Прикмета мити підлогу вагітної можна. Що заборонено вагітним: реальні ризики. Будьте обережні з "хімією"

З настанням вагітності життя жінки змінюється. Змінюється зовнішність, емоційний стан, переваги в їжі, стиль в одязі. І якщо з цим жінка легко справляється, то виконання деяких обов'язків стає для неї важким.

Сучасне життя вносить свої корективи і в спосіб життя вагітних. Слідуючи гаслу «вагітність - це не хвороба», майбутні мами ведуть активний спосіб життя до моменту пологів. Вони працюють, займаються спортом, виконують роботу по дому, не звертаючи уваги на своє становище. Але чи правильно це і наскільки безпечним для дитини буде зайва активність мами?

Не всі навантаження для вагітних безпечні. Тому жінка в положенні повинна бути обережними, і по можливості уникати перевтоми. А від деяких домашніх справ бажано взагалі відмовитися до пологів:

• підняття тягарів - повне відро з водою, пересування меблів, сумки з магазину, віднести важкі коробки в іншу кімнату, заносити велику собаку в ванну для миття лап і т.п. Тяжкості - це будь-яку вагу, при якому вам потрібно напружуватися. У кожної дівчини цей показник свій, так що орієнтуйтеся на свої сили і здібності.
• Уникайте різких рухів - цей поступ зустрічаються не тільки під час домашніх справ, але і в повсякденному житті. Чи загрожує це зміщенням хребців, які стають дуже рухливими в цей період.
• нахили - особливо на пізніх термінах, коли з'являється животик. Якщо щось потрібно зрозуміти, необхідно присісти з прямою спиною навпочіпки і так підняти. Інакше може піти обертом.
• Уникайте роботи з хімією - їдкі пари можуть випадково потрапити в дихальні шляхи, що дуже шкідливо для здоров'я. Якщо змушені працювати - обов'язково використовуйте захисну маску для обличчя і рукавички.
• Робота на висоті - протерти гардини, витерти пил з верхніх полиць або зняти речі з антрісолі. Будь-яка робота, для якої потрібно встати на стілець або іншу піднесеність, потенційно небезпечна для вагітної жінки. Центр ваги зміщується і буває складно утримати рівновагу, а падіння може закінчиться дуже сумно.
• миття вікон - подібна небезпека, тільки з більш серйозними наслідками, підстерігає і при митті вікон. Назовні краще зовсім не висовуватися, а всередині мити спеціальної «шваброю зі скребком». Тоді вам не доведеться задирати руки.

Пам'ятайте, що навіть якщо «вагітність не хвороба» і подруга так 100 разів робила, кожна вагітність проходить по різному і немає резону ризикувати малюком і своїм здоров'ям заради ідеальної чистоти! Ставтеся до свого стану з усією серйозністю, особливо якщо лікарі висловлюють якісь побоювання!

Як правильно виконувати роботу по дому

Миття підлоги. Навіть таке звичайне заняття, як миття підлоги, на пізніх термінах може пошкодити, якщо робити це неправильно. В останньому триместрі зростає навантаження на хребет і суглоби вагітної, тому різкі рухи і навантаження можуть привести до мікротравм. Щоб уникнути навантаження на хребет при тривалому знаходженні в зігнутому положенні, мити підлогу слід або шваброю з подовженою ручкою, або на колінах. Від підняття відер з водою теж потрібно відмовитися. Краще поступово переливати воду ковшем.

Майбутній мамі потрібно вміти правильно нахилятися. Для розподілу маси тіла потрібно спочатку трохи присісти, а потім вже нахилитися вперед.

Прибирання в домі теж має свої обмеження. Вагітна повинна уникати підйому тяжкості, різких рухів. Вибивання килимів і підмітання підлоги на час краще замінити пилососом або доручити іншим членам сім'ї. Це стосується і наведення порядку на верхніх полицях. Майбутні мами повинні пам'ятати про безпеку і відмовитися від підйому на драбини і табурети. Крім цього, при збиранні слід мінімізувати кількість агресивних миючих засобів. Аерозолі необхідно виключити повністю, а при використанні рідких засобів, навіть самих щадних, обов'язково надягати гумові рукавички.

