Фітнес та здоровий спосіб життя 

Пігулки для підвищення лактації – короткий огляд препаратів. Засоби підвищення лактації. Особистий досвід

Є відповідальним періодом, як мами, так новонародженого. Іноді молоді мами стикаються з тим, що, харчуючись грудним молоком, малюк погано додає у вазі, часто вередує. Це, швидше за все, свідчить про порушення в дієті матері, або елементарний недолік молока. Саме тоді перед мамами постає проблема, як підвищити лактацію грудного молока, щоб дитині вистачало і не потрібно було догодовувати різними сумішами.

Лактація та меню матері-годувальниці

У першу чергу, треба звернути увагу на раціон продуктів і спосіб життя матері-годувальниці.

У меню на день обов'язково повинні входити:

  • М'ясо (птах, риба);
  • Молоко чи кисломолочні продукти (1 літр);
  • Сир (100 грам);
  • Сир (30 г);
  • Овочі (500 г);
  • Фрукти (300 г);
  • Олія вершкове (20 грам);
  • Олія (25 грам).

Слід уникати:

  • Великої кількості продуктів, багатих на вуглеводи (цукор, хліб, кондитерські вироби);
  • будь-яких алкогольних напоїв;
  • Алергенні продукти: шоколад, кава, горіхи, ікра, цитрусові;
  • Гострі спеції та добавки (цибуля, часник, перець).

Як підвищити лактацію народними засобами

Як збільшити лактацію грудного молока за допомогою різних народних засобів багато мами дізнаються від своїх мам та бабусь. Існує кілька способів, які можуть допомогти.

1. Збільшення кількості рідини, що випивається за рахунок вживання вітамінних напоїв із різних трав. Поліпшенню лактації сприяють кмин, фенхель, аніс, кропива та деякі інші.Наведемо кілька рецептів, які можна приготувати.

Для напою з насіння кмину (15 грам) потрібно один літр води, один лимон і сто грам цукру. Насіння заливається гарячою водою, до них додається очищений і нарізаний лимон, цукор. Все це вариться на маленькому вогні 5-10 хвилин. Процідити. Пити охолодженим по 3 десь у день.

Настій анісу готується без додавання інших продуктів. Насіння заливається окропом на годину. Отриманий настій охолоджують. Приймати слід по 2 столові ложки 3-4 десь у день. Так само готується настій із насіння кропу.

Мамам на замітку!


Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Чай з молоком. Краще випивати перед годуванням приблизно за півгодини.

Спеціальні чаї для грудного вигодовування, у складі яких є фенхель, кмин, меліса, аніс дають подвійну користь для стимуляції та збільшення лактації. (Див і спеціальні)

2. Збільшення частоти годівель та прикладань до грудей. Годувати дитину слід на вимогу, не роблячи перерви у нічний час. Годування дитини вночі – запорука тривалої та якісної лактації на весь період вигодовування. Краще відмовитися від суворого годування по годинах.

3. Масаж грудей. Після годування спробуйте в душі проводити масаж грудей з яких годували. Масаж слід робити протягом 5-10 хвилин під струменем теплої води. Напрямок: круговими рухами від соска до периферії.

4. Відео

Препарати для збільшення лактації

Є кілька способів підвищити лактацію пігулками.

  1. Полівітаміни для матерів-годувальниць. Зазвичай їх прийом призначає лікар, який спостерігав жінку під час вагітності. Тривалість прийому вітамінів залежить від тривалості періоду вигодовування груддю.
  2. Гомеопатичні засоби. Наприклад, ссавець. Препарат випускається у вигляді гранул, які потрібно приймати за 15 хвилин до їди. Може застосовуватись протягом усього періоду вигодовування.
  3. БАДи. Таблетки, що містять різні вітаміни та корисні речовини (маточне молочко, лактогонні трави).
Однак не варто зловживати пігулками та вітамінами промислового виробництва. Щоб збільшити кількість молока, варто частіше прикладати дитину до грудей, унеможливити сторонні подразники під час годування, стреси. І головне, не нервувати та зберігати позитивний настрій.

Мало молока або 13 способів посилити лактацію

Продукування молока грудними залозами (лактація) регулюється гормонами (естрогеном, прогестероном, пролактином). Нерідко в перші дні після пологів жінка відчуває розчарування та тривогу: процес відбувається повільно і складається враження, що дитина недоїдає.

У більшості випадків дефіцит молока на перших етапах годування не є перешкодою для грудного вигодовування та переходу на штучні суміші. Правильна організація ГВ та використання різних способів сприятимуть стимуляції лактації після пологів.

Способи стимуляції лактації

Найбільш доступним і простим методом є часте прикладання малюка до грудей. Під час годування відбувається природна стимуляція сосків, що змушує молочні залози працювати інтенсивніше. Особливо корисні нічні годування, оскільки в цей час найбільш активно виробляється гормон пролактин.

Запорукою нормальної лактації є годування на вимогу, а не за годинником. Не потрібно також обмежувати час перебування немовляти у грудях під час цього процесу.

