Виконання бажань: правила візуалізації. Правильна візуалізація бажань

Як наблизитися до виконання своїх мрій і домогтися більшого у житті? Реалізувати найсміливіші задуми вам допоможе спеціальна техніка на стику психології і магії - дошка бажань, як правильно оформити яку описано нижче.

Дошка візуалізації бажань: як це працює

Ваші думки здатні втілитися в реальність: чим більше ви думаєте про щось, тим інтенсивніше мозок працює над способами це реалізувати. Якщо ви сконцентруєтеся на конкретних позитивних змінах у вашому житті, будете повертатися до них і представляти їх здійснення в деталях, то мимоволі будете шукати способи досягнення бажаного і генерувати нові ідеї. Цей процес називається візуалізація бажань. На відміну від негативного мислення, яким ви можете налаштувати себе на невдачі, вона притягує до вас успіх, добробут і щастя.

Основним інструментом в техніці візуалізації служить карта або дошка візуалізації бажань. Виготовити її просто: від вас будуть потрібні не тільки акуратність і художні навички, скільки сильні і щирі наміри.

Як зробити дошку бажань своїми руками

Розглянемо докладніше етапи створення дошки візуалізації.

Підготовка та необхідні матеріали

Дошка візуалізації бажань не може бути створена поспіхом. Виділіть час, щоб добре обміркувати, чого ви хочете досягти, підготувати надихаючі картинки і правильно їх скомпонувати.

1. Виберіть важливе і нереалізоване

Складіть список своїх мрій і цілей, не замислюючись про те, наскільки вони можуть бути реалізовані. Потім виберіть найбільш важливі його пункти, керуючись такими принципами:

• Немає сенсу додавати на карту те, що легко можна реалізувати. Якщо ви хочете зробити дрібну покупку, наприклад, шоколадку, сходіть і порадуйте себе відразу, а не витрачайте дорогоцінний місце на миттєву примха.
• Те, що вже є, теж візуалізувати не потрібно. Приклад: якщо ви вже перебуваєте в гармонійних відносинах, не обмежуйтеся додаванням загального фото, де ви щасливі зі своїм партнером. Подумайте, що могло б зробити вас ще щасливішим, і напишіть про свої плани.
• Навіть якщо вам здається, що ви хочете неможливого, що не відкидайте цю мету. Складно уявити нездоланну перешкоду, яке не дасть вам відправитися в довгоочікувану подорож або заробити мільйони, якщо ви вже готові робити рішучі дії для цього.

2. Визначтеся з матеріалом і зберіть вихідні зображення

Спочатку визначитеся з основою:

• Ватман або картон. Чистий щільний лист, який ви повністю оформите своїми руками, буде нести особливу енергетику і «вбере» сильні душевні пориви.
• Пробковая або магнітна дошка. Практичний варіант, який легко оновлювати у міру того, як ваші мрії будуть ставати реальністю.
• Цифрове зображення. Такий формат зручний, якщо ви багато часу проводите за комп'ютером або часто користуєтеся телефоном. Створіть карту бажань в графічному редакторі або за допомогою онлайн-сервісу і встановіть в якості шпалер, щоб регулярно згадувати про свої мрії.

Для перших двох варіантів також будуть потрібні:

• ваші особисті та сімейні фото, фото і картинки, максимально точно відображають ваші мрії (вирізані з журналів і газет або роздруковані);
• все для малювання і письма: кольорові олівці, ручки, маркери або фломастери;
• опціонально - кольоровий папір та окремі альбомні листи (для фону або міні-колажів);
• клей і ножиці.

3. Час і настрій важливі

Не приступайте до справи в періоди душевного занепаду, неприємностей, або коли у вас багато турбот. Сторонні не повинні вас відволікати або втручатися в процес із зауваженнями. Ви повинні бути розслаблені, вільні і налаштовані на позитив, інакше ви не зможете правильно висловити думки, і карта просто не спрацює.

Дошка бажань по фен-шую - оптимальний варіант оформлення

Китайська техніка фен-шуй покликана гармонізувати потік енергії в навколишньому просторі. Її методи будуть корисні і при створенні карти візуалізації. Коли ви розмістите зображення в секторах, які символічно відповідають обраним життєвим сферам, гармонійність розташування буде посилювати тяжіння бажаного.

Поділ простору на символічні області та їх заповнення виконуються так:

• Для розмітки секторів можна застосувати два методи: розбити квадратне або прямокутне поле на дев'ять рівних частин (у вигляді таблиці 3 × 3) або накласти на нього сітку Багуа, виділивши центральну область і вісім йдуть від неї секторів. Вибирайте той спосіб, який здається вам привабливіше.
• Оформлення краще виконувати в періоди з енергетикою нових починань: в ваш день народження і перші дні після нього, на зростаючу місяць, а ще краще - в Новий рік за східним календарем.
• Кожному з секторів притаманний певний колір, число в нумерології і життєва сфера, тому краще працювати над ними в певному порядку. Заповнюючи одну область, не відволікайтеся на інші. Подбайте про тлі для зображень: зафарбуйте його або наклейте кольоровий папір. При використанні пробкових і магнітних дощок можна компонувати картинки в невеликі колажі на окремих аркушах паперу - так простіше буде задати єдиний фон для області.
• Пишіть в позитивної формі, без заперечень і частки «не». Обрані картинки не повинні містити негативних явищ.
• Не можна ігнорувати якийсь сектор, обов'язково заповнюйте всі.
• Детальна інформація про розміщення картинок приведена в таблиці:

