Даоські секрети любові для чоловіків. Гунфу рота: оральний секс для жінок. Ваша сексуальна м'яз

01.10.2019

«Даосские секрети любові, які слід знати кожному чоловікові»: Софія; 2005
ISBN 5-9550-0244-8
Оригінал: Mantak Chia, "The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know", 1997
Переклад: Н. Марченко, С. Чурюмов, Н. Рубан, Василь Триліс, Ніна Шпет
анотація
У цій книзі викладено проста система фізичної і психологічної підготовки, що дозволяє чоловікові будь-якої вікової категорії задовольнити жіночу фантазію: рішуче підвищити якість - і кількість - любовних ігор. Для цього пропонується проста, доступна і дивно ефективна техніка, яку ви можете почати практикувати сьогодні ж.
Для жінок, які прочитають і зрозуміють сутність цієї техніки, відкриються секрети чоловічої сексуальності, відомі лише небагатьом чоловікам. Ще краще читати цю книгу удвох, удвох осягати розкіш сексуального екстазу, задоволення і близькості, про які більшість людей і не підозрює, крім того, люди, які володіють даоської технікою Сексуального Кун-фу, зберігають підвищену життєздатність і збільшують тривалість життя.
У книзі органічно поєднуються останні наукові досягнення з мудрістю древніх сексуальних традицій.
Розглянуто проблеми імпотенції, безпліддя і зниження сексуальної потреби.
Зрозуміла, компетентна і розважальна, ця книга стане хорошим путівником для чоловіків, охочих по-справжньому опанувати власним, звичайно прихованим, сексуальним потенціалом.
Мантека Чіа, Дуглас Абрамс
Даоських СЕКРЕТИ ЛЮБОВІ ЯКІ СЛІД ЗНАТИ КОЖНОМУ МУЖЧИНЕ
ВСТУП
Уже понад три тисячі років тому китайці знали, що чоловік може відчувати багаторазові оргазми, затримуючи еякуляцію або навіть зовсім не допускаючи її. Це можливо тому, що оргазм і еякуляція - два різних фізіологічних процесу, хоча на Заході вони тривалий час ототожнювалися. Нехай не настільки точно, як це роблять сучасні вчені, але настільки ж детально стародавні китайці описували свої сексуальні відкриття для майбутніх поколінь сексуальних і духовних шукачів.
І тільки в 1940-х роках піонерські роботи на цю тему опублікував Альфред Кінсі. З тих пір минуло півстоліття, його відкриття підтверджені в лабораторіях, - і все ж більшість чоловіків нічого не знають про свою здатність до множинних оргазмів. Без цього знання і без простої технічної підготовки чоловік не здатний вловити різницю між наростанням оргазму і спазмом еякуляції.
Чоловіча сексуальність в західних уявленнях як і раніше зосереджена на помилковою мети - еякуляції, а не на оргазмической стороні любовного акту.
У цій книзі ми навчаємо чоловіка відокремлювати у своєму тілі оргазм від еякуляції; це дозволить йому перетворити короткочасне задоволення в тривалу серію оргазмів, в яких бере участь все тіло. Один чоловік, що опанував технікою багаторазових оргазмів, описує це так:
"При звичайній, нормальної еякуляції моє задоволення швидко проходить. Зовсім інша справа при багаторазових оргазмах. Що виникає в них насолода залишається зі мною весь день, мені здається, що у нього немає фінального сплеску. Ця практика є додатковим джерелом енергії, і я просто ніколи не втомлююся. Зараз я можу дозволити собі стільки сексуальних розваг, скільки захочу; я керую ними, а не вони мною. Чого ще може побажати чоловік? "
Наша книга також навчить чоловіків задовольняти багаторазову потреба партнерки. Чоловік, який практикував пропоновану тут техніку протягом трьох місяців, так розповідав про свій досвід:
"У мене було три коханки за ці три місяці, і всі три визнавали, що я у них найкращий. Так, буквально, лежачи зі мною в ліжку, кожна говорила:" Мені ніколи ще не було так добре ".
Жінки, які прочитають цю книгу, дізнаються про чоловічу сексуальність такі секрети, яких не знають не тільки жінки, але навіть і більшість чоловіків. Ще краще читати книгу вдвох і вдвох осягати розкіш сексуального екстазу, задоволення і близькості, про які більшість людей не підозрює. Ось як про це говорить жінка, чоловік якої навчився багаторазових оргазмів:
"Нам з ним завжди було добре, але тепер наша фізична близькість стала незрівнянно багатшим, ми знайшли рівновагу, в якому кожен відчуває багаторазові хвилі оргазму. Але ці оргазми - тільки початок глибоких змін, що наступили в нашому житті: наша любов стала глибше, ми по справжньому близькі ".
Факт, що у чоловіка може бути багато оргазмів, для більшості з нас є настільки несподіваним, що не кожен може в нього повірити. У зв'язку з цим доречно згадати, що не минуло ще й сорока років з тих пір, як були "узаконені" і визнані нормальним явищем багаторазові оргазми у жінок. Ще дивніше те, що сталося з жінками, коли вони дізналися, що це можливо: якщо в 50-ті роки, коли Кінсі вивчав жіночу сексуальність, всього 14% жінок відчували багаторазові оргазми, то зараз таких жінок більше 50%! 3 За даними сексологів Вільяма Хартмана і Мерілін Фітіан, 12% чоловіків, яких вони обстежили в 80-х роках, були поліоргазмікамі. Коли чоловіки дізнаються, що багаторазові оргазми їм доступні, і отримують деякі прості інструкції, вони теж стають поліоргазмікамі, і число їх неухильно збільшується.
Ми опираємося сьогодні в рівній мірі на древній даоської практиці і на останніх наукових результатах, коли розповідаємо вам, як відокремити оргазм від еякуляції, як відчувати багаторазові оргазми і як поліпшити загальний стан вашого здоров'я.
Спочатку, близько 500 років до н. е., в Стародавньому Китаї існувала група вчених-даосів, які надзвичайно серйозно цікавилися питаннями здоров'я і духовності. Хоча багато хто з сексуальних прийомів були розроблені ще тоді, вони анітрохи не втратили своєї ефективності і сьогодні, З тих пір як прийоми, описані в цій книзі, стали відомі у нас на Заході (близько 50 років тому), тут сталася тиха революція, яка захопила звичайних чоловіків, які стали ці прийоми відчувати - і переконалися, що вони працюють. Ми, однак, вважаємо, що єдиним серйозним доказом для вас буде ваше власне тіло. Ми сподіваємося, що ви приймете - або відкинете - викладену в цій книзі інформацію, грунтуючись тільки на вашому власному досвіді.
Багаторазові оргазми не є привілеєм підлітків, рідкісних щасливчиків постарше, та релігійних адептів. Тридцятип'ятирічний торговець комп'ютерним обладнанням, звичайний, за його власним висловом, "задовбали і цинічний городянин", вирішив одного вечора випробувати вправи, які описані в нашій книзі, - і відчув шість оргазмів поспіль: "Вони слідували один за іншим і ставали дедалі потужнішими. Нічого подібного я раніше не відчував. Але найдивніше - я дуже багато працював в той день і відчував - занедужую. А на наступний ранок прокидаюся здоровим і енергійним як ніколи! " Згідно даоської теорії сексуальності, багаторазові оргазми без еякуляції допомагають чоловікам досягти оптимального тілесного здоров'я і навіть - хочете вірте, хочете ні - продовжити своє життя.
Даосская сексологія, що іменується також Сексуальним кунфу (це означає буквально "сексуальна практика"), починалася як гілка китайської медицини. Стародавні даоси були самі собі лікарями і приділяли однаково серйозну увагу і загальному фізичному благополуччю тіла, і сексуального задоволення. Сексуальне кунфу підвищує життєздатність і тривалість життя чоловіків, оскільки усуває втому і виснаження, наступаючі після еякуляції, і, в буквальному сенсі, не дає їм виходити насінням.
У розділі 1 ми висловлюємо східні і західні докази наявності і природного характеру багаторазових оргазмів у чоловіків. Тут же обговорюються новітні наукові результати, що збігаються з древніми даосскими положеннями про важливість оргазмів без еякуляції. Розповідаючи про ці дивовижні дослідженнях, Нью-Йорк Таймс робить висновок: "Вироблення сперми виявляється куди більш важким процесом, ніж припускали вчені, вона вимагає витрат ресурсів, які могли б забезпечити чоловікові більш тривале життя".
Теорія без практики, однак, марна. Тому глави 2 і 3 присвячені вашим індивідуальним вправ, які допоможуть вам розвинути здатність до багаторазових оргазмів незалежно від наявності у вас партнера. Багато чоловіків починають практикувати такі оргазми вже через один-два тижні; більшість оволодіває технікою досконало протягом трьох-шести місяців.
У розділах 4 і 5 ви знайдете опис практики удвох; розділяючи Сексуальне кунфу з вашої коханої, ви доставите їй задоволення, про можливість якого вона і не підозрювала.
Жінкам дуже корисно прочитати всю цю книгу, але глава 6 написана спеціально для них, щоб вони навчилися допомагати партнерам - і самим собі - в реалізації потенціалу множинного оргазму.
Глава 7 адресована чоловікам-гомосексуалістам; в ній описані специфічні прийоми, які їм необхідно вивчити, щоб забезпечити собі приємну і здорову сексуальне життя.
Глава 8 присвячена таким чоловічим проблемам, як передчасна еякуляція, імпотенція і безпліддя. Даосская школа зовсім інакше, ніж західна, трактує ці проблеми і способи їх вирішення.
В останній, 9-му розділі містяться рекомендації щодо того, як чоловікам і жінкам зберегти екстатичну сексуальну близькість протягом усього життя. Вона починає розділом для чоловіків середнього і літнього віку, у яких зазвичай спостерігається спад сексуального апетиту і потенції.
Ми наводимо результати досліджень багаторазового оргазму, які суперечать існуючій думці, що пік чоловічої сексуальності припадає нібито на юні роки, а далі слід поступовий спад. Даоси завжди знали, що якщо чоловік розуміє справжню природу своєї сексуальності, то вона тільки зміцнюється з віком. У цьому розділі є також розділ про те, як допомогти нашим синам почати здорову і радісну сексуальне життя. Як шкода, що цього не знали наші батьки ...
Перші в світі, до того ж найповніші і докладні, підручники по сексу були видані в Китаї. Наша книга продовжує цю давню традицію прямої практичної допомоги чоловікам і їх коханим в проблемі трансформації сексуальності. Хоча даосизм не поділяє сексуальність і духовність, ми розуміємо, що деяких читачів цікавлять виключно практичні рекомендації, тоді як інші бажають дізнатися більше про священну стороні своєї сексуальності. Починаючи з елементарної техніки, необхідної кожному читачеві, який бажає оволодіти множинним оргазмом, ми поступово будемо вводити більш тонкі вправи для тих, хто бажає поліпшити загальний стан здоров'я і збагатити свою духовність.
Слід підкреслити, що ця книга не є викладом даосизму як філософії або релігії. (Один з авторів, Мантека Чіа, вже написав більше десяти книг, в яких дуже докладно представлені практичні навчальні дисципліни цієї давньої традиції; на їх основі він розробив єдину і всеосяжну програму здоров'я, іменовану зцілює Дао.) У цій книзі ми пропонуємо практичний комплекс даоських прийомів, підтверджених сучасною наукою, для тих читачів, які шукають не нової релігійної системи, а більш глибокого оволодіння власною сексуальністю.
Ми сподіваємося також, що ця книга стане поштовхом для нових наукових пошуків; нехай вони підтвердять або вдосконалять запропоновану тут теорію і практику. Ми віримо, що часи секретності і культурного шовінізму минули. Схід і Захід можуть об'єднати свої знання і допомогти всім нині сущим люблячим знайти сексуальну повноту замість загальних плотських помилок.
Глава 1. Доказ знаходиться в ваших брюках
Цілком можливо, що ви вже випробовували багаторазовий оргазм. Як не дивно це звучить, але багато чоловіків були поліоргазмікамі в підлітковому віці, ще до того, як у них почалися еякуляції.
Дослідження Кінсі показують, що більше половини хлопчиків в пізньому підлітковому віці здатні викликати у себе другий оргазм і майже третина - п'ятий і більше оргазмів один за іншим. Це призвело Кінсі до висновку, що "кульмінація без еякуляції цілком можлива".
Але багаторазові оргазми зовсім не обмежені рамками отроцтва. Кінсі продовжує: "Ця здатність у деяких чоловіків зберігається і надалі, іноді до тридцяти або сорока років і навіть старше". Доктор Герант Качадурян в "Основах людської сексуальності" пише: "Деякі чоловіки здатні утримати насіння при оргазмических скорочення; іншими словами, вони відчувають оргазми без еякуляцій. Такі оргазми, по всій видимості, не мають рефракторного періоду [спаду ерекції], що дозволяє цим чоловікам відчувати послідовні багаторазові оргазми, подібно жінкам ".
Чому ж більшість чоловіків втрачають здатність до багаторазових оргазмів? Можливо, тому, що у багатьох враження від процесу еякуляції настільки сильне, що вона затуляє собою відчуття власне оргазму, і, як наслідок, чоловіки перестають розрізняти ці два різних процеси. Ось як описує свою першу еякуляцію один чоловік, який навчився відчувати багаторазовий оргазм: "Я і зараз чітко пам'ятаю, як це було. Оргазм відбувався як зазвичай, але раптом з мене бризнула біла струмінь. Я подумав, що вмираю. Я поклявся перед Богом, що ніколи більше не буду мастурбувати, - клятва, звичайно, протрималася лише один день ". Так як оргазм і еякуляція відбуваються в межах декількох секунд, то їх легко сплутати. Для того щоб оволодіти практикою багаторазових оргазмів, ви повинні навчитися (або, можливо, згадати), як розділяти різні відчуття при порушенні та входити в оргазм, не переступаючи порога еякуляції. Білі ви зрозумієте, що оргазм і еякуляція - різні процеси, то вам легше буде розрізняти їх і у власному тілі.
Енцефалограми і рефлекси
Оргазм - одне з найсильніших і солодких людських переживань, і якщо у вас коли-небудь був оргазм - а він буває майже у всіх чоловіків, - то немає потреби давати йому визначення. Не всі оргазми, проте, схожі один на одного. Вони трохи розрізняються у різних людей і навіть у однієї людини в різний час. Проте існує деякі спільні риси у всіх чоловічих оргазмів: це ритмічні рухи тіла, посилення серцевої діяльності, м'язову напругу і потім швидкий спад напруги, включаючи м'язові скорочення в тазової області. Все це супроводжується приємними відчуттями. Відзначаючи, що "оргазм - найменш зрозумілий з усіх сексуальних процесів", тринадцятого видання "Загальної урології" Сміта повідомляє далі, що оргазм включає в себе "мимовільні ритмічні скорочення анального сфінктера, гіпервентиляцію [прискорене дихання], тахікардію [прискорене серцебиття] і підвищення кров'яного тиску ".
У цих визначеннях враховуються зміни, що відбуваються у всьому тілі. Однак тривалий час оргазм вважався чисто генітальним процесом; багато чоловіків так думають і сьогодні. Вільгельм Райх, перший на Заході, в своїй суперечливій книзі "Функція оргазму" заявив, що в оргазм втягується все тіло, а не тільки геніталії. На Сході ж даосам давно відомо, що оргазм може відчувати все тіло, і вони розробили спеціальні прийоми для розширення оргаістіческого насолоди.
Зараз багато вчених-сексологи вважають, що оргазм насправді є більшою мірою функцією мозку, ніж мускулатури. Енцефалографіческіх дослідження виявляють, що перші ознаки оргазму можуть з'являтися в мозку. Те, що оргазм може наступити уві сні, без будь-якого тілесного контакту, мабуть підтверджує цю теорію. Те ж саме можна сказати про досліди невролога Роберта Дж. Хіта: електростимуляція деяких ділянок мозку викликає таке ж сексуальну насолоду, як і фізична стимуляція.
Багато сексопатологи люблять повторювати, що секс розміщується в мозку. У цьому афоризмі є частка істини - особливо щодо оргазму.
На відміну від оргазму, який є кульмінацією емоційного і фізичного переживання, еякуляція - це просто рефлекс в основі хребта, що завершується виділенням насіння. Майкл Уїнн, старший викладач зцілює Дао і співавтор книги "Даосские секрети любові: як культивувати чоловічу сексуальну енергію" пише: "Багато чоловіків фиркають при одній лише згадці про оргазм без еякуляції, тому що вони давно, десятиліттями, практикують еякуляторний секс. Тому в першу чергу необхідно розвінчати еякуляцію, яка не являє собою нічого більшого, ніж простий мимовільний мускульний спазм ".
Практикуючись, ви навчитеся відчувати кульмінацію оргазму, не допускаючи включення спускового механізму еякуляції. У двох наступних розділах ми поступово і докладно розповімо, як відокремлювати оргазм від еякуляції і як поширювати оргазм на все тіло. Але спочатку давайте переконаємося, що чоловіки, точно так же, як і жінки, можуть відчувати багаторазові оргазми.
Випробуйте це
Здається, найбільш ґрунтовні лабораторні дослідження чоловічого багаторазового оргазму провели вчені-сексологи Вільям Хартман і Мерілін Фітіан. У випробуваннях брали участь тридцять три чоловіки, які заявили, що володіють технікою Мультіоргазм, тобто здатні відчувати два або більше оргазмів без ослаблення ерекції.
Хартман і Фітіан контролювали частоту серцевих скорочень в ході статевих актів, скоєних цими чоловіками з партнерками в лабораторних умовах, як найбільш чіткий показник оргазмів. Звичайна частота серцевих скорочень дорівнює приблизно 70 ударів в хвилину; під час оргазму вона майже подвоюється, досягаючи 120 ударів. Після оргазму серце повертається до свого вихідного режиму (див: рис 1).
Вимірювалися також скорочення тазових органів (найбільш зручні для контролю мимовільні стиснення ануса), які виникають при максимальній частоті серцебиття.
Результати виявилися вражаючими: графіки збудження у цих чоловіків не відрізнялися від графіків при багаторазових оргазмах у жінок.
Чоловіча та жіноча сексуальність, судячи з усього, значно менше розрізняються між собою, ніж прийнято думати. Це цілком логічно і з точки зору органічного розвитку, оскільки і чоловічі, і жіночі геніталії формуються з однієї і тієї ж зародкової тканини. У своїй знаменитій книзі "Зона G і інші новітні відкриття в сексології людини" Еліс Лейдас, Беверлі Уіппл і Джон Перрі доводять, що чоловіча і жіноча сексуальність майже ідентичні. Крім свого гучного відкриття зони G у жінок (ми будемо обговорювати його в розділі 4), вони висунули припущення про можливість таких же багаторазових оргазмів у чоловіків, як і у жінок.
У дослідженнях Хартмана і Фітіан середнє число оргазмів у чоловіків-поліоргазміков становило чотири. Деякі чоловіки відчували два оргазму, зате у одного з них було цілих шістнадцять! У роботах Маріон Данн і Жана Тресту наводяться цифри від двох до дев'яти оргазмів за один раз.
Тут доречно нагадати, що даоські уявлення про сексуальність зосереджені нема на підрахунку "раз" і інших кількісних параметрах, а на культурі насолоди. Ви можете отримати задоволення від одного оргазму, а можете - від трьох. Або шістнадцяти. Культура вашої сексуальності буде зростати в міру того, як ви будете осягати насолоду всім тілом, усвідомлювати глибину злиття з коханою ". Кожна особистість і кожен сексуальний досвід неповторні, і" правильне "кількість оргазмів має залежати від вашого і її бажання в даний момент часу. коли ви освоїте багаторазовий оргазм, вам більше не доведеться турбуватися про те, як довго ви зможете протриматися і скільки оргазмів потрібно партнерці; ви обидва завжди будете мати їх стільки, скільки вам захочеться.
Маленька смерть
Будучи лікарями, даоські вчителі завжди розглядали сексуальність як частина більш загальної проблеми здоров'я організму в цілому. Вони практикували Сексуальне кунфу, тому що переконалися, що еякуляція виснажує чоловічу енергію. Ймовірно, ви теж помічали втрату енергії і загальне почуття втоми після еякуляції. Як би не хотілося вам бути уважніше до сексуальних і емоційних потреб партнерки, ваше тіло наполегливо вимагає сну. Як сказав один поліоргазмік: "Якщо вже я еякулював, то подушка стає привабливішою, ніж подружка".
Образ незадоволеною жінки, на якій смикається, еякуліруєт, крекче і затихає горе-коханець, настільки популярний, що став улюбленим об'єктом жартів; разом з тим, спустошення, яке відчуває чоловік після еякуляції, така ж давня, як і перший стогін сполучення. Бен-Цзе, сексуальний радник знаменитого Жовтого Імператора, повчав близько п'яти тисяч років тому:
"Після еякуляції чоловік стомлений, у вухах у нього шумить, очі закриваються, його тягне на сон. Жага мучить його, руки і ноги слабшають і не слухаються його. Під час еякуляції він відчуває коротке задоволення, але потім розплачується за нього годинами втоми".
Народна мудрість Заходу не відрізняється від східної в питаннях збереження сексуальної енергії. Спортсмени давно знають про слабкість і сонливості після еякуляції і перед "великою грою" утримуються від сексуальної активності. Розслаблюючу дію сексу на якість своєї роботи відчувають люди мистецтва. Відомий джазовий музикант Майлз Дзвіс дав одного разу таке інтерв'ю журналу "Плейбой":
Девіс. Не можна закінчити, а потім битися або грати. Не можна цього робити. Якщо вже мені так хочеться, то я кінчаю. Але якщо я скінчив, то вже не граю.
Плейбой: Поясніть це для непрофесіоналів.
Девіс: Так запитаєте хоча б Мухаммеда Алі. Якщо він закінчить, то і двох хвилин бою не витримає. Та чого там, він навіть мене не покладе.
Плейбой: Ви б вийшли на бій з Алі при таких умовах? Щоб довести вашу правоту?
Девіс: Чорт забирай, я б погодився! Тільки нехай він спочатку Потрахав, інакше я не буду битися. Ви розумієте, на це саме справа йде вся енергія. Я серйозно кажу, там викладаєшся весь! І якщо ти збираєшся лізти на бабу перед справою, то що ж ти будеш робити, коли прийде момент бити в яблучко?
Сказано, звичайно, не дуже витончено, зате без натяків. Один з найбільших тромбоністів світу, Девіс добре знав, наскільки еякуляція знижує життєву енергію і знесилює творчість. На жаль, він, як і більшість чоловіків, поняття не мав про те, що можна досхочу займатися сексом і навіть відчувати оргазми перед будь-яким "справою", - якщо тільки не допускати еякуляції. Можливо, він навіть краще "бив би в яблучко".
Вплив еякуляції більш відчутно для професійних музикантів або рекордсменів, але його час від часу відчувають всі чоловіки. Один поліоргазмік висловився так: "Якщо у мене відбувається еякуляція, я завжди відчуваю це вранці. Я ледве ноги волоку і до обіду вже втомлююся. Якщо ж я відчуваю багато оргазмів без еякуляції, то відчуваю себе бадьорим і швидше висипаюся".
Інший чоловік, одужуючи після тривалої хвороби, розповідав: "У мене завжди було сильне сексуальне бажання, і тому еякуляції відбувалися часто, зазвичай один-два рази щодня. І з кожною еякуляцією я відчував себе все гірше і гірше, тому що втрачав масу енергії" . Багато чоловіків, особливо молоді, можуть спочатку не помічати цих втрат, поки їх еякуляції не співпадуть з періодом хвороби або важкої роботи.
Ми, західні люди, вважаємо, що еякуляція - необхідна кульмінація чоловічого збудження і завершення любощів. У Китаї, однак, лікарі давним-давно вважали lе petit mort (фр. "Маленька смерть"), т. Е. Еякуляцію, підступним супутником чоловічого насолоди, який руйнує життєву силу, але від якого можна і потрібно позбутися.
Донжуани, монахи і поліоргазміческіе черви
На першій сторінці Нью-Йорк Таймс від 3 грудня 1992 року повідомляється про вражаючому науковому дослідженні, явно підтверджує давню даоську здогад про ту важкої данини, яку платить чоловічий організм за виробництво сперми. "Коли я починав цей експеримент, я зовсім не очікував нічого подібного, - зізнався Уейн Ван Вуріс з університету Арізони. - Результати виявилися настільки приголомшливими, що я повторював роботу чотири рази, щоб переконатися, що все гаразд. Головний висновок: наші упереджені уявлення [ про чоловічу сексуальність] майже всі безпідставні ".
Доктор Ван Вуріс вивчав нематод - простих, але дуже показових черв'яків. Ви маєте право запитати: "Що спільного між хробаками і моєю сексуальністю?" Справа в тому, що це не звичайні земляні черви. "Гени і біохімічні процеси у нематод, - пояснює доктор Філіп Андерсон з університету Вісконсіна, - такі ж, як у людини та інших ссавців". Тому нематоди часто використовуються в наукових дослідженнях замість людського об'єкта.
Ван Вуріс відчував три групи черв'яків-самців. Черви першої групи мали можливість вільно і постійно займатися сексом, що вимагало підвищеного виробництва сперми. В середньому ці донжуани жили по 8,1 дня (нематоди взагалі живуть недовго). Черви другої групи зовсім були позбавлені можливості займатися сексом; ці монахи жили в середньому 11.1 дня. Але самої дивною виявилася третя група - поліоргазміческіе черви: їм не потрібно було постійно продукувати сперму, але злягатися вони могли вільно, як і в першій групі; ці черв'яки жили майже 14 днів - більш ніж в 1,5 рази довше, ніж ті черв'яки, яким доводилося постійно продукувати сперму!
Таймс пише на закінчення: "Ця нова робота показує, що безперервне продукування сперми є тягарем для чоловічого організму і, можливо, вимагає вироблення складних ензимів і біохімічних процесів з утворенням шкідливих метаболічних продуктів". Далі Таймс дозволяє собі зробити ще більш сміливе припущення: "Різниця в тривалості життя чоловіків і жінок (останні живуть в середньому на шість років довше), може бути, як раз і пов'язане з виробництвом сперми". Існують і інші теорії, що пояснюють різницю в очікуваній тривалості життя між чоловіками і жінками - наприклад, за рахунок відмінностей у способі життя або в складі гормонів. Не можна сказати з упевненістю, чи дійсно скорочує вироблення сперми ваше життя, але ваші сили вона виснажує безсумнівно.
Понад дві тисячі років тому, задовго до експериментів на нематодах, даоси розкрили значення еякуляції в "Трактаті про Вищу Дао в Піднебесній": "Якщо чоловік мав зносини і не вилив своє сім'я, його життєва сутність зміцніє. Якщо він зробить це двічі, його слух і зір проясняться. Якщо тричі - його фізична хвороба зникне. в четвертий раз він відчує внутрішній спокій. Після п'ятого разу кров потече в його жилах з новою силою. Після шостого разу його геніталії знайдуть нове досконалість.
Після сьомого разу його стегна і сідниці стануть твердими. Після восьмого разу все його тіло буде сяяти здоров'ям. Дев'ятий раз продовжить йому життя ". Старовинні тексти нерідко перебільшують для переконливості; навряд чи перераховані блага прийдуть у зазначеній вище послідовності або в точно призначений час. Очевидно, однак, що даоси давно знали, наскільки важливо зберігати насіння.
Потомство і задоволення
Проста арифметика продукування сперми допомагає зрозуміти причини того, що еякуляція лягає важким тягарем на ваше тіло. Середня еякуляція дає від 50 до 250 мільйонів насіннєвих клітин. (Теоретично, однією доброю еякуляції досить, щоб населити ще одні Сполучені Штати!) Кожна з цих клітин готова створити половину нового людської істоти. Будь-яка фабрика, яка виробляє від 50 до 500 мільйонів виробів, потребує сировини; в даному случає сировинним матеріалом є ви самі. Ваше тіло щодня виробляє величезну кількість насіння, але це не означає, що цінність сперми невелика. Відповідно до Дао, якщо вашому тілу не потрібно буде заповнювати втрати сперми, то воно зможе використовувати вивільнену енергію для фізичного і духовного укріплення. Даосская практика якраз і використовує цю енергію для поліпшення здоров'я, творчих здібностей і для духовного розвитку.
Кожен раз, коли у вас відбувається еякуляція, ваше тіло передбачає, що воно бере участь в створенні нового життя. Згідно Дао, всі органи і залози вашого тіла віддають свою найкращу енергію, яка називається оргазмической енергією. У багатьох видів живих істот тіло починає руйнуватися, як тільки ця енергія віддана і насіння випущено. Лосось, наприклад, гине невдовзі після нересту. Ті, хто захоплюється квітникарством, знають, що рослини гинуть або засипають після того, як дозріли їх насіння. Якщо рослинам не давати виношувати насіння, то вони живуть довше, ніж зазвичай. На щастя для нас, ми не вмираємо після еякуляції. Але даоси знають, що ми є частиною Природи і що нам слід розуміти закони Природи.
Згідно "Сексуальному поведінці самця людини" (зазвичай цю роботу називають "Доповіді Кінсі"), середній чоловік переживає в своєму житті близько п'яти тисяч еякуляцій; У деяких чоловіків ця цифра у багато разів вище. Протягом усієї своєї сексуального життя, включаючи час, проведені в замкненій ванній, середній чоловік виливає близько трильйона насіннєвих клітин. Якщо деякі з еякуляцій вчиняються з партнеркою, то можна припустити, що у нього непогані шанси запам'ятатися в генетичному фонді. Але здебільшого, коли ми займаємося коханням не заради потомства, а заради задоволення, нас ніщо не змушує виливати свою сперму і виснажувати свої сили. Отже, якщо ви займаєтеся любов'ю тільки тоді, коли хочете зачати дитину, то вам нема чого практикувати Сексуальне кунфу. Якщо ж ви бажаєте вести здорове сексуальне життя і відчувати багато оргазмів - тоді продовжимо читання.

