Наші діти 

Як позбудеться ревнощів. Ревнощі здорова і невротична. способів лікування ревнощів

Як часто ми ревнуємо кохану людину і зводимо її постійними допитами та підозрами, самі того не усвідомлюючи. Спочатку це звичайно приємно, здається, що начебто ти не байдужий, про тебе дбають і за тебе «йде боротьба». Однак згодом це перестає бути кумедним. Постійні закиди та домисли готові загнати в кут будь-якої людини і тоді вона починає замислюватися про реальну зраду, адже саме в цьому її постійно підозрюють?

Що таке ревнощі

Ревнощі - це емоційний стан, коли ви намагаєтеся захистити партнера від інших потенційних знайомств і спілкування з протилежною статтю. Однак більшість людей не хочуть визнавати себе в тому, що справді ревнують. Найчастіше ревнощі родом із дитинства, де перед очима була батьківська модель стосунків.

Яка природа ревнощів? Чому людська особина намагається бути одноосібною у володінні партнером? Більшості тварин чуже це почуття. Однак і люди мають ситуації, коли одного чоловіка ділять кілька жінок – східний гарем. Жінки багатоженця перебувають на рівних правах і отримують однакову кількість матеріальних цінностей та уваги чоловіка. І зовсім не ревнують його до суперниць (чи ми багато чого не знаємо?).

Але ми гарем розводити не збираємося, і наші половинки, знаючи про це, поводяться порядно, проте нам цього чомусь мало. Постійні перевірки телефону, листування в соціальних мережах, перевірка всіх друзів протилежної статі – життя стає схожим на маніакальне переслідування. Ревнощі, як сіль - приємна тільки в малих кількостях. Це відчуття, якого однозначно потрібно позбавлятися.

Причини ревнощів

Чому ми ревнуємо? Ось кілька основних та поширених проблем.

  1. Незакінчені ситуації пов'язані зі зрадою чи зрадою у минулому. Насправді, тут дуже тонка грань. Якщо у вашому житті був випадок, коли партнер змінив (або мало не зробив це), ревнощі збільшуються просто в геометричній прогресії. Буває так, що ви начебто простили людину на словах, впустили знову у своє життя, щоб не втрачати стосунки, не руйнувати сім'ю тощо. Однак душа не упокорилася, а серце не пробачило, адже їм не накажеш. І щоразу, коли кохана людина затримується з роботи, думки завжди повертаються в ту саму ситуацію.
  2. Почуття власної неповноцінності. Найчастіше це відбувається у нерівних у соціальному плані людей. Якщо він – душа компанії, був першим красенем у класі, а вона – сіра миша, на яку ніхто не звертав уваги, у жінки розвивається потужний душевний конфлікт. Вона не розуміє, чому він вибрав саме її, за що він її покохав (хіба вона має щось, за що можна полюбити?). І протягом усього життя це почуття невпевненості та неповноцінності глине її, штовхаючи на постійне відчуття ревнощів.
  3. Ще однією причиною виникнення ревнощів вважається неправильне сприйняття почуття кохання. Деякі патологічні ревнивці вважають, що чим сильніше вони будуть ревнувати партнера, тим велике кохання вони йому покажуть. Така модель розуміння ревнощів також часто приходить із дитинства.

Види ревнощів

Ревнощі, як природне почуття, може бути нормальним і патологічним. Нормальна ревнощі - має безперечне місце на існування, найчастіше її відсутність теж є великою проблемою. Адже якщо людина абсолютно байдужа до вас, якщо не питає, де ви затрималися, звідки цей букет квітів – не є добре. Але де ця грань? Як визначити «здорову норму ревнощів»? Для кожних стосунків вона своя. Рідкісні жарти у вигляді «чому це вона на тебе так подивилася?» і їм подібних доречні. Однак якщо ревнощі душать партнера і перестають давати жити нормальним життям – з ним потрібно терміново боротися.

Ревнощі бувають не тільки між чоловіком і жінкою. Найчастіше ревнощі проявляються у відносинах «брати-сестри», коли триває боротьба за батьківську увагу. Ревнощі дуже близько межує з таким поняттям, як «заздрість».

