Лікар комаровський про те, як привчити дитину спати у своєму ліжечку. Як безболісно навчити дитину засипати самостійно: техніка самостійного засинання

22.02.2023

Виховання - складний і багатогранний процес, що потребує певних знань та вмінь. Будь-якій системі виховання надають необхідну стійкість та міцність вчасно сформовані звички. Цеглини фундаменту виховання є звички дитини, і цеглинки ці необхідно класти в основі будівлі, але, безумовно, класти правильно і міцно.

Виховання у дитини звички спати у власному ліжечку дуже часто становить деяку складність для молодих батьків. Питання про те, як привчити дитину спати у своєму ліжечку, зазвичай починає турбувати приблизно з моменту виконання малюку шести місяців.

Якщо малюк звик з народження спати з матір'ю, то виробити у нього звичку засипати в дитячому ліжечку і освоїтися в новому місці буде набагато складніше.

На думку фахівців, які звикли спати з батьками з народження малюків, слід привчати з 6-8 місяців, оскільки годування вночі припиняються, і дитина протягом ночі може спокійно спати.

На даному етапі дитина починає самостійно перевертатися, вона досить спритна в рухах, у неї вже вироблені певні рухові навички, і цей процес не потрібно контролювати.

Якщо малюк до 8 місяців не звик спати окремо, не варто впадати у відчай, в будь-якому віці можна виробити цю звичку, потрібно проявити послідовність і деяку твердість. Якщо ж малюка укладають у ліжечко, а наступного разу батьки знову дозволяють спати із собою, то така «методика» формує у дитини подив.

Дотримання деяких необхідних умов необхідне для того, щоб з'ясувати з допомогою яких методик і як привчити дитину спати у своєму ліжечку:

Як привчити дитину до 1 року засипати самостійно

Дитина віком 1-4 тижнів

У цей період дитину навчати не потрібно. Необхідне вироблення способів швидкого та легкого засипання малюка.

Які методи допоможуть нормалізувати сон дитини цього віку:

Дитина у 2-3 місяці

Малюкові до місячного віку необхідно перебувати поряд з матір'ю, тому в цьому віці до ліжечка привчати рано. Після завершення періоду новонародженості, з 2-3 місяців необхідно поступово відучувати від заколисування. До одного року треба привчити його до самостійного швидкого засинання.

Щоб зрозуміти, як привчити дитину спати у своєму ліжечку самостійно, потрібно вивчити психічні та індивідуальні особливості дітей раннього віку, знати біологічні та психологічні закономірності зростання та розвитку дітей.

Які необхідні умови для ефективного процесу вироблення у малюка звички швидко та легко засипати у своєму ліжку:

Методика сну за Спокою

Відомим дитячим лікарем Бенджаміном Споком було створено методику самостійного засинання дитини до 1 року. Кожна мама сама вирішує, як привчити дитину спати у своєму ліжечку, чи скористатися даним досить спірним методом або вибрати інший спосіб укладання малюка.

Методика передбачає залишення дитини однієї в кімнаті та повернення до неї через проміжок часу. Причому тривалість відсутності мами збільшується кожного наступного разу протягом дня і наступного дня на дві хвилини.

Наприклад, якщо в перший день при першому засипанні малюка мама була відсутня хвилину, то при другому засипанні — буде 3 хвилини, третьому і наступних — 5 хвилин.

У другий день, відповідно, перше засипання супроводжуватиметься відсутністю мами тривалістю три хвилини, друге – п'ять, третє та наступні – сім хвилин. Так само розраховується тижневий режим самостійного засипання.

Якщо в процесі засинання малюк плаче, мама повинна підійти вперше за хвилину, заспокоїти і піти. Якщо малюк знову плаче, мама підходить вже через три хвилини.

Багатьом ця методика видається неприйнятною. Однак вона привчає малюка засипати самому, і вже через тиждень з'являються позитивні результати.

Метод доктора Естивіля: 7 кроків до самостійного сну

З раннього віку дитини слід долучати до розпорядку в сім'ї. Однією із складових загального режиму є навичка самостійного сну. Багато батьків у цьому питанні вдаються до застосування методу професора Естівіля. Цей метод може підказати мамам, як привчити дитину спати у ліжечку.

Естівіль розробив таблицю, де наведено часові інтервали, після яких мати підходить до малюка.Якщо мати підійшла до малюка, що плаче, то наступного разу по плачу дитини вона повинна прийти до нього через хвилину. Далі через три хвилини, а якщо малюк не заспокоївся, то через кожні п'ять хвилин, поки він не засне.

Послідовність при використанні цієї методики дозволить у найкоротший термін привчити малюка засипати одному.

Як привчити дитину засипати у своєму ліжечку в 2-3 роки

Малюк повинен навчитися спати у своєму ліжку до однорічного віку, потім привчити до цього буде трохи складніше. Природно, що він повинен знати про знаходження мами поряд і її негайну допомогу, повинен бути впевнений у подоланні страшної самотності та страху.

Батьки зобов'язані допомогти дитині у протистоянні стресовим ситуаціям. Віддалення від мами - це своєрідне перше знайомство з поняттям самостійність. Для цього період вважається етапом психологічного дорослішання.

Як грамотно підійти до цієї непростої ситуації:

Крок 1. Виробляємо графік.Для самостійного швидкого відходу дитини до сну не так важливо дотримуватися все чітко щогодини. Набагато важливіше вироблення конкретного порядку дій. Нехай підготовка до сну супроводжується купанням, масажем, годуванням, прослуховуванням казки чи пісні. Вироблення навички до такого розпорядку займе дні, можливо, тижня, але в психіці дитини відобразиться, що черговість певних дій призводить до швидкого міцного сну.

Поступовість – запорука успіху.Привчати до самостійності доведеться поступово. Можна скористатися приставним ліжечком, яке згодом можна віддалити від ліжка батьків.
Привчання спати в ліжечку вдень.Тендітна і беззахисна істота — такою здається новонароджений молодим мамам та татам. Тому багато хто воліє укладати малюка спати із собою. Але дитина сприймає це як цілком природну ситуацію. Якщо його спробують вкласти окремо, це викличе у ньому протест та обурення. Вже з раннього віку треба привчати до свого ліжка. Якщо укладати дитину 2-3 років у своєму ліжку вдень, це ефективно допоможе процесу звикання до самостійного сну, з обов'язковими перед сном прогулянками, рухливими іграми, після чого дитина втомлюється і легко засинає.
Вибір правильного ліжка.Небажання спати окремо може бути пов'язане з незручностями ліжка малюка. Приставне ліжечко дуже зручне, воно є колискою без одного бортика. Спеціальні кріплення створені для закріплення ліжечка на одному рівні з ліжком батьків. Тобто дитина, лежачи у своєму ліжку, одночасно знаходиться у безпосередній близькості від мами.
Іграшки - найкращі помічники.М'які іграшки грають життя дитини велику роль. Дитина спілкується з іграшкою як із живою істотою, відчуває відповідальність та одночасно захищеність. Цей факт ефективно використовується при привчанні малюка до сну у своєму ліжку.
Ритуали відходу до сну.Для гарного здорового сну малюка необхідно дотримуватись денного режиму. Всі події та дії протягом дня повинні бути чітко впорядковані, щоб малюк був упевнений у сталості свого життя. Масаж, купання перед сном, годування, читання казки – все благотворно впливає на сон дитини.
Ігри перед сном допоможуть привчити дитину спати у своєму ліжечку
Поїздка у гості.З дітьми 2-3 років можна вирушити в гості, до будинку відпочинку, туди, де малюк спатиме окремо від мами. Обов'язково дитині заздалегідь потрібно пояснити, що у новому місці їй доведеться спати одному. Протягом усього дня дитині приділяється максимум уваги, вона має бути зайнята іграми, не нудьгувати, щоб їй не хотілося повернутися додому. Не потрібно піддаватися на прохання малюка лягти спати разом. Результатом послідовності батьків через кілька днів стане звичка, яка наполегливо прищеплюється малюкові.

Коли не варто змушувати дитину спати окремо

З деяких причин розвиток звички до самостійного сну необхідно відстрочити:

Діти, у яких спостерігається хоча б одна з перелічених ознак, потребують більш тривалого контакту з матір'ю: потреба у спільному сні у них більша, ніж у їхніх однолітків.

Вразливим для малюка є етап прорізування зубок, а також період після перенесеної хвороби або початок відвідування дитячого садка. Ці події для несформованої психіки дитини є стресовими, і в такі моменти їй потрібна додаткова увага з боку батьків.

Попереджаємо можливі помилки

Треба враховувати суттєвий факт, що тривожність матері та її психологічний опір передаються малюкові.

Існує ряд поширених помилок, які заважають процесу звикання дитини до власного спального місця:

Залякування дитини;
Відмова від включення світла;
Неузгодженість вимог батьків щодо малюка;
Розмови на «високих тонах» щодо відмови дитини спати окремо;
Ігнорування чи глузування з проявів дитячих страхів;
Обговорення ситуації з іншими людьми, з близькими, у присутності дитини;
Ігнорування плачу після прокидання малюка або, навпаки, підбігання до нього за першим покликом.
Дозволення вже привченому до свого ліжечка малюкові шляхом маніпуляцій почуттями батьків, перейти до батьківського ліжка (за винятком хвороби дитини).

Якщо питання про привчання малюка до свого ліжечка викликає у батьків труднощі, слід вдатися до допомоги кваліфікованих фахівців: психологів і педіатрів.

Зміни та перебудови в житті дитини – випробування для неї та батьків. Це стосується й питання про те, як привчити дитину спати у своєму ліжечку. Скільки знадобиться часу для звикання малюка до нововведення?

Це залежить від індивідуальних особливостей та віку. Прояв завзятості та поспішності у цій справі лише нашкодить процесу адаптації. Якщо малюкові потрібна увага та турбота, він хоче відчувати близькість матері, з ним треба домовлятися, поступово скорочуючи час перебування поряд.

Важливо дотримуватись деяких умов і правил, які неодмінно виходили б з інтересів самої дитини і були б обов'язково вироблені з урахуванням особливостей дитячої психіки.

Озброєним за допомогою фахівців знаннями батькам легше і доступніше перетворити вироблення будь-якої звички у малюка на безболісний комфортний процес. І, звичайно, універсальним засобом у відносинах з дітьми, безперечно, є величезна батьківська любов і терпіння, підковані необхідними знаннями про тонку організацію дивовижної дитячої душі.

Відео про те, як привчити дитину спати в ліжечку

Комаровський розповість як відучити дитину від спільного сну:

Чому навіть дуже втомлений, що засинає у вас на руках малюк починає плакати, коли раптом опиняється в ліжечку один? І чому старша дитина рідко піде спати сама і іноді занурюється в сон прямо під час гри, можна сказати, проти своєї волі?

Кожен малюк прагне найбільше близькості своїх батьків. Виявитися одному в ліжку означає для нього розлучитися з батьками, не відчувати більше їхньої заспокійливої близькості та рідного тепла. Зрозуміло, рідкісний малюк погодиться на це без протесту, тим більше якщо він вдень розпещений батьківською увагою і "не сходить з рук".

Найчастіше малюк засинає під час годування грудьми або на руках у мами. Помітивши якось, що варто йому заснути, як мама намагається обережно перекласти його в дитяче ліжечко, малюк наступного разу щосили опиратиметься сну, щоб не пропустити цей момент. Заснувши, він спатиме дуже чуйно. Відчувши, як ви перекладаєте його в ліжечко, він одразу прокинеться і висловить свою незгоду гучним криком. Спробуйте самі заснути, якщо ви знаєте, наприклад, що як тільки ви заплющите очі, хтось стягне у вас ковдру.

Можливо, малюкові доводилося прокидатися вночі в ліжечку мокрим, замерзлим, голодним чи зляканим страшним сном. Він відчував себе самотнім і забутим, і йому доводилося довше чекати на прихід мами, ніж це бувало вдень. Після такого досвіду малюк може відчувати підсвідомий страх перед сном і протестувати, опинившись один у своєму ліжечку.

Дуже часто малюк, якого ми намагаємося укласти спати, просто ще недостатньо втомився.

Для старшої дитини лягти спати означає розлучитися з якимось цікавим заняттям, закінчити гру, попрощатися з гостями, що сидять у сусідній кімнаті і т.д.

Знаючи, що батьки чи старші брати та сестри ще не лягають спати, малюк не хоче погодитися з такою “несправедливістю”.
Деякі діти бояться темряви.

Іноді діти не хочуть лягати спати просто тому, що ми розпестили їх. Дитина використовує вечірні вмовляння батьків, щоб протягнути час, або вони є приводом для самоствердження.

Так, п'ятирічна Вірочка вигадувала щовечора новий привід, щоб не лягати спати. То їй хотілося пити, то вона не могла знайти улюблену іграшку, то з'їжджала набік подушка. В інші дні вона кликала маму, бо забула поцілувати її на ніч чи спитати про щось важливе. Іноді у Вірочки сповзала піжама, іноді їй було надто спекотно чи холодно. Іноді вона чула в кімнаті дивні звуки або бачила тіні, що пересувалися по стіні. У деякі дні їй кілька разів поспіль хотілося в туалет або голодний шлунок не давав дівчинці заснути. То у Вірочки щось свербіло, то боліло… А насправді дівчинка просто насолоджувалась увагою мами, яка щовечора по кілька разів поверталася до кімнати доньки і заспокоювала її.