Крім природної стимуляції, існує ряд додаткових способів. Можлива медикаментозна стимуляція лактації, використання молоковідсмоктувача, регулярне зціджування, вживання спеціальних чаїв.

Препарати

Найчастіше проблема нестачі молока виникає у перші дні після пологів. Іноді ця проблема надумана чи перебільшена. Тоді вона вирішується частим прикладенням малюка до грудей.

Дефіцит може виникнути після перенесеного чи інших інфекційних захворювань. І тут природної стимуляції може бути недостатньо. Для нормалізації процесу годівлі можуть бути рекомендовані такі препарати.

Апілак

Перевага – це натуральне походження препарату. У його основі – бджолине маточне молочко, вітаміни С, В1, В2, В12, фолієва кислота, амінокислоти. Рекомендована доза – 1 таблетка 3 рази на день. Тривалість прийому – 10-15 днів. Збільшувати дозу не рекомендується.

Прийом засобу сприяє:

  • покращення лактації;
  • швидкому відновленню організму після пологів;
  • підвищенню імунітету як матері, так і малюка;
  • нормалізації психоемоційного стану матері

У той же час медики зазначають, що не існує прямої дії активних речовин препарату на вироблення грудного молока та на зміни у гормональній системі жінки. Але загальнозміцнюючу та седативну дію Апілака справляють позитивний ефект, підвищуючи впевненість матері у своїх можливостях.

Оскільки в основі препарату знаходиться продукт бджільництва, існує ризик виникнення висипу у дітей, схильних до алергії.

Млекоін

Це гомеопатичний препарат, до складу якого входять:

  • кропива – стимулює вироблення молока, знімає набряки молочних залоз, забезпечує нормальний кровообіг у молочних протоках;
  • авраамове дерево – надає заспокійливу дію, стимулює вироблення пролактину;
  • простріл лучний – усуває застій у молочних залозах, нормалізує лактацію.

Також використовується для профілактики маститу та лікування післяпологових кровотеч. Гранули Млекоіна потрібно приймати по 5 штук за 1 прийом. Їх кладуть під язик до повного розсмоктування. Найкращий час для прийому – за півгодини до сніданку. При необхідності проводять повторний прийом у вечірні години. Засіб не викликає побічних ефектів та практично не має протипоказань. Деякі фахівці з грудного вигодовування рекомендують чергувати прийом Млекоіна з Апілаком.

Лактогон

Біологічно активна добавка на основі морквяного соку, кропиви, материнки, кропу, маткового молочка. Вона збагачена йодидом калію та вітаміном С.

Форми випуску – чай та таблетки. Засіб ефективний не тільки для вироблення молока, але й для нормалізації роботи щитовидної залози, усунення кольк у новонародженого, поліпшення його апетиту, підвищення імунітету. Таблетки приймають по 3-4 штуки на день під час їжі. Якщо мама, що годує, віддає перевагу чаю, в день потрібно випивати по дві склянки.

Лактогон добре переноситься, він не викликає побічних ефектів або алергії у немовляти. Єдине протипоказання – індивідуальна нестерпність компонентів.

Фемілак

Форма випуску – суха суміш. Її розчиняють у воді та приймають до їжі. Цю харчову добавку використовують для поліпшення раціону мами, що годує. До її складу входять натуральне коров'яче молоко, кукурудзяна, соєва та кокосова олія, вітаміни, амінокислоти, мінеральні речовини.

Фемілак можна розпочинати приймати ще під час вагітності. Добова норма – 40 г (це приблизно 9 мірних ложок). Суміш можна використовувати для покращення смаку інших страв. Її додають у чай, какао, молочні каші. До приготовленої суміші Фемілак можна додавати шматочки фруктів та ягоди.

Слід зазначити, що лактаційні препарати не є панацеєю і власними силами не гарантують утворення молока. Вони ефективні лише за комплексному застосуванні разом з іншими методиками збільшення лактації. До того ж деякі з них можуть викликати алергічні реакції у дитини, тому зловживати ними і значно перевищувати рекомендовану дозу не слід.

Лактаційні чаї

Багато мам вважають за краще використовувати чай для стимуляції лактації. Цим способом користувалися наші бабусі, які готували такі напої самостійно на основі трав. Сьогодні чаї, що підвищують вироблення молока, можна придбати в аптеці.

Чай HIPP

Чай можна приймати під час, коли дитині на новому етапі розвитку потрібно більше їжі, ніж її може забезпечити організм матері. Клінічні дослідження довели, що регулярне вживання препарату допомагає збільшити лактацію у кілька разів.

Головна перевага чаю – його склад, у якому відсутні консерванти, ароматизатори та хімічні барвники. Склад:

  • аніс – збільшує кількість молока, знімає болючі спазми;
  • фенхель – покращує роботу органів травлення дитини, чинить заспокійливу дію;
  • лимонна вербена – надає чаю приємного аромату;
  • кмин - збільшує приплив молока.

Бабусине козуб

Для мам, що годують, випускають чаї з двома ароматами: анісом і шипшиною. Крім них до складу входять й інші натуральні компоненти: плоди фенхелю та кмину, листя кропиви та меліси.

