Як швидко засмагнути у солярії. Як правильно засмагати. Поради, які врятують від передчасного старіння та раку шкіри Щоб була хороша засмага
Потрібно перебороти свою лінь і ходити засмагати в ранковий час. Це ідеальний час для правильної та рівної засмаги. Перші кілька днів шкіра має звикнути до сонячної дії. Тому засмагати слід по 15 хвилин на день і поступово збільшувати час до 2 годин. Не можна в перші ж дні повністю оголювати тіло. Спершу можна залишити на тілі футболку. Під час купання в морі чи річці людина також може обгоріти. Краплі води працюють як лупа та притягую до себе промені сонця. Тому краще спочатку під час плавання прикривати спину і плечі. Через пару днів, можна зовсім оголитися до купальника і насолоджуватися повною мірою лагідними променями сонця.
Чим ближче розташовуєшся на пляжі до води, тим швидше загориш, оскільки вода відбиває світло. Такий самий принцип діє, якщо після купання людина не обтирається рушником. У перші дні перебування на пляжі краще розміщуватись подалі від кромки води і насухо витиратися рушником.
Звичайно, багато з цих правил здадуться дивними і недоречними, коли людина з далекої поїздки їде на море, щоб вдосталь накупатися і отримати належну бронзову засмагу. Але запобіжні заходи не завадять, якщо не хочеться вся відпустка лікувати опіки та висипи на тілі.
Необхідна атрибутика на пляжі
Не можна забувати про сонцезахисні креми для тіла та обличчя. Саме вони допоможуть уникнути опіків, сприяють правильному засмагу та збережуть цілісність шкірних покривів. У перші дні пляжного відпочинку краще використовувати крем із високим ступенем захисту. Не варто забувати про головний убір, який врятує від сонячного удару та збереже волосся. Вони теж псуються від сонячного впливу. Важливим атрибутом на пляжі є сонцезахисні окуляри. Жінка повинна пам'ятати, що на пляжі не слід користуватися декоративною косметикою. Можна лише іноді зволожувати губи гігієнічною помадою.Якщо людина має проблеми зі шкірою: висипання, рани, велика кількість родимок, то їй зовсім краще не засмагати. Краще залишитися з блідою шкірою, ніж заробити рак шкіри.
Часи, коли блідість шкіри вважалася ознакою аристократизму, давно минули. Бронзова, рівна засмага сьогодні не тільки притягує до себе зачаровані погляди, а й свідчить про успішність його володарки. Тому багато хто з нас замислюється, як довше зберегти засмагу, отриману під час відпустки.
Секрет №1. Підготовка
Важливою умовою отримання рівної, красивої та стійкої засмаги є попередня підготовка шкіри. Перед поїздкою на море варто подбати про очищення шкіри, для цього потрібно зробити механічний пілінг. Ця процедура допоможе видалити відмерлі клітини епідермісу, які заважають проникненню ультрафіолету в глибші шари шкіри, де відбувається накопичення меланіну – пігменту, що надає шкірі бронзовий колір. Варто пам'ятати, що після процедури, шкіра стає вразливою до впливу сонячних променів, тому слід приступати до прийняття сонячних ванн лише за кілька днів. Також рекомендується для стійкої рівної засмаги відвідати сауну або лазню.
Секрет №2. Краще менше, та краще
Найчастіша помилка людей, що нарешті дорвалися до сонця – лежання на пляжі весь день безперервно. Таким чином, ви ризикуєте отримати замість засмаги банальний опік та зіпсувати собі відпочинок. Секрет правильної стійкої засмаги - поступове вироблення меланіну. Щоб меланіну вироблялася оптимальна кількість, потрібно засмагати до 11 години ранку або ввечері після 17 години. Загар буде рівним і красивим, якщо ви перебуватимете під променями сонця не більше п'яти хвилин, а решта часу ніжиться під тінню тенту. У тіні шкіра також схильна до впливу ультрафіолету, але при цьому ризик отримати опік зводиться до мінімуму, а засмага тримається набагато довше.
Секрет №3. Правильний догляд
У перші дні перебування на сонці потрібно обов'язково користуватися сонцезахисними засобами, які необхідно підбирати відповідно до типу шкіри. Так володаркам білої шкіри слід вибирати гроші з максимальними факторами SPF захисту. Власницям же смаглявої шкіри не слід у перші дні вдаватися до засобів, що посилюють засмагу, як правило, вони містять низькі фактори SPF захисту, які часто не здатні захистити вашу шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету, що може призвести до передчасного старіння шкіри. Краще скористатися засобами з факторами захисту SPF 20, а через кілька днів вдатися до допомоги засобів, що посилюють засмагу.