Якщо багато дітей бояться темряви, то Сашенька боявся тиші. Батьки довго не знали цього і безуспішно намагалися привчити хлопчика засипати одного у своїй кімнаті за зачиненими дверима. Якось, як завжди зачинивши двері до його кімнати, мама пішла на кухню. На її подив, вона не почула цього разу звичних криків та протестів. Думаючи, що малюк нарешті навчився засипати один, мама зайнялася домашньою роботою - мила посуд, прибирала її, кип'ятила чай і т. д. Коли вона закінчила справи і пішла подивитися, чи справді спить її сина, вона виявила, що двері до дитячої кімнати навстіж відкрита і хлопчик безтурботно спить у своєму ліжку. Сашко навчився вилазити з ліжечка і самостійно відчинив двері! А стукіт посуду, плескіт води і шум киплячого чайника означали для нього, що мама поряд і, отже, можна спокійно спати.

Іноді може виявитися, що допомогти малюку заснути – простіше, ніж ви думали. Так, боязких дітлахів може заспокоїти нічник чи відчинені двері до дитячої кімнати, а старші діти засинають охоче, якщо їм дозволити лягати на годину пізніше.

Як із самого початку привчити малюка засипати самостійно

Навчити дитину засипати без допомоги батьків та без будь-яких допоміжних засобів можна у будь-якому віці. Але найлегше звикають до цього малюка віком від 1,5 до 3 місяців. Тому починати з привчанням краще поступово від самого народження, поки дитина ще не звикла до різного роду несприятливих ритуалів, від яких його потім не так просто відучити. Якщо такі звички вже склалися, батькам буде потрібно трохи більше терпіння, тому що малюк навряд чи відмовиться від них добровільно. Але і в цьому випадку завдання цілком вирішуване, і на його вирішення потрібно, швидше за все, не більше тижня!

Щоб привчити до самостійного засинання немовляти, потрібно з самого початку якнайчастіше класти його одного в дитяче ліжечко, залишаючись проте поруч з ним. Якщо ви цілий день носите малюка на руках або хитаєте його вдень у колясці, то, опинившись один у нерухомому ліжечку, він почуватиметься невпевнено. Це відчуття буде для малюка незвичним і він навряд чи зможе спокійно заснути. Звиклий до ліжечка малюк почувається там спокійно, а у звичній обстановці будь-яка дитина засинає краще.
Класти немовля в ліжечко не означає залишати його там на довгий час, тим більше якщо воно плаче.Ні, звичайно, дитину, що плаче, потрібно заспокоїти. Але тільки-но він перестав плакати, не носите його на руках. Покладіть його так, щоб він бачив вас або чув ваш голос. Говоріть з ним, співайте йому, але залиште його в ліжечку, щоб він поступово до нього звикав. Крім усього іншого, дитина навчиться таким чином займатися сама з собою: розглядати свої ручки або грати з ними, дивитися на всі боки, прислухатися до звуків навколо нього тощо. Ну а ви самі встигнете переробити більше справ, чого б ніяк не встигли, якби малюк весь час був у вас на руках.
Якщо немовля спочатку засинає тільки у вас на грудях, нічого страшного. Не треба його будити.Для початку буде достатнім, якщо він звикне до свого ліжечка під час неспання. Коли ж у нього з'явиться режим із певним часом сну, потрібно поступово почати розділяти їжу та сон. Люблячих заснути на грудях або з пляшечкою малюків краще годувати, коли вони прокинуться або принаймні за якийсь час до сну. А до часу, коли малюк зазвичай засинає, потрібно укладати його одного в дитяче ліжечко. До цього часу він уже втомився і його “внутрішній годинник” перейшов на сон, тому йому буде легше заснути без вашої допомоги.
Спочатку не обов'язково укладати дитину одного в ліжечко перед сном щоразу.Можна почати з одного або двох разів на день, в той самий час, коли малюк, на ваш досвід, засинає найлегше. Для більшості дітей це вечір, але є діти, які швидше засинають уранці чи вдень. Головне - щоб ви і малюк відчули, що самостійне засинання в принципі можливе. Потім воно увійде у звичку - це лише справа часу.
А що робити, якщо ви перед сном поклали малюка в ліжечко і він починає гірко плакати?Спробуйте спершу заспокоїти його, не беручи на руки. Погладьте його, заспійте пісеньку, поговоріть з ним, розкажіть, як ви його любите. Поясніть, що настав час спати, щоб набратися нових сил, що ви поряд і оберігатимете малюка, поки він спить. Якщо дитина, як і раніше, плаче, візьміть її на руки. Але як тільки він заспокоїться, покладіть його знову в ліжечко. Плаче знову - постарайтеся ще раз заспокоїти, не беручи на руки, і тільки потім, якщо все марно, візьміть малюка з ліжечка. Можливо, він ще дуже малий і варто почекати кілька тижнів, щоб потім знову обережно почати привчати його до самостійного засинання.
Деяким дітям допомагає заснути соска-пустушка.Але як тільки малюк міцно заснув, обережно вийміть соску у нього з рота, інакше він прокинеться, коли втратить її уві сні. А якщо малюк, прокинувшись уночі, шукає соску і плаче, то вона зможе стати дієвою допомогою лише тоді, коли вона навчиться сама її знаходити.
Немовлята в перші місяці життя сплять краще, якщо вони впираються верхньою частиною голови у згорнуту роликом пелюшку, подушку або захищену ковдрою спинку ліжечка. Це нагадує їм відчуття в утробі матері. (Моя донька любила це відчуття і в старшому віці. Я завжди накривала верхню спинку ліжка ковдрою, і донечка укладалася на самий верх подушки, щоб упиратися в спинку головою.)
Можна також тугіше сповивати малютку перед сном, що теж нагадає йому тісноту до народження.А коли малюк стане старшим, йому може допомогти спальний мішок або мамина сорочка, зав'язана знизу вузлом.
Мамин запах взагалі заспокійливо діє на немовлят,і ви можете просто покласти поруч із головкою малюка щось із маминого (ношеного) одягу.
Але не забудьте, що головна умова для того, щоб дитина могла заснути самостійно, - це правильно обраний час укладання. Маля має справді втомитися, інакше спроби укласти його не увінчаються успіхом. Найлегше вам це вдасться, якщо ви вже запровадили суворий розпорядок дня. У цьому випадку ви знаєте заздалегідь, коли “внутрішній годинник” дитини перейде на сон. Якщо ні, то вам доведеться покластися на свою інтуїцію та досвід. Втомлений малюк починає позіхати, терти очі або вередувати без причини. Спробуйте підгадати найвдаліший момент, коли його очі вже закриваються самі собою, щоб покласти його одного в ліжечко.

Перші місяці свого життя малюк спить більшу частину дня. Проблем із засипанням у цей час у нього не виникає. Новонароджений прокидається, щоб поїсти та подивитися на зовнішній світ. Зазвичай він швидко засинає після годування груддю. Час іде, дитина росте і виникає необхідність укладати її спати самостійно. Діти старші за рік неспокійно сплять, прокидаються і просять погодувати їх для заспокоєння. Як укладати дитину спати без грудного годування? У цій статті будуть розглянуті причини ситуації та методи її вирішення.

Чи потрібно відучувати дитину від засинання біля грудей?

Якщо малюк засинає відразу після годування, то не варто переучувати його, поки немовля занадто мале.

В місяць? Деякі мами свідомо не дають новонародженому засипати під грудьми, а вдаються до хитання. Адже це є свої мінуси. До віку 1-1,2 роки дитині важливий сам процес ссання, адже вона ще повністю не перейшла до дорослої їжі, а альтернативні методи засинання не завжди підходять малюкові.

Міцний сон необхідний дитині для гармонійного розвитку. Неправильна організація сну і безуспішні спроби змусити його спати можуть призвести до безсонних ночей. Це може призвести до виникнення серйозних проблем зі здоров'ям як у дитини, так і у мами.

Хронічне недосипання може призвести до уповільнення розвитку дитини, погіршення її пам'яті та капризів. У матері можуть виникнути нервові розлади.

Не потрібно відразу відучувати від засинання під грудьми, важливо, щоб це відбувалося поетапно.

Чому потрібно поступово відмовитися від годівлі перед сном?

Чому дитина не може заснути без грудей? У період вагітності, мама та дитина відчувають повне єднання один з одним. Коли немовля народжується, то зв'язок нікуди не дівається, а стає сильнішим. Мама годує дитину грудьми, виявляючи цим своє кохання та турботу. Багато жінок одержують величезне задоволення від цього процесу. Малюк росте і стає більш незалежним. Поступово змінюється його раціон, у ньому з'являються різні суміші та каші. Разом з цим одне грудне годування зберігається довше звичайного, адже це можливість дитини отримати кохання та турботу мами. Такі почуття для немовляти дуже важливі, але його постійні прикладання до грудей стає для неї справжньою проблемою.

Відлучення від грудей може супроводжуватися істерикою та сльозами для малюка, а для мами – неможливість укласти спати без грудей у безсонні ночі. Виникає замкнене коло.

Як укладати дитину спати без грудного годування? Важливо допомогти немовляті самостійно засипати, що стане наступним етапом у його розвитку та допоможе мамі відпочивати вночі.

Чому дитина засинає із грудьми?

Як привчити дитину засипати самостійно у ліжечку? Спочатку після народження немовля постійно засинає з грудьми. Таким чином, він почувається захищеним. Поступово засинання з грудьми перетворюється на ритуал, без якого дитина не може обійтися.

Чому дитина не може заснути без грудей? Іноді ссання перетворюється на емоційну потребу, яка викликана не стільки голодом, а іншими факторами:

Після знайомства з багатьма людьми, поїздками та походами в гості.
Зміна режиму дня. Годування та відпочинок потрібно проводити у певний час.
Простудні захворювання чи біль при прорізуванні зубів.
Часто виникаючі конфлікти у ній. Адже немовля пов'язане з мамою емоційно, тому відчуває всі перепади її настрою.
При нестачі маминої уваги (робота, хвороба) немовля намагається компенсувати це всіма доступними засобами.
Якщо дитина перевтомилася, то починає плакати і вередувати, і не може заснути без грудей.
Дискомфорт, що виникає від роботи побутових пристроїв, стороннього шуму.

Всі ці причини викликають у дитини необхідність годування груддю, щоб відчути себе захищеним. Батькам потрібно це зрозуміти, щоб навчити немовля спати самостійно.

Навіщо потрібен режим дня?

Одним із найважливіших кроків є організація чергування періоду сну та неспання у дитини. Коли дитина тривалий час їсть і лягає спати в один час, то вона звикає до подібного розпорядку дня, і більш схильна до очікуваної від нього поведінки.

Як укласти, спати немовля? Для цього потрібно починати з режиму харчування. Вже рік дитина починає вживати їжу з дорослого столу. Тому сім'я може приступати до їди в один і той же час. Встановивши годинник трапези, потрібно визначиться і з часом сну. Поступово організм дитини сам проситиметься спати, що дозволить мамі вибрати підходящий момент для цього.

Дотримання режиму дня спростить завдання відлучення немовляти від грудей.

Як допомогти дитині засипати самостійно?

Перед нічним відпочинком мати повинна створити своєрідний ритуал. Наприклад, можна разом з малюком прибрати іграшки, це означатиме, що час ігор закінчився і настав час сну. Принагідно можна виховати в немовля самостійність і дисципліну. Вдень перед сном найкраще погуляти на свіжому повітрі. Перед нічним відпочинком можна прийняти ванну. Тут малюк витратить свою енергію, отримає насолоду від водних процедур.

Як укладати дитину спати без грудного годування? Мама може розташуватися поруч із дитиною і застосувати кілька маленьких хитрощів:

Захитування. Це не найкращий спосіб, адже згодом малюка доведеться відучувати від самого процесу заколисування. Якщо перестати це робити до моменту виникнення глибокого сну і покласти сплячу дитину в ліжечко, то вона прокинеться і проводити заколисування потрібно буде по-новому.
Укласти малюка в ліжечко і гладити по голівці, уникаючи зони джерельця.
Можна взяти дитину на руки, притиснути до грудей та дати соску. Немовля відчує себе захищеним і спокійно засне.
Відмінним засобом, що допомагає заснути, є білий шум. Це може бути звук прибою, шелест листя та ін.
Можна розповідати малюкові казку або заспівати колискову, що більше підійде для дітей старшого віку.
Іноді мама вдається до спокійної розмови з малюком. Голос має бути тихим і монотонним, можна спілкуватися про все на світі і навіть іноді ставити запитання.

Як привчити дитину засипати самостійно у ліжечку? Щоб навчити немовля спати самому, можна покласти поруч із ним м'яку іграшку. Найкраще, коли він засинає у своєму ліжечку, що дозволить надалі звикнути до своєї кімнати. Не варто доручати укладати дитину своїм близьким. Найкраще це робити самій мамі, не відходячи від немовляти. Тоді він набуде впевненості в тому, що близька людина поруч і спокійно засне.

Денний сон

Як укласти дитину спати без грудного годування вдень? Найкраще годувати немовля не в ліжку, а на стільці чи кріслі. Перші спроби укласти спати малюка самостійно краще провести вдень.

У світлий час доби дитина зайнята іграми, прогулянками, тому можна вловити момент, коли дитина захоче спати і покласти її в ліжечко. Заснувши так один раз, дитина зможе самостійно це зробити ще раз. Поступово цей процес стане звичкою і укладання малюка вже не завдаватиме клопоту батькам.

Як укласти немовля спати вдень? Батьки повинні розуміти, що з першого разу немовля не буде постійно спати у своєму ліжечку. Знадобиться докласти багато зусиль і часу, щоб навчити дитину спати самостійно.

Як вчинити з нічним сном?

Як припинити годування дитини перед сном? Якщо немовля кілька разів самостійно засинало вдень, то батькам можна спробувати зробити це і вночі. Важливо, щоб перед сном дитина була сита. Педіатри радять щільно нагодувати немовля о 6 годині вечора вечерею, а безпосередньо перед нічним відпочинком дати дитячий кефір, молоко або йогурт. Це може бути не лише напій, а й каша. Важливо, щоб дитина не лягала спати з переповненим шлунком.