Пити чаї «Бабусине козуб» необхідно курсами. Протягом 2-3 тижнів потрібно випивати по склянці чаю 2-3 рази на день за півгодини до годування. Потім потрібна перерва на кілька тижнів, після чого курс повторюють.

Лактавіт

Склад аналогічний напою з «Бабусиного козуба». Це фенхель, кмин, аніс, листя кропиви. Лактавіт не можна приймати під час вагітності. Чай також відомий під назвою лактафітол.

Використання молоковідсмоктування та зціджування

Якщо дитина з певних причин не може чи не хоче брати груди, а жінка має намір продовжувати ГВ, проводиться стимуляція лактації молоковідсмоктувачем. Хоча існує невеликий ризик, що малюк звикне до ссання з пляшечки, краще годувати його зцідженим молоком, аніж переходити на штучну суміш. Використання молоковідсмоктувача є обов'язковим при маститі. З його допомогою можна попередити застій у запалених зонах та посилити кровопостачання молочних залоз.

Існують механічні та електричні молоковідсмоктувачі. Більш досконалі електричні моделі. Ними легко скористатися в домашніх умовах. Недолік таких моделей – висока вартість, але вона окупає себе за умови тривалого користування.

Один із найбільш доступних способів – це стимуляція зціджуванням. Зціджування особливо ефективне у перші 2-3 тижні після пологів. Зазвичай немовляти їдять ще дуже мало, а багато хто насилу смокчуть груди і засинають від зусиль. Щоб стимулювати молочні залози до інтенсивної роботи, потрібно зціджуватись після кожного годування. Сосок під час зціджування повинен перебувати між вказівним та середнім пальцем руки. Рухи мають бути ритмічними.

Коли процес годування налагоджений, зловживати зціджування не потрібно. Надмірне захоплення цим процесом може викликати. Для нормальної лактації достатньо активного ссання дитини.

Гормональна стимуляція лактації

Існують методи, які здатні викликати вироблення молока у жінок, що не народжували. Вони необхідні тим матерям, які виховують прийомну дитину. Оскільки грудне молоко виробляється на гормональному рівні, його виробництву сприятиме штучна стимуляція лактації.

Жінка приймає певну кількість гормонів, які стимулюють лактацію. Діти, вигодовані таким молоком, розвиваються не менш повноцінно, ніж їхні однолітки.

Гормональна стимуляція лактації має свої побічні ефекти та протипоказання, тому проводити її можна лише під наглядом лікаря.

Раціон мами, що годує

Якісне збалансоване та калорійне харчування також є запорукою успішної лактації. Сьогодні педіатри вже не наполягають на дотриманні суворої дієти під час годування. Достатньо виключити чи обмежити прийом продуктів, які здатні викликати алергію. До них відносяться цитрусові, шоколад, деякі солодощі. Небажані солодка газована вода, гострі продукти та фастфуд.

Продукти для стимуляції лактації:

  • м'ясо нежирних сортів (індичка, курка, кролятина);
  • гречана або вівсяна каша, виготовлені на молоці або воді;
  • горіхи;
  • редька з медом;
  • морква та морквяний сік;
  • сухофрукти (курага, інжир, чорнослив, родзинки);
  • чорна та червона смородина, аґрус;
  • нежирний сир;
  • листяний салат з оливковою олією.

Обов'язковою умовою нормалізації вироблення молока є вживання великої кількості рідини. До рекомендованих напоїв відносяться:

  • звичайна чи мінеральна вода без газу;
  • козяче молоко;
  • кисломолочні продукти (ряжанка, кефір, натуральний йогурт);
  • зелений та імбирний чаї;
  • компот із сухофруктів;
  • натуральні соки.

Раніше вважалося, що коров'яче молоко значно покращує секреторну функцію молочних залоз. Однак, це не так. Його можна включати в раціон матері-годувальниці тільки за умови відсутності алергії немовля на коров'ячий білок. Натуральні соки краще пити, розбавивши їх водою.

Проведення масажу

Масаж для стимуляції лактації збільшує вироблення молока і одночасно служить профілактикою зовнішніх пошкоджень та розтяжок. Перед його проведенням потрібно обполоснути груди теплою водою. Круговими рухами розтирають молочні залози, використовуючи при цьому рицинова і оливкова олія. Перед годуванням залишки олії потрібно обов'язково змити!

Груди матері-годувальниці завжди повинні знаходитися в теплі. Тому ефективність масажу збільшується, якщо проводити його під час ухвалення душу. Струмінь води направляють на грудну залозу з боку ключиці. Помасажувати груди корисно і після годування.

Масаж молочних залоз для стимуляції лактації

Комплексні спеціальні вправи при масажі забезпечують необхідний тонус м'язів, запускають кровообіг, зберігають молочні залози від застоїв.

Стимуляція лактації після кесарева

Грудне вигодовування (ГВ) є одним із найважливіших періодів у житті жінки. Повноцінне харчування немовляти, процес відновлення жіночого організму після вагітності та пологів, розвиток емоційного контакту між матір'ю та дитиною – все це прямо залежить від успішного та тривалого годування груддю.