прання під час вагітності відчутно полегшують сучасні пральні машини. Але якщо необхідно прати руками, то обов'язково в зручному положенні і бажано засобами для прання дитячої білизни, так як вони містять мінімальну кількість шкідливих речовин. Розвішувати білизну для сушіння на мотузки, розташовані високо, краще попросити чоловіка, адже вагітним не можна тягнутися вгору, та й мокрі речі досить важкі. Гладити речі бажано сидячи, щоб зменшити навантаження на ноги і хребет.

Робота на кухні теж займає час і вимагає досить багато сил. Тому під час приготування їжі все підготовчі процеси у вигляді чищення і нарізки бажано робити, сидячи за столом. А якщо потрібно тривале перебування біля плити, то можна посунути стілець і ставити на нього по черзі ногу, зігнуту в коліні, що значно знизить навантаження на хребет.

Догляд за тваринами вимагає особливої \u200b\u200bобережності. Адже навіть домашні вихованці можуть бути переносниками небезпечних інфекцій. Найбільшу небезпеку становлять кішки, як переносники токсоплазмозу - захворювання, яке призводить до відхилень у розвитку дитини. Тому після спілкування з домашніми улюбленцями і догляду за ними обов'язково мити руки з милом. А від прибирання котячого туалету потрібно взагалі відмовитися або виконувати в масці і рукавичках.

Рукоділля - одне з улюблених занять майбутніх мам. Тут теж є обмеження. Перш за все потрібно займатися ним в комфортному становищі. Спина обов'язково повинна мати під собою опору у вигляді спинки стільця або дивана, під поперек бажано покласти подушку. Ноги ні в якому разі не схрещувати - це порушує кровообіг. Якщо ноги набрякають, бажано зайняти положення напівлежачи. При занятті сидячою роботою обов'язково на 10 хвилин кожну годину перериватися для ходіння.

Відмовитися від домашньої роботи, звичайно, не можна. Однак вагітним потрібно пам'ятати, що все встигнути неможливо. Тому бажано заздалегідь скласти здійсненний план справ на день і не забути включити в нього час для відпочинку і прогулянки на свіжому повітрі.

Постарайтеся частіше залучати в домашніх справах своїх домочадців - чоловіка, старших дітей, батьків або свекруха. Якщо дозволяють фінанси, не скупіться запрошувати один раз в тиждень прибиральницю, щоб вона ретельно промила всю квартиру. Вам залишиться тільки підтримувати порядок, що набагато простіше і безпечніше для здоров'я.

Під час вагітності збільшується кількість вагінальних виділень і тому вагітній жінці необхідно частіше вдаватися до інтимної гігієни. Але тут головне не перестаратися. Вагінальні виділення є захисним бар'єром, що не дає розмножуватися шкідливим мікроорганізмам.Во час вагітності через гормонального впливу консистенція змінюється, а через частого підмивання неправильними засобами інтимної гігієни видозміна виділень відбувається ще більше і не здатна здійснити своїх головних функцій захисту, в наслідок чого в виділеннях починають з'являтися і розмножуватися шкідливі мікроорганізми, які можуть викликати запалення.

Як часто в день потрібно підмиватися вагітній жінці?

Якщо вагінальні виділення рясні або гарячі і жінка багато потіє, то необхідно підмиватися кілька разів в день. Не треба кожен раз використовувати для підмивання мило, їм достатньо користуватися один раз в день. Використовуючи часто мило може бути пошкоджена вагінальна мікрофлора.По цієї ж причини, підмиваючи необхідно використовувати невелику кількість мила (крапельку рідкого мила, яка розчиняється з водою), після процедур ретельно його змити.

Як підмиватися?

Підмивається слід від піхви до задньому проходу, але не інакше, щоб бактерії із заднього проходу не потрапили до піхву або сечовивідних канали, в слідстві чого може статися запалення. За таким же принципом змиває мило і витирається насухо вимитий інтимний орган. Рушник має бути м'яким і добре збирає вологу. Не забувайте якомога частіше міняти рушник.

