Режим дня немовляти: індивідуальний підхід. Аргументи проти порядку дня. Як правильно організувати режимні моменти

Розвиток дитини та її здоров'я залежить від правильної організації режиму, яким мають займатися батьки. На допомогу молодим мамам та татам приходять медичні працівники, спеціалізована література та інтуїція.

Рекомендації щодо режиму дня дітей грудного віку спираються на зміну сну та неспання. Не можна забувати про значення свіжого повітря, тобто організованих прогулянок. Їхня кількість на добу повинна становити 3 рази, а тривалість від півтори до двох годин.

Рекомендації, як організувати режим дня малюків, дають деякі фахівці, наприклад невропатологи. Адже нервово-психічне здоров'я малюка значно впливає на розвиток його особистості в майбутньому.

Ось що вони кажуть: не треба забувати і про розвиток малюка за допомогою іграшок та вправ. Комплекс фізичних вправ підвищує тонус організму, дозволяє нарощувати маленькі м'язи та забезпечує гарне самопочуття.

У період перших трьох місяців життя дитини важливо розвивати зоровий та слуховий аналізатори. Тому в режимі дня має відводитися місце для ігор, що розвивають. Зазвичай це відбувається після сну, у період неспання.

Після третього місяця життя і до шостого збільшується час неспання, який треба присвятити розвитку моторики, рухових навичок. Режим дня дітей у віці передбачає проведення прогулянок на свіжому повітрі разом із денним сном. Важливе місце у режимі відводиться годівлі дитини.

Режим годування дитини

До 4.5 місяців малюк їсть 6 разів на день, а після цього періоду 5 разів приблизно через кожні 4 години. Але сучасні методики виховання радять годувати дитину на першу вимогу, а не за графіком. Може статися так, що дитина прикладається до грудей для заспокоєння, а не насичення.

Що стосується іграшок, то фахівці вважають, що велика кількість іграшок поруч із дитиною надмірно її втомлює.

Гігієна

Велике значення приділяється навичкам гігієни. Звичка формується у процесі життя. Після сну потрібно ватним тампоном вмити личко, перед вечірнім сном малюка купають, а після того, як він навчиться сидіти, висаджують на горщик.

Усе це необхідно у тому, щоб утворився умовний рефлекс. Можна чітко не дотримуватися часових рамок, кожна мати робить так, як відчуває.

Розпорядок дня за годиною

Ось приблизний порядок дня для дітей різного віку:

Розклад дня для дитини від 0 до 3 місяців.

8.30 – ранковий туалет, спілкування, гімнастика, масажні процедури.

12.00 – годування, спілкування.

12.45 – прогулянка.

15.00 – годування.

20.30 – купання.

1.00 – 3.00 – нічне годування на вимогу дитини.

Розклад дня для дитини від 4 до 7 місяців.

6.00 – годування.

8.00 – ранковий туалет, спілкування, гімнастика, масажні процедури.

12.45 – прогулянка.

14.00 – годування, спілкування.

15.45 - сон, або прогулянка у поєднанні зі сном.

18.00 – годування, спілкування.

19.00 – спілкування, сон.

20.30 – купання.

Розклад дня для дитини від 8 до 12 місяців.

8.00 – ранковий туалет, спілкування, прогулянка.

9.00 – гімнастика, масажні процедури.

12.00 – спілкування, ігри.

12.45 – прогулянка.

14.00 – годування, спілкування.

15.45 - сон, або прогулянка у поєднанні зі сном.

18.00 – годування, гімнастика, сон.

20.30 – купання.

Відео-рекомендації фахівців та мам, як організувати режим дня немовляти

Один із варіантів режиму дня малюка:

Режим сну та годування:

Як привчити дитину спати всю ніч, не прокидаючись:

Правильно встановлений режим дня немовля допоможе мамі відпочити і набратися сил. Для дитини порядок також необхідний нормального розвитку нервової системи та всіх внутрішніх органів загалом.

Режим дня полягає у послідовному виконанні дій та залежить від часу доби.

• Буде певний час для прогулянок, сну, годування. Мама точно знатиме, коли почати готувати або коли вона може трохи часу приділити собі.

