1. Дотримуйтесь правильної дієти

Виключіть всі продукти, які негативно відбиваються на стані шкіри: жирна їжа, м'ясо, солодкі страви, борошняні продукти, гостре та прянощі. Для того, щоб ваша шкіра засяяла, до щоденного раціону варто включити продукти, які містять желатин, клітковину, свіжі фрукти, овочі, злакові, рослинні продукти, горіхи. Ваш організм не повинен голодувати, але позбавляти від токсинів бажано. У цьому вам допоможуть свіжі овочі та салати з них. Також можна вживати трав'яні настої, які нормалізують роботу внутрішніх органів: ромашка, шавлія, м'ята, меліса і т. д. Також не забувайте дотримуватися водного балансу – 1,5 – 2 л. чистої води на день без газу. Також корисний зелений чай без цукру. Збагатіть раціон продуктами багатими на вітамін Е, С, А, В: цитрусові, авокадо, морква, гарбуз; корисними жирами – морська червона риба, горіхи, рослинні олії.

2. Поживні маски

Щоб ваша шкіра засяяла, забезпечте її правильним доглядом. У цьому вам допоможуть живильні маски на основі корисних продуктів.

· Маска на основі моркви

Натріть на тертці половину моркви, додайте сире яйце і терту картоплю. Все перемішайте. Нанесіть на обличчя 10-15 хвилин, а потім змийте теплою водою.

· Маска на основі банана

Розімніть банан до стану кашки та викладіть на шкіру обличчя. Залишіть на 15 хвилин, потім змийте теплою водою.

· Максу на основі сметани

Маска зі сметани допоможе вирівняти колір обличчя. Додавати в неї нічого не потрібно, просто викладіть на обличчя товстим шаром сметану і залиште на 20 хвилин. Слідкуйте за тим, щоб продукт був натуральним. Після маски вмийтеся теплою водою. Будьте уважні, маска зі сметани не підходить для жирної шкіри.

3. Масаж

Для покращення кольору обличчя та загального стану шкіри, щовечора рекомендується робити масаж. Починайте розгладжувати шкіру від середини чола до скронь; пройдіться вниз по крилах носа; зону під очима - від зовнішнього ока до внутрішнього на нижньому столітті, але в верхньому навпаки; від куточків носа до скронь по діагоналі, потім від куточків рота до мочок вуха; також по діагоналі проведіть від середини підборіддя по лінії овалу обличчя.

4. Скраби

Скраби очищають шкіру від забруднень, залишків макіяжу, пилу та відмерлих клітин.

· На основі кави

Змішайте каву зі сметаною або гелем для обличчя. Акуратно нанесіть на обличчя і трохи помасажуйте. Потім змийте теплою водою.

· На основі морської солі

Подрібніть морську сіль у кавомолці та змішайте з гелем для вмивання. Дуже бережено помасажуйте обличчя, уникайте болючих відчуттів.

5. Заготуйте кубики льоду

Заваріть зелений чай або відвар із будь-яких трав. Розлийте рідину у формочки з-під льоду і покладіть у морозилку. Протирайте обличчя щовечора та ранку. Такий спосіб дуже тонізує шкіру обличчя.

Такі прості способи допоможуть вам прибрати дрібні недоліки на обличчі і в короткий термін надати коду гарне сяйво.

У непростих умовах сучасного міського життя питання, як поліпшити колір обличчя, звучить нерідко. Неправильне харчування, постійні стреси, відсутність свіжого повітря – все це призводить до того, що шкіра тьмяніє та сіріє. Але не варто зневірятися. Надати особі здоровий сяючий вигляд можна, дотримуючись наведених нижче порад.

Крок 1. Здорове харчування

Якщо ви хочете мати гарну рівну шкіру, то перш за все вам варто переглянути своє харчування. Фастфуд, жирні страви, велика кількість солодощів, а також алкоголь та цигарки несумісні з мрією про чисту шкіру. Відмовтеся від шкідливої ​​їжі - це буде першим кроком назустріч гарному, чистому від висипань особі.

Але крім повної відмови від шкідливостей варто ввести у свій раціон такі продукти, як:

• яблука;
• морква;
• рослинні олії;
• спеції;
• горіхи та насіння;
• цитрусові фрукти;
• зелені овочі;
• жирна риба.

Дуже корисне для шкіри пророщене насіння пшениці, вівса, льону. Цей продукт містить велику кількість вітамінів та мінералів, адже не дарма з давніх-давен пророщену пшеницю називають «живою їжею».

Також тим, хто бажає покращити колір обличчя, стануть у нагоді наступні рецепти.

Чудовий напій для обличчя

Вам знадобиться:

• зелений чай;
• імбир;
• кардамон;
• гвоздика;
• кориця;
• лимон - за бажанням.

Заваріть склянку зеленого чаю і додайте туди тертий свіжий або сухий імбир, корицю, кардамон, гвоздику, лимон. Дайте напою настоятися, присмажити його ложкою меду. Пити напій потрібно раз на день. Цей засіб не тільки зробить ваше обличчя чистішим і свіжішим, але й зміцнить імунітет.

Сік для обличчя

Вам знадобиться:

• виноград – 1 гроно;
• полуниця – 1 жменя.

Змішайте ягоди в блендері та подрібніть їх у однорідну масу. Такий сік-пюре корисно пити вранці за сніданком. Він збагатить організм вітамінами та покращить колір обличчя.

Очищувальний салат

Вам знадобиться:

• яблуко;
• морква;
• капуста;
• буряк;
• зерна граната;
• кедрові горіхи;
• курага чи чорнослив;
• лимонний сік;
• оливкова олія.

Овочі поріжте невеликими шматочками, додайте зерна граната, горіхи, сухофрукти і ретельно перемішайте. Салат заправте соком лимона та оливковою олією (масло можна вибрати будь-яке).

Вживання такого салату допомагає вивести з організму токсини, очищає шлунок та освіжає шкіру обличчя.

Не забувайте про воду! За добу потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів. Також рекомендується випивати склянку води вранці натще, за півгодини до сніданку. Воду краще пити некип'ячену - талу або джерельну.

Крок 2. Народні засоби для шкіри обличчя

У динаміці сучасного життя часом складно знайти час на приготування домашньої косметики із натуральних інгредієнтів. Тим не менш, якщо ви мрієте про гарний колір обличчя, без народних засобів не обійтись.

Існує безліч рецептів масок і скрабів - потрібно спробувати багато засобів, перш ніж знайти те, що підходить найкраще.
Але для досягнення кращого результату догляду за шкірою варто включити такі процедури:

1. маска;
2. скраб;
3. парова ванна;
4. протирання льодом або крижане вмивання.

Маски для обличчя

Рецепт №1. Медова маска

Змішайте в скляній мисці одну ложку рідкого меду, одну ложку соку лимона і одну ложку вівсяного толокна. Якщо ви маєте жирний тип шкіри, до суміші можна додати трохи соди.

Нанесіть маску на обличчя та залиште на ¼ години. Вже після першої процедури ви помітите, що колір обличчя став значно красивішим і рівнішим.

Рецепт №2. Масло обліпихи

Масло обліпихи - джерело рідкісної, але дуже корисної жирної кислоти омега-7. Вона сприятливо впливає на жіночий організм, покращує колір обличчя. Вирівнює шкіру, зміцнює волосся та нігті.

Краще застосовувати масло обліпихи комплексно - всередину по чайній ложці натще і як маски.

Маска робиться дуже просто. Масло розігрійте до комфортної температури та нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Можна накласти на шкіру марлю, змочену маслом обліпихи.