    1. Для початку постарайтеся зрозуміти, чого ви боїтеся? Втратити кохану людину? А ви зможете утримати його силою у разі чого? Зрозумійте, що ВАША людина ніколи нікуди від вас не втече. А якщо він пішов, то він спочатку вашим ніколи і не був. Рано чи пізно це сталося б. То хіба треба зводити себе домислами та здогадами?
    2. Хочеш утримати людину – відпусти її. Це правило працює на всі сто відсотків. Віддаліться від цієї проблеми, займіться собою. Не треба кожну секунду думати про свого партнера. Займіться спортом, запишіться на курси малювання, водіння, бісероплетіння чи кулінарії. Вільний час породжує виникнення непотрібних у цій ситуації думок. Покажіть людині, що вона – це не все ваше життя. Що у вас є ще багато інших інтересів та захоплень. І він потягнеться у ваш бік.

  1. Стати краще. Чому ви недооцінюєте себе? Чому ви вважаєте, що вас неможливо полюбити? Кожна людина унікальна і ви – не виняток. Потрібно привести себе до тями в прямому і переносному сенсі. Змініть зачіску, оновіть гардероб, сходіть на спа-процедури - все це здатне творити чудеса.
  2. Не ревнуйте, хай вас ревнують. Пробудіть у партнері легку ревнощі. Це не означає, що ви повинні приходити додому з букетами квітів (жінки) та помадою на комірі (чоловіки). Дозвольте собі легкий флірт із сторонніми людьми на очах вашого партнера. Це може бути лише посмішка і ввічливе слово, проте це не залишиться непоміченим. Не перегинайте, інакше ризикуєте стати мішенню для неприборканої ревнощів.
  3. Якщо ваша ревнощі безпідставні, не потрібно намагатися зачепити кохану людину. Потрібно боротися із собою та власними почуттями. Зрозумійте, що кохана людина – це повноцінна особистість, яка має не лише особисте життя, а й роботу, хобі. Не блокуйте його у всіх галузях. Не треба дзвонити йому кожні п'ять хвилин, дратуючи і заважаючи працювати. Не треба вимагати щохвилинного звіту, де і з ким він був. Якщо ви любите людину, довіряйте їй.
  4. Перестаньте вигадувати. Ось ваш чоловік допоміг жінці зібрати папери, що впали, і з ввічливою усмішкою пішов. Якби мене не було поруч, подумали ви, він би неодмінно її проводив додому. Не треба фантазувати та додумувати можливість ситуації. Ви притягуєте до життя те, про що думаєте. Порадуйтеся, що у вас такий галантний чоловік, здатний допомогти жінці. Адже саме за це ви його колись полюбили. Подумайте про те, що ця жінка напевно в душі подумала, який інтелігентний чоловік. Але це ваш чоловік! Хай заздрить!
  5. Чи не порівнюйте себе з іншими. Завжди знайдеться той чи той, хто кращий, стрункіший, розумніший чи багатший за вас. Але ваш партнер вибрав саме вас. З вашими перевагами та недоліками. Невже ви думаєте, що якщо він зустріне жінку, яка більше підходить за якимись параметрами, він проміняє вас на неї. Напевно, є якісь ваші душевні якості, за які ваш чоловік вас полюбив.
  6. Зрозумійте, що постійна ревнощі можуть пошкодити будь-яку людину. І в нього може виникнути думка «чому б не змінити, однак я щодня вислуховую за зраду, якої не було». І він починає звертати увагу на більш врівноваженого та спокійного друга протилежної статі. Таким чином, ви самі штовхаєте його на зраду.
  7. Намагайтеся частіше зустрічатися з подругами. Тільки не треба вибирати заздрісниць. Знайдіть у своєму оточенні людину, яка підбадьорить і поверне вас до життя. Не треба спілкуватися з тими, хто накручує вас.
  8. Викличте свою кохану людину на відверту розмову. Намагайтеся зрозуміти мотиви тих чи інших його дій. Відмовчуючись і додумуючи, ви можете запросто намалювати собі в голові неприємну картину. Якщо ваш чоловік щодня затримується на роботі, спробуйте відверто з ним поговорити про свої підозри. Можливо, він знайшов підробіток, щоб купити вам дорогий подарунок до річниці, а ви вже подумки вирахували його коханку.

Ревнощі - негативне почуття, якому не потрібно давати розростатися і поглинати всі ваші думки і почуття. Якщо ревнощі стають неприборканими і некерованими, потрібно звернутися до психолога. Однак у більшості випадків ви здатні впоратися із цими проблемами самостійно, адже ви – сильна, самодостатня особистість, хіба не так?

Відео: як перестати ревнувати (консультація психолога)

Сьогодні я розповім як позбутися ревнощівщодо свого чоловіка, дружини, батьків, дітей чи друзів. Чому ж люди ревнують своїх чоловіків до своїх подруг? Своїх дружин до незнайомих чоловіків? Своїх батьків до інших дітей? Звідки з'являється ревнощі?

