Як відстати від людини якої любиш. Зачекати вступати у нові відносини. Він центр Всесвіту

13.07.2019

Напевно, кожна з нас стикалася з такою проблемою, хтось на власному гіркому досвіді, а хтось, втішаючи подругу, яка не склалася. Так чи інакше, кожна замислювалася про те, як забути людину, яку любиш, щоб не бачити сни ночами і не плакати в подушку. Зрозуміло, що швидко забути коханого, як не намагайся, не вийде, тут потрібен час і чим більше, тим краще. Але можна прискорити процес, використавши час максимально ефективно. Давайте розглянемо способи, як можна забути кохану людину назавжди.

Крок 1

Перше, що треба зробити, щоб забути кохану людину, це якнайвиразніше усвідомити, що вона вже колишній, пройдений етап у вашому житті. І повертатися назад немає сенсу. Не ходити ж по колу все життя. І якщо вже вирішили забути, то робити це треба відразу, не варто цікавитися життям колишнього, дзвонити та влаштовувати скандали. Просто видаліть номер телефону та забороніть спільним друзям сповіщати вас про його життя, воно вам тепер не цікаве. Щоправда, відповідаючи на запитання, як забути кохану людину назавжди, деякі психологи дають поради дзвонити колишнім чоловікам. Але тільки іноді, і тільки в тому випадку, якщо набрати номер хочеться дуже сильно. Нереалізоване бажання може призвести до депресії, тому дзвонити треба, але тільки для того, щоб поспілкуватися по-дружньому. Якщо таких здібностей ви не відчуваєте, то забуваємо його номер телефону, адресу електронної пошти та інші контакти.

Крок 2

Поради будь-якого психолога, як забути кохану людину, обов'язково матимуть наступний пункт: «Не тримайте емоції в собі». Це означає, що вам потрібно знайти вдячного слухача і гарненько проревітися, розповісти, як вам боляче і таке інше. Якщо слухача не знайшлося або вихлюпнути емоції з якоїсь причини не виходить, спробуйте дати їм інший вихід. Наприклад, відчуваєте агресію на колишнього? Рвіть його фотографії на шматки, розстрілюйте м'які іграшки, подаровані ним, дротиками, кидайте його речі з балкона (тільки у перехожих не цільтесь), все що завгодно.

Крок 3

Не знаєте, як швидше забути кохану людину? Психологія радить нам подумати, а чи він був хороший, розібрати його позитивні і негативні риси. Пам'ятайте такий старий прийом: ділимо лист навпіл і в одному стовпці пишемо плюси, а в іншому – мінуси. Часто цей спосіб допомагає, якщо не забути коханого, то розчаруватися в ньому точно. Ображена жінка стільки недоліків знаходить, що під кінець заповнення таблиці диву дається, як і досі жила з цим чудовиськом.

Крок 4

Як постаратися забути коханого? А ніяк, припиніть вже намагатися вперто витруїти його зі своєї пам'яті. Просто живіть далі, у житті ще стільки всього хорошого, і було, і є, і буде. Не варто зациклюватись на минулому. А щоб непотрібні думки не відвідували вас, заповніть свій день справами до краю. Це не означає, що потрібно перетворюватися на трудоголіка, під поняття «справи» чудово підходять прогулянки парком (магазинами), зустрічі з друзями, заняття фітнесом (у гуртку крою та шиття, ліплення з пластиліну, будь-яке хобі вітається). А після насиченого дня ніякі сумні думки не встигнуть оселитися у вашій свідомості, організм терміново вимагатиме відпочинку і ніякі любовні драми в цей момент його цікавити не будуть.

Крок 5

Часто розлучившись із коханим, ми довго не можемо зрозуміти, що життю залишилося місце для радості. Щоб впоратися зі зневірою, вчіться, щодня помічати ті дрібниці, які змусили вас усміхнутися. Неважливо, що це буде, ароматна кава з тістечком, покуштована у затишному кафе, кошеня з здивованими очима, що дивиться на метелика або успішно зданий звіт. Щастя є, і воно у цих дрібницях. Щовечора згадуйте, що трапилося хорошого за день. Так ви знову звикнете посміхатися світові, і він обов'язково посміхнеться вам у відповідь.

Розлучення з коханою людиною завжди складний період. Все навколо стає сірим і нудним, нічого не тішить, пропадають мрії та бажання, не хочеться нікого бачити, стан депресії з кожним днем стає дедалі глибшим. Розумом людина розуміє, що життя на цьому не закінчується і треба продовжувати жити далі, але серцю не накажеш, тягне до нього. Відвикнути не так просто. Стан депресії шкодить не тільки людині, яка її відчуває, але й людям, що перебувають поруч.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Почати життя наново після розриву стосунків із коханою людиною непросто, але можливо. Щоб цей період пройшов менш болісно і швидше, потрібно слідувати деяким порадам психологів.

Показати все

Чи можна забути кохану людину?

Більшість жінок переживали розлучення з коханою людиною. Причини цього можуть бути найрізноманітніші: зрада, зрада, охололі почуття, зробив боляче, використав та ін. завжди дуже складний та болючий. Розлучення з коханою людиною може призвести до занурення у глибоку депресію, до погіршення фізичного самопочуття на фоні переживань.

