Причини і лікування забудькуватості. Порушення пам'яті: чому пам'ять стає поганою, норма і зв'язок з хворобами, лікування Про що говорить забудькуватість

27.11.2020

Ваша мама тільки що обіцяла зварити на обід рис, а сама поклала в киплячу воду гречку? Батько плутає дорожні знаки і боїться сісти за кермо?

Іноді такі дивні речі можна списати на рахунок поганого зору, але у деяких людей виникає резонне питання: "А чи не симптом це хвороби Альцгеймера?"

Зараз деменцію (недоумство) можна розпізнати на ранніх термінах. Хоча від цієї хвороби немає ліків або операцій, своєчасна постановка діагнозу дуже важлива для поліпшення якості життя.

Як же відрізнити звичайну забудькуватість від старечого недоумства?

Якщо ви забули чиєсь ім'я або куди поклали ключі - це ще не ознака хвороби. Заклопотаність повинна виникати, якщо такі епізоди трапляються часто і стосуються більш серйозних речей.

Симптомом недоумства є різні когнітивні порушення: крім проблем з пам'яттю, може спостерігатися збіднення мови, відсутність критичного мислення, а також:

неодноразове повторення одного і того ж питання
втрата орієнтації в знайомих місцях
нездатність слідувати в заданому напрямку
дезорієнтація в часі, просторі і людей
нехтування особистою безпекою, правилами гігієни і харчування

Зміни в поведінці і особистості іноді супроводжуються провалами в пам'яті. Якщо у вас з'явилися проблеми із запам'ятовуванням, не чекайте погіршення. Порадьтеся з лікарем.

Що призводить до деменції?

Найпоширеніша причина недоумства - хвороба Альцгеймера, що супроводжується накопиченням токсичного речовини амілоїд в головному мозку. Але до недоумства можуть привести і інші захворювання, схожі на хворобу Альцгеймера, але протікають інакше або з певним набором ознак.

При судинної деменції високий артеріальний тиск викликає кілька мікроінсультів, що вражають області головного мозку, відповідальні за пам'ять і поведінку. Ця форма недоумства починається більш несподівано, в порівнянні з хворобою Альцгеймера. Стан пацієнта трохи стабілізується, а потім знову погіршується після чергового. Хвороба Альцгеймера, навпаки, прогресує повільно (іноді протягом 8-10 років).

Деменція з тільцями Леві виникає через те, що в клітинах головного мозку накопичується білок, який під мікроскопом виглядає як круглі червоні вкраплення (тільця Леві). При хвороби Альцгеймера тільця Леві теж скупчуються в головному мозку, але в інших його відділах. Хвороба Альцгеймера, що протікає з середньою тяжкістю, може викликати одноразові галюцинації. При деменції з тільцями Леві галюцинації періодично повторюються, відзначаються порушення свідомості, неуважність уваги. Ці ознаки дуже важливі для постановки правильного діагнозу.

Про важливість ранньої діагностики

Рання діагностика досить часто допомагає значно вплинути на результат лікування. За статистикою, в 5-10% випадків порушення пам'яті виліковні (наприклад, коли їх причиною є дисфункція щитовидної залози, депресія, неповноцінне харчування).

Хвороба Альцгеймера - незворотний дегенеративний процес, який можна тільки трохи сповільнити. Деяким пацієнтам допомагає лікування інгібіторами холінестерази, але ці препарати ефективні лише протягом короткого часу і обов'язково на ранній стадії хвороби (саме тому так важлива рання діагностика).

Ще один препарат, який використовується для лікування помірної і важкої форм хвороби Альцгеймера, - мемантін. Він блокує дію глютамат - речовини, що надає негативний вплив на процеси запам'ятовування і мислення. Можливі побічні ефекти від застосування цих ліків - запаморочення і сплутаність свідомості. Приймати його потрібно під контролем лікаря.

Діагностика судинної деменції на ранній стадії захворювання дозволяє своєчасно взяти під контроль артеріальний тиск, запобігти мікроінсульт і подальше зниження когнітивних функцій. Галюцинації при деменції з тільцями Леві виліковні, але і в цьому випадку вкрай важлива рання діагностика захворювання.

Якщо діагноз "хвороба Альцгеймера" ставиться на ранній стадії, хворий встигає закінчити справи, зробити важливі розпорядження, а іноді і втілити в життя деякі давні мрії.

Що сказати лікареві?

