Як швидко підняти енергію. Як підвищити власну енергію. Практика підвищення вібрацій

14.08.2019

Добрий день.

Рано чи пізно настає момент, коли ми насилу прокидаємося вранці, нам складно виконувати будь-яку роботу і додому ми приходимо розбитими і втомленими.

Це означає, що знизився рівень внутрішньої енергії організму і з віком це відчувається все сильніше і сильніше. Як підвищити життєвий тонус організму, додати сил і енергії, щоб знову відчувати себе на висоті, відчувати радість і щастя, більше встигати і бути завжди успішним? Адже успішним і щасливим стає лише той, у кого багато життєвих сил, тобто високий рівень внутрішньої енергетики. У цій статті ви все дізнаєтеся. Також я вам розповім, хто найбільше забирає у нас енергію, куди ж вона йде від нас. Я вас запевняю, то, що ви сьогодні дізнаєтеся, ви ніколи не чули, про це мало хто говорить. Пора про це дізнатися всім.

Навіщо підвищувати рівень внутрішньої енергії

Якщо рівень нашої внутрішньої енергетики низький, страждає, як і психіка, так і весь організм в цілому. Ми швидко втомлюємося, відчуваємо брак сил, а в голові риються тільки негативні думки і емоції, які пожирають залишки нашої енергії.

Виходить замкнуте коло, з якого, здавалося б, немає виходу. Якщо нічого не зробити довгий час, ми заробимо і проблеми з психікою, наприклад депресію, напади панічних атак, так і різноманітні тілесні хвороби.

Тому, якщо ви довгий час відчуваєте ознаки зниженою енергетики, пора братися за себе і підвищувати її. Адже ви хочете ж бути здоровими і щасливими.

Які ви отримаєте переваги, збільшивши рівень своєї енергії:

підвищиться життєвий тонус і збільшиться працездатність;
ви станете більш впевненим у собі;
ваші бажання будуть виконуватися;
ви перестанете боятися життєвих труднощів, збільшиться стресостійкість;
багато хвороб відступлять від вас, покращиться здоров'я;
підуть багато психологічних проблем;
ви будете відчувати більше позитивних емоцій, і прийде відчуття задоволеності від життя в цілому.

І таких бонусів можна перераховувати дуже багато.

Я думаю, ви зрозуміли, навіщо підвищувати свою життєву енергетику.

А щоб зрозуміти, як її підвищити, давайте з'ясуємо, куди ж вона йде, залишаючи нас без сил.

Причини зниження нашої енергетики

Існує безліч причин зниження життєвої енергії.

Це і неправильне харчування, введення нездорового способу життя, погана екологія, довге сидіння біля телевізора і, повсякденні. Про них вже багато написано і переказано. І я не буду повторюватися.

Я вам розповім про тих факторах, про які мало хто говорить, але вони, насправді, споживають левову частку нашої енергії, а значить позбавлятися від них потрібно в першу чергу. Звільнившись від них, ви нарешті-то поверніть собі більшу частину енергетики і станете по-справжньому здоровим і. А ставши сильніше, вам вже будуть не такі страшні ні екологія, ні стреси, ні інші несприятливі фактори. Про них забувають, тому що багатьом не вигідно, щоб люди все знали, про деякі просто не прийнято говорити. Системі потрібні слухняні люди. А людина з сильною енергетикою стає розумним, мудрим, а значить вільним від системи людиною. Він править сам своєю долею. Яким ви хочете стати сильним або слабким, вільним або рабом, вирішувати тільки вам.

споживання алкоголю

Багато хто думає, що алкоголь не так шкідливий, як про нього пишуть. Інші вважають, що він, навпаки, дає нам сили, треті впевнені, що помірне вживання не руйнує організм. Всі ці думки помилкові.

Алкоголь страшна отрута, яка забирає дуже багато наших сил, виснажує організм, руйнує головний мозок, позбавляє нас сили волі і свободи дій, робить нас слухняними маріонетками. І робить він це поступово, непомітно для самого питущого, навіть якщо ви п'єте просто по вихідним, знімаючи стрес після роботи. Багатьом вигідно, щоб люди пили спиртне.

На цьому блозі ви знайдете багато статей на тему алкоголю. Прочитайте їх і ви зрозумієте, до і.

Якщо ви хочете стати повністю здоровим, знайти щастя, ви повинні повернути собі ту велику частину енергії, яку забирає у нас алкоголь. А значить перестати його вживати навіть в малих дозах.

Нездоровий і неправильний секс

Що це означає? Сам по собі секс дуже корисний для здоров'я, а значить, дає нам сили і енергії, але тільки за певних умов, про які ви повинні пам'ятати.

Якщо ви дуже часто займаєтеся сексом, не враховуючи свою енергетичну конституцію, ви будите тільки втрачати енергію, а не купувати її. Як часто, для кожної людини по різному, все залежить від стану енергетики організму, віку, пори року та інших факторів. Хтось може і хоче займатися кожен день, інакше досить 1 раз в тиждень або навіть 1 раз на місяць. Як дізнатися правильну частоту занять сексом? Все дуже просто. Якщо ви пристрасно хочете сексу, якщо організм переповнений сексуальною енергією і хоче саме сам цього, а не ви, своїми думками, вселили йому сексуальне бажання, щось не стримуйтеся, дозвольте своєму тілу насолодитися сексом, і від задоволення ви тільки підвищите свій життєвий тонус.

Просто сьогодні, в результаті розкутості суспільства, доступності відносин на одну ніч і переповненості вульгарності в інтернеті, на телебаченні, ми займаємося сексом не тоді, коли просить організм, а за покликом наших збочених думок. Або нас просто змушують це робити, а ми насправді цього не хочемо. Такий секс забирає наші сили.

Подивіться на колишніх повій у віці. На них страшно дивитися, всі вони виглядають старшими за свої роки. Це все ознаки низької енергетики.

Але що робити, якщо сексу хоче партнер, а ми не хочемо цього. Тут на допомогу приходять інші правила.

Існують певні техніки сексу, при яких енергія не витрачається даремно, а навпаки купується. Зараз легко знайти інформацію з тантричного і даосскому сексу. Якщо коротко, то чоловік не повинен втрачати насіння під час сексу, обидва партнери повинні спрямовувати енергію вгору, а також дарувати партнерові. Взагалі, жінці секс в основному дає енергію, тоді як чоловік при втрати сперми, втрачає її.

Щоб при заняттях сексом, енергія більше накопичувалася, ніж губилася, також потрібно дотримуватися найголовніше правило.

Секс повинен супроводжуватися любов'ю.

Любов це все, саме вона дає необмежену кількість енергії, чим би ви не займалися. Секс без любові виснажує, висмоктує сили, навіть якщо вам і здається, що він приніс задоволення. Чому так відбувається, це окремий довга розмова. Трохи про це ви зможете прочитати і в цій статті.

Також збочений секс, одностатевий, онанізм і інші види сексу, про які не хочеться говорити, в основному забирають енергію, а не дають її.

Про секс мало говорять, коли зачіпають тему підвищення життєвого тонусу і набору енергії. Але він настільки важливий в питаннях енергетики організму, що забуваючи про нього і неправильно займаючись сексом, ми лише підриваємо своє здоров'я, замість того, щоб стає більш здоровим і щасливим.

Недосипання і неправильний режим дня, пов'язаний зі сном

Напружений графік роботи в сучасних життєвих умовах, призводить до того, що ми часто вже не висипаємося, пізно лягаємо і спимо мало. А перевантажений мозок продовжує працювати також вночі, ми погано спимо, нам сняться епізоди минулого стресової події. Про нормальному відпочинку немає й мови.

Сьогодні часто роботодавець вичавлює всі соки з працівника, той жертвуємо собою заради якоїсь роботи, не висипається і веде неправильний режим дня.

Рано чи пізно це призведе до перенапруження, до захворювань психіки або тіла.

Все, напевно, бачили, коли в будь-якому фільмі героя хвалять за те, що він ночами не спить, виконуючи який-небудь професійний обов'язок. Наприклад, слідчий вдень і вночі розслідує ланцюжок злочинів, ловлячи злочинців. Але красиво це тільки в кіно. Насправді недосипання і постійне недотримання режиму дня висмоктує всю енергію з організму і перетворює будь-якого супер героя в старезного і хворої людини.