Невдачі на любовному фронті можуть породити комплекси, які глибоко відкладаються в підсвідомості. Усе це негативно впливає на подальше життя.

Для того щоб світ заграв яскравими фарбами і життя набуло сенсу, треба забути кохану людину, викинути її з голови, навчитися жити без неї, так, ніби нічого не було. Звичайно, це не так легко зробити, як здається. Психологи говорять про те, що перенести легше цей період допоможуть три простих кроки.

Крок перший

Перше, що потрібно, це виплеснути всі свої емоції та почуття назовні. Якщо хочеться плакати, то не треба стримуватись, хочеться кричати, то треба кричати. Слід розлучитися з такими почуттями, як агресивність, образа, розчарування, гнів. Не вихлюпнувши ці почуття назовні, людина ризикує отримати психологічну травму.

Рекомендується згадати момент розлучення і все переосмислити. Прийняти все, що відбулося як даність, подивитися на ситуацію реальними очима без зайвої сентиментальності. Зрозуміти і переконати себе, що так усе й мало статися.

На чистому аркуші можна написати перспективи, пов'язані з розривом відносин. Як мінімум, їх має бути три. Наприклад:

Варто подумати про переїзд до іншого району, міста, області чи регіону. Рекомендується подумати про зміну роботи (якщо дівчина працює разом з ним, цей пункт є обов'язковим). Можливо, була мрія про переїзд в інше місце, а через чоловіка, який був поруч, вона не могла здійснитися. Так ось, слід скористатися нагодою і все виправити.
Продовжити вчитися або знову вступити до якогось вузу, інституту. Можна піти на якісь курси. Можливо, минуле життя не залишало часу та сил на це. Навчання не залишить часу на думки про колишнього чоловіка, допоможе відволіктися.
Можна запланувати відпустку у місця, де завжди хотілося побувати. Слід виконати свої бажання та мрії. Якщо грошей немає на відпустку, можна запланувати поїздку до родичів або друзів, які проживають в іншому місті.

Варто позбавитися всього, що може нагадувати про колишні стосунки. Це можуть бути подарунки, фотографії, речі та інше. Якщо не піднімається рука це викинути, можна просто прибрати їх з очей, заховавши їх глибше. Варто уникати непотрібних спогадів.

Не варто залишатися на самоті, бажано проводити якнайбільше часу в колі близьких подруг, знайомих, родичів. І в жодному разі не варто шукати випадкових чи навмисних зустрічей із колишнім хлопцем.

Крок другий

Деякі люди, впадаючи у депресію, перестають стежити за собою. Вони не користуються косметикою, не роблять зачіски, не переживають одягу. Цього робити в жодному разі не можна.

Другий крок полягає в тому, що потрібно зайнятися собою. Наприклад:

Можна сходити до салону змінити зачіску або колір волосся, зробити манікюр. Не буде зайвим і відвідування SPA-салону, масажу.
Заняття спортом чудово піднімають настрій, дарують почуття впевненості.
Подивитися якусь комедію вдома, а ще краще сходити до кінотеатру. Бажано це зробити не однією, а з кимось.
Якщо є бажання, можна влаштувати вечірку з найближчими друзями.
З'їздити на пікнік за місто.
Знайти собі нове захоплення чи хобі.

І найкращий засіб для підняття настрою – це шопінг. Якщо коштів не так багато, то варто порадувати себе хоча б однією новою річчю. Під час придбання нових речей слід приділити увагу яскравим предметам гардеробу, які позитивно впливають на настрій. Рекомендується звернути увагу на одяг, протилежний звичному стилю.

Дуже добре допомагає забути про свої проблеми допомогу близькій людині. Можливо, у близькому оточенні є хтось, кому набагато гірший. Варто протягнути йому руку допомоги, підтримати його, і жінка поступово забуде про свої переживання та душевний біль.

Крок третій

Тепер можна повністю подумати про своє життя. Згадувати хороші моменти з життя, що відбувалися до появи колишнього чоловіка, та думати про майбутніх. Змусити себе не згадувати, викинути з голови колишнє кохання. Якщо попередні два кроки були повністю виконані, переосмислення своєї важливості і значущості сталося. Те, що було зроблено, було зроблено тільки для себе.

Тепер слід остаточно:

Перестати цікавитись, думати про нього.
Розмірковувати, що було б, якщо ви не розлучилися.
Розлучення сприймати як новий крок у щасливе майбутнє.
Зрозуміти, що головне не втратити себе.
Підвести підсумок і винести собі безцінний досвід.

Після цього можна відпустити кохану людину зі своїх думок назавжди. Повністю охолонути до людини.

Тепер можна знову відкрити себе для нових відносин. Для цього випливає:

Почати помічати погляди чоловіків на свій бік.
Звертати увагу на сильну підлогу.
Переконувати себе, що ви жінка, яка подобається чоловікам, варта уваги та поваги.
Фліртувати із чоловіками. Але не варто заводити швидкоплинні романи.
Пестити себе, любити і поважати. Не треба ставити нічиї почуття і бажання понад свої.

Скільки часу пройде до повного забуття прощання, ніхто точно не відповість. Це залежить від кількох факторів:

тривалість відносин;
індивідуальні особливості характеру.

