Що зробити, якщо не можеш забути людину. Як забути минуле: три способи. Перестановка позбавить болісних спогадів

При розриві відносин часто складається враження, що життя зупинилося. Людина була для вас усім, і тепер взагалі нічого не хочеться. Але це невірно. Змінивши своє оточення, упорядкувавши думки і зайняти себе справами, ви досить легко зможете залишити цю людину у минулому. Спробуйте слідувати порадам зі статті, щоб забути людину і рухатися далі до нового та щасливого життя.

Кроки

Частина 1

Уникайте негативних нагадувань

Припиніть фізичні контакти.Неможливо забути людину, якщо ви її постійно бачите або чуєте розмови про неї. Розгляньте такі варіанти:

• Плануйте справи так, щоб не перетинатися з цією людиною у житті. Якщо ви ходите в один магазин або ваш шлях додому збігається, то краще трохи змінити графік і звички, щоб знизити ймовірність зустрічі.
• Найближчим часом намагайтеся уникати заходів, де може бути ця людина. Чемно поясніть людям, що ви поки що не можете прийти, оскільки вам не хотілося б допустити хворобливої ​​зустрічі.

1. Закрийте двері у ваше електронне життя.Сьогодні з багатьма близькими та дорогими людьми ми спілкуємося не лише у житті, а й через екрани електронних пристроїв. Навіть не бачачись з людиною, ви можете стежити за її життям. Це буде непросто, але ви повинні видалити його або її з усіх соціальних мереж та електронних додатків.

2. Попросіть спільних друзів припинити розмови про цю людину.Можливо, щось дуже цікаве, але вам не потрібно знати про це. Якщо ваш друг забуде прохання і випадково нагадає про цю людину, то чемно попросіть надалі уникати цієї теми і спробуйте направити розмову в інше русло.

   • Однак ви можете попросити повідомляти вам справді важливу інформацію: іноді, дізнавшись деякі факти, вам може стати легше. Можливо, ця людина кинула палити, поїхала в інше місто або втратила роботу. Повідомте друзям, що якщо вони вважають, що певна інформація допоможе вам впоратися із ситуацією, то краще повідомляти її вам.

3. Позбавтеся нагадувань про дану людину.Видаліть із життя все, що несе болючі спогади про цю людину. Відсутність щоденних нагадувань допоможе вам жити далі.

   • Якщо ви не можете позбавитися деяких речей, то складіть їх в один пакет і попросіть родича або близького друга зберегти пакет у себе, подалі від вас. Через півроку ви вже інакше ставитеся до цих речей.
   • Видаліть із плеєра всі пісні, що нагадують про людину. Замініть їх на треки, що надихають, оптимістичні, які надають вам впевненості і дарують гарний настрій.
   • Якщо у вас із цією людиною спільна дитина або домашня тварина, то очевидно, що ви не видалите їх зі свого життя. Навпаки, зосередьтеся на них та постарайтеся подарувати їм гідне життя.

   Частина 2

   Змініть погляд на ситуацію

   1. Не дозволяйте почутті помсти опанувати вас.Слід розуміти, що бажаючи помститися (змусивши ревнувати, шкодувати чи засмучуватися), ви продовжуєте думати про цю людину. Не вдасться рухатися далі і все забути, якщо ви зациклені на помсти, тому просто відпустіть це почуття.

      • Якщо ви вірите у вищу силу, карму чи іншу форму вселенської справедливості, то усвідомте собі, що ця людина ще отримає своє.
      • Якщо ви не вірите, що всі отримують за заслуги, то примиріться з думкою, що життя несправедливе. Можливо, вас несправедливо образили, але це не дає вам право мститися.
      • Не забувайте про слова Джорджа Герберта: «Щасливе життя – найкраща помста». Якщо жити повним життям і не дозволяти собі опуститися до рівня цієї людини, то він або вона зрозуміють, що ви не опустили руки після того, що сталося, і забули про це, як не таку вже важливу подію в житті.

   2. Виділіть час висловлення своїх почуттів.Якщо вам все одно не вдається забути про людину, спробуйте новий підхід. Виділіть обмежену кількість часу (годину або дві) на те, щоб сісти і записати всі свої почуття щодо того, що сталося. Коли вийде час або вам нічого додати (дивлячись що відбудеться першим), закривайте блокнот і відкладіть його вбік. За наступних думок про цю людину скажіть собі: «Ні, я вже висловив усі свої почуття. Більше не витрачатиму на цей час».

      • Якщо без цього не обійтися, виділяйте на емоції 10-15 хвилин на день. Коли вони закінчаться, скажіть собі, що знову повернетеся до цього завтра. З кожним днем ​​ви будете думати про це все рідше. Навіть цей факт почне приносити вам полегшення.

   3. Відволікайтесь.На щастя, ми можемо контролювати свої думки. Якщо ви не хочете про щось думати, то не потрібно. Пориньте у навчання, роботу чи заняття, що потребують концентрації. Коли вам є чим зайняти голову, сумні думки відходять на другий план.

