Як пережити важке розставання без шкоди своєму здоров'ю. Чому люди сильно переживають розставання

06.05.2019

Як пережити розставання? Це питання хвилює багатьох людей, у яких відбулося розлучення з ініціативи коханої людини. Всі випадки розставання об'єднують душевний біль, розчарування, туга, внутрішній дискомфорт,. Дуже важко пережити розставання з коханою, якщо встигла виникнути сильна емоційна прив'язаність до свого обранця, а вимушена розлука стала неминучістю.

Як пережити розставання можна зрозуміти, розібравшись в механізмі звільнення від любовної психологічної залежності. Розставання з коханим - це страждання душі за людиною, до якого зародилося глибоке почуття любові. Кожна людина індивідуально переживає розставання і це залежить від емоційного стану, бажання, сили волі, типу нервової системи.

У стані розлуки важливо себе зрозуміти і прийняти те, що сталося. Подякуйте долі за ті прекрасні моменти, які були у вас в житті з коханим. Повірте, на цьому життя не закінчується, пройде час, і ви будете набагато спокійніше згадувати цей період. Якщо так сталося, що розставання було важке, а любовні відносини характеризувалися хворий прихильністю, то переживання з цього приводу затягнуться надовго. Прихильності хороші тоді, коли партнери потрібні один одному, але як тільки стався розрив, необхідно максимально в короткий термін перебудуватися на нове життя без коханої людини.

Як пережити розставання з коханою

Розібравшись в компонентах любові, стане зрозуміло, що робити з її наслідками і як пережити розставання з коханою. Психологи відзначають наступні етапи емоційної любовної прихильності: виникнення потягу, закоханість і прихильність. Учасниками любовної драми виступають ендорфіни, дофамін, серотонін. До самого злісному учаснику романтичних відносин відносять дофамін. При високому викиді рівня дофаміну виникають відчуття підйому і яскравості. Любовний об'єкт приносить задоволення своєю присутністю, спілкуванням, близькістю. Ці відчуття хочеться отримувати завжди і у великих обсягах. Слід зазначити, що романтична (дофаминовая) любов має закінчення, і не здатна тривати вічно. Всьому причиною біохімічні реакції в організмі, які затухають з часом, що веде до зниження потягу.

Люди, які відчувають залежність від дофаминовой любові, по закінченні трьох років розчаровуються в своєму обранцеві, і любов їх закінчується. В цьому випадку покинутому людині важливо усвідомити, що він зовсім не поганий, якщо з ним розлучилися. Просто ваш супутник перестав відчувати задоволення від перебування поруч з вами. У зв'язку з цим відзначається велика кількість розлучень в перші роки життя молодих.

Як люди переживають розставання

Ні для кого не секрет, що одна з основних потреб - це потреба в любові. Але як тільки ваш розум починає розуміти, що вас і вашу любов зрадили, дійсність сприймається в сірому кольорі. Через це накочує, а організму дуже складно перебудуватися і прийняти зміну умов, оскільки мозок все ще поглинений любовними спогадами.

У перший час після розставання переживання здаються нестерпними і тяжкими. У жінок можуть довільно текти сльози, їм нестерпно дивитися на закохані пари, весільні кортежі. Чоловіки також страждають, але намагаються не подавати виду для оточуючих. У майбутньому вони категорично забороняють собі знову закохуватися, тим самим намагаючись захистити себе від нових страждань. Іноді чоловіки несвідомо починають мститися всім жінкам: закохуючи їх цілеспрямовано в себе, а потім різко кидаючи.

Період розставання може відзначатися з затяжними симптомами, а також наступними ознаками: рухової загальмованістю, зниженням настрою, песимістичним поглядом на життя, втратою інтересу до всього що відбувається. Депресивний стан відзначається зниженням самооцінки. Для зняття неприємних відчуттів люди нерідко вдаються до вживання алкоголю, а також інших доступних психотропних речовин.

Як люди переживають розставання? Психологи відзначили, що після розставання з улюбленими, люди шкодують нема за ними, а за тими емоціями і відчуттями, які вони отримували від своїх партнерів. Тому людина проявляє щодо себе жалість і егоїзм.

Проведені дослідження свідчать про те, що розставання часто є важким психоемоційним потрясінням, що призводить до, психологічного дискомфорту, а також почуття приниженості і втрати самоцінності.

Розставання підриває глибинні переконання людини про відданість, кохання, сім'ї. Ураженого при цьому стають як почуття, емоції, так і система вірувань, переконань і світогляд.

Результати досліджень людей в період розставання показали про превалювання двох моделей поведінки - комплекс і комплекс жертви. Комплекс агресії відзначається емоціями запеклих, гіркоти, роздратування, бажанням відплати, помсти і аутоагресії.

Комплекс жертви характеризується апатією, образою, плазування, безпорадністю, сумом, зниженням життєвого тонусу, хворобливими спогадами.

Людина відчуває себе безпорадним, а також нездатним в подоланні наслідків розставання. Найчастіше звинувачує себе за те, що трапилося і нездатність вчасно передбачити розвиток таких подій. У жінок вираженість жертовності більше превалює, ніж у чоловіків.

Комплекс агресії відбувається через відчуттів несправедливості, а також форм аутоагресії і самозвинувачень.

Серед інших ознак переживань відзначаються: емоційне заціпеніння, суїцидальні тенденції, почуття безнадії, глобальне гальмування почуттів, психосоматичні симптоми. Нерідко виникають труднощі при виконанні повсякденних домашніх або службових обов'язків.

Переживання розставання накладає відбиток на всі наступні відносини. Переживши психологічну травму, люди в нові відносини вступають не скоро. Найчастіше особистість тривалий час страждає від самотності, але ніякі спроби не робить для нового знайомства через внутрішню неготовність.

Як жінки переживають розставання

Найчастіше найважче жінки переживає розставання, тому і до фахівців вони звертаються частіше. Деякі представниці жіночої статі переживають поряд з муками розставання і любовну залежність. Що стосується чоловіків, то вони набагато рідше схильні до таких пасток. Любовна залежність відзначається страдницьким руйнівним станом і має багато спільного з наркотичною залежністю. Сумний досвід розставання для багатьох дам безслідно не проходить, і багато жінок назавжди розчаровуються в любові і в можливості побудувати нові відносини.

Пережити розставання з коханою людиною може полегшити психолог, який розбереться з жінкою в її хворобливих переживаннях, відкоригує спотворені уявлення і установки щодо себе: «я погана», «я невдаха» та інше. Мета психотерапевта буде полягати в піднятті самооцінки і повернення позитивного уявлення про себе.

Як чоловіки переживають розставання

Чоловіки також здатні відчувати сильні почуття, але відкрито не показують свій біль, тому розставання часто для них проходить нелегко. Більшість чоловіків знаходять своє розраду в роботі, в алкоголі, в швидкій їзді на автомобілі, в нових відносинах і безладних зв'язках. Таким чином, вони заглушають душевний біль.

