Лікарні 

Стандартна статура. Три типи статури

Багато людей абсолютно незадоволені своїм типом статури і мріють щось змінити у собі. Одні хочуть погладшати, інші, навпаки, скинути зайву вагу, а третім не подобаються їх пропорції тіла і зростання. Не всі знають, що конституція тіла людини генетично запрограмована. Тому, бажаючи наблизити свою фігуру до ідеальної, необхідно знати всі типи статури і саме свій

Які бувають види статури?

Кожна людина має конкретну статуру, яка характеризується сукупністю пропорцій і специфікою будови, а також особливістю розвитку кісткової, м'язової та жирової тканини. Ці параметри закладаються ще у внутрішньоутробному періоді, і подальша зміна підпорядковується генетичній програмі.

Більшість людей має комбінований тип статури. Він включає ознаки різних типів конституції. Наприклад, фігура деяких людей може бути такою: вузькі плечі та широкі стегна. Її часто називають грушоподібною.

Пропорції тіла є важливим показником стану фізичного здоров'я. Якщо спостерігається диспропорція, це вказує на різні порушення в організмі, пов'язані з відхиленнями у роботі ендокринної системи чи генетичними збоями. Орієнтуючись на пропорції, можна назвати такі види статури людини:

  • мезоморфний тип. Це люди, які мають пропорції наближаються за значенням до середнього параметра. У цьому випадку враховують вік, стать та багато інших особливостей.
  • Брахіморфний тип. Люди цього мускулисті і міцні, невисокого зростання. Поперечні розміри частин тіла перевищують подовжні. Те саме стосується й внутрішніх органів.
  • Доліхоморфна людина високого зросту, з довгими руками та ногами. Під шкірою є невеликий жировий прошарок, але мускулатура розвинена слабо. І тут поздовжні розміри частин тіла переважають над поперечними.

Види статур у чоловіків

Представники сильної статі бувають повними та худорлявими, в'ялими та накачаними, крихкими та спортивними. Одним словом, чоловіки мають різну конституцію статури, види якої носять такі назви, як ектоморф, ендоморф та мезоморф.

Ектоморфи

Такий вид фігури називають також астенічним. Чоловік цього типу статури є витонченим, це виражається в подовжених пропорціях. Астенік має вузькі плечі, а зростання в основному вище середнього. Жирових відкладень у эндоморфа мало буває, як і, як і мускулатури, оскільки м'язова тканина розвинена досить слабо. Накачати м'язи їм дуже важко. Проте такі чоловіки мають струнку фігуру, і їм не страшний зайвий жир. Ектоморф легко зберегти стрункість.

Як відзначають психологи, такі люди зазвичай замкнені у собі і дуже вразливі. Вони не схильні до стресів, їх зовсім не хвилюють проблеми оточуючих людей, але при цьому у них виникають спалахи агресії. Часто такі чоловіки занурені у себе і проникнути у їхній внутрішній світ дуже складно.

Ендоморфи

Такий тип статури чоловіка ще називають пікнічним. Представники його мають масивну фігуру, мають і шию. Часто їх називають присадкуватими. Вагу набирають вони дуже легко, тому серед ендоморф багато повних людей. Маючи добре розвинену м'язову тканину, такі чоловіки здатні підтримувати хорошу фізичну форму. Але при цьому легко її втрачають, бо легко набирають зайву вагу.

Психологічно вони сильно схильні до стресів, сентиментальні і неконфліктні. Будучи дуже доброзичливими, такі чоловіки здатні притягувати до себе людей своєю безтурботністю та чарівністю. Але серед представників такого типу фігури бувають досить вразливі та уразливі особистості, при спілкуванні з якими потрібно виявляти акуратність.

Мезоморфи

Чоловіки такого типу мають атлетичну статуру, вони міцні та мускулисті. У них міцний скелет і добре розвинені м'язи, широкі плечі, щільний торс. Кінцівки у чоловіка середньої довжини, а жирова тканина виражена погано. Такі чоловіки дуже енергійні.

Мезоморфи є впевненими у собі людьми. У тому числі мало творчих особистостей, оскільки в таких чоловіків переважає стереотипне мислення. Це лідери як на роботі, так і у сім'ї. Вони стійкі до стресів та кардинальних змін у своєму житті.

Такі види статур у чоловіків вважаються найпоширенішими, але часто фігура людини є поєднанням окремих елементів кожного типу. Як правило, один із них переважає над двома іншими.

Види жіночих статур

Завдяки класифікації професора В. М. Чорноруцького, серед жінок розрізняють три основні типи статури. Види жіночих фігур: астенічні, нормостенічні та гіперстенічні.

Астенічний вигляд

Такі жінки характеризуються худорлявістю, тонкою та довгою шиєю, плоскою грудною кліткою, вузькими плечима, подовженими тонкими кінцівками, витягнутим обличчям та тонким носом. Зростанням вони зазвичай вищі за середнє. Астенічний відрізняється слабко розвиненими м'язами, тому вони не надто сильні та витривалі. Зате мають достатню енергію, легкість, витонченість і не схильні до повноти.

Нормостенічний вигляд

Така конституція тіла у жінок передбачає пропорційну фігуру, стрункі ноги, тонку талію. Зростанням вони зазвичай середнього. Такі жінки мають гарну координацію, вони швидкі і різання. Для такого типу статури види спортивних дисциплін повинні мати ігрову спрямованість. До них відносять баскетбол, волейбол, теніс, аквааеробіку.

Гіперстенічний вигляд

У жінок такої конституції і важкі, великі плечі, грудна клітка широка та коротка, кінцівки трохи вкорочені. Зростання нижче середнього. Маючи від природи силою та витривалістю, такі жінки обділені витонченістю та гнучкістю. Тому для такого типу статури види спортивних дисциплін мають бути спрямовані на усунення цих недоліків. Рекомендовані напрями: йога, східні єдиноборства, каланетика тощо. У жінок гіперстенічного типу конституції обмін речовин протікає дуже повільно, тому вони найчастіше мають надмірну вагу.

Це основні види статури у жінок, і між собою вони можуть поєднуватися в різних варіантах.

Висновок

Існують різні типи статури людини. Доведено, що можуть впливати на стан організму. Знаючи свій конституційний тип, можна спробувати виправити становище. Багато хто починає займатися певними видами спорту, щоб усунути свої недоліки, інші коригують своє харчування. Головне – пам'ятати, що немає нічого неможливого.

Для чого жінці потрібно знати свій тип статури? На що впливає? Виявляється, майже все. Статура закладається генетично і може бути змінено з допомогою фізичних вправ чи дієт.Саме він "каже" нашому організму, як йому працювати: у яких місцях накопичувати жир, як швидко набирати вагу та скидати його. Саме особливості нашої конституції впливають на вибір стилю та фасони одягу, і навіть відкладають відбиток на характер та сприйняття себе та навколишнього світу! Точне визначення типу та особливостей статури допомагає дієтологам складати ефективні дієти, фітнес-тренерам – програми індивідуальних занять, а лікарям – правильну схему лікування.

В цій статті:

А який у Вас тип фігури?

https://www.сайт/basekurs/

Мій тип фігури - Груша

А який у Вас тип фігури?

https://www..jpg

https://www.сайт/basekurs/

Мій тип фігури - Пісочний годинник

А який у Вас тип фігури?

https://www..jpg

https://www.сайт/basekurs/

Мій тип фігури - Прямокутник

А який у Вас тип фігури?

https://www..jpg

https://www.сайт/basekurs/

Мій тип фігури - Перевернутий трикутник

А який у Вас тип фігури?

https://www..jpg

https://www.сайт/basekurs/

Мій тип фігури - Яблуко

А який у Вас тип фігури?

https://www..jpg

https://www.сайт/basekurs/

Мій тип фігури - Струнка колона

А який у Вас тип фігури?

Типи статури жінок: які бувають?