Під природним або грудним вигодовуванням більшість педіатрів розуміють харчування новонародженого протягом перших 6-9 місяців життя тільки жіночим молоком, кількість догодовування в цей період не повинна перевищувати 20% добового раціону. При такому способі годування малюка на перше місце часто виходять проблеми лактації у годівниці.

Методики грудного вигодовування

Кількість молока, що виділяється жінкою, протягом доби в першу чергу залежить не від будь-яких лікарських або народних препаратів, що стимулюють лактацію, а від навичок годування груддю у молодої мами.

Відразу після народження дитини у породіллі має початися стимуляція нервових закінчень, що знаходяться в сосках та альвеолах. Для цього новонародженого прикладають до грудей упродовж перших 15 хвилин після пологів. При цьому досягається кілька цілей:

  • стимуляція вироблення рефлексу виділення молока в матері;
  • максимальна заміна внутрішньолікарняної флори в шлунково-кишковому тракті немовляти на молочнокислі бактерії, що знаходяться на сосках жінки;
  • надходження в організм новонародженого разом із першими краплями материнського молока секреторних антитіл, важливих для формування імунної системи дитини;
  • Перший контакт немовляти з маминими грудьми сприяє більш потужному викиду в організм жінки пролактину та окситацину – гормонів, які відповідають за рівень лактації у породіллі.

Слід пам'ятати, що під час внутрішньоутробного розвитку поживні речовини надходили в організм дитини без будь-якої активності з її боку, тому малюкові незнайоме почуття голоду. Протягом перших тижнів після пологів немовля знаходиться в стані так званого післяпологового гальмування, тому годування не залежить від часу і проводиться на вимогу. Однак необхідно прагнути до встановлення більш точного режиму живлення, оптимальна частота якого становить одну годівлю о 2-3 годині. У цьому випадку до 25-27 дня гальмуючий ефект у дитини пройде, а правильний графік їжі вже виробиться.

Не повинні лякати молоду маму та явища, які називаються в літературі лактаційними кризами. Це різке зниження вироблення молока буває 2-3 рази за період грудного вигодовування. Пов'язано воно з періодичним гормональним виснаженням у жінки. Перший зазвичай відбувається через 1-1,5 місяця після початку годування. Найчастіше проблема не вимагає застосування ліків, що стимулюють лактацію, оскільки відбувається на 2-3 день при нормальному режимі харчування та задовільному емоційному стані жінки.

Деякі фахівці пропонують не чекати милості від природи і рекомендують жінкам під час лактаційного кризу стимулювати вироблення молока за допомогою лактовіту або вітамінно-лактаційного чаю №8. Слід визнати, що деякий ефект все ж досягається при застосуванні цих засобів, про що говорять самі мами, що годують. Однак збільшення грудного молока виникає в основному за рахунок заспокійливого і седативного впливу на нервову систему жінок, легкими транквілізаторами рослинного походження, що входять до складу цих напоїв.

Не менш важливим є процедура зціджування під час годування. Під час ГВ жінка спочатку прикладає дитину лише до грудей до повного спорожнення. Якщо немовляті харчування не вистачило, то продовжують годування іншою молочною залозою.

І тут молоко зазвичай залишається. Його запобігання виникненню патологічних процесів у грудях.

Зазвичай процес зціджування необхідний тим жінкам, у яких відзначається зниження лактації, що призводить до недостатнього вигодовування та втрати ваги у малюка. Крім цього, сам процес зціджування стимулює викид пролактину та окситацину, внаслідок чого збільшується надходження молока. Зазвичай пік вироблення цих гормонів посідає ранній ранок. Зцідженим у цей час запасом можна догодовувати малюка у бідніші на виділення молока періоди денного годування.

Для того, щоб оцінити достатність лактації та обсяг харчування дитини, її постійно зважують. Якщо малюк набирає вагу відповідно до рекомендацій лікаря-педіатра, не виявляє вираженого занепокоєння в період між годуваннями, чітко витримує чергування періодів неспання та сну, то все це говорить про достатню насичуваність організму, що росте. Якщо у дитини відзначаються відхилення від норми, то необхідно проводити постійний облік молока, що виділяється. Для цього проводять зціджування та перевіряють співвідношення отриманого обсягу до вікових вимог та норм. Протягом 2-3 діб дають дитині лише заготовлене молоко, що крім контролю обсягу годівлі також дозволяє стимулювати лактацію.

Засоби, що підвищують лактацію

Усі засоби, які збільшують лактацію в жінок, можна поділити на кілька груп. До першої зазвичай відносять різні лікарські препарати, що стимулюють вироблення молока. Останнім часом фармацевтичні компанії пропонують достатньо коштів, створених переважно на основі рослинних компонентів:

  • Гомеопатичні гранули для підвищення лактації. Препарат створений на основі кропиви та прострілу лучного. Достатньо потужний засіб, що дає збільшення виділення молока до 40%. Негативною стороною є можливі алергічні реакції.
  • Знаменитий препарат створений на основі меду та бджолиного молочка. Має високий ступінь стимуляції лактації, також може викликати алергію у матері та немовляти.
  • Інший відомий препарат для підвищення лактації – це Лактавіт. Застосування цього засобу досить поширене, проте його вплив на підвищення кількості молока у жінки менший, ніж у двох попередніх. Крім цього препарат не можна призначати при вагітності.

