Як забути людину, яку любиш? Відмовитися від алкоголю та заспокійливих. Віримо в себе, але не довіряємо своїм суб'єктивним оманливим почуттям

24.05.2019

Досить складною новиною для будь-якої людини є розлучення з улюбленим партнером. Чому це сталось? Кожна колишня пара назве причини. Хтось розлучився, бо охолонули почуття. Хтось розлучився через велику сварку. Когось викрили, тому стався розрив. На зовнішньому рівні люди розлучаються. Однак у серцях може залишатися кохання, яке не остигає лише тому, що хтось зрадив, обдурив, став некрасивим або розлюбив. У такій ситуації важко забути партнера, якого любиш, але вже невзаємно.

Для будь-якого читача сайту психологічної допомоги сайт стала б ударом про необхідність розлучитися з партнером. Навіть якщо він не дуже коханий, до нього вже звикли. Якщо людина не сама є ініціатором розриву стосунків, тоді їй важко розлучитися із партнером. Труднощі навіть виникають тоді, коли людина була змушена розірвати союз з партнером через його зраду, оскільки на зовнішньому рівні вчинені вірні вчинки, а в серці любов не вщухла від цього.

Страждають від розривів стосунків як чоловіки, так і жінки. Кожен по-своєму переживає розлучення. Добре лише тій людині, яка не любить, вже розлюбила або тривалий час готувалася до того, щоб розлучитися. А всі інші у будь-якому разі страждають.

Щоб швидше забути колишнього партнера, людині дається безліч порад. Не говоритимемо, що є ефективні та неефективні методи, оскільки все індивідуальне. Краще випробувати все, що допоможе позбавити серце від непотрібного кохання. Розглянемо всі можливі поради та правила забування далі.

Зазвичай людині пропонується в прагненні забути улюбленого партнера:

Почати знайомитися з новими людьми.
Почати чимось цікавитися новим чи старим.
Зануритися з головою у роботу чи навчання.
Більше гуляти.
Наповнювати своє життя новими враженнями та образами.
Відвідувати тренінги з самовдосконалення та врівноваження своєї психіки, наприклад, «Як стати щасливою?» або «Як знайти впевненість у собі?».

Хтось пропонує зовсім не боротися зі своїми почуттями. Чим більше їх намагаєшся не помічати чи забути, тим більше вони укорінюються і ранять душу. Краще постраждати, позлитися, поплакати, допоки серце не втомиться і не заспокоїться, що відбувається, звичайно ж, з часом.

Але найвірніший варіант забування коханої людини – це час. Згодом усе забувається, навіть найболючіше і найнеприємніше. Варто лише почекати і намагатися якнайменше часу приділяти неприємним спогадам. Продовжуйте жити, як виходить, і згодом непотрібні думки та переживання обов'язково пройдуть. Часом минають роки, коли кохання забувається. Але все це індивідуально.

Як заважає забути людину, яку любиш?

Що заважає відпустити стосунки у минуле? Ви пройшло вже якийсь час, а ви все ніяк не можете забути те, що було колись. Чому так відбувається?

Першопричиною того, що людина не може відпустити що-небудь у минуле та почати нове життя, є небажання усвідомити, що колишнього не повернути. Багато людей, розваливши відносини з партнерами, довго страждають лише тому, що не хочуть прийняти факту неіснування любовного союзу. Вони постійно прокручують у своїй пам'яті те, як стосунки існували, як разом із партнерами розходилися і сходилися, тому й продовжують думати далі, що нічого ще не закінчено. У будь-який момент він/вона може постукати у двері або на телефоні висвітиться ім'я коханої людини, яка вибачиться і запропонує відновити стосунки.

Саме небажання приймати реальність – стосунки розпалися – призводить до постійного очікування на те, що все ще можна відновити. Очікування в глибині душі про повернення коханої людини змушують вас продовжувати пам'ятати те, що було між вами, пам'ятати всі уподобання і бажання партнера.

Не тримайте у своїй пам'яті минулі стосунки. Усвідомте факт їхньої відсутності. Ви розлучилися з коханою людиною, а значить можете забути про те, що було з ним пов'язане. Не чекайте і не чекайте, що до вас повернуться із бажанням відновити стосунки. Краще перестаньте думати про минуле, почніть розмірковувати про теперішнє життя, коли ви самотні, і про майбутнє (як ви досягнете щастя самотужки?). Попереду ціле життя, якого ви ще не бачили та не прожили. Ви матимете безліч знайомств з іншими людьми, з якими ви зможете побудувати любовні стосунки. Все це дозволить вам швидше забути про минулі стосунки.

Якщо прийняти факт того, що вас покинули (що відбувалося і відбуватиметься, незважаючи на бажання любити вічно), і позбутися надії повернути стосунки назад, тоді процес забування коханої людини пришвидшиться. Психологи дають такі рекомендації:

Займіться своїм здоров'ям та зовнішнім виглядом. Напевно, щось було запущено: або ви погладшали, або потрібно вилікувати зуби, або зайнятися спортом. Як би там не було, а приведіть себе в лад, щоб самим собі подобатися.
Почніть жити новим життям. Займіть чимось свій вільний час. Нехай ці заняття або люди будуть вам цікаві, що допоможе у починанні нового життя.
Приберіть з очей речі, які нагадують вам про колишнього партнера. Бажано їх узагалі викинути. Однак якщо ви чимось користуєтеся, то принаймні не згадуйте про те, звідки ця річ у вас з'явилася. А ось фотографії краще або забрати, або ліквідувати.
Змініть обстановку. Побувавши трохи на самоті, виривайте себе з цього стану. Вирушайте туди, де буде цікаво. Ідіть туди, де ніколи не бували і хотіли побути. Нові враження, люди та емоції заповнять ваші думки, поступово витісняючи спогади про минуле.
Пообіцяйте пройти через цей етап гідно. Буде складно спочатку, проте не підводьте хоча б ви самі себе. Підтримуйте, заохочуйте, тішіть себе чимось, щоб допомогти у проходженні неприємного періоду.

Якщо не вдається впоратися самостійно, не слід ігнорувати допомоги спеціаліста – психолога. Він вислухає, знайде причину вашої зацикленості, запропонує варіанти позбавлення любові – хіба ви не цього хочете?

