Щоб був хороший загар. Що таке засмага - як загоряти правильно, щоб було красиво і безпечно? Правильне використання сонцезахисного крему для правильного загару

23.04.2019

Інга Маяковська

Час на читання: 5 хвилин

А А

Літо, спека. Саме час відпочивати і насолоджуватися сонячними променями, приймати сонячні ванни. Тим більше що біла порцелянова шкіра вважалася красивою раніше, а на сьогоднішній день привабливою як раз вважається засмагла шкіра, тим більше що загар допомагає приховати невеликі дефекти шкіри, робить її більш гладкою і знижує кількість прищів. Тому можна з радістю приділити в сонячні дні по годинку часу вранці або ввечері сонячним променям, тим більше, як відомо, зловживати засмагою не варто як природним так і солярним.

У чому перевага засмаги на сонці перед солярієм?

По-перше, засмага на сонці вам дістається безкоштовно, на нього не потрібно купувати абонемент, досить надіти купальник, взяти з собою покривало і піти в найближчий парк.
По-друге, будь-який загар, як і сонячний, так і вимагає тимчасової дозування застосування спеціальної косметики, щоб не отримати небажаних хворобливих опіків. Але засмага на сонці дозволяє вам одночасне перебування де-небудь на природі, а не в маленькій кабінці.
По-третє, загар на сонці дуже легко поєднати з активними заняттями, тим більше, якщо ви не любите лежати довго і вам хочеться рухатися, можна цілком пограти у волейбол або бадмінтон, дуже добре поєднується процес прийняття сонячних ванн з купанням. Та що й казати, процес загоряння можна ще поєднати і з прополкою грядок на дачі. Так що можна цілком поєднати приємне з корисним, тим більше що засмага набагато краще лягати, якщо ви постійно в русі.

Сонце в різних країнах лягати по-різному

Якщо ви все ж віддали перевагу відпочинку на морі, то вам слід знати, що в різних широтах засмага на вашу шкіру буде лягати по-різному. Турецький загар буде значно відрізнятися від єгипетського.

так, якщо ви хочете отримати золотистий загар, То краще за все буде відправитися на Середземне море, а це такі країни як Франція, Іспанія, Італія, Мальта, Хорватія, Чорногорія, Греція, Ізраїль, Сирія, Марокко, Туреччина.

Якщо ж ви хочете отримати бронзову засмагу, То вам краще всього віддати перевагу узбережжі Чорного моря і Егейського моря. Для цього вам варто поїхати в Грецію, Туреччину, Крим, Абхазію, Грузію, Румунію або Болгарію. Тут як і на березі Середземного моря буде досить помірною захисту шкіри і засмагати слід або вранці, або після 16 годин.

Якщо ж ви хочете повернутися з відпочинку з шоколадної засмаги, То краще за все буде відправитися ближче до екватора, в Конго, Кенії, Уганди або Сомалі, на острови Індонезії, в Еквадор. Бразилію або Колумбію. Але тут слід пам'ятати, що засмагати варто починати з короткочасних термінів, навіть з хвилин і користуватися при цьому потужними сонцезахисними кремами.

А от темно-кавовий загар можна отримати на березі Індійського океану. Для цього вам варто відправитися в Індію або на Мальдіви. Але тут, як і у випадку подорожі в район екватора потрібно обмежувати час перебування на сонці і користуватися кремами з високим захистом, так як якщо ви обгорите, то симптоми опіку будуть проявлятися повільніше.

І нарешті, загар відтінку кориці можна отримати в Перській затоці і на березі Червоного моря. Для цього підійде тур до Єгипту, Ізраїль, Судан, Саудівську Аравію, ОАЕ, Катар, Іран, Бахрейн. Але і тут без ґрунтовної захисту вам не обійтися.

Але перед поїздкою на південь найкраще позасмагати трохи під місцевими сонячними променями, щоб шкірі не була сильно сприйнятлива до більш яскравого сонця. Якщо ж ви їдете на відпочинок в холодну пору року, то попередньо сходіть пару раз в солярій.

Правила засмаги на пляжі

Загоряючи на пляжі, слід пам'ятати не тільки про свою шкіру і тому, що вона потребує захисту, але також і своїх очах і волоссі, що не менше сприйнятливі до ультрафіолету. Сховайте свої улюблені волосся під Панамою або капелюхом, а очі - за сонцезахисними окулярами.

Також не варто сильно захоплюватися книгами і журналами, адже, зачитавшись цікавою статтею, ви можете не помітити, як пролетів час і при цьому згоріти, з цієї причини не варто спати на пляжі.

У всьому важлива помірність і в засмагу теж. Тому час засмаги варто поступово нарощувати, додаючи поступово по 10-20 хвилин. Це дозволить вам отримати гарний рівномірну засмагу.

Як отримати рівномірну засмагу?

А щоб отримати рівний і красивий загар слід керуватися наступними правилами:

Не варто, вирушаючи на пляж, наносити на шкіру духи або інші засоби, що містять спирт, після них можуть залишатися плями на шкірі.
Засмагати краще за все не лежачи, а прогулюючись по пляжу, в такому випадку він рівно і красиво лягати на вашу шкіру.
Після купання постарайтеся витирати шкіру насухо, краплі води на шкірі посилюють активність сонячних променів і засмага виходить неоднорідний.
Дія сонцезахисних кремів буде більш ефективним, якщо тримати їх в прохолодному місці.
Перед походом на пляж вашій шкірі не завадить легкий скраб або пілінг, він робить шкіру більш гладкою і на неї краще лягає засмага.
Їжте побільше фруктів і овочів помаранчевого кольору, персиків, абрикосів, моркви, перцю, в них міститься вітамін А, який впливає на вироблення меланіну, який відповідає за гарний відтінок вашої шкіри.

