Як виростити здоровим від 3 років. Щоб виростити здорову дитину, педіатри радять дотримуватися всього кілька простих правил. Які фізичні заняття найпридатніші для малюків

Хто з батьків не мріє про те, щоб їхні діти були здорові та щасливі у дорослому житті? Питання риторичне. Звичайно, мами та тата бажають своїй дитині тільки добра, удачі та успіхів. А для успіхів та досягнень потрібні хороше здоров'я, сильний характер та цілеспрямованість. Але якщо про здоров'я свого підростаючого покоління більшість батьків піклується, то ось із виробленням вольових якостей та тренуванням мотивації дещо складніше. Чомусь вони відходять на другий план, і згадують про них лише коли дитина стикається з першими серйозними випробуваннями на міцність, які йому влаштовує доля. Ось тоді батьки спішно намагаються вкласти в дитячу голову ті орієнтири і цінності, дотримуючись яких, як вони вважають, їхнє чадо проб'є собі дорогу в житті.

Психологи, письменники, філософи, соціологи - всі сходяться на думці, що для того, щоб виростити здорову і душею, і тілом людини, потрібні кілька важливих факторів. І всі вони нематеріальні: увага до дитини і всього, що відбувається з народження в її житті, любов - несвідоме, щире, але при цьому не сліпа і не всепоглинаюча, взаємна повага всіх членів сім'ї і, звичайно ж, особистий приклад батьків. Ніякі слова не будуть почуті маленькою людиною, якщо насправді, у реальному житті, вони будуть розходитися з тим, як живуть, які вчинки роблять мама чи тато. «Не виховуйте дітей, однак вони будуть схожі на вас. Виховуйте себе», - говорить старовинне англійське прислів'я.

І до речі, це правило працює не лише з вчинками, життєвими правилами та принципами, моральними цінностями, а й зі здоров'ям. Сьогодні вже ні для кого не секрет, що, наприклад, усі харчові звички закладаються та формуються у дитинстві, як і смакові. Саме тому, коли нам щось дуже сподобалося в гостях чи ресторані, ми говоримо: «Смачно, як у дитинстві», «У цієї страви смак дитинства».

Численні дослідження, що проводилися в різних країнах (США, Мексиці, Іспанії, Великій Британії та інших), показали, що діти, чиї батьки мають зайву вагу, також схильні до ожиріння або вже в шкільному, підлітковому віці набувають зайвих кілограмів. Вже в дорослому житті у них вищі ризики для розвитку цукрового діабету та хвороб обміну речовин, артеріальної гіпертонії, інших серйозних проблем зі здоров'ям. Дослідники стали з'ясовувати, чому товстіють діти, і виявилося, що переважна більшість сімей, де є дитина з зайвою вагою або ожирінням, харчуються неправильно, у їхньому раціоні переважають дешеві напівфабрикати, соуси, смажене та гостре, багато солодощів, вони зловживають фастфудом та газом. .

Їжа та система харчування – найбільш яскравий приклад того, як модель поведінки (в даному випадку харчової) впливає на здоров'я дитини. Не менш показовою є інша ситуація - коли у дитини спостерігаються психосоматичні проблеми: порушення сну, занепокоєння, підвищена тривожність, зниження уваги та концентрації, зміна настрою, агресія та проблеми у спілкуванні з однолітками, погана успішність у школі. Як правило, все це розвивається у дітей із сімей, де батьки дуже завантажені роботою, живуть у постійному стресі або у них серйозні проблеми у відносинах, вони постійно сваряться та говорять на підвищених тонах. І в тому і в іншому випадку їм не до дитини, яка несвідомо починає витворювати погані речі, щоб викликати засудження оточуючих і батьків і привернути в такий спосіб їхню увагу. Коли в ситуацію втручалися сімейний, дитячий психолог і батьки кардинально перебудовували модель своєї поведінки, все змінювалося на краще, і не потрібні були ліки.

Тому місія батьків полягає не лише в тому, щоб «годувати – напувати – взувати» улюблене чадо, оплачувати репетиторів, гуртки та секції, поїздки на канікули. Це щось набагато більше, від чого залежать здоров'я дитини, фізичне та ментальне, а також розвиток її особистісних якостей, те, що вибудовується на довірі: хлопчик чи дівчинка наслідує у всьому своїм найближчим людям - мамі та татові. Він бере собі за життєві правила орієнтири батьків, і тут дуже важливо, щоб дорослі про це пам'ятали і прагнули не на словах, а насправді бути прикладом у всьому – від турботи про власне здоров'я до того, як спілкуватися з людьми, кому довіряти, а кому немає.

Обов'язок батьків – навчити розпізнавати «своїх» та «чужих», застерегти від чогось і підстрахувати на випадок несподіваних проблем. Причому від якихось реальних складнощів та непередбачених ситуацій можна підстрахувати буквально – оформивши для дитини страховий поліс, який стане своєрідною подушкою безпеки для неї. Ринок страхових послуг у Росії вже досить розвинений, багато програм страхування стали цілком доступними, і купити може кожен.

Великий Уїнстон Черчілль говорив: «Успіх - це вміння рухатися від однієї невдачі до іншої, не втрачаючи ентузіазму». З ним важко не погодитись, але таких ентузіастів-оптимістів, сильних особистостей, прямо скажемо небагато. Не кожна людина буває готова до випробувань, особливо якщо йдеться про здоров'я. І тут, оформлена дбайливими та далекоглядними батьками, може виявитися тією рятівною соломинкою, яка допоможе у потрібний момент випливти з життєвих проблем.

Вступ.

Книга відповідає природному бажанню кожного з батьків виростити свою дитину здоровою і щасливою. Але як цього досягти, знають не всі.

Мені відкрилися справжні знання у цій сфері, які можуть допомогти всім, хто щиро хоче виростити дітей щасливими та здоровими.

Особливо допитливого і розумного читача попереджаю, що наукові терміни, як і наукові обґрунтування в цій книзі, повністю відсутні, у зв'язку з некомпетентністю науки в питаннях істинних знань, що стосуються щастя, любові та здоров'я. Немає такої науки, яка репрезентує подібні знання.

Книжка викладається у міру написання глав. Саме тому, поки книга не закінчена, ви бачитимете фразу - "продовження слідує", наприкінці написання чергового розділу.

Розділ 1. Почни з себе.

Перш, ніж ви зможете приступити до виконання свого бажання виростити дитину щасливою та здоровою, вам доведеться почати з себе.

Істина в тому, що ви не можете дати дітям те, чого немає у вас. Якби ви були здоровими та щасливими, вам не потрібна була б ця книга, бо її назва говорить сама за себе.

Щасливі та здорові люди подібну літературу не читають, бо вже здорові та щасливі.

Саме тому, що ви не вважаєте себе щасливими та здоровими, вас зацікавила ця книга. Якщо ви самі не маєте чогось, ви можете це дати іншій, у тому числі дитині? Відповідь очевидна. Ні не можете.

Щоб дати своїй дитині щастя, кохання та здоров'я спочатку потрібно це знайти самому. Чи не так?

ІЛЮЗІЯ СТРАЖЕНЬ, АБО "ГОРІ ВІД РОЗУМУ".

