Догляд за ногами в домашніх умовах: народні засоби, маски, рецепти, відгуки, фото. Правильний догляд за шкірою ніг та ступнями Маска з гліцерином та оцтом

24.04.2024

Напевно, багатьом хочеться, щоб шкіра на ногах була м'яка і ніжна, як колись у дитячому віці. Але, щоб зберегти здоров'я та красу шкіри на ногах, їй потрібен ретельний та правильний догляд.

Щодня ноги витримують вагу всього тіла та досить великі навантаження, що часто призводить до втоми, травм та захворювань ніг. Якщо про них не дбати, то можна отримати різні інфекції та шкірні хвороби. І регулярного педикюру у салоні недостатньо. Є ціла низка правил, дотримання яких допоможе підтримати здоров'я стоп.

Ноги зазвичай частіше забруднюються, ніж інші частини тіла. Тому догляд за ними потрібно починати з регулярного миття. Робити це потрібно мінімум двічі на день (вранці та ввечері). Використовувати для цього бажано м'яке антисептичне мило, яке добре позбавить поту, бактерій і забруднень.

Не варто використовувати надто гарячу воду, яка змиє жирове покриття шкіри. Крім цього, варто уникати використання жорсткої води, адже вона викликає сухість шкірних покривів і появу тріщин. Ноги витирають м'яким рушником, приділяючи особливу увагу зоні між пальцями. Нехтування цим правилом може призвести до виникнення грибкової інфекції.

2. Зволожувати шкіру ніг

Шкіра на ногах дуже схильна до сухості. Отже, доглядаючи ноги, важливо застосовувати зволожуючий крем, особливо перед сном. Наноситься він на всю частину стопи, включаючи пальці ніг, ніжними рухами, що масажують, протягом 10-ти хвилин. Якщо ж на п'ятах з'явилися тріщини, то після нанесення крему на всю ніч на ноги рекомендується одягнути теплі шкарпетки. Крім крему можна використовувати і такі натуральні продукти, як кокосове чи оливкове масло. Перед вживанням олій, їх потрібно трохи зігріти, щоб шкіра краще їх ввібрала.

3. Відлущувати шкіру стоп

Правильний догляд за ногами важко уявити без процедури пілінгу стоп. Шкіра на ногах зазвичай товстіша, ніж на інших ділянках тіла, тому потрібно регулярно видаляти її омертвілі клітини, довше зберігаючи її м'якою та ніжною. Регулярне відлущування знизить ризик виникнення мозолів та натоптишів.

Для пілінгу використовують звичайну пемзу, яку нескладно придбати у будь-якому магазині косметики чи побутової хімії. Перед процедурою ступні потрібно замочити у теплій воді приблизно на 10 хвилин. Це добре розм'якшить шкіру та спростить пілінг. Рухи пемзою повинні бути інтенсивними, але ніжними, щоб не пошкодити глибші шари шкіри.

Для відлущування також можна використовувати різні покупні чи домашні скраби. Наприклад, нескладно приготувати його самостійно з цукру та дитячої олії для масажу, змішавши інгредієнти до консистенції пасти. Після процедури пілінгу ноги потрібно промити прохолодною водою і намазати зволожуючим кремом. Відлущувати стопи бажано раз-два на тиждень.

4. Регулярно обрізати нігті

Кожні два тижні рекомендується обрізати нігті. Такий догляд потрібен не лише нігтям, а й шкірі, щоб захистити її від небажаних інфекцій та врослих нігтів. Для педикюру краще використовувати спеціально відведені ножиці. Щоб полегшити завдання, можна обрізати нігті після душу, коли вони стають набагато м'якшими.

Не варто залишати нігті занадто короткими, адже це може спричинити біль та дискомфорт при ходьбі. Кути та нерівності після зістригання обов'язково згладжувати пилкою. Не потрібно обрізати нігті під гострим кутом або з обох боків - через це вони можуть вростати в шкіру. Кутикулу слід змащувати пом'якшувальною олією та акуратно зрушувати її до основи за допомогою спеціальної палички.

Будь-які хвороби простіше попередити заздалегідь, тому шкіра ніг потребує регулярного огляду та обстеження. Важливо бути впевненими у тому, що на стопах немає жодних інфекцій та грибка. Після прийому щоденного душу потрібно обробляти порізи, подряпини, потертості та пухирі, якщо вони раптом з'явилися на шкірі ніг.

Коли людина помічає на ногах рани або виразки, що довго не проходять - це привід скоріше обстежитися у лікаря. Люди, які страждають на цукровий діабет, повинні дотримуватись додаткових правил, наказаних їх лікарями. Діабетикам ні в якому разі не можна ігнорувати болі в ногах.

6. Робити масаж ступнів

Регулярний масаж ступнів – це не тільки дуже приємно, а й корисно для підтримки ніг у здоровому стані. Ця процедура допомагає покращити циркуляцію крові в нижніх кінцівках, розслабитися після важкого дня, полегшити біль та попередити набряки. Ноги можна масажувати щодня, перед відходом до сну.

Для масажної процедури добре підійдуть кокосове або оливкове масло, яке потрібно злегка зігріти. Масаж проводиться м'якими круговими рухами, а пальці розтягуються вперед. Замість рук можна використовувати різні пристосування для масажу: килимки, ролики, м'ячики, електромасажери та ін.

7. Забезпечити СПА догляд за ногами

Ванни для ніг допомагають не тільки очистити стопи від забруднень, але і зменшити запах поту, зняти напругу і вивести токсини з організму. Найкращим засобом для приготування ванн є гірка сіль (Епсома). Її і кілька крапель будь-якої ароматичної олії додають у теплу воду, в якій потрібно замочувати ноги близько 10-15 хвилин. Щоб суха шкіра пом'якшилася і зволожилася, корисно після прийняття ванни скористатися пемзою. Після процедури ноги обполіскують чистою водою, ретельно витирають і наносять на них зволожуючий крем.

Шкіра ніг, як і на будь-якій іншій частині тіла, схильна до впливу сонячних променів. Коли сонце падає прямо на стопи, вони можуть отримати сильний опік, що шкідливо для шкіри. Вона відразу змінює колір - від червоної до темно-коричневої. Найкраща порада - засмагати в міру і в правильний годинник, коли сонце менш активно, а також не забувати обробляти стопи сонцезахисним кремом.

Але від негарного засмаги на стопах можна позбутися завдяки простому домашньому засобу – маски з рівних частин гліцерину, рожевої води та лимонного соку. Її наносять на ретельно вимиті ноги і залишають на 20 хвилин, після чого суміш видаляють водою. Цю маску потрібно використовувати 2-3 рази на тиждень, і незабаром шкіра стане набагато світлішою.

9. Контролювати гіпергідроз

У стопах людини міститься багато потових залоз. Зайва пітливість створює ідеальне середовище для розмноження бактерій, і в результаті це призводить до неприємного запаху та розвитку інфекцій. Для того щоб уникнути таких проблем, потрібно щодня мити ноги, міняти шкарпетки і купувати панчішно-шкарпеткові вироби з натуральних матеріалів, що дихають.

Взуттю теж потрібен хороший та регулярний догляд. Вона завжди повинна бути у чистоті. Для запобігання неприємному запаху може використовуватися тальк, крохмаль або дитяча присипка. У косметичних магазинах та аптеках продається багато засобів від гіпергідрозу. Перед застосуванням корисно буде поговорити з лікарем, щоб не викликати алергії.

10. Правильно підбирати взуття

Для здоров'я ніг дуже важливо носити правильне, зручне взуття, яке не обмежуватиме руху, викликати дискомфорт, біль при ходьбі, появу натоптишів і пухирів. Потрібно вибирати туфлі із природних матеріалів, які дозволять шкірі дихати. Приміряння повинна проводитися дуже ретельно і відразу на обидві ноги. Не зайвим буде трохи пройтися по салону магазину, щоб перевірити зручність моделі. Купувати взуття найкраще наприкінці дня, адже тим часом стопи набрякають. Вузькі туфлі та взуття на високих підборах підходять тільки для певних випадків, у звичайні дні потрібно віддати перевагу більш простим і зручним моделям на підборах не вище 6 см.

Основні принципи догляду

Шкіра ступнів потребує турботи найбільше, оскільки вона регулярно відчуває колосальне навантаження.

Основні правила підкажуть, як можна доглядати стопи ніг:

Зручне взуття.

Носіння правильно підібраних туфель дуже важливе для хорошого кровообігу в нижніх кінцівках. Чоботи та черевики з натуральних матеріалів сприяють кожному диханню та знижують розвиток наслідків, які виникають після довгих годин, проведених на ногах у період робочого часу.

Підбір взуття здійснюється за сезоном, каблук має бути стійким та не надто високим. Випадки неправильного вибору можуть призвести до розростання кісточок на стопі або вростання нігтя.

Щоденний гігієнічний догляд.

Після трудового дня необхідно подбати про шкіру ніг. Добре знімає втому контрастний душ, тепла ванна з морською сіллю. Після водних процедур варто зробити самомасаж стоп та гомілкостопа з використанням зволожуючого крему.

Догляд за нігтями.

Для запобігання вростанню нігтьових фаланг фахівці рекомендують регулярно робити педикюр. Процедуру можна проводити як у салоні, так і вдома.

Відпочинок для ніг.

Влітку необхідно ходити босоніж по дрібній гальці, піску чи землі. Під час прогулянки відбувається масаж життєво важливих точок на стопі, які відповідають за здоров'я та молодість.

Регулярні вправи.

Не варто забувати про щоденну зарядку для ніг. Елементи занять можуть бути найпростішими – ходіння на «шкарпетках» та на п'ятах, малювання та обертання ступнів, захоплення предметів пальцями.

Своєчасне лікування захворювань.

З появою патологічних процесів на шкірі ніг не варто займатися самолікуванням. Необхідно відвідати спеціаліста для визначення недуги та схеми терапії, щоб уникнути переходу хвороби до хронічної форми.

Регулярність турботи про ноги

Всі процедури догляду за стопами ніг в домашніх умовах можна розділити на щоденні та щотижневі.

Масаж, оскільки він знижує м'язову напругу та втому.
Ванни для ніг - тонізують, надають розслаблюючу дію і прибирають набряки.
Очисні заходи з використанням щітки або губки для поліпшення трофіки шкірних покривів.
Живлення шкіри жирними кремами.

Деякі методи протипоказані при проблемах із венами.

Раз на тиждень слід позбавляти ступні від омертвілих частинок епідермісу. Для виконання цієї процедури необхідно розпарити ноги в гарячій воді та після проведення по ступнях спеціальним скребком або пемзою. Позитивний ефект має нанесення масочок від тріщин і мозолів після теплої ванни.

Турбота про нігті

Важливим є правильний догляд за нігтьовими пластинами на ногах. Їх варто акуратно зрізати щипчиками для попередження вростання нігтьового краю в шкіру:

зістригати ніготь слід прямо, не закруглюючи його;
підпилювати гострі куточки, щоб знизити вплив пилки та попередити розшарування пластини;
ніготь на великому пальці варто залишити трохи довше, ніж на інших;
кутикулу пальців потрібно відсувати за допомогою спеціального інструменту;
нанесення лаку, особливо влітку, здатне захистити від грибкових захворювань та мікробів.

Догляд за п'ятами та стопами

Важливо правильно доглядати за шкірою ступнів:

в літній період перед походом на вулицю варто наносити на стопи живильний крем;
регулярно проводити самомасаж п'ят із зволожуючими засобами;
робити вечорами водні процедури для ніг та очищаючі скраби;
видаляти орогів шкіру можна за допомогою пемзи;
частіше використовувати зволожуючі засоби. Для кращого вбирання рекомендовано одягати шкарпетки.

Правильно підібране взуття

Хороше взуття з якісного матеріалу здатне продовжити молодість ніг та знижує втому та напругу протягом трудового дня або під час тривалих прогулянок.

Не варто купувати чоботи або туфлі вранці, тому що до вечора ступні та щиколотки набрякають, що може зробити покупку тісною та незручною. Вузьке взуття призводить до утворення врослого нігтя та викривлення пальців. Занадто широкий предмет гардеробу сприяє появі мозолів та тримає м'язи ніг у напрузі, що викликає хронічну втому в нижніх кінцівках.

Для щоденного використання варто віддати перевагу черевикам на невеликому підборі з гнучкою підошвою.

Засоби для догляду за ніжками

Догляд за ступнями ніг у домашніх умовах здійснюється за допомогою простих та доступних засобів.

Ефірні масла

Вони здатні позитивно впливати на шкіру стоп та п'ят. Кожна з них має свою дію і здатна:

знімати сухість шкіри;
усувати запальні процеси;
глибоко зволожувати;
загоювати дрібні ранки;
знизити набряки.

Олію можна змішувати з кремами або використовувати в натуральному вигляді.Для шкіри ніг застосовують витяжки з авокадо, мигдалю, персика, рожевого дерева, туї.

Трави для догляду

Цілющі властивості рослин використовують для зниження пітливості у чоловіків, неприємного запаху, як дезінфікуючий та протинабряковий засіб. Деякі відвари пом'якшують шкіру.

Трави готують у вигляді концентрованого настою та додають у ванну. Прекрасно підходять для цих цілей ромашка, липа, шавлія, кропива дводомна.

Масаж та гімнастика для ніг

Догляд за ногами в домашніх умовах можна здійснити за допомогою виконання спеціальних вправ та сеансів самомасування.

Вплив на стопи з використанням спеціальних прийомів здатний покращити роботу всіх внутрішніх органів та посилити кровообіг у тканинах. Масаж необхідно робити рухами, що розтирають, приділяючи увагу кожному пальцю.

Елементи лікувальної гімнастики не займають багато часу та дозволяють повернути бадьорість, зберегти ноги здоровими та підтягнутими, а також покращити гнучкість м'язів.

Зразковий комплекс вправ:

у положенні стоячи підніматися на шкарпетки і опускатися на п'яти;
пройтися на кінчиках пальців по кімнаті;
ходьба на внутрішній та зовнішній поверхні ступнів;
сидячи на стільці, стискати та розтискати пальці ніг;
піднімати з підлоги предмети різної форми та величини;
катання м'яча або пляшки з водою під час роботи за комп'ютером або перед телевізором.

Ванни для ніг

Ванночка з морською сіллю. У таз із теплою водою насипати трохи солі. Цей спосіб добре знімає втому після фізичної активності.
Контрастні ванни знижують набряки та тонізують шкіру. Для виконання процедури використовують дві ємності, в одній із яких холодна вода, в іншій – гаряча.
Тріщини на п'ятах загоює ванна з відваром звіробою. 2 ст. рослини залити гарячою водою. Отриманий настій додати таз і парити стопи.

Народні рецепти

Досягнення нетрадиційної терапії широко поширені у домашньому використанні та мають позитивні відгуки від людей з алергічними реакціями.

Кисломолочні продукти

При лущенні шкіри 100 мл кислого молока змішують з олією, медом і настойкою календули. Отриману суміш наносити на ноги та обгорнути плівкою. Процедура робиться 30 хвилин.
Від тріщин на п'ятах позбавить суміш коров'ячої олії та кислого молока. Засіб наносити на ніч і укутувати поліетиленом.
Освітлити та пом'якшити шкіру можна за допомогою майонезу та сметани. Лікувальним засобом змащують стопи на півгодини та після змивають.
Для зволоження шкірних покривів використовують сирну та сметанну маску.

Продукти бджільництва

Щоб зробити шкіру ніг красивою, шовковистою та підтягнутою, готують спеціальний засіб із жовтків, 2 столових ложок меду та кількох крапель будь-якої ефірної олії. Процедура виконується до 20 хвилин, після змивання рекомендується застосувати зволожуючий крем.
Теплі коржики з прополісу здатні вилікувати трофічні виразки та знизити набряки.
При варикозі готують суміш із картоплі та меду як компрес для зміцнення стінок вен.

Вівсянка та мед для проблемних п'ят

При тріщинах на п'ятах на ніч рекомендовано наносити теплий розтоплений мед і одягати шкарпетку. Вранці після змивання засобу змащувати шкіру кремом.
Зварити вівсяну кашу та додати лляну олію. Після застосування суміші утеплити ступні та тримати компрес до двох годин.

Маска для потрісканої та сухої шкіри

Перед застосуванням лікувальної масочки слід попередньо розпарити ноги у теплій воді з додаванням солі.

Змащування стоп оливковою олією здатне зробити їх м'якими та бархатистими.
Спирт змішується з касторовою олією та відваром ромашки. Потім суміш нанести на ділянки ураження. Для густоти рекомендується додати трохи тальку.
Цибулева кашка застосовується як примочка на хворі місця ступнів. Компрес роблять на ніч і вранці змивають теплою водою.

Правильне харчування та вітаміни

Для догляду за шкірою ніг варто подбати про надходження мінеральних речовин до організму разом із їжею.

Хороший стан шкірних покривів допомагає зберегти раціональне харчування:

Білок знаходиться у м'ясних та молочних продуктах.
Вживання риби та горіхових сумішей збагачує тіло жирними кислотами.
Морква, морепродукти та печінка дають запас вітаміну А та необхідних для організму омега кислот.
Вітамін С допоможе підтримати імунний захист. Міститься у великій кількості в овочах та фруктах.

Догляд при цукровому діабеті

Особливу увагу слід приділити ніг при захворюваннях ендокринного характеру. Вплив високого рівня глюкози на судини та трофіку тканин може призвести до розвитку шкірних патологій, інфікування, гангрени та некрозу.

Основні принципи догляду за нижніми кінцівками при діабеті:

щоденний огляд ступнів, особливо між пальцями та в районі нігтів;
гігієнічні процедури повинні проводитися не менше двох разів на день із милом;
при утворенні мозолів та натоптишів використовувати пемзу та пластир;
вечорами застосовувати зволожуючі засоби для шкіри;
стежити за чистотою шкарпеток чи колготок;
обробляти рани асептичними розчинами;
нігті на ногах покривати прозорим лаком для контролю за кольором нігтьової пластини;
використовувати ортопедичні устілки при носінні взуття;
при перших симптомах розвитку гангрени слід звертатися до лікаря, не займаючись самолікуванням.

Доглядати шкіру ніг досить просто. Головне - проводити процедури регулярно і своєчасно лікувати проблеми, що з'явилися.

Як доглядати за ступнями ніг в домашніх умовах, а також педикюр і видалення шарів шкіри, що ороговіли, пілінг стоп, точковий масаж і маски для ніг.

Уникнути хвороби ступнів, мозолів, натоптишів, нігтів, що вросли, допоможе тільки систематичний догляд за ступнями. Достатньо приділяти трохи часу гігієні та косметичному догляду, щоб мати здорові та красиві ноги.

Існує безліч причин дискомфорту ніг. Неякісне взуття, погана гігієна — це найпоширеніші причини. Щоденний догляд за ногами, дозволить ногам менше втомлюватись і виглядати красиво та доглянуто.

Способи догляду за ступнями

Щоденний догляд за стопами передбачає обробку ступнів жорсткою мочалкою або м'якою пемзою, а також нанесення живильного крему.

Три основні елементи догляду за стопами:

Ванни для ніг.
Обробка абразивами ороговілої шкіри.
Живлення та зволоження.

Педикюр та видалення ороговілих шарів шкіри

Педикюр потрібно робити один раз на 2-3 тижні. В першу чергу стираємо лак для нігтів, опускаємо ніжки у ванну для ніг. Розпарювання кінцівок приділіть 10-20 хвилин, у міру остигання, підливайте гарячу воду.

Для наступного етапу знадобиться пемза та щітка для ніг. На цьому етапі буде видалено стару шкіру. Пемзою круговими рухами обробіть підошву, не забувайте про натоптиші. Їх видаляють за допомогою щипчиків. Для обробки міжпальцевих ділянок використовуйте скраб. Бруд під нігтями видаліть за допомогою щітки. Завершується цей етап ополіскуванням ніг та втиранням крему для ступнів.

На цьому етапі знадобляться манікюрні ножиці, щипчики та пилка. Щоб нігті не вростали, обрізайте їх прямо, без закруглень. Пилочкою відшліфуйте куточки нігтів, щоб вони не були гострими. Кутикулу обробляють 2 способами: обрізають та відсувають її. Щоб уникнути запалення, кутикулу не обрізають. Паличкою з апельсинового дерева відсуньте кутикулу до основи нігтьової пластини.
Останній етап педикюру – нанесення лаку.

Пілінг стоп

Найбільш доступний спосіб пілінгу в домашніх умовах – механічний пілінг. Проводиться ця процедура за допомогою скрабів та пемзи. Салонний пілінг дозволить активним речовинам впливати на глибокі шари епідермісу, є профілактикою мозолів та тріщин. У салоні виконують три види пілінгу: механічний, апаратний та хімічний.

Для домашнього використання купуйте готові маски або створюйте їх самостійно на основі шоколаду, ефірних олій чи кисломолочних продуктів. Перед початком процедури пілінгу потрібно вимити з милом кінцівки та просушити їх.

Натоптиші та мозолі обробляються пемзою. Скраб наноситься масажними рухами. Після скрабу утріть у стопи зволожуючий крем.

Пілінг в домашніх умовах проводиться не тільки за допомогою готових засобів, та й підручними засобами. Молота кава, подрібнена шкаралупа горіхів, морська сіль у поєднанні з кисломолочними продуктами, що щадно впливає на ступні. Додайте різні олії для зволоження та турботи про шкіру.

Точковий масаж ступнів

Масаж стоп дуже приємний, знімає втому, позитивно впливає на весь організм загалом. Народна медицина говорить, що на ступнях знаходиться безліч біологічно активних точок.

Вдома масаж краще проводити у вечірній час. Для масажу достатньо 8-15 хвилин на кожну стопу. Для більш ефективного масажу використовуйте крем або олію з ефектом, що розігріває. Перед процедурою сполосніть кінцівки теплою водою з милом, просушіть кінцівки.

Почати масаж потрібно з енергійних рухів, що розтирають, по всій стопі. Круговими рухами масажуємо кожен палець, згинаючи та витягуючи його у різні боки. Тут не потрібні різкі рухи, після 30 років навіть легкі рухи даватимуть болісні відчуття.

Не забувайте бічні частини підошви. Втома ніжок у вечірній час знімається такими рухами. Натискайте, масажуйте стопи, втираючи масло або крем. Для стимуляції активних точок підходить і масажний килимок. Вплив на точки відбувається безладніше, ніж при масажі.

Ванночки з аромомаслами та травами

Допомогти зі втомою кінцівок, натоптишами, покращити кровообіг дозволить розслаблююча ванна для ніг з ефірними маслами. Існує безліч ефірних масел з різними діями.

Нам знадобиться:

лавандова олія, 2-3 краплі;
3 краплі олії м'яти;
трохи рідкого мила;
пемза та щітка для підошви стопи.

Приготування:
У таз налийте воду температурою 35-37 ° C, щоб ступні були приховані під водою. Додайте рідке мило, тримайте кінцівки у воді 10-15 хвилин. Якщо потрібно, доливайте теплу воду. Огрубілі шкіру видаліть пемзою, щіткою потріть натоптиші і мозолі. Змініть воду і додайте ефірні олії. Через 5-8 хвилин просушіть стопи.

Ванночка з набору трав

Ромашка;
Польовий хвощ;
Звіробій;
Меліса.

За бажанням додається деревій, подорожник і м'ята.

Приготування. Трави у пропорції 1:1 залити окропом, дати настоятися 60 хвилин. Настій додавати у ванну, температура повинна бути комфортною для ваших ніжок. Тримайте кінцівки у ванні 20-25 хвилин, при необхідності доливайте теплу воду.

Маски для ніг у домашніх умовах

Для виявлення позитивного ефекту від застосування масок потрібна регулярність. Маски для ніжок наносять після очищення у ванночці. Розглянемо найпопулярніші рецепти масок.

Маска з гліцерином та оцтом

Гліцерин 1-2 столові ложки.
Оцет 9% 1-2 столові ложки.

Приготування.
Інгредієнти беруться у пропорції 1:1, суміш наносять на п'яти та закривають поліетиленовим пакетом, надягають шкарпетки. Маска залишається на кінцівки тривалий час – 3-4 години. Ефект буде видно відразу. Після маски ноги потрібно сполоснути у теплій воді та просушити.

Очищувальна маска з аспірином

Упаковка аспірину (10 таблеток);
2 ст. л. лимонного соку
вода.

Таблетки аспірину подрібнити, додати|добавляти| 2 ст. л. лимонного соку і стільки ж води. Суміш обробити стопи, загорнути в пакет і надіти теплі шкарпетки. Через 20 хвилин маску змивають, видаляють стару шкіру за допомогою пемзи. Після цього шкіру змащують живильним кремом. Ця маска наноситься на попередньо розпарену шкіру стоп.

Засоби та інструменти для догляду за ступнями

Косметологи радять проводити процедури догляду за ступнями щодня. Зволожувати та пом'якшувати шкіру краще у вечірній час перед сном.

У вашому арсеналі повинні бути креми та мазі для ніжок, масажні масла, скраби та пілінги. Навіть якщо ви не маєте проблем із пітливістю кінцівок, використовуйте дезодоруючі тальки в літній період.

Креми з маслом жожоба або мигдалю пом'якшують шкіру, алое віра та подорожник сприяють загоєнню тріщин. У зимовий час використовуйте у ванночках ментолове масло.

Аналогом спа-салону послужать педикюрні шкарпетки. Вони видаляють шкіру, що огрубіла, і натоптиші. Використовуйте їх строго за інструкцією, інакше шкіра на ногах занадто сильно стоншується.
Для видалення старої шкіри використовуйте пемзу, пилки та терки різної зернистості.

Якщо у вас втомилися кінцівки, зробіть їм контрастний душ. Він зніме втому і допоможе швидше заснути перед сном. Поливайте ніжки гарячою та холодною водою поперемінно протягом 3-5 хвилин, процедуру завершуйте прохолодною водою. Просушіть ноги та нанесіть крем для підошви.

Вибирайте зручне взуття протягом усього року. Якщо шкіра потіє, відчувайте дискомфорт, то взуття вам не підходить. Використовуйте силіконові вставки, щоб уникнути мозолів на новому взутті. При проблемах зі стопою не затягуйте похід до ортопеда. Він допоможе підібрати устілки для вашої стопи.

У басейнах, лазнях, спортивних клубах користуйтеся своїми тапочками та засобами із протигрибковим ефектом. Профілактика коштуватиме дешевше, ніж лікування грибка підошви та нігтів.

Відгук про скраб Food Works

Шкіра ступнів після застосування Food Works м'яка та ніжна. Після нанесення засобу відчувається ефект, що охолоджує. Достатньо залишити засіб на стопах на 1 хвилину і змити, щоб відчути ефект, що відлущує. До переваг можна віднести невисоку вартість, хороший скрабуючий ефект та приємний аромат.

На читання 7 хв. Переглядів 2.6k. Опубліковано 09/08/2018

Напевно немає такої дівчини чи жінки, яка не хотіла б гарні та здорові ніжки, щоб шкіра була ніжна та м'яка, як колись у дитинстві. Немає нічого неможливого скажемо ми. Але щоб було саме так, необхідний правильний та ретельний догляд за ногами.

8 секретів для догляду за ногами

На наші ноги припадає велике навантаження, адже вони витримують вагу всього тіла. Щодня вони зазнають серйозних випробувань. Ми відчуваємо втому, біль у ногах. І якщо їм не приділяти уваги, не дбати, то згодом можуть виникнути травми чи різні захворювання.

Ось чому догляд за ногами такий важливий. Існує ціла низка процедур і правил, які допоможуть зберегти ваші ніжки надовго здоровими.

Мити ноги щодня

Ноги — це частина тіла, яка забруднюється, зазвичай, найчастіше. Тому дуже важливо не забувати мити ноги щодня. В ідеалі, якщо ви будите це робити вранці та ввечері. Ну, чи хоча б один раз наприкінці дня. Рекомендується використовувати антибактеріальне мило. Воно позбавить вас від поту, бактерій та забруднень.

Вода для миття ніг не повинна бути дуже гарячою. Також не рекомендується використовувати жорстку воду, яка сприятиме появі тріщин і викликає сухість шкіри.

Витирати ноги після миття потрібно м'яким рушником. Не забувайте про зону між пальцями.

Дотримуючись цих простих порад, ви захистите себе від грибка і неприємного запаху ніг.

Обрізати нігті

Не забувайте регулярно, двічі на тиждень робити педикюр. По-перше, ваші ніжки будуть виглядати красиво, а по-друге — це необхідний захід для позбавлення від можливої інфекції та нігтів, що вросли.

Якщо ви самостійно впораєтеся з педикюром, пам'ятайте, що нігті на ногах потрібно стригти лише по прямій лінії. Ніколи не обрізайте кути, інакше це може призвести до вростання нігтя.

Для полегшення процедури скористайтеся простою порадою - обрізайте нігті після ванни або душу. Виділіть ножиці, які використовуватимете тільки для педикюру.

Регулярно робіть педикюр

Не забувайте користуватися пилкою для нігтів, щоб виправити всі нерівності та згладити краї. На кутикулу нанесіть косметичну олію, це сприятиме пом'якшенню.

Масаж для ніг

Потрібно регулярно робити масаж для ніг. Ось основні плюси цієї процедури:

Сприяє покращенню циркуляції крові.
Запобігає появі набряків.
Знімає втому.
Усуває болючі відчуття в ногах.

Ну і врешті-решт це просто дуже приємна процедура.

Для масажу використовуйте масло, наприклад, оливкове або будь-яке інше косметичне. Масаж проводиться ніжними круговими рухами. Можна вдатися до допомоги роликів, м'ячиків та інших пристроїв.

Догляд за ногами за допомогою пемзи та скрабу

На ногах шкіра товща, ніж на інших ділянках тіла. Саме тому дуже важливо видаляти ороговілі ділянки шкіри - відмерлі клітини. Ця процедура (пілінг) допоможе уникнути виникнення мозолів та натоптишів.

Для початку потрібно прийняття ванни з содою (10-15 хв.), Це допоможе розм'якшити шкіру ніг і спростить пілінг. Потім помасажуйте п'яти за допомогою дрібнозернистої пемзи або спеціальної щіточки педикюрної з жорсткою щетиною. Відлущувати шкіру пемзою потрібно інтенсивно, але без фанатизму, щоб не пошкодити глибші шари.

Щотижня використовуйте скраб для ніг. Його можна купити чи зробити самому в домашніх умовах. Для приготування скрабу візьміть дитячу масажну олію та звичайний цукор. Перемішайте до одержання пастоподібної консистенції та наносите на ноги. Після пілінгу змийте скраб водою (не гарячою) і намажте ноги кремом для зволоження. Це допоможе зберегти ніжну та м'яку шкіру ваших ніг.

Зволожуйте шкіру ніг

Шкіра на ногах нерідко пересихає. У таких випадках до нас на допомогу прийде зволожуючий крем. Наносити його рекомендується ніжними круговими рухами по всій стопі.

Також добре підійде злегка підігріта кокосова або оливкова олія. Процедуру краще проводити перед сном. Якщо у вас на п'ятах тріщини, то після зволоження на ногу потрібно одягнути теплу шкарпетку і лягти спати.

Контролюйте пітливість ніг

У нашій стопі міститься велика кількість потових залоз. А зайва пітливість – це сприятливе середовище для розмноження бактерій, що, у свою чергу, викликає неприємний запах ніг.

Для того, щоб уникнути цієї проблеми не забувайте мити ноги щодня, регулярно міняйте шкарпетки. Бажано, щоб вони були бавовняними, адже нога має дихати.

Неприємний запах ніг може зіпсувати враження навіть від гладких і доглянутих ніжок. Для позбавлення від запаху приймайте ванни з додаванням ефірних олій. Наприклад:

М'ятне.
Евкаліптове.
Рожеве.

Якщо причиною неприємного запаху є грибок, обов'язково зверніться до дерматолога.

Правильно підберіть взуття

Дуже важливим моментом для здоров'я ваших ніг є правильний підбір взуття. Яким же має бути взуття? Вона має бути зручною, не повинна викликати дискомфорт, здавлювання чи будь-які інші неприємні відчуття. Якщо не дотримуватись цього правила, то у вас з'являться натоптиші чи мозолі.

Взуття повинне бути з натуральних матеріалів, щоб нога дихала. Інакше ноги потітимуть, а згодом почнуть погано пахнути.

До підбору взуття потрібно ретельно підходити. Обов'язково приміряйте на обидві ноги. Трохи пройдіться, щоб зрозуміти, чи зручно вам у цьому взутті. Туфлі на високих підборах краще одягати в особливих випадках, а для повсякденного носіння вибирайте взуття на низьких підборах. Тоді ваші ніжки не будуть так швидко втомлюватися.

Регулярний огляд

Будь-яке захворювання, як то кажуть, легше попередити, ніж лікувати. Тому регулярно оглядайте ваші ніжки. За наявності порізів, пухирів, мозолів обов'язково потрібно вимити ноги і потім обробити.

Не забувайте робити регулярний огляд своїх ніг

Якщо у вас є ранки або виразки, що довго не гояться, негайно зверніться до лікаря.

Будь-якої пори року через недостатній догляд за ногами п'яти можуть стати шорсткими, на них можуть з'явитися тріщини. Із цим можна і треба боротися. Для цього існує простий та ефективний рецепт. Ви можете без проблем повторити його самостійно в домашніх умовах.

Необхідно взяти стиглі абрикоси та вийняти кісточки. Потім розтерти їх у мисці за допомогою виделки (бажано використати пластикову). Додайте 1 або 2 краплі косметичної олії. Після ретельного перемішування отриману суміш потрібно трохи (приблизно 3 хв.) потримати на малому вогні.

Отриману масу нанесіть на п'яти. Покрийте зверху поліетиленом (підійде звичайний пакет) та закріпити. Маску потрібно тримати 20 хвилин, після чого змити прохолодною водою.

Потім необхідно зробити масаж п'ят, використовуючи для цього м'якоть лимона. Така процедура допомагає зробити шкіру на п'ятах значно м'якшою та ніжнішою.

Не забувайте, що шкіру, що огрубіла, на п'ятах не можна зрізати бритвою — це порушує епітелій.

Краще не запускайте ваші п'ята, і вони довгий час будуть здоровими та красивими.

