Медицина сьогодні 

Чи можна вагітним кавун і диню. Обережний підхід у вживанні кавуна під час вагітності

Під час виношування дитини жінки намагаються їсти якомога більше продуктів, багатих корисними речовинами: овочі, фрукти, ягоди. Кавун при вагітності дуже корисний, тому що в його склад входить не тільки вода, але і ряд вітамінів і мінералів:

  1. Вітаміни: А, В1, В2, В9 (фолієва кислота), С, РР;
  2. Мінерали: магній, калій, натрій, кальцій, йод, мідь, кобальт, фтор та ін.

Сприятливі властивості кавуна при вагітності

Кавун під час вагітності може надати ряд корисних дій:

  1. Сприяє виведенню зайвої рідини з організму, а також піску, токсинів і шлаків;
  2. Налагоджує роботу травної системи, сприяє усуненню запорів;
  3. Допомагає в лікуванні залізодефіцитної анемії;
  4. Сприятливо впливає на нервову систему;
  5. Насичує організм матері і, відповідно, плода корисними речовинами.

Протипоказання до вживання кавуна

Кавун не завжди може надавати тільки сприятливу дію на вагітність: до його вживання є ряд протипоказань:

  1. Підвищена чутливість або непереносимість ягоди;
  2. Сечокам'яна хвороба або інші захворювання, що супроводжуються порушенням відтоку сечі;
  3. Цукровий діабет;
  4. Захворювання підшлункової залози;
  5. Захворювання кишечника;
  6. З обережністю при грудному вигодовуванні (вживання великої кількості кавунів може викликати коліки у дитини);
  7. З обережністю при схильності до метеоризму (кавун підсилює газоутворення, що може викликати).

Кавун від набряків при вагітності

додатковоКавун, безумовно, має сечогінну дію, з цієї причини багато вагітних починають поїдати його в безмірних кількостях, в надії позбутися від набряків.

Однак таке існуючу думку є не зовсім вірним. Одна справа, якщо надмірне скупчення рідини в організмі викликано безпосередньо самою вагітністю і по суті справи є фізіологічним станом. В такому випадку кавун дійсно допоможе від набряків при вагітності. Інша справа, якщо пастозність пов'язана з або порушенням роботи сечовивідної системи: в такому разі вживання даної ягоди може тільки посилити скупчення рідини, тим самим принісши шкоди жінці.

Купівля кавуна

Дані плоди можуть продаватися круглий рік у великих магазинах, проте їх покупка в такий час може виявитися вкрай небезпечною для майбутньої мами. Будь-які фрукти, овочі і ягоди слід їсти тільки в сезон їх дозрівання: для кавуна це період кінця літа - початку осені.

В інший час ці ягоди будуть напхані нітратами - небезпечними хімічними сполуками, що проникають до дитини через плаценту: при вживанні такий кавун вагітної буде безумовно шкідливий.

Як вибрати кавун

Головним при виборі будь-якої їжі при виношуванні дитини є впевненість в її якості, заснованому на наступних ознаках:

  1. Натуральність (відсутність нітратів);
  2. Свіжість.

важливоКавун псується досить швидко, а вживання його в несвіжому вигляді може завдати тільки шкоди, тому що призводить до важкого отруєння, небезпечного для майбутньої мами. Ні в якому разі не слід купувати в магазині або на ринку розрізану ягоду, тому що після порушення цілісності кавун повинен зберігатися тільки в холодильнику не більше однієї доби. Перед вживанням ягоди після покупки слід відразу ж вимити її шкірку під проточною водою з милом.

Натуральність кавуна також має величезне значення, тому що часто для прискорення дозрівання продуктів використовують різні хімічні сполуки, що шкодять будь-якому навіть здоровій людині, а тим більше вагітній жінці.

Основні ознаки вмісту нітратів:

  1. Продаж ягоди раніше, ніж наприкінці серпня;
  2. При розрізі м'якоть абсолютно рівна і гладка;
  3. При стисканні ягода з нітратами НЕ потріскує, а залишається м'яким;
  4. При постукуванні по шкірці чути приглушений звук;
  5. Якщо кинути шматок кавуна в воду, вона забарвлюється в рожевий або червоний колір.