      • Якщо ви знову повертаєтеся до цих думок, переключіть увагу. Всі ми мріємо наяву і часто дивуємось тому, про що зараз думаємо. Як тільки мозок переключиться на цю тему, переконайте себе не думати про це або пообіцяйте подумати пізніше (підказка: це не буде потрібно). Займіть себе бесідою, грою або відверніть увагу іншим способом; буквально кілька хвилин – і ви врятовані.

   4. Уникайте емоційної музики та фільмів.Спроба забути людину – ґрунт для зміни настрою та депресії. Зараз ви почуваєтеся ураженим. Останнє, що вам потрібно, це зовнішні стимули, що провокують непотрібні емоції та переживання, тому слухайте лише позитивну музику та дивіться життєрадісні фільми.

      • Нагадайте про це своїм друзям. Їхня поведінка задає тон вашому настрою. Коли потрібна струс - вам достатньо зателефонувати друзям, а вони знають, як підняти вам настрій.

   5. Цінуйте себе.Людина, яку ви намагаєтеся забути, вчинила з вами несправедливо. Зрештою, він або вона не цінували вас достатньою мірою. Такій людині не місце у вашому житті. Щоб це зрозуміти, вам потрібно навчитися цінувати себе. До вас просто не належали належним чином. Оточить себе правильними людьми.

      • Самоповага – ключ до щасливого життя. Пам'ятайте: ви чудові! Перед вами лежить цілий світ, який сповнений можливостей. Яким буде ваш наступний крок?

   Частина 3

   Поверніть радість у своє життя

   1. Робіть те, що вам подобається.Щоб налаштуватися на потрібний лад, займіться новим ділом у той час, який ви раніше витрачали на цю людину (або могли б витрачати на думки про неї). Почніть хобі, яке завжди приваблювало вас, запишіться в басейн або знайдіть заняття вдома. Що б це не було, заняття має приносити радість і поглинати вас, щоб ви не відволікалися ні на що інше.

      • Нові вміння та робота над собою додадуть впевненості. Ви можете навіть відчути себе новою, ще найкращою людиною, яка поважає себе і гідна найкращого. Робота над собою – це найкраще рішення в даній ситуації, яке підніме самооцінку та принесе душевний спокій.

   2. Правильне харчування та фізкультура.У вас бували такі періоди, коли хочеться лише їсти будь-яку нездорову їжу та дивитися телевізор, не встаючи з дивана? Адже найжахливіше, що це не приносить вам радості - лінощі і шкідлива їжа ніяк не покращують самопочуття. Правильне харчування та фізкультура наповнять вас необхідною енергією та позитивними думками.

      • Наповніть раціон фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та пісним м'ясом. Збалансуйте кількість клітковини, білків, складних вуглеводів та корисних жирів (риба, горіхи або оливкова олія) у їжі. Відмовтеся від шкідливої ​​їжі, яка може здатися смачною, але абсолютно марною для організму.
      • Займайтеся фізкультурою півгодини на день, будь то ходьба, плавання, біг, танці або просто прибирання у квартирі. Розділіть цей час на кілька підходів, якщо графік не дозволяє виділяти півгодини без перерви. Навіть незначні зусилля на зразок паркування в парі кварталів від місця призначення та ходьби пішки згодом доведуть свою корисність.

   3. Проводьте час із друзями та близькими.Найкращий спосіб зайняти свої думки та час – оточити себе найкращими людьми, які щиро турбуються про вас. Це можуть бути мама з татом, брат чи сестра, найкращий друг, спортивний колектив чи просто однодумці. Вони знову змусять вас посміхатися та покажуть тисячі нових сенсів у житті.

      • Коли вам хочеться накритися ковдрою і побути на самоті, то можна виділити на це пару годин, а потім покласти цьому кінець і прийняти запрошення, що надійшло, вийти в люди. Спочатку ви можете подумати, що вчинили неправильно, але в результаті будете раді, що не залишилися вдома.

   4. Дайте собі час.Людський мозок вміє зцілювати себе. Старе прислів'я про те, що час лікує, є актуальним навіть сьогодні і взагалі завжди. Природно, наш мозок концентрується на речах, які важливі тут і зараз, забуваючи минуле і змінюючи ставлення до нього. Не поспішайте і розслабтеся. Для цього потрібен час. Виявіть терпіння і мозок зробить все за вас.

      • Сум – природний стан, через який необхіднопройти здебільшого. Проходження всіх п'яти стадій може тривати час, але це природний процес. Виявіть терпіння і поступово все налагодиться.

   5. Вибачте та забудьте.Важливо усвідомити, що забути людину можна лише у тому випадку, якщо ви не тримаєте на неї зла. Якщо ви виконали все, що йдеться вище, але все ще не можете забути людину, то зосередьтеся на пробаченні. Усі ми люди, які помиляються. Життя йде своєю чергою.