На перших порах чоловікам дуже важко забути свою любов, і вони намагаються закапати це почуття якомога глибше, перетворюючись в більш замкнутих людей. Багато чоловіків помилково вважають, що короткі інтрижки або нові відносини можуть допомогти забути кохану жінку. Інтим знімає напругу, а також приносить фізичне задоволення, але він не заповнить порожнечу, що утворилася після розставання з коханою людиною. Згодом не виключається можливість повернення своєї коханої, але повернення буде залежати від тих обставин, при яких стався розрив.

Легше чоловік переживає розставання, коли рішення розриву було обопільним в силу вичерпані відносин.

Порада психолога, як пережити розставання з коханою, включає зациклення на свою проблему. Безумовно, необхідно виговоритися близької людини, який вас вислухає, прийме вашу сторону, підтримає і потім відверне від похмурих думок.

Можна здійснити ще раз спробу відновлення колишніх відносин для того, щоб не шкодувати в майбутньому про свою нерішучість. Таким чином, ви себе ще заспокоїте і тим, що не варто шкодувати за тією людиною, яка не дорожить вашими відносинами і не бажає з вами бути разом. Для себе ви зробите головний висновок: відтепер вам не по дорозі і з цього дня ваші життя будуть протікати паралельно і лише при необхідності перетинатися.

Як пережити біль розставання? Велике значення має бажання самої людини позбутися від своїх переживань. Скористайтеся такими простими порадами: займіться спортом; спілкуйтеся з друзями; частіше гуляйте на природі; знайомтеся з новими людьми; змініть імідж; подорожуйте; зробіть будинку ремонт; НЕ усамітнюйтеся надовго; відвідуйте виставки, музеї, театри; збагатите меню продуктами, що містять серотонін (яйця, риба, горіхи, мед, родзинки, шоколад, фрукти, морепродукти, овочі); ходите по святах; освойте самомасаж, арттерапию, уникайте сумних думок, читайте позитивну літературу, подумки відпустіть ситуацію і будуйте нове життя.

Привіт ... ось і мій перший день коли мені сказали «я хочу побути один і пожити один» ...

Якщо коротко «про нас». Разом 2 роки, з них живемо 1,4. Познайомилися, спалахнули почуття, все сталося швидко, через 8 місяців стали жити разом. Все було, і лаялися, і мирилися бурхливо. Він у мене закрита людина, з мінімальним кол-вом друзів і знайомих, а у мене все навпаки. Згодом і я така ж стала ... тільки разом. Нікуди і ні до кого і не до нас, особливо нікуди не ходили (йому не цікаво). Дім-робота-магазин-іноді кіно. Я намагалася підлаштовуватися, створювала затишок в знімних квартирах і робила все, щоб людині хотілося додому. А потім я стала помічати, що він все менше і менше розповідає як у нього справи, що нового, у мене нічого не питає, хоча я неодноразово намагалася випитати, що не так - завжди «все добре і я втомився». І ось тепер мені кажуть «я хочу побути один, я хочу пожити один, мені все набридло». А я розумію, що як тільки він піде і переїде - це буде кінець. Та й я напевно не зможу пробачити, що мене кинули і пішли ...

Здрастуйте, у мене склалася така ситуація, я жила з хлопцем і його мамою в іншому місті, мені набридли закиди його мами, я поїхала від нього, ось пройшло вже 3 місяці, він мені пише, коли я до нього приїду, що я його кинула , що він мені не потрібен, і його ніколи не любила, мені боляче від цих слів, що він так думає, звинувачує мене у всьому, я сказала йому, що чекаю його у себе, на що він категорично відповідає ні, вчора ми посварилися, він мені побажав удачі, мені боляче, чому він так, чому він не може приїхати, як мені пережити це все? Я його дуже люблю.

Добрий день. Мої стосунки з молодим чоловіком будувалися протягом двох років. На жаль, через жорсткого контролю у нас обох звузився коло спілкування до спільного проведення часу. І часті сварки на рівному місці не вели ні до чого хорошого. В основному призвідником сварки був він, а я бігала навколо до близько слізно благаючи про прощення.
Як чоловік він так само не особливо відзначався. За весь час я не дочекалася жодного компліменту, жодного квіточки. Та й в громадськість ми особливо не виходили. З самого початку відносини зародилися, як уже створена мала сім'я. Останнім часом було помітно скорочення нашого спілкування і розширення його кола спілкування. І незабаром я просто стала слухати постійні докори, як зі мною нудно, але виправляти ситуацію він не хотів.
Зараз ми розійшлися з тієї ж причини - я йому набридла. Хоча весь цей час я і розуміла до чого все веде, розставання дається дуже складно.
В даному випадку людина була не просто супутником, він допоміг пережити безліч тривожних ситуацій і оскільки я зовсім втратила друзів і довіри в сім'ї, він замінив мені всіх. Був порадником, другом, суворим батьком і коханою.
Тепер же, залишившись одна, втративши кола спілкування і ниточки на його створення, йде зацикленість на приналежності до цього світу. Не те що б мене турбувало сильно моє самотність, але воно призводить до згубних наслідків. Постійне проведення часу вдома чітко говорить, що подальше життя, як і в кар'єрі, так і в стосунках не складеться. Так само це діє в силу моїх характерних рис і принципів.
Залишаючись з почуттям безцільності, я метався між вибором, чи варто мені знову принижуватися, втоптувати в бруд мою сутність в цілому, аби на мить відчути присутність цієї людини. Хоч він і обірвав всі зв'язки, знаходження в одному робочому колективі не дасть спокою. З одного боку хочеться вже встати гордо і дізнатися собі ціну, але з іншого стає страшно від майбутнього, більшого розчарування.
Депресія щодня долає все більше. Як надходити в такому випадку?

Вітаю, допоможіть будь ласка! З чоловіком разом 8 років, 3 з них в шлюбі, є син (3 роки). З чоловіком живемо по знімних квартирах, навіть жили в комуналці. Були такі моменти, що грошей на хліб не було. Потім знайшли пристойно оплачувану роботу в одній компанії. Завагітніла, одружилися, пішла в декрет. Свекруха взяла машину в кредит (батьки чоловіка в розлученні, свекруха живе цивільним шлюбом). З декрету вийшла з-за фінансових труднощів, дитини (1.5года) забрала моя мама. Потім нас перевели в інше місто по роботі, чоловіка підвищили. З'явилися хороші гроші, мінус - щомісячні відрядження по 2 тижні. Тут з'ясовується, що мій чоловік спонсорує свою маму, так як за кредит платити не в змозі. Брата чоловіка недавно поклали до психлікарні, а у нього кредит. Чоловік бреше про свої доходи. Нещодавно вся брехня розкрилася, говорить не може по-іншому. Відмовити в допомозі не може, каже, що від мене тільки про гроші і чує, що ми впораємося і так, а там допомога потрібна. Не знаю що робити. Йому 29, мені 27, житла свого немає, дитина не з нами. Що робити - підкажіть.