Глава 2. Пізнай себе
Якщо ви збираєтеся освоїти багаторазовий оргазм, вам необхідно знати своє тіло і вивчити швидкість її порушення. Кращі коханці знають свої бажання так само добре, як бажання партнера. У розділі 4 ми розповімо, як задовольняти бажання партнера, але спочатку слід навчитися задовольняти свої. Ми почнемо цей розділ з короткого опису основних особливостей вашої сексуальної анатомії, вашої енергії, збудження, еякуляції і оргазмів. Потім ми повідомимо деякі секрети щодо більш повного використання вашого потенціалу для задоволення.
Ваше тіло
пеніс
Коли чоловік думає про свою сексуальність, він зазвичай має на увазі пеніс. Для початку це цілком логічно, оскільки пеніс - найочевидніша частина нашої статевої анатомії. Як не дивно, але про це в общем-то простому органі досі багато хибних уявлень. Взяти хоча б відсутність кісток і м'язів у вашому пенісі. Дійсно, він складається головним чином з губчастої тканини. Оскільки в ньому немає м'язів, то його, на жаль, не можна накачати подібно біцепсам. Однак два-три дюйми довжини пеніса заховані в тілі, всередині лонно-куприкової м'язи (скорочено ЛК-м'яз), і, як буде показано в наступному розділі, цей мускул можна зміцнити і тим самим посилити ерекції і оргазми, а також поліпшити контроль еякуляції.
Оскільки багато чоловіків турбуються щодо розмірів свого пеніса, а деякі навіть йдуть на операцію, аби збільшити його, то ми користуємося нагодою, щоб висловити і наша думка. У всій людській історії було багато спроб збільшити розміри "мужності"; і навіть даоські майстри розробили свій метод, який ми опишемо в розділі 8. Але істина-то в тому, що габарити вашої ерекції набагато менш важливі, ніж її сила і вміння нею користуватися.
Практикуючи Сексуальне кунфу, ви отримаєте скільки завгодно підтверджень своєї "достатньої мужності" для будь-якої жінки. Якщо ж ви все одно переживаєте з приводу розмірів пеніса, то, перш ніж бігти до пластичних хірургів, затримаєтеся трохи і прочитайте розділ в розділі 8, який називається "Будь ласка, сер, додайте мені трохи".
яєчка
Більшість чоловіків знають, що їх сперма виробляється в яєчках; можливо, вони знають також, що нормальна температура тіла занадто висока для вироблення сперми. (Звичайне білизна, притискає яєчка до тіла, сприяє зниженню кількості сперми.) Перед самою еякуляцією, однак, яєчка втягуються в тіло. Відтягування яєчок вниз, далі від тіла (ми повернемося до цього питання), є одним з найдавніших способів затримки еякуляції.

Мал. 2. Анатомія чоловічих статевих органів.
Vas deferens - щільна трубочка, через яку сперма від яєчок піднімається до передміхурової залози, або простаті (див. Рис. 2), і перед еякуляцією змішується з виділеннями цієї залози і насінних бульбашок. Виділення простати становлять близько третини вашого еякулята; це вони повідомляють йому білуватий колір. Сперма становить лише незначну частину еякулята, тому у чоловіків, які перенесли оперативне видалення трубочки, кількість еякуляту практично не змінюється.
простата
Простата - це залоза, розташована в самому центрі вашого тазового простору, позаду лобкової кістки і вище промежини. Найчастіше чоловіки дізнаються про простаті тільки в зв'язку з досить поширеним і тяжким захворюванням - раком передміхурової залози (кожен одинадцятий американець). Здорова простата - гарантія від раку і запорука вашого сексуального благополуччя на довгі роки. Ви можете підтримувати свою простату в здоровому стані і зменшити ризик ураження її раком, виконуючи описані в цій книзі вправи по Сексуальному кунфу і виробляючи регулярний масаж простати. Якщо у вас простата не в порядку або ви бажаєте уникнути захворювання цієї залози в майбутньому, зверніться до глави 8, розділ "Моє що? Попередження і лікування захворювань простати".
Простата, подібно зоні G у жінок, часто буває вельми чутливою до сексуальної стимуляції. Її навіть називали "чоловічої зоною G". Автори роботи "Зонд G" прийшли до висновку, що у "чоловіків буває два види оргазму; один виникає від стимуляції пеніса, інший - від стимуляції простати". Чоловіки повідомляють, що і емоційно, і фізіологічно ці два види оргазму розрізняються. Автори "Зони G" припускають, що ця різниця еквівалентно різниці між кліторним і вагінальним оргазмом у жінки.
Подібно зоні G у жінки, простата стає чутливою до еротичної стимуляції чоловіки поступово, у міру наближення до оргазму. Тому обстеження простати лікарем зовсім не схоже на її стимуляцію партнером в ліжку. (Ви і ваш партнер повинні знати, що тіло наливається кров'ю поступово, від передньої частини до задньої, і не повинні поспішати зі стимуляцією простати, поки не буде досягнуто максимальне збудження чоловіка.)
Ви можете самі стимулювати свою простату: зовнішнім способом через промежину, в Точці Мільйона Доларів (про цю зоні ми ще будемо говорити), або внутрішнім - через анус. Це може виявитися скрутним, якщо ви не володієте достатньою гнучкістю. Звичайно найкращим є положення лежачи на спині, коліна зігнуті, ступні на ліжку, або ж коліна притиснуті до грудей. У цьому положенні ви можете ввести в анус змащений вазеліном палець, загнути його вперед і намацати простату. Ви відчуєте на глибині 3 - 5 см клубок завбільшки з волоський горіх на передній (фронтальної) стінці прямої кишки.
Потріть простату обережними рухами вперед-назад. Можна також вводити і висувати палець з різним ритмом, це також стимулює високочутливі нерви в області ануса. Якщо ваша партнерка побажає, вона може робити те ж саме, але в більш зручній позі. (Нігті у неї, як і ваші, повинні бути коротко підстрижені.) Якщо ж ви або партнерка не бажаєте глибокого проникнення в анус, ви можете стимулювати тільки анальний сфінктер і / або промежину, тим самим побічно стимулюючи і простату.
Коли еякуляція виникне в результаті стимуляції простати, то рідина звичайно випливає, а не б'є струменем. Майте на увазі, що така стимуляція дуже інтенсивна і глибока, і контролювати ступінь збудження в цьому випадку важче, ніж при генітальної стимуляції. Тому не поспішайте і намагайтеся не доводити порушення до межі.
промежину
Промежину є найважливішою сексуальної зоною, і даоси називали її "Брамою Життя і Смерті". Роль цієї зони в запобіганні еякуляції трималася в найсуворішому секреті. На промежини, точно перед анусом, знаходиться Точка Мільйона Доларів, названа так через її виняткову важливість в Сексуальному кунфу (див. Рис. 2). У давнину китайці не знали доларів і називали її "Мільйон золотих монет" - така ціна покладалася за секретну інформацію про її точне місцезнаходження (стародавні вчителя Дао були святими людьми, але і їм на щось треба було жити). У наступному розділі ми розповімо про значення Точки Мільйона Доларів для управління еякуляцією.
сексуальні м'язи
Лобно-куприковий, або ЛК-м'язів - це група дуже важливих тазових м'язів, що зв'язують лобову кістку з куприкової кісткою. Цей м'яз відіграє вирішальну роль у вашому сексуальне здоров'я і вельми важливий в техніці багаторазового оргазму. У наступному розділі ми даємо вправи для зміцнення цього м'яза.
Якщо ви тривалий час змушені дотримуватися постільного режиму або перебувати в гіпсі, то ваші м'язи, як відомо, атрофуються і слабшають від бездіяльності. Це однаково справедливо і для сексуальних м'язів. Пеніс просто втягується в тіло, якщо їм не користуються регулярно, і багато людей похилого віку можуть вам це підтвердити. Даоси знали, наскільки важливо тренувати сексуальні органи, як, втім, і інші частини тіла.
анус
Близькість до простати і висока концентрація чутливих нервових закінчень робить анус вираженою ерогенною зоною, у чому багато чоловіків - як гомосексуалісти, так і гетеросексуали, - переконалися на досвіді. Багато хто вважає анус "брудним" і тому "неприродним" для сексуальної стимуляції. Звичайно, необхідно переконатися, що анус чистий, перш ніж допускати контакт, а також добре мити все те (наприклад палець), що використовувалося для анальної стимуляції, перш ніж застосовувати його для вагінальної, - щоб уникнути бактеріального зараження. Але все ж залишається незрозумілим, чому він так чутливий до сексуальної стимуляції, якщо вона "неприродна". Багато гетеросексуальні чоловіки турбуються, що якщо вони дозволять собі таке задоволення, як стимуляція свого ануса, то стануть, або вже стають, гомосексуалістами; проте немає ніяких підтверджень зв'язку між анальної чутливістю і гомосексуальностью. Гомосексуальність - це сексуальна орієнтація, а не просто сексуальна практика.
Багато гомосексуалісти із задоволенням стимулюють свій анус, але це ж роблять і багато нормальні чоловіки.
соски
Багато чоловіків з подивом виявляють, що їх грудні соски чутливі. Деякі вимагають регулярної стимуляції сосків, оскільки це порушує нервові закінчення. Стимуляція сосків - маловідомий і малодосліджених джерело задоволення в чоловічої сексуальності.
Ваша енергія
Якщо ви зрозумієте, як "працює" енергія у вашому тілі, то це дозволить вам розширити генітальні оргазми, поширити їх на весь організм і використовувати свою сексуальну енергію для підвищення творчого рівня і зміцнення здоров'я. Як уже згадувалося у "Запровадження", Сексуальне кунфу виникло як гілка китайської медицини. Одна з найдавніших і ефективних лікувальних систем, китайська медицина дала світові такі надійні та випробувані методи терапії, як акупунктура і акупрессура. В Відповідно до китайської медицини, крім фізичних структур нашого тіла існує ще фізична енергія, яка безперервно циркулює, проходячи через кожну клітинку організму.
тілесне електрику
Зараз, коли західна хімія досягла високого досконалості, вона підтверджує, що наші тіла наповнені енергією і електричними зарядами. У лютневому випуску журналу "Discover" за 1984 рік К. С. Коул призводить таке порівняння: "Електрика здається нам найбільш незбагненною з буденних речей, воно живе в стінах наших будинків і керує життям наших клітин, воно рухає електропоїзда і людський розум ... Все наше тіло - це гігантська електрична машина: хімія нашого тіла, як і будь-яка хімія, заснована на електричних зв'язках ".
Китайська медицина заснована на здатності індивіда підтримувати правильну циркуляцію цієї біоелектричної енергії в тілі. Якщо вам коли-небудь робили акупунктуру, ви самі відчували рух біоелектричної енергії, яку китайці називають Ян, по вашому тілу. Якщо ж у вас такого випадку не було, виконайте простий експеримент, в якому ви відчуєте Ци вашого тіла. Потріть ваші долоні одна об одну протягом 10 секунд, потім розведіть їх на 2 - 3 сантиметри. Сконцентруйтеся.

