Що потрібно знати майбутньому татові. Поради психолога майбутнім татам

На території Інтернету можна знайти дуже багато інформації про те, як поводитися чоловікові з вагітною дружиною, як брати на себе роль батька, як допомагати дружині доглядати немовля. Але всі ці поради написані чи мамами у вигляді побажань, чи лікарями чи іншими фахівцями, наприклад, психологами.

Незвичайними, бо вони написані... татом. Олександр створив перший в Україні «батьків» блог, який назвав «Тати – татам», у якому ділиться власним досвідом «відставання татом».

«Привіт, мене звуть Сашко, і першого лютого я став батьком прекрасної дочки. Існує безліч жіночих сайтів та форумів присвячених материнству. Зате про батьківство в нашій країні говорити якось не прийнято... У мовних та культурних практиках ("кімната матері та дитини") людина-як активна-тато як би не існує. Тому в цьому блозі я робитиму свій скромний внесок у рівноправність і ділитися своїми знахідками та враженнями про роль батька», пише Саша.

Отже, увага, майбутні тата! Декілька порад від Олександра про те, як підтримувати дружину в період вагітності.

Хоча зовні вагітності ще не помітно, саме перший триместр для багатьох жінок є важким. Ваша турбота на цьому етапі не буде забута і стане гарним внеском у побудову міцних стосунків. Які поради можуть здатися очевидними, якісь необов'язковими, але якісь обов'язково суттєво покращать життя вашої коханої:

1. Спілкуйтеся з іншими батьками. Поспілкуйтеся з батьком. Ви зрозумієте, що захочете робити так само, а що ні.

2. Щодня ходіть із дружиною на прогулянку. Хоч би наколоти вдома. При можливості, поїдьте на природу подихати свіжим повітрям, погодувати птахів, поплавати на човні.

3. НЕ тушуйте, коли вашу дружину нудить. Підтримуйте їй під час цього волосся, відразу принесіть води. Принесіть у ліжко легкий сніданок (солоні крекери, фрукти, тости, вода з лимонним соком...), щоб запобігти нудоті.

4. Підтримуйте дружину у веденні здорового способу життя. Зробіть, щоб у холодильнику було менше шкідливої ​​їжі. Тримайте себе у формі. Добре спіть. Робіть вправи. Якщо ви курите - саме час кинути.

5. Сходіть із дружиною на УЗД. Попросіть лікаря показати обличчя, пальчики, мозок. Збережіть фотографію вашої дитини.

6. НЕ загадуйте стать («Сподіваюся, це буде хлопчик!»). Коли лікар її визначить, покажіть, що ви раді результату Коли дитина народиться, ви будете любити її незалежно від ваших попередніх побажань. І пам'ятайте, що стать залежить від того, Хромосому X або Y приніс ваш сперматозоїд.

7. Відстоюйте свою дружину в усьому. Ви маєте бути її найбільшим захисником, завжди бути на її боці. Не соромтеся "вибити" їй стілець, місце у транспорті, прохід без черги, належне ставлення з боку оточуючих. Дайте відчути, що вона може покластися на вас.

8. Показуйте свою зацікавленість. Ви не думатимете про вагітність кожну секунду вашого часу. Але ваша дружина буде. Їй може здаватися, що ви мало зацікавлені дитиною. Будьте терплячі. Читайте книги (або блоги) про виховання дитини.

9. Виділяйте регулярно час, щоб поговорити про вагітність. Розкажіть вашій дружині про її риси, які зроблять її чудовою мамою. Плануйте майбутнє. Обговоріть питання: «Який маємо досвід з дітьми? Що нам ще потрібно вивчити? Хто на скільки часу може йти з роботи? Хто зможе допомогти з дитиною? "І т.д..

10. Не мовчіть :) Не бійтеся запитувати дружину, що ще ви можете зробити, щоб допомогти їй краще переносити вагітність. Не бійтеся розповідати їй про свої почуття та переживання.

Спробуйте зробити так, щоб вагітність згадувалася лише із задоволенням.

Наведені вище речі до першої половини вагітності. (Втім, це не означає, що далі їх можна перестати дотримуватись.)

Друга половина порад стосується того періоду, коли живіт вже неможливо не помітити, замість нудоти прийшов біль у спині, і настав час збирати речі в пологовий будинок.

1. Запишіть курси для вагітних. І відвідуйте їх із дружиною! Ви ж не хочете, щоб вона сиділа там одна в оточенні пари.

2. З'ясуйте важливу інформацію: яка ситуація із вакцинацією? що потрібне для отримання державної допомоги? Покажіть, що вашій дружині не потрібно перейматися бюрократичними проблемами.

3. Подумайте, що допоможе перенести фізичні навантаження вагітності. Допоможіть дружині знайти та відвідувати якийсь пілатес, йогу, плавання.

4. Притримайте почуття гумору. Навіть якщо у вас мовою десяток дотепних жартів про зміни у вигляді чи поведінці вашої дружини, озвучувати їх – не найкраща ідея.

5. Терпляче і мрійливо тримайте руки на животі, коли ваша дружина цього хоче:) Навіть якщо ви не відчуваєте там жодних рухів.

6. Говоріть і співайте до вашої дитини. Це допоможе йому швидше дізнатися про ваш голос після народження.

7. Напишіть листа, пісні, вірша для вашої дитини. Змайструйте щось для неї.

8. Допомагайте дружині одягатися та взутися. Їй вже не слід нахилятися, а у вас є шанс потренувати навички, які вам скоро знадобляться.