  число	Сторона світла і розташування сектора	Сфера життя	Колір фону	Рекомендації по підбору картинок і складання описів
  1	Північ (під центром)	Кар'єра	синій	Фото або логотип процвітаючої фірми або успішного бізнесу, керівника на робочому місці, визнаного професіонала. Можна намалювати від руки «кар'єрні сходинки», позначивши бажані посади і дати вступу в них. Скільки хочете заробляти, посадові обов'язки, вид діяльності додайте у вигляді написів.
  2	Південний захід (верхній правий кут)	Любов і відносини	рожевий	Символи романтичних відносин: поцілунки, серця, квіти. Уникайте фото знаменитостей (вони часто грають на публіку) і незнайомих реальних людей, якщо потрібну людину поки немає у вашій життя (не притягайте до себе невідоме - ви можете розчаруватися в результаті, а вони можуть мріяти про те, що вам не підходить). Краще додайте конкретне словесне опис якостей бажаного партнера і того, як буде проходити ваше взаємодія.
  3	Схід (зліва від центру)	родина	зелений	Спільні та окремі сімейні фото, зроблені в радісний момент. Зображення ідеальної на ваш погляд сім'ї. Описи спокійною і безконфліктної життя, якостей, яких не вистачає вашим рідним.
  4	Південний схід (верхній лівий кут)	багатство	фіолетовий	Гроші (банкноти, монети, дорогоцінні метали і камені) се види прибутку - від скарбів до банківських депозитів. Атрибутика багатства - автомобілі, розкішні палаци, престижні аксесуари. Можна описувати мрії словами і числами, і не забувайте вказати терміни набуття цих благ.
  5	центр	здоров'я	помаранчевий	Фотографія, де ви собі подобаєтеся, і у вас гарний настрій. Якщо плануєте схуднути або позбавитися від хронічної хвороби, не завадить відредагувати її в Фотошопі або зробити колаж так, щоб бажані зміни були добре видні.
  6	Північний Захід (нижній правий кут)	Помічники і подорожі	сірий	Міста і країни, куди вам хочеться потрапити, пам'ятки, готелі та мотелі, літаки або круїзні лайнери. Не завадить додати в цей сектор символи, пов'язані з тими областями життя, де ви потребуєте підтримки: фото релігійних діячів і релігійні символи, людей, чия мудрість заслуговує вашої шани, і тих, хто може надати вам протекцію чи іншу допомогу.
  7	Захід (праворуч від центру)	Діти і творчість	білий	Якщо мрієте обзавестися потомством - зображення щасливих немовлят або крихіток постарше. Якщо ви вже батько - фото своєї дитини, доповнене побажаннями міцного здоров'я та гарного настрою. Для творчих людей підійдуть надихаючі приклади і будь-які образи, пов'язані зі сферою самореалізації.
  8	Північний схід (нижній лівий кут)	Мудрість і знання	жовтий	Все, що пов'язано з вивченням нового: навчальні посібники, дипломи та свідоцтва (впишіть туди своє ім'я), місця, де вам хотілося б вчитися. Підійде і популярний західний символ - академічна шапочка. Можна домалювати її разом з мантією на своє фото.
  9	Південь (над центром)	слава	червоний	Дипломи, кубки, інші нагороди, окремі люди або їх групи, відомі люди, отримавши визнання в потрібній сфері. Більш дієвий спосіб - додати себе на фото, де комусь вшановують.

Звичайно, ви можете проігнорувати частина цих вимог: не виділяти фон у секторів, розташувати матеріали для візуалізації в довільному порядку або не приділяти уваги неактуальним сферам життя. Але робіть це тільки тоді, коли чітко уявляєте свої пріоритети, а в загальному випадку керуйтеся повною інструкцією.

Дошка бажань: інструкція по розташуванню

Для правильної роботи карта візуалізації повинна висіти там, де ви зможете часто її бачити, а не лежати на далекій полиці. Якщо ви виконуєте частина роботи вдома, або у вас є яка потребує посидючості хобі, добре розташувати її над робочим столом, щоб налаштувати себе на виконання обраних цілей. Інший непоганий варіант - біля ліжка, так ви зможете «програмувати» себе потрібним чином щоранку.

Дошку варто ховати від чужих очей. По можливості прибирайте її на час візиту гостей або приїзду родичів.

Дошка візуалізації бажань: відгуки

Розберемо докладніше кілька відгуків про використання дошки бажань і проаналізуємо описані події.

1. Після фільму «Секрет» вирішила перевірити закон тяжіння. Він працює! Все, як на карті бажань: вдало вийшла заміж, народилася дочка, за останні три роки купили машину і квартиру. Залишилося дочекатися відпустки, і з'їздимо відпочити, куди хотіли. Ганна.