Перед сном потрібно прийняти ванну, температура якої повинна становити трохи більше 34-36 градусів. Прохолодна вода допоможе немовляті швидше заснути. У ванну можна додати заспокійливу траву: ромашку, мелісу, низку або ромашку. Це робиться, якщо у дитини відсутня алергія на ці рослини.

Після всіх процедур можна укладати дитину спати, повторивши ритуал, який використовується вдень. Для цього мама може заспівати пісеньку чи почитати казку.

Щоб дитина міцно спала вночі, слід взяти на озброєння такі поради:

точно встановити час, коли немовля буде лягати в ліжко;
визначити місце, де відбуватиметься його сон;
якщо дитина довго спить вдень, краще не допускати цього і будити його;
температура у приміщенні має бути більше 22 градусів, а вологість понад 70%;
матрац у дитини повинен бути твердим, а подушки не повинно бути до 2 років;
для сплячої дитини потрібно вибрати якісний нічний підгузник;
активний день немовля допомагає йому швидко заснути.

Іноді дитина прокидається вночі, яких заходів у такому разі мають вжити батьки? Існує кілька простих рекомендацій.

Нічні пробудження немовляти

Як укласти дитину спати вночі? Якщо малюк прокинувся пізніше і не хоче спати:

Коли дитина прокидається серед ночі та плаче, то, можливо, у неї болить живіт. Потрібно покласти його на пеленальний столик і зробити вправи, які позбавляють газів. Можна дати спеціальні ліки від кольк.
Підвищилася температура тіла, іноді вона виникає з появою зубів або застуди.
Часто немовляті заважає спати закладений ніс. Необхідно очистити його, закапати сольовий розчин.
Можна знову спробувати укласти дитину спати, трохи похитавши її.
Малюка можна погодувати, тому не потрібно повністю відмовлятися від нічних годівель.
Якщо дитина не голодна, то треба дати їй пустушку.

Груднички іноді плутають день і ніч, тому батькам необхідно вибрати правильну тактику, щоб дитина міцно спала вночі.

Нічні годування

Коли дитина навчиться засипати самостійно, то мати може припинити грудне вигодовування повністю. Не є обов'язковою умовою, вибір існує в кожної сім'ї. Важливо розуміти, що припинення нічних годівель призведе до відсутності молока. У цей час організм матері отримує інформацію про те, скільки молока буде потрібно її малюкові. Тому нічні годування необхідно закінчувати в останню чергу. У цьому випадку батьки мають ухвалити правильне рішення.

Як укладати дитину спати без грудного годування? Коли немовля навчиться засипати самостійно, необхідність у материнському молоці відпаде повністю. Однак потрібно розуміти, що для маленьких дітей ссання грудей – не лише інстинкт, а необхідність міцнішого контакту з матір'ю. Тому припинивши нічні годування, жінка повинна заповнити недостатнє близьке спілкування з немовлям.

Як укласти спати новонароджену дитину? Зробити це досить складно, але якщо все робити спокійно і послідовно, то можна досягти успіху. Батьки повинні знати, чого не потрібно робити, щоб не нашкодити нервовій системі малюка:

Кричати на немовля. Адже він сам дуже засмучений через те, що йому не дають груди. Ніщо у світі не замінить для дитини цю втрату.
Говорити, що він уже підріс, тому не повинен смоктати груди. Немовля почне думати, що коли він виросте у нього можуть забрати ще щось. Краще сказати, що у мами немає молока.
Не починати відлучення, якщо дитина захворіла. Адже йому і так погано, а головним методом втіхи залишаються материнські груди. До того ж у молоці є антитіла, які допоможуть впоратися дитині з хворобою.
Залишати його зі сторонніми людьми. Адже дитина повинна розуміти, що навіть якщо вона не смокче груди, то мама буде з нею поруч завжди.
Поступатися вимогам немовляти. Спочатку після відлучення від грудей він закочуватиме істерики, сподіваючись на повернення годівель. Мамі не варто йти на поступки, тому що в такому разі дитина зрозуміє, що альтернатива існує.

Якщо до припинення нічних годівель немовля спало у своєму ліжечку, то мамі не слід переносити його у своє. Інакше доведеться знову пройти таку складну процедуру, як повернення дитини до ліжечка.

Головне – щоб протягом усього цього періоду мама була цілком спокійною. Адже діти відчувають її емоційний стан, і тривожність може передатися самому малюкові. Спокійна і доброзичлива мама для дитини означає, що ситуація нормальна і нічого страшного не відбувається.

Щоб навчити спати дитину без грудного годування, знадобиться багато наполегливості та терпіння. Весь процес має проходити поступово та послідовно. Якщо навчити засипати немовля без материнського молока, то згодом повне відлучення від грудей він переносить спокійно. У цей період батьки, а особливо мама, повинні поводитися стримано, що так само позначиться і на дитині. В результаті малюк стане швидко засипати самостійно і не прокидатиметься ночами.

Усі батьки хочуть, щоб їхні діти спали спокійно та всю ніч без пробуджень. Але дорослі не завжди враховують особливості дитячої психіки та її здібності щодо віку. Самостійне засинання, як і інший будь-який навик, потрібно освоювати за віком. Коли дитина фізіологічно до цього готова.

Дитина ще не готова до цього фізіологічно та психологічно
Успіхи в навчанні у такому ранньому віці не гарантують збереження навички самостійного засинання після півроку
Неакуратне застосування методик навчання СЗ може стати небезпечним і нашкодити відносинам «мама-дитина»

Перші півроку малюк повністю залежить від дорослого.

Емоційно та фізично малюк залежить від значущого дорослого, частіше від мами. У процесі емоційного спілкування, догляду за малюком, годування формується емоційний зв'язок та близькість з малюком. Вона залежить і від того, як задовольняються його потреби в їжі, теплі, зміні памперсу та спілкуванні. Прихильність перші півроку формується у тісному тактильному та емоційному контакті з мамою, що важливо враховувати.

У ранньому віці малюк не вміє заспокоюватися сам, йому ще потрібна допомога дорослого при засинанні.

Подумайте, що таке «самостійність»? Що малюк може зробити сам у такому ранньому віці? Яка самостійність у 2 місяці? Але, безперечно, з віком самостійність дитини зростає і проявляється у її нових рухових навичках.

Близько півроку малюк стикається з психологічною сепарацією – процесом природного віддалення мами від дитини та її від мами, що також свідчить про дорослішання дитини. Це двосторонній процес. Не тільки малюк віддаляється від мами - він вже може відповзти, наприклад, але й мама дозволяє йому робити це в безпечних умовах і поряд із собою. Так малюк освоює простір, пізнає світ навколо себе, знайомиться з новими емоціями та враженнями від того, що став по-іншому дивитися на світ та близьких, які його оточують – уже не лежачи на спині, а у перевороті чи на животі. І тут дуже важливо, наскільки дорослий стимулює та заохочує ці пориви самостійності, а відповідно дорослішання малюка. Адже буває так, що дитина в 6-7 місяців готова сама щось робити, але батьки не готові до цього: вони бояться, захищають малюка від багато чого, роблять щось за нього, хоча вона вже сама вміє це. У такій ситуації дорослим важливо розбиратися з питаннями: «Чому це мені зручно?», «Самостійність мого малюка - це що для мене?».

Іноді в тому, що мама психологічно не готова до того, що її малюк подорослішав, мама починає в деяких ситуаціях почуватися не такою значущою, як раніше, виникає відчуття, що дитина вже не так сильно потребує її. У таких переживань є різні приховані психологічні причини: складні стосунки з чоловіком, пошук ласки у турботі про малюка, складні стосунки з мамою і тоді страх «не додати» щось своєму маленькому скарбу, а, можливо, мама себе в таких відносинах дитиною відчуває особливу і найбільш значиму.

Але самостійність малюка та його дорослішання не роблять маму менш значущою, іноді навпаки, щоб пройти, малюк спочатку потребує маминої підтримки - липне до мами, постійно перебуває у неї на руках, не відпускає її руку, щоб отримати безпеку, зробити крок уперед. відпустити маму до наступної кризової події.

І на кожному віковому етапі дитини любов мами виявлятиметься в різних діях та вчинках. Навіть коли мама перестає годувати грудьми, вона не стає менш значущою для свого малюка. Вона не починає любити його менше, так само, як і він її. І з віком розвиваються інші прояви маминого кохання та турботи. Подумайте, у чому проявляється ваша турбота про дитину? Згадайте, чи відрізняється зараз це кохання та турбота від тієї, яка була в ранньому віці малюка? Чи з'являються нові способи сказати та показати свої теплі почуття дитині?

Чому ми рекомендуємо навчати самостійному засинанню після 6 місяців?

Близько 6 місяців малюк стає мобільнішим, він уже активно перевертається і вчиться повзати. До 6-7 місяців починають запускатися процеси саморегуляції, що дозволяє малюкові освоювати нові способи заспокоєння та знаходити свої.

У цьому віці як самозаспокоєння можуть виступати дії, не пов'язані з присутністю дорослого в момент засинання: діти можуть засипати самі, якщо іноді є соска, сонний улюбленець, ссання пальчика, «пожм'якування» ковдри, «муркотіння» собі під ніс «колискових-мантр» .

До 6-8 місяців важливо розвивати самостійність, сприяти дорослішання дитини, заохочувати це. А - це як будь-яка інша навичка, якій можна і потрібно навчити дитину, якщо вона готова і здорова (ВАЖЛИВО! для виключення медичних причин рекомендуємо звернутися до педіатра).

Що може допомогти у цьому віці підготувати дитину до самостійного засинання?

Перевірте умови сну. Не бійтеся створювати ідеальні умови для сну і перестаньте хвилюватися, що це заважатиме малюку в майбутньому спати при найменшому шарудіння. Зазвичай така вимогливість до сну стосується дуже чутливих малюків. Пам'ятайте, що дітям важливо створити комфортні умови для сну. Діти більше, ніж дорослі, потребують провітрювання та прохолоди. кімнату на час сну, не хвилюйтеся, що це заплутає дитину. Темрява допомагає краще спати, адже «гормон сну» починає активно вироблятися в темряві, тож дітям легше розслабити м'язи очей і утримувати повіки закритими. До того ж, діти менше відволікаються на розгляд та вивчення навколишнього оточення.

Ритуали.Як багато ми пишемо про це так просто, і так ефективно, але багато батьків ігнорують важливість ритуалів перед сном. Чому ритуали працюють? Дитині важлива послідовність та передбачуваність. Коли одні й самі дії повторюються щовечора перед сном, це допомагає налаштуватися сон і бути готовим щодо нього. Така передбачуваність заспокоює та розслаблює. Ви можете спробувати вводити ритуали поступово. Додайте більше розслаблюючих дій перед сном, подумайте, які зі спокійних занять приємні і вам, і вашому малюкові. Намагайтеся і самі отримувати задоволення від цього процесу. Насолоджуйтесь часом, який ви проводите з малюком наодинці, повністю присвячуючи себе один одному. І пам'ятайте, що з віком ритуали для засинання доповнюються і насичуються - те, чим ви займалися з 5-місячною дитиною, вже буде нудно для малюка 1 року.

Підберіть комфортний режим. До 5-6 місяців починає формуватися з 3-4 денними снами. У цьому віці можна спробувати зафіксувати час нічного укладання та ранкового пробудження, а також перший ранковий сон через 1-1,5 години після підйому. Спостерігайте за своїм малюком, орієнтуючись не тільки на, але і на ознаки втоми вашого малюка, на його. Фіксуйте та аналізуйте свої спостереження. Вони допоможуть вам побудувати індивідуальний режим вашої дитини. Але пам'ятайте, що час неспання зростає з віком і режим поступово змінюється. Будьте готові до цього. Увечері можна пошукати протягом кількох днів комфортний час укладання. Цей час ми називаємо «вікно сну» - початок вироблення «гормону сну» мелатонін, час коли дитина швидше і легше засинає. Це допоможе вам полегшити укладання та скоротити час засинання.

Денний сон у ліжечку.Рекомендація уникати в першу чергу стосується ранкового сну (першого денного сну) і післяобіднього сну (другого денного сну). Сон у колясці - неякісний сон, не дозволяє малюкові відпочити як слід. Важливо поступово привчити дитину до сну. Спочатку сформуйте позитивне ставлення до ліжечка, потім спробуйте організувати перший сон у ліжку, а потім і післяобідній сон. Через кілька днів можна іноді перекладати дитину засинаючим - сонним, готовим до сну на один із снів у його ліжечко. Важливо привчити не тільки прокидатися у своєму ліжечку, але й засинати, навчити усвідомлювати момент засинання у своєму ліжку.

Поступово знижуйте свою під час засинання малюка: трохи менше хитайте, погладжуйте, співайте.

Пам'ятайте, що в період регресу 7-10 місяців краще не приймати жорстких правил. Починайте навчати СЗ, коли дитина переживе регрес сну.

Пам'ятайте, що від психологічної готовності та настрою мами багато в чому залежить ефективність навчання дитини та те, як вона засинає самостійно.

Якщо мама не готова навчати малюка самостійному засинанню

Можливо і так, що в 6-7 місяців малюка мама не готова навчати дитину засипати самостійно. І це нормально, це вибір мами. Значить мамі важливо опрацювати деякі важливі теми, а поки що їй це не підходить. Багато залежить від того, наскільки всій сім'ї комфортно в поточній ситуації зі сном дитини і чи хочеться щось змінювати. Ми завжди повторюємо – якщо вас все влаштовує, то нічого міняти не потрібно!