Відповідно до класифікації професора В.М.Чорноруцького розрізняють три основні типи статури: астенічний, нормостенічний та гіперстенічний. Як зазначалося вище, тип статури закладається генетично. Але в дитячому віці за тривалого впливу будь-яких зовнішніх факторів можлива зміна природою закладеного генотипу. На це впливають тривалі звички харчування, режим фізичних навантажень, а також деякі захворювання, перенесені до статевої зрілості.

Астенічна статура

Жінок даної конституції характеризують загальна худорлявість, довга і тонка шия, вузькі плечі, плоска та вузька грудна клітка, подовжені тонкі кінцівки, витягнуте обличчя та тонкий ніс. Зростання частіше вище за середнє. М'язи таких жінок розвинені слабо. Тому їм бракує сили та витривалості. Натомість представниці цієї групи енергійні, легкі та витончені, мають невелику вагу. З очевидних плюсів астенічної статури варто назвати мінімальну схильність до повноти.

Астеники часто мають високий ріст та тендітну кісткову систему. З огляду на особливості будови мають знижений артеріальний тиск, знижений рівень гемоглобіну. Найчастіше страждають на проблеми з хребтом. Серед "професійних" захворювань можна назвати часті застуди, проблеми зі шлунком та вегето-судинну дистонію. Такі люди дуже теплолюбні, погано переносять холод.

При виборі спортивних дисциплін краще віддавати перевагу тим, які націлені на розвиток навичок, що відсутні: сили і витривалості. До таких можна віднести плавання, аеробіку, танці. Щоб правильно віднести свою статуру саме до тонкокісткового типу, виміряйте коло вашого зап'ястя. У групі вона повинна становити менше 16 см.

  • » Калькулятор витонченості фігури
  • » Калькулятор фізичного стану
  • » Набір ваги

Нормостенічна статура

У жінок цієї конституції основні розміри тіла пропорційні. Такі жінки часто володіють стрункими ногами, тонкою талією і, в цілому, красивою гармонійною фігурою. Зростання частіше середнє.

У нормостеників немає "професійних" захворювань, т.к. серед усіх типів статури це найбільш збалансований і гармонійний. Але з віком жінки з такою конституцією мають більше уваги приділяти харчуванню та режиму фізичних навантажень, щоб уникнути збільшення ваги та супутніх захворювань.

Такі люди від природи добре скоординовані, різання та швидкі. Зі спортивних дисциплін найкраще підходять ігрові види (волейбол, баскетбол тощо), а також теніс, аквааеробіка. Довжина кола зап'ястя має бути між 16 і 18,5 див.

  • » Калькулятор пропорційності фігури
  • » Індекс маси тіла
  • » Добова норма калорій

Гіперстенічна статура

Жінки цієї конституції мають кістки важкі та широкі, об'ємні плечі, широку та коротку грудну клітину, трохи укорочені кінцівки (як правило). Зростання частіше нижче середнього. До недоліків гіперстенічної статури відноситься невисока швидкість обміну речовин, що передбачає підвищену схильність до повноти.

Основними ворогами гіперстеніків є хвороби, пов'язані з надмірною вагою: серцево-судинні захворювання, цукровий діабет і навіть рак. Для таких людей дуже важливо з дитинства виховувати у собі правильні звички в харчуванні та стежити за своїм здоров'ям. Найголовніше – обмежити споживання жирів. наголосивши на білках і складних вуглеводах.

Від природи жінки гіперстенічного типу мають силу і витривалість, але обділені гнучкістю та витонченістю. Тому спортивні дисципліни, що рекомендуються, такі: йога, калланетика, східні єдиноборства тощо. Довжина кола зап'ястя при ширококістковій статурі становить більше 18,5 см.

  • » Розрахунок денного раціону
  • » Таблиця калорійності продуктів
  • " Зниження ваги

Норма росту та довжина ніг

Визначити свій тип статури можна також виходячи з величини зростання та довжини ніг. Для нормокостного та ширококісткового складання тіла нормальним зростанням вважається діапазон між 166 і 170 см., тоді як для астенічного – в межах 168 – 172 см. Між ростом та довжиною ніг людини існують певні пропорції. Ноги вважаються короткими, якщо їхня довжина менше половини зростання.

Довжина ніг вимірюється від бугра стегнової кістки, що знаходиться навпроти кульшового суглоба, до підлоги.

Ідеальна довжина ніг має бути в таких межах:

  • » астенічний тип: ноги довші на 2-4 см половини зросту
  • » нормостенічний тип: ноги довші на 4-6 см половини зростання
  • » гіперстенічний тип: ноги довші на 6-9 см половини зростання

Не засмучуйтесь, якщо Ваші показники не збігаються з ідеальними. Створити видимість потрібної довжини ніг можна за допомогою підборів. До речі, це один із способів підібрати каблук ідеальної висоти. Просто порахуйте, на скільки див Ви не вкладаєтеся в нормативи та носите підбори саме такої висоти.

  • » Ідеальні пропорції жіночої фігури
  • » Ідеальні пропорції тіла людини. Теорія золотого перерізу.
  • » Тест на визначення типу фігури

Вайтлз та індекс Піньє

Вайтлз(Від англ. vitels життєво важливі органи) - розміри жіночої фігури - зростання, довжина ніг, об'єм грудей, талії, стегон

Нормальні показники «вайтлзу» для молодих жінок:

Тип статури Астенічне Нормостенічний Гіперстенічне
Окружність грудної клітки 84 – 86 см 1/2 зростання + 2-5 см 1/2 зросту + 8-10 см
Об'єм грудей Окружність груд.клітини + 4-6 см Окружність груд.клітини + 8-10 см
Окружність талії 60 – 64 см Зріст - 105 см 70 – 76 см
Окружність стегон Коло талії + 30 см Коло талії + 30 см Коло талії + 28 см

Для більш об'єктивної оцінки можна використовувати показники індексу Піньє.

Індекс Піньє = зріст стоячи (см) – (маса тіла (кг) + коло грудної клітки (см))

При показниках менше 10 - міцна (щільна) статура; 10-25 – нормальне; 26-35 - слабке; більше 35 - дуже слабке. Проте не можна забувати, що зайва вага не завжди є ознакою зайвого жиру в організмі. Жирова тканина – це невід'ємна частина живого організму. І вона йому життєво потрібна. За звичайних умов кількість жиру у чоловіків становить 1/20, а й у жінок 1/16 від ваги тіла. І близько 75% всього жиру розташовується безпосередньо під шкірою. Невелика кількість жиру під шкірою захищає від забитих місць та переохолодження. Певний мінімум жиру у внутрішніх органах утримує в належному місці, оберігає від зайвої рухливості, травм і струсів. Крім того, жир – це енергія, яка може бути використана у разі потреби.

На нашому сайті представлено кілька способів обчислення норми ваги, виходячи з особливостей типу статури.

За формулою нижче Ви можете дізнатися свою вагу на 1 сантиметр зростання:

Вага на 1 см зростання = маса тіла (грами) / зростання (сантиметри)

Знаючи тип своєї статури, помножте коефіцієнт на свій зріст, і Ви отримаєте свою нормальну вагу.

Гранично допустиму вагу жінок до певного віку можна обчислити з таблиці нижче:





Статура та фігура людини. Фігура людини та її візуальний аналіз.

Навіщо потрібен тип статури?

Тип статури - це те, що буде з людиною все її життя. Тип статури диктує стиль одягу, його фасони і навіть кольори. У жінок від типу статури залежить перебіг вагітності та можливий перебіг пологів. За типом статури можна говорити про схильність до повноти, або навпаки, відсутність такої схильності.

Спортивні тренери також дивляться на тип статури. Для астеніків підходить біг, плавання, лижі, біатлон, а у спорті, де важливі ривкові, силові навантаження переважно мати гіперстенічну конституцію.

Доведено зв'язок між типом статури та характером, темпераментом, соціальною поведінкою та обміном речовин в організмі людини.

Роль типу статури велика. Проте не варто робити її головною. Помірні фізичні навантаження необхідні для здоров'я, а заняття фітнесом дозволять зміцнити хребет і досягти корекції фігури.