Добридень, Ольго. Радимо зрозуміти чоловіка, як би важко не було. Якщо будете дуже сильно «напружувати» чоловіка цією темою - виникне нерозуміння, яке призведе до сумних наслідків. Перетерпить цей період у Вашому житті і чоловік в подальшому буде Вам вдячний. Ви ще молоді і все разом спільно придбаєте. Шкода, що дитина не з Вами, але чоловіка доцільніше буде пробачити і підтримати. Йому, однозначно, теж неприємна така ситуація з кредитами і більше він такого не допустить.

Привіт, протягом 9 місяців у мене тривають відносини з одруженим чоловіком, я спочатку про це знала, познайомилися ми на сайті знайомств, мабуть йому була нудна його сімейне життя. Одружений він не довго, всього 2 роки, але знайомий з дружиною 7 років, з яких 5 років їй зраджував до заміжжя відповідно. Але почну спочатку, ми стали спілкуватися на тлі загального захоплення спортом - бігом, місяць бігали разом вечорами і якось не помітили, що зблизилися, здружилися і закохалися, відбулося перше побачення - обід, на якому він дав мені зрозуміти, що сім'ю не кине, але хоче зі мною відносин і не буде заважати моїм відносинам при їх виникненні. Я засмутилася і він це зрозумів, притягнув і поцілував - я розтанула .. ввечері того ж дня ми бігали і він запропонував дружбу, позначивши це тим, що неможливо любити двох, врешті-решт комусь буде боляче. Я хотіла провалитися крізь землю. Далі було важко, але прихильність ще не була такою сильною і я почала спілкуватися з ін. Хлопцем, щоб забути, паралельно ми спілкувалися. Я переключилася на нового мч, виставляла фото з прогулянок і т.д. Тривало все тиждень. Він заревновал і став діяти рішуче, щоб повернути і повернув, ми зустрілися і це було неймовірно феєрично, збіг за всіма критеріями ... любов як наркотик. Збіг не тільки в інтимі, а й у всьому, відразу домовилися про щирість, якесь магічне розуміння з півслова людини ... в загальному я намагалася розлучитися з цією людиною раз 5 вже, мені нестерпно ділити його з кимось ... коханкою я бути не бажаю. І це було жахливо, ми знову їх відновлюємо, як ніби біжимо по колу в різних напрямках і постійно зустрічаємося. Зараз його дружина вагітна і скоро повинна народити. У нас спільні цілі з ним, ми дружимо з ним, ходимо до загального клуб біговій, будемо брати участь в змаганнях. Нещодавно я задала йому пряме запитання - чи розлучиться він. Відповідь була така - якщо зараз, моя відповідь немає - я не кину дружину і дитину, і у мене є цілі Айронмен і кар'єрний ріст. Мої цілі такі-кар'єра-спорт-сім'я. Я відповіла, що не хочу чекати, коли у нього з'явитися час на мене. Все ясно в моїй ситуації, я розумію багато, не дурна людина. Але чорт візьми, як пережити .. любов до людини, з яким би могло бути майбутнє моєї мрії. Я знаю, що він мене любить, бачу, відчуваю і чую. Будь ласка дайте пораду.

Привіт, Анна. Ваш друг дуже егоїстичний, втягнув Вас у відносини і знімає з себе відповідальність, що Ви закохалися. Вас щиро шкода, але спочатку він же не приховував, що одружений. Не можна було Вам дозволяти собі закохуватися в нього.
Рекомендуємо Вам ще більше бігати, але без нього. Біг відмінно допомагає знімати депресивний стан, прояснює мислення. Якнайшвидше заводите нові знайомства, ходите на побачення, чи не виставляйте щасливі фото в соц. мережах і поступово зводите нанівець спілкування з ним.

БІЖІТЬ ВІД НЬОГО!
Я в такому ж становищі була, а зараз ще й вагітна від одруженого чоловіка, ваш хоч сказав, що одружений. Знайдете іншого, а цього навіть і не згадаєте. А мені ось зараз дуже погано: скоро пологи, самотня, депресія. Не йдіть цим шляхом. Він не піде від дружини.

Ситуація наступна: чоловік іде до іншої жінки, каже, що любить її, АЛЕ .... і без нас (своєї сім'ї - я і 2 дитини) жити не може ... .Прожілі разом 20 років .. з іншою жінкою у нього стосунки 2-3 роки ... спочатку, як він каже, було до неї потяг, потім закоханість, а зараз він хоче будувати з нею нові відносини, йому приємно, що вона знаходиться поруч, йому з нею спокійно, комфортно ... Сказав, що поставив їй умови - за першим моїм дзвінком, він їде і вирішує всі наші проблеми. Готовий постійно нам допомагати ... Як Ви думаєте, є шанс, що він повернеться в сім'ю, тому що їй може набриднути його «Мотаньє» між сім'ями, вона почне влаштовувати сцени, а саме від цього чоловік і пішов?

Вітання. Розумієте, я закохалася в одного хлопця. Любила десь 3,5 року. Влітку 2015 він запропонував зустрічатися. Але у вересні я дізналася, що він кличе на побачення іншу, дарує їй же квіти. Ну і припинилося наше спілкування на півроку. Але я його все ж любила. Думала, що в мені щось не так. Навіть плакала, і неодноразово, з цього приводу. А дівчина ця - моя найкраща подруга. Вона власне і розповіла мені про залицяння мого хлопця, правда не знала, що ми зустрічаємося. Ми вирішили промовчати. Ну ось, не спілкувалися півроку, та й він не особливо намагався виправити ситуацію. Потім нас помирила моя подруга. А я ж його любила ну і пробачила, щоб зберегти хоч якісь відносини. Спілкувалися і все таке. Але він, коли ми повинні були зустрітися, сказав, що не може, що у нього змагання. Прикро було ... Простила. Потім я дізналася, що він просить фотку інший, спілкується з іншого. Ви, звичайно, можете сказати, що крім хлопців у нього в друзях можуть бути і дівчата, і що я занадто зациклена на увазі до мене, але зрозумійте мене, що я люблю цю людину. Але підсумком всього стало те, що ми розлучилися. Ініціатива виходила від мене. Ну а він навіть не виправдовувався, не дзвонив (ніколи не дзвонив. За весь час наших з ним відносин), не намагався хоч щось зробити. Ми розлучилися 11 березня, а я до сих пір не можу забути його.
Порадьте, як мені його забути. Та й що ви можете сказати про ТАКОГО хлопця?

