Медицина сьогодні 

В'ялість шкіри тіла - причини, як прибрати в'ялість шкіри на ногах, животі та обличчі. Як підтягнути в'ялу шкіру. В'ялий животик не привід для паніки

Не прикрашає жодну жінку, це розуміють усі. Як вона з'являється? Організм людини, як відомо, намагається відкласти жировий запас про всяк випадок. Таким випадком може стати голод, або ж неможливість придбання продуктів, саме в такі моменти наш організм і пустить у хід завбачливо накопичені запаси. Багато жінок йдуть на поводу у закладених природою інстинктів і їдять більше за необхідне, даючи організму можливість робити стратегічні запаси. Набравши зайві кілограми, ми, звичайно, хапаємось за голову і починаємо поспішно худнути. При цьому шкіра не завжди встигає підтягуватись у темпах нашого схуднення. Ось і виходять ділянки в'ялої шкіри, що злегка провисла. Як же боротися із цією неприємністю? Давайте розбиратися з ділянками в'ялої шкіри на різних частинах тіла по черзі.

В'яла шкіра на животі

На животі в'яла шкіра може з'явитися після пологів, а також після стрімкого схуднення. Дієти, що стали звичними, і спеціальні креми від розтяжок анітрохи не допомагають? Але не варто зневірятися, для початку розберемося з причинами. Швидке схуднення в результаті суворої дієти або пологів веде до того, що шкіра, що нерідко втратила еластичність, просто не встигає за новими обсягами. Вона встигла розтягнутися, а жирка під нею вже немає - ось і починає шкіра бути схожим на фартушок, покриваючись при цьому дрібними несимпатичними зморшками. Що й казати - видовище дуже неприємне.

Коректний догляд тіла може врятувати ситуацію. Худаючи, треба обов'язково робити це не поспішаючи, так, щоб шкіра встигала змінюватися за змінами в об'ємі живота. Адже з віком еластичність шкіри знижується і, отже, до схуднення треба підходити ще акуратніше. Під час вагітності необхідно не тільки коректно їсти, але і змащувати зони ризику спеціальним маслом від розтяжок. Вона зможе підвищити еластичність шкіри, знизивши при цьому ризик появи в'ялого живота після пологів.

Якщо ж превентивні заходи не встигли вжити, а в'ялість шкіри на животі вже з'явилася, можна поправити ситуацію. Один з найефективніших і водночас найпростіших способів повернення шкірі еластичності – це регулярне плавання. Між іншим, вода благотворно вплине і на (напевно) розхитані нерви (в'яла шкіра – випробування не з легких). Та й після вагітності психологічний стан не завжди гаразд.

Якщо ж на басейн просто не вистачає часу, то допомогти може старий друг - хула-хуп. При цьому обруч повинен мати спеціальні кульки - бувають і такі моделі. Найпростіший варіант мало допоможе. Крутити обруч потрібно щодня, час занять - щонайменше півгодини щоразу.

В'яла шкіра на обличчі

Як виглядає в'яла шкіра на самій помітній частині тіла – обличчі? По-перше, вона перестає бути пружною, пори стають розтягнутими, колір стає сіруватим і блідим, з'являються дрібні зморшки. Звичайно ж, нікому не хочеться так виглядати! Причини в'ялої шкіри на обличчіможуть бути різними. Сюди можна зарахувати і хвороби внутрішніх органів, і спосіб життя, і навіть неприємна спадковість. Шкіра обличчя може змінитися і під впливом дефіциту кисню, а також, звичайно, алкоголю та куріння. Дуже важливо визначити свою власну причину та змінити відповідним чином стиль життя, відмовившись від шкідливих звичок, більше гуляючи та рухаючись.

Як і у випадку з животом, різка зміна ваги, причому в будь-який бік, також може спричинити в'ялість шкіри на обличчі. Ще раз звертаємо увагу на необхідність дбайливого підходу до цієї проблеми.

Отже, як же позбутися в'ялої шкіри на обличчі?Для початку нам допоможуть гарячі компреси. Потрібно скласти серветку або маленький рушник, намочити його в окропі або гарячій воді. Віджимаємо та накладаємо рушник на обличчя. Ніс потрібно залишити вільними для дихання. Тримаємо так дві - три хвилини, а потім вмиваємося холодною водою. Ця контрастна процедура добре впливає на тонус шкіри, покращує еластичність, забезпечує приплив крові та її циркуляцію.

Корисні будуть обтирання шкіри обличчя за допомогою холодного соляного розчину, зробленого з розчиненої в склянці води половинки чайної ложки солі. Непогано замінить сіль та танін. Для сухої шкіри такі обтирання особливо добрі.

Можна приготувати домашній крем, змішавши половину свіжого курячого яйця, дві ч. л. мигдальної або оливкової олії, одну ч. л. морської солі, дві ч. л. відвару квіточок ромашки, половину ч. л. меду та пару ч. л. косметичного вазеліну. Все це потрібно ретельно змішати та прибрати в холодильник. Як тільки суміш трохи затвердіє, все перемішуємо ще разочок. Особу слід мазати таким кремом за півгодини до нічного сну.