Термінологія.

Слід розрізняти медичний термін – « статура » і розмовний (повсякденний, звичайний, розхожий) – «фігура». Термін фігура використовується у розмовній мові, модельному бізнесі, виробництві одягу, у спорті, фізкультурі та фітнесі.

У поняття статура входить конституція, зростання і маса людини.

Статура (habitus) - розміри, форми, пропорції та особливості частин тіла, а також особливості розвитку кісткової, жирової та м'язової тканин.

«Тлумачний словник російської» під редакцією проф. Д. Н. Ушакова дає визначення: ТІЛОСЛОЖЕННЯ, я, мн.ні, пор.(книжн.). Додавання тіла, фігура в людини. Струнка т. Слабка т

Фігура (Лат. Figura – зовнішній вигляд – образ) – обрис людського тіла, статура.

Кожна людина має у межах конституції індивідуальну постать. Варіант фігури формується не залежно від статі, а залежно від співвідношення зростання, будови скелета та відкладення підшкірно-жирової клітковини.

Спочатку необхідно віднести фігуру одного з типів конституції людини.

Виділяють три основних типи конституції, за В.М. Чорноруцького (1884-1957, терапевт, академік АМН СРСР).

КОНСТИТУЦІЯ ЛЮДИНА А – функціональні та морфологічні особливості організму, що склалися на основі спадкових та набутих властивостей та визначають реактивність організму на різні (в т. ч. хвороботворні) впливи. Будова та

функціональні особливості організму в різних людей певною мірою можуть бути подібними, що дозволяє говорити про типи конституції.

Астенічний тип характеризується значною перевагою поздовжніх розмірів над поперечними, кінцівок – над тулубом, грудної клітки над животом.

Гіперстенічний тип – переважання поперечних розмірів тіла. Тулуб відносно довгий. Кінцівки короткі. Живіт значних розмірів.

Нормостенічна конституція відрізняється пропорційною статурою. Займає проміжне положення між астенічним та гіперстенічним типами.

Медична класифікація типів статури.

(Медичний енциклопедичний словник, 2001)

  1. Астенічний тип. Для людей цього типу статури характерні такі риси: високий зріст, довгі кінцівки, наявність невеликої кількості підшкірного жиру, відносно вузька грудна клітка, обличчя овальної форми.
  2. Атлетичний тип. У представників атлетичного типу статури відкладається мала кількість підшкірного жиру, добре розвинена м'язова тканина та кістки скелета. Люди атлетичного типу статури мають широкі плечі та великі риси обличчя, особливо добре у них виражений розвинене «вольове» підборіддя.
  3. Диспластичний тип. Ці люди відрізняються непропорційним співвідношенням розмірів між окремими частинами тіла. У жінок з цим типом статури можуть бути деякі риси фігури, характерні для чоловічого організму.
  4. Пікнічний тип. Основними ознаками даного типу статури є невисокий зріст, голова округлої форми, короткі ноги, руки, шия, широкі груди. Також для людей з пікнічним типом статури характерна наявність жирових відкладень і живіт, що виступає.
  5. Лептосомний тип від грец. leptos тонкий, ніжний + soma тіло. Див. Статура астенічне.

Класифікації типів статури за компонентами тіла.

Морфологічно тіло будь-якої людини складається з низки компонентів, що забезпечують життєдіяльність у різних умовах середовища. Умовно в статурі їх можна розділити на три основні типи: жировий, м'язовий та кістковий.

Класифікація типів статури по кістковомукомпоненту.

  1. Тонкокістковий (астенічний) тип статури. У жінок з цим типом статури кінцівки довгі, тонкі кістки, шия також довга і тонка, м'язи розвинені порівняно слабо. Як правило, представниці тонкокісткового типу мають невелику вагу; вони активні, діяльні і навіть за посиленому харчуванні повніють повільно.
  2. Нормальний (нормостенічний) тип статури. Як правило, у них гарна, пропорційно складена фігура. Основні розміри тіла відрізняються правильним співвідношенням.
  3. Ширококісний (гіперстенічний). У представниць цього типу статури поперечні розміри тіла більше, ніж у нормостеників та астеніків. Їх відрізняють широкі, товсті та важкі кістки; плечі, грудна клітка та стегна у них широкі; ноги короткі. Жінки, що мають такий тип статури, найбільш схильні до повноти.

Методика визначення типу конституції за кістковим компонентом.

Виміряти коло зап'ястя робочої руки: у астеніків вона менше 16 см, у нормостеників – від 16 до 18,5 см, у гіперстеників – більше 18,5 см.

Класифікація типів статури за жировим компонентом.

Схема типів статури жінок побудована тільки на підставі характеристики ступеня розвитку та розподілу жировідкладень на окремих ділянках тіла, без урахування мінливості інших ознак статури.

Югославський антрополог Б. Шкерлі розробив особливу конституційну типологію жировідкладення у жінок (Skerly B. et al., 1953). . Ступінь жировідкладень може бути слабким, середнім і рясним.

Він виділяє три основні та одну додаткову групи статури:

1-а група- з рівномірним розподілом жировідкладень по всьому тілу.

Відповідно до цього виділяються три типи (варіанту) статури: L - лептосомний (від грец. Leptos- тонкий), N - нормальний*(на мініатюрах жіноча фігура зліва), R - рубенсовський

2-я група- з нерівномірним розподілом жировідкладень.

Вона включає два типи: S- Верхній (від лат. Superior- верхній), що характеризується підвищеним жировідкладенням у верхній частині тіла (вище за талію),

і I- нижній (від inferior- нижній), що характеризується підвищеним жировідкладенням у нижній частині тіла;

3-я група- також з нерівномірним розподілом жировідкладень, переважно на тулуб або кінцівках.

При підвищеному жировідкладення на тулуб виділяють тип Тr (Від лат. Truncus- Тулуб:

при підвищеному жировідкладення на кінцівках - тип Їх (Від лат. Extrimitas- Кінцівка).

4-а група (додаткова)- з підвищеним жировідкладенням на окремих ділянках тіла;

наприклад, на грудях - тип М (Від лат. mamma - жіночі груди:

на стегнах, в області про вертелів, - тип Т (Від лат. trochanter- рожен).

Рис. Типи статури жінок за Б. Шкерлі (1953)

Класифікація типів статури по м'язовомукомпоненту.

Схема В.В. Бунака призначена для визначення нормальної конституції у дорослих чоловіків та не застосовується до жінок. Конституційні ознаки жорстко визначено.

Основні ознаки: ступінь розвитку жировідкладення та ступінь розвитку мускулатури.

Додаткові ознаки: форма грудної клітки, черевної області та спини.

Примітка. Довжина тіла, кістковий компонент, а також ознаки голови та обличчя у ній не враховуються.
Бунак В.В. виділяв три основні типи статури та чотири проміжні. Проміжні варіанти поєднують у собі ознаки основних типів. Ще два типи статури автор виділив як невизначені.

Конституційна схема В.В. Бунака (1941 р.)
Типи Характеристики
Основні Грудний Визначається слабким розвитком жировідкладення та мускулатури. Грудна клітка у чоловіків цього типу плоска чи впала. Живіт також запалий. Спина сутула.
М'язовий Відрізняється середнім розвитком жирової компоненти та сильною рельєфною мускулатурою. Грудна клітка має циліндричну форму. Живіт прямий. Спина звичайна або, рідше, сутула.
Черевний Має підвищений розвиток жирового шару, тоді як мускулатура розвинена середньо чи слабко. Грудна клітка має конічну форму. Живіт опуклий. Спина може бути різної форми – звичайна, пряма чи сутула.
Проміжні Грудно-м'язового Схожий на грудний тип, але грудна клітка не така плоска, а мускулатура досить добре розвинена.
М'язово-грудний Схожий на м'язовий тип, але відрізняється від нього низьким ступенем жировідкладення та більш сплощеною грудною клітиною.
М'язово-черевний Схожий на м'язовий тип, але відрізняється підвищеним ступенем жировідкладення та більш конічною формою грудної клітки.
Черевно-м'язовий Схожий на черевний тип, але відрізняється досить добре розвиненою мускулатурою
Невизначені Власне невизначені Будь-які інші типи статури, що не вписуються в представлену схему за поєднанням ознак. Наприклад, грудно-черевний (Г-Б)і черевно-грудний (Б-Г)з ознаками одночасно грудного та черевного типів: слабкий розвиток мускулатури, низьке жировідкладення, при цьому може бути характерний здутий живіт та циліндричною формою грудна клітка.
Аномальні Широкий спектр аномальних типів статури, що пов'язуються з певною очевидною для дослідника патологією (наприклад дистрофія, диспластія, гіпофізарне ожиріння, гермафродитизм та інші патологічні варіанти).