Привіт, Лера. «Та й що ви можете сказати про ТАКОГО хлопця» - Нормальний хлопець, вміє подобатися жіночої статі і користується цим.
«Що я занадто зациклена на увазі до мене, але зрозумійте мене, що я люблю цю людину» - Швидше за все, що хлопець Вас зарахував до дивних особистостей жіночої статі і не зрозумів Вашої поведінки.
«Але він, коли ми повинні були зустрітися, сказав, що не може, що у нього змагання.» - Ну, не зміг - так буває, треба було зрозуміти його.
«Ініціатива виходила від мене. Ми розлучилися 11 березня, а я до сих пір не можу забути його. » А навіщо його забувати? Якщо Ви його полюбили, значить він, на Вашу думку, цього вартий. Він же не винен, що Вас не любить. Та й Ваше рішення було припинити відносини.
«Порадьте, як мені його забути.» Незважаючи на душевні муки, якщо це справжнє почуття любові, то його можна пронести через все життя, відчуваючи задоволення згадуючи про нього або розповідаючи про свої переживання. Якщо наполегливо себе змушувати забути хлопця, то нічого не вийде, Ви кожен раз будете повертатися до своїх сумним переживанням. Побажайте йому подумки щастя, він Вам нічого не винен, перестаньте на нього ображатися. Він веселий, спортивний, відкритий хлопець, любить легкість у відносинах і очевидно, що шукає для себе таку ж дівчину.
Пропонуємо Вам ознайомитися:

Добридень! У мене склалася така ситуація, що мені найближчим часом буде необхідно їхати в іншу країну на ПМП, з молодою людиною зустрічаємося року 3, досить прив'язалися один до одного, в зв'язку з цими та ще деякими обставинами я вважаю за доцільне розлучитися, щоб він міг почати нове життя з більш підходящим людиною, підкажіть, будь ласка, як я можу допомогти йому пережити розлуку? Як мені полегшити його страждання? Заздалегідь величезне спасибі.

Привіт, Ксенія. Розкажіть хлопцю все, як є, щоб він відразу щодо Вас не плекав ілюзій і не будував планів на майбутнє.
Скажіть чесно хлопцю, що Ви їдете в іншу країну на ПМП, тому прийняли рішення з ним розлучитися. Жаліти його не треба.
«Як я можу допомогти йому пережити розлуку? Як мені полегшити його страждання? » - Ніяк Ви йому не допоможете. Він з цим повинен впоратися сам.

Якщо ваші відносини підходять до фіналу, і розлучення не уникнути, то варто якомога раніше зважитися на цей серйозний крок. Пройде час, і ви зрозумієте, що зробили це не дарма. Можливо, спочатку життя втрачає веселкові барви, все навколо стає сірим і безрадісним, але з приходом змін, після остаточного розриву і усвідомлення його причин, стає легше. Можна знову наповнити життя дивовижними подіями, з посмішкою зустрічати кожен день і забути про розчарування і порожнечі в душі. Не потрібно думати, як пережити розставання і позбутися від почуття самотності, потрібно лише зберегти свої спогади, знайти новий сенс у житті і відкритися назустріч новим відносинам і почуттям. Відпустити кохану людину після розриву відносин з легкістю - значить, знайти в собі сили для нових перемог і досягнень.

Причини, за якими нам складно розлучатися з улюбленими

Існує безліч ситуацій, і з цим стикається кожен з нас, коли немає можливості далі продовжувати відносини. Якщо ви зможете правильно оцінити ситуацію і свої вчинки, то зрозумієте, як гідно пережити розставання і уникнути тривалої депресії.

Відносини в мережі

Віртуальна любов наповнена яскравими відчуттями і ейфорією, але вона рідко перетікає в реальні відносини або шлюб. Потрібно спочатку пам'ятати про це і намагатися не прив'язуватися до людини по інший бік екрану. Основна причина, по якій ми не можемо відмовитися від суспільства віртуального співрозмовника, - самотність. Якщо поруч немає нікого, з ким можна просто поговорити по душам, то весь час хочеться повертатися до спілкування в Інтернеті, раз по раз завдаючи собі біль.

Психологи стверджують, що якщо дівчина продовжує стежити за своїм хлопцем в соціальних мережах, пише йому листи і спостерігає за ним з боку, то відчуває в результаті тільки розчарування і змушує себе страждати. Вони радять жінкам, які хочуть, але не знають, як пережити біль розставання, повністю дистанціюватися від коханої людини, максимально віддалитися від його життя. Ваше завдання - прибрати всі адреси електронної пошти, стерти контакти, закрити сторінки в соціальних мережах, більше приділяти уваги реального світу і зайнятися своєю зовнішністю. Добре допомагають заняття спортом, під час яких легко знайти друзів і однодумців, а заодно придбати ідеальну фігуру і підвищити власну самооцінку.

Сімейні відносини

Якщо ви розлучаєтеся з чоловіком після довгих років сімейного життя, то пережити розставання з коханою людиною заважають не стільки збереглися почуття, скільки звичка. Всюди в квартирі ви бачите речі, які купували разом, знаходите його одяг, знайомі фільми і музика викликають у вас відчуття ностальгії і смуток. Виходить, ви живете минулим, навіть не намагаючись подивитися вперед.

Подумайте над тим, що вам було просто комфортно з цією людиною, не дивлячись на сварки, але тепер у вас з'явилася свобода, більше часу можна приділити собі і не намагатися постійно догоджати партнеру, терпіти його зради або погане ставлення. Що допоможе в цій ситуації? Якщо дозволяє бюджет, то потрібно зробити ремонт. Позбутися від усіх речей, які нагадують про колишнього чоловіка, зробити атмосферу більш комфортною, а ауру будинку очистити від негативних емоцій.

У всіх пар є улюблені місця відпочинку, кафе або парки, і після розлуки цих місць не варто уникати. Досить кілька разів побувати з друзями в кафе, де ви любили проводити час з колишнім хлопцем або чоловіком, як ви зрозумієте, що воно залишилося таким же затишним, а проведення часу буває не менш приємним і в оточенні інших людей.

Часом багато жінок не знаючи, як пережити депресію після розставання, перекладають проблеми своїх відносин на загальних друзів і знайомих. Насправді вдаватися до частої психологічної підтримки спільних друзів не варто. Якщо ви хочете зберегти дружбу, то намагайтеся уникати теми про про розставання, зустрічайтеся з друзями, коли у вас гарний настрій, і попередньо цікавтеся, чи не буде на зустрічі вашого колишнього чоловіка.

Він поїхав

На жаль, так буває, що закохані розлучаються на піку відносин, коли почуття ще не згасли, і складно собі уявити, що більше не буде теплих обіймів, радісних моментів, довгоочікуваних зустрічей. Обставини сильніші за нас, адже в разі такого розриву здається, що ви втрачаєте частину себе, і ця травма невиліковна.

Тут потрібно зрозуміти і прийняти, як факт, що причини сумних думок і постійного бажання бути поруч з коханим - марне очікування і надія. Саме тому ви пишете спочатку ніжні, а потім повні образи листи, терзаєте себе переживаннями і не можете повернутися до повноцінного життя, але вже без нього. Ви не розумієте, як пережити самотність після розставання, якщо любов ще володіє вашим серцем. І тут допоможе тільки одне, потрібно сказати собі: "Я більше ніколи його не побачу". Повірте, якби він хотів залишитися, то знайшов би спосіб це зробити. А це означає, що ви для нього значите менше, ніж здавалося в хвилини зустрічей.

Подумайте про себе: ви ж не перестали дихати, як і раніше ходите на роботу і спілкуєтеся з друзями. Значить, ці відносини не були життєво необхідними. Складіть план дій, щоб розібратися в собі і зрозуміти, як пережити розставання з хлопцем, який поїхав і вже давно живе своїми інтересами. Можна завести собаку, з якою буде не так самотньо, і вона точно буде вас любити. Можна купити машину або виїхати у відпустку на модний курорт. Одне з найкращих рішень - записатися на курси іноземної мови і кожен день спілкуватися з цікавими людьми, які будуть вам допомагати порадами і стануть відданими друзями.