Звичайно, іноді, доводиться заради якогось діла не поспати. Не варто сприймати все буквально. Але якщо такий режим відбувається часто і постійно, це обов'язково призведе до сумних наслідків.

Роботодавці сьогодні користуються тим, що людям вселили про правильність геройського ставлення до роботи і пожертвування працівника їй.

Недосипання дуже багато забирає енергії, організму і психіки потрібен повноцінний відпочинок. Природними законами насправді плювати на закони сучасного суспільства.

Тому якщо ви хочете, щоб ваш життєвий тонус завжди був на висоті, спите належну кількість годин. Для людини це 7-8 годин.

Але мало просто добре виспатися.

Існує таке поняття як природні біоритми людини. Якщо ви, припустимо, лягли о 2 годині ночі і встали о 10 годині, ви порушили природний біоритм, навіть якщо і спали 8 годин, а значить, втратили енергію. Якщо такий режим присутній у вас нечасто, звичайно, в цьому немає нічого страшного. Але якщо таке відбувається постійно і часто, ви будите втрачати багато енергії, а значить рано чи пізно просто захворієте.

Лягайте в 10-11 годин і вставайте в 6 7 і тоді рівень вашої енергії буде завжди високий, ви будите відчувати себе прекрасно.

І не обов'язково її сприймати як щось містичне і духовне. Ставтеся до медитації як до звичайного вправі з контролю за своєю психікою. Головне робити її правильно і тоді результати не змусять себе чекати. Ваше тіло поступово буде наповнюватися енергією і стає все більш здоровим. Раніше енергія переходила до его, тепер вона нарешті дістанеться тілу. і читайте в моїх статтях.

Також для зупинки его застосовується і повне в шавасане. Взагалі розслаблення і є припинення психіки, зняття напруженості, коли ми заспокоюємося, перестаємо відчувати погані емоції, і енергія повертається до нас.

Ось тому так важливо завжди і всюди бути спокійним, не нервувати через дрібниці, філософськи ставитися до життя. І тоді ми даремно не будемо витрачати сили на непотрібні переживання. Щоб цього досягти застосовується в повсякденному житті. Це такий стан, коли емоції не зашкалюють нас, і ми можемо на них дивитися з боку, тим самим контролюючи їх. Знаходячи усвідомленість, ми починаємо дивитися на світ тверезим, незамутненим поглядом і перестаємо робити помилки. Так ми повертаємо собі енергію весь час. Але усвідомленість складно досягти просто так, такий стан напрацьовується в медитації і поступово переноситься в повсякденне життя.

Для підвищення життєвого тонусу дуже важливо в медитації і під час сеансів релаксації добре розслабляти тіло. Так ми прибираємо внутрішні утиски і блоки, які утворилися в результаті неправильної роботи психіки. Саме вони не дають текти всередині нас життєвої енергії, позбавляючи нас сил. Розчиняйте блоки, перевівши на них увагу і спостерігаючи за ними з боку. Більш докладно про те, як це робити, можна почитати в.

Отже, займайтеся медитацією, і ви збільшите кількість внутрішньої енергії, Сила прийде до вас.

Після того, як ви засвоїте медитацію, можна ще більше збільшити свою енергетику, стати ще сильніше, здоровішими і щасливішими.

Для цього можна зайнятися хатха-йогою або практикою цигун. І не обов'язково багато їм приділяти часу. Короткий комплекс вправ, наприклад такий, як описаний, але виконується правильно, дуже сильно підвищує внутрішню енергію. Також існують безпечні, чудові техніки, що сприяють збільшенню життєвих сил, такі як мула-бандху, Стовбове стояння,.
Про них ми поговоримо в окремих статтях.

А зараз підведемо підсумок статті.

Щоб підвищити життєвий тонус, збільшити кількість внутрішньої енергії треба перестати вживати алкоголь, навчитися правильно займатися сексом, вести здоровий спосіб життя і стежити за режимом сну. Але найголовніше перестати відчувати негативні думки і емоції - нервувати, переживати, боятися, заздрити, злитися, засмучуватися і т.д., тобто перестати віддавати більшу частину сил нашому его.

Пам'ятайте, все, а вірніше більшість хвороб, як то кажуть, від нервів. Але ви не зможете не відчувати їх, поки ви ототожнені з психікою і не знаєте іншого режиму сприйняття, не знаєте, що таке тиша розуму.

Тільки подивившись з висоти пташиного польоту, там, де мешкає душа, на свої думки, почуття і емоції, ви зможете разотождествіться зі своїм розумом і перестати годувати його своєю енергією.

А це ви зможете зробити тільки в медитації.

Пам'ятайте, якщо ви дивитеся на свій розум з боку, значить, ви не є розум, ви щось більше. Ви є душа, даний усвідомлення.

А на цьому все.

До швидких зустрічей, друзі.

Знаходьте Силу і стаєте здоровими і щасливими.

І в завершенні музика для підняття настрою, а значить і підняття енергії:

Часто люди відчувають насилу виконують найлегші завдання і єдине, чого їм хочеться - лягти в ліжко і пролежати там кілька діб.

Деякі намагаються впоратися з цією втомою за допомогою різних енергетиків і кава або ж за допомогою мало не цілодобового сну у вихідні. Нічого, крім шкоди, такі методи не принесуть.

Саме час згадати про таке поняття, як життєва енергія. Деякі відносять це поняття до езотерики і містики, презирливо пирхаючи і не вірячи в її існування. Однак є в кожному з нас, і іноді необхідно відновлювати її запаси, тому що без неї ми не зможемо нормально функціонувати. Давайте розберемо докладніше, що це таке, чому цього ресурсу може не вистачати і як підняти життєву енергію.

Причини занепаду життєвої сили тісно пов'язані з такими моментами.

Образи і переживання

Будь-який стрес призводить до витоку життєвої енергії з організму. Негативні емоції руйнують нас, забирають енергію і самі при цьому все більше і більше ростуть. Будь-яка ваша образа, злопам'ятність, невміння пробачити людини призводять до того, що ваша життєва енергія поступово вичерпується.

різновиди образ

Прості - коли людина, наприклад, не дотримав якусь обіцянку. Позбутися від такої образи можна простим нагадуванням виконати обіцянку. Життєва енергія йде навіть при таких, здавалося б, не настільки значних обставин.
Складні - накопичилися образи, претензії до людини і так далі. Досить серйозної розмови по душам, і ви не тільки позбавитеся від образи, але ще і виправите відносини з людиною.
Образи минулого - найскладніший тип образ. Йти можуть з самого дитинства, найчастіше пов'язані з якими-небудь душевними травмами або важкими розривами.

Життєва енергія і фізичне здоров'я

Всі переживання утворюються з образ. При цьому в людині змінюється майже все: поза, голос, міміка і жести. Кожна емоція призводить до різних змін в організмі і стимулює різні групи м'язів в різних ділянках тіла.

Причиною різних пухлин, у тому числі злоякісних, є довгі і сильні образи, які ми не змогли перемогти. Хтось вважає, що рак - це завжди причина якогось конфлікту, який ріс з самого дитинства чи юності.

Як тільки ми перестанемо ображатися, сила життєвої енергії буде стрімко збільшуватися.

Гнучкість поглядів необхідна, так як люди, які не вміють змінити свою думку і стоять на своєму постійно, так ще й змушують оточуючих вірити в їхню думку, страждають від артриту і артрозу. Негнучкість їхніх поглядів, врешті-решт, призводить до негнучкості самого тіла.

Весь організм немов починає говорити про завзятість свого господаря: зростаються і запалюються суглоби, погано рухаються руки і ноги, втрачається гнучкість і рухливість.

Хвороби - це необхідність переглянути свою поведінку, свої погляди і почуття. Кожна хвороба намагається сказати вам про щось і треба вміти чути те, що вам каже власний організм. Вони вказують вам на ваші недоліки, на які потрібно звернути увагу. Відновлення життєвої енергії починається з прощення образ.

Якщо ви зіткнулися з образою, то краще відразу висловити свою думку з цього приводу. Це допоможе вам уникнути накопичення образ, тим більше що іноді те, що здається нам незначним, врешті-решт, трансформується в сильну образу як раз через те, що ми не вирішили проблему вчасно і все більше накручували себе.

Зайві слова

Від безглуздих розмов життєва енергія йде в нікуди. Ви нічого не отримуєте від цієї розмови, тільки втрачаєте безцінної сили і часу, якого у нас всіх не так багато. Тому якщо ви відчуваєте, як розмова втрачає будь-який сенс, то краще закінчите його негайно. Деякі мудреці стверджують, що рівень життєвої енергії підвищується в той час, коли людина мовчить і думки його безтурботні.