Гідність схемиВ.В. Бунака - дозволяє повно і методично коректно описати безперервну мінливість статури чоловіків у вигляді невеликої кількості уніфікованих дискретних типів.

Недоліки. Втрачається істотна частка інформації. Насправді до 30% обстежуваних класифікуються як “невизначений тип”.

Класифікація типів статури жінок.

Схема запропонована І.Б. Талантом 1927р. Спеціально призначені для опису конституції жінок. Автор виділив три групи типів, що відрізняються не тільки морфологічними, а й психофізіологічними особливостями. Критерії психофізіологічних особливостей автор не представив.

Основні ознаки конституційних типів: довжина тіла, ступінь жировідкладення, розвиток мускулатури, форма грудної клітки та живота, пропорції тіла.

Принцип побудови: окремі типи об'єднані у три групи:

  • лептосомні конституції- характеризуються насамперед вузькоскладеністю, переважанням зростання в довжину;
  • мезосомні конституції- Головною характеристикою є середньо-або широкоскладність, переважання зростання в ширину;
  • мегалосомні конституції– відрізняються насамперед масивністю додавання та великими розмірами, рівномірним зростанням у довжину та ширину.
1. Типи статури жінок з І.Б. Таланту. Талант, І.Б. Нова схема конституційних типів жінок І.Б. Талант// Казан, мед. журн. -1927. №5. 548-557.
Групи Типи Характеристика типів
Лептосомні(ускладнені) Астенічний Тіло астеничок худе, з вузькою, довгою та плоскою грудною кліткою, вузькими плечима та стегнами, сутулими плечима, запалим животом. Руки та ноги худі, при змиканні ніг – між стегнами залишається вільний простір. Мускулатура та жирова тканина розвинені дуже слабо.
Згідно з оригінальним описом Галанта, зростання астеничок невисоке, проте насправді високий ріст зустрічається частіше, ніж низький.
Типові риси обличчя - вузькість, блідість, сухість, незграбність, малі розміри підборіддя.
Стінопластичний Відрізняється від астенічного більшою вгодованістю. При цьому пропорції тіла майже такі самі, але жирова та м'язова компоненти розвинені значніше.
Насправді зростання стенопластичек зазвичай середній чи нижче середнього.
Іноді для наочного опису стенопластичного типу вказують, що це тип Венери Мілоської.
Мезосомні (середньо-і широкоскладені) Мезопластичний Фігура такої жінки має кремезні пропорції, широкі плечі та таз. Кісткова та м'язова компоненти розвинені значно, але не надмірно. Жирова компонента розвинена також помірковано.
Зростання мезопластику зазвичай середнє. Для опису цього типу застосовують опис - "жінка-працівниця".
Особа мезопластичок, згідно з Галантом, округлена, широка, особливо в середній частині, з дещо зменшеною нижньою щелепою.
Пікнічний Відрізняється насамперед підвищеним жировідкладенням. Кінцівки, здаються укороченими через велику товщину. Тулуб повний, з укороченою шиєю, широкими округлими плечима, циліндричною грудною кліткою, опуклим животом, широким тазом. Ноги товсті, стегна зімкнуті.
Зростання пікнічок зазвичай середнє або нижче середнього.
Голова та обличчя пікнічок заокруглені.
Мегалосомні (масивність додавання) Субатлетичний Схожий на стенопластичний, але помітно відрізняється високим зростанням, найкращим розвитком мускулатури, атлетичними пропорціями за збереження жіночності.
Тип часто трапляється серед фотомоделей.
Атлетичний Насамперед ці жінки характеризуються дуже потужним скелетом та сильною мускулатурою. Жирова компонента, навпаки, розвинена дуже слабко.
Пропорції атлетичок більше нагадують чоловічі – широкі плечі, опукла грудна клітка, тонкий таз, велика нижня щелепа.
Тип найчастіше зустрічається серед професійних спортсменок.
Еуріпластичний Поєднує ознаки атлетичного типу із підвищеним жировідкладенням. У еуріпластічок широкі плечі, великий зріст та значні відкладення підшкірного жиру.
Наочний опис еуріпластичного типу як “жінки-гренадерки”.

Класифікація статури чоловіків та жінок за Е. Кречмером.

Конституційна схема Еге. Кречмера мала конкретне практичне призначення – попередня діагностика психічної патології. Особливого значення він надавав опису голови та обличчя. Їх можна з одного погляду оцінити за першої зустрічі з потенційним пацієнтом. Особа, за Е. Кречмером, є "візитною карткою індивідуальної конституції".

Кречмер виділив три основні конституційні типи: лептосомний (або астенічний), пікнічний та атлетичний.

Конституційна схема Е. Кречмера
Тип Основні характеристики
Астенічний або лептосомний Відрізняється вузькоскладеністю, яка проявляється у всіх частинах тіла та видах тканин. Астенік має вузькі плечі, таз, тонку шию, тонкі кінцівки. Завдяки такій витягнутості статури астенік здається вищим, ніж він є насправді. Жировий та м'язовий компонент розвинені вкрай слабо. Жировідкладення у астеніків практично немає. Кістки також тонкі, але у відносному вираженні виявляються переважним компонентом тіла. Грудна клітка довга, вузька і плоска, з гострим надчеревним кутом (утвореним нижніми ребрами, що сходяться до грудини). Живіт худий, запалий або плоский.
Обличчя астеніків також вузьке і витягнуте, зі слабким “підбігом” підборіддям і виступаючим носом. Е. Кречмер докладно описував форму носа астеніків, наприклад, говорив про його вузість, гострий опущений кінчик, що насправді є швидше расовою, а не конституційною ознакою.
Астенічні особливості складаються в ранньому дитинстві та залишаються постійними у всіх віках. Ні в дитинстві, ні в старості астеніки не виявляють схильності до накопичення жиру або розвитку м'язів. Специфіка цього типу, пов'язана зі статтю, проявляється у більшій частоті низькорослості серед астенічних жінок.
Атлетичний Характеризується сильним розвитком кісткового та м'язового компонентів.
Плечі широкі, грудна клітка широка та опукла. Надчеревний кут близький до прямого. Живіт пружний, із вираженим рельєфом м'язів. Загалом тулуб розширюється догори. Шия масивна, здається ще масивніше через великий розвиток трапецієподібного м'яза. Кістки масивні та товсті, що зумовлено значним розвитком м'язів. Руки трохи подовжені, з великим м'язовим рельєфом. Зростання таких людей за Кречмером середнє або вище середнього.
Обличчя атлетів грубувате, високе, дещо незграбне, з вираженим кістковим рельєфом. Сильно розвинені надбрівні дуги, вилиці виступають, нижня щелепа широка з великим "вольовим" підборіддям. Ніс великий, притуплений.
Згідно з Кречмером, характерний комплекс атлетичного типу складається в період статевого дозрівання, а після 25 років стає ще виразнішим. Статева специфіка типу проявляється у більшому розвитку жирової компоненти у жінок у порівнянні з чоловіками.
Пікнічний Характеризується схильністю до жировідкладення при відносно слабкому розвитку м'язового та кісткового компонента.
Груди та живіт пікніка великі, широкі та об'ємні. Шия коротка, товста. Тулуб, навпаки, довгий. Грудна клітина опукла, помітно розширюється вниз, бочкоподібна. Надчеревний кут широкий. Живіт товстий. Руки і ноги короткі, пухкі, зі слабо розвиненою мускулатурою. Обличчя пікніків широке, округлих форм, з допомогою рясного підшкірного жиру здається сплощеним. Лоб широкий і опуклий, носа середньої величини, з прямою або увігнутою спинкою. Нижня щелепа здається ширшою за рахунок пухких щік.
Пікнічний тип, на відміну астенічного і атлетичного, досягає повного розвитку лише після 30 років, хоча схильність до розвитку цього типу проявляється набагато раніше. Статеві відмінності полягають у дещо різному розподілі жиру на тулуб: у чоловіків воно концентрується в основному на руках, плечах і, особливо, в ділянці живота, а у жінок – на грудях та на стегнах.