Кожна людина у своєму житті не раз відчувала негативні переживання, що завдають біль та страждання. Такі емоції та почуття, як роздратування, образа, злість, нерозуміння, незадоволеність, почуття самотності, розчарування, безвихідь, розпач, неприйняття, сором, заздрість, ревнощі, занепокоєння, тривога, почуття ненависті, почуття провини, страх тощо. відомі кожному.

Негативні думки та переживання приносять людині біль та страждання, які, накопичуючись із роками, переростають у глибоке незадоволення життям та відчуттям самого себе абсолютно нещасливою людиною.

Пізнавши суть і причини власних страждань, ви виявите, що страждання та страхи лише ілюзія розуму, не більше.

Перш ніж прийде усвідомлення істинності мого твердження, почнемо з першопричини будь-якого переживання.

Емоційний стан людини залежить від думок. Це безперечний факт. Думки про хороше, викликають гарний настрій та позитивні емоції. Думки про погане, викликають поганий настрій та негативні (негативні) емоції та почуття.

Лише за повної відсутності думок, настає спокій.

Для пояснення того, чому страждання є ілюзія розуму, доведу до вашого відома зміст глави 2 з моєї книги «Прямий шлях до щастя, любові та істинного багатства»

Коли народжується немовля, його чисте несвідоме не знає, хто він. Він розуміє тільки саме проживання тут і зараз. Для новонародженого немає нічого, крім проживання життя зараз. З перших днів життя дитина просто живе.

До трьох – п'яти років діти проживають своє життя усвідомлено, присутній у кожному моменті. Вони ще не вміють самостійно думати, і живуть, керуючись лише власними потребами та бажаннями, які швидко відчувають і реалізують.

У цьому віці діти насолоджуються життям у всіх його проявах, якщо їм не заважають дорослі. Вони живуть просто і щиро, приймаючи життя таким, яким воно є.

Діти спонтанні та природні у всьому. Вони повністю присутні у кожному моменті життя, реагуючи на все абсолютно щиро, без думання правильно чи не правильно вони чинять. Їх не хвилюють умовності та правила, бо вони їх ще не засвоїли. Саме це робить їх життя безтурботним та щасливим.

Практично кожна доросла людина відчуває розчулення у присутності малюка та спостереженні за ним. Ви ніколи не замислювалися, чому це відбувається? Відповідь очевидна. Поруч із малюком у нас оживає те, що дано кожному з нас від народження – забуте почуття щастя.

Дитяче вроджене вміння бути безтурботним і щасливим, приймаючи життя таким, яке воно є, з віком, у більшості людей, зникає.

Згадайте себе у ранньому дитинстві. Що для вас було найважливішим і значущим?

Тільки ви самі, ваші бажання та потреби, які ви відразу намагалися реалізувати та задовольнити.

Якщо ви не пам'ятаєте себе в такому ранньому віці, стежте за дітьми цього віку. Ви здивуєтеся, що крім них самих та їхніх власних бажань для маленьких діточок нічого не існує.

Діти люблять батьків абсолютно. Вони приймають батьків, як і все, що з ними відбувається, як даність, яка є і яка є природною, як саме життя. При цьому діти сприймають батьків, як тих, хто задовольняє більшу частину їхніх потреб та бажань. Для дітей очевидність такого взаємозв'язку є природною. Вони абсолютно точно знають, що батьки просто потрібні їм.

Діти трьох – п'яти років зберігають уміння любити життя, себе та батьків абсолютно. Вони люблять справжнє кохання. Тому вони можуть її дарувати всім і всьому: мамі та татові, бабусі та дідусеві, сестрам та братам, собакам і кішкам, метеликам та бабкам, квітам та деревам – усьому світу. Маленькі діти люблять абсолютно щиро, попри все, тобто безумовно (без умов). Любов за своєю суттю - безумовна. Це те почуття, яке не піддається не тільки опису, а й спробам укласти його хоч у якісь рамки. Ми можемо лише відчувати кохання.

Доросліша людина поступово забуває себе істинного, і, як наслідок, втрачає здатність любити себе.

Під вантажем виховання, а також під тягарем нав'язаних правил і умовностей, відбувається забування себе, та придбання хибних образів, нав'язаних нам сім'єю, суспільством та оточенням.

Хибні образи настільки протиприродні та ілюзорні, що любити їх просто неможливо. Тим неможливішим стає і щастя, яке зникає разом із втраченим усвідомленням себе істинного.

Забуття себе відбувається з формуванням розуму. Чим більше людина розумнішає, тим більше забуває себе істинного. З розумом починає формуватися особистість. Корінь слова "особистість" походить від слова "личина", тобто маска.

Перші маски - маски дитина отримує у власній сім'ї, коли її критикують, засуджують або хвалять власні батьки: ти - добрий чи поганий, ти - розумниця чи бездар, ти – чистюля чи грязнуля, ти – чудовий чи жахливий тощо. Ви самі можете згадати всі слова, якими таврували вас власні батьки та оточення. Найстрашніше для будь-якої дитини - засудження, критика та гнів своїх батьків.

При цьому батьки вважали, що вони мають рацію, і були впевнені, що вони люблять вас.

А ви? Що відчували ви, будучи дитиною, у той момент, коли вас критикували, лаяли та ганьбили власні тато та мама? Вам і зараз не по собі від таких спогадів, бо ви відчували, що вас не люблять.

Дитина, абсолютно довіряючи своїм батькам, починає думати про себе поняттями та критеріями дорослих, які йому вселяються найулюбленішими та найріднішими для людей. Таким чином, завдяки своїм батькам діти починають думати про себе також, як їхні батьки, поступово приймаючи підміну себе істинного на ті маски та маски, які на нього навішують його власні мама та тато. Розум дитини починає ототожнювати себе з цими масками.

Прикро те, що знищенням справжньої суті свого «улюбленого» чада займаються його батьки, які самі давно поховали себе під купою своїх личин і масок.

Чи може «я - хибне», що себе не пам'ятає, і себе не любить, виховати воістину щасливу, самодостатню і люблячу людину?

Виходячи в соціум і дорослішаючи, дитина починає стикатися з думкою інших людей, які теж судять і оцінюють його за своїми критеріями.
У сім'ї, дитячому садку, у школі, в інституті, на роботі, наша спрямованість на думку оточуючих починає поповнювати колекцію масок, які сама людина, будучи дорослою, починає культивувати та транслювати світові, як власну особистість.
Досить часто можна чути від деяких людей впевнене та горде уявлення самого себе у щирому твердому переконанні - «Я – особистість». Це твердження є похороном себе істинного. Вживаючись у численні образи, і хибно ототожнюючи себе із нею, людина втрачає свою істинність.

Маски та образи стають невід'ємними від особи, яка їх носить. Особистість, сама того не помічаючи, є ім'ям своїх масок: я – директор, я – бізнесмен, я – професор, я – лікар, я – чоловік/дружина, я – мама/тато, я – пенсіонер. Суцільні маски – шоу, де немає найголовнішого – того, хто їх носить. Відбувається повне втрата того, ким ти був народжений. Хибна особистість міцно прижилася у своєму мозку. З віком розум зміцнів і особистість щільно прижилася у вашій свідомості, поставивши на вас найбільший і жирний хрест.