Якщо чітко слідувати крокам, то біль від розриву стосунків вщухне швидко.

У сучасній психології велика увага приділяється питанням стосунків між чоловіком та жінкою. Психологи дають поради, як швидко і менш безболісно відвернутися від почуттів до коханої людини.

Порада	Виконання
Після розлучення потрібно повністю виключити колишнього чоловіка з життя	Це допоможе швидко забути його. Не варто шукати з ним випадкових зустрічей, не дзвонити до нього, не писати СМС, виключити спілкування в інтернеті. Не варто цікавитись його життям. Слід виявляти повну байдужість. Ігнорувати все, що пов'язано з ним
Не варто шукати винних у тому, що сталося	Не варто копатися у собі після розлучення. Переконати себе, що ніхто не винен у тому, що сталося. Потрібно щиро і чесно визначити для себе помилки, які були допущені у відносинах, щоб не допускати їх у майбутньому
Слід зрозуміти те, що у світі все змінюється	Жодні стосунки не можуть тривати вічно. Все має свій початок і кінець. Слід переконати себе, що вам ніколи не бути разом і ці стосунки мали колись закінчитися.
Переглянути ставлення до себе	Не варто думати про те, що якщо жінка знаходиться одна, то вона гірша за когось. Якщо стався розрив стосунків, то із нею щось не так. Потрібно переглянути всі свої якості та особливості та переконатися в тому, що ви є самодостатньою особистістю. Потрібно любити себе та цінувати. Можна виписати всі свої позитивні якості та особливості на аркуш паперу та постійно його перечитувати
Варто почати жити наново	Необхідно поставитися до розлучення як до шансу розпочати нове життя та відкрити нові перспективи для себе. Вона має бути яскравою, насиченою та різноманітною. Можливо, дівчина завжди мріяла щось змінити у своєму житті, от і варто зайнятися здійсненням своєї мрії. Завести нові знайомства, пізнавати нові захоплення та хобі. Розцінювати це як шанс змінити все на краще
Переконати себе, що гідні найкращого чоловіка	Не варто думати про те, що дуже любили колишнього хлопця і ніхто не потрібен крім нього. Не варто припускати думок про те, що чоловік з яким розлучилися, був найкращий у світі та іншого такого не знайти. Якщо пара не разом, то вона неідеальна. Варто переконати себе, що гідні найкращого

Багато жінок, які розлучалися з коханою людиною назавжди, відчували у своєму житті почуття гіркоти і болю. Якби була така пігулка або мікстура, випивши яку можна абсолютно безболісно, швидко і назавжди забути коханого чоловіка, викреслити його зі своєї пам'яті та із серця! Але таких ліків у світі не існує.

Рідні та близькі співчувають тобі, радять відволіктися та розвіятися: «Ну не зійшлося ж насправді світло клином на ньому? Знайдеш собі у сто разів найкращого». Подруги намагаються познайомити з іншим чоловіком: «Ти можеш помститися своєму колишньому. Якщо закохаєшся в іншого, то перший страждатиме і страждатиме». Ти, звичайно, розумієш, що вони бажають добра тобі, але легше від цього не стає. Адже серцю не накажеш.

Але треба знайти в собі сили, акумулювати свою волю та енергію, стиснувши зуби та стиснувши кулаки, сказати самій собі: «Стоп! Досить! Адже життя не закінчено . Я гідна любові та щастя, І я можу і обов'язково буду щасливою!»

Як забути кохану людину: три простих кроки

Якби насправді можна було так просто разом взяти і забути свою кохану людину. Досить важко і болісно, взяти і викреслити з пам'яті всі ті чудові миті, проведені разом, прекрасні слова, сказані наодинці в хвилини одкровення і найвищого блаженства, і гарні вчинки, здійснені коханим у пориві натхнення. Можна звернутися за допомогою до професійного психолога. Він допоможе і порадить, як відпустити людину, яку любиш, і як швидко забути коханого назавжди.

Якщо така можливість відсутня, застосуйте наведені нижче поради. Наступна програма дій, що складається з трьох кроків, допоможе впоратися з нелегким завданням.

Перший крок

Необхідно прийняти ситуацію з розлученням такою, якою вона є. Тобто, слід ще раз раціонально осмислити те, що сталося, згадати момент розлучення і визнати те, що відбулося. Потрібно постаратися осмислити все з реальної, практичної точки зору, без зайвої сентиментальності, охів та ахів. Це найважчий, але й найнеобхідніший крок.

Виплесніть свої почуття назовні. Якщо хочете плакати – плачте. Якщо відчуваєте агресію, образу, гнів, то терміново позбавтеся їх. Хочете – бийте посуд, лайтеся, кричіть. Головне, щоб почуття колишнього коханого, якого необхідно відпустити і забути назавжди, змогли покинути вас.

На аркуші паперу напишіть як мінімум три перспективи, які можуть відкритися у зв'язку з цими обставинами, н. п.:

Щоб повністю усвідомити розрив, очистіть навколо себе простір, нехай жодна дрібниця не нагадує про колишнього коханого. Без жалю викиньте всі речі та подарунки, Забуті їм при розлуці і нагадують про нього. Так простіше уникнути непотрібних спогадів.