Причини ревнощів:

  • По-перше, ревнощі з'являються зі страху. Страху втратити те, що любиш.
  • По-друге, вона виростає з невпевненості у собі, у відносинах з партнером (другом, дитиною, будь-ким). Невпевненість у тому, що партнер вас любить і не віддасть перевагу вам іншій людині, яка буде кращою за вас.
  • По-третє, ревнощі є наслідком власного ставлення до свого партнера. Бажання мати монополію з його особисте життя, втручатися у його справи.
  • По-четверте, ця якість може рости з будь-яких інших комплексів та страхів.

Що ми не побачили у списку причин, що зумовлюють ревнощі? Любов! Ревнощі не випливають із любові, її основа – страх. Постійні спалахи ревнощів лише заважають любові і перетворюють стосунки на низку страждання та недовіри.

Як же перемогти ревнощі?Як усунути причини цього почуття?

1. Позбавтеся всього, що не служить вашій любові

Під час нападів ревнощів багато людей ведуть шпигунські ігри. Вони постійно перевіряють вихідні дзвінки на телефоні чоловіка, намагаються вловити запах парфумів від його піджака, дзвонять йому щогодини, щоб переконатися в тому, що він зустрівся зі своїми друзями, а не сидить у гостях коханки, забороняють йому спілкуватися з представниками протилежної статі і т.д. .д. Коротше, тримають свого партнера на короткому повідку. При цьому вони навіть не замислюються про те, куди їх веде це почуття.

Підсвідомо людям може здаватися, що вони вирішують проблему, яка служить інтересам здорових взаємин. Адже подружжя має любити одне одного, не повинно зраджувати з іншими жінками та чоловіками, думають вони. І тому їм потрібно постійно бути впевненим у вірності їхнього партнера і робити все для того, щоб підживлювати цю впевненість, навіть якщо це викликатиме хвилю недовіри, негативних емоцій та сварок із марними приводами. Таким чином, ревнощі одержують зелене світло.

Люди звикли, що любов і ревнощі йдуть пліч-о-пліч, і багато хто з них навчився миритися з тим фактом, що ревнощі стали повноправним учасником їхніх стосунків.

Але насправді, параноя, яка з'являється на грунті ревнощів, зовсім не служить цілям кохання та гармонійного спільного життя, а лише отруює любов. Ревнощі, а також дії, викликані ревнощами, не вирішують проблем, а створюють їх.

Подумайте, до чого приведуть ваші безкінечні спалахи ревнощів?Ви так боїтеся брехні, але самі огортаєте свої стосунки атмосферою недовіри. Вам так страшно втратити свого партнера, але при цьому ви намагаєтеся контролювати кожен його крок, звинувачуєте його, створюєте заборони, лаєтеся, кричите, підозрюєте…

Хіба це створює ґрунт для близьких, довірчих, здорових та довгих стосунків? Іронія ревнощів (та й взагалі багатьох інших почуттів, заснованих на страху) полягає в тому, що ви через свій страх лише наближаєте те, чого так боїтеся! Недовіра і параноя зрештою роблять стосунки більш крихкими і віддаляють вас від вашого партнера.

Коли вас наступного разу охопить напад ревнощів і захочеться накричати на вашого чоловіка або перевірити його телефон, запитайте себе, як ці дії можуть допомогти вашим стосункам? Як це допоможе вашому коханню? Як це зможе перешкоджати появі тих речей (втрата партнера, розрив стосунків), яких ви так боїтеся?

Якщо ваша відповідь на всі три питання "Ніяк" або "Це тільки завадить", тоді дайте своїй ревнощі червоний колір.

Одне це звичайно не допоможе вам повністю позбутися цього почуття. Але, першим кроком, на шляху позбавлення негативних емоцій є усвідомлення того, що ці емоції вам не потрібні, що вони вам тільки заважають.

Позбавте свої стосунки від того, що не є інтересами любові!

2. Усувайте свої страхи

Про те, чого ми боїмося, ми, природно, не хочемо думати. Наприклад: «А що, якщо, я втрачу роботу? Я навіть не хочу про це думати! Хоч як це дивно звучить, але наші страхи мають владу над нами саме тому, що ми не хочемо думати про те, що станеться, коли страх здійсниться.

Звичайно, ви зі мною не погодитеся і заперечіть: «Як би не так! Я постійно думаю про те, чого боюсь. Я уявляю те, як мені буде погано, коли мій коханий покине мене, і які жахливі почуття я при цьому відчуватиму».