Не варто йти в себе і думати, як пережити розставання з коханою, якщо його не цікавлять ваші почуття. Ви розлучилися, тому що він захотів піти. Навіщо вам витрачати свій час на егоїста зі своїми планами на життя, в якій немає для вас місця? Він поїхав і подарував вам свободу і час, щоб знайти справжнє щастя і бути коханою!

Майже у кожної людини в житті відбувається етап розставання. Розрив відносин вважається нормальним і природним, оскільки не завжди вдається відразу знайти свою людину, з яким виникнуть не тільки міцні почуття, а й бажання все життя бути разом. Найчастіше люди закохуються або ненадовго загоряються почуттями, а потім різними способами розлучаються. Як пережити розставання того, хто не був ініціатором розриву відносин?

Розставання переживається досить важко з тієї причини, що у людини є сильні почуття до колишнього партнера. Набагато важче переживати розрив відносин, коли є почуття. Навіть той, хто розлучається, може пошкодувати про скоєний вчинок, якщо він насправді все ще щось відчуває до того, з ким розлучився.

Розрив відносин легко переноситься тим, хто не відчуває почуття до колишнього партнера. Він відчуває полегшення і відчуття свободи після усвідомлення того, що він вже більше не повинен бачитися і бути зобов'язаним своєму партнерові.

До речі, почуття перевіряються. Інтернет-журнал сайт розуміє, що в момент розставання раціональне відступає на задній план, хочеться плакати і жаліти себе. Однак спробуйте хоч на хвилинку відволіктися від своїх сліз. Усвідомте, що розставання дозволить вам:

Перевірити почуття колишнього партнера, який обов'язково повернеться, якщо насправді любить вас. В іншому випадку він не прийде миритися.
Зрозуміти власні почуття до партнера, які теж рідко усвідомлюються такими, якими вони є насправді.

Як пережити розставання?

Розставання. Це одне з найбільш небажаних і неприємних подій в житті людини. Однак кожен періодично стикається з цим явищем. Від кого-то йдуть друзі, від іншого йдуть родичі, третій позбавляється дітей. Але найстрашніше і хворобливе розставання - це коли від вас йде кохана людина.

Чому - це так боляче? Адже ви ж не скажете, що відчуваєте радість і щастя, коли від вас хтось іде? Безумовно, якщо ви кого-то кидаєте, ви не відчуваєте важкого і гнітючого відчуття всередині. Вам може бути в даному випадку сумно або трошки соромно. Однак ви не впадаєте в депресію, що не проливаєте сльози, які не дорікаєте себе за помилки, тобто не робите того, що зазвичай робить той, кого кинули.

Так чому ж розставання - це так боляче? Перебувати в неіснуючої реальності, відмовляючись приймати дійсне - ось що заподіює основну біль. Коли людина вперто не бажає перебудовуватися, в цьому випадку негативні емоції, замість того щоб дійсно зникати у міру звикання до нової дійсності, перетворюються в знаряддя тортур. Людина зусиллям волі відмовляється вірити в те, що сталося, але тим не менше постійно контактує з цим і переживає. Він злиться на факти, відчуває страх, відчай, безвихідь, але не робить ніяких висновків. Зусиллям волі проганяючи думки, які можуть поставити під сумнів його колишні переконання, і ігноруючи факти, які не вкладаються в картину його внутрішнього світу, людина продовжує страждати сильно і довго.

Тобто до тих пір, поки ви не прийміть реальність всім своїм єством, ви будете злитися, впадати у відчай, дратуватися. Поки ви тримаєте ситуацію розставання при собі, повертаючись і повертаючись в минуле, де ви були з коханою людиною, ви не зможете перебудуватися, усвідомити реальність, прийняти її і жити далі, вже без своєї другої половинки.

Людина від того і відчуває біль після розставання з близьким і коханим чоловіком, тому що не хоче вірити в те, що стосунки не склалися. Поки ви тримаєтеся за узи з іншою людиною, яка від вас пішов, ви будете страждати. Іноді подібні страждання затягуються не те, що на місяці, а на цілі роки. Вам не шкода даного часу, витраченого на того, кого вже не повернеш? Вам не шкода витрачати своє здоров'я і емоційний спокій на те, що вже пройшло?

Звичайно, вам не вдасться відразу прийняти реальність і жити без переживань. Слід дати собі деякий час для того, щоб ваша свідомість і підсвідомість звикли до факту розлуки з коханою людиною. Дозвольте собі поплакати, покричати, пообвінять себе та інших. Не тримайте в собі весь негатив. Вихлюпування емоцій допоможе вам швидше заспокоїтися, розслабитися і повернутися до тієї реальності, в якій ви тепер живете. І головне - пам'ятайте, що саме прийняття того, що відбувається і реального стану справ дозволить вам швидше позбутися від болю розставання і максимально швидко повернутися до життя, де ви зможете знайти того, хто захоче з вами бути довгі роки.

Як пережити розставання з коханою?

Відмінним і частим радою для тих, хто переживає розставання з улюбленими людьми, є виждати час. Згодом будь-які почуття проходять або притупляються. А якщо колишнього партнера не бачити і не чути, то процес забування буде дуже швидким. У чому секрет?

Вчені говорять про появу закоханості і прихильності через гормонального сплеску, який виникає в момент зустрічі двох людей. Даний гормональний «бум» відбувається у всіх людей, які в підсумку починають зустрічатися. Але він проходить, ось чому «гормональна любов» стає невічні. Максимальний термін гормонального сплеску досягає 3 років. Але у кожної людини цей строк може відрізнятися. Якщо ваш партнер охолов почуттями, значить, його гормони перестали впливати на нього. Він пішов, бо гормони перестали грати в крові.

Якщо ви ще гормонально прив'язані до людини, то варто почекати. Ваші гормони теж перестануть скоро грати, і любов пройде до того, хто розірвав відносини. Просто виявилося так, що у вашого партнера «гормональний бум» пройшов швидше, ніж у вас.

Як переживають розставання люди?

Кожна людина по-своєму переживає розставання з коханою партнером. Частими стають депресивні стан і зниження самооцінки в період переживання розриву відносин. Це пояснюється тим, що людина перебудовується. Йому потрібно звикнути до того способу життя, який буде присвячений самому собі і не буде включати колишнього партнера.

Вчені говорять про те, що люди важко переживають розставання не тому, що від них хтось пішов, а через те, що вони вже не отримують тих емоцій і відчуттів, які відчували в стосунках з партнерами. Іншими словами, люди нудьгують не по колишнім партнерам, а по тим емоціям, які вони отримували поряд з ними.

Кожна людина по-своєму переживає розставання. Виділяють дві основні позиції:

- коли людина себе шкодує, плаче, відчуває безпорадним і нічого не здатним зробити, не може впливати на обставини, ображається на колишнього.
- коли людина ненавидить, проявляє агресію і агресію на адресу того, хто його кинув.