Важливо пам'ятати про додаткове зволоження шкіри, адже сонце та солена морська вода, сушать її. Тому обов'язково приходячи з пляжу, прийміть душ і нанесіть зволожуючий крем. Добре зволожена шкіра – запорука гарної, стійкої засмаги.
Секрет №4. Правильне харчування
Гарна бронзова засмага багато в чому залежить від того, як ми харчуємося. Одним з натуральних стимуляторів засмаги є вітамін А, що посилює вироблення пігменту меланіну, який і надає шкірі бронзовий відтінок. Урізноманітнюйте своє харчування продуктами, багатими на цей вітамін, включаючи в раціон помаранчеві або червоні овочі та фрукти - морква, абрикоси, червоний перець, персики, кавуни, дині. При їх щоденному вживанні засмага стає яскравішою і зберігається набагато довше.
Секрет №5. Турбота про імунітет
Невід'ємна умова гарної, здорової засмаги – підготовка імунної системи. Адже засмага по суті своїй є опіком, а значить стрес для нашого організму, що сприяє ослабленню імунітету. В результаті підвищується ризик захворіти на простудні захворювання. І тут уже не до засмаги! Надати неоціненну підтримку здоров'ю зможе натуральний засіб -. У його складі екстракт насіння грейпфрута, багатий біофлавоноїдом нарингіном, і вітамін С. Нарингін поєднує унікальні властивості «природного антибіотика» та антиоксиданту, а вітамін С у складі Цитролюксу посилює здатність нарингіну та його антиоксидантні властивості. Таким чином, Цитролюкс сприяє зміцненню здоров'я та захисту організму від вільних радикалів, що утворюються під час засмаги. Приймаючи Цитролюкс ви зможете стати володаркою здорової гарної засмаги, яка радуватиме вас довгий час!
Настав час радіти літу і засмагати! Кажуть, московська засмага непогано тримається.
Пляж у «Музеоні»
muzeon.ru
Цього року у парку «Музеон»обладнали пляж – привезли пісок та лежаки. Будь-хто може прийти туди позагорати. Поруч можна купити лимонади (250 р.), каву (200 р.), сендвічі та морозиво.
Вхідвільний.
Пляжі у парку «Філі»
У парку "Філі"відкрили аж три зони відпочинку на воді. Дві з них відведені дорослим, а одна – дітям (глибина дитячого басейну – лише 60 сантиметрів). Воду в басейни беруть із Москви-ріки, попередньо очищаючи і підігріваючи її до комфортної температури 24 градуси. На території – лежаки та крісла, душові, місця для перевдягання, майданчики для спортивних ігор, а також майданчики для пікніків з мангалами, столами та іншими зручностями.
Де:станція метро «Багратіонівська», Велика Філівська вул., д. 32, корп. 3.
Ціни:дорослі – 700 р. у будні та 800
– у вихідні дні, діти – 650 та 700 р. відповідно.
Озеро Мещерське
Тут є лавки, душові кабінки, огорожі для дітей, зона рибалки, навіть маленьке паркування. На території пляжу є кіоски, що продають напої та випічку, аптечний пункт, охорона. Один нюанс: офіційно можна купатися тільки на невеликому п'ятачку.
Де:Воскресенська вул., 5. Від станції метро «Південно-Західна» треба їхати автобусом № 66 до кінцевої зупинки.
Вхідвільний.
Пляж при спорткомплексі «Чайка»
Ідеальний варіант для тих, хто крім засмаги та купання хоче пограти в активні ігри та зайнятися фітнесом. На території спорткомплексу є великий басейн просто неба, біля якого можна засмагати на шезлонгах. Для відвідувачів пляжу передбачені безкоштовні заняття йогою, вільний вхід у тренажерний зал, сауну тощо.
Де:станція метро "Парк культури", Турчанінов пров., буд. 3, стор. 1.
Вартість: 2000 рублівна цілий день.
Шкільне озеро
Пляж піщано-трав'яний. Є рятувальна вежа. Один з найкращих підмосковних просторів на березі для проведення спортивно-розважальних заходів: за хорошої погоди на пляжі влаштовуються турніри з баскетболу, волейболу, бадмінтону. Можливий прокат човнів (500 р.). Напої та їжу можна купити у кафе поблизу.
