Луїза Хей покинула цей світ 30 серпня у віці 91 року. Вона вилікувалась від раку без ліків та хірургії та допомогла тисячам людям набути здоров'я, щастя та змінити життя.

Луїза Хей - талановитий психолог, одна із засновників техніки самодопомоги через позитивне мислення та позитивні установки, автор понад 30 книг з психології. Один з її бестселерів «Ти можеш зцілити своє життя» перекладений більш ніж 30 мовами світу і вже перевернув життя сотень тисяч людей з ніг на голову.

Цитати з книги Луїзи Хей «Зціли своє життя», які змінюють спосіб думок і допомагатимуть людям знову повірити в себе та змінити своє життя.

1. Люди, які завдали нам страждання, були такими ж заляканими, як ви зараз.
2. Ми формуємо свої переконання в дитинстві, а потім рухаємося по життю, відтворюючи ситуації, які б підійшли нашим переконанням.
3. Минуле пішло назавжди. Це факт, і тут нічого не вдієш. Однак можна змінити наші думки про минуле. Як, однак, безглуздо карати самих себе зараз лише за те, що хтось образив вас давним-давно.
4. Ми повинні зробити собі вибір: звільнити і пробачити всіх без винятку, особливо самих себе. Нехай ми не знаємо, як прощати, але треба дуже цього захотіти.
5. Як тільки людина хворіє, їй треба пошукати у своєму серці, кого йому треба пробачити.
6. Те, що ми про себе думаємо, стає для нас дійсністю. Кожна наша думка творить наше майбутнє.
7. Самосхвалення та прийняття себе – ключ до позитивних змін у нашому житті.
8. Любити себе означає святкувати факт існування своєї особистості і бути вдячним Богу за подарунок життя.
9. Все, що ви даєте, ви отримуєте назад.
10. Щоб змінити іншого, потрібно передусім змінитися самому. Потрібно змінити перебіг наших думок.
11. Чим більше ви тримаєтеся за якесь твердження, тим швидше від цього твердження треба звільнитися. Нав'язливі ідеї небезпечні.
12. Якщо щось у нашому житті для нас легко, то це не уроки, це те, що ми вже знаємо.
13. Наше тіло постійно розмовляє з нами. Якби ми знайшли час послухати! Кожна клітина тіла реагує на кожну нашу думку та кожне слово.
14. Самокритика – це включення вашого его. Ви так привчили свій розум постійно принижувати себе і чинити опір змінам, що вам зараз просто важко не звертати увагу на те, що він вам каже. Сила думки: Як впливають на здоров'я наші думки
15. Гоніть геть думки, які роблять вас нещасними, робіть речі, які вам подобаються, зустрічайтеся з людьми, з якими ви добре почуваєтеся.
16. Щоб стати володарем усіх чудових речей, потрібно перш за все повірити, що вони є можливими.
17. Усі, включаючи мене, несуть повну відповідальність за всі події у своєму житті - і найкращі, і найгірші.
18. Любов приходить, коли ми її зовсім не чекаємо. Наполегливі пошуки кохання ніколи не призводять до вибору відповідного партнера, а лише породжують тугу і вкидають у горе. Кохання існує не поза, воно завжди всередині нас. Любіть і будете коханими.
19. Вина - марне почуття. Воно ніколи нікому не допомагає і не може змінити ситуацію. Тож випустіть себе з в'язниці.
20. Кожен із нас проходив через втрати, зради, образи. Ознакою духовної зрілості та мудрості є вміння забувати неприємне та прощати його винуватців. Що зроблено, те зроблено, це залишилося у минулому. Забуваючи про неприємне, ми розриваємо ланцюги, що сковують нас із минулим. Доки ми не навчимося прощати, минуле не відпустить нас і нам ніколи не стати здоровими.

Луїза ХЕЙ ЯК ЗЛІКУВАТИ СВОЄ ЖИТТЯ

Мої деякі думки:

1. Ми несемо 100-відсоткову відповідальність за всі наші вчинки.

2. Кожна наша думка творить наше майбутнє.

3. Вихідна точка сили завжди зараз.

4. Всі без винятку страждають від почуття провини та почуття ненависті до себе.

5. Всі думають про себе: "Я недостатньо хороший".

6. Все полягає у думці, а думку можна змінити.

7. Затаєна образа, злість, критика інших і себе, почуття провини – найшкідливіші для здоров'я емоції.

8. Повне звільнення від накопиченої образи чи злості виліковує рак.

9. Коли ми дійсно любимо самих себе, наше життя прекрасне.

10. Ми повинні звільнитися від минулого і пробачити всіх без винятку (включаючи самих себе).

11. Ми повинні навчитися жити зараз.

12. Прийняття самих себе та схвалення своїх вчинків – ключ до тривалих змін.

13. Ми і тільки ми самі створюємо так звану хворобу в нашому тілі.

У ЩО Я ВІРЮ

Життя дуже просте. Що ми даємо, те й отримуємо.

Я вірю, що всі, включаючи мене несуть 100-відсоткову відповідальність за всі події в нашому житті, і найкращі, і найгірші. Кожна наша думка буквально творить наше майбутнє. Кожен створює події в житті за допомогою думок та почуттів. Думки, які ми думаємо, буквально створюють все те, що ми відчуваємо у житті.

Ми самі викликаємо ту чи іншу ситуацію в житті, а потім витрачаємо сили, лаючи іншу людину за свої тривоги та невдачі. Ми самі – джерело власних переживань, навколишньої дійсності та решти в ній. З іншого боку, встановивши гармонію та баланс у себе у свідомості, ми те саме починаємо знаходити в житті.

Яка із пропозицій найбільш точно описує вас?

"Люди в цьому світі намагаються завдати мені зло".

«Всі намагаються допомагати мені у вирішенні моїх проблем».

Те, у що ми віримо, стає нашою реальністю. Ми самі обираємо свої думки і те, у що ми віримо. Наш підсвідомий розум сприймає все те, що ми сприймаємо на віру. І у вас є мільйони можливостей вибору того, що думати. Коли ми це усвідомлюємо, є сенс почати думати: "Всі намагаються допомогти мені" замість "Люди завдають мені зло". Сили Всесвіту ніколи не судять і не критикують нас. Вони приймають нас такими, якими ми є. А потім відбивають наші переконання автоматично. Якщо ви вважаєте за краще думати, що ви майже самотні і що вас ніхто не любить, то саме це ви й отримаєте у вашому житті.

Однак, якщо ви вважаєте за краще думати, що «Кохання скрізь у світі, а я люблю і любимо», і повторюватимете цю фразу якомога частіше, то саме це ви й випробуваєте. Багато прекрасних людей увійде несподівано у ваше життя, а ті, хто вас уже любить, будуть любити вас ще більше.

У малолітньому віці ми дізнаємося про життя щодо реакцій дорослих

Якщо вам довелося жити з людьми, які були не надто щасливими, злими чи відчували себе винними, то ви навчилися сприймати себе і навколишній світ негативно. «Я ніколи нічого не роблю правильно», «Це моя вина», «Якщо я злюсь, то я погана людина» – ось деякі ваші постійні думки. І такі думки створюють життя, яке складається з розчарувань.

Коли ми виростаємо, у нас з'являється схильність відтворити емоційне оточення нашого дитинства

Це ні погано, ні добре, ні правильно, ні неправильно, ми знаємо, що означають слова «як удома». У наших особистих стосунках ми часто відтворюємо стосунки, які склалися з матір'ю чи батьком. Подумайте про те, як часто у вас був коханець чи начальник, який точно нагадує вашого батька чи матір. Ми ставимося до себе так, як наші батьки ставилися до нас. Ми лаємо і караємо себе так само, як лаяли і карали нас батьки. Ми майже чуємо слова, які вони вживали у таких випадках. Якщо нас любили, коли ми були дітьми, то, ставши дорослими, ми любимо себе так само.

Ти ніколи нічого не можеш зробити правильно. "Ти винна". Як часто ви кажете такі слова собі?

"Ти прекрасна". "Я люблю тебе". А як часто ви кажете собі такі слова?

ОДНАК Я НЕ ЛАЮ СВОЇХ БАТЬКІВ ЗА ЦЕ

Ми всі жертви жертв і батьки не могли навчити нас тому, чого самі не знали. Якщо ваша мати не знала, як любити саму себе, чи батько не знав, як любити самого себе, то для них було, звісно, ​​неможливо навчити вас, як любити самого себе. Якщо у вас є бажання зрозуміти своїх батьків краще, запитайте їх про їхнє дитинство, і якщо ви будете слухати зі співчуттям, ви зрозумієте походження їхнього страху та їхнього ставлення до життя.

Люди, які «заподіяли вам страждання», були такими ж зляканими, як ви зараз.

Я вірю, що ми самі обираємо батьків

Кожна людина вирішує, чи народитися їй знову на цій планеті в той чи інший час і в тому чи іншому місці. Ми вважали за краще народитися тут знову для того, щоб пройти через певний урок у житті, що, у свою чергу, забезпечує наш подальший духовний розвиток на еволюційній стежці. Ми обираємо собі рід, колір шкіри, країну, в якій ми народжуємося, а потім ми обираємо батьків, які, на нашу думку, найбільше відображають проблему, над якою ми збираємося працювати. Потім, виростаючи, ми, як правило, вказуємо на них пальцем та хничем; "Ви винні". Насправді ми самі обрали їх собі, тому що вони були ідеальними для нас у нашій спробі подолати те, що ми збиралися подолати в цьому житті.

Ми формуємо свої переконання у дитинстві, а потім рухаємося по життю, відтворюючи ситуації, які б підійшли нашим переконанням. Огляньтеся на пройдений вами життєвий шлях і ви побачите, що ви знову і знову створюєте ту саму ситуацію. Я переконана: ви створюєте її, тому що вона відображає саме те, у що ви вірите. В даному випадку неважливо, скільки часу ви відчуваєте присутність цієї проблеми, її розміри або ту небезпеку, яка міститься в ній.

Вихідна точка сили завжди зараз

Всі без винятку події вашого життя до теперішнього часу були створені лише вами, за допомогою ваших переконань на основі минулого досвіду. Вони створювалися вами за допомогою думок та слів, які ви вживали вчора, минулого тижня, минулого місяця, минулого року, 10, 20, 30, 40 років тому, залежно від вашого віку.

Проте все у минулому. Те, що важливо – це ваш вибір того, що думати і у що вірити зараз. Пам'ятайте завжди, що ці думки та слова створюватимуть ваше майбутнє. Ваша сила – зараз. На даний момент створює події завтрашнього дня, наступного тижня, наступного місяця, наступного року тощо.

Зауважте, що ви думаєте зараз, коли читаєте ці рядки. Чи позитивні це думки чи негативні? Чи хотіли б ви, щоб ці ваші думки вплинули на ваше майбутнє?

Єдине, з чим вам треба працювати – це ваша думка, а думку можна свідомо змінити

Неважливо, яка природа вашої проблеми, вона лише відображення вашого ходу думок. Наприклад, у вас промайнула думка: «Я погана людина». Думка спричиняє почуття, якому ви піддаєтеся. Якби не було у вас такої думки, почуття не було б. І думки можна свідомо змінювати. Змініть сумну думку та зникне сумне почуття. Зовсім не важливо, скільки часу у вашому житті ви думали негативно. Сила завжди зараз, а не в минулому. Тож давайте ж звільнятися, прямо зараз!

Чи вірите ви в це чи ні, але ми самі обираємо свої думки

Ми схильні думати про одне й те саме знову і знову, і тому нам здається, що ми не обираємо свої думки, І все ж, початковий вибір – наш. Ми відмовляємося думати про щось певне. Згадайте, як часто ми відмовляємось думати про себе позитивно. Ну а зараз давайте вчитися не думати про себе негативно. Мені здається, що всі на цій планеті, всі ті, кого я знаю, з ким працюю, тією чи іншою мірою страждають від ненависті до самого себе та почуття провини. Чим більше ненависті у нас до себе, чим менше нам супроводжує удача.

Луїза ХЕЙ

ЯК ЗЛІКУВАТИ СВОЄ ЖИТТЯ

Мої деякі думки:

1. Ми несемо 100-відсоткову відповідальність за всі наші вчинки.

2. Кожна наша думка творить наше майбутнє.

3. Вихідна точка сили завжди зараз.

4. Всі без винятку страждають від почуття провини та почуття ненависті до себе.

5. Всі думають про себе: "Я недостатньо хороший".

6. Все полягає у думці, а думку можна змінити.

7. Затаєна образа, злість, критика інших і себе, почуття провини – найшкідливіші для здоров'я емоції.

8. Повне звільнення від накопиченої образи чи злості виліковує рак.

9. Коли ми дійсно любимо самих себе, наше життя прекрасне.

10. Ми повинні звільнитися від минулого і пробачити всіх без винятку (включаючи самих себе).

11. Ми повинні навчитися жити зараз.

12. Прийняття самих себе та схвалення своїх вчинків – ключ до тривалих змін.

13. Ми і тільки ми самі створюємо так звану хворобу в нашому тілі.

У ЩО Я ВІРЮ

Життя дуже просте. Що ми даємо, те й отримуємо.

Я вірю, що всі, включаючи мене несуть 100-відсоткову відповідальність за всі події в нашому житті, і найкращі, і найгірші. Кожна наша думка буквально творить наше майбутнє. Кожен створює події в житті за допомогою думок та почуттів. Думки, які ми думаємо, буквально створюють все те, що ми відчуваємо у житті.

Ми самі викликаємо ту чи іншу ситуацію в житті, а потім витрачаємо сили, лаючи іншу людину за свої тривоги та невдачі. Ми самі – джерело власних переживань, навколишньої дійсності та решти в ній. З іншого боку, встановивши гармонію та баланс у себе у свідомості, ми те саме починаємо знаходити в житті.

Яка із пропозицій найбільш точно описує вас?

"Люди в цьому світі намагаються завдати мені зло".

«Всі намагаються допомагати мені у вирішенні моїх проблем».

Те, у що ми віримо, стає нашою реальністю. Ми самі обираємо свої думки і те, у що ми віримо. Наш підсвідомий розум сприймає все те, що ми сприймаємо на віру. І у вас є мільйони можливостей вибору того, що думати. Коли ми це усвідомлюємо, є сенс почати думати: "Всі намагаються допомогти мені" замість "Люди завдають мені зло". Сили Всесвіту ніколи не судять і не критикують нас. Вони приймають нас такими, якими ми є. А потім відбивають наші переконання автоматично. Якщо ви вважаєте за краще думати, що ви майже самотні і що вас ніхто не любить, то саме це ви й отримаєте у вашому житті.

Однак, якщо ви вважаєте за краще думати, що «Кохання скрізь у світі, а я люблю і любимо», і повторюватимете цю фразу якомога частіше, то саме це ви й випробуваєте. Багато прекрасних людей увійде несподівано у ваше життя, а ті, хто вас уже любить, будуть любити вас ще більше.

У малолітньому віці ми дізнаємося про життя щодо реакцій дорослих

Якщо вам довелося жити з людьми, які були не надто щасливими, злими чи відчували себе винними, то ви навчилися сприймати себе і навколишній світ негативно. «Я ніколи нічого не роблю правильно», «Це моя вина», «Якщо я злюсь, то я погана людина» – ось деякі ваші постійні думки. І такі думки створюють життя, яке складається з розчарувань.

Коли ми виростаємо, у нас з'являється схильність відтворити емоційне оточення нашого дитинства

Це ні погано, ні добре, ні правильно, ні неправильно, ми знаємо, що означають слова «як удома». У наших особистих стосунках ми часто відтворюємо стосунки, які склалися з матір'ю чи батьком. Подумайте про те, як часто у вас був коханець чи начальник, який точно нагадує вашого батька чи матір. Ми ставимося до себе так, як наші батьки ставилися до нас. Ми лаємо і караємо себе так само, як лаяли і карали нас батьки. Ми майже чуємо слова, які вони вживали у таких випадках. Якщо нас любили, коли ми були дітьми, то, ставши дорослими, ми любимо себе так само.

Ти ніколи нічого не можеш зробити правильно. "Ти винна". Як часто ви кажете такі слова собі?

"Ти прекрасна". "Я люблю тебе". А як часто ви кажете собі такі слова?

ОДНАК Я НЕ ЛАЮ СВОЇХ БАТЬКІВ ЗА ЦЕ

Ми всі жертви жертв і батьки не могли навчити нас тому, чого самі не знали. Якщо ваша мати не знала, як любити саму себе, чи батько не знав, як любити самого себе, то для них було, звісно, ​​неможливо навчити вас, як любити самого себе. Якщо у вас є бажання зрозуміти своїх батьків краще, запитайте їх про їхнє дитинство, і якщо ви будете слухати зі співчуттям, ви зрозумієте походження їхнього страху та їхнього ставлення до життя.

Люди, які «заподіяли вам страждання», були такими ж зляканими, як ви зараз.

Я вірю, що ми самі обираємо батьків

Кожна людина вирішує, чи народитися їй знову на цій планеті в той чи інший час і в тому чи іншому місці. Ми вважали за краще народитися тут знову для того, щоб пройти через певний урок у житті, що, у свою чергу, забезпечує наш подальший духовний розвиток на еволюційній стежці. Ми обираємо собі рід, колір шкіри, країну, в якій ми народжуємося, а потім ми обираємо батьків, які, на нашу думку, найбільше відображають проблему, над якою ми збираємося працювати. Потім, виростаючи, ми, як правило, вказуємо на них пальцем та хничем; "Ви винні". Насправді ми самі обрали їх собі, тому що вони були ідеальними для нас у нашій спробі подолати те, що ми збиралися подолати в цьому житті.

Ми формуємо свої переконання у дитинстві, а потім рухаємося по життю, відтворюючи ситуації, які б підійшли нашим переконанням. Огляньтеся на пройдений вами життєвий шлях і ви побачите, що ви знову і знову створюєте ту саму ситуацію. Я переконана: ви створюєте її, тому що вона відображає саме те, у що ви вірите. В даному випадку неважливо, скільки часу ви відчуваєте присутність цієї проблеми, її розміри або ту небезпеку, яка міститься в ній.

Вихідна точка сили завжди зараз

Всі без винятку події вашого життя до теперішнього часу були створені лише вами, за допомогою ваших переконань на основі минулого досвіду. Вони створювалися вами за допомогою думок та слів, які ви вживали вчора, минулого тижня, минулого місяця, минулого року, 10, 20, 30, 40 років тому, залежно від вашого віку.

Проте все у минулому. Те, що важливо – це ваш вибір того, що думати і у що вірити зараз. Пам'ятайте завжди, що ці думки та слова створюватимуть ваше майбутнє. Ваша сила – зараз. На даний момент створює події завтрашнього дня, наступного тижня, наступного місяця, наступного року тощо.

Зауважте, що ви думаєте зараз, коли читаєте ці рядки. Чи позитивні це думки чи негативні? Чи хотіли б ви, щоб ці ваші думки вплинули на ваше майбутнє?

Єдине, з чим вам треба працювати – це ваша думка, а думку можна свідомо змінити

Неважливо, яка природа вашої проблеми, вона лише відображення вашого ходу думок. Наприклад, у вас промайнула думка: «Я погана людина». Думка спричиняє почуття, якому ви піддаєтеся. Якби не було у вас такої думки, почуття не було б. І думки можна свідомо змінювати. Змініть сумну думку та зникне сумне почуття. Зовсім не важливо, скільки часу у вашому житті ви думали негативно. Сила завжди зараз, а не в минулому. Тож давайте ж звільнятися, прямо зараз!

Чи вірите ви в це чи ні, але ми самі обираємо свої думки

Ми схильні думати про одне й те саме знову і знову, і тому нам здається, що ми не обираємо свої думки, І все ж, початковий вибір – наш. Ми відмовляємося думати про щось певне. Згадайте, як часто ми відмовляємось думати про себе позитивно. Ну а зараз давайте вчитися не думати про себе негативно. Мені здається, що всі на цій планеті, всі ті, кого я знаю, з ким працюю, тією чи іншою мірою страждають від ненависті до самого себе та почуття провини. Чим більше ненависті у нас до себе, чим менше нам супроводжує удача.

Наше спільне внутрішнє переконання: "Я недостатньо хороший"

І ми частенько додаємо до цього: «І я недостатньо досяг(ла) у цьому житті» або «Я не заслужив(а)»… Схоже на вас? Часто ви думаєте чи кажете: «Я недостатньо гарний(а)?»… Але для кого? І за якими стандартами? Якщо подібне переконання сильне у вас, то як же ви можете створити радісну? благополучне, повнокровне життя? Виходить так, що ваше підсвідоме переконання («я недостатньо хороший») постійно керує вашими вчинками і тому постійно виявляється у вашому житті.