В'яла шкіра на ногах

Не рідко зустрічається в'яла шкіра на ногах. Але ж і справді – стегна та сідниці – дуже проблемні частини жіночого тіла. Найчастіше саме тут відкладаються жирові запаси і целюліт. Причиною тому, як і в попередніх випадках, можуть стати спадковість, коливання ваги, пов'язані з різким схудненням або навпаки, виправленням, порушеним обміном речовин і т.д. Ця проблема цілком можлива в молодому віці, якщо вага змінюється досить швидко, а ось після сорока років шанси на виникнення цієї неприємності тільки зростають.

Насамперед важливо займатися фізичними вправами. Вони приведуть у тонус усі ваші м'язи, кров до шкіри буде приливати, що зробить її більш підтягнутою та еластичною. Треба акуратно вибирати вправи, призначені для тих груп м'язів, які розташовані на сідницях та стегнах. Можна знайти їх у посібниках або порадитися з тренером у своєму фітнес-клубі. Корисно і частіше бігати сходами.

При появі в'ялої шкіри потрібно обов'язково правильно харчуватися, застосовувати спеціальні креми для тіла, робити масаж. Причому непогано поєднати масаж із сеансами SPA та ароматерапії.

В'яла шкіра на шиї

Зазвичай в'ялість на шиї з'являється внаслідок неприємних вікових змін в організмі. Адже з віком, на превеликий жаль, вироблення колагену шкіри помітно сповільнюється, вона обвисає, а отже, в'ялі складочки легко видадуть солідний вік. На шиї в'яла шкіра виділяється блідим забарвленням, а також зниженою пружністю, до цих неприємностей додається слабке саловиділення, схильність до негарного відвисання з утворенням зморшок і навіть розтягнутими порами. У зв'язку з цим доглядати шкіру на шиї потрібно з досить молодого віку, якщо дійсно хочеться зберегти її прекрасною. Особливо це стає актуальним після тридцяти п'яти років.

Шкіру на шиї треба вмивати перед сном прохолодною водою. Умивання можна змінити сольовими процедурами. Для цього потрібно перемішати одну склянку кип'яченої теплої води з 1 ч. л. солі. Ватний тампон або диск змочуємо в отриманому розчині та протираємо шию. Є й інші розчини для вмивання шиї, наведемо деякі з них. Для приготування розчину календули треба перемішати 80 г води, 20 г одеколону і 1 ст. л. календули. Щоб зробити розчин бурівської рідини, змішуємо 10 г бурівської рідини, 30 г одеколону, 70 г води. Після обтирання розчинами треба змастити шкіру маззю зі свинячого сальцю (30 г вазеліну з 45 г свинячого сала, 3 г камфорного масла і 0,3 г саліцилової кислоти).

Не менш ефективний у боротьбі з в'ялою шкірою та масаж. Для початку достатньо 2 разів на тиждень. А потім можна й брати участь у сеансах, проводячи їх через день. Повний курс включає 15-20 сеансів. Повторювати курс можна за півроку. Входять до нього 3 основних прийому - погладжування, потім розминання й у результаті - вібрація. Якщо не дуже зрозумілі самі рухи – можна знайти відповідні відео-шпаргалки у мережі.

Непогано можуть допомогти і маски: взимку хороші лимонні, а влітку огіркові.

Як позбутися в'ялої шкіри

Існують і загальні правила для всього тіла. По-перше: треба обов'язково правильно харчуватися. Важливо їсти більше тих продуктів, у складі яких є антиоксиданти, що омолоджують і зміцнюють шкіру. Не менш важливе достатнє споживання води. Адже вона допоможе клітинам оновлюватись, виводячи з них токсини, отрути. І не можна забувати про вітаміни.

Відмінно допоможе у боротьбі з в'ялою шкірою лазня: вона підтягне вашу шкіру, виведе всі шлаки, розширить судини, насичуючи киснем усі тканини. Непогано поєднувати її з масажем, віником.

Є безліч спеціальних масок, а ще й ефірних олій. Не забуваємо також про фітнес, свіже повітря, обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі, подалі від транспортних доріг, магістралей чи виробництв. У крайньому випадку можна зважитися на звернення до хірурга, але краще по можливості уникнути таких радикальних заходів.

Гарний плоский животик - це завжди невтомна робота над собою. Тільки дуже молоді стрункі панночки можуть похвалитися ним, не прикладаючи особливих зусиль. З роками задля збереження дівочих форм доводиться контролювати харчування та регулярно займатися спортом. Але, на жаль, не всі процеси в нашому організмі контролюються. Навіть спортивний, підтягнутий прес може зіпсувати шкіра, що втратила еластичність, яка зрадливо зморщується на рельєфних кубиках. Поговоримо про те, як прибрати в'ялий живіт у домашніх умовах і повернути животику здоровий та привабливий вигляд.

В'яла шкіра на животі – що робити?