Важливо розуміти, що є культурні відмінності та особливості виховання. На заході дитина швидше стає самостійною, стосунки між мамою та дітьми більш стримані, малюк рано відокремлюється від мами, сама мама у більш ранньому віці відокремлюється від нього і психологічно та фізично, мами раніше виходять на роботу та віддають дітей у дитячий садок дуже рано. Для європейських та американських мам немає внутрішнього конфлікту чи протиріччя з цього приводу – це допустимо та звично для них. Але мамам у СНД та Росії часто не підходить таке різке та раннє відділення від малюка. У російськомовній зоні більш жертовні мами, детоцентризм стає справжньою відмінністю - більшість мам не готові рано виходити на роботу і залишати малюка з кимось, найчастіше мами не заохочують самостійність дитини, дуже опікуються і намагаються багато зробити за нього, тому наші дітки трохи пізніше стають самостійними. Це не добре і непогано. Це нормально. І ці культурні відмінності слід враховувати, інакше у мами виникає внутрішній конфлікт, який заважає досягти поставленої мети: «я хочу навчити самостійно засипати і в окремій кімнаті, але мені самій так подобається спати разом з ним і страшно, що він там самотній лежатиме без мене» – і в результаті навчання зупиняється на психологічній роботі з мамою, її готовністю.

У більшості випадків допомагають мамі знайти свої внутрішні ресурси, знайти баланс між «треба і хочу», прийти до золотої серединки між особистими бажаннями мами та потребами дитини.

Консультанти Спі, Малий допомагають подолати батькам труднощі з дитячим сном, підготувати до самостійного засинання, пройти навчання СЗ під чуйним супроводом психологів та фахівців з дитячого сну. який ми використовуємо в роботі, був розроблений в Америці, але ми адаптували його для російськомовних мам з урахуванням культурних особливостей. Метод м'якого віддалення допомагає навчити малюка спати самому, з мінімальною маминою допомогою та з нетравматичним досвідом для дитини.

І якщо малюк не вміє спати сам і йому постійно потрібен контакт із мамою при засинанні, то з цим можна і потрібно працювати – вчити малюка засипати самостійно. Це така ж навичка, як ходити чи розмовляти. Колись дитина і сама навчиться це робити, але за допомогою дорослого вона зможе освоїти нову навичку швидше та ефективніше.

Дорогі матусі! Я 2 дні тому знайшла на сайті одну цікаву статтю, витримка з книги, як привчити дитину спати самостійно за 1 тиждень. Втім ось ця стаття. Бажаю всім ТЕРПІННЯ!
ГЛАВА 1
Дитина не спить, відповідно, не спимо і ми. Що відбувається з тими, хто недостатньо спить? Дитина - це не машина, і при виписці з пологового будинку вам не дають до неї інструкцій, як, наприклад, при покупці пральної машини. Потім усі починають давати батькам поради (родичі, друзі, сусіди тощо). Особливо, якщо чують, як малюк плаче. Багато хто говорить: «Треба перечекати перші місяці, потім спатиме як усі діти, куди подінеться». Багато хто вигадує причини: спочатку не спить, тому що занадто маленький, потім через животик, потім через зуби і т.д. Дехто дає поради: «Залишіть плакати, зрештою сам заспокоїться і засне». Батьки вигадують різні індивідуальні методи: возити в машині, залишати спати під телевізор і т.д.
Треба визнати: сон - це серйозна річ, і до нього треба ставитися з професійної точки зору, тому що не всі діти навчаються спати самі без сторонньої допомоги.
Наслідки проблем зі сном у дитинстві для маленької дитини
- часто плаче
- часто в поганому настрої
- почувається недостатньо коханим
- надмірно залежить від батьків / бабусь
- можливі також затримки зростання
Для школяра
- знижена успішність у порівнянні зі здібностями
- невпевненість як характеристика характеру
- боязкість
- проблеми характеру
Для батьків такої дитини
- невпевненість у собі (а чи правильно ми робимо?)
- почуття провини (бідолаха, може не спить, тому що страждає від чогось, а ми не можемо допомогти і потім ще сердимося)
- взаємні звинувачення батьків у тому, що інший балує дитину
- почуття розгубленості перед проблемою
- Почуття, що нічого не можна вдіяти
- глибока фізична та моральна втома
Тобто наслідки поганого сну проявляються у поведінці та характері дитини.
Дитина погано спить – погано відпочиває – відчуває занепокоєння, маленькі діти від надмірної втоми не заспокоюються, а навпаки, збуджуються. Втомлена дитина, яка хоче спати, майже ніколи не проситься сама в ліжко, а навпаки, може демонструвати підвищену активність і збудливість - часто і без причини плаче, легко приходить у поганий настрій і хоче більше уваги від батьків - починає залежати від того, хто його доглядає. У майбутньому це може призвести до формування невпевненого та боязкого характеру, до проблем спілкування з іншими, до зниженої успішності тощо.
Вплив поганого сну на здоров'я поки ще не зовсім вивчений, але точно з'ясовано, що іноді поганий сон може призвести і до затримки росту, оскільки гормони росту виробляються уві сні (протягом перших годин сну)

Критичний вік 5 років. Якщо до 5 років дитина не навчилася добре спати, у дорослому віці має великі шанси мати безсоння, 5 років - це кордон. У цьому віці дитина добре розуміє, що хочуть батьки. Багато дітей у цьому віці йдуть у ліжко, не плачуть, не звуть батьків, але проблема не вирішується, тому що вони продовжують засипати важко і часто прокидатися, тільки тепер тримають це в собі. У найгірших випадках у дитини починаються нічні кошмари та інші нічні проблеми, він плаче, що не хоче лягати спати. З підліткового віку безсоння залишається на все життя.
Іноді батьки навіть не розуміють серйозність цієї проблеми, їм здається, з віком все пройде. Насправді проблемами зі сном до 5 років страждає 35% дітей. Але ці дані зменшені, оскільки багато батьків вважають, що це нормально, якщо дитина від 6 місяців до 2-3 років (а іноді й далі) не хоче йти спати, прокидається вночі 3-5 разів, пояснюючи це голодом, бажанням пити, писати і т.д. Тому опитування часто дають правильних результатів. 35% – статистика нашого центру лікування проблем сну.
З 6-7 місяців дитина може спати один у своїй кімнаті, в абсолютній темряві і 10-12 годин не прокидаючись і не вимагаючи присутності дорослих.
Якщо ваша дитина не спить, як описано вище, природно, що ви запитуєте себе: що відбувається, що не в порядку? Чому тоді наша дитина не спить?
Забудьте ті відмовки, якими користувалися раніше: гази (проходять до 4-5 місяців), зуби, голод, спрага, надто багато енергії, пішов у садок тощо. Причина в 98% одна: Ваша дитина ще не навчилася спати! Як це? -Запитайте ви. - Що це означає?
Ви це відкриєте собі у наступних розділах. Якщо ви буквально виконаєте всі наші вказівки, то менше ніж за один тиждень ваша дитина перетвориться на нічну соню.
Перед тим, як приступити до читання інших розділів, ви повинні переконати себе в наступних речах:
- ваша дитина не хвора (якщо вона погано спить - це не хвороба і вона не лікується ліками: валеріаною, відварами собачої кропиви і т.д.)
- у вашої дитини немає жодних психологічних проблем (відмовки на кшталт: прокидається, тому що відчуває розлучення з батьками і т.д.)
-Ваша дитина не розпещена (навіть якщо всі намагаються переконати вас у зворотному). Якщо він погано спить - це в жодному разі не наслідки розпещеності, навіть якщо це виявляється у тому, що він постійно вимагає уваги батьків, хоче, щоб заколисували, качали, носили на руках, читали йому тощо.
-Якщо ваша дитина погано спить, це не ваша вина.
Наша книга допоможе вам навчити вашу дитину сну.
3-4 х годинний цикл немовля складається з наступних елементів; їжа-сон-гігієна (змінити памперси і т.д.) Порядок може змінюватися (гігена-сон-їжа). Іноді зустрічають новонароджені-анархісти. Вони не дотримуються навіть цієї простої схеми, тобто засинають і прокидаються без жодної логіки.
Близько 3-4 місяців (іноді навіть трохи раніше) малюки починають перебудовуватися на цикл 24 (25) години, так званий сонячний цикл. Тому він починає більше спати вночі. Спочатку малюк може проспати вночі лише 3-4 години, не прокидаючись, потім 5-6, потім 7-8 і, нарешті, 10-12 годин. УВАГА: тут немає чітких правил співвідношення тривалості сну з віком, все залежить від індивідуальних особливостей вашого малюка. Це звикання до дорослого циклу пов'язані з розвитком певної зони мозку, умовно званої «внутрішній годинник».
Для правильного налаштування цього внутрішнього біологічного годинника необхідні певні зовнішні стимули (світло-темрява, шум-тиша, розклад в їжі, певні звичні дії і т.д.) Тому краще для новонародженого вдень спати при легкому світлі і невеликому шумі, а вночі в тиші та повній темряві. Так дитина починає звикати до різниці між ніччю та днем.
Таким чином, дитина має бути оточена певними зовнішніми стимулами для правильного орієнтування. Коротко це зводиться до двох аспектів:
Поведінка батьків
-Почуття впевненості
-Спокій
-терпіння та бажання навчити дитину спати
-повторюваність у проведенні вечірніх процедур
Зовнішні елементи
-ліжечко
-соска
-іграшка (ведмедик, собачка, лялька і т.д., з якими можна спати)
Поведінка батьків
Дитина дуже чутлива до внутрішнього психологічного стану батьків. Він чудово розуміє, якщо мама нервується чи чимось стурбована. Тому, коли ви кладете малюка в ліжечко, постарайтеся на ці півгодини бути максимально спокійними та демонструвати всією вашою поведінкою, що інакше і бути не може, що це природно і чудово йти спати. Не можна змінювати спосіб, яким ви кладете його в ліжечко. Все завжди має бути практично однаковим (у розумних межах). Тобто, у певний час все має повторюватися: ви його купаєте, потім годуєте, потім переодягаєте памперс на ніч, кладете в ліжечко, вимикаєте світло, бажаєте йому на добраніч і виходите. Порядок ваших дій може бути іншим, головне, що він повинен повторюватися щовечора.
Повторюваність дає дитині впевненість. Він знає, що трапиться через 5-10 хвилин, потім через півгодини, і почувається у безпеці. Малюк не насторожується, не чекає на непередбачені сюрпризи, і тому заспокоюється. Якщо в різні дні дитина укладається в ліжечко різними особами (мамою, бабусею і т.д.), дорослі повинні домовитися між собою не змінювати порядок процедур і намагатися робити максимально однаково.
Зовнішні елементи
Дитина має асоціювати певні речі зі сном. Якщо ви присипляєте дитину, хитаючи її на руках, вона розуміє, що хитання - це сон. Відповідно, як тільки ви перестаєте його качати, він прокидається і для того, щоб знову заснути, потребує заколисування. Якщо малюк засинає біля грудей, він звикає, що їжа – це сон. І засинатиме тільки біля сисі або з пляшечкою в роті. Відповідно, як тільки він відчує, що в роті нічого немає, він прокинеться. Вночі всі, дорослі та діти прокидаються на кілька секунд. Зазвичай людина потім засинає і вранці навіть не пам'ятає про це. У людей похилого віку ці прокидання можуть тривати довше 30 секунд і досягати 3-4 хвилин. У нормальній ситуації людина пам'ятає про те, що прокинулася, лише за виняткових обставин. Нормальна дитина прокидається вночі (на кілька секунд) 5-8 разів, а дитина із проблемним сном і більше. Якщо дитина, коли відкриває на мить очі, знаходить все так само, як було, коли вона заснула, вона автоматично засинає і спить далі. Якщо ж він звик, що спати - це їхати в колясці навколо будинку, то розраховуватиме бути в колясці та їхати навколо будинку. Якщо він заснув біля маминих грудей, шукатиме груди. Якщо заснув у тата на руках, шукатиме тата тощо. Якщо, розплющивши очі вночі, малюк не знаходить точно таку ж ситуацію, в якій він заснув, він лякається і плаче, щоб покликати батьків. У найгіршому разі не зможе заснути без повторення улюбленої ситуації.
Приклад для вас: ви заснули у себе в ліжку. Вночі відкриваєте на мить очі - і бачите, що ви на дивані у вітальні. Ви підскочите на дивані: що трапилося??!!! Чому я тут??? Те саме відбувається і з дитиною. Як ви зрозуміли, дитина потребує зовнішніх елементів, і тут - увага - помилка більшості батьків у тому, що вони вибирають елементи, що вимагають їхньої присутності. Дитина не може сама приготувати собі пляшечку, не може сама гуляти довкола будинку в колясці тощо. Тому це неправильно вибрані елементи.
Тому потрібно вибрати такі елементи, які можуть залишатися з дитиною всю ніч і які не вимагають нашого втручання. Це може бути плюшевий ведмедик, соска, його подушка, ковдра. Дитина завжди повинна засипати лише у своєму ліжку тощо.
Далі поговоримо про це докладніше.
Чого ніколи не треба робити, намагаючись приспати малюка (старше 6 місяців)
-співати
-захитувати в ліжечку
-качати на руках
-захитувати в колясці
-возити на машині
-чіпати його, давати йому руку, дозволяти йому чіпати нас
-Пестити, гладити по головці
-Клість у ліжко батьків
-Дозволяти йому скакати по ліжку/кімнаті до знемоги в надії, що потім засне швидше
-давати їсти та пити
Висновок: ніколи активно не допомагайте заснути вашій дитині. Він має навчитися засипати сам.