Про всі розумових порушеннях: Важливо згадати не тільки про провали в пам'яті, але і про зміни поведінки, втоми, неуважності, проблеми в спілкуванні.
Про всі прийняті лікарські препарати. Ви повинні розповісти лікареві про всіх прийнятих вами ліках, вітамінах і харчових добавках. Візьміть з собою інструкції до препаратів.
Про всі симптоми захворювання. Дух і тіло взаємопов'язані. Розкажіть лікарю про те, що вас турбує, від маківки до п'ят. Все може мати значення: підвищення (навіть незначне) температури, втрата ваги, зниження апетиту і т.п. Назвіть раніше перенесені захворювання, принесіть з собою медичну карту.

Вони плутаються в призначені зустрічі, залишають удома ключі, не можуть пригадати назву книги, яку зараз читають ... Така забудькуватість приносить їм чимало клопоту. Чому вона виникає?

Проста неуважність або очевидне розлад здоров'я? Чи можемо ми впоратися зі своєю забудькуватістю самі або варто звернутися за допомогою до фахівців?

У порушень пам'яті може бути багато причин. Найбільш складні випадки пов'язані з неврологічними розладами. «І перш за все з хворобою Альцгеймера, - розповідає невролог Володимир Захаров. - Лише в початковій стадії цього невиліковного захворювання ми можемо полегшити життя хворих. Ми зберігаємо їх пам'ять за допомогою трансмиттеров, препаратів, що заповнюють недолік ацетилхоліну, речовини, за допомогою якого інформація передається від клітини до клітини. Інша поширена причина забудькуватості - судинне недоумство. Воно розвивається стрімко, і в цьому випадку пам'ять допомагають зберегти препарати, що нормалізують мозковий кровообіг ». Необхідно відрізняти ці серйозні порушення від простої забудькуватості, яка може бути викликана стресом, депресією або давніми травматичними переживаннями. І в цих випадках поліпшити пам'ять цілком можливо. «Якщо, забувши прізвище актора, ви згадуєте її, почувши його ім'я, значить, порушення не носить системного характеру. У цьому випадку варто звернутися до психолога », - говорить Володимир Захаров.

Микола, 51 рік, співробітник Міністерства культури «Я не міг пригадати, скільки мені років»

«Протягом останніх кількох років я раз у раз що-небудь забуваю. Наприклад, мені щось потрібно знайти в кабінеті. Але, поки я туди йду, забуваю, за чим йшов. За службовим обов'язком мені доводиться вести багато переговорів з різними людьми. І раптом я геть забуваю наші попередні домовленості. Якийсь раптовий провал, пелена ... Таке відбувається зі мною все частіше, і це стає просто нестерпно. А днями сталося щось вже зовсім з ряду геть: я не зміг пригадати, скільки мені років! Все це здорово отруює мені життя ».

Тому, хто поруч

Головні жертви забудькуватості - це самі забувають! Тому не належите до них занадто суворо. Якщо, забувши про домовленості, людина знову вас підвів і намагається знайти причину своєї забудькуватості, проявіть терпимість. Підказуйте, задавайте навідні запитання, які стосуються конкретної ситуації. Саме так чинить психотерапевт під час сеансу. Допомагайте вашим забудькуватому близькому вправляти пам'ять: замість того щоб тричі повторювати одне і те ж, запитаєте його, чи пам'ятає він то, що ви тільки що сказали. Такі «перевірки» сприятимуть його більшої зосередженості.

психологічні причини

«Забудькуватість нерідко виникає в той момент, коли у людини порушується зв'язок з самим собою, він перестає чути свій внутрішній голос, а життя сприймає як трудновиносімое випробування, - уточнює психоаналітик Ксенія Корбут. - Забуття виявляється рятівним виходом, правда, лише на короткий час ». Психодраматичні тренінги, робота з психотерапевтом допомагають внести ясність у відносини з собою і зі своєю сімейною історією.

З точки зору психоаналізу

Все, що ми пережили колись, все, що викликає у нас почуття дискомфорту, тривоги, страху, ми витісняємо в наше несвідоме. «Так діє один із способів психологічного захисту, - пояснює Ксенія Корбут. - «Забуваючи», ми позбавляємося від амбівалентності своїх почуттів, захищаємося від негативних переживань - словом, на час забуваємо про те, що викликає душевний біль. Але одночасно віддаляємося від самих себе, адже причина наших страждань залишається незмінною ».

Все, що зберігається в нашому несвідомому, періодично проривається в символічній формі, у вигляді сюжетних снів, помилкових дій (описок, застережень), провалів в пам'яті. 32-річний Олександр постійно забуває або втрачає ключі від своєї квартири. Він ріс в авторитарній сім'ї, і батьки дуже рано дали зрозуміти, що йому немає місця в їхньому будинку. З 18 років Олександр живе самостійно. Здавалося б, він забув про пережите в дитинстві, і турбує його, мабуть, лише така дивна забудькуватість. «Відторгнутість - сильне руйнує почуття, з ним важко впоратися, - коментує Ксенія Корбут. - Несвідомо забуваючи ключі, Олександр все ще намагається звільнитися від цього переживання. Але кожен раз, стикаючись з замкненими дверима, знову і знову відчуває свою брошенность ». Забування вказує на наявність проблеми, а то, що саме ми забули, може підказати, де шукати причину страждань. Психоаналіз допомагає зануритися в несвідоме, знову пережити хворобливі переживання і так звільнитися від них.

