Проста розсіяність чи очевидний розлад здоров'я? Чи можемо ми впоратися зі своєю забудькуватістю самі чи варто звернутися за допомогою до фахівців?

У порушень пам'яті може бути багато причин. Найбільш складні випадки пов'язані з неврологічними розладами. «І насамперед із хворобою Альцгеймера, – розповідає невролог Володимир Захаров. - Лише на початковій стадії цього невиліковного захворювання ми можемо полегшити життя хворих. Ми зберігаємо їхню пам'ять за допомогою трансмітерів, препаратів, що заповнюють нестачу ацетилхоліну, речовини, за допомогою якої інформація передається від клітини до клітини. Інша поширена причина забудькуватості - судинна недоумкість. Воно розвивається стрімко, і в цьому випадку пам'ять допомагають зберегти препарати, що нормалізують мозковий кровообіг».

Необхідно відрізняти ці серйозні порушення від простої забудькуватості, яка може бути викликана стресом, депресією або давніми травматичними переживаннями. І в цих випадках покращити пам'ять цілком можливо. «Якщо, забувши прізвище актора, ви згадуєте його, почувши його ім'я, значить, порушення не має системного характеру. В цьому випадку можна звернутися до психолога», – каже Володимир Захаров.

Психологічні причини

«Забудькуватість нерідко виникає в той момент, коли у людини порушується зв'язок із самим собою, вона перестає чути свій внутрішній голос, а життя сприймає як важке випробування, – уточнює психоаналітик Ксенія Корбут. - Забуття виявляється рятівним виходом, щоправда, лише на короткий час». Психодраматичні тренінги, робота з психотерапевтом допомагають внести ясність у відносини із собою та зі своєю сімейною історією.

З погляду психоаналізу

Все, що ми пережили колись, все, що викликає у нас почуття дискомфорту, тривоги, страху, ми витісняємо наше несвідоме. «Так діє один із способів психологічного захисту, – пояснює Ксенія Корбут. - «Забуваючи», ми позбавляємося амбівалентності своїх почуттів, захищаємося від негативних переживань - словом, на якийсь час забуваємо про те, що викликає душевний біль. Але водночас віддаляємось від самих себе, адже причина наших страждань залишається незмінною».

«Я не міг згадати, скільки мені років»

Микола, 51 рік, співробітник Міністерства культури

«Останні кілька років я раз у раз щось забуваю. Наприклад, мені щось потрібно знайти у кабінеті. Але поки я туди йду, забуваю, за чим йшов. За обов'язком служби мені доводиться вести багато переговорів з різними людьми. І часто я геть забуваю наші попередні домовленості. Якийсь раптовий провал, пелена… Таке відбувається зі мною все частіше, і це стає просто нестерпним. А днями трапилося щось зовсім незвичайне: я не зміг згадати, скільки мені років! Все це здорово отруює мені життя».

Все, що зберігається в нашому несвідомому, періодично проривається у символічній формі, у вигляді сюжетних снів, помилкових дій (описок, застережень), провалів у пам'яті. 32-річний Олександр постійно забуває чи втрачає ключі від своєї квартири. Він ріс у авторитарній сім'ї, і батьки дуже рано дали зрозуміти, що йому немає місця у їхньому будинку. З 18-ти років Олександр живе самостійно. Здавалося б, він забув про пережите в дитинстві, і турбує його, мабуть, лише така дивна забудькуватість.

«Знедоленість – сильне руйнівне почуття, з ним важко впоратися, – коментує Ксенія Корбут. - Несвідомо забуваючи ключі, Олександр все ще намагається звільнитися від цього переживання. Але щоразу, зіштовхуючись із зачиненими дверима, знову і знову відчуває свою покинутість». Забуття вказує на наявність проблеми, а те, що ми забули, може підказати, де шукати причину страждань. Психоаналіз допомагає поринути у несвідоме, знову пережити хворобливі переживання і так звільнитися від них.

Що робити?

Виконувати вправи на розвиток уваги

Купуйте гарну рамку, вставте в неї аркуш з якимось віршем і повісьте на видному місці. Ваша мета - вчити напам'ять один-два вірші на тиждень.

Працювати з тілом

Запишіться в танцювальну студію: заняття допоможуть максимально мобілізувати вашу пам'ять та увагу.

Не прагнути зробити все

Забудькі люди часто думають про сотню речей одночасно. Давайте собі відпочити і вчитеся перекладати якісь справи на оточуючих - тоді вам буде легше дотримуватися головного.

Грати в асоціації

Поєднувати одне уявлення з іншим - чудовий спосіб їх запам'ятовувати. Шукайте свої прийоми запам'ятовування.

Розвивати чуттєвість

Чим більше увімкнені ваші почуття під час якогось заняття, тим більше шансів, що пов'язане з ним добре запам'ятається. Заходьте в парфумерний магазин, щоб збагачувати вашу нюхову палітру, киньте курити, щоб краще відчувати смак і приділяйте увагу тактильним відчуттям.

Головні жертви забудькуватості - це самі забувають! Тому не ставтеся до них надто суворо. Якщо, забувши про домовленість, людина знову вас підвела і намагається знайти причину своєї забудькуватості, виявіть терпимість. Підказуйте, ставте навідні питання, що стосуються конкретної ситуації. Саме так чинить психотерапевт під час сеансу. Допомагайте вашому забудьку близькому тренувати пам'ять: замість того щоб тричі повторювати те саме, запитайте його, чи пам'ятає він те, що ви тільки що сказали. Такі «перевірки» сприятимуть його більшій зосередженості.