Рецепт №3. Кавово-морквяна маска

Візьміть трохи свіжого морквяного соку і змішайте його з 1-2 ложками кавової заварки. Нанесіть суміш на обличчя та залиште на кілька хвилин. Можна вдосконалити рецепт, додавши до соку не заварку, а кавову гущу – тоді вийде маска-скраб.

Такий засіб дуже корисний для шкіри, тому що не тільки надасть їй свіжого вигляду, але й добре очистить.

Домашні скраби

Рецепт №1. Рисовий скарб

Змішайте одну частину рисового борошна і одну частину меленої кави. Суміш розведіть водою або підігрітою базовою олією (наприклад, оливковою) і нанесіть на обличчя плавними круговими рухами. Зробивши легкий масаж, змийте скраб проточною водою.

Рецепт №2. Чайний скраб

До однієї ложки рідкого меду додайте трохи свіжої заварки зеленого чаю і скрабуючий елемент на власний розсуд - висівки, сіль, цукор, кава. Суміш м'яко очистіть шкіру, а потім змийте водою.

Парова ванна

Трави та інші природні основи відварів для покращення кольору обличчя:

• ромашка;
• рожеві пелюстки;
• шавлія;
• липа;
• конюшина;
• календула;
• кора дуба;
• листя верби;
• м'ята перцева;

У ванну можна додати кілька крапель ефірного масла.

Регулярно ходіть у лазню. Ця процедура допоможе не тільки покращити стан шкіри обличчя та всього тіла, але й виведе шлаки з організму та подарує заряд бадьорості на кілька днів уперед.

Косметичний лід

Заваріть трави на власний вибір. Хороші для покращення кольору шкіри ромашка, м'ята, листя берези, шавлія, звіробій. До відвару можна додати 2-4 мл гідролат або кілька крапель екстракту ромашки.

Настій розлийте формочками для льоду і приберіть в морозилку. Щоранку під час вмивання протирайте кубиком косметичного льоду шкіру обличчя.

Якщо у вас слабке горло, краще не протирати льодом зону шиї.

Така процедура «тренує» судини та сприяє вирівнюванню кольору шкіри.

Крок 3. Масаж

Масаж допомагає підтримувати тонус дерми, сприяє розгладжуванню складок та зморшок, а також збільшує приплив до шкіри корисних речовин, за рахунок чого покращується колір обличчя.

Розрізняють такі види масажу для обличчя:

1. класичний;
2. щипковий (Жаке);
3. пластичний;
4. моделюючий.

Провести процедуру можна як удома, так і в салоні. Але крім цього рекомендується робити п'ятихвилинний масаж щовечора. Для цього вилийте в руку трохи косметичної олії і розігрійте її, розтерши між долонями. Здійснюйте плавні погладжуючі рухи по основним. Не забудьте про шию і зону декольте!

Після процедури промокніть залишки олії паперовою серветкою.

Крок 4. Відвідування косметолога

Регулярні відвідування кабінету косметолога потрібні, якщо ви хочете мати чисту шкіру. Особливо це важливо, якщо у вас є шкірні висипання, розширені пори, надмірна сухість дерми.

Косметолог оцінить стан вашого шкірного покриву та порекомендує процедури або засоби, які допоможуть як покращити колір обличчя, так і усунути висипи та інші неприємності.

Фахівець може запропонувати такі салонні процедури для вирівнювання шкіри:

• мікродермабразія;
• хімічний пілінг;
• пілінг кислотами;
• лазерний пілінг;
• гідродермія.

Що краще вибрати, вирішить косметолог. Він же повідомить інформацію про ціни та дії процедур.

Вдома також можна провести глибоке чищення обличчя. Зараз з'явилося багато електричних приладів для очищення шкіри. Ціни коливаються від найнижчих (кілька сотень карбованців) до найвищих (кілька тисяч карбованців).

Один із найпопулярніших приладів для догляду за обличчям – «Дарсонваль». Він був знайомий ще нашим бабусям, оскільки мав широку популярність у СРСР. Винайдений він був у Франції у XIX столітті.

Дія приладу спрямовано збагачення шкіри озоном. Для цього дерма спочатку дратується струмом — це «підстьобує» регенерацію шкіри, сприяє покращенню обмінних та видільних функцій шкіри. Далі шкіра обробляється озоном, він має протимікробну та заспокійливу дію.

Регулярне застосування «Дарсонваля» допомагає покращити колір обличчя, підвищує пружність шкіри, усуває висипання та зайву сальність.

Крок 5. Спорт та свіже повітря

Останній крок назустріч чистій та здоровій шкірі – свіже повітря та рух. Це саме те, чого особливо не вистачає сучасній людині. Життя у містах робить жінок втомленими та пасивними. Постійне перебування на роботі, в закритому приміщенні, призводить до того, що колір шкіри тьмяніє і набуває землистий відтінок. Це з тим, що у приміщенні дерма не отримує достатньо кисню, а отруйні пари від меблевих лаків отруюють її.

Не лінуйтеся і щодня здійснюйте годинну прогулянку міським парком або сквером. Особливо добре, якщо поряд з вашим будинком є ​​хвойний ліс - у такому місці шкіра швидше і повніше насичується киснем.

Також важливим фактором, що впливає на колір обличчя, є спорт. Присвячуйте йому хоча б годину свого часу. Велосипедна прогулянка або ранкова пробіжка дозволяють поєднати спорт та перебування на свіжому повітрі. Втім, варто вибрати саме ту фізичну діяльність, яка вам подобається найбільше.

Висновок

Дотримуючись п'яти простих правил, наведених вище, можна не тільки покращити колір обличчя, але й зміцнити імунітет, позбутися шкірних проблем та проблем зі здоров'ям. Здорова їжа, свіже повітря, спортивне навантаження та регулярний якісний догляд за собою – ось складові краси та привабливості будь-якої жінки.

По секрету

Обличчя молодше всього за 11 днів!

Навіть у 40 можна виглядати на 21, якщо на ніч мазати обличчя.

Ранні зморшки, прищі, плями, лусочки, що відшаровуються - ось далеко не повний перелік проблем, з якими в будь-який момент може зіткнутися сучасна жінка. Відразу бігти до косметичної клініки чи спробувати зайнятися своєю особою самостійно? Дещо, безумовно, без хорошого косметолога не впоратися. Але багато можна вилікувати і самій, якщо як слід постаратися. Як покращити шкіру обличчя у домашніх умовах? Читайте про це у нашій статті.

Чому шкіра псується?

Сучасна жінка живе у божевільному ритмі. Особливо, якщо мешкає вона у великому місті, з його пилом та вихлопними газами. Доручити догляд за своєю особою професійним висококласним косметологам може собі дозволити далеко не кожна, але добре виглядати хочеться всім. Що ж, давайте розберемося – перш ніж приступати до лікування, потрібно усвідомити причини неприємностей. А вони можуть бути дуже різними:

• неякісне харчування;
• недостатня кількість рідини в організмі;
• постійна нервова напруга;
• сидячий образ життя;
• неприємна чи важка робота;
• поганий стан довкілля;
• поганий сон.

Що ви їсте?

Простежте, як ви харчуєтеся. Нашвидкуруч пара бутербродів на сніданок, гамбургер на обід, чіпси на вечерю, а в перерві чай з плюшками? Або взагалі що завгодно, аби більше? І ви ще чомусь дивуєтесь? Якщо ви постійно їсте всухом'ятку, зловживаєте солодким і жирним, забули, як виглядає яблуко - можете бути впевнені, що про це дізнається перший зустрічний. Неправильне харчування неодмінно позначиться на стані вашої шкіри - вона стане або занадто сухою і блідою, або жирною з прищами.