9. Обговоріть, чи у вас спільні пологи (я беззаперечно рекомендую відповідь так), що ви на них робитимете, або до кінця залишатиметеся. Запакуйте речі в пологовий будинок. Саме вам доведеться потім у них все шукати.

10. Щодня нагадуйте дружині, що вона залишається для вас привабливою.

Не забувайте не пахтити в квартирі кави і стежте, щоб дружину після пологової не чекали вдома на торт і шампанське.


Доброго дня, шановні мами та тата. Вас вітає адміністрація сайту

Будь-яка вагітність, навіть найбажаніша, стає стресом для сім'ї, оскільки тягне за собою серйозні зміни в подружніх стосунках та способі життя майбутніх батьків. Насамперед із глобальними змінами у житті стикається жінка, адже під час очікування малюка вона змінюється не лише фізично, а й. Майбутня мама починає відчувати себе по-новому: зосереджується на процесах, що відбуваються всередині неї, адаптується до не завжди приємних «супутників» вагітності (токсикозу, ваги, набряків тощо), а водночас стає вразливою та вразливою. Саме зараз їй як ніколи потрібна підтримка та опора другої половини.

Звичайно, у цей період жінка не завжди буває такою ж, як завжди, вона може стати вимогливою, примхливою, ревнивою. Її настрій може змінюватися кілька разів на день. Але не варто забувати, що вагітна не зовсім належить собі: її психікою багато в чому керують гормони та погане самопочуття. Тому, щоб знайти розуміння на даному етапі, майбутньому татові частково доведеться попрацювати за двох. Але як побудувати правильні стосунки з дружиною, зрозуміти, чого вона хоче, якщо чоловік бачить лише зовнішні зміни і може лише здогадуватися про те, що відбувається в її душі? У такому разі вам знадобляться знання, що полегшують розуміння ситуації.

Ви станете татом? Знайдіть місце подвигу

Чоловікові дійсно складно зрозуміти, що дружина відчуває, чому чинить так чи інакше, адже він сам не може зазнати вагітності на фізіологічному рівні. Але це зовсім не привід просто відмахуватися від «дивань» коханої. Щоб вам не здавалося, що дружина навмисно над вами знущається і так скаржиться, спробуйте розібратися в тих процесах, які відбуваються на її терміні вагітності.

Вивчіть «матчастину» вагітності.Існує маса способів отримати інформацію про виношування та народження дитини: читайте разом із дружиною спеціалізовані книги та журнали для мам та тат, слухайте лекції та вебінари лікарів та перинатальних психологів, відвідуйте заняття для майбутніх батьків. Знання про вагітність і розвиток малюка допоможуть вам глибше перейнятися станом дружини. Ви зможете зрозуміти, що самопочуття дружини часто далеко від ідеального, розібратися в фізіологічних причинах нездужання і зміни настрою, переконатися, що багато тривог мають свою основу.

Застосовуйте отримані знання практично.Як слід «підковавшись» на тему вагітності, ви зможете надати реальну допомогу, вчасно заспокоївши кохану, підказавши правильне рішення. Наприклад, помітивши неадекватну зміну смакових уподобань дружини та отримавши уявлення про витоки таких змін (нестачі вітамінів і мікроелементів, реакції на емоційні подразники, гормональні перебудови), ви зможете підібрати альтернативні, але необхідні їй за складом чи властивостями продукти.

Знайдіть місце подвигу.Якщо у вас є така можливість, не соромтеся записатися разом із дружиною на спеціальні заняття для майбутніх батьків. Крім отримання необхідної інформації в «живий» подачі, у вас утворюється наочне уявлення про свою роль у всьому цьому процесі: що знаходиться в полі вашої відповідальності, чим ви можете полегшити стан дружини, як взаємодіяти з дитиною? Коли вагітність стає загальною, жінка перестає почуватися самотньою, з'являється почуття захищеності та впевненості у тому, що з нею та дитиною все буде добре. А це помітно знижує рівень тривоги та стабілізує настрій.

Перебудова відносин у сім'ї

Вам доведеться змиритися, що протягом дев'яти місяців зовнішність вашої дружини все більше віддалятиметься від весільних фотографій, а подружні почуття до вас можуть відійти на другий план, поступившись місцем деякої зацикленості на собі і нестерпному характеру.

Зробіть знижку на «домінанту материнства».Якщо ви відвідуватимете з дружиною курси, то дізнаєтеся, що це – природна націленість жінки на збереження вагітності. У період очікування малюка у жінки включається і нерідко починає переважати природну біологічну потребу у забезпеченні благополуччя майбутньої дитини. Таке ставлення, звичайно, може кривдити чоловіка, однак треба розуміти, що так треба. Підвищена увага до власних потреб дозволяє жінці вчасно виявити та скоригувати будь-які проблеми.

Знайдіть в дружині межу, яка особливо подобається вам саме зараз.Саме ви здатні показати своїй другій половинці, що вона не лише майбутня мама, а й кохана дружина. Спробуйте самі глянути на неї з іншого боку, закохатися наново. Адже саме зараз ваша дружина найбільш зворушлива у своїй вразливості. Вагітність - це час, коли для люблячого чоловіка в його дружині відкривається внутрішня краса, особистіша і глибша, ніж просто зовнішня привабливість. Робіть компліменти, влаштовуйте романтичні вечори чи прогулянки. Підтримуйте бажання дружини виглядати красиво, не забувайте про подарунки. Такі дрібниці зроблять величезний внесок у ваші сімейні стосунки, які зараз переходять на новий етап.

