Харчування та дієти 

Генограма у сімейній психотерапії. Як скласти генограму

Екологія свідомості. Психологія: Сімейна історія, генограма та ви: 7 прихованих впливів. Ви знаєте мою любов до історії в цілому та складання родоводу зокрема. Продовжую шокувати родичів і після складання родоводу – розширюючи його до генограми. Це корисний інструмент, який може дати багато інформації про вас самих і ваші вчинки. Що таке генограма та як її скласти?

Сімейна історія, генограма і ви: 7 прихованих впливів. Ви знаєте мою любов до історії в цілому та складання родоводу зокрема. Продовжую шокувати родичів і після складання родоводу – розширюючи його до генограми. Це корисний інструмент, який може дати багато інформації про вас самих і ваші вчинки. Що таке генограма та як її скласти?

Перш за все, я хочу звернути вашу увагу на те, що Побудова генограми – це додатковий метод із слабкою доказовою базою.Його результати варіюються і неточні. І цей метод має насамперед цінність як проектування досвіду сім'ї за свій досвід.

Людина дуже пластична і ваше самопочуття та здоров'я в першу чергу залежать від вас самих, а не від далеких предків. Списувати на них усі свої проблеми – неправильно. Так, сімейна історія працює не лише в негативний, а й у позитивний бік. Ок? А тепер до діла!

Побудова генограми – метод, який часто застосовується у сфері сімейної терапії.Можна поставити за мету дослідження відносин усередині сім'ї. Відзначивши на схемі розподіл ролей у сім'ї з покоління до покоління (хто глава сім'ї, хто здобувач коштів до існування, хто розпоряджається бюджетом, хто утриманець), особливості темпераментів членів роду, або фобії, схильність до депресій, способи спілкування, взаємні симпатії чи анти ви виявите цікаві закономірності – припустимо, схильність молодших дітей у сім'ї впадати у сезонну депресію.Або традиційну небалакучість старших у роді чоловіків – «патріархів».

Хороший матеріал для вивчення та введення у генограму – сімейні традиції.Як шлюби укладати, як дітей вигодовувати та виховувати, як хворих лікувати, список сімейних свят, звичка вітати листівками чи відсутність... Професійні переваги, вміння-невміння робити кар'єру...

Генограма - це графічне зображення взаємовідносин сім'ї, що торкається кількох поколіньзазвичай 3-4 покоління. Ц ялина її - показати внутрішньосімейні відносини і зразки поведінки, що передаються між поколінь,а також значущі та приховані фігури та події, такі як насильницькі смерті, аборти, самогубства, хвороби, професійні успіхи та невдачі, а також внутрішньосімейні діади та трикутники.

Генограма дозволяє психотерапевту підняти на сімейну історію як на систему передачі зразків поведінки в системі сім'ї на сучасні поведінкові зразки. Знайти ті "склети в шафах" або артефакти, поведінка та взаємини яких несвідомо впливає на поведінку та взаємини клієнта.

Сімейна історія дає можливість дізнатися певні стереотипи поведінки та закономірності взаємодії, які повторюються з покоління до покоління. Вивчення цього параметра було розпочато М. Боуеном, якому вдалося показати, що з покоління до покоління в сімейній історії відбувається накопичення дисфункціональних патернів і це призводить до патології членів сім'ї.

Сімейну історію можна відобразити за допомогою генограми.Існують певні закономірності, які можна побачити за допомогою генограми, наприклад, з генограми можна зробити припущення про вибір шлюбного партнера. Часто молоді люди шукають таких відносин, які вони намагалися побудувати з батьком протилежної статі, але не змогли.

Займаючись побудовою генограми, можна розкрити сімейні таємниці та виявити одного чи кількох родичів, про яких у сім'ї довгий час ніхто не згадував. З генограмою узгоджується положення теорії М. Боуена про «міжгенераційний (міжпоколінний) процес трансмісії».

Дані генограми дозволяють виявити приховані причини страхів, депресій, схильності до будування відносин на основі трикутника і т.д. Справа в тому, що на вас може діяти те, що ви зовсім не знаєте. Патогенна непромовність згубна не стільки тим, що підтримує в дитині різноманітних непоінформованості, скільки тим, що крізь неї проходить непереборна тривога батьків про те, що вони приховують.

У психотерапії застосовують також генограму як проектну методику(Ф. Каслоу). І тут клієнта просять намалювати генограму своєї сім'ї (не сім'ї походження). Ф. Каслоу називає генограму проективним інструментом для оцінки сім'ї конкретної людини, що дає безліч підказок для визначення цілей та процесу психотерапії

Усі ми є ланками в ланцюзі поколінь, і часом нам доводиться, на власний подив, «оплачувати борги» минулого наших предків. Ця своєрідна «невидима відданість сім'ї» підштовхує нас до несвідомого повторення приємних ситуацій чи сумних подій.

Ми менш вільні, ніж вважаємо, але ми маємо можливість відвоювати свою свободу і уникнути фатальних повторень у нашій сімейній історії, зрозумівши складні хитросплетіння у власній сім'ї.

Метод генограми може бути використаний для аналізу міжпоколінської передачі моделей певних видів сімейної поведінки, зокрема батьківської та подружньої. Ви зможете простежити повторювані події, стратегії поведінки, різні тенденції у відносинах (наприклад, тривалість шлюбів та ін.). За допомогою методу можна побачити, які фактори впливають на сімейний сценарій. Давайте розберемо кілька понять із генограми.

1. Рольові очікування та нав'язані ролі.

«Невидима лояльність сім'ї» змушує багатьох із нас проживати життя, залишене у спадок предками. У кожній сім'ї є традиції, хай і негласні. У кожній сім'ї є рольові очікування.Припустимо, в одній сім'ї прийнято всю фінансову відповідальність за молодших дітей та батьків покладати на старшу дитину. В інший хоч один син повинен здобути медичну освіту, тому що в роді «всі» були лікарями.

Багато батьків або авторитарних матерів утримують при собі синів чи дочок, кажучи: «Я стільки жертвував заради тебе, тому ти в мене в боргу». На жаль, багато молодих людей включаються в цю гру і не «відокремлюються» від сім'ї (відповідно до висловлювання Мюррея Боуена), не встановлюють дистанцію між собою та своєю сім'єю. Вони не стають дорослими, тому що почуваються пов'язаними обов'язками.

Дитина або бере нав'язану роль, або стає ізгоєм у своїй сім'ї. Збунтуватися, піти проти предків можуть не багато. На них вішають ярлик «невдячних» чи «недолугих». Їм кажуть: «у нашій сім'ї так не заведено».

Часто дорослі кажуть дитині: «ти так схожа на маму!», «Він дуже схожий на дідуся Петю» або «легковажного дядька Сашка»… Страх, що дитина повторить долю не найпопулярнішого сімейного персонажа, часто виправдовується. Виростаючи, він відіграє нав'язану роль. А іноді дитина покликана заповнити горе після смерті когось із домочадців. Новонародженого називають ім'ям пішов і роблять його «заступником».

2. Подвійне примус.

Так звана група Пало Альто змістовно пов'язана з гіпотезою подвійного зв'язку, подвійного примусу (double bind) - серйозним порушенням спілкування в сім'ї, коли висловлюються більш ніж суперечливі послання. Вони структуруються таким чином, що на словах стверджується будь-що одне, а іншим способом, скажімо. за допомогою мови тіла, стверджується інше.

Таким чином, два твердження взаємо виключаються чи блокуються.Це так званий подвійний зв'язок - подвійне послання з подвійним примусом. Тому, якщо послання є наказом, то щоб підкоритися, йому не слід підкорятися.

