Як правильно вибрати спортивне взуття. Вибираємо взуття для занять спортом. На що звернути увагу

Часи, коли придбанням спортивного взуття цікавилися тільки спортсмени, пройшли. Зараз кросівки і будь-яка інша взуття подібного виду - це невід'ємна частина гардероба як будь-якого офісного працівника, так і просто городянина, люблячого проводити вільний час на природі. До того ж, в останні роки чітко намітилася тенденція здорового способу життя. Якщо ви стежите за власним здоров'ям, то вам потрібно шукати відповідне взуття в спортивному магазині. При цьому заздалегідь необхідно розуміти, що кросівки високої якості просто не можуть коштувати дешево, і на покупку доведеться неабияк витратитися.

Як правильно вибирати спортивне взуття

Якщо ви плануєте придбати взуття для спорту в інтернеті, то робити це слід тільки в тому випадку, якщо перед покупкою її можна буде приміряти! Спортивне взуття обов'язково повинна добре сидіти на нозі, фіксувати стопу, при цьому ви не повинні відчувати незручність. Також взуття для спорту не повинна ковзати. Важливий момент - взуття повинна відповідати за розмірами, і фахівці навіть рекомендують ходити за покупками взуття ближче до вечора - в цей час ноги трохи набрякають, стають трохи більше, і це дозволяє відшукати оптимальний варіант.Прісмотрітесь до спортивного взуття в інтернет-магазині, може, Вам сподобається? Вам сюди: http://www.ecco-shoes.ru/men/shoes/sneakers/

Коли ви приміряєте спортивне взуття, То слід робити це в поєднанні з тими носками, які ви будете використовувати згодом. Це ж стосується і ортопедичних устілок. Перед покупкою потрібно походити у взутті, пробігтися і підстрибнути - щоб переконатися, що взуття ідеально підходить для ваших ніг.

Спортивне взуття обов'язково повинна володіти амортизаційними характеристиками, що мінімізує навантаження, покладену на ступні. Традиційна форма амортизаторів - це повітряні подушки або особливі пружини, розміщені під носками і п'ятами. Їх присутність спрощує як біг, так і відштовхування від землі в цілому. Зрозуміло, вибирати спортивне взуття слід з урахуванням сезону. Влітку краще всього виглядатимуть легкі моделі, які не затримують ні вологу, ні повітря; для зими розумно буде вибрати стійку утеплену модель. Для роботи в залі вибирайте спортивне взуття з перфорацією, що дозволить уникнути запотівання.

Зверніть увагу на те, що куплену спортивне взуття потрібно регулярно міняти. Справа в тому, що вироби, стаптиваясь, просто перестають реалізовувати власні основні функції. Стопа фіксується гірше, носити взуття стає менш зручно, все це позначається на здоров'ї не з кращого боку. Тому вибирайте спортивне взуття з розумом і міняйте її вчасно!

Сьогодні стало досить популярним вести здоровий спосіб життя: фітнес, пробіжки, спортзал, заняття йогою. Кожен з видів тренувань вимагає певної екіпіровки. Ця стаття буде присвячена вибору спортивного взуття.

Здавалося б, що може бути простіше: прийти в супермаркет спортивних товарів і придбати вподобану пару кросівок, снікерсів або спортивних балеток. Насправді, до вибору взуття для спорту варто підходити з усією серйозністю. Адже неправильно підібрані кросівки можуть коштувати вам не тільки даремно витрачених грошей, а й величезного дискомфорту під час занять, який в майбутньому може стати причиною варикозного розширення вен. До речі, досвідчені тренери фітнес-клубів радять купувати кілька пар спортивного взуття, одна з яких повинна бути суто тренувальної, другу ж ви зможете використовувати в проміжках між інтенсивними заняттями спортом.

Вибираємо спортивне взуття

Перш за все, ваш похід в магазин повинен відбутися в другій половині дня, коли нога злегка набрякла і збільшилася в розмірі. Обов'язково візьміть з собою пару шкарпеток, в яких ви плануєте займатися на тренуваннях. Фахівцями доведено, що занадто товстий носок збільшує довжину стопи на ½, а тонкий приблизно на ¼.