Вживання ретельно обраного кавуна при дотриманні всіх вище перелічених рекомендацій принесуть тільки користь майбутній мамі.

Кавун є корисною і улюбленої багатьма ягодою, за винятком людей з розладом шлунка і каменями в нирках. Сьогодні ми розберемося, чи можна кавун вагітним на ранніх або пізніх термінах, а також ніж він може нашкодити і коли?

Користь кавуна для вагітних

Кавун вагітним можна їсти і потрібно, так як його м'якоть багата речовинами, що підтримують нормальний перебіг вагітності і розвиток плоду. Основними з них є:

  • вітаміни A, групи B, PP і C;
  • цинк, залізо, йод та інші мікроелементи;
  • макроелементи, серед яких калій, кальцій, а також магній.

Особливо корисний кавун вагітним за рахунок вмісту заліза і особливо має особливо важливе значення в першому триместрі. Досить рідкісний вітамін B9 необхідний на початкових термінах при закладанні органів майбутньої дитини. Залізо має надходити в організм протягом усіх дев'яти місяців, так як воно відповідає за постачання всіх систем і органів киснем.

Лікарів часто запитують, чи можна вагітним їсти кавун при залізодефіцитної анемії. Використовувати ягоду в якості головного джерела заліза не рекомендується, але як додаткове джерело мікроелемента він відмінно підійде.

Клітковина в кавуні стимулює перистальтику кишечника і дозволяє швидко справлятися з запорами, які нерідко переслідують майбутніх мам. Кавун при вагітності корисно їсти через те, що він стимулює функціональність багатьох систем, а саме:

  • серцево-судинна;
  • травна;
  • ендокринна.

Присутні в ягоді речовини забезпечують безліч сприятливих впливів на організм майбутніх мам. Вона вважається сечогінну, жовчогінну, протизапальну і загальнозміцнюючу продуктом. Однак це не скасовує необхідності - які краще, вам підкаже ваш лікуючий лікар.

Кавун при набряках під час вагітності

Гінекологів майбутні породіллі нерідко запитують, чи можна вагітним кавун при набряках на пізніх термінах? Причиною набряклості зазвичай стають природні процеси, що протікають в організмі через те, що нирки не справляються з підвищеним навантаженням. Також до причин набряків відносять підвищену температуру і вологість в навколишньому середовищі.

Так ось, кавун при набряках під час вагітності навіть корисний, так як він виводить зайву рідину з організму і сприяє боротьбі з порушенням. Відмовитися від ягоди необхідно при гестозі, який іноді є першопричиною набряклості у вагітних.

Запобіжні заходи

Тепер розглянемо, чим шкідливий кавун для вагітних і в яких ситуаціях. Лікарі рекомендують не зловживати ягодою, особливо перед сном, так як вона створює потужний сечогінний ефект. Потрібно звернутися до гінеколога, яку порцію він рекомендує вам вживати щодня - це може бути максимум 2 шматочки або набагато більше (до кілограма).

Небезпечний кавун для вагітних може бути при поїданні його спільно з різними напоями, особливо газованими. Це поєднання може викликати хворобливі відчуття і підвищене газоутворення.

Кавун шкідливий для вагітних при зловживанні. В даному випадку він може прискорити перистальтику кишечника і посприяти діареї, яка позбавить організм великого об'єму рідини, а це шкідливо для майбутнього малюка.

Кавун шкоду вагітним може нанести при розладах шлунка і колітах. Обережніше треба бути при наявності каменів у нирках. Щоб уникнути проблем зі здоров'ям важливо купувати натуральні ягоди в перевірених місцях, які не оброблені небезпечними хімічними засобами.


Кавун - справжній хіт літнього сезону, незмінний атрибут пікніків і дачних посиденьок. Солодкий, соковитий і шалено смачний, кавун не залишить байдужим навіть справжніх гурманів. Що вже говорити про майбутніх мам, яким раз у раз хочеться покуштувати що-небудь особливе? Чи піде на користь кавун вагітній жінці і її малюкові?