Давайте будемо чесними самі із собою. Якщо ви кажете, що любите і хочете забути, при цьому всіляко шукаєте зустрічі з колишнім партнером, заходьте на його сторінку в соцмережі, не стираєте номер телефону, сподіваючись на те, що коханий (закохана) зателефонує, то ви самі себе обманюєте. Або ви робите все, щоб забути, або продовжуєте любити та сподіватися. Чесно визначтеся зі своїми бажаннями, щоб марно не витрачати час на непотрібні дії, які в суперечливій ситуації просто не дадуть результату.

Кожному, хто дійсно хоче забути про своє кохання, рекомендується:

Зробити себе найціннішою людиною для себе. Адже поки ви любите, то ставите кохану людину понад себе. Час поміняти вас місцями: цінуйте себе більше, ніж будь-кого. Усвідомте власну цінність!
Побачте недоліки партнера. Не такий він і ідеальний. Поки ви любите, вам здається, що ця людина найкраща для вас. Насправді, це не так. У будь-якій людині є безліч недоліків, просто не хочеться їх помічати. І найголовніший недолік вашого колишнього партнера - він вас не любить, зрадив, обдурив, покинув.
Вірте у своє щасливе майбутнє. Почніть мріяти. Уявляйте майбутнє, де ви щасливі, але вже без колишнього партнера. Його у вашому майбутньому немає. Ви оточені іншими людьми, серед яких є кохана людина, з якою ви поки що не знайомі. Вірте, що у вас все буде добре – тільки ця віра має бути справжньою.

Як забути людину, яку любиш, а вона тебе нема?

У прагненні забути людину, яку любиш, а вона тебе немає, люди часто роблять дві основні помилки. Намагаючись інтуїтивним чином, змішаним зі стереотипною моделлю поведінки в таких ситуаціях, забути про союз, що не склався, людина не просто намагається подолати те, що неможливо знищити, але і змусити власну пам'ять раптом перестати пам'ятати про ті події, які з ним відбувалися.

Які ж люди роблять помилки у прагненні відпустити стосунки у минуле?

Перша помилка – змішання агресії та любові. Природною реакцією людини на розрив відносин є агресивність. Він засмучений через те, що бажаний союз зруйнувався, а плани на майбутнє, можливо, ніколи не відбудуться. І тут людина починає об'єднувати два абсолютно протилежні почуття – любов і злість. Тієї людини, яку він любить, починає ненавидіти. Він звинувачує, сам себе налаштовує на те, що партнер не вартий його кохання. Іншими словами, він намагається перетворити своє кохання на ненависть, щоб відпустити «ворога» (колишнього коханого) у минуле.

Але де ви бачили, щоб людина могла перебороти власні почуття? З почуттями можна жити, з ними можна упокоритися або просто пережити. Але ніколи людина не позбавлялася того, з чим вона люто боролася. Поки ви з чимось боретесь, ви приділяєте цьому багато уваги. І як ви можете про щось забути, якщо постійно про нього згадуєте?

Друга помилка – швидке започаткування нових відносин. Багато людей кажуть: "Клин клином вибивають". Але про одну річ вони забувають. Забути минулі стосунки і колишнього партнера справді можна, якщо тільки нові стосунки будуть розпочаті з тим партнером, який справді зацікавить і котрого взаємно полюблять. Найчастіше ж поспішні нові відносини є втечею, яка лише посилює біль самої людини. Справа в тому, що "біжить від минулих відносин" індивід переносить свої почуття, переживання та емоції на нового партнера. Він ніби з ним зустрічається довгий час, вимагаючи від нього любові, ласки та тих самих планів на майбутнє, що будувалися у минулому союзі. Людина намагається завершити минулі стосунки у сьогодення. Але в такому разі можливий лише один кінець – розрив чергового союзу.

Не слід помилятися і кудись бігти у прагненні відпустити стосунки у минуле. Найчастіше необхідно лише почекати та пережити ті почуття, які у вас залишилися. На це може знадобитися кілька місяців.

Однак саме цей час вам дасть можливість не просто заспокоїтися та відпустити минуле, але й переглянути власні помилки, виправити їх та розпочати нові стосунки лише з тим, з ким вони не закінчаться швидко та трагічно.

Підсумок

Забути людину, в яку ви закохані, а вона у вас немає, цілком можливо, якщо перестати лити сльози і шкодувати себе. Потрібно почати жити після того, як ви розпрощалися з колишнім партнером. Пару днів посумували, а тепер продовжуйте жити далі, оскільки жодна людина не варта того, щоб через неї інші страждали і втрачали життєву енергію. Можливо, це й добре, що ви розлучилися, оскільки ця людина не могла зробити вас щасливими.

Розлучення з коханою людиною завжди складний період. Все навколо стає сірим і нудним, нічого не тішить, пропадають мрії та бажання, не хочеться нікого бачити, стан депресії з кожним днем стає дедалі глибшим. Розумом людина розуміє, що життя на цьому не закінчується і треба продовжувати жити далі, але серцю не накажеш, тягне до нього. Відвикнути не так просто. Стан депресії шкодить не тільки людині, яка її відчуває, але й людям, що перебувають поруч.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Почати життя наново після розриву стосунків із коханою людиною непросто, але можливо. Щоб цей період пройшов менш болісно і швидше, потрібно слідувати деяким порадам психологів.

Показати всі

Чи можна забути кохану людину?

Більшість жінок переживали розлучення з коханою людиною. Причини цього можуть бути найрізноманітніші: зрада, зрада, охололі почуття, зробив боляче, використав та ін. завжди дуже складний та болючий. Розлучення з коханою людиною може призвести до занурення у глибоку депресію, до погіршення фізичного самопочуття на фоні переживань.

Невдачі на любовному фронті можуть породити комплекси, які глибоко відкладаються в підсвідомості. Усе це негативно впливає на подальше життя.

Для того щоб світ заграв яскравими фарбами і життя набуло сенсу, треба забути кохану людину, викинути її з голови, навчитися жити без неї, так, ніби нічого не було. Звичайно, це не так легко зробити, як здається. Психологи говорять про те, що перенести легше цей період допоможуть три простих кроки.

Крок перший

Перше, що потрібно, це виплеснути всі свої емоції та почуття назовні. Якщо хочеться плакати, то не треба стримуватись, хочеться кричати, то треба кричати. Слід розлучитися з такими почуттями, як агресивність, образа, розчарування, гнів. Не вихлюпнувши ці почуття назовні, людина ризикує отримати психологічну травму.