• Прихильники встановлення режиму дня годують дитину за певним графіком. Тут є свої плюси. Не перевантажується робота органів травлення, тим самим знижується ризик розвитку алергії, зайвої ваги. Коли мама годує дитину на вимогу, зростає ризик перегодівлі.
• Режим сприятливо впливає на комфорт та затишок у сім'ї. Мамі вдається приділити увагу не тільки дитині, але також чоловікові та решті членів сім'ї.

Порівняльна таблиця розпорядку дня дітей віком до року.

Таблиця наочно показує, що з дорослішання дитини більше часу треба приділяти для проведення дозвілля. Розпорядок основних дій у 10 місяців стає наближеним до режиму дорослих дітей.

Зразковий розклад денного часу

Дитина весь перший місяць має більшу частину часу спати (приблизно 20 годин на добу). Таким чином, краще відбувається адаптація організму до нових умов. Неспання пов'язане з годуванням. Раціон харчування має включати лише грудне молоко.

Слід враховувати, що дітей перших днів життя важко привчити їсти за режимом. Вони важко можуть витримувати годинний інтервал, особливо ті, хто на природному вигодовуванні.

Якщо немовля вигодовується сумішами, то інтервал може сягати 3 годин. Суміш довше перетравлюється шлунком і її можна точно відміряти. Перший місяць малюкові необхідно за кожне годування близько 90 мл молока.

Прогулянки не тільки сприяють здоровому сну та апетиту. Сонячне проміння, потрапляючи на шкіру немовляти, сприяє виробленню вітаміну D, який так необхідний для нормального розвитку.

Графік режиму дня тримісячної дитини виглядає приблизно так.

1. Сон - не менше чотирьох разів, тривалістю близько 2 годин. Ближче до кінця місяця нічний сон повинен сягати 6 годин.
2. Проміжок між годуваннями має становити близько 3 годин. Вночі доби не більше 6 годин. Раціон харчування, як і раніше, повинен складатися з грудного молока. Мамі не слід захоплюватися новими продуктами, щоб не викликати небажаної реакції з боку травного тракту малюка.
3. Обов'язково треба бути на вулиці. Потрібно враховувати і погодні умови, але в середньому приділяють не менше 2 годин на день.

У віці трьох місяців у мами розвивається лактаційна криза. Не варто годувати тримісячного малюка сумішами та іншими прикормами. Просто потрібно трохи перечекати період, і харчування знову налагодиться. Привчити до режиму в цей період не вдасться.

До четвертого місяця дитина вже звикає до усталених правил.

Нічний сон може тривати близько 10 годин. На день малюк спить 3 рази по 2 години. Слід враховувати, що в цей час починають прорізуватись перші зубки, дитина може відчувати фізичний дискомфорт, вона стає примхливою, порушується сон та апетит. Режим у цей час збиватиметься. Не варто надто суворо ставитись до нього в цей час, можна трохи підлаштуватися під його ритми.

Якщо дитина на грудному вигодовуванні, то раннє введення прикорму в меню не дозволяється.

Усі поживні речовини малюк отримує з маминим молоком. Якщо грудничка годують сумішами, можна ввести в раціон харчування крапельку соку.

Приблизний режим дня по годинах у перші місяці життя немовля наочно покаже таблиця.

Дитину першого місяця рекомендовано укладати пізніше звичайного. Тим самим можна забезпечити тривалий сон уночі. Якщо вкласти дитину рано, наприклад, о 21.00, то дитина прокинеться на нічне годування вже о 2 годині. Цей час характеризується фазою поверхневого сну, і дитина може довго не заснути. Якщо спати ляжуть одночасно всі члени сім'ї, то до першого нічного годування вже встигнуть набратися сил.

Дітям на штучному вигодовуванні у п'ятимісячному віці до раціону харчування дозволено вводити пюре з овочів та фруктів. Після їх введення слід уважно стежити за станом дитини.

Меню шестимісячної дитини стає різноманітним. На цей час досить добре зміцніла травна система, виробляються ферменти, необхідні перетравлення складної їжі. У раціон харчування вводять каші, пюре з овочів та фруктів, сирки. Кожним новим продуктом годувати слід не раніше як за 10 днів.