З нашої статті ви дізнаєтесь, як відрізнити просту забудькуватість від втрати пам'яті.

Коли ми щось забуваємо, завжди відчуваємо себе ніяково. Враховуючи високу поширеність хвороби Альцгеймера, провали в пам'яті виглядають дуже жахливо. Однак у багатьох випадках те, що ми приймаємо за порушення пам'яті, виявляється звичайною забудькуватістю. Як відрізнити норму від хвороби? Нижче ви знайдете 5 прикладів фізіологічного зниження пам'яті, зумовленого віковими змінами. «Якщо вас непокоїть ваш стан, зверніться до лікаря. Обстеження дозволить виключити можливі причини порушення пам'яті», – вважає психіатр Гаррі Смолл, автор кількох книг про пам'ять та пізнання.

Це не серйозно: забудькуватість не порушує повсякденне життя

Усі ми час від часу мучимося від того, що забуваємо прості речі: назва фільму, чиєсь ім'я, важливу дату, причину, через яку заходимо до кімнати. Таке періодичне уповільнення вилучення інформації з надр нашого мозку – цілком нормальне явище, пов'язане з процесами старіння та способом життя.

Однак, коли порушення пам'яті заважають повсякденному життю, то це привід звернутися до лікаря. Ті дії, які ми виконуємо щодня, потребують наявності базових навичок, які здоровий мозок ніколи не забуває. Якщо ви продовжуєте працювати, готувати їжу, одягатися, займатися улюбленими речами та читати книги, незважаючи на забудькуватість, значить, у вас все гаразд.

Це не серйозно: «тренування мозку» дає покращення

В даний час існує безліч способів «тренування мозку» (комп'ютерні програми, когнітивна терапія, спеціальні посібники), яка спрямована на покращення стану синапсів та роботи мозку. Експерти вважають, що "тренування мозку" не дозволяє повернути пам'ять при хворобі Альцгеймера. Проте питання впливу «вправ» на мозок здорової людини залишається відкритим. «Наш мозок компенсує втрату пам'яті і ми можемо допомогти йому. Якщо ви виконуєте вправи і бачите результат, це хороший знак. Деменція – це захворювання, у якому порушено запам'ятовування нової інформації. Якщо ви, як і раніше, здатні отримувати нову інформацію, значить, здатні і запам'ятовувати її.

Це не серйозно: ви почали приймати новий препарат

Перш ніж піднімати паніку щодо порушень пам'яті, подумайте про те, які зміни відбулися у вашому житті і як вони могли вплинути на роботу мозку. Побічні ефекти лікарських препаратів часто спричиняють зниження пам'яті. Багато людей похилого віку приймають одночасно велику кількість препаратів, що збільшує ризик взаємодії між ними. Тому деякі лікарі вважають, що будь-який новий симптом слід розцінювати як побічний ефект, якщо не доведено протилежне. До ліків, що впливають на короткочасну пам'ять, належать: седативні препарати, препарати від печії, препарати від нетримання сечі, статини та антидепресанти.

Це не серйозно: ніхто не помічає вашої забудькуватості

«Навколишні можуть помічати вашу забудькуватість, але не говорити вам про це, щоб не образити вас. Однак у сім'ї обов'язково виникнуть конфліктні ситуації, пов'язані з порушенням пам'яті. Подібні конфлікти свідчать про наявність захворювання, зокрема, деменції», – вважає психіатр Кен Роббінс з університету Вісконсін (США). Таким чином, родичі стають першими, хто «ставить» діагноз, і часто вони мають рацію. Згідно з результатами дослідження, проведеного у 2010 році у Вашингтонському університеті, родичі та друзі виявляють ранні симптоми хвороби Альцгеймера краще, ніж традиційний скринінг та високотехнологічні методи обстеження. До ранніх симптомів відносяться: повторення одних і тих історій чи питань, соціальна відчуженість та порушення повсякденного життя.

Але якщо близькі не говорять вам про вашу забудькуватість, то швидше за все все нормально.

Це не серйозно: забудькуватість з'являється при стресі, недосипанні та завантаженості на роботі

Перш ніж звинувачувати себе, подумайте про те, який обсяг роботи ви виконуєте. Наш мозок не пристосований для того, щоб вирішувати одночасно кілька питань. Ви перемикаєте увагу з одного питання на інше, і коли займаєтеся одним питанням, то не звертаєте уваги на інші, що веде до короткочасної втрати пам'яті. Завдання ще більше ускладнюється, якщо ви використовуєте ту саму частину мозку, наприклад, центри мови для розмови по телефону, читання інформації з екрана та друку. Ще одним стресовим фактором для мозку є недосипання, оскільки обробка та організація отриманої інформації відбувається саме уві сні. І, нарешті, стресові ситуації також негативно впливають на роботу мозку.

Люди зі справжньою деменцією забувають незалежно від кількості сну, роботи чи стресу.

Якщо ви переживаєте за свою пам'ять – спеціально для вас наш спеціальний проект.

Пам'ять – важлива функція нашої центральної нервової системи сприймати отриману інформацію та відкладати її у якихось невидимих ​​«осередках» головного мозку про запас, щоб у майбутньому витягувати та користуватися. Пам'ять - одна з найголовніших здібностей психічної діяльності людини, тому щонайменше порушення пам'яті тяжить його, він вибивається зі звичного ритму життя, страждаючи сам і дратуючи оточуючих.