Поставлені чіткі і реалізовані цілі, задані розумні терміни, і все досягнуто.

2. Зробила карту бажань і, повернувшись з відпустки, виявила в своїй кімнаті новенький ноутбук тієї ж моделі, що так хотіла отримати. Батьки несподівано вирішили порадувати, хоча і старий комп'ютер в порядку, і який саме ноутбук хочу, їм не говорила. Настя.

Ще один приклад того, як думка при належній її силі матеріалізується і навіть заражає оточуючих.

3. Зробила і пошкодувала про витрачений час. Нічого не збулося, ні грошей, ні нової роботи. Видно, працює у тих, кому і так в житті щастить. Тетяна.

Звичайно, очікувати, що ваше життя негайно зміниться на краще, як тільки ви приклеїте останню картинку, не варто. Але і фокусуватися на роботі, не залишаючи місця мрії, - не найкраща стратегія. Ставте реальні цілі і терміни їх виконання, продумуйте свої вчинки, і все вийде.

Тепер, коли ви знаєте, що таке дошка бажань, як правильно оформити її і використовувати, вам залишається не сумувати і чекати виконання своїх мрій.

Як реалізувати найпотаємніші мрії? Дізнайтеся правила візуалізації бажань!

Використовуючи правила візуалізації бажань, ви зможете поліпшити своє здоров'я, змінити зовнішність, придбати певні якості характеру або позбудеться від тих, які вам не подобаються, залучити бажані ситуації, знайти нових знайомих і друзів, поліпшити своє матеріальне становище і багато іншого!

Як добитися всього цього?

Візуалізація - створення в уяві образів бажаної дійсності. Це один з найпотужніших і найпростіших інструментів для досягнення цілей, що не вимагає великої витрати часу і сил.

Перш за все, ви повинні визначитися з бажанням, яке хочете візуалізувати. Воно повинно бути чітким, сформульованим без частки "не".

правильно: хочу вести здоровий спосіб життя.

неправильно : хочу не курити.

Коли ви визначилися з бажанням, прийміть зручну позу (можна лягти), розслабтеся, закрийте очі. Найкраще це робити після пробудження або ж перед сном. Перебуваючи в розслабленому стані, дотримуйтеся наступних правил.

Правила візуалізації бажань

Перше правило візуалізації

Чи не уявляйте собі картинку - створіть повну ілюзію того, що відбувається!

правильно: якщо ви хочете відвідати певне місто, уявляйте, як ви гуляєте по його вуличках, відвідуєте виставки, клуби, бари (або ті місця, які хочете відвідати).

неправильно: ви хочете в Париж і в своїх мріях уявляєте тільки Ейфелеву башню¹.

Друге правило візуалізації

Будьте головним героєм вашої мрії, а не стороннім спостерігачем!

правильно: якщо ви хочете купити машіну², уявіть себе в її салоні. Подивіться на все своїми очима. Поторкайте, які на дотик сидіння, відчуйте їх своїми руками. Будьте учасником подій, а не спостерігачем. Ви повинні візуалізувати мрію від першої особи.

неправильно: спостерігати за покупкою машини з боку.

Третє правило візуалізації

Підключіть всі органи чуття!

правильно: принюхайтесь до оточуючих вас ароматів. Прислухайтеся: чи грає в вашій уяві музика? Якщо так, то яка? Відчуйте погоду, якщо ви на вулиці. Може, йде дощ, і ви промокли? Або ж вам жарко? Послухайте, що говорять люди, скажіть щось самі.

Поторкайте все, що є навколо вас. Якщо ви загадали отримати якусь річ, досліджуйте її всю: текстуру, вага, колір ... Якщо це щось нематеріальне, наприклад, свідоцтво про шлюб, чеки, гроші, путівки, квитки та інше - помацайте результат і випийте коктейль, відчуваючи його смак в найдрібніших подробицях.

неправильно: просто уявляти собі певну картинку, що не відчуваючи абсолютно ніяких емоцій.

Четверте правило візуалізації

Запам'ятайте візуалізований кадр і постійно повертайтеся до нього!

правильно: в найдрібніших подробицях візуалізувати покупку машини і кожен раз перед сном повторювати її.

неправильно: кожен раз міняти марку машини, її колір, ціну, місце покупки і т.д

П'яте правило візуалізації

Візуалізація бажання повинна стати вашою доброю звичкою до того часу, поки мрія не стане реальністю!

правильно: щовечора (або вранці, як вам зручніше) представляти здійснення конкретного бажання.

неправильно: займатися візуалізацією без бажання, просто заради «галочки», нерегулярно.

Шосте правило візуалізації

Продумайте шляхи досягнення мрії улюблені способами, і виберіть найприємніший!

Візуалізують той спосіб досягнення бажаного, який вам найбільше подобається. Створіть в уяві стратегічний план і дотримуйтесь його в щоденній візуалізації.

правильно: якщо ви хочете отримати підвищення на посаді, подумки виконуйте позаурочні завдання, приходьте на роботу раніше, робіть свою роботу, трудіться, відвідуйте конференції та семінари.