Харчування має бути якісним та збалансованим. Щоб покращити шкіру обличчя, ваш раціон повинен містити:

• достатня кількість вітамінів та мінералів;
• достатню кількість білка;
• помірна кількість вуглеводів та жирів.

Яким продуктам віддати перевагу?

На стані шкіри позитивно впливають:

• риба;
• горіхи;
• сир;
• овочі;
• фрукти;
• злаки.

Важливо! А ось від гострого та копченого краще відмовитись, як і від алкогольних напоїв.

Вгамовуйте спрагу

Вода – найнеобхідніша речовина. Не можна допускати, щоб у організмі не вистачало рідини. Не терпіть спрагу, пийте стільки, скільки хочеться. Дієтологи вважають, що людина має випивати не менше двох літрів води на добу. Якщо вологи не вистачає, токсини не виводяться природним шляхом, а намагаються вирватися назовні через пори. Відповідно - виникає запалення і можуть з'явитися прищі, і ви спантеличуєтеся, як покращити шкіру обличчя в домашніх умовах.

Важливо! Не зловживайте чаєм та кавою – від них обличчя стане темнішим. Віддавайте перевагу сокам.

Шкіра та нерви

Чим більше нервування, тим важче доводиться вашій шкірі. У жовчної злісної людини обличчя часто жовтіє, шкірний покрив стає сухим і болючим. Проаналізуйте, через що ви сердитесь, ображаєтеся, засмучуєтеся. Чи завжди для цього є вагомі причини?

І зважте, що по-справжньому засмучуватися можна тільки через непоправні речі. Те, що можна виправити – засмучувати не повинно. Візьміть себе в руки, продумайте план дій, і ви неодмінно впораєтеся з ситуацією без жодних збитків для власного здоров'я.

Важливо! Нервотрепка часто стає причиною поганого стану шкіри ще й тому, що людина, зосередившись на негативних переживаннях, перестає звертати на себе увагу. Йому просто ніколи стежити, що знаходиться в нього в холодильнику, немає часу змастити обличчя кремом або як слід змити макіяж. Шкіра неодмінно відреагує.

Шкіра та телевізор

Людський організм дуже цікава система. Будь-яка дія або бездіяльність обов'язково викликає реакцію всіх органів:

• Тривалі прогулянки на свіжому повітрі чи рухливі ігри стимулюють кровообіг. Відповідно судини працюють, а тканини отримують достатню кількість кисню. Шкіра довго залишається здоровою, а якщо раптом з'являються дрібні неприємності - впоратися з ними не важко.
• І навпаки. Людина, яка мало рухається, на роботі переважно сидить, а вечори проводить біля телевізора, дуже швидко починає помічати, що обличчя його набуло жовтуватого або синюшного відтінку, на ньому з'явилися зморшки, і ніякі креми, що омолоджують, не допомагають.

Чи не любите гуляти? Поставте вдома тренажер, благо зараз проблем із цим немає.

Похмурий робочий ранок

Ви звертали увагу, з яким настроєм ви йдете на роботу? Якщо щоранку ви очікуєте каторги, а то й страти – мимоволі починаєте хмуритися. Зрештою, це стає звичним. Ось вам і зморшки, та ще й такі неприємні, що свідчать не про веселу вдачу, а про похмурий характер пригніченого життям людини. Легкої роботи на світі не буває, але вона повинна приносити задоволення.

Важливо! Є в цьому психологічний момент. Якщо робота подобається - людина із задоволенням до неї приступає і намагається виглядати краще.

Довкілля

У сільських мешканок шкіра зазвичай краща, ніж у мешканок мегаполісів. Сліди на обличчі залишають:

• вихлопні гази;
• постійне користування транспортом;
• пил;

Змінити це городянка найчастіше не можуть – не кожен наважиться переїхати кудись у передмістя. Зі станом навколишнього середовища доводиться миритися, але можливості зменшити негативний вплив є. Отже, що зробити, щоб покращити шкіру обличчя самостійно?

1. Постарайтеся регулярно вибиратися в передмістя – якщо немає дачі, то можна взяти намет і вирушити в похід, можна обмежитися одноденними поїздками до парків, берегів річок тощо.
2. Без транспорту у великому місті не обійтися, але все ж таки, намагайтеся більше ходити пішки – хоча б одну зупинку ввечері.
3. З пилом щось зробити важко, і єдиний вихід – зробити свою квартиру райським куточком, де панують чистота та затишок.
4. Шум теж негативно впливає на шкіру, хоча це і може здатися дивним: гуркіт трамваїв і скандали сусідів призводять до нервової напруги, і єдиний варіант - хороша звукоізоляція.

Якісний сон

Гарний міцний сон – запорука здоров'я. Невиспана людина кидається на оточуючих, швидко дратується, а що стосується обличчя - то ось тобі і синці під очима, і жовтий колір, і хворобливий вигляд.

Зверніть увагу на свої постільні речі:

1. Ліжко має бути зручним.
2. Постільні речі - чистими.
3. Подушка - не надто високою, краще взагалі спати без подушки.
4. Ковдра краще взяти теплу, але легку.
5. Натільна білизна не повинна заважати спокійному сну.
6. Перед сном дуже корисно провітрити кімнату.

І, зрозуміло, спати потрібно не менше восьми годин на добу - ніякі розваги або робота, хоч би приємними вони були, не виправлять дефекти, які неодмінно з'являться на обличчі в результаті недосипання.

Важливо! Якщо ваша шкіра вам не подобається, не забудьте насамперед перевірити загальний стан здоров'я.

Типи шкіри

У косметичних магазинах ви знайдете чимало засобів для догляду за шкірою. Спочатку необхідно визначити тип. За ступенем сухості шкіра буває:

• нормальною;
• сухий;
• жирний.

Важливо! Вона може бути і змішаною – на одних ділянках сухою, на інших – нормальною чи жирною.

Крім того, існують й інші визначення:

• старіюча;
• в'яне;
• зріла;
• молода.

Чи можна покращити стан шкіри обличчя у домашніх умовах?

Отже, ви з'ясували, що жодних серйозних захворювань у вас немає, і постаралися в міру сил та можливостей усунути причини незадовільного стану вашої особи. Пора приступати до лікування. Насамперед оцініть, яким чином ви доглядаєте обличчя.

Догляд складається з кількох етапів:

• очищення;
• зволоження;
• обробки проблемних місць – прищів, лущення тощо;
• догляд за предметами, що стосуються вашої особи.

Очищення

Косметику слід знімати обов'язково, причому повністю. Для цього найкраще використовувати рідини або гелі:

1. Видаліть туш з вій та макіяж.
2. Вмийтеся за допомогою спеціального засобу, що підходить вашому типу шкіри.
3. Добре змийте засіб водою.
4. Висушіть обличчя.
5. Змастіть його нічним кремом.

Важливо! Не зловживайте звичайним милом – воно сушить обличчя. Не варто вмиватися гарячою водою - судини розширюються, шкіра розтягується, з'являються неприємні складки.

Є старовинний засіб, який використовували придворні жінки Катерини Другий, яка зналася на красі. Щоб покращити шкіру обличчя в домашніх умовах, вам знадобляться:

• сухі трави – звіробій або петрушка;
• морозилка;
• пластиковий посуд (підійдуть осередки, в яких наморожується лід).

1. Залийте 1 ст. л. сушеної петрушки склянкою окропу.
2. Дайте настоятися та охолонути.
3. Розлийте відвар у комірки.
4. Поставте комірки в морозилку і дайте замерзнути.
5. Після зняття макіяжу протирайте обличчя шматочком льоду – петрушка зніме роздратування, а лід не дасть розширюватися судинам.