Крім того, заборонено говорити про те, що наказ за плутанним, суперечливим і «обов'язковим».Людина, яка потрапила в становище «подвійного примусу», ризикує, таким чином, виявитися покараною (або відчути себе винною), коли сприймає речі «правильно», і мати славу в сім'ї «злим» або «божевільним» («хворим по волі інших») ) за те, що показав наявну невідповідність (діссо нанс) тим часом, що він бачить (сприймає), і тим, що він «мав би» бачити або відчувати.

3. Сімейний міф

У сімейній системі психічні функції одного члена сім'ї зумовлюють психічні функції іншого члена сім'ї; відбувається постійне взаємне регулювання, а правила функціонування сімейної системи бувають як явними, так і неявними, але головним чином неявними.

Причому члени сім'ї цього не усвідомлюють."У нашій сім'ї так прийнято" - тобто основні правила існують як би самі по собі і вважається, що вони не вимагають пояснення.

Сімейний міф виявляється через патерн функціонування:деякі люди діють у житті згідно з патернами, які я вважав би «нездоровими» (я не знаю як інакше розцінювати зраду, вендетту, вбивство, здоровий або нездоровий захист «честі сім'ї»).

Такі ритуали утворюють сукупність, деяку цілісність, гештальт відносин, несвідомо структурований і що залучає всіх членів сім'ї. Кожен із цих ритуалів сприяє «врівноваженню сімейних рахунків», коли позиція чи «експлуататорська установка» може бути, а може й не врівноважена «установкою на щедрість».

4. Сімейний секрет

Між поколіннями ведеться облік боргів, «сімейні рахунки»:наступне покоління має борг перед попереднім, причому відплатити його потрібно трансгенераційно, зі спадної, своїм дітям.

Якщо у поколіннях накопичуються борги та несправедливості, новий член сім'ї вже при народженні навантажується важким спадком. Р. Каєс звертає увагу на роль пам'яті, індивідуальної та колективної, завдяки якій існує історія поколінь та можлива передача між поколіннями.

Таким чином, передача є історичною основою, що пов'язує покоління.При цьому група, як і особи, має тенденцію усувати з пам'яті хворобливі речі, відкидати те, що може становити загрозу для групи в цілому і для зв'язків усередині неї. Такий зміст піддається витіснення, заперечення, перетворення на секрет.

Секрет – це інформація, яку заборонено знати, розкривати, яку треба ховати. Якщо він розкриється, може порушитись стабільність сімейної системи. Але секрет передається, точніше, передається незнання, заборона знання та знання незнання. Дослідники порівнюють передачу секрету із чорною пляшкою, що передається з покоління в покоління, про яку треба дбати, але не можна її розкривати - там зберігається небезпечна інформація.

С. Тиссерон докладно описує вплив секрету на психіку дитини. Всі сімейні секрети, хоч би якими прекрасними були наміри, що їх породжують, завжди сприймаються дитиною як насильство. Насильство, яке він не забуде ніколи, яке повисне важким тягарем над усім його психічним життям і рикошетом позначиться на його професійному, любовному та соціальному житті.

Навіть якщо батьки впевнені, що діти ніяк не можуть дізнатися про секрет, останні відчувають його присутність, оскільки секрет передається не лише вербально. Він просвічується через інтонації його носія, його жести, вживання невідповідних слів і навіть через навколишні об'єкти. Діти ж, відчуваючи хворобливе розщеплення у батьків, докладають великих зусиль, щоб батьки вірили, що вони нічого не знають.

5. Синдром предків.

Синдром предків - що відбуваються в тому самому роді протягом кількох поколінь збіг дат значних подій, повторення обставин життя і смерті, а також передача «у спадок» невиконаного сімейного обов'язку. Дія синдрому предків пов'язана з «несвідомим» сім'ї, яке незримо присутній у житті будь-якої людини, від моменту зачаття до смерті.

Як воно працює?Ще перебуваючи в «проекті», всередині мами, дитина вже стає об'єктом очікувань із боку своєї сім'ї: у кого вродиться дитина, чиї надії вона виправдає своєю появою на світ тощо. Неважливо, висловлюються очікування родичів вголос або маються на увазі «за умовчанням». Важливо те, що вони мимоволі формують сценарій минулого майбутнього життя дитини.А сімейна таємниця завжди лише підвищує ймовірність того, що нащадки повторять негативний досвід або важку долю членів сім'ї, які жили раніше.

ЗНайчастіша форма передачі в більшій мірі заснована на вербальному способі спілкування.І якщо з дитинства дівчинка бачила як мама, бабуся (та й прабабуся теж) жили за формулою – «кухня-чоловік-діти», то, швидше за все, головним її надбанням буде: сковорідка Tefal, пилосос Samsung, парочка серіалів, домашні завдання з математики і російському і «вічна» надія, що все-таки сьогодні «милий» їй купить квітів. І навряд чи для неї професійна самореалізація буде пріоритетною.

Щоб розпізнати сигнали прямої передачі, достатньо проаналізувати фрази вашої мами або бабусі. Як найчастіше називали у дитинстві дитину – «ах, моя красуня!» (Програмування на екстраверсивний стиль поведінки), «ах, моя розумниця!» (Закладка важливості інтелектуальних особливостей), «ти наш первісток і улюбленець!» (Програмування на лідерську позицію) - і т.д.

Причому дуже часто оцінка та очікування батьків можуть кардинально розходитися з істинними особистісними особливостями дитини. Крім того, могло часто вимовлятися, щось на кшталт «у нашій сім'ї не прийнято виходити заміж раніше двадцяти п'яти років» або «ми – працівники розумової праці, ніколи в нашій родині не буде артистів та інших комедіантів»…

6. Трансгенераційна передача.

Вона відбувається через кілька (іноді сильно віддалених один від одного) поколінь і базується невербальною мовою. Щоб зрозуміти механізм трансгенераційної передачі, треба вникнути у суть сімейних невербальних установок. Наприклад, ви можете нічого не знати про свою прабабуся, бо ні ваша мати, ні бабуся ніколи нічого про неї не говорили.

Але підсвідомість набагато уважніша за вас, вона не пропускає жодного жесту-вчинку, що побічно видає зв'язок між якоюсь подією і вашою родичкою. Припустимо, прабабуся овдовіла у 31 рік, через рік після народження дитини. Причому якимось чином вона спричинила загибель свого чоловіка і більше заміж не виходила. Зрозуміло, подробиці трагедії у сім'ї замовчуються. І навіть ваша бабуся може бути не в курсі того, що сталося з її батьком. Але через рік після народження вашої матері вона розлучається зі своїм чоловіком. І більше не виходить заміж.

Ваша мати у свою чергу втрачає свого чоловіка – вашого батька. Чи буде несподіваним той факт, що ви досі не набули сімейного щастя чи мали досвід невдалих стосунків? Установки предків можуть бути різними. Але хоч би як вони звучали, завжди викликають у людини високий ступінь довіри. Адже ми чуємо їх із раннього дитинства і від найзначніших для нас людей.

Особливо це стосується випадків, коли батьки, а також попередні покоління перенесли у своєму житті серйозну психічну травму; інформація про це передаватиметься нащадкам. Якщо ця подія була психічно перероблена, символізована, вписана в індивідуальну пам'ять як досвід, який отримав статус минулого, спогади, нащадку передається не лише вміст травматичного досвіду, а й способи його психічної переробки та подолання його, що впливає на індивідуальний розвиток дитини.