Постарайтеся хоч ненадовго змінити та обстановку:

подаруйте собі канікули на морі, у горах, у незвичайних для вас місцях чи умовах;
насолоджуйтесь єднанням із природою, яка допоможе залікувати душевні рани;
сходіть на вечірку, відвідайте з друзями клуб, просто гуляйте містом, заведіть нові знайомства.

Пам'ятайте, що спілкуватися краще зі своїми подругами та друзями, а не загальними з вашим колишнім кавалером.

Другий крок

Настав час зайнятися собою. Можливостей для цього безліч:

Окремий захід, який як жодний інший може підняти жінці настрій і відновити гармонію в душі, – це, звичайно ж, шопінг. Ні, мабуть, такої жінки, настрій якої не покращиться при купівлі нових речей. Кількість придбань залежить від суми, але рекомендується купити хоча б один яскравий і привабливий предмет жіночого гардеробу. Крім цього, ви можете придбати масу позитивних емоційвже при примірянні, а не тільки при самій покупці. Жінці слід звернути свою увагу не тільки на речі зі звичного для неї гардеробу, потрібно приміряти речі, протилежні до вашого стилю.

Третій крок

Тепер саме час знову подумати про те місце, яке займає колишній кавалер у новому житті. Акцентуйте увагу на тому, що і до нього і тепер у вас багато щасливих моментів та радісних переживань, ви чудово можете насолоджуватися життямі його присутності. Доказом цього вам послужать останні дні та тижні, які ви провели з використанням наших порад, та ті позитивні зміни, що відбулися з вами внаслідок здійснення всього двох простих кроків.

Важливо повністю осмислити ваше нове становище, свою унікальність та значущість. Адже все, що ви робили останнім часом, ви робили тільки для себе та заради себе.

Викресліть остаточне минуле зі своїх думок.
Сприймайте розлучення як новий виток, який виведе вас на новий щабель у самовдосконаленні та досягненні гармонії та щастя.
Зрозумійте, що невдача на любовному фронті – далеко не найстрашніша втрата життя, головне – не втратити себе.
Підсумуйте і зробіть висновок про те, який урок для себе ви зробили з колишніх відносин. Коли ви вчинили правильно, а де можливо і не зовсім. Це допоможе уникнути подібних помилок у майбутньому, адже досвід – неоціненний помічник та радник, який допоможе зберегти нові почуття та нове кохання.

І тепер ви нарешті зможете відповісти на питання, як забути кохану людину назавжди.

І завершальний етап нашої програми «Як забути кохану людину після розлучення» – це наново відкрити себе світовіі відкрити світ для себе:

Не можна точно визначити, скільки часу займе процес повного забуття колишньої коханої людини. Це залежить від багатьох обставин:

від індивідуальних особливостей вашого характеру;
від тривалості взаємин;
від низки зовнішніх факторів.

У сучасній психології багато уваги приділяється питанням міжособистісних стосунків. Але зовсім не обов'язково перечитувати цілі томи чи наукові трактати, щоб знайти в собі сили та мужність безболісно відпустити кохану людину. У професійних психологів є низка практичних порад, які допоможуть у цьому.

Викресліть колишнього коханого зі свого життя, начебто його не було і немає. Це перша і найважливіша порада психологів, як назавжди забути кохану людину.

Відразу після розставання необхідно повністю і беззастережно відпустити минуле. Уникайте будь-яких контактівз колишнім хлопцем: у житті, телефоном, в інтернеті тощо. Уникайте місць, які ви відвідували разом. Не виявляйте жодного інтересу до його життя: де і з ким він зараз. Головне – цілковита байдужість.

Не можна звинувачувати у розлуці з коханою людиною ні себе, ні партнера.

Що сталося, те сталося. Не лайте себе чи його. Просто визначте ті помилки, що ви припустилися, щоб не повторити їх знову вже з іншою людиною. Можна записати аналіз помилокна папері. Головне – бути щирою перед собою.

Усвідомте, що у світі все минуще, ніщо не триває вічно. Всі і всі схильні до змін і ви - не виняток.

У психології існує таке поняття, як «пастка розуму». У нашому випадку пасткою є думка, що ваші стосунки мають тривати вічно. Так не буває: у всього є свій початок та свій кінець.

Перегляньте оцінку своєї особистості та її особливостей.

Часто після розлучення з коханою людиною відчуваєш свою «неповноцінність»: ось всі навколо щасливі, а я – одна, немає в мене другої половинки, я, напевно, гірша за них у чомусь. Відкиньте такі думки геть. Перегляньте свої особисті якості та переконайтеся зайвий раз, наскільки ви самодостатня і впевнена у собі особистістьнезалежно від того, чи є у вас друга половинка чи ні. Любіть себе та підвищуйте свою самооцінку. Насолоджуйтесь життям, відкриваючи себе нове.

Почніть життя з нового аркуша – тільки новий світ та нові люди у ньому.

Ведіть активний спосіб життя, відвідуйте найчастіше громадські місця, подорожуйте, займайтеся спортом. Здійсніть те, що давно мріяли, але не вистачало часу на виконання бажаного. Заводьте нові знайомства. Живіть повноцінним яскравим життям. Пам'ятайте, що будь-який розрив – це поштовх до нового ступеня, це нові перспективи та шанси. Не варто замикатися в собі, відкрийте собі прекрасний світ у всьому його різноманітті.