Рекомендується згадати момент розлучення і все переосмислити. Прийняти все, що відбулося як даність, подивитися на ситуацію реальними очима без зайвої сентиментальності. Зрозуміти і переконати себе, що так усе й мало статися.

На чистому аркуші можна написати перспективи, пов'язані з розривом відносин. Як мінімум, їх має бути три. Наприклад:

Варто подумати про переїзд до іншого району, міста, області чи регіону. Рекомендується подумати про зміну роботи (якщо дівчина працює разом з ним, цей пункт є обов'язковим). Можливо, була мрія про переїзд в інше місце, а через чоловіка, який був поруч, вона не могла здійснитися. Так ось, слід скористатися нагодою і все виправити.
Продовжити вчитися або знову вступити до якогось вузу, інституту. Можна піти на якісь курси. Можливо, минуле життя не залишало часу та сил на це. Навчання не залишить часу на думки про колишнього чоловіка, допоможе відволіктися.
Можна запланувати відпустку у місця, де завжди хотілося побувати. Слід виконати свої бажання та мрії. Якщо грошей немає на відпустку, можна запланувати поїздку до родичів або друзів, які проживають в іншому місті.

Варто позбавитися всього, що може нагадувати про колишні стосунки. Це можуть бути подарунки, фотографії, речі та інше. Якщо не піднімається рука це викинути, можна просто прибрати їх з очей, заховавши їх глибше. Варто уникати непотрібних спогадів.

Не варто залишатися на самоті, бажано проводити якнайбільше часу в колі близьких подруг, знайомих, родичів. І в жодному разі не варто шукати випадкових чи навмисних зустрічей із колишнім хлопцем.

Крок другий

Деякі люди, впадаючи у депресію, перестають стежити за собою. Вони не користуються косметикою, не роблять зачіски, не переживають одягу. Цього робити в жодному разі не можна.

Другий крок полягає в тому, що потрібно зайнятися собою. Наприклад:

Можна сходити до салону змінити зачіску або колір волосся, зробити манікюр. Не буде зайвим і відвідування SPA-салону, масажу.
Заняття спортом чудово піднімають настрій, дарують почуття впевненості.
Подивитися якусь комедію вдома, а ще краще сходити до кінотеатру. Бажано це зробити не однією, а з кимось.
Якщо є бажання, можна влаштувати вечірку з найближчими друзями.
З'їздити на пікнік за місто.
Знайти собі нове захоплення чи хобі.

І найкращий засіб для підняття настрою – це шопінг. Якщо коштів не так багато, то варто порадувати себе хоча б однією новою річчю. Під час придбання нових речей слід приділити увагу яскравим предметам гардеробу, які позитивно впливають на настрій. Рекомендується звернути увагу на одяг, протилежний звичному стилю.

Дуже добре допомагає забути про свої проблеми допомогу близькій людині. Можливо, у близькому оточенні є хтось, кому набагато гірший. Варто протягнути йому руку допомоги, підтримати його, і жінка поступово забуде про свої переживання та душевний біль.

Крок третій

Тепер можна повністю подумати про своє життя. Згадувати хороші моменти з життя, що відбувалися до появи колишнього чоловіка, та думати про майбутніх. Змусити себе не згадувати, викинути з голови колишнє кохання. Якщо попередні два кроки були повністю виконані, переосмислення своєї важливості і значущості сталося. Те, що було зроблено, було зроблено тільки для себе.

Тепер слід остаточно:

Перестати цікавитись, думати про нього.
Розмірковувати, що було б, якщо ви не розлучилися.
Розлучення сприймати як новий крок у щасливе майбутнє.
Зрозуміти, що головне не втратити себе.
Підвести підсумок і винести собі безцінний досвід.

Після цього можна відпустити кохану людину зі своїх думок назавжди. Повністю охолонути до людини.

Тепер можна знову відкрити себе для нових відносин. Для цього випливає:

Почати помічати погляди чоловіків на свій бік.
Звертати увагу на сильну підлогу.
Переконувати себе, що ви жінка, яка подобається чоловікам, варта уваги та поваги.
Фліртувати із чоловіками. Але не варто заводити швидкоплинні романи.
Пестити себе, любити і поважати. Не треба ставити нічиї почуття і бажання понад свої.

Скільки часу пройде до повного забуття прощання, ніхто точно не відповість. Це залежить від кількох факторів:

тривалість відносин;
індивідуальні особливості характеру.

Якщо чітко слідувати крокам, то біль від розриву стосунків вщухне швидко.

У сучасній психології велика увага приділяється питанням стосунків між чоловіком та жінкою. Психологи дають поради, як швидко і менш безболісно відвернутися від почуттів до коханої людини.

Порада	Виконання
Після розлучення потрібно повністю виключити колишнього чоловіка з життя	Це допоможе швидко забути його. Не варто шукати з ним випадкових зустрічей, не дзвонити до нього, не писати СМС, виключити спілкування в інтернеті. Не варто цікавитись його життям. Слід виявляти повну байдужість. Ігнорувати все, що пов'язано з ним
Не варто шукати винних у тому, що сталося	Не варто копатися у собі після розлучення. Переконати себе, що ніхто не винен у тому, що сталося. Потрібно щиро і чесно визначити для себе помилки, які були допущені у відносинах, щоб не допускати їх у майбутньому
Слід зрозуміти те, що у світі все змінюється	Жодні стосунки не можуть тривати вічно. Все має свій початок і кінець. Слід переконати себе, що вам ніколи не бути разом і ці стосунки мали колись закінчитися.
Переглянути ставлення до себе	Не варто думати про те, що якщо жінка знаходиться одна, то вона гірша за когось. Якщо стався розрив стосунків, то із нею щось не так. Потрібно переглянути всі свої якості та особливості та переконатися в тому, що ви є самодостатньою особистістю. Потрібно любити себе та цінувати. Можна виписати всі свої позитивні якості та особливості на аркуш паперу та постійно його перечитувати
Варто почати жити наново	Необхідно поставитися до розлучення як до шансу розпочати нове життя та відкрити нові перспективи для себе. Вона має бути яскравою, насиченою та різноманітною. Можливо, дівчина завжди мріяла щось змінити у своєму житті, от і варто зайнятися здійсненням своєї мрії. Завести нові знайомства, пізнавати нові захоплення та хобі. Розцінювати це як шанс змінити все на краще
Переконати себе, що гідні найкращого чоловіка	Не варто думати про те, що дуже любили колишнього хлопця і ніхто не потрібен крім нього. Не варто припускати думок про те, що чоловік з яким розлучилися, був найкращий у світі та іншого такого не знайти. Якщо пара не разом, то вона неідеальна. Варто переконати себе, що гідні найкращого

Людські взаємини не завжди розвиваються за ідеальним сценарієм, навіть найміцніші пари схильні до охолодження почуттів. Жінка, яка інтуїтивно передчує, що незабаром настане день, коли коханий оголосить, що їхні стосунки вичерпали себе або просто скаже, що треба якийсь час пожити нарізно, щоб перевірити почуття, перебуває у кращому становищі, ніж та, яку залишили раптово.

Але всі без винятку дівчата, що поповнили ряди покинутих, після такої кардинальної зміни в їхньому житті не дуже швидко приходять у норму. Для когось потрібен тиждень-другий, щоб залікувати серцеву рану, а деякі живуть із болем багато місяців. Як швидко забути кохану людину: щоб вона не приходила у снах, не здавалася на кожному перехресті, щоб просто почати нормально жити і навіть мріяти про нові стосунки?

Найкращий лікар, як забути людину, яку любиш — час

У лікарів є гарне висловлювання, що час – найкращий лікар. Розставання з коханим – психічна та серцева травма, тому її лікуватимемо саме так, як радять лікарі. З кожним днем біль почне вщухати, і згодом розлука вже не здаватиметься кінцем життя, але до такого філософського періоду слід пережити інші, під час яких більшість дівчат і жінок поводяться неадекватно.

Найбільша проблема полягає в тому, що дівчата не можуть повірити в те, що їх покинули,адже жінки самі дуже рідко роблять такі вчинки і тому їм це здається просто нічним кошмаром, який неодмінно закінчиться і вранці все буде гаразд. Жити в очікуванні, що молода людина повернеться – означає, що ваше життя перетвориться на нікчемне існування.

Поради психолога про те, як забути людину, яку любиш, на перший погляд прості, але вони засновані на житейській мудрості. Адже до вас було кинуто сотні тисяч жінок, і вони вижили, полюбили знову, стали щасливими і оточили турботою улюблених ним людей. Навіщо ж вам поповнювати ряди клієнток психіатричних закладів, набувати згубних звичок?

Поради психолога про те, як забути людину, яку любиш

Як забути людину, яку любиш?Таке питання стоїть на порядку денному у дівчат, які нарешті усвідомили, що чоловік не повернеться. Або ж, якщо повернеться, вони ще подумають, а чи варто його прощати. Перші дні були безсонними, було виплакано літри сліз, розірвано спільні фотографії, але тепер дівчина вже не хоче бути закритою наглухо у власному будинку.

Психологи радять приходити до них на прийом з будь-яких питань, навіть дріб'язковим, але наша проблема анітрохи не дрібна, тому відвідати спеціаліста треба для того, щоб він зміг розповісти, як жити в майбутньому, як забути людину, яку любиш і як не наробити помилок, які можуть занапастити навіть надію на майбутнє.

Що в жодному разі не можна робити:

думати про самогубство;
переслідувати колишнього коханого;
писати йому листи із погрозами;
надмірно об'їдатися солодощами;
зловживати алкоголем;
думати, що наркотики зможуть зменшити страждання;
стримувати емоції, ховати себе живцем;
нав'язуватися всім знайомим із розповідями про свою проблему, але поплакатися близьким у жилет треба обов'язково;
займатися сексом з усіма чоловіками, з якими лише недавно познайомилася.

Мине зовсім невеликий час, і вам буде соромно за всі ці вчинки, тому їх краще уникнути,ніж у майбутньому до депресії додати додаткові переживання, що виникли у зв'язку зі сорому за власну поведінку.

Забути людину, яку любиш, простіше, якщо вірити в майбутнє

Оптимістам набагато простіше жити, будь-які проблеми та переживання вони звертають на благо собі.Вони кажуть: що не робиться, то на краще. І вони мають рацію. Треба переконати себе, що колишній коханий був не таким добрим, треба згадати ті риси його характеру, які вам не подобалися і акцентувати свою увагу на цьому. Половині дівчат цей спосіб забути людину, яку любиш, допомагає, і справа тут не в самонавіянні, а в тому, що у багатьох просто розплющилися очі, які раніше були закриті від кохання.

Фантазерки також швидше справляються із горем. Їхнім натурам потрібні нові живі образи, їм необхідно мріяти про когось або про щось. Чому б вам не ходити частіше на прогулянки, відвідувати кінотеатри, модні виставки, де так легко познайомитися з новим другом, який, можливо, стане вашим справжнім коханням і тепер уже на все життя.

Трудоголікам допомагають упоратися з нервовою напругою трудові будні.Можна попросити у начальства додаткові обов'язки, так ви відвернетесь від смутку і заодно прокладете доріжку до успішного просування кар'єрними сходами.

Усі ці рекомендації показують, що з проблемами легше справляються ті люди, у яких життя не закінчилося від того, що їх покинули. Треба забути людину, яку любиш, і продовжувати жити: працювати, вчитися, відпочивати, займатися спортом, знайти нове хобі. Життя багатогранне! Життя непередбачуване! Щастя вже тут, воно скоро з'явиться, вірте в щасливе майбутнє!

Життя не завжди робить нам приємні сюрпризи: іноді розставання з коханою людиною неминуче, і далеко не кожна жінка здатна перенести її безболісно. У цій статті ми поговоримо про те, як змиритися з відходом близької людини і полегшення душевного болю від розлучення. Ми не зможемо заспокоїти вас і сказати, що через тиждень вам стане легше, і ви все забудете: кожна з нас має свій період реабілітації від любовної туги. Але практичні поради психологів, ефективні прийоми та молитви, наведені нижче, допоможуть значно скоротити його.

Головне у статті

Чому не вдається забути кохану людину?

Причин може бути багато, і в багатьох з них, можливо, ви просто боїтеся зізнатися, адже це означатиме повну вашу неготовність завершити відносини і почати нове життя. Але щоб забути коханого назавжди, глянути правді в очі просто необхідно:

Насправді ви не сприймаєте ваше розлучення як кінець стосунків, і в глибині душі сподіваєтесь на возз'єднання з коханою людиною, підсвідомо плануючи, як вам її повернути.
Ви вважаєте, що любов може бути тільки одна на все життя, і якщо ви забудете цю людину – значить, у вас не було по-справжньому глибоких почуттів, адже на те людина і кохана, щоб любити, звеличувати її і пам'ятати про неї завжди.
Ви не хочете забувати коханого, тому що спогади про стосунки з ним не завдають вам болісного болю, а залишають легку та теплу ностальгію, вам приємно пам'ятати про те, як вам було з ним добре та затишно, і цю пам'ять ви хочете пронести із собою через життя.

У будь-якому випадку, треба жити далі, і не просто існувати, постійно відчуваючи на собі відбиток нещасного кохання, а насолоджуватися життям і радіти кожному новому дню, відпустивши хворобливі спогади і заглушивши біль тим, що є навколо вас.

Не можу забути кохану людину: що робити?

Перше, що потрібно зробити - це зрозуміти, чи хочете ви дійсно забути коханого, або збираєтеся його повертати і давати вашим відносинам новий виток, а тимчасове розлучення зробити точкою відправлення до нових відносин. Другий варіант розвитку подій таки є причиною того, що ви не можете забути коханого: вам це просто зараз не потрібно.

Але якщо людина завдала вам сильного болю, страждання, зрадила або змінила, і ви не в змозі пробачити його і бути з нею поруч, не згадуючи про те, що сталося, якщо такі стосунки вас тяжіють, забути людину дійсно потрібно. Але що робити, якщо не виходить?

Насамперед, виявіть повагу до себе, перестаньте себе изводить: ви самодостатня особистість, а не тінь нехай поки що й коханої вами людини.
Вам буде шкода себе і це нормально. Тільки постарайтеся не відчувати себе жалість занадто довго – це погане почуття.
Задайте собі за мету навчитися жити без нього, кинувши виклик самій собі.
Не живіть милими спогадами про безтурботний початок відносин, не будуйте ілюзій щодо їх подальшого розвитку: того, що було не повернеш, реальність виявляється набагато суворіша, і напевно ви вже встигли сьорбнути гіркого і відчути неналежне ставлення коханого до себе в тій чи іншій ситуації, вкотре було вирішено його забути. Чи готові ви терпіти таке весь час?
Перестаньте чіплятися за ілюзії та вигадані знаки: зателефонував дізнатися, як справи, або написав смс – це ще не означає, що він хоче повернутися чи ви йому потрібні.

Можливість або неможливість забути людину повністю залежить від вашого прийняття або неприйняття необхідності її забути.

Як простіше забути кохану людину?

Звичайно, простіше забути коханого, коли його менше бачиш. Мудрі люди говорять "з очей геть - з серця геть", і не дарма. Легше забути чоловіка, коли:

ви повністю приймаєте ситуацію і не фантазуєте з приводу подальших стосунків із цією людиною, коли ви усвідомлюєте, що щастя у зв'язку з цим вам краще не шукати;
між вами з поки що коханим велика відстань;
ви навмисно не шукаєте зустрічі з коханим чоловіком;
ви щось кардинально змінюєте у своєму житті – місце проживання, роботу, вносите корективи у спосіб вашого життя;
ви знаходите себе у роботі чи творчості;
починаєте більше часу приділяти сім'ї, друзям, захопленням, собі коханої зрештою.

Легше забути коханого, коли розумієш: залишитися зараз без стосунків – це не кінець світу, навпаки, чудова нагода:

зосередитися на своїх почуттях,
привести думки до ладу,
зайнятися розбудовою внутрішнього світу,
вдосконалити фігуру,
вирости як особистість,
провести інший «тюнінг» себе як самодостатньої, цікавої та незвичайної жінки.

Прийміть ці поради як базу, яка буде корисна за будь-якого розкладу. На додаток до неї, ми намагатимемося допомогти вам у цілому переліку складних ситуацій, коли потрібно забути та відпустити коханого чоловіка.

Як забути колишнього хлопця, якого любиш?

На жаль, таке буває нерідко – розлучаються люди, які колись любили один одного, неважливо з чиєї ініціативи. Відбувся розкол у відносинах, і склеїти їх уже не виходить, але кохання ще не минулося. Почуття не народжуються і не гинуть за один день, але можна допомогти собі забути людину, щоб бути щасливою та жити далі. Якщо ви не встигли створити сім'ю і стосунки не зайшли дуже далеко, то щоб забути чоловіка якнайшвидше, постарайтеся:

перестати відвідувати місцяде теоретично можете зустріти його, а також місця, в яких ви любили бувати вдвох;
не писати і не дзвонити йому,не заглядати на його сторінку в соцмережі, не приймати дзвінки та повідомлення від нього. Підсвідомо кожен дзвінок і смс сприйматимуться вами, як його бажання повернутися, хоча частіше чоловіки турбують нас після розлучення, щоб заспокоїти своє сумління та вирішити свої внутрішні проблеми;
усунути предмети та речі навколо себе, які нагадують вам про ньогоЯкщо прослуховування певної музики або перегляд фільмів нагадують вам про хлопця про доводять до нервового зриву – забороніть собі таке проведення часу.
не давати хлопцю собою користуватися- просто не надавайте йому можливості використовувати вас як жінку, як друга, як особистість, як жилет, скажіть чітке та безповоротне ВИСТАЧИТЬ- І йому, і собі;
по можливості звести до мінімуму спілкування із спільними друзями- вам нема чого зараз слухати подробиці про його нове життя, в якому немає вас: почуєте, як він по вам тужить - випробуваєте жаліло до нього, зрозумієте, що йому без вас добре - станете жаліти себе; і те, й інше вам ні до чого;
не перебувати весь час на самоті, Але якщо колектив і всілякі спроби подруг вас втішити тільки дратують - не ґвалтуйте себе і «дозуйте» перебування в суспільстві.
деяким допомагають нові відносиниАле як показує практика, найчастіше ці захоплення - на одну ніч, тому що йде порівняння з колишнім, і як правило не на користь нових кавалерів. Але якщо вас це влаштовує, то такий варіант прийнятний: він піднімає самооцінку, хоч ненадовго, але проганяє тугу, до того ж, корисний для здоров'я (за умови надійної).