Або ж напишіть на уявному листку пункти, які допоможуть вам просунутися по кар'єрних сходах, і подумки робіть їх, коли визуализируете свою мету. Потім уявіть, як бос говорить вам про підвищення, відчуйте емоції радості, які будете відчувати в той момент.

неправильно: уявити, що ви отримали підвищення без докладання зусиль зі свого боку.

Сьоме правило візуалізації

Зарядіть свою візуалізацію енергіей³!

правильно: горіти всередині своїм бажанням, жити їм, відчувати позитивні емоції, які дають вам енергію і надихають. Вірити у виконання задуманого.

неправильно: не вірити в реалізацію, не відчувати жодних емоцій при практиці візуалізації. Дотримуючись цих простих правил, ви зможете домогтися всього, що хочете.

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Ейфелева вежа - металева вежа в центрі Парижа, сама впізнанна його архітектурна пам'ятка (Вікіпедія).

² Якщо ви хочете придбати машину, а також залучити в своє життя багатство, вам допоможе досвід, описаний в

Ця стаття навчить Вас азам візуалізації. Справа в тому, що в інтернеті дуже багато книг по візуалізації, але, як не парадоксально це звучить, жодна з них візуалізації як такої не вчить! Так, дається вказівка \u200b\u200bуявити (візуалізувати) собі що-небудь, бажано дуже яскраво і барвисто, по можливості утримувати цей образ якомога довше і т.д. Але ж не всі ж можуть взяти і запросто уявити собі який-небудь образ. Я, наприклад, коли тільки зацікавився візуалізацією, абсолютно нічого не міг уявити в розумі. А вже якщо і виходило на кілька секунд візуалізувати який-небудь простий предмет, то ні про яке яскравому і кольоровому образі не могло бути й мови. Це був простий, чорно-білий образ, і при тому настільки нестабільний, що не встигав він з'явитися в моїй свідомості, як відразу ж розчинявся або забивався шквалом безладних образів, що генеруються свідомістю.

Якщо Ви, прочитавши ці рядки, дізналися опис своїх дослідів по візуалізації, то швидше за все, прочитання цієї статті допоможе Вам опанувати візуалізацією хоча б на початковому рівні. Якщо ж Ви вільно можете візуалізувати образ будь-якої складності, та при тому яскраво і барвисто, то далі можете не читати, так як ніякої нової інформації для себе Ви не знайдете.

Тож почнемо:

• Беремо білий аркуш паперу і малюємо на ньому якусь просту геометричну фігуру, наприклад, коло. Малювати краще чорним фломастером, щоб лінія була жирної і чіткою. Дивимося на коло протягом 10-15 секунд, а потім закриваємо очі і ... бачимо коло. Ваше завдання - утримати в свідомості цей образ якомога довше. Як тільки образ починає зникати, знову відкриваємо очі і дивимося на реальне зображення. Потім знову закриваємо і т.д. Кожне нове заняття потрібно міняти фігуру. Тобто сьогодні визуализируем коло, завтра квадрат, післязавтра трикутник. Як тільки Ви навчитеся візуалізувати прості фігури і утримувати їх образ у свідомості досить довго, наприклад, протягом 2 хвилин, можна переходити до наступного етапу.
• На цьому етапі Ви повинні навчитися розчиняти візуалізується образ. В принципі, це досить просто. Але якщо все ж нормального розчинення не виходить, спробуйте переміщати образ в будь-якому напрямку (вгору, вниз, вправо, вліво - без різниці), поки він не зникне з поля зору. Як альтернативу переміщенню Ви можете вибрати зменшення в розмірах, поки образ не перетвориться в точку і не зникне зовсім.
• Якщо розчиняти візуалізуються образи Ви навчилися, то можна приступити до морфінгу, тобто трансформації образів. Трансформувати образи виходить у всіх, але трансформація йде не завжди так, як задумано. Ваше завдання - навчитися управляти цим процесом. Наприклад, Ви хотіли перетворити трикутник в квадрат, а виходить шестикутник. Вам потрібно цей шестикутник перетворити в коло. Тобто продовжити невдалу трансформацію так, як якщо б Ви спочатку хотіли перетворити трикутник не в квадрат, а в коло. Сенс цих дій в тому, що якщо трансформація не вдалася, і Ви починаєте її заново, то нова спроба також може виявитися невдалою, і в результаті з'явиться роздратування. Щоб цього не сталося, ми просто продовжуємо невдалу трансформацію і перетворюємо її в удавшуюся. В результаті замість роздратування з'являться радісні відчуття від правильно виконаного вправи, що, безсумнівно, тільки поліпшить Ваші результати.

• Сподіваюся, попередні вправи по освоєнню візуалізації виходять у Вас добре, і ми можемо перейти до наступного етапу, візуалізації кольору. Для цього знову беремо білий аркуш паперу і малюємо яскраве кольорове пляма. Пляма має бути велике, приблизно 5 на 5 сантиметрів, колір значення не має, так як доведеться вправлятися з усіма основними кольорами. Дивимося на пляму протягом 10-15 секунд, а потім закриваємо очі і намагаємося утримати образ плями протягом двох-трьох секунд. Потім знову дивимося на реальне пляма 10-15 секунд, і знову дві-три секунди намагаємося утримати образ в свідомості. Необхідно виконати не менше 30 повторень за одну вправу. Якщо все виходить, то кожен день час утримання образу в свідомості потрібно збільшувати. Ступінь збільшення залежить від того, наскільки легко виходить утримувати образ. Якщо легко, то можна збільшувати на дві-три секунди, якщо складно, то на одну.

