Як перезавантажити стосунки, якщо вони розпадаються на дрібні шматочки. Перша криза у відносинах. Перезавантаження або розлучення
У стосунках із чоловіком ти не відчуваєш колишніх емоцій та почуттів? Тоді пропонуємо тобі зробити... 5 кроків для покращення стосунків.
- Перший крок. Порятунок від минулого. Якщо пара хоче рухатися далі, потрібно зняти вантаж минулих образ. Подивитися один на одного новими очима – як на незнайому людину. Кажуть, за сім років у нас оновлюються всі клітини. Виходить, що якщо ви з партнером понад сім років разом, то перед вами – нова людина, з якою потрібно знову вибудувати стосунки. Чи впевнені ви, що добре знаєте одне одного?
Багато пар існує однакова проблема - невміння прощати. Щоб радісно жити разом, треба відпустити навіть таку складну ситуацію, як зрада.
Якщо пара хоче пережити диво – перезавантаження стосунків – то обидва повинні почати жити як би з чистого аркуша. Інакше через якийсь час відносини скочуються в ту саму площину, де були раніше.
Спробуйте знову познайомитися. Заради жарту розкажіть один одному про себе так, ніби ви щойно зустрілися вперше. Ставте один одному питання про захоплення, цінності. Що нового ви дізналися про партнера, що відчували у процесі "знайомства"?
На цьому етапі дуже важливо навчитися постійно усвідомлювати цінність іншого, цінність його уваги та турботи.
Зосередьтеся на тому, що ви купуєте, коли знаходитесь один з одним, а не на тому, чого вам не вистачає.
Зазвичай після таких відкритих дискусій на поверхню виринають дивовижні, навіть десь комічні речі. Наприклад, чоловік і дружина обоє терпіти не можуть вівсяну кашу, але снідають нею, вважаючи, що це подобається іншому. Або чоловікові не подобається, як дружина пародує його маму… Такі побутові дрібниці мають величезну руйнівну силу. У той самий час інші дрібниці здатні творити чудеса. Скажімо, для дружини буде величезний подарунок, якщо чоловік у неділю почне варити їй каву. Або раз на місяць купувати квіти. Або вона буде іноді купувати йому пиво, яке він любить. Або носитиме спідниці, бо це йому подобається. Або цілувати його в губи на прощання... На цьому етапі ми вчимося бути більш чуйними, уважними, дбайливими один до одного. Ми вчимося давати, а не лише брати.
- П'ятий крок. Організація зустрічей". Чи так багато у вашому житті моментів, коли ви по-справжньому близькі? Дефіцит зустрічей на душевному рівні - одна з головних причин емоційного голоду і туги, почуттів, які багато пар відчувають після років. Щоб знову відчути себе закоханими одне в одного, створіть у своєму житті якнайбільше ситуацій, в яких ви разом переживаєте сильні, яскраві емоції.
Дуже важливо вирватися зі звичного щоденного кола. Організуйте своє життя так, щоб ви мали можливість раз на тиждень вибратися кудись удвох, без дітей: у театр, кіно, музей, на концерт чи прогулянку містом.
Побудьте наодинці один з одним. Згадайте, що тішить іншого, – зробіть йому такий сюрприз.
Подивіться фільм і поділіться враженнями. Прочитайте ту саму книгу - дізнайтеся, що інший думає про неї. Організуйте невелику подорож або зніміть на одну ніч готель, якби ви зустрічалися. І спробуйте пережити все наново. Такі моменти дають сильний заряд.
"Минулого року ми з чоловіком вперше за 10 років вирушили у відпустку самі, залишивши дітей на бабусь. Ми нікуди не поспішали, не сварилися, могли довго ходити і дивитися пам'ятки, перекушуючи на ходу, не поспішаючи обговорювати наші враження, смакувати щохвилини. Після тижня такого відпочинку ми повернулися додому зовсім іншою парою", - розповідає 35-річна вчителька Марія.