      • Не забувайте прощати себе. Дуже часто люди злиться на себе набагато сильніше, ніж на інших. На той момент ви вчинили так, як вам здавалося правильним. Інші люди чинили аналогічно. Не треба нікого звинувачувати чи шукати винних. Що було того не повернути. Звільнившись від тягаря минулого, ви зможете вільно рухатися у майбутнє.
   • Забувши людину, ви зможете рухатися далі, але постарайтеся винести урок із того, що сталося. Час не пройшов даремно, якщо ви набули безцінного досвіду.
   • Ніколи навіть не намагайтеся звернутися до цієї людини. Він може спробувати зв'язатися з вами, але дотримуйтесь свого рішення, ні кроку назад. Пам'ятайте, чому ви пішли від нього.
   • Завжди важко забути тривалі стосунки, але знайте, що ви заслуговуєте на краще, і ніхто не буває досконалий. Усвідомте, що життя продовжується, а наше оточення теж змінюється.
   • Не розтягуйте процес розлучення. Обірвіть всі зв'язки відразу і не піддавайтеся спокусі театрального розлучення (наприклад, розлогий «прощальний лист»). Просто зупиніться.
   • Займіться тим, чим не могли займатися раніше. Почніть нове життя.
   • Не намагайтеся забрати усі ваші речі назад. Якщо це не діамантове кільце або щось особисте, єдине у своєму роді, краще не зв'язуватися з цією людиною для того, щоб повернути їх. DVD-диски, одяг, зубна щітка… залиште їх. Це лише речі. Чи варто зазнавати зайвого болю від зустрічі лише для того, щоб повернути звичайні шорти? Не міняйте свою перевагу на пересічні речі.
   • Не поспішайте заводити нові стосунки для того, щоб забути старі. Це нічого хорошого не приведе.
   • Ніколи не намагайтеся ненавидіти цю людину; якщо ви намагатиметеся ненавидіти його, він пануватиме над вашими думками, які спокушатимуть вас думати про нього день і ніч. Відповідно, ви не зможете забути цю людину і постійно відчуватимете роздратування.
   • Деякі люди займають місце у вашому серці на тривалий час (або назавжди) і це також нормально.
   • Не потрібно постійно заходити на сторінки його друзів у Instagram, Facebook або інших соціальних мережах. Ви можете натрапити на щасливі спільні фотографії, які лише засмутять вас.

Ці три методи реально допомагають забути минуле. Для максимальної ефективності рекомендую поєднувати їх один з одним.

Щоб залишити негативне минуле позаду і набути повного контролю над своїм життям – зареєструйтесь на тренінг Олександра Герасименка (8-9 червня, Москва).

Перший спосіб, як забути минуле

Прийом НЛП. Уявіть стіну, на якій наклеєні фотографії з різних моментів вашого життя. Ось ви йдете в школу, ось ваше перше кохання, ось ви заробили першу копійку, ось трапляється кошмар, який ви намагаєтеся забути ... Всі значущі і навіть деякі рядові моменти вашого життя повинні бути на цій стіні. Уявіть усі фотографії кольоровими, лише негативна подія – чорно-білою. Відійдіть та подивіться на стіну вашого життя збоку. Побачте, як багато кольору на ній і як, у масштабі, мала ця чорно-біла фотографія. Тепер потискуйте її до розмірів 3 на 4 см. Далі, продовжуйте "клеїти" фотографії на стіну вашого життя. Клейте майбутнє. Продовжуйте заповнювати стіну фарбами. Будь-які ваші мрії, приємні моменти, відпустки, ваші діти, як вони йдуть до школи… Зображення, в яких допомагаєте іншим людям. Зображення, де люди захоплюються вами. В результаті, чорно-біле фото буде з усіх боків оточене кольоровими фотографіями, які йдуть далеко від нього. Ви дивитеся на стіну і розумієте, що подія, яку ви хочете забути, це лише поодинока подія. Воно має свої межі, воно локальне і тепер займає лише мізерну частину вашої стіни життя. Це чорно-біле фото – це ваше життя. Ваше життя – кольорове, яскраве та бажане.

В результаті цієї вправи негативні спогади були локалізовані, і навколо них з'явилося життя повне щастя та подій. Ви не забули минуле, ви його обмежили, і воно більше не поширюється на сьогодення та майбутнє.

Другий спосіб із забування минулого

Програйте у своїй уяві шокуюча подія з вашого минулого, яку ви хочете забути. Так, я закликаю вас залізти в це жахливе минуле, якого ви так боїтеся. Але зробіть це по-особливому - у вигляді чорно-білого кіно зі смішною музикою на задньому фоні. Увімкніть кіно та займіть своє місце на задніх рядах кінотеатру. Вставте у ваше кіно сміх глядачів у залі. Додайте істеричний сміх місцями. Деякі сюжети прокручуйте задом наперед, щоб зробити фільм смішнішим. Прокручуйте ваш фільм доти, доки ви не перестанете його боятися.