Зволоження

Суха шкіра завдає своїй господині значно більше неприємностей, ніж жирна. Тому обличчя треба регулярно зволожувати, для чого існують спеціальні креми:

• Для сухої шкіри, яка виглядає тьмяною і швидше за інших покривається зморшками, потрібен особливий зволожуючий крем зі спеціальним маркуванням "для сухої шкіри".
• Для жирної підійде косметичне молочко чи легкий крем.

Прищі – не проблема

Прищі мало кому подобаються. Найчастіше вони з'являються на жирній шкірі. Що робити з ними? Насамперед – не видавлювати. Це небезпечно:

• на місці прищів можуть з'явитися вкрай неприємні шрами, яких без допомоги лікаря не позбутися;
• можуть виникнути інфіковані ранки - і тоді знову доведеться бігти до лікаря.

Висипання необхідно просто змащувати:

• перекисом водню;
• саліциловою кислотою;
• настоянкою календули;
• відваром ромашки лікувальної.

Перекис, кислоту, календулу легко знайдете в будь-якій аптеки, коштують вони дуже дешево.

Відвар можна зробити самостійно:

1. Купуйте в аптеці упаковку ромашки.
2. Залийте 2 столові ложки сухої ромашки (поповника) 1 склянкою води.
3. Накрийте ємність.
4. Дайте настоятися, охолонути.
5. Протирайте цим відваром обличчя двічі на день.

Лушпиння

Як не дивно, лущитися може не тільки суха шкіра, а й нормальна, і навіть жирна. Клітини відмирають і відлущуються. Їх треба позбуватися, і чим швидше, тим краще. Допоможе вам покращити шкіру обличчя.

1. Нанесіть скраб на обличчя.
2. Потримайте стільки, скільки написано в інструкції.
3. Змийте водою.
4. Нанесіть зволожуючий крем.

Які предмети стосуються вашої особи?

Насправді їх не так і мало. До особи торкаються:

• рушники;
• серветки;
• наволочки;
• мобільний телефон.

Якщо з рушниками, серветками, постільною білизною все більш менш зрозуміло - вони, безумовно, повинні бути завжди чистими, то з приводу мобільника можуть виникнути питання. А даремно. Ви ж постійно хапаєтеся за нього руками, у тому числі у кафе, у транспорті і навіть у туалеті. Відповідно, на нього потрапляють бактерії. Потім ви прикладаєте телефон до вуха - і мікроби розповзаються на вашу особу. Отже, телефон треба регулярно чистити, і краще це робити антисептичним гелем.

Маска – це приємно та корисно

Періодично треба робити маски, щоб покращити шкіру обличчя у домашніх умовах. Вони можуть бути:

• очищаючі;
• зволожуючі;
• живильні;
• вітамінні.

У косметичних салонах вам, напевно, запропонують різні варіанти масок. Їх випускають багато солідних фірм. Але можна обійтися і домашніми засобами, благо, що-небудь з потрібних речовин завжди знайдеться під рукою.

Маска для молодої мами

У вас маленька дитина і вам ніколи бігати по салонах? Не біда. Натомість у вас є, наприклад, вівсяна каша на молоці. Причому призначена для дитячого харчування. Ідеальний варіант для живильної маски! І робити нічого не треба - просто зварити трохи більше каші, ніж з'їдає дитина. Залишки намазати на обличчя і потримати двадцять хвилин, а потім змити водою. Можна додати трохи меду.

Маска для покращення кольору

Ваша шкіра здається блідою і навіть жовтуватою? Вас виручить звичайнісінький огірок. Вам потрібні:

• 1 стиглий огірок середнього розміру;
• 1 сире яйце;
• 1 чайна ложка зволожуючого крему.

Склад готується дуже просто – найкраще робити його міксером:

1. Ретельно перемішайте інгредієнти.
2. Збийте їх до отримання однорідної ваги.
3. Нанесіть маску на обличчя.
4. Потримайте 25 хвилин.
5. Змийте теплою водою.

Мед та пластівці

Ще для однієї живильної маски знадобляться:

• 2 столові ложки вівсяних пластівців;
• 1 столова ложка меду;
• 2 столові ложки окропу.

Склад необхідно добре перетерти, щоб вийшла досить густа однорідна маса. Як і будь-яку іншу маску, цю наносять на обличчя і змивають через півгодини.

Полунична маска

Відмінна живильна маска виходить із свіжої полуниці. Більше ніяких інгредієнтів не потрібно:

• Роздавити 8-10 великих ягід.
• Нанесіть отриману масу на особу.
• Потримайте півгодини.
• Умийтеся.

Важливо! Поживний склад можна приготувати з свіжих ягід.

Раз на тиждень

Є прості та дешеві рецепти, які допоможуть значно покращити вашу шкіру. Це практично не займає часу - робити процедури потрібно раз на тиждень:

1. Відріжте шматочок лимона, щоб пішов сік.
2. Протріть обличчя соком.

Важливо! У другому випадку навіть протирати нічого не треба. Просто видавіть морквяний сік і випийте його. Робити це потрібно теж приблизно раз на тиждень, хоч можна і частіше.

Відвар петрушки

Відмінно допомагає боротися з прищами, а заразом покращує колір:

1. Візьміть пучок петрушки.
2. Помістіть його у металеву ємність.
3. Залийте окропом.
4. Томіть на водяній бані півгодини.
5. Вмивайтеся цим відваром.

Якщо на шкірі пігментні плями

В цьому випадку допоможе маска з білої цибулі:

1. Цибулину очистіть і подрібніть.
2. Видавіть сік одного лимона.
3. Перемішайте.
4. Додати 1 ст. л. меду.
5. Маску нанесіть на обличчя.
Поділитись у соц. мережах:

Будь-яка жінка все своє життя прагне виглядати ідеально, не шкодуючи при цьому власних сил та засобів. Однак часто навіть молоду зовнішність неабияк псують не перші ознаки старіння та зморшки, а саме непривабливий колір обличчя. Занадто бліда або землянистих відтінків шкіра додає зайвої втоми та в'янення, що створює вкрай негативне враження про зовнішність людини. Тому багато представниць прекрасної статі все частіше задають питання, як покращити колір обличчя, і зберегти його здоровий блиск і привабливість на довгі роки.

Чинники, що негативно позначаються на кольорі обличчя

Захворювання внутрішніх органів впливає колір шкіри

Крім вже згаданих причин, що ведуть до погіршення кольору обличчя, необхідно також відзначити наступний ряд факторів, що негативно впливають на стан шкіри, а саме:

Нестача вітамінів, мікроелементів та поживних речовин у раціоні, який невблаганно веде до розвитку анемії та спричиненої нею неприродної блідості обличчя;

Шкідливі звички (тютюнопаління, зловживання алкогольними напоями та ін.), які багаторазово прискорюють процес старіння шкіри обличчя та згубно позначаються на її кольорі та стані;

Хронічна перевтома та стреси;

Щоденна робота у наглухо закритому, задимленому або погано провітрюваному приміщенні;

Відсутність систематичного та грамотно організованого догляду за шкірою обличчя;

Нехтування прогулянками на свіжому повітрі та заняттями спортом;

Надмірна розумова чи фізична перенапруга;

Кисневе голодування;

Відсутність повноцінного відпочинку та сну.

Зрозуміло, це далеко не вичерпний перелік причин, що ведуть до втрати здорового кольору обличчя. У деяких випадках може знадобитися навіть повне медичне обстеження, яке дозволить виключити (або, навпаки, підтвердити) наявність тих чи інших порушень функціональних систем організму та захворювань внутрішніх органів.

Продукти для гарної шкіри

Жирні кислоти – риба, зерна льону.

Вітамін А - морква, молода картопля, броколі, шпинат.