Дана книга спільно з уже вийшла книгою «Удосконалення чоловічої сексуальної енергії» і готуються до виходу книгами «Пробудження цілющої енергії за допомогою Дао», «Даосские методи перетворення стресу в життєвість» і «Самомасаж за допомогою ци: даоський спосіб омолодження» представляють собою практичні посібники з оволодіння самими нижніми рівнями єдиної «Системи цілющого Дао», розробленої в наші дні сучасним Учителем «практичного даосизму» на основі синтезу багатьох навчань Східної і Південно-східної Азії.

На більш високих рівнях цієї системи учні вдосконалюють свої цілющі здібності, які можна направляти як всередину себе, так і на інших, оволодівають навичками управління внутрішніми енергіями в додатку до бойових мистецтв, досягають різних «рівнів просвітлення» і розвитку духу і свідомості.

Викладені в цій книзі методи так званого «яєчникові гунфу» дозволяють жінці зберегти і примножити свою сексуальну енергію і перетворити її в більш досконалі форми, здатні цілющим і оживляючим чином впливати на всі життєво важливі органи і залози тіла.

Практикуються в поодинці, пропоновані тут техніки дозволяють жінці цілюще впливати на свій організм і мати переживання, які значно переважали звичайний оргазм, а при практикуванні в парі, особливо з партнером, також практикуючим паралельні, чоловічі, методи «Насіннєвого гунфу», підніматися до таких висот сексуальних переживань, як «Долинний оргазм», який може перетворити всю їх життя в безперервний екстаз єднання один з одним і з Космосом.

ВІД АВТОРА

На останніх сторінках цієї книги читач знайде опису курсів і практичних занять, пропонованих в наших центрах Цілющого Дао. Цей матеріал є також вичерпним описом всієї системи даосизму. Всі мої книги є складовими частинами цього даоського погляду на світ. Таким чином, кожна моя книга показує одну з важливих частин цієї системи. Кожна викладає методи цілительства і розширення можливостей життя, які, при бажанні, можна вивчати і практикувати самостійно. Кожен з цих методів, проте, передбачає наявність інших людей, і їх краще практикувати спільно з іншими вивчають.

Основа всіх практик даоської системи, медитація «Мікрокосмічна орбіта», являє собою спосіб здійснення циркулювання енергії ци по каналах тіла. Вона описана в моїй книзі «Пробудження цілющої енергії за допомогою Дао». За цією практикою слідують медитації «Внутрішня посмішка» і «Шість цілющих звуків», описувані в моїй книзі «Даоські способи перетворення стресу в життєвість».

Ці три практики широко використовуються в даоської системі, і їх освоєння є вельми важливою умовою успішного практикування «цілющої любові».
Коли ви засвоїте інформацію, надану в цій книзі, і усвідомлюєте поняття і концепції, відсутні в західній думки, ви поглибите своє розуміння доречності цих практик для вашого фізичного, емоційного і духовного розвитку.

Трохи про застереження. Ця книга не ставить ніяких діагнозів і не пропонує методів лікування. Вона дає кошти для поліпшення вашого здоров'я, для усунення нерівноважних станів у вашій системі і для отримання багатих сексуальних переживань. Люди з високим кров'яним тиском, з хворобами серця або взагалі ослаблені повинні просуватися по цим практикам дуже повільно, особливо обережними потрібно бути з яєчникової диханням. У разі будь-яких захворювань слід консультуватися з лікарем.

Даоських РОЗУМІННЯ ЕНЕРГІЇ ЦІ ЖІНКИ
ЯК ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ЕНЕРГІЯ

Даоські мудреці дивляться на свою власну енергію з деяких спільних позицій. За день, наприклад, молода здорова людина заробляє сто відсотків необхідної йому енергії, отримуючи її від їжі, відпочинку і вправ, і витрачає приблизно шістдесят-сімдесят відсотків на свої щоденні потреби - на роботу, на їжу, на перетравлення їжі, на подих, на ходьбу тощо. Ці сто відсотків енергії можна розглядати як сто кредитів енергії, аналогічних банківських кредитів.

Але коли людина старіє, він поступово заробляє все менше і менше, хоча його тіло вимагає тих же самих витрат; він починає перевищувати свій кредит за рахунок вилучення енергії з життєво важливих органів - нирок, печінки, селезінки, легенів, серця і підшлункової залози, - а також з різних залоз і, нарешті, з мозку.

Даосизм пояснює, що основні втрати енергії у чоловіка відбуваються під час еякуляції, в той час як основні втрати енергії у жінки мають місце не під час статевого акту, а під час менструацій. Якщо молода здорова жінка продовжує в цей час займатися своїми щоденними справами, то це викликає деякі додаткові втрати енергії.

Якщо припустити, що менструації у жінки починаються в дванадцятирічному віці, а клімактеричний період настає в п'ятдесят років, то вона може мати за все своє життя від трьохсот до п'ятисот менструальних періодів. Щомісяця яєчники виробляють яйцеклітину, яка містить надзвичайно високоякісну творчу енергію.

Значна частина енергії витрачається також на виробництво необхідних гормонів, а також на виробництво вистилання матки, що представляє собою «гніздо» для заплідненої яйцеклітини. З огляду на величезну за кількістю населення земної кулі, ми не можемо дозволити собі мати багато дітей - ми можемо допустити народження одного-двох дітей. Це означає, що ми використовуємо одну або дві яйцеклітини. Всі інші наповнені енергією яйцеклітини знищуються. На це йде від тридцяти до сорока відсотків щодня витрачається жінкою енергії.

Якщо дозволяти цієї енергії постійно виливатися назовні, то жінка буде втрачати від тридцяти до сорока відсотків енергії своєї життєвої сили. Існує, однак, спосіб трансформації цієї енергії в життєву енергію для органів тіла, залоз, мозку, кісткового мозку, а також в духовну енергію.

Даоські секрети любові для жінок - Мантека Чіа (скачати)

книга вилучена на вимогу правовласника

Мантека Чіа

Меніван Чіа, Дуглас Абрамс, Рейчел К. Абрамс
Даоські секрети любові для двох
Даоське сексуальне мистецтво - це традиція, яка існує вже п'ять тисяч років і знає секрети чоловічого і жіночого багаторазового оргазму. Призначення цієї системи знань - допомогти тим, хто любить один одного людям зробити секс більш приємним і корисним для здоров'я заняттям. Ця книга є продовженням міжнародного бестселера «Даосские секрети любові, які слід знати кожному чоловікові» і пропонує теорію і практику мультіоргазміческой зцілює Любові, як вона викладається в школі сучасного даоського майстра Мантека Чіа.
ЗМІСТ
Передмова
ВСТУП

Багаторазовий оргазм для всіхчоловіків

сексуальна гармонія

Втрата сексуальної мудрості

Пошуки сексуальної мудрості

Секс - це здоров'я

Нова сексуальна еволюція
ЧАСТИНА I

Глава 1

Феєрверк: багаторазовий оргазм у чоловіків
Оргазм і еякуляція

природа оргазму

множення оргазмів

РОЗВИТОК СЕКСУАЛЬНОЇ СИЛИ

ЗУПИНКА струменя

РОЗВИТОК СЕКСУАЛЬНОЇ чутливості

СЕКСУАЛЬНЕ ПОРУШЕННЯ І СЕКСУАЛЬНАЯ ЕНЕРГІЯ

СТАДІЇ ПОРУШЕННЯ

УПРАВЛІННЯ СВОЇМ ЗБУДЖЕННЯМ

ГЛУБОКОЕ ДИХАННЯ

Черевного дихання ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ

стримування еякуляції

СЕКС «СОЛО» і одиночних КУЛЬТИВУВАННЯ

стримування

РОЗДІЛЕННЯ ОРГАЗМУ і еякуляції

КОЛИ ЗУПИНИТИСЯ

КОЛИ еякулював

Від генітальних оргазмів до оргазмів всього тіла
глава 2

Сила бажання: багаторазовий оргазм для жінок
Бажання - це енергія життя.

ОСНОВНА МЕТА - насолода

ІДЕАЛ КРАСИ

Посилення бажання: дослідження своїх еротичних можливостей

ВАШ ЕРОТИЧНИЙ ТИП

Ерос І ПОВСЯКДЕННІСТЬ

Пізнайте своє тіло

ПОЛЮБИТЕ СВОЄ ТІЛО

Близьке знайомство

самозадоволення

Черевного дихання ДЛЯ ЖІНОК

ДОСЛІДЖЕННЯ СВОГО ТІЛА

Розкриття оргазмического потенціалу

КЛІНІЧНИЙ ОРГАЗМ

ПОРУШЕННЯ

ПОМОЩНИКИ

РОЗСЛАБЛЕННЯ І ПОЧУТТЯ ГУМОРУ

ПОШУК ОРГАЗМУ

Ваша сексуальна м'яз

ЗМІЦНЕННЯ ЛК-М'ЯЗА

СТИСК ВЛАГАЛИЩА

Натягування ЛК-М'ЯЗА

Шлях до багаторазового оргазму

ЩО ЦІ ЖІНКИ РОБЛЯТЬ НЕ ТАК, ЯК ВИ?

Дев'ять кроків до багаторазового оргазму для будь-якої жінки

КРОК 1: ВИ ПОВИННІ ВІРИТИ

КРОК 2: використовуйте ВООБРАЖЕНИЕ

КРОК 3: ЗОНИ ЗАДОВОЛЕННЯ

КРОК 4: ШЛЯХ МОВИ

КРОК 5: клітор, клітор, клітор

КРОК 6: G-3OHA

КРОК 7: ЛК-М'ЯЗ

КРОК 8: ПОДРАЗНІВАНІЕ

КРОК 9: МИЛИЙ, ДАЙ МЕНІ РУКУ

БАГАТОРАЗОВИЙ ОРГАЗМ ДЛЯ ЖІНОК

Як не пропустити Великий Вибух: подолання аноргазмії

РОЗДІЛІТЬ ОРГАЗМ З ПАРТНЕРОМ

ситуативно аноргазмией

МЕНОПАУЗА

Вагітність і Післяпологовий ПЕРІОД

Протизаплідні ЗАСОБИ

ЛІКИ

СЕКС І СПОСІБ ЖИТТЯ
глава 3

Краще, ніж шоколад, краще, ніж кава:
Ваша енергія

Енергія в вашому тілі

РУХ ЕНЕРГІЇ

сексуальна енергія

Генерування, перетворення і збереження енергії

ВНУТРІШНЯ УСМІШКА

Опускання ЕНЕРГІЇ З ВНУТРІШНЬОЇ ПОСМІШКОЮ

Оргазмическое Витягування Вгору

Оргазмическое витягування ВГОРУ

ПІДНЯТТЯ ЕНЕРГІЇ ВГОРУ ЗА ДОПОМОГОЮ Оргазмическое витягування ВГОРУ

Накачування ЕНЕРГІЇ ВГОРУ

Опускання ЕНЕРГІЇ ВНИЗ

ІНШІ Побічна дія

ПОГЛИНАННЯ ЕНЕРГІЇ

видування

Важливість сексуальної енергії

ЧАСТИНА II

ДУЕТ: ПРИСТРАСТЬ, ЗЦІЛЕННЯ, близькість
глава 4

Доставляйте задоволення один одному
Вогонь і вода

Чоловіки - Ян, жінки - Інь

Порушення: кипіння води і буйство вогню

гармонія бажань

ЛЮБИТИ РОЗУМОМ І СЕРЦЕМ

розігрівання ПАРТНЕРА

ПІДГОТОВКА СВЯЩЕННОГО ПРОСТОРУ

Вивчення механізмів нашого тіла

ЕЛЕКТРИКА ДОТИКИ

Легке, як пір'їнка

Частини тіла

ГУБИ І МОВУ

ГОЛОВА

ХРЕБЕТ

КИСТІ І СТОПИ

РУКИ І НОГИ

ГРУДИ

ЖІНОЧІ СТАТЕВІ ОРГАНИ

Самозадоволення В ПРИСУТНОСТІ ПАРТНЕРА

ЛАСКА ПАЛЬЦЯМИ

ЗОНИ А, В І С

Чоловічий статевий орган

ЛАСКА ПАЛЬЦЯМИ

МИСТЕЦТВО погладжування

Гунфу мови: оральний секс для чоловіків

Гунфу рота: оральний секс для жінок

МИСТЕЦТВО кунілінгус

МИСТЕЦТВО феляцією

Глибокі і неглибокі руху

Пошук оптимального ритму

Глибина, напрямок і швидкість

вгвинчування

вершина збудження
глава 5

сексуальне зцілення
джерело молодості

Сексуально-енергетичне цілительство

МИСТЕЦТВО СЕКСУАЛЬНОГО ЦІЛИТЕЛЬСТВА

Дослідження своїх статевих органів

Даоських МАСАЖ ВЛАГАЛИЩА

МИСТЕЦТВО даоських масажу ВЛАГАЛИЩА

Даоських МАСАЖ пеніса

Цілющі пози

МИСТЕЦТВО даоських масажу пеніса

ЧОЛОВІК ЗВЕРХУ

ЖІНКА ЗВЕРХУ

Навколо світу за ОДНУ НІЧ

ЧОЛОВІК ПОЗАДУ

НА БОЦІ

сидячи

СТОЯЧИ

Циркуляція сексуальної енергії

НАПРЯМОК ЕНЕРГІЇ ВГОРУ І ВНИЗ

Оргазмическое витягування ВГОРУ ПІД ЧАС ЗАНЯТЬ ЛЮБОВ'Ю

Мультіоргазміческіе марафони і швидкий секс

Еякуляція і втрата енергії

Зміцнення статевих органів

ЗМІЦНЕННЯ простати І МАТКИ

Безпечний секс і сексуальне здоров'я

Енергія творення і руйнування
глава 6

Любити по-справжньому
Розвиток любові до себе

ЯК ПОЄДНАТИ ЛЮБОВ І жадане

Медитація «ДОТИК ДЕВ'ЯТИ Цвєтков»

Любов до партнера

ВИСЛУХАТИ З ЛЮБОВ'Ю

дотики

Любов'ю теж можна управляти

ПЕРЕРОБКА НЕГАТИВНИХ ЕМОЦІЙ

Сила і співчуття

БУДЬТЕ ПРИРОДНІ
глава 7

Сексуальність і духовність
«Ранкова молитва»

«УТРЕННЯЯ МОЛИТВА»

Союз: злиття і оргазми душ

ЗЛИТТЯ ДУШ (ОБМІН СЕКСУАЛЬНОЇ ЕНЕРГІЄЮ і оргазм ДУШІ)

Вселенська любов

Трансформація сексуальної енергії в духовну

Співчуття і інші чесноти духовного життя

розвиток співчуття

ЦИКЛ СПІВЧУТТЯ

прояв себе
глава 8

Як займатися любов'ю протягом усього життя
Наростання і спад бажання

гармонія бажань

Сексуальність без сексу

ЗАДОВОЛЕННЯ ротом і (АБО) РУКАМИ

Мастурбація У ОБІЙМАХ ПАРТНЕРА

Мастурбація У САМОТНІСТЬ

МАСАЖ

ДОТИК

ЛЮБОВ ДО САМОЇ СТАРОСТИ

Любов стає все сильніше і сильніше

Сексуальне здоров'я для літніх жінок

ДО «ПАУЗИ»

МЕНОПАУЗА

Сексуальне здоров'я для чоловіків старшого віку

МЯГКИЙ ВХІД

Еякуляція і СТАРШІ

Сексуальне здоров'я для пар

Збереження сексуального заряду

Не перетворюйте секс у спорт

Головний секрет сексуальності

Таємниці, відкриті для всіх

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Ці практики дуже ефективні.Описані в цій книзі прийоми і вправи здатні надати глибоке і благотворний вплив на ваше здоров'я і сексуальне життя. Однак ми утримуємося від діагнозів і лікувальних приписів. Якщо ви чимось хворі, перш за все звертайтеся до лікаря. Якщо у вас підвищений кров'яний тиск, хворе серце або слабкий організм, вам не слід надмірно навантажувати себе.