Внутрішній діалог забирає енергію

Теж саме стосується і Його ми ведемо 99% часу, тому і на нього ми витрачаємо купу енергії. Особливо в ті моменти, коли ми накручуємо себе в голові і обдумуємо раз по раз якісь негативні думки. Або навчіться думати позитивно, або не думайте зовсім.

Під час розмови або суперечки з собою перепрограмується свідомість, зсуваються деякі плюси і мінуси, перебільшуються деякі думки, може помінятися думку на абсолютно протилежне. Тому не слід думати про те, що ще не відбулося і тільки станеться незабаром. Також не слід говорити або думати про те, що відбувається у вашому житті прямо зараз.

Загалом, не слід витрачати час на спілкування з кимось, з ким розмова не принесе ніякої користі у вигляді нової інформації або корисних навичок. Спілкування з собою у вигляді нескінченних безглуздих монологів теж необхідно зупинити.

фізичні фактори

Сила життєвої енергії слабшає, тому що не вистачає енергії вашому тілу. Якщо ви спите по кілька годин на день, не висипаєтеся, потім весь день проводите на ногах і в метушні, не даючи собі відпочити, то звідки ж візьмуться сили? Збій біоритмів призведе до того, що організм не буде розуміти, коли йому слід відпочивати і накопичувати енергію, і в цілому буде дивуватися, з чим пов'язана раптова зміна звичного розпорядку дня. У зв'язку з цим через якийсь час, він влаштує страйк.

Відсутність фізичних навантажень призведе до атрофированию м'язів, загальний тонус тіла знижується, імунітет послаблюється і це може привести до великої кількості проблем зі здоров'ям. Щоб уникнути їх дотримуйтеся постійного режиму, намагайтеся змушувати себе в один і той же час вставати і лягати спати, робіть фізичні вправи щодня, навіть якщо вони не сильно важкі. Як підвищити життєву енергію і наповниться позитивними емоціями?

з природою

Природа, дерева, тварини і так далі підживлюють вашу життєву енергію, а галасливе місто висмоктує її. І це навіть не кажучи про те, що життя в місті сама по собі вимотує і змушує вічно бігати і поспішати кудись. Ми занадто багато часу проводимо на роботі чи вдома, тому відчуваємо гостру нестачу навіть в свіжому повітрі.

На природі ми можемо відволіктися від усього, відпочити душею, насолодитися тишею і тим самим відновити життєву енергію. Після прогулянки на свіжому повітрі ви можете відчути, як енергія починає мало не шмагати з вас. Мабуть, це самий простий і найприємніший метод управління життєвою енергією.

Тому вкрай важливо пару раз в тиждень відправлятися в парк або ліс, щоб отримати заряд енергії та бадьорості. Якщо у вас є така можливість, то їдьте в село і там вже відчуйте все це повністю. Після двох днів наодинці з природою, ви відчуєте себе так добре, як не відчували вже давно.

Джерело життєвої енергії - наш рід

Найважливіше у вашому житті - це ваше коріння. Ніколи не забувайте своїх батьків і відчуєте, як енергія починає проходити через вас сильним потоком. Щоб ми не намагалися собі надумати, без батьків, ми - ніхто.

Якщо ви щиро будете намагатися відновити відносини з батьками, то незабаром після цього відчуєте, як зміниться ваше життя.

Як би складно це не було, почніть робити перші кроки по відновленню спілкування з ними.

Навіть якщо вони вчинили якісь помилки, вибачте їм їх. Вони такі ж люди, як і всі, їм властиво помилятися так само, як і всім.

Не вимагайте від них нічого, а самі не забувайте бути вдячними їм за те, що вони подарували вам життя.

Ваше життя стане більш грунтовної, якщо ви будете дзвонити їм кожен день, приїжджати, цікавитися про їхнє самопочуття. Головне робити все щиро, а не награно, тому що інакше сенсу буде мало.

Бережіть їх спокій, розповідайте їм все чесно, але не навантажуйте своїми проблемами. Ви будете відчувати їх підтримку завжди, в будь-якій ситуації, але так як вони переживають всі ваші проблеми, як свої, не варто зловживати цим.

Якщо ваших батьків вже немає в живих, то згадайте щасливі моменти, за що ви їх любите і вибачте і їх, і себе. Якщо ви звинувачуєте себе кожен день за те, що приділяли їм мало уваги, що не приїжджали постійно або образили чимось в розмові, то відпустіть все це. Ви не можете тягнути цей тягар все своє життя.

Те, як ви побудуєте свої відносини з батьками, позначиться і на ваших відносинах з вашими дітьми. Ви для них будете таким же джерелом енергії, тому подумайте про те, яку енергію ви зможете передати їм?

Змінюйте себе, міняйте себе внутрішньо, і ви помітите як ваше життя стає більш щасливою і успішною. Користуйтеся енергетичними практиками, які будуть допомагати вам, але не думайте, що вони є універсальним рішенням всіх ваших проблем.

Практичні способи підвищення енергії

Активація життєвої енергії згодом призведе до повної трансформації характеру людини. Для того щоб отримати більше повинен хотіти змінювати себе на краще. Більшість людей і так знають, як підвищити рівень своєї енергії, але не роблять цього через небажання змінювати свої звички і підвалини або банальної ліні. Якщо ви хочете стати енергійніше, то ви повинні також володіти великим бажанням змінити своє життя.

Отже, які ж є способи підвищення енергії?

Позбавтеся від шкідливих звичок. Вони головні вороги вашої життєвої енергії. Куріння, алкоголь і наркоманія тягнуть вас вниз і через те, що забирають вашу енергію, у вас вже і немає сил боротися з ними.

Всі вони викликають залежність, і до тих пір, поки людина не прийме чергову дозу, його працездатність сильно знижується, і він не може зосередитися на ділі. Після прийняття дози, працездатність підвищується, але ненадовго, так як незабаром людина знову відчуває необхідність в ній. Всі ваші шкідливі звички руйнують ваш організм і призводить до безлічі хвороб і підвищеної дратівливості, яка веде до образ, своїм і чужим. Якщо ви зможете позбутися від них, ви відразу відчуєте зміни в собі. Деякі справляються з цим самостійно, хтось звертається до фахівців. Це не має особливого значення, так як головне результат. Якщо ви зможете зробити це і ступити на дорогу зміни свого життя, то ви зможете і інше.

Повноцінний відпочинок необхідний організму. Він не може працювати 24 години на добу, йому потрібно відновлювати енергію. Якщо ви відчуваєте, що працюєте на межі своїх сил, а виконати роботу якісно все одно не зможете, то краще відпочити. Від таких переробок особливо вичерпується життєва енергія жінки. Після відпочинку ви зможете куди швидше і якісніше закінчити цю роботу. Якщо ж ви відчуваєте, що сповнені енергії посеред ночі, то не витрачайте її даремно і займіться роботою, але будьте готові до того, що з ранку ваш організм не оцінить цього і у вас знову не буде сил ні на що.
Знайдіть собі за мету в житті. Люди, у яких вона є, всю свою енергію відправляють на її досягнення і не витрачають даремно. На противагу ж, люди, які не знають, чого хочуть домогтися, витрачають в нікуди свою енергію і не можуть нічого добитися з цієї причини.
Спілкуйтеся з позитивними людьми. Люди, повні негативу, будуть перекидати цей негатив на вас. Ви самі не помітите, як після спілкування з такою людиною ваші думки стануть депресивними. Вони харчуються такими думками, типові «енергетичні вампіри». Теж саме з позитивними людьми. Вони зарядять вас своєю енергією, і ви відчуєте сили на те, щоб робити якісь справи. З такими людьми можна навіть просто мовчати і все одно відчувати, як вони заражають вас хорошим настроєм.
Займайтеся тим, що вам подобається. Якщо вам не подобається те, що ви робите, то навряд чи ви будете витрачати всі свої сили на нього. Якщо ж ви займаєтеся улюбленою справою, то ви самі заражені ентузіазмом і готові гори звернути заради цієї справи і при цьому це зовсім не буде вас напружувати.
Активний спосіб життя - ваш помічник. Фізичні вправи наповнять вас енергією і бадьорістю, якщо тільки ви не переборщіть.
Вітаміни необхідні кожній людині. Вживайте більше овочів, фруктів, зелені. Природні вітаміни, що містяться в них, очистять ваш організм, дадуть енергію для ваших справ. Вітаміни отримуйте тільки з природних продуктів, не слід пити таблетки, так як багато хто з них мають побічні ефекти, а потрібної енергії вони не принесуть.
Існують продукти, здатні наповнити нас енергією. І немає, мова не про енергетиках або кави, а про, наприклад, цитрусових або ананасах. Велика кількість вітаміну С в них бадьорить. Цветотерапевтические дію надають горіхи, такі як арахіс, мигдаль або кешью. Риба багата на магній, який необхідний, якщо людина відчуває себе мляво або швидко втомлюється, також в ній міститься Омега-3, яка позитивно впливає на роботу мозку і покращує настрій.
Бувайте на природі якомога частіше. Вона очистить вас від негативних думок і негативної енергії, допоможе відволіктися від роботи і просто відпочити.
Водні процедури бувають більш, ніж корисні. Приймайте ванни з ароматичними маслами і відчуєте, як зникає втома і знімається весь стрес, накопичений за день. Дозволяйте собі таке задоволення.