Вітамін Е (перешкоджає природному старінню шкіри) – лісовий горіх, волоські горіхи, насіння, мигдаль.

Для швидкого покращення кольору обличчя пийте по одній склянці морквяного соку на день. Морквяний сік потрібно вживати з невеликою кількістю жирів, наприклад сметани. Бо засвоєння йде лише з жирами. Він сам по собі покращує колір обличчя і, завдяки йому, шкіра має легку засмагу, та й сама засмага пристає швидше. Ви можете досягти ефекту за один тиждень.

Приділяйте увагу правильному поєднанню продуктів, неправильне поєднання продуктів призводить до бродіння продуктів у шлунку, і погіршення кольору обличчя. Їжте достатню кількість овочевих салатів. І звичайно, режим харчування має важливе значення.

Щоденний догляд

Шкіра обличчя, як і весь організм, постійно потребує догляду та очищення. Тому дуже важливо щодня вранці та вечорами вмиватися прохолодною водою. Відмінною тонізуючою властивістю має газована вода, особливо якщо до води додати кубики льоду і щоранку занурювати своє обличчя в такий освіжаючий коктейль. Особливо хорошим буде результат, якщо кубики льоду будуть приготовлені із заморожених відварів трави або рожевої води.

Змивати косметику найкраще спеціальними косметичними засобами. Від залишків макіяжу та відмерлих клітин допоможуть позбутися скраби, вони повернуть шкірі свіжість та сяйво, очистять пори. Це дозволяє прискорити ефективні процеси від інших кремів та масок.

Як покращити колір обличчя за допомогою макіяжу

У кожної з нас у житті була ситуація, коли шкіра виглядає неважливо, але саме сьогодні потрібно бути чарівною. Щоб швидко вирівняти колір обличчя, потрібно знати деякі хитрощі весняного макіяжу. Цього сезону візажисти пропонують кілька рішень:

Рідкі тональні засоби для покращення кольору особи, у складі яких є світловідбиваючі частинки, використовуються замість розсипчастої пудри. Вони замаскують дрібні дефекти, зморшки та додадуть шкірі ефекту м'якого сяйва.

Велика роль відводиться основі під макіяж. Її необхідно підбирати виходячи із стану вашої шкіри. Для жирної шкіри обличчя – легкий матуючий крем, для роздратованої та сухої – крем із щільною структурою для довгої фіксації макіяжу. Правильно обрана база значно покращує відтінок обличчя.

Застосовуйте автобронзати та бронзати для покращення кольору обличчя. Вони знову в моді, адже легка засмага актуальна як ніколи. Зверніть увагу, що відтінок такого засобу повинен бути золотисто-іскристим, персиковим і дуже легким.

Згадайте про рум'яни для покращення кольору обличчя. Вони повертають свої передові позиції у макіяжі цієї весни та дозволяють покращити колір обличчя.

Харчування для покращення кольору обличчя

І перше, що потрібно змінити на краще – це харчування. Якщо жінка не сидить на дієті, вона рідко ставиться до свого раціону з належною увагою: мало часу, та й продукти в супермаркеті за рогом такі доступні, а після роботи так втомилася – навіщо ускладнювати собі життя?

Купила, приготувала (добре, якщо ще не повністю готові продукти, на кшталт ковбаси чи магазинних салатів), нагодувала сім'ю та себе, вимила посуд та швидко до телевізора – не пропустити улюблений серіал. Звичайно, ця картинка не завжди вірна, але так буває дуже часто.

А ось про те, що марні та несумісні продукти, надлишок смаженого, солодкого, жирного, нестача свіжих фруктів, зелені та овочів відбиваються в буквальному сенсі на обличчі, ми намагаємося не думати, щоб не засмучуватися, або обіцяємо собі, що займемося цим пізніше. Пізніше – це коли?

Про роздільне харчування чули всі, але більшості людей чомусь здається, що це дуже складно. А тим часом, достатньо перестати змішувати в один прийом їжі білки різних видів, крохмалі та білки, білки та цукру, білки та вуглеводи – і організму відразу стане легше.

Наприклад, якщо ви готуєте м'ясо чи рибу, не додавайте до них сир або яйця, як це часто рекомендують у кулінарних книгах, не їжте їх з картоплею, макаронами, крупами, а поєднуйте з овочами, зеленню, травами – це найпростіше, що можна зробити. Знайти таблицю сумісності продуктів нескладно, а страв у такий спосіб можна приготувати набагато більше, ніж за традиційними рецептами.

Вітаміни

Іноді навіть збалансований раціон не може повністю забезпечити потребу організму у вітамінах. Гіповітамінози виявляються по-різному, у тому числі страждає і шкіра обличчя: вона може стати надмірно сухою або сальною, блідою або жовтуватою. Курс прийому полівітамінних препаратів у такій ситуації може просто перетворити особу.

Найбільшою ефективністю мають спеціальні полівітаміни для гарної шкіри. Як правило, вони містять вітаміни групи B, вітаміни A, E, C, PP та інші, а також мінеральні комплекси. Мабуть, жоден крем, що покращує колір обличчя, не буде таким ефективним, як курс полівітамінів: шкіра стане пружною, гладкою, зникне нездорова блідість.

Діагностика захворювання за кольором шкіри обличчя

Жовтяничний відтінок шкіри - захворювання органів травлення та зокрема захворювання печінки

Зелений відтінок шкіри - при загостренні ЖКБ або жовчнокам'яної хвороби і також при хворобах печінки

Червоний відтінок шкіри - при перегріві, а також при серцево-судинних захворюваннях. Якщо губи яскраво-червоні - перевірте артеріальний тиск. Воно, напевно, підвищено.

Синюшний відтінок шкіри - при кисневому голодуванні, ядусі та захворюваннях легеневої системи. Якщо при цьому губи мають синій відтінок, то можна говорити про проблеми кровообігу та порушення у роботі серця.

Почервоніння на шкірі з синюшним відтінком - ознака серцевої недостатності

Якщо горять щоки – нестача в організмі вітаміну C, а також це може бути ознакою бронхіту та навіть астми.

Блідість шкіри - говорить про різке зниження артеріального тиску - гіпотонії, зниження рівня гемоглобіну крові, нестачу кисню і порушення в роботі легень

Землистий відтінок шкіри - показник частих запорів та проблем у роботі кишечника

Темний колір обличчя часто говорить про те, що у людини можливе захворювання, пов'язане з інфекціями у сечовому міхурі.

Темні кола під очима – це ознака нервових захворювань

Помаранчевий відтінок шкіри та поява темних невеликих плям – можливе відхилення в роботі щитовидної залози або це результат вікових гормональних проблем.

Народні засоби та маски для вирівнювання кольору обличчя

Маски, що вирівнюють колір обличчя, бажано накладати перед сном, тому що на шкіру після них негативно впливають сонячні промені. Регулярно застосовуючи маски для вирівнювання кольору обличчя, надійно захищаємо свою шкіру. Особливо необхідні такі маски влітку.

Бодяга

Найефективнішим і водночас простим засобом вирівнювання кольору обличчя є бодяга, порошок якої продається у кожній аптеці.

Порошок розводиться окропом до консистенції сметани і наноситься на очищену особу на 15 хвилин. Під час цієї процедури відчувається поколювання, тому що починають активніше працювати всі капіляри, внаслідок посилення мікроциркуляції крові.

Шкіра обличчя короткочасно червоніє, потім застійні плями розсмоктуються.

В результаті шкіра помітно вирівнюється, значно покращується колір обличчя та зменшується акне.

Після маски з бодягою на обличчя потрібно нанести зволожуючий крем.