Практика приносить задоволення.Ця книга заснована на трьох тисячах років реального сексуального досвіду, і авторам добре відомо, скільки зусиль, нехай навіть і приємних, потрібно для зміни сексуального життя. Вивчати сексуальні секрети - це одне, а користуватися ними - зовсім інше. Прийоми, представлені в цій книзі, випробовувалися і удосконалювалися мільйонами коханців протягом багатьох століть. Ми постаралися описати ці методи якомога простіше і ясніше, але все-таки для того, щоб витягти з них користь, потрібна систематична практика.

ПЕРЕДМОВА
Можливо, деякі відомості про авторів допоможуть вам краще зрозуміти цю книгу і переваги багаторазового оргазму. Почну з того, як ми вирішили взяти участь в написанні цієї книги спільно з Мантека і Меніван Чіа, так як взагалі-то ми ніколи не збиралися писати книгу про секс.

Ми випадково зацікавилися даоської сексуальністю, коли Рейчел надходила в медичний інститут, а Дуг навчався і працював по десять годин на день. Ми з подивом виявили, що завдяки деяким даоських прийомів наші заняття любов'ю стали доставляти нам набагато більше задоволення, ніж раніше; крім того, у нас з'явилося набагато більше енергії для роботи і життя взагалі.

Даоське сексуальне мистецтво, також зване «мистецтвом спальних покоїв», - це традиція, яка існує вже п'ять тисяч років і що містить вичерпну інформацію про чоловічому багаторазовому оргазмі і інші секрети сексуального задоволення. Призначення цієї системи знань - допомогти тим, хто любить один одного людям зробити секс більш приємним і корисним для здоров'я заняттям. З огляду на сором'язливість і неправдиву інформацію, які у більшості з нас з раннього дитинства пов'язані з сексом, даоське сексуальне мистецтво є для західної культури справжнім одкровенням.

Ми дали почитати книги про даоської сексуальності нашим друзям; вони сказали, що багато що здається їм чудовим, але не зовсім зрозуміло, з чого і як слід починати. На жаль, раніше не існувало простий книги-керівництва, яка дохідливо пояснювала б чоловікам і жінкам, як випробувати багаторазовий оргазм і відкрити для себе цілющі, емоційні і духовні аспекти сексу. Зрештою після численних прохань наших друзів ми вирішили спробувати написати таку книгу.

Після ретельного дослідження існуючої літератури ми прийшли до висновку, що найбільш компетентними і яким Ви довіряєте фахівцями в цій галузі є Мантека і Меніван Чіа. Мантека Чіа багато років навчався у даоських майстрів і на основі отриманих знань розробив унікальну систему, яку назвав «зцілювати Любов'ю». Ця система дозволяє підсилити цілющий ефект сексу, а також задоволення та пристрасть. Мантека Чіа навчив тисячі людей по всьому світу, підготував сотні наставників і по праву вважається прекрасним фахівцем в області даоської сексуальності, а також в таких ефективних даоських практиках, як тайцзи і цигун.

Ми відразу ж зрозуміли, що даоські майстри були відмінними лікарями і досліджували сексуальність за допомогою точних наукових методів. Нас в першу чергу цікавила практична користь, яку сучасні читачі можуть отримати з цього древнього вчення. Ми хотіли з'єднати даоські ідеї і техніки, які удосконалювалися протягом декількох тисяч років, з останніми досягненнями сучасної науки.

Ми вирішили спочатку написати книгу для чоловіків і назвали її «Мультіоргазміческій чоловік» *, так як ефективність зцілює Любові багато в чому залежить від здатності чоловіка розвивати свою сексуальність і, в ідеалі, відчувати багаторазовий оргазм. Ця книга виявилася дуже актуальною і була прочитана сотнями тисяч людей більш ніж в дванадцяти країнах світу.

Після виходу тієї книги читачі постійно запитували нас, коли ж ми напишемо книгу для пар, яка дозволить і жінкам освоїти метод зцілює Любові. Нарешті, після кількох років творчих пошуків і роботи, ми пропонуємо читачам даоські секрети любові для пар. Сподіваємося, що ми не відступили від основ стародавньої даоської традиції і в той же час надали нашим читачам інформацію, яка виявиться необхідною і дуже корисною в сучасному світі сексуального хаосу. Бажаємо вам і вашому партнерові (або майбутнього партнера) випробувати за допомогою прийомів і вправ, описаних в цій книзі, радість і насолоду, які зазнали ми самі завдяки методу зцілює Любові.

У російській виданні: «Даосские секрети любові, які слід знати кожному чоловікові»; таку назву ми підставили по тексту в усі посилання на цю книгу. - Прим. ред.Мантека Чіа

Меніван Чіа

Дуглас Абрамс

Рейчел К. Абрама

Санта-Крус, Каліфорнія 17 квітня 2000 р
ВСТУП
Можливо, багатьох це твердження шокує, але чоловіки здатні відчувати багаторазовий оргазм в не меншому ступені, ніж жінки. За допомогою цієї книги ви і ваш партнер навчитеся досягати багаторазового оргазму всього тіла. Навчившись відчувати багаторазовий оргазм, ви зможете отримувати від сексу набагато більше задоволення, ніж раніше. Ви також зможете досягти сексуальної гармонії і вищих рівнів емоційної близькості і екстазу.

Багаторазовий оргазм для всіх чоловіків

Мало хто знає, що чоловіки здатні відчувати багаторазовий оргазм. Хоча на Сході цей факт відомий вже протягом декількох тисяч років, а на Заході був доведений Альфредом Кінсі та іншими вченими-сексологами ще в 1940-х роках, він до цих пір сприймається з подивом більшістю чоловіків і жінок.

У попередній книзі, «Даосские секрети любові, які слід знати кожному чоловікові», ми розглянули досягнення сучасної науки і представили давні техніки досягнення багаторазового оргазму для чоловіків. Ми, таким чином, постаралися написати посібник з розвитку сексуальності для чоловіків. Ця, нова книга являє собою спробу написати керівництво для обох партнерів, яке дозволило б їм отримувати більше задоволення і користі від сексу.

Багаторазовий оргазм для всіх жінок

Хоча той факт, що жінки здатні відчувати багаторазовий оргазм, добре відомий, більше 50% жінок ніколи не відчували багаторазовий оргазм або відчувають оргазм лише час від часу. У цій книзі ми пояснюємо всім жінкам, як досягти багаторазового оргазму, а тим, хто вже вміє його відчувати, - як поглибити та посилити супроводжують його приємні відчуття.

сексуальна гармонія

Якщо обидва партнери вміють відчувати багаторазовий оргазм, вони можуть досягати вершин сексуального задоволення разом. Ця здатність дозволяє чоловікам і жінкам синхронізувати їх сексуальні ритми і бажання, що сприяє досягненню гармонії як в сексуальних, так і в загальнолюдські стосунки.

Але, яким би вишуканим і прекрасним воно не було, - це тільки початок.

Фізичне здоров'я, емоційна близькість і духовне зростання

Ми використовували в цій книзі сексуальний досвід безлічі поколінь для того, щоб показати, як за допомогою сексуальної енергії можна розвивати найрізноманітніші аспекти життя і стосунків з партнером - фізичне здоров'я, емоційну близькість і навіть духовність. Сучасна людина позбавлений цілісності: він сприймає свої статеві органи окремо від решти тіла, а своє тіло - окремо від духу. У цій книзі ми пояснюємо, як возз'єднати ці елементи для досягнення таких рівнів здоров'я, близькості і духовного єднання, про існування яких багато хто навіть не підозрюють.

Втрата сексуальної мудрості

Ми втратили велику частину своєї сексуальної мудрості. Наш час характеризується як великої сексуальної свободою,

так і великим сексуальним хаосом. Сексуальність використовується повсюдно, щоб впливати на наше сприйняття, проте з нею ще пов'язано безліч помилок і помилкова сором'язливість. Багато читачів просто соромляться попросити в книжковому магазині книгу про секс (тим більше про багаторазове оргазмі!). На жаль, в цьому немає нічого дивного, так як більшість релігій розглядає секс крізь призму страху і моралізму. В результаті у більшості з нас з сексуальними потребами і бажаннями пов'язано глибоко вкорінене занепокоєння, якщо не сором.

У багатьох людей йдуть роки на те, щоб позбутися від цього помилкового сорому і розкрити свій сексуальний потенціал. Навіть люди з «здоровим» ставленням до сексу соромляться говорити з партнером про свої бажання і фантазіях. Ви без всяких сумнівів говорите партнеру, в якому місці він повинен помасажувати вам спину, але чомусь соромитеся сказати йому, в якому місці помасажувати ваші статеві органи. Основний момент в подоланні помилкового сорому, стримуючого нашу сексуальність, - визнати, що наші сексуальні потреби і бажання абсолютно природні, і прийняти більш здорове і холістичне ставлення до них.

Пошуки сексуальної мудрості

У цій книзі ми висловлюємо основи даоського сексуального навчання. Спочатку даосами називали себе вчені і філософи Давнього Китаю (приблизно в VI столітті до нашої ери), які займалися дослідженням питань, пов'язаних зі здоров'ям і духовністю. Ми називаємо даоську сексуальну традицію «зцілювати Любов'ю», так як даоси вважали секс ефективним засобом для лікування себе і партнера. Цю систему знань також часто називають «сексуальним гунфу». китайське слово гунфу(Часто промовлене як кунг фуі т. п.) перекладається як «практика», відповідно, «сексуальне гун-фр це просто сексуальна практика (а не рукопашний бій, що розгортається в ліжку).

Секс - це здоров'я

Даоси були відмінними лікарями, тому фізичне здоров'я цікавило їх не менше, ніж сексуальне задоволення. Секс для даосів в першу чергу пов'язаний саме зі здоров'ям, а не з мораллю.

Даоси ретельно досліджували цілющу силу сексу. Даоські лікарі іноді прописували своїм пацієнтам не традиційні ліки, а заняття любов'ю в тій чи іншій позі в залежності від типу хвороби.

Даоське сексуальне вчення -або, як ми називаємо його в цій книзі, «Цілюща Любов» -вознікло як важлива галузь китайської медицини, і активне сексуальне життя в Стародавньому Китаї вважалася запорукою здоров'я і довголіття. Сучасні медичні дослідження показують, що це насправді так. У західній культурі до сексу в літньому віці ставляться як до чогось не цілком пристойному: «старики, а туди ж ...». Даоси ж завжди ставилися до сексу в похилому віці зовсім інакше. Вони вважали, що секс є дуже важливим елементом нашого життя на всій її довжині.

Даоси вивчали секс не менш серйозно і ретельно, ніж інші галузі медицини, тому їх цілком можна назвати першими сексологами. Якщо ми вивчаємо кулінарне мистецтво, щоб отримувати задоволення від смачної їжі, чому б нам не вивчати сексуальність, щоб отримувати задоволення від занять любов'ю?

Сексуальна гармонія і любов до самої смерті

Даоси вважали, що без сексуальної гармонії неможливо подружнє щастя, і керувалися саме цією ідеєю, розвиваючи сексуальне мистецтво. Як і будь-який сучасний лікар, вони знали, що проблеми в ліжку здатні повністю зруйнувати відносини між чоловіком і жінкою. Але сексуальної гармонії не так-то легко досягти. Дуже часто сексуальні потреби партнерів сильно розрізняються за характером і силі. Це пояснюється не тільки індивідуальними відмінностями, а й тим, що механізми сексуального збудження жінок і чоловіків діють абсолютно по-різному.

Даоси пов'язували ці відмінності з існуванням чоловічої та жіночої сексуальної енергії (Ян і Інь відповідно). Ми пояснимо, яким чином ці енергії впливають на вашу сексуальність і яким чином ними можна маніпулювати для задоволення потреб обох партнерів.

Необхідно зауважити, що, хоча даоси розглядали в першу чергу сексуальну гармонію між чоловіком і жінкою, описані нижче практики можуть бути використані і гомосексуальними парами. З даоської точки зору, в кожному з нас є і чоловіча, і жіноча енергія, тому основна мета партнерів - різного або однієї статі - це досягнення енергетичної гармонії.

Нова сексуальна еволюція

Хоча багато даоські практики, описані в цій книзі, розроблені понад дві тисячі років тому, вони є актуальними і ефективні донині. Останні два десятиліття, з тих пір як секрети даоського сексу, які довгий час були відомі лише присвяченим, стали доступні сучасним парам, в спальнях західного світу відбувається глибока сексуальна еволюція. Ми сподіваємося, що сексуальне мистецтво і сексуальна наука, представлені в цій книзі, допоможуть вам так, як вони допомогли тисячам інших людей в усьому світі.

Перш ніж насолодитися радощами зцілює Любові, ви повинні розкрити ваш сексуальний потенціал. У первойчасті цієї книги ми спочатку пояснимо, як навчитися відчувати багаторазовий оргазм. Потім, в розділі 3, ми розповімо про те, як управляти сексуальною енергією, щоб випробувати оргазм всього тіла. Уміння управляти енергією свого тіла дуже важливо для правильного виконання вправ, описаних у другій частині книги.

ЧАСТИНА I

СОЛО: Множення І ПОСИЛЕННЯ оргазму

Кожна жінка наділена здатністю отримувати задоволення настільки потужне, що з ним не зрівняється ніщо інше на цій землі. Даоські секрети любові дозволяють розкрити цей потенціал. У жіночій сексуальності закладений чудовий джерело любові, який може кардинально змінити на краще всю нашу життя. Думки про секс як про щось, не дуже пов'язаному з іншими сферами життя, в корені неправильні. Насправді сексуальне життя жінки на глибокому рівні відображає її здоров'я, внутрішню Шанті (спокій), взаємини з партнером і оточуючими людьми, а також емоційність.

Даосизм - це духовна система зцілення, що зародилася в Давньому Китаї. Даоси завжди визнавали, що секс - одна з найважливіших секретних складових повноцінного здорового життя. У давнину доктора - даоси, приймаючи пацієнтів, обов'язково цікавилися їх сексуальною активністю.

Також стародавні лікарі при деяких хворобах прописували даоські секрети любові - секс в певний час або в конкретних позах.

Прихильники дао розуміють сексуальну енергію як один з найпотужніших джерел ци, життєвої сили, контролюючої всі сфери людського життя. Секретні даоські жіночі практики, які іноді називають цілющої любов'ю, - це єдиний спосіб для жінок з невеликим рівнем сили любові отримувати задоволення від статевої близькості, випробувати множинний оргазм, пізнати силу Шанті і в цілому підняти любовну силу.

Китайський даосизм - це основа тамтешньої традиційної медицини, яка включає в себе фітотерапію, акупунктуру, правильне харчування, енергетичну медитацію цигун, масаж, бойові мистецтва тайцзіцюань і даоську йогу для жінок.

Мантека Чіа розробив систему універсального дао, навчальну секретним технікам даоської медитації і системі фізичних вправ, що підвищують рівень ци і врівноважують фізичну оболонку людини. Секретні сексуальні практики або зціляє любов - найважливіша частина цієї системи.

Також одним з найвідоміших авторів книг по даоських практик є Шанті Натхіні (Марія Ніколаєва). Натхіні написала більше десятка популярних робіт по східним практикам. А також вона кореспондент журналу «Йога», редактор і перекладач секретних езотеричних книг.

У кожній жінці таїться пристрасть

Відповідно до секретного даоської вченню пристрасть - невід'ємна частина натури будь-якої людини. Жіноча пристрасть особливо сильна і багатогранна. Багато сучасні жінки скаржаться на те, що втратили пристрасть і чуттєвість через стреси, втоми, напруженої плину життя. На ділі це зовсім не так, стверджує Натхіні: кожна жінка, незалежно від одномоментного стану тіла і душі, здатна випробувати потяг секретної любові.
Часом щоб запалити бажання, досить увійти в стан Шанті, тобто розслабити тіло і мозок. Але і це не так просто для сучасної людини.

Навчитися розслаблятися допоможе черевний подих - просте, але ефективна вправа для релаксації. Той факт, що глибоке дихання відмінно допомагає розслаблятися, підтверджують не тільки численні результати сучасних досліджень, а й тисячолітній досвід східної мудрості.

Техніка черевного дихання допомагає відчути пристрасть в будь-якій ситуації, але особливо ефективна вона перед сексуальними експериментами.
Щоб виконає дану вправу, потрібно знайти місце, де вас ніхто не потурбував, ніхто не завадив віддатися любові і чуттєвості. Число повторів повинно бути кратно дев'яти (в даосизмі дане число позначає нескінченність). Ті ж правила діють для всіх секретних любовних практик, описаних в роботах Чіа, Натхіні та інших авторів.

Визначте яка йога вам підходить?

Виберіть Вашу мета

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 0 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 2 ")]

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

продовжити \u003e\u003e

Яка ваша фізична форма?

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

продовжити \u003e\u003e

Який темп занять вам подобається?

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 2 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 1 ")]

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 2 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

продовжити \u003e\u003e

Чи є у вас захворювання опорно-рухового апарату?

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 2 ")]

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

продовжити \u003e\u003e

Де вам більше подобається займатися?

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 2 ")]

продовжити \u003e\u003e

Чи подобається вам медитувати?

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 2 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

продовжити \u003e\u003e

Чи є у вас досвід занять йогою?

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 2 ")]

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

продовжити \u003e\u003e

Чи є у вас проблеми зі здоров'ям?

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 2 ")]

[( "Title": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0435 \\ u0445 \\ u043d \\ u0438 \\ u043a \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u044f \\ u043e \\ u043f \\ u044b \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u043f \\ u0440 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u0438 \\ u043a \\ u043e \\ u0432 "," points ":" 1 "), (" title ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," points ":" 0 ")]

продовжити \u003e\u003e

Вам підійдуть класичні напрямки йоги

Хатха-йога

Допоможе вам:

Вам підійдуть:

Аштанга-йога

йога Айенгара

Спробуйте також:

Кундаліні-йога
Допоможе вам:
Вам підійдуть:

Йога-нідра
Допоможе вам:

Бікрам-йога

Аеройога

Facebook Twitter Google+ VK

Визначте яка йога вам підходить?