Як отримати рівний загар - відгуки з форумів

Рита

Перші два-три дні в Таїланді, засмагати вранці до 10 годин і після обіду з 3 годин. В цей час, сонце ніжніше. Завжди користуйтеся кремом ВІД засмаги. Купуйте крем відомих європейських марок зі ступенем захисту не менше «40», а краще «50». Якщо загоряєте в близькості біля води, на островах зі світлим піском і смарагдово-чистою водою, намастіть крем товстим шаром. Справа в тому, що білий пісок і чиста і прозора вода мають властивість відбивати ультрафіолет, і ви загоряєте (обгоряєте) подвійно. Дуже часто, туристи, які відвідують острова, обгорають. Ніколи не економте на кремі.
Після повернення з пляжу, у вечірній час, обробляйте тіло «лосьйонами після душа» або «... після засмаги». Дуже добре, після засмаги, використовувати кокосове масло. Є спеціальні кокосові масла для масажу або після засмаги. До складу рідини входять натуральне кокосове масло, зволожувач для шкіри і вітамін Е.

Ганна

А ще до виходу на сонце можна випити томатний сік. Він містить речовину - лютеїн, який сприяє виробленню меланіну (власне, речовини, яке і сприяє засмазі). Моя бабуся, також, рекомендувала завжди пити яблучний сік, щоб отримати рівний загар, і поменше звичайної води.
У мене, дуже світла шкіра, яка швидко згоряє на сонці, буквально за пару годин. Я потім можу ходити вся червона тижні 1,5. Так ось, що я роблю останні роки! Перші дні 3-4 користуюся кремом для засмаги з SPF 35-40, дуже, дуже рясно. На сонці можу перебувати цілий день, крім періоду з 14 до 16 годин. Наступні дні 2 користуюся захистом з SPF 15, а далі вже досить SPF 8-10. У підсумку, за час відпустки виходить рівно засмага, без будь-якого натяку на обгорання!

Олександра

А ще є класна сироватка Payot для отримання рівної засмаги. Їй потрібно користуватися за 10 днів до початку відпустки.

Для початку, нанесіть сонцезахисний крем. Потім ляжте на сонці. Після закінчення приблизно 45 хвилин нанесіть ще сонцезахисного крему. Люди виглядають красиво, коли загориться - загар надає шкірі теплий блиск, маскує дефекти і допомагає кольоровим речам виглядати більш виразно. Гарна засмага може бути непростою справою - варто турбуватися про ультрафіолетових променях, уникати негарних помаранчевих плям, і пам'ятати про світлих смужках. Використавши свої знання і передбачливість, ви можете подолати будь-які перешкоди і отримати засмагу, про який мріяли. І ми покажемо вам як це зробити. Дотримуйтесь цих кроків і отримаєте сяючий загар в короткі терміни!

кроки

насолоджуйтеся сонцем

Виберіть своє джерело ультрафіолету. Для ультрафіолетового засмаги ніщо не зрівняється зі старим добрим сонцем. Якщо пору року або погода не дозволяють вам засмагати на сонці, то солярій стане ефективною цілорічної альтернативою для підтримки злегка бронзового кольору шкіри.

Знайте міру - шкіра, яка красиво виглядає, перестане бути схожою на людську шкіру, якщо залишатися "в духовці" занадто довго.

Зволожуйте шкіру. Добре зволожена шкіра буде зіграти краще, ніж суха і курна. Перед тим, як гарненько підготувати шкіру до засмаги, зробіть наступне:
- Приймаючи душ, відлущити сухі, мертві клітини епідермісу, ніжно очищаючи шкіру махрової серветкою, мочалкою, скрабом або пілінг-засобом.
- Зволожите шкіру лосьйоном, що містить пірролідонкарбоновую кислоту (sodium PCA). Це природний компонент людської шкіри, який допомагає підтримувати епідерміс здоровим, і працює, притягаючи вологу з повітря.
- Наносите на шкіру сонцезахисний крем відповідного рівня. Якщо у вас світла шкіра, використовуйте лосьйон з високим SPF-рівнем, ніж ті, у кого шкіра смуглее. Незалежно від того, який у вас тип шкіри і наскільки ви вже засмагли, завжди використовуйте сонцезахисний крем з рівнем SPF не менше 15.
- Якщо ви збираєтеся купатися, переконайтеся, що у вас водостійкий сонцезахисний крем, або знову нанесіть його на шкіру після перебування у воді. Якщо ви не купаєтеся, наносите сонцезахисний крем відповідно до вказівок на упаковці, - зазвичай це потрібно робити кожні пару годин.
Обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом, коли загоряєте! Якщо ви збираєтеся просто лежати на пляжі і загоряти близько години, нанесіть крем з SPF від 4 до 15, в залежності від того, наскільки світлий у вас тип шкіри і наскільки ви вже засмагли.
- Якщо ви не користуєтеся сонцезахисним кремом, коли загоряєте, то ультрафіолетові промені можуть завдати шкоди вашій шкірі, навіть якщо ви не обгоріли!
- Користуйтеся бальзамом для губ так само, як і сонцезахисним кремом. В ідеалі, потрібно наносити сонцезахисний крем в тіні і дати йому вбратися 20-25 хвилин, перед тим, як виходити на сонце. Якщо знадобиться, повторно нанесіть крем після купання, якщо він не водостійкий, або наносите його кожні пару годин, як зазначено на упаковці.
- Якщо ви помітите, що на шкірі з'являється почервоніння, сховайтеся в тіні, - ви вже обгоріли, і якщо продовжувати пектися на сонці, то це тільки посилить опік і збільшить ймовірність серйозного пошкодження шкіри.
Роздягніться для вдалого засмаги. Якщо ви не хочете візерункового засмаги, надіньте купальник, який вдягаєте, коли йдете плавати! Якщо надягнете той же купальник, то у вас буде гладкий, рівний загар по всій шкірі до купальнику.
- Зніміть купальник, якщо можете. Єдине, що може бути краще мінімуму світлих смужок, це відсутність світлих смужок!
Знайдіть своє місце під сонцем. Ви можете зіграти на власному подвір'ї, на пляжі або в будь-якому іншому місці, де світить сонце. Все, що вам знадобиться, це лосьйон для засмаги, вода, і лежак або рушник.
- Розмістіть лежак або рушник в такому місці, де сонце повністю буде потрапляти на вашу шкіру.
Переміщайтеся, коли загоряєте. Згадайте курку-гриль. Щоб отримати такий же красивий, рівний бронзовий колір, ви повинні крутитися. Спереду, ззаду, з боків і в тих місцях, куди сонячні промені не завжди потрапляють, як, наприклад, пахви. Або полежте один день на спині, а на наступний - на животі.
- Якщо ви не хочете лежати весь день, але все ж хочете мати гарну засмагу, альтернативою може бути тривала пробіжка або просто ходьба. Так ви не тільки засмагнете, але і будете весь час тримати тіло в тонусі. Ням ням!
Захищайте очі. Вони теж можуть згоріти. Загоряючи, краще надягати капелюх або просто закривати очі, ніж надягати сонцезахисні окуляри. Яскраве світло, потрапляючи на оптичний нерв, стимулює роботу гіпоталамуса, який в свою чергу виробляє меланін, що сприяє досягненню більш глибокого засмаги.