Маска, що покращують колір обличчя

Ще наші прабабусі розуміли, наскільки привабливо виглядає ніжна, доглянута шкіра зі здоровим рум'янцем. А для догляду за обличчям вони застосовували звичайні продукти. Однією з найпопулярніших масок, що покращує колір обличчя, досі є суміш домашнього сиру та сметани. Втім, їх можна використовувати окремо. Просто нанесіть на чисту шкіру, а за 15 хвилин змийте водою. Така маска має злегка відбілюючий ефект, розгладжує шкіру, надає їй бархатистості.

Рецепти масок

Вибираючи маски, що покращують колір обличчя, враховуйте, чи доступні вам продукти в їхньому складі і чи немає серед них алергенів для вашої шкіри. Засіб потрібно буде наносити на чисту, розпарену шкіру обличчя двічі на тиждень, краще після ванни або гарячого душу перед сном. Час дії – 20 хвилин.

Морквяна

Перемішати морквяне свіже та тепле картопляне пюре (по столовій ложці), жовток.

Вівсяна

Відваром із лляного насіння (одна чайна ложка на склянку окропу до повного остигання) залити перемелені вівсяні пластівці, щоб вийшла кашеподібна консистенція.

Огіркова

Перемішати огіркове пюре із сиром середньої жирності (по столовій ложці).

Пивна

Перемішати тепле світле пиво (50 мл), жовток, картопляне борошно та терту моркву (по одній столовій ложці).

Рецептів для того, щоб повернути молодості шкірі і поліпшити колір обличчя безліч. Така ж кількість порад та рекомендацій. Але скільки б про це не говорили, найголовніше – це ваша любов до самої себе. Полюбіть себе, і ваш організм дуже швидко відповість вам красивою матовою шкірою, підтягнутою формою та «ширяючим» настроєм – перевірено!

Інструкція

Почніть ранок із легкої фізичної розминки: вправи посилять кровотоки в капілярах, що дуже корисно для харчування шкіри. Прийміть душ. При нормальній та жирній шкірі користуйтеся милом або гелем, при сухій – дитячим милом. Гарячий душ шкідливий – він висушує шкіру. Розтирайте тіло спеціальною рукавичкою, щіткою або мочалкою, починаючи з пальців ніг і просуваючись до кругоподібних масажних рухів. Це стимулює обмінні процеси в шкірі, відлущує її ороговілі клітини.

Своєчасно зволожуйте шкіру тіла. Незамінним компонентом ефективного зволоження вважається вітамін В3 або ніацин, що відновлює водно-лужний баланс в епідермісі і має властивість мінімізувати прояви пігментації шкірних покривів. При сухій та чутливій шкірі корисно наносити лосьйон або крем із вітаміном В3 щодня, вранці та ввечері.

Суху, почервонілу або шкіру, що лущиться, «підгодуйте» кремом або молочком, до складу яких входять масла жожоби і карите. Вони цінні тим, що містять амінокислоти та протеїни, необхідні відновлення захисного шару шкірних клітин.

Дуже корисні підтримки здоров'я шкіри тіла шунгитовые ванни. Наберіть у ванну 36°C. Опустіть у неї мішечок і подрібненим мінералом (це засіб продають у спеціалізованих магазинах) із розрахунку 300 г на один прийом. Прополощіть його і відіжміть. Приймайте ванну 10-15 хвилин за день. Використовувати можна і шунгіт у камені, але його доведеться наполягати попередньо (не менше 10-12 годин).

Якщо є така можливість, не оминайте сторонні масажні кабінети. Фахівці підкажуть, подивившись на тип та стан вашої шкіри, який косметичний масаж буде показаний саме вам – з якими основними рухами: погладжуванням, розтиранням, розминанням, вібрацією чи іншими допоміжними прийомами. Візит у спа-салон також передбачає індивідуальні консультації щодо всіх рекомендованих процедур.

Підтримати нормальний стан шкіри тіла допоможе прийом вітамінних комплексів та бадів. Зверніть увагу на Омегу-3. Жирні кислоти цього препарату допоможуть шкірі зберегти пружність та еластичність, попередять появу зморшок, вугрової висипки.
Вживайте більше жирної риби, волоських горіхів, приймайте лляну олію – у цих продуктах багато корисних жирних кислот.

Зверніть увагу

Особливого відношення потребує шкіра всього тіла після надмірного прийому сонячних ванн. Якщо вона обгоріла, виручить крем або лосьйон з гелем алое віра - він має стійкі властивості, що відновлюють. Охолодять та пом'якшать хворобливий стан травмованої шкіри косметичні засоби з екстрактом перцевої м'яти, знімуть запалення – препарати з календулою.

Корисна порада

Якщо для вас проблемною на вигляд стає шкіра ліктів, колін і стоп, скористайтеся маслами, які повертають шкірі бархатистість. Це масло арганії та масло оливи. Перше містить жирні кислоти, які успішно відновлюють потрібний рівень вологості, друге чудово живить шкіру та усуває її лущення.

Джерела:

• Секрет атласної шкіри

Від втоми, постійного недосипання та відсутності нормальної екологічної обстановки, зовнішній виглядсильно страждає. Синяки під очима, тьмяний колір обличчя, загальна слабкість стали нашими постійними супутниками. Але способи покращити свою зовнішність є, причому досить прості.

Інструкція

Намагайтеся заряджатися позитивними емоціями. Ходіть у кіно, театр, на концерти. Спілкуйтеся з друзями, дітьми, коханими людьми. Вченими давно доведено, що оптимісти живуть довше і хворіють менше озлоблених на весь світ іпохондриків.

Відео на тему

Живучи в міському ритмі, трапляється так, що з якихось причин доводиться пізно лягати спати. Все б нічого, але вранці дивитися на своє відображення в дзеркалі захоче далеко не кожен. Мішки під очима, тьмяний колір шкіри і похмурий вигляд навряд чи здатні когось прикрасити. Щоб раз і назавжди позбавитися таких наслідків «нічного життя» потрібно зробити ряд нескладних, але досить ефективних дій, які освіжать і підбадьорять шкіру.

Інструкція

Почати необхідно з ранкового вмивання м'якою прохолодною водою. Холод добре зменшить набряклість і покращить кровообіг, в результаті шкіра стане більш рум'яною та свіжою. Тільки в жодному разі не обполіскуйте обличчя холодною водою з крана. Вона містить багато домішок, які негативно впливають на шкіру. Якщо ви знайшли на обличчі невелике роздратування та червоні цятки, тоді варто вмитися за допомогою м'яких засобів, у складі яких міститься ромашка.

Щоб надати обличчю більш свіжого та здорового вигляду, використовуйте аромат м'яти. Можна приготувати кухоль прекрасного м'ятного чаю і випити його, а можна просто розтерти в долонях кілька листків м'яти. Це посилить активність мозку та допоможе стимулювати його діяльність. Також для тонізування організму дуже добре підходить контрастний душ з використанням засобів для чищення з цитрусовими ароматами. Після прийняття душу зробіть легкий, стимулюючий масаж, він чудово підбадьорить вашу шкіру.

Невеликі кружечки зеленого свіжого огірочка допоможуть позбавитися мішків під . Покладіть на проблемні ділянки часточки огірків, прийміть горизонтальне положення, розслабтеся і лежить близько десяти хвилин. Потім необхідно обполоснути обличчя холодною водою і нанести на область очей спеціальний зволожуючий крем.

Допомогти позбутися від наслідків безсонної ночі може цитрусовий енергетичний коктейль. Щоб приготувати його, необхідно взяти половинку апельсина і видавити з неї сік. Потім візьміть будь-яку полотняну ганчірочку або серветку, промокніть її в коктейлі та накрийте обличчя. Близько десяти хвилин полежите з цією серветкою, в результаті ви побачите посвіжілий і порозовілий личко.