Я переконана, що злість, критика, інших, почуття провини та страх створюють усі наші проблеми

Ці почуття виникають у тих людях, які звинувачують інших у власних проблемах. Чи розумієте, якщо ми самі несемо 100-відсоткову відповідальність за все, що з нами відбувається, то виходить, що й лаяти нема кого. Все, що відбувається у вашому житті з вами, – відображення ваших власних внутрішніх думок. Я не намагаюся захищати погану поведінку деяких людей, нам важливо лише зрозуміти, що наші переконання приваблюють тих, хто ставиться до нас саме таким чином.

Якщо ви говорите або думаєте: «Всі критикують мене, ніколи нічого не роблять для мене, підтирають мною підлогу», то це ваш спосіб мислення. Десь глибоко в вас засіла думка, яка протягом усього вашого життя залучатиме до вас саме таких людей. Якщо ви відмовитеся від неї, то такі люди автоматично зникнуть із вашого життя. Вони знайдуть іншу людину, до якої вони ставитимуться таким чином. Ви більше не залучатимете таких людей.

Нижче я наводжу результати подібного способу мислення, які виявляються фізично:

1. Злість, невдоволення та образа, накопичені протягом тривалого часу, буквально починає поїдати тіло і стає хворобою, яка називається РАК.

2. Постійна критика інших обов'язково призводить до ревматизму.

Почуття провини завжди шукає покарання, а покарання завжди утворює біль. Страх і напруга, що вона породжує, створює виразку, хворі ноги, облисіння. Я виявила на власному досвіді, що прощення та звільнення від образи, злості, розчиняє навіть РАК. На перший погляд таке твердження може здатися спрощеним, але сама це бачила і випробувала.

Ми можемо змінити наше ставлення до минулого

Минуле пішло назавжди. Це факт і тут нічого не вдієш. Однак можна змінити наші думки про минуле. Як, однак, безглуздо карати самих себе зараз лише за те, що хтось образив вас давним-давно. Я часто говорю своїм клієнтам, у яких сильно почуття образи: «Будь ласка, починайте позбавлятися вашої образи зараз, коли це порівняно легко. Не чекайте, коли над вами нависне ножа хірурга або коли ви опинитеся на смертному одрі. Тоді вам доведеться мати справу з панікою. У стані паніки дуже складно сконцентрувати свою увагу на думці про одужання. Спочатку нам потрібно розчинити наші страхи».

Якщо ми дотримуємося переконання, що ми безпорадні жертви і все в нашому житті безнадійно, тоді Всесвіт підтримає нас у нашому переконанні і наше життя буде смітником. Дуже важливо для нас зрозуміти, що все це дурні негативні думки, які нікому не приносять ніякої користі. Навіть про Бога ми маємо думати, що Він за нас, а не проти нас.

Для того, щоб звільнитися від минулого, ми маємо бути готові пробачити

Ми повинні зробити для себе вибір звільнення себе від минулого і пробачити всіх без винятку, особливо самих себе. Нехай ми не знаємо, як прощати, – треба дуже цього захотіти.

Вже сам факт, що ми хочемо пробачити, сприяє процесу одужання

«Я прощаю тебе за те, що ти не був таким, яким я хотіла б тебе бачити. Я прощаю тебе і повністю визволяю тебе». Таке твердження звільняє і того, кого ви прощаєте, і того, хто прощає. Твердження важливо не тільки повторювати собі весь час (і про себе і вголос), а й писати, бажано на машинці – це швидше, 70 разів на день, 7 днів поспіль. Якщо ви хочете пробачити конкретну особистість, потрібно згадувати ім'я прощаючого і того, хто прощає. Наприклад, я, Наташо, прощаю тебе, Сашу…

Будь-яка хвороба походить від непрощення

Як тільки людина хворіє, їй слід пошукати у своєму серці, кого треба пробачити. Якщо ви знайдете людину, яку вибачити дуже важко, то вам саме її треба вибачити. Прощення – отже, визволення. Вам необов'язково знати, як прощати. Все, що потрібно, це бажання пробачити. А далі Всесвіт прийде вам на допомогу. Ми чудово розуміємо свій біль. Як, однак, важко нам зрозуміти, що ті, кого нам потрібно пробачити, теж відчували біль. Нам треба зрозуміти, що в цей момент вони не могли вчинити інакше.

Коли люди приходять до мене на консультацію, мені абсолютно байдуже походження їх проблеми, чи то погане здоров'я, брак грошей, погані взаємини чи недорозвинені таланти – я відразу ж починаю працювати над однією річчю:

Розвиток любові до самих себе

Я дійшла висновку, що коли ми любимо себе, схвалюємо свої вчинки і залишаємось самими собою, наше життя стає настільки прекрасним, що й словами не висловиш. Маленькі дива – скрізь. Здоров'я покращується, гроші самі йдуть до рук, наші стосунки з іншими розквітають, і ми починаємо висловлювати свою особистість у творчому ключі. І все це відбувається без жодних зусиль з нашого боку. Коли ми щиро любимо і поважаємо себе і схвалюємо свої вчинки, ми створюємо певну організацію розуму. Звідси – чудові взаємини з оточуючими, нова робота, ми навіть худнемо та приходимо до своєї ідеальної ваги.

Самосхвалення та самоприйняття – ключ до позитивних змін у нашому житті

Така любов до себе починається з усвідомлення того факту, що ніколи, за жодних обставин не можна критикувати себе. Критика своєї особистості замикає той спосіб думок, якого ми намагаємося позбутися. Розуміння самих себе допомагає нам вирватися з цього зачарованого кола.

Пам'ятайте, що ви критикували себе роками, і нічого хорошого з цього не вийшло. Спробуйте полюбити себе і подивіться, що з цього вийде

Говорячи про кохання, автор у жодному разі не має на увазі любов егоїстичну або те, що прийнято називати «себелюбством», Любити себе – означає святкувати сам факт існування своєї особистості та бути вдячним Богу за подарунок життя.

Любити себе – значить насамперед поважати свою особистість

Я відчуваю любов до: самого процесу життя; радості від того, що живий(а); красі, яку я бачу; до іншої людини; до знання; до процесу мислення; до нашого тіла та його влаштування; до тварин, птахів та всього живого; до Всесвіту і з того, як він влаштований.

Що ви можете особисто додати до цього списку?

А тепер давайте подивимося на те, як ми себе не любимо:

Ми постійно лаємо та критикуємо себе.

Ми труїмо себе їжею, алкоголем та наркотиками.

Ми обираємо віру у те, що нас ніхто не любить.

Ми створюємо хворобу та біль у нашому тілі.

Ми живемо в повному хаосі та безладді.

Ми створюємо собі борги та непосильні ноші.

Ми залучаємо коханців та чоловіків (дружин), які принижують нашу гідність.

У будь-якому випадку, якщо ви заперечуєте свою досконалість, це означає, що ви не любите себе. Я пам'ятаю одну свою пацієнтку, яка була в окулярах. Протягом одного з наших занять вона звільнила себе від одного страху, коріння якого лежало в її дитинстві. Наступного дня вона прокидається і виявляє, що окуляри їй більше не потрібні. Має 100-відсотковий зір. Однак вона проводить весь день, постійно кажучи собі: "Я в це не вірю, я в це не вірю". І наступного дня вона знову одягає окуляри. У нашого підсвідомого розуму немає почуття гумору. Вона ніяк не могла повірити в те, що сама створила собі стовідсотковий зір.

Досконалість маленьких дітей

Які досконалі ви були, коли ви були дитиною! Дітям нічого не треба робити, щоб бути досконалими. Вони вже сама досконалість. І знають, що вони є центром Всесвіту. Вони не бояться попросити, чого хочуть. Вільно висловлюють свої емоції. Ви знаєте, що коли дитина засмучена, про це знають усі сусіди. Ви також знаєте, що коли дитина щаслива, її посмішка висвітлює весь світ. Діти сповнені кохання. Маленькі діти не можуть винести відсутності кохання. Виростаючи, ми вчимося жити без кохання. Діти також люблять кожну частину свого тіла, навіть власні покидьки.

Ви були такими самими! А потім стали слухати дорослих, які вже навчилися на той час боятися, і ви поступово стали заперечувати свою досконалість.

Вправа із дзеркалом

Я прошу пацієнта взяти дзеркало, подивитися собі у вічі і, згадавши своє ім'я, сказати: «Я люблю тебе і приймаю тебе таким (такий), який (яка) ти є». Це неймовірно важко для деяких! Я бачу, як по-різному люди на це реагують – деякі починають плакати, інші – сердитись, а треті заявляють, що ніяк не можуть зробити такого. Один мій пацієнт навіть кинув у мене дзеркало і втік. Йому знадобилося кілька місяців, щоб він нарешті зміг подивитися на себе в дзеркало, не зазнавши при цьому негативних емоцій.

«Проблема» у тому вигляді, в якому ми її собі уявляємо, рідко виявляється справжньою проблемою

Наприклад, візьмемо надлишок ваги. Люди часто проводять роки у боротьбі із зайвою вагою, і все одно залишаються товстими. І тоді вони починають говорити, що всі проблеми у них у житті – від їхньої повноти. Надлишок ваги – зовнішній прояв глибшої внутрішньої проблеми. На мою думку, це завжди страх і потреба у захисті. Коли ми відчуваємо страх, невпевненість у собі, думаємо, що ми недостатньо «хороші», багато хто з нас буквально обростає жиром, який виконує в організмі захисну функцію.

Постійно принижувати себе за те, що ти товста, відчувати себе винною через будь-який зайвий шматок - порожнє проведення часу. Через 20 років ви все одно будете товстими, тому що ви навіть не підступили до справжньої проблеми. Тому я особисто відмовляюся мати справу з різними дієтами. Дієти не допомагають. Єдина, яку я рекомендую – це дієта від поганих думок. Часто мої клієнти кажуть мені, що вони не можуть любити себе, тому що вони товсті. А я пояснюю: вони товсті, бо не люблять себе. Коли ми починаємо любити і поважати себе, вага автоматично зникає. Деякі з моїх пацієнтів починають сердитися на мене, тому що вирішення їх проблеми здається їм дуже спрощеним. Багато хто просто йде, але тільки для того, щоб знову повернутися, але не тільки зі старими проблемами, але і з новими.

Справжня проблема

Отже, пацієнт дивиться в нешкідливе, мале дзеркало і засмучується через це. Я із захопленням усміхаюся і говорю: «Чудово, тепер ми дивимося на справжню проблему». Я подробиці розмовляю з ним про важливість любові до себе. Любов до себе, кажу я, починається з того, що ніколи, ні в якому разі не можна критикувати себе ні за що. Я питаю своїх пацієнтів, за що вони критикують себе, і роблю з цього довгий список. Вони або надто високі чи надто маленькі, надто товсті чи надто худі, надто розумні чи надто дурні, надто негарні (найкрасивіші говорять таке) чи надто гарні. Зауважте, завжди «занадто». Нарешті ми дістаємося до суті: «Я недостатньо хороший». Ура! Ось ми й наближаємося до справжньої проблеми. Вони критикують себе, бо навчилися вірити, що вони недостатньо хороші. Мої пацієнти постійно дивуються, як швидко ми дістаємося до суті. І починають розуміти, що нам не треба обговорювати їх надлишок ваги, проблеми особистого характеру, грошові проблеми тощо. Ми повинні спрямувати всю нашу енергію на вирішення однієї лише проблеми: недостатнє кохання та повага до самих себе!

Розумове чищення

Тепер давайте звернемося до минулого і подивимося, у що ми віримо. Деяким людям буде дуже важко емоційно позбутися лушпиння минулого. Припустимо, ви прибираєте свою квартиру. На деякі речі в ній ви дивитеся з любов'ю, і витираєте з них пил, щоб надати їм ще більшої краси. Інші речі вимагають ремонту, і ви про себе відзначите цей факт. Деякі ж речі у вашій квартирі настільки застаріли, що настав час з ними розлучитися. Старі газети та журнали, непотрібні книги ви можете спокійно викинути. І немає жодної потреби сердитися і засмучуватися з цього приводу.

Те саме відбувається, коли ми виробляємо розумове чищення. Не варто засмучуватися через те, що деякі ваші переконання застаріли і їх час позбавитися. Нехай вони спокійно підуть із нашого життя. Ми ж не риємося у вчорашньому смітнику, щоб приготувати собі сьогодні обід. Не варто ритися і в розумовому смітнику заради створення майбутнього життя.

Давайте подивимося на деякі наші обмежені переконання:

Обмежене переконання: «Я недостатньо хороший». Коріння його в тому, що батько постійно говорив своїй дитині, що він дурень.

Обмежене переконання: "Я недостатньо люблю себе". Його походження таке: дочка намагалася робити те, що подобалося батькові. Вони не погоджувалися з жодного приводу і весь час лаялися. Вона шукала його схвалення, але натомість отримувала сувору критику. Її тіло було сповнене болю. У її батька були такі самі болі. Вона не розуміла, що її образи створювали болі в ній, так само як образи її батька викликали біль у ньому самому.

Обмежене переконання: «Життя небезпечне!» Його походження: переляканий батько.

Інший моїй клієнтці життя бачилося суворим і важким. Їй було важко сміятися, а якщо іноді вона це й робила, то їй ставало страшно, слово щось погане мало статися після цього. Її виховували, повторюючи: «Не смійся, а якщо сміятимешся, то нічого хорошого з цього не вийде».

ВПРАВА

Візьміть аркуш паперу і зробіть списки всього негативного, що ваші батьки говорили про вас. Потрібно провести щонайменше півгодини, щоб пригадати такі подробиці. Що вони говорили про гроші? Що вони говорили про ваше тіло? Про кохання та взаємини між людьми? Про ваші здібності? Якщо зможете, подивіться на цей список об'єктивно і скажіть собі: «Ось звідки в мене такі думки!» Тож давайте візьмемо чистий аркуш паперу і підемо трохи далі. Від кого ви постійно чули негативні твердження?

Від родичів.

Від учителів.

Від друзів.

Від тих, хто репрезентував владу.

Все це напишіть. Коли будете все це писати, подивіться, як ви себе почуватимете. Два аркуші паперу, списані вами – це думки, яких вам потрібно терміново позбутися! Це саме ті думки, які вам заважають жити.

Уявіть себе дитиною

Якщо ми візьмемо трирічну дитину, поставимо її посередині кімнати і станемо кричати на неї щосили, говорити їй, що вона дурень і що вона повинна робити (навіть можемо вдарити її пару разів), то перелякана дитина буде або тихо сидіти в кутку, або погано поводитися. У такої дитини існує лише дві можливості вибору. Але ми ніколи не дізнаємося, на що насправді здатна така дитина.

Якщо ж ми візьмемо ту ж дитину і говоритимемо їй, що ми її любимо і обожнюємо і що вона розумна і кмітлива, що нам дуже подобається, як вона грає, і нічого дивного, що вона робить помилки (всі їх роблять), і що ми завжди любитимемо його, незважаючи ні на що, – ви навіть не можете собі уявити потенційні можливості такої дитини!

У кожному з нас досі (попри наш вік) знаходиться така трирічна дитина. І ми часто проводимо весь свій час, лаючи і проклинаючи цю бідну дитину в нас. А потім ми дивуємось, чому в нашому житті все так погано. Якби у вас була подруга, яка б вас постійно критикувала, вам це сподобалося б? Цілком можливо саме так до вас ставилися, коли ви були дитиною, і це дуже сумно. Однак це було дуже давно, і якщо ви досі до себе так само ставитеся, то це ще сумніше.

Отже, перед вами ваш список всіх тих негативних суджень, які ви постійно чули, будучи дитиною. Як він відповідає вашому негативному думці себе?

Основа нашого життєвого сценарію – те, як нас запрограмували в ранні роки. Ми всі хороші, приблизні діти, які охоче приймають те, що «вони» нам говорять і проповідують як «правду». Але знову ж таки важливо не звинувачувати вашу родину за це, а піднятися на більш високий рівень розуміння. Минуле змінити не можна, але ви можете створити собі прекрасне майбутнє. Ми прийшли сюди на цю землю, щоб подолати нашу обмеженість. Ми тут для того, щоб захоплюватися своєю непересічністю, незважаючи на те, що вони нам говорили. Тому вам треба подолати вашу обмеженість, а мені треба подолати мою.

Рішення змінити

Ставлення багатьох із нас до життя – це насамперед почуття безпорадності. Ми давно махнули рукою на життя з її безнадійністю та безвихіддю. Для одних – виною тому – незліченні розчарування, для інших – постійний біль тощо. Але результат для всіх один – повна відмова від життя та небажання бачити себе та своє життя у зовсім іншому ключі. Добре, якби ви запитали себе: «що саме викликає в моєму житті постійні розчарування?» Що саме ви роздаєте так щедро, що змушує інших так дратувати вас? Все, що ви даєте, ви приїжджаєте назад. Чим більше ви дратуєтесь, тим більше ви створюєте ситуації, які викликають у вас роздратування. Цікаво, чи зараз ви дратувалися, читаючи попередній параграф? Якщо так, то це чудово! Тому вам і треба змінюватися! Тепер давайте поговоримо про зміну та наше бажання змінитись. Ми всі хочемо, щоб наше життя змінилося, але ми змінюватися не бажаємо. Нехай хтось інший змінюється, хай "вони" змінюються, а я зачекаю. Щоб змінити будь-кого іншого, ви повинні перш за все змінитися самі. І ви повинні змінитись внутрішньо. Ми повинні змінити хід наших думок, те, як ми говоримо, і те, що говоримо. Тільки тоді настане справжня зміна. Я особисто завжди вирізнялася впертістю. Навіть коли я вирішувала змінитись, ця впертість мені заважала. Але я все одно знала, що саме в цьому мені потрібна зміна. Чим більше я тримаюся за якесь твердження, тим для мене ясніше, що саме від цього твердження мені треба звільнитися. І тільки коли переконаєшся у цьому на власному досвіді, можна вивчати інших. Мені здається, що всі прекрасні духовні вчителі мали надзвичайно важке дитинство, пройшли через біль та страждання, але навчилися звільняти себе, чого почали вчити інших. Багато хороших вчителів постійно працюють над собою і це стає їх основним заняттям у житті.

Вправа «Я ХОЧУ ЗМІНИТИСЯ»

Повторюйте фразу: «Я хочу змінитись» якнайчастіше. Вимовляючи цю фразу собі, торкніться горла. Горло – це центр, де сконцентровано всю енергію, необхідну змін. І будьте готові до змін, коли вони увійдуть у ваше життя. Знайте також, що якщо ви вважаєте, що десь ви не можете себе змінити, саме там вам і треба змінюватися. «Я хочу змінитись. Я хочу змінитись». Сили Всесвіту автоматично допомагатимуть вам у вашому намірі, і ви з подивом станете виявляти все більше і більше позитивних змін у вашому житті.

ІНШЕ ВПРАВА

Підійдіть до дзеркала і скажіть собі: «Я хочу змінитись». Ви відчуваєте при цьому. Якщо ви виявите, що ви чините опір або вагаєтеся, запитаєте себе – чому? Заради Бога, не лайте себе, просто позначте це. Запитайте себе, яке твердження чи думка змушує вас це відчувати? Ви повинні розчинити його незалежно від того. ви знаєте, звідки воно у вас чи ні. Підійдіть знову до дзеркала, глибоко загляньте собі в очі, торкніться горла і скажіть голосно 10 разів: «Я хочу звільнитися від будь-якого опору». Робота із дзеркалом дуже допомагає. Подивитися собі в очі і сказати позитивне твердження про себе - це найшвидший спосіб отримати хороші результати.

Опір змін у нас

Деякі переконання так глибоко поховані в нас, що їх і виявиш не відразу. Ми починаємо скаржитися або починаємо помічати це насамперед в інших людях. Ми часто залучаємо подругу, вчителі чи книгу, завдяки яким починаємо прокидатися від глибокого сну. Особисто для мене такий процес розпочався із зауваження однієї моєї подруги. Їй сказали про одну зустріч, на яку вона не пішла, а я вирушила, бо щось усередині мене підказувало мені, що я маю піти. І ця невелика зустріч стала першим кроком на шляху до правди. Іноді такі події нам здаються дуже незначними. Ми навіть можемо розсердитись на себе за думку, яка кличе нас зробити цей незначний вчинок. Така реакція прекрасна, якщо ми розуміємо, що це наш перший крок у процесі одужання. Цей процес починається у той момент, коли ми вирішуємо змінити себе.

Нетерпіння – це інша форма спротиву. Коли ми вимагаємо, щоб зміна відбулася зараз, ми позбавляємо себе важливого уроку, який потрібен для вирішення проблеми, створеної нами самими.

Коли я пропоную пацієнтові спробувати пробачити людині, залученій до її проблеми, я бачу, як починають стискатися її щелепи, її кулаки. Опір починає проявляти себе, і я знаю, що саме тут йому доведеться попрацювати.

Нам усім потрібно пройти важливі уроки життя. Деякі речі у нашому житті є важкими для нас лише тому, що ці уроки ми самі собі обрали. Якщо інші речі в нашому житті є легкими для нас, то це – не уроки, а речі, які ми вже знаємо.