Вам підійдуть техніки для досвідчених практиків

Кундаліні-йога - напрямок йоги з акцентом на виконання дихальних вправ і медитацію. Уроки припускають і статичну, і динамічну роботу з тілом, середню інтенсивність фізичного навантаження і багато медитативних практик. Готуйтеся до кропіткої роботи і регулярної практики: більшість крий і медитацій необхідно виконувати 40 днів в щоденному режимі. Такі заняття будуть цікаві тим, хто вже зробив перші кроки в йозі і любить медитувати.

Допоможе вам: зміцнити м'язи тіла, розслабитися, підбадьоритися, зняти стрес, схуднути.

Вам підійдуть: відеоуроки кундаліні-йоги з Олексієм Меркуловим, заняття кундаліні-йогою з Олексієм ВЛАДІВСЬКИЙ.

Йога-нідра - практика глибокого розслаблення, йогічний сон. Являє собою тривалу медитацію в позі трупа під керівництвом інструктора. Не має медичних протипоказань і підходить в тому числі і новачкам.
Допоможе вам: розслабитися, зняти стрес, познайомитися з йогою.

Бікрам-йога - це комплекс з 28 вправ, які виконуються учнями в приміщенні, нагрітому до 38 градусів. Завдяки постійному підтриманню високої температури, посилюється потовиділення, з організму швидше виводяться шлаки, а м'язи стають більш гнучкими. Цей стиль йоги концентрується тільки на фітнес-складової і залишає осторонь духовні практики.

Спробуйте також:

Аеройога - Аеройога, або, як її ще називають, «йога на гамаках», - це одне з найсучасніших напрямків йоги, яке дозволяє виконувати асани в повітрі. Аеройога проводиться в спеціально обладнаному залі, в якому до стелі підвішені невеликі гамачка. Саме в них і виконуються асани. Така йога дає можливість швидше освоїти деякі складні асани, а також обіцяє непогану фізичну навантаження, розвиває гнучкість і силу.

Хатха-йога - один з найпоширеніших видів практики, на ній базуються багато авторські напрямки йоги. Підходить як новачкам, так і досвідченим практикуючим. Уроки хатха-йоги допомагають освоїти базові асани і найпростіші медитації. Зазвичай заняття проводяться в неспішному темпі і мають на увазі переважно статичне навантаження.

Допоможе вам: познайомитися з йогою, схуднути, зміцнити м'язи, зняти стрес, підбадьоритися.

Вам підійдуть: відеоуроки хатха-йоги, заняття парної йогою.

Аштанга-йога - Аштанга, що в перекладі означає, «восьмиступінчастою шлях до кінцевої мети», - це один зі складних стилів йоги. Цей напрямок об'єднує в собі різні практики і представляє нескінченний потік, в якому одна вправа плавно переходить в інше. Кожна асана повинна утримуватися протягом декількох дихальних циклів. Аштанга-йога вимагає від своїх адептів сили і витривалості.

йога Айенгара - Цей напрямок йоги названо по імені її засновника, який створив цілий оздоровчий комплекс, розрахований на учнів будь-якого віку і рівня підготовки. Саме Айенгар-йога вперше допустила використання на заняттях допоміжних пристосувань (валиків, ременів), що полегшило виконання багатьох асан для новачків. Мета цього стилю йоги - зміцнення здоров'я. Багато уваги приділяється і правильному виконанню асан, які вважаються базисом для ментального і фізичного оздоровлення.

Допоможе вам: розслабитися, зняти стрес, познайомитися з йогою.

Спробуйте також:

Допоможе вам: зміцнити м'язи тіла, розслабитися, підбадьоритися, зняти стрес, схуднути.

Допоможе вам: познайомитися з йогою, схуднути, зміцнити м'язи, зняти стрес, підбадьоритися.

Вам підійдуть: відеоуроки хатха-йоги, заняття парної йогою.

Facebook Twitter Google+ VK

ЗІГРАТИ ЩЕ РАЗ!

черевний подих

Прийняти зручну позу, розслабити плечі (можна при цьому три рази тихо вимовити: «Шанті, Шанті, Шанті»);
Скласти кисті рук під пупком на животі;
Глибоко вдихнуть через ніс і направити повітря в очеревину. Живіт при цьому повинен почати м'яко тиснути на кисті рук;
Повільний, плавний видих через рот або ніс. Живіт повертається в нормальне положення;
Зробити стільки вдихів і видихів, скільки буде потрібно (оптимально дев'ять або вісімнадцять), відчуваючи поступове розслаблення тіла;
Видихаючи, представляти, що разом з повітрям з тіла йде напруга.

Знайшовши внутрішню Шанті, можна переходить до другого вправі, яке називається керована медитація секретної любові. На його виконання піде приблизно чверть години - протягом цього часу вас не повинні турбувати. Текст медитації потрібно записати на будь-який зручний носій і відтворювати під час виконання вправи. Натхіні рекомендує: слухаючи записані слова, постарайтеся дати волю уяві, зануритися в потік образів і бачень. Нехай розум здійнятися, а зорові образи приходять крім вашого на те бажання. Увага! Головне в результаті - відчути прилив бажання, звільнити свою чуттєвість, як би вона не виявилася.

керована медитація

Згадайте чудовий момент, коли хвиля пристрасті накрила вас з головою. Побродите за спогадами і відшукайте те, яке полонить вас радістю і енергетичним потенціалом. Якщо таких спогадів кілька, можна не вибирати одне, а курсувати між ними всіма. Чи був там партнер? Або, може, ви були на самоті? Якщо спогади про моменти пристрасті не приходять, візуалізують свою прекрасну сексуальну фантазію.

А тепер давайте налаштовуватися на цей спогад. Ви одна або з партнером? Якщо партнер є, хто він? Озирніться навколо себе. Де ви знаходитесь? Що вас оточує. Опишіть обстановку якомога докладніше. Ви в будинку або на вулиці? Які предмети вас оточують? Які кольори? Світло яскравий або, навпаки, м'який, приглушений? Чути якісь звуки? Тепер поспостерігайте за тим, що відчуває тіло. Насолоджуйтеся відчуттями на шкірі, губах, геніталіях. Дозвольте собі відчути пристрасть. Яка вона? Це тепло, вібрація або поколювання? Де саме локалізуються відчуття? Запам'ятайте свої відчуття, закріпіть їх. А тепер повертайтеся в Тут і Зараз.

Далі потрібно узятий листок паперу і якомога докладніше викласти на ньому всі деталі, які привнесли в вашу фантазію атмосферу інтимності, пристрасті, розслаблення. Що з цього ви вже зараз можете спробувати в реальності? Відзначте найважливіші пункти списку. У книгах Натхіні є рекомендація доповнити список деталями, враженнями та обставинами, які можуть вже зараз покращити ваші інтимні зустрічі. Подумайте, як часто має бути присутнім у вашому житті щось еротичне обставина, яке допомагає підтримувати рівень лібідо.

Пов'язана з Еросом частина життя - це ніжна квітка, його потрібно постійно поливати, пестить і плекати. Тому не забувайте постійно робити нехай маленькі, але кроки до набуття пристрасті і пізнання сексуальної енергії. Розвиваючи свою пристрасть, потрібно користуватися будь-якими можливостями, які надає життя.

Природа енергії ци

Тонке розуміння даосами природи нашої життєвої енергії побудовано на балансі між ци, яку віддають, і ци, яку отримують. Вони вважають, що у людини є три основних види ци:

Основна енергія - перший вид даоської ци, частиною якого є енергія сексуальна. Ця сила дається людині від народження, це продукт союзу неба і землі, втілених в любові і близькості батьків. На початку життя у людини величезний запас основний енергії - тому діти так непосидючі. Ця енергія пов'язана зі статевою системою. Вона виконує основну функцію підтримки організму. Продовжуючи життя, людина витрачає свою основну ци.
Життєва енергія циркулює в тілі, підтримуючи працездатність органів. Її використання - секрет ефективності даоських жіночих практик.
Духовна енергія виходить з даоської ци, коли життєвих сил досить, розум чистий, а емоції зрозумілі.

Не забудьте! З книг Чіа, Натхіні і інших популярних авторів можна почерпнути детальну інформацію про даосизмі.

Знаходячи внутрішній спокій і гармонію з навколишнім світом, людина зливається з дао - творцем, великою силою світобудови. Східна медицина дуже тісно пов'язує емоційне і фізичне здоров'я. Даоси, як описано в книгах Натхіні, вважають, що п'ять основних органів: серце, нирки, легені, печінка, селезінка - пов'язані з різними емоціями. Якщо вся ця система урівноважена, ци тече без проблем - і людина не хворіє. Але якщо рівновага порушується, органи можуть розпочато давати збої. У цьому випадку підвищується рівень емоції, пов'язаної з хворим органом.

Ця глава написана для Вас як партнерки чоловіки, який практикує Сексуальне кунфу ( «Кунг- фу» буквально означає «практика», так що Сексуальне кунфу позначає просто «практика любові»). У цьому розділі ви знайдете коротке пояснення того, як даосизм тлумачить поняття сексуальних здібностей і як це допоможе вам і вашому партнерові зробити ваші статеві взаємини більш приємними, здоровими і близькими. Хоча цей розділ можна читати окремо, не звертаючись до інших частин книги, можливо, вам буде корисно прочитати і інші глави, особливо глави 4, 5 і 9, в яких йдеться про парної практиці. (Хоча тут повторюються окремі моменти, згадані в інших розділах, чоловіки, які читають цю книгу, також можуть ознайомитися з цією главою для того, щоб повторити вже вивчене, а також зрозуміти, що найважливіше знати їх партнерок.)

Множинний оргазм у чоловіка?

Той факт, що чоловік може відчувати кілька оргазмів за один статевий акт, все ще незвичайний для більшості з нас - як жінок, так і чоловіків - і вам, можливо, буде важко в нього повірити. Як ми згадували у вступі, не слід забувати, що тільки сорок років тому було визнано існування множинного оргазму у жінок, і це явище стало вважатися нормальним. Ще неймовірніше кількість жінок, які навчилися відчувати множинний оргазм, просто дізнавшись, що це можливо. Починаючи з п'ятдесятих років, коли Альфред Кінсі проводив свої відомі дослідження сексуальних здібностей людини, відсоток жінок, які відчувають множинний оргазм, збільшився в три рази - з 14 до більш ніж 50 відсотків.

У вісімдесятих роках нашого століття сексологи Вільям Хартман і Мерілін Фітіан виявили, що близько 12 відсотків чоловіків, яких вони досліджували, можуть відчувати множинний оргазм. Якщо ваш партнер зрозуміє, що у нього теж є такий потенціал, і якщо ви допоможете йому освоїти кілька простих технік, він опанує навичкою множинного оргазму. Партнерка такого чоловіка згадує:

«Коли в перший раз у мого друга був оргазм без еякуляції, я цього не могла повірити. Він явно відчував таке ж задоволення, як зазвичай, я відчувала, як пульсує його пеніс, але, на мій превеликий подив, виверження сім'я не було, і через кілька миттєвостей ми могли продовжувати займатися любов'ю. Для мене все ще вражає, що він може мати такі сильні оргазми без еякуляції. І тепер я дивуюся, коли виверження сперми відбувається ».

Ще одна жінка, партнер якої відчуває множинний оргазм, описує свої відчуття в момент, коли її друг відчував оргазм без еякуляції:

«Мій партнер завмирає на мить, стогне і тремтить. Я відчуваю глибоко в мені сильну вібрацію його пеніса. Зазвичай це була б вона (еякуляція), але не зараз ».

Але множинні оргазми - це тільки початок. На Заході ми бачимо оргазм як початок і кінець статевих відносин, і багато жінок проводять чимало часу в тривожних роздумах, чи відчувають вони оргазм, коли вони його відчувають і як вони його відчувають. З точки зору Дао, оргазм - одиничний або множинний - це не мета. Ці піки насолоди - всього лише частина екстатичного процесу любові. Коли ви і ваш партнер навчитеся виконувати циркуляцію сексуальної енергії по тілу, ви зможете відчувати хвилі оргазмів так часто, як захочете. Займаючись любов'ю, ви будете відчувати найтісніший зв'язок - фізичну, емоційну і навіть духовну, - яку ви рідко відчували раніше, якщо взагалі відчували.

Чому я? Чому він? Чому це?

Будь-яке самовдосконалення - і в області статевих відносин не менше, ніж в інших областях, - вимагає чималих зусиль, і ця книга написана для того, щоб ясними простими словами пояснити вам і вашому партнерові, як поглибити вашу статеве життя і зміцнити відносини.

Якщо ваш партнер дав вам почитати цю главу (або книгу), можливо, ви дещо скептично поставитеся до якоїсь нововинайденого практиці сексуальних відносин і запитайте, навіщо вам (і йому) це потрібно. Вам слід знати, що Дао Любові - це далеко не новий винахід. Це принаймні трьохтисячолітня традиція, накопичена за безліч століть мудрість, яка розповідає, як люди можуть займатися любов'ю з найбільшим задоволенням і найбільш здоровим способом.

Навіть найдосвідченіший коханець може щось почерпнути з цієї скарбниці мудрості. Цікаво, що в даоської традиції більшість вчителів Мистецтва Любові (включаючи консультантів самого Жовтого Імператора) були жінками. Як це відрізняється від Заходу, де до самого недавнього часу майже всі поради щодо сексуальних відносин можна було отримати тільки від чоловіків - якщо взагалі можна було отримати.

Якщо ваші статеві стосунки вже досить багаті і цілком задовольняють вас, ви будете ще сильніше дивуватися, навіщо ж вам потрібно читати книгу про те, «що виходить само собою». Хоча всім людям властиво інстинктивне статевий потяг, що ми робимо з цим потягом і як ми підтримуємо і розвиваємо його впродовж життя - питання особливе. На Заході вважається нормальним, що з роками подружня пара поступово втрачає потяг один до одного, але для Дао це не закон природи, і це потяг, фактично, не обов'язково має пропадати. (Більш докладно про це йдеться в останньому розділі цієї книги.)

Якщо ви купили цю книгу для вашого партнера або для того, щоб більше дізнатися про статеве життя чоловіка, можливо, вам дуже хочеться допомогти вашому другу навчитися відчувати множинний оргазм. Проте, можливо, ви відчуваєте, що занадто багато часу витрачаєте, намагаючись зробити приємність партнеру, і, звичайно, багато жінок звертаються до лікаря саме так.

Однак ця книга не про те, як доставити йому задоволення. Одна з головних рис даоської практики любові полягає в тому, що вона вчить вашого партнера розвивати свої сексуальні здібності і вміння і вчитися доставляти більше задоволення вам. Хоча ця книга називається «Сексуальні секрети, які повинен знати кожен чоловік», її точно так же можна було назвати «Сексуальні секрети, які повинна знати кожна пара». Партнерка чоловіки, що зазнає множинні оргазми, каже: «Коли мій чоловік почав практикувати Сексуальне кунфу, я стала відчувати множинні оргазми набагато частіше. Це дуже особливий дар ».

продовження задоволення

У нашому суспільстві жінкам кажуть, що вони повинні доставляти сексуальне задоволення своїм чоловікам. У Дао Любові існує багато технік, які допомагають чоловікові догодити жінці. Але в кінцевому підсумку, згідно Дао, задоволення одного партнера нерозривно пов'язане із задоволенням іншого. Стереотип подружньої пари в нашому суспільстві - це фригидная дружина і постійно палаючий бажанням чоловік, хоча правда полягає в тому, що багато жінок більш зацікавлені в сексуальних відносинах, ніж їх партнери, особливо якщо ці партнери виснажені статевими актами, метою яких є еякуляція.

Як ми говорили в першому розділі, образ незадоволеною жінки, коханець якої вивергає насіння, бурчить і безсило падає на неї, став таким звичайним, що перетворився в розхожу жарт. Не дивно, що багато жінок втрачають інтерес до сексу, перетвореному просто в манію, сексу, в якому відсутня справжня близькість, як фізична, так і емоційна. Це теж стереотип, і все дослідження показують, що за останні роки чоловіки стали частіше намагатися задовольнити своїх партнерок і продовжити статевий акт.

Ймовірно, ваш друг не бурчить або не звалюється на вас, якщо вже він настільки цікавиться своїми і вашими сексуальними можливостями, щоб прочитати цю книгу, але даоські майстри давно знають, що чоловікові важко зберегти інтерес до задоволення партнерки або залишатися ніжним після сім'явиверження. Один з чоловіків, хто оволодів мистецтвом множинного оргазму, так описує свій досвід:

«Після того як у мене відбувалася еякуляція, я не хотів і не розумів її потреби в ласках і розмові після сексу. Тепер, коли я не вивергався насіння, мені подобається, коли після занять любов'ю ми лежимо разом і пестить один одного повільно, в якомусь майже медитативному стані ».

За межами «Великого вибуху»

На щастя, даоські майстри також відкрили майже три тисячі років тому, що оргазм і сім'явиверження - це не одне і те ж і що чоловік може відчувати оргазми (фактично, множинні оргазми) без еякуляції. Це можливо з тієї причини, що оргазм і еякуляція - два окремих фізіологічних процесу, так підтвердила недавно західна медична наука (див. Глави 1 та 2). Партнерка чоловіки, що зазнає множинний оргазм, пояснює, як змінився її чоловік після того, як навчився відчувати оргазм без сім'явиверження: «Мій чоловік раніше швидко втомлювався після еякуляції. Іноді йому хотілося випити спиртного, він ставав нетерплячим або швидко дратувався. Тепер він дуже енергійний і ніжний коханець ».

Роль чоловіка в сексуальних відносинах на Заході продовжують неправильно тлумачити як досягнення неминучою еякуляції (коли він «кінчає») замість отримання і дарування тривалого насолоди. Ця книга вчить вашого партнера відокремити оргазм від еякуляції в своєму власному тілі, дозволяючи йому просунутися далі цілі моментального виверження сперми і розвивати вміння отримувати більш тривалий і глибокий сексуальне задоволення разом з вами. Завдяки практиці даоських технік культивування статевих відносин ваш партнер знайде здатність краще відчувати ваше тіло, одночасно краще відчуваючи своє. Виходячи за рамки «теорії великого вибуху» статевих відносин, через якого жінка часто залишається незадоволеною, даоські техніки дають можливість чоловікові і жінці гармонізувати їх статеві відносини, досягаючи все вищих рівнів близькості і екстазу.

Лікування з використанням сексуальної енергії

Однак сексуальне задоволення - це лише одна складова хорошого самопочуття. Дао Любові допоможе вам і вашому партнерові бути здоровіше і, можливо навіть, вірте цьому чи ні, жити довше. Практика кунфу Любові виникла як гілка китайської медицини, а стародавні даоси самі були цілителями. Як лікарі, вони турбувалися в рівній мірі як про фізичне благополуччя тіла, так і про його сексуальне задоволення. Сексуальні стосунки розглядалися як найефективніший медичний засіб - і лікувальний, і профілактичний. Якщо людина захворів, лікар-даос міг прописати - крім трав і акупунктури - також двотижневий курс сексуальних відносин в певних позах. Тепер це (якщо цитувати Арета Франклін) - доктор Гарне-Самопочуття-За-Вранці.