Новонароджений спить не так, як дитина 4 місяців, а та не так, як дитина 2 років. Манера спати розвивається у часі із віком. У цьому розділі ми пояснимо вам, чого чекати від вашого малюка у певному віці. Якщо ви з самого народження приділите сну та засипанню належну увагу, у вас не буде проблем у майбутньому.
Як вивчати новонародженого. Головне, що треба знати – це те, що новонароджений спить скільки йому треба – ні менше, ні більше. Він може заснути в будь-якому місці і за будь-якого шуму. Як було зазначено вище, його цикл зазвичай 3-4 години. Поїв, поспав, покакав, переодягнули і т.д. Якщо ваш новонароджений не слідує жодній схемі, не турбуйтеся - це абсолютно нормально. На цій стадії їжа та сон тісно пов'язані, тому малюк прокидається, бо хоче їсти та засинає, бо ситий. Однак тут треба бути уважними: якщо дитина плаче, це не обов'язково означає, що вона хоче їсти (багато матері відразу ж дають груди, тому що це найлегший спосіб заспокоїти малюка, але це неправильно). Спочатку (якщо дитина нещодавно поїла - інтервал має бути 3-4 години) спробуйте знайти інші причини: йому жарко? холодно? він мокрий? хоче на ручки? втомився від галасливого суспільства? болить животик? Тільки після цього давайте йому груди. Якщо ви даватимете йому груди щоразу, коли він плаче, то дитина звикне пов'язувати груди зі сном та заспокоєнням. Він звикне, що для того, щоб заспокоїтись, треба поїсти. Вже за кілька тижнів малюки здатні їсти більше, ніж їм треба. Якщо ви йому даєте своє молоко, з медичної точки зору проблем немає, але це все одно призводить до неправильних звичок, оскільки почуття сну та голоду контролюються одним і тим же відділом головного мозку. Крім того, з таких дітей виростають дорослі, які колись нервують, починають їсти все поспіль, щоб заспокоїтися. Якщо ви годуєте його штучним молоком, то надто часте годування може призвести до ожиріння в ранньому ділі або дорослому віці.
Ще не час жорсткого запровадження розкладів. Однак ми радимо показати дитині різницю між сном та неспанням. Якщо він не спить, візьміть його на ручки, пограйте з ним, поговоріть. Якщо він не спить, намагайтеся не тримати його в ліжечку. Це допоможе зрозуміти йому, що ліжечко - це місце для сну (див. про зовнішні елементи попереднього розділу).
Вдень кладіть його спати при легкому світлі, а вночі не залишайте включеним нічник. Так дитина навчиться розуміти різницю між ніччю та днем.
Вдень не ходите навшпиньки, навіть якщо малюк заснув, вночі ж намагайтеся не шуміти за стінкою або в тій же кімнаті. Вдень можете пилососити, грати на піаніно тощо. Увечері, коли дитина вже в ліжечку, зменште звук біля телевізора і т.д.
Перед сном викупайте його. Деякі батьки віддають перевагу купанню малюка вранці, але якщо вам зручніше робити це ввечері, у малюка з'явиться ще один зовнішній елемент, пов'язаний зі сном. Він швидко звикне, що після ванни йде спати.
Забезпечте максимальний комфорт для сну. Якщо він щойно поїв, потримайте його вертикально, щоб він випустив повітря зі шлунка. Переодягніть його, перевірте, що ліжечко не надто холодне, що в кімнаті близько 20 градусів.
Вже з самого народження малюк має звикати спати сам. Намагайтеся не захитувати його на руках. Намагайтеся не пов'язувати надто їжу зі сном. Однак якщо в цьому віці ще не виходить – не засмучуйтесь. Ваше маля ще занадто маленьке. Керуйтеся здоровим глуздом. У будь-якому випадку марно залишати малюка плакати годинами.
Багато дітей починають спати 5-7 годин уночі і раніше, але вже до 3-4 місяців це мають робити всі діти. У цьому віці змінюється біологічний ритм. Якщо спочатку ви не дотримувалися жодних правил (закачували дитину, давали їй груди, щоб приспати її), то тепер настав момент поступово змінювати ці звички.
Пам'ятайте:
-Ви повинні бути спокійні в момент укладання малюка
-допоможіть йому зв'язати деякі зовнішні елементи з годиною відходу до сну, треба щовечора перед сном виконувати одні й самі дії. Пам'ятайте, що для дитини повторюваність означає почуття безпеки.
Це вік, коли вже треба вирішити, о котрій годині малюк повинен йти в ліжечко. З біологічної точки зору, сон у дітей найлегше настає влітку в період з 20.30 до 21.00, а взимку - з 20.00 до 20.30. .д. Зверніть увагу на те, як ваш малюк реагує на купання - якщо йому не подобається вода або він занадто збуджується, проводіть лише короткі купання перед сном, або перенесіть їх на ранок. Краще не давати їсти дитині поруч із ліжечком для поділу їжі-сну. Проведіть кілька хвилин із малюком в іншій кімнаті (де він не спить), поговоріть з ним, пограйте у спокійні ігри тощо. Потім кладіть його в ліжечко з його речами - можете вибрати, що хочете; плюшевий ведмедик, лялька, соска (краще кілька, тоді вночі буде неважко знайти, наприклад прив'язати 4 соски до країв великої носової хустки) Головне, щоб те, що ви даєте йому могло залишатися з ним всю ніч і не вимагало вашого повторного втручання. Поцілуйте малюка, побажайте йому на добраніч. Потім виходьте з кімнати, поки дитина ще спить.
Якщо ви все робите правильно, малюкові буде подобається час перед сном, він його впізнаватиме і лягатиме в ліжечко без особливих проблем. Однак, якщо ваш малюк незважаючи на ваші старання не піддається «вихованню», не турбуйтеся: до 6-7 місяців рано говорити про дитяче безсоніце. Просто ваш малюк потребує більшого часу для переходу на дорослий цикл.
Якщо він часто прокидається вночі, перевірте:
- чи не захворів?
- надто укутаний чи йому холодно?
- Пописав чи покакав?
- Перед відходом до сну не наїдається? (якщо він голодний, він не повинен їсти вночі, але остання їжа має бути більшого обсягу)
- У малюка були гази (коліки)? Якщо так, то він звик прокидатися через біль у животі.
Допоможіть йому. Можете похитати, попестити його і знову покласти в ліжечко. Однак пам'ятайте, що ваша мета – навчити його засипати самому.
Увага: у перші тижні життя дитина ніколи не плаче без причини. Тому треба одразу постаратися зрозуміти, в чому річ і допомогти йому. Однак, скоро ви помітите, що у малюка є різні типи плачу: він протестує, він голодний, він мокрий, він сердиться, йому нудно і т.д. Як тільки навчитеся відрізняти плач з серйозних причин від простого хникання, не біжіть щоразу до малюка через нісенітницю. Зачекайте кілька хвилин – може він сам зможе заснути ще раз.
З 6 місяців будь-яка дитина повинна спати менше вдень (зазвичай двічі: після сніданку 1 -2 години та після обіду 2-3 години) та більше вночі. У 7 місяців у дитини має вже встановити розклад їжі-сну (їжа 4-5 разів на день, сон 10-12 годин вночі не прокидаючись).
Якщо вашому малюку 6-7 місяців, а він ще не звик до такого режиму – починайте «виховання».
Для малюка 6-7 місяців нормально
- регулярний розклад їжі-сна, що встановився
- їсть 4-5 разів на день
- спить 10-12 годин уночі
- йде в ліжечко охоче і без проблем
Якщо ваша дитина повністю відповідає такому опису, не розслабляйтеся занадто, тому що всякі дрібні деталі легко можуть зруйнувати гарну звичку до сну у маленької дитини. Намагайтеся підтримувати регулярність їжі-сну та повторюваність дій перед відходом до сну.
З віку 7-9 місяців малюк вже не засне, якщо надто втомився. У цьому віці діти вміють не засинати навіть якщо дуже втомилися. Іноді тому, що хочуть залишитися довше з батьками, іноді тому, що занадто втомилися або збуджені і т.д. Не давайте себе вламати. Укладайте дитину спати в один і той же час, повторюючи ті самі дії. Намагайтеся не розтягувати ваші дії щодо укладання дитини на годину (мрія малюка). Діти, які вже вміють говорити, швидко навчаються підкуповувати батьків: ще один поцілунок, прочитай ще одну казочку, тільки одну тощо, хочу пити, хочу писати… Якщо дитина дуже наполягає на ще одній казці, прочитайте їй мотонним голосом відому казку . Не читайте йому на ніч нічого цікавого та збуджуючого! Це заважає йому заснути!
Після року малюк поступово переходить із двох денних снів на один. Це важкий час, тому що є період, коли один сон – це мало, а два – багато, але проблема зникає за 1-2 місяці. Після обіду дитина має спати до 4 років, а краще до 5-6. Багато батьків і вихователі дозволяють не спати дитині вже 3 роки. Це надто рано. Дитина в три роки здатна не спати вдень, але в цьому випадку вона надто втомлюється ввечері, у неї надто глибокий сон, що в свою чергу може призвести до різних проблем (нічні кошмари тощо).
Коли ми розуміємо, що дитина навчилася спати. Дитина може чудово спати і за 10 місяців, без видимих проблем. Однак, принаймні до 5 років треба бути уважними, оскільки якась подія (переїзд, поява братика тощо) може зруйнувати добрі звички. Як тільки ви помітили появу проблем, застосовуйте метод, описаний у розділі 4. Отже наша порада: навіть якщо ваша дитина вже вміє спати, будьте уважні, дотримуйтесь вечірніх процедур і розкладу.
Останнє зауваження: будьте реалістами!
Багато батьків не вміють бути реалістами та хочуть від дітей неможливого. Якщо ваша дитина в перший місяць життя спала менше норми для її віку, то і в три роки після застосування нашого методу, вона спатиме менше. Якщо він навчився спати, він лягатиме в ліжко без проблем, не прокидатиметься вночі, спатиме 10 годин. Але він не стане сонею, якщо він не соня від природи!
Багато батьків радіють, коли діти багато сплять вдень (нарешті можна зайнятися своїми справами!). Дитина не може спати 4-5 годин після обіду та 12 годин вночі! Навіть якщо вам це дуже приємно, що дитина спить, розбудіть її після 2-3 годин сну. Дитина ніколи не повинна спати вдень, не прокидаючись більше 3 годин!
Інші батьки укладають малюка в ліжко о 8-й вечора і хочуть, щоб він прокинувся о 10 ранку. Дитина – не заводний робот! Він має свої біологічні ритми, їх треба поважати, а не руйнувати!
Ідеальна піжама - це така, в якій дитині не жарко і в якій вона може спати без ковдри. Маленькі діти завжди розкриваються вночі
РОЗДІЛ 4