Порушення пам'яті найчастіше сприймають, як один із багатьох клінічних проявів якоїсь нейропсихічної або неврологічної патології, хоча в інших випадках забудькуватість, розсіяність і погана пам'ять є єдиними ознаками хвороби, на розвиток якої ніхто уваги не звертає, вважаючи, що людина така від природи. .

Велика загадка – пам'ять людини

Пам'ять - складний процес, що протікає в центральній нервовій системі і передбачає сприйняття, накопичення, утримання та відтворення отриманої в різні періоди часу інформації. Найбільше про властивості нашої пам'яті ми замислюємося коли потрібно освоїти щось нове. Від того, як кому вдається зачепити, утримати, сприйняти побачене, почуте чи прочитане, залежить результат усіх зусиль, докладених у процесі навчання, що є важливим при виборі професії. З погляду біології пам'ять буває короткочасна та довготривала.

Інформація, отримана мигцем або, як кажуть «в одне вухо влетіло, з іншого вилетіло» - це короткочасна пам'ять, при якій побачене та почуте відкладається на кілька хвилин, але, як правило, без сенсу та змісту. Так, промайнув епізод і випарувався. Короткочасна пам'ять нічого наперед не обіцяє, що, напевно, добре, адже інакше людині довелося б зберігати всю інформацію, яка їй зовсім не потрібна.

Однак за певних зусиль людини інформація, що потрапила до зони короткочасної пам'яті, якщо на ній затримати погляд або прислухатися і вникнути, перейде на довготривале зберігання. Це відбувається й без волі людини, якщо якісь епізоди часто повторюються, мають особливу емоційну значущість або займають з різних причин окреме місце серед інших явищ.

Оцінюючи свою пам'ять, деякі люди стверджують, що вона у них короткочасна, тому що все запам'ятовується, засвоюється, переказується через пару днів, а потім швидко забувається.Це нерідко відбувається під час підготовки до іспитів, коли інформація відкладається лише з метою відтворити її для прикраси залікової книжки. Слід зазначити, що у подібних випадках, звертаючись знову до цієї теми, коли вона стає цікавою, людина легко може відновити, начебто, втрачені знання. Одна справа – знати та забути, а інша – не отримати інформацію. А тут все просто – набуті знання без особливих зусиль людини трансформувались у відділи довгострокової пам'яті.

Довготривала пам'ять все аналізує, структурує, створює обсяг і цілеспрямовано відкладає для майбутнього використання на невизначений термін. Ось на довготривалій пам'яті все і тримається. Механізми запам'ятовування дуже складні, але ми настільки звикли до них, що сприймаємо як природні і прості речі. Однак відзначаємо, що для успішного здійснення процесу навчання, крім пам'яті, важливо мати увагу, тобто вміти концентруватися на потрібних предметах.

Людині властиво через деякий час забувати минулі події, якщо періодично не отримувати своїх знань, щоб користуватися ними, тому не завжди нездатність згадати щось, потрібно відносити до порушення пам'яті. Кожен із нас відчув на собі почуття, коли «крутиться в голові, але на думку не спадає», але це означає, що у пам'яті сталися серйозні розлади.

Чому трапляються провали у пам'яті?

Причини порушення пам'яті та уваги у дорослих та дітей можуть бути різними.Якщо у дитини при вродженій розумовій відсталості відразу виникають проблеми з навчанням, то у дорослий стан вона вже прийде із цими розладами. По-різному можуть реагувати діти та дорослі на навколишнє оточення: дитяча психіка ніжніша, тому стреси вона переносить важче. До того ж, дорослі вже давно вивчили те, що ще намагається освоїти дитину.

Хоч як сумно, але тенденція до вживання алкогольних напоїв та наркотичних засобів підлітками, та й маленькими дітьми, залишеними без нагляду батьків, стала лякаючою: не так вже й рідко фіксуються у зведеннях правоохоронних органів та лікувальних закладів випадки отруєнь. Адже для дитячого головного мозку алкоголь – найсильніша отрута, яка вкрай негативно впливає на пам'ять.

Щоправда, деякі патологічні стани, які часто виступають причиною розсіяності та поганої пам'яті у дорослих, як правило, виключаються у дітей (хвороба Альцгеймера, атеросклероз, остеохондроз).

Причини порушення пам'яті у дітей

Таким чином, причинами порушення пам'яті та уваги у дітей можна вважати:

• Нестача вітамінів, ;
• Астенію;
• Часті вірусні інфекції;
• Черепно-мозкові травми;
• Стресові ситуації (неблагополучна сім'я, деспотизм батьків, проблеми у колективі, який дитина відвідує);
• Паганий зір;
• Психічний розлад;
• Отруєння, вживання алкоголю та наркотичних засобів;
• Вроджену патологію, при якій розумова відсталість запрограмована (синдром Дауна та ін.) або інші (які завгодно) стани (нестача вітамінів або мікроелементів, застосування окремих лікарських засобів, зміна не на краще обмінних процесів), що сприяють формуванню синдрому дефіциту уваги, який, як відомо, пам'ять не покращує.