Існує думка, що розтягування та обвисання шкіри турбує лише зайво худих людей. Насправді, шкірні складки можуть завдавати незручностей і худеньким, і повним людям. Виникають вони у таких випадках:

  • Витончення дерми, пов'язане з віковими змінами. При цьому знижується синтез колагенових та еластинових волокон, що створюють розтяжний, але міцний каркас шкірних покривів.
  • Інтенсивне розтягування шкіри при швидкому наборі ваги під час вагітності, ендокринних захворюваннях або порушеннях обміну речовин, що призводять до розриву внутрішньошкірних сполучнотканинних волокон.
  • Швидка втрата ваги, при якій довжина волокон еластину і колагену стає надмірною для площі тіла, що зменшилася. Ступінь схуднення має другорядне значення, і навіть люди, вага яких не прийшла до норми, можуть зіткнутися з проблемою «як підтягнути шкіру на животі, що обвисла після схуднення».

Зіткнувшись із неестетичними складками після схуднення, деякі жінки вирішують знову набрати вагу. Не варто кидатися в крайнощі, адже прицільна робота над станом шкіри здатна частково відновити її пружність та еластичність.

Зважившись на боротьбу з обвислим животом, потрібно приготуватися до того, що це буде довгостроковим процесом. Незважаючи на те, що ефект може бути досягнутий досить швидко, закріпити його і не допустити повторення проблеми можна тільки за умови регулярної роботи на попередження. Вашою зброєю стане поєднання наступних напрямків:

  • Фізичні навантаження;
  • Домашній догляд;
  • Професійні косметологічні процедури;
  • Хірургічна корекція.

Як прибрати обвислу шкіру з живота після схуднення фізичними вправами?

На перший погляд може здатися, що фізичні навантаження ніяк не пов'язані зі шкірними складками. Такий хід думки докорінно неправильний, оскільки між шкірою і підлягає м'язовій тканині існують сполучні елементи - сполучнотканинні волокна. Таким чином, якщо прес знаходиться в тонусі, він підтягує за собою волокна, що з'єднують його з глибокими шарами шару. Тому якщо живіт в'ялий, що робити з фізнавантаженням сумнівів не викликає.

Активно працюючий м'яз посилює місцеву мікроциркуляцію крові, завдяки якій збільшується доставка поживних речовин та вітамінів, що позитивно впливає на процеси регенерації дерми. Ефективно підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах допоможуть наступні вправи:

  1. Розігрійте м'язи, виконавши бічні нахили тулуба. При нахилі праворуч, ліву руку витягуйте вздовж тулуба вгору, намагаючись тягнутися якомога сильніше. Нахили вліво супроводжуйте витягуванням правої руки.
  2. Ляжте на напівтверду основу – гімнастичний мат чи килимок, руки зчепить у замок за головою. Одночасно піднімайте верхню частину корпусу, відриваючи від підлоги лопатки, і зігнуті в колінах ноги, намагаючись торкнутися ліктями колін.
  3. Зігніть ноги, поставивши їх всією ступнею на основу. Піднімайте тулуб зі скручуванням, прагнучи дотягнутися лівим ліктем до правого коліна і навпаки. Слідкуйте, щоб стопи не відривалися від підлоги.
  4. Витягніть руки вниз уздовж тулуба, підніміть прямі ноги вгору. Піднімайте таз та ноги, ніби прагнучи стати в позу берізки і повільно опускайте його назад.
  5. Виконайте вправу "планка" - утримуйте прямий корпус з упором на витягнуті руки та шкарпетки протягом 30-60 секунд.

Почніть із 2 підходів по 10 повторень кожної вправи, крім планки, поступово збільшуючи їх кількість. Хорошим тонізуючим ефектом має також хула-хуп, особливо якщо вибрати модель з масажними кульками. Це вражаюча вправа, яка поєднує в собі м'язову роботу з масажним ефектом.

Як прибрати обвислий живіт після схуднення в домашніх умовах?

Самостійна боротьба вдома дозволяє планомірно та систематично працювати над усуненням шкірних складок. Миттєвого результату чекати не варто, оскільки ці методи спрямовані на відновлення нормальної внутрішньої структури шкіри та збільшення щільності колагенового каркасу. Організму знадобиться час на вироблення та потовщення волокон, але регулярний догляд не залишиться без винагороди.

Виконуйте вдома такі процедури, чергуючи та поєднуючи їх для посилення ефекту:

  • Самомасаж;
  • Обгортання;
  • Пілінг;
  • Домашня мезотерапія.

Самомасаж

Варіацій масажу існує багато, але для всіх існує загальне правило – обов'язково використовуйте масажне масло, щоб уникнути додаткового розтягування шкіри та пошкодження шкірних волокон. Прекрасно підійдуть нерафіновані оливкова, мигдальна та абрикосова олії.

Найпростіший масаж виконується долонями. Послідовно виконайте такі види рухів:

  • Погладжування;
  • Розтирання ребром долоні;
  • Вібраційні лупцювання подушечками пальців;
  • Штрихування кінчиками пальців;
  • Завершальні погладжування.

Хороший ефект дає вакуумний масаж, для самостійного виконання якого аптеці можна придбати вакуумні банки для масажу. Якось купивши це, відносно недороге, пристосування, і застосовуючи його 1-2 рази на тиждень, ви зможете самостійно підвищити тургор та еластичність шкірних покривів.