Якщо ви думаєте, що вам важко змінитись, то ви маєте справу з найважчим уроком у вашому житті. Але не треба відмовлятися від ідеї зміни через такий спротив. Ви можете працювати на двох рівнях:

1. Свідомо прийняти ваш опір.

2. Постійно змінюватись.

Спостерігайте за собою, дивіться, як ви чините опір і, незважаючи на це, змінюйтеся.

Наші дії часто свідчать про те, що ми чинимо опір.

Це може виражатися: у зміні теми розмови, у бажанні вийти з кімнати, піти в туалет, запізнитися, захворіти, дивитися убік чи вікно; у відмові звертати увагу на щось, у бажанні поїсти, покурити, випити, закінчити взаємини.

Переконання

Ми виростаємо із переконаннями, які згодом стають опором. Ось деякі з наших обмежених переконань:

Мені це не підійде,

Чоловіки (жінки) не повинні цього робити,

У моїй сім'ї це так не заведено,

Кохання – не для мене, це занадто безглуздо,

Надто далеко їхати,

Дуже дорого,

Займе багато часу,

Я в це не вірю,

Я не такий (такий).

Ми роздаємо свою силу іншим і використовуємо це як привід, щоб чинити опір змінам. У нас в голові такі ідеї:

Момент не підходить.

"Вони" не дозволять мені змінитися.

Я не маю потрібного вчителя, книги, класу тощо.

Мій лікар каже інакше.

Це їхня вина.

Спочатку вони мають змінитись.

Вони не розуміють.

Це проти моїх переконань, релігії, філософії.

Ми думаємо про себе:

Занадто стара.

Занадто молода.

Занадто товста.

Занадто худа.

Занадто висока.

Занадто маленька.

Занадто лінива.

Занадто сильна.

Занадто слабка.

Занадто дурна.

Занадто бідна.

Занадто серйозна.

Може, все це не для мене.

Найбільший опір у нас через страх – СТРАХУ ПЕРЕД НЕВІДОМИМ.

Послухайте:

Я не готова.

У мене нічого не вийде.

А що скажуть сусіди?

Я не хочу відкривати цю «банку з хробаками».

А якою буде реакція моїх батьків

(чоловіка, дружини, бабусі тощо)?

Я знаю надто мало.

А якщо я зроблю собі боляче?

Я не хочу, щоб інші знали про мої проблеми.

Я не хочу про це говорити.

Занадто важко.

Мені не вистачає грошей.

Я втрачу своїх друзів.

Я нікому не довіряю.

Я недостатня хороша для цього.

І список може тривати до безкінечності.

Одна з моїх клієнток побувала у трьох автомобільних аваріях, зламала собі хребет, шию та коліно. Коли вона їхала до мене, вона збилася зі шляху, до того ж застрягла в пробці і через це запізнилася. Їй було надзвичайно легко розповідати мені про свої проблеми, але коли я сказала: «Стривайте хвилиночку, я хочу вам щось сказати», ось тут і почалося. Її окуляри стали шалено її турбувати, вона пересіла на інший стілець, потім їй знадобилося піти до туалету. Її увагу неможливо було втримати до кінця прийому. Все це відбувалося через її спротив. Вона не була готова до звільнення. Пізніше я виявила, що її сестра теж ламала собі шию двічі, і їхня мати теж.

Дайте своїм друзям спокій

Занадто часто замість концентруватися на наших власних проблемах ми вирішуємо, кому кому з наших друзів треба змінюватися. Це також форми опору. У таких випадках я рекомендую глибше заглянути в себе і подивитися, чому ми хочемо змінити в наших друзях саме це. Зазвичай те, що нам потрібно змінити в собі, ми намагаємося змінити в будь-кому іншому.

У всіх нас глибоко засіло почуття, що ми повинні чинити і думати саме так, як ми чинимо і думаємо. Це відповідає нашим переконанням або є їх виразом. Якби не було переконання, то не було б його прояву. У нас існує щось, що викликає зайву вагу, призводить до поганих взаємин, невдач, бідності, розладів тощо.

Скільки разів ви собі повторювали: «Я ніколи більше цього робити не буду!» Незважаючи на цю заяву, ви знову їсте торт, знову закурюєте цигарку, грубіть людям, які вам дорогі, і т.д. Хоча навіть ще не закінчився той день, коли ви дали собі обіцянку цього більше не робити. Але ми робимо це. А потім ще більше ускладнюємо проблему, коли сердито говоримо собі: «У тебе немає жодної сили волі! Ти просто слабка! І це робить ще важчим той непосильний тягар провини, який ми вже несемо на своїх плечах.

Натомість скажіть собі: «Я хочу звільнитися від прихованого бажання бути весь час недостойною». "Я гідна всього найкращого в житті і я дозволяю собі прийняти це з любов'ю".

Змініть ваші переконання, і ваше життя зміниться!

Кожну нашу думку можна змінити!

Якщо небажані думки постійно відвідують вас, спіймайте себе на таких думках і скажіть їм: «Геть!» Натомість прийміть таку думку, яка може принести вам удачу.

Як можна змінитись:

Три основні принципи лежать в основі цього:

1. Бажання змінитись.

2. Контроль за розумом.

3. Прощення себе та інших.

Про бажання змінитись ми говорили вище, давайте поговоримо про контроль над розумом. Ми всі є чимось більшим, ніж наш розум. Ви, напевно, думаєте, що розум відповідальний за все у вашому житті. Але таке переконання ґрунтується лише на тому, що ви так думаєте. Ваш розум - знаряддя, яке можна використовувати і так і так. Він завжди до ваших послуг. Вимкніть на хвилинку «балакуна» у вашому розумі і подумайте про значення твердження: «Ваш розум – це ваше знаряддя». І ви самі вирішите, як його використати.

Думки, які ви обираєте, створюють усі ваші життєві ситуації. У думках і словах полягає неймовірна сила. І коли ви навчитеся контролювати ваші думки та слова, ви будете в гармонії з цією силою. Не думайте, що ваш розум контролює вас. Зовсім навпаки, ви контролюєте ваш розум.

ВПРАВА «ЗВІЛЬНЕННЯ»

Зробіть глибоке зітхання, а потім видихніть все повітря. Розслабте ваше тіло. Потім скажіть собі: «Я хочу звільнитися. Я звільняюся від усієї напруги. Я звільняюся від страху. Я звільняюся від усіх моїх старих переконань. І відчуваю спокій. Я ладна з самою собою. Я ладна з самим процесом життя. Я у безпеці". Повторіть цю вправу тричі. Коли вам здається, що ви перебуваєте у скрутній ситуації, повторюйте ці фрази. І тоді ці фрази стануть частинкою вас самих і будуть настільки природними, що вся напруга і щоденна боротьба поступово зникнуть з вашого життя. Так розслабтеся і думайте про щось хороше. Це так просто.

Фізичне розслаблення

Іноді нам необхідно розслабитись фізично, негативний досвід від ситуацій, у які ми потрапляємо, та емоції, які ми відчуваємо, часто залишаються у нашому тілі. Одна з форм фізичного звільнення від цього – наступна – закрити всі вікна в машині чи вдома та кричати щосили. Бити щосили подушку чи ліжко – інший нешкідливий спосіб. Заняття різним спортом або швидка прогулянка призведе до таких же результатів. Нещодавно я зазнала пекельного болю в плечі, який тривав день чи два. Я намагалася не звертати увагу на біль, але вона не зникала. Тоді я запитала себе: Що відбувається, в чому справа? Що мене дратує? Я не могла знайти відповіді, тому сказала собі: "Ну що ж, давай подивимося". Я поклала дві великі подушки на ліжко і стала щосили лупити по них. Після дванадцятого удару я точно знала, що мене дратує. Все було ясно, і я почала бити подушки ще сильніше і таким чином звільнила себе від роздратування. Закінчивши, я відчула себе набагато легше, а наступного дня біль зовсім зник.

Звільнення від минулого

Багато моїх пацієнтів кажуть, що вони не можуть бути щасливі зараз, тому що були травмовані в минулому. Бо не зробили чогось, що мали зробити. Тому що у них немає більше, ніж вони дорожили найбільше у світі. Тому що їх поранили, і вони не можуть любити; щось неприємне сталося раніше, і вони пам'ятають про це. Тому що одного разу вони зробили щось страшне та проклинають себе за це. Тому що не можуть пробачити ні забути.

Постійно пам'ятати своє минуле - значить робити тільки болючіше собі. Тим, хто винен перед нами, їм все одно. "Вони" навіть не знають розмірів нашого болю. Тому немає сенсу концентрувати свої думки на минулому. воно пішло і змінити його неможливо. Проте можна змінити наше ставлення до нього.

ВПРАВА НА ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД МИНУЛОГО

Давайте розглядатимемо минуле лише як спогад. Якщо ви згадаєте, що ви носили у третьому класі, то цей спогад буде без будь-якої емоційної оцінки. Також можна поставитися до всіх подій у вашому минулому. У міру свого звільнення ми стаємо здатними використовувати всю нашу розумову силу зараз. Знову ж таки спостерігайте за своєю реакцією. Що вам знадобиться робити для цього? Наскільки ви хочете чи готові розлучитися зі своїм минулим? Яким є ваш рівень опору?

Прощення. Дуже важливий розділ

Наш наступний крок з вами – прощення. У прощенні полягає відповідь на всі питання та проблеми. Я знаю з власного досвіду, що коли у нас у житті виникають проблеми, не важливо якого характеру, то це означає, що нам треба когось пробачити.

Кохання – єдина відповідь на будь-яку нашу проблему, і дорога до такого стану – через прощення. Прощення розчиняє образу. Є кілька способів:

ВПРАВА НА РОЗЧИНИ КРИДИ

Сядьте десь у тиші, розслабтеся. Уявіть, що ви у затемненому театрі та перед вами невелика сцена. Поставте на сцену людину, яку вам треба пробачити (людини, яку ви найбільше на світі ненавидите). Ця людина може бути живою або мертвою, і ваша ненависть може бути як у минулому, так і в теперішньому. Коли ви ясно побачите цю людину, уявіть, що з нею відбувається щось хороше, те, що для цієї людини має велике значення. Уявіть його усміхненим та щасливим. Затримайте цей образ у вашій виставі кілька хвилин, а потім нехай він зникне. Потім, коли людина, яку ви хочете пробачити, покине сцену, поставте туди себе. Уявіть, що з вами відбувається лише добре. Уявіть себе щасливим (вій) і усміхненим. І знайте, що у Всесвіті достатньо добра для всіх нас. Ця вправа розчиняє темні хмари накопиченої образи. Деяким ця вправа видасться дуже складною. Щоразу, роблячи його, можна малювати в уяві різних людей. Робіть цю вправу один раз на день протягом місяця і подивіться, наскільки вам легше жити.

ВПРАВА «ДУМКОВЕ ПРЕДСТАВЛЕННЯ»

Уявіть себе маленькою дитиною (5-6 років). Загляньте глибоко у вічі цій дитині. Постарайтеся побачити глибоку тугу і зрозуміти, що ця туга через любов до вас. Протягніть руки і обійміть цю маленьку дитину, притисніть її до своїх грудей. Скажіть йому, як сильно ви його любите. Скажіть, що ви захоплюєтеся його розумом, а якщо він робить помилки, то це нічого, всі їх роблять. Пообіцяйте йому, що ви завжди прийдете на допомогу, якщо це буде необхідно. Тепер нехай дитина стане дуже маленькою, величиною з горошину. Покладіть його до себе у серці. Хай він оселиться там. Коли ви будете дивитися вниз, ви бачитимете його маленьке личко і зможете дати йому всю вашу, так важливу для нього любов.

Тепер уявіть вашу маму, коли вона була у віці 4-5 років, злякану і спрагу любові. Протягніть і їй свої руки і скажіть, як ви її любите. Скажіть їй, що вона може на вас розраховувати, незважаючи ні на що. Коли вона заспокоїться і відчує себе у безпеці, покладіть її до себе в серці.

А тепер уявіть свого батька маленьким хлопчиком 3-4 років, він теж дуже боїться і голосно, невтішно плаче. Ви побачите сльози, які градом котяться його обличчям. Ви тепер знаєте, як заспокоювати маленьких дітей, Притисніть його до своїх грудей і відчуйте його тремтяче тіло. Заспокойте його. Нехай він відчує ваше кохання. Скажіть йому, що ви завжди будете поряд із ним. Коли його сльози висохнуть, нехай він стане зовсім крихітним. покладіть його до себе в серці разом з вами та вашою мамою. Любіть їх усіх, бо немає нічого святішого за любов до маленьких дітей. У вашому серці достатньо кохання, щоб вилікувати всю нашу планету. Але давайте вилікуємо спочатку самих себе. Відчуйте тепло, що розливається на ваше тіло, м'якість і ніжність. Нехай це дороге почуття змінить ваше життя.

Щоденна праця

Мій день зазвичай проходить так: прокинувшись вранці, перед тим як розплющити очі, я приношу подяку за все, що маю. Після душу я медитую і молюся близько півгодини. Потім ранкова гімнастика (15 хвилин). Іноді я роблю гімнастику разом із 6-ти годинною ранковою програмою по телевізору. Мій сніданок складається з фруктів та трав'яного чаю. Я знову дякую Матері-Землі за те, що вона послала мені їжу. Перед ланчем я йду до дзеркала і роблю вправи: я їх чи говорю, чи співаю. Твердження типу:

Луїза, ти прекрасна, і я люблю тебе.

Це найпрекрасніший день у моєму житті.

Все, що тобі треба знати, прийде до тебе.

Все чудово.

На ланч я зазвичай їм великий салат. І знову я благословляю свою їжу і дякую. Десь удень слухаю плівку із твердженнями. На вечерю їм парні овочі та кашу. Іноді курку чи рибу. Для мого тіла найкраще проста їжа. Увечері я читаю чи займаюся. Лягаючи спати, я подумки пригадую минулий день і благословляю його. Я кажу, що спатиму чудово і прокинуся вранці для прекрасного дня. Звучить дивно, чи не так?

Ну, а ви як починаєте свій день? Що ви говорите чи думає вранці, коли ви прокидаєтеся? Пам'ятаю час, коли прокинувшись вранці, я думала: Боже мій, знову треба прокидатися. Інший день". І я отримувала такий самий день, яким його уявляла. Одну неприємність за іншою. Тепер же, перед тим як розплющити очі, я дякую за хороший сон і за все добре в моєму житті.

Деякі з нас, незадоволені обраною кар'єрою, постійно думають:

Я не виношу своєї роботи.

Я ненавиджу свою роботу.

Я не заробляю достатньо грошей.

Мене не цінують на роботі.

Я просто не знаю, що робити.

Це негативні думки, які приносять вам багато шкоди. Як ви думаєте знайти хорошу роботу, якщо весь час так думаєте?

Це називається підходити до проблеми не з того кінця. Якщо у вас зараз робота. яку ви з якихось причин ненавидите, потрібно зробити таке:

Почніть з того, що благословіть свою роботу, адже вона є необхідною віхою на вашому шляху. Ви зараз там, куди вас привели ваші життєві переконання. Тож починайте благословляти все на вашій роботі: будівлю, в якій ви працюєте, ліфт, кімнати, меблі та обладнання, людей, з якими ви спілкуєтеся. Якщо ви хочете піти з цієї роботи, тоді постійно кажіть собі, що ви звільняєте цю роботу з любов'ю і даєте її людині, яка буде на ній просто щасливою. І знайте: насправді багато хто прагне того становища, яке ви займаєте на роботі.

Твердження про роботу

«Я відкрита і готова прийняти роботу, в якій використовувалися б мої можливості та таланти. Ця нова робота дозволить мені реалізувати всі мої творчі здібності та задовольнятиме мене». Якщо хтось на роботі турбує вас, благословляйте таку людину щоразу, коли думаєте про неї. Хоча ми такого не вибираємо, важливо знати, що в кожному з нас є трохи від Гітлера та Ісуса Христа… Якщо така людина критична, уявіть її як людину, яка всіх хвалить; якщо він жорстокий, кажіть собі, що він ніжний і справедливий. Якщо ж ви бачите в людях тільки хороше, тоді саме вам покажуть свої чудові якості, незалежно від того, як вони поводяться з іншими.

Я вірю в те, що ми створюємо так звані хвороби в нашому тілі. Тіло, як і решта в нашому житті, – не що інше, як пряме відображення наших переконань. Наше тіло весь час говорить з нами – якби ми знайшли час послухати… Кожна клітина тіла реагує на кожну нашу думку і кожне слово. Тривалий спосіб думок і слова визначають поведінку тіла. Людина з сумним обличчям явно невеселі думки. У цьому плані цікаві особи старих. Вони – пряме відображення їхнього образу думок протягом усього їхнього життя. А як ви виглядатимете, коли постарієте? У цій книзі я наводжу повний перелік метафізичного діагнозу та ментальних причин багатьох хвороб. Це чітко приблизно на 90-95%.

Голова уявляє нас самих. Це те, що ми показуємо світові. Нас впізнають по голові. Коли щось не в порядку з головою, це означає, що щось не в порядку з нами.

Волосся являє собою силу. Коли нам дуже страшно, ми створюємо сталевий ремінь, який зазвичай починається в плечових м'язах, а потім йде до голови, а іноді до очей. Волосся проростає через волосяний мішечок. Коли ми створюємо велику напругу в черепній коробці, ці мішечки автоматично закриваються і волосся починає відмирати і випадати. Якщо напруга постійно продовжується і череп не розслаблений, волосся перестає рости. Результат – лисина. Жінки почали лисіти з того часу, як вони волі до «ділового» чоловічого світу. Ми, звичайно, це далеко не завжди помічаємо, тому що багато перуки виглядають натурально.

Вуха. Є символом здатності слухати і чути. Коли людина має проблеми з вухами, це означає, що в її житті відбувається щось таке, що вона навідріз відмовляється чути. Біль у вухах – це приклад найвищого роздратування щодо того, що ви чуєте. Діти часто бувають болі у вухах. Їм, бідним, доводиться вислуховувати вдома все те, що не хочеться чути. Виражати свій гнів дитині заборонено, бо оскільки вона практично не в змозі щось змінити, то ця неможливість і призводить до болю у вухах.

Глухота являє собою довге – можливо все життя, що триває – небажання когось слухати. Зверніть увагу: коли ми бачимо одного партнера зі слуховим апаратом, інший каже без зупинки.

Очі говорять про можливість бачити. Коли ми маємо проблеми з очима, це зазвичай означає, що ми відмовляємося щось бачити – або в нас самих, або у своєму житті. Коли я бачу маленьких дітей у окулярах, я знаю: щось не в порядку вдома, вони прямо відмовляються на щось дивитися. Якщо вони не в змозі змінити домашню ситуацію, то вони буквально розсіюють свій зір, щоб очі втратили здатність бачити ясно.

Головний біль відбувається, коли ми почуваємося неповноцінними. Наступного разу, коли у вас заболить голова, зупиніться на хвилинку і запитайте себе, де ви почуваєтеся приниженим і чому. Вибачте себе, нехай це почуття піде, і ваш головний біль зникне сам собою.

Мігрені створюються людьми, які хочуть бути досконалими, а також тими, хто має багато роздратування в цьому житті.

Шия та горло дуже цікаві. Шия - це здатність до гнучкості мислення, здатність побачити інший бік питання м зрозуміти точку зору іншої людини. Коли у нас проблеми з шиєю, це означає, що ми впертимемося і відмовляємося бути гнучкішими. Горло уявляє нашу здатність постояти за себе, попросити того, чого ми хочемо. Проблеми з горлом виникають від почуття, що ми не маємо права, і від відчуття власної неповноцінності. Хворе горло – це завжди роздратування. Якщо йому супроводжує застуда, то, крім цього, ще й замішання. Ларингіт зазвичай означає те, що ми такі злі, що буквально не можемо говорити. Горло, крім того, є ділянкою організму, де зосереджена вся наша творча енергія. Хвороби, пов'язані з гландами і щитовидкою, тому свідчать про те, що в творчому сенсі вам не вдалося зробити те, що б ви хотіли. Саме в області горла передусім відбуваються наші зміни. Коли ми чинимо опір змінам, у нас найчастіше з'являються проблеми з горлом. Зверніть увагу на те, як ми іноді починаємо кашляти ні з того, ні з сього. Або хтось інший починає кашляти. Що саме говориться цієї хвилини? На що ми реагуємо? Може це впертість, опір чи свідчення того, що ми в процесі зміни?

Спина є системою підтримки. Проблеми зі спиною свідчать про те, що ви відчуваєте недостатню підтримку. Дуже часто ми думаємо, що нас підтримує сім'я та друзі. Насправді ж це підтримка Всесвіту та самого Життя.

Проблеми з верхньою частиною спини - сигнал недостатньої емоційної підтримки: "Мій чоловік (коханець, друг) не розуміє і не підтримує мене". Середня частина спини має пряме відношення до почуття провини. Чи боїтеся ви того, що у вас позаду, чи ховаєте щось там? Чи немає у вас почуття, що хтось ударив вас у спину?