Виробники взуття для спорту рекомендують купувати спеціальне взуття розмір в розмір, а кросівки повинні сидіти на нозі як «влиті» за умови, що ви міряєте взуття на тренувальний носок. Вона не повинна бути вузькою або навпаки, занадто вільної, так ви ризикуєте натерти мозоль відразу ж після першого заняття.

Існує думка, що спортивне взуття краще купувати на пів розміру більше, так, мовляв, не порушується природний повітрообмін. Солідні спортивні бренди і їх менеджери абсолютно розвінчують цю теорію. Так як при виробництві тренувального взуття використовуються спеціальні синтетичні матеріали, які і забезпечують вентиляцію, а не вільний простір в кросівках.

Спортивне взуття краще купувати в спеціалізованих магазинах, які зарекомендували себе співпрацею з відомими брендами. Необхідно врахувати, що якісне взуття не може коштувати дешево.

Перш за все перед покупкою обов'язково визначитеся, яким видом спорту ви плануєте займатися. Кожен вид тренувань має на увазі абсолютно різне навантаження на стопу. Саме цей фактор стане основним при виборі спортивного взуття.

· Кросівки для бігу повинні бути легкими, практично «невагомими», тільки так ви забезпечите комфорт своїх ніг під час пробіжки. Зверніть увагу на підошву: в якісних бігових кросівках вона легка і еластична. Зовнішня частина - ребриста і вологостійкість. Нерівність підошви забезпечать вам краще зчеплення з бігових покриттям, а вологостійкість не дасть ногам промокнути в сиру погоду. Також підошва взуття для бігу оснащена повітряними подушками в області носка й п'яти для амортизації.

Кросівки для бігу

· Взуття для фітнесу обов'язково повинна бути високою. Такий дизайн забезпечить відмінну фіксацію щиколотці і попередить можливі травми і вивихи. Кросівки для фітнесу, як правило, оснащені повітряним прошарком в районі носочной області.

Кросівки для фітнесу

· Взуття для великого тенісу - шкіряна, з укріпленим зігнутим задником. Тільки натуральна шкіра здатна набувати форми ноги власника, додаткову фіксацію забезпечать шнурки. Це взуття оснащена спеціальним зигзагоподібним протектором, який забезпечує максимальне зчеплення з кортом.

Взуття для великого тенісу

· Футбольні бутси - спеціальні низькі кросівки, оснащені величезними шипами. Таке взуття підходить для гри і тренувань на природному і жорсткому покритті, забезпечує оптимальне зчеплення з газоном.

Футбольні бутси

· Кросівки для баскетболу - це високі кросівки - універсали «шокси», ідеально сидять на нозі, оснащені механічною системою амортизації. Саме такі моделі дозволяють на кілька миттєвостей подолати гравітацію. А що ще потрібно в баскетболі для заповітного стрибка біля кільця? Але не варто забувати і про стару добру класику баскетболу, кедах, які багато професійних гравців вважають за краще «повітряним» кросівок.

Кросівки для баскетболу

Характеристики спортивного взуття

· матеріал верху. Виробники тренувального взуття вже давно в якості матеріалу використовують синтетичні матеріали сітчастої структури. Таке взуття забезпечує нормальне потовиділення і повітрообмін. Ще один плюс: такі кросівки для спорту набагато практичніше шкіряних моделей. Носок - пружний, але еластичний. Задник - завжди жорсткий.

· матеріал підкладки - тільки тканину. У гарного взуття це бавовна.

· устілка повинна бути знімна, щоб власник взуття завжди мав можливість її просушити після інтенсивного тренування. У якісного взуття устілка оснащена силіконовим супінатором, який підтримує зведення стопи.

· підошва може бути різною - рифленою, об'ємної, оснащеної шипами і амортизаторами. Для кожного виду спорту вона «своя». Якщо прочитали другу частину статті, визначитися яка саме потрібна вам, буде легше. Головне, щоб підошва гнулася в районі підстави пальців.

Пам'ятайте, якісна спортивне взуття, прослужить вам довго. А ваші ноги після тренування будуть відчувати тільки приплив сил, а не втому.