«А що таке людина без енергії? Він нічого не варто, рівно нічого ... »- так, може бути, занадто різко вигукував літератор, фахівець з американської історії Моріс Мендельсон, в написаній ним біографії Семюеля Клемменсена, який перебуває в світову культуру під ім'ям Марка Твена. Якщо він хоч трішки прав, то особливо лякає виглядає той факт, що скарги на занепад сил - одні з найпоширеніших сьогодні. На питання, що задаються Самірою Павлової, про те, що таке життєва енергія людини з психологічної точки зору, з чим може бути пов'язана її нестача, як допомогти її підвищити, відповідає психолог і тренер особистісного зростання Олексій Павлов.

На нашому сайті, темі збільшення життєвих сил вже приділялася увага (зокрема в недавно опублікованій статті «енергетичні закони», Або в опублікованій рік тому«Як зберегти енергію протягом робочого дня»), Але це все були менш глибинні і змістовні тексти - не відповідають на головні питання. Так що читаємо і вникаємо.

С. П .: Я бачила кілька людей з величезними і очевидними психологічними проблемами, у яких однак було море енергії. Вони постійно брали участь в якихось проектах, щось організовували, проти чогось протестували, чомусь вчилися, щось підкорювали.

А.П. І цілком можливо, що вони так не вважали: тобто, вони не вважали, що у них багато енергії. Нерідко зустрічаються люди, які суб'єктивно відчувають постійну свою слабкість і брак сил, а зовні виглядають навіть сверхенергічних. Треба чітко розуміти різницю між зовнішнім виглядом і внутрішнім станом. При цьому об'єктивніше зазвичай зовнішнє спостереження.

Взагалі кажучи, я вважаю, що енергія є завжди! Треба тільки до неї дістатися. Кожен сидить на своєму золотій копальні енергії, ці багатства треба тільки освоїти.

С.П. А що треба зробити людині, щоб він суб'єктивно відчував себе повним енергії?

А.П. Відчуття «у мене мало енергії» зазвичай пов'язане з наслідуванням колишнього досвіду: відсутність сил в дитинстві, наприклад. Відчуття безсилля і пригніченості. І цей минулий досвід перетворюється в реальність. Як і з усіма психологічними проблемами, ніж раніше такий досвід придбаний, тим складніше працювати з проблемою, так як понятійний механізм не сформований. Але в цих випадках зазвичай допомагає тілесно-орієнтована терапія, для якої словесне вираження почуттів або колишнього досвіду не так важливо.

Зазвичай стан «ні сил» виникає у дітей, яким нав'язували якісь дуже небажані дії, якщо ці діти не були схильні до бунту. Хтось міг чинити опір, коли його примушували грати на нудною скрипці, ходити в ненависну школу або просто спілкуватися з нелюбою тіткою, а хтось несвідомо вибирав обхідні шляхи опору. Найчастіше це хвороби: постійні застуди, блювота, висока температура, болі в животі. Дитина як би говорив дорослим «Дивіться, я покірний, я готовий зробити те, що ви хочете, але я просто не можу, адже я хворію». Друга найпоширеніша після хвороб захист - це постійна втома. Тут працює той же самий: «Я готовий, я згоден, тільки я не можу». Це допомагає дитині відстояти свої права, не посварившись з батьками. Це несвідомий протест дитини, що сформувався в звичку, що збереглася на все життя.

Ще один спосіб позбавляти себе енергії це пам'ятати слова батьків або вчителів «у тебе все одно нічого не вийде». Якщо дитина їм повірив, а в собі зневірився, то він «убезпечив» себе від поразок постійною відсутністю сил. Страх поразки сусідить з батьківської установкою.

Занепад сил може бути також формою самопокарання (тут треба шукати за що саме, у кожного за щось своє): людина так переводить себе тривожними думками (читайте « Як позбутися від негативних думок»), Переживаннями, страхами, душевним болем, що у нього постійно немає сил. Іноді це не покарання, а втеча від якогось глобального переживання або нестерпного почуття з минулого чи сьогодення. Такий стан постійного «кровопускання енергії» за допомогою переживань теж переходить в звичку.

А часом людині необхідно довести собі і світу, що батьки не недооцінювали його, а мали рацію на його рахунок, коли говорили, що він слабак або з нього нічого не вийде. «Відмінний спосіб» для цього - самосаботаж: людина збуджує в собі бажання зробити щось, а потім обламує. Несвідомо, але наполегливо терпіти крах, це теж дієвий метод позбавляти себе енергії.

Стан психологічної втоми може бути пов'язано і з тим, що людина просто не дає собі жити, не живе для себе.

Ще одне: у людини багато енергії, коли він робить те, що хоче. До того ж, коли ви робите не те, що хочете, то йдете проти течії, і відчуваєте себе, як у в'язниці.

С.П. А чому, власне, людина може не робити те, що він хоче? Багато навпаки впевнені, що роблять те, що хочуть, але все одно відчувають брак сил.

А.П. Свої справжні бажання людина часто - частіше, ніж хочеться думати - пригнічує. А то, що він вважає своїми бажаннями такими не є: це або очікування соціуму або батьків.

Часто ми, люди, просто не знаємо, чого хочемо. Наприклад, людина вважає, що хоче бути зіркою, а насправді, хоче уваги. Людина впевнений, що хоче бути успішним, а насправді він хоче довести комусь (батькам, наприклад, або більш відбувся брату), що він теж хороший. Якщо хтось каже, що хоче бути красивим або привабливим, це дуже часто означає, що він хоче любові. Цілком очевидно, що виконання цих поверхневих бажань не приносить справжнього задоволення, а значить, і енергії. Наприклад, жінка робить кілька пластичних операцій, ретельно стежить за фігурою, дуже ретельно одягається. Вона виконує своє бажання бути красивою і привабливою, але стоїть за ним бажання любові не виконано. Або людина домігся величезного успіху, він визнаний, оцінений, його хвалять, але він не домігся безумовного прийняття своїх батьків. Навіть якщо вони сказали йому в підсумку «Ого! Ти молодець! Ми пишаємося тобою! Ми щасливі, що у нас такий син! », Він розуміє, що це не безумовне почуття батьківської любові та гордості за нього. Йому-то потрібно, щоб вони любили і пишалися просто тому, що він їх дитина, що вони вірять в нього ДО, а не після того, як він щось зробив.

Впізнавання себе повинно допомогти зрозуміти, чого людина насправді хоче. Це було б просто, якби у нас не було психологічних захистів, які не дають часом навіть самим проникливим людямбачити, свої приховані потреби або шляхи вирішення своїх проблем. Тут може допомогти робота з фахівцем, наприклад.

Ще одне: на справжні бажання часто є заборони. Причому це не якісь еротичні або екзотичні бажання. У людей є найсильніші несвідомі заборони на відпочинок, на те, щоб витрачати на себе гроші, на похвалу собі, на те, щоб досягти успіху. І тут теж потрібно дивитися індивідуально, вирішувати конкретну задачу.