Як вибрати мило для інтимної гігієни?

Не можна використовувати для інтимної гігієни мило, яким ми миємо руки, адже в його склад входять активні тензіди, які агресивно впливають на гідроліпідний шар шкіри. Дані речовини - тензіди, висушують і шкодять шкірі. Крім цього, після миття рук, на милі залишаються залишки бруду, тому звичайне мило не використовується для інтимної гігієни. Для інтимної гігієни варто вибирати спеціальні засоби, зазвичай це - мило рідкої консистенції, зі спеціальним дозатором, ніжніше ніж зазвичай мило. pH мила для інтимної гігієни повинен коливатися в таких параметрах: 3,5-5,5. Найкраще вибирати мило з рослинним екстрактами: ромашкою, алое вера, календулою, липи і т.д. Уникайте засобів які сильно піняться і пахнуть, до складу яких входить алкоголь.

Вологі серветки в допомогу вагітним жінкам!

Якщо ви хочете щоб ваша гігієна була під наглядом завжди і всюди - придбайте спеціальні вологі серветки для інтимної гігієни. За допомогою їх ви зможете не використовуючи мила протерти всі ділянки шкіри і відчувати себе набагато лучше.Не використовуйте серветки для обличчя і рук, так як в їх склад входить алкоголь, який не повинен стикатися з інтимними частинами тіла.
Так само не можна використовувати засоби для очищення піхви, якщо вам не порекомендував цього робити гінеколог, адже зміни у вагінальній середовищі можуть привести до жахливих наслідків: порушення природної флори, а на пізніх термінах - передчасне скорочення матки.

Гігієнічні прокладки

Під час вагітності використовувати гігієнічні прокладки не советуют.Оні не дозволяють шкірі вільно дихати і сприяють потоотделенію.Влажность в інтимній зоні в свою чергу забезпечує відмінну середу для розмноження бактерій. Якщо вагітна жінка постійно перебуває поза домом, найкраще замінити прокладки запасними трусиками з натуральних матеріалів, які забезпечать вам свіжість.

Марія Соколова

Час на читання: 5 хвилин

А А

Вагітність - час максимальної обережності. У тому числі - і в стінах власного будинку. Адже, поки чоловік майбутньої мами працює на благо сім'ї, на плечі вагітної жінки звалюються всі справи по дому, включаючи і ті, які можуть негативно позначитися на стані здоров'я мами і крихти. У період до народження малюка такі «подвиги», як перестановка меблів, скелелазіння по драбинах і навіть чистка котячих лотків, надзвичайно небезпечні.

Тому - тимчасово припиняємо геройствовать і запам'ятовуємо, які з домашніх обов'язків слід перекласти на своїх близьких ...