Свій масажний спосіб, як підтягнути шкіру на животі після схуднення, пропонує японська медицина. Для цього необхідно згорнути щільний валик з махрового рушника, лягти на нього животом і прокочуватися в напрямку вниз, розминаючи передню черевну стінку.

Про можливості домашнього гідромасажу найчастіше забувають, адже струмені води дозволяють комбінувати механічний вплив з температурним. Якщо ваша лійка для душу оснащена гідромасажними режимами, скористайтеся ними – щодня протягом 8-10 хвилин робіть контрастний душ, чергуючи гарячі та холодні потоки води. До різниці температур привчайте свою шкіру поступово, починаючи з приємно-теплої та трохи прохолодної води та поступово збільшуючи контраст до повністю холодної та терпимо гарячої.

Обгортання

Цілющі обгортання – це найкращий спосіб наситити шкіру корисними речовинами. Для техніки виконання не має значення, яка речовина наноситься на шкіру. Після того, як нанесення завершено, потрібно обмотати живіт харчовою плівкою і сховатися теплою ковдрою. Замість ковдри, як зігріваюча процедура чудово підійде лазня або сауна. З питанням "при схудненні обвисає шкіра - що робити" непогано справляються такі склади для обгортань:

  • Медово-олійний. Змішайте 50 мл оливкової олії із 2 ст.л. рідкого меду та парою крапель токоферолу ацетату (продається в аптеках, масляний розчин вітаміну Е);
  • Какао-склад. Розімніть у руках масло какао і нанесіть його під плівку на передню черевну стінку;
  • Медово-гірчичний. З'єднайте 4 ст. меду та 2 ст.л. столової гірчиці та підігрійте на водяній бані до комфортної температури перед нанесенням;
  • Обертання з білою глиною, готову форму якої можна придбати в аптеці.

Гірчиця у складі для обгортань має подразнюючу дію, посилюючи приплив крові та розкриваючи резервні капіляри. Того ж ефекту можна досягти, додавши суміш 50 г коньяку.

Пілінг

Відлущення ороговілого шару шкіри подає організму рефлекторний сигнал про пошкодження, у відповідь на який активізуються процеси регенерації шкіри. Для пілінгу підійдуть як готові, так і самостійно приготовлені скраби:

  • Кавово-яєчний, що складається з 1 яйця та 2 ст.л. великомолотої кави, крім відлущувальної дії має підтягуючий вплив;
  • Медово-сольовий, для приготування якого краще підійде велика морська сіль та рідкий мед;
  • Чайно-масляний, поєднує в собі тонізуючий та зволожуючий ефект і складається з 3 ст. середньолистового чаю, змішаних із 2 ст.л. рослинного масла.

Мезотерапія

Багато дівчат, запитуючи «що робити, якщо шкіра поле схуднення обвисла?», не розглядають мезотерапію серед домашніх методів. Даремно, адже це дуже дієвий спосіб, а реалізувати його не так уже й складно. Достатньо купити спеціальний мезороллер – апарат, з великою кількістю крихітних голочок, що проколюють епідерміс, таким чином вводячи лікувальні склади безпосередньо в глибокі шари шкіри. Це гідна альтернатива, як підтягнути в'ялу шкіру на животі, не виходячи із дому. Як активні речовини підійдуть сироватки гіалуронової кислоти, концентрати протеїнів або вітамінів для мезоролерів.

Шкіра після схуднення обвисла - що робити у професійній косметології?

Косметологія може запропонувати дієві способи вирішення проблеми, що мають швидкий та виражений ефект. Безумовно, це досить дороге задоволення, але якщо ви можете собі це дозволити, чому б не скористатися такою можливістю? Проконсультувавшись із косметологом, підберіть один із методів:

  • Армування повільнорозчинними гелями гіалуронової кислоти. Косметолог виконає безліч підшкірних ін'єкцій, вводячи гель у різних напрямках та формуючи каркас, який забезпечить підтримку та харчування дерми;
  • Біоармування мезонітями, що також вводяться підшкірно і фіксують шкіру в нерозтягнутому стані. З часом нитки розсмоктуються, але сполучнотканинні перемички, що утворилися за цей час, утримують шкіру від повторного обвисання;
  • LPG-масаж, як спосіб підтягнути в'ялу шкіру на животі, знайшов широке застосування завдяки властивості ущільнювати еластинові волокна. Виконується він спеціальним апаратом, який втягує ділянку шкіри та розминає її роликовими масажерами;
  • Пресотерапія – ґрунтується на масажному впливі, при якому накладені манжети послідовно наповнюються повітрям, м'яко стискаючи та розминаючи шкіру;
  • Електроміостимуляція - сприяє розкриттю резервних капілярів, а кровотік, що посилився, дозволяє доносити до шкіри більше поживних речовин. Крім того, низькочастотні струми мають безпосередній вплив на сполучнотканинні волокна, які під його впливом активно розгалужуються і потовщуються;
  • Кріотерапія - локальне застосування низьких температур діє на клітинному рівні, вивільняючи нейромедіатори, у відповідь на що нервова система активізує місцеві захисно-відновні механізми.