Дозвольте собі бути з найкращим партнером.

Хоч як парадоксально це звучить, часто люди зі своєї волі не хочуть бути з найкращим партнером. Ви звикли до тривалих стосунків із певною людиною і не уявляєте собі іншого життя: «Я люблю його, не хочу, щоб було краще мені однієї, нехай буде краще для нас двох разом». У психології цей феномен розглядають як звичку, якої необхідно позбутися. Знайте, що ви можете бути з найкращою людиною і гідні цього. Відпустити коханого, забути своє нерозділене і сліпе кохання не тільки можна, а й потрібно.

Чого не можна робити після розлучення з коханою людиною

Ось ми і з'ясували питання, як відпустити кохану людину, що рекомендується робити для цього. Варто тепер звернути увагу на ті речі, які робити не можна:

Ми щиро сподіваємось, що перелічені вище поради допоможуть легше перенести біль від розлучення з коханою людиною, залікувати душевні рани. Якщо ви наслідуватимете їх, то зможете швидше відновити свою життєву енергію, почати нові відносини і нове життя з чистого аркуша.

Розрив відносин усі люди переживають дуже тяжко. Вважають, що жінки страждають набагато більше, ніж чоловіки. Це не вірно. Просто прекрасна половина людства більш емоційно реагує на сам факт розриву, глибше переживає почуття, тоді як чоловіки зазвичай із головою йдуть у роботу. Як швидше забути кохану людину, позбавиться душевного болю і продовжити жити далі розглянемо нижче.

Чому ми страждаємо, коли закінчуються стосунки?

Не варто вважати, що переживають розрив стосунків лише ті, кого покинули чи кому змінили. Якщо стосунки були тривалими, то переживають обидві сторони, і питання як забути кохану людину назавжди часто задають обидва колишні партнери.

Багато психологів розглядають пару як динамічний баланс двох особистостей, одна з яких згодом сильніше потребує партнера, ніж партнер потребує його. У народі про таке явище кажуть «дозволяє себе любити». Коли баланс стає дисбалансом, тобто. один з пари починає буквально впадати в залежність від партнера, його думки, оцінки, настрої, виникає стан жорсткого дисбалансу і відносини починають рух до розриву.

Чому при розлученні страждають обоє: і коханий і коханий? Якщо з тим, хто любить все зрозуміло, то з об'єктом любові складніше — у суспільстві існує думка, що той, хто покинув, є холодним і безсердечним, який огидно вчинив з людиною, яка його любить. Безумовно, буває і таке, але більшість тих, хто кинув, відчувають провину, пригніченість і відповідальність за почуття і навіть життя того, кого він покинув. І якщо емоції кинутого повністю спрямовані на страждання і сльози за «втраченим щастям», то той, хто кинув, відчуває глибоке почуття провини і розчарування.

Три важливі етапи

Питання як забути кохану людину, психологія розглядає як процес, який потребує певних зусиль та часу. Насамперед психологи радять усвідомити, що стосунки закінчилися. Закінчення вашої «лав-сторі» може бути гарним і сумним, або потворним, зі зрадою та скандалом. Не варто займатися самокопанням і подумки перебирати у пам'яті всі можливі варіації розвитку подій на тему «а от якби я сказала, зробила, подзвонила, промовчала тощо». Зрозумійте, у відносинах беруть участь двоє, ви нічого поодинці поміняти не зможете.

Після короткого етапу усвідомлення, який має право супроводжуватися агресією, криками (краще у телефон подрузі, ніж ненависному колишньому), сльозами, істериками та іншими яскравими емоційними реакціями, настає другий етап – підняття самооцінки. Зазвичай у зв'язку з розривом відносин самооцінка жінки стрімко котиться вниз. Деякі психологи розглядають це явище як захисну реакцію психіки - простіше прийняти те, що залишили «некрасиву», «дурну», «істеричку», ніж зрозуміти те, що вас покинули через втрату всіх романтичних почуттів до вашої персони. Як змусити себе забути кохану людину і підняти самооцінку? Порада банальна, але дієва: займіться собою! Запишіться в спортзал, на танці, мовні курси, тренінги - у вас з'явилася купа вільного часу, який необхідно присвятити собі та розвитку своєї особистості.

Третій – найважливіший етап переживання розриву називається «максимальна дистанція». Ви маєте максимально віддалитися від свого колишнього партнера. Не треба заходити на його сторінку в соцмережі, дзвонити вітати зі святом (зрозумійте, це зовсім не ввічливо, а безглуздо!). Звичайно, дуже важко дотримуватися дистанції, якщо ви проживайте в одному будинку або працюйте в одному місці. У такому разі не варто важко зітхати або намагатися «випадково» потрапити на очі колишньому. Пам'ятайте, що далі ви будете від об'єкта свого кохання, тим швидше і безболісніше пройде процес виходу з невдалих стосунків.

Цікаво!