Причини проблем у дорослих

У дорослих причиною того, що стала погана пам'ять, з'явилася розсіяність і нездатність довго концентрувати увагу, є різні захворювання, набуті в процесі життя:

1. Стреси, психоемоційні навантаження, хронічна втома і душі та тіла;
2. Гострі та хронічні;
3. Дисциркуляторна;
4. шийного відділу хребта;
5. Черепно-мозкові травми;
6. Метаболічні порушення;
7. гормональний дисбаланс;
8. Пухлини ГМ;
9. Психічні розлади (депресія, шизофренія та багато інших).

Безумовно, анемії різного походження, нестача мікроелементів, цукровий діабет та інша численна соматична патологія веде до порушення пам'яті та уваги, сприяє появі забудькуватості та розсіяності.

Які ж види розладу пам'яті бувають?Серед них виділяють дисмнезії(гіпермнезія, гіпомнезія, амнезія) – зміни безпосередньо пам'яті, та парамнезії- Спотворення спогадів, до яких додаються особисті фантазії пацієнта. До речі, деякі з них навколишні навпаки вважають скоріше феноменальною пам'яттю, аніж її порушенням. Щоправда, у фахівців може бути з цього приводу дещо інша думка.

Дисмнезії

Феноменальна пам'ять чи психічний розлад?

Гіпермнезія– при такому порушенні люди запам'ятовують і сприймають швидко, інформація, відкладена багато років тому, так спливає в пам'яті, «накочує», повертає в минуле, яке далеко не завжди викликає позитивні емоції. Людина і сама не знає, навіщо їй потрібно зберігати все в голові, проте деякі події, що давно минули, може відтворити до дрібниць. Наприклад, літня людина з легкістю може описати в деталях (аж до одягу вчителя) окремі уроки в школі, переказати літмонтаж піонерського збору, йому не важко згадати й інші подробиці, що стосуються навчання в інституті, професійній діяльності або подій сім'ї.

Гіпермнезія, наявна у здорової людини за відсутності інших клінічних проявів, хворобою не вважається, швидше, навпаки, це саме той випадок, коли говорять про феноменальну пам'ять, хоча з точки зору психології феноменальна пам'ять є дещо іншим явищем. Люди, які мають подібний феномен, здатні запам'ятовувати і відтворювати величезні обсяги інформації, не пов'язаної якимось особливим змістом. Це може бути великі цифри, набори окремих слів, переліки предметів, ноти. Такої пам'яттю нерідко мають великі письменники, музиканти, математики та інших професій, потребують геніальних здібностей. Тим часом, гіпермнезія у здорової людини, яка не належить когорті геніїв, але має високий коефіцієнт інтелекту (IQ), не таке вже й рідкісне явище.

Як один із симптомів патологічних станів, порушення пам'яті у вигляді гіпермнезії зустрічається:

• При пароксизмальних психічних розладах (епілепсія);
• при інтоксикаціях психоактивними речовинами (психотропні препарати, наркотичні засоби);
• У разі гіпоманії - стану, схожого на манію, але не дотягує до неї за тяжкістю течії. У пацієнтів може відзначатися приплив енергії, підвищуватися життєва активність та працездатність. При гіпоманії нерідко поєднується порушення пам'яті та уваги (розгальмованість, нестійкість, нездатність зосереджуватися).

Очевидно, що розібратися в таких тонкощах, розмежувати норму та патологію під силу лише фахівцю. Серед нас у більшості – середньостатистичні представники людської популяції, яким «ніщо людське не чуже», але світ при цьому вони не перевертають. Періодично (не кожен рік і не в кожному населеному пункті) з'являються генії, їх не завжди вдається відразу помітити, адже нерідко таких індивідів вважають просто диваками. І, нарешті, (може бути, і не часто?) Серед різних патологічних станів зустрічаються психічні хвороби, що вимагають корекції та комплексного лікування.

Погана пам'ять

Гіпомнензія– цей вид зазвичай висловлюють двома словами: «погана пам'ять».

Забудькуватість, розсіяність і погана пам'ять спостерігається при астенічному синдромі, для якого, крім проблем з пам'яттю, характерні й інші симптоми:

1. Підвищена стомлюваність.
2. Нервозність, дратівливість щодо і без нього, поганий настрій.
3. Метеозалежність.
4. вдень і безсоння вночі.
5. Перепади АТ, .
6. Припливи та інші.
7. , слабкість.

Астенічний синдром, як правило, формує інша патологія, наприклад:

• Артеріальна гіпертензія.
• Перенесена черепномозкова травма (ЧМТ).
• Атеросклеротичний процес.
• Початкова стадія шизофренії.

Причиною порушення пам'яті та уваги на кшталт гіпомнезії можуть бути різні депресивні стани (всіх не порахувати), клімактеричний синдром, що протікає з розладом адаптації, органічні ураження головного мозку (важкі ЧМТ, епілепсія, пухлини). У подібних ситуаціях, як правило, крім гіпомнезії також присутні і симптоми, перераховані вище.

«Тут пам'ятаю – тут не пам'ятаю»

При амнезіївипадає не вся пам'ять, а окремі її фрагменти. Як приклад такого виду амнезія так і хочеться згадати фільм Олександра Сірого «Джентльмени удачі» – «Тут пам'ятаю – тут не пам'ятаю».