Зволожує! Переконайтеся, що п'єте достатню кількість води. Час від часу можете заплигувати в басейн, щоб охолодитися. Не хвилюйтеся, це навіть в найменшій мірі не зашкодить загару. Не забудьте після цього знову нанести сонцезахисний крем.

Після того, як засмагнете, зволожите вашу шкіру. Використовуйте лосьйон на основі алое, щоб заспокоїти і зволожити шкіру. Це допоможе зберегти її здоровою і запобіжить облезание і пересушування сонцем.

Нанесіть загар на шкіру
1. Відмовтеся від сонця. Якщо ваша шкіра бліда або ви легко обгоряєте, або хочете мінімізувати шкоду, що наноситься здоров'ю, то сонячні ванни можуть бути найгіршим вибором. Ви не будете знати, що обгоріли, поки не обгорите, а шкода вже буде завдано.
  
  Зробіть це самі. Є багато продуктів різних брендів, які подарують вам гладкий, рівний загар.
  - Відповідно до інструкцій нанесіть лосьйон або спрей рівномірно, намагаючись покрити всю шкіру. Найкращим варіантом буде лосьйон, який не викликає утворення комедонов, тобто той, який не буде забивати пори.
  - Якщо ви не володієте супердовгі або супергібкімі руками, вам доведеться попросити друга допомогти нанести лосьйон на спину.
2. Забудьте про свої упередженнях. Відвідайте студію засмаги і нехай вам зроблять рівну засмагу. Всього за кілька хвилин вони професійно нанесуть автозагар на все ваше тіло.
3. Читайте те, що написано на упаковці. Перш ніж віддати гроші, почитайте відгуки і про цей продукт, і про сервіс - тримайтеся подалі від автозагаром, які зроблять вас помаранчевим.
  - Якщо ви обгоріли, обов'язково використовуйте лосьйон з екстрактом алое вера. Він вилікує опіки і зволожить вашу шкіру!
  - Загоряючи, обов'язково перевертається на різні боки, щоб на шкірі не виявилося світлих плям, коли одягнете улюблену сукню, вирушаючи на випускний або на побачення.
  - Алое віра допомагає заспокоїти сонячні опіки і швидко позбавляє від них.
  - Коли загоряєте, переконайтеся, що окуляри не залишають кіл навколо очей.
  - Загораете голяка? Будьте обережні, відкриваючи нові ділянки під прямим сонячним світлом. Ви ж не хочете обгоріти "там".
  - Алое віра може використовуватися в якості лосьйону після засмаги і / або як засіб, що заспокоює шкіру і усуває опіки.
  - Наносите побільше лосьйону на ті місця, де є почервоніння. Це допоможе їм засмагнути.
  - Спочатку проводите не багато часу на сонці, припустимо, 10 хвилин в день для чутливої \u200b\u200bшкіри. Якщо ніяких проблем не виникло, можна збільшувати час перебування на сонці. У разі появи червоних плям або свербіння, зробіть перерву і не засмагати кілька днів.
  - Нанесіть більше лосьйону на плечі, обличчя, вуха і ступні, і ті місця, які ще не були на сонце.
  - Світла шкіра? Не використовуйте дитяче масло - ви обгорите.
  - Протирання опіків оцтом зніме жар і полегшить ваш стан, але додасть смішний запах. Так що не використовуйте його перед тим, як відправитися на зустріч, побачення, тривалу поїздку в жаркій машині, або просто перед тим, як спілкуватися з людьми.
  - Якщо ви збираєтеся в перший раз приймати сонячні ванни, які не перебувайте на сонці занадто довго.
  - Це вимагає часу, так що не чекайте побачити результати в перший же день.
  - Якщо ви виберете штучний загар, який безпечніше і виглядає як справжній, знайдіть такий, який точно не зробить вас помаранчевим.
  - Носіть одяг, яка підкреслить ваш загар. Якщо ви не загоряли, носите темно-зелені, сині і пурпурні відтінки. Якщо у вас помірна засмага, носите чорний або білий колір, щоб підкреслити свою засмагу. Якщо ви досягли такого відтінку шкіри, якого хотіли, і ви добре засмагли, носите будь-які кольори.
  - Якщо ви отримали сонячний опік, спробуйте використовувати оливкову олію і йод, або 100% -ве какао-масло, і тримайтеся подалі від сонця кілька днів. Це допоможе в результаті придбати хороший загар.
  - Не ходіть в солярій! Він пошкоджує шкіру і може стати причиною раку шкіри!
  попередження
  - Не забувайте пити багато води під час і після прийняття сонячних ванн. Якщо шкіра горить, скористайтеся лосьйоном після засмаги, щоб охолодити її, так як душ може поколювати, якщо ви обпеклися.
  - Слідкуйте за родимками, зміною їх кольору або форми.
  - Сонячні опіки можуть мати будь-яку форму від легких до помірних. Якщо ви отримали сильні опіки, зверніться до лікаря.
  - Тривале перебування на сонці і вплив ультрафіолетового випромінювання може привести до раку шкіри, найгірша форма якого називається меланомою. Безпечніше використовувати автозагар. Якщо ви хочете отримати засмагу і не боїтеся стати трохи помаранчевим, то можете врятувати собі життя.
  - Оскільки люди стали більш обізнані про ризики для здоров'я, пов'язаних із засмагою, вони можуть почати усвідомлювати, що світла шкіра так само приваблива, як і смаглява. Будьте собою, і люди будуть приймати вас таким, яким ви є, незалежно від кольору вашої шкіри.
  - Солярії, як і інші форми впливу ультрафіолету, можуть бути небезпечними, особливо, якщо ви користуєтеся ними протягом тривалого періоду часу.
  - щоденне загоряння нЕ корисно для вашого здоров'я!
  - Якщо ви занадто довго перебуваєте на сонці, ви можете отримати тепловий удар.
  - Не приймайте таблетки для засмаги. Відомо багато випадків кристалізації опадів певних речовин цих таблеток в очах. Ці опади можуть призвести до сліпоти.
  - Люди з блідою від природи шкірою не можуть добре засмагнути! Замість цього, спробуйте зволожуючий автозагар. Він буде виглядати натурально і не буде занадто помаранчевим або бронзовим.