Типи жіночої статури по Шелдону.

Тип фігури А-подібна:

  • плечі вузькі, таз набагато ширший;
  • враження «важкої» нижньої частини тіла – повні ноги та сідниці;
  • тенденція до відкладення жиру нижче за талію (верх тіла може навіть здаватися худим);
  • низька швидкість обміну речовин (якщо спеціально не слідкувати за дієтою, вага швидко прибуває).

* В повсякденній класифікації відповідає фігура типу "груша" або трикутник

Тип фігури Н-подібна:

  • широкий чи середній кістяк;
  • невеликі груди;
  • візуальне враження приблизно однакової ширини плечей, талії та тазу;
  • тенденція до утворення жирових відкладень у галузі живота та стегон;
  • помірна швидкість обміну речовин.

* В повсякденній класифікації відповідає фігура типу "прямокутник".

Тип фігури I-подібна:

  • тонкий кістяк;
  • сухопарість;
  • слабка мускулатура;
  • майже немає жирових відкладень;
  • висока швидкість обміну речовин (скільки не їж, не товстіш).

Тип фігури О-подібна:

  • широкі кістки;
  • широкі таз та плечі;
  • повні стегна, груди, руки;
  • явний надлишок жирових відкладень по всьому тілу;
  • низький метаболізм (вага прибуває навіть якщо їси відносно мало).

*В повсякденній класифікації відповідає фігура типу “яблуко”

Тип фігури Т-подібна:

  • плечі широкі, ширші за таз;
  • жир відкладається переважно на тулуб (спина, груди, боки);
  • середня швидкість обміну речовин (повнішаєш тільки, якщо починаєш занадто багато їсти).

Тип фігури Х-подібна

  • кістки середні;
  • ширина плечей приблизно дорівнює ширині стегон;
  • вузька талія;
  • повні груди;
  • жирові відкладення утворюються на сідницях та стегнах;
  • середня швидкість обміну речовин (додаток у вазі при непомірному харчуванні).

*В повсякденній класифікації відповідає фігура «пісочний годинник».

Тип фігуриV-Образна.

Це чоловічий тип фігури, але дуже часто він характерний і для жінок: широкі плечі, вузька талія та стегна, відсутність попи. Груди можуть бути абсолютно різних розмірів.

* В повсякденній класифікації відповідає фігура типу "морква" або "перевернутий" трикутник.

Універсальна* класифікація типів статури з математичних розрахунків.

І для чоловіків, і для жінок.

Французький лікар Піньє (М. Ch. J. Pignet, нар. 1871 р) запропонував формулу , відповідно до якої розраховується величина, звана показник Піньє.
Показник Піньє = ріст – (маса тіла + коло грудей у ​​фазі видиху)
Зростання та коло грудей беруться для розрахунків у сантиметрах, а маса тіла – у кілограмах. Класифікація типів статури за показником Піньє.

Практичне значення аналізу статури.

Медичне.Діагностика деяких хвороб. Визначення ступеня придатності до тієї чи іншої професії. Практична антропологія.

Фізичне виховання.Вибір виду спорту. Заняття фітнесом для цілеспрямованої корекції фігури.

Виробництво одягу та взуття.

Немедичні * класифікації різновидів чоловічих та жіночих фігур.

*- повсякденні, уживані, повсякденні, поширені, традиційні, загальновживані, буденні, повсякденні, загальножитейські, прозові (непоетичні, звичайні), практичні, утилітарні (лат.utilita – корисність), прагматичні

Варіанти та типи чоловічих та жіночих фігур.

Фігури чоловіків і жінок поділяються на варіанти та типи. Варіанти фігур поділяються за зростанням та повнотою. Типи фігур поділяються за співвідношенням поперечних розмірів стегон і грудей у ​​фронтальній площині (проекції), а сагітальній площині (профільної проекції) за співвідношенням переднезадніх діаметрів.

Проста (швидким поглядом, за враженням) класифікація основних варіантів фігури за зростанням та повнотою.

Для чоловіків та жінок незалежно від віку виділяють чотири варіанти фігури: висока, низька, повна, худа.

Високі танизькі фігури.

Умовно-ідеальною вважається фігура високого зросту (для чоловіків від 1,82 м, для жінок від 1,72 м). Вона відповідає основній характеристиці доліхоморфного типу статури постаті людини.

Найчастіше зустрічаються фігури низького зростаннябрахіморфного типу статури (низьке зростання для чоловіків нижче 1,72м і для жінок нижче 1.65м).

Типи чоловічих та жіночих фігур.

Виділяють дев'ять типів статури фігур. З них три типи є основними: верхній, рівноважний та нижній.Інші шість типів є комбінованими, тобто. похідними основних типів.

Обивательська, предметноаналогова, образнофігурна, «геометрично-фруктова» класифікація основних типів чоловічих та жіночих фігур.

У чоловіків умовно виділяють чотири типи: "трикутник", "прямокутник", "груша", "яблуко".

Трикутник - широкі плечі, черевний прес, вузька талія, міцні сідниці, ноги з литими м'язами. Така фігура (фігура «качка») нагадує своєю будовою рівнобедрений трикутник.

"Прямокутник" - плечі рівні по ширині стегон, м'язи (навіть натреновані) ніколи не виглядають рельєфними, відсутня надмірна вага. В ідеалі чоловік з такою фігурою не виглядає слабким і слабким, зазвичай таку конституцію мають танцюристи.

"Яблуко" - плечі рівні по ширині стегон, а вся фігура має округлу будову завдяки численним зайвим кілограмам. Фігура типу "яблуко" проявляється вже з дитинства.

«Груша» – це чоловіки, які спочатку мали «прямокутну» фігуру, але почали повніти з віком. Плечі та стегна приблизно рівні по ширині, але вже з'являється округлий животик та жирові складки навколо талії. У профіль виступаючий живіт помітний навіть зі спини. Така фігура формується чоловіків між 30 і 50 роками, які не займаються спортом і не дотримуються дієти.

Основні типи жіночих фігур також можна умовно поділити на чотири типи:

«Трикутник» - вузький таз і плоскі сідниці, плечі помітно ширші за стегна, ноги худі, якщо жінка видужує, то повніють руки і плечі.

"Прямокутник" - це сильне, кремезне тіло і стрункі ноги, прямі стегна і плоскі сідниці, як би жінка не схудла, талія позначається слабо.

"Груша" - невеликий, у порівнянні з стегнами, бюст, широкі стегна, вузькі плечі, тонка шия. Повніючи, жінка типу «груша», рідко видужує в плечах і на обличчя.

«Пісочний годинник» - бюст і сідниці округлої форми, як би жінка не одужувала, завжди зберігається талія і, як би не схудла, стегна залишаються вигнутими.

"Морковка" - це чоловікоподібний тип фігури. Часто уражає жінок. Широкі плечі, вузька талія та стегна, відсутність попи. Груди можуть бути абсолютно різних розмірів.

Класифікація типів жіночих постатей у практиці дієтологів.