І насамкінець, щоб лущення шкіри та постійну сухість на обличчі, використовуйте зволожуючі косметичні засоби. Це стосується всього, засоби, до помади для губ. У косметики для обличчя має бути зволожуючий ефект, і вона має містити різні вітаміни та мікроелементи.

Шкіра навколо оконадзвичайно тонка і позбавлена ​​жирового прошарку. Саме тому в цьому місці вона старіє набагато швидше, ці ознаки стають помітнішими з часом. Жінкам слід приділяти зоні навколо окопідвищена увага. І якщо побудувати догляд за шкірою правильно, можна відстрочити появу перших зморшок на деякий час.

Вам знадобиться

• - ромашка, кріп, шавлія або чай;
• - Зволожуючі креми.

Інструкція

Зміцнить шкіруправильний догляд за нею. Насамперед – це обов'язкове очищення шкіри. Воно не повинно бути агресивним. Макіяж слід знімати ватними дисками, змоченими у спеціальному демакіяжному засобі. При цьому верхня повіка очищається у напрямку від перенісся до скронь, а нижня – навпаки. Рухи мають бути дуже легкими, щоб не розтягнути тонку шкіру.

Після цього обов'язково використовуйте зволожуючий або живильний крем. Часто мімічні зморшки з'являються від зневоднення шкіри. У такому разі немає необхідності використовувати омолоджуючі засоби. Достатньо буде гарної зволожуючої маски та крему. Не можна використовувати для ококрем для обличчя, тому що він містить ті компоненти, які можуть дратувати ніжну шкіруу цій зоні. Щоб не розтягнути шкіру, Крем не можна розмазувати. Наносять його рухами від скронь до перенісся.

Використовуйте кріомасаж. Щоранку протирайте шкірушматочками льоду, рухаючись тими ж лініями, якими слід змивати макіяж. Щоб додати користі від цієї процедури, робіть косметичний лід із відварів трав. Це може бути ромашка, кріп, шавлія або чай.

Також зміцнюють шкіручергування холодних та гарячих компресів. А якщо додати у воду трохи арніки, вийде відмінний засіб від темних кіл.

Щоб посилити вироблення у шкірі колагену та еластану, які створюють необхідний «каркас», допоможе термоліфтинг. Завдяки впливу тепла в шкірі активізуються обмінні процеси, фібробласти починають виробляти новий колаген та еластан. Ефект від процедури зберігається до двох років.

Жоден крем не зрівняється за дією з косметологічними процедурами, такими як біоревіталізація та мезотерапія. У першому випадку в шкірувводяться препарати на основі гілауронової кислоти, які сприяють зволоженню шкіри навколо око. За допомогою мезотерапії шкіруможна наситити різними корисними речовинами. Це можуть бути розчини вітамінів, витяжки із різних рослин. Завдяки уколам вони доставляються в ті місця, де це потрібно.

Відео на тему

Пов'язана стаття

Порада 5: Як покращити стан шкіри в домашніх умовах

Сьогодні я поділюся з вами як покращити стан шкіри обличчя в домашніх умовах, не вдаючись до дорогих косметичних засобів. Розповім про покроковий і нескладний догляд, який обов'язково призведе до позитивних результатів.

Вам знадобиться

• Звичайно, догляд за шкірою - це не тільки застосування косметичних засобів, а й здоровий спосіб життя. Ці речі взаємопов'язані. Неможливо позбутися проблем зі шкірою тільки кремами та масками, потрібно правильне харчування, фізичне навантаження та свіже повітря.

Інструкція

Вранці, коли ви прокидаєтеся, за півгодини до їди обов'язково випийте склянку теплої (можна кип'яченої) води. Ви повинні дати організму прокинутися, перш ніж починати снідати. Потім, зробивши легку зарядку, ви йдете вмиватися. Екологія сучасного світу залишає бажати кращого, ми не живемо біля джерел з чистою водою і змушені користуватися тим, що є під рукою.

Отже, очищення. Це дуже потрібна та важлива процедура. Ніколи не лягайте спати не знявши попередньо макіяж, якщо не хочете прокинутися з набряками під очима та забитими порами. Шкірі необхідне очищення та приплив кисню. Велика помилка, якщо у вас жирна або комбінована шкіра, то обов'язково потрібно використовувати мило. Мило стимулює виділення шкірного сала і водночас сушить і зневоднює шкіру. Тому, незалежно від типу шкіри рекомендується очищати шкіру м'якими, більш щадними засобами. Наприклад, у лінійці косметики "Евелін", є дуже непоганий розчин, що очищає. Ви можете підібрати свій засіб, тільки враховуйте, що в ньому не повинно бути спирту та мила. Після міцелярного розчину, я завжди вмиваюся кип'яченою водою (теплою або прохолодною, але в жодному разі не гарячою) Для цього у мене у ванній стоїть спеціальна банка. Вода з-під крана занадто жорстка і хлорована, після неї шкіра стягується і покривається зморшками. А ми ж не хочемо постаріти раніше?

Після очищення необхідно обов'язково нанести зволожуючий крем. Якщо у вас шкіра проблемна, є висипання, перед нанесенням крему протріть кілька разів на протязі 10-15 хвилин обличчя ватним диском змоченим у відварі розмарину та липового кольору, який, крім зняття запалень, має ще й підтягуючий ефект. Розмарин можна купити у звичайному продуктовому магазині, у відділі приправ, а квітки липи в аптеці. У термос насипаєте підлогу столової ложки розмарину і підлогу столової ложки квіток липи і заливаєте півсклянки окропу. Наполягаєте не менше години. Потім проціджувати. Найкраще це робити з вечора, щоб уранці не витрачати на цей час. Приготовлений настій цілком може зберігатися у холодильнику дві доби. Увечері перед сном повторіть цю процедуру і вже через 3-4 дні ви помітите значні поліпшення.

Зверніть увагу

Обов'язково з'їдайте пару яблук щодня для хорошого травлення. Гуляйте бодай годину на свіжому повітрі. Не захоплюйтесь солодким та жирним і ваша шкіра буде вам вдячна.

Корисна порада

Раз на тиждень обов'язково відлущуйте шкіру обличчя, щоб клітини шкіри оновлювалися, використовуючи замість магазинних скрабів, висівки або вівсяне борошно, яке можна купити або зробити самим подрібнюючи пластівці в кавомолці або блендері. У чашку насипаєте столову ложку висівок або вівсяного борошна і заливаєте кип'яченою водою, щоб суміш була сумішшю густої сметани. Потім наносите цю суміш на очищену і бажано розпарену особу (в той день коли ви приймаєте ванну) і обережно масажує 2-3 хвилини масажними лініями уникаючи області навколо очей. Якщо шкіра не надто чутлива, можна додати кілька крапель лимонного соку.
Для м'якості та зволоження можна приготувати просту та дієву маску. Столова ложка сиру, кілька крапель оливкової олії, чайну ложку вершків. Маска підходить і для шкіри навколо очей, і для всього обличчя.

Проблемна шкіра схильна до утворення акне. Через посиленого вироблення шкірного сала пори закупорюються, з'являється жирний блиск. Повноцінний догляд у домашніх умовах допоможе нормалізувати роботу сальних залоз та значно покращити стан жирної шкіри.

Інструкція

Проводьте якісне очищення жирної шкіри. Вранці та ввечері вмивайтеся теплою водою, так як гаряча вода спровокує надмірне вироблення шкірного сала, а холодна недостатньо ефективно змиє надлишок жиру. Використовуйте гелі та пінки, призначені для догляду за жирною шкірою. Ретельно намилюйте Т-зону, підборіддя, оскільки саме в цих місцях є найбільша кількість сальних залоз.

