Хвороба – це завжди неприємно. Особливо неприємно, коли хворіє дитина. Однак з настанням осінніх днів і перших походів до дитячого садка не залишається жодного малюка, який би не побував на лікарняному.

Відповідальні батьки завжди турбуються про захисні властивості юного організму, щосили намагаються вберегти дитину від недуги. Але обмін вірусами у дитячих закладах неминучий, і слабка імунна система обов'язково пропустить грип, застуду чи ГРВІ.

Саме тому зміцнення імунітету в дітей віком має проводитися всіма батьками обов'язково. Увійшовши у звичку, прості дії виконуватимуться мамами, татами та їхнім чадом автоматично та із задоволенням. Як результат – здорові діти та щасливі батьки.

Пропонуємо до вашої уваги кілька методів зміцнення дитячого імунітету.

Загартовування

Більшість сучасних батьків переконані, що захід загартування складається виключно з радикальних дій. Інакше кажучи, у тому розумінні загартовування – це прогулянка з дитиною босоніж снігом при морозі в -20 ◦З. Поспішаємо розвіяти ваші уявлення.

Суть загартовування – це тренування слизових оболонок організму до миттєвої реакцію різку зміну температури середовища.

Якщо слизові оболонки натреновані таким чином, значить, вони стануть серйозним бар'єром для шкідливих мікроорганізмів.

Щоб здійснити гартування, не варто стрибати в ополонку.

Підготуйте воду з температурою +20 ◦С та окремо – з температурою +35 ◦С. По черзі обливайте своє дитя щодня протягом 5 хвилин. Мета обливань полягає в тому, щоб дитина відчувала контраст.

Без різниці, коли доби ви проводите загартовування: головне здійснювати обливання з перших днів осені і до кінця весни щодня.

Не кутаємо малюка

Досить часто на дитячому майданчику можна побачити таку картину: мама, одягнена у легку сукню, і поряд з нею дитина, загорнута в теплий светр та куртку. Це, мабуть, одна з головних помилок матерів і бабусь, оскільки організм, який звик до спеки, миттєво реагуватиме на найменший протяг. Як наслідок – застуда при легкому подуві вітру.

Дуже важливо . Не забувайте, що, на відміну від вас, дитина знаходиться на дитячому майданчику в постійному русі, а значить, зігрівається куди швидше, ніж ви. Тому, вбирайте свою дитину так само тепло, як і вбираєтеся самі.

Більше свіжого повітря

Коли ваш малюк був зовсім крихітним і спав у колисці, ви, напевно, помічали, що при виході на вулицю він тут же засинав.

Свіже повітря за всіх часів вважалося запорукою міцного здоров'я. Тому, якщо на вулиці не спостерігається снігопад чи злива, це саме час виходити з дитиною на прогулянку.

Перебування на свіжому повітрі покращує апетит, зміцнює сон, забезпечує організм вітаміном D, який необхідний для зростання малюка і сприяє посиленню імунітету.

Рух це життя.

Велосипед, скейтборд або будь-яку іграшку для руху, подбайте, щоб дитина побігала, покаталася на гойдалках, і ви зробите її організм витривалішим до різноманітних вірусів та інфекції.

Вітаміни

Кожна мати знає про . Важливо, щоб ці знання успішно застосовувалися практично. Забезпечте малюка достатньою кількістю свіжих овочів, фруктів, м'яса та молочних продуктів. Особливо важливо не допустити авітамінозу в період пристосування до садка та школи. Ми говоримо про вітамінний комплекс, який продається у таблетках.

Зрозуміло, необхідно вживати якнайбільше вітамінів і мінералів у природному вигляді, проте з першими холодами імунна система організму потребує зміцнення.

Для цього зверніться за консультацією до педіатра. Виходячи з особливостей організму вашого малюка, лікар порадить комплекс вітамінів та мінералів, який піде чаду лише на користь.

Стимулюємо інтерферон

Нині нема для кого не секрет, що інтерферон – це речовина, яка захищає наш організм від вірусної інфекції. Коли дитина йде в садок, де існує потенційна загроза інфікування, мудрі батьки починають піклуватися про стимуляцію вироблення інтерферону.