7. Ефект сильного слова (саме здійснене пророцтво)

Не вірячи в прокляття, можна задуматися про ефект сильного слова, що супроводжує сильну емоцію, що особливо походить від авторитетної постаті - священика, батька, вчителя. Саме через несвідомий характер впливу того, що говориться або передбачається, я не довіряю астрології, ворожіння на картах, читання ліній на руці, ясновидіння, тому що ніхто не знає, чи реалізується іноді передбачене нещастя саме через сказане сильне слівце, яке у свідомості людей веде до невдачі, смерті, нещасного випадку і робить, таким чином, їх можливими чи прогнозованими, впливаючи тим самим на зміну тіла – простору – часу – майбутнього (це ніби наближає «автоматичне звершення пророкувань» і як би створює стрес пророцтва ).

Саме це і може бути пристрітом, знайомим нам за численними казками, легендами, історіями про чаклунів і мінливості долі. Але від негативного передбачення може виникнути стрес, аналогічним чином може покращуватися ситуація за сприятливого передбачення та позитивного погляду…»

Пророцтво, що самовиконується - це передбачення, яке прямо чи опосередковано впливає на реальність таким чином, що в результаті неминуче виявляється вірним. Пророцтво, яке виглядає істинним, але насправді таким не є, може значною мірою впливати на поведінку людей (наприклад, через страх або внаслідок почуття логічного протиріччя) таким чином, що їх подальші дії самі приводять до виконання передбачення.

Різні генограми

Можна зробити генограми, які простежують передачу та певних патернів реагування.

Генограма, фокусована на почуттях, може допомогти розкрити причини цих рішень та вірувань.Вона може використовуватися для збору значної інформації в цілому про почуття в сім'ї, і для її завершення може знадобитися кілька сесій. Така генограма може містити відповіді на такі питання:

    Які почуття були домінуючими у кожного з членів Вашої родини?

    Який почуття, настрій був переважаючим у вашій сім'ї загалом? Хто творив цей настрій, хто був відповідальним за нього?

    Які почуття були найчастішими, а які найсильнішими?

    Вираз яких почуттів у ній було під забороною? Якщо табуйоване почуття все ж таки виявлялося, яке було покарання?

    Що відбувалося за невимовності почуттів у сім'ї?

    Хто в сім'ї знав, а хто не знав, що відчували інші?

    Що траплялося з Вами, коли Ви висловлювали заборонене почуття чи почуття?

    Як Ви пристосувалися до життя, відчуваючи такі, як кажуть, небажані емоції?

    Чи намагалися інші нав'язувати вам свою думку, як і що Ви повинні відчувати?

    Чи бачили Ви коли-небудь, як хтось втрачав контроль над його чи її почуттями? Що ж тоді відбувалося? Чи страждав хтось саме від цього? Як саме?

    Якщо Ваша сім'я використовувала фізичне покарання, які почуття висловлювали при цьому батьки? А які почуття дозволили дітям?

    Чи Ви відчуваєте почуття, які не можете пояснити, але які близькі до тих почуттів, які Ви відчували в минулому?

Питання, які почуття були представлені в сім'ї, які почуття були прийнятними або не прийнятними, і як різні почуття висловлювалися, пояснюють історичну основу відносин. Наприклад, партнер може почати бачити, як певні почуття завжди блокувалися. І що відносини, які, можливо, колись були функціональними та корисними, можуть бути вже не функціональними сьогодні.

Це однаково стосується і такого соціально несхваного почуття, як гнів.І в цьому випадку батьківська сім'я – такий самий сильний чинник у розвитку цієї системи поглядів, як та інших. Діти багато чому навчаються про гнів і конфлікт у міру того, що вони бачать, або не в змозі бачити, у поведінці своїх батьків. І силу цього впливу важко перебільшити.

Коли партнер вважає, що певні почуття не можна переживати чи висловлювати, застосування відповідної фокусованої генограми може допомогти розкрити причину цього.

Генограма, фокусована на відчутті гніву (Генограма Гніву) якраз і ілюструє ці впливи (DeMaria, Weeks, & Hof, 1999).

Вона дає відповіді такі питання:

    Що таке, на вашу думку, є гнів?

    Коли Ви розсерджені, що це означає?

    Коли Ви розсерджені на свого чоловіка (партнера), що це означає?

    Коли чоловік розгніваний, що це означає?

    Коли чоловік розгніваний на Вас, що це означає?

    Як ви реагуєте на гнів вашого чоловіка?

    Як ви реагуєте на власний гнів?

    Як Ви даєте знати своєму чоловікові, що Ви в гніві?

    Наскільки довго триває ваша розсердженість?

    Які інші почуття асоціюються у Вас з гнівом?

    Як Ваші батьки поводилися з гнівом, конфліктом?

    Чи бачили Ви колись своїх батьків у гніві, чи конфлікті стосовно один одного?

    Коли хтось із членів вашої родини (називається кожен) ставали розлюченими, як на це реагували інші?

    Як пристосувалися до гніву кожного з ваших батьків?

    Коли хтось із батьків був розгніваний на Вас, що Ви відчували, і що робили?

    Коли Ви ставали розсердженим, хто вислуховував Вас, чи міг вислуховувати? Хто ні?

    Як члени вашої родини реагували, коли ви ставали сердитими?

    Кому дозволялося, а кому не дозволялося сердитися у вашій родині?

    Який у Вас є найкращий/гірший спогад про гнів у вашій родині?

    Чи постраждав хтось серйозно у вашій родині в ситуації, коли хтось інший був у гніві?

Питання генограми нерідко демонструють різницю деяких зразків батьківських сімей обох партнерів, і пов'язане з цим відчуття комфорту від інтенсивності вираження почуттів.

Це Вам буде цікаво:

Наприклад, для тих, хто росте в сім'ї, де конфлікти виявляються через дистанцію та ізоляцію, емоційна інтенсивність може бути дуже незручною. Аналогічно, ті, хто росте в сім'ях з мінливими емоціями, ймовірніше, що будуть також емоційно безпосередні та мінливі.опубліковано

Генограма дозволяє Вам та членам побачити ваше сімейне дерево у корисному та творчому світлі. Це чудовий засіб фазування простору системи усієї вашої родини.

Використовуючи Модель Розуму як свого гіда, ви зможете розпізнати спадкові сімейні хвороби, а також негативні емоційні патерни та патерни стосунків, особистісні характеристики та сімейні вірування, що передаються з покоління до покоління. Це допомагає наступному поколінню подолати сімейні хвороби та всім членам сім'ї впоратися з сімейними проблемами, покращити стосунки та підтримувати міцність сімейних зв'язків. Складаючи свою генограму, намагайтеся бути докладними та докладними, наскільки це можливо.

Включайте і негативні та позитивні емоційні патерни, всі важливі подробиці медичних історій тощо. Пам'ятайте також, що підійматися на сімейне дерево може бути приємно, але частіше це буває стомлюючим, а іноді й страшним. Надихніть усіх членів своєї сім'ї зробити посильний внесок у побудову генограми. Зазвичай, чим більше вам допомагають, тим краще виходить ваша генограма.

СІМ ВИМІР ВАШОЇ ГЕНОГРАМИ

Ваша генограма має сім частин, кожна з яких буде корисною по-своєму. Намагайтеся заповнити кожну частину, наскільки це можливо.

1. Сімейне дерево:

Почніть зі схеми вашого сімейного дерева. Для кожного чоловіка використовуйте квадрат, а для кожної жінки – коло. Зобразіть своє власне становище, потім - вашого чоловіка та дітей, як це показано на схемі 2. Це буде "ядром вашої родини" та центром або "стволом" вашого сімейного дерева.