Всі маски, образи і все, що з вами відбувається в житті, це все підступи "вашого" розуму, який не можна назвати словом "ваш", тому що ви його придбали, за допомогою знань, не вами придуманих.

Найбільша ілюзія людини – це її розум.

Поставте собі питання:
- Все, що я знаю, вигадав я?

Відповідь очевидна:
- Ні.

Ви все своє життя вивчали ЧУЖІ знання. Не ви придумали закони фізики, математики, філософії та інші. Не ви писали історію, географію, природознавство та інші гуманітарні науки. Не ви склали вірші Пушкіна та Єсеніна. Ви лише здобули ці ЧУЖІ знання, і вважаєте їх своїми власними. Повний абсурд. Чи не так?
Більшість вашого розуму та інтелекту становлять "знання" набуті вами ззовні, а отже, вашими не є. Це безперечний факт.
Але найголовніше, що НЕ ВИ знаєте про життя що-небудь, а вами придбаний ззовні розум, який почерпнув більшу частину "знань" із зовнішніх джерел: від мами, тата, рідних, близьких, друзів, вчителів, книг, ЗМІ, інтернету та соціуму, який вас оточував усі роки вашого життя. Все, що ви вважаєте своїм розумом, нічого спільного не має з вашими особистими знаннями.

Ваші власні знання набувалися вами на вашому власному досвіді. Ваш досвід – це те, що ви особисто пережили та випробували у своєму житті.
Ви падали, забилися, обпалювалися, тонули, хворіли, одружувалися, виходили заміж, народжували, розлучалися, втрачали рідних та близьких, страждали, відчуваючи власні почуття та емоції – це і є ваш власний досвід та ваші знання. Тільки ці знання належать вам, тому що ви їх набули на власному досвіді. Інші "знання", яких набагато більше, вашими знаннями називатися не можуть. Ці знання є набутими та запозиченими в інших, тобто – ЧУЖИМИ, а не вашими.

Очевидно, що розум не є критерієм істини. Однак, ви легко довіряєте "вашому" розуму. Чому? Звідки розум знає те, що мислить? Якщо він такий розумний, то чому не знає всі відповіді на всі ваші запитання?

А тепер головні та найважливіші питання:

- "Ваш" розум належить кому?
- Хто господар вашого розуму?
- Якщо розум належить вам і ви його господар, то чому він завжди думає, що йому заманеться?
- Ви самі керуєте тими думками, що виникають у вашій голові?

Відповіді вас спантеличать. Ви не керуєте тим, що думає ваш мозок. Він сам вибирає думки та думи, які сам і думає. Найчастіше вам не належить керівництво цим процесом. Що доводить, що ваш розум став вашим господарем. Як ви вважаєте, це нормально?

Наступні питання, які вас протверезять ще більше:

Ваші думки, які ви думаєте, приходять та йдуть. Так?
- Якщо щось приходить і йде, це вам належить?
- Звідки приходять до вас думки? І куди вони йдуть? Ви це знаєте?
- Де у вашому тілі знаходиться ваш розум? Спробуйте знайти це місце та точно вказати його. Багато хто каже, що розум у голові. Це кумедне і абсолютно ілюзорне твердження, тому що всі знають, що в голові є лише мозок, який не є розумом.
- То що таке розум? Де він знаходиться? Знайдіть і точно вкажіть "адресу" "вашого" розуму. Не виходить?

Давайте шукаємо ваш розум разом.

Перестаньте думати. Нехай ваш мозок замовкне. У голові ідеальна тиша, жодної думки. Будьте в стані не думати деякий час. Спостерігайте тишу у вашій голові. Будьте тут і зараз зараз без думання. Усвідомлюйте тіло, дихання, бачення, чути. Будьте усвідомлюючим і спостерігаючим за собою в повному бездумності. Зверніть увагу, що вам легко усвідомлювати себе не думаючи ні про що.

Тепер дайте відповідь собі на запитання:

Коли ви ні про що не думаєте, ваш мозок знаходиться на тому самому місці, де й був?
- Якщо мозок нікуди не подівся, а ви не думали, то де ж тоді був ваш розум?

Спробуйте ще раз побути зараз без думання. Зрозумійте, що без думок, ви нікуди не зникаєте. Нема думок, але ви є. Отже розум не може представляти вас. За його відсутності, ви нікуди не зникаєте. Ви є незалежно від присутності або відсутності розуму, і це очевидно.

Усвідомте прості істини:

Ваш мозок – це орган тіла, який не є вашим розумом.
- Розум не є вашим, тому що ви його навіть знайти не можете.
- Розум - це ілюзія. Саме тому ви його не можете знайти. Не можна знайти те, чого нема.
- За відсутності розуму ви нікуди не зникаєте, що ще раз підтверджує його ілюзорність.
- Ви є незалежно від того, що розум відсутній.

Для скептиків та особливо розумних, пропоную перевірити на собі ці істини, щоб переконатися у власній правоті, та у власній точці зору. Доведіть самі собі, що ви і ваш розум маєте рацію.

Заплющте очі, ні про що не думайте, і усвідомлюйте тишу у своїй голові. Будьте в цій тиші рівно стільки, поки очі не відкриються самі собою. На це піде зовсім небагато часу. Ви здивуєтеся, що змусити свій мозок замовкнути вам вдасться легко, але не на довго.

Головним відкриттям для вас буде те, що в той момент, коли ваш мозок мовчав, і у вашій голові запанувала ідеальна тиша, розум зник, а ви ні.

Для тих, хто ще не може повірити, що розум у вас відсутній, коли мозок замовкає, рекомендую ще й ще раз перевірити ще раз себе. Раптом автор книги бреше. Перевірте себе стільки разів, скільки вам захочеться, поки не усвідомите себе сьогодення, в кому немає і не може бути розуму.

Для усвідомлення наступної істини, яку я озвучу трохи пізніше, і заради якої ви почали читати цю книгу, потрібно знову усвідомити самого себе.

Заплющте очі, приберіть усі думки з голови, і пориньте в безмовну тишу. Спостерігайте за своїм внутрішнім станом. Усвідомлюйте та відчувайте те, що відбувається всередині вас, коли мозок мовчить. У повній тиші та безмовності мозку настає спокій і безтурботність. Будьте в цьому спокої та тиші деякий час. Насолоджуйтесь цим, цілком природним вам станом, рівно стільки, скільки вам буде комфортно. Коли буде достатньо, очі відкриються самі собою.

Істина, як завжди проста:

Щастя – це стан спокою.

Ця істина визнана і доведена навіть вченими, які надзвичайно розумні та глибоко скептичні...)))

Усвідомте і те, що стан спокою знаходиться у вас самих, отже ви самі і є щастя...))) З чим вас і вітаю!

Всі ваші страждання, як і розум, також ілюзорні. Це легко зрозуміти.

Коли мозок мовчить, ви перебуваєте у стані спокою та безтурботності. Коли мозок починає мислити, стан спокою зникає. Думки і розум розбурхують емоції та почуття, викликаючи занепокоєння та страждання. Занепокоєння – зворотний бік спокою. Інакше кажучи, всі ваші занепокоєння від розуму. Грибоєдов геніально оформив цю істину у трьох словах: «Лихо з розуму». Від себе додам логічне продовження - щастя без розуму. Отримуємо завершену істину "Горі від розуму, щастя без розуму".