Це може бути прийом настоянки ехінацеї, відвару лікарських трав, а для дітей шкільного віку – медичні препарати, зосереджені на індукції інтерферону.

Оскільки кожен організм індивідуальний, порадьтеся зі своїм педіатром, які препарати найкраще підійдуть саме для вашої дитини. У будь-якому випадку, зазначені стимулятори допоможуть активізувати вироблення інтерферону, і, як наслідок – зміцнити імунітет.

Приймаємо інтерферон

У попередній раді ми говорили про стимуляцію кількості захисної речовини у маленькому організмі малюка. Тепер розповімо про випадки, коли потрібно приймати вже готовий інтерферон.

1. Якщо в сім'ї все хворіють на вірусну інфекцію: аденовірус, риновірус, респіраторно-синцитіальна інфекція та ін., імунітет дитини обов'язково необхідно зміцнювати.
2. При поході в гості до знайомих, бабусі/дідуся, де існує реальна загроза підхопити вірус.
3. Перед або після відвідування дитячого садка, де ймовірність інфікування дуже висока.

Як профілактика малюку можна змастити слизову оболонку носа маззю, яка містить інтерферон.
Якщо контакт із хворими вже відбувся (наприклад, після дитячого садка вихователь акуратно натякнула на хворих у групі), дитині необхідно ввести свічку з готовим інтерфероном. Якщо все зробити вчасно, на ранок малюк буде здоровим. Однак контрольний вимір температури тіла є обов'язковим.

Висновок

Висновок

Ми перерахували основні, але не всі методи зміцнення імунітету дитини.

Крім вищесказаного, дуже важливим є емоційний клімат у сім'ї, психологічний стан дитини, відсутність стресів, правильний режим сну та відпочинку, а також помірні фізичні навантаження.

0

Наш організм має дивовижну систему захисту від чужорідних тіл, бактерій, вірусів та шкідливих речовин. Людський імунітет буває вродженим та набутим. Щодня дитина піддається атаці різними мікроорганізмами із зовнішнього світу. Уроджений імунітет допомагає впоратися з ними.

Але від деяких мікробів та вірусів організм не має захисту від народження. Здатність протистояти їм набувається при первинній зустрічі імунної системи зі шкідниками внаслідок хвороби чи вакцинації. Такий назвали специфічним. У кожної людини він індивідуальний і діє лише на конкретні мікроорганізми.

Імунна система має велике значення в житті дитини. Варто замислитися над тим, як підвищити імунітет. Дитині – 3 роки, у цьому віці опірність організму перебуває на стадії розвитку. Тому дошкільнята хворіють частіше, ніж дорослі.

Причини зниження імунітету

Дитина дитсадкового віку починає адаптуватися у соціальному середовищі. І багато дітей, здорових до відвідування дошкільного закладу, несподівано для батьків періодично заражаються різними інфекціями. Дорослих хвилює питання, як підвищити імунітет дитині трьох років.

На здоров'я малюка впливають часті контакти з однолітками, які є переносниками різних захворювань. Потрапляючи в нове середовище, дитина відчуває емоційну напругу. Малюк сумує через тривалу розлуку з мамою. Тому дорослі повинні зробити так, щоб період адаптації пройшов якомога легше. Виявіть любов, турботу та розуміння.

Імунітет – це складна система. На її стан впливають різноманітні чинники. Низька опірність інфекціям обумовлена ​​такими причинами:

• спадкові або набуті захворювання, у тому числі хронічні;
• зайві емоційні навантаження;
• неправильне харчування, нестача корисних речовин;
• порушення рівноваги між відпочинком та активністю дитини;
• наявність алергії.

Діти алергіки, як правило, мають проблеми із захисними реакціями організму. Як підвищити імунітет дитині? 3 роки – вік, коли оздоровлення організму краще проводити природним шляхом.

Сигнали для занепокоєння батьків

Хвороба не є показником низької опірності організму. Всі ми хворіємо та одужуємо. У нормі для дітей, на думку педіатрів, хворітиме близько 6 разів на рік. Якщо це відбувається значно частіше, захисні механізми у дитини сильно ослаблені.