До другої групи стимуляторів лактації можна віднести різні лікарські чаї та трав'яні настої. У широкому продажу їх пропонують у великій кількості. Найчастіше рекомендують чай для тих, хто годує Тип-Топ, заснований на суміші трав анісу, кропиви, меліси та кропу. Крім стимулюючого впливу на вироблення грудного молока, напій благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт немовляти. Вступаючи в організм дитини через материнське молоко, чай покращує моторику і знижує газоутворення в кишечнику немовляти. Адже мами знають, що нормальний стілець є показником задовільного харчування малюка.

Також доступні в роздрібній аптечній мережі лікувальні чаї, які представлені компаніями «Даніа» та « ». За своїм складом вони практично ідентичні, і якщо мама, що годує, буде в день випивати 3-4 напої, то гарантовано збільшення лактації на 20%-25%.

Всі запропоновані способи можна сформувати в такий список:

  • застосування спеціальних фітопрепаратів підвищення лактації;
  • вживання до 3 літрів рідини на добу з обов'язковими добавками трав'яних відварів, чаю, молока, родзинок;
  • перед годуванням прийом теплого душу з масажем молочної залози;
  • проведення лікувальної гімнастики для верхньої половини тулуба з метою стимулювання кровотоку у молочних залозах;
  • обов'язкове годування дитини рано-вранці, в районі 4-5 годин;
  • якщо з якихось причин перший прийом їжі малюка не відбувся, ретельне зціджування обох молочних залоз.

Зменшення та збільшення лактації в різні періоди грудного вигодовування є найчастіше цілком фізіологічними процесами та стабілізуються за наявності у житті жінки позитивних емоцій, повноцінного харчування, чіткого режиму дня. Якщо до зниження лактації додаються хворобливі процеси в молочній залозі, набряк і місцеве або загальне підвищення температури, то можна говорити про виникнення у жінки клініки, коли зниження рівня молока, що виробляється, пов'язане із запальним процесом у молочній залозі. У цьому випадку стимулювання лактації самостійно стає просто небезпечним. Подібні прояви вимагають негайного звернення за консультацією до лікаря.

Після народження дитини важливо подумати про одержання нею всіх необхідних речовин, що може дати лише повноцінне грудне вигодовування. Стимулювати лактацію можна за допомогою включення до раціону спеціальних продуктів: це дозволить зберегти «натуральне годування» без догодовування сумішами і дати дитині повний спектр вітамінів і мінералів.

Обмеження у меню під час лактації

Існують продукти, які можуть нашкодити виробленню молока в організмі жінки. Вони затримують воду в тканинах, тому виділення молока може сповільнитись. У раціоні матері така їжа повинна бути відсутня і через її шкідливість для малюка, адже йдеться про:

  • Копченості (м'ясо, риба), особливо продукти гарячого копчення;
  • Пересоленої їжі;
  • Гострі приправи, спеції;
  • консервовані продукти;
  • Харчові добавки (глутамат натрію, консерванти і т.д.).

Серед, здавалося б, нешкідливих чайних трав та городньої зелені також є «порушники» вироблення молока. До них відносяться шавлія, м'ята, петрушка, і їх у меню не повинно бути хоча б у перші 2-4 місяці лактації.

Найкращі продукти для відмінної лактації

Є продукти, які можна періодично їсти для оптимального вироблення грудного молока, і описані нижче основні з них.

1.Теплий чай

Найпростіший варіант – пити зелений чай із медом (не міцний) або слабо заварений чорний чай із молоком. При схильності малюка чи мами до алергії, медом краще не зловживати, а додати до чаю молоко. Якщо випити напій за 30 хвилин до годування дитини, вироблення молока точно збільшиться.

2. Кмин і хліб із кмином

Можна кмин жувати, або їсти чорний хліб із його насінням. Також можна приготувати собі кминовий напій: 1 ч. ложку кмину заварити склянкою киплячого молока та настояти 2 години. Приймати потрібно цей напій по півсклянки за 15 хвилин до годівлі.

3. Узвар

Узвар - це компот із сухофруктів (сливи, груші, яблука, абрикоси), трохи цукру, вода. Приймати узвар рекомендується по склянці двічі на день. І лактацію посилить і на вітаміни багатий.

4. Чиста вода

Підійде для підвищення вироблення молока та проста вода, негазована та чиста. Її слід пити до 2 літрів на добу, тоді з годуванням не буде проблем. Але безпосередньо перед годуванням краще вживати напій з більш вираженою лактогенною дією (наприклад, склянка молока або чашка зеленого чаю).