Тепер розширюйте свою схему, щоб увімкнути різні гілки вашого сімейного дерева. Продовжуйте розширювати схему доти, доки ви не зобразите ваших батьків та всіх їхніх дітей, ваших дідусів та бабусь, а також їхніх дітей. Не турбуйтеся, якщо ви не зможете зобразити всі подробиці. Просто малюйте кола та квадрати для стільки членів сім'ї, скільки зможете нарахувати.

Потім пронумеруйте свої кола і квадрати і впишіть у кожен ім'я та вік, як показано на схемі 2. Таким чином, ви зможете посилатися на кожну людину за номером чи ім'ям. Наприкінці внести дати шлюбів (Б) та розлучень (Р).

2. Медичні відомості:

Простеження історій сімейних захворювань та нездоров'я може бути дуже корисним, якщо ви знаєте, що шукати. Такі захворювання як діабет, алкоголізм, розлади серцевої діяльності, підшлункової залози та печінки іноді передаються генетично. Артрит, множинний склероз, стресові реакції та емоційні порушення, такі як нав'язливі ідеї, пригніченість, ворожість та надмірний комплекс провини чи чутливості, ймовірно, будуть важливішими, ніж зламані ноги (якщо, звичайно, у вашій родині є переважання зламаних ніг!). Сенс у тому, щоб не випускати з поля зору захворювання, що повторюється, умови або нездоров'я на вашому сімейному дереві.

3. Емоційні патерни:

Подивіться, які почуття має кожна людина до себе, до інших і до життя. Одні можуть бути відкритими, сприйнятливими, веселими, щасливими чи оптимістичними. Інші можуть страждати від депресій, різних фобій, суворої вдачі, гидливості, ревнощів або негативізму. Ви зазвичай можете визначити ці патерни, ставлячи такі питання: "Як ви думаєте, які п'ять слів можуть найкраще описати дідуся?" Потім порівняйте те, як ви бачите дідуся з тим, як бачать його інші.

Один із членів сім'ї може сказати: "90% часу дід був сердитим", інший вступає в розмову і додає: "Так, і на решту 10% нещасним!" Діти можуть зрозуміти, як дід розвивав свої негативні емоційні звички, знаючи, що він завжди був сердитим. Це також може допомогти справжньому поколінню подолати ці "успадковані" патерни.

4. Динаміка відносин:

Тепер подивіться, як члени вашої сім'ї ставляться один до одного. Наприклад, ви можете запитати: "Які стосунки були у мами з татом?" "Як бабуся справлялася з дідусиною сердістю?" Подивіться, чи відкриті сімейні стосунки чи замкнуті, засуджувальні чи дослідні, маніпуляційні чи шукаючі компроміси. Відкрийте для себе, як ваша сім'я справлялася з кризою відносин, у чиїх руках була перевага, хто вирішував більше, а хто менше.

Визначте категорії будь-яких відносин між членами вашої сім'ї або відносин між сімейними угрупованнями з якістю, що характеризує їх (віддалені, ворожі, близькі), а особливі відносини виділіть великими літерами (А,Б,С), щоб ви змогли описати їх більше повно на окремій сторінці.

5. Система сім'ї:

Вам також буде корисно поглянути на те, як різні частини вашої сімейної системи працюють спільно, або як це їм не вдається. Чи існують якісь коаліції (особливі групи, які тримаються разом і не дають туди доступу іншим) чи особливі ролі, наказані певним членам чи частинам сім'ї? Чи існують якісь порушення (розлучення, роздільне проживання подружжя, сімейна ворожнеча), сімейні виродки чи "проблемні" люди? Чи можете ви зрозуміти, яким чином ваша сімейна система працює і передається з покоління в покоління? Може, вам захочеться використати кольорові олівці , щоб виділити особливі частини сімейної схеми, для того, щоб ви змогли описати їх докладно відповідно до кольору.

6. Сімейні вірування:

Члени вашої родини передають вам свої вірування, торкаючись будь-якої сфери життя сім'ї: як ростити дітей, як мати справу з підлітками, коли і на кому одружуватися, скільки мати дітей, як заробляти на життя, яка робота найкраща, як виміряти успіх, як впоратися з кризою, втратою, травмою та трагедією, як старіти та як зустрічати смерть.

Зверніть особливу увагу на ваші сімейні вірування: вони найбільше, ймовірно, схожі на те, у що ви вірите, свідомо чи несвідомо, і диктують вам, як вижити і як жити. Якщо вони незрілі, надламані або дисфункціональні, вони можуть обмежувати ваше мислення, блокувати ваш розвиток і утримувати вас від розкриття вашого потенціалу. Дослідження таких вірувань – початок вирівнювання їх із вашим ВИЩИМ ПОТЕНЦІАЛОМ.

7. Суспільство та ваша сім'я:

На заключному етапі зробіть крок назад і подивіться, якою бачить себе ваша сім'я, будучи частиною суспільства. Як ваша сім'я загалом уявляє себе суспільству? З якими іншими системами ототожнює себе ваша сім'я? І як зазвичай суспільство відповідає вашій родині?

Складаючи свою генограму, постарайтеся відповісти на такі питання цілком і наскільки зможете:

1. Які серйозні (фізичні) захворювання є у вашій сім'ї?

2. Які емоційні захворювання? (алкоголізм, наркоманія, психічні захворювання).

3. Які були смертельні наслідки та які були причини смерті?

4. Які розлучення чи поділу подружжя, зради чи таємні зв'язки?

5.Як краще ви могли б описати особисті якості кожного члена сім'ї?

6.Як члени сім'ї висловлюють любов і прихильність? Як ви про це дізнаєтесь?

7. Як члени сім'ї сперечаються? Як вони висловлюють гнів? Звідки ви знаєте, що вони злиться?

8.Хто був екстравертом, а хто був інтравертом?

9.Хто був основним постачальником, а хто був основним утриманцем?

10. Які союзи, коаліції та підсистеми є у вашій родині? Які їхні правила та обмеження?

11.Які ваші сімейні міфи? Які їхні таємниці?

12. Як члени вашої сім'ї спілкуються між собою? (словами, жестами, виразами, мовою тіла).

13.Які ваші першорядні цінності? Якими є ваші сімейні цінності?

14.Як у вашій сім'ї проявляється мужність і жіночність?

15.Які ваші сімейні "можна" і "не можна", "повинен" і "не повинен"?

16. Що відбувається з почуттями у вашій сім'ї: їх визнають, повідомляють про них або уникають їхнього прояву?

17.Як приймаються рішення у вашій сім'ї? Хто їх сприймає? Хто залучається?

18.Як члени сім'ї поводяться у суспільстві проти їх поведінкою вдома?

  • < Родология – наука о законах развития Рода
  • Сімейні програми та соціальні стереотипи >

Генограма – історія твого Роду

Кожен із нас, хоче він того чи ні, є нащадком свого Роду, членом сім'ї своїх предків, елементом власної сімейної системи. Приналежність до сімейної системі - одне із дуже важливих і значимих ресурсів людини, підвищує успішність та ефективність її життя. Відчуття любові та підтримки від своїх предків, відчуття приналежності до свого Роду, відчуття сили свого Роду, дає людині величезний життєвий ресурс, який називають «любов'ю роду».

Людина, з якихось причин відірвана від свого роду, нагадує дерево без коріння. Він часто почувається самотнім, не може бути досить успішним, впевненим у собі та ефективним. Якщо він не отримує любов і силу Роду достатньою мірою, то він не може передати цю силу далі - своїм дітям. Саме тому, в сім'ях аристократів шанується честь глибоке знання своєї сімейної історії - родоводу. Знання свого коріння, знання і шанування кожного предка надає нащадкам особливий ресурс - життєву силу - любов роду.