1. Приготування їжі
   Зрозуміло, що обід сам не приготується, а годувати чоловіка консервами і «Доширак» - загрожує голодним бунтом. Але довга вахта біля плити - це ризик погіршення венозного відтоку, набряків і варикозу. Тому складні страви залишаємо «на після пологів», залучаємо на допомогу родичів, максимально спрощуємо весь процес приготування страв.
   • Обов'язково робимо перерви.
   • Втомилися ноги? Присядьте на «передих» і підійміть ніжки на невисоку лавочку.
   • Втомилася спина від незручної пози в процесі струганого капусти? Ставте поряд табурет, на який можна спертися коліном і розвантажити хребет.
2. Побутові прилади
   Використання електричних чайників, плит, СВЧ-печей та інших приладів повинно бути максимально обережним.
   • По можливості відмовтеся від мікрохвильовки на час вагітності або зведіть її використання до мінімуму. Категорично не рекомендується використовувати даний прилад, якщо дверцята не закриваються (електромагнітне випромінювання на користь не піде ні дитині, ні мамі). А в процесі роботи приладу слід триматися від нього на відстані не менше 1,5 м.
   • Також намагайтеся не включати всі прилади одночасно, щоб не створювати електромагнітного «перехресного вогню».
   • Ноутбук, мобільний телефон та зарядний пристрій на ніч не залишайте поруч з ліжком (відстань - мінімум 1,5-2 метра).
3. Вологе прибирання підлоги
   Про уразливості суглобів і хрящів при вагітності знають багато. Перевантаження хребта в даний період не рекомендована і небезпечна.
   • Ніяких «гімнастичних трюків і фуете» під час прибирання! Будьте обережнішими з поворотами тіла, нахилами.
   • Одягайте спеціальний бандаж (за розміром), щоб полегшити навантаження.
   • По можливості перекладіть все важкі обов'язки по дому на чоловіка і близьких.
   • Нахиляючись або піднімаючи предмет з підлоги, згинайте ноги в колінах (вставайте на одне коліно), для розподілу навантаження на хребет.
   • Миття підлоги «на колінах» неприпустимо - використовуйте швабру (спина під час збирання повинна бути пряма), а у пилососа відрегулюйте довжину трубки.
4. Чистячі засоби, «хімія» для прибирання
   До вибору даних коштів підходимо з особливою обережністю.
   • Чистку сантехніки залишаємо на близьких.
   • Вибираємо миючі засоби без запаху, аміаку, хлору, токсичних речовин.
   • Порошкові засоби (вони особливо шкідливі) і аерозолі міняємо на рідкі засоби.
   • Працюємо тільки в рукавичках, і (при необхідності) в марлевій пов'язці.
   • Килими самостійно не чистимо - відправляємо в хімчистку.
5. Домашні тварини
   Чотириногі, крилаті та інші вихованці можуть стати джерелом не тільки алергії, а й серйозних захворювань. Тому строго дотримуємося правил догляду за вихованцями в цей період: після спілкування з твариною миємо руки з милом, стежимо за його станом здоров'я (якщо є будь-які підозри, відвозимо до ветеринара), що не годуємо тваринку сирим м'ясом, прибирання туалету і місць годування / сну тваринного перекладаємо на близьких (особливо це стосується господарів вусатих -полосатих - котячі лотки майбутній мамі мити не можна!).
6. Підйом вантажів, перестановка меблів
   Дані дії категорично заборонені! Наслідками можуть стати передчасні пологи. Ніякої самодіяльності! Практично у кожної майбутньої мами сверблять руки «оновити» обстановку, але поодинці рухати дивани, перетягувати коробки і затівати генеральне прибирання категорично заборонено. Тази і відра з водою звільняти і наповнювати тільки за допомогою ковша.
7. «Скелелазіння»
   Не рекомендується підніматися на драбину або табурет для виконання будь-яких робіт.
   • Хочете змінити фіранки? Просіть чоловіка допомогти.
   • Обзаведіться сушаркою, щоб не розвішувати білизну, стрибаючи з табуретки на підлогу і назад.
   • Всі ремонтні роботи залиште близьким: махати шпателем під стелею під час вагітності, змінювати лампочки, клеїти шпалери і навіть прибирати квартиру після ремонту - небезпечно!

Розлучилася з чоловіком п'ять років тому. Від шлюбу двоє дітей 9 і 11 років. Набридло розв'язувати проблему і тягнути на собі всі сімейні проблеми, та ще й до того ж чоловік почав гуляти. Пішла від нього як то кажуть "з одним вузликом" ... Весь цей час з нуля облаштовувала будинок, виплачувала три кредиту, ростила дітей, було не легко. Слава Богу пощастило і я поміняла роботу, стала більше заробляти. Більш менш життя почало налагоджуватися. Рік тому познайомилася з чоловіком ... І О Боже ... Це той чоловік про якого я мріяла. Повна протилежність моєму колишньому чоловікові. І турбота і увага. Одне Але ... Він батько одинак \u200b\u200b... Його з дитиною кинула дружина, пішла до його найкращому другові. В принципі мене ця ситуація не іспугнула і я думала ну де двоє дітей там і третій не перешкодою буде ... Але виявилося все не так то просто ... Я як мудра жінка відразу стала шукати підхід до дитини, купила їй іграшки, повністю замінили її гардероб, у бідного дитини не було навіть пристойних речей, все було на стільки заперіть .... напокупали їй купу гарних резіночек в сад. Намагалася всіляко догодити. Дівчинці 5 років ... Дитина проблемний, нічого не розуміє, в саду на неї скаржаться, що не слухається, не хоче займатися .... Будинки творить що попало, не реагує на зауваження. Каже що зрозуміла і тут же творить опять !!!
Мама ніяк не бере участі в вихованні дитини, аліменти не платить, посилаючись на те що вона виплачує спільний кредит ... Ну да ладно, Бог з нею ...
Прожили ми всі разом рік ... Я думала що вона зміниться і ми заживемо щасливо ... Але нічого не змінювалося ...
Мене дратувало її поведінку і на грунті цього у мене постійно не було настрою, тому з Олексієм ми почали лаятися. Я не могла сказати йому що мене бісить його дочка ... Я розумію що він її любить більше життя ... Думала розлучитися, але я його люблю і він мене дуже любить .... і з моїми дітьми він добре спілкується, з сином ходить на шахи .... Не знаю що робити .. Мені здається що його дочка ніколи не зміниться і я ніколи не зможу її полюбити ....