Як забути та відпустити коханого чоловіка?

Чоловік – це людина, з якою ви зазнали безліч незабутніх моментів, засипали і прокидалися в обійми, разом вели побут і вирішували рука об руку масу проблем, а, швидше за все, і виховували дітей… Що б не сталося, він рідна людина для вас вас багато що об'єднує, і звичайно, забути про все, що було між вами, за кілька днів не вдасться. Але ми дуже постараємося, щоб наші поради допомогли вам якнайшвидше вгамувати біль від розлучення і зуміти почати нове, щасливе та успішне життя.

Згадайте про його недоліки. Ні, не тих милих його особливостях, які відрізняли його від інших, за які ви його любили, а про ті, які відбивалися на ваших стосунках і заважали відчувати себе щасливою. Згадайте про те, що люди не змінюються, а можуть лише тимчасово змінитись для досягнення своєї мети. Він не здатний перебудувати себе заради вас, чи зможете ви й надалі тяжіти подібними відносинами, руйнуючи себе зсередини як особистість, чи вам це потрібно?
Гоніть від себе геть спогадипро щасливі моменти, проведені разом із чоловіком, адже це зараз для вас як сіль на рану. Найчастіше нагадуйте собі про причину розлучення – постійні сварки, зрада, зрада, недозволена поведінка з його боку та інше. Це допоможе вам зрозуміти, що таке життя не для вас. Саме постійне нагадування собі про негатив у ваших відносинах допоможе переконати себе в правильності свого рішення.
Не звинувачуйте себев тому, що часто влаштовували скандали і закочували істерики: якщо відносини зійшли нанівець, значить, винні обидва, і так було потрібно.
Змініть кардинально ситуацію:поїдьте на море або вирушайте в іншу подорож, наприклад, із незаміжньою подругою, дозвольте собі розслабитися та «пошукати пригод». Така відпустка від сімейного життя стане для вас чудовою анестезією і допоможе затягнути душевні рани.
Якщо з відпусткою не виходить – заповніть свій день справами до однієї хвилини, розпишіть свій час так, щоб ви не встигали навіть думати про колишнього чоловіка Приходячи з роботи, одразу лягайте спати, адже саме вночі нас відвідують тяжкі думки. Якщо нічого не допомагає – запишіться на семінари та тренінги, на яких вам допоможуть відволіктися та налаштуватися на потрібну хвилю, відпустити болючі спогади.
Згадайте про своє давно забуте хобіі візьміться за нього з новими силами, запишіться на танці або спорт, загалом, зробіть все можливе, щоб упорядкувати своє тіло і душу.

Гоніть геть думки про те, як зараз живе вас чоловікЧи є у нього нові стосунки: не живіть його життям, у вас є ваше. Не намагайтеся відразу знайти йому серйозну заміну - такий партнер дуже скоро вас дратуватиме. Але приймати легкі залицяння та фліртувати з іншими чоловіками – корисно для самооцінки та здоров'я.

Як забути одруженого коханого чоловіка?

Відчувати себе у відносинах третьої — морально важко для будь-якої жінки, і рано чи пізно вирішується припинити стосунки з одруженим чоловіком.

Як забути кохану людину, яка тебе не любить?

Саме безнадійне почуття - це нерозділене кохання, що руйнує і занижує вашу самооцінку, тому від неї потрібно позбавлятися якнайшвидше. Це не вдасться зробити швидко, але все ж таки пропонуємо вам 7 простих етапів, пройшовши які, ви зможете швидше вилікуватися від нещасного кохання:

Як забути кохану людину: три простих кроки

Крок 1- Найскладніший: прийняти факт того, що стався розрив стосунків і вам необхідно забути кохану людину, щоб бути щасливою. Деякий час ви ще житимете минулим, згадуватимете щасливі моменти вашого життя або уявлятимете, якими вони могли б бути, мріяти про спільне майбутнє і відмовлятися вірити в те, що сталося. Прийняти відносини, що зруйнувалися, важко і дуже боляче, але зробити це потрібно.

Крок 2- Не скупитися на емоції: вам погано, прикро, ви перебуваючи в люті або в смутку. Виявіть свій біль, не приховуйте його від себе і не брешіть собі. Не ховайте своїх почуттів у надрах вашої душі, дайте їм волю: плачте, сумуйте, бийте посуд, кричіть, рвіть простирадла, робіть все, щоб вам стало легше.

Крок 3- Розкажіть про своє горе. Буде це найкраща подруга або випадковий попутник - відчуйте на рівні інтуїції, кому ви можете сповідатися. Одного разу буде недостатньо, розповідайте про свою проблему стільки разів, скільки потрібно, щоб хоч трохи полегшало на серці. По-перше, від цього ваша рана з часом затягуватиметься. По-друге, така сповідь навчить вас знову довіряти людям. По-третє, ви можете отримати по-справжньому цінні поради. Може ви ними ніколи не скористаєтеся, але залишиться відчуття, що ваша проблема не байдужа, ви відчуєте квінтесенцію турботи, а це так необхідно в такий момент.

Пройшовши всі ці етапи, ви перестанете відчувати гострий біль і тугу, які зміняться світлим сумом і це означатиме примирення із ситуацією та сигналом того, що вам вдалося відпустити минуле.

Як забути кохану людину після розставання назавжди?

Неможливо забути коханого чоловіка в один момент, як на клацання пальців. А тому золота фраза «час лікує» на цей період вашого життя буде найактуальнішою. Адже назавжди не забудеш людину за два дні чи тиждень. Щоб викинути спогади про щасливі або сумні дні, проведені з коханим і не згадувати про них, потрібен правильний настрій:

у минулому з цією людиною у вас було пов'язано безліч прекрасних моментів, але стосунки завершилися. Ви пізнали радість, любов, захоплення, турботу, завдяки йому, і дякую йому за це;
залиште собі ці світлі моменти як досвід як безцінний ресурс для майбутнього і для подальших відносин;
дайте своєму серцю відпочити, не пускайтеся навмисно на всі тяжкі, намагаючись забути старе кохання, скоріше знайшовши нове, хоча деяким цей варіант все-таки допомагає;
нова любов може прийти несподівано і найчастіше це відбувається, коли її не очікуєш. Не пропустіть цей момент, не закривайтесь у собі та відкрийте душу для нових почуттів. Ідіть далі і на своєму шляху ви зустрінете багато прекрасного та дивовижного.