Освоївши ці прості вправи, Ви з гордістю можете сказати, що навчилися основам візуалізації. Далі все залежить від Вас. Продовжуйте тренуватися, ускладнюйте вправи, і незабаром Ви зможете легко візуалізувати образ будь-якої складності з легкістю професіонала. Дуже скоро Ви помітите, що з появою позитивних результатів багаторазово поліпшується пам'ять і увагу. Напевно ці позитивні зміни тільки посилять Ваше бажання освоїти візуалізацію.

Добрий день дорогі читачі!

З вами Євген Курашов і сьогодні я хочу поговорити про крутому інструменті для саморозвитку і втілення своїх бажань! Це візуалізація!

У цій статті ми розберемося, що це взагалі таке, як ця техніка впливає на наше життя і як це робиться!

Скільки я прочитав книг з успіху, досягнення цілей, саморозвитку і скільки я відвідував подібних семінарів і тренінгів, всюди люди домоглися успіху і гуру саморозвитку говорять про те, що візуалізація і чітке уявлення своїх цілей - це основа в будівництві свого успішного майбутнього!

Що таке візуалізація

Це відтворення в нашій уяві своїх цілей і бажань. Ця техніка заснована на програмуванні нашої підсвідомості, механізм якого таинствен і нез'ясовний. Справа в тому, що нашій підсвідомості немає ніякої різниці, відбувалося якусь подію в дійсності або воно було тільки в нашій уяві.

Навіть якщо ви своїм свідомим розумом не можете співвіднести своє бажання зі своєї поточної реальністю, тобто, не розумієте, як вам досягти своєї мети, після візуалізації бажаного в роботу включається підсвідомість, і воно починає шукати шляхи по досягненню вашої заповітної мети. Або може бути це всесвіт дає нам ресурси ?! Все може бути!

Вчені довели, що при правильній візуалізації може навіть змінюватися біохімія крові! Тобто тіло, реагує на ваші думки!
Вони навіть проводили досліди над спортсменами, яких підключали до купи різних датчиків, і в момент візуалізації спортивних змагань, мозок відправляв м'язам точно такі ж імпульси, як і під час реальних навантажень, м'язи точно так же скорочувалися, і спортсмени отримували, можна сказати, реальний досвід.

Перш ніж приступати до цього процесу необхідно чітко і конкретно сформулювати те, чого ви хочете досягти, взагалі постановка цілей це, можна сказати, ціла наука, про неї ми поговоримо в окремій статті.

Як правильно візуалізувати

Приступаючи до процесу візуалізації, потрібно позбутися від усіх відволікаючих зовнішніх факторах і заспокоїти думки в своєму невгамовному мозку. Ви навіть можете перед цим помедитувати! Потрібно повністю зануритися в цей процес. Якщо у вас поганий настрій або, як кажуть, не той день і вас сьогодні переслідують невдачі, краще відкласти це на інший раз.

Візуалізуючи, ми починаємо відтворювати в своїй уяві свою бажану реальність, необхідно дуже чітко і детально представляти свою мету, тобто не просто, мовляв «хочу жити добре», а конкретно, що хорошого ви хочете.

Наприклад, якщо хочете будинок, то потрібно у всіх деталях уявити цей будинок, як він виглядає, яка у нього дах, двері, колір стін. Вам треба не просто представляти будинок, треба, що б ви були безпосереднім учасником цієї картини, уявляйте, як ходите по кімнатах, як відкриваєте двері, виходьте на балкон, відкриваєте вікно, уявляйте, що ви бачите за вікном. Чим більше деталей, тим краще і чим яскравіше ви відтворимо картину, тим чіткіше вона віддрукується в підсвідомості.

Чим більше почуттів ви задієте, тим краще, тобто потрібно представити які стіни на дотик, як вітер дме з вікна, які запахи в будинку, які звуки, які у вас в цей момент емоції, ці емоції повинні бути справжніми! Можна навіть сказати, що емоції навіть важливіше думок! У цей момент ви повинні повірити в цю нову реальність, ви повинні прожити його!

Чому візуалізація не працює

Можливо, ви вже пробували візуалізувати, але ваша мета так і залишилася десь в мріях. Бувало у вас таке? Ось кілька основних помилок, які можуть все зіпсувати:

Відсутність віри. Віра це найважливіший фактор, якщо ви самі не вірите в свою нову реальність і взагалі на весь процес і його силу, то всі старання підуть нанівець. Або, може бути, це зовсім не ваша мета, а щось нав'язане громадською думкою, і насправді ви цього не дуже-то і хочете.

Поганий настрій. Якщо у вас поганий настрій, то ви не зможете у всіх фарбах уявити свою мрію. І весь негатив, з ваших думок, постійно буде заважати, і віднімати енергію. Якщо ви відчуваєте, що сьогодні вам весь день і в усьому щастить, то це самий підходящий момент для візуалізації!