Більшість представниць прекрасної статі зі світлою шкірою мріють про відпустку, який дозволить їм перетворитися. А саме, змінити хворобливу блідість шкіри на бронзовий відлив рівної засмаги. Але часто замість бажаного бронзового відливу дівчата отримують яскраво-червону шкіру і вид підсмаженої курочки. Додатково до цього поверхню шкіри стає болючою, опіки не дають нормально спати і продовжувати відпочинок, в кінці все покривається жахливим видовищем сповзає тонкої шкіри. Видовище не для людей зі слабкими нервами, як то кажуть.

Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися деяких правил, які допоможуть вам не згоріти на сонці, а отримати рівномірний, гарну засмагу.

Як підготувати шкіру до засмаги

Перед відправленням на море або до водойми вперше в даному купальному сезоні, потрібно зробити пілінг шкіри. Видалення мертвих лусочок дозволить засмаги більш рівно лягти на вашу шкіру. Для цього можна використовувати професійні засоби або скористатися тим, що є у вас в будинку. Змішайте кефір з цукром, лимонним соком і кавою. Нанесіть приготовлену суміш на тіло і ретельно протріть шкіру руками. Лимонний сік роз'їдає відмерлі частинки шкіри. Цукор і кава, немов щітка, видаляють омертвілі шар. А кефір сприяє зволоженню і живленню епідермісу. Замість усього цього можна використовувати жорстку мочалку.

Перед прийняттям сонячних ванн не можна робити ніяких серйозних косметичних процедур. Глибокий пілінг, чистка обличчя, видалення пігментації та інші операції мають на увазі повний захист від ультрафіолету протягом деякого часу.

Як отримати рівний і красивий загар

Як тільки ви ступили на пляж, не поспішайте кидатися під відкриті сонячні промені. Тим більше, якщо це перший ваш загар після зимового сезону. Шкіра ще досить ніжна і може за півгодини придбати яскраво-червоний відтінок. Звикати треба поступово - 5 хвилин з ранку в перший день, 10 хвилин увечері, 15 хвилин з ранку другого дня, 20 хвилин увечері і так далі. Згодом, коли шкіра вже стане трохи засмаглою, можна перебувати під прямими сонячними променями довше години.
Як відомо, перебувати на сонці можна тільки вранці і ввечері, коли сонячні промені лягають на землю під косим кутом. Засмагати з 11 до 16 годин суворо забороняється - потужні промені ультрафіолету можуть спровокувати раннє старіння епідермісу і навіть рак шкіри.
Незважаючи на те, що ви хочете отримати засмагу, потрібно обов'язково використовувати крем від засмаги. Він дозволить вам уникнути опіків і допоможе засмазі лягти рівніше. Пам'ятайте, що крем від засмаги слід наносити кожні дві години. Якщо ви купаєтеся у водоймі, після водних процедур потрібно оновлювати шар змитого крему, або ж використовувати водостійке косметичний засіб. Вибираючи крем від засмаги, зверніть увагу на його показник SPF. Він позначає ступінь захисту від ультрафіолету. Зазвичай крему випускають з SPF від 10 до 50. Дітям, а також людям зі світлою шкірою і блакитними очима потрібна максимальна ступінь захисту - 50.
Щоб отримати хороший загар, шкіра повинна бути збагачена вітамінами Е і С. Для цього потрібно їсти більше фруктів і овочів, пити зелений чай. Дуже корисно перед днем, проведеним на пляжі, випити склянку морквяного соку.
Щоб ніс і область шкіри під очима не згоріли і не здавалися особливо червоними, важливо носити головний убір, а краще - капелюх з широкими полями.
На сонці, а тим більше, при морської вітряної погоди дуже легко обвітрити губи. Використовуйте спеціальні гігієнічні помади, які захистять ніжну шкіру губ від сонячних променів.
Щоб отримати рівний загар, потрібно придбати відкритий купальник, який не залишає на тілі строкатого малюнка. Адже від такого засмаги пуття мало - хіба одягнеш з ним відкриту сукню? Може бути, у вас є можливість відійти на дикі пляжі і позасмагати голяка?
Ні в якому разі не вмудритеся заснути під час прийняття сонячних ванн. У цьому випадку про рівному засмагу ви можете забути. До того ж, така безпечність може привести до опіків і сонячного удару.
Дуже часто багато дівчат скаржаться на те, що плечі і спина загоряють найбільше. А ось живіт, груди і стегна залишаються без бронзового нальоту. Але згадайте себе на пляжі - ми бігаємо, плаваємо, будуємо піщані замки так, що спина більше підставлена \u200b\u200bпроменям ультрафіолету. Щоб засмагнути з усіх боків, більше рухайтеся і лежите на лежаку на спині - обличчям до сонця.
Якщо у вас дуже біла шкіра, яка миттєво набуває червоного відтінку, вам потрібно зіграти в тіні. Тінь розсіює промені ультрафіолету і на шкіру потрапляють тільки незначні його порції. Це єдиний варіант для таких людей отримати красивий і рівний загар.
Якщо ви хочете отримати більш інтенсивний загар, потрібно скористатися кремом з тингл-ефектом. Його наносять на шкіру, він сприяє виробленню більшої кількості меланіну, що робить ваш загар більш темним і красивим.