"Дружина скаржилася, що я проводжу багато часу з друзями, і я запропонував їй поїхати вдвох на рибалку. Дивно, але вона виявила такий азарт, що тепер ми частенько виїжджаємо порибалити разом", - ділиться 30-річний менеджер Володимир.
Кожній парі вдається знайти щось своє – і пережити свій унікальний досвід. Сімейна криза - показник того, що спільне життя стало звичкою, втратило гострий смак. І варто задуматися про новий сенс і досвід, який знову розкриє вас один для одного.
Фото у тексті: Shutterstock.com
Я особисто проти камбеків. У мене ніколи не було бажання повернутися до будь-кого. Я зазвичай йду на тій ноті, коли стосунки повністю вичерпали себе і «робити тут нічого». Але деякі happy ending історії моїх знайомих зацікавили мене, як і чому це іноді працює.
І ось результат моїх спостережень та досліджень.
Отже, як перетворити кінець стосунків на новий етап.
По-перше, ніяк. Практика показала, що тільки тоді, коли люди (хоч один із партнерів) розлучилися назавжди, не замислюючись про повернення через час (тривалий!), з'являється шанс спробувати ще раз. Коли ви знаєте, що ви зробили паузу, ваш мозок не дозволяє вам повністю перезавантажитись. Розлучення - маленька смерть. Так, старе має померти – звички, претензії, образи. Інакше, ця купа тяжким тягарем буде бередити вашу свідомість щоразу, як ви замислюватиметеся про повернення. «Помер-шмумер, аби був здоровий», як кажуть у моїй улюбленій Одесі.
Наступне. Час. Воно лікує і витирає з пам'яті ці образи-звички, шліфує шрами від минулих ран, нанесених стосунками. Тому воно має бути тривалим. З практики друзів – не менше півроку. Три місяці йде на оновлення інформації у клітці. Науковий факт. А якщо ми говоримо про пережитки образ та душевних травм, то психологи кажуть, що на відновлення йде від півроку до двох років. ВІД! півроку.
По-третє. Усвідомлення своїх помилок та ролі у розриві відносин. Чи не «сам дурень», а реальне розуміння, які мої дії, риси характеру поранили партнера, були невірними взагалі або в цих відносинах. Чому я наголошую на «даних» відносинах. Тому, що вам може не підходити саме даний партнер, і «що російському добре, німцю – смерть». Вам може не підходити саме цей партнер та його поведінка-психологія. І питання не в неправильній поведінці тоді, а в розбіжності. Тоді і нема про що говорити - не ваше, забудьте.
Якщо ж ви розумієте крізь час, що саме з цією людиною вам було добре, душевно, тепло і комфортно, є сенс проаналізувати, що все-таки призвело до розлучення, і що у вашій поведінці було причиною цього. Чи можете ви змінити щось у собі? Чи не буде така реструктуризація втратою самого себе? Цей процес переосмислення трудомісткий та енерговитратний. Але розвиток і зростання завжди принесе вам користь, не важливо, чи ви повернете колишнього партнера в результаті.
Далі. На мою думку, важливим моментом є інші відносини. Для контрасту, для порівняння своєї поведінки у колишніх та нових відносинах, для рефлексії своїх відчуттів та почуттів. Людина так улаштована, що їй складно усвідомити партнера інакше, ніж «все пізнається порівняно». Тут головне, щоб не зіграв фактор, що «кожний наступний гірший за попередній». Це вже показник того, що ви як особистість не розвиваєтеся, а регресує. А не того, що колишні були кращими. Не партнер у порівнянні має вигравати, а ваші відчуття та характер колишніх стосунків. Вам якісно має бракувати того тепла та комфорту. Тоді, можливо, та людина і була вашою. Чи ні. Життя покаже. Але пробувати треба.
І останнє. Відносини з колишніми мають бути якісно новими. З нуля. Без згадок про колишні образи «ти не міняєшся». Ні так ні – ніхто не тримає. А раптом так?)