Але ви не думаєте про те, що буде згодом. Ви міркуєте лише про негативні емоції в момент здійснення вашого страху. Спробуйте подумки перейти за цю межу, навіть якщо вам самим не хотітиметься думати про майбутнє.

Подумайте: Що буде через рік після нашого розставання? Що буде за п'ять років. Мабуть, перші кілька місяців будуть важкими для мене. Але потім я почну потроху приходити до тями. Через якийсь час у мене з'являться нові відносини, можливо вони будуть навіть кращими за ці».

(Це, аж ніяк не найкращий сценарій! Можливо ваші стосунки житимуть навіть після зради! Я про це говоритиму в останньому пункті цієї статті.)

Не так страшно, як вам здавалося на початку, чи не так? Будьте реалістами! Спробуйте прокрутити ці картини в умі. Думайте про те, як ви виберетеся з цієї ситуації, як житимете далі, а не про те, як вам буде погано в момент виконання вашого страху!

Не слід дуже сильно прив'язуватися до того, що маєте. В даний момент вам може здаватися, що стосунки з цією людиною – це найважливіше, що є у вас у житті. Але, це частково ілюзія та обман. Людям складно мислити в перспективі всього їхнього життя і вони, буває, дуже переоцінюють роль того, що мають зараз.

Ця думка може бути не зовсім інтуїтивно зрозумілою. Ви запитаєте мене: «як це не варто прив'язуватися до чогось? Я прив'язаний до того, що люблю: до своїх дітей, своєї сім'ї, своєї роботи, своєї мети. Це є основою мого існування! Ви пропонуєте стати байдужим до речей, які я люблю?

Ні, я пропоную лише перестати відчувати хворобливу прихильність, яка не приносить нічого крім страждання та страху.

Якщо ви сильно любите вашого чоловіка, але постійно живете у страху, що ваші стосунки можуть обірватися, хіба ви щасливі? Хіба ви отримаєте задоволення від таких відносин? Не думаю. Страх втрати цих відносин у майбутньому робить вас нещасною. Але те, що ви маєте в сьогоденні, не робить вас щасливою, тому що ви постійно боїтеся і тільки думаєте про майбутнє!

Сильні уподобання породжують страх втрати.А страх втрати заважає вам насолоджуватися справжнім моментом.

Не відчувати сильної прихильності, значить не любити. Не відчувати сильної прихильності, значить спокійніше ставитися до того факту, що ніщо не вічне, бути реалістами. Бути готовим до всього. І вміти насолоджуватись тим, що маєте зараз.

3. Перестаньте порівнювати

«А раптом він знайде гіднішу жінку ніж я, розумнішу, красивішу!»

«Навколо неї стільки чоловіків, красивіших і успішніших за мене, немає жодних шансів, що наші стосунки можуть вистояти».

Ці тривожні думки знайомі багатьом. Ви починаєте порівнювати себе з іншими представниками своєї статі, і вас охоплює страх конкуренції. Але чоловіки та жінки це не якісь товари на любовному ринку!

Відносини між людьми не завжди схожі на товарно-грошові відносини, всередині яких переваги формуються виключно з властивостей «товару»: привабливості, успішності, інтелекту тощо. Швидше, це більше схоже на ставлення власника капіталу, власне, до капіталу. Це теж не найвдаліша аналогія, зате ближча.

Я хочу сказати, що ваші стосунки тепер, це не те саме, що було тоді, коли вони тільки починалися. Можливо, коли ви тільки познайомилися з вашим партнером, ви були пов'язані одним лише взаємним потягом.

Але, у розвитку відносин, утворюється якийсь «капітал», щось більше, ніж просто потяг і пристрасть, посилена зовнішньої привабливістю і успіхом. Цей капітал напрацьовується роками, у міру того, як обидва суб'єкти відносин все глибше розуміють один одного, як вони спільно знаходять вирішення своїх проблем і роблять висновки зі своїх помилок, як вони долають чергову труднощі, яка стала на їхньому шляху...

І цей капітал – річ надто цінна. Її не можна так просто обміняти на щось ще. Коротше, ваш партнер любить вас не лише за ваші якості, а за все, що у вас було з ним разом. А може, він вас любить за щось ще, про що ви самі не здогадуєтеся. І саме це дозволяє віддати перевагу вам більш успішним і привабливим людям.

"Добре" - скажете ви. «А якщо наші відносини не схожі на «нарощування спільного морального капіталу». Вони тільки руйнуються. Мені здається, що обох нас більше нічого не пов'язує».