Майбутній тато: дружині варто допомогти

Вагітність - це, звичайно, не хвороба, але досить серйозне навантаження на організм жінки. Крім того, виношування дитини привносить масу обмежень у повсякденне життя. Такі, здавалося б, звичайні речі, як контакт із засобами для чищення, обмеження на підняття тяжкості і т.д., можуть негативно позначитися на здоров'ї майбутньої мами і малюка. Тому, якщо ви помітили, що дружина стала дратівливою і почала висловлювати вам претензії, яких раніше не було, це серйозний «дзвіночок». Можливо, вона просто стомлюється. Допомога чоловіка, а іноді і його позиція лідирує в цій ситуації буває просто необхідна.

Постарайтеся взяти частину побутових турбот на себе, не чекаючи прохань чи закидів.Це зовсім не означає, що ви повинні укласти вагітну дружину в ліжко і звалити на себе весь тягар роботи та домашнього господарства. Всюди потрібна міра, і в розмові з дружиною ви зможете з'ясувати, яка допомога їй знадобилася б на даному терміні. Можливо, це буде турбота про приготування їжі (або замовлення домашньої їжі з перевіреного магазину, відвідування кафе) у період токсикозу, коли жінці іноді просто нестерпно стояти біля плити.

Подумайте про нову побутову техніку.Якщо ж у вас немає можливості забезпечити дружині щоденну допомогу в домашніх справах (наприклад, ви працюєте допізна), або вам складно переступити через традиції батьківської сім'ї та свої переконання («чоловік не повинен займатися жіночими справами»), завжди можна знайти вихід. Можливо, ви прийдете до думки про придбання, яка виявиться корисною не тільки зараз, а й суттєво полегшить побут після народження малюка (наприклад, посудомийна машина, робот-пилосос, мультиварка тощо).

Розподіліть домашні обов'язки більш-менш порівну.Таким чином, наприклад, що ви зможете виконувати частину з них у вихідні дні (наприклад, закуповувати продукти на весь тиждень, прасувати білизну та ін.).

Відносини у сім'ї: що може зробити майбутній тато

Часто майбутні тата впевнені, що їх основна та єдина турбота про дружину та малюка полягає у зароблянні грошей. Без цього, звичайно, не обійтися, але вагітній жінці не менш важливо постійно відчувати й іншу турботу, яка називається «участю». Відносини в сім'ї стають гармонійнішими, коли чоловік включається до вагітності не лише матеріально, а й емоційно.

Постарайтеся бути поруч із дружиною якнайчастіше.Зустрічайте і проводьте на роботу, якщо є така можливість, гуляйте, ходіть у басейн, влаштовуйте невеликі екскурсії або просто проведіть вихідні, плануючи майбутнє з малюком. Якщо вам дозволяє час, супроводжуйте дружину іноді в жіночу консультацію. Під час вагітності (особливо першої) візити до лікаря можуть бути для жінки досить тривожними, від хвилювання чи сорому вона може забути з'ясувати якусь інформацію, щось розповісти. У цьому випадку ваша присутність та своєчасне включення до діалогу допоможе виправити ситуацію.

Візьміть на себе моніторинг.У майбутньої мами зазвичай з'являється багато клопоту з підготовки до народження малюка. Хочеться продумати все до дрібниць, прояснити собі деякі моменти, підстрахуватися. Постарайтеся вникнути у переживання дружини та взяти участь у їх вирішенні. Наприклад, чоловік точно вибере хорошу коляску з тих, що сподобалися дружині, орієнтуючись на якість та технічні моменти; може висловити свою думку з приводу оформлення дитячої та ін. Не залишайтеся осторонь і при або лікаря, проаналізуйте варіанти, оцініть умови, разом з дружиною з'їздіть дізнатися про всі подробиці. Ви самі здивуєтеся, як непомітно для себе відчуєте спільність із дружиною та всім, що відбувається.

Розмови "з животом"?

Для майбутньої мами контакт із дитиною під час її внутрішньоутробного розвитку – процес природний. Вона спілкується з ним лише на рівні гормональних реакцій, емоційно, тілесно, подумки. Нерідко жінка розмовляє з ще не народженим малюком, читає йому казки, співає… Для чоловіка все це часто виглядає абсурдно, він не розуміє, як можна встановлювати контакт з тим, кого ще не видно. Тому майбутні батьки нерідко самоусуваються: «Ось народиться, тоді й торкнуся його п'ята», «От виповниться хоча б три роки, щось розумітиме, тоді й спілкуватимемося».

Повірте в те, що дитина вже живе.Насправді в період внутрішньоутробного розвитку дитина вже має своє власне життя. Незважаючи на те, що він поки що для вас «людина-невидимка», малюк у животі у мами з кожним тижнем вагітності збагачує свій сенсорний досвід: все краще і краще вловлює її настрій (по стуку серця та гормональних сигналів), чує її голос і розрізняє звуки зовнішнього світу, що відчуває дотик до живота. Тому не варто відкладати спілкування з малюком на майбутнє, тим більше що, встановивши контакт з дитиною вже зараз, ви суттєво полегшите собі та своїй дружині перші місяці після її народження. Адже дитина з більшою ймовірністю заспокоюватиметься на ваших руках і засинатиме під ваш голос, якщо буде заздалегідь з ними знайома.