«Відключивши» мозок, ви, певний час, перебували у стані спокою та безтурботності, тобто у стані щастя. Чому б вам не продовжити цей стан щастя до години, двох годин, цілого дня, одного місяця, року і нарешті всього життя?

«Як побачив ти в житті багато нещасть, бід, негараздів і горя,
Душою озлобився, ображений, що випала така частка.
Очі закрий, послухай себе. Хто там усередині тебе нещасний?
Розум відключи, нехай замовкне. Усередині спокій, любов та щастя».

(З циклу "Мої рубаї".) http://www.stihi.ru/avtor/maradgao

Всі ваші страхи, страждання, прикрощі, переживання, негативні емоції та почуття – це результат діяльності розуму. Тільки ваші власні думки, які розбурхують вас, не дають вам спокою. Думання, як постійна робота розуму, викликає ваше занепокоєння, тривогу та страхи, завдаючи вам страждань і біль. Саме розум та думки є джерелом усіх ваших переживань.

Логічний ланцюжок будь-якого переживання такий. Спочатку виникає думка. Потім слідує ваша реакція на цю думку. Ви реагуєте на думку думкою про неї. Підсумком вашої реакції та судження на думку є певні почуття та емоції, які турбують вас. Найчастіше, це негативні почуття та емоції: роздратування, злість, образа, сумніви, тривога, ревнощі, заздрість, безвихідь, страх, жах, паніка та ін.

Коли розум мовчить, переживання зникають. Коли в голові тиша, настає блаженство спокою та безтурботності.

Психіатри вважають, що люди, у яких звучить у голові голос, психі. Ви завжди ведете деякі розмови у своїй голові. Чи не так? У вас у голові постійно звучить голос вашого розуму. Це що?

При цьому вважається, що слухати маму та тата, вчителя та педагога, та інших розумних людей, які читали розумні книги, які писали розумні письменники, які слухають власний голос у власній голові – це нормально.

Вибір кожного з вас. Продовжувати слухати "свій" розум, або здобути щастя, яким ви самі і є.

Практика спокою.

Головна умова практики – тиша та безмовність у голові.

Закрийте на деякий час очі, і заберіть усі думки з голови. Будьте у повній тиші та темряві, що природно при закритих очах. Відчуйте спокій та умиротворення всередині себе. Пориньте у цей повний спокій і тишу безмовності. Насолоджуйтеся умиротворенням у собі. Відчуйте і усвідомлюйте блаженство своєї суті. Будьте в цьому стані стільки, скільки вам заманеться.

Щиро вітаю тих, кому вдалася практика, з розумінням та усвідомленням того, що спокій, а отже, щастя у кожному з нас.

Якщо у вас вийшло бути в стані спокою кілька хвилин, чому б не продовжити цей стан на годину, дві, на один день або на все життя?

Надалі практика спокою буде основою для порятунку від будь-яких негативних почуттів, емоцій, помилкових і хибних психологічних установок, що беруть початок у батьківській сім'ї та соціумі, і не мають нічого спільного з нашою істинною суттю.

При лікуванні різних захворювань, причиною яких також є помилкові думки, емоції та почуття, що доводить психосоматика, наука про взаємозв'язок душі (психо) та тіла (сомос), ми також будемо використовувати практику спокою.

Практика спокою, по суті, просте та природне занурення в себе.

Ті, хто зумів поринути в себе, виявили абсолютну порожнечу, що підтверджує сучасну теорію квантової свідомості людини, що доводить, що свідомість людини є ні що інше, як порожнеча.

Виходячи з того, що свідомість є порожнеча, логічно, що порожнеча не може переживати. У ній немає нічого: ні часу, ні простору, ні тим більше переживань.

Щоб детальніше зрозуміти суть, глибину і важливість наших переживань, потрібно повернутися до моменту народження кожного з нас.

ТАЄМНИЦЯ НАРОДЖЕННЯ, І ЩО Є СМЕРТЬ.

Як ми вже знаємо, дитина народжується із абсолютно чистою свідомістю. З моменту появи світ, новонароджений вступає у своє перше взаємодія зі світом. Проте, вже під час пологів, дитина отримує першу психічну травму, яку називають «травмою народження».

Ви не задавалися питанням: «Чому практично ніхто з людей не пам'ятає свого народження?». Відповідь проста.

Народження сприймається народжується, як власна смерть. Саме тому новонароджений несамовито кричить при народженні, а не сміється і радіє, тому, що народився божий.
Для того, щоб захистити свідомість від першої психотравми, людина забуває спогад про власне народження, але у підсвідомій пам'яті цей спогад архівується. Пояснення цього феномену знає кожен психоаналітик.

Механізм "травми народження" наступний.

Доведено, що внутрішньоутробно, дитина почувається у нервані. Він сприймає свій внутрішньоутробний стан, як рай. Усередині мами тепло, ситно, комфортно та безтурботно. Абсолютна свобода дій та реалізація будь-яких бажань: хочу – сплю, хочу – «гуляю», хочу – смокчу палець, хочу – харчуюсь. Рай, та й годі.

Починаються пологи. Рай поступово перетворюється на щось жахливе.

Тепле, безтурботне, звичне середовище кудись – то зникає. Води, де лежав, як у раю, відходять. Дитина починає просуватися "вперед", найчастіше головою, по яких - то, страшно - вузьких каналах, де можна задихнутися, особливо якщо сутичка припинилася, а голова ще не вийшла. Голова затиснута в тісному полоні родових каналів. Сили залишають. Жах триває. Страх своєї смерті охоплює все єство. І ось, момент виходу в інший світ, і: "О, жах!" ... Перший ковток повітря розриває легені з, досі невідомим болем. Стає неймовірно холодно, і шалений страх зустрічі з новою реальністю, виривається нестямним криком новонародженого (нове народження), що запитує:

Де я? Я помер?

Отже, страх смерті – це перше переживання новонародженого, що залишається з нею протягом усього життя. Але чи це смерть? Що є смерть, як не перехід із одного світу в інший? На прикладі народження - ПЕРЕХІД з утроби матері у цей світ.

Я нескінченно вдячна інтернету за талановитих людей, завдяки яким можна пізнати те, що здається невідомим. Заздалегідь дякую невідомому автору за геніальний виклад внутрішньоутробного світовідчуття людини.

РОЗМОВИ БРАТЬІВ У ЖИВОСТІ МАТЕРІ.

А ти віриш у життя після пологів? - Запитує брата невіруюче немовля.

Звісно, ​​– відповів віруючий. – Життя після пологів існує. Я в це вірю. Тут ми для того, щоб зміцніти і бути готовими до того, що на нас чекає після народження.

Це все дурість, – заперечив невіруючий брат. - Жодного життя після пологів немає. Ти що, збожеволів? Хіба ти можеш уявити життя після пологів?

Я не знаю всіх деталей, але там все інакше. Це інше життя, не таке, як тут. Там, мабуть, буде більше світла. Можливо, ми там зможемо те, чого не можемо робити і мати тут. Точно не знаю, але впевнений, що там все буде по-іншому, по-новому.