5. Горіхи

Маса корисних компонентів у горішках не тільки дозволить малюкові краще рости та зміцнювати здоров'я, але й харчуватися грудним молоком у достатній кількості. Щодня треба їсти по 2-5 штук мигдальних горіхів (без солі та обсмажування), але не зловживати через ризик появи болю в животі у малюка (викликає газоутворення у дитини і може стати причиною найсильнішої запору.). Інші горіхи (волоські, кедрові, бразильські) працюють аналогічно, але досить жирні. Можна приготувати кедровий коктейль: 1 стіл. ложку кедрових горіхів залити склянкою води проти ночі, вранці закип'ятити, додати меду і випити.

6. Кріпний чай

Наші бабусі як лактогенний засіб вживали чай з кропом. Ложку насіння кропу заварюють 200 мл окропу, настоюють ніч у термосі. П'ють двічі на день по півсклянки. Замінити насіння кропу можна насінням кмину, анісу. На основі цих рослин можна приготувати й інший трав'яний чай: по 20 г насіння анісу та кропу, по 30 г насіння пажитника сінного та плодів фенхелю подрібнити та розмішати. 1 ч. ложку збору залити склянкою окропу, настояти та приймати 2 рази на день по склянці настою за 15 хвилин до годування.

Можна приготувати собі молочний коктейль. Для цього подрібнене насіння кропу змішай з кефіром, заправ мускатним горіхом, присоли, проціди і пий перед сніданком.

Однак варто пам'ятати, що і аніс, і кріп можуть спричинити алергію.

7. Трав'яний чай

Рослини, які підвищують лактацію, можна придбати у будь-якій аптеці. Серед них популярні материнка, кропива, меліса, кріп, аніс, глід (ягоди). Слід робити збори (з'єднувати в рівних пропорціях), заварювати ложку сировини склянкою окропу і приймати тричі на добу по 100 мл. Консультація лікаря перед споживанням будь-яких трав обов'язкова! Вони можуть викликати у дитини кольки чи алергію!

8. Горіхове молоко

Горіхове молочко готується просто. 50 г грецьких горішків потрібно розмолоти, залити 250 мл гарячого молока, варити до невеликого загусання. У напій додати цукор до смаку, приймати його по 70 мл. перед черговим годуванням (30 хв).

9. Лактогенні продукти

Є продукти, здатні посилити виробництво пролактину – гормону, що відповідає за лактацію та підтримує її. Багато з них тваринного походження, високобілкові, тому в меню вони повинні бути присутніми відповідно до денних норм для жінок, що годують. Ось список продуктів:

  • Нежирні м'ясні супи, бульйони;
  • Риба та м'ясо нежирного сорту;
  • Твердий сир, адигейський сир, бринза;
  • Кисломолочна їжа.

З неживотної їжі прискорюють продукцію потрібного гормону насіння, моркву, мед, а також овочі та фрукти, в яких багато клітковини.

10. Соки

Свіжовіджаті соки. Приготовлені будинки соки набагато корисніші за магазинні, приймати їх треба відразу, без вистоювання в холодильнику. Чудово впораються зі збільшенням молока сік моркви, смородини, ягід тернини. Важливо, щоби соки були свіжі, без консервантів, розбавлені водою.

Мамам на замітку!


Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

11. Ячмінний відвар або ячмінна кава

Ячмова кава – чудовий замінник чаю. Краще пити такі напої з медом, цукром та молоком. Ці ячмінні напої можна купити у магазині у відділі дієтичного харчування.

12. Редька з медом

Є напій, що не відрізняється прекрасним смаком, зате працює не гірше за соки. Це сік редьки. Віджимають сік, розбавляють порівну водою, додають на склянку рідини ложку меду. При хворобах шлунково-кишкового тракту такий напій приймати не можна.

13. Кульбаби

Найкращим ефектом для підвищення лактації з трав має кульбаба. Його можна застосовувати такими способами:

  1. Свіже молоде листя кульбаб подрібнюємо в м'ясорубці, віджимаємо сік, солимо, даємо настоятися 30 хвилин і п'ємо по 100 мл 2 рази на день дрібними ковтками. Щоби поліпшити смак, можна додати сік лимона, мед, цукор.
  2. Відвар з кульбаб: на 1 ч. ложку подрібненого коріння і листя кульбаби додати склянку окропу і настояти протягом години. Потім процідити та пити по 50 мл 4 рази на день за 30 хв. до їжі.
  3. Молочний коктейль з кульбаб. Змішай склянку молока з 4 склянками кефіру, додай 1 ст. ложку подрібненого листя кропу, пелюсток кульбаби, 10 г перетертих волоських горіхів і збий міксером. Вживати по півсклянки на сніданок.

14. Імбирний чай

Корінь імбиру очистити, нарізати, поварити у літрі води 3-5 хвилин. Остудити, пити по 50 мл 4 десь у день. За бажання можна присмажити чай медом, лимоном.

15. Вітамінна маса

З сухофруктів можна варити не лише компот, а й готувати вітамінну масу. Для цього по 100 г кураги, інжиру, родзинок, чорносливу добре промити, додати стільки ж грецьких або кедрових горішків, все подрібнити в однорідну масу. Допускається покласти до неї мед за смаком. Їсти вітамінну «страву» потрібно за півгодини перед годуванням малюка, запиваючи теплим чаєм.