Недостатнє занурення. Якщо ви недостатньо чітко уявляєте своє бажане, або недостатньо барвисто це робите, то підсвідомість врят зможе сприйняти вашу фантазію. Потрібно підключити всі органи чуття! І обов'язково ви повинні відчувати емоції, обов'язково!

Фокус не на тому. Іноді під час процесу починаєш думати не про саму мети, а про процес її досягнення, наприклад не про сам будинку, а про те, як ти можеш заробити на цей будинок. Так робити не треба!

Підводячи підсумки, можна сказати, що потрібно просто жити своєю мрією і постійно думати про неї, і ви обов'язково її досягнете! А візуалізація відмінно вам в цьому допоможе, треба тільки повірити, відчути і робити це регулярно! Головне, дорогі читачі, не накладати на візуалізацію всю відповідальність за досягнення цілей, це всього лише один з інструментів для її досягнення! Це іноді схоже на якусь магію!

Є й інші інструменти для досягнення цілей і мотивації, такі як: афірмації, журнал бажань, і інші цікаві техніки, про них ми з вами обов'язково поговоримо в нових статтях! Ось одна з останніх, мною прочитаних книг про силу нашої підсвідомості:Джон Кехо: Підсвідомість може все! тут якраз описуються різні інструменти для досягнення цілей. Досить цікаво, рекомендую поглянути!

Наостанок цікаве відео про те, як візуалізація змінила життя Джима Керрі:

Спасибі всім за увагу, сподіваюся, моя стаття допоможе вам. Візуалізують і у вас все обов'язково вийде!

З повагою,

2 340 0 Привіт, наші дорогі читачі! У цій статті ми розповімо вам про те, як можна реалізувати мрії за допомогою візуалізації бажань. Давайте розберемося, як це працює.

Візуалізація бажань - що це і як працює

Детально техніка візуалізації розглядається у фільмі «Секрет». Він вийшов в 2006 році і отримав величезну популярність. Герої розповідають про те, чого їм вдалося добитися за допомогою цієї простої методики.

Візуалізація думок - це метод залучення бажаного в своє життя за допомогою сили думки.

Закриваючи очі і представляючи свої мрії і, ви наближаєтеся до них з кожним днем. Іншими словами, якщо ви мрієте про червоний BMW, потрібно думати про нього, представляти себе за кермом на дорозі. Рано чи пізно думки матеріалізуються.

Є два види візуалізації думок:

1. Спрямована до зовнішнього світу - це відтворення бажаних образів на малюнках, картинках, фотографіях. Карта бажань.
2. Внутрішня - уява у себе в голові.

Уява - головна складова успіху. Чим яскравіше і правдивіше будуть виглядати картинки у вас в голові, тим більша ймовірність успіху.

Часто психологи згадують про «силі думки». Коли людина постійно думає про погане, наприклад: «У мене немає грошей», «Я невдаха», - негативне мислення перетворюється в реальність. І дійсно, у нього нічого не виходить, він стикається з різними проблемами, в тому числі з фінансовими труднощами. Думки в позитивному ключі сприяють швидкому настанню подій, про які ви мрієте.

Не треба плутати мрії і візуалізацію. У останньої повинна бути мета і конкретний напрям, чого ви хочете досягти.

«Проживаючи» свої мрії в голові знову і знову, ви даєте підсвідомості якийсь поштовх. Воно починає непомітно впливати на дії, підказувати, яким шляхом швидше дістатися до своєї мети.

Не можна просто почати думати про те, як ви намивають до блиску свій червоний BMW. Для успішного результату необхідно зрозуміти, як правильно візуалізувати.

1. Головне вірити.Це основний секрет візуалізації. Скептичний настрій ніяк не допоможе досягти мети. Якщо ви повірите в цю методику, то вона повірить в вас.
2. Точна і правильне формулювання.Представляючи бажання, важливо правильно його сформулювати.

• Не можна використовувати частки «не», вони створюють негативний імпульс. Неправильно: «Я не бідую». правильно: «У мене завжди є».
• Більше конкретики. Чим точніше буде картинка, тим швидше результат.
• Для формулювання використовувати тільки даний час. Неправильно: «У мене буде машина». правильно: "У мене є машина".