Де:Зеленоград. Від станції метро "Річковий вокзал" - маршрутка № 431М (до зупинки "Жовтнева").
Чорне озеро
Це колишній торф'яний кар'єр: вода, насичена продуктами розкладання торфу, темного кольору – назва. На пляжі є спортивні та дитячі майданчики, санітарний пункт. А ось кафе поблизу немає: їжу та напої веземо з дому.
Де:Зеленоград. Перша зупинка автобуса №400 при в'їзді до міста. Далі пішки хвилин сім через ліс.
Вхідвільний.
Срібний бір №2
Так, це найчистіша водойма міста. Пляж облаштований, але невеликий. Є дитячий майданчик та жабник. Є кафе, VIP-зона із солярієм, ресторан із відкритою верандою. Прокат шезлонгу 500 р. (на 12 годин), прокат катамарану на годину - 600 р.
Де:Таманська вул., д. 44. Виходимо з метро «Полежаєвська», йдемо на зупинку у бік проспекту Маршала Жукова та Срібного бору та сідаємо на маршрутку №593М або тролейбус №21.
Вхідвільний.
Срібний бір №3
instagram.com/bivan.lamzac.original
Пляж № 3 – найпопулярніший пляж Москви. Він тягнеться більше ніж на кілометр, проте у спекотні дні на ньому все одно надто багато народу. Нові кабінки для перевдягання, акуратні туалети, свіжопофарбовані навіси та парасольки. По всій території розкидані кафе, намети з морозивом та напоями. Прокат рушника 200 грн., прокат човна на годину 500 р.
Де:Таманська вул., 2/2. Виходимо з метро «Полежаєвська», йдемо на зупинку у бік проспекту Маршала Жукова та Срібного бору та сідаємо на маршрутку №190М.
Вхідвільний.
Часто люди воліють мати засмаглу шкіру цілий рік. І якщо влітку достатньо сонця і в рідних краях, то взимку у багатьох виникає запитання: «Де можна засмагати?». Питання особливо актуальне, якщо чекає довгоочікувана відпустка і хочеться сонця та тепла.
Наша планета багата на безліч прекрасних куточків, де можна насолоджуватися теплом і приймати сонячні процедури в будь-яку пору року. Можливо, вам сподобається загадкова Індія чи екзотичний Таїланд, чи захочеться побувати на Балі, чи у величному Єгипті.
Зимовий час – чудовий час для засмаги у тропічних країнах
Втекти від зимових холодів до сонячної країни – справжнє блаженство. Відпустка взимку перетвориться на море веселощів та радості. Провівши відпустку в одній з тропічних країн, ви точно знатимете, де засмагати взимку наступного року.
1. Загальні правила засмаги у теплих країнах.Щоб одразу не обгоріти, блищати бронзовою засмагою, дотримуйтесь простих правил:
- Для дбайливого захисту шкіри використовуйте сонцезахисні креми, мазі, емульсії. Для дітей фактор захисту має бути 50 і вище.
- Не забувайте наносити сонцезахисний засіб на шию, вуха, ніс, пальці ніг.
- Губи покривайте захисним бальзамом.
- Віддавайте перевагу просторому одязі з довгими рукавами.
- Перебування на сонці першого дня обмежте 10-15 хвилинами.
2. Єгипет. Ця країна славиться чудовими пляжами. Узбережжя відрізняється великою різноманітністю - є і піщані пляжі, і коралові. Єгипет – справжній сонячний рай, де можна засмагати з грудня до лютого. У зимовий період вода прогрівається до +24 градусів, повітря – до +27 градусів. Білий пісок, безліч затишних бухт, гарний підводний світ, гладь води, що переливається різними кольорами, подарують відчуття радості, умиротворення.
Порада
Придбайте взуття для морських купань, щоб не поранити ноги про гострі коралові рифи.
Попередження
Власники готелів часто йдуть на хитрість, вказуючи, що піщаний пляж, хоча морське дно може бути з коралів.
3. Таїланд. Ви ще думаєте, де засмагнути у січні, лютому? Придивіться до зимового відпочинку в екзотичному Таїланді. У листопаді-березні вода і повітря прогріваються в середньому до +30 градусів.
Взимку у Таїланді небо часто затягнене хмарами. Багато туристів намагаються якомога довше побути на пляжі для кращої засмаги. Слід знати, що в цей час дія ультрафіолетових променів залишається такою ж сильною і можна швидко обгоріти, як і в сонячні дні.