Чи може любляча людина розлучитися через дрібницю? Це питання стає особливо хвилюючим тоді, коли не ви, а ваш партнер став ініціатором розриву відносин, при цьому ви абсолютно не готові розлучатися. Від вас йде людина, яка говорить, що любить, а причиною вашого розставання є якась дрібниця (дрібна сварка, непорозуміння, поганий настрій і т. Д.).

Якщо людина любить, тоді він багато стерпить і через багато труднощів пройде. Але якщо людина не любить, тоді будь-яка дрібниця стане приводом для розставання.

Подумайте самі: якщо вам щось дуже важливе і цінне, ви згодні кинути це тільки тому, що у вас поганий настрій або з'явилися якісь труднощі. Звичайно, ви засмучені через проблеми, то заспокоївшись, змирившись, повертаєтеся до того, що вам є цінним і любимо. А коли вам щось не важливо і не цінно, як ви себе ведете? Ви з задоволенням відмовляєтеся від цього як з приводу, так і без приводу. Але оскільки розірвати відносини без приводу виглядає не дуже красиво і зрозуміло, то людина, яка не любить, тільки і чекає найменшої помилки з боку партнера, щоб кинути його (і при цьому бути в очах оточуючих і своїх власних правим).

Чи може любляча людина розлучитися через дрібницю? Ні не може. Він може піти на день-другий, щоб заспокоїтися, але потім повернутися до того, кого любить. Якщо ж любові немає, тоді будь-яка дрібниця стане причиною для розлучення.

Як жінки переживають розставання?

Жінки частіше болісно переживають розставання з улюбленими чоловіками. Психологи часто стикаються з тим, що у жінок спостерігається любовна залежність до тих, з ким зруйнувалися відносини. Любовна залежність змушує жінок бачити причини розриву в собі, займатися самобичуванням, страждати і не помічати нічого навколо себе.

Непоодинокими стають звернення жінок до психологів з метою позбавлення від страждань через розриву відносин. Психологи направляють роботу на те, щоб відновити самооцінку жінок і повернути їх до реальності.

Як чоловіки переживають розставання?

Чоловіки не менш важко переносять розрив відносин, проте ведуть вони себе при цьому по-іншому. Чоловіки часто починають спиватися або вживати заборонені препарати, гуляти або, навпаки, замикатися в будинку. Багатьом здається, що швидкі інтрижки і секс з іншими жінками допоможе в переживаннях. Однак це не так. Інтим знімає фізичне напруження, але не допомагає у вирішенні душевних проблем. Зазвичай жінки, які з'являються в житті чоловіка відразу після розриву відносин, не затримуються надовго в його житті.

Нормально чоловік переживає розставання, якщо рішення про розрив відносин було обопільним або не таким несподіваним.

Кожна людина сама буде вирішувати, як йому переживати розставання. Однак психолог дає такі поради:

Чи не зациклюватися на проблемі, займати голову і іншими справами, турботами, питаннями.
Спробувати відновити відносини, якщо це можливо.
Відволікати себе різними справами: роботою, новими захопленнями, новими знайомствами та ін.

підсумок

У любовних відносинах нерідкими стають випадки, коли партнери розстаються. Саме в цей момент, коли відносини «висять на волосинці», партнери задаються питанням: йти чи повертати назад кохану людину?

Піти або залишитися? Кинути або повернутися назад? З одного боку, ви розумієте, що ваш союз перестав радувати, але з іншого боку, все ще хочете продовжити те, що у вас було. Як вчинити в такій ситуації?

Мудра істина говорить про наступне: розлучатися потрібно тоді, коли ви розумієте, що не подобаються партнера. Якщо ви відчуваєте, що вам не хочеться бути поряд з тим, з ким у вас є відносини, тоді можете сміливо розлучатися. Не має сенсу зберігати те, чого насправді немає. Якщо хоча б один з партнерів вже не хоче бути зі своїм супутником, краще розлучитися, ніж мучити себе і свого «напарника по горю».

Однак якщо розставання спровоковано якимись проблемами, розбіжністю думок, втомою або емоційної сваркою, тоді краще повернути все назад. Якщо ви розлучилися по дурості (а інакше емоційну сварку не назвеш), то будете страждати через свого вчинку.

У психології існує таке поняття, як «незавершені відносини». Це коли партнери лише на зовнішньому рівні розлучилися, але на психологічному та емоційному досі продовжують зустрічатися. Такий стан справ можна спостерігати досить часто. Колишнє подружжя продовжують спілкуватися, іноді займаються любов'ю, чоловік продовжує допомагати колишньої в її роботі, жінка продовжує нудьгувати і іноді зустрічатися з колишнім - ці та багато інших випадків, коли колишні партнери розлучилися, але продовжують підтримувати якісь контакти, говорять про те, що насправді вони продовжують відносини. Люди не розлучилися на психологічному та емоційному рівнях, а значить, зробили дурість, коли розірвали союз на зовнішньому плані.

Розлучилися. Йти чи повертати назад? Щоб правильно відповісти на це питання, дайте відповідь на інший: якщо ви розлучитеся, будете ви вільні і щасливі? Якщо ви будете раді своєму самотнього існування, тоді вам дійсно потрібно розлучатися. Однак якщо ви розумієте, що будете нещасні і станете нудьгувати після розставання, тоді краще спрямувати свої зусилля на те, щоб нормалізувати відносини. Ви не готові розлучатися, а значить, у вас є можливість все змінити і зробити так, щоб більше не виникало питання про розставання, оскільки ви щасливі в своїх відносинах з коханою людиною.

Сьогодні наш позаштатний НЕ психолог Сергій Сергійович Мяк повідає нам, як же розібратися в собі і зрозуміти, що відносини підійшли до кінця і пора рухатися далі.

Коли ти розлучаєшся з людиною, відчувати почуття жалю, провини і жалю - це нормально, і відбуватися від цього не потрібно. Людина, з яким тебе пов'язують відносини, напевно, є частиною вашої прекрасної історії, і існував цілий ряд причин, за якими ти захотіла зустрічатися з ним. Відповідно, в минулому у вас були щасливі моменти, що залишили радісні спогади.

І тут тебе починає захоплювати почуття жалю і сумніву. Як же так, адже все було чудово! І пар, які відчувають такі почуття дуже багато. Вони продовжують відносини по інерції, через зручності, страху, - бояться вони в тому числі і те, що не зустрінуть нікого краще, тримаються один за одного, хоча їй не довіряють ніяких сильних почуттів.

Але рано чи пізно все одно приходиш до того, що бачити цю "морду" сил уже немає, і хочеться лізти на стіну, все розкидані шкарпетки запхати йому в глотку глибше, а підняте сидіння в туалеті стає причиною буйної фантазії про те, як ти опускаєш туди його голову і б'єш цим сидінням. Його дотики викликають тремтіння, але вже не ніжного трепету, звук його голосу або смс - точно скрип мостини або дряпання по склу, про секс взагалі мовчу.