1. Підключайте емоції.Ваші почуття - це вірний товариш візуалізації. Підключайте нюх, дотик, смак, слух і т. Д. Якщо ви хочете пообідати в прекрасному і дорогому ресторані, уявляйте все до дрібниць: як грає ледве чутна музика, відчувається аромат свіжоприготованого стейка, ви відчуваєте руками, з якого дорогого дерева зроблені столи.
2. Бачу ціль - йду до неї!Бажання повинно бути гранично точним. Не треба уявляти, як ви йдете до своєї мети. Ви повинні бути впевнені, що вона вже у вас в руках. Наприклад, ви дуже хочете схуднути. Тоді уявіть, який ви стрункий і красивий стоїте перед дзеркалом. Якщо ви будете споглядати себе на біговій доріжці в залі, навряд чи мета коли-небудь буде досягнута.
3. Кіно цікавіше картинок.Змонтуйте цікаве кіно про свою мрію. Різниця між картинкою і фільмом очевидна. Зображення не жива, а уявивши якийсь відеоролик, ви вкладете туди всі свої емоції - як ви радієте, веселіться, ляскаєте в долоні, смієтеся.
4. Стати головним актором.У всіх діях ви повинні бути головним героєм. Адже це тільки ваша мрія. Не варто задіяти друзів або знайомих. Дивіться на себе не з боку, а, наприклад, в дзеркало. Перебувати всередині свого фільму - це важливо.
5. Стоп-кадр!Кадр - це що запам'ятався найбільше і щасливий момент. Зафіксуйте його в пам'яті або опишіть коротко на аркуші паперу. Він потрібен для того, щоб швидко викликати в свідомості ваше кіно бажань.
6. Вибирайте відповідний час.Найкращий момент - з ранку, після пробудження. Ви бадьорі, сповнені сил, і ніхто ще не встиг зіпсувати вам. Позитивне мислення при поганому настрої або втоми, не завжди працює.
7. День у день.Так само як звичка чистити зуби або пити каву вранці, візуалізація повинна увійти у ваше життя. Закріпіть цей ритуал, повторюйте його щодня, краще в один і той же час.
8. Зберігайте.Не варто чекати результату миттєво. У кожної мрії свого часу виконання. Відпустіть ситуацію і насолоджуйтеся життям, не забуваючи щодня візуалізувати.

Якщо довгий час результату немає, потрібно розібратися чому. Можливо, заважають ваші або сумніви. Іноді можна трохи змінити трактування бажання - і все вийде.

Техніка і способи візуалізації

Є кілька методик і прийомів для занять візуалізацією. Але для початку, потрібно визначитися з бажаннями. Візьміть листок паперу, а краще красивий блокнот (щоб він викликав у вас приємні асоціації), і напишіть все, про що мрієте. Це повинні бути як великі цілі, так і маленькі. Матеріальні і нематеріальні.

Склавши список, уважно його перечитайте. Можливо, навіть один раз пробігши його очима, ви викреслить кілька рядків. Розділіть ваші особисті цілі і ті, що нав'язані кимось. Наприклад, ви хочете собаку. Тому що собака друг людини, за нею треба доглядати, годувати і гуляти в 6 ранку? Чи тому що вам подобається ротвейлер у сусіда, і з яким важливим видом сусід з ним гуляє?

Отже, визначившись з бажаннями, можна почати з найпростішої методики:

1. Влаштуйтеся зручніше і розслабтеся. Закрийте очі і спокійно подихайте. Розслабити душу, мозок і тіло допоможе музика для візуалізації бажань. Для кого-то це шум дощу, для кого-то класика або джаз. Вибирайте те, що дійсно приносить вам спокій.
2. Посидьте 5-10 хвилин і почніть з спогадів. Згадайте щось добре і хороше. Відчуйте ті емоції і відчуття. Окресліть всі деталі спогади в голові.
3. Тепер зробіть картинку реалістичною. Можливо, з закритими очима перед вами миготять спалаху світла? Перетворіть їх в образи, які хочете бачити. Уявіть вашу мрію у всіх фарбах. Емоції повинні бути яскраві і радісні. Склавши конкретну історію, голос в голові повинен сказати: «Ось чого я хочу!»

Для досягнення хорошого результату доведеться трохи потренуватися.

Вправи для розвитку вміння візуалізувати

1. Подумайте, як виглядає ваша кухонна плита. Її образ повинен спливти в голові. Це таке тренування свідомості на візуалізацію спогадів.
2. Для більш глибокої візуалізації підключіть почуття. Уявіть, як ви включаєте конфорку, відчуваючи рукою пластикову ручку. Відкриваєте духовку і відчуваєте запах свіжого пирога. Чи відчуваєте тепло включеної конфорки. Це і є візуалізація.
3. У хвилини розслаблення і медитації думайте про те, чого дуже хочете. Наприклад, ви живете на знімній квартирі і давно збираєте на приватний будинок. Уявляйте, що ви відкриваєте двері будинку своїм ключем, входите і вішаєте пальто на вішалку. Ви відчуваєте, що це ваш будинок. Можливо, після такої візуалізації ви станете частіше економити і відкладати більше грошей на свою мрію.

Як зробити зовнішню візуалізацію бажань? Можна скласти колаж мрії, дошку або карту бажань, блокнот цілей. Це не тільки ефективно, але й дуже цікаво.

Для наочного уявлення бажань можна зробити дошку або колаж. Для цього потрібно знайти конкретні картинки того, що ви хочете. Наприклад, якщо ви мрієте про котеджі, вирізуйте з журналу фото бажаного будинку і прикріплюйте на дошку. Мрієте про підвищення? Фото начальника в солідному кріслі - ваш варіант.

Дошка для візуалізації бажань повинна бути зроблена з щільного картону, фанери або ватману. Зображення кріпляться на неї кнопками або скотчем. Особливістю дошки є те, що картинки можна міняти. Якщо якесь бажання здійснилося або стало неактуальним, фото знімається і замінюється новим. Головне, щоб вона не просто стояла в кутку кімнати, а допомагала вам візуалізувати.