Ідеально гладкі ноги

Гладкі ніжки

Кожна жінка вибирає собі власний спосіб видалення волосся на тілі. Можна скористатися послугами салону – такі види епіляції, як лазерна, фото- та електроепіляція здатні назавжди вирішити проблему небажаного волосся. Однак вони дуже дорогі і мають низку протипоказань.

Можна використовувати воскову епіляцію, але це потребує певної навички.

Багато жінок, як і раніше, використовують бритву, навіть незважаючи на роздратування і майже миттєву появу нового волосся. Внаслідок чого шкіра втрачає гладкість вже наступного дня після гоління.

Можна скористатися епілятором – завдяки сучасним технологіям жінки навіть із дуже чутливою шкірою можуть використовувати цей спосіб видалення волосся.

Висновок

Ще три простих поради для догляду за ногами:

Якщо ноги гудуть після важкого робочого дня, побалуйте їх теплою ванною. Зробіть круговий масаж щіткою у напрямку від ступнів до колін
(5-10 хвилин).
Якщо ноги сильно потіють, використовуй ванни з відвару дубової кори, полину та звіробою.
Не нехтуй скрабами для ніг. Особливо важливо скористатися скрабом перед епіляцією: розпаривши ноги в душі, нанеси на них скраб, зробіть легкий масаж і змийте водою.

Не нехтуйте нашими порадами, адже догляд за ногами це дуже важлива процедура. Надайте своїм ніжкам трохи більше уваги і вони будуть вам вдячні.

Розповім про дуже потужну сакральну практику.
Вона називається «Обмивання ніг»Кому миємо ноги? Звичайно, коханому чоловікові
Як ми це робимо?

Він приходить із роботи, ти вся така гарна, в сукні, зустрічаєш його і кажеш: «Дорогий, давай я тобі зроблю масаж ніг». Береш тазик, наливаєш туди теплої води, насипаєш морську сіль (можна звичайну, кухонну) і приступаєш до діла. І просто робиш масаж ступнів і ніг до колін, як виходить, як вмієш, а він сидить і кайФує)) при цьому можна уявляти, як ти очищаєш свого чоловіка від негативу, який накопичився за день, сіль чудово в цьому допомагає. Робити цю практику треба або чоловікові, або чоловікові, з яким серйозні, довірчі стосунки.

Що дає ця практика?

Розвиває повагу до чоловіка та підживлює його «самцові» якості. У цій дії є прихований зміст. Коли жінка перебуває в позиції «біля ніг» чоловіка, вона збільшує його внутрішню силу, вирощує в ньому відповідальність і «поливає» його впевненість, стверджує його чільну позицію в сім'ї та дає чинність на прийняття рішень. При цьому у жінки розвивається жіночність, м'якість, прийняття, покірність та, звичайно, повага до чоловіка.

Збільшує фінансове становище чоловіка коли жінка починає щиро і з любов'ю робити цю практику (краще не часто, пару разів на тиждень-достатньо), то у чоловіка зростає рівень доходу, перевіряли тут все зрозуміло: коли жінка сприймає чоловіка як першого, правого, головного, він автоматично стає здобувачем і прагне підкорити нові горизонти.

Думки жінки про чоловіка безпосередньо впливають на його прибутковість та спроможність. Зміцнює сім'ю.

Милі дівчата, кому складно навчитися приймати свого чоловіка і слухатися його, почніть робити цю практику.

Тільки важливо робити цю практику чесно, щиро бажаючи віддати чоловікові частинку свого кохання, турботи та віддати йому пошану. Тоді буде ефект. Ну і самі поміркуєте, якщо чоловіка вдома чекає така чарівниця, невже його потягне ліворуч? Чи він не захоче такій розумниці віддячити? Обдарувати? Та після цієї практики чоловік для Вас згорне гори.

Взагалі, обмивання ніг-це знак глибокої поваги у східній філософії. Якщо Ви коли-небудь були в пристойному рівні в спа-салонах, то знаєте, що вони там активно це практикують, щоб віддати клієнту шану і привітати його. Невже Ваш чоловік не вартий таких приємностей?

Крім того, що Ви виростите його мужність і свою жіночність, Ви просто зробите рідній людині приємно і знімете як мінімум напругу і стрес.

У нас у багатьох якісь вивернуті навиворіт уявлення про кохання та про жіночу сутність. Сили Жінки-в її слабкості, чули такий вираз?

То чому ж ми вважаємо, що мовчки, з посмішкою дивитися чоловікові у вічі, чути його і дозволяти дбати про нас-це негідна позиція рабині, яка принижує жіночий початок?

Я прямо відчуваю, що багато хто захоче мені люто заперечити або навіть кинути чимось, примовляючи: «ні за що я цьому козлу не митиму ноги, ніколи так низько не впаду». Так от, не турбуйте себе писати тут своє «фі», а краще спробуйте поглянути на ситуацію по-іншому.

По-жіночому і з любов'ю і так, тим, хто зі мною не згоден, по-любому треба практикувати обмивання ніг. Все, що Ви бачите в мені та моїх статтях - це не моє, а Ваше ми помічаємо в інших тільки те, чого в нас у надлишку! Ловіть мої секрети жіночого щастя та багатства вірю, вони будуть корисні.