Це все марення! Про це навіть казати смішно! Ми маємо пуповину, яка нас живить. Наше життя – пуповина. Вона і так занадто коротка, щоб думати ще про щось інше. Звідти ще ніхто ніколи не повертався. Життя закінчується пологами. Пологи – це смерть.

Ні, – відповів віруючий. – Я точно не знаю, як виглядатиме життя після пологів, але я вірю, що в нас буде інше життя. Там ми точно побачимо маму. Вона про нас там подбати.

Мати? Ти ще й у маму віриш? Ти її навіть не бачив, і віриш у неї? І де ж вона перебувати, по твоєму?

Вона скрізь навколо нас. Ми у ній перебуваємо. Завдяки їй ми живемо тут. Без неї нас би не існувало.

Яка нісенітниця! – вигукнув невіруючий брат. – Я не бачив жодної мами, тож очевидно, що її немає!

Чи не правда. Я не знаю точно, але я вірю і відчуваю, що вона є, – спокійно відреагував віруючий. – Іноді, коли все затихає довкола, я чую її думки, і відчуваю, що вона переживає за нас. Іноді вона співає. Але особливо сильно відчуваю її любов. Вона часто обіймає та гладить наш світ. Я твердо вірю, що наше справжнє життя розпочнеться лише після пологів.

ЖИТТЯ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ, АБО, ЩО ПОСІЄШ, ТО ПОЖНЕШ.

Перші місяці новонароджений сприймає світ через відчуття. Саме тоді у дитини формується емоційно – чуттєве сприйняття. Немовля тонко відчуває мати, яка для нього є невід'ємною частиною його самого, як би дивно це не звучало.

Давно доведено, що психіка новонародженого не усвідомлює себе на відміну від матері. Про це знає кожен психоаналітик.

Просто кажучи, новонароджений вважає, що «мама – це я». «Мама є, я є. Мами немає, мене – ні».

У цей період, всі почуття та емоції, які відчуває та виявляє мама, дитина тонко відчуває, наповнюючи себе новими відчуттями. Надалі, немовля культивує, скопійовані ним від мами, почуття та емоції, як свої власні, а не набуті.

Таким чином, у перший рік життя немовляти формується його емоційно – чуттєва сфера. Всі емоції та почуття, які мама дає в перший рік життя своїй дитині, людина, яка виросла, відчуває і переживає надалі, як свої власні.

Бажаєте, щоб ваша дитина була щасливою і люблячою, даруйте їй любов, доброту, ласку, турботу, ніжність та увагу. Для такої дитини прояв любові стане нормою, і він зможе створити щасливе майбутнє.

Посієте в дитині роздратування, неприйняття, образу, злість, агресію, виростить нещаслива, невпевнена в собі людина, яка не вміє любити нікого, у тому числі й себе.
Очевидність істини, «що посієш, те й пожнеш», очевидна.

До мене часто звертаються люди, які відчувають образу, агресію, роздратування, а часом і агресію.

Коли ми проводимо сеанс занурення в себе, то людина найчастіше усвідомлює неусвідомлені спогади своїх перших місяців життя, де вона відчуває, як скривджена, роздратована і злиться його мама.

Приклад із практики:

Олексій 35 років звернувся з тим, що його дружина часто кривдить, злить і бісить його. Він її любить, але жити з нею стало нестерпно. Щодня вона закочує йому скандали з будь-якої дрібниці, незважаючи на дітей.

Вона завжди всім незадоволена, завжди розбита, злитися і кричить на всіх. Мене вже настільки це все дратує, що я додому не хочу йти. Я не п'ю, не курю. У мене немає проблем із грошима. Все, що вона хоче, вона має. Будь-які речі, машини, салони краси, подорожі. У дітей та вдома теж є все, що хочеться. Начебто живи і радуйся. Так ні. Щодня сварки та скандали на рівному місці. Це триває вже років зо два. Так прикро, ледве стримуючи сльози, продовжує Олексій. - Я ж живу тільки заради неї та дітей. Дітей шкода до сліз. Вони ще зовсім маленькі, старшому три роки, молодшому два роки. Вони все це бачать і чують, і на них вона часто зривається, що найжахливіше. – Олексій плаче.

У період сеансу - глибоко занурення у себе, з підсвідомої пам'яті Олексія спливає несвідоме враження перших місяців.

Я, мабуть, немовля, бо сповитий. Десь поруч мої мама і тато. Вони сваряться. Я це відчуваю і усвідомлюю, хоч не бачу їх. Мама сильно кричить і злиться на тата. Тато психує, щось зле кричить мамі. Не знаю чому, але я реально усвідомлюю, що вони скандалять. Тато грюкає дверима, і йде. Мама плаче. Їй дуже прикро. – На очах Олексія з'являються сльози. Він плаче, схлипуючи, як маленька дитина... - Мама сильно скривджена на тата і сердиться на нього. Я це відчуваю. Мені дуже шкода маму. – Олексій плаче ридма.

Коли Олексій трохи заспокоюється, я питаю його:

Що ви відчуваєте по відношенню до мами?

Мені прикро за маму, шкода її, і я злюся на тата.

Олексію, уважно відчуйте себе і усвідомте, хто з вас з мамою скривджений і злиться? Ви чи ваша мама? Кому себе шкода? Вам чи вашій мамі?

Мама ображається, злиться, і їй шкода себе, - згодом відповідає Олексій.

А ви що самі відчуваєте?

Нічого. Мені спокійно та добре.

То чия це образа, злість і жалість? Ваші чи вашої мами?

Мамині.

Після сеансу занурення у себе, Олексій не зміг випробувати ні образу, ні агресію на дружину. Він усвідомив, що негативні емоції, які відчував, були не його, а мамині.

Моя багаторічна практика з людьми, яка заснована, перш за все, на особистому досвіді роботи з самою собою, підтверджує, що всі переживання, почуття та емоції, людина набуває від своїх батьків, і, насамперед від матері, а, за відсутності батьків, від близького йому оточення.

На власному особистому досвіді роботи з собою, як і на багаторічному досвіді практикуючого психоаналітика, смію стверджувати, що перші емоції від мами ми отримуємо ще внутрішньоутробно.

На мамі, спочатку, з моменту зачаття дитини, лежить велика місія та відповідальність за майбутнє своєї дитини.

Відчуваю, як засмутилися читачі, діти яких уже виросли. Не хвилюйтесь.

ДАЛІ БУДЕ.

Тим, хто хоче отримати знання швидше, рекомендую свій твір: «Прямий шлях до щастя, любові та багатства».

Як виростити здорову дитину?

Ціль: об'єднання зусиль школи та сім'ї у вирішенні проблеми збереження та зміцнення здоров'я школярів.

Завдання:

1. Отримання батьками інформації про здоров'я школярів як фактор соціалізації особистості.
2. Виявлення ключових проблем та тенденцій, що впливають на стан здоров'я учнів.
3. Розробка форм взаємодії класного керівника та сім'ї щодо збереження та зміцнення здоров'я школярів.

На сьогоднішній день гостро постає проблема збереження здоров'я дітей. За даними багаторічних спостережень від 1 до 11 кл. удвічі збільшується кількість дітей із порушенням рухового апарату, із захворюваннями серця та судин, шлунково-кишкового тракту, зору та слуху, у 5 разів збільшується кількість дітей із захворюваннями ендокринної системи.