Чи турбуєтеся ви весь час про свої гроші? Яка у вас ваша фінансова ситуація? Вона може бути джерелом проблем із нижньою частиною спини. Легкі – це здатність брати та давати життя. Проблеми з легкими зазвичай виникають через наше небажання чи страх жити повним життям, або від того, що ми вважаємо, що у нас немає права жити на повну силу. Ті, хто багато курять, зазвичай заперечують життя. Вони приховують маскою почуття свій неповноцінності.

Груди – уособлення материнства. Коли виникають проблеми із молочними залозами, це означає, що ми буквально душимо своєю увагою іншу людину, річ чи ситуацію. Якщо має місце рак грудей, це додатково ще й накопичена образа чи злість. Звільніться від страху і знайте, що в кожному з нас є активним і діє розум Всесвіту.

Серце, звичайно, символізує кохання, а кров – радість. Коли в нас у житті немає любові та радості, то серце буквально стискується і стає холодним. В результаті кров починає текти повільніше і ми поступово йдемо до анемії, склерозу судин, серцевих нападів (інфаркту). Ми настільки іноді заплутуємось у життєвих драмах, які самі собі створюємо, що зовсім не помічаємо радості, яка оточує нас. Золоте серце, холодне серце, чорне серце, серце, що любить – а яке у вас серце?

Шлунок переробляє, перетравлює дедалі нові ідеї та ситуації. А що і кого ви можете "переварити"? Коли ми маємо проблеми зі шлунком, це зазвичай означає, ми не знаємо, як асимілювати нову життєву ситуацію. Нам страшно. Багато хто з нас пам'ятає час, коли пасажирські літаки тільки почали літати. Для нас це була новина ідея польоту в небо, і нам було надзвичайно важко асимілювати її в нашому мозку. На кожному сидінні були пакети, які нас рятували, якщо нам ставало погано. І ми майже завжди ними користувалися. Зараз же, через багато років, хоча пакети надаються, як і раніше, ними ніхто не користується. Ми нарешті асимілювали ідею польоту.

Виразка шлунка – це більш ніж просто страх, почуття, що ми недостатньо хороші чи повноцінні. Ми боїмося, що недостатньо добрі для своїх батьків, босів, вчителів тощо. Ми буквально не можемо перетравити того, що ми з себе уявляємо. Ми постійно намагаємося догодити іншим. Неважливо, який пост ви займаєте на роботі, у вас може бути абсолютно відсутнє почуття власної гідності. Відповідь на вирішення такої проблеми – кохання. Люди, котрі люблять і поважають себе, не мають виразок. Будьте ж ніжною та уважною до дитини всередині вас (пам'ятаєте нашу вправу?) і завжди підтримуйте та поважайте її.

Камені в жовчному міхурі символізують накопичені гіркі думки, а також гордість, яка вам заважає позбутися їх. Спробуйте таку вправу: кажіть собі постійно: «Я з радістю відпускаю своє минуле. Життя прекрасне і я теж».

Проблеми з сечовим міхуром, заднім проходом, статевими органами відбуваються через збочених ідей про наші тіла та функції, які вони виконують. Кожен орган нашого тіла – це чудове відображення життя! Ми ж не думаємо, що життя брудне і грішне. Чому ж ми таке думаємо про статеві органи? Задній прохід так само прекрасний, як і вуха. Без заднього проходу ми були не в змозі звільнитися від шлаків і загинули дуже швидко. Кожна частина нашого тіла і кожна функція, яку вона виконує, є абсолютно нормальною, природною і прекрасною. Наші статеві органи були створені для насолоди. Заперечувати цей факт означає створювати біль і покарання. Секс прекрасний і для нас нормально займатися сексом, так само, як їсти і пити. На хвилинку уявіть собі нескінченність Всесвіту. Нам таке важко навіть уявити. А всередині Всесвіту багато галактик. Навколо Сонця обертається багато планет, серед яких Земля. І знаєте, мені неймовірно важко уявити, що та Сила, яка створила весь Всесвіт – це лише старий, який сидить собі на хмарах і… спостерігає за нашими статевими органами! І все-таки саме цьому навчили багатьох із нас, коли ми були дітьми. Для нас дуже важливо позбутися цих дурниць. Однак не зрозумійте мене неправильно. Я в жодному разі не проповідую вільний секс із ким потрапило. Просто багато хто з наших правил давно застарів, тому багато хто їх порушує і стає лицеміром. Коли ми видалимо провину сексуальності з нашої свідомості і навчимо людей любити і поважати себе і, отже, інших, тільки тоді вони автоматично житимуть в ім'я вищого – Добра і Радості. У нас у всіх так багато проблем із сексуальністю через нашу самоненависть і самоогиду. Тому ми погано ставимося до себе та до інших. Недостатньо давати у школах сексуальну освіту. Нам необхідно на більш глибокому рівні дозволити дітям зрозуміти, що їхні тіла, статеві органи та сексуальність створені для радості.

Яєчники є творчою енергією. Проблеми із нею – невиражені творчі можливості.

Ноги несуть нас у житті. Проблеми з ногами свідчать про страх просуватися вперед чи небажання рухатися у певному напрямку. Наші ноги нас везуть, тягнуть, волочать, а на них сидять великі, жирні, сповнені дитячих образ стегна. Небажання діяти часто проявляється у серйозних проблемах із ногами. Варикозні вени - це або будинок, або робота, яку ви ненавидите.

Нещасні випадки зовсім не випадки. Як і решта в нашому житті, ми їх створюємо. Не треба собі говорити: «Хочу, щоб зі мною стався нещасний випадок». Ми просто створюємо систему розумових переконань, яка може спричинити нещасний випадок. З деякими з нас постійно трапляється щось, а інші живуть без жодної подряпини.

Нещасні випадки – це вираз подразнення та образи. Вони є виразом безвиході та повної несвободи людини заявити про свої почуття.

Нещасні випадки – це повстання проти представника влади. Ми так злимось, що хочемо когось ударити, а натомість ударяємо самих себе. Коли ми злимось на себе, відчуваємо себе винними, коли ми буквально шукаємо собі покарання, воно приходить у формі нещасного випадку. На перший погляд ми лише безневинні жертви нещасного випадку. Нещасний випадок дозволяє нам звернутися за допомогою та співчуттям до інших. Нам омивають рани і доглядають нас. Часто ми змушені лежати у ліжку, іноді протягом довгого часу. І ми стогнемо від болю. За допомогою болю наше тіло нагадує нам, над чим у житті нам потрібно ще попрацювати. Розмір болю показує, наскільки жорстоко ми хотіли покарати себе.

Ревматизм - хвороба, набута від постійної критики себе та інших. Люди з ревматизмом зазвичай приваблюють себе людей, які постійно критикують. Це відбувається через їхнє власне переконання, що вони мають критикувати інших. На них лежить прокляття – це їхнє бажання постійно бути «досконалістю», з будь-якими людьми, у будь-якій ситуації. Їхня ноша воістину нестерпна.

Астма. Людині з астмою здається, що вона не має права дихати самому. Діти-астматики – це зазвичай діти з високорозвиненою совістю. Вони за все беруть провину на себе. Іноді їм допомагає зміна місця проживання, якщо вся сім'я не їде з ними. Зазвичай діти-астматики одужують. Цьому сприяє школа, нові життєві ситуації, коли напад повторюється, ніби хтось натиснув кнопку.

Рак – хвороба, викликана глибокою накопиченою образою, яка буквально починає поїдати тіло. У дитинстві відбувається щось, що підриває нашу віру в життя. Цей випадок ніколи не забувається, і людина живе з почуттям величезної жалості до себе. Йому важко часом мати довгі, серйозні стосунки. Життя для такої людини складається із нескінченних розчарувань. Почуття безвиході та безнадійності переважає у його свідомості, йому легко звинувачувати інших за свої проблеми. Люди, які страждають на рак, дуже самокритичні. Як я переконалася на власному досвіді, набуте вміння любити себе і приймати себе такою, якою ти є, лікує рак.

Зайва вага – не що інше, як потреба у захисті. Ми шукаємо захист від болю, критики, сексуальності, образ і т.д. Великий вибір, чи не так? Я ніколи не була товстою, проте на власному досвіді переконалася, що коли я почуваюся невпевнено і взагалі неважливо, я автоматично гладшаю на кілька кілограм. Коли загроза зникає, надлишок ваги також зникає. Боротися зі світом – марна трата енергії та часу. Як тільки ви припиняєте чинити опір, ваша вага тут же нормалізується. Довіра до себе, самого процесу життя, утримання від негативних думок – ось способи схуднути.

Біль будь-якого походження, на мою думку, – свідчення почуття провини. А вина завжди шукає покарання, а покарання, у свою чергу, створює біль. Хронічний біль походить від хронічного почуття провини, так глибоко похованого в нас, що ми часто про неї навіть не знаємо. Вина – марне почуття. Це почуття ніколи нікому не допомагає, воно ж не може змінити ситуацію. Тож випустіть себе з в'язниці.

Операція (будь-яка). Втручання хірурга необхідне, наприклад, при травмах рук, ніг, з тим, щоб людина могла сконцентрувати свою увагу на одужанні і тому, щоб це більше не повторилося. У медицині сьогодні багато чудових лікарів, які повністю присвятили себе наданню допомоги людям. Дедалі більше лікарів починають лікувати, застосовуючи холістичні методи. І все ж більшість наших медиків не хочуть мати справу з причинами хвороб, а лікують лише симптоми та наслідки. Вони це роблять двома способами: або отруюють ліками, або ріжуть. Хірурги ріжуть і якщо ви звернетеся до хірурга, він, звичайно, рекомендуватиме операцію. Якщо у вас немає вибору, приготуйтеся, будь ласка, до неї, щоб ви швидко і без ускладнень одужали. Однією моїй знайомій довелося робити термінову операцію. Перед операцією вона розмовляла з хірургом та анестезіологом. Вона попросила їх увімкнути під час операції приємну легку музику і звертатися один до одного і до неї лише в м'яких тонах. Медсестра робила те саме після операції. Операція пройшла чудово і моя знайома одужала у рекордний термін. Після операції слухайте весь час музику, яку ви любите, і кажете постійно самій собі: «Я швидко одужую. З кожним днем ​​я почуваюся краще та краще».

Пухлини - хибні нарости. Устриця бере малу піщинку і будує навколо неї тверду та блискучу оболонку, щоб захистити себе. Ми називаємо піщинку перлиною і захоплюємося її красою. Ми, як устриця, беремо струмінь образу і носимося з нею, поки вона не перейде в пухлину. Я називаю це "прокручуванням старої плівки". Я переконана, що пухлини у жінок у матці, яєчниках тощо. від того, що вони беруть емоційний біль, що відбувся в результаті удару по їхній жіночності, і гасають з нею все життя до виникнення пухлини. Я називаю це просто: "Він мене сильно образив". Якщо ваші взаємини з кимось закінчуються, це зовсім не означає, що з вами не все гаразд, і це зовсім не доводить, чого ми насправді варті. Справа зовсім не в тому, що з нами відбувається в цьому житті, а в тому, як ми на це реагуємо. Ми всі без винятку несемо 100-відсоткову відповідальність за все, що з нами відбувається.

Взаємини

Схоже на те, що все наше життя складається із взаємин. У вас зараз навіть існують взаємини з цією книгою, а через книгу – зі мною та з моїми переконаннями.

Всі ваші взаємини, а це включає ваше ставлення до неживих предметів, погоди, транспорту та людей, відображають ваше ставлення до самих себе. А ваше ставлення до самих себе, у свою чергу, ґрунтується на відносинах з дорослими, з ким ви були пов'язані у вашому дитинстві. Ми так само реагуємо на себе, як дорослі реагували на нас, коли ми були дітьми, – і в позитивному, і в негативних сенсах.

Пригадайте, будь ласка, слова, якими ви лаєте себе. Це слова, якими лаяли вас ваші батьки. А які слова вони вживали, коли вас хвалили? Я впевнена, що ви вживаєте такі самі. Можливо, ваші батьки ніколи вас не хвалили - тоді ви просто поняття не маєте, як хвалити себе, і, можливо, думаєте, що хвалити вам себе нема за що.

Наші стосунки з іншими – це дзеркало нас самих. Те, до чого ми вдаємося в житті, є пряме відображення наших якостей та наших життєвих переконань. Це стосується всіх нас, незалежно від нашого життєвого стану у житті. Часто трапляється так, що якості, які ми не приймаємо до інших, це наші власні риси. Якби це було не так, такі люди не існували б у нашому житті.

ВПРАВА «МИ ПРОТИ НИХ»

Знайдіть у вашому житті людину, яка вас найбільше дратує. Опишіть три якості такої людини, яку ви найбільше ненавидите і які ви хотіли б змінити в ній.

Тепер загляньте вглиб себе і запитайте себе: «А в чому я схожий на нього і коли я поводжуся так само?». Заплющте очі і дайте собі час подумати.

Потім спитайте себе, чи готові ви до зміни. Тільки тоді, коли ви позбавитеся своїх звичайних думок, звичок і переконань, такі люди або зміняться або зовсім підуть з вашого життя.

Якщо ви ненавидите свого боса, який постійно критикує і якому неможливо догодити, знову подивіться углиб себе. А в чому ви схожі на нього? Чи не думаєте ви постійно, що всі начальники завжди критикують і їм неможливо догодити?

Якщо ваш співробітник упирається і не бажає виконувати свою частину роботи, подумайте про те, як ви залучили його до свого життя. Наскільки вперті ви й так ліниві, як він?

Якщо у вас проблеми з коханим, знову ж таки загляньте вглиб себе і подивіться, що саме привабило його до вас?

Якщо чоловік не надає вам підтримки і постійно скаржиться на життя, знову подивіться на свої звички, які вкоренилися з дитинства. Чи був у вас один із батьків, який скаржився на життя? І чи не скаржитесь ви постійно на життя?

Якщо у вас дитина, звички якої вас дратують, я вам гарантую, що і у вас такі самі звички. Позбавтеся їх і дитина автоматично їх позбудеться.

Існує лише один спосіб змінити щось в інших – спочатку змінити себе. Змініть свої думки та звички – та інші зміняться автоматично. А лаяти кого б там не було – марно. Звинувачувати інших - даремно витрачати свою силу. Ви маєте зберегти свою силу. Вона явно знадобиться у вашому житті для змін. Тож давайте перестанемо грати у безпорадних жертв і почнемо робити щось конкретне, щоб допомогти собі.

Залучення любові до вашого життя

Кохання завжди приходить у наше життя несподівано. Якщо ви постійно шукаєте кохання, то нічого хорошого з цього не вийде. Кохання завжди всередині нас, воно – не зовнішній вияв.

Не варто наполягати на тому, щоб кохання прийшло відразу. Можливо, ви не готові. Або недостатньо розвинені духовно у цьому сенсі. І зовсім не варто витрачати себе на людей, які вас не стоять. Строго визначте рівень своїх домагань. Яке саме кохання ви хотіли б залучити до свого життя? Розвивайте такі якості насамперед у самих собі і тільки тоді ви будете в змозі залучити відповідну людину. Подивіться, що тримає вас від таких взаємин? Можливо, критика інших? Почуття власної неповноцінності? Занадто високі претензії? Образи кінозірок? Страх інтимності? Переконання, що вас ніхто не зможе полюбити.

Приготуйтеся любити, коли кохання прийде. Любіть – і вас любитимуть. Будьте відкриті у своїх намірах, і тоді все буде добре.

Створення нового у вашому житті

Я не хочу бути товстою.

Я не хочу бути бідною.

Я не хочу бути старою.

Я не хочу бути негарною.

Я не хочу тут жити.

Я не хочу цю людину в моєму житті.

Я не хочу бути як мій батько.

Я не хочу працювати тут.

Я не хочу бути самотньою.

Я не хочу бути нещасливою.

Я не хочу бути хворою.

Наведені вище твердження показують, як ми запрограмовані, щоб свідомо боротися з негативним у нашому житті. Ми думаємо, що якщо думатимемо про негативні моменти, позитивне автоматично прийде в наше життя. Насправді, все навпаки. Згадайте, скільки разів у вашому житті ви зосереджувалися на тому, чого ви не хочете? Чи ви отримали те, що ви хотіли? Напевно ні. Чим більше негативних думок у вас, тим більше ви створюєте негативного у себе в житті. Все, що не влаштовувало вас у вашому житті й ​​у вас самих, напевно з вами. Те, на що ви звертаєте свою увагу найбільше, стає постійним у вашому житті. Так звільніть себе від негативних думок і зверніть увагу на те, чого ви дійсно хочете у своєму житті. Давайте перетворимо ваші негативні твердження на позитивні:

Я струнка.

Я багата.

Я вічно молода.

Я переїжджаю до чудової квартири.

У мене чудові стосунки з усіма.

Я люблю і кохана.

У мене чудове здоров'я.

Твердження

Ви повинні навчитися думати лише позитивно. Твердження – це відображення ваших переконань. Негативні твердження лише примножують те, чого ви не бажаєте. Фраза "Я ненавиджу свою роботу" не приведе вас ні до чого. Фраза «Я приймаю свою нову прекрасну роботу» відкриє нові канали у вашій свідомості, які насправді зроблять вашу роботу саме такою.

Ви повинні постійно робити собі такі позитивні заяви. Це стосується всього того, чого ви хочете у своєму житті. Дуже важливо пам'ятати, що позитивні твердження необхідно робити лише тепер. Ваш підсвідомий розум служить вам беззаперечно, і якщо ви говоритимете і думатимете весь час у майбутньому часі, то саме так воно і станеться – все життя ви чекатимете того, що можна отримати прямо зараз.

Любов до себе як процес

Як я вже згадувала багато разів, основне наше з вами завдання – це навчитися любити себе. Пам'ятаєте той час у вашому житті, коли ви собі подобалися і у вас все йшло, як по маслу? Пам'ятаєте, коли ви кохали когось і вам здавалося, що всі ваші проблеми зникли? Ті ж прекрасні почуття, і навіть найкращі, вам принесе любов до Себе. Однак любити себе неможливо, якщо ви не схвалюєте своїх вчинків і не приймаєте себе таким, яким ви є. Запам'ятайте: ніколи, ні за яких обставин не можна критикувати себе! Я чую ваші заперечення з цього приводу:

А я завжди критикую себе!

Мої батьки (вчителі, коханці) завжди мене критикували.

А що мене переконає у цьому?

Але я не зможу!

Як же я змінюсь, якщо я себе не критикуватиму?

Тренування розуму

Самокритика – це те, коли ви автоматично вмикаєте так званого «балакуна», або те, що латиною називається «ego». Ви так натренували свій розум постійно принижувати себе і чинити опір змінам, що вам зараз просто важко не звертати увагу на те, що він вам каже.

Зробимо вправу, яка була описана раніше. Подивіться в дзеркало і скажіть собі: «Я люблю і поважаю себе саме такою, якою я є». Як ви почуваєтеся, коли кажете це собі? Може вам трохи краще після вправи прощення всіх та себе?

У ті дні, коли я заперечувала саму себе, я іноді давала собі ляпас. Тоді я не знала значення самоприйняття. Моя віра у власну неповноцінність була сильнішою, ніж будь-що ще. Якщо хтось казав мені, що любить мене, моєю негайною реакцією було: «Чому? Що він (вона) побачили в мені? Або моя класична думка: «Якби вони знали, що я уявляю собою насправді, вони б мене не полюбили». Я в той час і не підозрювала, що все хороше в нашому житті починається з ухвалення внутрішнього "Я", яке зовсім відрізняється від нашого зовнішнього "Я". Зовнішнє "Я" – це лише наші вчинки, які є результатом нашого раннього програмування. Внутрішнє "Я" – щось набагато більше, ніж наші вчинки та дії. Внутрішнє "Я" - це нерозривний зв'язок з Богом, це безцінний дар життя. Саме про любов до нашого внутрішнього "Я" і йдеться у цій книзі.

Я почала шукати в собі хороші якості, і це круто змінило моє життя. Здоров'я значно покращало. Хороше здоров'я починається з любові до себе. Те саме стосується і взаємин, розвитку творчих здібностей, багатства тощо. Пізніше, однак, я навчилася любити і схвалювати все в мені, навіть ті якості, які мені здавались недостатньо хорошими. Тільки тоді й тоді почався значний прогрес у моєму житті.

ВПРАВА «Я ДОБРАЮ ВСЕ В СЕБЕ»

Я рекомендую цю вправу сотням людей та отримую феноменальні результати. Протягом наступного місяця постійно кажіть собі: «Я схвалю себе». Говоріть це собі 300-400 разів на день. Чим більше тим краще. Нехай ця фраза завжди буде з вами, стане вашою молитвою. Ця фраза винесе на поверхню вашої свідомості все те, що їй протистоїть. Коли вам спадає на думку негативна думка типу: «Як я можу схвалювати себе, коли я така товста?» або «Нерозумно думати, що таке мені допоможе», знайте, що для вас настав час взяти під контроль свої думки. Не зважайте на такі думки. Прийміть думку такою, якою вона є, і відпустіть її з богом. Ніжно скажіть такій думці: «Я відпускаю тебе з богом і я схвалюю себе».