Що робити?

тренувати увагу

Купуйте красиву рамку, вставте в неї лист з яким-небудь віршем і повісьте на видному місці. Ваша мета - не забувати вчити напам'ять одне-два вірші в тиждень.

Працювати з тілом.

Запишіться в танцювальну студію: заняття допоможуть максимально мобілізувати ваші пам'ять і увагу.

Чи не прагнути зробити все.

Забудькуваті люди часто думають про сотні речей одночасно. Давайте собі відпочити і вчіться перекладати якісь справи на оточуючих - тоді ви твердіше будете дотримуватися головного.

Вправлятися в асоціаціях.

З'єднувати одне подання з іншим - прекрасний спосіб їх запам'ятовувати. Шукайте свої прийоми запам'ятовування.

Розвивати свої почуття.

Чим більше включені ваші почуття під час якогось заняття, тим більше шансів, що пов'язане з ним добре запам'ятається. Заходьте в парфумерний магазин, щоб збагачувати вашу нюхову палітру, киньте курити, щоб краще відчувати смак, і приділяйте увагу тактильним відчуттям.

Необхідно відрізняти ці серйозні порушення від простої забудькуватості, яка може бути викликана стресом, депресією або давніми травматичними переживаннями. І в цих випадках поліпшити пам'ять цілком можливо. «Якщо, забувши прізвище актора, ви згадуєте її, почувши його ім'я, значить, порушення не носить системного характеру. В цьому випадку можна звернутися до психолога », - говорить Володимир Захаров.

психологічні причини

«Забудькуватість нерідко виникає в той момент, коли у людини порушується зв'язок з самим собою, він перестає чути свій внутрішній голос, а життя сприймає як важке випробування, - уточнює психоаналітик Ксенія Корбут. - Забуття виявляється рятівним виходом, правда, лише на короткий час ». Психодраматичні тренінги, робота з психотерапевтом допомагають внести ясність у відносини з собою і зі своєю сімейною історією.

З точки зору психоаналізу

«Я не міг пригадати, скільки мені років»

Микола, 51 рік, співробітник Міністерства культури

«Протягом останніх кількох років я раз у раз що-небудь забуваю. Наприклад, мені щось потрібно знайти в кабінеті. Але, поки я туди йду, забуваю, за чим йшов. За службовим обов'язком мені доводиться вести багато переговорів з різними людьми. І часто я геть забуваю наші попередні домовленості. Якийсь раптовий провал, пелена ... Таке відбувається зі мною все частіше, і це стає просто нестерпно. А днями сталося щось вже зовсім з ряду геть: я не зміг пригадати, скільки мені років! Все це здорово отруює мені життя ».

«Відторгнутість - сильне руйнує почуття, з ним важко впоратися, - коментує Ксенія Корбут. - Несвідомо забуваючи ключі, Олександр все ще намагається звільнитися від цього переживання. Але кожен раз, стикаючись з замкненими дверима, знову і знову відчуває свою брошенность ». Забування вказує на наявність проблеми, а то, що саме ми забули, може підказати, де шукати причину страждань. Психоаналіз допомагає зануритися в несвідоме, знову пережити хворобливі переживання і так звільнитися від них.

Що робити?

Виконувати вправи на розвиток уваги

Купуйте красиву рамку, вставте в неї лист з яким-небудь віршем і повісьте на видному місці. Ваша мета - вчити напам'ять одне-два вірші в тиждень.

Працювати з тілом

Запишіться в танцювальну студію: заняття допоможуть максимально мобілізувати ваші пам'ять і увагу.

Чи не прагнути зробити все

Забудькуваті люди часто думають про сотні речей одночасно. Давайте собі відпочити і вчіться перекладати якісь справи на оточуючих - тоді вам легше буде дотримуватися головного.

Грати в асоціації

розвивати чуттєвість

Головні жертви забудькуватості - це самі забувають! Тому не належите до них занадто суворо. Якщо, забувши про домовленості, людина знову вас підвів і намагається знайти причину своєї забудькуватості, проявіть терпимість. Підказуйте, задавайте навідні запитання, які стосуються конкретної ситуації. Саме так чинить психотерапевт під час сеансу. Допомагайте вашим забудькуватому близькому тренувати пам'ять: замість того щоб тричі повторювати одне і те ж, запитаєте його, чи пам'ятає він то, що ви тільки що сказали. Такі «перевірки» сприятимуть його більшої зосередженості.