313

Ольга Морозова

Добрий день. Я тут вже як то створювала тему про сусідських псів, як їх відвадити. Восени, у вересні, сусідський пес загриз кошеня нашого, посеред дня, можна сказати, на очах у сусіда (господаря пса) і наших (я і син бачили). Просто напросто не встигли нічого зробити, чи багато треба 3 місячному кошеняті. Я тоді на нервах сусідам багато чого висловила через їх собак. Вони вибачалися, обіцяли доглядати за ними, але при цьому прозвучала фраза: собаки мисливські (звичайні дворняги при цьому) і на кішок будуть все одно нападати, обрадували називається (((
Чесно кажучи, не хотіла більше кішок заводити, але в жовтні на день народження дочки принесли їй подарунок-котенка..Лоток будинку є і кішка туди ходить, але тільки по маленькому, а за великим звикла на вулицю. Випускали, весь час наглядали за нею. І ось на тому тижні сусідська псина перескочила по заметах до нас у двір і прихопила кішку прямо біля ганку. Я під навісом в цей час розвішувала білизну на просушку, він мене не бачив, але і я його відразу не побачила / не почула-без звуку напав. Вискочила я на вереск кішки. Відбила, при цьому він полоснув зубами по рукаву куртки і порвав рукав мені. Коли трохи заспокоїла і опрацювала кішку і сама заспокоїлася, пішла до сусідів, сказала буду скаржитися. Вихідні пройшли, вони ніяких заходів не вжили (пес як бігав по вулиці, так і продовжує бігати). Сьогодні написала скаргу дільничному, але вразили слова його, мовляв, ніяких заходів прийняти по відношенню до господаря пса не можемо, покарання або штрафу за це немає. Тільки якщо ви далі підете і в суд на них подасте, на матеріальну та моральну шкоду. Але з судом зв'язуватися через кішку і порваного рукава не хочеться. Невже дійсно немає ніяких законів, щоб дільничний, спираючись на них, міг як то впливати на господарів собак, які на самовигуле і по чужих дворах душать кішок? Загалом багато написала, просто якщо вже починати війну з сусідами, то спираючись на закони ... Може хто що підкаже ...

273

Олена Нефедова

Відразу скажу, що лікарів обходили в 2 роки, ніхто ніяких проблем не побачив. Це характер?
Доньці молодшої 2.1. Каже не дуже багато, фраз немає, слів напевно 20-30. Решта - не розібрати. Виконавча, все розуміє, відгукується на ім'я, виконує прохання. Ходить на горщик, їсть сама.
Але останні місяці 4 поведінку просто аут ... психо якщо щось не по її. А коли психує - починає все кидати. Тобто прям спеціально бере все що є під рукою і жбурляє. Або скидається зі столу. Іграшку, пульт, чашку - що завгодно. Дуже образлива. Кине щось - грюкнути її можу по руці. Тобто по силі - як руку просто покладу на її руку, навіть про найменшу болю не йдеться - починає плакати і кричати, вся червоніє. І поки ось або я не здамся або хтось не підійде її пошкодувати - не заспокоїться.
Ще прикол - якщо не хоче кудись йти на вулиці - сідає на землю. І ось немає і все. Або пів години стій умовляй, або силою хапай і тікай. Якщо піти - не побіжить за мною. Ну і також буває вдома може в знак протесту лягти на підлогу.