Світ переживає небачений сплеск популярності кросівок: нині їх носять буквально під все і з усім. Кросівки стали легітимними навіть там, куди раніше ніхто не здогадався б в них прийти - наприклад, на театральній прем'єрі.

Кросівки кросівок ворожнечу! Ми ділимося порадами, як правильно підібрати собі якісне спортивне взуття, яка не знатиме знесенню.

1. Засновуйте свій вибір на конкретному спорті

Баскетбольна взуття призначене для гри в баскетбол. Тенісні туфлі призначені для тенісу. Кросівки призначені для бігу, а похідні кросівки призначені для походу. Це не виверт швейної промисловості, щоб змусити вас купити більше взуття - для кожного виду спорту дійсно потрібен свій вид взуття.

Виробники намагаються робити спортивне взуття максимально корисною, щоб вона допомагала спортсмену і полегшувала його дії.
Важливо, щоб ви вибирали взуття виходячи з того, яким видом спорту ви зібралися зайнятися.

Якщо ви займаєтеся 2-3 видами спорту, то краще мати 2-3 пари взуття для кожного з них, ніж одні «універсальні» кросівки.

Баскетбольні кросівки

2. Міняйте взуття в залежності від часу шкарпетки

Одна з найгірших речей, які ви можете зробити для свого тіла - як і раніше носити пару старої спортивного взуття. Взуття призначена для забезпечення підтримки ваших ніг і щиколоток, але, як тільки внутрішній амортизуючий шар ламається, все ваше тіло страждає від наслідків.

Американська академія Podiatric, що спеціалізується на спортивній медицині пропонує наступні поради для прийняття рішення про необхідність заміни взуття:

Після приблизно від 450 до 600 кілометрів бігу або ходьби.

Після приблизно від 45 до 60 годин гри в баскетбол, аеробні танці, теніс, або інші рухливі види спорту.

Коли є який-небудь істотний знос в середині підошви - взуття виглядає нерівною, коли її поміщають на плоску поверхню.

Навіть якщо ви не регулярно носите кросівки, варто замінити їх після року володіння тому, що вони можуть відчувати екологічний знос, навіть якщо вони фактично не використовуються.

Якщо ви дуже активні, вам, можливо, доведеться замінювати взуття кожні пару місяців. Це може бути дорого, але якщо це дозволить заощадити витрати на медичне обслуговування в подальшому, то це варто того.

3. Визначтеся з бюджетом

Спортивне взуття варіюється в ціні від $ 20 до більш ніж $ 200. Останнє, що хоче побачити будь-який користувач - великий рахунок за взуття вже перед оформленням покупки, просто тому, що імпульс привів їх відразу на касу.

Головне підходити розумно, багато досліджень показують, що в середньому за 80-100 доларів взуття нічим не відрізняється від дуже дорогої серійної взуття.

4. Консультуйтесь

Незважаючи на те, що ви завжди носили 35 розмір і він завжди вам був в пору - краще перед вибором проконсультуйтеся з продавцем. Справа не тільки в розмірі ноги, розмір арки, необхідний рівень підтримки - все важливо.
Хороші магазини не шкодують грошей на професійних консультантів, які допоможуть вам вибрати правильну взуття в якій ноги не будуть хворіти або швидко втомлюватися.

5. Намагайтеся не робити покупки на основі бренду

Не повинно мати значення, чи подобаються вам кросівки Nike більше, ніж будь-які інші спортивні марки в світі - якщо вона не може запропонувати правильне взуття для ваших ніг, вашої посадки або вашого виду спорту. При покупці спортивного взуття, обов'язково поміряйте кілька різних марок. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що взуття, яка підходить вам найкраще насправді від бренду, який ви ніколи не носили раніше.

6. Ходіть в магазин за взуттям в кінці дня

В кінці дня ваші ноги опухають. Так, прийшовши в магазин увечері і міряючи взуття, ви будете розуміти, що зараз ваші ноги максимально великі. Краще купити взуття трохи більше, ніж трохи менше, тому що велика ймовірність, що під час тренувань такі кросівки будуть тиснути і в них буде неприємно займатися.