Гінекоїдний тип фігури(гін-; гінеко– грец. gyne-Жінка- складова частина складних слів, що означають «що відноситься до жінки»;суфікс - однийозначає «у формі»)

Гинекоидный тип – специфічно жіночий тип складання, є найпоширенішим,

Характерна ознака – грушоподібна форма тіла, що розширюється до стегон. Жінки мають широкий таз. Сідниці округлі, стегна помітно видаються і можуть стосуватися один одного внутрішніми поверхнями. Зад зазвичай трохи відвисає.

Талія вузька, що створює жіночну лінію.

Груди можуть бути як маленькими, так і великими.

Плечі зазвичай вузькі чи середні. Типовий розмір гінекоїдної жінки – 95-70-105.

Складання її кінцівок жіночно. Кістки зап'ястя та гомілки тонкі. Талія вузька.

Жінки гінекоідного типу найчастіше бувають середнього або маленького зросту. Іноді зустрічаються і високі, але пропорційно тулубу їхні руки та ноги не такі довгі.

Жир відкладається насамперед на стегнах, сідницях, грудях, а потім у нижній частині черевної порожнини на рівні лобкової кістки. Часто жирова тканина буває нерівною і комкуватою, призводячи до стійкого ефекту целюліту.

Гінекоїдні жінки не мають проблем із пологами у зв'язку з тим, що кістковий таз ширший, більш розкритий і не високий.

Гінекоїдний тип зазвичай швидко набирає вагу. В організмі жінки гінекоідного типу високий рівень естрогену. Частина виробляється у яєчниках. Великі жирові відкладення також є джерелом вироблення гормону естрогену, що веде до створення нових жирових клітин. Виходить «замкнене» коло.

Тиреоїдний тип фігури (тирео-; тиреоїд -складова частина складних слів, що означають «що стосуються щитовидної залози»).

Для жінок тиреоїдного типу характерні струнка фігура та «тендітна» кісткова система. Їхня фігура нагадує «хлопчачу», з тонкою талією і сідницями і стегнами, що трохи виступають. Вони мають досить довгі пропорційні кінцівки. Ноги та руки довгі. Ноги стрункі. У них довгі пальці та струнка шия. Жінки цього типу зазвичай високого зросту або здаються високими через свою довгоногість.

Груди маленькі або середні.

Жир в основному розташовується в області живота та стегон, тоді як руки та ноги залишаються стрункими.

Таз поступово звужений, що може створювати проблеми під час пологів.

За складом характеру тиреоїдні жінки легкозбудливі. Відрізняються підвищеною руховою активністю, але швидко втомлюються. За витривалістю значно поступаються жінкам – андроїдам.

Жінки цього типу важко набирають зайву вагу і в них підвищений рівень обміну речовин.

Вони часто виглядають «тендітніми». Кістковий скелет легко проглядається через тонкий шар підшкірного жиру. Тому, зовні вони виглядають дещо "костляво". Зазвичай вони різко виступають ключиці.

Вони дуже граціозні і можуть бути як спортсменками (часто спринтерами чи баскетболістками), так і танцівницями чи фотомоделями. Їх гнучкість можна порівняти з гнучкістю верби.

Лімфатичний тип фігури (лімф-; лімфо-;лат . lymphaчиста вода-; складова частина складних слів, що означають «що відноситься до лімфатичних судин»).

Жінки лімфатичного типу схильні до повноти тіла. Зовні це виглядає як «подушкоподібний» набряк шкіри та підшкірної клітковини. Це пов'язано з особливостями будови сполучної тканини в цілому та кровообігом у венозній та лімфатичній системі, аж до лімфостазу. Руки та ноги стають «стовбоподібними». Зап'ясті та лікті часто товсті та припухлі. Плечі, груди та грудна клітка середнього розміру. Живіт виступає. Тулуб скрізь однаковий за товщиною. Талія не виділяється. Сідниці майже не видаються.

Скелет та м'язи прощупуються погано через товстий шар жиру, набряклість шкіри та підшкірної клітковини та знижений м'язовий тонус.

При ожирінні жир розподіляється по всьому тілу - рукам, ногам, сідницям, тулубу, шиї і навіть особі.

Дівчатка цього типу в дитинстві нагадують пупсів або гарненьких купідонів.

Обмінні процеси у жінок лімфатичного типу протікають повільно. Це призводить до швидкого набору надмірної ваги.

Багато жінок лімфатичного типу ведуть пасивний чи сидячий спосіб життя. З дитинства уникають занять спортом. За конституцією вони можуть швидко рухатися. Їм не вистачає фізичної витривалості.

Андроїдний тип фігури (андро-;грец. andros – чоловік.Складова частина складних слів, що означають «що відноситься до чоловіка», «чоловічий»).

Для жінок андроїдного типу характерні сильна, потужна скелетна основа, широкі плечі, розвинена грудна клітка та м'язові кінцівки. Шия та торс, потужні та широкі, а таз, навпаки, вузький, тому фігура жінки-андроїда часто буває зовсім рівною та прямою. Таз та сідниці знаходяться на низькому рівні. Вузькі стегна і широка талія зазвичай однакові обсягом.

Зовні вони схожі на батька чи старших братів. Ці жінки досить привабливі й пишають здоров'ям.
У них широка кістка та велика добре розвинена мускулатура. При цьому їх жировий прошарок набагато менше, ніж у інших жінок.
Груди може бути маленькою, середньою або великою, але при “ожиренні на кшталт яблука” вона стає величезною через скупчення жиру.
Жінки – андроїди схильні до швидкого збільшення ваги, особливо у віці. При настанні ожиріння жир розташовується у верхній частині тіла над тазом. В результаті товщає шия, грудна до льотка, талія і живіт - відбувається так зване "ожиріння на кшталт яблука". Через надмірне відкладення жиру на передній черевній стінці може навіть створюватися помилковий ефект вагітності. Незважаючи на це стегна та ноги залишаються стрункими та мускулистими. Якщо вага продовжує збільшуватися, жировий прошарок може спуститися і на стегна у вигляді "ободу".

Жінки-андроїди "скроєні" за чоловічим типом. Часто досягають великих успіхів у тих видах спорту, де потрібна сила та витривалість (бодібілдинг, плавання, біг на довгі дистанції, метання молота, підйом штанги).

Косметичні проблеми жінок андроїдного типу виявляються у надмірному оволосіння обличчя та тіла та вуграх, як результат підвищеної активності чоловічих гормонів.

Класифікація типів фігур жінок у швейній промисловості.

Запропонована Валентиною Омелянівною Бочкарьовою.

Фронтальні типи жіночих постатей.

Фігури жінок поділяються на дев'ятьтипів за зображенням торса (торс-тулуб людини) в фас(в горизонтальній площині). Типова фігура вважається середньою.* (на мініатюрах вона ліворуч)

По ширині плечей та грудної клітки, фігури відносяться до вузьких та широких. відрізняються послідовним зменшенням довжини плечових скатів і ширини грудної клітки у фас, вона відносить до вузьких, і навпаки, фігури, що характеризуються послідовним збільшенням довжини плечових скатів та ширини грудної клітки, - до широких.

Рис. Типи статури жінок за В.Є.Бочкарьовою

До першого типу відносяться фігури, що відрізняються від типової вузькою грудною клітиною, яка має однакову ширину у фас у верхній та нижній частинах. Пряма бічна лінія торса різко переходить від талії до тазової кістки, яка тому здається широкою. Ширина грудної клітки лише на рівні плечових суглобів невелика.

Фігури другого типувідрізняються від типової веретеноподібної формою торса, в ньому зливаються в єдиний овал опуклість тазової кістки та грудної клітки. Верхня та середня частини грудної клітки звужені. Бічні сторони торса опуклі. Тазова кістка виражена не явно через опуклість у місцях бічних западин. Обсяг стегон трохи менше, ніж у типової фігури.