Відмінність від дошки в тому, що карта візуалізації бажань з часом не змінюється. Коли вона стає неактуальною, її просто міняють на нову. Особливість карти - це 9 секторів по феншуй. Для досягнення більшого ефекту, її потрібно робити на зростаючу місяць.

Обов'язково в центрі карти потрібно помістити ваше фото. Причому не така, де ви сумуєте або задумалися. Фото повинно бути яскраве, живе і веселе.

Схема карти бажань

БАГАТСТВО ПРОЦВІТАННЯ	СЛАВА ВИЗНАННЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ	КОХАННЯ ВІДНОСИНИ
	ФОТО ОСОБИСТІСТЬ ЗДОРОВ'Я	ТВОРЧІСТЬ
ЗНАННЯ ІНТЕЛЕКТ МУДРІСТЬ	КАР'ЄРА ПРОФЕСІЯ	ПОДОРОЖІ ПОМОЩНИКИ ПОКРОВИТЕЛІ

Що означає кожен квадрат карти:

• Центр - зона здоров'я. Саме там розміщується ваше фото.
• Над зоною здоров'я - зона слави. Картинки з успішними людьми, які отримують нагороди та заохочення.
• Під зоною здоров'я - кар'єра. Ваше підвищення, успіхи на роботі.
• Зліва у верхньому кутку - зона. Гроші, гроші і ще раз гроші.
• Під зоною багатства - сім'я. Фото.
• Нижній лівий кут - зона знань і мудрості. Розміщуються, наприклад, фото студентів, які отримують дипломи.
• Верхній правий кут - зона любові. Сюди кріпляться фото улюблених або картинки із зображенням закоханих.
• Під зоною любові - сектор творчості. Те, чим би ви хотіли зайнятися поза роботою.
• Правий нижній кут - подорожі, помічники. Фото країн і міст, де б ви хотіли побувати. Сюди ж можна помістити фото святих покровителів.

Попрацюйте над розміром карти. Чим більше у вас будуть картинки, тим ефективніше вона почне працювати. Щоб мрії перетворювалися в реальність, потрібно візуалізувати за допомогою карти мінімум 2 рази на день. В ідеалі вранці і ввечері. Або під час обідньої перерви. Не забудьте, що потрібно дякувати Всесвіт за виконання бажання. Як і дошку або карту.

блокнот бажань

Для цього способу знадобляться красиві, що викликають приємні емоції блокнот і ручка. Бажано не використовувати ручку для інших цілей, а зберігати її тільки разом з блокнотом. Покладіть їх в затишне місце, щоб не знайшли домочадці, адже це тільки ваші бажання.

Щоб активувати блокнот, запишіть в ньому просте, легко виконує бажання. наприклад, «Я їм тістечко« Наполеон ».

Написали? Ідіть в кондитерську, купите і з'їжте його. Ваше бажання виконано. Тепер потрібно закреслити його, а нижче написати: «Дякую Всесвіт за виконання мого бажання! Нехай буде так! Для мене і на благо всім! » Можна використовувати свою особисту формулювання, але подяку обов'язково повинна бути.

Натомість виконаного бажання, потрібно написати ще два. Почніть з не дуже серйозних, поступово переходячи до більш великим. Висловлюйте думку коротко і чітко. Не забувайте після кожного виконаного бажання писати ще два і подяку.

Як застосовувати афірмації

Афірмації - короткі затвердження в позитивному ключі. Їх потрібно промовляти під час медитації, коли ви визуализируете. Бажано робити це в кінці, як би підводячи підсумок.

Кілька принципів складання правильних афірмації:

1. Короткі затвердження ефективніше.
2. Позитивний настрой. Без вживання частки «не».
3. Природність затвердження. Неприродні для вашого характеру і темпераменту фрази не потрібні.
4. Переконуйте себе, що ваше твердження - це правда. Сумніви все зруйнують.
5. За допомогою тверджень створюйте нове. Наприклад, ваша дружина вас не розуміє. Ви створюєте аффирмацию: «Моя дружина розуміє мене у всьому», а краще дати поштовх: «Моя дружина читає книги про розумінні в сім'ї».
6. Згадуйте великих в своїх твердженнях (Бог, Будда, Всесвіт і т. Д.)

Твердження потрібно повторювати зі змістом, усвідомлюючи їх. Можна не тільки під час візуалізації, але і вранці, дивлячись в дзеркало. Приклейте на нього стікери з потрібними аффирмациями і, посміхаючись собі, читайте вголос.

Приклади вдалих афірмації:

• Я красива і струнка.
• Мене всі люблять.
• Я люблю себе таким, який я є.
• У мене сьогодні чудовий настрій.
• Моя робота приносить мені відмінний дохід і щастя.

Є така французька приказка: «Бійтеся своїх бажань, вони можуть виповнитися». Ретельно обмірковуйте свої мрії. Чи справді саме це вам потрібно? Якщо визначилися, вибирайте будь-яку з вищеописаних технік візуалізації бажань і приступайте до неї. Ваші мрії обов'язково здійсняться!

Фільм «Секрет» - Наш успіх в силі думки

Корисні статті: