Що потрібно зробити щоб відпустити людини. Коли не сходяться темпераменти. Вправа на подяку

Майже кожному з нас хоч раз у житті доводилося відпускати кохану людину. Це завжди важкий і болісний процес. Щоб пройти через нього, душі доводиться працювати. Людина, що зуміла відпустити коханого, внутрішньо виростає, стає сильнішою і мудрішою.

Відпускати доводиться:
- коли ви любите, а він (а) - немає;
- коли ви не можете в цих відносинах задовольнити дуже важливі для вас потреби (наприклад, партнер не готовий відкриватися і будувати близькі, теплі відносини, а вам це необхідно);
- коли ваші цілі, цінності і погляди на відносини не збігаються, і тому ви не можете будувати спільне майбутнє (наприклад, для нього (неї) на першому місці стоїть кар'єра, а для вас - народження дитини; йому (їй) комфортніше в гостьовому шлюбі , а вам потрібна традиційна сім'я);
- коли відносини руйнують вас (наприклад, відносини з залежним людиною, який не готовий розлучитися зі своєю залежністю).

Щоб відпустити, треба захотіти це зробити. Часто до мене приходять клієнти з таким запитом, але насправді вони хочуть не відпустити, а піти від болю. У цьому випадку хочеться заглушити біль будь-яким способом. Звичайно, ідеальний варіант - повернути кохану людину, а вже якщо це неможливо, то тоді - відпустити. У цьому випадку людина починає розгойдуватися на емоційних гойдалці надій і розчарувань, то намагаючись повернути, то відштовхуючи партнера, а ситуація при цьому не змінюється.

Крім того, часто відпустити заважають страхи (Страх невідомості, страх самотності, страх втрати контролю і ін.). Зі страхами можна і потрібно працювати. Поки вони живуть в вас, вони керують вашим життям. Коли ви їх відпрацюєте, то почнете самі керувати тим, що у вашому житті відбувається.

Істинне рух в сторону відпускання починається тоді, коли людина визнає своє безсилля перед ситуацією, що склалася і усвідомлює: він зробив все, що міг, і більше нічого зробити не може. В цьому випадку відпускання стає єдиним можливим шляхом.

Якщо ви ще не прийшли до цього розуміння, то дійте, пробуйте, усвідомлюйте, проживайте те, що ще не прожили - щоб не було сумнівів у тому, що ви вичерпали всі, що можливо, прагнучи зберегти відносини, а бажаного результату не отримали.

Щоб відпустити, треба пробачити образи і відмовитися від очікувань. Саме образи і очікування як канат прив'язують вас до того, кого ви любите, доставляючи біль.

Так, ви чекали, що будете щасливі саме з цією людиною, що саме він задовольнить всі ваші потреби, але цього не сталося. Це ви помилилися, чекаючи від нього того, що він не міг вам дати. Прийміть це, а також те, що ніхто не повинен відповідати вашим очікуванням.

Від нездійснених очікувань виникають образи. Образи, які живуть всередині, руйнують вас, тому необхідно пробачити того, хто вільно чи мимоволі заподіяв вам біль. І зробити це треба заради свого душевного і фізичного благополуччя.

Негативні емоції виходять через сльози, фізичні навантаження, їх можна прописати. Є різні техніки роботи з образами (гнівного листа, лист образ, лист-вибачення, методи арт-терапії, візаулізаціі і ін.). Працювати з образами можна і самостійно, але ефективніше це робити разом з психологом-консультантом.

Крім того, важливо витягти всі уроки з того, що сталося. У відносинах завжди беруть участь двоє, і кожен вносить свої 50%. Усвідомте свою відповідальність за те, що сталося, і зрозумійте, що ви не зробили або зробили не так. Ця робота необхідна для того, щоб не повторювати старих помилок в нових відносинах. Усвідомлення того, навіщо життя піднесла вам такий урок, дозволить вам легше пробачити. Можливо, ви раптом зрозумієте, що прощати то й нема чого, просто по-іншому ви не змогли б зрозуміти щось дуже важливе для себе.

Відпускаючи, доводиться проходити через період проживання втрати, який включає кілька етапів і займає в середньому від 6 до 14 місяців. Емоційні зв'язки не рвуться за один день, це вимагає сил і часу. Важливо не зависати на жодному з етапів. Якщо ви відчуваєте, що, увійшовши в якесь негативне емоційний стан, ви довго залишаєтеся в ньому, то краще звернутися до фахівця.

Коли ви відпрацюєте образи і очікування, ваша любов стане безумовною, а це і буде означати, що ви відпустили. Ви більше нічого не чекаєте від коханої людини, ні за що його не звинувачуйте, а значить, немає болю, є тільки тепло і побажання йому щастя.

Відпустити, тобто завершити відносини, необхідно для того, щоб бути повністю відкритим до зустрічі з новою людиною. Якщо ви це зробите, то вже не будете дивитися на нового партнера через призму попередніх відносин, а зможете прийняти його таким, яким він є, довіряти йому і впустити його в своє серце.

Не можна сказати, що життя повністю складається з втрат і розставань, але в якійсь мірі - це так. Згодом йдуть близькі люди, старіють речі, і, врешті-решт, зі смертю людина втрачає абсолютно всі. Тому наука розлучатися з тим, що дороге серцю - одна з найважливіших у житті.

Того, з ким прожиті довгі роки або кілька місяців, втрачати дуже важко. Але це в тому випадку, якщо почуття живі. Часто буває так, що повної впевненості в тому, що любиш, вже немає, але думка невпинно повертається до колишнього партнера. У пам'яті упливає пережиті разом сцени, обігрується різні приблизні варіанти подій: а якби зробити в той час так?

Якби цього не сказати, що б було? Це дуже стомлює людини, і виникає бажання скоріше відпустити і забути минуле. Повне забуття, звичайно, неможливо, але полегшити собі життя в цьому плані, способи є. Такий внутрішній діалог говорить про те, що відносини, насправді, не завершені. Людина - тонка і складна енергетична субстанція, він здатний сприймати хвилі думок, звернені на нього, за багато тисяч кілометрів. Власне, відстань тут взагалі не має ніякого значення: уявна енергія передається миттєво. Щоб переконатися в цьому, можна ознайомитися з теорією торсіонних полів. Чому ж тоді не кожен здатний зчитувати цю тонку інформацію?

Тому, що для цього потрібен настрій на певну "хвилю". Люди, які прожили довгий час поруч один з одним, мають багато спільного в енергетичному полі. Вони здатні відчувати партнера на будь-якій відстані. Тому, факт появи думок про колишнього партнера часто повідомляє про те, що його теж турбують аналогічні спогади. Якщо між люблячими сталася серйозна сварка, через яку вони розлучилися, то існує велика ймовірність відновити відносини.

Але в тому випадку, якщо у колишньої другої половини нова сім'я, або ж теплих почуттів не залишилося, значить потік спогадів про минуле навіяний самим страждають людиною, його підсвідомістю. Воно вимагає вирішення питання: відпустити або далі жити в колі цих, уже пройшли, обставин. В цьому випадку добре допомагає техніка афірмації. Простіше кажучи - самовнушений.

Існують знання про те, що якщо людина протягом 40 днів, щось внутрішньо повторює, переконує себе або робить якісь дії, то це проникає в глибини його підсвідомості, і стає, в якійсь мірі, звичкою, властивістю його характеру .

У пошуку відповіді на питання того, як пробачити і відпустити людину, важливо не прийняти рішення придушити ще теплі почуття любові до нього. Відпускати потрібно гідно, внутрішньо попрощавшись з ним, і переглянувши в позитивному ключі все що відбулися ситуації. Ось в цьому і полягає вся складність процесу, такого, як пробачити і відпустити. Це іноді здається неможливим. Щоб цей благодатний процес стався, потрібно стати, почасти, віруючою людиною. Важливо зрозуміти те, що без прощення не вийде правильно пройти цю травматичну ситуацію.

Навіть в тому випадку, якщо зусиллям волі придушити все спогади про колишнього коханого, користі це не принесе. В цьому випадку, в енергетичному тілі людини капсуліруется негативна, що не знайшла виходу, перетворена за допомогою вибачення в чисте і світле, енергія минулих переживань. І жити вона спокійно не дасть, тим чи іншим чином, вона "скаже своє слово" в долі. І зрозуміло, що не найкращим способом. Так що ж робити, як відпустити кохану людину? Все просто і легко - щиро побажавши йому щастя.

Почуття любові в цьому неодмінно допоможе, воно добре і щедре. Зробити це часто складно, боляче, але необхідно, адже повернення до минулого немає, і життя триває. Можна часто почути поради психологів про те, що в ситуації розставання з партнером потрібно всі образи залишити в минулому, і почати нове життя. Сказати, звичайно, легше, ніж зробити. Тим більше, що методики, так би мовити, покрокової інструкції про те, як саме це зробити, т. Е залишити образи в минулому, ніхто не дає. І її доводиться винаходити самостійно.

Але точки, які можуть послужити опорою для душі, яка переживає тяжкий для неї момент, існують. Перш за все - це любов, самоповагу і прощення самого себе і свого партнера. Потрібно подивитися на те, що сталося, як на черговий урок, який піднесла життя. Побачити в собі і партнерові дитини, яка навчається долати труднощі і сам себе виховує.

Зрозуміти те, як відпустити людини, яку любиш, допомагають консультації психолога. Професіонал допоможе побачити ситуацію з боку. Часто те, що сприймається як трагедія, є сходинкою в особистісному зростанні, і початком нового, більш сприятливого періоду в житті.

Потрібно взяти за правило те, що ніколи не потрібно впадати у відчай. Навіть якщо відбулося розставання з коханою людиною, життя на цьому не закінчилася. Поруч є люди, які потребують турботи і уваги. Спілкування з ними допоможе відволіктися від сумних думок. Важливо пам'ятати одне: "Все проходить, і це - пройде". Життя налагодиться і світ засяє новими фарбами.

Про вплив негативного мислення на наше життя ми чули багато разів. Часто неспокійні думки засмучують всі наші плани. З цієї статті ви дізнаєтеся про тих методах, які дозволять звільнитися від тривожних вас думок.

Чи були у вас думки, які вибивали з колії і підлягає крутилися у вашій голові, не йдучи? Напевно були, це трапляється з кожним. Це проблема, коли шкідливі думки засідають у вашій голові, руйнують ваш фокус, креативність і продуктивність. Одна проста ниючий думка може відняти у вас цілу годину, день або навіть цілий тиждень. Як же бути? Якщо ви не бажаєте втрачати дорогоцінні години і дні, вам потрібно відпустити ці думки.

Відпустити думки, не означає ігнорувати проблеми. Це означає, що ви усвідомлюєте, що не можете нічого з цим зробити прямо зараз і замість того, щоб залишатися в стресовому і тривожному стані ви відкладаєте ці думки в сторону, до того часу, коли ви зможете їх вирішити.

Відволікаючі думки забирають у вас час, енергію і увагу. Відпускаючи їх, ви звільняєте всі ресурси для вирішення поточних завдань, поточного дня, і досягнення своїх цілей. Ви не тільки стаєте здатним вирішувати завдання швидше, але і рішення цих задач буде більш високої якості.

Очевидно, краще рішення полягає в тому, щоб відразу справлятися з проблемами, які потребують вирішення. Але якщо ви не можете вирішити ці проблеми в даний момент, буде набагато краще, якщо ви на час звільніть свій розум від ниючих думок.

Отже, сім способів звільнитися від тривожних вас думок:

Дихайте.

Навіть дивно, що можуть зробити кілька глибоких вдихів. Якщо ви помічаєте, що стрес наростає, закрийте очі (за кермом цього робити не варто) і дихайте так глибоко, як можете. Заповніть свої легені повітрям від нижньої частини живота до верхньої частини грудей, затримайте повітря на декілька хвилин, а потім видихайте. Повторіть це чотири або п'ять разів, до моменту заспокоєння. Для додаткового впливу, уявіть, що з кожним видихом ви звільняєтесь від турбот і негативної енергії. Це найпростіший і найшвидший спосіб звільнення вашого розуму від негативних думок. Це не може тривати вічно, але триватиме досить довгий час, яке ви можете використовувати для переходу до іншої, більш продуктивної діяльності.

Очистіть свій розум.

Іноді ви починаєте просто забувати, що ви одні відповідаєте за свої думки. Коли щось турбує вас, ви дозволяєте цьому займати весь ваш розум. Один з кращих способів впоратися з цим полягає в тому, щоб ви відпустили турбують вас думки, заспокоїли свій розум і звільнилися від думок. Це дуже схоже на медитацію, тільки в цьому випадку вам не потрібно досягати більш високого рівня свідомості або залишатися в такому стані протягом довгого часу. Ваша мета - усунення всіх думок і перебування в сьогоденні. Спустошуючи свій розум, ви видаляєте всі негативні думки і контролюєте їх надходження в вашу голову якийсь час. Якщо ви не робили цього раніше, ви будете відчувати деякі труднощі перед такою практикою. Але з часом, ви зможете підтримувати свій розум чистим більш тривалий час.

Візуалізація.

За допомогою візуалізації ви також можете звільнитися від негативних думок. Існує безліч методів візуалізації, які допомагають позбавлятися від негативних думок. Ось деякі з них:

* Уявіть собі все, що вас турбує, після цього, подумки розміщуйте все це в кулю, і відправляйте в далечінь, в порожнечу.

* Подумки уявіть папір, на якій також подумки запишіть свою проблеми, після чого зімніть її і викиньте.

* Уявіть як річ, яка вас турбує, змінює свій колір, будучи чорною, забарвлюючись в білий колір. Після цього, зменшіть цю проблему наскільки можливо і Виведіть усіх людей від себе на велику відстань.

Можливо, ці поради здадуться вам трохи дивними, тільки нехай вас це не бентежить. Виконання їх дійсно може творити чудеса, дозволяючи позбавлятися від негативних думок. Також, ви можете самостійно придумати свій спосіб позбавлення від негативних думок за допомогою візуалізації.

Запис.

Запис є ефективним способом відпускати негативні думки з вашої голови. Найпростіше це зробити, заносячи на папір все, що вас турбує, дозволяючи вашим проблемам перетікати з вашої голови в рядки. Чи не виправляйте, не лайте себе за те, що ви відчуваєте, і не намагайтеся робити все правильно. Просто пишіть. Джулія Камерон називає це «Ранковими сторінками», це один з кращих способів очистити весь непотріб з вашої голови. Інший метод запису полягає в написанні детальної відповіді людині або ситуації, які викликають занепокоєння (ви може написати лист навіть абстрактних понять або неживих предметів). Вам ніколи не доведеться відправляти лист. Написавши його і висловивши всі свої думки і почуття, ви можете спалити, порвати або викинути цей лист. Вам повинно стати легше.

Відпочиньте.

Це не найкраще рішення, але давайте подивимося правді в очі: більшість наших тривожних думок буде потроху послаблюватися з часом і відстанню. Іноді вам просто потрібно, щоб ваш розум відволікся на одному речі, на деякий час. Проводьте час з друзями, займіться спортом, присвятіть час улюбленому хобі, ключем тут є те, що ви беретеся за таку діяльність, яка дійсно привертає вашу увагу. Подивіться хороший фільм, сходіть в театр, в загальному, відійдіть від своїх проблем на якийсь час. Це не означає, що ви йдете від своїх проблем, ви лише дозволяєте себе відпочити від обридлих думок, щоб потім поглянути на них трохи іншим відпочив поглядом.

Ритуал.

Ви можете фізично запустити процес позбавлення від негативних думок за допомогою проведення ритуалу. Не варто лякатися цього слова, «ритуал» в даному випадку - не щось духовне або культове. Ритуал - послідовна регулярно проводиться процедура. Перетворивши процес позбавлення від негативних думок в ритуал, ви навчите свій розум автоматично очищатися від негативних думок відразу після початку ритуалу. Наприклад, ви можете записати все те, що вас турбує на папері, а потім спалити його в мисці або каміні (будьте обережні). Деякі люди використовують піснеспіви, мантри або афірмації. Так, фізичні дії сприяють звільненню від негативних думок і почуттів. Ритуал може здатися для вас у дивний спосіб очищення, але хіба ви можете говорити про його ефективність, не скуштувавши.

Використання логіки.

Ймовірно, це найменш ефективний метод, але і його не слід упускати з виду, особливо, якщо ви людина логічного складу розуму. Почніть складати логічний ланцюжок причин, чому ви повинні перестати турбуватися. Природно, ми емоційні істоти, і логіка рідко піднімається над емоціями, тим не менш, повторення логічних міркування в кінцевому підсумку візьме гору над емоціями.

Тривожні думки небезпечні і підступні, вони можуть заволодіти вами, рости і повністю зірвати ваші малі і великі плани. Наступного разу, коли вас почнуть відвідувати неспокійні думки, спробуйте застосувати один або декілька з цих семи методів звільнення від негативних думок. Успіхів вам.

Життя - це низка розставань і зустрічей. Іноді навіть з гаряче коханими, близькими людьми наші дороги розходяться. В такий момент потрібно набратися сил і відпустити людину з думок. Але як це зробити, якщо серце розривається на шматки?

Що значить відпустити людини?

Всупереч розхожій думці, відпустити людини зовсім не означає забути або розлюбити. Цей процес можна швидше порівняти з повітряною кулею, який вам подобається, але в певний момент ви відпускаєте ниточку, і він злітає в небо. Перестав він вам від цього подобатися, чи потрібно про нього забувати? Ні. Тепер давайте спробуємо розібратися, що значить відпустити людини:

Думка психологів. Відпустити людини - значить дозволити йому жити власним життям, визнати той факт, що він має право розпоряджатися їй так, як він хоче. Егоцентричним людям дуже складно це зробити, вони схильні швидко прив'язуватися і довго не відпускати людини - страждати, стежити за ним, благати повернутися, і навіть шантажувати самогубством. Все, що їм потрібно - щоб «трофей» знову стояв на полиці. На почуття іншого егоїстів наплювати.

Чому потрібно навчитися відпускати?

Багато хто не розуміє, як можна відпустити людини, яку любиш. Вони абсолютно щиро вважають, що при правильно доданих зусиллях можна домогтися відповідного почуття. Іншими слова, змусити людину полюбити. Тут-то і криється головна помилка.

Скільки б вам не пропонували яблука або іншу їжу, яку ви терпіти не можете, ви не зможете їх полюбити. Можливо, з жалю або поваги ви і з'їсте шматочок, але харчуватися ними щодня? Ну ні. Навіть якщо пофарбувати яблука в помаранчевий колір, і робити вигляд що це апельсин, обманювати смакові пристрасті довго не вийде.

Якщо ці доводи вам здаються недостатньо вагомими, задумайтеся ось над чим:

Важливо. Відносини повинні приносити радість і щастя. Пам'ятайте, кожна людина гідна любові. Ви не повинні намагатися догодити, змінювати себе заради іншого. Сотні людей готові полюбити вас справжнім.

Як це зробити?

Тепер ви розумієте, як важливо відпустити людини? Якщо так, значить, ви вже пройшли половину шляху. Все, що від вас вимагається далі - не чинити опір, дати відбутися неминучого.

Нехай людина йде, не тримайте його. Постарайтеся пробачити його і побажати щастя. Вибачте і собі свої помилки. Хто з нас ідеальний? Все сталося так, як повинно було бути.

Зумійте сказати спасибі. З відходом людини ви не втратили, а придбали. Він подарував вам безцінний досвід. Навіть якщо це біль і страждання, які не нарікайте на долю. Сприймайте хворобливі відчуття як шанс вирости над собою, перестати прив'язуватися до людей, навчитися вибудовувати щасливі, гармонійні відносини.

Корисна практика

Швидше за все, ви думаєте, що з відходом людини втратите здатність любити ( «він розбив моє серце», «вирвав і забрав з собою»). Важливо усвідомити, що це не так. Любов - прекрасне почуття, яке завжди буде з вами . Щоб повернутися до здорового відчуття любові і щастя, спробуйте виконати наступну вправу:

1. Залишившись на самоті, зручно розташуєтеся в кріслі (стороннього шуму і яскравого світла бути не повинно).
2. Закрийте очі і зосередьтеся. Де знаходиться ваше почуття, здатність любити?
3. Знайдіть це місце, а потім зафіксуйте увагу.
4. Тепер уявіть, що з цієї точки виходить світіння. Направте його на кішку або собаку, дитини, стіни, рослини.
5. Що вам хочеться зробити?

Напевно ви відчуєте бажання навести порядок вдома, порадувати солодким дитини, вигуляти собаку (в залежності від того, куди був направлений «світло»). Виконуйте практику щодня, і незабаром болісне відчуття образи витіснить справжня, радісна любов до оточуючих.

Фахівці стверджують, що відпускати людини з думок і серця потрібно поетапно.

Дуже важливо пережити всі стадії розриву, інакше все пригнічені емоції спливуть в самий невідповідний момент. Отже, як відпустити людини правильно:

Будуйте плани на майбутнє. Можете намалювати «плакат бажань».

1. Тепер можете озирнутися і переосмислити минуле. Подумайте, який урок вам піднесла доля? Які помилки ви допустили?

Пройшовши всі етапи, ви відчуєте себе іншою людиною. Біль обов'язково затихне. Іноді може знадобитися місяць, іноді рік. Чим раніше ви прислухаєтеся до порад, тим швидше звільнитеся від вантажу.

Рада автора. Головне - подолати жалість до себе. Намагайтеся не думати, який ви нещасний, покинутий, самотній. Зверніть свій погляд на тих кому важче - сім'ю, глава якої загинув, одиноких людей похилого віку, дітей, що ростуть в дитячому будинку без любові і ласки. Почніть допомагати іншим, і ви зцілите себе.

Практика від Джека умочування «Звільнення від залежності»

Наступна вправа буде корисно всім, хто має болючий досвід розставання і не знає, як пробачити і відпустити людини.

Практика допомагає розірвати зв'язок, перестати відчувати негатив.

приступимо:

Примітка. Практика дозволяє розрубати навіть стару зв'язок. Звичайно потрібно одноразове виконання, але при необхідності її можна повторювати кілька разів.

Як би ми не любили людини, в певний момент потрібно зуміти його відпустити. У кожного з нас є свої завдання, своя доля. Іноді не варто опиратися новому. Потрібно просто відпустити повіддя і довіритися течією.

Ольга, м.Санкт-Петербург

У житті трапляються ситуації, коли розставання з коханою людиною неминуче. І не кожен здатний безболісно пережити цей момент. Повністю і відразу забути обранця, особливо після довгих відносин, неможливо. Але полегшити цей життєвий період цілком під силу кожному. В такий момент головне - налаштуватися на правильну "хвилю". Допомогти можуть поради психологів, ефективні прийоми роботи над собою.

Показати всі

Чому не потрібно утримувати коханої людини?

Відпустити обранця, яку любиш, дуже складно. Більшість жінок думають, що якщо прикласти деякі зусилля, то вийде домогтися відповідного почуття. Але змусити полюбити неможливо.