Раціон харчування дитини на п'ять-шість місяців наочно допоможе побачити графік.

1. Перший сніданок – кефір, грудне молоко, суміш.
2. Другий сніданок – каша, сир, натуральний сік.
3. Обід – пюре із овочів.
4. Вечеря – кефір.
5. Друга вечеря – мамине молоко чи суміш.

У 6 місяців першому плані у меню молоко, але в другому вже прикорм. Тому після кожного прикорму варто давати суміш чи молоко. Раціон харчування семимісячної дитини продовжує розширюватись. Можна запроваджувати кисломолочну продукцію, спробувати годувати м'ясним пюре.

У 8-9 місяців дитина як і раніше спить тричі на день, але в період неспання вона активно вивчає навколишнє оточення. Інтервали між годуваннями стають більшими і доходять до 5 годин.

У 9 місяців раціон харчування малюка доповнюється рибними стравами. У цей час потрібно привчати дитину самостійно тримати ложку. Грудне молоко вже не є головною їжею у меню малюка.

У 10 місяців таблиця зразкового розпорядку дня може мати такий вигляд.

Правила встановлення режиму

Для того щоб виробити розпорядок дня при грудному вигодовуванні, самій мамі потрібно навчитися дисципліни і привчити до неї інших членів сім'ї.

Графік привчання малюка до встановленого режиму.

1. Підйом після нічного сну повинен бути одночасно. Навіть якщо ніч видалася безсонною, малюк після годування не міг довго заснути, його треба розбудити для гігієнічних процедур.
2. Самостійно потрібно встановити зручний час для годування, сну, прогулянок, купання і повторювати щодня. Вже за кілька днів малюк звикне до такого розкладу, і мама відчує полегшення.
3. Потрібно відмовитися від годування за вільним графіком. Якщо дитина їла недавно і знову тягнеться ротом до грудей, можливо, вона просто хоче пити. У цьому випадку можна запропонувати воду.
4. Ритуали допоможуть дитині швидше звикнути до режиму. Наприклад, перед сном можна співати пісеньки чи читати віршики, перед купанням можна гуляти по кімнаті та розглядати предмети чи слухати музику.

Протягом усього часу привчання до режиму мамі потрібно буде запастися терпінням, не злитися і нервувати, якщо дитина не може звикнути до розпорядку.

Налагодити режим дня середньому вдається за 10-14 днів.

Що робити мамі, якщо дитина плутає день із ніччю, і як привчити спати безперервно всю ніч?

• Подібна проблема може виникнути через погане самопочуття дитини (ріжуться зубки, коліки, застуда). Потрібно звернутися до лікаря, щоб він дав рекомендації щодо лікування.
• Сухе, спекотне повітря в кімнаті. Температура повітря у кімнаті, де спить дитина, має бути 20-22 градуси, вологість – не більше 70%. Перед сном приміщення потрібно провітрити щонайменше 30 хвилин.

• День потрібно заповнити активними діями. Більше грати, спілкуватися з дитиною, робити масаж, гімнастику. Перед сном можна купати у великій ванній, де він матиме можливість активно рухатися.
• Раціон годування має бути встановлений правильно. Грудне молоко або суміш потрібно включати в меню не раніше 22 години, якщо введені прикорми, то на вечерю можна запропонувати кашу.

Після народження дитини в сім'ї змінюється звичний спосіб життя. Важливо не лише вчасно нагодувати та укласти малюка, а й зберегти дружню та позитивну атмосферу у сім'ї.

Режим дня – це ціла система, що забезпечує правильне функціонування всього організму. Для кожної дитини порядок дня індивідуальний. Деякі лікарі стверджують, що малюк сам може вибирати собі режим, що його організм сам знає, скільки і коли йому потрібно спати, їсти і не спати. Це справді так, проте кожна людина живе в соціумі, а значить на режим дитини впливає не лише робота її біоритмів, а й зовнішні чинники, зокрема умови, що формуються батьками.

Кожна мама знає про те, наскільки важливим є дотримання правильного режиму дня для дітей. Маля, чий розпорядок дня зберігається щодня, краще поводиться і почувається. Дізнаємось про те, як правильно організувати режим дня для дітей.