Існують і інші, більш очевидні переваги. При заняттях любов'ю без еякуляції - коли чоловік відчуває оргазм без виверження сім'я - будь-який спосіб контролю народжуваності, який ви використовуєте, буде ще більш ефективним. І, що в рівній мірі важливо сьогодні, коли так поширені захворювання, що передаються статевим шляхом, а секс без еякуляції - це безпечний секс Які б запобіжні заходи ви не застосовували (наприклад, використання презерватива), вони стануть ще надійніше, якщо у вашого партнера немає еякуляції.

Крім того, при відсутності еякуляції секс стає менш суєтним - немає більше вологих плям або суперечок щодо того, хто на них буде спати. Багато жінок також задоволені, що в такому випадку у них з піхви не випливає насіння партнера. Як сказала одна жінка: «Здавалося, що моє піхву світиться завдяки його виділяє їм секрету. Мені сподобалося, що з мене не капала сперма всю ніч ».

Та найтісніший сексуальна близькість, можливість випробувати яку дає даоська наука про секс, - це не панацея для вирішення проблем у відносинах між чоловіком і жінкою і не заміна інших форм спілкування, але вона може зробити вашу любов глибше. Відкрите і щире спілкування - важлива частина цієї практики, і вона не принесе свої плоди, якщо ви будете ховатися і приховувати свої проблеми. Поки ваш партнер буде вчитися контролювати еякуляцію, будуть моменти, коли він попросить вас перестати рухатися або допомогти йому якимось іншим чином, але за ці маленькі жертви ви будете нагороджені багатьма, багатьма миттєвостями, хвилинами і годинами задоволення.

Однак секс ніколи не повинен бути самопожертвою одного партнера заради іншого, і при необхідності ви або ваш партнер можете виконувати деякі техніки, наведені в цій книзі, самостійно. Ці вправи «соло» як важлива частина практики не розглядаються в даоської традиції з тим презирством, з яким ставляться до мастурбації на Заході. Найважливіший фактор у набутті вашим партнером мистецтва множинного оргазму і вашої загальної здатності стати парою, насолоджується заняттями любов'ю з множинними оргазмів, - це ваша підтримка і ваше щире бажання.

Допоможіть вашому партнерові навчитися відчувати множинний оргазм

Перше, що вам потрібно зробити перед тим, як ви зможете допомогти своєму партнеру, - це подолати його небажання навчитися відчувати множинний оргазм або практикувати техніки кунфу Любові.

Чи не стануть наші заняття любов'ю механічними?

Спочатку багато жінок турбуються, що їх секс стане механічними. Як зазначає у своїй недавно виданій книжці «Як займатися любов'ю до ранку (і звести жінку сума)» ( «How to Make Love All Nitfit (And Drive a Woman Wild)») доктор Барбара Кіслінг, багато жінок бояться, що техніки, завдяки яким чоловік відчуває множинний оргазм, можуть «перетворити їх жеребця в механічного бика». Вона стверджує, що така практика направляє чоловіка «в його тіло, а не від нього». Як лікар-сексолог і жінка, яка навчила більше сотні чоловіків відчувати множинний оргазм, вона каже, спираючись на свій особистий і професійний досвід.

Точно так же, як на оволодіння мистецтвом гри на музичному інструменті, на оволодіння техніками кунфу Любові буде потрібно якийсь час і зусилля, і спочатку ви будете відчувати себе трохи незграбною. Найкраще при цьому розслабитися і дивитися на це з посмішкою. Один чоловік, який володіє навиком множинного оргазму, описує, як даоські техніки вдосконалення статевих відносин можуть зняти напругу, що виникає при заняттях любов'ю:

Більшість чоловіків дізнаються, що таке секс, через онанізм і порнографічні фільми і літературу. З різних причин - через почуття провини, недосвідченість, страху бути захопленим за таким заняттям - більшість чоловіків вчаться мастурбувати швидко. Порнографічні фільми і література також відводять чоловіків від свого тіла. Тому не дивно, що більшість з них погано почувають своє тіло і не знають про свою швидкості наростання статевого збудження.

Даоські техніки вдосконалення Мистецтва Любові вчать чоловіків пізнавати справжні потенційні можливості свого тіла відчувати задоволення і приносити задоволення своїй партнерці. Хоча спочатку вашому партнерові потрібно буде зосереджувати увагу на оволодінні контролем за зростанням збудження і потребою в еякуляції, але, придбавши такий контроль, він зможе набагато краще зосередитися на вас і на процесі любовної гри, в якій ви обидва будете брати активну участь.

Хіба чоловіку не потрібна еякуляція для повного задоволення? Деяким жінкам здається, що зробити приємність чоловікові означає допомогти йому досягти еякуляції. Таке подання не здасться дивним, так як у більшості чоловіків в кінці статевого акту дійсно відбувається еякуляція, і багато жінок чують в юності від своїх перших партнерів під час любощів, що у них будуть хворіти статеві органи, а то й станеться виверження сім'я.

Це може бути правдою протягом недосвідченої юності, але коли ваш партнер практикує кун-фу Любові, у нього більше не буде такої потреби. Один чоловік пояснює: «Іноді під час занять любов'ю, особливо якщо вони були довгими і прекрасними, моя подруга хотіла, щоб я еякулював. Зазвичай у мене не буває виверження сім'я, і \u200b\u200bпізніше вона побачила, що у мене немає потреби в цьому і що я можу набагато повніше задовольнити її і себе без еякуляції ».

Після багатьох років, протягом яких заняття любов'ю закінчувалися еякуляцією вашого партнера, у вас може виникнути дивне почуття, коли він перестане кожен раз завершувати тим же. На перших порах деяким жінкам здається, що вони стали менш сексуальними або менш майстерними в любові. Хоча почуття ці можна зрозуміти - звичайно, це зовсім не означає, що жінка стає менш сексуальною або майстерною, і вам не знадобиться тривалий час, щоб побачити, що ваш справжній успіх як партнерки в любовних іграх залежить не від еякуляції вашого партнера, а від його - і вашого - задоволення.

Як його розігріти

Перед тим як приступати до вивчення спеціальних технік, щоб допомогти вашому партнерові, вам слід дізнатися кілька основних моментів про статевій сфері чоловіки, якщо ви їх ще не знаєте. У цьому пункті дано лише короткий огляд. Більш повне обговорення цього предмета поміщено в розділі 2. (Крім того, рис. 2 допоможе вам розібратися, що де знаходиться.) Ми схильні асоціювати чоловічу сексуальну силу з пенісом - а що може бути складного або прихованого в цьому органі? Але пеніс - це тільки початок.

Хоча більшість чоловіків можуть навчитися відчувати сильне насолоду у всьому тілі завдяки технікам, представленим в цій книзі, головна зона сексуальної чутливості залишається, принаймні на початковому етапі, в паховій області. Як пише доктор Алекс Камфорт в книзі «Нова радість сексу»: «Щоб привести чоловіка в потрібний настрій, потрібно починати з геніталій». Смійтеся над цим, обурюйтеся на це, жалкуйте про це, але правда в тому, що в разі більшості чоловіків це істина. Статеві органи - це осередок сексуальної чутливості чоловіки, але статеві органи - це не тільки пеніс.

Крім самого пеніса, і особливо його головки, в якій найбільше нервових закінчень, яєчка у чоловіків теж часто дуже чутливі (хоча зніми потрібно звертатися акуратніше, ніж з пенісом). Важливо пам'ятати, що у вашого партнера може не відбутися ерекції або вона може пропасти, коли ви пестите його яєчка. Це не означає, що він не відчуває величезного задоволення, але відсутність ерекції може викликати занепокоєння у нього або у вас. Якщо ви повідомите йому, що це нормальна частина процесу збудження, ви допоможете йому прогнати його страхи.

Слід пам'ятати, що, коли чоловік лежить на спині, сила тяжіння відтягує кров вниз, що погіршує ерекцію. Якщо у вашого партнера проблеми з досягненням або збереженням ерекції, йому краще не лежати на спині. Ви можете також допомогти йому посилити ерекцію, обхопивши підставу пеніса великим і вказівним пальцями. Акуратно стискаючи пальці, ви уникнете відтік крові з пеніса, пестячи чоловіка іншою рукою і ротом.

Промежину - область між яєчками і анусом - теж дуже чутлива. Анус також чутливий, але для багатьох чоловіків - як і для багатьох жінок - це заборонена зона, тому наближайтеся до нього повільно або спочатку попросіть дозволу у партнера. Внутрішня поверхня стегна також дуже добре реагує на ласки. Багато чоловіків люблять, коли їм пестять соски, які при цьому у них набухають, як і у жінок. Деяким потрібна тривала і регулярна стимуляція, щоб пробудити чутливість цих нервів, інші ж ніколи не реагують на це дотик, як би він (або ви) не старався.

Не можна забувати, що ерекція у чоловіка тісно пов'язана з відчуттям своєї повноцінності. Горезвісне вразливе чоловіче самолюбство найбільш вразливі в ліжку. Більшість чоловіків знають про мистецтво любові дуже мало, і це їх хвилює, але крім того, їм здається, що вони повинні знати всі. Відповідно, вам краще намагатися не критикувати його. Якщо ваш партнер робить щось, що вам не подобається, краще скажіть, що б вам хотілося, щоб він робив, але не критикуйте те, що він робить.

(Пізніше, коли розпал пристрасті вщухне, можете розповісти йому, що вам не подобається. Вільне спілкування поза спальні на тему статевих відносин дуже важливо для здорової статевого життя.) І, нарешті, стогони і слова жінки, які свідчать про справжній насолоді, - це найкраще збудливий засіб. Чим більше ви будете ділитися з ним своїм задоволенням, тим більше він буде розуміти, що вам подобається, і тим збудження він буде ставати. Ваше задоволення буде збільшувати його задоволення, і навпаки.

Як його охолодити

Тепер, коли ми знаємо, як гарненько розігріти партнера, настав час навчитися охолоджувати його. Призупинитися дійсно складно для більшості чоловіків, і все, чим ви допоможете, буде справедливо оцінений. Ви можете визначити, коли він наближається до критичної точки ( «неминучості еякуляції»), по реакціях його тіла. Перед тим як відбудеться еякуляція, мошонка підтягується ближче до тіла. (З віком ця ознака стає слабкішим.) Крім того, можуть напружитися м'язи стегон і живота, все тіло стане жорстким, голос або дихання зміняться.

Зупинка. Найважливіше, що ви можете зробити, щоб допомогти чоловікові не переступити за критичну точку, - це перестати рухатися, коли він попередить вас голосом або тілом, що він підійшов до цієї точки дуже близько. Оргазм у чоловіка наступає якраз перед самою еякуляцією. Для того щоб навчитися отримувати множинний оргазм, вашому партнерові потрібно навчитися відчувати оргазм, зупиняючись перед еякуляцією.

Уявіть, що ваш партнер вчиться літати на дельтаплані. Він біжить до обриву, він повинен навчитися злітати і парити в оргазмі як раз перед тим, як впасти і покотитися вниз по крутому схилу еякуляції. Якщо ви рухаєтеся, коли він наближається до краю, ви можете зіштовхнути його в прірву після еякуляціонного ступору. Якщо ви зможете зупинитися на мить і почекати, поки він знову зможе контролювати своє збудження, ви зможете парити разом. Якщо ж він зірветься з обриву, він буде лежати на скелях внизу в той момент, коли ви будете готові злетіти.

Словесний попередження. На перших порах вашому партнерові може допомогти ваше попередження про зростання її порушення і його близькості до критичної точки. Це не означає, що ви повинні бути відчужено або діяти як сторонній спостерігач; ви просто повинні дати йому знати, якщо помітили, що він занадто близький до обриву. Один чоловік так розповідає про допомогу своєї партнерки:

«Моя подруга питає, чи близько я до кінця, коли помічає це. І так вона дійсно нагадує мені про те, що потрібно стежити за зростанням свого збудження. Ви можете подумати, що розмови про те, наскільки я близько до кінця, заважають занять любов'ю; нічого подібного. Такі розмови роблять їх повніше, тому що вони означають краще спілкування, більш тісний близькість, що надзвичайно важливо в наших відносинах як в спальні, так і за її межами ».

Підбадьорення. Краще зосереджуватися на любовних ласках, ніж на те, щоб не допустити еякуляцію. Один чоловік висловлюється про це так «Моя дружина казала:« Ще не кінчається ». І через це еякуляція наступала ще швидше, тому що я зосереджував на ній увагу. Але ми виявили, що, коли вона говорить: «Мені добре» або «Це чудово!», Це погладжування, скажімо так, чоловічого самолюбства, допомагає мені відновити контроль і не дійти до еякуляції ».

Будь-який досвідчений тренер розповідає команді, що вона повинна робити, а не те, чого не повинна, а тіло більш схильне робити те, на чому зосереджений розум.

Дихання. Щоб контролювати наростання збудження, ваш партнер також може використовувати дихання. Коли він наближається до моменту еякуляції, його дихання стає або глибоким і повільним, або поверхневим і частим. Перше допомагає контролювати сексуальну енергію, а друге - розсіювати її. Яке б з них він ні знайшов для себе корисним, буде дуже добре, якщо ви нагадаєте йому правильно дихати або будете дихати разом з ним. Гармонізація вашого і його дихання є частиною практики для пар, про яку ми говоримо в розділі 5, що допомагає вам обом повніше відчути один одного.

Циркуляція. Найважливіша техніка, яку буде застосовувати ваш партнер для того, щоб уникнути еякуляції, - це перекачування сексуальної енергії з статевих органів вгору по хребту до інших частин тіла. Якщо сексуальна енергія буде постійно накопичуватися в паху, в кінці кінців її там стане занадто багато для того, щоб її можна було контролювати, і вона знайде самий прямий вихід - через пеніс. Однак якщо чоловік підніме цю енергію, йому буде набагато легше уникнути еякуляції.

Уміння направляти енергію по тілу - це ключ до відчуття тілесного оргазму для вас обох. Ви можете допомогти вашому партнерові управляти енергією, проводячи рукою по його хребту від куприка до голови і сприяючи тим самим підняття енергії вгору. Старший інструктор по зцілює Дао Майкл Уїнн пояснює:

«Чим більше жінка буде стосуватися і гладити все тіло чоловіка і допомагати йому менше зосереджуватися на пенісі, тим легше йому буде перемістити енергію з пеніса в інші частини тіла».

Якщо ви самі будете керувати своєю енергією, це може зробити ваш оргазм більш сильним і наповнити вас енергією. Це також допоможе вам відчути разом повнішу близькість і більший екстаз.

Наведені вище техніки допоможуть вашому партнерові стримати свій запал в процесі пристрасної любовної гри. Ви або ваш партнер можете також застосувати кілька інших більш механічних прийомів, які також допоможуть йому уникнути еякуляції.

Стискання. Техніка стискання спочатку призначалася для чоловіків, у яких еякуляція настає «передчасно». (Якщо у вашого партнера швидко відбувається еякуляція, прочитайте з ним пункт під назвою «Ніщо не закінчено, поки не закінчено ...» в главі 8.) Прийом стискання дуже простий: коли ваш партнер вже близький до моменту еякуляції, ви можете покласти великий палець руки на нижню поверхню пеніса і натиснути. Ще один прийом полягає в тому, що один з вас охоплює пальцями пеніс, як кермо велосипеда, і натискає великим пальцем на голівку (див. Рис. 86). Він або ви також можете стиснути підставу пеніса великим і вказівним і середнім пальцями. Будь-який з цих прийомів допоможе вашому партнерові запобігти еякуляцію і відтягнути сексуальну енергію від пеніса і інших статевих органів.

Головна проблема, що виникає в ході застосування прийому стиснення, полягає в тим, що вам доведеться перервати статевий акт і партнеру потрібно буде вийняти пеніс. У минулому жінки, які практикують Дао, могли користуватися м'язами піхви (які ми називаємо ЛК-м'язами) для того, щоб стискати голівку пеніса партнера, що також допомагало запобігти еякуляцію. Можливо, ви захочете спробувати застосувати такий прийом, прочитавши пункт в цьому розділі під назвою «Зміцнення статевої м'язи».

Тиск. Даоські мудреці виявили в промежині місце, яке називається Тонкою Мільйона Доларів, тиск на яке дуже добре допомагає запобігти еякуляцію. Спочатку воно називалося Точкою Мільйона Золотих Монет, тому що саме стільки платив чоловік, щоб даоський майстер показав йому цю точку. (Даосские мудреці були настільки святими, щоб не брати грошей.) Точка Мільйона Доларів вашого партнера розташована якраз перед анусом (див. Рис 2).

У цьому місці повинна бути невелика западина. Якщо ваш партнер натисне на цю точку пальцем і напружить ЛК-м'яз, він зможе уникнути сім'явиверження, зосередивши на цьому увагу і зупиняючи позив на еякуляцію. Вам важливо знати, що він робить, якщо він починає натискати на промежину під час статевого акту. Якщо ви і ваш партнер добре знаєте тіло один одного і маєте тривалий спільний сексуальний досвід, ви зможете допомогти йому уникнути еякуляції, натиснувши на цю точку. Для цього вам потрібно буде втиснути в його тіло палець приблизно до першого суглоба. Необхідно зробити сильний (але не занадто), безперервне тиск на протязі одного-двох миттєвостей.

Якщо ж ваш партнер досяг критичної точки, він може також натиснути на цю точку, стискаючи ЛК-м'яз, щоб припинити виверження сім'я і таким чином уникнути втрати всіх гормонів і поживних речовин, які є в спермі (ми говорили про причини небажаності втрати насіння в главі 1). Ця складна маніпуляція, яку ми називаємо пальцевим замком, описувана в розділі 3, є, ймовірно, кращим, що йому залишається зробити, але ви повинні знати, що він повинен робити.

Якщо він застосує пальцевий замок для того, щоб затримати сперму всередині, ерекція все ж пропаде, але багато чоловіків говорять, що після цього вона швидше повертається. Пам'ятайте, що пальцевий замок не є способом контролю народжуваності і не гарантує безпеку сексу, так як деяка кількість сперми все ж може витекти.

Ви можете також ритмічно натискати пальцем на Крапку Мільйона Доларів: це дія імітує скорочення передміхурової залози, які виникають у чоловіка під час оргазму і може бути дуже приємним для вашого партнера. Однак цього не слід робити, коли він близький до еякуляції, так як дуже ймовірно, що воно підштовхне його до неї.