Дитина народжується на світ завдяки своїм батькам - мамі та татові. У ньому поєднуються два величезні роди - рід матері та рід батька. І якщо дитина приймає і поважає своїх батьків, вона отримує сто відсотків сили свого роду. Якщо ж хтось із батьків з якихось причин виявляється не прийнятим дитиною, то дитина тим самим позбавляється половини життєвої сили – сили свого Роду. Якщо дитина не приймає батька, то вона позбавлена ​​50% чоловічої сили, а якщо не приймає матір - то 50% жіночої сили. І, внаслідок цього, переривається потік кохання, і в людини можуть виникати ті чи інші життєві проблеми та труднощі.

Батьки дають дитині найцінніше – її життя. Своє життя цей конкретний рейєнок не міг би отримати жодним іншим чином за інших обставин ні від кого іншого. Навіть якби хтось із батьків був трохи інший, то народився б хтось дуже схожий на нього, але це була б уже не вона, а зовсім інша дитина! Глибинне усвідомлення цього факту зазвичай допомагає людині прийняти своїх батьків.

Для того, щоб відновити перерваний потік любові роду і віднайти радісне, що посилює почуття приналежності до своєї сімейної системи, свого Роду, свого родового дерева ефективно використовується метод сімейної розстановки по Хеллінгера.

Відповідно до підходу Берта Хеллінгера, кожна людина є частиною певної сімейно-родової системи. Будучи частиною системи, людина включена в деяку системну сімейно-родову взаємодію, яка значно впливає на все її життя і долю. Ця взаємодія може бути структурно описана категоріями та порядками загальної теорії систем. Усередині кожної сімейно-родової системи діють певні закони, за якими вона живе та розвивається. Ці закони однакові всім сімейних систем. Берт Хеллінгер назвав їх «порядками кохання».

Один із законів сімейної системи – «порядок належності». Кожен член системи має право приналежність до неї. Ніхто не повинен бути виключений незалежно від його вчинків, життєвих принципів тощо. Ніхто не забутий. Система однаково пам'ятає всіх, хто до неї належить (або належав) і чітко визначає місце кожного. Кожен важливий для системи - без нього не народилися б його діти і все було б по-іншому.

Якщо хтось із членів системи з якихось причин був виключений з неї – забутий, очорнений чи свідомо викреслений, то хтось із нащадків цієї сімейної системи може повторювати його долю, нести його почуття, жити його життям – замішати виключену людину, навіть якщо це станеться через кілька поколінь. Це викликано прагненням системи до цілісності, відшкодування та гомеостазу. Будь-яка система прагне рівноваги і виживання.

У сімейній системі незавершені процеси минулого несвідомо залучають членів, що нині живуть, у те, що було давно. Це працює закон урівноваження системи, підпорядковуючись якому нащадки мають завершити справи, незавершені їхніми предками: «доробити», «догоряти», «прожити» щось і за когось. Якщо в сім'ї хтось був забутий і позбавлений свого права власності системі (зниклий безвісти дідусь, абортована дитина, репресований або вбитий родич), хтось інший із сімейної системи займе його місце і житиме як він, нагадуючи про виключене. Відбудеться «переплетення», проекція чи заміщення доль – тобто. хтось із нині живих нащадків виключеного буде пов'язаний («переплетений») з ним та його долею. При цьому, він сам може мати важку долю, важко усвідомлювати своє «Я», свої дії, свої потреби і бажання (наслідок - неадекватна поведінка), жити за іншого, є за іншого (наслідок - надмірна вага), працювати за іншого ( наслідок – гіперактивність, трудоголізм).

Таким чином, нащадок, що нічого не підозрює, опиняється в переплетенні з долями своїх предків, про які він швидше за все нічого не знає. Сам того не усвідомлюючи, він живе не своє життя, вирішує чужі життєві завдання.

Для вирішення цієї проблеми необхідно відновити право приналежності до сім'ї виключених із неї членів - тобто. знову прийняти їх у систему, відновивши, тим самим, цілісність, порядок, гармонію та потік кохання.

Працювати з сімейною історією дозволяє генограма – графічний запис інформації про сім'ю, схематичне зображення сім'ї у кількох поколіннях. Іноді генограму називають "геносоціограма". Її складання та дослідження є одним із методів психотерапевтичної корекції сімейних взаємин (сімейної психотерапії).

Генограма є цікавим способом пізнання себе через історію власної сім'ї. Вона дозволяє налагодити контакт зі своїми предками, побачити та усвідомити свою позицію у системі. При складанні генограми може виявитися якийсь виключений із системи або забутий предок. Побудова контакту з ним дозволить уникнути переплетень нащадків.

Складання генограми засноване на знанні клієнтом сімейної системи - своїх предків, родичів та людей, значущих для його сімейної системи. І чим більше знань, тим точніше генограма і кращий контакт із предками.

До знань про сімейну історію можна віднести такі категорії:

1. Факти. До фактів належать знання, які точно відомі та перевіряються – наприклад, дата народження, прізвище, ім'я, по батькові, місце проживання, місце роботи, посада тощо. Факти мають найвищий ступінь достовірності. Для отримання фактів можна по можливості розпитати своїх родичів, які можуть щось знати. Інформацію про загиблих і зниклих на війні, репресованих родичів можна знайти в архівах. Деякі архіви вільно доступні через Інтернет, і, за бажанням, Ви можете спробувати знайти інформацію про своїх родичів безпосередньо зі свого комп'ютера.

(* Адреси онлайн архівів можна дізнатися у службі підтримки.)

2. Легенди. У багатьох сім'ях існують оповідання, історії, міфи та легенди про предків, які передаються від покоління до покоління.

3. Сімейні цінності (артефакти). Будь-які предмети, що передаються у спадок, від покоління до покоління. Предмети, які несуть нащадкам пам'ять про предка, який мав ними. Наприклад, це можуть бути коштовності, медалі, бабусин самовар, фотографії, документи, книги – у кожної сім'ї щось своє.

4. Спогади. До спогадів можна віднести спогади про будь-які події, що відбувалися з членами сім'ї. Наприклад, це можуть бути якісь зорові образи, чи улюблена мелодія дитинства, чи відчуття блаженства, запах свіжоскошеного сіна, смак парного молока, бабусин грибний суп чи ще щось, про що люди хоч щось пам'ятають і можуть розповісти.

5. Припущення та домисли. Клієнт сам може мати, або скласти, якісь уявлення про своїх предків. Наприклад, якщо він знає, що хтось із предків був купцем, то в історичних книгах можна почитати про те, як жили купці. По можливості, можна відвідати музей, подивитися побут на той час і сформувати припущення про те, як жив цей купець - предок.

Необхідно також зазначити, що вся інформація про кожну систему за весь час її існування може бути отримана з інформаційного поля. Поле існує завжди, незалежно від нас та наших знань про нього. Навіть якщо клієнту нічого не відомо про своїх предків - поле все одно є, і дані з нього можуть бути зчитані, наприклад, з використанням методу сімейних розстановок.

Всі ці знання можуть бути корисними при складанні генограми.

Генограма сім'ї є своєрідним родоводом дерева, або генеалогічним деревом, на якому можуть бути відображені не тільки члени сім'ї, а й відносини, які були між ними.

За допомогою фахівця, або самостійно, можна скласти та проаналізувати генограму за такими напрямками:

Сімейне (генеалогічне) дерево.

Генеалогічне дерево показує, хто від кого походить.

