Цікаві факти 

Увійти до смаку: як умовити дитину є все. Як змусити дитину поїсти: психологічні хитрощі

Чи знаєте Ви про те, що між тим, як годували дитину в дитинстві і тим, як вона харчуватиметься в майбутньому у дорослому житті існує прямий взаємозв'язок? Що переважна кількість проблем із вагою (зайвою або, навпаки, недостатньою) у дорослих людей виникають ще з дитинства? Замислювалися хоча б єдиний раз про те, чи правильно Ви годуєте свою дитину? Або ж Вам всерйоз здається, що це просто і зрозуміло рутинне заняття? Як би не так! Механізм психологічного сприйняття їжі, що зумовлює дива харчової поведінки - тематика нині вкрай актуальна.

Бідолашна голодна дитина!

Почну я з того, що часом розлади харчової поведінки зустрічаються саме у батьків! Так, саме так. Нездорове ставлення до їжі та психологічні проблеми по відношенню до неї, коли доросла людина ніяк не може «подружитися» з їжею – ось справжній корінь зла.

Як це трапляється зазвичай у житті? Я наведу простий приклад:

«Аня у дитинстві жила дуже скромно. Навіть бідно. Грошей у сім'ї постійно не вистачало, на солодощі та дитячі радощі – тим більше. І ось наша Аня виростає у дорослу жінку, у неї тепер стабільне, сите життя, достаток та мир у сім'ї. Але що вона робить, коли в неї самої з'являється дитина? Наче вирішивши перенести на нього і своє власне дитинство, своєрідно надолужити втрачене, Аня безперестанку загодовує первістка всім, чого він тільки просить. І чим не просить – теж. Шоколадні цукерки, пончики зі згущеним молоком, печиво, чіпси, газування… Нескінченний список гастрономічного достатку, про який вона навряд чи могла мріяти в дитинстві…»

Фактично, гіперопіка є типовим і найчастішим відхиленням у більшості батьків (особливо у жалісливих бабусь). Їм буквально здається, що переповнений шлунок та здоров'я якось взаємопов'язані. Що сита дитина просто не може бути нещасною.

Добре подумайте про те, чи не робите і Ви такої помилки. Чи не переносите на своє чадо давні проблеми, досвід негативних переживань? Правило золотої середини все так само актуальне в нашому світі, і регулярні переїдання шкідливі не менше, ніж мізерний або одноманітний раціон. І так: більшість дієтологів схильні запевняти, що часом переїдання справді набагато шкідливіше, ніж недоїдання. Згадайте про це, якщо вкотре захочете силою (або типовими прийомами та підкупами) засунути в дитину останню ложечку за маму.

Чому діти не їдять?

Погляньмо на картину під об'єктивним кутом. Голодна людина від їжі не відмовлятиметься. Крім того, будь-який лікар Вам пояснить, що біологічні ритми в нашому організмі влаштовані своїм власним чином, і якщо вчора Ваша дитина мала особливо хороший апетит, то сьогодні вона може бути вже звичайною. Або навіть поганим.

Наш організм сам регулює потреби. Це допомагає не набирати зайвої ваги, отримувати з їжею калорій рівно стільки, скільки необхідно, щоб активно рухатися і почуватися добре. Прямий доказ тому - дитина, що хворіє. Він лежить у ліжку, погано себе почуває, його організму просто нема чого вимагати великий обсяг їжі. Навіть педіатр з районної поліклініки попросить Вас не дошкуляти дитині спробами нагодувати (мається на увазі перегодувати), а дати спокій.

Інший приклад - худенька дитина їсть багато (з точки зору її батьків), але при цьому залишається такою ж худою, наполегливо відмовляючись округлятися і радувати бабусь наливними щічками. В чому справа? Просто уважно спостерігайте за своєю дитиною. Як він цілими днями бігає по квартирі, як стрибає на вулиці у дворі, танцює під музику з мультфільмів і робить ще цілу низку активних рухів. Все, що така дитина вбирає з їжі, вона переробляє в енергію. І це правильно! Йому нема чого відкладати непотрібні калорії на чорний день у прошарку на животі або у другому підборідді. Така дитина абсолютно здорова. У нього немає глистів (так-так, можете не турбуватися), немає гормональних порушень і Бог знає чого ще, що готові вигадати стурбовані батьки.

У деяких випадках дійсно варто звернути увагу на апетит улюбленого чада (і на його здоров'я в цілому), наприклад, якщо:

  • Дитина раптово стала мало їсти або зовсім відмовляється від їжі, швидко втрачає у вазі;
  • Дитина виглядає надміру блідою, більшу частину доби вона малорухлива і млява;
  • Він відмовляється навідріз від раніше улюбленої їм їжі та ласощів, не виявляє жодного інтересу до їжі;
  • Ви помічаєте, що дитина виглядає змученою або виснаженою.

Таким чином, я логічно підводжу Вас до висновку про те, що якщо у дитини несподівано знижується апетит, але вона залишається звично веселою, проявляє активність і ні на що не скаржиться - просто дайте спокій! Як тільки він зголодніє, то він попросить Вас його нагодувати, інакше і бути не може.

Їжа - природна потреба організму. Голод та спрага – первинні інстинкти самозбереження. Спробуйте забути нагодувати немовля. Він повідомить вас про голод гучним криком і не заспокоїться, поки його не нагодують. Дитина краще знає, коли і скільки їй треба їсти.

З пампушки в живий скелет

Батьківська гіперопіка загрожує не лише ожирінням для дитини. Все частіше на практиці психологів і дієтологів стали траплятися випадки, коли до них приходять анорексики та люди, які мають тяжкі розлади харчової поведінки. Звідки це береться?

Загодовувана як на забій дитина підростає, йде до школи ... Там ніхто не вважає милими його вгодовані боки або рожеві щоки. Навпаки, дитина з зайвою вагою зазнає загального пресингу, з неї можуть жорстоко знущатися і насміхатися, вона день і ніч почувається «білою вороною» серед однокласників. У нього виробляються міцні установки: їжа – це зайва вага, зайва вага – це нещасливе життя.


Поки така людина перебуває у колі сім'ї, то перервати це порочне коло нескінченного ненажерливості неможливо. Але він закінчує школу, дорослішає, виривається з-під батьківського піклування... І перестає їсти. Він ніби знаходить крила - худнучи на очах, отримуючи компліменти та позитивні відгуки від своїх знайомих та друзів, він уже більше не може зупинитися. А кошмарний досвід із «хлібосольного дитинства» ще більше підстьобує його.

«До мене звернувся двадцятирічний хлопець. Точніше, його практично силою притягли до мого кабінету. Його вага на той момент становила близько п'ятдесяти кілограмів при зростанні 179 см. На першому ж сеансі з'ясувалося, що схудлий юнак нещодавно вступив до ВНЗ і поїхав до сусіднього містечка, і тоді почалися проблеми. Виїжджав він пухким підлітком, повернувся виснаженим, до кісток обмерзлим. Рідні забили на сполох, намагалися спершу відгодувати його самостійно, але юнак відмовлявся категорично поглинати хоч якусь їжу. Тут і стало відомо, що він все життя прожив із бабусею та мамою. Самотні жінки зробили хлопчика центром свого світу, скуповували йому солодощі кілограмами, постійно пригощали пиріжками і тортиками. Дитина страшно комплексувала з приводу своєї зайвої ваги. Коли гіперопіка мами та бабусі залишилася позаду, він вирішив покінчити з цим…»

Як Ви й самі можете здогадатися, у цій типовій ситуації винні безпосередньо батьки. В даному випадку – мати та бабуся. І працювати фахівцю довелося з усією родиною. Щоб подібна ситуація більше ніколи не повторювалася, важливо було донести до жінок думку про те, що проблеми у їхнього улюбленого сина та онука виникли та розвинулися безпосередньо з їхньої вини.

«А як же його не примушувати? Він же сам є цілий день нічого не буде! — Звичайно, не буде. Якщо його раніше постійно змушували їсти, а потім раптом дали спокій, якийсь час дитина буде насолоджуватися правом нічого не їсти і демонстративно відсувати тарілку. Але потім інстинкт самозбереження візьме гору над амбіціями. Важливо, щоб при цьому у вільному доступі не було печива, цукерок та інших солодощів. Інакше дитина харчуватиметься лише ними.

Боязнь, що дитина залишиться голодною?Повірте, дитина собі не ворог, у неї ще контакт із тілом не розірваний. Поїсть, коли зголодніє.

Золота середина – де вона?


Мамам на замітку!


Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Їжа - це важлива ланка у житті будь-якої людини, а в дитини так і поготів. Раціон повинен бути збалансованим, Ваше чадо має отримувати з їжею всі поживні речовини, калорії та вітаміни, щоб рости здоровим та активним. Але правильне харчування – це зовсім не синонім переїдання. Навпаки, надмірно щільна вечеря шкодить організму, заважає повноцінному нічному сну і завдає відчутної шкоди травній системі. Потрібно бути мудрою та розважливою людиною у питаннях, що стосуються харчування рідної дитини. Вміти розглядати ситуацію об'єктивним поглядом, а чи не керуватися сліпим тваринним інстинктом набити дитячий шлунок до відвалу, щоб він втратив здатність пересуватися.

Якщо Ваша дитина вибаглива і часто відмовляється від Ваших страв - постарайтеся пригостити її іншими. Навіть з такого банального продукту, як картопля або гречка можна приготувати величезну кількість варіацій, а з них щось сподобається Вашому чаду. Пробуйте, експериментуйте!

Не нехтуйте зовнішнім виглядом їжі, яку Ви кладете на стіл перед дитиною – це також важливо! Якщо Ви виявите дещицю фантазії, прикрасивши страву і придумаєте про неї захоплюючу історію, то рідка дитина відмовиться спробувати.

І на закінчення:не змушуйте своїх дітей скрупульозно збирати останні малюки або вилизувати тарілку до білого. Залишіть за дитиною право самому вирішувати, скільки їй є. Зрештою він окремий людський організм зі своїм неповторним біологічним ритмом!

Якими ускладненнями для дитини загрожує «ще одна ложечка за маму». Дослідження Джулії Люменг

Дітей категорично не можна змушувати чи вмовляти поїсти, якщо вони цього не хочуть. На думку вчених, наші вмовляння з'їсти зайву ложечку дуже працюють, але користі малюкам не приносять.

А слухняні дітки в результаті страждають від зайвої ваги. Сьогодні, коли дитяче ожиріння впевнено крокує планетою, особливо важливо з ранніх років щеплювати дитині правильні харчові звички.

Але ще важливіше не вбити в малюку природні інстинкти, які нагадують, який шматочок зайвий для організму. А наші вмовляння з'їсти ще трохи якраз і вбивають у дитині ці здорові вроджені інстинкти.

Такі висновки зробили вчені з Університету штату Мічиган в Анн-Арборі, а очолила дослідження Джулія Люменг. Для експерименту вчені запросили 1218 мам із малюками до лабораторії.

Мам та дітей знімали на відео під час годування. Експеримент повторили три рази з одними й тими самими сім'ями: коли дитині було 15 місяців, 2 роки та 3 роки.

І виявилося, що у мам, які вмовляли малюка з'їсти ще ложечку, діти були більшими. Ця тенденція спостерігалася незалежно від рівня доходів сімей.

Як зазначила автор дослідження Джулія Люменг, основна проблема в тому, що малюки надто примхливі у їжі, і тому батьки переживають, що діти недоїдають. І тому починають їх умовляти з'їсти ложечку за маму, бо ложечку за тата.

А ось саме цього робити і не варто, тому що під час такого наполегливого годування у дитини притуплюються природні інстинкти, які рятують від переїдання. Образно кажучи, у дитини притуплюється здатність уловлювати сигнали ситості.

Ще одне цікаве спостереження зробила Джулія. Виявляється, діти, чиї батьки турбуються про те, що чада недоїдають і занадто погано набирають вагу, мають дуже нормальну для свого зростання і віку вагу. Звіт про експеримент вчені опублікували у Reuters Health.

Думка фахівців Російського Дослідницького інституту їжі та харчування відділення Науки та технологій

Дітей не можна змушувати їсти через силу — такого висновку дійшли фахівці російського Дослідницького інституту їжі та харчування відділення Науки та технологій. На їхню думку, діти та підлітки відмовляються їсти ту чи іншу їжу, в силу багатьох факторів, як психологічного, так і фізіологічного плану. Наприклад, малюки від року до трьох дуже чутливі до кольору їжі, смаку, текстури, температури, а також до атмосфери, в якій цю їжу їм доводиться їсти.

Експерти Дослідницького інституту розробили низку рекомендацій, які можуть допомогти батькам нагодувати своє дитя. У цьому списку є такі добре відомі поради, як «завжди їсти разом із дитиною», «змішувати нелюбимі малюком продукти з коханими», або «часто міняти рецепти» та «підходити творчо до оформлення їжі».

  1. Ніколи не змушуйте дитину їсти. Це призведе до того, що він ще активніше відмовлятиметься від їжі.
  2. Якщо дитина не любить овочі та фрукти, пропонуйте їх тоді, коли вона дуже зголодніла.
  3. Залучайте дитину до процесу планування меню, а також до приготування страв. Тоді дитина обов'язково захоче спробувати, що вона приготувала.
  4. Їжа – це необхідність. Тому її не варто використовувати у вигляді винагороди або позбавляти дитину обіду в покарання за щось.
  5. Невимушена та дружня атмосфера за столом сприяє збільшенню апетиту.

З форуму


http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/

У мене дітей ні-одразу напишу. Але моя найкраща подруга має сина 1.10. Як то була в неї в гостях і випадково застала годування. Дитина не хотіла їсти суп і моя подруга змушувала його з'їсти цей суп і діяла на мою думку не дуже добре. було перемазано супом та хлібом. Тоді він в'язав його руки і почала цей суп йому вливати! Він усе виплюнув і подруга просто заревла шпурнула тарілку на кухонний стіл і вигнала дитину з-за столу. Просто штовхнула зі словами «ну і йди, ходи голодним. мені все одно". Тоді вже я не терпіла і запитала навіщо вона це робить, дитина якщо захоче їсти-з'їсть, а так навіщо змушувати? На що вона відповіла, що він просто вередує, показує характер і вже кілька днів влаштовує їй за будь-яким прийомом їжі концерт. Їжу трохи поклює, потім випльовує, може взагалі відмовитися від їжі і т.д. Я не розумію як так можна ... Адже можна у дитини своєю поведінкою взагалі злякати і він ніколи сам не доторкнеться до тарілки. Ось правило у неї таке-якщо приготований суп, то дитині треба неодмінно його з'їсти і саме в стільки годин. А може дитині не хочеться суп, а хочеться наприклад макаронів. Чому не можна приготувати кілька страв? Особисто у мене з того дня залишився поганий осад. Хіба можна так знущатися з дитини?

>>> мені здається поки в тебе дітей немає легко міркувати поїв він чи ні, а от коли вже свій буде, будеш переживати, мало він голодний, а на шлунок то впливає, що не їв і тд пд))) так що тут правда у кожного своя, хтось впихає їжу, хтось ні. у мене сестра теж лаялася з племінником, і я лаяла коли з ними жила, чому не їсть і так дохля, звичайно переживаєш, що він не поїв і ще худне буде))) зараз йому 11 і почав їсти, хоча поки ще мерзне ходить, але вже чоловічий апетит виривається. як зі своїми дітьми буду не знаю, але се можливо теж почну змушувати поїсти)))

>>> У мене двоє дітей. Але я ніколи не стикалася з такою проблемою. Ми мали розпорядок: сніданок, обід, вечерю. Між ними маленькі перекушування фруктами. Діти завжди нормально їли, мабуть, встигали зголодніти. Якщо хтось починав кочувати: «Це я не хочу і не буду», я ніколи не наполягала. Не хочеш - значить, неголодний, вільний, йди гуляй. Але на жаль, у сім'ях моїх знайомих відбувалися баталії за їжу на кшталт описаної автором. Ніколи не могла зрозуміти, як це батьки доводять до такого стану процес годування. Ну, не розумію. Не хоче дитина їсти - нехай іде грати. Тільки до наступної їжі не давати йому нічого, ні печінки, ні цукерок, ні іншого сміття. Сам прибіжить і попросить того самого супу.

>>> у мене чоловік у дитинстві (він розповідав) їв манну кашу з цибулею, бо його нудило від запаху манки, а мама стояла й примушувала. Отож він їв, давився, плакав і їв. Зараз він дуже перебірливий у їжі. Молоко не їсть, варену капусту просто не переносить, теж мама борщ змушувала доїсти, а його нудило. Ось вам і наслідки. Свекруха сама розповідала, як він цурався, а вона його обличчям у тарілку. Я собі вирішила: своїх дітей так мучити не буду.

>>> Жах яка. Мати не в курсі, схоже, що їжа, що споживається в стані сильного стресу - це гірше, ніж відсутність їжі взагалі. Користи від цього супу точно не буде. Краще дочекатися до вечері і запропонувати дитині, що зголодніла, та ж страва, що й на обід — і тоді вже судити, вередувала дитина раніше або й справді не може їсти пропоноване.

>>> автор, звичайно, не можна так змушувати. Я взагалі не розумію, як можна чисто фізіологічний процес силою ініціювати і контролювати. мене в дитинстві теж силоміць годували, я досі пам'ятаю, як моторошно було і ненавиділа все це, як їжа асоціювалася з плачем, з невідворотним насильством якимось. Ну в результаті з їжею я до дорослого віку була зовсім холодна, підлітком могла не їсти майже нічого (у дитячому таборі скинула 7 кг на місяць, тому що просто перестала їсти, адже там ніхто не змушував, а була і так худенька). Тільки вже років після 25 я почала їсти деякі речі, які раніше терпіти не могла (молочку, рибу, каші — все, чим напихали). Їм завжди мало і мало важу (але це мене якраз влаштовує))). Але ще з дитинства проблеми зі шлунком - гастрит і всі справи, дуже легко розвиваються шлунково-кишкові болячки, якщо їжа зі стресом асоціюється і стрес у дитинстві пов'язаний з їжею.

Нехай Говорять ВЕЛИКІ ДІТИ ОЖИРЕННЯ ДІТЕЙ 160кг в 13 РОКІВ

Мамам на замітку!


Дівчатка привіт! Сьогодні я розповім вам, як мені вдалося прийти у форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися жахливих комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!

ФОТО Pavel KrykovСТИЛЬ Liliya Simonyan

Серйозно переживати чи злитися через зелень я не можу - в дитинстві я сама не була зразковим прикладом щодо харчування. Табуйованих продуктів у будинку було два – кефір та печінка. Обом вхід до квартири було замовлено - я не переносила навіть самого факту присутності їх у холодильнику і погрожувала піти з дому разом із свійською твариною. Так і говорила: "Або я і кішка Соня, або печінка". З субпродуктом стосунки досі не склалися, а ось без кефіру я сьогодні не можу прожити й дня – буває, навіть розшукую його у російських магазинах за кордоном. Зітхаю і питаю себе: скільки літрів кисломолочної смакоти свого часу я пропустила? І головне питання: як так сталося і чому?

Сила звички

«Молоко? Буе-е-е!», «Знову ця гидка каша!», «Фу, кісточки!», «Я ж казала, що не люблю яблука!». Свої «пунктики» у раціоні є майже у кожної дитини. За статистикою абсолютний фаворит у списку дитячих «гидотів» - цибуля. Його у всіх сенсах слова не перетравлюють до 71% дітей віком 4–7 років (до 17 років їх залишається лише 40%). Під категорію «заборонки» традиційно потрапляють «смердючий» сир, «мерзкі» яйця, «склизкі» варені овочі та більшість продуктів, багатих на альбумін: молоко, яєчний білок, яловичина, бобові, гречка. Два гастрономічні щасливчики, яких минула доля бути відкинутими, - молочний шоколад та макарони.

Явище «це хочу - то не буду» у дієтології позначають терміном «виборчий апетит», яке представників називають примхливими їдками. Дослідники компанії L.O.Leal запевняють, що 65% дітей на планеті - страшні привіреди в їжі, що відкидають цілі категорії продуктів (м'ясо, овочі чи фрукти). І це абсолютно нормальний перехідний етап дорослішання. Свого піку стан самообмеження досягає у 6–7 років і поступово сходить нанівець до підліткового віку, поступаючись місцем експериментам з новими стравами та напоями. При цьому більш примхливими щодо їжі виявляються саме хлопчики, а не дівчатка.

Вчені до кінця не знають, як і чому у дитини формуються власні уявлення про те, як має виглядати та пахнути «правильна» їжа. Один із факторів – спадковість. Якщо ви в дитинстві були малоїжкою, існує велика ймовірність того, що і ваша дитина повертатиме ніс від конкретних продуктів.

Важливий момент: смаки в їжі починають формуватись ще до нашого народження. Вже на 17-му тижні вагітності рецептори ембріона досить добре розвинені – він відрізняє солодке від солоного, гірке від кислого. Смак навколоплідних вод змінюється кожні чотири години, залежно від того, що з'їла мама. Дитина починає звикати до специфіки тих чи інших продуктів та в майбутньому їсть їх із великим задоволенням. Логічне продовження тренування рецепторів – грудне вигодовування. Якщо немовля годували грудьми не менше року, у майбутньому він менше вередуватиме за столом. За умови, звичайно, що сама мама у цей час не сиділа на післяпологовій дієті.

До речі, діти неспроста навідріз відмовляються від цибулі чи оливок. У цей момент у дитини спрацьовує еволюційний механізм самозбереження - не отруїтися чимось отруйним. У кам'яному віці дитина рано позбавлялася нагляду батьків і, щоб потенційно не з'їсти небезпечну рослину, уникала будь-якої їжі, що має гіркий присмак. Цей механізм згодом трансформувався у тотальне відторгнення всього гіркого та обожнювання солодкого, яке навіть у дорослих продовжує асоціюватись із непідробним задоволенням.

Важливий момент - інтуїція. Наприклад, дитина може відмовлятися від певних продуктів при деяких видах дисбактеріозу або поганому стані зубної емалі – як би заздалегідь оберігаючи себе від небажаних больових відчуттів. Не списуйте з рахунків дитячу інтуїтивну турботу про здоров'я.

Каша – стан душі

У деяких випадках харчова вибірковість може свідчити про жорсткий самоконтроль дитини. Поспостерігайте за малюком: якщо цвітна капуста породжує в ньому почуття тривоги – це може бути несвідома спроба сина чи доньки звернути на себе увагу, розповісти близьким про страхи та бажання. Або навпаки – за допомогою відмови від гречки з молоком чи бабусиних пирогів дитина прагне закріпити свою автономію та показати владу над батьками (звучить демонічний дитячий сміх). Інших способів самоствердитися в нього поки що немає. Це необхідний етап перебування в опозиції надмірної батьківської опіки. Найпростіший спосіб порозумітися за столом - пропонувати юному бунтарю страви на вибір. Він зможе і характер виявити, і нормально повечеряти.

ФОТО Pavel KrykovСТИЛЬ Liliya Simonyan

Дітей із сенсорним вектором розвитку (це ті, хто любить обійматися, їм потрібно все обов'язково доторкнутися) можуть дратувати продукти певної текстури та температури. Найчастіше це страви зі шматочками, безформна їжа або та, що підсвідомо нагадує виділення слизової оболонки організму («Самі їжте ці соплі!»). Малята, які за життям люблять очима (представники зорового вектора), завжди реагують на зовнішній вигляд страви. Звичайний рис може здатися їм надто нудним і похмурим, а от викладена у формі японських островів Хоккайдо і Хонсю дитина стане уплітати за обидві щоки і заразом підучить географію. Одне з пояснень, чому діти так сильно люблять макарони, - їх набагато цікавіше їсти, ніж якусь манну кашу. Виявляйте креатив, прикрашайте страви. Дитина не їсть банальні овочі кубиками у супі? Наріжте їх трикутниками або зірочками. Або купіть «тематичні» тарілки з пиками, які можна доповнити за допомогою продуктів: викласти із зеленого горошку бороду, з пюре – волосся, а з маслин – вічка.

Вибірковий апетит має кілька підвидів. Найпопулярніший різновид - неофобія. Це коли дитина в якийсь момент відмовляється від їжі, навіть до неї не торкнувшись, просто тому, що вона їй не знайома. Батькам здається така поведінка абсурдною («Як можна відмовлятися від того, що ти навіть не спробував?!»), в той час як саме неофобію найпростіше пояснити тим самим древнім інстинктом самозбереження: дитина не хоче ризикувати, боїться ввести в організм продукт, який йому чужий. Більш того, повноцінну відмову від продукту можна вважати зарахованою, якщо її відкинули як мінімум 15 разів! Питання в іншому: чи вистачить у батьків та бабусь терпіння, нервів та запасу валокордину, щоб пропонувати ненависну страву знову та знову?

Ложки убік

Найчастіше проблема виборчого апетиту надумана і однозначно обумовлена ​​чинниками виховання. У боротьбі з примхами всі засоби хороші? Ось уже ні, боротися з нехочухами потрібно за всіма дієтичними і психологічними правилами. Пам'ятаєте гіпократів принцип – «Не нашкодь»?

Перше. Ніколи не годуйте дитину насильно і не змушуйте доїдати все, що лежить у тарілці, - спричините дитячі проблеми з травленням і психікою. Починає тупотіти ногами, плакати, вередувати? Оголосіть, що обід закінчено, - наступного разу з'їсть стільки, скільки захоче. Не наполягайте, якщо малюк не приймає певний фрукт чи овоч, а вам він здається дуже смачним і корисним. Залиште за дитиною право від душі ненавидіти один-два конкретні продукти - зрештою, з його думкою ви теж повинні рахуватися.

Друге, популярне. Не розважайте малюка за столом. Казки, ложки-літаки та виделки-паровозики, мультики на айпаді не допомагають, а заважають - дитина чисто механічно відкриває рота і зовсім не розуміє, що саме їсть. У нього формується шкідлива харчова звичка, здатна обернутися надмірною вагою у майбутньому.

Третє. Не давайте дитині балуватися їжею. Як тільки малюк починає викидати помідори на підлогу, як це роблять на іспанському святі Томатіна, чи художньо розмазує кашу по стільчику – включайте команду: «Відставити тарілку!»

Четверте. Порочна практика - використовувати їжу як привід для винагороди. Наприклад, ви обіцяєте синові: «З'їж овочі – отримаєш десерт». Це призводить до того, що їжа, що дісталася нагороду, набуває ще більшої привабливості, при цьому зовсім не стимулюючи дитину в перспективі їсти більше овочів.

П'яте. Діти – маленькі мавпочки, які повторюють те, що роблять дорослі. Навіть за столом. Тому, перш ніж дорікати дитині в тому, що вона чогось не їсть, загляньте у свою тарілку.

Як сказав один філософ - все тече, все змінюється. Змінюються дні тижня, робочі будні змінюють вихідні, місяці на календарі теж змінюються так непомітно, просто з немислимою швидкістю… Але все ж таки, день у день у кожному будинку, де є діти, одна і та ж незмінна проблема постає величезним знаком питання: мами і бабусі всіма силами намагаються нагодувати своїх дітей. Про те, як змусити дитину їсти, далі у статті.

Звичайно ж, усі відповідальні батьки хочуть, щоб їхні дітки були здоровими, ситими та росли великими та розумними.

Раз у раз усім навколо здається, що Ванечка з Машенькою погано їдять. Деякі, сучасніші батьки, іноді, відкинувши всі минулі «устави», керуються єдиним правилом: нехай дитина їсть тоді, коли захоче. Тобто, поки що не розмовляє – дасть про себе знати криком, а ті, хто вже говорить, і самі потягнуться до їжі або просто попросять щось приготувати.

Ну а є ще й така категорія мам і бабусь, яка і далі, щодня намагається за будь-яку ціну і способом змусити малюка поїсти, навіть ціною. Найважче тим діткам, які в садок ходять. Батькам весь час здається, що в садочку та порції маленькі, і ніхто як слід не надивиться, щоб дитина все з'їла. Ось і «відриваються» на малюку вдома, на ніч дивлячись запихаючи в нього все, що тільки можна.

І все ж, хоча в жодному разі не варто робити з вашої дитини якогось робота з поглинання їжі, дбати про те, щоб дитина добре харчувалася, звичайно, треба. Як правильно це робити - так, щоб був результат і при цьому впоратися з ?

Часті помилки

Звичайно ж, більшість батьків абсолютно помилково вважають, що вони мають право і в силах нав'язати своїй дитині раціон харчування. Але ж у вас теж є чимало смакових уподобань, чи не так? То ви любите більше, а це і в рот не візьмете. Звідки вони взялися? Це – не лише «наживна» справа, адже багато фізичних та духовних даних у нас закладено спадково, ще з розвитку у животі у мами.

А більшість мам, які, будучи вагітними, тоннами поїдали солодке, потім ще дивуються, що їхнє чадо цілими днями лише цукерок вимагає.

Пам'ятайте, що ще до народження малюка вагітні жінки повинні стежити за своїм харчуванням, і не їсти «за двох», а цілеспрямовано живити свій організм і організм майбутньої дитини корисними продуктами і вітамінами, що містяться в них.

5 нехитрих правил, як змусити дитину їсти не використовуючи покарання

Отже, розглянемо кілька простих правил, які дозволяють досягти успішного результату в спробі. змусити малюка їсти.

1.
Насамперед треба пам'ятати, що не лише «поганий приклад заразливий», а й добрий теж. Якщо батько поїдає перед телевізором пиво з чіпсами, тим часом впихаючи в дитину моркву з яблучком, то нічого з цього не вийде! Як казав один мудрець: Не треба виховувати дітей, виховуйте себе. А діти й так схожі на вас». Пропонуючи дитині страву, треба теж їсти, або хоча б якісно вдавати, що теж їсте цю страву.

2 . Не можна змушувати малюка постійно їсти одну й ту саму страву. Навіть якщо вона дуже корисна, навіть якщо лікар рекомендує. Треба навчитися непомітно «підсовувати» дитині той чи інший продукт харчування. Наприклад, якщо йдеться про сир – то сьогодні зробіть його з родзинками, завтра додайте свіжих фруктів та ягід, а післязавтра приготуйте глазуровані в шоколаді сирки.

3. Дуже важлива сама атмосфера сніданків, обідів та вечерь малюка. Не варто намагатися нагодувати його, лякаючи тим, що якщо не з'їсть сніданок – бабайка прийде тощо. Також погано впливатиме на малюка їжа перед телевізором - не варто насильно запихати йому кашу в рот, у той час, коли його увага відвернена блакитним екраном. Атмосфера під час їди має бути світлою та дружньою, поспілкуйтеся, наприклад, про те, що нову розповідали дитині в садочку.

4. Не варто використовувати як нагороду за з'їдену кашу – солодощі. Краще пообіцяйте дитині похід у басейн, чи кіно, парк атракціонів тощо. Але пам'ятайте, що обіцянки треба обов'язково виконувати.

5. Дитині важлива самостійність, вона теж любить бути відповідальною і робити вибір сам. Тому спробуйте дозволити йому обирати. Звичайно ж, не між шоколадкою та манною кашею.

Граючи – їмо

Важливий момент у тому, якою має бути дитяча їжа – вона має бути приготовлена ​​з радістю та фантазією. Якщо батько не особливо товаришує зі своєю фантазією, багато цікавих варіантів оформлення страв завжди можна підглянути в інтернеті та спеціальній літературі. Ще як змусити дитину їсти?

Грайте з малюком, дозвольте йому також взяти участь у приготуванні смачної страви! Сьогодні ви читали книжку про тварин із зоопарку? Зробіть на манній каші «смужки зебри» полуничним варенням.
Насправді будь-який продукт і будь-яка, зокрема корисна, їжа може набути казкового вигляду, після чого, не те що малюкові – і дорослому захочеться її з'їсти.

Читали казку про трьох поросят? І ось уже один із поросят «оживає» у дитини на тарілці: на свіжу пюрешку викладаєте варену ковбаску: два «вушка», потім один гурток посередині, вирізавши трубочкою для коктейлю дві дірочки – отримуємо «п'ятачок». А крапочки дістаємо з трубочки і робимо поросяті «вічка».

Ще пам'ятайте, що можна «відірватися» на свіжих соках. Чи не любить малюк морквину, не завжди і яблучко їсть? Не біда. Більшість дітей, особливо активних і особливо в теплу пору року, коли можна багато грати на вулиці, люблять багато пити. І ви йому підсовуйте свіжі соки: в його улюблений банановий додаєте яблучко і моркву, і так далі.

Їжа за розкладом чи коли захочеться?

Ми, дорослі, вже звикли до якогось певного способу, а от організм дітей набагато розумніший, поки його не привчили їсти насильно.

І як змусити дитину їсти, коли вона не має цієї потреби, та й навіщо? Адже, якщо малюк голодний, він не відмовлятиметься їсти.

Щоправда, буває й інша проблема – коли дитина не хоче їсти деякі продукти, список яких іноді дуже великий.

Примушувати в цьому випадку може бути навіть небезпечно для здоров'я – адже небажання є щось – реакція організму, у якого ще не до кінця дозріли травні ферменти.

Режим харчування

Дві крайнощі - харчування по годинах, за суворим режимом або зовсім вільний графік, коли кожен їсть, коли хоче - неправильні.

  1. У першому випадку якраз і можуть виникнути проблеми з відмовою від їжі – малюк ще просто не встигає зголодніти до наступного прийому;
  2. У другому випадку є ризик порушення травлення - маленьким дітям все одно треба нагадувати про те, що настав час їсти, а то заграється і забуде.
  • Вага та комплекція дитини ніяк не залежать від того, наскільки добре і часто вона їсть. А ось перегодований у дитинстві малюк може у дорослому віці зіткнутися з харчовими проблемами;
  • Маленький флегматик, наприклад, може їсти трохи, але мати «правильну» вагу, а активний холерик, за такої ж чи навіть більшої кількості їжі, буде худеньким;
  • Дитячий організм вимагає саме те й у такому обсязі, скільки йому потрібно підтримки сил і здоров'я;
  • Загодовування дітей загрожує ожирінням та порушенням обмінних процесів. Перевчитися у дорослому віці буде дуже складно;
  • А якщо небажання їсти пов'язане з незрілістю травної системи, то можливі і набагато серйозніші проблеми зі здоров'ям. Не треба змушувати, з часом малюк почне їсти те, від чого раніше відмовлявся, коли його шлунок буде готовий прийняти це.

Як змусити дитину більше їсти, якщо вона не потребує такої кількості їжі? Та й чи потрібно?

  1. Кожна дитина з'їдає рівно стільки, скільки потрібно;
  2. Можливо, треба просто зробити їжу більш частими, але пропонувати меншу кількість їжі;
  3. Намагайтеся спочатку не давати дітям те, що вважається шкідливим та збиває апетит. Коли дитина не знає цих смаків, то й не відмовлятиметься від здорової їжі, випрошуючи шкідливі солодощі чи чіпси;
  4. Все смачненьке давайте на десерт, коли малюк вже наївся і не з'їсть багато солодкого (читайте статтю Коли давати солодке дитині?>>>);
  5. Якщо хочете дотримуватись режиму живлення, то дотримуйтесь не дуже строгих правил. Наприклад, обід не точно в один час, а приблизно головне, щоб вся сім'я зібралася в цей час до столу;
  6. Дитина повинна бачити, що ви всі їсте одне й те саме. Харчові звички закладаються у кожній сім'ї по-своєму, залежно від того, що заведено готувати.

Як покращити апетит

Якщо ви бачите, що ваша дитина насправді їсть дуже мало, постійно не доїдає навіть маленьку порцію, відмовляється від багатьох страв - це тривожний знак.

Але навіть у цьому випадку змушувати не варто, краще спочатку здати загальний аналіз крові і подивитися рівень гемоглобіну.

Знайте!Залізодефіцитна анемія – одна з найчастіших причин поганого апетиту дитини.

Дитина не хоче їсти - як її змусити, при цьому не нашкодивши?

Я не схильна змушувати дітей їсти і ніколи не використовую подібних принципів у роботі з дітьми щодо виправлення харчових порушень. Підхід завжди йде комплексний, ми працюємо у кількох напрямках:

  • коригування режиму живлення;
  • вибудовуємо правила прийомів їжі;
  • робимо дії, спрямовані на активацію апетиту.

Що можна зробити самостійно?

  1. Визначте, які продукти дитина погоджується їсти завжди, а які, навпаки, взагалі не хоче;

Спробуйте «сховати» нелюбі продукти, наприклад, підмішуйте в картопляне пюре інші подрібнені овочі в невеликій кількості.

  1. Можливо, потрібно переглянути меню;

Часто буває так, що у школі чи садочку діти їдять краще чи гірше, ніж удома. Нехай малюк сам підкаже вам, що він хоче на обід чи вечерю – так і вам буде легше, і дитина отримає те, що зможе поїсти без капризів.

Це тільки здається, що він проситиме щодня одне й те саме – одноманітність швидко набридне.

  1. Готуйте разом;

Попросіть малюка натерти моркву на тертці або нарізати яйця на яйцерізці, розкотити тісто, щось розмішати. Приготовлене власноруч хочеться спробувати!

  1. Не давайте нічого за годину до основної їжі, щоб не збити апетит;

Якщо доводиться давати, то нехай це буде якийсь фрукт чи овочі – щось, що швидко перетравиться і не відіб'є бажання щільно поїсти.

  1. Як змусити їсти овочі, якщо дитина їх не любить?

Можна спробувати пропонувати овочі в різному вигляді та нарізати різними способами: ялинкою, зубчиками, тонкими смужками.

Овочі краще не змішувати. Мало хто з дітей любить овочеві салати. Краще розташуйте овочі на великій страві, щоб дитина могла вибрати, що їй хочеться в даний момент.

  1. Як змусити їсти самого?

Поки ви годуєте дитину і не даєте їй свободи в інших сферах життя – дитина не буде самостійною.

Вручайте йому столові прилади, самі щось робіть за столом, мотивуючи тим, що зараз у вас зайняті руки і ви не можете його погодувати.

Наслідки надмірного вживання їжі

Коли ми змушуємо дітей їсти, у них порушується природне почуття голоду та насичення. Мало того, ми цим ламаємо психіку дитини. І ось, що може статися у майбутньому:

  • Ожиріння;

Дитина звикає їсти безконтрольно багато, не вміє зупинитися, не відчуває, коли вона по-справжньому голодна, а коли їсть просто за звичкою завжди щось жувати.

Як наслідок, збільшується вага та починаються проблеми зі здоров'ям.

  • Обмін речовин перестає бути нормальним;

Подорослішавши, така людина навіть при невеликій кількості їжі гладшає і гладшає, не може набути нормальної ваги і фігури.

  • Інша крайність – пішовши в «доросле життя», дитина перестає їсти взагалі, сама їда викликає огиду, після того, як її вічно змушували, настає булімія, дистрофія, виснаження;
  • Людина, яку в дитинстві змушували їсти, не здатна обмежити себе в їжі, навіть за наявності захворювань, не може тримати лікувальну дієту, чим посилює стан;
  • Є ймовірність, що людина з проблемами у харчуванні передасть ці шкідливі харчові звички своїм дітям і створяться вже спадкові проблеми.

Примушувати дитину їсти – даремно витрачати свої зусилля та нерви. Навчіться домовлятися. Покажіть на прикладі, як це робиться. Тримайте слово, дане своїм дітям.

Якщо ви не можете впоратися з поганим апетитом дитини самостійно, звертайтесь за допомогою. Онлайн-курс або консультація дадуть вам нове бачення процесу харчування і ви почнете рух до зміни ситуації, що склалася.

Людмила Шарова, дитячий психолог, консультант з прикорму та виправлення поганого апетиту дітей.

Дуже часто маленькі діти не хочуть їсти, і змусити їх з'їсти хоч щось крім солодощів і при цьому не дуже примушувати – важко. Цілком логічно, що відразу виникає питання, як змусити дитину їсти корисну їжу. Також залежно від віку вплинути на дитину та змусити її їсти можна по-різному. Тому також розглянемо питання про те, як змусити однорічну дитину їсти і їсти здорову їжу.

Прагнення відмовитися від їжі виникає в основному тоді, коли відбувається формування особистості однорічної дитини та її індивідуальності, саме тому змусити її щось зробити важко. Тому якщо насильно змусити дитину їсти, можна натрапити на стіну прагнення незалежності. Здоровий малюк не спеціально голодуватиме, йому може бути цілком достатньо для насичення печива і яблука, яке ви дали на перекус. Існують деякі рекомендації, які дозволять не змусити, а полегшити цей період із найменшою шкодою для психіки дитини.

Формуючи меню, враховуйте смаки малюка. Не варто забувати про циклічність переваг. Так, один тиждень він може бути в захваті від бананів, а на наступному змусити його з'їсти їх буде неможливо, і він вже любитиме зовсім інший фрукт.

Якщо малюк не їсть відварених овочів, запропонуйте йому свіжі. Якщо не їсть свіжих фруктів, зваріть йому яблуко з медом. Загалом, не воюйте з особистістю, що знову ставала, змусити ви завжди зможете, тому по можливості йдіть на компроміс.

Пам'ятайте, що кількість їжі в одній порції має відповідати віку малюка. Не варто давати йому стільки, скільки ви з'їдаєте. Виділіть для нього невелику тарілочку і кладіть туди рівно стільки, скільки він може з'їсти. Якщо дитина захоче ще, завжди може попросити добавки.


Підпишіться на «Прикорм Дитини» на YouTube!

Як змусити однорічну дитину їсти

Питання, чи змушувати дитину їсти, не має у вас виникати. Змусити ви, звичайно, можете, але лише посиліть ситуацію і розвинете у карапуза огиду до їстівної. Не варто включати мультики під час їжі, довго вмовляти та співати пісеньки. Однорічна дитина може до цього звикнути і вже не зможе їсти, наприклад, без увімкненого мультфільму. Хорошим рішенням буде скласти розпорядок дня і режим їстівного прийому і стежити за тим, щоб між часом прийому їжі не було ніяких перекусів.

Дуже важливим є також емоційний стан малюка. Не варто кликати за стіл дитини, яка відчуває стрес, наприклад, щойно впала або злякалася. Хорошою ідеєю буде його залучення до процесу купівлі та приготування їжі. Ніхто не відмовиться з'їсти те, що він щойно приготував.

Змалку слід привчати, що до продуктів потрібно дбайливо ставитися, викидати їх не можна, а готувати потрібно стільки, скільки зможеш з'їсти. Якщо малюк знатиме, що приготовлена ​​їжа це мамин праця, він його поважатиме і цінуватиме, проблем із харчуванням у цьому випадку виникнути не повинно.