Надавши веселі звуки та спотворивши картинку, програючи її задом наперед, ви зможете “розфарбувати” чорно-білі спогади вашого минулого та змінити ваше ставлення до них. Цей прийом дає змогу виправити пам'ять. Ви робитимете те саме, що ви робили в школі з двійкою в щоденнику за допомогою леза. Ви стирали її і малювали на її місці четвірку. "Щоденник" вашого життя після цієї вправи буде чудово виглядати, і ви зможете перестати хвилюватися через "погані оцінки" в минулому.

Третій спосіб забути негативне минуле

Цей спосіб дуже практичний. Він не включає жодних ігор з власним розумом і не тільки допомагає забути спогади, що турбують, але й змінює ваше ставлення до того, що сталося з вами в минулому.

Я поясню його мовою метафор. Для початку, уявіть собі, що минуле, яке вам треба забути, це ядерний реактор. Навіть через роки він випромінює радіацію та отруює все навколо. Життя людей, що живуть неподалік, тобто ваше, заражене. Ви не можете більше нюхати квіти, тому що ваш нюх видає всі спотворені запахи. У всьому відчувається гар від згорілої електростанції, яка переслідує вас навіть уві сні. Радіацію слід усунути. Реактор треба забетонувати та поховати подію у минулому. Та й будь ласка. Бетонуйте!

Якщо ваші спогади турбують вас, і ви сидите на кухні і думаєте "як їх забути", то ви лише ворушите золу і дме на неї. Спогади продовжують отруювати життя. В іншому випадку, ви, можливо, хочете відволіктися від болісних думок і сідати перед телевізором. Це не працює. Це теж саме, що накривати радіоактивне вогнище клейонкою.

Пам'ятайте, щоб забути неприємне минуле, його треба забетонувати. Як це можна зробити? Просто - поховавши осередок вибуху під масивними діями. Наша пам'ять обмежена можливостями і не може утримувати в собі все те, що ми пережили. Чим більше активних дій ми зробили, що більше ми пережили, то більше шарів “бетону” накриє ту подію, яку ви хочете забути.

Тобто. масивні дії, що вимагають вашої 100% уваги і будуть бетоном для вибухнув реактора. Займіть себе яскравими діями. Дуже важко, знаєте, хвилюватися про минуле, коли ти мчить з гори на лижах. Навряд чи вам згадається негатив, що переслідує вас, у момент, коли ви виступатимете з трибуни перед великою аудиторією.

Потрібно почати укладати шари бетону, які не пропускають ваше минуле в сьогодення та майбутнє. Зробіть яскраві, сміливі, активні дії і ваше минуле залишиться в минулому.

Коли стосунки добігають кінця, і вже немає бажання чи можливості їх відновлювати, найкраще, що можна зробити у цій ситуації – залишити минуле у минулому. І все ж, дуже складно розпочати нове життя, коли думки про колись близьку людину не дають спокою. Як це змінити?

Стосунків більше немає

Ваш роман вичерпав себе чи так і не розпочався. Улюблена людина дала вам зрозуміти, що вона не зацікавлена ​​у продовженні вашого спілкування. Як правило, контакт найчастіше ініціюєте ви, проте будь-які ваші пропозиції про зустріч чоловік відкидає або неохоче погоджується на них.

Вас використовують, а не люблять

Ви розумієте, що людина, яку ви любите, має безліч причин не розлучатися з вами, але жодна з них не має відношення до любові. Ви просто підходите обранцю за якимись параметрами або він бачить певну вигоду для себе у відносинах з вами.

Забудь, якщо він уже з іншого

Незважаючи на ваші почуття, молода людина вирішила розпочати стосунки або залишитися з іншою жінкою. За наявності вибору, він віддав перевагу не вам. Навіть якщо він продовжує писати або шукати зустрічі, все-таки ви для нього на другому місці.

Обставини склалися проти вас

Він живе в іншій країні і не бачить можливості переїхати до вас, як і у вас не вдається перебратися до нього. Він вам змінив, і тепер не може визначитися з ким йому залишитися. другові поступатися. Стає зрозуміло, що ваш розрив лише питання часу.