склад

Батьківщиною кавуна вважається Південна Африка. Ботсвана і Лесото, Намібія і ПАР - в цих країнах досі можна зустріти дикорослих попередників сучасного кавуна. В даний час кавуни вирощуються майже в 100 країнах світу (включаючи південні регіони Росії, Узбекистан і Китай).

До складу стиглого кавуна входять наступні корисні інгредієнти:

  • вітаміни B, C, PP;
  • провітамін A;
  • мінеральні елементи: залізо, калій, марганець, магній;
  • клітковина;
  • пектини;
  • органічні кислоти.

На 90% кавун складається з води, що багато в чому пояснює його вплив на організм. Калорійність стиглого кавуна всього 25 ккал, кавунового соку - 38 ккал. Низька калорійність робить кавун цінним дієтичним продуктом, рекомендованим для харчування жінок на будь-якому терміні вагітності.

Корисні властивості

Кавун - дивовижна ягода, цінність якої важко переоцінити. Соковиті плоди підуть на користь жінкам, тільки планують вагітність і мріють народити здорову дитину. До складу кавунів входить велика кількість фолієвої кислоти (вітаміну B9) - важливого елемента, необхідного для нормальної закладки та розвитку нервової системи. Брак фолієвої кислоти може привести до формування дефектів нервової трубки, загибелі ембріона і викидня.

М'якоть кавуна багата клітковиною, пектинами і органічними кислотами, сприятливо впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. При регулярному вживанні кавун стимулює травлення, активізує вироблення ферментів і покращує перистальтику кишечника. Низька калорійність і хороша засвоюваність робить кавун кращим річним ласощами для вагітних жінок.

Інші корисні властивості кавуна:

  • підвищує настрій;
  • стимулює працездатність;
  • активізує імунітет;
  • знімає м'язову напругу;
  • перешкоджає розвитку анемії.

Кавун в першій половині вагітності

Стиглі кавуни підуть на користь на самих ранніх етапах розвитку плода. Смугасті ягоди багаті на провітамін A - пігментом каротином. Потрапляючи в організм, каротин перетворюється на вітамін A (ретинол) і бере участь в ключових обмінних процесах. Ретинол стимулює розподіл і диференціювання всіх клітин, відповідає за регенерацію тканин і забезпечує їх нормальний розвиток. Брак вітаміну A в I триместрі може привести до формування різних вад і переривання вагітності.

Кавун повинен бути в раціоні жінок, чия вагітність протікає з сильним токсикозом. Користь кавунів при токсикозі I триместру очевидна:

  • є прекрасним низькокалорійним перекусом;
  • не дратують слизову оболонку шлунка;
  • зменшують нудоту;
  • стимулюють виведення токсинів і очищення організму;
  • перешкоджають зневоднення при багаторазовій блювоті.

При токсикозі на користь також піде кавуновий сік (в тому числі і в поєднанні з іншими фруктовими соками).

Кавун в другій половині вагітності

На пізніх термінах вагітності слід враховувати сечогінні властивості кавуна. М'якоть стиглих плодів на 90% складається з води, тому кавуни мають здатність посилювати утворення і виділення сечі. При вживанні кавунів йдуть набряки, зменшується тяжкість в ногах, поліпшується загальний стан майбутньої мами. Одночасно з цим знижується артеріальний тиск, що також піде на користь жінці в другій половині вагітності.

З іншого боку, нирки вагітної жінки не завжди здатні впоратися з підвищеним навантаженням. Сечогінний ефект кавуна може зіграти проти майбутньої мами і стати причиною значного погіршення самопочуття. При перевантаженні нирок посилюються набряки, з'являється біль в ногах і попереку. Вагітній жінці слід орієнтуватися на власні відчуття і ресурси свого організму і не зловживати кавунами в другій половині вагітності.

Здатність знімати печію - ще одна корисна властивість кавуна. Кілька часточок стиглої м'якоті знизять кислотність шлункового соку, усунуть відрижку і допоможуть впоратися з дискомфортом в надчеревній ділянці. Для позбавлення від печії слід їсти кавун маленькими шматочками відразу після основного прийому їжі.