Відразу після вмивання протріть шкіру лосьйоном або тоніком із вмістом цинку, саліцилової кислоти. Застосовувати спиртові лосьйони небажано. Незважаючи на те, що після використання лосьйонів на спирту спочатку вдасться значно підсушити епідерміс, надалі вироблення шкірного сала посилиться, і жирний блиск не вдасться прибрати ніякими засобами, що тонують. Раціонально застосовувати спиртові лосьйони тільки як засоби швидкої допомоги, коли акне запалилися і потрібна екстрена дезінфекція.

Щоб покращити стан жирної шкіри, одразу після очищення скористайтесь легкими зволожуючими кремами або мусами. У денний час раціонально використовувати зволожуючі засоби з УФ-фільтрами, а на ніч – з екстрактами волошки, ромашки, календули.

Тричі на тиждень робіть пілінг. В даний час у продажу представлено велику різноманітність готових косметичних засобів, призначених для ефективного видалення клітин, що ороговіли. В основі таких пілінгів містяться натуральні рослинні кислоти, які швидко розм'якшують ороговілий шар.

Крім того, можна приготувати кислотний пілінг самостійно. Розм'якшіть за допомогою блендера м'якоть апельсина або лимона, додайте кілька крапель кефіру та дрібну сіль. Нанесіть на шкіру. Через 10 хвилин ретельно змийте теплою водою та скористайтеся зволожуючим кремом для жирної шкіри.

Як маску, що допомагає швидко усунути жирний блиск, використовуйте геркулес, змішавши його з білком курячого яйця. Нанесіть маску на шкіру. Через 15 хвилин змийте велику кількість води.

Механічну чистку раціонально проводити тільки в крайньому випадку, якщо пори і позбутися чорних точок не вдається іншими методами. До вибору косметичного салону та косметолога підходите особливо ретельно. Якщо механічне чищення проводитиме недосвідчений майстер, на шкірі залишаться рубці та сині плями.

Погана екологія, стреси, неправильне харчування, шкідливі звички та багато інших факторів позначаються на здоров'ї людини та відбиваються на шкірі обличчя. Тому, щоб покращити стан шкіри, необхідно провести комплекс заходів.

Інструкція

Насамперед необхідно виявити причину, чому стан шкіри погіршився. Можливо, вся справа в хронічній втомі чи неправильному способі життя. У деяких випадках не зайвим буде звернутися до лікаря та обстежити організм на предмет більш серйозних захворювань.

Поліпшити шкіру обличчя та підтримувати її у хорошому стані допомагає правильний догляд. Очищайте обличчя щодня м'якими засобами. А потім зволожуйте кремами, які підходять для типу вашої шкіри. Ніколи не лягайте спати, не змивши з обличчя косметику.

2-3 рази на тиждень можна робити парові ванни з травами. Наприклад, заваріть у невеликій каструльці столову ложку сухої ромашки або м'яти та потримайте обличчя над парою, накривши голову рушником. 1-2 рази на тиждень не зайвим буде використання скрабу.

Зволожуючі та поживні маски також дозволяють покращити шкіру обличчя та продовжити її молодість. Наприклад, найпростіший і найдоступніший засіб – морква. Натріть овоч на дрібній тертці та нанесіть на шкіру. Змийте теплою водою за 15 хвилин. Так само на обличчя можна намазати трохи густої кислого молока або сметани.

Здорове харчування та правильний спосіб життя теж впливають на стан шкіри. Їжте більше свіжих фруктів та овочів, рибні страви, нежирне м'ясо, супи та бульйони, молочні та кисломолочні продукти. Замість газованих синтетичних напоїв вживайте натуральні соки, компоти та морси. Намагайтеся випивати щодня не менше 2 літрів рідини. Менше налягайте на фаст фуд, смажене, копчене, солодке. Позбавляйтеся від шкідливих звичок, таких як алкоголь у великій кількості та сигарети.

Для здорової шкіри просто необхідне свіже повітря. Тому частіше вибирайтеся за місто, гуляйте у парку. Активний спосіб життя теж є вірним другом відмінного стану шкіри. У зв'язку з чим не нехтуйте фізичними навантаженнями. Запишіться на танці, фітнес-клуб, басейн. Якщо на це у вас немає часу, хоч би робіть зарядку вдома щоранку.

Не забувайте і про повноцінний відпочинок. Від постійних перевтом і недосипів шкіра обличчя страждає не менше, ніж і ваш організм. Медики рекомендують спати щонайменше 7-8 годин на добу. При цьому, щоб колір обличчя залишався свіжим і лягати в ліжко необхідно не пізніше 10 години вечора.

А ще стан шкіри впливає настрій. Позитивні емоції покращують кровообіг, завдяки чому на обличчі утворюється здоровий рум'янець. Тому у всьому шукайте позитив, частіше усміхайтеся та смійтеся.

Відео на тему

Здорова, гарна шкіра – запорука впевненості в собі. Дуже багато факторів впливає на її зовнішній вигляд та стан. Саме шкірний покрив служить індикатором стану всього організму, а значить час від часу потребує додаткової уваги та турботи.

1. Пийте багато води

Вода вимиває токсини з вашого організму та доставляє поживні речовини до клітин. Це допомагає запобігти сухості шкіри. Достатня кількість рідини допоможе шкірі залишатися зволоженою.

2. Їжте свіжі фрукти та овочі

Здорове та збалансоване харчування допоможе вашій шкірі отримати вітаміни та поживні речовини, яких вона потребує великої кількості та постійно. Фрукти та овочі з високим вмістом води, такі як кавун, брокколі, томати, особливо хороші для зволоження.

3. Вживайте здорові жири

Вживання в їжу продуктів, що містять різні види жирів, сприяє загальному здоров'ю організму, а також притоку крові та доставку поживних речовин до всіх клітин, включаючи шкіру. Їжте більше продуктів, що містять мононенасичені жири - таких як авокадо, оливки та арахісове масло. Лосось, волоські горіхи та тофу сповна задовольнять потребу організму в поліненасичених жирах.

4. Приймайте біоактивні добавки

5. Скоротіть вживання солоних та смажених продуктів

Солона і смажена їжа зневоднює організм, що посилює будь-які проблеми зі шкірою. Обмеження споживання цих продуктів допоможе не тільки уникнути зневоднення та покращити стан шкіри, але й піде на користь вашому організму загалом.

6. Не куріть

Негативні наслідки куріння добре відомі, до того ж, нікотин погано впливає на шкіру. Смоли, що містяться в сигаретах, закупорюють пори, що призводить до появи вугрів та прищів. Куріння ускладнює дихання, отже, уповільнюється кровообіг, і насичення клітин шкіри киснем стає недостатнім. Крім того, в тканинах зменшується вміст вітаміну С, від якого залежить зовнішній вигляд шкіри.

7. Обмежте вживання алкоголю

Алкоголь зневоднює організм, як ніщо інше. Разом із вологою з організму йдуть усі корисні речовини та мінерали. Якщо довелося зловжити, не відмовте собі в рясному питві, а також подвійній дозі зволожуючого крему на ніч.

Краса шкіри перш за все йде зсередини. Щоб значно покращити її стан, зробити шкіру чистою, пружною та красивою, потрібно обов'язково налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Отже, щоб позбавитися висипань, вугрів, запалень та інших неприємних речей, необхідно:

Додати до раціону омега-3.
Відмінний та смачний спосіб значно покращити стан шкіри – ввести в раціон продукти, що містять жирні кислоти омега-3. До них відносяться скумбрія, оселедець, лосось, волоські горіхи, насіння льону.