Почнемо з початку, або як виправити звичку дитини до сну. Що нормальне для малюка і що ні? Коли ми можемо говорити про дитяче безсоння?
Багато батьків вважають нормальним вставати вночі 2-3, а то й 4-5 разів до півторарічної дитини, щоб дати їй пляшечку. Але це НЕ НОРМА, так само, як і випадок, коли 8-місячний малюк не спить до півночі без будь-яких ознак втоми, або коли однорічне маля починає голосно кричати, як тільки мама, поклавши його в ліжечко, хоче вийти з кімнати.
З 6-7 місячного віку всі діти повинні вміти:
- йти в ліжечко без плачу і з радістю
- засипати самі без сторонньої допомоги одні в кімнаті
- спати 10-12 годин без перерви
- спати у своєму ліжечку (а не в ліжку батьків), у темряві без включеного нічника
Цей опис може бути застосований до всіх здорових дітей, якщо у них немає колік (які зазвичай проходять до 4-5 місяців), непереносимості молока, ГРЗ, бронхіту і т.д. Якщо вашому малюку вже 6 місяців, і він не хворий, але поки не навчився спати всю ніч, у майбутньому у нього можуть виникнути проблеми з дитячим безсонням.
Дитяче безсоння пояснюється:
- у 98% випадків неправильною звичкою до сну
- у 2% психологічними проблемами (див. кінець розділу)
Дитяча безсоння викликана неправильними звичками, має такі характеристики:
- дитині не вдається заснути самій без сторонньої допомоги
- прокидається вночі (від 3 до 15 разів) і не може сам заснути знову і вимагає допомоги батьків (хитання, пляшечка і т.д.)
- Поверхневий сон - найменший шум може розбудити його
- спить менше годин, ніж зазначено в таблиці для його віку
У таких випадках батьки вдаються до допоміжних методів: похитати малюка, погладити по голівці, дати поїсти, попити і т.д. Маля зрештою засинає, але проблема в тому, що коли він знову прокинеться, треба все починати спочатку.
Якщо ви вирішили змінити цю ситуацію ви повинні дотримуватися наступного правила: треба суворо дотримуватися наших вказівок, дотримуйтесь їх буквально, щонайменше відхилення або зміна може призвести до невдачі!
Що потрібно для вироблення правильної звички до сну? Повторимо загальні правила:
- батьки повинні бути спокійними і впевненими в тому, що роблять, а також завжди дотримуватися однієї і тієї ж схеми в поведінці при укладанні малюка, створити ритуал.
- дитина повинна асоціювати сон із зовнішніми елементами, які можуть залишатися з ним всю ніч: ліжечко, ведмедик, соска, улюблена ковдра тощо.
Отже, забудемо минуле і уявимо, що наше маля народилося сьогодні.
Почнемо із вибору зовнішніх елементів. Пам'ятаємо, що вони повинні залишатися з малюком усю ніч (тобто не повинні бути небезпечними, надто дрібними, щоб він міг їх проковтнути, твердими, щоб він уві сні не вдарився тощо) і що вони не повинні вимагати нашої присутності (наприклад , пляшечка з чаєм не підходить, тому що хтось уночі її повинен наповнювати). З дитиною 2-5 років можна підготувати малюнок, щоб повісити над ліжечком. Після вечері тато (мама) каже малюкові: «Йдемо до кімнати, намалюємо гарну картинку». Малюк може сам намалювати сонечко чи хмарку над будинком, а тато додати пташку чи деревце тощо. Мама може приготувати карусель, щоб повісити над ліжечком (достатньо вирізати з паперу лялечку, літачок, зробити кульку з блискучого паперу і за допомогою мотузки або гумки повісити над ліжечком). Ви не повинні створювати шедеври, можете просто купити щось потрібне. Головне, щоб у дитини з'явилося щось принципово нове, чого раніше не було, і що йому подобається.
Якщо раніше щовечора ви укладали його спати по-різному, тепер треба створити ритуал. Вирішіть самі, що вам зручніше: купання, вечеря, півгодини гри та в ліжко. Те, що ви зараз вирішите, ви повинні будете робити щовечора однаково.
Дозволимо дати вам кілька порад. Відповідно до природних біологічних ритмів найкраще давати дитині за наступним розкладом: сніданок близько 8 год., обід близько 12, полудень близько 16 і вечеря близько 20. Намагайтеся сильно не відхилятися від цього розкладу, оскільки це біологічні ритми дітей. У будь-якому випадку, якщо ви з яких-небудь причин не можете дотримуватися всього цього розкладу, пам'ятайте: дитина найлегше засинає взимку о 20.00-20.30, а влітку о 20.30 - 21.00. Це з особливостями роботи мозку дітей.
Перший день перевиховання. Отже, у вас все готове, розклад та вечірній ритуал обрано. Після вечері тато (мама, бабуся) грають із малюком у спокійні ігри хвилин 10-15, потім разом вішають малюнок над ліжечком. Пояснюють, що це - плакат, і що він всю ніч спатиме разом із малюком. Якщо малюк спить ще з соскою, купіть йому кілька, розкладіть їх по ліжечку, щоб малюкові в темряві було легко знайти хоча б одну. Якщо ви не продумаєте цей момент, малюк вас розбудить уночі, щоб ви допомогли йому знайти соску і тоді – прощавай, перевиховання!
Другий крок: мама чи тато вибирають іграшку з тих, що вже є у малюка і дають йому ім'я. Після цього кажуть малюкові: Це твій друг Мишко (Петя та ін.). Він спатиме з тобою всю ніч. Не давайте вибирати малюку: пам'ятайте, ми знаємо як треба спати і вчимо його, а не він нас, тепер вирішуєте ви. Навіть якщо вашій дитині 4 роки, у цій ситуації ми повинні поводитися з нею, як із новонародженим, який ще нічого не знає і не вміє.
Якщо ви повинні позбавити чогось свого малюка, що він мав раніше (пляшечка і т.д.), поясніть йому, що нові його нічні друзі замінюють старі і що вони залишаться з ним на всю ніч і вранці, коли він прокинеться ще з ним.
Пам'ятайте
-Запити та вимоги малюка в момент укладання можуть вплинути на правильну звичку до сну
-Дитина не повинен вказувати батькам, як він повинен спати і що для цього йому потрібно, в даній ситуації батьки - вчителі, а діти вчаться спати, а не навпаки. Спокійний, упевнений тон батьків має показати це дітям.
Отже, настав момент покласти вашу крихту в ліжечко. Поводьтеся так, ніби ви це робите щодня. Спокійного переодягніть малюка, покладіть його в ліжечко і вкрийте. Не сподівайтеся, що крихта закриє очі, повернеться на бочок і захропе. По-перше, малюк ще «не перевихований», по-друге, він уже зрозумів, що ви йому підготували якийсь сюрприз. Швидше за все, він одразу ж схопиться на ноги і почне кричати диким голосом, як тільки зрозуміє, що мати хоче вийти з кімнати. Не намагайтеся укласти його відразу знову. Сядьте поруч із ліжечком або візьміть його на коліна і скажіть йому: «Котик, мама та тато хочуть навчити тебе спати. Подивися, ти залишаєшся не один: з тобою твій ведмедик, малюнок і т.д. Вони всі з тобою спатимуть усю ніч». Ця мова займе від 0,5 до 2 хвилин. Залежить від того, що ви включите до списку (фіранки, велосипед поруч із ліжечком тощо). Головне, не дратуватись і говорити спокійно. Зовсім не має значення, чи добре дитина розуміє, що ви їй кажете. Швидше за все, під час усієї вашої промови дитина кричатиме як різана в надії, що їй вдасться повернути колишні часи. Не зважайте на плач, продовжуйте говорити. Це моменти, які вимагають від вас сили волі та мужності. Ваше маля буде готове на все, щоб не втратити свої «привілеї». Наведемо лише короткий список, на що були здатні діти в нашій практиці, щоб розжалувати батьків і повернути «своє щасливе минуле»: діти плакали, робили сумні обличчя, просили пити, писати і їсти, влаштовували істерики з гикавкою, викликали блювоту, какали і т.д.
Незважаючи на весь цей спектакль, який ваш малюк вам влаштує, ви повинні не втрачати спокою і пам'ятати: ви вчите його спати, а не він вас. Ви робите це для його майбутнього, для його здоров'я та для вашої нервової системи.
Після вашої короткої мови, наведеної вище, знову покладіть малюка в ліжко.
Увага: після цього моменту його не можна чіпати наступного ранку. Якщо він знову підводиться, не звертайте уваги. Скажіть: «На добраніч, рибка (кицька і т.д.)», вимикайте світло і виходьте з кімнати. Двері залиште майже повністю закритими (маленька щілина, щоб чути, що відбувається).
Увага: немає жодної різниці, який у малюка вік: 6 місяців або 5 років. Різниця лише у тому, як він зможе з вами боротися. Шестимісячний малюк може лише плакати, а 4-5-річний може говорити, кричати, просити, вилазити з ліжечка тощо. На цей випадок ми радимо організувати перешкоду для виходу з кімнати.
Не зачиняйте двері на ключ і т.д. Це може тероризувати вашу дитину! Не бійтеся, якщо він засне на підлозі і т.д. По-перше, діти це роблять рідко, тому що люблять зручності, а по-друге навіть у цьому випадку мети досягнуто - малюк заснув сам. Вам потім треба тільки перекласти його в ліжечко.
До цього місця ми розглядали думку дорослих. Але як почувається малюк у такій ситуації?
Діти спілкуються з дорослими за певною схемою: дія-реакція. Діти роблять певні речі тому, що чекають на певні реакції. Розглянемо ситуацію: малюк шість місяців. Його кладуть у ліжечко, він починає співати «а-а-а-а» і плескати в долоні. Що скажуть мама та тато? «Яка зайчик!» І займатимуться своїми справами. А от той же малюк починає кричати як різаний, стає буро-червоним або фіолетовим, гикає. Що роблять батьки? Біжуть: «Зайчику, тобі погано? Що з тобою? У тебе болить животик? Ріжуться зубки? Котик, зараз мама (тато) тебе похитує (паплюжить на ручках і т.д)». Що більше подобається малюкові: лежати одному в ліжечку чи бути у центрі уваги всіх родичів? Що зробить малюк наступного разу, коли захоче уваги батьків? А що зробить дитина 4-5 років? У нього достатньо фантазії, щоби змусити відступити першими батьків!
Повернемося до процесу укладання в ліжечко. Що зробить наш 4-річний малюк, як тільки ми йому дамо його ведмедика? Можливо, кине його на підлогу. Якщо ви піднімете його і знову дасте йому, що він зробить? Кине ведмедика на підлогу знову. Якщо так продовжуватимемо, хто переможе? Малюк! Тому що він зробив певну дію і домігся бажаної реакції. Ви потрапили на його вудку! Якщо ваше маля кинуло ведмедика, соску, ковдру, подушку на підлогу, а ви продовжуєте спокійно говорити, потім збираєте все, кладете йому в ліжко, повертаєтеся і виходите з кімнати незважаючи на його дикі крики, хто переможе?
Інший приклад: ви кладете малюка в ліжечко, а він відразу піднімається на ноги. Ви знову кладете його, він знову піднімається. Ви не хочете укладати його всю ніч, але він хоче продовжувати цю гру якомога довше, тому що таким чином повністю володіє вашою увагою. Тому покладіть його в ліжечко і дайте малюку спокій. Якщо він хоче підніматися, нехай піднімається, скільки хоче.
Що ще може зробити малюк, щоб домогтися вашої уваги? "хочу пити", "а-а-а", "бо-бо" і т.д. Дитина може навіть викликати у себе блювання. Не лякайтеся, з ним нічого не відбувається. Вимийте його, поміняйте простирадло і знову покладіть у ліжечко. Можете нервувати (але зовні цього не показуйте). Залишайтеся зовні спокійними та рішучими: ваша дитина має навчитися спати. Малюк може також кричати і плакати як різаний (сусідам потім скажіть, що в нього хворіли вушка, у бідолахи). У такій ситуації малюк може плакати так голосно, що у сусідів навпроти можуть дзвеніти шибки. Але ви наберетеся мужності і тримаєтеся: ваша «війна» тільки почалася, і на щастя вона триватиме лише кілька днів. Однак ми не можемо залишити дитину плакати довго. Чому? Тому що «перевиховувати» не означає карати. Зазвичай батькам радять залишити плакати малюка, доки не засне від втоми. Ніколи не чиніть так!
Коли ви вперше вийшли з кімнати погляньте на годинник: поки малюк не засне вам доведеться час від часу повертатися до його кімнати. ПАМ'ЯТАЄТЕ: ви повертаєтеся не щоб заспокоїти його, і не для того, щоб змусити його перестати плакати, і не для того, щоб приспати його. А лише для того, щоб показати йому, що ви його не покинули. Як часто треба повертатись до малюка? Розгляньте наведену нижче табличку, все залежить від дня перевиховання і в який раз ви повертаєтеся. У таблиці наведено інтервали в хвилинах.
Скільки хвилин треба почекати перед тим, як повернутись до кімнати, де малюк плаче?
1 день -1 хв (1 раз) 3 хв (2 рази) 5 хв усі наступні рази
2 день - 3 хв (1 раз) 5 хв (2 рази) 7 хв усі наступні рази
3 день - 5 хв (1 раз) 7 хв (2 рази) 9 хв усі наступні рази
4 день - 7 хв (1 раз) 9 хв (2 рази) 11 хв усі наступні рази
5 день - 9 хв (1 раз) 11 хв (2 рази) 13 хв усі наступні рази
6 день - 11 хв (1 раз) 13 хв (2 рази) 15 хв усі наступні рази
7 день - 1З хв (1раз) 15 хв (2 рази) 17 хв усі наступні рази
Примітка: Ця таблиця повинна використовуватися і ввечері, і вночі, якщо дитина вночі прокидається.
Що має зробити батько, який повернувся до малюка? Мушу ще раз спокійним голосом сказати йому: «Золотко, треба спати. Мама і тато зараз тебе навчать спати. Ти спатимеш зі своїм ведмедиком і соскою і т.д. Добраніч". Якщо малюк до цього часу виліз із ліжечка, треба знову покласти його туди. Якщо малюк не здатний вибратися, треба зупинитись далеко від нього, щоб він не зміг за нас вчепитися. Після цього маленького мовлення треба спокійно вийти з кімнати. Коли ви повертаєтеся до малюка, не треба вмикати світло. Якщо малюк плаче, не реагуйте, продовжуйте ваше мовлення, а потім виходьте.
Ніколи не чекайте довше, ніж зазначено у таблиці; для малюка найстрашніше - це думати, що батьки його не люблять і що вони його покинули. У той же час постарайтеся зібрати всі ваші сили і, хоч у вас серце обливатиметься сльозами, постарайтеся набратися сил на кілька днів і виконати всі вказівки: результати перевершать усі ваші очікування!
Ваші повернення допоможуть зрозуміти малюкові, що сльозами та криками він нічого не доб'ється і потім, що лягати спати не так вже й страшно. Скільки часу може кричати ваше маля? Залежить від конкретного випадку. Найзавзятіші, однак, зазвичай не кричать більше 2х годин. Багато хто здається за годину. Якщо вночі малюк прокидається, треба все робити як увечері. Дитина не розуміє розкладів, не розуміє різницю між ніччю і ввечері, тому треба знову входити і виходити, і говорити одні й ті самі слова
Психологічні проблеми – 2%, коли метод не спрацьовує. Причини можуть бути тимчасовими, такими як: розлучення, батьки особливо нервові через якісь серйозні проблеми, перенесли спати з кімнати батьків в окрему, народився братик, пішов у садок, побачив страшний фільм по телевізору і т.д. Потрібно визначити, у чому причина і постаратися усунути або послабити її. Через фільм, перший день у садочку тощо. дитина може погано спати 2-3 дні. Проблеми, які тривають довго, мають лікуватися психотерапевтом чи невропатологом. Детальніше -див. розділ 7.