Кавун багатий на магній - важливим елементом, що впливає на роботу м'язової системи. Брак магнію на пізніх термінах вагітності може призвести до появи судом в ногах. Попередити нічні судоми допоможе регулярне вживання кавуна та інших магнийсодержащих продуктів. На користь піде кавун і при м'язової слабкості в другій половині вагітності.

Запобіжні заходи

Вагітній жінці слід особливо уважно поставитися до вибору кавуна. У країнах з помірним кліматом стиглі плоди надходять на прилавки магазинів і ринків не раніше серпня. Є кавун під час вагітності можна тільки в сезон його дозрівання - з серпня по жовтень. В інший час дуже високий ризик отримати замість корисного ласощі начинений нітратами продукт. Надмірна кількість нітратів може стати причиною сильної алергічної реакції, розлади стільця і \u200b\u200bінших серйозних проблем зі здоров'ям.

Стиглі кавуни слід їсти в першій половині дня, на сніданок або обід. Не варто захоплюватися кавунами ввечері, за 3-4 години до сну. Сечогінний ефект кавунової м'якоті може зіграти проти вагітної жінки. Часті пробудження, набряки ніг і супутня безсоння - ось що чекає майбутню маму при зловживанні кавуном. При сильному бажанні втамувати спрагу холодним шматочком кавуна слід обмежитися 1-2 часточками в другій половині дня.

Не рекомендується їсти кавун разом з іншою їжею (в тому числі різними фруктами і овочами). У поєднанні з деякими продуктами (бобові, виноград, капуста, чорний хліб, чай і ін.) Кавун підсилює газоутворення в кишечнику, призводить до появи болів в животі і метеоризму. Між основним прийомом їжі і кавуновим десертом повинно пройти не менше півгодини. При такому розкладі негативний ефект кавуна зводиться до мінімуму.

спосіб вживання

Дієтологи дозволяють майбутній мамі є до 1 кг стиглої м'якоті в день. При появі болю в животі, діареї і метеоризмі слід скоротити обсяг продукту до 2-3 часточок на добу. При сильних набряках і захворюваннях нирок також не слід захоплюватися кавунами.

Всі свої корисні властивості кавун максимально зберігає в свіжому вигляді. Смугаста ягода може стати легким сніданком, корисним перекусом або солодким десертом. Змішувати кавун з іншими фруктами і ягодами не варто, щоб не посилити їх негативний вплив на організм.

Стигла м'якоть кавуна йде на приготування смачного варення або джему. У солоному або квашеному вигляді кавун використовується в якості закуски до основних страв. З сушених кірочок можна приготувати чудову добавку до чорного або зеленого чаю.

Як вибрати кавун?

Стиглий соковитий кавун повинен відповідати наступним критеріям:

  1. При постукуванні по поверхні кавун видає дзвінкий виразний звук.
  2. Малюнок кавуна повинен бути чітким, контрастним, без сторонніх домішок.
  3. Скоринка кавуна повинна бути блискучою і щільною.
  4. На зрізі не повинно бути білих або жовтуватих смуг (ознака великої кількості нітратів і пестицидів).

Зберігати кавун слід в сухому темному місці. Розрізаний кавун повинен бути з'їдений протягом доби. Не варто купувати кавуни, що лежать на землі під відкритим сонцем, особливо поблизу автостради. Такі плоди швидко вбирають в себе всі промислові і автомобільні вихлопи і можуть бути небезпечними для вагітної жінки.



Думаю, що багато жінок тільки під час очікування дитини згадують про вітаміни. Літо - саме вітамінне час. Встигають овочі, ягоди і фрукти. Бери, та їж, насичуйся корисними речовинами. І в кавуні теж є багато корисного. Чи варто його їсти, адже в ньому багато води, а набряки під час вагітності небезпечні?

Чим корисний кавун
Кавун - це ягода, що складається з кірки, червоною м'якоті і води, в якій причаїлися такі вітаміни як фолієва кислота, B1 і В2, С, А і РР, кислоти органічного походження, клітковина, мінерали - мідь, калій, йод, фосфор, магній , натрій, залізо, марганець, кальцій, цинк, фтор, кобальт та інші корисності.