Можливо, вас здивує той факт, що якщо взяти від вас 7 поколінь нагору, беручи до уваги лише прямих предків - батьків та їхніх батьків, без урахування їхніх братів та сестер, то на генограмі вийде 127 осіб.

Не хвилюйтеся, якщо ви з якоїсь причини не знаєте когось із них. Для початку Ви можете зобразити звичайні символи людей - кола або квадрати. Зробіть це для стільки членів сім'ї, скільки вважаєте за необхідне.

Медичні відомості.

За допомогою генограми можна досліджувати повторювані сімейні сценарії - наприклад, сімейні хвороби, що повторюються. Ідея пошуку повторюваних сценаріїв полягає в тому, щоб не пропустити з поля зору факт, який періодично повторюється у вашому роді в кількох поколіннях. Ви можете простежити історію сімейних хвороб. Такі захворювання, як алкоголізм, діабет, серцеві захворювання, хвороби підшлункової залози, захворювання печінки, деякі інші захворювання іноді передаються генетично.

Емоційні патерни.

Зверніть увагу, які почуття відчуває кожна людина з вашої сімейної системи до себе, інших людей і до життя. Деякі можуть бути відкритими, сприйнятливими, веселими, щасливими або оптимістичними, а інші - страждати від різних фобій, депресій, ревнощів та негативізму, мати круту сувору вдачу.

Емоційні патерни можна виявити, запитуючи такий план: “Які п'ять слів, на вашу думку, можуть найкраще описати цього родича?”

Після цього можна порівняти те, як ви бачите цього родича, з тим, як його бачать інші люди.

Хтось із членів сім'ї може сказати: Більшу частину часу (70%) він був злим, сердитим, небалакучим», інший додасть, що «Він погано контактував з людьми, конфліктував і був нещасною людиною».

Такий підхід може допомогти побачити та подолати “успадковані” патерни.

Динаміка внутрішньосімейних стосунків.

За допомогою генограм можна простежити, як члени вашої сімейної системи ставляться (або ставилися) один до одного.

Наприклад, можна уточнити у батьків: «Які стосунки були у бабусі та дідуся, у дядька та тітки тощо».

Сімейні відносини, наприклад, можуть бути віддаленими, близькими або ворожими, замкнутими або відкритими, засуджуючими або дослідницькими, маніпуляційними або компромісами. За допомогою генограми можна побачити, як члени вашого роду протягом кількох поколінь обходилися з кризою відносин, у руках яких була перевага, хто приймав рішення, чиє слово означало більше, а чиє менше.
Всю цю інформацію можна схематично зобразити на генограмі.

Система сім'ї.

Ви можете спробувати з'ясувати, як працює ваша сімейна система, як її різні частини працюють разом, або як це у них не виходить.

Чи можна помітити, чи існують якісь особливі групи (коаліції), які тримаються разом і не дають туди доступу іншим, чи особливі ролі, визначені певним членам сім'ї? Чи існують якісь порушення (розлучення, роздільне проживання подружжя, сімейна ворожнеча), сімейні виродки чи «проблемні» люди?

Сімейні вірування, цінності.

Хочете Ви того, чи ні – члени вашої родини передають вам свій досвід та свої вірування. Це відбувається в будь-якій сфері життя сім'ї: як ростити дітей, як поводитися з підлітками, коли і на кому одружуватися, скільки треба мати дітей, як слід заробляти на життя, яка робота найкраща, як виміряти успіх, як впоратися з кризою, втратою, травмою, трагедією, як старіти та як зустрічати смерть.

Зверніть особливу увагу на сімейні вірування. Швидше за все, вони дуже схожі на те, у що свідомо чи несвідомо ви вірите. Вони диктують вам, як треба жити, щоби вижити. Вони можуть обмежувати ваше мислення, блокувати ваш розвиток і утримувати вас від розкриття вашого потенціалу, якщо вони дисфункціональні, надломлені або незрілі.

Ваша сім'я та суспільство.
Буде дуже добре, якщо Ви подивіться на те, якою бачить себе ваша сім'я, будучи частиною суспільства. Як ваш рід уявляє себе суспільству? З якими іншими системами він ототожнює себе? І як зазвичай суспільство відповідає вашій родині?

Складання генограми починається з тієї людини, яка хоче її збудувати, тобто. якщо я захочу скласти свою генограму, то почну її з себе, потім перейду до своїх батьків, потім - до моїх бабусь і дідусів, прабабус і прадіду, і так далі. Все залежить від того, скільки я маю інформації про своїх предків.


Приклад генограми

Для складання генограми існують певні правила та символи. Зазвичай чоловіків позначають квадратами, а жінок - колами, біля яких можна вказати дату народження людини, дату її смерті (якщо вона вже померла). Лініями між значками позначаються відносини між людьми - вступ у відносини, у зареєстрований чи незареєстрований шлюб, роз'їзд, розрив, розлучення. Схематично можна вказати характер відносин між тими чи іншими членами роду – близькі, конфліктні, тощо. Для своєї генограми Ви можете використовувати як стандартні позначення, так і свої.

Будувати генограму можна на аркушах різного формату, але набагато зручніше використовувати комп'ютерні програми, розроблені спеціально для роботи з генограмами. До створеного файлу генограми Ви в будь-який момент можете внести нову інформацію, щось змінити, підкоригувати.

Що робити з одержаною генограмою?

Можна запросити професійного художника, який красиво зобразить ваш родовід на папері, або полотні. Картина, що вийшла, повинна зайняти гідне почесне місце у вашому житлі.

Зустрічайтеся зі своїми родичами, розмовляйте про своїх предків, обговорюйте історію своєї сім'ї. І, згодом, Ви складете власну генограму. І це особливе знання надасть Вам гордість, впевненість у собі та силу свого Роду.

Генограма — це графічна карта сім'ї чи її історія, де застосовуються спеціальні символи всім членів сім'ї, і навіть їх взаємовідносин, значних дат, історичних подій. Геннограма допомагає виявити джерела повторюваних проблем, фізичних хвороб, депресій, генетичних захворювань та ін. Зазвичай генограми використовуються різними фахівцями в галузі медицини та психології, але ви можете зробити її самостійно.

Для цього вам необхідно розпитати всіх членів сім'ї, а також тих, хто хоч якось причетний до вашої родини. Потім використовуючи спеціальні символи скласти геннограму (див. унизу), в результаті чого у вас вийде справжнє сімейне (генеалогічне) дерево.

1 крок. Схема сім'ї

Візьміть чистий аркуш паперу формату А3 (надалі ви зможете доклеювати додаткові аркуші в міру розширення вашого дерева).

Є кілька варіантів складання сімейного дерева:

1) Почати з себе, додавши до нього чоловіка та дітей.

2) Почати з батьків

3) Скласти два дерева від кожного з батьків, після чого склеїти їх між собою, де центром будете ви.

Виберіть спосіб, який підходить вам найбільше.

Традиційно чоловіки позначаються квадратом, а жінки кругом. Намалювавши себе або своїх батьків почніть розширювати схему, розміщуючи своїх дідусів і бабусь, прадідусів і прабабусь, а також усіх їхніх дітей (включаючи абортованих, мертвонароджених та померлих у дитинстві) до 7-го коліна (всього вийде 126 чоловік прямих родичів). Не хвилюйтеся, якщо мало що знаєте про своїх предків, досить просто намалювати кола та квадрати для всіх членів своєї родини. У тому місці, де вам відомі подробиці, розмістіть ім'я, вік, дати народження та смерті, а також дати шлюбів та розлучень.

2 крок. Фізіологія сім'ї

Далі простежте історію захворювань у сім'ї, оскільки більшість хвороб передаються генетично, ця інформація буде дуже корисною для вас.
Ваше основне завдання - знайти повторювані захворювання у своєму роді.