На знижений імунітет вказують такі ознаки:

• інфікування протікає здебільшого без температури;
• лікування захворювань проходить з низькою ефективністю та повільним одужанням;
• малюк часто буває втомленим, має блідий колір обличчя під очима;
• спостерігається часте збільшення лімфатичних вузлів.

За цих симптомів зверніться до фахівця, щоб з'ясувати, як підвищити імунітет дитині 3 років. Поради імунолога допоможуть покращити ситуацію та взяти її під контроль.

Імунітет дитини після хвороби

Після різних перенесених інфекцій дитячий організм ще слабкий у тому, щоб відбити нові атаки мікробів і вірусів. На деякий час намагайтеся захистити його від непотрібних контактів з великою кількістю людей. Дайте час імунній системі відновитись. Будь-яка бацила зараз легко може проникнути в організм і завдати шкоди здоров'ю. Не ховайте дитину від навколишнього світу. Гуляйте разом із ним, приділяйте йому увагу.

Ліки чи народні засоби?

При ослабленому імунітеті підвищити опірність організму дитини можна у різний спосіб. Часто батьки не знають, чим допомогти 3 років народними засобами зміцнювати здоров'я краще. Медичні препарати не завжди є найкращим рішенням.

Лікарський спосіб впливу застосовується лише в тих випадках, коли очевидний імунодефіцит. Препарати має призначати лікар. Він знає, як підвищити імунітет дитині 3 років. В аптеках представлений великий вибір імуностимуляторів різного складу. Такий спосіб підтримки опірності організму слід використовувати лише після того, як випробувані інші методи. Лікарі неоднозначно ставляться до імунозміцнювальних препаратів, оскільки їх ефективність не доведена. Найчастіше досить добре допомагає народна медицина.

Цікавою є думка деяких педіатрів про те, як підвищити імунітет. Дитині – 3 роки? Комаровський пропонує виходити із трьох складових здорового імунітету:

1. Холодний. Малюка не потрібно одягати дуже тепло. Спітніла дитина має більше шансів застудитися. У будинку не повинно бути спекотно. Підтримка постійної комфортної температури в приміщенні перетворює вашого сина або дочку на тепличну рослину.
2. Голод. Дитину не потрібно годувати насильно. Адже наш імунітет бореться із сторонніми речовинами. До них відноситься і їжа, що вживається. У малюка, що переїв, їжа перетравлюється недостатньо. І організм виходить на боротьбу із білками. Тобто імунна система дитини витрачає свої сили на речовини, що надійшли в організм через шлунок.
3. Фізична активність. Дошкільник має рухатися, бігати, грати.

Лікар пропонує підтримувати імунітет дитини нормальним способом життя. Він виступає проти ліків, які впливають захисні сили організму. Тому що вважає їх марними в більшості випадків.

Кожен має право мати свою точку зору на те, як підвищити імунітет. Дитині - 3 роки, вона ще мала, від батьків багато в чому залежить майбутнє здоров'я малюка. У порадах доктора Комаровського немає нічого такого, що могло б завдати шкоди.

- 3 роки? Народними засобами!

Для відновлення природних захисних реакцій організму дитини скористайтеся порадами родичів. Народні засоби безпечніші від багатьох медичних препаратів і діють ефективно. Ваші бабусі та мами розкажуть багато цікавого про те, як підвищити імунітет дитині 3 років. Систематичне дотримання нескладних процедур дозволить малюку рідше хворіти та легше переносити зустрічі з вірусами та бактеріями.

Основні напрямки підтримки здоров'я дітей

Обов'язок батьків – забезпечити дитині нормальне повноцінне життя. Це особливо стосується дітей із зниженим імунітетом.

Для підтримки та зміцнення здоров'я малюку необхідні:

• свіже повітря;
• активний спосіб життя;
• хороший відпочинок;
• збалансоване харчування.

Якнайчастіше провітрюйте житлове приміщення. Особливо після сну до нього. Сухе і занадто тепле повітря несприятливе для вашої дитини. Під час опалювального сезону потрібне зволоження у кімнатах. Для цього є спеціальні прилади. Можна поставити ємність із водою підвищення вологості.