Деякі з нас думатимуть, що ця вправа дурна, безглузда і безглузда. Нехай і ці думки спокійно пройдуть через вашу свідомість, вони не мають жодної влади над вами, звісно, ​​за умови, що ви самі їх не оберете. Такі думки – ваш опір змінам.

Попри все, вам потрібно продовжувати. Не зважайте на те, що вам будуть говорити інші. Якщо ви зможете сказати цю фразу собі, коли хтось робить те, що ви не схвалюєте, ви внутрішньо знатимете, що ви знаходитесь в процесі духовного розвитку.

Наші думки не мають жодної влади над нами доти, доки ми не підкоримо їм себе. Самі думки не мають жодного значення. Ми придумаємо їм значення, і ми тільки ми вибираємо значення, яке ми бажаємо їм надати. Частиною свого самоприйняття є звільнення від думки інших. Якби я вам постійно говорила, що ви «лилова свиня», ви б або посміялися з мене, або сказали б, що я божевільна. Ви б у жодному разі не повірили цьому. Багато чого з того, що ми говоримо самим собі, так само неправдоподібне. Якщо вірити в те, що ваші переваги перебувають у прямому співвідношенні з вашою фігурою, це означає повірити в явний абсурд. Часто те, що ми вважаємо нашими недоліками, є виразом нашої індивідуальності. У цьому наша унікальність. Природа ніколи не повторює себе. З самого початку існування не було двох схожих сніжинок чи дощових крапель. І кожен ромашка відрізняється від іншого. Наші відбитки пальців такі ж різні, як і ми. Так задумано природою. Якщо ви готові прийняти це, то ви не будете постійно порівнювати себе з іншими. Намагатися бути схожою на іншого – це означає висушувати свою душу. Ми прийшли на цю планету, щоб виразити себе. Я особисто навіть і не знала, хто я, доки я не розпочала свій духовний пошук у житті.

Тож давайте гнати геть думки, які роблять нас нещасливими, давайте робити речі, які нам подобаються, бути з людьми, з якими ми добре почуваємося.

ВПРАВА «СВІДОМА СТВОРЕННЯ НОВИХ ЗМІН»

Настав час взяти ваш список всього того негативного, що ви написали про себе і перетворити його на позитивні твердження. Наприклад, замість негативної думки на кшталт: «Мені треба схуднути», нехай вам прийде думка: «У мене гарне, струнке тіло». Хоча у вас ще немає «красивого, стрункого тіла» воно скоро з'явиться, якщо ви продовжуватимете так думати. Або негативне «Я ненавиджу свою роботу» перетворите на «Я зараз, зараз, отримую прекрасну нову роботу». Такі позитивні твердження створять у вас певну організацію розуму, яка створить все необхідне для вашого щастя в житті.

Я заслуговую на життя тільки хорошого

Чи вірите ви, що ви можете мати у вашому житті буквально все, що забажаєте? Якщо ні, то ви не даєте собі на це дозволу. Якщо вірити, то у вашому житті скоро з'явиться щось, що принесе багато радості.

ВПРАВА «Я ЗАСЛУГОВУЮ»

Подивіться знову в дзеркало і скажіть: «Я заслуговую мати… (або бути…) і я приймаю це зараз». Скажіть собі це двічі чи тричі. Слідкуйте за вашими тілесними реакціями. Чи вірите ви в те, що кажете, чи ні? Якщо у вас з'явиться негативна реакція на це, поверніться до попереднього твердження: «Я звільняюся від того, що створює мені опір. Я заслуговую…»

Повторюйте собі це нескінченно, якщо це необхідно – кілька днів, доки ви не відчуєте полегшення.

У нашій роботі зі створення змін у житті необхідно практикувати холістичну філософію. Така філософія включає нерозривний союз тіла, розуму і духу. Якщо ми ігноруватимемо якийсь із вищезазначених аспектів, ми позбавлятимемо себе «цілісності». Для нашого тіла необхідно забезпечити правильне харчування та заняття спортом (будь-яким). У нашому розпорядженні гомеопатія з її численними травами, вітаміни та спеціальна процедура очищення внутрішніх органів. Що стосується спорту, то робіть те, що вам до вподоби. Особливо гарні в цьому випадку йога, масаж, робота зі шкірними рефлексами (рефлексотерапія).

У роботі над розумом особливо корисний гіпноз, афірмація, робота зі значенням снів.

Медитація – один із прекрасних засобів, що сприяють нашому розвитку. Я зазвичай сідаю десь у тиші і кажу собі: «Що мені потрібно знати?» – і спокійно чекаю на відповідь. Якщо відповідь приходить – чудово, якщо ні, то це теж чудово. Колись він обов'язково прийде. Якщо ви маєте можливість приєднатися до якоїсь духовної групи, то обов'язково це зробіть.

Крім усього вищезгаданого, звісно, ​​ще є й молитва. Через молитву здійснюється контакт із нашим вищим джерелом. Особисто для мене духовні засоби – це прощення та безумовна (необмежена умовою) любов. Я хочу, щоб ви знали, що існує безліч доступних вам коштів. Головне – це ваше власне бажання використати їх. Якщо щось спрацьовує, спробуйте інше. Мені важко сказати, що саме прийнятно для вас. Вам доведеться прийти до цього самостійно. Я, на жаль, не має універсальної відповіді для всіх.

Для вас я лише віха на важкій дорозі до одужання.

ЯК ЗЛІКУВАТИ СВОЄ ЖИТТЯ

ЯК ЗЛІКУВАТИ СВОЄ ЖИТТЯ

Луїза ХЕЙ ЯК ЗЛІКУВАТИ СВОЄ ЖИТТЯ

Мої деякі думки:

1. Ми несемо 100-відсоткову відповідальність за всі наші вчинки.

2. Кожна наша думка творить наше майбутнє.

3. Вихідна точка сили завжди зараз.

4. Всі без винятку страждають від почуття провини та почуття ненависті до себе.

5. Всі думають про себе: "Я недостатньо хороший".

6. Все полягає у думці, а думку можна змінити.

7. Затаєна образа, злість, критика інших і себе, почуття провини – найшкідливіші для здоров'я емоції.

8. Повне звільнення від накопиченої образи чи злості виліковує рак.

9. Коли ми дійсно любимо самих себе, наше життя прекрасне.

10. Ми повинні звільнитися від минулого і пробачити всіх без винятку (включаючи самих себе).

11. Ми повинні навчитися жити зараз.

12. Прийняття самих себе та схвалення своїх вчинків – ключ до тривалих змін.

13. Ми і тільки ми самі створюємо так звану хворобу в нашому тілі.

У ЩО Я ВІРЮ

Життя дуже просте. Що ми даємо, те й отримуємо.

Я вірю, що всі, включаючи мене несуть 100-відсоткову відповідальність за всі події в нашому житті, і найкращі, і найгірші. Кожна наша думка буквально творить наше майбутнє. Кожен створює події в житті за допомогою думок та почуттів. Думки, які ми думаємо, буквально створюють все те, що ми відчуваємо у житті.

Ми самі викликаємо ту чи іншу ситуацію в житті, а потім витрачаємо сили, лаючи іншу людину за свої тривоги та невдачі. Ми самі – джерело власних переживань, навколишньої дійсності та решти в ній. З іншого боку, встановивши гармонію та баланс у себе у свідомості, ми те саме починаємо знаходити в житті.

Яка із пропозицій найбільш точно описує вас?

"Люди в цьому світі намагаються завдати мені зло".

«Всі намагаються допомагати мені у вирішенні моїх проблем».

Те, у що ми віримо, стає нашою реальністю. Ми самі обираємо свої думки і те, у що ми віримо. Наш підсвідомий розум сприймає все те, що ми сприймаємо на віру. І у вас є мільйони можливостей вибору того, що думати. Коли ми це усвідомлюємо, є сенс почати думати: "Всі намагаються допомогти мені" замість "Люди завдають мені зло". Сили Всесвіту ніколи не судять і не критикують нас. Вони приймають нас такими, якими ми є. А потім відбивають наші переконання автоматично. Якщо ви вважаєте за краще думати, що ви майже самотні і що вас ніхто не любить, то саме це ви й отримаєте у вашому житті.

Однак, якщо ви вважаєте за краще думати, що «Кохання скрізь у світі, а я люблю і любимо», і повторюватимете цю фразу якомога частіше, то саме це ви й випробуваєте. Багато прекрасних людей увійде несподівано у ваше життя, а ті, хто вас уже любить, будуть любити вас ще більше.

У малолітньому віці ми дізнаємося про життя щодо реакцій дорослих

Якщо вам довелося жити з людьми, які були не надто щасливими, злими чи відчували себе винними, то ви навчилися сприймати себе і навколишній світ негативно. «Я ніколи нічого не роблю правильно», «Це моя вина», «Якщо я злюсь, то я погана людина» – ось деякі ваші постійні думки. І такі думки створюють життя, яке складається з розчарувань.

Коли ми виростаємо, у нас з'являється схильність відтворити емоційне оточення нашого дитинства

Це ні погано, ні добре, ні правильно, ні неправильно, ми знаємо, що означають слова «як удома». У наших особистих стосунках ми часто відтворюємо стосунки, які склалися з матір'ю чи батьком. Подумайте про те, як часто у вас був коханець чи начальник, який точно нагадує вашого батька чи матір. Ми ставимося до себе так, як наші батьки ставилися до нас. Ми лаємо і караємо себе так само, як лаяли і карали нас батьки. Ми майже чуємо слова, які вони вживали у таких випадках. Якщо нас любили, коли ми були дітьми, то, ставши дорослими, ми любимо себе так само.

Ти ніколи нічого не можеш зробити правильно. "Ти винна". Як часто ви кажете такі слова собі?

"Ти прекрасна". "Я люблю тебе". А як часто ви кажете собі такі слова?

ОДНАК Я НЕ ЛАЮ СВОЇХ БАТЬКІВ ЗА ЦЕ

Ми всі жертви жертв і батьки не могли навчити нас тому, чого самі не знали. Якщо ваша мати не знала, як любити саму себе, чи батько не знав, як любити самого себе, то для них було, звісно, ​​неможливо навчити вас, як любити самого себе. Якщо у вас є бажання зрозуміти своїх батьків краще, запитайте їх про їхнє дитинство, і якщо ви будете слухати зі співчуттям, ви зрозумієте походження їхнього страху та їхнього ставлення до життя.

Люди, які «заподіяли вам страждання», були такими ж зляканими, як ви зараз.

Я вірю, що ми самі обираємо батьків

Кожна людина вирішує, чи народитися їй знову на цій планеті в той чи інший час і в тому чи іншому місці. Ми вважали за краще народитися тут знову для того, щоб пройти через певний урок у житті, що, у свою чергу, забезпечує наш подальший духовний розвиток на еволюційній стежці. Ми обираємо собі рід, колір шкіри, країну, в якій ми народжуємося, а потім ми обираємо батьків, які, на нашу думку, найбільше відображають проблему, над якою ми збираємося працювати. Потім, виростаючи, ми, як правило, вказуємо на них пальцем та хничем; "Ви винні". Насправді ми самі обрали їх собі, тому що вони були ідеальними для нас у нашій спробі подолати те, що ми збиралися подолати в цьому житті.

Ми формуємо свої переконання у дитинстві, а потім рухаємося по життю, відтворюючи ситуації, які б підійшли нашим переконанням. Огляньтеся на пройдений вами життєвий шлях і ви побачите, що ви знову і знову створюєте ту саму ситуацію. Я переконана: ви створюєте її, тому що вона відображає саме те, у що ви вірите. В даному випадку неважливо, скільки часу ви відчуваєте присутність цієї проблеми, її розміри або ту небезпеку, яка міститься в ній.

Вихідна точка сили завжди зараз

Всі без винятку події вашого життя до теперішнього часу були створені лише вами, за допомогою ваших переконань на основі минулого досвіду. Вони створювалися вами за допомогою думок та слів, які ви вживали вчора, минулого тижня, минулого місяця, минулого року, 10, 20, 30, 40 років тому, залежно від вашого віку.

Проте все у минулому. Те, що важливо – це ваш вибір того, що думати і у що вірити зараз. Пам'ятайте завжди, що ці думки та слова створюватимуть ваше майбутнє. Ваша сила – зараз. На даний момент створює події завтрашнього дня, наступного тижня, наступного місяця, наступного року тощо.

Зауважте, що ви думаєте зараз, коли читаєте ці рядки. Чи позитивні це думки чи негативні? Чи хотіли б ви, щоб ці ваші думки вплинули на ваше майбутнє?

Єдине, з чим вам треба працювати – це ваша думка, а думку можна свідомо змінити

Неважливо, яка природа вашої проблеми, вона лише відображення вашого ходу думок. Наприклад, у вас промайнула думка: «Я погана людина». Думка спричиняє почуття, якому ви піддаєтеся. Якби не було у вас такої думки, почуття не було б. І думки можна свідомо змінювати. Змініть сумну думку та зникне сумне почуття. Зовсім не важливо, скільки часу у вашому житті ви думали негативно. Сила завжди зараз, а не в минулому. Тож давайте ж звільнятися, прямо зараз!

Чи вірите ви в це чи ні, але ми самі обираємо свої думки

Ми схильні думати про одне й те саме знову і знову, і тому нам здається, що ми не обираємо свої думки, І все ж, початковий вибір – наш. Ми відмовляємося думати про щось певне. Згадайте, як часто ми відмовляємось думати про себе позитивно. Ну а зараз давайте вчитися не думати про себе негативно. Мені здається, що всі на цій планеті, всі ті, кого я знаю, з ким працюю, тією чи іншою мірою страждають від ненависті до самого себе та почуття провини. Чим більше ненависті у нас до себе, чим менше нам супроводжує удача.

Наше спільне внутрішнє переконання: "Я недостатньо хороший"

І ми частенько додаємо до цього: «І я недостатньо досяг(ла) у цьому житті» або «Я не заслужив(а)»… Схоже на вас? Часто ви думаєте чи кажете: «Я недостатньо гарний(а)?»… Але для кого? І за якими стандартами? Якщо подібне переконання сильне у вас, то як же ви можете створити радісну? благополучне, повнокровне життя? Виходить так, що ваше підсвідоме переконання («я недостатньо хороший») постійно керує вашими вчинками і тому постійно виявляється у вашому житті.

Я переконана, що злість, критика, інших, почуття провини та страх створюють усі наші проблеми

Ці почуття виникають у тих людях, які звинувачують інших у власних проблемах. Чи розумієте, якщо ми самі несемо 100-відсоткову відповідальність за все, що з нами відбувається, то виходить, що й лаяти нема кого. Все, що відбувається у вашому житті з вами, – відображення ваших власних внутрішніх думок. Я не намагаюся захищати погану поведінку деяких людей, нам важливо лише зрозуміти, що наші переконання приваблюють тих, хто ставиться до нас саме таким чином.

Якщо ви говорите або думаєте: «Всі критикують мене, ніколи нічого не роблять для мене, підтирають мною підлогу», то це ваш спосіб мислення. Десь глибоко в вас засіла думка, яка протягом усього вашого життя залучатиме до вас саме таких людей. Якщо ви відмовитеся від неї, то такі люди автоматично зникнуть із вашого життя. Вони знайдуть іншу людину, до якої вони ставитимуться таким чином. Ви більше не залучатимете таких людей.

Нижче я наводжу результати подібного способу мислення, які виявляються фізично:

1. Злість, невдоволення та образа, накопичені протягом тривалого часу, буквально починає поїдати тіло і стає хворобою, яка називається РАК.

2. Постійна критика інших обов'язково призводить до ревматизму.

Почуття провини завжди шукає покарання, а покарання завжди утворює біль. Страх і напруга, що вона породжує, створює виразку, хворі ноги, облисіння. Я виявила на власному досвіді, що прощення та звільнення від образи, злості, розчиняє навіть РАК. На перший погляд таке твердження може здатися спрощеним, але сама це бачила і випробувала.

Ми можемо змінити наше ставлення до минулого

Минуле пішло назавжди. Це факт і тут нічого не вдієш. Однак можна змінити наші думки про минуле. Як, однак, безглуздо карати самих себе зараз лише за те, що хтось образив вас давним-давно. Я часто говорю своїм клієнтам, у яких сильно почуття образи: «Будь ласка, починайте позбавлятися вашої образи зараз, коли це порівняно легко. Не чекайте, коли над вами нависне ножа хірурга або коли ви опинитеся на смертному одрі. Тоді вам доведеться мати справу з панікою. У стані паніки дуже складно сконцентрувати свою увагу на думці про одужання. Спочатку нам потрібно розчинити наші страхи».

Якщо ми дотримуємося переконання, що ми безпорадні жертви і все в нашому житті безнадійно, тоді Всесвіт підтримає нас у нашому переконанні і наше життя буде смітником. Дуже важливо для нас зрозуміти, що все це дурні негативні думки, які нікому не приносять ніякої користі. Навіть про Бога ми маємо думати, що Він за нас, а не проти нас.

Для того, щоб звільнитися від минулого, ми маємо бути готові пробачити

Ми повинні зробити для себе вибір звільнення себе від минулого і пробачити всіх без винятку, особливо самих себе. Нехай ми не знаємо, як прощати, – треба дуже цього захотіти.

Вже сам факт, що ми хочемо пробачити, сприяє процесу одужання

«Я прощаю тебе за те, що ти не був таким, яким я хотіла б тебе бачити. Я прощаю тебе і повністю визволяю тебе». Таке твердження звільняє і того, кого ви прощаєте, і того, хто прощає. Твердження важливо не тільки повторювати собі весь час (і про себе і вголос), а й писати, бажано на машинці – це швидше, 70 разів на день, 7 днів поспіль. Якщо ви хочете пробачити конкретну особистість, потрібно згадувати ім'я прощаючого і того, хто прощає. Наприклад, я, Наташо, прощаю тебе, Сашу…

Будь-яка хвороба походить від непрощення

Як тільки людина хворіє, їй слід пошукати у своєму серці, кого треба пробачити. Якщо ви знайдете людину, яку вибачити дуже важко, то вам саме її треба вибачити. Прощення – отже, визволення. Вам необов'язково знати, як прощати. Все, що потрібно, це бажання пробачити. А далі Всесвіт прийде вам на допомогу. Ми чудово розуміємо свій біль. Як, однак, важко нам зрозуміти, що ті, кого нам потрібно пробачити, теж відчували біль. Нам треба зрозуміти, що в цей момент вони не могли вчинити інакше.

Коли люди приходять до мене на консультацію, мені абсолютно байдуже походження їх проблеми, чи то погане здоров'я, брак грошей, погані взаємини чи недорозвинені таланти – я відразу ж починаю працювати над однією річчю:

Розвиток любові до самих себе

Я дійшла висновку, що коли ми любимо себе, схвалюємо свої вчинки і залишаємось самими собою, наше життя стає настільки прекрасним, що й словами не висловиш. Маленькі дива – скрізь. Здоров'я покращується, гроші самі йдуть до рук, наші стосунки з іншими розквітають, і ми починаємо висловлювати свою особистість у творчому ключі. І все це відбувається без жодних зусиль з нашого боку. Коли ми щиро любимо і поважаємо себе і схвалюємо свої вчинки, ми створюємо певну організацію розуму. Звідси – чудові взаємини з оточуючими, нова робота, ми навіть худнемо та приходимо до своєї ідеальної ваги.

Самосхвалення та самоприйняття – ключ до позитивних змін у нашому житті

Така любов до себе починається з усвідомлення того факту, що ніколи, за жодних обставин не можна критикувати себе. Критика своєї особистості замикає той спосіб думок, якого ми намагаємося позбутися. Розуміння самих себе допомагає нам вирватися з цього зачарованого кола.

Пам'ятайте, що ви критикували себе роками, і нічого хорошого з цього не вийшло. Спробуйте полюбити себе і подивіться, що з цього вийде

Говорячи про кохання, автор у жодному разі не має на увазі любов егоїстичну або те, що прийнято називати «себелюбством», Любити себе – означає святкувати сам факт існування своєї особистості та бути вдячним Богу за подарунок життя.

Любити себе – значить насамперед поважати свою особистість

Я відчуваю любов до: самого процесу життя; радості від того, що живий(а); красі, яку я бачу; до іншої людини; до знання; до процесу мислення; до нашого тіла та його влаштування; до тварин, птахів та всього живого; до Всесвіту і з того, як він влаштований.

Що ви можете особисто додати до цього списку?

А тепер давайте подивимося на те, як ми себе не любимо:

Ми постійно лаємо та критикуємо себе.

Ми труїмо себе їжею, алкоголем та наркотиками.

Ми обираємо віру у те, що нас ніхто не любить.

Ми створюємо хворобу та біль у нашому тілі.

Ми живемо в повному хаосі та безладді.

Ми створюємо собі борги та непосильні ноші.

Ми залучаємо коханців та чоловіків (дружин), які принижують нашу гідність.