16. Геркулес

Якщо їсти на сніданок каші, багаті на клітковину, це буде не тільки корисно для кишечника молодої мами, але й підвищить вироблення молока. Особливо гарна для цієї мети вівсянка. Можна варити кашки на воді чи молоці, їсти мюслі або заливати вівсянку водою, залишати на ніч і споживати з кефіром. Каші відмінно поєднуються із сухофруктами та медом.

17. Гречка

Фахівці радять промивати крупу гречки, потім обсмажувати її на сковороді та їсти як насіння. Це теж сприятливо позначиться на лактацію.

18. Кавун

Кавуни – чудовий продукт для лактації – купувати їх слід лише у сезон їхнього дозрівання (із серпня). Не варто купувати кавуни до серпня, вони можуть бути небезпечними через великий вміст нітратів та пестицидів.

19. Морква та цибуля

Цибулю, моркву роздобути просто, а їхня здатність впливати на вироблення молока теж висока. Свіжі та відварені, приварені, морква та цибуля позитивно впливають на лактацію, тому постарайся додавати їх у всі страви.

20. Салат

Для підвищення лактації корисно їсти будь-який вид листового салату, який приправлений оливковою олією чи сметаною.

Додаткові поради молодим мамам у період лактації:

  • Не нервувати;
  • Дотримуватись режиму дня, сну;
  • Більше відпочивати;
  • Не допускати стресів, перевантажень;
  • Обов'язково годувати дитину вночі. Мамам на замітку!

    Дівчатка привіт! Сьогодні я розповім вам, як мені вдалося прийти у форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися жахливих комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!

Грудне вигодовування – природний процес, закладений природою. Не у всіх жінок період годування починається і минає без ускладнень. Фахівці рекомендують використовувати препарати, які активізують процеси вироблення молока, до яких відносять таблетки для покращення лактації, фіточаї. Деякі харчові продукти активізують вироблення молока, їх необхідно включати в раціон матері-годувальниці.

Грудне вигодовування – це найпоширеніший спосіб харчування новонародженої дитини. Він необхідний для того, щоб забезпечити немовля необхідними речовинами, а також адаптувати стерильний кишечник до нового типу харчування, населити його біфідобактеріями.

У різні періоди вагітності, під впливом гормонів, грудні залози виробляють молозиво, після пологів воно стає зрілим молоком. Сприяння гарному рівню лактації починається у пологовому будинку.

Яких вимог доведеться дотримуватися:

  • докладання малюка до грудей відразу після пологів;
  • спокійна доброзичлива атмосфера під час годування;
  • правильне прикладання до грудей (дитина повинна захоплювати груди особливим чином);
  • годування на вимогу (це стимулює приплив молока);
  • годування не тільки вдень, а й ночами;
  • підбір зручної білизни, одягу, який не повинен обмежувати груди, доставляти дискомфорт;
  • правильне харчування матері, вживання рідини.

Міфи про препарати для покращення лактації

Існує безліч помилок про те, як працюють і з чого складаються засоби, які використовують для збільшення обсягу грудного молока.

  1. Вважають, що препарати безпечні. Насправді, багато хто з них може викликати сильні алергічні реакції, оскільки містять активні алергени.
  2. Міркування про те, що молоко вироблятиметься лише під впливом спеціальних ліків, є помилковим. Грудне вигодовування – процес, у якому беруть участь немовля та мама. При правильному прикладанні, годуванні на вимогу, відсутності проблем зі здоров'ям, прихід рідини має бути абсолютно природним.
  3. Найбезпечніші засоби для лактації – це трав'яні збори, які можна придбати на ринку. Це помилка. Безпечними вважають гомеопатичні препарати, але вони мають бути сертифіковані, не містити шкідливих речовин.
  4. Багато хто вважає, що використовувати кошти для лактації можна необмежено. Але всі препарати мають суворе дозування. Фіточай, якщо його прийняти занадто багато, може спричинити діарею та інші симптоми розладу шлунка.

Як збільшити кількість грудного молока

Перед кожною молодою мамою після пологів постає питання, чи вистачає молока дитині, чи наїдається вона? Бувають випадки, коли молока дійсно виробляється недостатньо, малюк вередує, плаче, батьки купують суміш, і грудне вигодовування припиняється зовсім.

Фахівці радять пережити цей період, краще налагодити вироблення всіма можливими способами на самому початку, а потім насолоджуватися материнством.

Щоб збільшити кількість молока, необхідно приймати засоби, що впливають на активізацію пролактину та окситоцину. Фахівці рекомендують вживати більше рідини, відмовитися від алкоголю, фаст фуда та лікарських засобів, що гальмують роботу нервової системи.