Цікаве відео
Попередження
1.В країні дуже багато підробок. Навіть придбаний сонцезахисний засіб в магазині може виявитися не тільки марним, але і бути досить шкідливим для здоров'я.
2.Туристам часто пропонується для захисту шкіри кокосове масло. Пам'ятайте, що кокосове масло - засіб для засмаги. Намазавшись ним на пляжі, можна обгоріти за лічені хвилини.
Нехай «країна усмішок» подарує вам тільки позитивні емоції та чудову засмагу!
Багато людей, особливо дівчата, мріють про гарну і рівну засмагу. Проте виїхати до спекотних країн або провести все літо на дачі вдається далеко не всім, та й погода цього року не дуже сонячна. Читайте у матеріалі «РІАМО в Королеві» про переваги міської засмаги та доступні варіанти для тих, хто хоче засмагнути, не виїжджаючи з Корольова.
Плюси міської засмаги
Гіф: сайт GIPHY
Якщо не вдалося виїхати на курорт, то засмагнути можна і в місті. Причому така засмага має кілька плюсів.
Московський регіон та південні курорти знаходяться на різних широтах, тому сонячні промені падають під різними кутами. Південна засмага насичена, коричнева, а засмага нашої смуги - світліша, бронзова, що виглядає більш природно.
У Москві та Підмосков'ї на шкіру потрапляє менше сонячних променів, а кут падіння не такий «агресивний», а значить, набагато нижчий за ризик «згоріти». На півдні сонячні опіки бувають дуже неприємними та болючими, а іноді й небезпечними для здоров'я.
Нарешті, південна засмага «змивається» через 2-3 тижні, а міська тримається набагато довше - іноді до декількох місяців.
Як правильно засмагати
Найкраща засмага - природна, отримана під променями літнього сонця з дотриманням усіх правил безпеки.
Найзручніше засмагати по дві-три години у вихідні дні. Найкращий час для прийняття сонячних ванн – це ранній ранок до 10:00 та вечір після 16:00. У цей час сонце низько над горизонтом, промені падають на шкіру по дотичній, і ризик «згоріти» або отримати сонячний удар мінімальний.
Також важливо не лежати довго в одному положенні. Якщо часто рухатися і перевертатися, то засмага буде більш рівною. Крім того, так знижується ризик перегрітись. Рекомендується носити панаму або кепку, а також сонцезахисні окуляри.
Обов'язково потрібно користуватися якісними засобами для засмаги, а потім правильно доглядати за шкірою за допомогою зволожуючих та спеціальних кремів.
Важливо пам'ятати, що засмагати потрібно правильно і в міру. Надмірна і тривала дія ультрафіолету може завдати шкоди організму. Серед негативних наслідків – серйозні опіки, зневоднення та «старіння» шкіри, купероз – розширення судин особи, а також утворення мутацій у клітинах, які можуть спричинити меланому та рак шкіри.
Балкони, веранди, парки
Гіф: сайт GIPHY
Навіть не виїжджаючи з міста можна засмагнути не гірше, ніж на морі - засмага вийде рівною і м'якою, довго не зійде, і можна майже не турбуватися про сонячні опіки.
Найпростіше засмагати на балконі у власній квартирі. Тут можна надіти купальник, покласти м'який матрац, поставити поруч глечик з прохолодним напоєм, послухати музику або подивитися фільм із ноутбука, почитати книгу.
Також засмагати можна у дворі будинку, на літніх верандах та терасах кафе, на будь-яких відкритих майданчиках. Однак не варто забувати і пристойності і надто сильно роздягатися – замість купальника слід одягнути шорти та майку.
Міські парки добре підходять для прийняття сонячних ванн. Можна як погуляти на свіжому повітрі в короткому та легкому одязі, так і розташуватися на березі місцевих водойм, підстеливши рушник.
Водойми Корольова
Найідеальне місце для засмаги – біля водойм. Завжди приємно полежати на пляжі, відпочити на природі.
У міському окрузі Корольов є кілька водойм. Особливою популярністю у мешканців користуються пляж на березі Клязьми біля Шапкиного мосту та озеро Торфянка у мікрорайоні Торфопідприємство на території заповідника «Лосиний острів». За межею округу розташовані Пирогівське та Клязьмінське водосховища, Щелковські кар'єри, до яких досить легко дістатися з Корольова.