Чи траплялося так, що ви забували щось? Чи не могли пригадати чиєсь ім'я, пароль, будь-яка подія або навіть слово? Напевно, так. Але як ви поступали в такій ситуації? Що робили? Давайте ж поговоримо про те, як згадати те, що забув.

Ми запропонуємо вам декілька не тільки простих, але і дієвих способів вирішення даної проблеми, а також розповімо про те, чому з нами трапляються такі прикрі непорозуміння. Також торкнемося і того, як розвинути свою пам'ять і навіть увагу.

Чому ми забуваємо ті чи інші речі

Перш ніж ми з вами поговоримо про те, як згадати те, що забув, розберемо основні причини нашої забудькуватості. Варіантів, чому ми раз у раз забуваємо будь-яку інформацію, важливу або не дуже, досить багато. Ми ж з вами виділимо основні з них.

Перша, найбільш поширена причина, - недостатня концентрація.

Згадайте, як часто ви не можете згадати, куди поклали ключі, телефон, блокноти, навіть речі. У більшості випадків ви забуваєте, куди поклали річ, якщо поспішаєте куди-небудь або вас відволікають, якщо ви поспішаєте і думаєте лише про те, як не запізнитися, погано себе почуваєте і т. Д. Тобто одна з причин забудькуватості - неуважність.

Друга причина, не менше поширена, - ви вважаєте інформації не важливою або ж непотрібною. В такому випадку ви не хочете її запам'ятовувати на підсвідомому рівні. Причиною також може бути і складність самої інформації.

Третій варіант, який ми виділимо, - слабка пам'ять. Погодьтеся, далеко не всі люди можуть надовго запам'ятовувати великі обсяги інформації, якою б вона не була. А значить, після деякого часу вона зітреться з пам'яті. Тут же можна відзначити, що з часом пам'ять слабшає, а людина все частіше починає забувати те, що він знав.

Для того щоб запам'ятовувати якомога більше інформації і не забувати її, потрібно постійно тренувати свою пам'ять. Про те, як це робити, ми поговоримо з вами пізніше.

Крім того, буває так, що ми самі хочемо забути ту чи іншу подію, слова, імена, знання.

Згадуємо забуту інформацію

Отже, перш ніж говорити про те, як згадати, куди поклав річ (а це найпоширеніша з проблем), постараємося розібратися, як згадати будь-яку інформацію, яка нас оточує.

Як згадати забуту інформацію? Наприклад, ви вчили матеріал протягом року, потім повторювали перед здачею іспиту, але ось коли прийшов момент відповідати - геть забули всі. Що ж робити в такій ситуації? Постаратися згадати. Для цього слід виконати наступне.

В першу чергу згадайте, як саме ви вчили даний матеріал - сидячи за книгою, складаючи конспект, слухаючи вчителя. Постарайтеся якомога точніше відтворити цей момент в голові. У більшості випадків цей прийом допомагає згадати забуте.

Шукаємо зниклу річ

Що робити, якщо ви забули, де залишили потрібну і важливу річ? Як згадати, куди саме ви її поклали? Давайте ж поговоримо про те, як згадати, куди поклав річ.

В першу чергу постарайтеся згадати, куди зазвичай ви кладете даний предмет, де залишаєте його. Наприклад, якщо це ключі, постарайтеся відтворити в пам'яті, що ви робили після того, як відкрили двері квартири і увійшли всередину. Якщо ж це телефон - згадайте, з ким і про що ви розмовляли по ньому, де саме, і цілком можливо, що незабаром ви зрозумієте, куди поклали його.

згадуємо паролі

Що робити, якщо ви забули пароль? Наприклад, у нас сталося таке нещастя, що ми не знаємо, як згадати пароль від WiFi. Що робити?

У такому випадку потрібно також гарненько напружити свою пам'ять. В першу чергу згадати, що саме ви ставите на паролі - цифри, букви або ж слова. Далі намагаємося згадати про те, які шифри ви часто використовуєте. Спробуйте перебрати найбільш ймовірні варіанти. До того ж досить ефективний спосіб - згадати, про що ви думали в той момент, коли реєструвалися, що робили. Якщо ви відновите в пам'яті ті хвилини, то цілком ймовірно, що згадайте його.

А що, якщо ви забули і не знаєте, як згадати логін? В такому випадку вам просто потрібно згадати, що вам подобається, з чим або ким ви себе асоціюєте. Адже найчастіше логін - це наші ники, клички, те, чим ми називаємо себе.

"Де ж ми з вами зустрічалися?"