Дитині корисне свіже повітря. Не нехтуйте прогулянками. Вони допоможуть підвищити імунітет дитині 3 років. Організм навчається пристосовуватися до різних погодних умов. Діти на вулиці дуже люблять грати, рухатись. Активна діяльність організму позитивно впливає здоров'я.

Дотримуйтесь режиму дня. Маля має висипатися і повноцінно відпочивати. Не відмовляйтеся від денного сну. Бережіть нервову систему дитини. Часті стреси послаблюють імунітет.

Вітається збалансоване харчування. У раціоні повинні бути присутні фрукти та овочі. Обов'язково пропонуйте молочні продукти, особливо кефір та йогурт, м'ясні та рибні страви. Уникайте надмірного споживання солодощів, у тому числі кондитерських виробів.

Дітям, що часто хворіють, пропонуйте полоскати горло, зволожуйте слизову носа. Ці процедури зменшать ризик захворювання.

Профілактичні щеплення допоможуть підвищити імунітет дитині. 3 роки - вік, коли більшість із них уже позаду. Якщо у малюка не вистачає якихось щеплень, обов'язково їх зробіть.

Гімнастика та масаж

Візьміть за звичку робити з дитиною вранці гімнастику. Це привід зарядиться енергією та гарним настроєм. Коли малюк підросте, його можна віддати у спортивну секцію.

Як підвищити імунітет дитини 3 років до гострих респіраторних інфекцій? Існує багато різних вправ для покращення кровообігу в порожнинах рота та носа. Привчіть малюка робити просту та корисну зарядку.

Потрібно висунути язик і дотягнутися до підборіддя, затримати на кілька секунд. Ця вправа дозволить активувати кровообіг у ротовій порожнині, глотці, горлі.

Для профілактики захворювань нижніх дихальних шляхів корисно протяжно вимовляти голосні звуки а, о, у. При цьому дитина може трохи стукати кулаками по грудях, коли видихає повітря.

Кругові рухи головою активують лімфатичні вузли за вухами, знижуючи можливість їхнього запалення. Проводьте зарядку у вигляді веселої гри.

Загальний масаж стимулює роботу організму та підвищує його опірність до інфекцій. Робіть дитині щодня перед сном.

Загартовування організму

Захистити організм від негативного впливу навколишнього середовища допоможе загартовування. У дітей трьохрічного віку такі процедури добре проводити в ігровій формі. Попередньо зробіть гімнастику для розігріву тіла. Потім переходьте до водної процедури: обтирання водою та розтирання.

Влаштовуйте повітряні ванни. Підвищити імунітет дитини 3 років допоможе гра, що гартує. Створіть у двох кімнатах різні температури. В одному повітря має бути теплим, звичним. В іншій відкрийте вікно, щоб надходило холодне повітря. Бігайте з однієї кімнати до іншої, граючи в наздоганяння. Зміна температур позитивно впливає на здоров'я, загартовує тіло.

На стопах знаходиться велика кількість активних точок, які відповідають за роботу різних органів. Привчіть малюка ходити босоніж. Влітку корисно пройтися піском або галькою. Взимку можна ходити просто підлогою в будинку. Якщо підлога холодна, надягайте шкарпетки.

Найчастіше у дітей мерзнуть ручки та ніжки. Для гартування підготуйте два тазики з холодною та теплою водою. Опускайте руки малюка спочатку в одну ємність, потім в іншу. Такі ж дії корисно зробити і для ніг.

Привчайте дитину до контрастного душу. Спочатку перепад температур має бути маленьким. За кілька днів збільшують різницю, знижуючи температуру холодної води. Уважно стежте за дитиною. Процедура має сприйматися ним позитивно.

Є діти, у яких часто виникають осередки інфекції у ротовій порожнині. Пропонуйте малюкові полоскати горло вранці та ввечері прохолодною водою, поступово знижуючи її температуру.