Після прийняття сонячних ванн не забувайте про правильний догляд за своєю шкірою. А коли ви ввійдете з пляжу, прийміть душ, але не тріть шкіру мочалкою - ви можете її травмувати. Після цього нанесіть на шкіру легкий зволожуючий крем, краще на основі екстракту алое. Сік цієї рослини не лише подарує шкірі втрачену вологу, але і наситить її поживними мікроелементами.

Говорячи про засмагу, хотілося б розглянути всі альтернативні способи його отримання.

Щоб отримати в солярії правильний, красивий і рівний загар, потрібно визначити тип вашої шкіри. Це може зробити працівник солярію. Залежно від типу шкіри визначають час перебування в капсулі, а також частоту відвідувань солярію. Зазвичай новачкам рекомендована сесія, яка триває не більше 5 хвилин. Згодом тривалість прийняття ультрафіолетових променів може збільшитися до 15 хвилин.

Який графік відвідування солярію? Не можна піддаватися УФ променів частіше ніж один раз на день, це навіть прописано законодавчо в деяких зарубіжних країнах. Тому двічі на добу вас не прийме жоден салон. Найкраще приймати ультрафіолет через день в перший час, поки загар досить не проявиться. Коли ваша шкіра придбає приємний відтінок, можна відвідувати солярій один раз в два тижні, для підтримки засмаги. І пам'ятайте, що будь-який поколювання, неприродно спекотні відчуття - це сигнал для того, щоб закінчити процедуру. Будьте уважні до свого організму.

Під час відвідування солярію не забувайте зняти всі прикраси і контактні лінзи. Подбайте про наявність купального костюма перед тим, як опинитися в капсулі. Простежте за тим, щоб співробітники косметичного салону запропонували вам спеціальні окуляри, які захищають очі від УФ-випромінювань. Ну і, звичайно, перед відвідуванням солярію не наносите на обличчя декоративну косметику, можете скористатися тільки засобами для засмаги. А щоб засмага в капсулі ліг рівно, рухайте злегка руками і ногами, міняйте положення. Чи не притискайте підборіддя до грід, інакше отримаєте на цьому місці біла пляма. Максимально відкиньте голову назад.

Гарна засмага приховує багато недоліків шкіри - ластовиння, целюліт, розтяжки. Крім того, одяг на красивому засмаглому тілі виглядає набагато красивіше і сексуальніше. Загоряйте, прагнете до досконалості і виглядаєте по-літньому!

Відео: як отримати рівний загар

Літнє сонечко оманливе - гріє м'яко, але обпікає сильно.

Протипоказання до засмаги

Перш ніж вирішите засмагати на сонці, переконайтеся, що перебування під яскравими променями не зашкодить вашому здоров'ю.

Протипоказання для засмаги:

Людям кельтського фототипу - блондинам і рудоволосий зі світлою шкірою. Шкірний покрив у таких людей виробляє мало меланіну (пігмент, що відповідає за засмагу). Головне завдання меланіну - захищати глибокі шари шкіри від шкідливого впливу ультрафіолету. Його мала кількість провокує розвиток меланоми (раку шкіри).
Дітям до 5 років і дорослим старше 60 років, вагітним і годуючим жінкам. Не варто зовсім виключати сонце. Досить обмежити перебування під прямими сонячними променями для зниження ризиків теплового і сонячного удару. Вагітним засмагати можна на ранніх і пізніх термінах, так як підвищення температури тіла може спровокувати викидень або передчасні пологи.
Людям з індивідуальними протипоказаннями з медичних причин. До таких відносяться злоякісні і доброякісні пухлини, жіночі захворювання (міоми, ерозії), туберкульоз в гострій формі, гіпертонія, захворювання шкіри (псоріаз, дерматити), порушення в роботі щитовидної залози, цукровий діабет, інфекційні (мононуклеоз, вітряна віспа, гепатит), психоневрологічні захворювання, підвищена температура.

Ігноруючи перераховані вище діагнози, ви ризикуєте погіршити стан здоров'я.

При туберкульозі в активній фазі зростає ризик поширення інфекції.

Після перенесеного мононуклеозу краще утриматися від ультрафіолетових променів протягом 8 місяців.

Після вітрянки виникають пігментні плями.

Як не обгоріти на сонці

Перед першим виходом на сонце підготуйте шкіру до ультрафіолету, відвідавши кілька разів солярій.
Контролюйте час перебування на відкритому сонці. Цей період обмежте 6-10 хвилинами. Частіше міняйте положення. Не перебувайте на відкритому сонці більше години.
Захистіть очі і волосся від ультрафіолету за допомогою окулярів і головного убору.
Не використовуйте на пляжі дезодорантами і парфумами. Речовини в них викликають фотодерматоз і підвищують чутливість шкіри до сонця.
Пийте більше води! Під час засмаги людина втрачає багато вологи.
Витирайтеся рушником після купання. Крапельки води фокусують сонячні промені і можуть стати причиною опіку.
Користуйтеся сонцезахисними кремами та лосьйонами.

Дотримуючись цих правил, ви отримаєте золотистий і рівний загар, зберігши добре самопочуття.

Захист особи до і після засмаги

Приділіть особливу увагу особі до і після засмаги. Нанесіть перед виходом захисний крем, а по поверненню змийте його і нанесіть шар зволожуючого молочка або лосьйону. Не захоплюйтеся засмагою шкіри на обличчі. В цьому місці вона більш схильна до опіків.

Як вибрати засіб від засмаги

Засоби від засмаги мають маркування SPF-фактора. Він маркується пунктами від 2 до 50. Цифра показує ступінь захисту від ультрафіолету - чим вище, тим краще захист.

В середньому людина з білою шкірою може перебувати на сонці без отримання опіку 15 хвилин, а індекс SPF-фактора показує, у скільки разів довше можна перебувати на відкритому сонці без почервоніння шкіри. Наприклад, завдавши засіб з SPF10 ви зможете насолодитися сонцем в 10 разів більше.