Однак не всі амнезії виглядають, як у знаменитій кінокартині, є більш серйозні випадки, коли пам'ять втрачається суттєво і надовго чи назавжди, тому серед таких порушень пам'яті виділяють кілька видів:

Особливий вид втрати пам'яті, з яким неможливо впоратися – амнезія, що прогресує,являє собою послідовну втрату пам'яті від сьогодення до минулого. Причиною руйнування пам'яті в подібних випадках є органічна атрофія головного мозку, яка зустрічається при хвороби Альцгеймераі . Такі хворі погано відтворюють сліди пам'яті (мовленнєві розлади), наприклад, вони забувають назви побутових предметів, якими користуються щодня (тарілка, стілець, годинник), але при цьому знають, для чого вони призначені (амнестична афазія). В інших випадках пацієнт просто не дізнається про річ (сенсорна афазія) або не знає, для чого вона потрібна (семантична афазія). Не слід, однак, плутати звички «дбайливих» господарів знайти застосування всьому, що є в будинку, навіть якщо воно призначене зовсім для інших цілей (з кухонного годинника, що відслужив свій термін, у вигляді тарілки можна зробити красиву страву або підставку).

Це ж треба таке вигадати!

Парамнезії (спотворення спогадів)теж відносять до порушень пам'яті, і у тому числі виділяють такі види:

• Конфабуляцію, при якій фрагменти власної пам'яті випаровуються, а їх місце займають придумані пацієнтом історії та подані ним «на повному серйозі», оскільки сам він вірить у те, про що говорить. Хворі розповідають про свої подвиги, небувалі досягнення в житті та роботі і навіть іноді про злочини.
• Псевдореміністенцію– заміну одного спогади іншою подією, яка насправді мала місце в житті пацієнта, тільки зовсім в інший час та за інших обставин (синдром Корсакова).
• КриптомнезіюКоли пацієнти, отримавши інформацію з різних джерел (книги, кіно, оповідання інших людей), видають її за пережиті ним самим події. Словом, хворі через патологічні зміни йдуть на мимовільний плагіат, який характерний для маячних ідей, що зустрічаються при органічних розладах.
• Ехомнезію– людина відчуває (цілком щиро), що з нею ця подія вже відбувалася (чи бачила уві сні?). Звичайно, подібні думки іноді відвідують і здорову людину, але різниця в тому, що хворі надають таким явищам особливу значущість («зациклюються»), а здорові просто швидко про це забувають.
• Полімпсест- даний симптом існує у двох варіантах: короткочасні провали в пам'яті, пов'язані з патологічним алкогольним сп'янінням (плутаються епізоди минулого дня з давно минулими подіями), та поєднання двох різних подій одного періоду часу, зрештою, пацієнт сам не знає, що ж було насправді.

Як правило, цим симптомам при патологічних станах супроводжують інші клінічні прояви, тому, помітивши ознаки «дежа вю», не потрібно поспішати ставити діагноз – таке буває і у здорових людей.

Зниження концентрації уваги впливає пам'ять

До порушень пам'яті та уваги, втрати здатності зосереджуватися на конкретних об'єктах відносять такі патологічні стани:

1. Нестійкість уваги- Людина постійно відволікається, перескакує з одного предмета на інший (синдром розгальмованості у дітей, гіпоманія, гебефренія - психічне порушення, що розвивається, як одна з форм шизофренії, в юнацькому віці);
2. Ригідність (уповільненість перемикання)з однієї теми на іншу – цей симптом дуже характерний для епілепсії (хто спілкувався з такими людьми, той знає – пацієнт постійно «застрягає», що ускладнює ведення діалогу);
3. Недостатня концентрація уваги- про таких людей кажуть: «От який розсіяний з вулиці Басейної!», тобто, розсіяність і погану пам'ять у подібних випадках часто сприймають як особливості темпераменту та поведінки, що, в принципі, нерідко відповідає дійсності.

Безперечно, зниження концентрації уваги, зокрема, негативно позначатиметься на всьому процесі запам'ятовування та зберігання інформації,тобто, на стані пам'яті загалом.

Діти швидше забувають

Що стосується дітей, то всі ці грубі, неминучі порушення пам'яті, властиві дорослим і особливо літнім, дуже рідко відзначаються в дитячому віці. Проблеми із запам'ятовуванням, що виникають через вроджені особливості, вимагають корекції і при вмілому підході (наскільки це можливо) можуть трохи відступати. Відомо багато випадків, коли зусилля батьків та педагогів у прямому сенсі творили чудеса при синдромі Дауна та інших видах вродженої розумової відсталості, проте тут підхід індивідуальний та залежний від різних обставин.

Інша річ, якщо малюк народився здоровим, а проблеми виникли внаслідок перенесених неприємностей. Так ось у дитини можна очікувати дещо іншу реакцію на різні ситуації:

• Амнезія у дітейв більшості випадків проявляється провалами в пам'яті щодо окремих спогадів про епізоди, що мали місце в період затьмарення свідомості, пов'язаного з неприємними подіями (отруєння, кома, травма) – недарма кажуть, що діти швидко забувають;
• Алкоголізація підліткового віку теж протікає негаразд, як в дорослих – відсутність спогадів ( полімпсести) на події, що відбуваються під час сп'яніння, з'являється вже на перших етапах пияцтва, не чекаючи діагнозу (алкоголізм);
• Ретроградна амнезіяу дітей, як правило, зачіпає невеликий проміжок часу до травми або хвороби, та й виразність її не настільки чітка, як у дорослих, тобто у дитини втрату пам'яті не завжди можна і помітити.