Скільки часу має спати малюк? Діти всі різні. Є серед них і соні, є й такі, хто спить значно менше за норму. Наводимо середні дані - скільки годин на день має спати ваша дитина: 1 тиждень... 16-17 годин, 3 місяці....15 годин, 6 місяців... 14 годин, 12 місяців....13година 45 хв., 18 місяців... 13 год 30 хв, 2 роки ... 13 годин, 3 роки ... 12 годин, 4 роки ... 11 год 30 хв, 5 років .... 11 годин.
Ваша дитина може спати в межах на дві години більше або на дві години менше. Якщо дитина не відповідає зазначеним нормам, зверніть увагу на наступні моменти.
Малюк спить менше норми та:
- легко дратується
- примхливий
- іноді має сонний вигляд
- насилу зосереджує увагу, часто здається неуважним
- бувають у нього моменти, коли він із відсутнім виглядом дивиться в одну точку
Якщо малюк спить менше норми і в нього спостерігаються якісь із вищеописаних особливостей поведінки, отже, він повинен спати більше. Якщо він спить менше норми, але у нього не спостерігається жодна з вищеперелічених ознак, значить все в порядку і ваша дитина просто потребує меншої кількості сну.
Малюк спить більше за норму і:
- додає в зростанні та вазі згідно норм
- уважний
- Активний, коли не спить
Якщо ви відповіли «так» на всі три питання, не турбуйтеся, доля вам подарувала малюка-соню». Якщо ви відповіли «ні» хоча б на одне запитання, поговоріть про це з вашим педіатром і перевірте стан здоров'я дитини.
Як змінити режим дня малюка? Є малеча, яка спить багато вдень, але мало вночі. Або такі, які охоче йдуть спати о 7 годині вечора, але о 5 ранку вже прокидаються. У таких випадках можна поступово змінити їх режим відповідно до ваших побажань.
Якщо малюк спить багато вдень і мало вночі, не давайте йому спати багато вдень, навіть якщо вам це зручно. Знайдіть у таблиці, скільки має спати відповідно до віку, прикиньте, скільки годин ви хочете, щоб він спав удень і скільки вночі. Складіть розклад. У будь-якому випадку, краще не давати малюкові спати вдень більше 2-3 годин (якщо він спить удень уже лише 1 раз). Ідеально – 10 -12 годин уночі, решта вдень. Наприклад:
18 місяців - добовий сон 13,30 (вночі 11 та вдень 2,30 або вночі 12 та вдень 1,30)
Якщо ваш малюк засинає о 7-й вечора і прокидається занадто рано, можете пересунути йому розклад, відправляючи його в ліжко на півгодини пізніше на тиждень. Тобто перший тиждень він піде в ліжко о 7,30, другий о 8.00 і третій о 8,30. У будь-якому випадку, краще класти його в ліжко не пізніше 8.30 – 9,00. Повторюємо навіть якщо вам це зручно, звичка йти спати в ліжко пізно для маленьких дітей у майбутньому може перерости в серйозні проблеми. Про ідеальний розклад дивись попередні розділи. Якщо півгодини для малюка занадто багато – зсувайте сон на 15 хвилин на тиждень (7.00 – 7.15-7.30 тощо). Все інше (вечірні процедури перед укладанням) повинні залишатися як раніше.
РОЗДІЛ 6

Нічні тривоги можуть будити дитину і не будити. Це стан напівсну: лунатизм, нічні кошмари, фобії, бруксизм, нічне марення, рухи, що коливаються. У дитинстві зазвичай ці проблеми не виражаються, критичний вік від 3 до 6 років.
Сомнамбулізм (лунатизм). Класичний приклад: малюк п'яти років встає з ліжка, включає світло, йде у ванну замість туалету та писає у ванну або у черевик, повертається у ліжко, вимикає світло та засинає. Наступного дня нічого не пам'ятає. Зазвичай відбувається у першій половині сну. Причини невідомі, лікування також немає. Зазвичай передається у спадок і проходить до юнацького віку. Вночі дитина автоматично повторює дії, які робить вдень. У нього немає ясності свідомості і тому «помиляється». Але це безпечне відхилення.
Треба вжити лише запобіжні заходи. Місяць ніколи не викидається з вікна, але може вийти з нього, прийнявши його за двері. Не будіть дитину. Якщо він бродить квартирою, постарайтеся знову укласти його в ліжко, не виводячи з його стану. Говоріть з ним простими фразами на кшталт: «Іди сюди, лягай у ліжечко». Пам'ятайте: навіть якщо у нього розплющені очі, він глибоко спить.
Нічні кошмари. Трапляються у другій половині сну (якщо малюк йде в ліжко о 8-й вечора, то після 2 ночі). Це жахливі сни. Дитина прокидається з криками, вся налякана, але може пояснити, що її налякало: «Мене вкусив собака, Вася мене побив» і т.д. Батьки можуть заспокоїти його: «Спи, бачиш, тут немає жодного собаки». Зазвичай ці явища пов'язані з подіями у житті малюка, які його турбують. Зазвичай минає за кілька днів. Якщо проблема залишається у житті, залишаються і нічні кошмари. Наприклад, якщо ви змушуєте малюка їсти і для нього кожна їжа стає тортурою. Якщо у вашої дитини нічні кошмари, не треба йти до лікаря, треба постаратися заспокоїти його, коли прокидається, а потім зрозуміти, чим вони викликані та постаратися усунути причину. Не беріть малюка до себе в ліжко.
Нічні фобії (страхи). У першій половині сну. Малюк раптом починає кричати, здається, що щось його дуже мучить. Батька застають малюка блідого, спітнілого, що не впізнає батьків. Якщо батьки нічого не знають про ці проблеми, можуть подумати, що дитина вмирає. Триває зазвичай від 3 до 10 хвилин. Маля не розуміє, що відбувається, бо глибоко спить. Потрібно побути з ним, чекаючи, що напад пройде. Наступного дня нічого не пам'ятає. Якщо малюк вас дізнається і одразу заспокоюється, то це або страшний сон, або трюк для привернення вашої уваги.
Бруксизм (скрегіт зубами). Порадьтеся із зубним лікарем, чи небезпечно це для зубів. Хоча на батьків це справляє враження, це не проблема, згодом минеться саме.

Нічна маячня. Рано вранці малюк може сміятися, говорити, плакати і кричати уві сні. Не страшно, єдина проблема, що такі крики можуть розбудити самого малюка.
Розхитування руху. Зразок: б'ється головою об подушку, лежить животом вниз і розгойдується. Зазвичай, від 9 місяців до 2 років. Зазвичай, нічого страшного. Якщо гойдається так і вдень, перевірте у психотерапевта.
Хропіння. Хропе від 7% до 10% дітей. Якщо уві сні через це дитині важко дихати і він спить, дихаючи ротом, зверніться до фахівця.

РОЗДІЛ 7
Питання та відповіді,
або як вирішити найпоширеніші проблеми.