Визначте готовність малюка жити за заданим розпорядком дня

Коли Ваше чадо тільки з'являється на світ, усі системи та процеси його організму ще недостатньо зрілі. Потрібен час на їх дозрівання, на адаптацію до ритмів навколишнього світу, перш ніж малюк буде готовий до формування певного порядку дня. Такий етап займає близько 4 місяців. Головне завдання мами у цей момент – не заважати, а уважно прислухатися до сигналів, які подає дитина. Напевно, ви вже розумієте, коли малюк голодний, коли йому холодно чи жарко, коли він хоче на ручки або спати. Слідкуйте за ним, щоб розпізнати, як працюють біоритми та зрозуміти, як спланувати його сон та неспання.

Корисно завести щоденник, в який можна записувати по годинах інформацію про поведінку дитини, її активність та тривалість відпочинку. Такий підхід допоможе Вам правильно проаналізувати події та зрозуміти залежність поведінки малюка та якості снів від його структури дня.

Звертайте увагу, коли відбуваються сни. Коли Ваша дитина спить довше, а коли її сон коротший? В який час він засинає охоче, а коли пручається? Чи повторюється цей час день у день? Чи зберігається час неспання постійним? Зауважте ті події, які повторюються щодня приблизно в один і той же час.

Через кілька днів ведення такого щоденника Ви зрозумієте, наскільки ваша дитина готова жити за режимом.

Визначте час пробудження з ранку та зберігайте його постійним

Якщо Ви вирішите, що малюк готовий дотримуватися порядку дня, то перше, що необхідно визначити - це час початку неспання вранці. Звичайно, ми пам'ятаємо, що кожна дитина індивідуальна. Однак існує деяка схожість у режимі дня у дітей одного віку.

Біологічний годинник малюка налаштований на схід сонця. Отже, режим дня 6-місячної дитини, наприклад, передбачає, що вона прокидається між 5:30 і 7 годинами ранку. І на рік, і на два, і на три ця закономірність залишиться такою ж. І лише коли прояв психологічних особливостей дитини та вплив зовнішніх, соціальних стимулів почнуть переважувати природні, дитина може почати вставати пізніше.

Не дозволяйте дітям спати довше 7 годин. Контроль часу початку дня допоможе зберігати ваш день постійним та передбачуваним.

Правильно розподіліть час денних снів

Протягом перших 2 років життя дитини кількість денних снів постійно змінюється. З 4 місяців малюк спить приблизно 3 рази на день, з 6-9 місяців - 2 рази, а режим дня однорічної дитини може стати непередбачуваним для кожної мами: приблизно в 15-18 місяців малюк буде готовий до переходу на 1 сон. Однак такий перехід може початися раніше, на 13 місяців або затриматися до 24 місяців.

При організації денних снів мамі важливо зрозуміти, що підходить малюку: орієнтир на тривалість часу неспання або точно заданий час початку сну. А критерієм якості відпочинку стане його тривалість: після 4 місяців ми хочемо, щоб тривалість денного сну становила не менше 1 години. При більш короткому денному сні дитина не встигає відновити свої сили, а отже, її можливості неспання зменшуються. Короткий сон показує, що час настання сну підібрано неправильно, або існують негативні асоціації на сон, які заважають дитині його продовжити.

Зберігайте час нічного сну гнучким

Пам'ятайте, що ще один важливий момент для формування режиму дня у дітей – це час початку нічного сну. І тут головним правилом стане відсутність правил.

Рекомендований час початку нічного сну для дітей віком від 6 місяців до 6 років потрапляє в проміжок 18:00-20:00. Це гарантує їм достатньо повноцінного відпочинку. Крім того, режим дня для дитини на 2 роки, так само як і режим дня дитини на 6 місяців, передбачає відхід до сну в той самий час. До речі, це дуже зручно для батьків дітей різного віку.

Однак цей час є дуже умовним — головним сигналом для мами має стати поведінка малюка після 16:00-17:00. Якщо дитина примхлива, незговірлива, плаче або надмірно активна – це ознака того, що вона вже встигла перевтомитися і укладати її потрібно раніше. Якщо ж дитина спокійно грає і перебуває в хорошому настрої - це означає, що обраний вами час снів відповідає його потребам у відпочинку.

Пам'ятайте, що головним орієнтиром у формуванні режиму дня вашої дитини є її самопочуття протягом дня, а також якість її відпочинку. Прислухайтеся до сигналів, які подає Вам малюк, та насолоджуйтесь своїм часом з дитиною щодня!

Підйом 7.00

Найбільш сприятливий час підйому дитини після нічного сну - 7-7.30 год. ранку, таким чином, загальна тривалість нічного сну молодшого школяра -10,5-11 год.

Гігієнічні процедури, ранкова гімнастика 7.00-7.30

Починати свій день молодшому школяреві слід із ранкової гімнастики. Вона не повинна займати багато часу. Ранкова гімнастика дозволяє організму перейти від сну до неспання, вона покращує кровопостачання головного мозку, зміцнює нервову систему, створює бадьорий, гарний настрій. Після зарядки бажано прийняти душ. Після цього одягнутися, прибрати постіль та поснідати.

Сніданок 7-30-7.45

Для правильного розвитку організму, збереження високої працездатності дітям необхідне дотримання режиму харчування. Зміна інтервалів між їжею часто призводить до порушення апетиту у дітей. Прийом їжі без апетиту викликає розлад роботи органів травлення, сприяє розвитку хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Перебування у школі (урочний час) 8.30-13.05

Дуже корисно перед початком занять здійснити прогулянку протягом 20 – 30 хв, це підвищує розумову працездатність та забезпечує продуктивність засвоєння навчального матеріалу. До школи учень має приходити за 10-15 хв. До початку занять та готуватися до уроку. Це дозволить сконцентрувати увагу на матеріалі майбутньої навчальної діяльності.

13.05-13.30 Доцільно передбачати прогулянки до обіду, тривалістю 40 хв – 1,5 години. Перебування на відкритому повітрі - найбільш ефективний вид відпочинку, що відновлює організм після стомлювальних занять, що підвищує його працездатність рівня, необхідного для повноцінного приготування домашніх завдань. Під час прогулянок підвищення крові киснем покращуються обмінні процеси. Перебування на повітрі сприяє гартуванню організму, профілактиці ультрафіолетової недостатності та гіподинамії.

Обід 13.30-14.00

Для учнів початкової школи навчальних закладів передбачається організація дворазового харчування. Воно передбачає організацію обіду та полуденку (обов'язково для груп продовженого дня).

Сон для учнів перших класів та дітей з ослабленим здоров'ям 14.00-15.00

Дітям з ослабленим здоров'ям, що швидко втомлюються, з підвищеною збудливістю нервової системи необхідний також денний сон тривалістю 1-1,5 год. Денний сон взагалі показаний усім першокласникам. При зростанні розумових та фізичних навантажень (у період гострої адаптації до умов шкільного навчання) тривалість сну доцільно збільшувати приблизно на 1 годину, щоб пом'якшити десинхронізуючий вплив цих навантажень.

Рухливі ігри, розваги на вулиці 14.00-15.45

Тривалість (загальна) перебування на свіжому повітрі повинна становити для учнів молодших класів - 3-3,5 год.

Полудень 15.45-16.00

Самостійні учбові заняття 16.00-18.00

Самопідготовку учням рекомендується починати із завдань середньої складності, потім переходити до найскладнішого і найважчого матеріалу, а завершувати роботу виконанням найлегших завдань. Такий порядок приготування уроків сприяє поступовому входженню в роботу, максимально складні завдання виконуватимуться на тлі високої працездатності, а легкі під час спаду продуктивності діяльності. Спочатку слід виконувати письмові завдання, а потім переходити до усних.

Вільний час, робота гуртків, заняття з інтересів 18.00-19.00

У режимі дня учня передбачається час, який він використовує відповідно до індивідуальних нахилів, бажань, інтересів, так званий вільний час. Воно слідує за самопідготовкою і становить режимі дня молодшого школяра 1—1,5 год.

Вечеря 19.00-19.30

У першу половину дня слід використовувати продукти, багаті на тваринний білок. А на вечерю – молочно – рослинні продукти.