Природа на допомогу

Рослини - природна комора різних вітамінів і мінералів. Оздоровити малюка допоможуть різні трав'яні чаї, компоти та корисні суміші з натуральних продуктів. Без шкоди здоров'ю можна підвищити імунітет. Дитині – 3 роки, народними засобами скористатися найкраще. Дітям сподобаються смачні напої із трав та ягід. Відмінно підтримують організм різні морси: брусничні, журавлинні, з калини та чорної смородини.

Лимон та мед стоять на сторожі здоров'я. Приготуйте їх напій. Додайте у воду кілька крапель соку цитрусу та чайну ложку меду. Якщо мед алергія, замініть його цукром. Користь від такого зілля очевидна.

Чай, приготований із шипшини, смачний і корисний. Різні вітаміни та мікроелементи, що містяться в цій рослині, здатні підвищити імунітет дитині. Три роки малюкові чи більше – неважливо. Відвар шипшини можна пити навіть немовлятам. Візьміть 200 г ягід та 1 л води. Прокип'ятіть 30 хвилин, додайте|добавляйте| цукор, дайте настоятися.

Запарте дитині овес. Він добре допомагає при і зміцнює імунітет. Цей напій приємний на смак. Неочищений овес можна запарювати водою чи молоком у термосі. На 4 столові ложки вівса знадобиться 0,5 л рідини. Доведіть суміш до кипіння та вилийте в термос. Дати настоятись протягом 8 годин.

Рецепти з медом

Приготуйте корисні зілля. Вам знадобиться лимони – 5 штук, мед – половина 500-грамової банки та сік алое – 150 мл. Змішайте ці продукти та наполягайте дві доби у темряві. Давайте по 1 чайній ложці щодня.

Два лимони і 1 кг свіжих журавлин подрібніть у м'ясорубці або комбайні. Додайте в цю суміш 1 склянку меду та перемішайте. Нехай дитина їсть цю суміш замість варення та запиває її чаєм.

Лікувальні суміші із натуральних інгредієнтів

Вам знадобиться курага 150 г, волоський горіх 300 г. Переробте їх у м'ясорубці, а потім додайте 150 г меду. Складіть готовий засіб у банку. Зберігати його потрібно в холодильнику. Давайте малюкові по чайній ложці тричі на день.

Інший варіант суміші, що допоможе підвищити імунітет дитині трьох років. Візьміть курагу, родзинки, волоські очищені горіхи по 200 г кожного та 1 лимон. Прокрутіть у м'ясорубці. Залийте 200 г меду. Ця суміш теж тримайте у холоді. Цей продукт дуже багатий на вітаміни і калій. Відмінний варіант для підтримки здоров'я взимку та навесні.

Тепер ви знаєте, як підвищити імунітет дитині. Дані поради будуть корисні і людям інших вікових категорій. Дбайте про свого малюка. Його міцний імунітет буде нагородою за ваші старання.

Осінньо-весняний період характеризується скороченням світлового дня та зниженням температури повітря, що призводить до погіршення імунітету на тлі нестачі вітамінів. У цей час року діти переважно перебувають у приміщеннях, що погано провітрюються, де віруси активно розмножуються, провокуючи епідемії грипу та ГРВІ.

Як зміцнити імунітет дитини

У новонародженої дитини імунітет залежить від матері. Антитіла надходять до організму немовляти з молоком жінки. Самостійно імунітет дитини починає працювати з 4 років, але остаточно формується тільки до підліткового віку, коли настає статеве дозрівання і в роботі організму починають брати участь усі гормони.

Приступати до зміцнення імунітету дитини при частих застудах необхідно до холодної пори року, а зробити це можна наступними способами:

• гартуванням;
• оптимізацією режиму дня;
• забезпеченням здорового сну;
• правильним збалансованим харчуванням;
• тривалими прогулянками.

Гартувати дитину при частих застудах можна повітрям та водою, головне робити це поступово та регулярно. Добре, якщо дитина влітку часто ходить босоніж, особливо по траві, піску чи камінчиках. Вдома необхідно підтримувати температуру повітря не вище 20 °C. Загартовані діти вдома можуть ходити в мінімальній кількості одягу, проте на прогулянку дитину слід одягати за погодою.