Не пропустіть можливість побачити дитинку.Для цього постарайтеся сходити разом із дружиною на УЗД. Можливість побачити на власні очі дитину в її рухах сприяє повному усвідомленню чоловіком факту свого майбутнього батьківства.

Розвивайте навички спілкування.Кожне приємне слово на адресу дружини, ніжний дотик неодмінно передадуть і дитині, адже мама та малюк нерозривно пов'язані. До того ж, ви можете спілкуватися безпосередньо з самим малюком через живіт його мами. Якщо ви почуваєтеся ніяково, розмовляючи «з животом», можна взагалі нічого не вимовляти. Просто прислухайтеся до того життя, яке існує всередині вашої дружини, передавайте тепло своїх рук дитині, ловіть її рухи. Такий контакт з крихтою, що не народилася, особливо важливий, якщо вагітність виявилася несподіваною і спочатку вас долали сумніви щодо майбутнього малюка. І вашій дружині, і вашому синові чи доньці буде дуже корисно щодня отримувати підтвердження своєї потреби для вас. Це багато в чому зменшить нервозність жінки та покращить ваші сімейні стосунки.

Звичайно, не всім майбутнім татам доводиться виявляти героїзм в очікуванні дитини. Багато вагітних жінок цілком мирно чекають на появу малюка, не відчуваючи сильних емоційних струсів, фізичних нездужань і «погіршення» характеру. Проте вони так само потребують особливого ставлення, турботі та участі, навіть якщо і не показують своїх потреб скандалами, сльозами або вічним невдоволенням. Пам'ятайте, що саме вам як чоловікові під силу зробити так, щоб спогади про вагітність супроводжувалися усмішками, а не образами.

Вагітність тільки здається виключно жіночою справою. Насправді вона потребує участі та пильної уваги з боку чоловіка. У цей період він може допомогти своїй партнерці не тільки вдягнути черевики, а й підбадьорити її в ті моменти гормонального розпачу, коли вона порівнюватиме свої габарити з площею одної в Ясенево.

1. Під час вагітності її емоційність це не просто капризи та зміна настрою, це узаконена гормонами форма прояву почуттів. Тому з нею треба розмовляти максимально коректно та ніжно. Не слід робити їй компліментів безпосередньо пов'язаних зі змінами тіла під час вагітності. Високим є ризик того, що вона почує тільки: «Ти товста. Товста!»

Тому їй просто треба говорити, постійно нагадувати про те, що вона класна і взагалі красуня. Вона регулярно ходить до дзеркала подивитися на себе з животом, щоб переконатися в цьому, так що підтримайте її. Підтримайте та обійміть її словами, якщо ваші руки вже не сходяться на її животі.

2. Не треба бути надто надмірно дбайливим. Якщо до вагітності ви любили довгі піші прогулянки, грали в спортивні ігри або займалися особливо диким сексом, все це можна і потрібно продовжувати, просто трохи зменшивши оберти. Ходити на менші відстані, займатися менш активним спортом, придумати спокійніші еротичні ігри.

Бо якщо ви зовсім перестанете робити те, до чого обидва звикли, знаєте, що вона подумає? "Він не хоче ні чіпати мене, ні спілкуватися зі мною, як раніше, тому що я стала страшна і товста!" Звичайно, не всі жінки так драматично реагують на вагітність, але в цей період жодна з них не застрахована від падіння самооцінки на тлі змін, що відбуваються з її тілом і свідомістю.

3. Необхідно знайти баланс між турботою та пильністю. Під час вагітності та її, і на вас чекають різні відкриття: наприклад, їй може захотітися не тільки шкідливої ​​їжі, але і шкідливих субстанцій, типу алкоголю або таблеток від голови, які не можна приймати під час вагітності. Запитуйте, які препарати вона п'є, що їй виписує лікар, гуглить це все, жваво цікавтеся її новими харчовими загонами і тримайте вухо в гостро.

Обов'язково стежте, щоб їй було фізично комфортно носити вагітність. Іноді вагітна жінка може знайти комфорт у найнекомфортніших місцях або безглуздих позах: на підлозі у ванній або стоячи рачки, уткнувшись головою в диван.

4. Читайте книги про вагітність та пологи. Починати можна вже наступного дня після виявлення двох смужок на тесті. Читайте, чим перший триместр відрізняється від другого, а другий від третього. Які бувають ризики та патології. Що відбувається із її організмом. Як проходитимуть пологи. Всі ці знання допоможуть вам успішно здійснювати всі три попередні пункти, а також краще її зрозуміти (і дадуть їй впевненість у тому, що вам небайдуже до її становища).

5. Зробіть записи. Це теж добре допомагає – можна дивитися на багато ситуацій з боку, повертатися до тих чи інших епізодів вагітного життя, накопичувати досвід і мати можливість ним скористатися. Можна вести блог, відеоблог або якийсь невеликий рукописний щоденник. Не у всіх вистачає сил та бажання це робити, але спробувати все одно варто. Іноді виходить дуже кумедно.

6. Вимикайте мозок. Іноді це необхідно, щоб абстрагуватися від тієї чи іншої дивної ситуації: вона може образитися на недостатню кількість чаю в її чашці, розплакатися побачивши горобчиків, що насупилися, розчаруватися, якщо ви не прочитали її думки про те, що їй хочеться жувальних цукерок, грюкнути дверима в ванну, щоб лежати там на підлозі, бо ніхто її не розуміє. Це все може статися навіть із найадекватнішою жінкою на світі. Повірте, це воно саме. Під час вагітності, особливо першої, багато дивних речей здаватимуться вам дивними, але по суті бути такими не будуть.