7. Одягайте шкарпетки, в яких збираєтеся займатися

Коли йдете за кросівками в магазин - обов'язково одягайте ті шкарпетки, в яких ви будете займатися. Вони допоможуть вам уникнути неприємних проблем, наприклад, при низькому шкарпетці задник кросівка може натирати ногу. При занадто щільному шкарпетці - провітрювання ступні буде недостатнім і ноги будуть сильніше потіти.

8. Користуйтеся «правилом великого пальця»

Якщо ви хоч раз в житті носили взуття меншого розміру, ви знаєте наскільки це неприємно і болісно. Тому при виборі та купівлі взуття завжди намагайтеся, щоб залишалося небагато місця перед великим пальцем. Бажано, щоб кількість цього місця було достатньо, щоб ви могли обертати пальцем покругу практично вільно і без перешкод.

9. Вибирайте для покупок вихідний, щоб встигнути поміряти багато взуття

Необхідно постаратися поміряти хоча б 8 різних пар кросівок, перш ніж прийняти рішення про покупку. Людям з нестандартними розмірами зазвичай важко підібрати навіть 2-3 пари, тому важливо відвідати кілька магазинів.

Особливо, якщо ви дочекалися моменту, коли старе взуття сильно зносилася. Помірявши кілька варіантів різних марок ви зможете вибрати комфортний для себе.

Робіть фотографії того, як сидить на вашій нозі та чи інша пара взуття, щоб не забути, яка сподобалася більше, а яка - менше.

10. Дізнайтеся у магазина про повернення і гарантії

Перед тим як відправитися додому з новими кросівками, перевірте політику повернення товару в магазині. Деякі інтернет-магазини дають клієнтам до 30 днів, щоб повернути взуття, навіть якщо вони були ношені. Буде жахливо виявити по приходу додому, що взуття, яка начебто підходила в магазині - не так вже й зручна, а повернути її в магазин не представляється можливим.

І на завершення

У той час як мода не повинна бути чинником при виборі правильної спортивного взуття, не соромно зізнатися, що все ж це має значення. Не страшно, якщо ви зупинитеся на покупку певної пари взуття в певній колірній гамі, якщо модель вам улюблена і доступна, повністю відповідає вашими уподобаннями. Іноді в інтернет-магазинах може не бути товара в наявності, але вони можуть замовити той, який ви хочете, і поставляти його на місце безкоштовно.

Авг 9, 2016 Сергій

Стопа - це природний амортизатор струсів. Саме на стопу йде навантаження при ходьбі і бігу. Природно, що заняття спортом припускають активне навантаження. За статистикою більше 75% відсотків чоловіків і жінок займаються спортом у взутті, яка не призначена для даного виду навантаження, що веде до травм і захворювань опорно-рухового апарату.
Кожен вид спорту передбачає різне навантаження на стопу. Більш того: кожна стопа індивідуальна.

Як же правильно підібрати спортивне взуття?

Тут допоможуть поради ортопедів:

• Підбирайте взуття, призначену для того виду спорту, яким ви займаєтеся. Біг в кедах з великими шипами або стрибки в кросівках для тренажерного залу не тільки перешкодить стопі нормально розподілити навантаження, але може сприяти отриманню травми.
• Ваша стопа індивідуальна. Багато людей мають високий підйом зводу стопи або плоскостопість: обидва випадки потребують спеціальної устілки. При будь-якому разі відхилення стопи від норми варто проконсультуватися у лікаря-ортопеда.
• Ширина взуття і товщина голеностопа - також індивідуальні поняття: взуття не повинна бовтатися на нозі. Тугий шнурівкою цей недолік не виправити.
• Не використовуйте тісне взуття. Якщо ви не можете вставити палець між п'ятою і стопою, то взуття мала: при активному русі кров приливає до стопи, і її розмір збільшується.
• Хороший спосіб адаптувати взуття під свою стопу - замовити у лікаря-ортопеда спеціальні індивідуальні ортопедичні устілки. Вони допоможуть більш правильно розподілити навантаження.
• Як правило, спортивні кросівки з амортизирующим ефектом розраховані на вагу спортсмена до 90 кг. Якщо ваша вага більше, то вам вже знадобиться особлива взуття.
• Не носіть в повсякденному житті спеціалізовану спортивну взуття (типу бутс для тенісу або футболу): вона забезпечує зручність на спортивному майданчику, але не пристосована для тривалого ходіння, що може бути пов'язано з проблемами по здоров'ю ніг.
• Взуття для залу мало пристосована для використання на вулиці: вона швидко зношується і не захищає стопу при перепадах рельєфу і на кам'яному грунті.