Кохання вам і легкості буття. Незалежно, з ким;-)
Коли дівчина (дружина) кидає хлопця (чоловіка), найчастіше це говорить про те, що він щось робив не так, припустився слабкості. Виправдання шукати не потрібно, треба діяти, щоб відновити стосунки, і повернути у них кохання.
Психологом бути зовсім не обов'язково, треба тільки знати дещо. Як повернути дівчинуназавжди?
Деякий час не спілкуйтесь
Цей час вам знадобиться для того, щоб виправити свої помилки, стати іншою людиною, інакше повернути колишню ви не зможете. Звичайно, за цей час вона може полюбити іншого чоловіка, але через пару днів вдаватися до гостей і заявляти, що ви стали зовсім іншою людиною – це не варіант. Не повірить вам дівчина.
Фліртуйте
З іншими представницями слабкої статі спілкуватися не тільки можна, а й потрібно. А ще з ними треба потроху фліртувати, особливо якщо це відбувається на очах вашої коханої. Вона буде ревнувати, навіть якщо на вигляд буде і непомітно.
Живіть активним життям
Не показуйте зовні, що ви страждаєте, відвідуйте дружні вечірки, гуляйте, займайтеся улюбленим хобі – нехай дівчина бачить, що ви не зламалися та прийняли її рішення, не намагаючись піти у себе.
Призначте зустріч
Тепер, коли ви змінилися, потрібно вийти на зв'язок із дівчиною, перейти до дружнього спілкування. Вам вона досі цікава, і ви їй теж напевно цікаві, тільки як друг. Ви знаєте багато про одне – використовуйте це, щоб призначити зустріч у спокійному і приємному місці. Не повинно бути ніякого поспіху, підгадайте час так, щоб і ви, і дівчина були абсолютно вільними від будь-яких справ.
Ваша мета – секс
Якщо ви зробите так, що дівчина віддасться вам, значить ви її практично повернули, залишиться тільки закріпити результат романтичними побаченнями та подарунками. Зосередьтеся на тому, що відбувається тут і зараз, Всі помилки дівчини вибачте, про них не нагадуйте. Проте дівчина повинна думати, що ви зустрічаєтеся з нею під приводом суто дружнього спілкування.
Чи з'явився у неї новий чоловік
Щоб повернути колишню, для початку поцікавтеся її життям, дізнайтеся, чи з'явився у неї хтось- це дуже важливо. Якщо вона добре вихована і за чоловіка, зблизитися просто так вона вам не дасть, тут потрібно буде деякий час дружити і зближення робити непомітно, поступово. Також якщо в неї залишилися якісь образи, вона веде себе поруч із вами напружено, теж знадобиться певний час.
Тягніть її до себе
Вам потрібно щосили тягнути жінку до себе, спокусити так, як ви колись уже зробили це з нею. Не думайте, що це буде просто, тому що ви вже мали серйозні стосунки. Цей факт швидше заважає зближенню. Дайте коханій яскраві емоції, і вам пощастить повернути дівчину. Радуйте її романтичними сюрпризами, не показуйте своєї боязкості, якщо така є. Ви повинні бути впевненим у собі, сильним та рішучим – це одразу помітно.
Відносини жінки з коханим чоловіком - не озеро, а динамічна річка: буває вона і спокійною, і швидкою, і агресивною. Але при довгому застою та коханні, що увійшло у звичку, будь-яка жінка задається питанням, як освіжити стосунки з чоловіком. Погодься, адже у тебе коліна тремтять, коли ти згадуєш ваші перші побачення і так хочеться знову відчути себе такою самою коханою, як тоді. Потрібне перезавантаження кохання.