Ще кавун лікує деякі хвороби, в основному пов'язані з нирками. Якщо у тебе пісок в нирках, то рекомендується їсти смугасту ягоду о 12 годині ночі в наповненій теплою водою ванні. При випущенні сечі в воді можна побачити виходить пісок. Вважається, що це найоптимальніший час для очищення нирок від піску.

Поїдання кавуна при вагітності
Лікарі позитивно ставляться до кавуна при вагітності. І ось чому:

заспокоює нерви

Корисний при нестачі в організмі вагітної заліза (анемія при вагітності)

Збагачує організм вагітної корисними елементами, які неодмінно дістануться і плоду

Кавун хороший для очищення організму від піску, токсинів, шлаків і шкідливих солей

Головне правило - їж і писай! Кавун виводить зайву воду з організму, т. Е. Допомагає впоратися з набряками.

Кавун при вагітності допомагає в роботі травної системи

Поїдання кавуна під час вагітності - це хороша профілактика запорів

Незважаючи на такі важливі плюси, від кавуна варто утриматися, якщо у тебе порушення відтоку сечі, коліти, камені в нирках (їсти можна, але з великою обережністю), розлади шлунка.

Як їсти кавун при вагітності

Якщо ти не хочеш погано спати вночі, постійно бігаючи в туалет, то чи не наїдайся кавуна на ніч.

Є кавун в необмежених кількостях все ж не рекомендується. Тому обов'язково запитай свого доктора, скільки кавуна в день можна їсти. Зазвичай лікарі сходяться в своїх рекомендаціях на 800 грамах, або 2-3 шматочках (все залежить від стану здоров'я майбутньої мами).

Якщо після поїдання кавуна тобі стало погано, то терміново випий активованого вугілля і хоча б 1 літр води.
З чорним хлібом кавун їсти не можна через можливість загострення розлади шлунка або його захворювань. Так що тільки білий хліб або взагалі без хліба.

Холодильник - найоптимальніше місце для зберігання смугастої ягоди, але не більше 24 годин.

Нітратні кавуни небезпечні для вагітних. Не здумай їх навіть пробувати! Купуй кавун тільки в сезон, бажано після 20 серпня.

Як вибрати кавун
Ранні кавуни не можуть бути корисними. Для їх скоростиглості використовують різні добрива (частіше заборонені і ввозяться контрабандою) і нітрати. Тому як би не хотілося його з'їсти, утримайся. Сезон достигання кавунів доводиться на четвертий тиждень серпня або початок вересня.

Щоб тобі не промахнутися у виборі кавуна і не прикупити отруту навіть у сезон, скористайся нашими порадами:

Розріж кавун, якщо прожилки мають жовтуватий колір, то ягода напхана нітратами. Так само про це свідчать жорсткі білі прожилки.

У хорошого кавуна прожилки дуже тонкі і м'які

Якщо подивитися на зріз нітратного кавуна, то він має ідеально гладку поверхню

У хорошого кавуна колір м'якоті дещо не однорідний

Постукайте по кавуну. Якщо чути звук як від здутої м'яча - погана ознака

Якщо нормальний кавун стиснути двома руками, то він здасться м'яким

Скоринка кавуна повинна бути гладкою, без тріщин або яких-небудь пошкоджень. Подивися, як продають кавуни. Найчастіше вони лежать просто на асфальті! Через навіть маленьку тріщинку в ягоду можуть потрапити небезпечні мікроби. Навіть кавун з гладкою кіркою перед вживанням завжди добре мій.

Найкращий спосіб виявлення в кавуні нітратів - це покупка нітратоміра

Якщо ти вже купила кавун, то спочатку відріж шматочок м'якоті і опусти його в склянку з водою. Якщо вода залишиться безбарвною, то такий кавун сміливо можна їсти. При фарбуванні рідини в рожевий або червоний кольори, арбузик краще викинь і не смій його навіть пробувати!

_______________

Самий кінець літа радує нас кавунами і динями. Навряд чи хто відмовиться спробувати хоча б шматочок, відчувши чудовий аромат сонячної баштанної культури - дині.

Деякі думають, що диня бідна на вітаміни. І помиляються! Звичайно, вона не без недоліків, але корисна диня при вагітності, чи можна її їсти годуючим матерям і як вибрати диню?