Поверхневі бажання це часто бажання бажань. Людина думає, що хоче навчитися грати на гітарі, але у нього чомусь немає сил. Але насправді, він не хоче вчитися грати на гітарі: тобто, підбирати інструмент, виконувати вправи, ходити до викладача, щодня займатися - словом, всього того, що подобається і цікаво тому, хто дійсно хоче грати на гітарі. Він хоче вийти і красиво зіграти на публіці. «Вміти», але не «вчитися». Процес йому не цікавий. А шлях до бажань бажань завжди довший і ресурсномісткий.

С.П. Що таке справжні бажання і як їх дізнатися?

А.П. Умовно, можна виділити три рівні: бажання бажань, справжні бажання і базові потреби.

Якщо людина живе на рівні бажання бажань, то у нього постійно немає сил. Якщо на рівні справжніх бажань, то у нього є енергія. Якщо на рівні базових потреб, то він високо енергетичних. Базові потреби - самі глибинні і вони дуже прості. Це їжа, тепло, захист, близькість з іншими. Вони зводяться по суті до одного: почуттю безпеки. Здається, що все примітивно просто. Але якщо психологічні проблеми людини не дозволяють йому їх задовольнити, то він отримує лише відгомони задоволення, отже він замінює. Наприклад, людина в глибині душі мріє про безпечний притулок, але він не здатний створити його своїми силами, в своїй душі. Тоді він будує особняк за високим парканом, скуповує нерухомість. Але почуття безпеки як не було, так і немає. На час виникає ілюзія безпеки. Зрозуміти це легко, а ось усвідомити, глибинно відчути, дуже важко.

«Море сил» це ілюзія зі словника людини, у якого їх завжди було мало, і він мріє, щоб їх було невичерпно багато. А так їх має бути просто комфортно і досить.

С.П. Як допомогти собі зрозуміти свої справжні бажання?

А.П. Рухатися вглиб: наприклад, пишемо свої бажання. Потім шукаємо вторинні вигоди від них (20 штук на кожне, що не менше). Вторинні вигоди це вже більш глибинні бажання, більш щирі. Їх можна пропустити через цю ж «м'ясорубку» ще кілька разів. Все це підводить до виявлення глибинних потреб.

А.П. Взяти цей список і придумати десять способів втілити це в життя. А далі тільки практика: потрібно пробувати, реалізовувати.

Звичайно, найкраще це робити з фахівцем, тому що психолог повинен регулювати, де людині слід зупинитися, як уникнути саморуйнування чи шкоди іншим, які переживання найкраще «перепрожити» в кабінеті, а не зовні, псуючи з кимось стосунки або завдаючи шкоди собі.

Якість життя завжди вище, якщо ми рухаємося в бік своїх істинних бажань. Хоча в перший момент людині може стати гірше, так як покинута комфортна зона. Це як в масажі: при курсі лікувального масажу людей з хронічними захворюваннями нерідко чекає погіршення на початку, а поліпшення відбувається тільки в кінці процесу. У роботі над душевними станами тенденція така ж: спочатку дискомфорт посилюється, тому що людина жила певним чином і вважав це вселенськими законами. Це треба просто перетерпіти і переосмислити. Хтось проходить на пролом, хтось йде на компроміси. А хтось відступає і залишається один на один зі своїми поверхневими бажаннями і відсутністю енергії.

Ще один серйозний факт: ми - люди - істоти соціальні, і з дитинства маємо тенденцію до придушення себе, своїх поривів і почуттів на догоду соціальним нормам і вимогам. І коли людина звільняється від заборон, хоча б поверхневих, з нього виходить і «погане»: соціально неодобряемое. Наприклад, накопичений гнів. Часто це лякає, але важливо пам'ятати, що це не справжня суть людини, це баласт, який накопичився за роки заборон його висловлювати. Тільки коли це вийде, людина почне розуміти, що він хоче насправді. І для того, щоб впоратися з негативом: злістю, наприклад, теж корисний фахівець.

С.П. Коли немає енергії, то немає і бажань. Адже так?

А.П. Зазвичай тут буває два варіанти. Якщо людина починає виконувати бажання (а до цього не виконував, наприклад через установок), то одного разу установки почнуть тягнути назад, опираючись цьому його «зміни курсу». Його стане тягнути геть від його бажань ( нав'язливими думками«Навіщо я це зробив?», Наприклад) отже клінч і відкат: почав виконувати свої бажання, витратив всю енергію і залишився беззахисним перед установками. Тоді треба працювати з установками, це можна подолати. Але часто людина ламається на цьому місці і зупиняється.

Буває і так, що людина помилилася з вибором бажань, тоді це не повертає енергію, а віднімає: наприклад, людина починає займатися бізнесом, але насправді він просто хоче бути багатим і нічого не робити. А бізнес змушує його працювати, і це суперечить його бажанням.

С.П. Чи потрібно долати себе, коли немає сил? Долається чи так безсилля?

А.П. Безсилля - це досить універсальне поняття. Якщо фрустрація це стереотип поведінки, то безсилля - фон. Звичайно, справжнє якість життя не будується на подоланні себе. Але подолання може бути корисно в разових ситуаціях. Наприклад, змусити себе зробити успішне дію. Змусити зайнятися спортом. Якщо подолання себе усвідомлено, підживити будь-яким ресурсом (це може бути допомога групи, допомога психолога або наставника, вдала книга або методика по самодопомоги або щось ще, що особисто цій людині дозволить дійти до кінця у своєму подоланні себе і перемогти) і чітко сплановано, то воно може принести величезні дивіденди.

С.П. А що крім усвідомлення і виконання справжніх бажань допомагає збільшити життєву енергію?

А.П. Блоки в вигляді установок, заборон і страхів на шляху енергії треба або прибрати, або зробити прозорими. Накопичені страх, образа, агресія, біль, вина і сором пожирають енергію в страшних кількостях.

Будь-яке глибоке звільнення емоцій вивільняє енергію. Коли людина вперше проявляє пригнічені емоції в психотерапії це фонтан, а іноді Ніагарський водоспад: тобто, пригнічений почуття дуже сильно, і щоб його придушити, упіхать назад, постійно деражать під контролем, треба використовувати таку ж або більшу міць. Уявіть, який це величезний витрата енергії. Але ж нерідко пригнічений почуття або «забуте» (забуте тільки на свідомому рівні) переживання у людини не єдине! П'ять таких «придушення», і немає запасу енергії для повноти життя.

«Наш світ занурений у величезний океан енергії, ми летимо в нескінченному просторі з незбагненною швидкістю. Все навколо обертається, рухається - все енергія. Перед нами грандіозне завдання - знайти способи видобутку цієї енергії. Тоді, витягуючи її з цього невичерпного джерела, людство буде просуватися вперед гігантськими кроками ».

Нікола Тесла

С.П. Часто говорять, що треба висловлювати агресію ...

А.П. Висловлюючи агресію, людина вправляється відкривати і закривати ворота енергії. Але треба робити це правильно. Є внутрішні і зовнішні критерії повноти вираження почуттів, тут потрібна робота з фахівцем. Зокрема, важливо знайти вірний об'єкт вираження агресії. Якщо просто ходити і лаятися, то енергію не підвищать.

Повернуся до речей, які допомагають підвищити життєву енергію. Допомагає спорт. Це звучить банально, але це абсолютний факт. Тут потрібно дивитися на конкретний випадок: комусь потрібен спорт просто щоб «добирати» потрібний рівень ендорфінів, які виділяються при фізичних навантаженнях.

С.П. Точно виділяються? Є люди, які кажуть, що спорт не надає їм сил.

А.П. По-перше, треба підібрати розумні і корисні навантаження. Для цього потрібен хороший тренер або тілесно-орієнтована психотерапевт. По-друге, не треба чекати, що задоволення від спорту прийде після першого ж разу. Воно обов'язково настане, коли м'язи адаптуються до регулярних навантажень, коли рівень молочної кислоти після кожного тренування перестане зашкалювати. І (це дуже важливо морально) прийдуть перші успіхи. Зазвичай це відбувається через місяць регулярної роботи з тілом.

Так ось одним досить тренувань в жим-залі або в фітнесі. Іншим потрібно щось більш спеціалізоване: наприклад, робота з зажимами, розслабленням, йога.

Для високої енергії потрібно приймати себе таким, який ти є. Реальний випадок: жінка похилого віку дуже щедра, з досить поганим характером. Їй не давав спокій зразок її давно померлої мами, яка ідеально (на думку її літній дочки) вела господарство. І ось ця жінка намагалася, наприклад, завести книгу приходу і витрати. У неї в будинку валялася маса загальних зошитів, де було заповнено, скажімо, півсторінки текстами на кшталт «30 рублів витрачено на те-то». Ви уявляєте скільки енергії вона витрачала, щоб постійно намагатися стати іншою людиною? А скільки потім йшло на переживання відчаю через те, що знову нічого не вийшло?