Буває таке, що побачиш на вулиці людини і не можеш згадати, де його бачив. Як же згадати, хто це і як його звуть? Як згадати людину, особливо малознайомого?

В першу чергу потрібно напружити пам'ять і постаратися згадати, де саме ви його бачили. Які місця асоціюються з ним? Це дасть можливість згадати, де саме ви його зустрічали.

Далі намагаємося визначити, які асоціації у вас виникають з ім'ям цієї людини. Буває так, що воно асоціюється з тим чи іншим дією, подією, кольором і т. Д. Крім того, можна перебрати всі букви алфавіту. Цілком можливо, що так ви згадайте, з якою саме з них починається ім'я людини, а потім вже і згадайте його повністю.

згадуємо минуле

Найбільш потрібне, але складне вміння - згадати минуле. Досить часто буває так, що хочеться відновити в пам'яті якийсь момент в житті - дитинство або юність, воскресити в пам'яті ту чи іншу подію, торжество, зустріч. Як же бути в такому випадку, як згадати минуле?

В першу чергу - постаратися викликати в голові хоча б віддалені образи, пов'язані з потрібним вам подією. Потім почати потихеньку тягти за кожну з ниточок, згадуючи, що було до або після цього епізоду, що саме стало причиною тих чи інших вчинків, слів.

Тут же варто відзначити, що далеко не завжди таким способом можна згадати минуле, особливо те, що відбувалося в дитинстві. У такому випадку потрібно звернутися до допомоги психолога і пройти сеанс гіпнозу. У даній ситуації це найбільш ефективний спосіб достовірно відтворити в пам'яті події, що відбулися.

Згадуємо забуте слово

Буває в нашому житті і таке, що ми забуваємо те чи інше слово. Ось ще пару хвилин тому воно крутилося у нас на мові, а тепер ми не можемо вимовити його. Що ж робити в такій ситуації? Природно, постаратися згадати, хоча є й інші варіанти вирішення цієї проблеми. Отже, давайте ж поговоримо про те, як згадати слово.

В першу чергу його можна замінити на синонім. Звичайно ж, якщо дане слово - термін або ім'я, назва, то такий варіант вам не підійде. В такому випадку намагаємося зібратися з думками і постаратися згадати хоча б його частину, звукові асоціації, які у вас викликає дане поняття.

Ще один варіант - просто забути про дане слово, не зациклюватися на його згадуванні, і через пару хвилин воно обов'язково виникне у вас в голові.

тренуємо пам'ять

Отже, ми з вами розібралися, як згадати те, що забув. Тепер поговоримо про те, як нам розвинути свою пам'ять.

Звичайно ж, найголовніше, щоб не виникало проблем з згадуванням тих чи інших речей, слід обов'язково тренувати свою пам'ять. Для цього рекомендуємо вашій увазі кілька простих, але досить ефективних вправ.

Напевно ви чули про те, що ніщо так добре не тренує пам'ять, як заучування віршів або навіть уривків тексту. Обов'язково постарайтеся щодня заучувати хоча б пару рядків з різноманітних книг. При цьому бажано приділити увагу великим текстам, повністю заучуючи їх. Так, взявши будь-яку повість, кожен день вчите по абзацу, при цьому не забувайте повторювати вже вивчене.

Друге проста вправа полягає в тому, щоб щодня на ніч прокручувати в голові події минулого дня. Так, лягаючи спати, згадуйте, з чого почався ваш день, потім крок за кроком наближайтеся до ночі. Як варіант, можна відмотувати події в зворотній послідовності. Це також буде непоганий зарядкою для мозку.

І наостанок ще одна вправа для розвитку пам'яті та уваги. Напевно ви часто буваєте на вулиці - їздите на навчання, роботу, просто гуляєте. При такому проведенні часу можна також розвинути деякі якості. Для цього достатньо просто запам'ятовувати номери проїжджаючих машин і проводити над ними різні математичні операції. В такому випадку у вас ніколи не виникне питання про те, як згадати пароль від WiFi або свій логін.

висновки

Всі ми стикаємося з такою проблемою, як провали в пам'яті. Це цілком зрозуміло, адже далеко не завжди ми зосереджені на отриманні тієї чи іншої інформації, не завжди наш мозок може швидко згадати те чи інше слово, фразу, дія, а деякі речі ми і зовсім не хочемо пам'ятати.

Насправді згадати забуте досить легко і просто, якщо дотримуватися даних нами рекомендацій. Крім того, якщо вам потрібно відновити в пам'яті досить серйозні і потрібні події, ви завжди можете звернутися до допомоги фахівця. Як бачите, відповісти на питання: "Як згадати те, що забув?" - не так вже й складно.

Як тільки у вас стався розрив, ви відразу повинні вирізати людини зі свого життя.