Слово «вагітність» походить від слова «тягар». Завдання сучасного чоловіка - сприймати цей тягар як загальний та гідно нести його разом із дружиною усі дев'ять місяців.
Порада майбутньому татові.

(Продовжити)

Для того щоб трохи наблизитися до розуміння того, як почувається ваша вагітна дружина, спробуйте затягнути свій ремінь так, щоб було важко дихати, засуньте собі під сорочку футбольний м'яч або глобус, одягніть взуття тісніше і походьте так хоча б півдня. Для гостроти відчуттів займіться домашнім господарством – вимийте підлогу, випрайте замочену у ванній білизні, приготуйте обід. Є різні стратегії поведінки «вагітного» чоловіка – хтось прагне заробити якнайбільше грошей, вважаючи, що дружина має займатися своїми специфічними жіночими справами, а він здобувач, його справа – робота. Хтось, навпаки, постійно цікавиться рівнем гемоглобіну у дружини, ходить із нею лікарями. А хтось час від часу «розминається» з друзями, готуючись відзначати радісну подію «по-крупному», надавши турботу про дружину їй саму, природу чи тещу.

Все йде як слід.
Звісно, ​​у вагітної жінки багато приводів для хвилювань та стресів. Напевно, ваша дружина часто з занепокоєнням виглядає в дзеркало, спостерігаючи за трансформаціями своєї фігури. Змінюється як фігура; часом набрякають ноги, обличчя, з'являються пігментні плями. Все це цілком природно – в організмі майбутньої матері відбувається кардинальна перебудова всіх систем. Разом із дружиною змінюється і її гардероб, який все важче називати елегантним. Для вашої дружини дуже важливою є ваша підтримка (саме як чоловіки) її зовнішнього вигляду. Не заощаджуйте свої компліменти. Будемо відверті - іноді зовнішня краса дійсно відступає на якийсь час, але спробуйте розглянути внутрішню красу, яку починає випромінювати кожна вагітна жінка. Для люблячого чоловіка дружина в цей час стає набагато ближчою, милішою. Говоріть їй про це частіше. Можливо, вам зустрічалися фігурки мавп з Індії: одна з них заплющує очі – це означає «не дивлюся поганого»; інша закриває вуха – «не слухаю поганого»; ще одна закриває лапкою рота, що означає «не кажу поганого». Приблизно так має поводитися вагітна жінка. А її близькі, насамперед чоловік, повинні допомагати дружині отримувати якнайбільше позитивних емоцій. Стежте за змістом телевізійних передач, які дивиться дружина, та й ви теж; уникайте суперечок та сварок; більше гуляйте, бажано не в галасливих і суєтних місцях, а в парку, на природі. Картинна галерея краще за кафе. Не соромтеся супроводжувати дружину під час відвідування нею жіночої консультації чи поліклініки. В емоційному плані ці візити досить напружені, тож ваша психологічна підтримка буде зовсім не зайвою.

Жінці в цей складний період не завжди легко займатися приготуванням їжі - з одного боку, їй може бути просто фізично важко довгий час стояти біля плити, з іншого - через особливу чутливість до запахів їй може заважати нудота, що періодично виникає. Не зайвий раз нагадуватимемо про токсикоз вагітності, про це і так всі знають. Допомога чоловіка, а іноді й провідна роль тут особливо важлива. Крім того, чоловік має бути в курсі сучасних поглядів на раціон вагітної дружини. Ви повинні суворо стежити за тим, щоб ваша дружина та дитина отримували досить різноманітну та здорову їжу, багату на вітаміни та мінеральні речовини, зокрема кальцій. І якщо ваша дружина раптом стала примхливою та дратівливою, скажіть собі: так і має бути, значить, усе йде як треба!

Зберігайте олімпійський спокій.
Широко відоме і таке явище, як депресія вагітної жінки. Як правило, вона виникає на ранніх термінах вагітності. Причина її, загалом, цілком природна - жінка розуміє, що дороги назад немає. Це тільки в пісні співається: «Я вагітна – це тимчасово!» Так само як у природі відбувається якісний перехід з гусениці в метелика, так і жінка перетворюється на маму, все більше усвідомлюючи свою відповідальність за здоров'я і життя майбутнього малюка. Розділіть з дружиною цю відповідальність, постарайтеся, щоб вона не відчувала себе самотньою, а була впевнена у вашій підтримці та захисті. Саме відчуття захищеності дає жінці впевненість у тому, що з нею та з дитиною все буде добре. Щоб краще розуміти стан своєї дружини, не вважайте за працю почитати спеціальні книжки для вагітних жінок і майбутніх мам. Для благополуччя сім'ї подбайте про те, щоб підтримувати добрі стосунки з вашими старими та новими родичами. Нехай період вагітності для всіх дорослих буде як період Олімпійських ігор у давнину – часом миру та відмови від усіляких з'ясувань стосунків.

Якщо вас повчатимуть (а повчати обов'язково будуть), то ваша реакція може бути трьох типів: «реакція Буратіно», який, як відомо, спочатку послав доброго порадника подалі, а потім взагалі запустив у нього черевиком; позиція типу «я вдаю, що прислухаюся до чужих порад, щоб нікого не дратувати, а сам все одно зроблю по-своєму» і позиція «а чому б мені не послухати цих людей, зайва мудрість ніколи не завадить». Спробуйте самі звернутися за будь-якою порадою до вашої мами та вашої тещі – ось побачите, їм буде дуже приємно.