Якщо вам раптом шалено захотілося зателефонувати або написати повідомлення своєму колишньому, то не варто впадати у відчай. Натомість дозволити собі цю витівку, але… тільки через 30 хвилин! Так, так, через 30 хвилин можете зателефонувати або написати. У 99% випадків за півгодини розуму вдається взяти гору над емоціями, і ви зрозумієте, що робити цього не слід. 1%, що залишився — ви хоч обдумайте, що саме написати, щоб не втратити залишки гордості.

Отже, ось проста відповідь на питання як забути кохану людину і три простих кроки, які варто зробити для цього:

усвідомлення
підняття самооцінки
дистанція

Ці кроки хороші тим, що їхня реалізація повністю залежить тільки від вас. Непогано вестиме щось на зразок щоденника, в якому ви відзначатимете «віхи» вашого самостійного життя: де ви були, з ким познайомилися, що нового дізналися. Ви здивуєтеся, побачивши, наскільки насиченим може стати ваше життя після розриву. Можна дарувати собі маленькі подарунки на «пам'ятні» дати, наприклад, 5 днів без Х. Незабаром подібні подарунки вам не потрібні, ви перестанете рахувати дні, проведені без колишнього, проте на початковому етапі такі заходи допомагають.

Чи допоможуть нові стосунки?

Задаючись питанням як швидко забути чоловіка багато жінок не знаходять кращої відповіді, ніж замінити відносини побудовою нових. Нічого поганого в цьому звичайно немає, але все-таки набагато правильніше, коли нові відносини виникають із взаємної симпатії, а не з вашого страху залишитися на самоті. Тут все індивідуально: якщо ви легко заводите знайомства, швидко зближуйтеся з людьми і крутите голову чоловікам, то флірт, легке спілкування піде вам на користь. Якщо ж за натурою ви інтроверт, то не варто зображувати з себе веселу регіт, це буде забирати у вас душевні сили, які вам зараз потрібно максимально зібрати і зміцнити.

Проте не слід впадати в іншу крайність — замикатися у собі. Спілкуйтесь з людьми, знайомтесь з чоловіками, але при цьому тримайте комфортну для вас дистанцію.

Любовні страждання: коли вони закінчаться?

Постійно думаючи про те, як забути і відпустити кохану людину, нам часто здається, що страждання будуть вічними, і ми ніколи не станемо колишніми, а про нове кохання навіть думати неприємно. Кожному, хто страждає від нещасного кохання, хочеться знати: коли ж це закінчитися? Коли життя знову заграє фарбами, а буря емоцій вщухне?

Запитуючи, як забути коханого чоловіка, поради психолога дають майже точну відповідь: кожного року відносин відповідає один місяць страждань при розриві, тобто. якщо ваша любов тривала 2 роки, то період гострої туги про колишнього коханого становитиме 2 місяці. Звичайно, ця формула не є правилом, вона скоріше відображає ступінь емоційної прихильності (болючої залежності) до партнера.

Проте подумайте, більшість людей переживають втрату коханого і заводять нові стосунки. Це не говорить про те, що треба приміряти на себе історії друзів, колег та знайомих, але враховувати цей момент можна.

Декілька загальних порад, дотримуючись яких ви переживете розрив з мінімальними втратами для своєї особи:

Як би не хотілося, не говоріть із загальними знайомими про своє колишнє. Не випитуйте, як у нього справи, як він ставиться до вас, що розповідає і робить. Ви розлучилися і вас більше нічого не пов'язують. Подібні розпитування на короткий час принесуть полегшення – ви відчуйте себе причетною до життя коханого, але це лише ілюзія, яка веде до зниження вашої самооцінки.
Не шкодуйте себе, навпаки радійте! Ви позбулися відносин, в яких вами більше не дорожать і не люблять. Вас не стали мучити, тримати, принижувати, з вами поступили чесно, даючи можливість зустріти того, хто вас оцінить і відчуватиме глибоке почуття.
Не ведіть уявних діалогів із колишнім. Пам'ятайте, його фрази та відповіді існують тільки у ваших думках — це тільки ваші домисли, які не мають жодної краплі спільної з реальністю. Своє ставлення людина вам не тільки висловила, а й продемонструвала, віддавши перевагу перервати з вами відносини.
Не варто намагатися переключити почуття з любові на ненависть. Ненависть забиратиме у вас багато енергії, думки ваші все одно будуть зайняті об'єктом любові, нехай і в негативних забарвленнях, а ваше завдання максимально віддалитися від цієї людини.
Не треба тішити себе ілюзіями, що ваш коханий зрозуміє, який скарб втратив і повернеться назад. Навіть якщо це станеться, це буде нова історія кохання, а стару треба забути.
Як забути зраду коханої людини? Якщо вас зрадили (змінили, скористалися вашою довірою тощо), то не варто копатися у собі та партнері у спробах з'ясувати причину його вчинків. Ви не зможете прочитати його думки та зрозуміти логіку його вчинків. По суті, ви просто вестимете діалог сама з собою, а цього допустити не можна.
Якщо зрада стосується матеріальної сторони (колишній відібрав у вас майно, або суму грошей), варто звернутися за консультацією до юриста, який допоможе розглянути те, що сталося з точки зору законодавства.

Якщо всі перераховані поради вам не допомагають, ваш стан погіршується, з'являються суїцидальні думки, отже, ви впали в глибоку депресію і вам терміново потрібна професійна допомога.