Найчастіше у дітей та підлітків спостерігається порушення пам'яті за типом дисмнезії,що проявляється ослабленням здібностей запам'ятовувати, зберігати (ретенція) та відтворювати (репродукція) отриману інформацію. Розлади подібного типу більш помітні в дітей віком шкільного віку, оскільки позначаються успішності у шкільництві, адаптації у колективі та поведінці у повсякденному житті.

У малюків, які відвідують дитячі дошкільні заклади, симптомами дисмнезії є проблеми із запам'ятовуванням віршів, пісеньок, діти не можуть брати участь у дитячих ранках та святах. Незважаючи на те, що дитячий садок малюк відвідує постійно, щоразу, приходячи туди, він не може самостійно відшукати свою шафку, щоб переодягтися, серед інших предметів (іграшки, одяг, рушник) йому важко знайти свої. Дисмнестичні порушення помітні і в домашній обстановці: дитина не може розповісти, що було в саду, забуває імена інших дітей, прочитані багаторазово казки щоразу сприймає, начебто, чує їх уперше, не пам'ятає, як звати головних героїв.

Минущі порушення пам'яті і уваги, поруч із стомлюваністю, сонливістю і будь-якими вегетативними розладами, часто відзначаються в школярів за різної етіології.

Насамперед лікування

Перш ніж приступити до лікування симптомів порушення пам'яті, слід поставити правильний діагноз і дізнатися, чим викликані проблеми пацієнта.Для цього необхідно отримати якомога більше інформації про його здоров'я:

1. Якими захворюваннями він страждає? Можливо, вдасться простежити зв'язок між наявною патологією (або перенесеною в минулому) із погіршенням інтелектуальних здібностей;
2. Чи немає у нього патології, яка безпосередньо призводить до порушення пам'яті: деменції, судинної недостатності головного мозку, ЧМТ (в анамнезі), хронічного алкоголізму, лікарських порушень?
3. Які медикаментозні препарати приймає пацієнт та чи пов'язане погіршення пам'яті із застосуванням ліків? Окремі групи фармацевтичних засобів, наприклад, бензодіазепіни серед побічних ефектів мають подібні порушення, які, втім, мають оборотний характер.

Крім цього, у процесі діагностичного пошуку дуже корисним може стати те, що дозволяє виявити метаболічні порушення, гормональний дисбаланс, дефіцит мікроелементів та вітамінів.

Найчастіше при пошуку причин ослаблення пам'яті вдаються до методів нейровізуалізації(КТ, МРТ, ЕЕГ, ПЕТ та ін.), які допомагають виявити пухлину ГМ або гідроцефалію та, разом з тим, диференціювати судинне ураження мозку від дегенеративного.

У методах нейровізуалізації виникає необхідність ще й тому, що порушення пам'яті спочатку може бути єдиним симптомом серйозної патології. На жаль, найбільші труднощі у діагностиці становлять депресивні стани, які змушують в інших випадках призначати пробне антидепресивне лікування (щоб дізнатися, чи є депресія чи її немає).

Лікування та корекція

Нормальний процес старіння сам собою передбачає деяке зниження інтелектуальних здібностей:з'являється забудькуватість, запам'ятовування дається не так легко, падає концентрація уваги, особливо, якщо «затиснуло» шию або піднявся тиск, проте подібні симптоми не так значно впливають на якість життя та поведінку у побуті. Літні люди, які адекватно оцінюють свій вік, вчаться самі собі нагадувати (і швидко згадувати) про поточні справи.

Крім цього, багато хто для поліпшення пам'яті не нехтує лікуванням фармацевтичними засобами.

Зараз існує низка препаратів, здатних покращити роботу мозку і навіть допомогти у виконанні завдань, які потребують значних інтелектуальних зусиль. Насамперед, це – (пірацетам, фезам, вінпоцетин, церебролізин, циннаризин та ін.).

Ноотропи показані немолодим людям, які мають певні вікові проблеми, які оточуючим поки що не помітні. Препарати цієї групи підійдуть для покращення пам'яті при порушенні мозкового кровообігу, спричиненого іншими патологічними станами головного мозку та судинної системи. До речі, багато хто з цих лікарських засобів успішно застосовуються і в педіатричній практиці.

Однак ноотропи – лікування симптоматичне, а для отримання належного ефекту слід прагнути етіотропного.

Що стосується хвороби Альцгеймера, пухлин, психічних розладів, то тут підхід до лікування повинен бути дуже специфічним – залежно від патологічних змін та причин, що їх спричинили. Єдиного рецепту на всі випадки немає, тому й порадити пацієнтам нема чого. Потрібно просто звертатися до лікаря, який, можливо, перед тим, як призначити препарати для поліпшення пам'яті, відправить на додаткове обстеження.

Складна у дорослих людей та корекція порушень психічної діяльності. Пацієнти з поганою пам'яттю під наглядом інструктора заучують вірші, розгадують кросворди, вправляються у вирішенні логічних завдань, проте тренування, приносячи деякі успіхи (начебто зменшилася виразність мнестичних розладів), все ж таки особливо значущих результатів не дають.

Корекція пам'яті та уваги у дітей, крім лікування за допомогою різних груп фармацевтичних препаратів, передбачає заняття з психологом, вправи для розвитку пам'яті (вірші, малюнки, завдання). Безумовно, дитяча психіка мобільніша і краще піддається корекції на відміну психіки дорослої. Діти мають перспектива прогресивного розвитку, тоді як в людей віком прогресує лише зворотний ефект.