У будь-якому випадку, якщо ви заперечуєте свою досконалість, це означає, що ви не любите себе. Я пам'ятаю одну свою пацієнтку, яка була в окулярах. Протягом одного з наших занять вона звільнила себе від одного страху, коріння якого лежало в її дитинстві. Наступного дня вона прокидається і виявляє, що окуляри їй більше не потрібні. Має 100-відсотковий зір. Однак вона проводить весь день, постійно кажучи собі: "Я в це не вірю, я в це не вірю". І наступного дня вона знову одягає окуляри. У нашого підсвідомого розуму немає почуття гумору. Вона ніяк не могла повірити в те, що сама створила собі стовідсотковий зір.

Досконалість маленьких дітей

Які досконалі ви були, коли ви були дитиною! Дітям нічого не треба робити, щоб бути досконалими. Вони вже сама досконалість. І знають, що вони є центром Всесвіту. Вони не бояться попросити, чого хочуть. Вільно висловлюють свої емоції. Ви знаєте, що коли дитина засмучена, про це знають усі сусіди. Ви також знаєте, що коли дитина щаслива, її посмішка висвітлює весь світ. Діти сповнені кохання. Маленькі діти не можуть винести відсутності кохання. Виростаючи, ми вчимося жити без кохання. Діти також люблять кожну частину свого тіла, навіть власні покидьки.

Ви були такими самими! А потім стали слухати дорослих, які вже навчилися на той час боятися, і ви поступово стали заперечувати свою досконалість.

Вправа із дзеркалом

Я прошу пацієнта взяти дзеркало, подивитися собі у вічі і, згадавши своє ім'я, сказати: «Я люблю тебе і приймаю тебе таким (такий), який (яка) ти є». Це неймовірно важко для деяких! Я бачу, як по-різному люди на це реагують – деякі починають плакати, інші – сердитись, а треті заявляють, що ніяк не можуть зробити такого. Один мій пацієнт навіть кинув у мене дзеркало і втік. Йому знадобилося кілька місяців, щоб він нарешті зміг подивитися на себе в дзеркало, не зазнавши при цьому негативних емоцій.

«Проблема» у тому вигляді, в якому ми її собі уявляємо, рідко виявляється справжньою проблемою

Наприклад, візьмемо надлишок ваги. Люди часто проводять роки у боротьбі із зайвою вагою, і все одно залишаються товстими. І тоді вони починають говорити, що всі проблеми у них у житті – від їхньої повноти. Надлишок ваги – зовнішній прояв глибшої внутрішньої проблеми. На мою думку, це завжди страх і потреба у захисті. Коли ми відчуваємо страх, невпевненість у собі, думаємо, що ми недостатньо «хороші», багато хто з нас буквально обростає жиром, який виконує в організмі захисну функцію.

Постійно принижувати себе за те, що ти товста, відчувати себе винною через будь-який зайвий шматок - порожнє проведення часу. Через 20 років ви все одно будете товстими, тому що ви навіть не підступили до справжньої проблеми. Тому я особисто відмовляюся мати справу з різними дієтами. Дієти не допомагають. Єдина, яку я рекомендую – це дієта від поганих думок. Часто мої клієнти кажуть мені, що вони не можуть любити себе, тому що вони товсті. А я пояснюю: вони товсті, бо не люблять себе. Коли ми починаємо любити і поважати себе, вага автоматично зникає. Деякі з моїх пацієнтів починають сердитися на мене, тому що вирішення їх проблеми здається їм дуже спрощеним. Багато хто просто йде, але тільки для того, щоб знову повернутися, але не тільки зі старими проблемами, але і з новими.

Справжня проблема

Отже, пацієнт дивиться в нешкідливе, мале дзеркало і засмучується через це. Я із захопленням усміхаюся і говорю: «Чудово, тепер ми дивимося на справжню проблему». Я подробиці розмовляю з ним про важливість любові до себе. Любов до себе, кажу я, починається з того, що ніколи, ні в якому разі не можна критикувати себе ні за що. Я питаю своїх пацієнтів, за що вони критикують себе, і роблю з цього довгий список. Вони або надто високі чи надто маленькі, надто товсті чи надто худі, надто розумні чи надто дурні, надто негарні (найкрасивіші говорять таке) чи надто гарні. Зауважте, завжди «занадто». Нарешті ми дістаємося до суті: «Я недостатньо хороший». Ура! Ось ми й наближаємося до справжньої проблеми. Вони критикують себе, бо навчилися вірити, що вони недостатньо хороші. Мої пацієнти постійно дивуються, як швидко ми дістаємося до суті. І починають розуміти, що нам не треба обговорювати їх надлишок ваги, проблеми особистого характеру, грошові проблеми тощо. Ми повинні спрямувати всю нашу енергію на вирішення однієї лише проблеми: недостатнє кохання та повага до самих себе!

Розумове чищення

Тепер давайте звернемося до минулого і подивимося, у що ми віримо. Деяким людям буде дуже важко емоційно позбутися лушпиння минулого. Припустимо, ви прибираєте свою квартиру. На деякі речі в ній ви дивитеся з любов'ю, і витираєте з них пил, щоб надати їм ще більшої краси. Інші речі вимагають ремонту, і ви про себе відзначите цей факт. Деякі ж речі у вашій квартирі настільки застаріли, що настав час з ними розлучитися. Старі газети та журнали, непотрібні книги ви можете спокійно викинути. І немає жодної потреби сердитися і засмучуватися з цього приводу.

Те саме відбувається, коли ми виробляємо розумове чищення. Не варто засмучуватися через те, що деякі ваші переконання застаріли і їх час позбавитися. Нехай вони спокійно підуть із нашого життя. Ми ж не риємося у вчорашньому смітнику, щоб приготувати собі сьогодні обід. Не варто ритися і в розумовому смітнику заради створення майбутнього життя.

Давайте подивимося на деякі наші обмежені переконання:

Обмежене переконання: «Я недостатньо хороший». Коріння його в тому, що батько постійно говорив своїй дитині, що він дурень.

Обмежене переконання: "Я недостатньо люблю себе". Його походження таке: дочка намагалася робити те, що подобалося батькові. Вони не погоджувалися з жодного приводу і весь час лаялися. Вона шукала його схвалення, але натомість отримувала сувору критику. Її тіло було сповнене болю. У її батька були такі самі болі. Вона не розуміла, що її образи створювали болі в ній, так само як образи її батька викликали біль у ньому самому.

Обмежене переконання: «Життя небезпечне!» Його походження: переляканий батько.

Інший моїй клієнтці життя бачилося суворим і важким. Їй було важко сміятися, а якщо іноді вона це й робила, то їй ставало страшно, слово щось погане мало статися після цього. Її виховували, повторюючи: «Не смійся, а якщо сміятимешся, то нічого хорошого з цього не вийде».

ВПРАВА

Візьміть аркуш паперу і зробіть списки всього негативного, що ваші батьки говорили про вас. Потрібно провести щонайменше півгодини, щоб пригадати такі подробиці. Що вони говорили про гроші? Що вони говорили про ваше тіло? Про кохання та взаємини між людьми? Про ваші здібності? Якщо зможете, подивіться на цей список об'єктивно і скажіть собі: «Ось звідки в мене такі думки!» Тож давайте візьмемо чистий аркуш паперу і підемо трохи далі. Від кого ви постійно чули негативні твердження?

Від родичів.

Від учителів.

Від друзів.

Від тих, хто репрезентував владу.

Все це напишіть. Коли будете все це писати, подивіться, як ви себе почуватимете. Два аркуші паперу, списані вами – це думки, яких вам потрібно терміново позбутися! Це саме ті думки, які вам заважають жити.

Уявіть себе дитиною

Якщо ми візьмемо трирічну дитину, поставимо її посередині кімнати і станемо кричати на неї щосили, говорити їй, що вона дурень і що вона повинна робити (навіть можемо вдарити її пару разів), то перелякана дитина буде або тихо сидіти в кутку, або погано поводитися. У такої дитини існує лише дві можливості вибору. Але ми ніколи не дізнаємося, на що насправді здатна така дитина.

Якщо ж ми візьмемо ту ж дитину і говоритимемо їй, що ми її любимо і обожнюємо і що вона розумна і кмітлива, що нам дуже подобається, як вона грає, і нічого дивного, що вона робить помилки (всі їх роблять), і що ми завжди любитимемо його, незважаючи ні на що, – ви навіть не можете собі уявити потенційні можливості такої дитини!

У кожному з нас досі (попри наш вік) знаходиться така трирічна дитина. І ми часто проводимо весь свій час, лаючи і проклинаючи цю бідну дитину в нас. А потім ми дивуємось, чому в нашому житті все так погано. Якби у вас була подруга, яка б вас постійно критикувала, вам це сподобалося б? Цілком можливо саме так до вас ставилися, коли ви були дитиною, і це дуже сумно. Однак це було дуже давно, і якщо ви досі до себе так само ставитеся, то це ще сумніше.

Отже, перед вами ваш список всіх тих негативних суджень, які ви постійно чули, будучи дитиною. Як він відповідає вашому негативному думці себе?

Основа нашого життєвого сценарію – те, як нас запрограмували в ранні роки. Ми всі хороші, приблизні діти, які охоче приймають те, що «вони» нам говорять і проповідують як «правду». Але знову ж таки важливо не звинувачувати вашу родину за це, а піднятися на більш високий рівень розуміння. Минуле змінити не можна, але ви можете створити собі прекрасне майбутнє. Ми прийшли сюди на цю землю, щоб подолати нашу обмеженість. Ми тут для того, щоб захоплюватися своєю непересічністю, незважаючи на те, що вони нам говорили. Тому вам треба подолати вашу обмеженість, а мені треба подолати мою.

Рішення змінити

Ставлення багатьох із нас до життя – це насамперед почуття безпорадності. Ми давно махнули рукою на життя з її безнадійністю та безвихіддю. Для одних – виною тому – незліченні розчарування, для інших – постійний біль тощо. Але результат для всіх один – повна відмова від життя та небажання бачити себе та своє життя у зовсім іншому ключі. Добре, якби ви запитали себе: «що саме викликає в моєму житті постійні розчарування?» Що саме ви роздаєте так щедро, що змушує інших так дратувати вас? Все, що ви даєте, ви приїжджаєте назад. Чим більше ви дратуєтесь, тим більше ви створюєте ситуації, які викликають у вас роздратування. Цікаво, чи зараз ви дратувалися, читаючи попередній параграф? Якщо так, то це чудово! Тому вам і треба змінюватися! Тепер давайте поговоримо про зміну та наше бажання змінитись. Ми всі хочемо, щоб наше життя змінилося, але ми змінюватися не бажаємо. Нехай хтось інший змінюється, хай "вони" змінюються, а я зачекаю. Щоб змінити будь-кого іншого, ви повинні перш за все змінитися самі. І ви повинні змінитись внутрішньо. Ми повинні змінити хід наших думок, те, як ми говоримо, і те, що говоримо. Тільки тоді настане справжня зміна. Я особисто завжди вирізнялася впертістю. Навіть коли я вирішувала змінитись, ця впертість мені заважала. Але я все одно знала, що саме в цьому мені потрібна зміна. Чим більше я тримаюся за якесь твердження, тим для мене ясніше, що саме від цього твердження мені треба звільнитися. І тільки коли переконаєшся у цьому на власному досвіді, можна вивчати інших. Мені здається, що всі прекрасні духовні вчителі мали надзвичайно важке дитинство, пройшли через біль та страждання, але навчилися звільняти себе, чого почали вчити інших. Багато хороших вчителів постійно працюють над собою і це стає їх основним заняттям у житті.

Вправа «Я ХОЧУ ЗМІНИТИСЯ»

Повторюйте фразу: «Я хочу змінитись» якнайчастіше. Вимовляючи цю фразу собі, торкніться горла. Горло – це центр, де сконцентровано всю енергію, необхідну змін. І будьте готові до змін, коли вони увійдуть у ваше життя. Знайте також, що якщо ви вважаєте, що десь ви не можете себе змінити, саме там вам і треба змінюватися. «Я хочу змінитись. Я хочу змінитись». Сили Всесвіту автоматично допомагатимуть вам у вашому намірі, і ви з подивом станете виявляти все більше і більше позитивних змін у вашому житті.

ІНШЕ ВПРАВА

Підійдіть до дзеркала і скажіть собі: «Я хочу змінитись». Ви відчуваєте при цьому. Якщо ви виявите, що ви чините опір або вагаєтеся, запитаєте себе – чому? Заради Бога, не лайте себе, просто позначте це. Запитайте себе, яке твердження чи думка змушує вас це відчувати? Ви повинні розчинити його незалежно від того. ви знаєте, звідки воно у вас чи ні. Підійдіть знову до дзеркала, глибоко загляньте собі в очі, торкніться горла і скажіть голосно 10 разів: «Я хочу звільнитися від будь-якого опору». Робота із дзеркалом дуже допомагає. Подивитися собі в очі і сказати позитивне твердження про себе - це найшвидший спосіб отримати хороші результати.

Опір змін у нас

Деякі переконання так глибоко поховані в нас, що їх і виявиш не відразу. Ми починаємо скаржитися або починаємо помічати це насамперед в інших людях. Ми часто залучаємо подругу, вчителі чи книгу, завдяки яким починаємо прокидатися від глибокого сну. Особисто для мене такий процес розпочався із зауваження однієї моєї подруги. Їй сказали про одну зустріч, на яку вона не пішла, а я вирушила, бо щось усередині мене підказувало мені, що я маю піти. І ця невелика зустріч стала першим кроком на шляху до правди. Іноді такі події нам здаються дуже незначними. Ми навіть можемо розсердитись на себе за думку, яка кличе нас зробити цей незначний вчинок. Така реакція прекрасна, якщо ми розуміємо, що це наш перший крок у процесі одужання. Цей процес починається у той момент, коли ми вирішуємо змінити себе.

Нетерпіння – це інша форма спротиву. Коли ми вимагаємо, щоб зміна відбулася зараз, ми позбавляємо себе важливого уроку, який потрібен для вирішення проблеми, створеної нами самими.

Нам усім потрібно пройти важливі уроки життя. Деякі речі у нашому житті є важкими для нас лише тому, що ці уроки ми самі собі обрали. Якщо інші речі в нашому житті є легкими для нас, то це – не уроки, а речі, які ми вже знаємо.

Якщо ви думаєте, що вам важко змінитись, то ви маєте справу з найважчим уроком у вашому житті. Але не треба відмовлятися від ідеї зміни через такий спротив. Ви можете працювати на двох рівнях:

1. Свідомо прийняти ваш опір.

2. Постійно змінюватись.

Спостерігайте за собою, дивіться, як ви чините опір і, незважаючи на це, змінюйтеся.

Наші дії часто свідчать про те, що ми чинимо опір.

Це може виражатися: у зміні теми розмови, у бажанні вийти з кімнати, піти в туалет, запізнитися, захворіти, дивитися убік чи вікно; у відмові звертати увагу на щось, у бажанні поїсти, покурити, випити, закінчити взаємини.

Переконання

Ми виростаємо із переконаннями, які згодом стають опором. Ось деякі з наших обмежених переконань:

Мені це не підійде,

Чоловіки (жінки) не повинні цього робити,

У моїй сім'ї це так не заведено,

Кохання – не для мене, це занадто безглуздо,

Надто далеко їхати,

Дуже дорого,

Займе багато часу,

Я в це не вірю,

Я не такий (такий).

Ми роздаємо свою силу іншим і використовуємо це як привід, щоб чинити опір змінам. У нас в голові такі ідеї:

Момент не підходить.

"Вони" не дозволять мені змінитися.

Я не маю потрібного вчителя, книги, класу тощо.

Мій лікар каже інакше.

Це їхня вина.

Спочатку вони мають змінитись.

Вони не розуміють.

Це проти моїх переконань, релігії, філософії.

Ми думаємо про себе:

Занадто стара.

Занадто молода.

Занадто товста.

Занадто худа.

Занадто висока.

Занадто маленька.

Занадто лінива.

Занадто сильна.

Занадто слабка.

Занадто дурна.

Занадто бідна.

Занадто серйозна.

Може, все це не для мене.

Найбільший опір у нас через страх – СТРАХУ ПЕРЕД НЕВІДОМИМ.

Послухайте:

Я не готова.

У мене нічого не вийде.

А що скажуть сусіди?

Я не хочу відкривати цю «банку з хробаками».

А якою буде реакція моїх батьків

(чоловіка, дружини, бабусі тощо)?

Я знаю надто мало.

А якщо я зроблю собі боляче?

Я не хочу, щоб інші знали про мої проблеми.

Я не хочу про це говорити.

Занадто важко.

Мені не вистачає грошей.

Я втрачу своїх друзів.

Я нікому не довіряю.

Я недостатня хороша для цього.

І список може тривати до безкінечності.

Одна з моїх клієнток побувала у трьох автомобільних аваріях, зламала собі хребет, шию та коліно. Коли вона їхала до мене, вона збилася зі шляху, до того ж застрягла в пробці і через це запізнилася. Їй було надзвичайно легко розповідати мені про свої проблеми, але коли я сказала: «Стривайте хвилиночку, я хочу вам щось сказати», ось тут і почалося. Її окуляри стали шалено її турбувати, вона пересіла на інший стілець, потім їй знадобилося піти до туалету. Її увагу неможливо було втримати до кінця прийому. Все це відбувалося через її спротив. Вона не була готова до звільнення. Пізніше я виявила, що її сестра теж ламала собі шию двічі, і їхня мати теж.

Дайте своїм друзям спокій

Занадто часто замість концентруватися на наших власних проблемах ми вирішуємо, кому кому з наших друзів треба змінюватися. Це також форми опору. У таких випадках я рекомендую глибше заглянути в себе і подивитися, чому ми хочемо змінити в наших друзях саме це. Зазвичай те, що нам потрібно змінити в собі, ми намагаємося змінити в будь-кому іншому.

У всіх нас глибоко засіло почуття, що ми повинні чинити і думати саме так, як ми чинимо і думаємо. Це відповідає нашим переконанням або є їх виразом. Якби не було переконання, то не було б його прояву. У нас існує щось, що викликає зайву вагу, призводить до поганих взаємин, невдач, бідності, розладів тощо.

Скільки разів ви собі повторювали: «Я ніколи більше цього робити не буду!» Незважаючи на цю заяву, ви знову їсте торт, знову закурюєте цигарку, грубіть людям, які вам дорогі, і т.д. Хоча навіть ще не закінчився той день, коли ви дали собі обіцянку цього більше не робити. Але ми робимо це. А потім ще більше ускладнюємо проблему, коли сердито говоримо собі: «У тебе немає жодної сили волі! Ти просто слабка! І це робить ще важчим той непосильний тягар провини, який ми вже несемо на своїх плечах.

Натомість скажіть собі: «Я хочу звільнитися від прихованого бажання бути весь час недостойною». "Я гідна всього найкращого в житті і я дозволяю собі прийняти це з любов'ю".

Змініть ваші переконання, і ваше життя зміниться!

Кожну нашу думку можна змінити!

Якщо небажані думки постійно відвідують вас, спіймайте себе на таких думках і скажіть їм: «Геть!» Натомість прийміть таку думку, яка може принести вам удачу.

Як можна змінитись:

Три основні принципи лежать в основі цього:

1. Бажання змінитись.

2. Контроль за розумом.

3. Прощення себе та інших.

Про бажання змінитись ми говорили вище, давайте поговоримо про контроль над розумом. Ми всі є чимось більшим, ніж наш розум. Ви, напевно, думаєте, що розум відповідальний за все у вашому житті. Але таке переконання ґрунтується лише на тому, що ви так думаєте. Ваш розум - знаряддя, яке можна використовувати і так і так. Він завжди до ваших послуг. Вимкніть на хвилинку «балакуна» у вашому розумі і подумайте про значення твердження: «Ваш розум – це ваше знаряддя». І ви самі вирішите, як його використати.

Думки, які ви обираєте, створюють усі ваші життєві ситуації. У думках і словах полягає неймовірна сила. І коли ви навчитеся контролювати ваші думки та слова, ви будете в гармонії з цією силою. Не думайте, що ваш розум контролює вас. Зовсім навпаки, ви контролюєте ваш розум.

ВПРАВА «ЗВІЛЬНЕННЯ»

Зробіть глибоке зітхання, а потім видихніть все повітря. Розслабте ваше тіло. Потім скажіть собі: «Я хочу звільнитися. Я звільняюся від усієї напруги. Я звільняюся від страху. Я звільняюся від усіх моїх старих переконань. І відчуваю спокій. Я ладна з самою собою. Я ладна з самим процесом життя. Я у безпеці". Повторіть цю вправу тричі. Коли вам здається, що ви перебуваєте у скрутній ситуації, повторюйте ці фрази. І тоді ці фрази стануть частинкою вас самих і будуть настільки природними, що вся напруга і щоденна боротьба поступово зникнуть з вашого життя. Так розслабтеся і думайте про щось хороше. Це так просто.