Третій тип- фігура так званої дівочої статури. По ширині в фас на рівні грудної клітки і стегон вона ближче до типової, але трохи вже її. Контур тазової кістки зберігає рельєфність за рахунок бічних западин та звуженої грудної клітки, але об'єм стегон менший, ніж у типової фігури. Ширина верхньої частини грудної клітки на рівні плечових суглобів середня чи мала.

До четвертого типувідноситься типова фігура.

Фігура п'ятого типупо ширині в фас на рівні грудної клітки і лінії стегон близька до типової і лише трохи ширше за неї. Вона характеризується нерельєфно вираженими бічними контурами. Ширина у верхній частині грудної клітки на рівні плечових суглобів середня чи велика.

Для фігур шостого типухарактерно розширення у верхній та середній частинах грудної клітки. Бічні западини на талії та виступи стегон вимальовуються незначно. У фас ця фігура однакової ширини на рівнях пахвових западин та розширеної частини стегон.

Фігура сьомого типуу фас має однакову ширину на рівнях пахвових западин та лінії талії. Вона відрізняється від типової прямолінійністю контуру бока до лінії талії. Впадин на лінії талії та бічних сторонах немає. Контури стегнових ліній виражені трохи.

До восьмого типувідноситься фігура атлетичного складання, що відрізняється від типової широкої грудної клітини. По лінії талії невеликі бічні западини. Тазова частина виражена нерельєфно.

До дев'ятого типувідноситься фігура з широкою верхньою частиною торса, однакової ширини фас на рівнях пахвових западин і лінії талії і зменшеною шириною на рівні лінії стегон.

Серединні (сагітальні) типи жіночих фігур.

За геометричною формою грудної клітки.

Додатково оцінюється грудна клітина жіночої фігури за її геометричною формою, що нагадує конус або циліндр.

КОНУС, а чоловік. Геометричне тіло, утворене обертанням прямокутного трикутника навколо одного з його катетів.

При зображенні в фас грудні клітини жіночих фігур поділяють на конічні з конусом, зверненим вгору (2-й тип), конічні з конусом, зверненим вниз (типи 3, 4, 5, 6 і 8-й), і циліндричні (1, 7 та 9-й типи).

За розвиненістю молочних залоз.

При зображенні у профіль грудні клітини жіночих фігур пропонується поділяти на округлі та плоскі.

Антропоморфологічна класифікація типів постатей жінок (1965).

Розроблено Центральною дослідно-технічною швейною лабораторією (ЦОТШЛ) за ступенем розвитку м'язів та жировідкладень, характером їх розподілу по тілу у фронтальній та профільній проекціях у грудях та стегнах.

За співвідношенням поперечних діаметрів стегон та грудей у ​​фронтальній проекції (по виду спереду) виділено три типи фігур: рівноважний, верхній та нижній.За співвідношенням переднезадніх діаметрів стегон та грудей у ​​профільній проекції (з виду збоку) також виділено три типи. Усього за поєднанням типів фігур у фронтальній та профільній проекціях виділяють дев'ять типів фігур: три основних та шість комбінованих (наприклад, фігура рівноважного типу спереду та верхнього збоку тощо).

Фігури чоловіків та жінок у Державних Стандартах.

Для потреб швейної промисловості розроблено різні схеми типів статури чоловіків, жінок та дітей.

ГОСТ Р 52774-2007 – Класифікація типових фігур чоловіків за зростанням, розмірами та повнотними групами для проектування одягу

Класифікація типових фігур жінок за зростанням, розмірами та повнотними групами для проектування одягу

Назваангл.: Classification standard women’s figures by heights, sizes and full-bodied groups for projection of clothes

У різні роки жіночого населення СЕФ виділялося 509 типових постатей, для СРСР(1967г) -253 типові постаті. Для чоловіків аналогічні дослідження не проводились.

За ГОСТом 2007р встановлено 356 типових фігур жінок та 301 тип фігур чоловіків.

Під терміном «будова людини» мається на увазі сукупність пропорцій, а також специфічних особливостей різних частин тіла людини. Параметри форм визначаються ще до народження, у момент формування нової людини в утробі матері. Подальші зміни з віком відбуваються відповідно до генетично встановленої програми.

Ще в давнину люди намагалися розподілити типи статури на класифікації, ґрунтуючись на певних особливостях. Цим питанням зайнялися досвідчені дослідники, які визначили три основні групи. Від форм тіла та пропорцій часто залежить привабливість людини, її схильність до повноти або худорлявості, а також до деяких захворювань. Якщо визначити для себе правильний тип статури, орієнтуючись на встановлені критерії, можна дізнатися про себе багато нового і цікавого!

Які типи статури бувають і чим вони характеризуються?

Як мовилося раніше, статура людей поділяється на три основних типи:

1. Ектоморф. Має худорляве тіло, тонкі та трохи подовжені кінцівки, плоску грудну клітку та вузькі плечі. Цим людям притаманні якості витривалості, швидкості, активності. Всі процеси в організмі протікають у стрімкій формі. Людина, що має статуру ектоморфа, не схильна до повноти навіть при посиленому харчуванні. Як правило, м'язи у цих людей дуже худі, тому набрати м'язову масу вдається важко. На тлі відсутності жирових відкладень людина має гідну активність, часто не може довго залишатися на одному місці. Якщо ектоморф веде активний спосіб життя і старанно стежить за своєю зовнішністю, він досягає дуже привабливого вигляду, навіть за невеликої ваги.

2. мезоморф. Середній тип статури, відрізняється досить розвиненою мускулистістю. Він має широкі кістки, об'ємні м'язи та міцне тіло. Фігуру людей цієї категорії можна назвати атлетичною. Мезоморфи дуже витривалі, мають високі силові показники. Спорт - ідеальна сфера для людини, що має цей тип статури. З переваг також можна виділити середню швидкість обміну речовин, що дозволяє людям з такою комплекцією легко набирати вагу або худнути за бажання. Цей тип дуже поширений. Чоловік, що має статуру мезоморфа, відрізняється особливою привабливістю, що нерідко викликає інтерес у представниць прекрасної статі.

3. Ендоморф. Має масивні та дуже широкі кістки, короткі, але досить щільні кінцівки та великі стегна. У таких людей не виділяється талія, вони швидко набирають вагу, що пов'язано із надто повільним метаболізмом. Форма їхнього тіла – округла. Спортивні заняття даються важко, що обумовлено надмірною повільністю і слабкою витривалістю. Серед сучасних людей цей тип статури є найпоширенішим. На думку фахівців, ендоморфам дуже складно контролювати свою фігуру, а також досягти певних успіхів у діяльності, пов'язаній із фізичними навантаженнями.

Щодо харчування, то людям, які мають тип статури ектоморфу, пощастило найбільше. Рекомендований для них раціон ґрунтується на правилі – їсти можна все і скільки захочеш!

За розробленою дієтою фахівців, раціон ектоморфу ґрунтується на таких параметрах:

Щоденне меню має складатися із вуглеводів (50% від загальної калорійності), білків (30% калорійності) та жирів (20% калорійності);

Щодня бажано вживати протеїн;

Для збереження маси тіла кількість фізичних навантажень має перевищувати калорійний запас, що може викликати втрату ваги;

Денна норма калорій – щонайменше 2000-2500;

Харчування має здійснюватися кожні 2-3 години;

За відсутності можливості регулярно харчуватися за рекомендованим годинником, можна запастися калорійними напоями та спеціальними сумішами, що замінюють звичайний раціон;

Якщо ектоморф займається спортивною діяльністю, у його раціоні обов'язково повинні бути присутніми кератин і вуглеводно-білкова суміш, що вживається двічі протягом дня.

Особливості меню для ендоморфу

Ендоморф краще уникати їжі з великим вмістом жирів. Дієтологи рекомендують утриматися від вживання копченостей, ковбаси, молочних продуктів з великим відсотком жиру, алкоголю та газування.

У раціоні має бути протеїн, що міститься виключно у пісних продуктах (нежирна індичка, куряче філе без шкірки, риба нежирних сортів, білки яєць). Для вуглеводного підживлення організму в меню необхідно ввести бобові продукти, картопля та рис довгозернових сортів. У першій половині дня краще утриматися від вживання фруктів.