Дитина – батько чоловіка.
Не всі майбутні тата, як, до речі, і майбутні мами, психологічно готові стати повноцінними батьками. Іноді звістка про вагітність обрушується на них як сніг на голову. - Чоловік повинен берегти вагітну дружину, а дружина має берегти чоловіка, інакше він може навіть захворіти. Такі випадки нерідкі. У період вагітності жінці допомагає сама природа, перебудовуючи її гормональні процеси, чоловік цього не має, - каже Юлія Постнова, акушерка, директор батьківської школи «Коштовність». - Багато молодих чоловіків починають боятися майбутніх проблем. Бувало навіть, що деякі інфантильні чоловіки, дізнавшись про вагітність дружини, тікали до мами. На жаль, зустрічаються також і такі ситуації, коли чоловік, отримуючи від вагітної дружини значно менше уваги, ніж раніше, починає ревнувати її до дитини, що не народилася. Природа відвела дев'ять місяців для дозрівання не лише дитини, а й її майбутніх батьків. І найкращий засіб для прискореного дорослішання чоловіка - турбота про дружину і довгоочікуване маля. Дуже корисним є і спільне відвідування спеціальних тренінгів та семінарів для майбутніх мам та тат.

Спілкування з дитиною.
Ви, напевно, вже знаєте, що існує так звана перинатальна психологія, яка займається вивченням закономірностей зростання та формування психіки немовляти в материнській утробі, досліджує механізми взаємодії та спілкування між мамою та її чадом у період вагітності. Вже давно встановлено, що дитина у животі у мами не тільки відчуває її настрій, а й чує те, що відбувається довкола. Звичайно, насамперед він чує стукіт маминого серця. Експерименти показують, що потім, коли він підросте, зможе безпомилково визначити звуки серця саме своєї мами серед безлічі інших. У цьому немає нічого дивного, адже дитина слухала цей звук цілих дев'ять місяців. Дитина також чудово чує голос своєї мами та відрізняє його від інших голосів. Він розуміє як її інтонації, а й емоції. Якщо мама хвилюється, то він починає хвилюватися. Це також цілком природно, адже у нього з мамою дуже багато спільного, аж до кровоносної системи. Фахівці рекомендують мамам розмовляти з малюком, слухати разом із ним спокійну, мелодійну музику, навіть читати вголос казки зі спокійним та нескладним сюжетом. Потім, вже у віці трьох-чотирьох років, дитина впізнаватиме і віддаватиме перевагу решті саме тієї музики і тих казок, які слухав, перебуваючи у мами в животі. Ну, і ще одна маленька подробиця - всі знають, що коли людина нервує, то частенько кусає нігті, гризе ручку чи олівець. А ось маленька дитина в утробі матері, звичайно, на пізніх термінах вагітності, щоб заспокоїтися, смокче палець. Ми спеціально говоримо про це з вами, щоб показати, що дитина на певній стадії свого внутрішньоутробного життя вже дуже розвинена і майже все розуміє.
Тому, шановні тато, сміливо спілкуйтеся з вашим чадом. По-перше, це легко можна зробити через посередницю-дружину. Будь-яке ваше лагідне слово або дотик, адресований їй, буде відразу відомо дитині. Напевно, йому буде приємно дізнатися, що у вас із мамою хороші стосунки. По-друге, ви можете просто ласкаво прасувати живіт, розмовляти з малюком, слухати, як б'ється його серце. Важко передати словами, що ви відчуєте, коли побачите виразно виступає на поверхні живота дружини п'ята сина або доньки.

Якщо вагітність була несподіваною.
Чи зустрічалися вам люди, що всією своєю інтонацією ніби вибачаються за те, що вони існують; люди з дуже низькою самооцінкою, які з усіх сил намагаються займати якнайменше місця у просторі? Така поведінка часто має своєю причиною специфічні проблеми, які переживала ця людина, перебуваючи ще в утробі матері, - її появи на світ не дуже хотіли. У силу різних і далеко не приємних причин його батькам доводилося вирішувати питання: бути чи не бути їх дитині. Він відчував ці сумніви на доступному його формується психіці рівні, вони визначали його розвиток. Така дитина потребує підвищеної турботи та кохання. Якщо у вас були спочатку не дуже хороші думки щодо майбутньої дитини, то не варто засуджувати і лаяти себе за це. Буде більш чесно і мужньо, якщо ви, підійшовши до дружини і поклавши руку на її живіт, просто поговоріть з дитиною, поясніть і вибачтеся. Обов'язково скажіть насамкінець, що любите його, ну, і пообіцяйте сходити разом у цирк за кілька років. Практика показує, що значно більше половини всіх вагітностей є несподіваними, або, як ще кажуть, «дитина лелека принесла». Сильний, зрілий чоловік вважає несподівану вагітність несподіваною радістю. Він подумки і вголос говорить дитині і заразом його мамі та своїй дружині, що він радий йому, що він запрошує дитину до свого дому, що вона вже зараз любить її чи її. Тут, до речі, хотілося б сказати кілька слів про поле дитини. Хтось із чоловіків дуже хоче сина, хтось чекає саме на доньку. Однак уявіть, що ви приходите в гості до незнайомого будинку, а господарі, тільки-но побачивши вас, розчаровано вигукують: «А ми чекали зовсім іншого!» Вам приємно це чути? Так і дитині. Постарайтеся заздалегідь налаштувати себе на прийняття дитини тієї статі, яку надішле вам доля. Не варто говорити собі для заспокоєння фрази типу: «Ну гаразд, нехай дівчинка вийшла, я з неї зроблю справжнього хлопчика» або «Знову хлопчик! Ну гаразд, наступного разу обов'язково буде донька».