У вас все закінчилося, прийміть це.

Перша порада психолога про те, як забути кохану людину назавжди, буде саме такою. Вашої минулої реальності немає.

Ваші колишні відносини мертві, людина померла. Почніть дивитися на це тепер так.

Повністю відпусти минуле.

Ти немов заново перероджується і починаєш з чистого аркуша.

Новий світ, нові люди.

2. Абсолютно ніяких контактів з колишніми коханими

Видалити будь-який зв'язок з людиною:

в інтернеті;
по телефону;
поштою;
по скайпу та інших засобах для зв'язку.

3. Прибрати з життя все психологічні якоря, що викликають спогади про колишню пасію

Які якоря потрібно прибрати з життя в деталях:

загальна музика, під яку ви разом проводили час;
подаруночки (або заховати в підвал, або передарувати друзям);
не ходити в ті локації і місця, де ви разом проводили круті побачення раніше;
будь-які забуті речі: будь то одяг або не викинути раніше лінза від колишньої пасії (пора викинути);
видалити загальні фото та відеозаписи на комп'ютері, телефоні та інших носіях.

Виконай ці кроки, і ти позбудешся від неспокійних думок на тему про те, як забути людину, яку любиш, а він тебе немає, без всяких змов та іншої нісенітниці.

4. Не впадай у його сприйняття: Не думай про те, чим зайнята його голова

Чи не впадай у чуже сприйняття і не думай про те, чим зайнята голова колишнього партнера!

Інакше будеш впадати в біль втрати.

Чи не цікався життям минулого партнера і не впадай у чуже сприйняття.

Що це означає в деталях:

Тобі повинно бути все одно на те, в яких стосунках колишній партнер і з ким він зараз.
Неважливо, чи страждає ваша колишня пасія чи ні. На даний момент важливо тільки ваше самопочуття.
Чи не висіти і не залипати на сторінці в соціальних мережах у колишнього людини.
Дізнавшись, що у нього справи йде краще, вам краще від цього не стане.
Вам не стає ні краще, ні гірше при чутках або якихось новинах про минуле людині.
Абсолютна і повну байдужість!

Впровадь цей принцип і більше не потребує порад психолога про те, як забути людину, з яким ніколи не бути разом.

5. Не вини себе в тому, що ви вже ніколи не будете разом

У таких випадках фокус людини може бути зайнятий тільки негативом, і це помилка робити винуватцем тільки себе.

Інакше в тебе буде накопичуватися негативна енергія.

Це не твоя провина! Сталося те, що сталося.

Не потрібно себе лаяти!

Тонка грань, Про яку потрібно пам'ятати.

Це круто, що ти шукаєш помилки свої, аналізуєш свою поведінку, щоб не повторювати своїх косяків. АЛЕ: знайди ці помилки і не атакуй і не вини себе!
Знаходь помилки для себе, щоб не повторювати їх в інших нових відносинах, а не щоб повернутися назад до минулого партнеру!

Ти знаходиш свої косяки, щоб не повторювати їх з новим партнером і ніколи не наступати знову на одні й ті ж граблі.

Пам'ятай про це, і тобі вже немає потреби шукати відповіді на питання з психології про те, як забути людину, яку любиш, швидко і в короткі терміни.

6. Витягуємо нові усвідомлення і уроки, щоб не наступати на одні й ті ж граблі знову

Уроки витягаємо шляхом аналізу.

Аналіз робиться за допомогою ручки і паперу, задаючи собі якомога більше питань, і письмово на них відповідаючи.

Чим більше питань, тим краще.

Хто винен в тому, що ти спочатку вибрав не того партнера?
Відповідь: я сам!
Чому це сталося, як ти допустив це?
Відповідь: у мене не було особистісних кордонів, я погано уявляв ту людину, яку хотів бачити поруч із собою.
Яку людину я хочу бачити поруч, що я допускаю, а що ні в стосунках?
У Відповідь повинна містити точні характеристики особистості, а не зовнішності.
Що я зрозумів і витягнув з минулих відносин?
Які помилки мені не варто повторювати знову з іншим партнером?

Будь максимально щирий з самим собою, коли будеш писати відповіді на ці питання.

Таким чином, ти сам вирішиш свої проблеми і відпаде потреба в радах психолога про те, як швидко забути кохану людину і почати нове життя.

7. Не впадай у самотність: знай, що ти завжди в достатку вибору

Ти повинен мати віру в те, що у тебе буде інша людина з ще більш емоційним зв'язком і хімією.

Знай, що ти завжди в достатку вибору. Завжди можна знайти другу половинку.

Не треба дивитися це як на повсякденну обов'язок і нужду в тому, щоб роздобути скоріше нового партнера.