Для нормалізації метаболізму дієтологи рекомендують вживати їжу 5-7 разів протягом дня невеликими порціями. Не варто харчуватися в ранній ранковий годинник і перед сном. Закінчувати прийом їжі краще до моменту появи сигналу «наївся», дуже важливо навчитися контролювати свої бажання та наявні можливості. Якщо недбало поставитися до рекомендацій досвідчених фахівців, фігура ендоморфу набуде вельми жахливих форм, що негативно позначиться на загальному стані та здоров'ї.

Спортсмени, що мають даний тип статури, як джерело білка використовують м'ясо нежирних сортів. Це дозволяє отримати приємне відчуття ситості, крім відкладення жиру в організмі. За бажання позбутися зайвих кілограмів, можна скористатися такою дієтою: споживання крохмалистих вуглеводів скоротити до мінімуму, у пріоритеті – продукти, що містять велику кількість клітковини. Харчуватися потрібно невеликими порціями, без переїдання.

Правильний раціон для мезоморфу

Щоденне меню за калоріями для людей, які мають статуру мезоморфу, складається з білків (20-25%), жирів, частка яких не повинна перевищувати 15% і великої кількості вуглеводів – до 60-65%. Харчуватись потрібно 5-7 разів протягом дня. Цим людям особливо рекомендовані коктейлі, що містять у своєму складі протеїн, а також живильні суміші, що замінюють звичайну їжу.

Мезоморфу не можна харчуватися одноманітно, щодня краще вносити до раціону різні страви, що складаються з рекомендованих компонентів. Постійно дотримуватися строгої дієти зовсім не обов'язково, іноді можна розслабитися і з'їсти трохи більше калорій, ніж радить дієтологи. Але й регулярно відхилятися від правил також є неприпустимим. Це може спровокувати появу зайвої ваги, що є дуже актуальним для людей з таким типом статури.

На думку фахівців, мезоморфу не важко позбавитися зайвої маси, але для цієї мети доведеться докласти деяких фізичних зусиль з відповідальним дотриманням дієтичного раціону.

Мезоморфи – вроджені спортсмени! Їхня генетична схильність, витривалість і гідні форми тіла дозволяють досягти вагомих успіхів у спортивній сфері. Гармонійні пропорції фігури засновані на ідеальному балансі м'язової та жирової маси. Багато хто мріє знайти такі параметри, але за даними статистики, з статурою мезоморфу народжуються одиниці.

Ці люди мають унікальну фігуру, але при цьому виділяються схильністю до бездіяльності і лінощів. Якщо не пересилити власний характер і не розумно взятися за своє життя, ідеальна конституція тіла з атлетичними задатками не принесе користі. Розсудливий догляд за своєю зовнішністю, дотримання рекомендацій тренера та дієтологів дозволить успішно проявити свої чудові дані та досягти поставлених цілей для грандіозного перетворення особистого життя!

Конституційний тип людини

Крім поняття «тип статури», фахівці також розрізняють «соматотип», що є певною характеристикою, що визначає генетичні особливості розвитку тканин та метаболізм. Простіше кажучи, це є конституційний тип людини.

Тип статури – візуальний показник, який може змінюватись протягом життя. Це залежить від самої людини. Тобто, якщо ендоморф ретельно слідкуватиме за своїм раціоном, займатися спортом та активною діяльністю, йому вдасться істотно змінити свої великогабаритні розміри на більш виражену фігуру з привабливими даними. Аналогічне правило поширюється на ектоморф та мезоморф. Кожен з нас може самостійно регулювати пропорції тіла, кількість жирової та навіть м'язової тканини. А ось змінити соматотип, сконструйований на генетичному рівні, неможливо.

Від типу статури часто залежить наш настрій, спосіб життя, здоров'я та самопочуття. Ні для кого не секрет, що люди з зайвою вагою більше схильні до серйозних захворювань, ніж стрункі особи, які стежать за своєю фігурою та зовнішністю. Грамотні лікарі, навіть візуально оглянувши конституцію людини, можуть визначити схильність до того чи іншого захворювання.

Щоб нестандартна статура не стала причиною розвитку небезпечних хвороб, рекомендовано регулярний контроль над власною вагою, режим дня та раціональне харчування. Дотримання цих нескладних правил дозволить значно покращити чи зберегти привабливий зовнішній вигляд та здоров'я.

Тіло кожної людини має власні, унікальні характеристики – це і вага, і форма, і розміри, і кількість м'язової маси, а також пропорції. Але з усього розмаїття у науці прийнято виділяти деякі основні типи статури.

Спочатку варто відзначити, що статура людини - це прояв генетичного матеріалу. Деякі вчені також вважають, що типи статури можуть визначати деякі загальні властивості організму, схильність до будь-яких захворювань і навіть риси характеру та темпераменту. Крім того, особливості будови тіла беруть до уваги при виборі системи фізичних тренувань або створення правильної дієти. Але є кілька систем класифікації.

Типи статури людини за Е. Кречмером

Відомий німецький лікар вважав, що статура людини може визначити деякі загальні психологічні особливості, оцінити реакцію індивіда на вплив зовнішнього та внутрішнього середовища. Типи статури у цій системі були такими:

  • Астенік. Люди такого типу мали високий зростання і тендітну статуру. У чоловіка-астеніка вузькі плечі, худі руки, видовжене обличчя. Жінки ж могли бути і низькорослими, але крихкість і худорлявість залишалися незмінними.
  • Пікнік. Така форма характеризується невеликим зростанням і фігурою, що розпливлася, яка пояснювалася наявністю багатих жирових відкладень. Саме такі люди найчастіше схильні до проблем із надмірною вагою.
  • Атлетік. Сюди можна віднести людей високого чи середнього зросту зі спортивною фігурою, сильними м'язами, широким плечовим поясом.
  • Диспластичний тип. До цієї групи Кречмер відносив індивідів із безформною будовою тіла або наявністю якихось деформацій.

система професора В.М. Чорноруцького

Ця класифікація не так і сильно відрізняється від попередньої, але вважається більш точною та сучасною. Професор виділили три основні типи будови людського тіла.

  • Гіпостенічний тип - характеризується високим зростанням, невеликою кількістю та слабо розвиненими м'язами. Плечі вузькі, грудна клітка витягнута.
  • Нормостенічний тип - до цієї групи належать люди з нормальними, середньостатистичними показниками. У такої людини чудово сформований скелет, а також добре розвинена мускулатура. Якщо говорити про кількість підшкірного жиру, воно відповідає середнім показникам. Кінцівки пропорційні, плечі широкі та грудна клітина опукла.
  • Гіперстенічний тип - людина характеризується низьким зростанням та надмірною кількістю жирової тканини. Саме тому такі люди схильні до ожиріння. Вважається, що у цій групі можна віднести пацієнтів із підвищеним рівнем холестерину у крові.

Типи статури чоловіків

Ця система класифікації була створена Вільямом Шелдоном, професором До речі, і до сьогодні вона користується величезною популярністю серед бодібілдерів. Прийнято виділяти три основні типи чоловічої статури:

  • Ендоморф- Людина з округлими, іноді розпливчастими формами тіла. Для такого чоловіка характерна коротка шия, великі груди, великий кулястий живіт, м'які м'язи, тонкі зап'ястя. Як правило, такі чоловіки більш схильні до ожиріння.
  • Ектоморф- Це типовий довготелесий чоловік. У таких людей високий ріст поєднується з непропорційними розмірами рук та ніг, довгою грудною клітиною та практично повною відсутністю підшкірних жирових відкладень.
  • Мезофморф- сюди відносяться люди з нормальною статурою. Вони розвинена м'язова система, але є й достатньо підшкірної жирової клітковини. Це чоловіки із щільним,

Звичайно ж, дуже рідко можна зустріти людину, яка була б чистим зразком якогось типу статури. Набагато частіше у людях поєднується дві чи навіть три форми.