Гомеопатія

Ці кошти вважають найкращими серед тих, які здатні вплинути на організм жінки та не завдати йому шкоди. Препарати гомеопатії мають переваги перед іншими в тому, що не мають побічних ефектів після вживання. Основа засобів – рослинні компоненти. Список найпоширеніших продуктів включає ті, сировину для яких вирощують чи збирають біля Росії.

Апілак

Таблетки на основі висушеного молочка бджіл доповнені допоміжними складовими. Апілака багатий на вміст амінокислот, мікро- та макроелементів, вітамінів, ферментів. Ці речовини перешкоджають поширенню мікроорганізмів. Поліпшення обмінних процесів сприяє активізації лактації. Пігулки приймають курсом, по 10-15 днів, 3 десь у день. Таблетку кладуть під язик до повного розчинення. Не можна пити останню дозу пізно ввечері, оскільки через тонізуючий ефект жінки відчувають приплив сил деякий час після прийому, через що не можуть заснути.

Таблетки не запивають. Вони протипоказані тим жінкам, які мають алергію на один із компонентів препарату, не слід приймати тим, у кого раніше спостерігалася алергічна реакція на мед. Особливість Апілака в тому, що він може спровокувати алергію на маточне молоко у немовляти, при цьому мати почуватиметься добре.

Лактогон

Для підвищення лактації випускають 2 види засобу: чай та таблетки. У складі препарату з'єднані активні компоненти: бета-каротин, маточне молочко, материнка звичайна, екстракти імбиру та кропиви, екстракт насіння фенхелю, йодид калію, овес, вітамін С. Багато мам віддають перевагу фіточаю замість таблеток, оскільки тепла рідина додатково стимулює.

Лактогон приймають під час їжі, по 3 або 4 рази на день. Слід дотримуватись тимчасового інтервалу між прийомом та годуванням – 30 хвилин. Курс прийому становить 30 днів. Чай заварюють склянкою окропу, настоюють 10-15 хвилин, випивають уранці та ввечері протягом 10 днів.

Млекоін

Гомеопатичний засіб, що випускається у вигляді гранул, які упаковані в пакети. Склад препарату збалансований, містить компоненти, які спрямовано діють на активізацію вироблення молока. Базовими компонентами є простріл лучної та екстракт пекучої кропиви. Ці трави відомі в народній медицині, як збільшують лактацію і рекомендовані до застосування для мам, що годують.

Гранули зручно використовувати, швидко розчиняються. Їх приймають вранці для збільшення денної лактації до 5 штук одноразово.

Пульсатилла

Препарат посилення припливу молока з урахуванням трав'янистої рослини прострілу лугового, його часто називають «сон травою». Гранули беруть по 5 штук на ніч. Протягом дня рекомендують вести спокійний спосіб життя, утримуватись від зайвих хвилювань.

Пульсатилла Композитум

Ці ліки відрізняються від попереднього препарату формою випуску та складом. Воно виробляється у ампулах, використовується для ін'єкцій. Уколи робляться 1 раз на 3 дні, курс лікування становить 2 тижні.

БАДи

Це засоби, які використовуються як додаткове джерело біологічно активних компонентів, додаються до їжі або приймаються разом з нею.

Меню мами, що годує, повинна містити продукти, які мають лактагонний ефект. У меню, яке допомагає відновленню після пологів та підвищенню лактації, включають:

  • чай зелений, свіжозаварений;
  • бульйон на курячому м'ясі;
  • молочні каші з рисової або ячної круп рідкої консистенції;
  • волоські горіхи, кешью, кедрові горіхи;
  • перші страви з білої морської та річкової риби.

Чаї та трав'яні настої

Народні засоби давно використовують для стимуляції припливу грудного молока. З подібними засобами необхідно бути обережними, приймати тільки в тому випадку, якщо немає жодних сумнівів щодо їх ефективності. Настої в домашніх умовах готують на основі загальновідомих компонентів, таких як: аніс, кмин, фенхель. Вони відомі як засоби для додавання грудного молока.

Як використовувати препарати для збільшення кількості молока

Особливість використання препаратів збільшення припливу молока у цьому, що не всі з них підходять для первинної гіполактації. Нестача молока, яка спостерігається у перші тижні після пологів, називається первинною. У цей період рекомендують користуватися фіточаями та вживати продукти, що стимулюють приплив.

При вторинній гіполактації, тобто через кілька тижнів чи місяців після пологів, користуються таблетками чи ін'єкціями.

Плюси та мінуси різних засобів

Прийом засобів для покращення лактації краще починати після консультації з фахівцем з грудного вигодовування. У всіх коштів є плюси та мінуси. Переваги препаратів на рослинній основі:

  • натуральний склад;
  • відсутність побічних ефектів;
  • результативність;
  • Легкість застосування.

Можливі недоліки:

  • сильні алергічні реакцію рослинні компоненти;
  • виникнення алергії у немовляти;
  • розвиток седативного ефекту від прийому

Протипоказання

Не приймають засоби жінки, які мають схильність до алергічних реакцій. Фахівці не рекомендують пролонгувати лактацію при настанні нової вагітності. Гомеопатичні добавки не приймають ті, хто страждав на захворювання щитовидної залози до вагітності або під час неї.