Просто зрозумійте, що це нерозумно утримувати в голові те, чого вже немає, до самої своєї смерті.

Прийми зміни і не чини опір їм.

Будь розрив, який у тебе трапляється, - цей час потужного зростання для тебе.

Пам'ятай про це і більше не парся на тему про те, як забути людину, яка подобається тобі досі.

8. Не вини свого старого партнера і не тримай образу на нього, прибери озлобленість

Деякі люди люблять через навіть рік після розриву продовжувати писати смски колишнім або телефонувати час від часу.

Люди тримають в собі злість і негатив минулих відносин, які потім виявляються і дають ефект в наступних відносинах. Маючи той же тип мислення в нових відносинах, всі старі помилки будуть повторюватися знову.

Не потрапляв в цій замкнутий повторюється коло.

Тонка грань. Замість того щоб впадати в озлобленість на партнера, краще глибоко дякуй йому за те, що було!

Через ненависть ви самі будете підтримувати енергетичний зв'язок з колишнім коханим, чіплятися за нього і як попало віддавати енергію негативних думок. Чи потрібно вам це?

Ви запросто можете впасти в таку ненависть. Позбавтеся від неї, і тим самим приберете занепокоєння на тему про те, як забути людину, яка зробила боляче тобі одного разу.

9. Після розриву не валіть всіх під одну гребінку «вони всі такі», інакше ви самі будете притягати таких в своє життя

Часто ми чуємо від людини після розставання: «Все мужики козли» або «Всі баби ...».

Вони болісно розлучилися з партнером, і тепер у всьому самі шукають доказів того, що «все мужики такі» або «всі жінки такі ...»

Причому вони роблять це несвідомо і не розуміють цього.

І знаєте що? Це буде як здійснене пророцтво.

Ви реально будете притягати таких людей до себе.

І також маючи ці установки в голові, ви самі несвідомо будете шукати такі негативні характеристики в інших людях, намагатися шукати їм підтвердження.

Навіщо вам це потрібно?

Перестаньте валити всіх під одну гребінку, і більше не задавайтеся питаннями на тему про те, як забути людину, яка тебе зрадив або вчинив певним чином, не виправдавши ваших очікувань.

10. Усвідомте, що в світі немає нічого постійного, все приходить і йде

Подивіться на це з духовної сторони.

Ви народилися одні і помрете одні. Ніщо не вічне.
Всі постійно змінюється. І марно чинити опір змінам. Це закони всесвіту.
Чи не чіпляйся за старі емоції і спогади.
Життя як гірки. Ти нагорі, то внизу. І саме це робить її цікавою.

Усвідомивши це, ти позбавиш себе від дилеми на тему про те, як можна забути людини, яку любиш дуже сильно і сліпо.

11. Ви повинні бути все ще відкриті душею для нового людини, усвідомлюючи глибоко всередині той факт, що ніщо не триває вічно

Є така пастка розуму: «Думати, що відносини будуть тривати вічно». Чи не живіть цією ілюзією!

Але при цьому ти все ще відкриваєшся новим людям після розриву старих відносин, не боїшся розкритися і оголити себе справжнього перед іншими.

Продовжуй відкриватися на 100% з іншими людьми і розділяти моменти разом.

Але усвідомлювати глибоко всередині, що всьому є кінець.

приклад. Ви їсте смачне морозиво. Ви можете насолоджуватися ним. Отримувати задоволення від процесу. Але глибоко всередині ви усвідомлюєте і розумієте, що морозиво закінчиться.

Якщо ви думаєте, що будете продовжувати їсти одне і те ж морозиво нон-стоп до кінця свого життя, ви потрапили в пастку свого розуму.

Він водить вас за ніс і грає з вами.

Віддавайте собі в цьому звіт. Знайте всі про між ними.

Буде корисним нагадувати собі це жінкам, які задаються питаннями на тему про те, як забути одруженої людини, яку любиш і все ще мариш якимись сліпими надіями по відношенню до нього.

Тонка грань

Не забуваємо отримувати задоволення від процесу. Це як насолоджуватися життям поки ти не помер.
Така ж штука в стосунках: насолоджуйся ними, адже вони можуть закінчитися.
Але не лишай себе отримувати задоволення у відносинах, маючи ці знання.

Мудрі слова Ошо в відео

На нашому сайті ви також можете для того, щоб пережити розставання і розрив відносин.

12. У пошуках нового партнера не порівнюй його зі старим, не шукайте йому заміну, шукайте і створюйте новий досвід

Не намагайся знайти такого ж партнера, який у тебе був.
Не шукай такого ж людини.
Не роби порівнянь.
Це тільки все псує і руйнує.
Не шукай тих же характеристик особистості як у колишнього партнера.
Роби все заради нового цікавого досвіду!
Чи не нав'язуй колишню манеру і стиль спілкування як було старим партнером при знайомстві з новою людиною.