Робота з дому 19.30-20.00

У вільний час діти повинні надавати посильну допомогу сім'ї, виконуючи певну роботу по дому. Молодші школярі залучаються до прибирання кімнати, миття посуду, догляду за кімнатними рослинами та домашніми тваринами тощо. Подібна праця сприяє не тільки правильному вихованню дитини, а й її фізичному розвитку, зміцненню здоров'я.

Вечірня прогулянка 20.00-20.30

У вечірній час діти можуть грати на відкритому повітрі. Особливо корисна прогулянка після вечері перед сном, тривалістю близько 30 хв. Вона знімає втому, що накопичується до кінця дня, знижує збудження нервової системи, сприяє швидкому засипанню надалі. Загалом діти молодшого шкільного віку повинні проводити на свіжому повітрі 3-3,5 години на день. На жаль, у сучасних умовах у дітей нерідко порушується саме цей дуже важливий компонент режиму дня, що негативно позначається на їхньому здоров'ї та працездатності.

Гігієнічні процедури приготування до сну 20.30-21.00

У режимі дня школяра достатньо часу передбачається для гігієнічних процедур. Особиста гігієна включає ранковий і вечірній туалет, ранкову гімнастику з наступними водними процедурами, перевдягання після школи та прогулянок.

Нічний сон 21.00 Загальна тривалість нічного сну молодшого школяра -10,5-11 год.

Питання необхідності дотримання режиму дня дитини досі залишається відкритим. І якщо щодо розпорядку дня старшої дитини можна дозволити собі невелику самодіяльність, то що робити в тому випадку, якщо у Вас зовсім малюк? Як дізнатися, коли і скільки він повинен спати, їсти, купатися і т.д., а також як вписати все це в рамки щоденного догляду за дитиною? На допомогу молодій мамі приходить режим дня дитини до року, який полегшить мамі процес догляду за малюком і не дасть їй забути про необхідні процедури.

У перший рік після народження порядок життя дитини змінюється кілька разів. Але ці зміни не якісні, а кількісні. Сам список заходів, що становлять режим дня дитини до року, залишається незмінним – змінюється лише кількість часу, відведена на той чи інший захід: годування, сон, прогулянка, ігри та заняття, що розвивають, гігієнічні процедури.

До 3 місяців дітей годують грудним молоком або дитячими сумішами близько 7 разів на добу. З 3 місяців годування стає 6-разовим, з півроку - 5-разовим, а ближче до року малюк їсть вже 4 рази на добу.

У перші три місяці після народження малюк спить багато, але після 3 місяців він спить рідше і менше, а більший час перебуває у стані неспання. У середньому, у період до року малюк повинен спати 10-12 годин на добу. Приблизно півроку дитина спить вдень 2 разу – по 2 години до обіду і після нього. На рік у режимі дня дитини залишається 1 денний сон. Але якщо малюк хворіє або перевтомлюється – кількість сну може зростати.

Іграми та розвиваючими заняттями з дитиною до року краще займатися доти, доки вона не втомиться. Перед сном необхідно утримуватися від активних ігор і замінити їх чимось спокійнішим.

Гігієнічні процедури також є важливою складовою режиму дня дитини до року і повинні включати ранковий і вечірній туалет. Ранкове умивання має символізувати для дитини прихід нового дня, а вечірнє купання – відхід до сна. У зв'язку з цим дуже важливою є систематичність гігієнічних процедур.

Зразковий режим дня для дитини до 3 місяців

Здоровій дитині до 3 місяців протягом доби необхідно 7 годівель (з 1 нічною), 17-20 годин сну, гігієнічні процедури (при кожній зміні підгузки, а також вечірнє купання) та прогулянки. Час сну можна поєднувати з прогулянками – спати на свіжому повітрі для немовляти дуже корисно. А час неспання можна використовувати для проведення занять із новонародженим.