Тоді перейдіть до наступного пункту.

4. Поліпшуйте свої стосунки

Проводьте більше часу зі своїм партнером. Дізнайтеся про його бажання. Показуйте йому турботу та довіру. Намагайтеся спільними зусиллями вирішити сімейні проблеми. Говоріть про свої труднощі. Стати більш привабливими один для одного. Вносите різноманітність. І розвивайте свої стосунки, не зупиняючись на досягнутому!

Я не збираюся наводити тут докладну інструкцію щодо покращення стосунків. Це буде тема окремої статті. Що я хочу сказати тут, це те, що вірність подружжя одне одному – це не похідна стеження, підозрілості та недовіри. Це результат міцних, надійних, задовільних стосунків.

Якщо ви в ході свого стеження за чоловіком не виявите жодних доказів зради, то це не допоможе усунути вашу ревнощі, через якийсь час вона спалахне знову. Але коли ви станете впевненішими у своїх відносинах, коли ви разом з вашим партнером оточите один одного довірою, тільки тоді у вас буде менше причин ревнувати.

Для того, щоб усунути саме почуття ревнощів, а також приводи для виникнення цього (зраду), потрібно прагнути розвивати відносини, а не перетворювати їх на шпигунський роман і мильну оперу одночасно!

Нещодавно я розмірковував, чому тотальний контроль з боку держави є, як правило, у слаборозвинених країнах. Мені здається, це відбувається через те, що країни з великими економічними проблемами мають лише один спосіб виховати патріотизм і утримати своїх резидентів усередині країни. Цей спосіб, брехати, організовувати стеження та створювати заборони, у тому числі, заборону на виїзд із країни. Любов і відданість жителів цієї країни до держави ґрунтується на страху та обмані.

Але держави з доброю економікою та соціальними умовами не потребують того, щоб вдаватися до диктатури. Людина не втектиме з цієї країни, якщо дати їй таку можливість. Тому що він любить свою державу, за те, що вона надає своїм резидентам гарні умови для життя та піклується про них. Його ніхто не змушує "любити". Тому це почуття виникає щиро.

Ви легко зможете застосувати цю аналогію до своїх стосунків. Необхідно створити у своїй сім'ї атмосферу любові та довіри, нажити спільний «любовний капітал» і цим знизити ризик «еміграції свого чоловіка» в іншу сім'ю. Це краще, ніж домагатися цього за допомогою заборон і стеження.

5. Приборкайте свою фантазію

Ваш чоловік затримується на роботі. І ось вам на думку вже спадають картини, в яких він розважається з іншими жінками. Але не поспішайте впускати вперед свою фантазію. Якщо ви продовжите це представляти, то вам буде важко виплутатися з цих думок і прислухатися до розумних аргументів, коли вони спадуть вам на думку.

Ці фантазії позбавляють вас можливості тверезої оцінки ситуації. Тому, якщо ви помічали за собою напади параної на ґрунті зради вашого партнера, то прийміть за правило: « перша думка – неправильна думка, Допоки вона не доведе зворотного ».

Це, можна сказати, презумпція винностіімпульсивних думок. Цей принцип мені дуже допомагає впоратися з багатьма емоціями та побачити ситуацію, такою, якою вона є, а не такою, якою її намагаються уявити мої миттєві почуття.

Тому викиньте на якийсь час з голови всі ці фантазії. Ви приділите їм увагу потім. Для початку, заспокойте свій розум. Все одно, поки ви охоплені занепокоєнням і тривогою, нічого путнього вам на думку не спаде.

Тому переведіть свою увагу на щось ще. Не давайте йому «ув'язувати» у цих фантазіях. Починайте думати про проблему тільки тоді, коли ви зрозуміли, що заспокоїлися і ваша тривога не притягує всі ваші думки до їхнього «негативного полюса». Тоді ви зможете оцінити ситуацію тверезо. Може ви зрозумієте, що ваші побоювання були марними. Але, можливо, вони підтвердяться. Але перш ніж думати про це, ви повинні спокійно аналізувати ситуацію насправді, а не захоплюватися своїми фантазіями.

6. Перестаньте жити лише життям вашого партнера

Часто приводом для ревнощів є зацикленість одного з партнерів на житті іншого. Буває, що це відбувається через те, що в одного з партнерів відсутні свої особисті інтереси та своє особисте життя. І йому нічого не залишається, окрім як жити життям іншого.