Три простих кроки, які допоможуть забути коханого

Інформаційний блокВи обриваєте всі контакти з чоловіком, наскільки це можливо. Не намагайтеся будь-що з'ясувати про нього безпосередньо, або звертаючись до ваших спільних знайомих. Не вивчайте будь-які зміни на його сторінках у соціальних мережах - взагалі туди не заходьте якийсь час, цим позбавляючи себе чергової непотрібної їжі для роздумів. Якщо ви звикли щодня бувати в ВК, то цей пункт буде для вас досить складним, проте заради потрібного результату, змусіть себе слідувати йому хоча б три тижні. Буває так, що через певні причини можливості не заходити в соціальну мережу немає – тоді відправте чоловіка до «чорного списку», позбавивши його можливості нагадувати про себе. Попросіть своїх друзів також не розповідати вам про будь-які зміни у житті вашого коханого. Час для себе.Енергію, яку ви спрямовуєте на думки про кохану людину, настав час перенаправити в інше русло. Найкраще, що ви можете зробити найближчим часом – присвятити себе саморозвитку та впритул зайнятися зовнішнім виглядом. Хочеться зателефонувати чи написати хлопцю? Натомість йдіть у спортзал на групові заняття – найімовірніше, від цього користі буде більше. Займіться хобі, про яке давно мріяли, запишіться на нову косметичну процедуру або завітайте до СПА. Присвятіть час собі, а не роздумам, про людину, з якою вас уже мало що пов'язує, крім ваших почуттів. Нові знайомства.Ви набагато швидше забудете колишнього, якщо знайомитиметеся з новими людьми. Цьому можуть сприяти заняття спортом чи танцями, концерти, різноманітні тренінги та семінари, виставки, групові тури, цілеспрямовані знайомства у Мережі. Навіть якщо у вас немає такого бажання, дозвольте собі спілкування з новими людьми.

Усвідомте, що після остаточного розлучення з цією людиною ваше життя не закінчиться. Так, ви здатні її значно зіпсувати собі, продовжуючи переживати через відносини, що не склалися, але також ви можете і змінити її на краще, наповнивши новими заняттями і зустрічами. Деяким жінкам складно різко обірвати зв'язок з людиною, до якої є почуття, в цьому У разі може допомогти невелика відстрочка. Наприклад, пообіцяйте собі, що ще рівно тиждень ви дозволите страждати, думаючи про те, чому ваш роман не склався. Можете навіть дозволити собі дзвінки, повідомлення та зустрічі, проте весь цей час ви повинні твердо знати: «такого числа це все обривається». Усвідомте, що тепер у вас починається інше життя, яке тектиме без цієї людини. Логічно розпочинати нове життя з якихось яскравих вражень. Найкраще вирушити у захоплюючу поїздку – можна вибрати подорож із подругою або побувати в іншому місті наодинці. Головне правило - це місце не повинно у вас викликати спогади про людину, яку ви хочете забути.

Назавжди забути кохану людину, яка тебе зрадила

Його речі та подарункиУ вашому домі не повинно бути речей, які належать чоловікові, який вас зрадив. Не чекайте, коли він сам прийде за ними – знайдіть спосіб передати йому все це якнайшвидше. Якщо вам боляче дивитися на подарунки, які він подарував, можете віддати їх теж. Можливо, він відмовиться забирати свої дари, тоді просто викиньте їх. Однак через кілька місяців ви можете пошкодувати, що позбулися речей, які насправді вам подобалися, тому попросіть подругу зберегти подарунки колишнього хлопця у себе. За півроку вирішіть, як з ними вчинити. Спільне фото та відеоБагато людей після розлучень з партнером не знищують його фото, вважаючи, що знімки можуть залишитися на згадку. Однак зараз розглядається не цей випадок - ви хочете назавжди забути чоловіка, який вас зрадив, тому без сумнівів видаляйте фотографії та відео з ним.

Повністю припинити спілкуванняЯкщо ви хочете забути людину, то потрібно виключити можливість спілкування з нею – не дзвоніть їй, заблокуйте її номер телефону, поставте її у «чорний список» у соціальних мережах. Не виходьте на контакт із ним, якщо він ініціюватиме його. Заводьте нові знайомстваНе відмовляйтеся від зустрічей з друзями та шанувальниками, вдаючись до своєї депресії та нудьги. Ваше завдання – якнайшвидше «витягнути» себе зі стану зневіри, а для цього потрібно бути відкритим для нових вражень. Нехай навіть ви підете на цю зустріч через силу, але це краще, ніж занурюватись у думки про минуле.

Насамперед вам належить усвідомити всі мінуси стосунків із людиною, яка вже перебуває у шлюбі.

Змінив дружині, і вам може змінити

Можливо, ви думаєте, що він зрадив дружині з вами як виняток, і якби ви з ним зійшлися, то він залишався б вірним вам. На жаль, той факт, що чоловік не закінчив одні стосунки, почавши нові, говорить не на його користь. Ви ніколи не зможете бути повністю впевнені, що він не має коханки. Схоже, всі проблеми в сім'ї ваш обранець вирішує не найкраще – ігнорує їх, занурюючись у новий роман.

Ваш час йде безповоротно

Ви вважаєте, що зустрічі з одруженим чоловіком для вас несерйозні, і будь-якої миті ви можете відмовитися від них. Переконуєте себе, що цей зв'язок – лише розвага, і ви відкриті для інших відносин. Насправді, поки у вашому житті є цей чоловік, навряд чи ви наважитеся на новий роман. Зустрічі з невільним хлопцем у більшості випадків виливаються в хворобливі відносини, які можуть тривати роками, забираючи ваш час і енергію. до вас. На якому б етапі не був ваш зв'язок з одруженим чоловіком - варто її обірвати.