Пропонуємо Вам зразковий режим дня для дитини до 3 місяців:

6.00-7.00 - неспання

7.00-9.00 – Сон

9.00 – Друге годування

9.00-10.00 – неспання

10.00-12.00 – Сон (можна поєднати з прогулянкою)

12.00 – Третє годування

12.00-13.00 – неспання

13.00-15.00 – Сон

15.00 – Четверта годівля

15.00-16.00 – неспання

16.00-18.00 – Сон (можна поєднати з прогулянкою)

18.00 – П'ята годівля

18.00-19.00 – неспання

19.00-20.45 – Сон

21.00 – Шосте годування

21.00-6.00 – Нічний сон

24.00 або 3.00 – Сьоме годування

Зразковий режим дня для дитини від 3 до 6 місяців

Діти у цьому віці сплять уже менше – близько 15-17 години на добу, а харчування стає 6-разовим. За рахунок скорочення часу сну збільшується тривалість часу неспання. Список заходів, що становлять режим дня дитини, залишається незмінним.

Пропонуємо Вам зразковий режим дня для дитини від 3 до 6 місяців:

6.00 - Пробудження після нічного сну та перше годування

6.00-7.30 - неспання

7.30-9.30 – Сон

9.30 – Друге годування

9.30-11.00 – неспання

11.00-13.00 – Сон (можна поєднати з прогулянкою)

13.00 – Третє годування

13.00-14.30 – неспання

14.30-16.30 – Сон

16.30 – Четверта годівля

16.30-18.00 – неспання

18.00-19.00 – Сон (можна поєднати з прогулянкою)

19.00 – П'ята годівля

19.00-20.45 – неспання

20.45 – Проведення гігієнічних процедур перед сном (купання)

21.00-6.00 – Нічний сон

23.00 – Шосте годування

Зразковий режим дня для дитини від 6 до 9 місяців

Малюк у віці спить 3 десь у день, загальна кількість сну на добу зменшується до 14-16 годин. Кількість годівель для дитини у цьому віці знижується до 5 з перервою між ними о 4 годині. Періоди не тільки сну, а й неспання тепер бажано поєднувати з прогулянкою для загального розвитку малюка.

Пропонуємо Вам зразковий режим дня для дитини від 6 до 9 місяців:

7.00 – Пробудження після нічного сну та перше годування

7.00-9.00 – неспання

9.00 – 11.00 – Сон

11.00 – Друге годування

11.00-13.00 – неспання (можна поєднати з прогулянкою)

13.00 – 15.00 – Сон

15.00 – Третє годування

15.00-17.00 – неспання (можна поєднати з прогулянкою)

17.00-19.00 – Сон

19.00 – Четверта годівля

19.00-21.00 – неспання (спокійні ігри)

20.30 – Проведення гігієнічних процедур перед сном (купання)

21.00-7.00 – Нічний сон

23.00 – П'ята годівля

Зразковий режим дня для дитини від 9 місяців до року

Дитина близько року спить лише 2 десь у день, а загальна тривалість денного сну становить 5 годин. Але, в будь-якому випадку, Вам слід враховувати індивідуальні особливості організму Вашої дитини – можливо, вона захоче менше спати вдень, зате нічний сон матиме більшу тривалість.

Ближче до року дитина не спить вже до 3,5 годин, тому вам доведеться особливо ретельно продумувати, чим би її зайняти на цей час.

Так як у цьому віці дитина вже впевнено їсть прикорм, дещо змінюється також режим харчування.

Пропонуємо Вам зразковий режим дня для дитини від 9 місяців до року:

7.00 - Пробудження після нічного сну та проведення гігієнічних процедур

7.30 Сніданок

8.00-9.30 – неспання (рухливі ігри та розвиваючі заняття)

9.30-12.00 – Сон (на свіжому повітрі)

12.00 – Гігієнічні процедури після сну, обід

12.30 – 15.00 – неспання (ігри на свіжому повітрі або просто прогулянка)

15.00 – Полудень

15.30-17.00 – Сон

17.00-19.00 - Гігієнічні процедури після сну, ігри та розвиваючі заняття

19.00 – Вечеря

19.45 – Проведення гігієнічних процедур перед сном (купання)

20.00 – 7.00 – Нічний сон

Ми запропонували Вам лише приблизний режим дня дитини до року, якому не варто слідувати сліпо. Так, основні правила складання добового розпорядку для дитини на першому році життя тут дано правильно, але, можливо, Ваш малюк сам вирішить внести якісь корективи у вибраний Вами варіант – тим самим створивши ідеальний режим дня особисто для себе!