Чи потрібно вдаватися до магії?

Жінки у питаннях любові та стосунків нерідко вдаються до різних елементів магії. Вони вважають, що проблема того як забути кохану людину, змова зможе вирішити швидко та ефективно. Якщо ви дійсно вірите в магічні дії, то можна вдатися до такої допомоги, проте не варто забувати кілька правил:

магія і ритуали повинні бути спрямовані саме на вас, а не колишнього коханого, тобто. в жодному разі не можна замінювати поняття «як забути» на «як повернути»
не чекайте миттєвого результату, не шукайте зустрічей із колишнім, щоб переконатися у дієвості змови
не ходіть до екстрасенсу чи чаклуну на самоті, краще взяти із собою скептично налаштовану подругу

Пам'ятайте, коли серце розбите – ви особливо вразливі, а отже можете стати легкою здобиччю для шахраїв і шарлатанів.

Як забути кохану людину? Психологія дає безліч цінних порад та рекомендації, проте просто їх читання не принесе користі, якщо ви не працюватимете над своїм внутрішнім світом. З розривом стосунків життя не закінчується, ви обов'язково зустрінете нове кохання, і ваші сьогоднішні переживання напевно здадуться вам безглуздими та незрілими.

Найчастіше коли один уже побудував для себе плани свого окремого життя, а для другого розрив відносин стає несподіваним ударом. Може виникнути так званий «синдром горя», що притуплює почуття та захищає від фарб життя на довгий час. Чи існує відповідь на запитання: як забути людину, з якою ніколи не будемо разом, чи слухати поради психолога?

Як пережити розрив і при цьому не перекреслити все те гарне та світле, що було у ваших минулих стосунках, зробити свій особистий досвід своїм багатством, а не важким тягарем? Чи може біль розлучення допомогти відкрити в собі сили та випробувати радість від зустрічі з новою людиною?

Що було вчора? Як пригадати? Як же згадати? Ааа, згадав! Бліїїн! Як забути? Як же забути?
Автор невідомий

Дослідження психологів

Згідно з дослідженнями, процес переживання розлуки може тривати від 3 місяців до 3 років, все залежить від конкретної людини.

Невміння впоратися з психологічною травмою може призвести до нервових зривів, а надалі – і виникнення психосоматичних захворювань.

Для того, щоб впоратися з тим, як забути людину, з якою ніколи не будете разом, існують поради психологів, які пропонують універсальну та досить ефективну схему подолання наслідків розлучення.

Психологи виділяють три фази, що у свою чергу поділяються на 6 стадій, які проходить будь-яка людина, що переживає розставання, незалежно від його причин.

1. Фаза ревізії

Початкова фаза, ділиться на 3-4 стадії:

заперечення;
вираження почуттів;
після розлучення;
стадії діалогу та торгу.

Фаза ревізії є найскладнішою у емоційному плані. Усвідомлюючи необхідність налагодження відносин із самим собою, усунення внутрішніх суперечностей, побудова внутрішнього стрижня, який дозволить залишатися в рівновазі, не орієнтуючись на когось ззовні, часто людина відчуває сильний душевний біль, який буквально не дає відволіктися.

Заперечення дійсності розриву пов'язані з такими емоційними проявами як уникнення, нерозуміння, жалість себе. У заперечення є кілька варіантів. Можна заперечувати закінчення стосунків повністю або частково, а можна знецінювати їх, втішаючи себе, що нічого страшного не сталося. Виникає відчуття недомовленості, хочеться написати і продовжити якусь незакінчену розмову. Людина продовжує витрачати сили на хибні надії та підтримання неіснуючих відносин.

Для успішного переходу на наступний рівень потрібно припинити всі спроби повернути людину та залишити надії на її повернення. Інакше можна застрягти у стані заперечення на багато місяців і років. Психологи вважають нормою, якщо стадія заперечення проходить за 3-5 тижнів, але може затягтися до півтора року в залежності від менталітету та характеру.

Якщо нікому сказати:
"- А, пам'ятаєш?"
Нічого іншого не залишається, як забути.
Валентин Доміль

Визнайте право коханої людини бути вільною

Не шукайте в соцмережах інформацію про колишнє, не з'ясовуйте через знайомих, як у нього справи. Якнайменше розмовляйте про нього і про ваші стосунки, і взагалі, постарайтеся якнайменше думати про все, що може вас засмутити.

Яким би чином не протікав період заперечення, рано чи пізно він перейде в стадію вираження почуттів, у якій першому плані виходять роздратованість, гнів, занепокоєння і сором. У цей момент люди зазвичай починають відчувати реальність того, що відбувається. Вони запитують, як забути людину, з якою ніколи не будуть разом, шукають поради психолога і дуже яскраво переживають усі пов'язані з цим негативні емоції.

Образа і почуття провини, спрямовані як на винуватця розлуки, так і на самого себе, жалість до себе, звинувачення людини, яка пішла, пошук причин, що призвели до розриву, а в результаті безглузде самокопання - також прояви стадії вираження почуттів.