Для захисту від сонця людей кельтського типу будуть потрібні кошти з SPF50 +, нордичного - SPF від 35 до 50, темно-європейського - SPF від 25 до 35, середземноморського - SPF від 15 до 25, індонезійська і афроамериканських типи можуть взагалі обходиться без них.

Всі люди загоряють по-різному. Кому-то вистачає 5 хвилин, а комусь і 1,5-годинне перебування на сонці не завдасть шкоди. Отримати рівну засмагу можна дотримуючись рекомендацій по типу шкіри. Всього існує 6 основних фототипів:

Кельтський тип. Це люди зі світлими або рудим волоссям. У них бліда шкіра, багата веснянками і родимками, світлі очі. Їм загоряти під прямими сонячними променями не можна. 5 хвилин і замість засмаги з'являється червона шкіра з пухирями. Якщо відносите себе до даного типу залишайтеся засмагати в тіні. Використовуйте засоби від сонця з високим рівнем захисту.
Нордичний тип. Це люди зі світлою шкірою, родимок мало, веснянки бувають зрідка, очі світлі або карі, волосся русяве або каштанове. Легко обгорають на сонці, але з часом шкіра набуває золотистий відтінок. Засмагати зі світлою шкірою потрібно обережно. У перші дні використовуйте засоби з високим ступенем захисту від ультрафіолету. З ними шкіра звикне і придбає рівну засмагу. Обмежте перебування на сонці 10-15 хвилинами.
Темно-європейський тип. Люди зі світлою шкірою, карими або світлими очима, каштановим або темним волоссям. Легко загоряють, але можуть обгоріти. На активному сонце не затримуйтеся більше півгодини.
Середземноморський тип. Люди з оливковою шкірою, темними очима і темним волоссям. Засмага у таких лягає рівно і красиво, вони не обгорають. Можуть знаходитися на сонці до 2-х годин.
Індонезійська тип. Темно-коричнева шкіра, темне волосся і очі. Немає обмеження перебування під сонцем.
афроамериканський тип. Люди з темною шкірою, волоссям і очима. У представників негроїдної раси шкіра глибоко пигментирована і не потребує додаткового захисту.

Привіт друзі!

Засмагла шкіра дивовижного бронзового відтінку - це красиво, це корисно, це, врешті-решт, модно зараз!

Багато хто прагне, використовуючи весняно-літні дні, домогтися гарного, рівного загару на шкірі, а також зберегти цю красу якомога довше.

Сонячні промені дуже корисні для нашого організму, це давно вже не секрет ні для кого.

І все б добре, але багато, прагнучи отримати ідеально красивий тон засмаглою шкіри і як можна більше вітаміну Д, який виробляє наш організм під впливом ультрафіолету, роблять багато помилок.

І наслідки таких помилок можуть бути вельми плачевні.

Тому необхідно знати, як як правильно засмагати на сонці, щоб не завдати собі шкоди.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Як правильно засмагати на сонці - корисні поради та рекомендації

Що таке засмага?

Засмага - потемніння шкірного покриву, на який реагує наша шкіра у відповідь на вплив ультрафіолетових сонячних променів, а також штучних джерел (солярії).

Під таким впливом в шкірі (в її поверхневому шарі - епідермісі) починають відбуватися відповідні реакції, і шкіра починає активно виробляти особливий пігмент - меланін.

Саме меланін і забарвлює нашу шкіру в коричневі відтінки.

Суть вироблення меланіну - це захист шкірного покриву, і, відповідно, всього організму в цілому від шкідливого чинника ультрафіолетових сонячних променів, які, незважаючи на те, що несуть певну і досить значну користь організму, все-таки досить агресивні.

Безсумнівно, що засмагати корисно, і у красивого, грамотного засмаги є свої «плюси».

Чому корисно засмагати на сонці?

Розглянемо основні корисні властивості правильно засмаги на сонці:

Під впливом ультрафіолетового випромінювання наш організм починає активно виробляти в шкірі вітамінД.

Це найважливіший вітамін, який сприяє тому, щоб кальцій, який ми отримуємо з їжі, повністю засвоювався нашим організмом.

Якщо буде відбуватися неповне засвоєння кальцію організмом, то незабаром це буде чревато розвитком остеопорозу (розм'якшення кісткової тканини) і розвитком рахіту у дітей.

Важливо !!!
Для того, щоб в організмі виробилася добова норма вітаміну Д, досить перебувати на сонці протягом 15 хвилин щодня, бажано з мінімальною кількістю одягу на тілі (в теплу пору року), і робити це необхідно круглий рік, а не тільки в весняно-літні дні.

Причому, якщо на вулиці не світить яскраво сонце і холодно, то перебування на свіжому повітрі під відкритим небом все одно доставить нашим клітинам певну порцію ультрафіолету, завдяки якому наш організм виробить стільки вітаміну Д, скільки зможе. Це краще, ніж нічого!

Тому прогулянки на свіжому повітрі, цілий рік, це повинно бути в щоденному розпорядку дня ОБОВ'ЯЗКОВО!

Що робити, якщо людина проживає в районі півночі, особливо, його крайніх районів, де сонця дуже мало в році, де «північні ночі», коли темно і вдень, і вночі?

Вихід є!

В такому випадку необхідно приймати вітамін Д додатково, ззовні. Прекрасно допоможуть в цьому спеціальні препарати.

Їх існує величезна кількість на сьогодні, вони досить доступні за ціною, і можна вибрати те, що найбільш вам підходить - величезний вибір можна знайти тут

В процесі засмаги відбувається зміцнення імунної системи, в організмі виробляється відмінна опірність всіляким неприємним інфекційних захворювань (і бактеріального характеру, і вірусного).
Сонячні промені сприяють виробленню в організмі особливого гормону - серотоніну, його ще називають «гормоном радості» .Наверняка все помічали, як після перебування на відкритому сонці поліпшується настрій, на душі стає радісно і спокійно, людина відчуває прилив життєвих сил і гармонію.

При стимуляції організму сонячними променями відбуваються найважливіші оздоровчі процеси у всіх внутрішніх органах і системах, організм запускає процеси омолодження та детоксикації.
Ультрафіолет чудово може справлятися з такими шкірними проблемами, як прищі, вугрі, екзема і навіть, в деяких випадках, псоріаз!