Естетична хірургія також пропонує багато варіантів, як прибрати обвислу шкіру на животі. Незважаючи на те, що перспектива пережити оперативне втручання, наркоз та період відновлення мало кого тішить, іноді це єдиний спосіб повернути фігурі колишні контури. Не варто боятися шрамів – досвідчений хірург спланує розташування розрізів таким чином, щоб вони не впадали у вічі. А внутрішньошкірний шов залишить по собі лінію, яка ледь помітна навіть при прицільному розгляді.

Знаючи, як прибрати в'ялість шкіри на животі, не відкладайте усунення проблеми на потім, адже чим раніше розпочато боротьбу за красу, тим вища ймовірність повної перемоги.

Жіночий животик - одна з найпривабливіших частин тіла, але водночас і одна з проблемних зон. Все життя жінкам доводиться боротися із зайвими кілограмами, які так і норовлять зіпсувати красу цієї частини тіла, а іноді виникає і необхідність у тому, щоб шукати методи, як прибрати в'ялість шкіри на животі.

З цією проблемою часом впоратися не менш важко, ніж з жировими відкладеннями, і все ж таки вихід є.

В'ялий животик не привід для паніки

Поява складочок, розтяжок на одній із найпривабливіших зон жіночого стану складно назвати явищем привабливим, але депресія в цьому випадку ніякого корисного ефекту не принесе, чого не можна сказати про активні дії. Існує міф, що в'ялість шкіри живота – це проблема, яка наздоганяє лише власниць пишних форм. Проте зіткнутися з нею може і струнка жінка через різні причини. Як би там не було, головне, що ми повинні знати, виявивши в'ялість шкіри на животі - ми можемо її усунути, якщо підберемо для себе відповідні методи боротьби з явищем.

Причини проблеми

Ось що може спровокувати явище:

У багатьох представниць прекрасної статі вага часто може змінюватися. Це теж здатне призвести до проблеми, оскільки еластичність шкіри втрачається.

Що робити?

Виходячи з причин виникнення проблеми, можна зробити висновок, що перші кроки, які дозволять з нею боротися, є такими:

  • Корекція живлення. Раціон має бути збалансованим, і бути у ньому обов'язково повинні овочі, фрукти. Щоб усунути в'ялість шкіри, слід поставити жорстокі обмеження на поїдання солодкого, борошняного, смаженого, жирного;
  • Заняття спортом. Будь-які фізичні вправи сприяють звільненню від явища, але деякі види спорту найкраще сприяють підтягуванню шкіри живота. До таких відноситься плавання, аквааеробіка, заняття з хула-хупом, пробіжка.

Хороші результати приносять салонні методи боротьби з явищем, але ці процедури слід поєднувати з дієтою та спортом.


Прибирати в'ялість дерми можна і із застосуванням крему. Сьогодні їх у продажу є чимало, і важливо правильно підібрати засіб.

До його складу повинні входити такі інгредієнти:

  • Вітаміни C та A;
  • Екстракти рослин;
  • Гіалуронова кислота;
  • Кофеїн.

Необов'язково, щоб крем містив усі ці компоненти, достатньо одного з них.

Підтягувати дерму можна за допомогою різних масок, які легко роблять і в домашніх умовах.

Кавова маска

Її ефективність у боротьбі з проблемою досить велика.

  1. З'єднуємо 25 г морської солі, 1 ч. л. звичайного крему для тіла, 2 г кавової гущі.
  2. Втираємо суміш у шкірний покрив легкими рухами, що масажують, а через третину години змиваємо маску.

Після такої маски бажано прийняти ванну з ефірною олією (наприклад, ялівцеву, апельсинову, олію жожоба). Ефіри - дуже ефективні засоби, що сприяють звільненню від в'ялості дерми живота.

Гірчична маска

Цей засіб є досить ефективним, але застосовувати його можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає гінекологічних проблем.

  1. З'єднуємо воду з гірчицею, щоб у суміші вийшла консистенція сметани.
  2. Додаємо до суміші пару крапель ефірної олії, розмішуємо компоненти.
  3. Наносимо маску, яка допоможе підтягнути обвислу дерму живота.
  4. Через 5 хвилин змиваємо маску за допомогою води кімнатної температури.

Маска з яблука та хрону

Її теж потрібно застосовувати лише у тому разі, якщо відсутні гінекологічні проблеми.


Після такої маски теж бажано прийняти ванну, до якої будуть додані ефірні олії. До речі, цей компонент можна додавати маски.

Усі ці кошти будуть малоефективними, якщо нехтувати фізичними вправами.

Якщо можливості відвідувати тренажерний зал у вас немає, можна займатися і в домашніх умовах.

Ось найефективніші вправи, які допоможуть прибрати в'ялість.

  1. Лягаємо на спину, максимально високо піднімаємо таз. Повторюємо вправу у 3 підходи по 10 разів/кожний. Наскільки можна з кожним новим підйомом збільшуємо темп виконання руху.
  2. У положенні стоячи розставляємо ноги на ширині плечей і виконуємо нахили ліворуч і праворуч по черзі, намагаючись дотягнутися пальцями рук до підлоги.
  3. Виконуємо підняття прямих ніг із положення лежачи на спині. Вправа робиться в 3 підходи, 10 разів/кожний.
  4. З положення лежачи на спині піднімаємо тулуб, спершись на шкарпетки та лікті. Перш ніж повернутися у вихідне положення, затримуємось у цьому положенні на кілька секунд.