У цей момент немає сенсу стримувати себе. Якщо включиться внутрішня заборона на агресію і втрата не буде оплакана, то людина може все життя прожити на цій стадії. Цей етап дуже важливий для того, щоб згодом мати можливість розібратися в собі та ситуації.

Щоб остаточно не заплутатися в бурі, що буде в душі, можна спробувати написати йому «лист» з перерахуванням усіх претензій та невисловлених образ. Цей відомий прийом психології, що дозволяє відпустити минуле і почати жити сьогоденням, допомагає об'єктивно подивитись ситуацію, не інтерпретувати те, що відбувається, і не домальовувати ситуацію. При написанні листа важливо відзначати почуття, що викликає той чи інший спогад.

При цьому його не обов'язково відправляти, а можна знищити одразу після написання. Дихальні практики, такі як заземлення та центрування, також допомагають сконцентруватися та досягти заспокоєння.

Після цього настає стадія діалогу та торгу, коли можна встановити собі часовий інтервал та умови, коли ще можливе відновлення відносин.

Найголовніше тут - не розслабитися і не пустити на самоплив процес лікування хворобливого розриву. Тому що наступний неминучий етап – стадія депресії. Її основними рисами є напруженість, апатія та відчуття безпорадності. Витіснення власних почуттів та усунення власного болю призводить до внутрішньої порожнечі. На цьому етапі люди часто роблять необдумані, дурні та часто непоправні вчинки.

Характерна особливість ступеня – наявність нав'язливих думок. За статистикою лише десята частина душевних страждань від розриву безпосередньо з неможливістю подальших близьких відносин. Інші 90% - це домисли та фантазії, які приносять хворобливе спустошення.

І, щоб впоратися з цими симптомами, потрібно насамперед зрозуміти, що ці думки є зовнішньою, ворожою силою, яка намагається вдати у відчай. Думка, яку ми приймаємо і починаємо обмірковувати, стає нашою, і ми самі завдаємо собі болю. Якщо спробувати розібратися в цих думках, то з'ясовується, що ідеї, з яких вони зібрані, один одному суперечать. Наприклад, багато дівчат думають, що десь є жінки, які абсолютно і повністю щасливі, ні чого не потребують, їх люблять. Але такий стан щастя та повного задоволення не може тривати нескінченно.

Ще один приклад таких ідей: абстрактний, десь існуючий ідеальний хлопець, з яким можна бути щасливою вічно. Це велика помилка. Проблеми виникають у всіх. Головне – не переносити свої минулі помилки у нові стосунки.

Людська пам'ять – дивна річ. Вона вперто зберігає те, що хочеться якнайшвидше забути.
Януш Леон Вишневський. Непереборне бажання близькості

2. Фаза утилізації

Ця фаза безпосередньо пов'язана з визнанням поразки, але тягне за собою пошук нових ідей та створення нової концепції життя.

Як правило, гострий біль вже вщух, людина повністю приймає те, що сталося, адаптується до нових реалій.

Проведений внутрішній аналіз допомагає побачити ситуацію такою, якою вона є, оцінити свої справжні та вигадані почуття та потреби.

Безжально приберіть зі свого життя все, що будь-яким чином нагадує про колишній роман: видаліть усі контакти з телефону, СМС-повідомлення та спільні фотографії. Усі пам'ятні подарунки та сувеніри викиньте або, склавши в окрему коробку, заберіть подалі.

3. Фаза сепарації

Остаточною фазою складного процесу розриву відносин психологи називають фазу поділу. Одного разу настає момент, коли ви розумієте, що можна зазирнути в минуле і не відчувати більше таких сильних емоцій, як образа та гнів.

Ви відчуваєте себе готовою до знайомства з новими людьми, відчуваєте сили для здійснення нових життєрадісних планів, надію на близьке майбутнє радісне. Підвищується ваша самооцінка та власна значущість. Поступово нові враження заповнюють життя, розфарбовують його у нові кольори. Згадка колишнього коханого і все, що з ним пов'язане, вже не приносить душевних страждань.

Найлегше переживати розрив, перебуваючи у чудовій формі – змініть імідж, озброїться бездоганним укладанням, ідеальним манікюром та макіяжем. Купуйте новий парфум, модний одяг, стильні туфлі. Намагайтеся якнайбільше бувати в цікавих місцях, на майстер-класах, виставках. Навчіться чогось нового. Якщо давно хотіли відвідати нове місце, здійснити захоплюючу подорож - настав той самий час.

Висновок

Хоча шлях звільнення від минулого часто стає важким і болючим і потребує значного часу, це нездужання виліковне. Майже завжди люди, які стикаються з питанням, як забути людину, з якою ніколи не будуть разом, дотримуючись порад психолога, отримують настільки повне звільнення, що важко уявити собі, що розрив відносин міг так глибоко поранити.

Навіть відчуваючи біль, ми повинні розуміти, що, доклавши зусиль для відновлення внутрішньої рівноваги, можна набути почуття полегшення, відкрити в собі новий потенціал і відчути радість і гармонію життя. Коли серце стане по-справжньому вільним та відкритим, тоді ти вже готова зустріти свою родинну душу.

Сподіваємось, що наші поради будуть корисні тим, хто намагається пережити різке закінчення стосунків. І будемо раді дізнатися, а як упоралися з цим ви?