Чому йде романтика
Начебто все зрозуміло: з часом сім'я перетворюється на якусь подобу підприємства, де один день копіює попередній начисто: побут, робота, проблеми з дітьми і т.д. і немає місця тієї романтики, з якою починалися відносини. Але не все так просто, адже є й більш глибинні причини:
- Зацикленість на побутових правилах. Це добре, що тебе хвилює порядок у житлі, але якщо у чоловіка є звичка залишати посуд після вечері на столі, чи це так критично? Невже це справді має псувати стосунки?
- Думка «Куди він від мене подінеться». Найчастіше так думають чоловіки, але це характерно і для жінки. Може ви один від одного нікуди і не подінетесь, але стосунки перетворяться на співжиття двох різних всесвітів, а згодом чоловіком може заволодіти нова пристрасть і любов;
- Життя без довіри. Дрібні обмани, зрада, приховування правди ... все це знищує довіру, а з нею і любов.
Тож життя у шлюбі – це цілком серйозна робота. Більше того, ваше кохання варте того, щоб цю роботу проводити. Для того, щоб стосунки не доводилося освіжати, потрібно насамперед бачити у своєму чоловікові людину з великим внутрішнім світом та життєвими проблемами. Крім того, потрібно вміти одне одного чути та розуміти. Промовляйте все, що вас не влаштовує і дозволяйте це чоловікові. Мовчання вбиває шлюб активніше, ніж скандали та сварки, тож не мовчите, якщо щось не так. Крім того, у шлюбі багато людей люблять виставити напоказ свої недоліки: мовляв, любов зла, так що люби мене такою, якою є. А це не так. Для коханого чоловіка завжди потрібно бути найкращим, і це стосується обох партнерів.
Якщо ж стосунки остаточно перетворилися на рутину, саме час провести струс. Чим ми займемося. Ось кілька варіантів.
Просто змінити імідж
Устань перед чоловіком у несподіваному образі. Це банально, але працює, адже чоловік — колекціонер, і навіть якщо шлюб щасливий, інші жінки його цікавлять. От і будь іншою жінкою. Тепер він матиме нову дружину. Новий образ можна доповнити незвичною дією. Наприклад, стань в образі східної красуні та спляш йому танець живота.
Романтична вечеря
Теж із простих способів, але працює, адже чоловіки поїсти люблять. Тут навіть не обов'язково готувати делікатеси (чоловік не зрозуміє) або накривати стіл зі свічками. Ні, це теж добрий варіант. Але можна придумати і щось пооригінальніше, наприклад, романтичну вечерю на найвищому даху міста. А можна зробити звичну страву та всередину помістити сюрприз. Наприклад, запекти в пирозі записочку із зізнанням у коханні. Або спекти стільки пиріжків, скільки років триває ваше спільне життя і кожен помістити за запискою з питанням про кожен прожитий рік. Взагалі, внось максимум романтики в життя вашої родини.
Скандал
Деякі неконфліктні дружини вважають за краще не влаштовувати скандалів або зовсім мовчки ковтати все, що не влаштовує, вигадуючи компроміси. Але це докорінно не правильно.
"Правильний" скандал привнесе позитивний заряд у відносини. Але претензії мають бути несерйозні, щоб не викликати одна в одну справжню злість і не спровокувати серйозної сварки з чоловіком. Невдоволення може бути викликане неприбраним столом після вечері, хропінням дружини вночі або іншими дрібницями. Можеш навіть розбити тарілку (тільки вибирай ту, що дешевше та яку не шкода). Можна навіть поплакати. З'ясувавши стосунки, ви впадете один одному в обійми та завершите конфлікт пристрасним сексом.
Романтичний лист коханому
Епістолярний жанр сьогодні переживає кризу, але тебе це не повинно хвилювати. Просто поклади в кишеню записку із зізнанням у коханні.
А можна написати любовний лист із невідомої скриньки. Нехай воно буде пристрасним і ніжним, але таким, щоб важко було здогадатися, від кого воно. Це заведе. А в середині листа можна описати ті подробиці стосунків, які відомі лише вам. Освідчення в коханні від дружини, з якою стільки років прожито разом? Це заводить!