Фізичне розслаблення

Іноді нам необхідно розслабитись фізично, негативний досвід від ситуацій, у які ми потрапляємо, та емоції, які ми відчуваємо, часто залишаються у нашому тілі. Одна з форм фізичного звільнення від цього – наступна – закрити всі вікна в машині чи вдома та кричати щосили. Бити щосили подушку чи ліжко – інший нешкідливий спосіб. Заняття різним спортом або швидка прогулянка призведе до таких же результатів. Нещодавно я зазнала пекельного болю в плечі, який тривав день чи два. Я намагалася не звертати увагу на біль, але вона не зникала. Тоді я запитала себе: Що відбувається, в чому справа? Що мене дратує? Я не могла знайти відповіді, тому сказала собі: "Ну що ж, давай подивимося". Я поклала дві великі подушки на ліжко і стала щосили лупити по них. Після дванадцятого удару я точно знала, що мене дратує. Все було ясно, і я почала бити подушки ще сильніше і таким чином звільнила себе від роздратування. Закінчивши, я відчула себе набагато легше, а наступного дня біль зовсім зник.

Звільнення від минулого

Багато моїх пацієнтів кажуть, що вони не можуть бути щасливі зараз, тому що були травмовані в минулому. Бо не зробили чогось, що мали зробити. Тому що у них немає більше, ніж вони дорожили найбільше у світі. Тому що їх поранили, і вони не можуть любити; щось неприємне сталося раніше, і вони пам'ятають про це. Тому що одного разу вони зробили щось страшне та проклинають себе за це. Тому що не можуть пробачити ні забути.

Постійно пам'ятати своє минуле - значить робити тільки болючіше собі. Тим, хто винен перед нами, їм все одно. "Вони" навіть не знають розмірів нашого болю. Тому немає сенсу концентрувати свої думки на минулому. воно пішло і змінити його неможливо. Проте можна змінити наше ставлення до нього.

ВПРАВА НА ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД МИНУЛОГО

Давайте розглядатимемо минуле лише як спогад. Якщо ви згадаєте, що ви носили у третьому класі, то цей спогад буде без будь-якої емоційної оцінки. Також можна поставитися до всіх подій у вашому минулому. У міру свого звільнення ми стаємо здатними використовувати всю нашу розумову силу зараз. Знову ж таки спостерігайте за своєю реакцією. Що вам знадобиться робити для цього? Наскільки ви хочете чи готові розлучитися зі своїм минулим? Яким є ваш рівень опору?

Прощення. Дуже важливий розділ

Наш наступний крок з вами – прощення. У прощенні полягає відповідь на всі питання та проблеми. Я знаю з власного досвіду, що коли у нас у житті виникають проблеми, не важливо якого характеру, то це означає, що нам треба когось пробачити.

Кохання – єдина відповідь на будь-яку нашу проблему, і дорога до такого стану – через прощення. Прощення розчиняє образу. Є кілька способів:

ВПРАВА НА РОЗЧИНИ КРИДИ

Сядьте десь у тиші, розслабтеся. Уявіть, що ви у затемненому театрі та перед вами невелика сцена. Поставте на сцену людину, яку вам треба пробачити (людини, яку ви найбільше на світі ненавидите). Ця людина може бути живою або мертвою, і ваша ненависть може бути як у минулому, так і в теперішньому. Коли ви ясно побачите цю людину, уявіть, що з нею відбувається щось хороше, те, що для цієї людини має велике значення. Уявіть його усміхненим та щасливим. Затримайте цей образ у вашій виставі кілька хвилин, а потім нехай він зникне. Потім, коли людина, яку ви хочете пробачити, покине сцену, поставте туди себе. Уявіть, що з вами відбувається лише добре. Уявіть себе щасливим (вій) і усміхненим. І знайте, що у Всесвіті достатньо добра для всіх нас. Ця вправа розчиняє темні хмари накопиченої образи. Деяким ця вправа видасться дуже складною. Щоразу, роблячи його, можна малювати в уяві різних людей. Робіть цю вправу один раз на день протягом місяця і подивіться, наскільки вам легше жити.

ВПРАВА «ДУМКОВЕ ПРЕДСТАВЛЕННЯ»

Уявіть себе маленькою дитиною (5-6 років). Загляньте глибоко у вічі цій дитині. Постарайтеся побачити глибоку тугу і зрозуміти, що ця туга через любов до вас. Протягніть руки і обійміть цю маленьку дитину, притисніть її до своїх грудей. Скажіть йому, як сильно ви його любите. Скажіть, що ви захоплюєтеся його розумом, а якщо він робить помилки, то це нічого, всі їх роблять. Пообіцяйте йому, що ви завжди прийдете на допомогу, якщо це буде необхідно. Тепер нехай дитина стане дуже маленькою, величиною з горошину. Покладіть його до себе у серці. Хай він оселиться там. Коли ви будете дивитися вниз, ви бачитимете його маленьке личко і зможете дати йому всю вашу, так важливу для нього любов.

Тепер уявіть вашу маму, коли вона була у віці 4-5 років, злякану і спрагу любові. Протягніть і їй свої руки і скажіть, як ви її любите. Скажіть їй, що вона може на вас розраховувати, незважаючи ні на що. Коли вона заспокоїться і відчує себе у безпеці, покладіть її до себе в серці.

А тепер уявіть свого батька маленьким хлопчиком 3-4 років, він теж дуже боїться і голосно, невтішно плаче. Ви побачите сльози, які градом котяться його обличчям. Ви тепер знаєте, як заспокоювати маленьких дітей, Притисніть його до своїх грудей і відчуйте його тремтяче тіло. Заспокойте його. Нехай він відчує ваше кохання. Скажіть йому, що ви завжди будете поряд із ним. Коли його сльози висохнуть, нехай він стане зовсім крихітним. покладіть його до себе в серці разом з вами та вашою мамою. Любіть їх усіх, бо немає нічого святішого за любов до маленьких дітей. У вашому серці достатньо кохання, щоб вилікувати всю нашу планету. Але давайте вилікуємо спочатку самих себе. Відчуйте тепло, що розливається на ваше тіло, м'якість і ніжність. Нехай це дороге почуття змінить ваше життя.

Щоденна праця

Мій день зазвичай проходить так: прокинувшись вранці, перед тим як розплющити очі, я приношу подяку за все, що маю. Після душу я медитую і молюся близько півгодини. Потім ранкова гімнастика (15 хвилин). Іноді я роблю гімнастику разом із 6-ти годинною ранковою програмою по телевізору. Мій сніданок складається з фруктів та трав'яного чаю. Я знову дякую Матері-Землі за те, що вона послала мені їжу. Перед ланчем я йду до дзеркала і роблю вправи: я їх чи говорю, чи співаю. Твердження типу:

Луїза, ти прекрасна, і я люблю тебе.

Це найпрекрасніший день у моєму житті.

Все, що тобі треба знати, прийде до тебе.

Все чудово.

На ланч я зазвичай їм великий салат. І знову я благословляю свою їжу і дякую. Десь удень слухаю плівку із твердженнями. На вечерю їм парні овочі та кашу. Іноді курку чи рибу. Для мого тіла найкраще проста їжа. Увечері я читаю чи займаюся. Лягаючи спати, я подумки пригадую минулий день і благословляю його. Я кажу, що спатиму чудово і прокинуся вранці для прекрасного дня. Звучить дивно, чи не так?

Ну, а ви як починаєте свій день? Що ви говорите чи думає вранці, коли ви прокидаєтеся? Пам'ятаю час, коли прокинувшись вранці, я думала: Боже мій, знову треба прокидатися. Інший день". І я отримувала такий самий день, яким його уявляла. Одну неприємність за іншою. Тепер же, перед тим як розплющити очі, я дякую за хороший сон і за все добре в моєму житті.

Деякі з нас, незадоволені обраною кар'єрою, постійно думають:

Я не виношу своєї роботи.

Я ненавиджу свою роботу.

Я не заробляю достатньо грошей.

Мене не цінують на роботі.

Я просто не знаю, що робити.

Це негативні думки, які приносять вам багато шкоди. Як ви думаєте знайти хорошу роботу, якщо весь час так думаєте?

Це називається підходити до проблеми не з того кінця. Якщо у вас зараз робота. яку ви з якихось причин ненавидите, потрібно зробити таке:

Почніть з того, що благословіть свою роботу, адже вона є необхідною віхою на вашому шляху. Ви зараз там, куди вас привели ваші життєві переконання. Тож починайте благословляти все на вашій роботі: будівлю, в якій ви працюєте, ліфт, кімнати, меблі та обладнання, людей, з якими ви спілкуєтеся. Якщо ви хочете піти з цієї роботи, тоді постійно кажіть собі, що ви звільняєте цю роботу з любов'ю і даєте її людині, яка буде на ній просто щасливою. І знайте: насправді багато хто прагне того становища, яке ви займаєте на роботі.

Твердження про роботу

«Я відкрита і готова прийняти роботу, в якій використовувалися б мої можливості та таланти. Ця нова робота дозволить мені реалізувати всі мої творчі здібності та задовольнятиме мене». Якщо хтось на роботі турбує вас, благословляйте таку людину щоразу, коли думаєте про неї. Хоча ми такого не вибираємо, важливо знати, що в кожному з нас є трохи від Гітлера та Ісуса Христа… Якщо така людина критична, уявіть її як людину, яка всіх хвалить; якщо він жорстокий, кажіть собі, що він ніжний і справедливий. Якщо ж ви бачите в людях тільки хороше, тоді саме вам покажуть свої чудові якості, незалежно від того, як вони поводяться з іншими.

Я вірю в те, що ми створюємо так звані хвороби в нашому тілі. Тіло, як і решта в нашому житті, – не що інше, як пряме відображення наших переконань. Наше тіло весь час говорить з нами – якби ми знайшли час послухати… Кожна клітина тіла реагує на кожну нашу думку і кожне слово. Тривалий спосіб думок і слова визначають поведінку тіла. Людина з сумним обличчям явно невеселі думки. У цьому плані цікаві особи старих. Вони – пряме відображення їхнього образу думок протягом усього їхнього життя. А як ви виглядатимете, коли постарієте? У цій книзі я наводжу повний перелік метафізичного діагнозу та ментальних причин багатьох хвороб. Це чітко приблизно на 90-95%.

Голова уявляє нас самих. Це те, що ми показуємо світові. Нас впізнають по голові. Коли щось не в порядку з головою, це означає, що щось не в порядку з нами.

Волосся являє собою силу. Коли нам дуже страшно, ми створюємо сталевий ремінь, який зазвичай починається в плечових м'язах, а потім йде до голови, а іноді до очей. Волосся проростає через волосяний мішечок. Коли ми створюємо велику напругу в черепній коробці, ці мішечки автоматично закриваються і волосся починає відмирати і випадати. Якщо напруга постійно продовжується і череп не розслаблений, волосся перестає рости. Результат – лисина. Жінки почали лисіти з того часу, як вони волі до «ділового» чоловічого світу. Ми, звичайно, це далеко не завжди помічаємо, тому що багато перуки виглядають натурально.

Вуха. Є символом здатності слухати і чути. Коли людина має проблеми з вухами, це означає, що в її житті відбувається щось таке, що вона навідріз відмовляється чути. Біль у вухах – це приклад найвищого роздратування щодо того, що ви чуєте. Діти часто бувають болі у вухах. Їм, бідним, доводиться вислуховувати вдома все те, що не хочеться чути. Виражати свій гнів дитині заборонено, бо оскільки вона практично не в змозі щось змінити, то ця неможливість і призводить до болю у вухах.

Глухота являє собою довге – можливо все життя, що триває – небажання когось слухати. Зверніть увагу: коли ми бачимо одного партнера зі слуховим апаратом, інший каже без зупинки.

Очі говорять про можливість бачити. Коли ми маємо проблеми з очима, це зазвичай означає, що ми відмовляємося щось бачити – або в нас самих, або у своєму житті. Коли я бачу маленьких дітей у окулярах, я знаю: щось не в порядку вдома, вони прямо відмовляються на щось дивитися. Якщо вони не в змозі змінити домашню ситуацію, то вони буквально розсіюють свій зір, щоб очі втратили здатність бачити ясно.

Головний біль відбувається, коли ми почуваємося неповноцінними. Наступного разу, коли у вас заболить голова, зупиніться на хвилинку і запитайте себе, де ви почуваєтеся приниженим і чому. Вибачте себе, нехай це почуття піде, і ваш головний біль зникне сам собою.

Мігрені створюються людьми, які хочуть бути досконалими, а також тими, хто має багато роздратування в цьому житті.

Шия та горло дуже цікаві. Шия - це здатність до гнучкості мислення, здатність побачити інший бік питання м зрозуміти точку зору іншої людини. Коли у нас проблеми з шиєю, це означає, що ми впертимемося і відмовляємося бути гнучкішими. Горло уявляє нашу здатність постояти за себе, попросити того, чого ми хочемо. Проблеми з горлом виникають від почуття, що ми не маємо права, і від відчуття власної неповноцінності. Хворе горло – це завжди роздратування. Якщо йому супроводжує застуда, то, крім цього, ще й замішання. Ларингіт зазвичай означає те, що ми такі злі, що буквально не можемо говорити. Горло, крім того, є ділянкою організму, де зосереджена вся наша творча енергія. Хвороби, пов'язані з гландами і щитовидкою, тому свідчать про те, що в творчому сенсі вам не вдалося зробити те, що б ви хотіли. Саме в області горла передусім відбуваються наші зміни. Коли ми чинимо опір змінам, у нас найчастіше з'являються проблеми з горлом. Зверніть увагу на те, як ми іноді починаємо кашляти ні з того, ні з сього. Або хтось інший починає кашляти. Що саме говориться цієї хвилини? На що ми реагуємо? Може це впертість, опір чи свідчення того, що ми в процесі зміни?

Спина є системою підтримки. Проблеми зі спиною свідчать про те, що ви відчуваєте недостатню підтримку. Дуже часто ми думаємо, що нас підтримує сім'я та друзі. Насправді ж це підтримка Всесвіту та самого Життя.

Проблеми з верхньою частиною спини - сигнал недостатньої емоційної підтримки: "Мій чоловік (коханець, друг) не розуміє і не підтримує мене". Середня частина спини має пряме відношення до почуття провини. Чи боїтеся ви того, що у вас позаду, чи ховаєте щось там? Чи немає у вас почуття, що хтось ударив вас у спину?

Чи турбуєтеся ви весь час про свої гроші? Яка у вас ваша фінансова ситуація? Вона може бути джерелом проблем із нижньою частиною спини. Легкі – це здатність брати та давати життя. Проблеми з легкими зазвичай виникають через наше небажання чи страх жити повним життям, або від того, що ми вважаємо, що у нас немає права жити на повну силу. Ті, хто багато курять, зазвичай заперечують життя. Вони приховують маскою почуття свій неповноцінності.

Груди – уособлення материнства. Коли виникають проблеми із молочними залозами, це означає, що ми буквально душимо своєю увагою іншу людину, річ чи ситуацію. Якщо має місце рак грудей, це додатково ще й накопичена образа чи злість. Звільніться від страху і знайте, що в кожному з нас є активним і діє розум Всесвіту.

Серце, звичайно, символізує кохання, а кров – радість. Коли в нас у житті немає любові та радості, то серце буквально стискується і стає холодним. В результаті кров починає текти повільніше і ми поступово йдемо до анемії, склерозу судин, серцевих нападів (інфаркту). Ми настільки іноді заплутуємось у життєвих драмах, які самі собі створюємо, що зовсім не помічаємо радості, яка оточує нас. Золоте серце, холодне серце, чорне серце, серце, що любить – а яке у вас серце?

Шлунок переробляє, перетравлює дедалі нові ідеї та ситуації. А що і кого ви можете "переварити"? Коли ми маємо проблеми зі шлунком, це зазвичай означає, ми не знаємо, як асимілювати нову життєву ситуацію. Нам страшно. Багато хто з нас пам'ятає час, коли пасажирські літаки тільки почали літати. Для нас це була новина ідея польоту в небо, і нам було надзвичайно важко асимілювати її в нашому мозку. На кожному сидінні були пакети, які нас рятували, якщо нам ставало погано. І ми майже завжди ними користувалися. Зараз же, через багато років, хоча пакети надаються, як і раніше, ними ніхто не користується. Ми нарешті асимілювали ідею польоту.

Виразка шлунка – це більш ніж просто страх, почуття, що ми недостатньо хороші чи повноцінні. Ми боїмося, що недостатньо добрі для своїх батьків, босів, вчителів тощо. Ми буквально не можемо перетравити того, що ми з себе уявляємо. Ми постійно намагаємося догодити іншим. Неважливо, який пост ви займаєте на роботі, у вас може бути абсолютно відсутнє почуття власної гідності. Відповідь на вирішення такої проблеми – кохання. Люди, котрі люблять і поважають себе, не мають виразок. Будьте ж ніжною та уважною до дитини всередині вас (пам'ятаєте нашу вправу?) і завжди підтримуйте та поважайте її.

Камені в жовчному міхурі символізують накопичені гіркі думки, а також гордість, яка вам заважає позбутися їх. Спробуйте таку вправу: кажіть собі постійно: «Я з радістю відпускаю своє минуле. Життя прекрасне і я теж».

Проблеми з сечовим міхуром, заднім проходом, статевими органами відбуваються через збочених ідей про наші тіла та функції, які вони виконують. Кожен орган нашого тіла – це чудове відображення життя! Ми ж не думаємо, що життя брудне і грішне. Чому ж ми таке думаємо про статеві органи? Задній прохід так само прекрасний, як і вуха. Без заднього проходу ми були не в змозі звільнитися від шлаків і загинули дуже швидко. Кожна частина нашого тіла і кожна функція, яку вона виконує, є абсолютно нормальною, природною і прекрасною. Наші статеві органи були створені для насолоди. Заперечувати цей факт означає створювати біль і покарання. Секс прекрасний і для нас нормально займатися сексом, так само, як їсти і пити. На хвилинку уявіть собі нескінченність Всесвіту. Нам таке важко навіть уявити. А всередині Всесвіту багато галактик. Навколо Сонця обертається багато планет, серед яких Земля. І знаєте, мені неймовірно важко уявити, що та Сила, яка створила весь Всесвіт – це лише старий, який сидить собі на хмарах і… спостерігає за нашими статевими органами! І все-таки саме цьому навчили багатьох із нас, коли ми були дітьми. Для нас дуже важливо позбутися цих дурниць. Однак не зрозумійте мене неправильно. Я в жодному разі не проповідую вільний секс із ким потрапило. Просто багато хто з наших правил давно застарів, тому багато хто їх порушує і стає лицеміром. Коли ми видалимо провину сексуальності з нашої свідомості і навчимо людей любити і поважати себе і, отже, інших, тільки тоді вони автоматично житимуть в ім'я вищого – Добра і Радості. У нас у всіх так багато проблем із сексуальністю через нашу самоненависть і самоогиду. Тому ми погано ставимося до себе та до інших. Недостатньо давати у школах сексуальну освіту. Нам необхідно на більш глибокому рівні дозволити дітям зрозуміти, що їхні тіла, статеві органи та сексуальність створені для радості.

Яєчники є творчою енергією. Проблеми із нею – невиражені творчі можливості.

Ноги несуть нас у житті. Проблеми з ногами свідчать про страх просуватися вперед чи небажання рухатися у певному напрямку. Наші ноги нас везуть, тягнуть, волочать, а на них сидять великі, жирні, сповнені дитячих образ стегна. Небажання діяти часто проявляється у серйозних проблемах із ногами. Варикозні вени - це або будинок, або робота, яку ви ненавидите.

Нещасні випадки зовсім не випадки. Як і решта в нашому житті, ми їх створюємо. Не треба собі говорити: «Хочу, щоб зі мною стався нещасний випадок». Ми просто створюємо систему розумових переконань, яка може спричинити нещасний випадок. З деякими з нас постійно трапляється щось, а інші живуть без жодної подряпини.

Нещасні випадки – це вираз подразнення та образи. Вони є виразом безвиході та повної несвободи людини заявити про свої почуття.

Нещасні випадки – це повстання проти представника влади. Ми так злимось, що хочемо когось ударити, а натомість ударяємо самих себе. Коли ми злимось на себе, відчуваємо себе винними, коли ми буквально шукаємо собі покарання, воно приходить у формі нещасного випадку. На перший погляд ми лише безневинні жертви нещасного випадку. Нещасний випадок дозволяє нам звернутися за допомогою та співчуттям до інших. Нам омивають рани і доглядають нас. Часто ми змушені лежати у ліжку, іноді протягом довгого часу. І ми стогнемо від болю. За допомогою болю наше тіло нагадує нам, над чим у житті нам потрібно ще попрацювати. Розмір болю показує, наскільки жорстоко ми хотіли покарати себе.

Ревматизм - хвороба, набута від постійної критики себе та інших. Люди з ревматизмом зазвичай приваблюють себе людей, які постійно критикують. Це відбувається через їхнє власне переконання, що вони мають критикувати інших. На них лежить прокляття – це їхнє бажання постійно бути «досконалістю», з будь-якими людьми, у будь-якій ситуації. Їхня ноша воістину нестерпна.