Це стосується не тільки ревнощів, але й надмірного контролю з боку батьків (як правило, мам) щодо дітей. Зрозумійте, що ваш контроль, ваша тривога, ваші нескінченні втручання в чиєсь життя не зроблять щасливішим ні вас, ні людину, в чиє життя ви втручаєтеся!

Щоб цього уникнути, внесіть у своє життя якесь різноманіття. Знайдіть свої захоплення та свою пристрасть. Це в жодному разі не повинно стати для вас приводом ігнорувати свого партнера чи дитину через ваші нові захоплення. Зовсім ні! Нехай це стане для вас причиною зрозуміти, що в житті є ще дещо крім вашого чоловіка або ваших дітей.

У той же час дозвольте своєму партнерові (або синові, дочці) пожити якимось іншим життям, крім сімейного. Залишіть йому простір для спілкування з друзями, колегами і навіть із людьми протилежної з ним статі! Покажіть вашому партнеру, що ви йому довіряєте, даєте йому якусь свободу, не намагаєтеся вивчити кожен дюйм його життя і не стискаєте її лещатами контролю.

Це також допоможе вам менше прив'язуватися до своїх відносин, так як у вас з'явиться щось ще! Отже, ви менше боятиметеся втрати і менше страждати!

7. Робіть протилежне

Робіть протилежне до того, до чого підштовхує вас ревнощі. Якщо ви бачите, що ваша дружина розмовляє з незнайомим вам чоловіком на вечірці, замість того, щоб зло коситися на цю людину, а потім влаштовувати дружині скандал, підійдіть і чемно познайомтеся з цим чоловіком! Може, ви дізнаєтеся, що це всього лише колега по роботі, якого ваша дружина зустріла і повз якого вона просто не могла пройти повз з міркувань такту. І ви зрозумієте, наскільки ваша ревнощі були абсурдними.

8. Будьте відвертими! Не грайте в ігри

Киньте всі ці шпигунські ігри та приховані сумніви! Якщо вас щось турбує, спитайте у свого партнера прямо!Тільки не треба робити цього у формі скандалу! Спокійно розкажіть про всі свої підозри та дивіться, що він відповість.

Але перш ніж говорити про це з партнером, вам не завадило б самим оцінити те, наскільки ваші підозри виправдані.

Адже багато людей ведуть «приховану гру» і діють нишком лише тому, що вони підсвідомо розуміють, що всі їхні сумніви абсурдні та смішні і було б безглуздо розповідати про свою параної іншому.

Тому підготовка до такої розмови допоможе вам не тільки прямо сказати про свої побоювання і вийти на новий рівень довіри (якщо ви зрозумієте, що розмова має відбутися), але й перевірити, чи ваші побоювання є реальними, чи це просто результат неприборканої фантазії.

9. Довіряйте своєму партнеру

Про довіру я вже говорив жодного разу в цій статті, але я вважаю це питання досить важливим, тож виношу його в рамках окремого пункту. Довіра є неодмінною умовою здорових та міцних взаємин. Подумайте, хіба маєте привід не довіряти своєму партнеру?

Я не говорю, що такого приводу немає ні в кого. Але часто відбувається так, що ми починаємо підозрювати свого партнера, не тому, що він не виправдав нашої довіри, а лише тому, що ми самі відчуваємо страх і невпевненість у собі. Ревнощі, в такому разі, не спираються ні на що насправді, а випливають тільки з наших особистих почуттів.

Чому б тоді не спробувати довіритись партнеру? Перестати бачити у кожному його слові обман і відкинути свої нескінченні підозри. Звичайно, підозри не завжди виявляться безпідставними. Але спробуйте вірити своїй другій половинці і не підозрювати його в чомусь поганому його хоча б місяць, як би він не поводився і що б не робив.

Якщо ваші побоювання залишаться з вами, тоді, ймовірно, потрібно щось змінювати у ваших відносинах. Але, цілком можливо, що ви зрозумієте, наскільки ваші страхи були безглуздими і побачите, як віра своєму партнеру перетворює ваші стосунки, а вас робить щасливішими. І ви захочете залишитися з цією довірою назавжди.

10. Будьте готові пробачити

Я не хочу, щоб деякі з моїх порад люди сприйняли як спосіб примиритися з явними проблемами в сім'ї та позбутися ревнощів, для яких існує привід. Можливо, у вас справді все не так гладко і ваш партнер систематично вам змінює. І це вам підказує не ваша параноя та страх, а встановлені факти. (Важко це заперечувати, коли ваш чоловік постійно десь пропадає, приходить пізно вночі і від нього пахне духами.)