Важливо! Подібні сюрпризи робити потрібно регулярно, інакше чоловік може необґрунтовано запідозрити вас у чомусь поганому, або просто буде спантеличений.
Ще кілька способів освіжити стосунки
Можна вигадати й інші сюрпризи. Наприклад, відправити йому на роботу оригінальний подарунок, бажано недорогий та прикольний. Але у випадку із чоловіком, позбавленим почуття гумору, це не зовсім підходить. Як і в тому випадку, якщо ти ревнива.
Є багато інших способів перезавантажити відносини. Наприклад, побачення з чоловіком у тому самому кафе, де починалися ваші стосунки, прогулянки тими місцями, де починався ваш роман. Якщо цього кафе вже немає, то, напевно, залишилася та сукня, в якій чоловік побачив тебе на першому побаченні.
Якщо повернення в минуле не дуже цікаве, то можна вигадати нове хобі для обох. Але так, щоби по-справжньому цікаво було обом половинкам.
Допоможуть перезавантажити сімейні стосунки та психологічні тренінги. Не втрачайте можливість розкрити свого коханого заново, адже тренінги цьому сприяють.
Ще можна зробити фотоколаж з ваших із чоловіком фото. Бажано фото робити потай. За допомогою простенької комп'ютерної програми змонтуй їх відео.
Ну, і про постільні справи забувати не варто. Нове та незвичне у сексі допоможе освіжити будь-які стосунки, тому підійдуть і ігри в ліжку, і нові місця для занять коханням, і незвична нова поза. Що-що, а ліжко зробити не нудним досить просто.
Після народження дитини
Для всіх сімей є нормою криза після народження дитини. Практично неможливо бути одночасно мамою дружиною, якщо дитина новонароджений. Як перезавантажити стосунки після того, як народилося маля? Насамперед, потрібно обов'язково шукати час один для одного. Добре, якщо є бабуся, якій можна на якийсь час віддати малюка і просто повечеряти вдвох або навіть сходити кудись разом. Не забувай постійно цікавитися тим, як пройшов у чоловіка день і що нового сталося сьогодні. Він не повинен почуватися обділеним. У міру можливостей намагайся бути красивою вдома з малюком та купи гарний домашній комплект. Щоб перезавантажити стосунки з половинкою, не бійся просити допомогти з малюком. Це зблизить вас після його появи, а вже рутини точно не буде - немовля точно не дозволить їй увійти у ваше життя.
А якщо діти підросли, вони також допоможуть вам освіжити стосунки. Вони також можуть нагадати батькам у тому, що з-поміж них є любов. Діти можуть (за допомогою мами) приготувати улюблену татову страву або написати вірші про тата і маму. Тут також варіантів багато.
Перезавантажувати та освіжати стосунки з чоловіком потрібно регулярно. Це теж робота і одна із застав щастя сім'ї. Хочеш бути весь час коханою - вчись постійно бути різною і новою.
Якщо якийсь час у вас були стосунки з чоловіком, причому як ви вважаєте добрі стосунки, але вони раптом стали раптовими, то насправді це питання відновлення відносин. Справа не в тому, що чоловік перебуває в ступорі, ваші стосунки просто не набули розвитку, тобто в якийсь певний момент вони просто закінчилися нічим.
Спочатку вам потрібно зрозуміти для себе, чи готові ви вкладатися в ці відносини, тобто продовжувати ці відносини, чи розвивати їх. Тому що, якщо з початку, вони були хороші, це ще ні про що не говорить. Вони здавались добрими вам, але вашому чоловікові вони добрими могли і не здаватися. Вам необхідно проаналізувати всі етапи ваших відносин від знайомства до того моменту, коли вони почали в'янути. Потрібно виявити всі негативні фактори та їх усунути. Після цього, якщо ж ви все ж таки вирішили реанімувати стосунки, то для цього вам доведеться попрацювати.