Відтягування. Так як для того, щоб виштовхнути сперму через пеніс, яєчка підтягуються близько до тіла, відтягування їх від тіла може запобігти еякуляцію. Ви можете допомогти своєму партнеру, обережно відтягуючи його яєчка вниз. Використовуйте кільце з великого і вказівного пальців, як ви робили раніше для того, щоб зберегти ерекцію. Але на цей раз обхопіть пальцями не підстава пеніса, а верхню частину яєчок (див. Рис. 9). А потім сильно потягніть вниз. (Пам'ятаєте, що яєчка у чоловіка - надзвичайно чутливі органи, і з ними слід поводитися обережно.)

Чим більше ви допомагаєте своєму партнеру, тим легше буде йому і тим повніше будуть ставати ваші заняття любов'ю. Як жінка, ви володієте великими сексуальними здібностями, ніж чоловік. Даоси порівнюють статеве збудження чоловіки з вогнем, а жінки - з водою. Вогонь легко запалити, але і легко погасити. Вода закипає повільно, але може тримати тепло тривалий час. Вода завжди сильніше вогню і може легко загасити його.

Даоські майстри прагнуть навчити чоловіка придбати таку витривалість, щоб довести бажання його партнерки до «точки кипіння». Вони знають, що така здатність - це основа сексуального задоволення обох партнерів. Крім того, що ви можете допомогти своєму партнерові контролювати його вогонь, ви також можете навчитися доводити себе до точки кипіння. Чи відчуваєте ви оргазм чи ні або ж відчуваєте множинний оргазм, - найважливіше, що ви можете зробити, - це допомогти вашому партнерові і собі розвивати свої сексуальні здібності і вміння і реалізувати свій потенціал задоволення.

Допоможіть собі навчитися відчувати множинний оргазм

На відміну від чоловічого оргазму, який рідко піддавався ретельному вивченню, оргазм жінки став за останнє сторіччя предметом незліченної кількості книг, більшість яких написано, звичайно, чоловіками. (Ми говоримо про ці дослідження і найбільш важливих їх результати в розділі «Її оргазм» в розділі 4.)

На Заході існує багато розбіжностей з приводу характеру жіночого оргазму - чи є він вагінальним, кліторним або сумішшю першого і другого. На жаль, велика частина цих досліджень була насправді спробою створити «ідеальний» жіночий оргазм. Ми вважаємо, погоджуючись з такими сексологами, як Хартман, Фітіан і Кемпбелл, що у кожної жінки характер протікання оргазму настільки індивідуальний, що його можна назвати відбитком оргазму. Ми також визнаємо, що навіть у однієї і тієї ж жінки кожен оргазм має свої специфічні особливості, відчуття і рівні задоволення. (Коли чоловіки виходять за межі оргазму, що супроводжується еякуляцією, вони відкривають, що теж можуть мати різні оргазми.)

Білі говорити про жіночий оргазм, виникає в статевих органах, найостанніші дослідження показали, що в ньому беруть участь два різних нерва: статевий нерв, що йде до клітора, і тазовий внутрішній нерв, що йде до піхви і матки (див. Рис. 30). Той факт, що в процесі оргазму беруть участь два нерва, може пояснити, чому жінки відчувають по-різному кліторний і вагінальний оргазм. А то, що ці два нерва переплітаються в хребті, може пояснити, чому деякі жінки відчувають «змішаний» оргазм.

Згідно Дао, оргазми, що виникають в статевих органах, - Кліторні, вагінальні або змішані - це всього лише початок. Даоські майстри давно знають, що пульсацію і насолоду оргазму може відчувати будь-яка частина тіла - клітор, піхву, мозок і навіть внутрішні органи.

Ваш клітор

Приблизно 70 відсотків усіх жінок необхідна стимуляція клітора для того, щоб випробувати оргазм, можливо, тому, що статевий нерв, що йде до клітора, має більше нервових закінчень, ніж тазовий нерв, що йде до піхви. У більшості позицій при статевому акті чоловік безпосередньо стимулює саму чутливу частину пеніса, головку, в той час як жінка отримує лише непряму стимуляцію самої чутливої \u200b\u200bчастини своїх статевих органів, клітора.

Попросити вашого партнера стимулювати ваш клітор під час статевого акту, що ми пропонуємо в цій книзі, - це найпростіший спосіб допомогти вам відчувати оргазм частіше і повніше. Хоча спочатку, поки він буде вчитися координувати рухи пальців з рухом стегон, він буде трохи незграбним, з часом він придбає навик і це стане приємною частиною вашої любовної гри. Ви зможете допомогти йому, направляючи його руку туди, де ви б хотіли її відчувати, і навіть натискаючи своїми пальцями на його пальці, що пестять ваш клітор, для того, щоб показати йому місце і ступінь тиску, яка вам подобається. Якщо у вас переважає вагінальний оргазм і вам взагалі не потрібна або ви не хочете стимуляції клітора, ваша рука може направити руку вашого партнера в те чи інше місце в залежності від того, що підказують вам відчуття.

Деякі жінки соромляться сказати, що їм подобається, але багато досліджень показали, що жінки, які можуть попросити або показати своїм партнерам, що вони хочуть, набагато частіше це отримують. Жіноча пасивність і стриманість в любовній грі - це пережиток минулих епох. Ніщо так не збуджує чоловіка, як активна і пристрасна партнерка. Пасивність і активність, згідно даоської філософії, - це обов'язкові елементи сексуальності людини, як чоловіки, так і жінки.

Іноді для вас буде найлегше допомогти собі досягти оргазму, стискаючи стегна або безпосередньо торкаючись до клітора під час статевого акту. Можливо, вам буде цікаво дізнатися, що хоча часто ми думаємо, що чоловіки досягають оргазму під час коїтусу набагато швидше, ніж жінки, виявилося, що жінки можуть досягати оргазму настільки ж швидко, якщо пестять себе. Як показали проведені сексологами Вісконсинського університету дослідження відчувають множинний оргазм жінок, вони найчастіше «підсилюють стимуляцію клітора під час статевого акту за допомогою стискання стегон або мастурбації».

Жінки, які відчувають множинний оргазм, люблять, коли їм пестять груди, цілують соски, їм подобається оральний секс - як виконувати, так і отримувати, - вони люблять еротичні фантазії, фільми і літературу і вважають за краще чуттєвих партнерів, яким можуть розповісти про свої потреби. В результаті цих досліджень вчені прийшли до висновку, що жінки не відчувають множинний оргазм випадково. Вони вибирають прийоми, які максимально збільшують їх задоволення, і розповідають про них своїм партнерам.

Багато жінок соромляться самозадоволення, займаючись любов'ю з партнером або на самоті. З огляду на традиційне на Заході негативне ставлення до мастурбації, ця боязнь цілком зрозуміла. Якщо у вас така ж проблема, прочитайте розділ «Самозадоволення» в розділі 3. Тут ми тільки скажемо, що самозадоволення - здоровий і важливий спосіб розвитку ваших сексуальних здібностей, який доповнює заняття любов'ю з партнером, але не замінює їх.

«Сексуальні здібності людини», книга, видана Американської Медичної Асоціацією (вона згадана в розділі 3), стверджує, що жінки з віком більше схильні займатися самозадоволенням. Чим активніше ви берете участь в досягненні задоволення, тим імовірніше, що ви зможете повністю розвинути свій сексуальний потенціал. Як мудро каже одна жінка, якій під шістдесят і яка займається бізнесом: «У житті кожен відповідальний за свій власний оргазм».

Існує два фактора, які зазвичай впливають на здатність жінки випробовувати вагінальний або змішаний оргазм, а також і кліторний: це чутливість її G-зони або інших внутрішніх точок і сила її ЛК-м'язи.

Ваша G-зона та інші чутливі точки

Можливо, ви чули про ділянку піхви, дотик до якого, як вважають, зводить жінку сума. Це місце часто називають G- зоною по імені лікаря Ернеста Графенберга, який вперше описав її в 1950 році. Хоча ідея про існування G-зони і не нова, вона все ще викликає розбіжності, так як деякі жінки знаходять її у себе, а інші - ні. Сучасна теорія говорить, що G-зона - це частина сплетення залоз, каналів, кровоносних судин і нервових закінчень, які оточують сечовипускальний канал у жінки.

Отже, де ж вона знаходиться? Більшість жінок, які знайшли свою G-зону, повідомляють, що вона розташована приблизно на відстані від 3,5 до 5 сантиметрів вглиб від отвору піхви. Ви можете відчути її через верхню стінку відразу ж за лобкової кісткою (див. Рис. 18). Якщо ви уявите собі годинник, в яких ваш клітор показує 12 годин, то G-зона зазвичай знаходиться десь між одинадцятою годиною і годиною.

Якщо ви не порушені, G-зону знайти складно. Якщо її стимулювати, вона може набрякнути до розміру дрібної монетки або навіть більше і виступати з стінки піхви. Алан і Донна Брауер вважають, що найлегше її знайти відразу ж після оргазму: «Вона вже трохи збільшена і чутлива. Часто вона нагадує на дотик дрібні зморшки або крихітні шишечки ». Вони рекомендують погладжувати її зі швидкістю приблизно один раз в секунду, пробуючи тиснути різної сили. Інший відповідний момент для стимулювання G-зони - це під час наближення до оргазму, так як ви, швидше за все, отримаєте більше задоволення від дотику до цієї ділянки, якщо ви вже сильно порушені.

Потрібно знати, що при стимуляції G-зони деякі дружин-шини спочатку відчувають дискомфорт або позив до сечовипускання. Це нормально. Якщо це трапиться з вами, Брауер радять послабити тиск на неї. Неприємне відчуття або помилковий позив до сечовипускання може тривати близько хвилини, після чого його замінить відчуття насолоди. Якщо вас турбує первісний стан, попередньо сходіть в туалет або спробуйте знайти G-зону, сидячи на унітазі, - так ви переконаєтеся, що ваш сечовий міхур порожній.

У звичайної позі, коли жінка внизу і партнери розташовані обличчям до обличчя, пеніс вашого партнера часто зовсім не зачіпає G-зону. Партнеру зручніше стимулювати її, якщо ви лежите на животі, і він входить в вас ззаду, або коли ви зверху, де ви можете розташуватися так, щоб отримати найбільше задоволення. Неповне введення пеніса - теж хороший спосіб стимуляції G-зони. Однак на перших порах пальці (ваші або його) - найбезпосередніший і ефективний засіб дістатися до G-зони.

Деякі жінки кажуть, що у них найчутливіші зони розташовані в положеннях "чотири години» або «вісім годин" в стінках піхви приблизно на півдорозі до матки. У цих ділянках є скупчення нервів, що може пояснити їх чутливість до тиску. Інші жінки знаходять, що найбільш чутлива у них задня стінка піхви. Якщо ваш партнер буде вчитися вводити пеніс глибоко або неглибоко в різних напрямках, він зможе стимулювати ці та інші, саме ваші чутливі зони.

Більшість жінок можуть обертати тазом, перебуваючи зверху, направляючи пеніс партнера до найбільш чутливим ділянкам. Як ми говорили в главі 5, поза, в якій жінка знаходиться зверху, має багато переваг, і не тільки для жінок, так як багатьом чоловікам легше навчитися відчувати множинний оргазм, коли вони внизу. Однак у цієї пози є і свої недоліки: кут проникнення в цьому положенні такої, що пеніс вашого партнера може здатися приблизно на 2 сантиметри коротше, ніж в інших позах, і чоловікові важко зберігати ерекцію тривалий час, так як сила тяжіння відтягує кров з пеніса.

Коли жінка внизу, вона часто не розуміє, що може так само активно вирощують тазом і особливо хрестцем, направляючи пеніс партнера до самих чутливих зонах. Навчившись скоординовано рухати тазом, ви і ваш партнер будете виконувати справжні «Брудні танці». (Докладніше обговорення різноманітних поз для занять любов'ю см. В розділі «Положення для насолоди і здоров'я» в розділі 5.)

Ваша статева м'яз

Ваша статева м'яз, або лонно-куприкова м'яз (часто її просто називають ЛК-м'яз), - це м'язова стінка, яка простягається від лобка спереду до куприка ззаду (див. Рис. 31), обхоплюючи сечовипускальний канал, піхву і анус. Ця м'яз підтримує не тільки матку, фаллопієві труби і яєчники, а й всі внутрішні органи. Якщо у вас ЛК-м'яз слабка, у ваших органів немає опори, і вони починають опускатися.

Більшість жінок дізнаються в ЛК-м'язі ту м'яз, яка затримує сечовипускання, коли вони не можуть знайти туалет. Ця м'яз промежини повинна бути сильною і еластичною, щоб не порватися під час пологів. Але все ж пологи можуть послабити її. Старший інструктор по зцілює Дао і фахівець з акупунктури доктор Анджела Шен каже: «Особливо після народження дитини жінка легше втомлюється і не отримує від сексу такого великого задоволення, як раніше. Не з усіма жінками таке відбувається, але з багатьма ». Таким жінкам Сексуальне кунфу допоможе відновити запас енергії і статеву силу.

Важливість ЛК-м'язи була відкрита на Заході в сорокових роках ХХ століття Арнольдом Кегелем, гінекологом. Він розробив знамениті вправи Кегеля, які допомогли багатьом жінкам керувати діяльністю сечового міхура і полегшили пологи. Пізніше жінки стали використовувати ці вправи для того, щоб збільшити статевий потяг, посилити оргазм і навчитися відчувати множинний оргазм. Доктор Шен вказує: «Усі жінки можуть відчувати оргазм частіше й інтенсивніше, виконуючи ці прийоми».

Знайдіть у себе ЛК-м'яз

Найлегше виявити ЛК-м'яз, перериваючи протягом сечі стисканням м'язів таза. Слідкуйте, щоб при цьому живіт і ноги були розслаблені. Ви, можливо, захочете відчути ЛК-м'яз окремо. Якщо цей м'яз у вас сильна, ви зможете перервати струмінь сечі, а потім продовжити сечовипускання. Якщо вам зробити це складно і під час напруги м'язи сеча все одно капає, це означає, що у вас ЛК-м'яз слабка. Але не хвилюйтеся: при регулярних тренуваннях вона швидко зміцніє. Якщо вам легко перервати, а потім знову відновити сечовипускання, значить, ЛК-м'яз у вас сильна. Проте виконуючи вправи для цього м'яза, ви зможете підсилити сексуальне задоволення і ваше загальне здоров'я.

Зміцнення цього м'яза не тільки зробить повноцінніше вашу статеве життя, але і допоможе уникнути проблем з сечовим міхуром в майбутньому (або поліпшити стан сечового міхура, якщо у вас є проблеми зараз). Спочатку при перериванні струменя сечі може виникати печіння. Це абсолютно нормальна реакція, вона припиниться через кілька тижнів, якщо тільки з якоїсь причини ви не занесли туди інфекцію; в цьому випадку вам слід почекати, з'ясувати всі з лікарем і тільки потім продовжувати заняття. Якщо ЛК-м'яз почала боліти, все, що вам потрібно, - це просто практика.

ЗУПИНКА струменя

Повільно і з силою видихніть, виштовхуючи сечу.

Вдихніть і напружте ЛК-м'яз, щоб перервати протягом сечі. (Слідкуйте за тим, щоб живіт і ноги не напружувалися.)

Видихніть і відновите сечовипускання.

Повторіть пункти 2 і 3 чотири-п'ять разів або поки не закінчите сечовипускання.

ПІДТЯГУВАННЯ ЛК-М'ЯЗА

Вдихніть і зосередьте увагу на піхву.

Видихаючи, напружте ЛК-м'яз і м'язи навколо очей ірга.

Вдихніть і розслабтеся, відпускаючи ЛК-м'яз, м'язи навколо очей і рота.

Повторіть, напружуючи м'язи з видихом і розслабляючи з вдихом, від 9 до 36 разів.

Зміцнення статевої м'язи

На Заході існує багато різних вправ для зміцнення ЛК-м'язи, більшість з яких включають елементи техніки Кегеля. Всі вони вчать напружувати і розслабляти ЛК-м'яз, хоча кількість повторень і час збереження напруги широко варіюється. Вправа з підтягування ЛК-м'язи розроблено на основі традиційної даоської техніки. У ньому використовується даоський принцип зв'язку всіх кругових м'язів тіла (навколо очей, рота, промежини і ануса). Напружуючи м'язи навколо очей і рота, ви можете збільшити інтенсивність підтягувань ЛК-м'язи.

Хоча напруга м'язів очей і губ допоможе вам стиснути ЛК-м'язи навколо піхви, найважливіша частина вправи - це напруга і розслаблення ЛК-м'язи, що виконується як можна частіше, яке ви можете робити практично всюди - в машині, перед телевізором, посилаючи факс, перебуваючи на нудному засіданні. Ви можете порахувати, скільки разів ви встигнете напружити м'яз, поки горить червоне світло, або тримати безперервне напруга, поки не загориться зелений. В кінцевому підсумку ви зможете виконувати ці скорочення з меншою витратою сил і без включення м'язів очей і рота.

Постарайтеся робити цю вправу по крайней мере два-три рази на день, хоча ви можете виконувати його стільки разів, скільки захочете. Після нього, як і після будь-якого іншого вправи, м'язи можуть захворіти. Не перестарайтеся; число повторень збільшуйте поступово. Сталість важливіше, ніж кількість. Один із способів ввести вправи в свій денний режим - це зв'язати їх виконання з щоденними діями, наприклад пробудженням, душем або відходом до сну.

Інший, ще більш ефективний спосіб зміцнити вашу ЛК-м'яз - це стискати нею щось - ваш палець, палець вашого партнера, вібратор або пеніс вашого партнера. Опір допоможе краще напружити м'яз.

Спробуйте стиснути руку в кулак. Звичайно, ви легко зробите це, але, стискаючи в кулаці палець або два іншої руки, ви зможете напружити його навіть більше. Те ж саме стосується і ЛК-м'язи.

Білі ви займаєтеся з партнером, ви можете стискати його палець або пеніс, при цьому він буде говорити вам, якою сильною поступово стає ваша ЛК-м'яз. При статевому акті ви з ним можете поперемінно напружувати ЛК-м'язи. Напружуючи м'язи, ви стискаєте його пеніс і підсилюєте приємні відчуття як у себе, так і у нього. Коли він напружує ЛК м'яз, він підтягує ерегований пеніс до живота і так може стимулювати вашу G-зону. Ще одна техніка, яка доставляє велику насолоду, полягає в тому, що ви розслабляєте ЛК-м'яз, коли партнер вводить пеніс, і стискаєте її, коли він виймає його. Так збільшується відчуття всмоктування під час статевого акту, що принесе величезне задоволення вам обом.

ЗМІЦНЕННЯ ВЛАГАЛИЩА

Стоячи або сидячи, введіть кам'яне яйце. (Якщо ви відчуваєте всередині недостатню вологість, можете змочити яйце водою, слиною або розчинною у воді мастильним засобом.)

Напружте ЛК-м'яз для того, щоб заштовхнути яйце глибше в піхву, потім трохи напружте і штовхніть яйце до виходу з піхви.

Повторіть такий рух вгору-вниз дев'ять, вісімнадцять чи тридцять шість разів.