Вимоги до взуття для різних видів спорту.

Біг.
Біг створює струс, навантаження при якому доводиться на суглоби і хребет. Тому підошва на кросівках для бігу повинна бути пружною, м'якою і мати товщину мінімум 2 см, звужується до носку. Добре функцію розподілу ваги виконує повітряна прокладка і силікон в підошві.
Природно, взуття повинна бути легкою, але практично всі виробники спортивного взуття це враховують.
Плоска підошва вимагає додаткової прокладки під п'яту і жорсткості задника, а високий звід підошви потребує поліпшеної амортизації.
Високі кросівки (вище щиколотки) для бігу не підходять.
Для бігу в залі або по рівному асфальту можна обійтися більш тонкою підошвою з ребристим візерунком, а для бігу по пересіченій місцевості з різними грунтами потрібно рифлена підошва для підвищеного зчеплення з грунтом і хороша бічна підтримка.

Заняття фітнесом.
Кросівки для фітнесу повинні відповідати тим самим вимогам, що і кросівки для бігу, але їх підошва може бути м'якше і тонше. У тренажерному залі рідко бувають холоду, тому важливо, щоб кросівки не парили ноги: сітчаста або пориста поверхня взуття дозволить нозі краще «дихати».
Ці ж кросівки непогано пристосовані для повсякденного ходьби.

Теніс.
Сучасна взуття для тенісу масивніша, ніж раніше: тим самим вона краще захищає від травм. Таке взуття вимагає хорошою бічною підтримки (основна амплітуда руху - вправо-вліво) і жорсткої фіксації ступні. А от вага таких кросівок може бути трохи вище, ніж для бігу.
Підошва взуття для тенісу повинна добре гнутися тільки в шкарпетці - це важливо для стрибка вгору, а в інших місцях - плоска, однорідна, більш-менш тверда. Оптимальна висота - по щиколотку.

Баскетбол.
Взуття для баскетболу передбачає стрибки вгору, тому вона має бути високою і захищати голеностоп. Спеціальні вставки забезпечать бічну фіксацію. Кросівки повинні сидіти щільно і не бовтатися на нозі.
Як правило, кросівки для баскетболу передбачають навантаження в залі, і для повсякденного носіння не підходять через особливості фіксації стопи і банального передчасного зношування підошви.
Широка підошва кросівок поліпшить зчеплення і зменшить прослизання.

Футбол.
Футбольні бутси - також специфічна взуття не для повсякденного носіння. Великі шипи максимізують зчеплення з грунтом і мінімізують проворачивание стопи, необхідне при звичайній ходьбі. Бутси для футболу непросто вибрати з-за того, що в них практично не залишається зазору: якщо нога набрякла до вечора, то взуття вже може виявитися мала.
Вибір потрібного розміру особливо важливий: від найдовшого пальця ноги до носка бутси повинен бути зазор не менше 5 мм.
Зсув шнурівки в сторону, як у деяких моделей, допомагає кращому контролю м'яча.
Розташування шипів бутси має бути комфортним: обов'язково рухайтеся при примірці бутси, щоб з'ясувати, чи не заважає вам дане розташування шипів.

Кросівки - абсолютно універсальна взуття на всі випадки життя. Вони бувають самих різних моделей і з самих різних матеріалів. Що потрібно знати, щоб не помилитися з їх вибором?

Мета, час і місце покупки

За справжніми кросівками не варто вирушати на речовий ринок. Там ви їх не знайдете. Тільки в хороший спортивний або взуттєвої, або в фірмовий магазин, який торгує одягом і взуттям відомих брендів.