Тому однією з центральних проблем уряд окреслив проблему збереження здорового підростаючого покоління.

Для досягнення цієї мети вчителі та батьки повинні так навчати та виховувати учнів, щоб вони змогли потім виростити здоровими та щасливими своїх дітей, будучи їм гідним прикладом.

Стан здоров'я залежить багатьох чинників, серед яких важливе місце належить способу життя. До основних компонентів способу життя відносяться: харчування, побут, організація навчальної праці та відпочинку, ставлення до шкідливих звичок. Одним з найважливіших складових здорового способу життя, особливо у шкільний період є систематичні заняття фізичною культурою та спортом.

Батьки повинні організувати здоровий побут дитини, подбати про здоров'я та фізичне загартування, правильний режим.

Не всі діти народжуються здоровими та спритними. Завдання батьків - зміцнювати здоров'я дітей, сприяти їхньому фізичному розвитку. У тих сім'ях, де батьки заохочують заняття своїх дітей рухливими іграми, фізкультурою та спортом, встановлюють та підтримують суворий режим у заняттях та відпочинку дитини, там діти ростуть фізично міцними, здоровими та дисциплінованими.

Правильне фізичне виховання дітей у сім'ї передбачає, передусім, дотримання ними певного режиму. Режим школяра – це раціональний, розподіл протягом доби навчальної та ненавчальної роботи та відпочинку. Суворе виконання режиму дисциплінує школярів, привчає їх до точного та акуратного виконання навчальних завдань та громадських доручень. Водночас режим сприяє правильному фізичному розвитку та зміцненню здоров'я дітей.

Навчальна робота потребує великої напруги розумових та фізичних сил учнів. Відсутність достатнього відпочинку може призвести до серйозного розладу здоров'я школярів та неправильного їх фізичного розвитку.

У режимі школяра обов'язково передбачається час перебування на повітрі та нормальна тривалість сну. Чим молодша дитина, тим більша тривалість його сну. Лікарі рекомендують для школярів 7 років – 12 годин сну, 8-10 років – 11 годин, 11-12 років – 10 годин, 13-16 років – 9 годин, 17-18 років – 8 годин.

Батькам важливо привчити дітей щодня лягати і вставати одночасно. Перед сном потрібно провітрювати кімнату.

Їжа повинна прийматися завжди у певний час. Для правильного зростання та розвитку дитячого організму дуже важливо забезпечити регулярне та різноманітне харчування.

У режимі слід передбачити також вільний час для ігор та розваг школярів, для виконання ними різних доручень батьків.

Режим, зрозуміло, може бути однаковим у сім'ї: залежить від віку дітей, від конкретних умов життя.

Є ще такі батьки, які заняття своїх дітей фізкультурою та спортом розглядають як порожнє проведення часу. Вони недооцінюють роль фізичних вправ та ігор на формування організму дітей, для різнобічного їх розвитку.

Правильно надходять багато батьків, які заохочують участь своїх дітей у фізкультурно-спортивних заходах та забезпечують їх необхідним спортивним інвентарем.

Великий вплив на фізичний розвиток дітей має ранкова гімнастика. Звісно, ​​привчити школяра до ранкової гімнастики непросто. Треба терпляче і наполегливо нагадувати йому про необхідність ранкової зарядки доти, доки вона не увійде до звички. Важливим засобом фізичного виховання дітей є також використання сонця, повітря та води для загартовування ще не зміцнілого дитячого організму. Але користуватися сонцем та водою потрібно вміло. Потрібно прагнути до того, щоб діти якнайбільше знаходилися на повітрі, при цьому не слід їх надто тепло одягати, оскільки це призводить до застудних захворювань.

Дуже важливим засобом фізичного виховання дітей є прогулянки та спільні з батьками походи. Вони організуються зазвичай у вихідні дні та у дні канікул. Залежно від пори року вони можуть бути пішохідними, лижними чи водними. Такі прогулянки не тільки допомагають зміцненню здоров'я хлопців, але й сприяють всебічному розвитку.

У літню пору особливо важливо, щоб діти займалися плаванням, їздою на велосипеді.

Взимку створюються великі можливості для заняття дітей лижним спортом, катанням на санчатах тощо.

Але займатися цим потрібно в міру.

Фізичне виховання включає також привчання дітей до дотримання правил санітарії та гігієни. Дотримання чистоти одягу та взуття, миття рук перед їжею, користування носовою хусткою, умивання та регулярне відвідування лазні – все це має увійти у звичку у дітей та підлітків.

Підбивши підсумок вищесказаному, можна назвати типові помилки батьків і поради щодо їх виправленню.

Наші помилки

Корисні поради батькам

Низька рухова активність дітей.

Дитина повинна чергувати “сидіння” за уроками та телевізором з активними рухами на свіжому повітрі, спортивній секції, в рамках допомоги у господарстві.

Відсутність культури здоров'я в усіх членів сім'ї (пасивний відпочинок, стресові ситуації, шкідливі звички, зловживання власним здоров'ям).

Потрібно контролювати режим харчування та пояснювати дитині, що корисно для неї, а що шкодить здоров'ю. До речі, самі батьки теж повинні дотримуватися принципів, що декларуються, інакше дитина відразу відчує фальш.

Зловживання медикаментами як “панацеєю” від усіх проблем, недостатня інформованість усіх членів сім'ї (і особливо дітей) про профілактику захворювань та найважливіших “чинників ризику” для здоров'я людини.

Кожна сім'я повинна мати трави для профілактики та лікування простудних та типових для сім'ї хронічних захворювань та вироблені поколіннями прийоми “виходу” з хворобливого стану.

"П'яні застілля" на очах у дітей. Принаймні їх кількість має бути мінімальною: приклад дорослих заразливий.

Головне для здоров'я членів сім'ї – радісна, дружня атмосфера в сім'ї, співпереживання та підтримка.

Куріння дорослих стимулює повторення цієї шкідливої ​​звички дітьми.

Велике враження на дітей справляє те, що ціною неймовірних зусиль дорослий кидає курити. Це – найкращий виховний захід.

Учням було запропонованоміні-анкета "Спілкування в особах дітей та батьків".

1. З якою особою батьки спілкуються з дітьми вранці, вдень, увечері.

Висновки. У класі взаємини дітей та батьків рівні, доброзичливі.

ДОДАТОК

Бліц опитування

1. Сформулюйте хоча б одне правило для батьків із серії "Як виховати здорову дитину?".
2. Що заважає виконувати ці правила?
3. Що, у вашому уявленні, є здоровий спосіб життя?
4. У чому прорахунки школи у вирішенні завдання збереження та зміцнення здоров'я наших дітей,
5. Дайте поради освітянам, які на Вашу думку, допоможуть подолати ці прорахунки.
6. Що б Ви робили по-іншому, якщо Вам розпочати виховання своєї дитини наново?

Анкета для батьків

1. Ваша дитина регулярно чистить зуби.
2. Він завжди миє руки перед їжею.
3. Вранці регулярно робить зарядку.
4. Ваша дитина лягає спати не пізніше 10 години вечора.
5. Щоденно гуляє на свіжому повітрі.
6. Повноцінно харчується.
7. У нього добрий зір.
8. Влітку він відпочивав у таборі.
9. Ви вважаєте, що все робите для здоров'я своєї дитини.
10. Ви вважаєте свою дитину здоровою.