Про прихильності і любовної залежності ви також можете в новій публікації.

Пам'ятай про ці принципи, і ти перестанеш паритися про те, як забути кохану людину, якщо бачиш його кожен день.

приклад

Інакше, наприклад, хлопець розлучився з дівчиною і тепер при знайомстві з новою він хоче, щоб нова дівчина вела себе так само, як колишня.

Тоді він нав'язує нову дівчину модель поведінки, яка їй не властиво.

Але вона поводиться зовсім по-іншому, руйнуються очікування хлопця і це негативно впливає на ваш флірт і процес зближення.

Це помилка бачити в нову людину заміну колишнього.

Це тільки погіршує ваш стан.

Не намагайся новим партнером закрити свій біль!

13. Переглянь особливості своєї особистості, нагадай собі про них

Є така ілюзія після розставання, що тепер нібито «ти не самодостатній, тому що у тебе немає другої половинки».

Особливо зустрічається у дівчат, яких турбують неспокійні думки на тему про те, як забути коханого чоловіка.

Коли все закінчилося, час повернутися і переглянути особливості своєї особистості.

Важливо нагадати собі про них!

Потрібно переглянути нового себе, який пройшов через все це подорож з минулим партнером.

Продовжуй насолоджуватися життям, відкриваючи і пізнаючи ще більше нового себе.

14. Зрозумій, що твоя пристрасть, самодостатність і любов завжди з тобою, ніхто не може відібрати це у тебе

Розглянемо три простих кроки про те, як забути кохану людину, і розберемо психологію такого сприйняття.

Усвідомте, що ніхто не може відібрати у тебе твою пристрасть і справжнє призначення.
Ніхто не може відібрати у тебе твоє життя, твої упередженості.
Твоя самодостатність не повинна ніколи залежати від зовнішнього. Є у вас друга половинка чи ні, ви все ще самодостатні.

15. Дозвольте собі бути з більш кращим партнером, позбудьтеся від старих обмежуючих переконань

Ми притягуємо тих, хто ми є.

Ви повинні усвідомити, що можете залучити кращого партнера.

Але парадокс в тому, що люди самі не хочуть бути з найкращим партнером!

Чому так відбувається з людьми?

Тому що після тривалих відносин людина привчив себе: «Я люблю свою другу половинку. Я не хочу краще одному собі, я хочу краще для нас обох ».

Відстежите в собі ці звичку і позбудься неї.

Люди не можуть повірити в те, що забути людини, яку любиш сумирно і сліпо, можна і потрібно.

16. Не шукай нового партнера через помсту або з метою викликати ревнощі у старого

Не потрапляв у пастку свого его! Не май ці низькі нікчемні егоїстичні мотиви.
Це груба помилка знаходити нових партнерів тільки з метою самоствердитися в очах колишнього!
Інакше такими діями ви будете тільки зміцнювати в своєму свідомість думка: «Вона / він - єдина».
І тоді всі ваші егоїстичні дії з метою викликати ревнощі або з помсти - це велика реакція на колишнього партнера.
Відпустіть все це і насолоджуйтеся повністю новим партнером, розділяйте один з одним свою пристрасть.
Майте сприйняття «Тепер ваш колишній чоловік - це випадковий перехожий» і немає сенсу про нього думати.

Пам'ятай про ці принципи, щоб закрити свої питання на тему про те, як забути людину, яку любиш і бачиш кожен день.

17. Не роби наступних типових помилок, які ніяк не вирішують проблеми

Що ніяк НЕ вирішує проблем після розриву:

Від алкоголю, будь-яких речовин, випадкових зв'язків сенсу і користі нуль.
Спроби відправитися в подорож або переїхати - це всі спроби втекти від проблеми і зробити вигляд, що нібито її немає. Це як солдату прострелили ногу, і він вийшов на марш-кидок бігти кілометр і вдає, що у нього все супер.
Згадувати про негативні якості в колишньому людині і про негативний в минулих відносинах - це ще один абсурдний рада! Слідуючи йому, ви все ще думаєте про нього! Ви будете витрачати багато енергії на ці думки, негатив відбирає багато енергії.
Думати про який-небудь інший особистості - самий непотрібний рада. Це рівносильно раді не думати про рожевому слоника, який все одно спливає в голові. Чи не думання - це теж дія, яке також є енерговитратним.

Краще перечитайте ще раз всі наші поради і живіть в гармонії. У них написано все, що потрібно усвідомити і що зробити, щоб забути людини, яку любиш сумирно, раз і назавжди.