Згадую, що коли ми в школі проходили «Війну і мир», я був неприємно вражений фразою Миколи Ростова, сказаною ним про власну дитину: «Кусок м'яса…» Лев Толстой, сам, до речі, багатодітний батько, чудово знав життя у всіх її прояви. Реальність така, що далеко не завжди повноцінні батьківські почуття формуються швидко та одразу. Мамі в цьому відношенні легше - коли вона з гордістю демонструє татові їхній спільний твір і вдивляється в його обличчя з надією побачити там ніжність, їй варто при цьому пам'ятати, що тато бачить дитину вперше, в той час як вона найтіснішим чином спілкувалася з ним майже рік. Природа подбала про те, щоб тато був більш, так би мовити, спокійний стосовно дитини; в іншому випадку йому важко було б залишити його вдома і піти на полювання або на роботу, щоб добувати для сім'ї їжу. Молодий тато не повинен лякатися, не виявивши в собі такої бурі позитивних емоцій до свого малюка, які відчувають до дитини жінки. Не форсуйте події, дайте собі час – от побачите, природа візьме своє.

Підготовка до пологів.
Не рахуйте все, що пов'язано з пологами, виключно жіночою справою. Заздалегідь самі з'ясуйте всю можливу інформацію про доступні вам пологові будинки. Дізнайтеся при цьому детальніше, що можна і що не можна передавати дружині до пологового будинку, коли вона вже там перебуватиме. Це заощадить ваш час та нерви. Якщо у вас буде така можливість, то постарайтеся взяти відпустку на час, коли настане строк народжувати. З появою світ дитини вам трьом буде корисно побути разом. На запитання, чи треба чоловікові брати участь під час пологів (як практикується, наприклад, у низці європейських країн), акушерка Юлія Постнова, сама, до речі, мама п'ятьох дітей, відповідає так:

Безпосередня участь чоловіка має бути відповідальною. Пологи - це спільна дія дружини та чоловіка, і брати участь у них може тільки той чоловік, який саме так їх і сприймає. В іншому випадку це буде не участь, а присутність, яка може лише завадити дружині та медперсоналу. Доброю допомогою дружинам від тих чоловіків, хто не зовсім впевнений у собі, буде їхня молитва під час пологів. Головне, запам'ятайте, що вагітність – це не лише складний період, який треба перетерпіти, це період, який може принести багато радості. Всім зрозуміло, що вагітній жінці треба допомагати, але ніколи не ставитеся до вашої дружини, як до хворої людини! Вагітність – це найяскравіша ознака здоров'я!

Ви разом дізналися чудову новину — у сім'ї незабаром з'явиться дитина. Ви щасливі, але разом з тим приходять тривоги та побоювання, хвилювання і напруга: що буде, як усе станеться, чи впораєтеся, чи зможете. Всі перепади настрою та нестабільність психологічного стану жінки можна пояснювати гормональними перебудовами та іншими змінами в організмі. Але як бути з майбутніми татами? Для них це теж дуже тривожний та складний етап. Поговоримо сьогодні про "чоловічу" вагітність.

Вагітна жінка через зміни, що відбуваються в її тілі, раптом стає дуже тендітною і вразливою — не тільки у фізичному, а й в емоційному плані. Вона чекає на підтримку та розуміння, "міцної спини" поруч і водночас у будь-який момент може втекти до батьків, бо їй раптом захочеться самій відчути себе маленькою дитиною... Від чоловіка в цей момент усі чекають розуміння, допомоги, підтримки, спокою — а адже і він переживає кризу зміни своєї соціальної ролі, з чоловіка чи друга він стає супутником дами в становищі, і зовсім скоро вже станеться наступна зміна, перетворення на батька... Мабуть, один із найважливіших моментів у житті чоловіка.

Вагітність — зовсім особливий період у житті подружжя. Чоловіку, швидше за все, буде важко налаштуватися на хвилю переживань дружини. Скільки б він не готувався до настання вагітності, фізично він не може зрозуміти та розділити складності та хворобливі відчуття жінки. Тільки сильне бажання зрозуміти і допомогти психологічно може дати той самий потрібний обом майбутнім батькам настрій, який полегшить ці важкі місяці і допоможе разом, одним цілим, перейти до ролі батьків новонародженої дитини.

Наступні місяці в цьому сенсі для обох членів сім'ї легше першого і другого, коли обидва ще не звикли до свого нового положення.

Як жінці підтримати майбутнього тата

Далі ми ще поговоримо про те, що потрібно зробити чоловікові, який цілих дев'ять місяців перетворюється на батька. А що жінка може зробити для того, щоб допомогти другу чи дружині стати тим самим ідеальним татом? Як поводитися, що і коли робити чи не робити під час вагітності?

Поради майбутньому татові

Як би не хвилювали нові обставини чоловіка, йому потрібно постаратися якнайшвидше усвідомити свою відповідальністьі постаратися максимально полегшити психологічну ситуацію як собі, так дружини. Зараз дуже важлива також фізична допомога: вона не тільки дозволяє жінці берегти сили, а й показує їй, що вона не одна, що поруч - її захисник, надія та опора Постарайтеся займатися господарськими справами разом, розділіть клопіт із підготовки посагу для малюка.