Якщо на більшість питань ви відповіли ствердно, значить, у вашій сім'ї приділяють увагу збереженню здоров'я дітей, якщо ні – це привід замислитися та впритул зайнятися цим.

1. Ніколи не лайте дитину образливими словами за нездатність щось зробити або зрозуміти, дивлячись на нього з висоти свого авторитету. Це зараз він знає і вміє гірше за вас. Це зараз він знає і вміє гірше за вас. Прийде час, і, принаймні, в якихось областях він і вмітиме більше вас. А якщо він повторить на вашу адресу ті самі слова, що він зараз кажете йому ви?
2. Перш ніж лаяти дитину за невміння, спробуйте зрозуміти причину її труднощів.
3. Не порівнюйте дитину з іншими, хвалите її за успіхи та досягнення.
4. Навчайтеся разом з дитиною, об'єднуйтесь проти об'єктивних труднощів, станьте її союзником, а не супротивником чи стороннім спостерігачем.
5. Якщо у вас складнощі у спілкуванні з дитиною, якщо ви не розумієте один одного, не поспішайте звинувачувати його в цьому. Можливо, у вас різні типи функціональної організації мозку, а значить, ви по-різному мислите, сприймаєте, відчуваєте, тобто справа не тільки в дитині, а й у вас. Він не поганий, а просто інший.
6. Ми часто любимо у дитини результати своєї праці. Але якщо результатів не, винна не дитина, а ми, тому що не зуміли її навчити, бійтеся списувати свою некомпетентність, свої невдачі на дитину. Це ви педагог чи батько, а не він. На жаль, ми любимо тих, кого вміємо навчити.
7. Пам'ятайте: для дитини щось не вміти, чогось не знати – це нормальний стан речей. На те вона і дитина. Цим не можна дорікати. Соромно самовдоволено демонструвати перед дитиною свою перевагу у знаннях.
8. Дитина не повинна панічно боятися помилитися. Неможливо навчитися чогось, не помиляючись. Намагайтеся не виробляти у дитини страх перед помилкою. Почуття страху – поганий порадник. Воно придушує ініціатив, бажання вчитися та й просто радість життя та радість пізнання.
9. Запам'ятайте: маленькі діти не бувають лінивими. "Лінощі" дитини - сигнал неблагополуччя у вашій педагогічній діяльності, в обраній вами методиці роботи з ним.
10. Намагайтеся не підносити дітям істину, а навчіть знаходити її. Усіляко стимулюйте, підтримайте, вирощуйте самостійний пошук дитини.
11. Ніколи не забувайте, що ми ще дуже мало знаємо про те, як нетямуща дитина перетворюється на дорослу людину. Є безліч таємниць у розвитку мозку та психіки, які поки що недоступні нашому розумінню. Тому головною своєю заповіддю зробіть - "не зашкодь".

особлива гостя – Шестоперова Ольга Володимирівна, мама двох синочків – Павла (13 років) та Владика (8 років), а крім того – фахівець із дитячого медичного масажу, дитячої фізіотерапії та ЛФК. Сьогодні Ольга нам розповість у тому, .

Інтерв'ю з Ольгою вийшло досить об'ємним, і це не дивно, адже я не могла «відпустити» такого експерта в галузі фізичного розвитку дитини, не поставивши їй найважливіших питань, які хвилюють кожну маму. В інтерв'ю ви знайдете медичні рекомендації щодо профілактичних заходів для підтримання та зміцнення здоров'я малюка, список спортивних «снарядів», які повинні бути в кожному домашньому спортивному куточку, мінімально необхідні заняття, що сприяють гармонійному фізичному розвитку малюка, поради по , відповідь на питання як виростити дитину здоровоюта інші «корисності».

Марина Суздалева (М.С.): Сучасні батьки прагнуть займатися раннім розвитком, у тому числі й фізичним розвитком дитини, практично з пелюшок. Чи виправдано це на Ваш погляд? І чому так важливо приділяти увагу фізичному розвитку від народження?

Ольга Шестоперова (О.Ш.): Сучасні батьки — великі молодці, у питаннях здоров'я власної дитини розуміються часом краще, ніж багато сучасних лікарів. І це просто чудово, тому що чим раніше батьки почнуть не просто усвідомлювати, а по-справжньому допомагати своїм дітям, тим простіше малюкам адаптуватися в нашому складному світі, виробити свій власний імунітет і зберегти прекрасне здоров'я на довгі роки щасливого життя.

Але все ж таки не варто забувати і про медиків, адже досвідчений лікар, який спостерігає малюка з народження і знає практично всі «слабкі місця», пов'язані зі здоров'ям дитини, зможе вчасно скоригувати проблеми, що виникають, або призначити лікування (але це повинен бути дійсно досвідчений, знаючий доктор, якого за жодних обставин не можна назвати байдужим).

М.С.: Я чула, що у віці до 1 року дитині бажано провести 4 курси загальнозміцнюючого масажу. Чи існують такі рекомендації для дітей старшого віку?

О.Ш.: Дійсно, здоровій дитині першого року життя рекомендується щонайменше 3-4 курси загальнооздоровчого, загальнозміцнюючого масажу — здебільшого з метою своєчасного розвитку вікових рухових умінь, а також з метою адаптації до змін, що відбуваються з організмом дитини після появи на світ.

Дітям другого та третього року життя масаж необхідний 2 рази на рік, тому що саме в цьому віці (до 3,5 років) йде інтенсивний розвиток і зростання скелетно-м'язового та суглобового апарату, і бажано допомогти цьому процесу за допомогою масажу та гімнастики. У старшому віці рекомендується також проводити профілактичний курс масажу дітям хоча б 1 раз на рік.

Але все вищесказане, звичайно ж, відноситься до здорових дітей. Якщо ж у дитини є якісь проблеми неврологічного або ортопедичного плану, якщо малюк часто хворіє на простудні захворювання, то потрібен вже масаж за іншими схемами, і його повинен проводити фахівець.

М.С.: Що може робити мати будинку, щоб сприяти оптимальному фізичному розвитку дитини? І чого їй не слід робити, щоб цьому оптимальному розвитку дитини хоча б не заважати?

О.Ш.: Насамперед, мама повинна розуміти, що дитина – це індивідуальність, тому вона в жодному разі не повинна її порівнювати з іншими дітьми, і з фізичного розвитку, насамперед. Якщо ж говорити загалом, то дітям першого року життя достатньо щоденної гімнастики, прогулянок на свіжому повітрі та елементарних процедур, що гартують, ось, мабуть, і необхідний мінімум.

Після рокудо цього потрібно додати відвідування басейну, розширити асортимент і збільшити тривалість процедур, що гартують, після двох років, за відсутності медичних протипоказань, можна 1-2 рази на рік (оптимально підходить червень або вересень), в осінні - зимовий період, знову ж таки за відсутності протипоказань, намагатися раз на тиждень відвідувати з дитиною сауну (рекомендується з 3-річного віку) і, звичайно ж, якомога більше часу проводити далеко від великих міст.