Зв'язок із одруженим руйнує вашу самооцінку

Може, спочатку вам і лестить той факт, що з якоїсь причини одружений хлопець так вами зацікавився, що навіть вирішив змінити дружині. Спочатку ваші зустрічі будуть супроводжуватися гострими відчуттями, але коли ви зрозумієте, що обранець не планує залишати сім'ю заради вас, ваша самооцінка почне істотно страждати. Ви побачите, що з дружиною він живе справжнім життям – на очах своїх рідних та близьких людей. Вам залишається лише мала частина його часу: таємні смс (щоб дружина не побачила); самотні святкові дні; незручні розмови зі своєю сім'єю, коли йдеться про особисте життя; та й сам статус коханки з кожним місяцем втрачатиме свої переваги.

Як викреслити одруженого зі свого життя

Зрозумійте, що ви гідні того, щоб жити у повноцінному шлюбі, встановлювати маленькі традиції у своїй сім'ї, відзначати Новий рік та інші свята разом із коханим чоловіком та іншими близькими людьми, почуватися єдиною. Неважливо, скільки вам років - чим раніше ви усвідомлюєте всю безперспективність роману з людиною, яка з якоїсь причини вирішила змінити свою дружину з вами, тим раніше ваше життя зміниться на краще. Відмовтеся від зустрічей з ним і будь-якого близького спілкування - або він знаходить спосіб бути лише з вами, або ви повинні рухатися без нього. І, швидше за все, саме другий варіант був би для вас більш виграшним.

Дайте шанс з'явиться новому коханню

Дайте шанс іншим чоловікам досягти вашого розташування. Якщо за період зустрічей із одруженою людиною ви розгубили всіх шанувальників, то це привід завести нові знайомства – можна навіть у Мережі. Тепер ваше основне правило: новий обранець має бути вільним. Дозвольте собі бути коханою жінкою, яка завжди на першому місці.

Як швидше забути колишнього і не думати про нього

Щоб не думати про людину, з якою ви розлучилися, найлогічніше зайняти свої думки чимось іншим.

Перестановка позбавить болісних спогадів

Зустрічі з коханим нерідко проходили у вашій квартирі чи ви взагалі жили разом? Позбавтеся речей колишнього хлопця або чоловіка і зробіть перестановку. Цей процес може здатися трудомістким, однак він не тільки змінить напрямок ваших думок, але й позбавить вас багатьох непотрібних спогадів.

Не відвідуйте улюблені місця, де ви часто були разом

Ви відвідували багато місць у місті, які подобалися вам обом, і тепер вам боляче проїжджати повз якесь кафе, кінотеатр чи торговий центр? Ви не зможете завжди уникати звичних місць. Навпаки, вам слід бувати там якнайчастіше - наприклад, з друзями або новим шанувальником. Нехай ніщо у вас не асоціюється з колишнім коханням – до кожного місця можна «прив'язати» абсолютно нові асоціації.

Дозвольте собі постраждати та оплакати розрив

Якщо ви тільки розлучилися з коханим, не душіть у собі сльози та образу, вдаючи, що нічого не сталося. У це можуть повірити інші (і буде добре, якщо так і буде), але себе ви не обдурите. Дайте собі кілька днів на те, щоби виплакатися на самоті, усвідомити все те, що сталося. Захоплюватись не варто. Пообіцяйте собі, що за три дні або тиждень ви попрощаєтеся з минулим, і, скинувши цей емоційний тягар через виплакані сльози, почнете своє життя з чистого листа.

Займіть себе і для смутку не вистачить часу

Чи не залишайте собі вільного часу на зайві думки. Ваш графік має бути щільно заповнений зустрічами чи важливими справами. Не дозволяйте собі надовго залишатися на самоті. Складіть собі розклад на найближчий місяць, і слідуйте йому, яким би поганим був ваш настрій.

Як забути людину, з якою постійно спілкуєшся

Не завжди вдається повністю викреслити із життя людини, стосунки з якою закінчилися. Можливо, ви живете поруч, разом навчаєтесь або працюєте, і змінити це проблематично. У такому разі дотримуйтесь нескладних правил. Не варто при зустрічі спілкуватися з ним підкреслено дружелюбно або агресивно - тобто, не варто цікавитися його особистим життям, але й відвертатися за його появи теж ні до чого. Максимум, що ви можете зробити – це просто привітатись. Якщо ви працюєте в одному колективі, його учасники не повинні спостерігати, що у вас напружені стосунки. Немає нічого соромного в тому, що ви обговорите робочі або навчальні питання, якщо на те є вагомі причини, а не надуманий привід для розмови. Не потрібно налаштовувати проти нього інших членів колективу чи компанії. Коротко дайте зрозуміти, що ваш роман завершено, і ви не вважаєте за потрібне обговорювати цю тему. Буде не дуже добре, якщо одного разу чоловік дізнається, що ви обговорюєте за його спиною подробиці вашого розриву або звинувачуєте у всьому його. Не намагайтеся дізнатися, чим живе ваш колишній коханий і хто йому тепер подобається. Вас більше нічого не повинно пов'язувати, спрямуйте свої думки на інших людей.