У такому разі краще не заперечувати очевидні речі, не пригнічувати в собі напади ревнощів і спробувати щось зробити з вашими відносинами. Я завжди був прихильником того, щоб намагатися виправити те, що сталося, пробачити людину і почати все наново, перш ніж ухвалювати рішучі дії. Це я раджу і вам.

Зрада не завжди є індикатором відсутності кохання вашого чоловіка чи вашої дружини до вас. Іноді люди змінюють просто, тому що вони не стримані в сексі, але продовжують вас любити. Іноді вони це роблять, тому що їхня його прагне нових перемог на любовному фронті, але при цьому вони продовжують любити вас. Іноді так відбувається тому, що людина піддається афекту, але продовжує вас любити. Іноді це є наслідком хвилинної слабкості людини, її помилки, яку можна пробачити.

Зрада не така страшна, як це малюють вам ваша фантазія і ваші почуття.Але якщо це сталося, будьте готові це спільно пережити і жити далі. Це не кінець життя.

Якщо ви знатимете, що здатні пробачити людині. Що здатні йому знову почати довіряти після всіх його дій. Що зрада не стане кінцем ваших стосунків. Що ви зможете разом змінити та покращити ваше спільне життя, не допускаючи повторення таких випадків надалі. Тоді ви не так цього боятиметеся. Тоді у вас стане набагато менше приводів для ревнощів!

Але для цього знадобиться довіра подружжя. І їхнє бажання розвивати відносини!

Багато дівчат знайомі з ревнощами не з чуток. Ревнують своїх коханих, подружжя, дітей і навіть добрих друзів до інших людей, якщо починає здаватися, що вони стали менш уважними до нас. Ось чому питання, як позбутися ревнощів, часто звучить на консультаціях психолога або у повсякденному спілкуванні з подругами.

Слід розуміти, що ревнощі складно віднести до позитивних почуттів. Навпаки, подібні переживання роз'їдають людину зсередини, як кислота, і погіршують взаємини з партнером. Але впоратися з ними все-таки можна, якщо докласти максимум зусиль і напружити силу волі.

Це почуття виникає, коли людина відчуває дефіцит ласки, уваги з боку значних людей, крім того, починає здаватися, що всі ці емоції отримує зовсім інше обличчя. Якщо дівчина ревнує постійно, причому зовсім різних осіб, то можна говорити про рису характеру – ревнивість.

Ревнивець - людина закохана, саме так прийнято вважати в суспільстві. Більше того, багато хто переконаний, що любов і ревнощі тісно взаємопов'язані і одне без іншого неможливе. Однак подібна думка – явна помилка.

Коріння ревнощів і ревнивості не криється у коханні, навпаки, негативна емоція всіляко перешкоджає зміцненню прихильності та прогресу відносин.

Джерелами виникнення ревнощів виступають відразу кілька факторів. Розглянемо їх докладніше.

  • Низька самооцінка.Мабуть, дана особистість є найчастішою причиною появи ревнощів. Наприклад, дівчині на підсвідомому рівні здається, що вона недостатньо приваблива, розумна для свого обранця.
  • Боязнь позбутися коханого.Ревнивець боїться втратити коханого або не отримати того, чого він потребує. Цей фактор взаємопов'язаний з невпевненістю в собі, коли людина, яка сумнівається у власних достоїнствах, бояться розлучитися з партнером, у тому числі і через страх знайти нового об'єкта для пристрасті.
  • Егоїзм.Ми всі певною мірою егоїстичні, проте ревнивці вважають близьких своєю власністю і навіть не сміють подумати про те, що ті можуть мати стосунки з іншими людьми. В результаті жертви ревнощів позбавляються власних бажань, потреб та прав.
  • Негативний минулий досвід.Попередні стосунки, в яких були зради, обмани, часто стають причиною того, що дівчина чи хлопець починають ревнувати свого нового партнера та підозрювати його у схильності до зрад.

«Кожен думає у міру власної зіпсованості» – відома народна мудрість у разі дуже доречна. Ревнівці часто судять своїх коханих собою, тобто приписують їм ті ж схильності і звички.

З великою часткою ймовірності можна припустити, що молодий чоловік або дівчина, що ревнує, самі зраджують своїм партнерам, але не бажають, щоб з ними чинили таким же чином.

Чи завжди ця емоція є негативною? Образно кажучи, ревнощі – це приправа. Якщо її дозувати, то спільне життя може стати більш «смачним» та захоплюючим. Однак при надмірному вживанні цієї спеції страви ніхто не їстиме.