Цікавий факт недавніх науково-медичних досліджень, який говорить про те, що ультрафіолетові промені сприяють підвищенню вироблення статевих гормонів у жінок і чоловіків, що позитивно позначається на здоров'я репродуктивної системи в цілому, і, зокрема, підвищує рівень лібідо!

Незважаючи на таку кількість користі, яке отримує наше тіло від прийняття сонячних ванн, у засмаги є і свої «мінуси».

Якої шкоди від засмаги можна собі завдати?

Необхідно завжди пам'ятати, що сам засмага (потемніння шкірного покриву тіла) - це, перш за все, захисна реакція нашого організму, яка покликана захистити наш організм від надмірної кількості ультрафіолету і перегрівання внутрішніх органів (що дуже небезпечно!).

Логічно, що, якби опромінення сонячними променями було на 100% безпечно, то організм не став би захищатися від цього!

Надмірна кількість ультрафіолету може привести до сонячних опіків, а також до дерматитів (алергії).
При зловживанні засмагою відбувається фотостаріння шкіри. Надлишок ультрафіолету руйнує колагенові волокна в тканинах, і шкіра стає млявою, в'ялою, втрачає свою пружність, стає сухою, грубою, абсолютно не привабливою і нездорової на вигляд, з'являються зморшки.
Лікарі-дерматологи всіх любителів активно загоряти попереджають про те, що шкода від надмірної кількості ультрафіолету може проявитися не моментально швидко, а мати відкладену дію. Це означає, що буде повільно і вірно відбуватися накопичувальний ефект від надлишкового-шкідливого опромінення, і надалі це може призвести до онкологічних захворювань шкіри !!!
Тому, для безпечного і правильного засмаги буде цілком достатньо щодня перебувати на сонці всього 15-20 хвилин.

Як правильно і безпечно засмагати на сонці?

Запам'ятайте ці основні моменти - як правильно засмагати на сонці:

Необхідно ретельно дбати про захист організму від шкідливого надлишку сонячних променів, засмагати без фанатизму, особливо в період весна-літо, коли сонце найбільш активно. Особливо це стосується рудоволосих і білошкірих людей, адже, в їх шкірі виробляється набагато менше меланіну, ніж у смаглявих і темноволосих.
Не можна ні в якому разі в перший же день засмагати які тривалий час! Можна отримати, як мінімум, сонячний опік, як максимум - і зовсім зіпсувати собі весь майбутній відпустку (якщо ви поїхали на відпочинок).
Принцип здорового і безпечного засмаги - це поступовість. Почніть з декількох хвилин, поступово збільшуючи ваше перебування під сонячним світлом.
Дерматологи стверджують, що найбезпечніше і найкорисніше перебування на сонці - в період від самого світанку до 9-10 годин ранку, і в вечірній час - після 16 і до заходу.
А період з 11 до 16 - найнебезпечніший!
Пам'ятайте про те, що сонце навесні хоч і здається ніжним і ласкавим, і зовсім не таким пекучим, як влітку, але воно досить активне, і навесні можна отримати такі ж проблеми зі шкірою, як і влітку! Будь-яка жінка скаже, що такі неприємності, як пігментні плями на шкірі, з'являються саме навесні!
Обов'язково, ЗАВЖДИ, кожен день необхідно користуватися сонцезахисними засобами для шкіри! Незалежно від того, перший день ви загоряєте, десятий або все літо вже!
Засіб з SPF завжди має бути у вас під рукою.
Не можна в період активного сонця виходити з дому, не завдавши попередньо сонцезахисний крем на обличчя, шию, декольте і інші відкриті ділянки шкіри на тілі!
Всі сонцезахисні засоби необхідно вибирати відповідно до свого типу шкіри.
У перші дні перебування на сонці потрібно вибирати для себе максимальний захист, щоб не допустити опіків, сухості шкіри і появи пігментних плям.
Обов'язково придбайте захисні бальзами для губ з SPF-фактором.
Особливо чутливу шкіру навколо очей захищайте більшим шаром нанесення крему. Існують спеціальні засоби для особливо чутливих ділянок шкіри.
Волосся теж необхідно захищати, і в цьому покликані допомогти численні засоби (спреї, бальзами, масла, флюїди з сонцезахисним фактором).
Обов'язково купуйте сонцезахисні окуляри, із стеклами, що володіють хорошим рівнем SPF-фільтра.
Обов'язково використовуйте головний убір. Чудово, якщо це буде капелюх з широкими полями, що закриває ваше обличчя.
Пам'ятайте про те, красивий, і головне, безпечний загар можна отримати і в тіні! Немає потреби для цього «смажитися» на сонці, піддаючи свою шкіру швидкого старіння і ризику опіків і онкозахворювань!
Знайте, що засмага красивіше і рівніше лягатиме на вашу шкіру, якщо ви будете активно рухатися під сонячними променями, а не лежати нерухомо в шезлонгу.
Для цього беріть з собою на пляж м'ячі, ракетки, «тарілки» і рухайтеся! Грайте в волейбол, бадмінтон, кидайте один одному «тарілки-бумеранги», веселіться і розважайтеся!
І для тіла користі більше, і рівень серотоніну буде «зашкалювати», і засмага буде більш рівним, красивим і бронзовим! А вже про те, що отримати сонячний опік, активно рухаючись, практично неможливо, ризик цього мінімальний, це вірно на 100%!
Не використовуйте перед сонячними процедурами парфумом. Це може викликати алергію на шкірі, і навіть опік!
Категорично не можна приймати алкоголь під час перебування на сонці !!!
Обов'язково пийте достатньо великий кількість води, краще невеликими порціями, але часто, так як шкіра на сонці активно зневоднюється, і це призведе до її старіння, як мінімум, і сухості. Як максимум - ви будете почувати себе погано, можливий навіть різкий занепад сил і навіть непритомність від зневоднення. Пам'ятайте про це і проявляйте про себе МАКСИМУМ турботи !!!

Як вибрати сонцезахисний крем правильно?

Цифри, які стоять на упаковці тюбика з кремом, відповідають гранично допустимому безпечного часу перебування на сонці.