Мабуть, спочатку потрібно почати з її корисних властивостей.

Корисні властивості дині при вагітності
Диня - природний антидепресант. А при вагітності, як відомо, дуже часто скаче настрій, як в гарну, так і в погану сторону. Тому, якщо тобі стало здаватися, що в цілому світі ти залишилася одна зі своїм животиком, то неодмінно з'їси шматочок дині. Приголомшливий аромат і смак обов'язково піднімуть настрій.

Вітамін С - ще один важливий вітамін, що міститься в дині. Твій організм ослаб, і всі свої сили спрямовує на виношування дитини. Тому він потребує корисних доповненнях із зовні. А хто, як не вітамін С здатний вступити на боротьбу з простудними захворюваннями?

Фолієва кислота дуже важлива як на стадії планування дитини, так і в першому триместрі вагітності. Організм, отримавши даний вітамін групи В9, дуже швидко його витрачає і потребує нового поповнення. Тому диня може стати ще одним джерелом отримання фолієвої кислоти при вагітності.

Вітаміни А (бета-каротин), калій, В1, В2, залізо, кальцій, РР, натрій - все це неодмінно можна виявити в дині.

Вона добре підвищує гемоглобін і має м'який сечогінним дією (на відміну від кавуна при вагітності, який виводить рідину з організму більш агресивно). Тому, для профілактики гестозу і набряків під час вагітності, можна в сезон сміливо з'їдати пару шматочків дині.

Якщо тебе мучать запори при вагітності, то рослинні волокна динної м'якоті допоможуть твоєму кишечнику.

Прищі під час вагітності ... Часта і дуже тривожна майбутніх мам ситуація. Щоб полегшити свою долю, скористайся корками від дині. Вони не тільки допомагають при вугрової висипки, а й борються з виникненням пігментних плям і веснянок.

Коли не можна?
Незважаючи на таку велику кількість корисних властивостей, диня має істотний мінус - можливе розлад травлення. Тому, якщо ти - мама, яка годує, від дині краще відмовитися взагалі, оскільки є великий ризик нашкодити не тільки собі, а й новонародженому. Слабка травна система крихти може не впоратися з «важкою» динею.

А що стосується вагітності, то тут головне правило - не захоплюватися! Два шматочка в день принесуть тобі користь, а ось від більшої кількості вся корисність дині при вагітності швидко випарується.

Так само диня протипоказана при запаленні кишечника, діабеті, ожирінні і в періоди хронічного загострення захворювань нирок або печінки.

Як їсти диню вагітним

1. Ніколи не запивай диню холодною водою
2. Не їж її на голодний шлунок
3. Після / під час дині не пий молочні або кисломолочні продукти

Як вибрати диню
Дині бувають привізні і місцеві. У Росії вирощують сорт «колгоспниця», а з країн Середньої Азії привозять до нас «торпеду». Це два основних сорти, на які і варто звернути свою увагу. Інші краще навіть не розглядати.

1. Аромат. Стигла диня повинна виділяти властивий їй приємний запах. Чим спекотніше на вулиці, тим сильніше пахне диня. «Колгоспниці» менш солодкі, ніж «торпеди», але більш ароматні.

2. Зверни увагу на корочку. Як і при виборі кавуна, вона повинна бути без тріщин, вм'ятин та інших пошкоджень.

3. Ніколи не купуй вже розрізану диню і не проси, щоб її при тобі різали. Навряд чи поверхню ножа у продавця буде відповідати всім санітарним нормам.

4. Постучи по дині. Якщо почуєш глухий звук, то значить динька стигла.

5. Ніс і хвостик. Перший повинен бути середнього ступеня м'якості. Не бійся трохи натиснути на носик пальцем. Якщо твердий, то диня НЕ стигла, занадто м'який - перезріла. Що стосується хвостика, то у стиглої дині він сухий.

6. Оскільки вагітність - це дуже відповідальне стан, то при виборі дині краще мати в своєму арсеналі нітратоміри. Тільки він може з точністю сказати, чи є в дині нітрати, які дуже небезпечні при вагітності.

7. Дині встигають до самого кінця літа.