Деякі жінки вдаються до пластичної хірургії, але цей спосіб не матиме дії, якщо надалі не дотримуватися правильного раціону і не займатися спортом.

Нерідко для того, щоб усунути в'ялість зі шкіри на животі, доводиться поєднувати кілька методів. Але основними з них, без яких навряд чи вдасться досягти разючих успіхів, є спорт і правильне харчування.

Матеріали на тему

Всі ми намагаємося відкласти зайву копійчину на чорний день. Хтось збирає гроші в банку, хтось зберігає під подушкою, хтось купує золото. Та що там люди! Навіть наш організм любить зберегти жирові запаси на випадок непередбачених ситуацій. А раптом у країні голод? Чи зарплату затримають на невизначений термін? Ось тоді зайві кілограми, що зібралися складками на боках, і знадобляться. Якщо це про вас, вам необхідно негайно ознайомитися зі змістом цієї статті.

Причини появи

Щоб лікувати слідство, потрібно спочатку зрозуміти причину.

Наслідки вагітності

В'ялість на животі часто з'являється після вагітності та пологів жінки. Шкіра втрачає еластичність, розтягується і не може набути вихідної форми. На животі жінки утворюється фартух, а сама шкіра покривається дрібними зморшками. Знайома картина? Тоді ви, напевно, знаєте, як неприємно дивитися на себе в дзеркало і усвідомлювати, що короткі топіки вам носити не можна, а роздільний купальник лише підкреслить нестачу фігури.

Позбавить в'ялості шкіри грамотний догляд за тілом. Худнеєте? Робіть це поступово, щоб шкіра встигала зниження маси тіла. Чим людина старша, тим еластичність шкіри нижча і тим більше зваженою має бути дієта.

При вагітності варто стежити за своїм харчуванням, регулярно змащувати шкіру живота, ніг та стегон олією проти розтяжок. Воно підвищує еластичність шкіри, після пологів в'ялий живіт вам не загрожує. Тільки струнке тіло та безмежне материнське щастя. Але якщо навіть стан вашої шкіри не такий, як вам хотілося б, не засмучуйтеся. Усі можна виправити. І позбутися в'ялого живота.

Підсумок боротьби із зайвою вагою

У багатьох жінок боротьба із зайвими кілограмами закінчується схудненням. Вони знову влазять у улюблені джинси, не здригаються від свідчень ваг і звикають до вівсянки на сніданок. Але в кожного досягнення є свої побічні ефекти. Є вони й у схуднення, це в'яла шкіра на животі. Проти неї не допомагають звичні дієти. Та й крем проти розтяжок безрезультатно вбирається в шкіру, наводячи жінку в розпач. Ще б! Кому сподобаються дрібні складочки замість пружного тіла? Правильно, нікому.

Але сльози марні. Тому вистачить рвати на собі від відчаю волосся, краще давайте дізнаємося, як позбутися в'ялого живота. Це не набагато складніше, ніж скинути за місяць п'ять кілограмів зайвої ваги. Вам вдалося позбутися семи? Тоді й зробити шкіру пружною вдасться.

Як прибрати в'ялий живіт

Позбутися цієї проблеми допоможе лише комплексний підхід.

Басейн

Плавання – це ефективний спосіб повернути шкірі еластичність. Тому припиняйте оплакувати втрачену красу та біжіть у басейн. Вода ще й заспокоює розхитані нерви. Якщо ви сидітимете і плакатимете, ситуація не зміниться. Повернути красу своєму тілу можна, тільки якщо докласти цього зусилля.

Хула хуп

Використовуйте хула-хуп. Тільки обруч має бути не спрощеним, а з «кульками», з тими, що можуть безжально залишити синці на вашій талії. А як ви хотіли? Краса вимагає жертв. Жертви будуть невеликими, та й терпіти їх доведеться недовго. Уклавши дитину спати, не засинайте поруч, а починайте крутити хула-хуп. Регулярно та по півгодини за один раз.

Маски для живота

Втомилися крутити обруч? Хочете заспокоїти шкіру на животі від нескінченного масажу хула-хупом? Зробіть маску для живота. За основу беріть білу та блакитну глини, у властивості якої входить регенеруючий ефект, простіше кажучи – здатність повернути вашій шкірі еластичність. Можете заодно нанести маску і на обличчя. Повторюйте процедуру раз на тиждень, і через кілька місяців зможете позбутися в'ялості в районі живота, а заразом і поганого настрою. Одним маскам із глини з недоліками шкіри не впоратися.

Ефірні масла

Ефірні олії допомагають позбутися в'ялості шкіри. Підійде апельсинове, ефірне масло ялівцю або жожоба. Пара крапель у гарячу ванну допоможе вашому животу знову стати пружним.