Те, що раніше розчулювало тебе, тепер змушує нагадувати, а твої солодкі думки на тему того, що протилежності притягуються, перетворюються в пил, коли з якихось дуже важливим життєвим питанням ви не можете знайти загальну точку. Але це не означає, що він поганий або ти погана, просто ви різні настільки, що це не працює.

Каменем спотикання може стати, наприклад, його категоричне небажання мати дітей. Зовсім не обов'язково відразу ж його кидати, але якщо таких моментів стає багато - і одружитися він не хоче, і жити разом не хоче, і сім'ю не хоче - при такій кількості розбіжностей з твоїми бажаннями, варто всерйоз подумати над розлученням.

З мого досвіду, люди зі схожими інтересами та поглядами утворюють міцніші пари і будують міцні шлюби. І немає нічого страшного в тому, що хтось в парі любить більше, хтось менше. Кому-то все одно доводиться вести пару, і визначається це зовсім не за статевою ознакою.

Є речі, за які тобі доводиться нести відповідальність, і коли ти починаєш зустрічатися з кимось, ти допускаєш цю людину до свого внутрішнього світу, береш певну частку відповідальності і покладаєш певну частку на нього. Але все одно у тебе є ти, твою свідомість, і якщо ти розумієш, що втілення твоїх бажань і твоїх мрій, комфортному існуванню суперечить спілкування з цією людиною, треба зробити висновки.

Іноді трапляється й таке, що ти просто помилилася і закохалася в іншого - це нормально. Ненормально, якщо ти шукаєш цього, перебуваючи у відносинах. Шукати нову любов в цьому випадку - боягузтво. Ти настільки боїшся залишитися одна, що хочеш прикрити свій зад. Це негарно ні по відношенню до людини, з яким ти маєш відношення і до якого ти завдаєш болю, ні по відношенню до твого нового коханого, ні по відношенню до себе.

Не треба тішити себе ілюзіями. Повернути ті часи з катанням на каруселі, метеликами в животі і музикою на вулиці при першому поцілунку ти не зможеш. Ці моменти або залишаються з тобою завжди, і ти несеш їх по життю, або потрібно прийняти той факт, що це кінець.

Коли ти комусь розбивши серце, ти повинен відчувати докори совісті. Ти робиш боляче людині, з якими у тебе близькі стосунки, але в першу чергу відносини будуються на довірі і на раціональній чесності. Жаліти людини - принижувати почуття і ваші відносини. Може бути шкода кошеня на вулиці, але шкодувати чоловіка - думати, що він нездатний піти далі по життю, винести цю біль, тобто за фактом, шкодуючи його, ти не поважаєш людини. Поплаче, постраждає і забуде. Ти довше будеш переживати про те, що ти його кинула, ніж він. Твоя жалість - це прикриття твоєї слабкості. Якщо ти боїшся його кинути, значить, сама не готова.

Якщо є відносини, і ти розумієш, що вони підійшли до кінця, і ти не можеш продовжувати чесну гру - йди. І не кидай по телефону, по смс - нічого хорошого це про тебе не скаже. Я б на місці такого перехрестився просто і рушив далі. Не роби це з пафосом і трагізмом, що не влаштовуй вистав, які не прощайся, не пояснюючи причин, але і копатися в них довго не треба (аргументи із серії «ти брудна скотина», «твоя мама повна дура, а друзі алкоголіки» - це не норма).

Поговори нормально, без звинувачень, тому що якщо у тебе є сили на них, швидше за все ти не готова до розставання, і у тебе все ще залишилися почуття.
І не треба пафосно говорити: «Ти знайдеш собі іншу приголомшливу жінку», - при цьому вимовляючи цю фразу так, немов ти хочеш сказати: «Я була твоїм останнім шансом, тепер тобі точно хана».

Будь чесна і в стосунках, і при розставанні, поважай людини, незважаючи на причини, за якими ви розлучаєтеся. Не треба терпіти, скрипіти зубами і не треба боятися - боячись розлучитися з чоловіком, ти боїшся жити. Сьогодні ти расстанешься, завтра вийдеш на вулицю і у тебе буде нове життя. Розставання в перспективі це завжди нова зустріч. Ти ніколи не залишишся одна, адже у тебе є ти сама.

Кожен з нас хоча б раз чув до болю жорстокі слова - «давай розійдемося». Ще вчора гаряче улюблений, такий близький людина була щаслива з вами, але сьогодні вирішив піти, зруйнувавши всі плани і віру в спільне майбутнє. Відчай, образа, непередавана біль, поселяються в душі, поступово руйнуючи її. Попереду безсонні ночі, невтішні сльози і єдине питання: «Як пережити цей момент, що ж робити далі?».

Справитися з ситуацією, що склалася можна, досить докласти трохи зусиль і остаточно змиритися з тим, що кохану людину більше немає поруч. Практично всі психологи радять відпустити пішов, знайти в розставанні позитивні моменти. Це не так складно, як може здатися. Життя не закінчена, вона тільки починається, попереду вас чекає ще багато приємних зустрічей і хороших вражень.

Чому так важко пережити розставання

Коли кохана людина кидає вас, ви отримуєте сильну душевну травму, яку непросто пережити. Психологи запевняють, що головними причинами такої реакції є:

Справжня любов - саме це почуття завдає найбільшу рану, адже людина цілком віддається прекрасним відчуттям, навіть не підозрюючи, що обранець може так вчинити. Щоб змиритися з втратою буде потрібно багато часу, може навіть кілька років.
Сильна прихильність один до одного - довгі роки разом залишають відбиток в пам'яті. Вкрай складно змиритися з тим, що все скінчено і пережиті моменти більше ніколи не повторяться.
Страх залишитися самотньою - кинутий чоловік дуже переживає з цього приводу, його самооцінка різко погіршується. Після розставання з'являються невеселі думки: «Раптом я більше ніколи не буду щасливий і назавжди залишуся один». Такі думки заважають пережити ситуацію, що склалася, пригнічують і наганяють сильну тугу.
Прагнення страждати - людина змушує себе переживати різні ситуації, прослуховує сумну музику, постійно згадуючи радісні, щасливі дні, проведені разом, Ці думки повертають нас у минуле, якого більше ніколи не буде. Такий стан заважає оговтатися, пригнічує, заподіює сильної шкоди психіці.

Фахівці переконані, що пішов набагато легше переживає розставання. Це обумовлено його власною ініціативою і обдуманістю прийнятого рішення. Тобто, для нього це серйозний крок, на який він сам зважився, зважив усі за і проти.

Гнів, образу і злість викликає усвідомлення факту, що колись кохана людина не захотів бути поруч і продовжувати відносини. Саме цей момент сильно чіпляє, доставляючи максимум страждань. Зазвичай чоловік спокійний і стриманий, контролює себе, не вказує своїх емоцій. Він уже давно пережив біль розставання, коли вирішив для себе, що потрібно закінчити відносини.

Жінка більш емоційна, вона схильна до створення сім'ї, де панує гармонія, комфорт та взаєморозуміння. У неї на першому місці чоловік і діти, їх благополуччя, домашній затишок, а не власне щастя. Якщо у жінки віднімають цю можливість, виникає нерозуміння і почуття провини - «Що я зробила не так, чому це сталося саме зі мною?»