Закінчивши, напружтеся сильніше і витолкніте яйце з піхви.

Зміцнення всього піхви

У Китаї для зміцнення ЛК-м'язи і всіх м'язів піхви жінки застосовували спеціальний камінь, який має форму яйця. Ми вважаємо, що найкраще для цієї мети підходить нефритове яйце. Виконання підтягувань ЛК-м'язи, безсумнівно, значно зміцнить Л К-м'яз, але ви можете різко підвищити ефективність тренувань, використовуючи кам'яне яйце.

На Заході лікарі тепер наказують жінкам для зміцнення тазових м'язів вправи з кульками з нержавіючої сталі, особливо тим, у кого виникають проблеми з сечовим міхуром, зокрема після пологів. Але пологи і здоров'я органів таза - це не єдині причини, за якими слід виконувати вправи з яйцем. Жінки, які володіють знаннями Дао, протягом тисячоліть користувалися цією технікою для посилення контролю над м'язами піхви і збільшення сексуального задоволення як для себе, так і для свого партнера.

Вправа з яйцем дуже просте. Ви вводите змочений яйце в піхву і потім за допомогою м'язів піхви рухаєте його вгору-вниз. Коли яйце знаходиться глибше всередині, ви можете його взагалі не відчувати, але продовжувати переміщати яйце вгору і вниз, стискаючи промежину і піхву, щоб підтягти яйце вгору, а потім, несильно напружився (як при дефекації), повернути яйце вниз (див. Рис 32 ). Потім знову стисніть промежину і піхву, щоб штовхнути яйце вгору, а потім штовхніть його назад вниз. Виконуйте цю вправу протягом двох хвилин, після чого, напружившись сильніше, витолкніте його назовні.

Старший інструктор по зцілює Дао Маршу Кервена пояснює, як потрібно підготувати і доглядати за кам'яним яйцем: «Принісши яйце додому, ви стерилізуєте його, для чого можете прокип'ятити його протягом десяти хвилин або замочити на десять хвилин в розчині, що складається з однієї частини хлорного відбілювача для домашніх потреб і десяти частин води. Добре промийте його після цього чистою водою. Стерилізувати яйце вам доведеться тільки один раз, перед першим вживанням. Після цього ви зможете після застосування обмивати його водою з милом або просто класти його в розчин оцту ».

Ви можете замовити просвердлений нефритове яйце в одному з Центрів зцілює Дао; через цей отвір ви проденете нитка, яка під час вправи буде звисати з піхви, так що після занять ви зможете легко витягти яйце. Ще одна перевага використання просвердленого яйця з ниткою полягає в тому, що, переміщаючи яйце вгору-вниз в піхву, ви зможете стежити за рухом нитки і точно будете знати, що яйце дійсно рухається, а також наскільки далеко воно рухається. (Більш докладно вправу з яйцем і інші вправи Сексуального кунфу розглянуті в книзі «Цілюща любов в практиці Дао. Культивування жіночої сексуальної енергії».)

підказки

Що робити, якщо ... Яйце застрягло

Якщо ви користуєтеся яйцем без нитки, іноді може здатися, що воно застрягло. Якщо таке трапилося, найголовніше - не панікувати. Пам'ятайте, що яйце не може просунутися дуже далеко. Спокійно подивіться, чи не занадто суха внутрішня поверхня піхви. Якщо це так, пальцем нанесіть трохи мастила (розчинної у воді) на стінки піхви і на краю його отвори. Сядьте навпочіпки або на унітаз і постарайтеся, напружився, виштовхнути яйце. Якщо яйце все ще не виходить, пострибайте вгору-вниз і посмійтеся. Потім знову сядьте навпочіпки і потужтесь. Якщо яйце як і раніше залишається всередині, займіться якимись іншими справами. За цей час м'язи розслабляться, і яйце, найімовірніше, почне виходити саме, так що вам буде легше його виштовхнути. І нарешті, ви можете ввести палець в піхву (або, що краще, попросити зробити це партнера) і допомогти яйцю вийти.

Це дасть можливість отримати яйце, але якщо це не допомогло, зверніться до інструктора по зцілює Дао. Якщо ви будете користуватися просвердленим яйцем з ниткою, у вас ніколи не виникне цієї проблеми. Яйце дивно пахне, коли я його виймаю. Незвичайний запах ваших виділень може позначати влагалищную інфекцію. Її виникнення не має нічого спільного з використанням яйця, але вам не слід робити вправу з яйцем (або Сильний Вітер), поки не вилікуєте інфекцію. Існує багато простих способів лікування вагінальних інфекцій, які можна застосовувати вдома.

Поговоріть з ким-то в гінекологічній клініці або з цілителем.

Ви можете виявити, що виконання цих вправ і зміцнення ЛК м'язи в загальному може викликати статеве збудження. Головна причина, по якій слід розвивати ЛК-м'яз, - це досягнення реалізації повного потенціалу вашого оргазму, і, якщо ваш партнер володіє навичками множинного оргазму, у вас не буде проблем з задоволенням зрослого бажання. Якщо у вас немає партнера або його не виявилося поруч, ви можете або самі задовольнити своє бажання, або виконати техніку Сильного Вітру, яка дозволить вам відтягнути сексуальну енергію від статевих органів і перемістити її в інші частини тіла, щоб зарядити їх енергією і омолодити.

Глибокі вагінальні і маткові оргазми

Як ми згадували раніше, у жінок є два різних статевих нерва: статевий, що йде до клітора і прилеглої шкірі, і тазовий, що йде до піхви і матки. Маючи деякі знання, після нетривалої практики жінки можуть відчувати глибокі вагінальні і маткові скорочення. Одна жінка, що володіє навичкою множинного оргазму, так описує свій досвід: «Спочатку я практикувалася сама. Я стискала і розслабляла м'язи піхви, а потім пересувала ці скорочення все ближче до матки. Незабаром такі скорочення почали виникати мимоволі під час занять любов'ю. Це було дійсно неймовірно ».

Ці надзвичайно приємні і потужні оргазми були добре відомі в Китаї жінкам, які практикують Дао, які могли контролювати діяльність м'язів піхви і матки завдяки техніці з яйцем. У вісімдесятих роках нашого століття Брауер вивчили ці глибокі тазові скорочення, які вони назвали «тривалої сексуальної реакцією». Вивчаючи енцефалограми, вони помітили, що під час таких маткових оргазмів малюнок мозкових хвиль у жінок нагадують малюнок мозкових хвиль людей, які перебувають в стані глибокої медитації. Даоські майстри завжди вчили жінок, що вони можуть допомогти собі навчитися відчувати ці потужні оргазми, розвиваючи усвідомлення і зв'язок з глибокими м'язами піхви і матки.

Переміщення сексуальної енергії

Якщо ви навчитеся переміщати енергію самостійно, ви зможете поширити оргазм на все тіло. Доктор Анджела Шен каже: «Якщо ви будете піднімати енергію до і під час оргазму, він буде більш інтенсивним і триватиме довше. Крім того, ви будете відчувати менше втоми після нього ».

Управління сексуальною енергією наповнює цілющої енергією все тіло і робить заняття любов'ю для вас і вашого партнера дійсно екстатичним процесом. Здатність управляти сексуальною енергією - це основа трансцендентальної сексуальності і міцного здоров'я. (Якщо під час статевого акту в чоловіка відбувається еякуляція, йому навіть ще важливіше практикувати накопичення і управління цією енергією, тому що в іншому випадку йому загрожує виснаження.)

Вправа Сильний Вітер для жінок допоможе вам навчитися спрямовувати сексуальну енергію по всьому тілу. Багато жінок починають піднімати енергію вже після нетривалих занять. Чоловік, який володіє навиком множинного оргазму, згадує: «Не займаючись ніякими медитативними практиками і нічим подібним, моя подруга могла піднімати в тілі енергію інстинктивно, як, ймовірно, можуть це робити багато жінок».

ПОГЛИБЛЕННЯ ОРГАЗМУ

Уявіть собі, як виглядає матка (див. Рис. 33). Якщо ви здатні побачити подумки частину свого тіла, ви здатні встановити з нею більш тісний контакт, пов'язуючи розум і тіло.

Потім знайдіть, де розташована ваша матка. Стоячи, покладіть обидва великі пальці на пупок так, щоб вони і вказівні пальці утворили трикутник (див. Рис. 34). Приблизно там, де стикаються вказівні пальці, і знаходиться ваша матка. Матка має розмір сливи. (Приблизно там, де природно лежать мізинці, знаходяться яєчники.)

3. Вдихніть, а з видихом злегка напружте м'язи навколо очей і рота і відчуйте, як глибока частина піхви теж напружується (близько шийки матки). Якщо ви робите це правильно, глибоко всередині ви відчуєте приємне відчуття, що нагадує оргазм.

подолання труднощів

Як ми говорили в розділі «Енцефалограми і рефлекси» у розділі 1, західна наука недавно підтвердила, що оргазм - це настільки ж стан свідомості, як і стан тіла. А стан вашої свідомості безпосередньо пов'язане з тим, що ви дізнаєтеся. У 1939 році антрополог Маргарет Мід показала, наскільки оргазм залежить від культурних передумов. Вона порівняла два проживають по сусідству на Новій Гвінеї племені. Представники племені мандугумо вважали, що жінки відчувають оргазм, а їх сусіди з племені арапаш - що їй не довіряють. Не дивно, що більшість жінок першого племені відчували оргазм, а більшість жінок другого народу - немає.

Не маючи дозволу культури свого народу на задоволення, безліч жінок у всьому світі і протягом всієї історії людства страждали від обмежень потенціалу насолоди, накладених соціальними умовностями.

У жінок буває зазвичай одна з двох проблем з оргазмом. Вони або ніколи не відчувають оргазм, або відчувають його в одних ситуаціях, але не відчувають в інших.

Майже всі жінки, які не відчувають оргазм, можуть навчитися відчувати його досить легко. Найважливіше умова для цього - це бажання навчитися робити собі приємність і брати на себе відповідальність за отримання задоволення під час занять любов'ю. В першу чергу, звичайно, ви повинні навчитися задовольняти себе самі. (Якщо вам це складно, зверніться до обговорення, наведеним раніше в цьому розділі, або до розділу про це в розділі 3.)

СИЛЬНИЙ ВІТЕР ДЛЯ ЖІНОК

Уявіть собі своє піхву і клітор. Якщо ви не знаєте, як вони виглядають, розгляньте їх в дзеркалі.

Злегка торкайтеся губ піхви і клітора, поки не відчуєте, що починаєте збуджуватися.

Вдихніть і з видихом злегка стисніть піхву, стискаючи клітор.

Вдихніть і розслабтеся, уявляючи, що піхву розпускається, як квітка.

Повторіть видих і напруга і вдих і розслаблення від дев'яти до тридцяти шести разів.

Уявіть, як ваша матка і яєчники теж відкриваються і закриваються, як квіти.

Коли ви відчуєте наростання сексуальної енергії, розслабтеся і підніміть енергію до куприка і крижів, а потім - по хребту до мозку. Або, якщо вам важко підняти енергію таким чином, спробуйте, напружуючи піхву і анус, направити відчуття оргазму до куприка, крижів і по хребту - до мозку. (Якщо ви все одно не відчуваєте підйом енергії, можете спробувати активувати Куприковий і внутрішньочерепної насоси, як запропоновано в розділі 3.)

Дозвольте енергії оргазму наповнити все тіло або направте її до тієї частини тіла, яка потребує лікування або зміцненні.

Почати вам потрібно зі знайомства зі своїм тілом і своїми сексуальними можливостями.

Негативне ставлення свого тіла або того, як ви виглядаєте під час занять любов'ю, може відвернути вас і блокувати вашу здатність відчувати насолоду і досягати оргазм. Отже, нічого не критикуючи, розгляньте себе в дзеркалі. Подякуйте своє тіло за його красу і його здатність приносити вам задоволення. Потім почніть досліджувати його. Обов'язково погладьте все тіло перед тим, як зосередити увагу на статевих органах. Можливо, ви захочете використовувати ароматне масло, яке посилить ефективність стимуляції. Сексологи люблять підкреслювати, що мозок - це головний статевий орган, тому обов'язково створіть еротичний настрій. Можливо, ви згадайте особливо приємний випадок занять любов'ю, почитаєте еротичну літературу або самі створите в уяві прекрасну картину з багатого запасу зберігаються в вас фантазій і бажань.

Згідно Кінсі і Хаїту, чотири з п'яти жінок при самозадоволенні в основному стимулюють клітор, щоб випробувати оргазм. Те, як погладжувати клітор - сильно або легко, головку або тіло, вгору-вниз, з одного боку в інший або круговими рухами, - залежить від вас. Експериментуйте, знаходьте найприємніші руху. Допомогти досягти оргазму вам може вібратор. Виберіть той, який вам найбільше подобається. Майже всі жінки можуть навчитися відчувати оргазм самостійно. Пам'ятайте, що всі оргазми різні. Багато жінок, які відчувають оргазм, переконані в зворотному, тому що очікують, що перебіг їх оргазму буде схоже на чиїсь ще відчуття або що при цьому буде трястися земля і зірки падати з небес.

Лонні Барбах стверджує: «У більшості жінок перші оргазми протікають м'яко, в той час як в їхньому уявленні вони повинні вражати їх». Вона додає, що вагінальні оргазми можуть бути дуже розмитими і спокійними, в той час як Кліторні оргазми сильніше і їх відчути легше.

Коли ви готові «вийти на люди», зробіть так, щоб ваш партнер стимулював ваше тіло саме так, як вам це подобається. Скажіть чи покажіть йому, що вас найбільше збуджує. Відчувши, що готові, переходите до статевого акту. Пам'ятайте, що ви можете взяти отримання задоволення в свої руки. Розташуєтеся так, щоб ласки доставляли вам найбільше задоволення і продовжуйте стосуватися свого тіла або направте руку партнера до клітора. Під час статевого акту рухами тазу направляйте пеніс партнера до того місця, стимуляція якого викликає найбільше задоволення.

Якщо у вас були оргазми раніше, але тепер ви їх не відчуваєте, вам потрібно визначити, що змінилося. Можливо, у вас проблеми зі здоров'ям? Чи страждаєте ви інфекційним захворюванням, чи приймаєте ліки, які можуть зменшити статевий потяг? У багатьох жінок сексуальне бажання знижується під час вагітності або годування груддю, хоча у деяких цього не відбувається.

Якщо вам здається, що проблема фізіологічна, зверніться до лікаря. Певні ліки і хворобливі стани, такі, як діабет, можуть загальмовувати оргазм. Чи змінився ваш партнер? Або якимось чином змінилися ваші стосунки? Чи є відчуття гніву або образи, яке ви пригнічуєте? Відволікають вас діти або робота? Важливо розглянути кожну з цих ситуацій перед тим, як приступати до практики технік посилення одержуваного задоволення.

Якщо ви відчуваєте оргазм при самозадоволенні, але не відчуваєте його, займаючись любов'ю з партнером, вам потрібно визначити, чого ви не отримуєте в останньому випадку. Може бути, ви занадто зосереджені на задоволенні чоловіка? Або ви занадто соромитеся? Можливо, ви не досягаєте повного збудження? Спробуйте продовжити період попередніх пестощів і переконайтеся, що ви досить порушено перед тим, як вступати в статевий акт, або забудьте про нього на час і зосередьтеся на ласкания один одного руками і ротом. Оргазм, який ви відчуєте до статевого акту, полегшить досягнення його під час коїтусу.

Якщо ви відчуваєте оргазм, коли вас пестять руками або ротом, але не при статевому акті, відчуваєте ви біль під час останнього? Якщо так, то чи достатньо вологе у вас піхву? Чи можете ви коригувати кут і силу введення пеніса? Якщо немає, виберіть іншу позу. Якщо справа не в болю, але ви все ж не відчуваєте оргазму під час статевого акту, попросіть партнера за допомогою рук або рота довести вас до стану оргазму перед тим, як переходити безпосередньо до коїтусу.

Також вивчіть або дозвольте вашому партнерові вивчити вашу G-зону або інші чутливі зони. Спробуйте пози - ви зверху, введення пеніса ззаду, сидячи у партнера на колінах, - при яких найлегше стимулювати G-зону. І не забувайте використовувати ваші вмілі пальці, разом з його пальцями або без них, допомагаючи собі досягти оргазму.

Якщо ви все ж не відчуваєте оргазм, не впадайте у відчай. Існує багато способів добитися цього, включаючи книги, колективні заняття та консультації. Крім того, вам потрібно знати, що, практикуючи даоські техніки розвитку сексуальних здібностей, ви можете відчувати надзвичайно сильне насолоду у всьому тілі незалежно від того, чи супроводжується це оргазмом чи ні.

Навик управління сексуальною енергією і наповненням цієї енергією і насолодою всього тіла дозволить вам відчувати злиття вашої енергії та енергії вашого партнера, що зробить питання: «Ти вже чи ні?» абсолютно недоречним. Важливіше досягнення оргазму або придбання навички множинного оргазму вміння відчувати вище задоволення і близькість, які є наслідком справжнього єднання тіла, серця, розуму і духу.

ВІД АВТОРА

Даоських РОЗУМІННЯ ЕНЕРГІЇ ЦІ ЖІНКИ ЯК ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ЕНЕРГІЯ

Даоські секрети любові для жінок - Мантека Чіа (скачати)

У кожній жінці таїться пристрасть

Виберіть Вашу мета

Яка ваша фізична форма?

Який темп занять вам подобається?

Чи є у вас захворювання опорно-рухового апарату?

Де вам більше подобається займатися?

Чи подобається вам медитувати?

Чи є у вас досвід занять йогою?

Чи є у вас проблеми зі здоров'ям?

керована медитація

Природа енергії ци

Множинний оргазм у чоловіка?

Чому я? Чому він? Чому це?

продовження задоволення

За межами «Великого вибуху»

Лікування з використанням сексуальної енергії

Чи не стануть наші заняття любов'ю механічними?

Як його розігріти

Як його охолодити

Допоможіть собі навчитися відчувати множинний оргазм

Ваш клітор

Ваша статева м'яз

Знайдіть у себе ЛК-м'яз

ЗУПИНКА струменя

ПІДТЯГУВАННЯ ЛК-М'ЯЗА

Зміцнення статевої м'язи

ЗМІЦНЕННЯ ВЛАГАЛИЩА

Зміцнення всього піхви

підказки

Що робити, якщо ... Яйце застрягло

Глибокі вагінальні і маткові оргазми

Переміщення сексуальної енергії

ПОГЛИБЛЕННЯ ОРГАЗМУ

подолання труднощів

СИЛЬНИЙ ВІТЕР ДЛЯ ЖІНОК

Даоських РОЗУМІННЯ ЕНЕРГІЇ ЦІ ЖІНКИ
ЯК ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ЕНЕРГІЯ