Як забути коханого та залишитися з ним друзями?

Якщо любовні стосунки зберегти не виходить, але не хочеться «випроважувати» людину зі свого життя назавжди, спробуйте розлучитися з друзями. Сценарій поведінки ви можете вибрати будь-який з наведених вище, але щоб зберегти теплі стосунки з колись коханою людиною, постарайтеся після розлучення:

не говорити йому гидоти і не скандалити з ним;
зустрівшись з ним випадково на вулиці, поводитися легко і невимушено, не вішаючи тягар своїх проблем на нього;
не виконувати для нього роль жилетки, але залишити можливість для спілкування: ви можете стати в нагоді, адже ви так добре знаєте один одного; відповідайте на його дзвінки і телефонуйте самі, але не дуже часто;
не заводіть нові відносини відразу після розлучення: колишній хлопець може вирішити, що новий фаворит у вас з'явився ще у відносинах з ним, і тоді про яку дружбу не може бути й мови.

Перед тим, як вирішити залишитися друзями з колишнім, слід добре подумати: не завжди із пристрасних коханців у минулому можуть вийти по-справжньому добрі друзі.

Молитва, щоб забути коханого

Молитва завжди допомагає полегшити душевні муки. Звернувшись до Бога, ви швидше зможете зцілити свою душу і серце від нещасного кохання, головне — правильно підібрати слова та щиро вірити у чудову силу своєї молитви.

Змова щоб забути коханого

Якщо психологічні прийоми ну ніяк не діють, можна звернутися до білої магії, щоб якнайшвидше впоратися зі своїми душевними переживаннями після відходу коханого.

Щоб забути колишнього коханого, у тарілку насипте 2 жмені насіння маку. Заливайте мак склянкою гарячої води та промовте:

Спробуйте також провести наступний ритуал.

Як відволіктися, щоб забути кохану людину?

Найкращі способи відволіктися, щоб забути коханого:

Зайнятися собою, своєю зовнішністю або внутрішнім світом – почати відвідувати салони, гуртки та секції, якщо раніше ви собі в цьому відмовляли на догоду або «на благо» дорогих вам стосунків.
З головою поринути у спорт чи знайти для себе цікаве хобі.
Зануритися в роботу та відбутися у своїй спеціальності, стати успішною та затребуваною.
Спробувати себе у новій справі, наприклад, відкрити свій – це вас затягне, повірте, до того ж стане джерелом приємного доходу.
Приділити час подругам, родичам – загалом усім, кого затьмарювали для вас колишні стосунки.
З'їздити туди, де давно мріяли побувати.
Після того, як період горіння пройде, ходити в місця, де можна зустрітися з цікавими людьми, приймати залицяння та знаки уваги від інших чоловіків.

Я змогла забути коханого: історії жінок, котрі відпустили кохання

Катерина, 27 років

Таїсія, 23 роки

Олена, 32 роки

Зрозумійте причину та змиріться із ситуацією.
Не пишіть і не дзвоніть об'єкту ваших почуттів, не шукайте з ним зустрічі навмисно.
Думайте про кого-небудь інше, у крайньому випадку, вигадайте собі симпатію та інтерес до іншої людини та культивуйте в собі це почуття.
Не згадуйте про нього як про найважливішу людину для вас, викиньте її за межі «ТОПу» найголовніших людей у вашому житті.
Приділяйте більше часу собі, робіть те, що раніше собі відмовляли.
Приділяйте більше часу своїм друзям, сім'ї та людям, які вас люблять.
Розпишіть свій день до хвилини, пориньте в роботу або нове захоплення.
Не звинувачуйте себе і не будуйте ілюзій «а що могло б бути, якби…»
Не поспішайте з новими стосунками, зробіть паузу, щоб відновитись після любовної травми.
Любіть себе і візьміть настрій на те, що у вас обов'язково буде добре.

Ну, ось і все - стосунки добігли кінця, любові більше немає, а, може, і не було ... Розлучення нечасто проходить без наслідків для емоційного та психологічного здоров'я чоловіка та жінки. Хтось перебуває в поганому настрої, інші ж лютують чи істеричать. Непоодинокі випадки занурення в депресію: не хочеться бачити інших людей, спілкуватися з ким би там не було. Не дивно, що багатьох людей цікавить питання, як забути людину, яку любиш. Універсальної відповіді, безумовно, не існує, проте психологи пропонують кілька дієвих методик, які зможуть допомогти людині, яка страждає, забути про болісні переживання і приготувати чистий лист. Навіщо? Щоб розпочати нове життя. У цій статті описано три простих кроки.

Відносини, що зайшли в глухий кут, або розрив з дорогою людиною - дуже поширена ситуація. Набагато легше, якщо це сталося за взаємною згодою, але що робити, якщо розставання сталося з ініціативи одного з партнерів – не має значення, чоловіки чи жінки.

Нещасний коханець, як і раніше, прив'язаний до об'єкта зітхання, відчуває ніжні почуття, проте до них додається неприємний присмак зради. Страждання, сльози, депресія призводять до неможливості нормально працювати або вчитися, доглядати за собою, та й взагалі болючий розрив чреватий суїцидальними думками.

Безумовно, зустрічаються й інші ситуації – наприклад, жінка закохується в чоловіка, який її повністю ігнорує або ж дає зрозуміти про небажаність чи неможливість романтичного захоплення. І начебто не можна говорити про взаємність, і ситуація не здається такою безнадійною, але дівчині все одно складно вибудувати нові відносини і немає сил рухатися далі.

Як забути людину, яку любиш?

Питання, як забути кохану людину, хвилює багатьох чоловіків і жінок. На жаль, найчастіше з цією проблемою не можна впоратися дуже швидко, та й не у всіх виходить взагалі викинути з голови спогади та приємні думки про колишнього коханого. Знаємо, звучить банально, але… час лікує. Якщо наситити свої дні яскравими моментами і кинутись у погоню за новим щастям, біда не здаватиметься настільки опуклою.

Чи можна знайти приємні моменти у розриві стосунків? Виявляється, так. Ймовірно, розлучення – нехай і хвороблива, але все-таки перевірка для людини, яку слід пройти з гідністю. Раптом це лише випробування на шляху до нового щастя? Тому не можна заздалегідь ховати себе, адже десь поруч тиняється ваша доля.