І проста психогигиена теж важлива: втомився - відпочинь. Не роби нічого, поки не з'явиться виразного бажання робити щось конкретне. Людина не усвідомлює, чого він хоче, так як він завжди втомлений. Затратна будь-яка діяльність (навіть найприємніша), коли ти не хочеш робити, але робиш.

Є й дрібні речі, які ресурсогенни, працюють на підвищення життєвої енергії людини:

Бувайте на свіжому повітрі. Хоча б годину в день проводите під відкритим небом. Тут нічого немає містичного, хоча якщо завгодно, можна це і містично осмислити. Просто достатній рівень кисню працює на підвищення енергії. Крім того, один з найпоширеніших психозів нашого часу у великих містах це маячня впливу. І це не дивно, адже людина в багатоквартирних будинках і офісах постійно оточений іншими людьми, над головою постійно стелю, а над ним, за стінами і під підлогою зазвичай ходять люди. Тому в клінічних випадках так багато божевільних ідей про променях, які пускають інопланетяни, спецслужби або злі сусіди. Але навіть на психічно абсолютно здорових людей квартири (нехай і просторі і з хорошою звукоізоляцією - а вони далеко не у всіх такі) «тиснуть». Випускайте себе на свободу хоча б на годину в день. Через місяць результати вас порадують.
Доглянутість і сам процес догляду за собою підвищує енергію. Оскільки у нас в країні дуже поширений внутрішню заборону на увагу до себе, на всяке «пустощі», то люди це часто заміщають переживаннями про своє здоров'я і сидінням в чергах до лікаря. Але якщо ходити в спа-салони, перукарні, на масаж, купувати собі красиві речі, ефект буде не менше.
Медитація. Не треба ніяких подвигів: п'ять хвилин в день стежте за диханням, концентруючись тільки на ньому. За рік такий необтяжливий тренаж заспокоїть душевний стан, поліпшить обмін речовин і підвищить волю і енергію.
Музика. Слухати і співати самому. Це той пункт, до якого люди часто інтуїтивно приходять самі: тому в мегаполісах там багато людей в навушниках: вони не тільки відгороджуються від інших, але і намагаються підживити себе енергією улюбленої музики. Хочу тільки сказати, що тут, як і в іншому, потрібна регулярність: слухайте музику перед сном, співайте кілька разів на тиждень. Якщо є можливість, співайте в компанії, хоч в хорі, хоч в машині з друзями. Це в плюс.

С.П. У книгах з особистісного росту часто радять бути тут і зараз. Але саме відсутність перспективи зазвичай дуже пригнічує людину, знижує енергію. Це те, що (крім очевидний присутніх зараз труднощів) часто губить людей похилого віку і бомжів: думка «а що зі мною буде далі?». Потреба в перспективі має право на існування? Або це помилкове відчуття і з ним треба боротися?

А.П. Жити тут і зараз, не виключає думати про майбутнє. Це поняття ( «тут і зараз») сильно спростили і ... уплощая чи що? І воно втратило своє значення. А між тим воно перспективі тільки допомагає. Воно, скоріше, пов'язано з усвідомленістю, а не з відсутністю планів на майбутнє. А плани і цілі потрібні. Ще Віктор Франкл казав, що без мети людина не існує.

Хоча, безумовно, питання в установках. Навіть в 30 років можна сказати, «ми всі одного разу помремо, тому я нічим не займаюся». Звідси, до речі, виникає «всесвітня» фрустрація, яка веде до повної відсутності енергії. В цьому випадку треба міняти перспективу. Пам'ятаєте історію про Шартрском соборі? Коли у трьох робочих на будівництві запитують, що вони тут роблять. Один відповідає «Я завжди ношу важезні камені», інший каже «Я заробляю гроші, щоб годувати сім'ю», третій відповідає «Я допомагаю будувати прекрасний Шартрський собор». У певному сенсі ми зі своїм життям, своїми цілями можемо робити також: ставити велику задачу і дробити її до щоденних цілей і завдань. Корисно, щоб у людини була ланцюжок щоденних орієнтирів, від яких він не може відступити.

С.П. А якщо людина, скажімо, завжди відчуває прилив енергії в одній географічній точці і занепад в інший? Припустимо чітко відчуває енергію, коли він в Таїланді, а повернувшись до Москви, відчуває занепад сил? Або це тільки здається?

А.П. Не здається. У Таїланді в цієї людини немає стійких ассоціаціатівних зв'язків, що нагадують про пережиті негативні моменти, а на батьківщині (не залежно від того, в яке країні батьківщина) є, і постійно викликають до життя негативні спогади. При цьому дев'яносто відсотків з них не усвідомлені. Як будь-який неусвідомлений досвід, вони тягнуть енергію на себе. До того ж з іншою країною нерідко пов'язані тільки позитивні асоціації. Там немає побутових проблем (точніше, якщо мова йде про туризм, вони просто ще не випробувані). Ну і нарешті, є країни менталітет яких підходить нам більше або менше. Часом непогано поміняти країну, на ту, менталітет якої підходить більше.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

Внутрішній світ людини прихований від оточуючих очей, його не видно, але це не говорить про те, що він відсутній. Кожна людина має свою енергетику, при зустрічі з позитивними людьми відчувається радість, піднімається настрій. Коли спілкування відбувається з незадоволеним, злим людиною, то весь негатив ллється на співрозмовника, і це дуже помітно.

Ці невидимі потоки і називаються енергетикою. Створює настрій людини, підвищує енергетику, життєвий тонус, робить його впевненим, штовхає на вчинення певних вчинків, змушує працювати і в кінцевому підсумку жити. Так само у людей з високою енергетикою більше сил на досягнення своїх цілей, їх бажання виконуються. Людина з низькою енергетикою постійно втомлюється, йому не хочеться нічого робити, він пригнічений. Перебуває в постійному зневірі, виходить замкнуте коло, який просто важливо розірвати.

види енергії

духовна - усвідомлення життєвих цінностей, сенсу життя;
інтелектуальна - читати, пізнавати, відкривати нове, не зупинятися на досягнутому;
емоційна - гарний настрій, заставу удачі;
фізична - основний рівень, на ньому тримаються інші види енергії.

базові постулати

Для того щоб підвищити свою енергетику, впору дотримуватися певних норм, за допомогою яких внутрішній стан людини буде завжди у відмінній формі. Також це поліпшить і зміцнить стан організму в цілому.

Правильне харчування, що містить всі необхідні мікроелементи і вітаміни.
Режим дня, робота і сон повинні чергуватися, обов'язково давати організму відпочити, розслабитися.
Гарний настрій - одне з найважливіших правил. Коли людина зол, засмучений, програмує себе на негатив. Це дуже погано, тому що цим руйнується енергетика.

Це найпростіші правила, дотримання яких вже спричинить за собою поліпшення внутрішнього світу, енергетики людини. І в майбутньому не буде потрібно приділяти багато часу для енергетики, щоб відновити її. Але все потребує постійної підтримки, тому підживлюють і енергетику.

Куди йде енергія

Причини низької енергетики діляться на два види-зовнішні і внутрішні.