Водні процедури необхідно запроваджувати обережно — на цю тему є багато спеціалізованої літератури. Головний принцип загартовування - поступовість та регулярність.

Оптимізований режим дня сприятливо впливає на імунітет дитини під час епідемій грипу та ГРВІ. Спокійна спокійна обстановка без несподіванок і стресів - запорука гарного здоров'я малюка. Щодня необхідно прокидатися в один і той же час, суворо дотримуватись періодичності прийомів їжі, виділяти час на розумову діяльність та фізичну активність.

Якщо у дитини немає хоча б приблизного режиму дня, її організм відчуває стрес, оскільки не встигає підготуватися до такого виду діяльності.

Здоровий сон та правильне харчування сприяють зміцненню імунітету дитини при частих застудах. Лікарі рекомендують укладати дитину спати не пізніше ніж 21.00. Денний сон необхідний дитині до 4 років, потім необхідно враховувати фізіологічні особливості малюка. Правильне харчування має на увазі вживання продуктів, насичених вітамінами, жирами, корисними вуглеводами, клітковиною.

Необхідно щодня вживати крупи, овочі, фрукти, м'ясо та рибу. Дітям до трьох років фахівці не рекомендують давати солодке, оскільки цукор не тільки псує зуби, а й розщеплює вітамін С в організмі.

З метою зміцнення імунітету дитини слід приділяти час тривалим прогулянкам, оскільки дитині необхідно бувати на свіжому повітрі, грати в активні ігри, бігати босоніж землею, плавати у водоймах. Стан здоров'я дитини безпосередньо залежить від насиченості клітин киснем.

Гуляти краще у парках та інших місцях, де мало вихлопних газів. Потрібно стежити, щоб дитина під час прогулянок не переохолоджувалась або не перегрівалася.

Що слід зробити в період епідемії ГРВІ та грипу

Щоб знизити ймовірність зараження дитини інфекційними та вірусними захворюваннями, необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

І, звичайно ж, пити якнайбільше рідини!

Ваша дитина пішла в дитячий садок або збираєтеся відправити, тоді питання "як зміцнити імунітет дитині" стає актуальним.

Частота захворювань малюка в дитячому садку залежить від двох факторів: від активності інфекції та від стійкості до неї дитячого організму. На інфекцію, на жаль, ми впливу не маємо. Ну, хіба що, намагатися не допускати дитину в осередки явного скупчення можливо хворих людей (У цьому місці багато батьків сумно посміхнулися).

Залишається два шляхи: зміцнювати стійкість до зараження вірусами чи виробляти специфічний імунітет до конкретних інфекцій.

Спробуємо навести нижче за основу всебічної профілактики частої захворюваності дитячого організму:

1. Розпочати підготовку малюка необхідно заздалегідь. Дуже добре, щоб дитина отримає можливість зміцнити організм за літо: вдосталь надихатися свіжим повітрям, накупатися в морі або річці, побігати босоніж по пісочку, траві або гальці і насолодився літнім сонечком. Чи буде це відпустка, проведена з дитиною разом, відправте ви її до бабусі або просто пару разів на тиждень всією родиною виїжджатимете на природу - вирішуватиме вам. У будь-якому випадку, це буде гідним вкладенням у здоров'я вашого малюка! Не забудьте і про сезонні фрукти, овочі, ягоди, які такі багаті на безцінні вітаміни та мікроелементи;
2. Домашня, «теплична» дитина виявляється не готовою до вірусної атаки, яка неминуча в саду. Тому варто привчати дитину до контактів з іншими дітьми заздалегідь (в т.ч. у закритих приміщеннях), до того часу, коли припускаєте віддати його до саду. Окрім досвіду спілкування, це буде ще й тренуванням для його імунної системи;
3. З ранніх років привчайте дитину до правильного, збалансованого харчування. Щоденне меню має складатися з різних груп продуктів, багатих на вітаміни, мінерали та мікроелементи. Не секрет, що вітаміни, що добре засвоюються, містяться в овочах, фруктах і ягодах, що виросли в тій же смузі, де ви живете. Крім соків (натуральних, які приготували самі), компотів, чаю малюк обов'язково має щодня пити воду (без газу);
4. Вкрай ефективним засобом є систематичне загартовування.
   Важливо пам'ятати правила загартовування:
   • починати та проводити загартовування можна тільки здоровій дитині;
   • сама процедура повинна подобатися малюкові, тому все подаємо у вигляді гри або за заохочення;
   • поступово знижуємо температуру (раз на 4 дні на 1-2°С);
   • якщо відбулася перерва від 5 до 10 днів, то температуру повертаємо на 2-3°С назад; якщо перерва в гартуванні була більше 10 днів, то починаємо все з початку.