Період невдач пройде, і дуже скоро ви почнете нове життя, а старі спогади якщо і будуть відвідувати вас, то все рідше, поки, одного разу, їх не витіснять приємніші переживання. Про конкретні методи, що допомагають забути колишню кохану людину, ми обов'язково розповімо докладніше.

Вчені з'ясували – щоб знайти власне справжнє кохання та знайти щастя, чоловікові та жінці належить полюбити 7 партнерів. Безумовно, у таких ситуаціях неможливо обійтися без розлук та розлучень.

Методи, які допомагають забути кохану людину

У такий неприємний і непростий період психологи рекомендують виконати три простих та ефективних кроки, як забути кохану людину. Виглядають вони як певна послідовність:

відпустити;
змінитись;
постаратися закохатися знову.

Багато хто скаже, що все це просто і красиво виглядає в теорії, проте на практиці досягти швидких результатів неможливо. Важко з цим не погодитись, проте працювати з власними неприємними переживаннями потрібно, чому б не розпочати саме з таких кроків.

Метод № 1. Відпускаємо

Насамперед, прийміть ситуацію розставання. Що це означає? Осмисліть все, що трапилося, постарайтеся відтворити кожну хвилину неприємного моменту розлуки і, нарешті, визнайте факт, що відбувся. Можна (і навіть у деяких випадках, потрібно) поплакати і покричати.

Конкретні кроки виглядають так:

Метод № 2. Змінюємося

Друга порада – змінити своє сьогодення та майбутнє на краще і змінитись самому. Наприклад, відпустити минулі спогади можна, застосувавши такі хитрощі, як:

Метод № 3. Вступаємо до нових відносин

Останній крок, виконання якого дозволить не думати про колишнього обранця – нова закоханість. Колишній сердечний друг не відчуває ніжних почуттів до вас? Настав час пов'язати своє майбутнє з іншою людиною, тим, хто ставиться до вас з належною повагою та увагою.

Не слід захищати себе від оточуючих людей, друзів та звужувати коло спілкування. Ймовірно, саме вони і познайомлять вас з новим об'єктом для любові, або ж ви знайдете серед своїх знайомих ту людину, яка зможе позбавити вас хворобливих спогадів.

Нам не дано передбачити, що на нас чекає в майбутньому. А ось проблеми насправді, викликані болючим зіткненням з реальністю, можуть вибити ґрунт з-під ніг будь-якої людини. Емоції вирують, що загрожує необдуманими вчинками. Психологи категорично не рекомендують:

тішити себе надіями, що коханий все усвідомлює, зрозуміє свої помилки та повернеться;
з'ясовувати стосунки з людиною, що пішла, шукати з нею зустрічі;
ставати «шпигуном», різними хитрощами з'ясовуючи подробиці його нового життя;
регулярно прокручувати в пам'яті всі погані вчинки, гидоти, які він зробив вам;
будувати підступи, намагаючись розсварити колишнього коханого з новою пасією;
плакати над своєю нелегкою долею, шкодуючи себе;
міняти партнерів, кидаючись у кругообіг нових любовних пригод;
шукати підтримку у курінні, алкогольних напоях та наркотичних засобах.

Розмірковуючи над питанням, як простіше і швидше забути кохану людину, слід дізнатися про думки фахівців. Психологи впевнені, що оптимістам набагато легше розпочинати нові відносини. Подібний тип людей упевнений, що розрив відносин – чудова можливість змінити себе та почати все з початку.

Якщо ви так і не вирішили, як простіше забути кохану та бажану людину, спробуйте скористатися одним універсальним методом – спробуйте полюбити себе, підвищити власну самооцінку. У цьому випадку ви зрозумієте, що гідні більшого та кращого. І це найкраще чекає вас у майбутньому зовсім скоро, адже життя так багатогранне і непередбачуване!

Здрастуйте, я - Надія Плотнікова. Вдало відучившись у ЮУрДУ на спеціального психолога, кілька років присвятила роботі з дітьми з проблемами розвитку та консультації батьків з питань виховання малюків. Отриманий досвід застосовую, у тому числі, і у справі створення статей психологічного спрямування. Звичайно, в жодному разі не претендую на істину в останній інстанції, проте сподіваюся, що мої статті допоможуть шановним читачам розібратися з труднощами.

Вам також може сподобатися...

124 коментарів до статті « Як забути кохану людину? Поради психолога»

Головне тут це зрозуміти і прийняти, що ви розлучилися, а далі це пережити. Знайдіть щось своє, відволікайтеся і почніть нові стосунки.

Все це фігня. Якщо кохання було, його вже не вбити. Або, значить, це було не кохання. Можна відволіктися, але не забути. Вона як вірус, який засів усередині та за сприятливих умов вилізе. І у 50, і в 70 років. Потрібно прийняти це як належне і намагатися відволікатися. Або намагатись повернути, якщо була взаємність. Навіть через багато років. Людині властиво помилятися і змінювати думку. Роки змінюють погляд на життя. Ще можна щось виправити. Живіть не за чиїмись правилами і думкою суспільства. Живіть по серцю. І тоді нема про що не шкодуватимете.
- Так, якщо любов до людини є, то її нікуди не дінеш. І не забути її. Скажу більше — навіть не вдається відволіктися. І найдивовижніше — душа і серце не відпускають цієї любові. Звичайно, ми всі різні та у всіх по-різному. Тому скажу, що час не лікує точно. Якщо вийде віч-на-віч впоратися зі своєю любов'ю, значить, все буде добре.
  - Це кохання — руйнування. Особливо якщо людина тебе зраджувала купу разів і ти її пробачаєш і прощаєш. Складно перейти в нові стосунки через те, що у твоїй душі ще сидить кохання. На своєму досвіді зараз розумію, що такі стосунки часто руйнуються. Можна виїхати в інше місто, але від себе не втечеш.
    
    Дуже важко. Вдень ще нічого – робота відволікає. А вночі просто нестерпно, як боляче, словами не передати… Не думала, що після 40 можна так закохатися.
    - Так, як я вас розумію.
      У мене все те саме. Причому я одружена, а це просто чоловік, з яким я не можу бути разом.
      
      Так… те саме. Придумали ж кохання.