Зовнішні причини низької енергетики

Незбалансоване харчування. Постійні перекуси, їжа швидкого приготування завдають шкоди як здоров'ю і організму в цілому, так і внутрішню енергетику. Людина не отримує вітаміни і сили від їжі. Неправильне харчування знижує життєвий тонус і енергетику.
Пасивна поведінка. Якщо людина багато сидить, лежить і мало ходить, бігає, тобто веде малорухливий спосіб життя, то не отримує підживлення із зовнішніх джерел енергії. Його внутрішня виснажується, застоюється.
Контакти з поганими людьми. Якщо проводити багато часу з негативно налаштованими людьми, які випромінюють недоброзичливість, то внутрішня енергія витрачається і не заповнюється. Так як всі сили йдуть на нейтралізацію негатива з боку.
Поганий настрій, розлади. У стані негативу енергія людини витрачається даремно: чи не заповнюється, а просто зникає в нікуди.
Незакінчені роботи. Якщо почати будь-яку справу і кинути її не довівши до кінця, то вся витрачена енергія випаровується. Не годиться кидати роботу на половині, постійне повернення думками до неї не буде давати спокою. Тільки довівши справи до логічного завершення, можна буде заспокоїтися і забути про роботу. Після завершення роботи енергія накопичиться.
Хвилювання, страхі.Нервозность, тривожність, невпевненість забирають більшу частину енергії з організму людини. Невміння прийняти рішення згубно позначається на енергетичній складовій організму. Якщо рішення насильно нав'язується, це також не дуже добре відбивається на загальному стані індивіда, його настрої, самопочутті. Сумніви витрачають енергію даремно.
Роздратування, усталость.Постоянное нервову напругу, необгрунтовані страхи, паніка забирають з організму купу сил і енергії. Обдумування однієї і тієї ж теми, чинить негативний вплив на людину.
Шкідливі прівичкі.Організм намагається нейтралізувати всю отруту, що надходить при вживанні алкоголю та тютюну, і витрачає дуже багато енергії на ці дії.
Погана довкілля. Несприятливі умови навколишнього середовища впливають на людину таким же чином, як і шкідливі звички. Отруюють організм зсередини і необхідна велика кількість енергії на відновлення функціональності в цілому. Найкраще, що можна зробити, це регулярно виїжджати в ліс, за місто. Свіже повітря, природа допоможуть відновити організму втрачену енергію, наповнять тіло життєвими силами.

Внутрішні причини втрати енергії

Ці проблеми пов'язані з внутрішньою структурою тіла і його оболонок. Енергетична система людини являє собою наступне:

Тонкі тіла. Це невидимі людським оком біополя, що оточують фізичне тіло. Налічується 9 тонких тіл, які взаємопов'язані між собою. Кожне відповідає за свою ділянку. Одне тіло формує ауру, інше - відповідає за обмін енергії з миром.
Меридіани. Це спрямовані потоки, за якими відбувається рух енергії. Передбачається, що на цих шляхах розташовані точки акупунктури.
Чакри. Це місця концентрації енергії, розташовані в тілі людини, не володіють оболонкою. Всього налічується 7 чакр в організмі. Відповідають основним нервовим точкам. Кожна чакра передає важливі дані про стан організму в зовнішнє середовище. Залишається одне - вести здоровий спосіб життя і постійно дізнаватися, як працювати з чакрами.

Коли виникають проблеми в тонких тілах, меридіанах або чакри, порушується внутрішній баланс людини. Проблеми виникають через негативних думок, неправильного розуміння світу. Якщо нічого не робити, то з часом можливий розвиток захворювання. Як правило, зароджується хвороба в одному з тонких тіл, і потім переходить на фізичне. Порушення в роботі тонких тел викликає агресію, відсутність настрою і пригнічений стан в загальному.

Відновлення енергетичного балансу

Втома, відсутність сил говорить про те, що людина морально спустошений. Існують прості методи, які в короткі терміни відновлять сили. Відновлення здійснюється як зовнішніми способами, так і внутрішніми. Одним з найбільш корисних методів внутрішнього відновлення і збереження енергії вважається «сонячний диск».

Вправа «сонячний диск»

Інструкція виконання:

Метод полягає у виконанні простих кроків, які допоможуть повернути енергію в організм всього за кілька годин.

Треба залишитися на самоті, розслабитися і зосередитися на собі і своєму внутрішньому світі. Потім уявити величезний сонячний диск, що обертається проти годинникової стрілки. Обов'язково так, це символ, який витягує негативну енергію, ту, що ще є в людині.

Поступово диск збільшується, це означає, що він росте при поглинанні поганої енергії, в той же час - це буде свідчити про очищення організму. Другий крок - уявити, як диск змінює напрямок, починає обертатися по-іншому, тим самим наповнюючи тіло позитивною енергією і життєвою силою.

Наступний етап - подання дзеркальної сфери за плечима, яка поглинає сонячне світло і віддає його організму людини.

Заключний етап - подумки опустити диск в глиб земну. І постаратися на рівні свідомості уявити, що саме там весь негатив пропадає, а його місце займає позитивна енергія.

Робота з блоками

Звичайно, відома велика кількість варіантів, які сприяють позбавленню організму від поганої енергії і поверненню радості життя. Спосіб, заснований на поданні сонячного диска, є одним з найдоступніших. Це внутрішня версія відновлення, робота з думками.

Ще одна з варіацій - робота з меридіанами, але для дієвості цього методу належить володіти початковим рівнем підготовки по роботі з тонкими тілами. Суть цього прийому полягає в усуненні блоків, які не дозволяють текти енергії по каналах.

Як працювати з блоками?

Блоки - це перешкоди в руслі енергії. Вони з'являються в результаті невирішених проблем, завдань. У разі, коли людина постійно думає про негативний, так само утворюється енергетичний блок. Блоки керують справжнім людини. Це дуже нагадує програмний код, який людина сама заклав собі і в подібних ситуаціях завжди діє за заздалегідь закладеному алгоритму. Потрібно розібратися в природі страху і позбутися від нього.

Повернути енергію можна і зовнішніми способами, такими як заняття спортом, водні процедури (плавання, загартовування, баня), медитація, здоровий відпочинок.

Робота з чакрами

Відновлювати внутрішню енергію актуально як зовнішніми, так і внутрішніми способами. Це повинно доповнювати один одного. Робота з тонкими тілами, чакрами безпосередньо пов'язується з роботою фізичного тіла.

Чакри - це місця енергетичного скупчення в організмі людини, які передають дані про людину у всесвіт. І людина отримує від світу тільки те, що сам передає. В основному люди самі не знають про те, що у них всередині. Заглядають в себе і дивляться, що передається в зовнішній світ, і в залежності від цього пророкують найближче майбутнє, чого чекати від всесвіту.

Якщо людина розуміє, що передає негатив, то цінно попрацювати з чакрами і змінити свій настрій на позитив, тим самим запобігти втраті енергії. Енергія внутрішня буде збільшуватися і накопичуватися бо прибираються блоки з чакр. Енергія, замкнена в блоках, звільняється і витрачається на поліпшення внутрішнього світу людини.

Енергія чоловіки і жінки

Внутрішня енергія чоловіки і жінки мають різну природу і відрізняються по суті. Жіноча енергетика вся спрямована на чоловічу, в свою ж чергу чоловіча - на жіночу. Найважливіше, що в жінці спочатку закладено те, що вона приносить мир, любов, спокій. Чоловік же повинен бути впевненим і рішучим, його завдання стояти на захисті оточуючих. Як підвищити саме жіночу енергетику, щоб вистачило сил і на себе, і рідних, і близьких? Як відновити чоловічу енергетику?

Підвищення жіночої енергетики

Жінці складно в цьому постійно мінливому світі. На її тендітних плечах і робота, і чоловік, і діти, і, звичайно ж, вона сама повинна залишатися привабливою і нести тепло і добро. Як це зробити, коли життєві сили на нулі?

Перегляд фільмів. Милі дамські комедії, мелодрами здатні відновити витрачену енергію.
Прослуховування музики. Улюблені веселі нотки піднімуть настрій і повернуть бадьорість духу.
Гардероб. Намагатися вибирати світлі і яскраві кольори в одязі. Для того щоб зробити життя яскравішим, корисно бути найпомітнішою і блискучої.
Правильне харчування, збагачення організму вітамінами і необхідними мікроелементами.
Внутрішній світ. Мислити тільки позитивно, налаштовувати себе на удачу. Дарувати любов навколишнього світу.

Особливості чоловічої енергетики

Для підвищення енергії чоловікові просто необхідно працювати з самим собою, своїм внутрішнім світом. Постійно заглядати всередину себе і розбиратися в скоєних діях, вчинках, сказаних словах. Як і милим дамам рекомендується дивитися фільми, слухати музику. Одяг вибирають зручну.

Ставити мету і досягати її. Тільки добившись чогось в житті, прийде впевненість, тим самим енергія не буде витрачатися на недовірливість і сумніви. Кожен чоловік повинен намагатися самостійно приймати рішення, це дуже важливий момент для чоловічої енергетики. Завжди залишатися спокійним і розважливим. Агресія витрачає енергію даремно.

Даруйте добро, живіть повним життям, і ваша енергетична чаша ніколи не спорожніє. Адже так просто посміхнутися світу, і він обов'язково посміхнеться у відповідь. Робота над собою - найскладніша. Адже доведеться перебороти лінь, покопатися в собі і виправити свої ж недоліки, але обов'язково любите себе, інакше оточуючим буде важко полюбити вас.