Здоровий спосіб життя- Запорука не тільки здоров'я майбутньої дитини, вона і вам точно піде на користь! Якщо ваша сім'я була курить, розділіть прагнення дружини кинути палити, або постарайтеся зменшити куріння самі. Поставтеся з розумінням власної користі зміни раціону харчування вашої сім'ї. Намагайтеся влитися в ритм фізичних навантажень, необхідних вагітній: гуляйте разом, допомагайте дружині робити комплекси вправ для вагітних, не соромтеся і самі згадати шкільну звичку робити зарядку. Як не банально, фізичне здоров'я зміцнить і психологічний добробут, ви відчуєте себе впевненішим і кращим.

Чоловіку заздалегідь слід бути готовим до того, що сексуальне життясім'ї на час вагітності може зазнавати сильних змін. Звичайно, багато жінок ведуть цілком активне статеве життя під час вагітності, більше того, форми дружини, що округлялися, зараз можуть бути навіть більш хвилюючими, ніж раніше! Але необхідно бути готовим до того, що за медичними показаннями секс під час вагітності може бути заборонений лікарем. А може й у дружини спостерігатися зниження сексуального апетиту — до цього теж потрібно поставитися з розумінням.

Деякі чоловіки, знаходячи округлений силует подружжя вкрай еротичним, із задоволенням дострагуються до живота, не втрачають нагоди зробити дружині масаж або нанести на шкіру крем... Інші, навпаки, бояться навіть торкнутися місця перебування майбутньої дитини. Це може бути пов'язане зі страхом нашкодити, зробити щось не так. Жінці тут потрібно виявити впевненість, покласти руку чоловіка на живіт, дати йому відчути рухи малюка, поштовхи ніжок та ручок. Адже чим раніше розпочнеться спілкування дитини з батькомтим легше буде останньому адаптуватися у своїй новій ролі. Вчені стверджують, що дитина ще в утробі матері запам'ятовує голос і відчуття дотику батька, і таке допологове спілкування дуже корисне для обох. Внесення чоловічого початку у процес вагітності дуже благотворно впливає на процес розвитку дитини та закладає основу для її повноцінного особистісного розвитку у майбутньому.

Середина терміну вагітності- Найкраща пора для майбутніх батьків. Жінка вже пережила гормональні зміни фізично і душевно, подружжя звикло до нової ситуації, вжилося в неї. Відступають невпевненість, страх, хвилювання. Настає час спільного відпочинку, побудови планів, активної підготовки до появи немовляти.

Останні тижні вагітностінакладають обмеження на інтимний бік життя батьків, зате зараз найсприятливіший час для пренатальних занять тата з майбутньою дитиною: читання вголос, "спілкування" через погладжування живота та поштовхи зсередини, які зараз відчуваються та помітні сторонньому погляду! Батьку можна порадити не втрачати можливості говорити з дитиною, співати чи читати їй, торкатися живота дружини — малюк вже накопичує інформацію про найближчих для нього людей!

Як поводитися чоловікові під час вагітності

• Відвідуйте жіночу консультацію разом із дружиною. Більшість лікарів приймуть дуже прихильність до бажання сім'ї бувати на консультаціях разом. Постарайтеся знайти час для таких походів, як і для того, щоб бути присутнім під час процедури УЗД.
• Переживайте вагітність разом. Як було зазначено вище, вам легше буде зрозуміти дружину, переживаючи вагітність разом із нею: допомагаючи робити вправи, схвалюючи здоровий вибір у харчуванні, кинувши курити. Якщо є можливість, не проґавте спільний відпочинок, поїздки, спілкування із спільними друзями — незабаром ви обидва будете на якийсь час позбавлені необхідної для цих справ свободи.
• Дізнайтеся більше про вагітність.Заздалегідь озброїться книгами, фільмами, передачами про вагітність, про фізіологічні та психологічні зміни, що відбуваються з вашою дружиною. Так вам буде простіше зрозуміти її, і ви будете готові до складнощів, які можуть виникнути.
• Спілкуйтеся з дитиною ще до народження.Погладжуйте живіт дружини і відчувайте рухи у відповідь дитини, співайте їй або читайте вголос — вам необов'язково брати до рук книги дитячих казок, адже головне в процесі — ваш голос, його звучання, тембр, інтонації.
• Разом готуйте посаг дитини.Складіть бюджет і розплануйте витрати, разом відвідайте дитячі магазини — це стане приємним проведенням часу разом, і до того ж сімейні фінанси постраждають менше, якщо розписати витрати заздалегідь і здійснювати їх планомірно.
• Говоріть з дружиною про вагітність і свої переживання.Мабуть, це найскладніше. Постарайтеся не замикатися в собі, не вдавати з себе непохитного героя в цій ситуації. Дружині, яка сама зараз може бути схвильована і розгублена, буде легше зрозуміти вас, якщо ви поділитеся з нею своїми почуттями, і разом вам легше подолати труднощі.

Постарайтеся за дані природою дев'ять місяців підготуватися до народження дитини як матеріально, а й психологічно. Ця подія, прекрасна і хвилююча, назавжди змінить ваше життя, ви повинні підійти до неї зрілим, готовим до відповідальності, що, у свою чергу, стане запорукою щастя і впевненості в майбутньому всієї вашої родини.