Ознаки, поява яких говорить про те, що варто розірвати відносини:

• у партнера немає відповідних почуттів (рано чи пізно це можна відчути на інтуїтивному рівні);
• партнерів нічого не пов'язує, крім інтимної близькості (пристрасть з часом проходить, і в стосунках має бути щось об'єднуюче);
• немає довіри з боку коханої людини (воно є одним з головних критеріїв успішного і довговічного союзу);
• у обранця проявляється почуття егоїзму (нелюблячий людина думає тільки про себе).

Якщо присутній хоча б один з перерахованих вище ознак, то варто задуматися про розставання. І чим швидше це відбудеться, тим краще.

Як розлучитися з хлопцем

Що значить відпустити людини?

Відпустити кохану людину не завжди або забути. Це передбачає:

• навчитися жити виходячи зі своїх інтересів;
• припинити контролювати і не втручатися в особисте життя улюбленого;
• отримувати задоволення від життя;
• не тримати злість і образу;
• не намагатися мстити;
• бути готовим до зустрічі з новою людиною;
• витягти уроки з того, що сталося.

Не варто утримувати біля себе партнера, у якого відсутні взаємні почуття. Це не принесе щастя і радості ні одному, ні іншому.



Як це зробити?

Усвідомивши те, що почуття повинні бути обопільними, не варто чинити опір, потрібно відпустити свого обранця.

Після відходу коханої людини важливо пробачити його. Адже він не винен, що не зміг відповісти взаємністю.

Те, що відбулося варто сприймати як безцінний досвід, як шанс побудувати нові гармонійні відносини. Хворобливі відчуття в душі допоможуть особистісному зростанню, змусять цінувати і поважати себе.



Як довести хлопцеві що ти його любиш

Як забути?

Не думати про чоловіка або жінку легше, коли:

• відсутні зустрічі з ним;
• приходить усвідомлення того, що з ним не буде щастя;
• відбувається кардинальна зміна обстановки (місце проживання, робота);
• знаходяться нові захоплення і хобі;
• навколо багато спілкування з друзями, родичами.

Коли приходить чітке розуміння того, що немає шансу на те, що кохана людина повернеться, варто:

• привести думки в порядок;
• зосередитися на своїх інтересах;
• перебудувати внутрішній світ;
• вирости як особистість;
• зайнятися собою;

Людська психологія доводить, що викинути кохану людину з думок і серця, не так просто. Відпускати свою любов слід поетапно.

Після розставання необхідно пережити всі стадії розриву, не варто придушувати і ховати свої емоції.Психологи дають такі поради:

1. 1. Необхідно дати волю емоціям. Якщо хочеться, потрібно плакати, злитися, кричати, ридати. Можна взяти папір і написати на ній все думки, які виникають голові, виплеснути на неї свій негатив.
2. 2. Після варто трохи заспокоїться, оцінити те, що відбувається тверезо. Сісти і написати плюси і мінуси минулих відносин, але не потрібно прикрашати.
3. 3. Важливо щиро побажати коханому всього хорошого і подякувати за прекрасні моменти.
4. 4. Не треба шукати винних в події. Але і копатися в собі не потрібно.
5. 5. Варто позбутися речей, які будуть нагадувати про ці відносини.
6. 6. Слід змінити свій імідж (зачіску, одяг та ін.).
7. 7. Потрібно шукати нові захоплення, заводити знайомства.
8. 8. Рекомендується навчитися отримувати задоволення від кожного прожитого дня, радіти приємним дрібницям.
9. 9. Необхідно будувати плани на майбутнє, мріяти.

Після проходження цих етапів біль від нерозділеного кохання вщухне і все забудеться.

Не варто викликати до себе жалість і ні в якому разі не можна себе жаліти.

молитва

Молитва допомагає полегшити сильні душевні страждання. Можна звернутися до Бога за допомогою. Це допоможе швидше зцілити душу і серце після розставання. Головне, щиро вірити в силу вимовлених слів.