3 крок. Психологія сім'ї

Зверніть увагу на ті почуття, які відчувала кожна людина у вашій родині як до себе, так і до інших людей. Ви помітите, що деякі члени сім'ї відкриті, доброзичливі, веселі, оптимістичні, інші навпаки - депресивні, нудні і похмурі люди, які страждають на страхи і фобії, що мають важкий характер.
Ви можете визначити ці особливості ставлячи приблизно таке запитання: «Які 5 слів найбільше характеризують мого / мою ...?» Потім порівняйте отримані відповіді з тим, яким ви бачите свого предка. Це допоможе вам побачити свої спадкові риси характеру.

4 крок. Відносини сім'ї

Тепер подивіться, як члени вашої сім'ї ставилися один до одного. Дізнайтеся які стосунки були у тата з мамою, у дідуся з бабусею, у прадіда з прабабусею. Які стосунки були у кожній парі, відкриті чи замкнуті, довірчі чи засуджувальні, маніпуляційні чи комунікативні? Як кожна сім'я справлялася з кризою у відносинах, хто панував у парі? Усю цю інформацію схематично зобразіть на генограмі.

5 крок. Система сім'ї

Також важливо подивитися, як різні частини вашої системи взаємодіють між собою. Чи є якісь особливі сімейні угруповання? Які існують сімейні порушення (розлучення, зради, сімейна ворожнеча та ін.)? Чи є у роду «проблемні» люди? Важливо зрозуміти як ваша сімейна система працює і взаємодіє з покоління до покоління.
Ви можете використовувати кольорові олівці для спеціальних частин вашої сімейної системи.

6 крок. Цінності сім'ї

Визначте який досвід сімейних цінностей та вірувань вам було передано. Це стосується будь-якої сфери життя — виховання дітей, спілкування з підлітками, одруження, кількості дітей, покликання та призначення, вміння справлятися з кризами та втратами, старості та зустрічі зі смертю. Зверніть увагу на те, у що ви вірите свідомо чи неусвідомлено. Якщо вірування помилкові, то вони можуть блокувати ваше мислення, особистісний розвиток та розкриття вашого потенціалу.

7 крок. Взаємодія сім'ї

Наприкінці подивіться, як виглядає ваша сім'я по відношенню до суспільства. Як ваша родина взаємодіє із суспільством? Як суспільство відповідає вашій родині? Які важкі історичні події спіткали вашу родину та родичів (війна, революція, розкуркулювання, репресії тощо)

Нижче наведено символи, які зазвичай використовують при складанні генограми. Але ви завжди можете виявити свою творчість: завести архівні картки на кожного члена сім'ї, або використовувати спеціальні комп'ютерні програми, вигадати свої позначення, виділити кольором тощо.

Це керівництво допоможе вам скласти генограму без певних навичок або спец. Але якщо ви хочете, щоб процес складання геннограми став для вас ще й цілительським, то найкраще звернутися до фахівця, або пройти спеціальний тренінг «Сила роду», та беріть участь у ньому в онлайн форматі, не виходячи з дому.

PS: Після того, як ваша генограма буде готова, можна зробити спеціальну практику ставлячи палець на кожен кружечок або квадрат, і кажучи приблизно такі слова: «Дорогий мій дідусю, я дуже вдячна і вдячна тобі за життя, яке ти мені подарував, твоя доля була дуже складною, але я погоджуюсь з нею». Дуже важливо говорити, не думаючи, а відчуваючи серцем, кажучи все те, що лежить у вас на душі. Також ви можете здійснити практику поклону для кожного члена у вашій сім'ї на знак подяки та згоди.

Таке життя — повторюємо ми за французами, пояснюючи свої невдачі у різних сферах життя. Але причини труднощів слід шукати... у сімейній історії. Що таке генограма та як з її допомогою розібратися у зигзагах долі, пояснює сімейний терапевт Олександр Черніков.

Кожен із нас може намалювати своє генеалогічне дерево. Генограма дуже схожа на схематичне зображення родоводу однієї сім'ї, тільки крім імен і дат життя до неї записується багато іншої докладної інформації про членів сім'ї, принаймні у трьох поколіннях. Сімейний психотерапевт заносить до неї рід занять та освіту кожного. Також ставить питання про батьківські сім'ї подружжя — чи живі батьки, чим займаються, чи розлучені, коли вони зустрілися і одружилися, чи є брати і сестри, яка різниця у віці тощо. Записується також інформація про серйозні психічні захворювання, про цукровий діабет , гіпертонії, алкоголізмі родичів Крім того, психотерапевт обов'язково поставить питання, що стосуються недавніх подій: народження, смерті, шлюбів та розлучень, переїздів, зміни місця роботи членів сім'ї — щоб і ці відповіді записати на генограмі.

До речі, подібний графічний запис дозволяє іншому експерту, не знайомому з цією сім'єю, швидко вважати велику кількість інформації про неї та отримати уявлення про її потенційні проблеми. Зібравши та проаналізувавши ці дані, можна з'ясувати, наприклад, що лежить в основі вибору подружжям один одного. Найчастіше прихованою пружиною взаємного тяжіння є несвідоме звірення партнера з образами своїх батьків, сестер/братів та інших важливих постатей нашого дитинства. Вивчаючи історію сім'ї, можна лише дивуватися, наскільки логічний вибір подружжям одне одного, навіть якщо їхній шлюб через деякий час розвалюється. Досвід взаємовідносин з батьками, їхня модель спілкування, порядок народження в сім'ї задають матрицю малоусвідомлюваних очікувань від майбутнього партеру.

Так що певною мірою генограма — ключ до подальшого дослідження труднощів, що виникли в сім'ї, які психотерапевт повинен розплутувати і опрацьовувати разом з її членами.

Вивчаючи генограму, я намагаюся з'ясувати, наскільки проблема, яка привела до мене цю сім'ю, пов'язана із сімейною історією: чи існує вона тільки тут і зараз, чи повторюється в кількох поколіннях.

Цей метод розробив відомий американський психолог Мюррей Боуен, один із засновників системної сімейної психотерапії. В його основі припущення, що сім'ї повторюють самі себе, інакше кажучи, що відбувається в одному поколінні, часто повторюється в наступному, і ті самі теми програватимуться з покоління в покоління. Інакше висловлюючись, певна модель існування сім'ї, яка сформувалася, скажімо, 50-70 років тому — лише на рівні бабусь і дідусів — може якимось чином проводити сім'ї їхніх онуків.

Існує кілька методів аналізу генограми. Сімейний психотерапевт обов'язково поставить питання про те, скільки було дітей у батьківській сім'ї та який порядок їх народження. Справа в тому, що моделі поведінки людей багато в чому визначаються тим, були вони старшими, середніми, молодшими чи єдиними дітьми. Адже кожен із цих типів має свій психологічний профіль. Скажімо, у шлюбі між подружжям гостро стоїть проблема боротьби за владу. Якщо проаналізувати їхню генограму, може з'ясуватися, скажімо, що чоловік і дружина були старшими дітьми в батьківських сім'ях. А це означає, що саме тому вони не можуть наразі чітко поділити обов'язки, сферу діяльності між собою.