Можливо вам також сподобається:

Чи можна за допомогою медитації кинути палити і як це зробити?
Медитація «Золота сфера» (Гиберт)
Медитація «Зцілення всього тіла - ізохронними биття»

Якщо ви страждаєте від енергетичної кризи, чергова чашка кави вас не врятує. Стійка на голові, помаранчеві окуляри - це тільки деякі нехай і дивні, але дієві способи швидко підвищити енергію.

масаж вух

Коли ви масажуєте вуха, то стимулюєте точки акупресури, які дарують енергію всьому тілу і покращують кровообіг. Вам не потрібно використовувати будь-які конкретні методи. Як тільки відчуваєте втому, помасажуйте мочки вух, а потім верхню частину вуха.

Носіть помаранчеві лінзи

Якщо ви звикли дивитися телевізор перед сном, то синє світло, яке випромінює монітор, може перешкоджати виробленню мелатоніну, гормону сну. Щоб протистояти синього світла і захистити свій сон, спробуйте дивитися телевізор в окулярах з помаранчевими лінзами - так ви краще відпочинете і забудете про втому.

Прийміть холодний душ

Гарячий душ з ранку - це хороша ідея, але холодний душ подарує вам величезний сплеск енергії. Потік холодної води поліпшить швидкість дихання, це свого роду відповідь на шок, збільшиться споживання кисню, посилиться серцевий ритм у міру того, як ваше тіло буде працювати, щоб зберегти тепло.

З'їдайте два ківі

Цей фрукт збагачений вітамінами і мінералами, такими як вітамін С і калій, які підвищують енергію. Результати досліджень показують: щоб прибрати втому і депресивні симптоми і підвищити енергію, досить з'їдати два ківі в день.

бджолиний пилок

Бджолиний пилок просто переповнена необхідними поживними речовинами, які, як було доведено, збільшують витривалість і увагу. Відмінний продукт.

Зробіть стійку на голові

Ваші колеги можуть подумати, що ви зійшли з розуму, якщо зробите це у себе в офісі, але інверсійна терапія - це швидкий спосіб поліпшити розумову діяльність. Така вправа покращує здоров'я мозку за рахунок посилення кровотоку. Якщо до мозку збільшиться приплив крові, то в нього надійде більше кисню і глюкози.

косіть газон

Одна тільки думка про те, що вам потрібно косити газон, може наповнити вас жахом. Але результати досліджень показують, що запах свіжоскошеної трави може пригнічувати поганий настрій і сприяти відчуття радості, спокою і благополуччя.

ведіть журнал

Якщо ви будете записувати все, за що ви вдячні, це може допомогти вам відчути себе відпочилим і щасливим, а також поліпшить ваш сон. Це дієвий спосіб.

Слухайте гучну музику

Якщо вас чекає довгий шлях на роботу, захопіть з собою навушники і закачайте на телефон свій улюблений плейлист. Як стало відомо, гучна музика підвищує енергію і покращує ваше психічний стан. Також весела музика викликає позитивні спогади.

Не забувайте снідати

Не має значення, чи вважаєте ви сніданок важливим прийомом їжі чи ні, багато вчених, так би мовити, на його боці. Вони довели, що ті, хто не пропускає сніданок, відчувають себе набагато краще, люди менш напружені і більш стійкі протягом дня, ніж ті, хто пропускає сніданок.

вмивайтеся

Потрібен швидкий заряд енергії? Замість того щоб заварювати каструлю з кавою, спробуйте умити обличчя холодною водою, і ви набагато швидше підбадьоритеся, ніж якби ви випили чашку кави.

Вчасно сплачуйте кредити

Фінансові питання - це завжди стрес, часом від цього неможливо втекти. Кредитна заборгованість впливає на наш настрій і знижує рівень енергії. Намагайтеся вчасно оплачувати всі рахунки.

Вживайте в їжу яйця

прогулянки

Сидяча робота може виснажити енергію і залишити вас в пригніченому стані. Однак не дуже тривала прогулянка може зробити вас трохи щасливішими і енергійніше.

їжте йогурт

Йогурт збагачений складними вуглеводами, білком і клітковиною. А ці складові забезпечують стійкий сплеск енергії.

Нюхайте гілочки розмарину

Як було доведено, ця ароматична трава покращує фізичний стан, знімає розумову втому. Вважається, що розмарин покращує пам'ять і заспокоює головний біль.

Намагайтеся вживати якомога більше магнію

Якщо ви постійно відчуваєте втому, то організму не вистачає магнію. Коли людина не отримує достатню кількість магнію, то тіло починає працювати старанніше, щоб регулювати частоту серцевих скорочень і переводити глюкозу в енергію. В результаті ви відчуваєте себе виснаженим. Горіхи, цільні зерна і риба - все це хороші джерела магнію.

Вживайте насіння Чіа

Додайте дві столові ложки насіння Чіа в чашку несолодкого мигдалевого молока, потім охолодіть. Посипте зверху корицею - у вас готова смачна закуска.

Відмовтеся від алкоголю

Келих вина перед сном може зіпсувати відпочинок і загальмувати енергетичні рівні. Хоча алкоголь може спочатку викликати у вас сонливість, він також підсилює вироблення гормонів стресу, які приведуть до безсоння.

М'ятна жувальна гумка

Така гумка подарує не тільки свіжий подих, але також змусить вас відчути себе бадьорим. Відомо, що м'ята підвищує пильність так само ефективно, як холодна вода.

Апельсиновий сік

Це не так безглуздо, як здається. Результати досліджень показують, що люди, які п'ють апельсиновий сік на сніданок, менше втомлюються і зазвичай відчувають себе більш бадьорими.

Вживайте страви індійської кухні

У багатьох азіатських стравах присутні спеції, які мають лікувальні властивості, покращують кровообіг, настрій. Вони також підвищують енергію.

Стрес може виснажувати вашу енергію, і це здатне відбитися на настрої. Деякі дослідники вважають сміх найкращими ліками. Так що знайдіть час, щоб переглянути всі ті смішні відеоролики про тварин, зокрема про кішок, які вам кидають друзі в соцмережах, і ви побачите, як хороший сміх допоможе позбутися від втоми.

Чай з корицею

Замість того щоб бігти за черговий банкою Red Bull, в наступний раз, коли ви відчуєте сонливість, заваріть собі чашку чаю з корицею. Аромат спеції покращує пам'ять і увагу.

приймайте вітаміни

Вітамін B необхідний для виробництва енергії, але близько 40 відсотків людей не отримують достатньої кількості енергії. Дефіцит B 12 може привести до втоми, різких перепадів настрою і деменції.

Влаштуйте собі день психічного здоров'я

Якщо ви постійно піддаєтеся стресу на роботі, то можете відчувати себе втомленим, примхливим і виснаженим. Щоб відновити енергію, зробіть невелику перерву і візьміть вихідний. День психічного здоров'я дозволить вам залишити роботу в офісі і зосередитися на своєму щасті, яке відновить енергію. Обов'язково сплануйте свій день, щоб ви не почали займатися домашніми справами. Замість цього витратьте деякий час на читання, прогулянку або на все, що змушує вас почувати себе бадьорим і енергійним.

Пийте більше води

Людина на 60 відсотків складається з води, і навіть помірне зневоднення може призвести до енергетичної кризи. Щоб ваше тіло нормально функціонувало, постарайтеся випивати від восьми до десяти чашок води в день.

рухайтеся

Сидячий спосіб життя призводить до проблем зі здоров'ям, включаючи рак, депресію і діабет. Це також може викликати почуття летаргії. Щоб підвищити енергію і захистити серце, спробуйте частіше вставати з-за свого робочого столу і робити розминку. Так ви підвищите серцевий ритм і енергетичний рівень, одночасно зменшите ризик появи серйозних проблем зі здоров'ям.

Стрибки на батуті

Як стало відомо, стрибки на батуті покращують ясність розуму і генерують позитивну енергію, яка триває весь день. Вам це обов'язково сподобається.

їжте чорницю

Коли хвиля втоми вас накриває, боріться з нею за допомогою солодкої, смачної чорниці. Ягода, як відомо, підвищує енергію і сприяє функціонуванню мозку завдяки багатій концентрації фитонутриентов і антиоксидантів, які покращують роботу мозку і пам'ять.