Чим більше ця цифра, тим більше часу буде діяти захист від ультрафіолету.

Будь-яке сонцезахисний засіб необхідно наносити ДО виходу на сонце, бажано, не менше, ніж за 30-40 хвилин.

Також його необхідно періодично оновлювати на шкірі у міру закінчення його «терміну дії» або через те, що ви купалися в морі (річці).

Купити якісні сонцезахисні креми з високим рівнем захисту SPF 50-70, можна тут

Секрети швидкого і безпечного засмаги - як засмагнути швидко?

Основні моменти:

Один з найпростіших, але дуже дієвих секретів - це щоденне вживання морквяного і апельсинового соків, не менше півлітра (дві склянки), бажано з ранку натщесерце.
Використовуйте спеціальних косметичних кошти, іменовані «для засмаги» у вигляді масел, різних спреїв, бальзамів, сироваток, молочка.
Напередодні відвідування пляжу можна провести м'який і щадний (скрабірованіе), тоді засмага ляже рівніше, швидше, буде триматися довше.

Необхідні корисні продукти для красивого і рівного загару

Необхідно розуміти, що те, що ми їмо - безпосередньо впливає не тільки на те, як ми себе почуваємо і як ми виглядаємо, а й на те, наскільки красивий і рівний загар ми отримаємо від перебування на сонці!

А також те, наскільки довго він буде триматися на шкірі!

Все копченості, смажені продукти.
Страви, при приготуванні яких відбувався термічний нагрів масла - тушковані на маслі овочі, овочі-гриль з маслом, страви з «засмажкою» з цибулі та моркви. Їх слід виключити за два тижні, як мінімум, інакше перше, що ви отримаєте на шкірі - це буде не гарну засмагу, а пігментні плями!
Всі солодкі газовані напої.
Шоколад, торти, тістечка.
Кава, какао, занадто міцний чай.
Алкоголь.
Категорична заборона на будь-які дієти, що сприяють тому, що організм починає недоотримувати поживних речовин, вітамінів і мінералів!

Що з'їсти, щоб засмагнути?

Продукти, які посилюють засмага:

Продукти з вмістом каротину

Ця речовина міститься в багатьох фруктах і овочах зеленого кольору, в зеленому чаї, особливо в, в чаї матчу.

Омега-3 жирні кислоти, які містяться в морепродуктах і рибі, особливо жирних сортів.

Краще джерело Омега-3 рослинного походження - це (не забувайте його попередньо змелюють в кавомолці, інакше користі не буде!).

Шпинат і брокколі

Це чудова захист шкіри, від ракових захворювань в тому числі! А завдяки щоденній великої порції в свіжому вигляді можна отримати дуже красивий бронзовий відтінок шкіри.

спаржа

Вона багата вітамінами, особливо групи В. Крім цього, вона є чудовим захистом від ракових захворювань.

Він міститься в помідорах, перешкоджає старінню шкіри і появі злоякісних перероджень клітин.

диня

Вона сприяє швидкому прояву темного тону шкіри, підсилює насиченість кольору, а також сприяє відновленню шкіри після сонячних ванн, перешкоджає її старінню.

Виноград

Він зміцнює захисні функції шкіри, омолоджує її, нормалізує водно-сольовий баланс у всьому організмі.

Перша допомога при сонячному опіку - як правильно засмагати

Розглянемо основні правила:

Найвідоміше і перевірений народний засіб - це кефір або сметана, найкраще домашні, звичайно.
Термінове охолодження шкіри. Це може бути лід, холодний трав'яний чай, прохолодна ванна.
Засоби від опіків, типу «Д-пантенол», придбані в аптеці.
Якщо на шкірі сильний біль, можна випити знеболюючі засоби.
Якщо з'явилася температура, жар, озноб, можна прийняти жарознижуючі препарати.
Якщо все-таки з'явилися пухирі на шкірі, ні в якому разі їх не відкривайте! Дуже дбайливо намагайтеся зберегти їх цілісність. Буде необхідно захистити їх від механічного впливу ззовні, наклавши акуратно стерильну марлеву пов'язку і ретельно зафіксувавши.
Але найкращий засіб першої допомоги - це ПРОФІЛАКТИКА сонячних опіків! Пам'ятайте про це завжди і захищайте свою шкіру сонцезахисними засобами, а також дотримуйтесь правил безпечного перебування під прямими сонячними променями!

Як правильно засмагати на сонці - відео

Способи збереження гарної засмаги надовго

Щоб краса вашого засмаглого тіла радувала вас якомога довше, використовуйте домашні, народні, натуральні «рецепти краси» для цих цілей.

Маска з моркви

Дрібно натріть необхідну кількість моркви, змішайте її з оливковою олією, або з будь-яким іншим, відповідним для вашої шкіри. Консистенція - як кашка. Нанесіть на обличчя і тіло на півгодини, потім змийте.

Замість масла можна використовувати сметану або вершки, а також жирний сир.

кавовий скраб

У додайте кілька крапель будь-якого гарного рослинного масла. Розмішайте і наносите на тіло і обличчя круговими масажними рухами. Залиште на 15-20 хвилин. Потім змийте.

Маска з томатів

Помідори подрібніть в блендері разом з жирним сиром (краще домашнім). Можна додатково ще додати і рослинного масла, відмінний вибір - оливкова, масло зародків пшениці, кунжутне.

Нанесіть на тіло і обличчя, як мінімум, на двадцять-тридцять хвилин. Змийте.

Маска на основі материнки

Візьміть траву і квіти материнки, подрібніть в кавомолці і залийте зовсім невеликою кількістю окропу, так, щоб вийшла густа кашка з трави. Накрийте. Через п'ятнадцять-двадцять хвилин додайте в охолоджену траву жовток яйця і трохи меду. Розмішайте.

Нанесіть на шкіру на півгодини, потім змийте і скористайтеся після цього живильним кремом.

Ну от і все.

Сподіваюся, друзі, тепер ви точно засвоїте, як як правильно засмагати і робити це безпечно.

Будьте Красиві і бережіть своє Здоров'я, воно - безцінне !!!

З вами була Олена Яснева, всім пока!