Варто пам'ятати, що у більшості водойм купатися заборонено, проте це не завадить позагорати на березі.
Солярій
Вірний спосіб отримати гарну і рівну засмагу - піти в солярій. Щоб не було шкоди для шкіри, потрібно чітко дотримуватися всіх правил.
Людям з 1 типом шкіри - власникам дуже світлої шкіри, світлого волосся та очей - взагалі не рекомендується засмагати в солярії, краще робити це на сонці, і то дуже обережно. Однак якщо дуже хочеться, то можна ходити туди не більше двох разів на тиждень. Сеанс не повинен перевищувати 3 хвилини, особливо вперше.
Власники 2 типу шкіри зі світлими очима та русявим волоссям можуть засмагати в солярії 3-5 хвилин. Відвідувати його можна 3 рази на тиждень, але тоді необхідно обмежити перебування на активному сонці.
Людям з 3 і 4 типами шкіри - темноволосим і карооким - можна засмагати в солярії до 20 хвилин, але перший сеанс не повинен тривати більше 7 хвилин. Відвідувати солярій можна до 3 разів на тиждень.
Солярії бувають трьох типів: турбо-солярій, вертикальний та горизонтальний. У салоні фахівці розкажуть про особливості кожного з них та порадять, який краще вибрати.
Особливу увагу варто приділити косметиці для солярію, яка відрізняється від звичайних сонцезахисних засобів та кремів для засмаги. Засоби для солярію посилюють дію ультрафіолету та глибоко зволожують шкіру.
Людям із татуюваннями в солярії варто використовувати для захисту ділянок шкіри з нанесеним малюнком звичайні сонцезахисні засоби. Під впливом ультрафіолету пігменти татуювання можуть вицвісти або стати алергенними для організму.
Фотолампи
Фотолампи ідеально підходять для засмаги в домашніх умовах. Насправді область їх застосування дуже широка. За допомогою таких ламп можна знезаражувати приміщення, боротися з поширенням різноманітних захворювань, також їх можна використовувати для манікюру та засмаги.
Існують відкриті та закриті УФ-лампи. Відкриті будинки не використовують - вони призначені для лікарень, поліклінік, дитячих садків, тому що дуже ефективно борються з бактеріями та вірусами. Закриті лампи менш потужні, тому безпечні для домашнього використання.
За допомогою фотоламп любителі засмаги можуть влаштувати будинки міні-солярій. Під час покупки потрібно враховувати призначення приладу – наприклад, для засмаги не підійде лампа, призначена для манікюру. Є й багатофункціональні прилади з безліччю насадок та декількома лампами, але вони коштують набагато дорожче.
Процедура контрольованого опромінення показана практично всім у період сезонних інфекційних захворювань, тому УФ-лампа стане в нагоді не тільки влітку. Однак потрібно суворо дотримуватися інструкції, щоб прилад приніс лише користь. Головне правило - не перестаратися. Рекомендується розпочинати процедури з кількох хвилин, як у звичайному солярії.
Автозагар
Сайт жіночого онлайн журналу "Клуб леді"
Автозагар - варіант для тих, хто не хоче або не може бути на сонці, а також бажає отримати результат негайно. Цей косметичний засіб буває у вигляді спрею чи крему.
При покупці автозагара необхідно звернути увагу на тон шкіри. Не варто брати надто блідий відтінок, також важливо не переборщити із кольором. Не рекомендується використовувати засоби різних фірм для різних частин тіла - відтінки можуть значно відрізнятися навіть за однакового маркування. Крім того, в одного бренду може бути готова лінійка автозагара для обличчя, рук та ніг, тулуба.
Варто пам'ятати і про можливу алергічну реакцію, тому спочатку потрібно спробувати засіб на невеликій ділянці шкіри.
Перед нанесенням автозагару потрібно добре очистити шкіру за допомогою скрабу і насухо витерти. Наносити засіб потрібно від ступнів та рухатися вгору. Мінімальна кількість засобу має потрапити на внутрішні частини ліктів та колін. Після нанесення автозагару потрібно дати добре вбратися, інакше він може не лише забруднити одяг, але й нерівно лягти на шкіру.
Для одноразового ефекту чудово підійдуть бронзати. Вони дозволяють вибрати безліч відтінків і поверхнево забарвлюють шкіру, тому дуже просто змити водою. Цей варіант підійде, наприклад, для вечірки.