Це взагалі нормально? Зі старшою нічого такого не було ніколи. Так що я в легкому шоці, хоча всі навколишні тільки і говорять, як мені пощастило, що дочка молодша така спокійна і слухняна. Гдее? До слова, в саду її обожнюють, вона просто ідеально там поводиться. Ось як так?
І така поведінка і зі мною, і з чоловіком, і з дідусями - бабусями !!

213

Катерина

Тема поговорити. А ви додумувати умелкі своїх дітей? Поясню. У подруги син молодший мого на пару місяців, і ось вона мені гордо надсилає відео, де її малюк як черв'як елозіт по підлозі. Вона радісно пише, що він починає повзати. А по мені так це просто метушня на килимі))) Або він попу назад отклячівает, а вона думає, що він на карачки встає. Я просто або занадто критична до сина, або реаліст. Але поки він конкретно не поповз хоча б сантиметрів 30 - я якось і не говорила, що він починає повзати. І якщо він сидить з опорою на одну руку - це ще не сидить. А ви до якого табору приєднається і чому?

205

анонім

Влаштувалася на роботу пів року назад. Дитині 3,5. Ходить в сад. Восени нормально ходив. Я вийшла на повний день. І ось уже майже весь лютий і половину березня сиджу вдома. Влаштовувалася по знайомству, ніхто мені нічого не говорив за пропуски, але крайній раз вже натякнули, що треба б що щось вирішувати з лікарняними. Знайшла няню через агенство, але моя мама підняла паніку, що няню не треба (у мене мама командир той ще), вона сама його зустрічає з саду, але лікарняні говорить будемо сидіти по черзі, 2 дня вона, три я. Але часто вона відлітає кудись, то театр у неї, то взагалі не хоче і ненадійно все. І нічого доброго з цього не вийшло. Няня в результаті знайшла ще якусь роботу позмінну і тепер не може приїжджати після клацання, тільки у вихідні свої. Мама ще підколює, що я половину зарплати віддам на няню. Нормально працювати у мене не виходить. Йти я не хочу, тому що чоловік зараз заробляє недостатньо для всього, я собі купую одяг, в е жіночі необхідності, плюс оплачую відпустку, можу відкласти на іпотеку, ми накопичуємо. Мама зрозуміла, що ми просто так не може накопичити на квартиру, перестала дорікати купленої квартирою, до цього чоловіка тюка постійно, що про що він думав коли сім'ю створював. Чоловік хоч і вважає себе добувачем, але на все не вистачає. І я не хочу втрачати роботу, стаж, кваліфікацію. А ще це дуже важко морально по 2 тижні сидіти з дитиною. Мені на роботі краще, але я не можу туди потрапити. Тільки сходить в сад 5 днів і знову на 2 тижні вдома. Я постійно нервую. Як же і працювати і дитини при цьому дивитися. Як жінки це роблять?

161

LTA LTA

Добрий день, шановні форумчанкі. Потрібен колективний розум, у мене вже мозок не працює. Дано: є невелика студія по підготовці до ЗНО та ОГЕ: російська, англ, суспільство і матем. Планую розширення-відкрити другу в іншому районі, і змінити назву обох студій. Так званий, ребрендинг зробити. Зараз назву -АбвЕГЕ. Хочеться щось цікаве і по справі. Чоловік пропонує "студія підготовки до ЄДІ прізвище ім'я". Мені не подобається, занадто пафосно. Приміщення-невелике, три класи і стійка адміністратора, за якої я і стою, якщо уроку немає. Курсами не назвеш. Буду вдячна за поради: як можна назвати цікавіше.

82

Незважаючи на втому і нездужання, вагітні жінки намагаються зберегти будинок в чистоті і активно дбають про його затишок.