Астма. Людині з астмою здається, що вона не має права дихати самому. Діти-астматики – це зазвичай діти з високорозвиненою совістю. Вони за все беруть провину на себе. Іноді їм допомагає зміна місця проживання, якщо вся сім'я не їде з ними. Зазвичай діти-астматики одужують. Цьому сприяє школа, нові життєві ситуації, коли напад повторюється, ніби хтось натиснув кнопку.

Рак – хвороба, викликана глибокою накопиченою образою, яка буквально починає поїдати тіло. У дитинстві відбувається щось, що підриває нашу віру в життя. Цей випадок ніколи не забувається, і людина живе з почуттям величезної жалості до себе. Йому важко часом мати довгі, серйозні стосунки. Життя для такої людини складається із нескінченних розчарувань. Почуття безвиході та безнадійності переважає у його свідомості, йому легко звинувачувати інших за свої проблеми. Люди, які страждають на рак, дуже самокритичні. Як я переконалася на власному досвіді, набуте вміння любити себе і приймати себе такою, якою ти є, лікує рак.

Зайва вага – не що інше, як потреба у захисті. Ми шукаємо захист від болю, критики, сексуальності, образ і т.д. Великий вибір, чи не так? Я ніколи не була товстою, проте на власному досвіді переконалася, що коли я почуваюся невпевнено і взагалі неважливо, я автоматично гладшаю на кілька кілограм. Коли загроза зникає, надлишок ваги також зникає. Боротися зі світом – марна трата енергії та часу. Як тільки ви припиняєте чинити опір, ваша вага тут же нормалізується. Довіра до себе, самого процесу життя, утримання від негативних думок – ось способи схуднути.

Біль будь-якого походження, на мою думку, – свідчення почуття провини. А вина завжди шукає покарання, а покарання, у свою чергу, створює біль. Хронічний біль походить від хронічного почуття провини, так глибоко похованого в нас, що ми часто про неї навіть не знаємо. Вина – марне почуття. Це почуття ніколи нікому не допомагає, воно ж не може змінити ситуацію. Тож випустіть себе з в'язниці.

Операція (будь-яка). Втручання хірурга необхідне, наприклад, при травмах рук, ніг, з тим, щоб людина могла сконцентрувати свою увагу на одужанні і тому, щоб це більше не повторилося. У медицині сьогодні багато чудових лікарів, які повністю присвятили себе наданню допомоги людям. Дедалі більше лікарів починають лікувати, застосовуючи холістичні методи. І все ж більшість наших медиків не хочуть мати справу з причинами хвороб, а лікують лише симптоми та наслідки. Вони це роблять двома способами: або отруюють ліками, або ріжуть. Хірурги ріжуть і якщо ви звернетеся до хірурга, він, звичайно, рекомендуватиме операцію. Якщо у вас немає вибору, приготуйтеся, будь ласка, до неї, щоб ви швидко і без ускладнень одужали. Однією моїй знайомій довелося робити термінову операцію. Перед операцією вона розмовляла з хірургом та анестезіологом. Вона попросила їх увімкнути під час операції приємну легку музику і звертатися один до одного і до неї лише в м'яких тонах. Медсестра робила те саме після операції. Операція пройшла чудово і моя знайома одужала у рекордний термін. Після операції слухайте весь час музику, яку ви любите, і кажете постійно самій собі: «Я швидко одужую. З кожним днем ​​я почуваюся краще та краще».

Пухлини - хибні нарости. Устриця бере малу піщинку і будує навколо неї тверду та блискучу оболонку, щоб захистити себе. Ми називаємо піщинку перлиною і захоплюємося її красою. Ми, як устриця, беремо струмінь образу і носимося з нею, поки вона не перейде в пухлину. Я називаю це "прокручуванням старої плівки". Я переконана, що пухлини у жінок у матці, яєчниках тощо. від того, що вони беруть емоційний біль, що відбувся в результаті удару по їхній жіночності, і гасають з нею все життя до виникнення пухлини. Я називаю це просто: "Він мене сильно образив". Якщо ваші взаємини з кимось закінчуються, це зовсім не означає, що з вами не все гаразд, і це зовсім не доводить, чого ми насправді варті. Справа зовсім не в тому, що з нами відбувається в цьому житті, а в тому, як ми на це реагуємо. Ми всі без винятку несемо 100-відсоткову відповідальність за все, що з нами відбувається.

Взаємини

Схоже на те, що все наше життя складається із взаємин. У вас зараз навіть існують взаємини з цією книгою, а через книгу – зі мною та з моїми переконаннями.

Всі ваші взаємини, а це включає ваше ставлення до неживих предметів, погоди, транспорту та людей, відображають ваше ставлення до самих себе. А ваше ставлення до самих себе, у свою чергу, ґрунтується на відносинах з дорослими, з ким ви були пов'язані у вашому дитинстві. Ми так само реагуємо на себе, як дорослі реагували на нас, коли ми були дітьми, – і в позитивному, і в негативних сенсах.

Пригадайте, будь ласка, слова, якими ви лаєте себе. Це слова, якими лаяли вас ваші батьки. А які слова вони вживали, коли вас хвалили? Я впевнена, що ви вживаєте такі самі. Можливо, ваші батьки ніколи вас не хвалили - тоді ви просто поняття не маєте, як хвалити себе, і, можливо, думаєте, що хвалити вам себе нема за що.

Наші стосунки з іншими – це дзеркало нас самих. Те, до чого ми вдаємося в житті, є пряме відображення наших якостей та наших життєвих переконань. Це стосується всіх нас, незалежно від нашого життєвого стану у житті. Часто трапляється так, що якості, які ми не приймаємо до інших, це наші власні риси. Якби це було не так, такі люди не існували б у нашому житті.

ВПРАВА «МИ ПРОТИ НИХ»

Знайдіть у вашому житті людину, яка вас найбільше дратує. Опишіть три якості такої людини, яку ви найбільше ненавидите і які ви хотіли б змінити в ній.

Тепер загляньте вглиб себе і запитайте себе: «А в чому я схожий на нього і коли я поводжуся так само?». Заплющте очі і дайте собі час подумати.

Потім спитайте себе, чи готові ви до зміни. Тільки тоді, коли ви позбавитеся своїх звичайних думок, звичок і переконань, такі люди або зміняться або зовсім підуть з вашого життя.

Якщо ви ненавидите свого боса, який постійно критикує і якому неможливо догодити, знову подивіться углиб себе. А в чому ви схожі на нього? Чи не думаєте ви постійно, що всі начальники завжди критикують і їм неможливо догодити?

Якщо ваш співробітник упирається і не бажає виконувати свою частину роботи, подумайте про те, як ви залучили його до свого життя. Наскільки вперті ви й так ліниві, як він?

Якщо у вас проблеми з коханим, знову ж таки загляньте вглиб себе і подивіться, що саме привабило його до вас?

Якщо чоловік не надає вам підтримки і постійно скаржиться на життя, знову подивіться на свої звички, які вкоренилися з дитинства. Чи був у вас один із батьків, який скаржився на життя? І чи не скаржитесь ви постійно на життя?

Якщо у вас дитина, звички якої вас дратують, я вам гарантую, що і у вас такі самі звички. Позбавтеся їх і дитина автоматично їх позбудеться.

Існує лише один спосіб змінити щось в інших – спочатку змінити себе. Змініть свої думки та звички – та інші зміняться автоматично. А лаяти кого б там не було – марно. Звинувачувати інших - даремно витрачати свою силу. Ви маєте зберегти свою силу. Вона явно знадобиться у вашому житті для змін. Тож давайте перестанемо грати у безпорадних жертв і почнемо робити щось конкретне, щоб допомогти собі.

Залучення любові до вашого життя

Кохання завжди приходить у наше життя несподівано. Якщо ви постійно шукаєте кохання, то нічого хорошого з цього не вийде. Кохання завжди всередині нас, воно – не зовнішній вияв.

Не варто наполягати на тому, щоб кохання прийшло відразу. Можливо, ви не готові. Або недостатньо розвинені духовно у цьому сенсі. І зовсім не варто витрачати себе на людей, які вас не стоять. Строго визначте рівень своїх домагань. Яке саме кохання ви хотіли б залучити до свого життя? Розвивайте такі якості насамперед у самих собі і тільки тоді ви будете в змозі залучити відповідну людину. Подивіться, що тримає вас від таких взаємин? Можливо, критика інших? Почуття власної неповноцінності? Занадто високі претензії? Образи кінозірок? Страх інтимності? Переконання, що вас ніхто не зможе полюбити.

Любов до себе як процес

Як я вже згадувала багато разів, основне наше з вами завдання – це навчитися любити себе. Пам'ятаєте той час у вашому житті, коли ви собі подобалися і у вас все йшло, як по маслу? Пам'ятаєте, коли ви кохали когось і вам здавалося, що всі ваші проблеми зникли? Ті ж прекрасні почуття, і навіть найкращі, вам принесе любов до Себе. Однак любити себе неможливо, якщо ви не схвалюєте своїх вчинків і не приймаєте себе таким, яким ви є. Запам'ятайте: ніколи, ні за яких обставин не можна критикувати себе! Я чую ваші заперечення з цього приводу:

А я завжди критикую себе!

Мої батьки (вчителі, коханці) завжди мене критикували.

А що мене переконає у цьому?

Але я не зможу!

Як же я змінюсь, якщо я себе не критикуватиму?

Тренування розуму

Самокритика – це те, коли ви автоматично вмикаєте так званого «балакуна», або те, що латиною називається «ego». Ви так натренували свій розум постійно принижувати себе і чинити опір змінам, що вам зараз просто важко не звертати увагу на те, що він вам каже.

Зробимо вправу, яка була описана раніше. Подивіться в дзеркало і скажіть собі: «Я люблю і поважаю себе саме такою, якою я є». Як ви почуваєтеся, коли кажете це собі? Може вам трохи краще після вправи прощення всіх та себе?

У ті дні, коли я заперечувала саму себе, я іноді давала собі ляпас. Тоді я не знала значення самоприйняття. Моя віра у власну неповноцінність була сильнішою, ніж будь-що ще. Якщо хтось казав мені, що любить мене, моєю негайною реакцією було: «Чому? Що він (вона) побачили в мені? Або моя класична думка: «Якби вони знали, що я уявляю собою насправді, вони б мене не полюбили». Я в той час і не підозрювала, що все хороше в нашому житті починається з ухвалення внутрішнього "Я", яке зовсім відрізняється від нашого зовнішнього "Я". Зовнішнє "Я" – це лише наші вчинки, які є результатом нашого раннього програмування. Внутрішнє "Я" – щось набагато більше, ніж наші вчинки та дії. Внутрішнє "Я" - це нерозривний зв'язок з Богом, це безцінний дар життя. Саме про любов до нашого внутрішнього "Я" і йдеться у цій книзі.

Я почала шукати в собі хороші якості, і це круто змінило моє життя. Здоров'я значно покращало. Хороше здоров'я починається з любові до себе. Те саме стосується і взаємин, розвитку творчих здібностей, багатства тощо. Пізніше, однак, я навчилася любити і схвалювати все в мені, навіть ті якості, які мені здавались недостатньо хорошими. Тільки тоді й тоді почався значний прогрес у моєму житті.

ВПРАВА «Я ДОБРАЮ ВСЕ В СЕБЕ»

Я рекомендую цю вправу сотням людей та отримую феноменальні результати. Протягом наступного місяця постійно кажіть собі: «Я схвалю себе». Говоріть це собі 300-400 разів на день. Чим більше тим краще. Нехай ця фраза завжди буде з вами, стане вашою молитвою. Ця фраза винесе на поверхню вашої свідомості все те, що їй протистоїть. Коли вам спадає на думку негативна думка типу: «Як я можу схвалювати себе, коли я така товста?» або «Нерозумно думати, що таке мені допоможе», знайте, що для вас настав час взяти під контроль свої думки. Не зважайте на такі думки. Прийміть думку такою, якою вона є, і відпустіть її з богом. Ніжно скажіть такій думці: «Я відпускаю тебе з богом і я схвалюю себе».

Деякі з нас думатимуть, що ця вправа дурна, безглузда і безглузда. Нехай і ці думки спокійно пройдуть через вашу свідомість, вони не мають жодної влади над вами, звісно, ​​за умови, що ви самі їх не оберете. Такі думки – ваш опір змінам.

Попри все, вам потрібно продовжувати. Не зважайте на те, що вам будуть говорити інші. Якщо ви зможете сказати цю фразу собі, коли хтось робить те, що ви не схвалюєте, ви внутрішньо знатимете, що ви знаходитесь в процесі духовного розвитку.

Наші думки не мають жодної влади над нами доти, доки ми не підкоримо їм себе. Самі думки не мають жодного значення. Ми придумаємо їм значення, і ми тільки ми вибираємо значення, яке ми бажаємо їм надати. Частиною свого самоприйняття є звільнення від думки інших. Якби я вам постійно говорила, що ви «лилова свиня», ви б або посміялися з мене, або сказали б, що я божевільна. Ви б у жодному разі не повірили цьому. Багато чого з того, що ми говоримо самим собі, так само неправдоподібне. Якщо вірити в те, що ваші переваги перебувають у прямому співвідношенні з вашою фігурою, це означає повірити в явний абсурд. Часто те, що ми вважаємо нашими недоліками, є виразом нашої індивідуальності. У цьому наша унікальність. Природа ніколи не повторює себе. З самого початку існування не було двох схожих сніжинок чи дощових крапель. І кожен ромашка відрізняється від іншого. Наші відбитки пальців такі ж різні, як і ми. Так задумано природою. Якщо ви готові прийняти це, то ви не будете постійно порівнювати себе з іншими. Намагатися бути схожою на іншого – це означає висушувати свою душу. Ми прийшли на цю планету, щоб виразити себе. Я особисто навіть і не знала, хто я, доки я не розпочала свій духовний пошук у житті.

Тож давайте гнати геть думки, які роблять нас нещасливими, давайте робити речі, які нам подобаються, бути з людьми, з якими ми добре почуваємося.

ВПРАВА «СВІДОМА СТВОРЕННЯ НОВИХ ЗМІН»

Настав час взяти ваш список всього того негативного, що ви написали про себе і перетворити його на позитивні твердження. Наприклад, замість негативної думки на кшталт: «Мені треба схуднути», нехай вам прийде думка: «У мене гарне, струнке тіло». Хоча у вас ще немає «красивого, стрункого тіла» воно скоро з'явиться, якщо ви продовжуватимете так думати. Або негативне «Я ненавиджу свою роботу» перетворите на «Я зараз, зараз, отримую прекрасну нову роботу». Такі позитивні твердження створять у вас певну організацію розуму, яка створить все необхідне для вашого щастя в житті.

Я заслуговую на життя тільки хорошого

Чи вірите ви, що ви можете мати у вашому житті буквально все, що забажаєте? Якщо ні, то ви не даєте собі на це дозволу. Якщо вірити, то у вашому житті скоро з'явиться щось, що принесе багато радості.

ВПРАВА «Я ЗАСЛУГОВУЮ»

Подивіться знову в дзеркало і скажіть: «Я заслуговую мати… (або бути…) і я приймаю це зараз». Скажіть собі це двічі чи тричі. Слідкуйте за вашими тілесними реакціями. Чи вірите ви в те, що кажете, чи ні? Якщо у вас з'явиться негативна реакція на це, поверніться до попереднього твердження: «Я звільняюся від того, що створює мені опір. Я заслуговую…»

Повторюйте собі це нескінченно, якщо це необхідно – кілька днів, доки ви не відчуєте полегшення.

У нашій роботі зі створення змін у житті необхідно практикувати холістичну філософію. Така філософія включає нерозривний союз тіла, розуму і духу. Якщо ми ігноруватимемо якийсь із вищезазначених аспектів, ми позбавлятимемо себе «цілісності». Для нашого тіла необхідно забезпечити правильне харчування та заняття спортом (будь-яким). У нашому розпорядженні гомеопатія з її численними травами, вітаміни та спеціальна процедура очищення внутрішніх органів. Що стосується спорту, то робіть те, що вам до вподоби. Особливо гарні в цьому випадку йога, масаж, робота зі шкірними рефлексами (рефлексотерапія).

У роботі над розумом особливо корисний гіпноз, афірмація, робота зі значенням снів.

Медитація – один із прекрасних засобів, що сприяють нашому розвитку. Я зазвичай сідаю десь у тиші і кажу собі: «Що мені потрібно знати?» – і спокійно чекаю на відповідь. Якщо відповідь приходить – чудово, якщо ні, то це теж чудово. Колись він обов'язково прийде. Якщо ви маєте можливість приєднатися до якоїсь духовної групи, то обов'язково це зробіть.

Крім усього вищезгаданого, звісно, ​​ще є й молитва. Через молитву здійснюється контакт із нашим вищим джерелом. Особисто для мене духовні засоби – це прощення та безумовна (необмежена умовою) любов. Я хочу, щоб ви знали, що існує безліч доступних вам коштів. Головне – це ваше власне бажання використати їх. Якщо щось спрацьовує, спробуйте інше. Мені важко сказати, що саме прийнятно для вас. Вам доведеться прийти до цього самостійно. Я, на жаль, не має універсальної відповіді для всіх.

Для вас я лише віха на важкій дорозі до одужання.

Назва: Зціли своє життя
Письменник: Луїза Хей
Рік: 2013
Видавництво: Ексмо
Вікове обмеження: 16+
Об'єм: 258 стор.
Жанри: Психотерапія та консультування, Загальна психологія, Особистісне зростання, Класики психології, Самовдосконалення, Здоров'я, Зарубіжна психологія, Зарубіжна прикладна та науково-популярна література

Про книгу «Зціли своє життя» Луїза Хей

Луїза Хей — відомий американський психолог, засновник видавничої компанії та автор популярних книг за методикою лікування самого себе правильним психологічним настроєм. Найвідомішим її твором є твір «Зціли своє життя».

Все в нашому світі влаштовано досить просто: що ти віддаєш світу, те й отримуєш натомість. Якщо ви звикли зривати свою злість на оточуючих, постійно їх засуджувати та критикувати, будьте готові до того, що у вашому житті почнуться проблеми. Це можуть бути дрібні неприємності, матеріальні проблеми, а може й гірші — різні хвороби, іноді й украй важкі. Наші думки є матеріальними. І все повертається до нас за законом бумерангу. У цьому впевнена авторка книги «Зціли своє життя».

Коли людина думає, що всі люди їй заздрять або намагаються заподіяти якесь зло, то вона навіть не здогадується, що сама проектує ці думки в реальність. Інший думає, що люди йому допомагають. Космос чує наші думки і дає кожному за вірою його. Коли ви відчуваєте, що все йде наперекосяк, постарайтеся проаналізувати свої думки та вчинки. Луїза Хей у книзі «Зціли своє життя» каже, що в більшості випадків ми самі джерела своїх бід. Однак ми також можемо зробити, щоб світ заграв перед нами яскравими фарбами, а не був похмурим і сірим. Тут ми маємо змінити своє стереотипне мислення. Ніхто не зробить цього за нас. Ви повинні самі подолати темного демона ненависті у своїй душі.

Також автор у своїй книзі порушує нелегку тему взаємин батьків із дітьми. Малята, яких у дитинстві не долюбили батьки, у майбутньому перетворюються на дорослих із заниженими самооцінкою, песимістів та меланхоліків. Їм у дитинстві переконали, що вони не особливо значущі для своїх батьків. І завдяки такому дитинству люди несуть на собі довгий час тягар психологічних проблем. Таким людям згодом чекає довга і кропітка робота з прийняття себе, таким, яким він є. І пройде багато часу, доки така людина навчиться любити себе.

Прочитавши психологічний посібник «Уздоров своє життя» ви зрозумієте, що все в нашому житті залежить лише від нас, і тільки ми самі здатні зробити свій світ кращим і радіснішим. Саме ми творці та чарівники своїх днів. Луїза Хей навчить вас, як справлятися з різними негативними емоціями, які завдають шкоди вашому організму та існуванню у соціумі. Злість, агресія, ненависть, образа, заздрість, осуд і критика — всього цього слід позбавлятися насамперед. Було б бажання та терпіння, а вчитися ніколи не пізно. Варто повірити і впустити у своє життя любов, доброту, і ви побачите, як ваше сіре існування забарвиться теплими, сонячними відблисками.

На нашому літературному сайті сайт ви можете завантажити книгу Луїза Хей «Зціли своє життя» безкоштовно у відповідних для різних пристроїв форматах — epub, fb2, txt, rtf. Ви любите читати книги та завжди стежите за виходом новинок? У нас великий вибір книг різних жанрів: класика, сучасна фантастика, література з психології та дитячі видання. До того ж ми пропонуємо цікаві та пізнавальні статті для письменників-початківців і всіх тих, хто хоче навчитися красиво писати. Кожен наш відвідувач зможе знайти для себе щось корисне та захоплююче.