Якщо ми бачимо, що в цій сім'ї три брати, то найважче доводиться середньому — адже між дітьми однієї статі буде дуже сильна конкуренція. Але якщо він середній брат, у якого старша і молодша сестри, ситуація інша. Хлопчик при такому розкладі виявляється на особливому становищі, він оточений увагою сестер та батьків. Вважається також, що частіше, ніж в інших дітей, у середніх може скластися комплекс неповноцінності — старша дитина успішніша, а молодшою ​​більше займається мама. Таким чином, середній опиняється у затиснутій позиції. З іншого боку, він має більше можливостей розвивати в собі комунікативні навички — він може бути старшим для молодшого та молодшим для старшої дитини. Він навчається також знаходити спільну мову з дітьми різного віку. Яскравий приклад середнього сина – президент СРСР Михайло Горбачов. А старшого – прямолінійний Борис Єльцин, екс-президент РФ.

До речі, вважається, що стабільнішим буде той шлюб, у якому повторюється становище, яке кожен із подружжя обіймав серед своїх братів і сестер. Таким чином, шлюб між старшою та молодшою ​​дитиною вважається компліментарним. Інакше кажучи, таким подружжю легше домовитися і підлаштуватися один до одного, оскільки вони у своїй сім'ї відтворюють свій досвід взаємин із братами та сестрами. Вони грають компліментарні ролі — старший дбає, молодший приймає його турботу. Такий зв'язок тим міцніший і триваліший, чим більше стосунки обох партнерів нагадують їхнє становище в сім'ях батьків.

Некомпліментарний шлюб, як правило, укладається між партнерами з однаковою порядковою позицією у батьківській сім'ї. За інших рівних умов їм потрібно більше часу та зусиль, щоб домовитися та діяти узгоджено. Як говорилося вище, коли у шлюб одружуються дві старші дитини, вони можуть боротися за владу і конкурувати у взаєминах один з одним. Двоє молодших, навпаки, можуть уникати будь-якої відповідальності та змагатися, хто з них молодший.

Інший момент, який обов'язково звертає увагу психотерапевт, аналізуючи генограму сім'ї, пов'язані з збігами. Йдеться про дати, наприклад, батьки розлучилися і у дитини виникли проблеми у школі. Або у дитини раптом з'явився енурез. Генограма показала, що за рік до цього в сім'ї було поповнення — народився молодший брат, що, мабуть, і спричинило це захворювання.

Є складніші системи збігів — так званий ювілейний синдром. Відомо, що, наприклад, Томас Джеферсон і Джон Адамс (другий і третій президенти США) померли одного дня — 4 липня 1926 року — у день 50-річчя незалежності Америки.

Так само цей синдром працює в сімейній системі. Скажімо, батько помер за 40 років від серцевого нападу. Син напередодні свого сорокаліття зазнає колосальної тривоги — він боїться, що помре в тому ж віці, що і його батько, і з тієї ж причини через проблеми з серцем. Його страхи не зменшуються навіть незважаючи на кардіологічне обстеження, яке підтвердило, що у нього здорове серце... Він може навіть не усвідомлювати причини цього кардіоневрозу.

Відомі випадки, коли люди кінчали життя самогубством у річницю смерті своїх братів чи сестер.

Також нерідкі збіги, пов'язані з народженням дітей. Скажімо, якщо незадовго до появи дитини у цій сім'ї помер її старший брат чи сестра. Зазвичай такий збіг має сильний вплив на дитину. Адже його батьки в момент його народження ще переживають втрату старшого, вони просто не мають сил, ресурсів для новонародженого, який в результаті буде для них заміщає померлого. Ця тема, якщо вона є в генограмі, потребує окремої розмови.

Старший, середній, молодший...

Наша поведінка визначається тим, чи були ми старшими, середніми, молодшими чи єдиними дітьми.

Старшій дитиніу сім'ї зазвичай властиві відповідальність, сумлінність, прагнення досягнень, честолюбство. Він схильний брати він частина батьківських функцій, піклуючись про молодших. Народження наступної дитини призводить до позбавлення її виняткової позиції у володінні любов'ю матері і часто супроводжується ревнощами до суперника. Акцент на високі досягнення робить його серйознішим і менш схильний до ігор, ніж інші. Часта психологічна проблема старших дітей – тривога не виправдати очікування батьків.

Молодшій дитинівластиві безтурботність, оптимізм, готовність приймати чуже заступництво. До його здобутків батьки ставляться менш вимогливо. У нього можуть виникати проблеми із самодисципліною та труднощі у прийнятті рішень. Він знає, що силою нічого не доб'єшся, тому прагне бажаного, демонстративно ображаючись або намагаючись зачарувати. Молодша дитина, з якою добре поводилися в дитинстві, зазвичай легка у спілкуванні та популярна серед друзів.

Середня дитинаможе демонструвати характеристики як молодшого, і середнього, чи його комбінації. Однак часто, якщо він не є єдиною дівчинкою чи єдиним хлопчиком у сім'ї, змушений боротися за те, щоб бути поміченим та отримати свою роль у сімейній системі. Такі діти бувають позбавлені авторитету старших дітей та спонтанності молодших.

Якщо сім'я багатодітна , то характеристики середніх дітей багато в чому залежать від того, коли вони народилися: серед молодших чи старших. Вони часто вміють вести переговори та ладити з різними людьми, оскільки були змушені навчитися жити у світі зі своїми старшими та молодшими братами та сестрами, наділеними різними характерами.

Єдина дитинавиявляється одночасно найстаршим і наймолодшим у сім'ї. В результаті такі діти мають багато властивостей старшої дитини, але можуть зберігати в собі дитячі якості до зрілого віку. Єдина дитина успадковує характеристики батька тієї самої статі. Оскільки батьки схильні покладати великі надії на свою єдину дитину. Як винятковий фокус уваги, єдині діти часто дуже тісно прив'язані до батьків протягом усього життя. Маючи менше можливостей для гри з іншими дітьми, єдина дитина вже в дитинстві може бути схожою на маленького дорослого.

Для близнюківпараметри старший/молодший також мають значення і виявляються залежно від цього, групи яких дітей вони народилися. Якщо батьки наголошують, що один з них з'явився на світ раніше за інший, то ролі старший/молодший можуть бути поділені ними між собою. Близнюки показують найнижчі результати у тестах на інтелект у порівнянні з дітьми, які займають іншу позицію у порядку народження. Можливо, це пов'язано з тим, що вони функціонують як окрема команда і менше за інших орієнтуються на дорослих. У дорослому житті вони мають складнощі в поділі.

Збіги життєвих подій

Сімейний психотерапевт, складаючи генограму, звертає увагу на різного роду збіги у сімейній історії. Адже вони мають великий вплив на те, як будується життя сім'ї.

Збіг важливої ​​життєвої події у сім'їз початком розвитку симптому у якогось її члена або з етапом його загострення. Типовим прикладом такого збігу є вікова регресія дитини після народження молодшого братика чи сестрички.

Синдром річниці. Деякі збіги можуть бути зрозумілі як реакції на річницю якоїсь важливої ​​чи травматичної події. Наприклад, депресивний настрій, що виникає щороку в той самий час, може збігатися з річницею смерті батьків або брата/сестри, причому такий зв'язок необов'язково буде усвідомлений.

Групування важливих життєвих подій у перехідний період між стадіями життєвого циклу. Наприклад, крах професійної кар'єри батька як начальника лабораторії проектного інституту після початку перебудови може накластися на перехід між підлітковим віком та фазою відокремлення дитини від сім'ї та особливо запеклих взаємин батька з сином, який намагається йти своїм шляхом. Збіг низки подій із народженням дитини може зробити її становище в сім'ї особливим. Скажімо, у рік народження творця психоаналізу Зигмунда Фрейда вмирає батько його батька, через рік народжується і невдовзі вмирає його брат. Через кілька років після його народження старші батькові сини від іншого шлюб іммігрують до Англії. Зігмунд став для батьків заміною всіх втрат.