   Малюкам з 1 до 3 років підійдуть такі види загартовування:

   • умивання обличчя (а для дітей з 2 років миємо ще й верхню частину грудей та ручки до ліктя). Починаємо з 21 ° С і знижуємо до 16-18 ° С;
   • далі можна перейти до загального обливання з початковою температурою води 34-35°З зниженням її до 18°С.

   Дітям дошкільного віку вмивають личко, шию, груди та ручки вище ліктя, а температуру води доводять до 14 ° С; при загальному обливанні температури поступово знижують до 24°С. Дошкільнятам можна запропонувати ще й такі види загартовування:

   • обливання стоп із поступовим зниженням температури з 36-37°С до 20°С;
   • полоскання горла кип'яченою водою з поступовим зниженням температури з 36-37°С до 8-10°С.
5. Менш схильний до захворювань здоровий організм. Тому насамперед сануємо всі хронічні осередки інфекції. Регулярно відвідуємо стоматолога та лікуємо проблемні зуби. Природно, не забуваємо про профілактику, тому чистимо зубки двічі на день (вранці та ввечері), підібравши смачну та якісну зубну пасту;
6. Найважливішими елементами, необхідними для підвищення опірності організму до різних інфекцій, є вітамін С, йод, а також вітамін D. Не обов'язково купувати дитині дорогі вітаміни, достатньо протягом певного часу (2-3 тижні) напувати її щодня відваром шипшини, або купити "Аскорбінку", апельсини, лимони. Йод, як відомо, міститься у волоських горіхах. Дуже корисна суміш із натурального меду волоських горіхів, кишмишу та кураги. Горіхи, кишміш та курагу потрібно перекрутити через м'ясорубку та змішати з медом. По одній десертній ложці цієї суміші вранці, натщесерце протягом місяця - і імунітет вашого малюка готовий до зіткнення з інфекціями. Вітамін Dпотрібен дитині не тільки для повноцінного росту та розвитку, підвищення опірності організму до інфекцій, але й для того, щоб справлятися з розумовим та фізичним навантаженням у саду, активно грати з однолітками та бути у чудовому настрої! Ось чому важливо, щоб раціон вашого чада був багатий на цей вітамін, або його можна давати додатково, купивши в аптеці, наприклад, масляний розчин вітаміну D;
7. Також для підвищення імунітету можна використовувати і імуномодулюючі препарати. Їх зараз безліч, гомеопатичні препарати, наприклад. Вони підвищують опірність організму до вірусів застуди та грипу шляхом щоденного введення в організм певних мікродоз цих вірусів;
8. Загальну стійкість організму малюка можна зміцнити ще й за допомогою препаратів із лікарських рослин, що називаються адаптогенами (ехінацея, елеутерокок). 2 – 4 тижні наприкінці літа – достатньо курсу.
9. Повернувшись додому з саду чи поліклініки, промивайте дитині носоглотку слабким розчином (близько 1%) кухонної солі чи готовим препаратом з урахуванням морських солей, які у аптеці. Також підходить «Аквамаріс». Після цієї процедури можна змастити ніс оксоліновою маззю.
10. Крім всього перерахованого на імунну систему істотно впливає і психічний стан малюка. Дитина, яка йде в сад із радістю, а не зі сльозами, не така вразлива для інфекцій та вірусів. Тому батькам важливо зробити все можливе, щоб дитячий садок став джерелом позитивних емоцій для дитини.