Молитви, щоб забути коханого

Одні молитви в цій справі не допоможуть, якщо ви самі не прикладатимете зусиль для того, щоб викреслити певного чоловіка зі свого життя, але «в комплексі», звичайно, це може подіяти дуже позитивно. Молитва Богородиці від туги за коханим

Головне, щоб вам самим цього хотілося, і ви щиро вірили через свою молитву. У Мережі розміщено безліч молитов на тему, і якщо ви розумієте, що це ваш шанс забути кохану людину, ознайомтеся з деякими з них, обравши те, що вам виявиться найближче.

ЗАБУТИ, див. Тлумачний словник Даля. В.І. Даль. 1863 1866 … Тлумачний словник Даля

Див забути 1 Словник синонімів російської мови. Практичний довідник М: Російська мова. З. Є. Александрова. 2011. забути гол. сов. 1. забути … Словник синонімів

ЗАБУТИ, буду, будеш; забудь; итий; совер., кого (що) (розг.). Те саме, що забути. | несовер. забути, аю, аєш. Тлумачний словник Ожегова. С.І. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Тлумачний словник Ожегова

Дієслово, св., упот. порівняння. часто Морфологія: я забуду, ти забудеш, він/вона/воно забуде, ми забудемо, ви забудете, вони забудуть, забудь, забудьте, забув, забула, забула, забула, забула 1. Якщо хтось або забув... Тлумачний словник Дмитрієва

забути- чвари забути переривання, знання слово забути переривання, знання ... Дієслівної сполучності непредметних імен

Рад. перех. і неперех.; розг. 1. Перестати відчувати прихильність, любов до когось або; перервати дружню, ділову тощо. зв'язок. отт. Перестати займатися, цікавитися чимось (з невизначеною формою дієслова). 2. див. забувати I… … Сучасний тлумачний словник Єфремової

Забути, забуду, забудь, забудеш, забудете, забуде, забуде, забуде, забуло, забуло, забуло, забудьте, забудьте, забуло, забуло, забуло, забуло, забуло, забуло, забуло, забуло, забуло,… …

забути- забути, б уду, б удет ... Російський орфографічний словник

забути- (I), забу/ду(сь), дешь(ся), дут(ся) … Орфографічний словник російської мови

Буду, будеш; св. кого що, про кого, з придат. доповнить. або з інф. Розг. 1. = Забути. П. взяти книгу. П. про скандальну історію. Хотів розповісти, та забув все. П. на якийсь час головний біль. П. все у світі. П. сором, совість, честь. По собі… … Енциклопедичний словник

Книжки

• , . Ця збірка присвячена 60-річчю закінчення Великої Вітчизняної війни. До нього увійшли пісні про війну, створені як у роки війни, так і у мирний повоєнний час. Ціпісні пройшли через всю…
• Нам ці дороги забути не можна. Пісенник, Павлінов А.. Ці пісні пройшли все життя старших поколінь. Вони звучали по радіо зі сцени, виконувались артистами концертних бригад на фронті. Закінчилась війна, але луна її живе, пісні про Велику…

У житті будь-якої людини є речі чи випадки, які вона хотіла б забути. Та ось тільки пам'ять не хоче відпускати ці погані спогади. Ці спогади настільки сильно врізалися в мозок, що голова ні як не може позбутися їх. То як забути минуле, коли воно не хоче йти? Якими способами потрібно скористатися, щоб стерти з голови те, що не потрібне? Як очистити голову від сміття? Про це нижче!

Зазвичай говориться, що поки людина живе минулим, майбутнє для неї закрите. І взагалі, поки людина живе минулим чи майбутнім, вона не перебуває в сьогоденні, а якщо людина не живе сьогоденням, то вона не щаслива. Якщо Ви зараз щасливі, то однозначно живете справжнім. Тому від минулих спогадів позбавлятися просто необхідно, інакше двері в щасливе майбутнє для Вас закопані.

Як Ви вважаєте, чому людина одні події пам'ятає чітко та довго, а інші забуває миттєво? Вся справа у емоціях. Людина насамперед емоційна істота. І якщо одна подія викликала сильний сплеск емоцій, то ця подія закріплюється у пам'яті надовго чи назавжди. Ті події, які не викликають жодних емоцій – швидко забуваються. І якщо Ви зараз не можете щось забути, значить це щось викликало у Вас сильні емоції, причому негативні. Це може бути розчарування, образа і таке інше. Саме це засіло у Вас у голові.

Забути минуле навмисно – практично неможливо.Адже коли Ви усвідомлено намагаєтеся щось забути, Ви цим тільки нагадуєте собі про будь-яку ситуацію. Ось якщо я вам скажу - не думайте про рожевий слоне - про що ви подумаєте? Напевно про рожевий слон. У цьому випадку відбувається все те саме. Звідси й висновок: чим сильніше ми намагаємося про щось забути, тим краще ми про це пам'ятаємо.