Психологи стверджують, що стають запеклими чистюля навіть ті жінки, які раніше не особливу увагу приділяли прибирання будинку. Всьому виною - гормони. Саме вони призводять вагітну в такий стан, що вона буквально не може терпіти в квартирі ні пилинки. Часто майбутня мама не може навіть стримати себе, хоча потрібно було б.

Постарайтеся не відмовлятися від допомоги чоловіка або старших дітей в домашніх і інших справах. Зараз вам потрібно берегти сили і своє здоров'я.

Існує ряд справ, які є або занадто важкими для майбутньої мами фізично, або шкідливими. Давайте розберемося, які домашні справи протипоказані жінці в положенні.

Прання

Завдяки такому чуду техніки, як пральна машинка, переважна більшість вагітних вже не виснажують себе ручним пранням. Це зберігає їм здоров'я і сприяє благополуччю вагітності. Але навіть при автоматичному пранні необхідно носити важкі кошики для білизни, а це робити не рекомендується. Кожна жінка знає, що в положенні носити тяжкості строго заборонено, навіть при остуствіі будь-яких ускладнень. Повна корзина мокрого білизни може досягати 20 кг! Це небезпечно перериванням вагітності або. Також не можна носити відра з водою, рухати важкі меблі, ходити за покупками і тягнути додому повні пакети з їжею і не рекомендується піднімати на довгий час навіть свого старшого дитини. Побережіть себе.

Прибирання підлоги (робота пилососом або віником)

Зігнуте положення протягом довгого часу призводить до найсильнішої втоми і болю в спині. Сюди входить робота з пилососом, віником, шваброю. Ви ризикуєте заробити собі попереково-крижовий радикуліт, варикоз. Зрозуміло, що в більшості випадків в молодій сім'ї прибиранням будинку займається жінка. Якщо перекласти цю посаду на кого-то з рідних не виходить, то робіть перерви для відпочинку. Намагайтеся розподіляти навантаження: сьогодні прибрали одну кімнату з перервами на 10 хвилин, завтра - іншу.

Будьте обережні з "хімією"!

Хімічні речовини, які містяться в "побутової хімії" і різних засобах для боротьби з комахами, дуже небезпечні для вагітної жінки. Жити в сусідстві з комахами може бути дуже важко, але можна дихати парами і випарами пестицидів. Якщо виходу немає, то вам варто переїхати на деякий час до батьків або друзів, поки в будинку буде проводитися санація. Самостійно майбутній мамі займатися цим ЗАБОРОНЕНО! Хімічні речовини викликають у плода вади нервової трубки, патології серця і кінцівок. Воно варте того? Намагайтеся не використовувати побутову хімію для чистки раковин, ванни і інших поверхонь. Існує маса домашніх засобів, які легко відмиють забруднення і не зашкодять вам: наприклад, сода або лимонна кислота. Якщо використовувати хлорсодержащие кошти необхідно, то обов'язково одягніть маску і рукавички.

Приготування їжі, миття посуду

Вагітні жінки часто відчувають сплески енергії, коли вони готові "перевернути гори". Раптом виникає бажання приготувати величезну кількість їжі або перегладіть весь одяг. Але довге стояння на ногах може бути шкідливим для майбутньої мами, особливо на пізніх термінах. Якщо довго стояти, то це призводить до порушення кровотоку, збільшення артеріального тиску і навіть к.

Миття вікон, кондиціонерів і полиць

Немає нічого поганого в чистих вікнах, кондиціонері, порядку на полицях. Але під час вагітності зміщується центр ваги і Вже в другому триместрі ви стаєте підвищеного ризику падіння.

Чистка котячого туалету

Що ж робити?

• Заручіться допомогою по господарству. Попросіть чоловіка та інших членів сім'ї допомогти вам у виконанні певних завдань.
• Розподіліть свої справи таким чином, щоб у вас не виникало відчуття втоми. Обов'язково відпочивайте між роботою.
• Постарайтеся вчасно зупинитися і не переутруждать. Якщо сьогодні ви погладите тільки половину речей - це не страшно!