Часи коли жінці потрібно чекати коли чоловік перший виявить ініціативу, зателефонує і т.д. пройшли. Звичайно ж, є вічні цінності і Тургенєвські і Пушкінські жінки так само подобаються чоловікам, але, чекати коли чоловік перший зателефонує, насправді, на сьогоднішній день, не зовсім вірно. Напевно, ваші мами та особливо бабусі сформували у вас стереотип подібної поведінки.
Моя вам порада – не слухайте! Чому? А тому, що телефон для цього і придуманий. Придуманий для того, щоб здійснювати комунікацію, якщо вам хочеться почути людину, поспілкуватися з нею, чому не набрати її номер і запитати, як у неї справи, це ж так просто! Одним вашим дзвінком вже можна вивести вашого чоловіка зі "ступору". Особливо якщо раніше ви перша ніколи не дзвонили. Це зробить розрив шаблону, і саме собою додасть вам кілька позитивних балів в очах чоловіка. Якщо ж ви сумніваєтеся щодо чоловіка до вас, то більше! Просто зателефонуйте і ви все зрозумієте практично відразу.
Якщо чоловік вам не дзвонить, на цьому можуть бути причини як суб'єктивні, так і об'єктивні. Найчастіше причин може бути дві:
Перша причина, чоловік може бути не надто впевнений у собі, і міг вирішити, що вас не вартий чи чимось образив. Якщо чоловік посилається на те, що зайнятий це вже з іншої історії.
І друга- Ви йому стали нецікаві, тобто стали не цікаві з якоїсь причини, не варто її шукати вже швидше за все інтерес до вас не відновиться, вам потрібно взяти паузу, дуже сильно помінятися, усунути негативні фактори, і тоді може бути, ви повернете ці стосунки. У мене є спеціальний тренінг, він називається "Секрети приручення та утримання чоловіків", у ньому є докладна інструкція, як повернути чоловіка. Причому на будь-якому етапі, навіть якщо вже рік і більше у вас не було стосунків.
Справа в тому, що чоловіка можна повернути. Чоловіка можна повернутися завжди, тим більше якщо ви пишите, що у вас до цього були хороші відносини. Але ви маєте прийняти певну модель поведінки. Поясню цю модель поведінки на прикладах, щоб було зрозуміліше.
Перша модель поведінки, коли ви кажете: «Мені без тебе погано…, як я без тебе страждаю…, ми ж один одного любили…, і т.д.» Це неповна модель, яка не спрацює.
І друга модель поведінкиКоли ви дзвоните і не плачете в трубку, розповідаючи як вам без нього погано, не розігрує трагедію, де ваша головна роль це нещасна покинута жінка, а навпаки, щасливим голосом успішної жінки просто цікавитеся, як він там без вас. Сенс другої моделі показати чоловікові свою затребуваність та самодостатність, виявляючи при цьому турботу про його долю: «Як ти там без мене? Я так за тебе хвилююся...».
Подумайте самі, яка з моделей вашої поведінки принесе більше користі.
Запам'ятайте, не судіть чоловіків собою. Чоловіка емоціями пробити складно, ми набагато менш жалісливі, ніж ви, і у разі застосування першої моделі ви швидше відштовхнете чоловіка від себе ще далі. Подумайте, чи потрібна чоловікові нещасна і всіма покинута жінка, яка по ньому страждає і сохне?
Натомість успішна та самодостатня жінка, яка затребувана, у якої достатньо чоловічої уваги, яка не применшує його повернутися тому що їй погано (про нього ж у першій моделі поведінки ми не думаємо), але при цьому виявляє інтерес до його персони, транслює позитив і не чіпляється за нього, навпаки демонструє свою незалежність, швидше за все, викличе в чоловікові непідробний інтерес, і можливо думка, що ви не такі прості, як йому здавалося раніше, і чи не варто приділити вам ще уваги.
У будь-якому випадку вибір за вами.