Ось і все, що ми хотіли розповісти тобі про диню при вагітності. Так само, хотілося б додати, що є тобі диню під час очікування дитини чи ні, краще спочатку запитати у лікаря, а не вирішувати це самій.

Спеціально для Моя ЛЯЛЯ


Вагітність - найвідповідальніша і складна пора в житті жінка, коли вона відповідає не тільки за власне здоров'я, а й за розвиток дитини. Тому майбутні мами намагаються наситити організм вітамінами і іншими корисними речовинами.

Якщо час очікування малюка доводиться на літо і ранню осінь, то жінці просто неможливо пройти повз величезних розвалив, де продаються кавуни. Солодкий скибочку позбавляє від спраги і доставляє неймовірне задоволення, але корисний кавун вагітним, і чи стане він гарною підтримкою для жінки в період, який не можна назвати простим?

Під дією фізіологічних процесів майбутня мама може відчувати не тільки позитивні емоції, пов'язані з очікуванням малюка. Вагітність часом супроводжується неприємними симптомами і відчуттями, до яких відноситься авітаміноз, токсикози різних термінів вагітності, анемічні стани, набряки, порушення травлення, печія і нервові розлади. Чи можна вагітним їсти кавун? Чи не посиляться чи негативні прояви?


Складається більш ніж з 90% води величезна ягода при грамотному підході здатна справити вкрай сприятлива дія на жіночий організм, а в ряді випадків і позбавити від неприємних відчуттів, що супроводжують вагітність.

Чим корисний кавун вагітним?

Користь кавунів під час вагітності очевидна. Адже, крім води, в червоній ароматної м'якоті кавуна міститься аскорбінова кислота, A, B1 і B2, PP, B5 і B9, а також залізо і магній, калій, фосфор і натрій, марганець і кальцій, цинк, фтор і безліч інших мікро- і макроелементів. Є в стиглих плодах органічні кислоти. Харчові волокна, позитивно впливають на очищення організму і травлення, натуральні цукру та інші активні речовини.

Тому медики не тільки не забороняють, але і настійно рекомендують включати в раціон вагітної жінки кавуни та інші баштанні культури. Чому при вагітності можна їсти кавун? І в чому проявляється його дія на жіночий організм? У розумних кількостях і при належній якості кавунова м'якоть допоможе:

  • вивести з організму надлишки рідини, ніж попередить утворення набряків;
  • м'яко очистити кишечник і весь організм від шлаків і токсинів;
  • нормалізувати;
  • впоратися з анемією;
  • налагодити роботу травної системи, зігравши роль профілактики запорів і налагодивши регулярний стілець;
  • впоратися зі стресовими станами і заспокоїтися.

І, крім іншого, кавун при вагітності - це хороший спосіб втамувати спрагу, швидко поповнити запас сил і необхідних організму елементів.


Дивно, але за все невелику скибочку кавуна у вагітної жінки може нейтралізувати ознаки токсикозу.

Після такого сніданку:

  • поліпшується настрій;
  • випаровується м'язова слабкість;
  • проходить печія, нудота;
  • відступають блювотні позиви.

У третьому триместрі вживання містить магній і калій, стиглого кавуна вагітній жінці допоможе впоратися з судомами кінцівок та іншими м'язовими спазмами.

Лікопін або чим корисний кавун при вагітності

Однією з ознак стиглості і якості кавуна традиційно вважається яскрава червона або рожеве забарвлення його м'якоті. І хоча сьогодні з'явилися сорти з не менш солодкою і соковитою жовтої або навіть болю серцевиною, вагітним краще зупинитися на більш звичних плодах.

Саме в червоній м'якоті міститься лікопін. Ця речовина має всі властивості антиоксиданту, підтримує імунітет і захищає майбутню маму від серцево-судинних і пухлинних захворювань.

Жіночий організм в міру розвитку плоду відчуває серйозні навантаження, і завдяки лікопіну кілька скибочок кавуна:

  • допоможуть зберегти і примножити красу;
  • подбають про зміцнення природного захисту;
  • захистять від неприємних наслідків, якщо майбутня мама раптом стане розсіяною, забудькуватою або почне турбуватися через дрібниці.