Відео: погана пам'ять – думка спеціаліста

Ситуації, коли, йдучи навіщось із однієї кімнати в іншу, ми раптом виявляємо, що забули, за чим йшли, досить поширені. І не варто цього лякатися. Це з звичайною роботою мозку людини і вважається якимось негативним відхиленням. Але все ж таки, чому так відбувається?

Переплетення розумових процесів

Серед вчених подібна забудькуватість називається «ефектом дверного отвору». Пов'язаний подібний ефект з тим, що на нашу пам'ять постійно впливають якісь фактори, що відволікають, які мозку іноді буває складно «розкласти по поличках».

Наприклад, ви готуєте якусь страву. Якщо ця страва вам доводиться готувати досить часто, усі процеси у вас протікають майже автоматично. Ви можете попутно думати про щось інше, наспівувати якусь пісню, притупувати ногою і т. д. Але варто вам дійти, скажімо, до нарізки цибулі, як ви концентруєтеся на цьому занятті уважніше, оскільки ця операція більш трудомістка і в внаслідок невірного руху можна поранити себе ножем.

Це говорить про те, що сторонні фактори або зайва мозкова активність у цей момент може позначитися згубно на ваших діях. Нажита навичка може бути відтіснена якимось спогадом або спробою виконати складніший момент співу, що співається, і в результаті відбудеться збій, який може призвести до небажаних наслідків.

Так само і у випадку із забудькуватістю. Ідучи в кімнату, скажімо, за книгою, ми думаємо про щось ще, і в той момент, коли перетинаємо поріг приміщення, вже забуваємо, за чим йшли, оскільки думки про щось інше вже витіснили з мозкових процесів спогад про потрібне за непотрібністю.

Коріння проблеми

Пов'язано це з тим, що в нашому мозку є ціла мережа осередків пам'яті, і кожен осередок відповідає за ті чи інші запам'ятовування. Наприклад, інформація, пов'язана зі складними життєвими навичками, зберігається в одному осередку, з якого інформація рідко видаляється через непотрібність. Існують і осередки, які відповідають за знання про навколишній світ, про родичів і все, що з ними пов'язане. Подібна інформація може стати в нагоді людині в будь-який момент їх життя, і прати її не можна. Мозок про це знає, тому вся вона поміщена в область «довгострокової пам'яті».

Але є й область «короткостроковій пам'яті», куди поміщаються запам'ятовування, які у виконанні тих чи інших маніпуляцій, із нею пов'язаних, може бути стерті мозком. Як стверджують вчені, це нормальний процес мозкової діяльності. Мозок видаляє непотрібні та незначні запам'ятовування, щоб вони згодом не заважали його нормальному функціонуванню. Також це дозволяє на «чистий лист» записувати наступні запам'ятовування, короткострокового характеру.

Як це працює

Продовжимо розглядати приклад. Ви хочете сісти у крісло вітальні та погортати свіжий журнал. Оскільки інформація про те, де ви поклали його, прийшовши з вулиці, знаходиться в одному з відділів довгострокової пам'яті, ви точно про це знаєте і йдете за ним в іншу кімнату. Те, що вам потрібно сходити за журналом, записується до відділу «короткострокової пам'яті», оскільки мозок розуміється, що після виконання операції ця інформація вам буде вже не потрібна.

Принагідно ваші думки зайняті іншими, паралельними розумовими процесами. А всі розумові процеси, так чи інакше, пов'язані з відділом короткострокової пам'яті. Якогось моменту мозок просто видаляє непотрібний «об'єкт» про журнал, і використовує це місце для поточних розумових процесів. Результатом стає те, що автоматично зайшовши в інше приміщення, ви вже забули те, навіщо сюди прямували.

Як запобігти такому майбутньому

Як правило, для того, щоб виправити ситуацію, вам знову можна повернутися до кімнати та оглянути її очима. Ваш зір натикається на затишне крісло та чашку кави на журнальному столику, і ви знову згадуєте журнал.

Запобігти подібній забудькуватості можна просто асоціюючи те, навіщо ви йдете з якимось більш значущим об'єктом з «довгострокової пам'яті». Наприклад, йдучи в кімнату за ключами від автомобіля, подумайте про те, який брелок на ньому висить, яка на ньому емблема, як ключики дзвенять, бовтаючись на кільці.

Чим більше інформації про об'єкт буде записано в «короткострокову пам'ять», чим більший, значущий і міцніший у неї буде зв'язок з інформацією з «довгострокової пам'яті», тим меншою буде можливість, що ви про неї забудете за такий короткий час.

наше розсилання Матеріали сайту 1 раз на тиждень

Матеріали на тему

Останні матеріали сайту

Відносини

Серйозно налаштований чоловік, який мріє про дружну сім'ю та дітей, чи це не мрія кожної представниці слабкої статі?

Бажаючи своїм друзям уявити нового знайомого, ви раптом забули його ім'я. Або ще гірша ситуація. Не можете згадати, де залишили машину на підземній автостоянці, витрачаєте багато часу на її пошуки. Бувають такі випадки, і вони псують настрій, ускладнюють ставлення, інколи ж просто вибивають із певного життєвого ритму. І все ж таки не варто переживати. Це лише забудькуватість, а не серйозне порушення пам'яті. Вчені вважають, що зберегти добру пам'ять можна і після шістдесяти років. Звичайно, зміни є, адже процеси, що регулюють нашу пам'ять, із віком змінюється. І саме цей страх змушує нас перебільшувати міру нашої забудькуватості, спотворює власне уявлення про нашу пам'ять.