Якщо ви замінили заняття з хула-хупом традиційним масажем, олії стануть гарною основою. Наносите їх перед масажем і шкіра буде в тонусі. Звичайно, для цього потрібно, щоб ефірні олії були натуральними, а сеанси масажу – регулярними.

Ранкова пробіжка

До пружної шкіри живота можна в буквальному значенні цього слова добігти. Згадайте, як до пологів ви захоплювалися ранковими пробіжками, і ваш живіт був плоским і гладким. Настав час повертатися в хорошу форму.

Заняття фітнесом

Якщо ранкові пробіжки не мають належного результату, запишіться в тренажерний зал. Вашим м'язам потрібне суттєвіше навантаження, яке забезпечать регулярні заняття фітнесом. Якщо походи в тренажерний зал вам розкіш, почніть домашні заняття фізкультурою. Робіть ранкову зарядку, качайте прес, піднімайтеся сходами пішки.

Звичайно, якщо ви живете на шістнадцятому поверсі, а в руках у вас коляска з дитиною, до останньої поради потрібно прислухатися акуратно. Відмовтеся від ліфта, і ваш живіт буде у формі. І не лише він. Після тривалих занять ніжки стануть стрункішими, талія – тоншою, а статус «молода мама» підкреслюватиме лише тоненький голос вашої дитини.

Лазня

Щотижневі походи до лазні допомагають жінці повернутися у форму. Візьміть із собою міцний березовий віник, термос із настоєм із трав та гарного співрозмовника. Тоді похід у лазню принесе пружність шкіри і ні з чим не можна порівняти задоволення.

Намагайтеся вибирати такі парильні, в яких є басейн із прохолодною водою. Потрібно хоч раз розпареному пірнути в холодну водну гладь. Задоволення просто приголомшливе! Переконайтеся у цьому самі!

Перестаньте їсти

Багато жінок після пологів не перестають їсти багато. Вони за звичкою харчуються за двох, забуваючи про те, що дитина вже їсть самостійно, а всі калорії, які надходять до жіночого організму, слухняно відкладаються на талії. Подивіться на себе у дзеркало. Те, що ви бачите, – ваші складки на боках, в'яла шкіра та подвійне підборіддя, – це вже не результат недавніх пологів, а наслідок вашої звички є багато і на ніч. Тому цифра на терезах - це ваша вина. Природа тут ні до чого.

Замикайте свій холодильник і перестаньте наїдатися на користь. Солодкий сирок гарантовано дочекається до ранку, а смажену картоплю віддайте чоловікові. Звичайно, ваші рідні люблять вас такою, якою ви є. Але зайві кілограми нікого не фарбують. І чоловікові легше любити жінку не лише за її багатий внутрішній світ, а ще й за гарну фігуру.

Ніж хірурга

Ми вирішили написати про це, щоб відмовити всіх лягати під ніж. Мова про пластичну хірургію. Звичайно, це велика спокуса - позбутися нестачі за один прийом. Але так тільки здається. Не будемо писати про всі ризики пластичної операції. Припустимо, що ваш лікар – професіонал і зробив він усе у кращому вигляді. Але згадайте, скільки вам довелося бігати лабораторіями, щоб здати всі необхідні аналізи. Чи не простіше було провести цей годинник у тренажерному залі чи басейні?

А головне – це післяопераційний період. Постійний ниючий біль, який не відпускає тебе ні вдень, ні вночі. І плюс – шрам. Воно вам треба? Ви могли позбутися в'ялої шкіри менш кардинальними способами. Тому замість походу до пластичного хірурга сходіть у лазню, басейн чи фітнес. Всі ваші недоліки можна забрати без допомоги скальпеля.

Комплексний підхід

Ну як? Сподіваємося, що ви сповнені рішучості і вже вступили в боротьбу з в'ялою шкірою живота? Тільки врахуйте, що пробіжка не повинна бути раз на тиждень, а хула-хуп, поставлений у кут, принесе стільки ж користі, скільки і обруч у магазині. Потрібні регулярні тренування, масажі, дієти. І лише тоді ви знову зможете усміхнутися своєму відображенню у дзеркалі. Хоча ви можете це зробити вже зараз. Адже звичку любити себе також треба тренувати. Почніть з посмішки. І вам усміхнеться у відповідь ваше відображення та весь світ.

Що робити, якщо після схуднення обвисла шкіра? Багато людей, переважно жінки, у своєму прагненні до досягнення досконалої фігури йдуть на всілякі жертви. Для того, щоб позбутися зайвої маси тіла, вони годинами виснажують себе важкими фізичними навантаженнями в спортивних залах, безконтрольно дотримуються всіляких «голодні» дні та розвантажувальні дієти.

Це призводить до дуже швидкої втрати маси тіла та обвисання м'яких тканин у різних ділянках тіла, що не тільки не покращує фігуру, але дуже часто робить її естетично малоприйнятною. Як підтягнути шкіру після схуднення чи після пологів?

Доцільність підтяжки шкіри після схуднення

Шкірні покриви - це поверхневий шар епідермісу. Вони є особливий орган, що з кількох верств, що з підлягають структурами і з усім організмом загалом. Кожен із цих шарів виконує строго визначені функції.