Користь кавуна при вагітності для травлення

Але відповісти ствердно на питання: «Чи можна їсти кавун вагітним?» слід не тільки з цієї причини. Не менш важлива роль кавуна в раціоні, якщо майбутня мама страждає від дисфункцій кишечника та інших розладів травлення.

Найбільш часта проблема на другої половини вагітності - це мучать жінок запори, що виникають із-за зростаючого, у міру розвитку малюка, тиску матки на органи травного тракту. При вагітності кавун, що містить багато вологи і клітковини, може стати м'яким і ефективним засобом для нормалізації стільця.

Червона м'якоть активізує обмінні процеси, немов губкою вичищаючи шлаки, стимулюючи діяльність кишечника і шлунка, не дозволяючи фекальним масам застоюватися і служити джерелом токсинів.

Соковитий кавун при вагітності як натуральне сечогінний засіб

Нирки вагітної жінки, крім звичайних функцій, беруть на себе обов'язок очищати материнський організм від слідів життєдіяльності майбутнього малюка. Тому навантаження на органи сечостатевої сфери серйозно зростає. Так чи можна їсти кавун при вагітності, і чи не нанесе його вживання серйозного збитку?

Якщо не захоплюватися кавуном і іншими соковитими плодами, то від них буде тільки користь. Якщо у майбутньої матері немає захворювань нирок і сечового міхура, то лікар навряд чи негативно поставиться до кавуна в меню. Навпаки, якщо в добу з'їдати до 700 грам свіжої стиглої м'якоті, вона послужить і допоможе виведенню і зайвої рідини, і токсинів.

Щоб уникнути неприємностей про допустиму порції кавуна краще впоратися у лікуючого фахівця, а при найменшому погіршенні самопочуття від ласощів краще відмовитися.

Вимоги до якості кавуна при вагітності

Однак корисні якості кавуна можуть проявитися лише за умови, що плід стиглий і якісний, а також при відсутності лікарських протипоказань. Чим раніше кавун потрапив на прилавок, тим більша ймовірність, що солодкістю і кольором м'якоті він зобов'язаний не жаркого літнього сонця, а хімікатів, якими непарні ділки накачують баштанні в гонитві за прибутком.

І якщо для дорослого організму допустима норма споживання нітратів досягає 60 мг на добу, то для ще не народженої дитини ці речовини згубні в менших кількостях. Ось чому кавун вагітним не можна вживати до початку їх масового дозрівання, тобто до середини або кінця серпня.

Розпізнати низька якість кавуна можна:

  • по нерівномірною забарвленням м'якоті;
  • по сухим або неразвившимся ділянок в серцевині плоду;
  • за грубими жовтуватим волокнам, що пронизує м'якоть;
  • по невластивого аромату або відтінку;
  • по осклизлой або рідкої м'якоті біля насіння.

Велика кількість цукру і пухка поверхню роблять кавунову м'якоть привабливою для всіляких патогенних мікроорганізмів, небезпечних для жінки і плоду.

Щоб кавун при вагітності приніс тільки користь, необхідно перед вживанням ретельно вимити кору, а вже розрізаний плід не зберігати навіть у холодильнику більше доби. А поїдання літніх ласощів можливо тільки з дозволу лікаря і при дотриманні суворої міри.

Коли і чому вагітним не можна їсти кавун?

Вагітній доведеться відмовитися від вживання кавуна, якщо у неї діагностовано захворювання шлунково-кишкового тракту або нирок, а також при наявності індивідуальної непереносимості продукту.

Кавун при вагітності здатний спровокувати загострення запальних процесів в нирках, сечоводах і системі травлення.

Оскільки соковита м'якоть може активізувати газоутворення в кишечнику, посилювати перистальтику і викликати діарею, то для майбутньої мами це загрожує хворобливими відчуттями і іншими неприємними симптомами. А при наявності в сечостатевій сфері каменів і піску кавун активізує їх рух, що обов'язково позначиться на самопочутті жінки. Ось чому кавун можна вагітним жінкам, які не отримали дозволу лікаря. Тільки дотримуючись правил обережності і знаючи міру, можна із задоволенням і користю насолоджуватися цукрової ароматною м'якоттю.

Відео про харчування вагітних жінок