Як забути минуле?

Буває так, що забути минуле нам заважають деякі речі, люди та навіть знайомі місця міста. Хоч як крути, поки все це знаходиться поруч, забути минуле буде складно. Наприклад, Ви пережили тяжке розлучення з дівчиною чи хлопцем. Ви дуже хочете її або його забути. Але доки є щось, що Вам нагадує про її або його існування – забути не вийде. Тому першим і правильним кроком буде рятування від речей, які Вам нагадують щось негативне, якого Ви хочете позбутися.

Намагайтеся уникати місця в місті, де сталося якась негативна подія. Можливо, Вас у кафе покинула кохана людина, або на вулиці Тверській Вас пограбували, або ще щось, що краще не згадувати. Обходьте ці місця, поки Ви не забудете минуле. З часом стане легше і Ви знову спокійно гулятимете там, де з Вами сталося щось неприємне.

Друга порада – просто почекати. Як то кажуть: час – лікує. Це дійсно так. Будь-яка емоція, не має значення, позитивна вона чи негативна, вона все одно потім змінюється на іншу. Постійність у разі не буває. Мине час, і Ви перестанете згадувати якусь неприємну подію. Вам просто потрібно пережити деякий час, і все вляжеться само собою.

Наступний варіант – це переосмислити минуле таким чином, щоб воно перестало здаватися негативним. Не секрет, що негативний досвід запам'ятовується сильніше, ніж позитивний. І багато людей вважають, що їм більше не щастить, ніж щастить. Насправді, це не так. У разі негативної події постарайтеся зробити так, щоб вона перестала викликати у Вас негативні емоції і вважатися невдачею.

Наприклад, Вас звільнили з роботи, скажімо, сім років тому. Тоді з цього приводу Ви дуже переживали. Але після звільнення Ви змушені були відкрити свою справу та почати працювати на себе. Тепер у Вас є розкішна дача, машина, і таке інше. А що було б із Вами сьогодні, якби Вас не звільнили сім років тому? Зараз ходили б на роботу при зарплаті в 20 000 рублів, не мали таку гарну машину, дачу і можливість відпочивати. Тому той день слід вважати вдалим.

Інший приклад, Вас покинув хлопець! І що? Начебто світ клином на ньому зійшовся. Між іншим, навколо Вас вже вишикувався натовп інших хлопців, які дізналися про це. Ви просто їх не помічаєте через те, що страждаєте від розлуки. Бачите, як минуле заважає теперішньому, а отже, і майбутньому. Так от, я знаю безлічі історій, коли дівчата не приховували, що після тяжкого розставання вони зустрічали хлопця своєї мрії, за якого потім. Вони, як і Ви, вважали, що більше нікого не зустрінуть і залишаться самотніми на все життя. Чорта з два! Все в них потім було тип-топ, і вони живуть зараз щасливо і в гармонії.

Я знаю, що зараз Вам важко побачити щось хороше, коли все здається жахливим, але мине час, і Ви самі в цьому переконаєтесь. А зараз візьміть листок паперу, і почніть писати позитивні сторони в тому, що сталося. Хто знає, як склатися Ваше завтрашнє життя, якби Ви не здобули цей досвід сьогодні.

Більшості людей допомагає забути минуле. зміна обстановки. Як я вже казав, Вам краще уникати тих місць, які Вам щось нагадують. Якщо Ви візьмете відпустку і відлетите в іншу країну, то Ви гарантовано забудете минуле. Буде дуже здорово, якщо Ви відпуститеся під час відпустки. Під час відпочинку Ви можете придбати приємну і веселу компанію, яка своїм позитивом не дасть Вам думати про погане. Особисто зі мною так було і таке може статися з Вами. Зміна обстановки майже почати життя з чистого аркуша.

Наступний спосіб – це зайняти себе чимось таким. Досить мусолити те саме, це вже минулося. Настав час подумати про майбутнє. і почніть її досягати. У процесі, мозок думає тільки про одне –. Решта його не хвилює. Ось і користуйтесь цим унікальним моментом.

А зараз найпотужніший спосіб забути минуле. Цей спосіб спрямований не тому, щоб його забути, але в тому, щоб його пам'ятати. Що я маю на увазі? Існує така наука, яка називається діанетика. Так ось її методика дуже проста. Вам потрібно заплющити очі і подумки переміщатися та переживати ту негативну подію доти, доки вона не перестане у Вас викликати емоції. Ви прокручуєте у своїй голові подію від початку до кінця багато разів. Таким чином, Ви зітрете у своїй голові інграми (типу програми, пов'язані з подією). Приділіть собі дві години часу і почніть переживати ту неприємну подію багато разів. Наприкінці сеансу Вам стане набагато легше, та й думати про те подія Вам просто стане ліньки (надумалися).

Це все, що я хотів сказати у статті "Як забути минуле?". І пам'ятайте, щоб з Вами не трапилося – все у Вашому житті буде просто чудово. Удачі вам!

як забути минуле

	Подобається