Будь-які зміни в організмі призводять до відповідних гістологічним та функціональним змін у структурних складових. Так, наприклад, порушення обміну речовин, ендокринного фону, поступове або швидке збільшення об'єму підшкірної жирової клітковини з подальшим швидким її зменшенням, вагітність, вікові процеси призводять до розтягування шкіри, пошкодження колагенових та еластинових структур, появі її в'ялості, до формування атрофічних рубців і т.д. д.

Особливо б'є по фігурі швидка втрата маси тіла. Розтягнута, в'яла, зависла після схуднення зайва шкіра, що втратила свої еластичність і тонус, не встигає скоротитися до необхідного ступеня, особливо в місцях найбільшого розтягування - в області грудей, передньої та бічних поверхонь живота, сідниць, задньої поверхні плеча, стегон, підлопаткових зон.

Крім того, при стрімкій втраті маси тіла жирові відкладення зменшуються нерівномірно. У цих ділянках вони залишаються у значному обсязі. Найбільш проблемною областю щодо зниження обсягу жирової тканини є живіт. Шкірні покриви в цій зоні схильні до значного розтягування, а розтягнута шкіра на животі скорочується особливо повільно. Жирова тканина, що залишилася, призводить до ще більшого обвисання і формування, так званого, «фартуха».

Потворні складки, що утворилися, є не тільки естетичною проблемою, але й проблемою гігієнічною, оскільки призводять до мацерації, мокнути і почервоніння поверхонь, що стикаються в складках, появі неприємного запаху і т. д. Як прибрати обвислу шкіру після схуднення або пологів і надати своїй фігурі бажані форми та контури?

Існують два способи вирішення цього питання:

  1. Радикальні хірургічні методи.
  2. Консервативні неінвазивні або малоінвазивні методики естетичної медицини та косметології.

Хірургічні методи

Пластичні операції представлені найбільш радикальними і водночас максимально ефективними варіантами корекції. Загальний їх зміст - це видалення зайвої шкіри після схуднення або ремоделювання форм і ділянок тіла шляхом заповнення об'ємів, що бракують, що дозволяє досягти ефектів підтяжки і відновлення контурів.

Операційні методи розраховані людям із такими вираженими змінами, у яких корекція постаті іншими (консервативними) методами неможлива. Ці операції проводяться одночасно з тумісцентною або під загальним наркозом ліпектомією (ліпосакцією), що полягає у видаленні або перерозподілі надлишків жирової тканини.

Основними поширеними хірургічними методами, що дозволяють підтягнути обвислу шкіру в різних ділянках тіла, є:

Мамопластика

Апаратні методики

Апаратні засоби для підтяжки шкіри після пологів або схуднення представлені приладами, що працюють за системою Endermologie, або . Вони являють собою вакуумну камеру з валиками, що обертаються, а також прилади, в яких вплив інфрачервоного випромінювання поєднується також з валиками, що обертаються або присмоктувальний ефект - з біполярним високочастотним випромінюванням. Інші типи апаратів засновані, наприклад, на поєднанні впливу діодного лазера з масажем і ефектом, що присмоктує. Також застосовуються апарати ультразвукової кавітації, електростимуляції та ін.

Дія цих апаратних методик спрямовано ущільнення і підтяжку без розрізів. Однак їх результати більш ніж скромні та вимагають проведення серії сеансів процедур. Для пацієнтів з незначною і помірно вираженою в'ялістю без значної зміни обсягів тканин найбільше підходять джерела широкосмугового випромінювання світла, неаблятивний лазерний ліфтинг за допомогою калій-титаніл-фосфатного лазера, імпульсних лазерів на барвниках, неодимових лазерів на алюмоітрієвому грана.

Високу ефективність мають також процедури із застосуванням радіохвильового, або радіочастотного, випромінювання, звані процедурами та інші . Високим ступенем результативності, особливо з метою підтяжки обвислої шкіри після вагітності та пологів, характеризуються апарати, в яких радіочастотна дія поєднується з вакуумним.

Домашній догляд

Підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах можна за допомогою втирання касторової олії з додаванням лимонного соку та олії лаванди, нанесення маски з глини або суміші меду з розмарином та товченим лісовим горіхом на область живота та стегон. Рекомендуються також ванни з розчином 1 кг морської або звичайної кухонної солі з наступним нанесенням маски з морських водоростей.

Не слід виключати і застосування скрабів для тіла, що складаються з натуральних компонентів (мелена кава, цукор, сіль, вівсяні пластівці). Непоганий ефект при в'ялій шкірі після схуднення мають ручний, вакуумно-роликовий та інші види масажу за допомогою приладів, призначених для домашнього користування ( , ).

Всі домашні методи мають, переважно, профілактичний ефект і помірний короткочасний вплив на «мляві», в'ялі та незначно обвисаючі тканини. При цьому необхідно дотримуватись певної дієти, раціонального режиму харчування та виконувати спеціальний комплекс фізичних вправ, але обов'язково пам'ятати про те, що швидка втрата маси тіла призведе до ще більшого погіршення стану шкірних покривів та формування нових і глибших шкірних складок.