А до питання про те, щоб не заважати фізичному розвитку, я думаю, що сучасні батьки можуть самі побачити і зрозуміти, чого не потрібно робити, щоб не нашкодити оптимальному фізичному розвитку свого чада. Хочу тільки застерегти від спроб випереджати події в плані рухових умінь (наприклад, якщо дитині «вже 7 місяців», а вона так і не навчилася сідати самостійно, а у всіх подружок діти цього віку давно сиділи, не потрібно її садити примусово, потрібно почекати поки що він сяде сам, звернути увагу педіатра на цю проблему, можливо, є щось, що заважає дитині це зробити з медичної точки зору (наприклад, слабкі косі або прямі м'язи живота) і допомогти дитині з цим впоратися.

М.С.: Які та пристосування бажано мати в домашніх умовах для організації занять гімнастикою, та й для фізичного розвитку взагалі?

О.Ш.: Для занять гімнастикою бажано придбати найнеобхідніше, звичайно, не відразу після народження дитини, а поступово:

• пісочний годинник, за якими ваш малюк згодом самостійно контролюватиме час занять гімнастикою, це дуже важливий атрибут, що дозволяє дитині перетворити заняття із самого початку на гру;
• м'ячі(маленький, середній, великий і дуже великий - типу фітболу, а також м'яч-їжачок);
• , які можна зробити самим, а можна придбати готові;
• гімнастична палиця(З пластмаси або дерев'яна);
• маленька лавочка.

Стануть у нагоді також дрібні детальки з різних матеріалів і з різною формою країв (можна іграшки з кіндер-сюрпризів, дрібні пластикові кульки, клаптики різних тканин, кришки, винні пробки тощо) для гімнастичних вправ на стопи та пальці ніг. Ось, мабуть, головне.

М.С.: У якому віці можна віддавати дитину до спортивної секції, та які види спорту найбільш корисні для дитини?

О.Ш.: Максимально корисно та підходить практично всім дітям, звичайно ж, плавання. Плавати вдома можна починати прямо з народження, поки малюк ще пам'ятає, як він плавав у мами в животі. Існує багато методик для навчання плаванню вдома. Коли малюкові виповниться 1,5-2 роки, можна сміливо починати відвідувати басейн.

Хочете грати з дитиною легко та із задоволенням?

Плавання – найкращий спосіб попередити проблеми, пов'язані з порушеннями постави (сколіози, кіфози), деформації нижніх кінцівок, захворювання бронхолегеневої системи. Також я рекомендую «поставити» дитину на лижі, а влітку – на ролики. І те, й інше – чудово розвиває вестибулярний апарат, дитина навчиться тримати рівновагу, покращиться робота серця та судин, зміцниться бронхо-легенева система, малюк буде більш впевненим у своїх силах. Незамінна також їзда на велосипеді, яка розвиває кістково-суглобово-зв'язувально-м'язовий апарат, і діти вчаться чудово тримати рівновагу.

Краще для дитини, якщо всі ці і, можливо, якісь ще елементи гармонійно доповнюватимуть один одного, і коли малюк підросте (5-6 років) можна буде вибрати з того, чим він уже займався, і продовжити вже серйозніше. (або) вибрати ще щось - східні єдиноборства, футбол, хокей, настільний або великий теніс тощо.

М.С.: У вас дуже великий досвід роботи з дошкільнятами. Скажіть, виходячи з вашої практики, які проблеми зі здоров'ям поширені зараз найбільше серед дошкільнят? З чим це пов'язано? Що можуть зробити батьки задля профілактики цих проблем?

О.Ш.: Серед дітей дошкільного віку:

Перше місце посідають захворювання опорно-рухової системи, такі як:

• різні порушення постави
• плоскостопість
• різні деформації нижніх кінцівок (ними страждають близько 78% дітей)

на другому місці серцево-судинні захворювання

• ФІСС
• вроджені та набуті вади серця та судин (їх мають близько 37% дітей)

третє місце посідають алергічні захворювання

• дерматози
• алергози
• дерматити
• бронхіальна астма
• поліноз (ці захворювання приблизно у 17% дітей)

І, звичайно, часті дитячі хвороби, відсоток яких навіть важко порахувати. Причин маса, починаючи від жахливої ​​екології та закінчуючи спадковістю. Можна ще відзначити низький рівень медицини та діагностики навіть у великих містах, не кажучи вже про провінцію. Батьки повинні уважно стежити за здоров'ям своєї дитини та, у разі навіть незначних проблем, звертатися до кваліфікованого фахівця.

Якщо ж говорити про профілактику, то заходи слід розпочинати ще задовго до вагітності обом батькам:

• здоровий спосіб життя
• жодних шкідливих звичок
• дослідження імунного статусу
• ПЛР-діагностика
• генетичне дослідження щодо спадкових захворювань

Коли дитина вже народилася, можна попередити деякі захворювання, наприклад, часті дитячі хвороби, різні деформації нижніх кінцівок, порушення постави, набуті вади серця і судин та інші, різними методами.

Так, порушення постави, деформації стоп та гомілок та, як наслідок цих деформацій, різні проблеми, пов'язані з хребтом, можна попередити за допомогою масажу та гімнастики. Часті дитячі хвороби також можна запобігти, у цьому дуже допоможе загартовування, знову ж таки масаж, гімнастика та різна неспецифічна профілактика. Різні судинні проблеми також можна запобігти, зміцнюючи імунітет, гартуючи малюка, займаючись з ним плаванням і годуючи його грудним молоком.

М.С.: Не можу не запитати про сезонну проблему сплеску захворюваності на застуди та ГРВІ. Зрозуміло, що в осінньо-зимовий період захворює практично кожна дитина. Але, тим не менш, які діти відносяться до групи ризику, більш схильні до вірусних захворювань і важче їх переносять? Які профілактичні заходи Ви можете порадити мамам малюків?

О.Ш.: Так, справді проблема існує. До групи ризику відносяться, насамперед, діти, які відвідують дитячі дошкільні заклади, дітки, яких батьки вважають за краще брати скрізь із собою, чи то величезний супермаркет, ресторан чи будь-яке інше місце скупчення великої кількості народу. Найчастіше хворіють діти з ослабленим імунітетом та з різними хронічними захворюваннями. З метою профілактики можна порадити:

1. Вітамінізаціюв осінньо-весняний період, за допомогою вітамінних комплексів та різних натуральних засобів - таких як відвар шипшини, різні вітамінізовані морси, свіжі соки, фрукти, овочі.
2. Перед відвідуванням масового скупчення людей у ​​період зростання захворюваності потрібно взяти за звичку обов'язково змащувати слизову оболонку носа оксоліновою маззю згідно з інструкцією.
3. Після повернення додому промивати нісз використанням фізрозчину або звичайного господарського мила (звісно, ​​вперше це потрібно робити з обережністю, спостерігаючи за реакцією вашого малюка).
4. Не варто забувати і про гартування, як про метод профілактики ГРВІ.
5. Рекомендую навчити вашого малюка полоскати горловідварами ромашки та календули все з тією ж метою профілактики хоча б 2 рази на день у небезпечний період масової захворюваності.

М.С.: Багато мами цікавляться питаннями загартовування, але мало хто, на жаль, доходить до практичної реалізації. Як Ви вважаєте чому? Невже гартування – це надто складно? Яких правил слід дотримуватися, щоб процедури, що гартують, увійшли у звичку?