Провали у пам'яті іноді відзначають жінки у клімактеричному періоді. Швидше за все це пов'язано з тим, що нічні припливи не дають виспатися, а втома є причиною забудькуватості. За твердженням фахівців у віці можна розвинути, значно покращити пам'ять.

Як боротися із забудькуватістю

Ось деякі поради, дотримуючись яких, ви зможете покращити свою уважність, тим самим позбутися деякою мірою від забудькуватості.

Намагайтеся бути уважними

Ви можете нічого не згадати, якщо читали, слухали або просто робили щось розсіяно, відволікаючись, мало зосередившись.

Тому, перш ніж починати щось, зупиніться, мобілізуйте всі органи чуття, зосередьтеся – дивіться, слухайте, відчувайте.

Іноді необхідно акцентувати свою увагу на якійсь дії чи місці: “Я йду вулицею. Біля будинку справа ростуть клени. У тіні їх можна відпочити на лаві”. Якщо ви візуально сприйматимете інформацію і словесно її виражатимете, то в цьому випадку вона закладається в пам'ять міцніше і легше витягується.

Не відволікайтесь

Іноді корисно, перш ніж почати щось робити, прокрутити у голові, проговорити свої дії. Коли ви озвучите те, що вам необхідно зробити, вам легше буде зосередитися, і ви не відволікатиметеся на інші предмети, навіть якщо вони зустрінуться у вас на дорозі. Таким чином, ви не забудете те, що вам необхідно зробити.

Створення логічних зв'язків

Продумайте слова, речення чи розповідь, де слова, які вам потрібні, будуть логічно пов'язані. Наприклад, необхідно запам'ятати номер будинку або район. Вулиця Морська хата 5. Логічний зв'язок буде таким: “Мого сина 5 років і він зараз відпочиває на морі. Або, наприклад, вам треба по дорозі додому купити певний перелік продуктів: молочко, десяток яєць, огірки та чотири пачки печива. Таким чином, можна скласти, наприклад, такий акронім МЯССССО (М-молоко, Я-яйця, чотири С-чотири пачки печива, О – огірки).

Образне мислення

Образне мислення, як стверджують фахівці, допомагає запам'ятати нові особи та імена. Наприклад, прізвище вашого нового начальника Лєсков. Уявіть його серед невеликого лісу. Цей образ нагадуватиме вам прізвище начальника.

Мінеральні речовини для пам'яті

Вчені та медики дотримуються думки, що порушення уваги, послаблення пам'яті та інше наводить брак заліза, бору та цинку.

Щоб отримувати необхідну кількість цих мінералів з їжі, на думку вчених, треба хоча б п'ять разів на день їсти фрукти та овочі (джерело бору) і тричі на тиждень вживати м'ясо (джерело заліза та цинку).

Тренування м'язів та пам'яті

Було проведено дослідження впливу на згадку про фізичне навантаження, в якому група добровольців тричі на тиждень по годині на день займалися фізичними вправами. Як з'ясувалося під час тестування, її учасники впоралися із завданням на згадку краще, ніж ті, хто не займався. Вченими доведено, що рух покращує приплив кисню до мозку, що покращує пам'ять, шляхом прискорення використання мозком глюкози. Як відомо, фізичні навантаження помітно знижують стрес, а від нервового перенапруги пам'ять страждає.

Якщо ви все ж таки забуваєте

Як ми вже з'ясували, уникнути провалів у пам'яті досить просто. Але якщо ви все ж таки забуваєте, нагадуємо вам деякі прийоми.

Трохи зачекати

Якщо ви все ж таки не змогли згадати ім'я нового знайомого, не варто зациклюватися на цьому, просто продовжуйте далі розмову. Швидше за все, воно дуже швидко спливе в пам'яті, якщо ви не будете з цього приводу нервувати.

Поверніть уяву назад

Ви продовжуєте шукати машину на стоянці? Зупиніться, поверніться назад. Відновлюючи ланцюжок подій, ви, швидше за все, зіштовхнетеся з деталями, які допоможуть вам згадати, де знаходиться машина. Уявіть, наприклад, що ви робили чи бачили, коли йшли від машини. Будь-який предмет, будинок, рослина допоможуть вашій пам'яті.

Цим прийомом можна скористатися, якщо ви прийшли в кімнату і не можете згадати, що саме хотіли зробити. Поставте собі запитання: "Що я робила, перед тим, як сюди прийти?"

Коли потрібен лікар

Самостійно людині не просто з'ясувати, чи серйозно порушена його пам'ять, чи це просто не уважність. Якщо у вас є підозра, що забудькуватість занадто почастішала, що за останній час забудькуватість стала постійною супутницею, вам необхідно звернутися до лікаря.

Звернутися до фахівця варто у таких випадках: не можете згадати дорогу у знайоме місце, якщо ви стали забувати, як робляться найпростіші речі, якщо ви не можете приготувати страву за рецептом.

Ми бажаємо вам доброї пам'яті та сподіваємося, що наші поради за необхідності допоможуть вам.