Для чоловіка більше важливі експерименти, він завжди готовий до змін і нових відносин, тому найчастіше йде з сім'ї. Він роками обмірковує своє рішення і в один прекрасний момент готовий перекреслити все. Навіть якщо друга половинка намагається пом'якшити удар, страждань менше не буде.

Бувають випадки, коли пара обопільно вирішила розлучитися. Обидва людини помітили, що почуття охололи, вони вичерпали себе. Така ситуація зобов'язує розійтися, адже люди нещасливі разом, тому їм пора шукати нові шляхи окремо. Якщо через час любов не повернеться, значить, відносини продовжувати не варто.

Негативні емоції тривають приблизно півроку. Душевна рана поступово затягується і тільки іноді дає про себе знати. Незабаром кинутий чоловік сам дивується, чому так переживав, що особливого було в стосунках? Зовсім інша історія, коли справа стосується пари, яка прожила більше 10 років. Їх пов'язують спільні друзі, діти, родичі.

Колишнє подружжя в перший рік навіть не думають заводити нові стосунки. Їм здається, що більше щастя не буде, а через пару років усвідомлюють, наскільки незначною була проблема. Життя триває, пташки співають, трава зеленіє, немає більше підстав страждати. Цей переломний момент і є першим кроком в нове життя. Жінки починають помічати протилежну стать, з'являється симпатія, а біль від розлуки притупляється. Побачивши колишнього більше не виникає почуття образи, рана практично затягнулася.

Щоб легше пережити розставання фахівці рекомендують тверезо оцінити ситуацію, прийняти її такою, яка вона є. Досить відпустити минуле, вигнати негатив і знайти позитивні моменти в розлуці.

Розставання захищає вас від фальшивих почуттів. Давно вичерпали себе відносини нікому не потрібні. Байдужість з боку обранця принесе ще більше страждань. Тепер ви краще пізнали людей і зрозуміли життя. Потрібно поставитися до проблеми, як до чергового випробування, яке піднесла доля. Якщо так сталося, значить, ви на вірному шляху і щастя скоро наздожене вас.

Розлуку легше пережити, якщо слідувати таким радам:

Відпустіть минуле - якщо людина так вирішив, у нього на те були причини. Зрозумійте, що коханому потрібно дати піти. Так, буде боляче, складно, прикро, але важливо викинути з голови будь-які думки про минуле, заборонити собі навіть згадувати про той час. Це нелегко, але можливо;
Позбавте себе від негативу - це відчуття погано позначається на здоров'ї в цілому. Вам потрібно забути про образу, біль, ненависть, яка спалює зсередини, Викиньте все думки про людину, розтоптати вашу душу і серце. Спогади тільки шкодять, викликають нові сльози і хвилю розчарування;
Переконайте себе, що щастя «не за горами» - не можна лежати в ліжку і лити сльози, потрібно зрозуміти, розрив - це кінець відносин, але також початок чогось нового. Важливо повірити, що ви ще можете бути коханою. Насолоджуйтесь простими речами, повірте в диво;
Спілкуйтеся - не уникайте знайомих, гуляйте з подругами, ходите в гості до родичів. Спілкування і підтримка близьких людей допомагає впоратися з будь-яким горем. Розкажіть їм про свої почуття, поділіться переживаннями, відкрийте душу, і полегшення обов'язково настане.

Все залежить від вас, зробіть висновки і продовжуйте жити.

Як оправитися після розставання, якщо відносини були тривалими

Шлюб, який триватиме багато років найчастіше розпадається через зради, охололи почуттів або взаємного нерозуміння. Пережити такий стрес дуже складно, адже крім любові є ще й прихильність, звичка. Наша підсвідомість відмовляється приймати ситуацію. Ми на психологічному рівні не можемо уявити собі життя без коханої людини.

Але, саме це і потрібно зробити - змиритися, відкинути всі ілюзії, навчитися жити самостійно. Не обов'язково повністю забути людини, досить відпустити його і прийняти розрив, як даність. Щоб легше сприйняти розставання, зверніться до перевірених способів:

Поміняйте зовнішність. Як кажуть психологи, кардинальне перевтілення допомагає оговтатися. Можна поміняти гардероб, колір волосся, стрижку, викинути всі старі речі і купити нові. Сходіть в салон, будь-яка дівчина відчуває себе там спокійно і невимушено.
Заведіть домашнього улюбленця. Ласкавий котик або грайлива собачка піднімають настрій, усуваючи відчуття самотності. Ви будете знати, що вдома вас хтось чекає, а улюбленець завжди радий вашому поверненню.
Займіться спортом. Звичайна зарядка або ранкова пробіжка повертає сили, енергію і бадьорість духу. Якщо ви будете тримати себе в хорошій формі, з'явитися відчуття впевненості і привабливості.
Почитайте. Позитивна література змінює погляд на світ, дарує позитивні емоції, надихає. Вибирайте класику або психологію. За допомогою книги можна переглянути ситуацію, оцінити поведінку людей в різних ситуаціях, забути про розлади, навчитися будувати життя по-новому.
Шопінг. Покупки допомагають боротися зі стресом, сприятливо впливаючи на психологічний стан. Ви відволічетеся від того, що сталося і зможете пережити лихоліття набагато легше. Ще краще відправитися в магазин з подружками.
Почніть ремонт. Зміна інтер'єру добре позначається на емоційному стані. У вас є можливість кардинально змінити своє життя і умови проживання. Поміняйте все, від шпалер до меблів, щоб більше нічого не нагадувало про кохану людину.
Урізноманітніть дозвілля. Не замикайтеся в собі, відвідуйте суспільні місця. Культурний розвиток дарує натхнення, наближає до прекрасного, духовно розвиває. Не потрібно стояти на одному місці, удосконалюйтеся.
Рушайте в подорож. Нові місця дозволяють випробувати незабутні емоції. Дальня поїздка дає можливість поміркувати, побачити, що десь вирує життя, вона триває, незважаючи ні на що. Проаналізуйте, чому кохана людина пішла, що потрібно було змінити, і як уникнути помилок в майбутніх відносинах.
Знайомтеся з новими людьми. Зараз як ніколи вам потрібно спілкування. Організуйте вечірку, веселіться і розслабтеся. Такий спосіб дозволяє повернути бажання жити.

Справитися з розставанням непросто, часом доводиться повністю міняти звички і світогляд. Важливо зрозуміти, що вже нічого не повернути, вам доведеться жити по-іншому, без тієї людини. Перестаньте шукати винних і звинувачувати себе. Найближчим часом забудьте про нього. Можливо, пізніше ви станете друзями, але зараз це, ні до чого. Головна мета - усвідомити те, що трапилося і навчитися жити самостійно.

Вибачте всі образи, прийміть рішення другої половинки, позбудьтеся від злоби і ненависті. Все що вам потрібно - змиритися, адже вже нічого не повернути. Поставте НЕ кому, а жирні точки, тоді примирення з ситуацією настане швидше.