Визначтеся з сумою, яку ви готові за них віддати. Звичайно, за 300 рублів ви нічого доброго не купите. Це будуть просто викинуті гроші. Ціни на справжні кросівки починаються десь від двох тисяч, правда, можна заощадити до 50, а то і 70%, придбавши модель з минулорічної колекції. Можливо, для цього доведеться дочекатися періоду знижок.

Для чого вони вам?

Перед походом в магазин гарненько подумайте, для чого вам потрібні кросівки - для бігу, для занять фітнесом, для гри в футбол, або просто ви їх будете носити в якості повсякденного взуття. Для чого б не призначалися кросівки, вони повинні бути максимально легкими, адже в іншому випадку вони будуть ускладнювати ваше рух.

Кросівки для бігу та стрибків обов'язково повинні мати амортизатори під п'ятою і миском. Це дозволяє знизити компресійну навантаження на хребет і суглоби. М'який поролоновий валик на заднику вбереже ваші ноги від мозолів. Якщо ви купуєте кросівки для прогулянок, то не зайвими будуть світловідбиваючі нашивки. Вони в кілька разів підвищать вашу безпеку на вулиці.

Якщо кросівки призначені для спортивних занять в залі, то підошва їх може бути майже плоскою, з не дуже глибоким, але досить частим хвилястим рельєфом. Такі кросівки менше ковзають, і навіть на мокрій підлозі ймовірність посковзнутися і впасти невелика. Кросівки для ходьби по пересіченій місцевості повинні мати пористу структуру підошви і опуклі протектори, а для зимового бігу - потовщену підошву з матеріалу, що не твердіє на морозі, досить рельєфну, щоб нога в них не ковзала, і утеплений верх, щоб не мерзла.

Також важливо, з чого зроблений їх верх. Традиційно кращим матеріалом вважається натуральна шкіра, хоча сьогодні з нею успішно конкурують і штучні матеріали. Наприклад, сітчаста синтетична тканина. Для літа це ідеальний варіант. Правда, під час дощу кросівки з таким верхом промокають, зате в суху погоду ви їх просто не відчуєте на ногах. Вони легкі, зручні, відмінно дихають. Сучасні синтетичні матеріали також непогані для кросівок, це не дешевий дерматин! Вони досить зносостійкі, іноді навіть міцніше шкіри. Такі кросівки прослужать вам досить довго. Тільки зверніть увагу, чи є в них перфорація. Якщо її немає, ноги будуть сильно потіти. Втім, сьогодні виробники нерідко комбінують ці матеріали: миси зі штучної шкіри, сітчасті вставки з боків, поролоновий задник, обшитий м'якою натуральною шкірою. Людям значною комплекції потрібні більш жорсткі кросівки, а худим - більш м'які.

Варто подивитися, наскільки добре гнеться підошва обраної вами пари, а також чи має вона задертий носок і скошену задню частину. Також зверніть увагу, з якого матеріалу зроблена середня частина підошви. У хороших дорогих моделях її виготовляють з етилвинилацетата (EVA) або суперетілвінілацетата (SpEVA). Назва цих матеріалів повинні бути вказані на етикетці. Вони роблять кросівки міцнішими, підвищують їх термін служби і запобігають деформацію підошви при великих навантаженнях. Щоб п'яткова частина кросівок краще пружинила, в ній розміщують спеціальні балончики, заповнені стисненим повітрям або спеціальним гелем.

Загляньте всередину кросівок: яка в них устілка? Вона повинна бути знімною, добре вбирати піт і зроблена з матеріалу, який легко стирається. Також устілка не повинна елозить під ногою. А ще вона повинна мати супінатор, що підтримує звід стопи, що допомагає більш рівномірно розподілити навантаження.

Ні в якому разі не купуйте кросівки на липучках, тільки шнурівка може надійно зафіксувати ногу і вберегти її від вивиху.

Бажано купувати кросівки на пів розміру більше, ніж ви зазвичай носите. Обов'язково приміряйте обрану модель, причому в шкарпетках, з якими ви припускаєте їх носити. По можливості пройдіться в них, пострибайте. Вони ні в якому разі не повинні тиснути.