Коли краще починати перевиховання малюка? Тепер і тільки зараз. Звичайно, лише за деяких умов:
-обидва батьки згодні довести справу до кінця
-обидва батьки уважно прочитали книгу і добре зрозуміли кожну дію
-обидва батьки добре собі уявляють як реагувати будь-якої миті.
Якщо хтось із батьків не почувається готовим, краще не починати, оскільки для успіху потрібна впевненість та спокій. Повторимо: діти чудово відчувають настрій дорослих поряд. Не треба починати навчання і в момент переїзду, принаймні 10 перших днів малюк завжди повинен спати в тому самому місці. Інші причини для відкладення заходу: гості, які мешкають у вашому домі. Тому що немає нічого гіршого, ніж коментарі родичів і друзів, що гостить: «Бідолашна, як надривається. Ви абсолютно впевнені, що робите?» або: «Зараз молодь хоче найлегшого. Зовсім немає терпіння. У наші часи батьки вміли терпіти і не спати, якщо потрібно для дитини. Він же такий маленький! Як перешкода є ще й сусіди, які від їдких зауважень і зітхань, що співчувають, можуть дійти і до погроз: «Ми подзвонимо в міліцію, що ви знущаєтеся з дитини!».
Для сусідів рекомендуємо вчинити так: виберіть тих, хто активно втручається у ваші справи і заздалегідь зателефонуйте їм. Скажіть: «Наш бідолаха підхопив отит, хочемо заздалегідь вибачитись за його нічний плач. Педіатр сказав, що кілька днів йому буде дуже боляче, і він не зможе спати».
Хто має займатися перевихованням до сну? Мама? Батько? Бабуся? Няня?
Не має значення, хто. Важливо, що ті, хто вкладає дитину спати (вдень чи вночі) добре ознайомлені з інструкціями. Дорослі можуть змінюватись (вдень бабуся, увечері мама). Важливо, що це діють однаково. Увечері можете змінюватися: один раз входить мама, другий – тато.
Чи може дитина спати у бабусі з дідусем?
Батьки створені щоб виховувати дітей, бабуся та дідусь – щоб балувати онуків. Це означає, що, перш ніж залишити малюка з бабусею, повинні пройти принаймні 10 днів з початку перевиховання. Не намагайтеся переконати бабусю діяти однаково з вами: зазвичай це марно. Це логічно, враховуючи, що їхня роль інша. Бабусі потрібно пояснити лише основні правила: у скільки йде спати малюк, що не потрібно присипляти його і що треба не забути всі його речі (ведмедика, соску і т.д.). Бабусі зазвичай у будь-якому випадку роблять, як їм здається правильним. Не лайтеся з ними через це. Малята набагато розумніші, ніж здається: вони відразу ж розуміють, що у бабусі правила інші, ніж удома. Коли дитина спатиме у вас вдома, поводьтеся як завжди.
Однак, якщо малюк спить із бабусею щодня, їй доведеться ознайомитися з цими правилами і дотримуватися їх, інакше привчити дитину до сну не вийде.
Всі, хто займається малюком щодня, повинні дотримуватися цих правил.
Що робити, якщо малюк викликає у себе блювання або какає/писає, щоб утримати батьків біля свого ліжечка?
Часто діти викликають блювання, щоб отримати співчуття батьків. Навіть якщо цього ніколи не траплялося раніше, не турбуйтесь. НЕ СЕРДІТЬСЯ (або принаймні не показуйте цього). Наша мета - навчити дитину спати, а не карати її. Переодягніть малюка, знову покладіть його в ліжечко, скажіть щось на кшталт: «Бачиш зайчика, ти такий злий тому, що ми вчимо тебе спати, що навіть… пописав/покакав/викликав у себе блювоту. Подивися, ось твої іграшки, твій ведмедик, твоя соска, вони спатимуть з тобою всю ніч». І виходьте із кімнати. Не зупиняйтеся, навіть якщо протягом усього цього часу малюк репетує як різаний. Поводьтеся, ніби нічого дивного не відбувається і малюк спокійний. Пам'ятайте: всі дії вашого малюка спрямовані на отримання додаткової уваги. Він хоче попити, посидіти на руках тощо. Не давайте йому бажаного результату. Будьте спокійні та продовжуйте вашу лінію.
Не переодягайте його відразу ж, зачекайте кілька хвилин. Інакше малюк почне писати кожні три секунди. Писає - мама біжить, переодягає - малюк отримує відразу ж увагу - його мети досягнуто!
Чи можна перевиховувати дитину, якщо вона хвора або захворіла після початку виховання?
Якщо малюк хворий, краще дати йому спокій і почекати поки одужає. Якщо захворіє після початку, вам доведеться йти до нього щоразу, коли він плаче, особливо якщо в нього температура. Дайте йому попити води. Але пам'ятайте; ви даєте йому попити, тому що він має температуру, а не для присиплення. Повторіть йому потім усі слова про ведмедика та соску і постарайтеся вийти з кімнати, поки ще не заснув. Якщо прокинувся, не вичікуйте хвилин по таблиці, йдіть до нього відразу. Як тільки пройдуть температура, сильний нежить і кашель, які утруднюють дихання, починайте перевиховання за схемою. Пам'ятайте: ваше маля постарається зберегти привілеї, отримані під час хвороби. Будьте спокійні, ласкаві, але сповнені рішучості.
Чому деякі діти з народження сплять без проблем, інші стають жахом для батьків? Чи це пояснюється спадковістю?
Дитина народжується із вбудованим механізмом «сна-неспання», налаштованим на 3-4 години. Поступово (зазвичай у районі 2-3 місяців) цей механізм, званий біологічним годинником (особливі клітини головного мозку) змінюється, перебудовуючись на режим у 24 години. У деяких дітей цей процес перебудови відбувається з проблемами, тобто потребує сторонньої допомоги, настроювання (розклад, зовнішні елементи). Проблеми трапляються в середньому в 35% випадків. В одній і тій же сім'ї можуть бути діти з проблемами та без. Точних наукових відомостей чому це відбувається – ні.
Усім відомо, що не можна пити каву на ніч, чи є заборони на інші дитячі напої чи продукти?
Увечері краще не давати пити дитині нічого збуджуючого, тому що у важких випадках навіть найменші збудники можуть вплинути на сон. Краще уникати перед сном: каву, кока-колу, какао, шоколад, м'ясо у великій кількості. Увечері краще давати каші, макаронні вироби, печиво (не шоколадне).
Чи обов'язково купати малюка перед сном?
Можете купати його, коли вам зручніше. Це набута звичка і залежить від вас, як звикне ваше маля. Якщо ви купаєте його ввечері, то це може бути ще один елемент, пов'язаний зі сном. Важливо мити малюка приблизно в один і той же час. Намагайтеся не збуджувати його купанням. Спокійне купання допоможе розслабитися.
Чи малюк може дивитися телевізор перед сном?
Дивитися телевізор не шкідливо для дитини, так само як не шкідливо слухати радіо чи музику. Шкідливо дивитися багато і без контролю. Малюк може дивитися телевізор не більше півгодини, краще якщо у присутності батьків, який за потреби може пояснити, що відбувається. Краще дивитися телевізор між 18 і 19 00, перед початком виконання процедур з укладання ліжко (вечеря-купання-гра-ліжечко). Не можна залишати його перед телевізором після вечері або безпосередньо перед укладанням, тому що те, що він бачить, може порушити його або він може заснути перед телевізором, якщо дуже втомився, що неприпустимо для правильного вироблення звички до сну.
Наш малюк боїться темряви.
Це лише означає, що ви багато речей досі робили неправильно. Якщо малюк звик спати з невеликим світлом, він може прокидатися вночі, тому що світло вимкнене. Малюк зрозумів, що якщо він скаже: "Я боюся" - світло з'явиться знову, а головне, він отримає увагу мами. Треба переконатися, що малюк не хворий психологічно (перевірити легко: якщо у нього серйозні психологічні проблеми, злякається темряви у будь-який час доби, а не лише коли треба спати). Проблема в інший час доби проявляється так: боїться один йти в туалет, дивитись телевізор, якщо в кімнаті нікого немає, боїться йти з мамою до магазину тощо. На щастя, цей тип проблем зустрічається рідко, зазвичай малюк використовує це як трюк для привернення уваги.
Після того, як ви переконалися, що у вашого малюка немає серйозних психологічних проблем, дотримуйтесь вказівок глави 4.
Чому може з'явитися безсоння у дитини?
Зміна у звичках та звичній течії життя. Наприклад, поява братика повністю змінює життя первістка, який більше не є малюком-улюбленцем всього будинку. Те саме може статися через початок відвідування дитячого садка. Батьки, по-перше, повинні намагатися надавати достатньо уваги малюку в цей важкий перехідний період і намагатися, щоб поява другої дитини не вплинула на розклад сну першого. Тобто не треба робити й іншої поширеної помилки: заколисувати первістка, укладати його в ліжечко особливим способом і т.д. Треба пояснити йому, які зміни відбулися та діяти як і раніше. Зазвичай, якщо батьки досить уважні до проблеми, дитина знову починає добре спати за кілька днів. Аналогічно та з переїздом на нову квартиру. Поясніть дитині, що в нього буде новий будинок, але що його ліжечко, лялька тощо. і в майбутньому спатимуть із ним.
Якщо проблеми вже виникли, зверніться до розділу 4 і проведіть ще одну серію з привчання до сну.
Мій малюк спить більше вдень, ніж уночі.
Це означає, що біологічний годинник вашого малюка ще не налаштований. За інструкціями звертайтеся до розділу 5.
Щоночі моя дочка 14 місяців прокидається і просить пити. Я даю їй пляшечку. Іноді вона до неї навіть не торкається, іноді випиває і потім засинає. Чим пояснити таку поведінку?
Часто діти просять молочка чи водички вночі, п'ють та їдять, але це зовсім не означає, що вони по-справжньому голодні чи хочуть пити. Багато дітей вже в кілька місяців розуміють, що якщо вони вночі плачуть, їм дадуть цицю або пляшечку. Найчастіше малюки просто хочуть людського тепла, присутності батьків, але ще не вміють говорити, щоб пояснити це. П'ють або їдять трохи, щоб побути з мамою або з татом, потім засинають. Зазвичай така поведінка дітей призводить до того, що батьки на кожен нічний плач дають їм попити. Коли такі діти підростають, навчаються використовувати цей трюк із ще більшою спритністю. Вони змушують батьків вставати до них практично щоночі, тому що тепер пляшечка у них асоціюється зі сном. Пам'ятайте: сам факт, що дитина просить водички, зовсім не означає, що вона хоче пити.
Дитина має пити вдень, а не вночі. Нормальна дитина якщо вона п'є достатньо вдень, не потребує додаткової води вночі. Те ж саме стосується сну: якщо малюк добре їсть вдень і росте відповідно до норм, з 6-7 місяців не потребує більше нічного харчування. Якщо він прокидається і вимагає їжі та пиття, це лише показує його погану звичку до сну.
Єдиний виняток, коли малюк хворий і в нього температура. У цьому випадку він може потребувати пиття і вночі. Але пам'ятайте: ви даєте вашому малюку пити, тому що у нього температура, а не для того, щоб приспати його.
Мій малюк йде в ліжко після 23.00, тому що мій чоловік повертається додому пізно та хоче його бачити. Чи може це зашкодити нашій дитині?
Така ситуація зустрічається часто і вона легко зрозуміла. Однак, якщо ви постараєтеся бути щирими із самими собою, зрозумієте, що не давати дитині спати допізна, щоб побути з нею разом або тому що це вам зручно – міра досить егоїстична. Якщо ви пам'ятаєте, у розділі про розклади ми вже говорили, що ідеальний час для відходу до сну, що відповідає біологічним потребам дитини, – 20.00 – 20.30 узимку та 20.30 – 21.00 влітку. Тому марно укладати вдень малюка пізно, сподіваючись, що він простягне довше ввечері. Це тільки ще більше зіпсує його біологічний годинник. Неправда також, що якщо ви покладете його в ліжечко пізніше, він засне і спатиме краще через втому. Занадто втомлені діти сплять гірше.
Отже, моя порада: Не будьте егоїстами. Намагайтеся слідувати природним біологічним потребам дитини. Пам'ятайте, що у віці між 6 та 7 місяцями малюкові треба допомогти набути правильної звички до сну. Інакше у майбутньому він може мати психологічні та фізичні проблеми зі здоров'ям.
Як зрозуміти, чи плаче малюк через кольки (болі в животі, газики)?
Коліки проходять між 3 та 5 місяцем. Пам'ятайте, що заспокоїти малюка, у якого болить живіт, досить складна справа. Якщо ви вночі берете малюка на ручки і він за 2-3 хвилини заспокоюється, це не коліка. Коліки не з'являються тільки вночі, малюк повинен плакати і вдень і ввечері з тієї ж причини. Тому якщо вашій дитині більше 5 місяців, не біжіть до неї відразу ж, як тільки починає плакати. Інакше малюк звикає, що для привернення уваги потрібно плакати якнайголосніше.
Мій малюк погано спить тому, що у нього прорізаються зубки… Це одне з найпоширеніших виправдань поганого сну. Поширена думка, що зубки дають такий біль, що малюк не може спокійно спати вночі. Так от: науково не доведено, що поява зубів – хворобливий процес. Якщо ваш малюк прокидається «через зуби», швидше за все він прокидався і раніше (через «колік», «голода», «спраги» і т.д.) Якщо ваше маля спало погано і раніше, заспокойтеся з приводу зубів і почніть "перевиховання".
У нас близнюки. Чи можуть вони спати разом?
Двоє дітей спокійно можуть спати в одній кімнаті за певних умов. Якщо обидва сплять добре – жодних проблем. Якщо їм 6 місяців – можете укласти їх разом. Але якщо вони сплять погано (або один із двох спить погано), краще на час привчання до сну розділити їх. Якщо у вас немає такої можливості, навчайте обох разом.
Мій син не хоче спати під час тихої години. Чи може краще відмовитися від нього? Для тихої години потрібно поводитися так само, як і при укладанні малюка на ніч. Якщо ми годуємо дитину на сніданок і на обід ложечкою, так само не бачу різниці між відходом до сну вдень і ввечері. Багато дітей перестають спати вдень до трьох років, коли починають ходити до садка. Якщо 3-річна дитина не спить вдень, вночі вона буде надто втомленою – її нічний сон буде глибшою – можуть з'явитися проблеми типу нічних кошмарів, лунатизму, енурезу тощо.
Дитина повинна спати вдень щонайменше до 4 років, а краще і довше.
Якщо ваше маля з якихось причин йде спати в ліжко пізніше рекомендованого часу (о 21.30 або навіть о 22.00), радимо пересунути відхід у ліжко на більш ранній час. Пам'ятайте: йдеться про здоров'я вашого малюка! Розклад, що рекомендується, пояснюється біологічними ритмами («біологічним годинником»). Якщо цей годинник не налаштується правильно в ранньому дитинстві, у дитини з'являється великий ризик мати проблеми різних типів у майбутньому (від зниженої успішності в школі, проблем у зосередженні до поганого росту та безсоння у дорослому віці). Деякі батьки відкладають відхід у ліжко більш пізній час, оскільки батько повертається з роботи пізно і хоче бачити малюка. Не піддавайтеся такій спокусі! Це ваші егоїстичні нахили, які в майбутньому можуть обернутися проблемами для вашої дитини.
Як перевчити його йти в ліжко раніше? По-перше, почніть будити вранці його раніше, не дозволяйте спати йому до 9-10 ранку, якщо він лягає спати пізно. У жодному разі не проскакуйте денний сон, сподіваючись, що ввечері захоче спати раніше. Увечері він буде надто втомленим, щоб добре спати. Дайте поспати йому вдень, але не надто довго: 1,5 – 2 години. Покладіть увечері в ліжко раніше, наступного дня проробіть те саме і так до досягнення бажаного розкладу.
Як навчити малюка не турбувати батьків рано-вранці?
Маленькі діти не відчувають час і їх воно не дуже цікавить. Вони прокидаються вранці, бо більше не хочуть спати, а не тому, що вже 11 ранку. Багато дітей прокидаються рано. Якщо малюк прокинувся і плаче, кличе вас, краще одразу піти до нього. Марно вдавати, що ви не чуєте.
Якщо малюк прокинувся і базікає сам із собою або грає в ліжечку, не підходьте до нього, навіть якщо ви вже встали. Так він звикне трохи позичати себе сам. Іноді допомагає дати малюку пляшечку або іграшку, переодягнути його і дати щось цікаве і може у вас вийде поспати ще годинку. Якщо ваша дитина вже старша, проаналізуйте, чому прокидається так рано. Його розбудив трамвай за вікном? Світло ліхтарів? Йому холодно? Жарко? Якщо малюк прокидається з однієї з цих причин, постарайтеся їх усунути. Якщо ж він прокидається, тому що вже виспався, придумайте йому якесь заняття, підготовлене з вечора: залиште вночі на стільці поряд з ліжечком, так щоб він міг сам дістати, розмальовку та олівці, пляшечку з чаєм, склянку води, іграшку, якою -небудь сюрприз і т.д. Малюк, коли прокинеться, знайде залишене вами і на якийсь час цим займеться.
Якщо вашій дитині вже три роки або більше, вона може вже співпрацювати з вами. Пропонуємо вам метод, який навчить його дням тижня, годинникам і допоможе вам спати довше в суботу та неділю. Накресліть на папері або купіть календар де видно весь місяць (або тижнів). Поясніть, що таке календар. Поясніть назви днів тижня. Щодня разом із малюком увечері ставте хрестик чи кружечок у календарі та кажіть: сьогодні понеділок, понеділок скінчиться, завтра буде вівторок тощо. Скажіть йому, що на тиждень є два особливі дні, коли не батьки розбудять його, а він має розбудити батьків. Це субота та неділя. Виділіть їх у календарі іншим кольором. Купуйте малюкові настінний годинник або використовуйте вже наявні в будинку. Повісьте годинник навпроти його ліжечка. Малюк ще не вміє читати годинник і вам треба допомогти йому. Прикріпіть до годинника наклейку на 10 годин. (Якщо ви хочете встати о 10, а ваше маля прокидається о 8.00) Коли в п'ятницю малюк повернеться з садка, скажіть йому:
«Дивися, сьогодні п'ятниця. Завтра буде особливий день, завтра субота і завтра ти маєш розбудити нас». Подивися на годинник. Коли велика стрілка покриє (доторкнеться, буде під і т.д.) до наклейки, це 10 годин. Ти маєш розбудити нас і отримаєш цікавий сюрприз». Який сюрприз? Залежить від фантазії. Можете сховати повітряну кульку під вашим ліжком, купити кіндер-сюрприз, організувати бій подушок і т.д.
Не потрібно купувати щоразу щось нове, важливо зробити щось, що подобається вашому малюку. Не можна відповісти йому о 10 годині: «Почекай трошки, зараз ми з тобою пограємося». Якщо він дочекався 10 годин, ви теж маєте стримати своє слово і показати його сюрприз (провести гру) одразу.
Як змусити його утриматись до 10 годин? Декілька порад: у п'ятницю підіть разом з ним у магазин купити йому сніданок для суботи (неділі).
Дуже важливо зробити це разом з ним, тому малюк почувається задіяним. Розташуйте сніданок на столику/табуретці поруч із його ліжечком. Коли малюк прокинеться, зможе сам перекусити. Купуйте йому іграшку (зробіть і т.д.), яку будете йому давати тільки в суботу та неділю вранці. Залишіть і її на стільці поруч із ліжечком. У першу суботу малюк прокинеться о 8.00 і о 8.05 буде вже біля вашого ліжка з криками: «Пора вставати! Де сюрприз?
Нормально, що трапляється так, він ще не навчився чекати. Далі дійте як уночі. Віднесіть його в ліжечко. Поясніть, що ще зарано. Покажіть годинник і поясніть ще раз, коли буде правильний час. Якщо протестує, повертайтеся до нього згідно з таблицею часу глави 4. На цей раз не для того, щоб приспати його, а щоб навчити його чекати і грати самому. Пам'ятайте, що малюк ще маленький і йому важко чекати так довго, якщо він прокидається о 8.00, а ви хочете, щоб він будив вас не раніше 10.00, спочатку вам доведеться схитрувати: поверніть стрілки вперед. Коли малюк прокинеться, насправді буде лише 8, але годинник показуватиме вже 9.00. Йому залишиться чекати лише годину. Натхненний успіхом, у нього буде більше бажання чекати на призначену годину. А ви поступово ставте годинник на правильний час. Так малюк зможе чекати все довше та довше.
Будьте реалістами, не вимагайте від 3-х років малюка, щоб він грав сам 2,5 - 3 години вранці. Успіхів!
Важкі випадки.
З дня виходу цієї книги (1996) ми отримали величезну кількість листів від батьків. У більшості – висловлювання подяки та вдячності. Однак у деяких зустрічається опис труднощів, які батьки не змогли подолати. Тепер ми розглянемо уявні і реальні проблеми привчання до сну. Ми вирішили простежити процес привчання до сну та виявити, з якими проблемами зустрічаються батьки. Нижчевикладене – результат аналізу процесу привчання до сну 823 дітей віком від 6 місяців до 5 років.
Аналіз застосування нашого методу та його результатів:
- 96% дітей навчилися спати, не турбуючи батьків уночі
-У 4% батьки зіткнулися з труднощами, які не змогли подолати. Деякі діти так і не навчилися засипати самі, деякі спочатку навчилися, але через деякий час знову почали прокидатися ночами.
Ми детально проаналізували причини невдач. Є причини об'єктивні та суб'єктивні. Об'єктивні:
- батьки не зовсім правильно зрозуміли наші вказівки
- книга була прочитана лише одним із батьків
-Дитину доглядає кілька людей, які не змогли діяти однаково
- у будинку живе третя людина (бабуся, тітка), яка вплинула на застосування методу
- дитина захворіла під час перевиховання
- у житті дитини відбулися глобальні зміни під час періоду привчання до сну: батьки розлучилися, народився братик, переїзд, пішов у садок тощо.
- В одного з батьків серйозні психологічні проблеми (стану занепокоєння)
- сім'я кожні вихідні спить не вдома
- Поїздка зі зміною розкладу дитини або часового поясу
Метод був зрозумілий абсолютно правильно.