Крім того, ревнощі здатні зіграти позитивну роль тоді, коли людина усвідомлює свій недолік, переглядає власну поведінку та змінює свій погляд на відносини з партнером. Але цього необхідно усвідомити негативні наслідки ревнивості.

До негативних моментів відносять низку факторів.

  • Ревнивець відчуває постійний душевний дискомфорт, оскільки його існування отруєно недовірою і страхами. Ймовірно виникнення стресу і навіть соматичних захворювань.
  • Наслідком ревнивості стає заздрість. При цьому дівчина, що ревнує, або молода людина заздрять усім, з ким у близької людини складаються хороші стосунки. Заздрість – вкрай непродуктивна та руйнівна емоція, що штовхає на небажані вчинки.
  • Ревнива людина завжди залежить від партнера (близької людини). Будь-яка образа множиться в десятки разів, а всякий комплімент і приємні слова діють подібно до наркотику. Через війну формується хвороблива, деструктивна зв'язок.
  • Ревнивець нерідко руйнує стосунки. Мало хто захоче, щоб його контролювали, третювали, підозрювали у неіснуючих грішках. Як результат – розпадаються шлюби, руйнується дружба, розладжуються дитячо-батьківські стосунки.

Таким чином, можна зробити короткий висновок: ревнощі виправдані лише в тому випадку, якщо підвищує захопленість коханих один за одним або стимулює людину до роботи над собою. Але при цьому важливо, щоб вона мала тимчасовий характер.

У всіх інших ситуаціях це почуття лише цькує людську душу, призводить до численних проблем з психікою та тілесним здоров'ям, руйнує любовні та дружні стосунки. Отже, його краще позбутися.

«Симптоми» ревнивої поведінки

Прояви ревнощів залежать від особливостей самої людини, її характеру та темпераменту. Наприклад, можуть зустрічатися безпричинні спалахи люті, сварки, контролю над спілкуванням з третіми особами. Ревнивець нерідко допитує про проведене поза домом дозвілля, чекає з роботи або навчання, вивчає телефон, е-мейл і смс.

Інший варіант - бажання привернути до себе увагу улюбленого об'єкта. У цьому випадку ревнивці можуть навіть змінювати свій вигляд відповідно до ідеалу партнера. Наприклад, повненькі дівчата худнуть, стають блондинками чи брюнетками тощо.

При цьому можна виділити відмінності у проявах ревнощів у жінок та чоловіків. Милі пані частіше копаються в собі, відчувають тривожність, проте в деяких ситуаціях закочують сцени ревнощів і демонструють партнерам істеричні напади.

Молоді люди намагаються контролювати своїх коханих, можливо навіть застосування фізичної сили (аж до рукоприкладства). Деякі чоловіки стають більш строгими та холодними у спілкуванні з об'єктами пристрасті.

І все ж таки можна виділити загальні «симптоми» ревнивості:

  • підвищена прихильність до об'єкта пристрасті;
  • прагнення контролювати його дії, обмежувати коло спілкування;
  • тривожність за стосунки;
  • бажання бути поруч із близькою людиною;
  • негатив по відношенню до тих людей, які спілкуються та взаємодіють з об'єктом ревнощів.

Непоодинокі ситуації, коли ревнивці приховують власні негативні емоції, або соромлячись цього, або боячись, що об'єкт пристрасті перерве відносини. Добре, якщо з ревнощами вдається впоратися простою силою волі, проте найчастіше потрібне глибоке опрацювання цього стану.

Отже, ви вирішили виключити зі своїх взаємин із коханим, дитиною, батьками чи іншому таке неприємне почуття, як ревнощі. Відразу скажемо цей процес нешвидкий, проте рекомендації психологів підкажуть, як його прискорити.

Попередній етап

  • Зізнайтеся собі, що «хворієте» на ревнощі.Це найважливіша умова опрацювання будь-якого негативного почуття. Як тільки ви усвідомлюєте та прийміть свою особливість, можна буде будувати плани щодо подолання цього стану.
  • Спробуйте встановити справжнє підґрунтя ревнощів до близької людини.Можливо, ви патологічно боїтеся втратити коханого? Низька самооцінка заважає зайняти гідне місце біля нього? Вас колись зраджував коханий? Розуміння причин дозволить активізувати роботу з подолання комплексів.
  • Намагайтеся проаналізувати почуття, що випробовуються в нападі ревнощів. Ревнивець здатний відчувати страх, злість, заздрість, огиду, тривогу та ін. Розібравшись в емоційному спектрі, ви зможете з більшою легкістю керувати відчуттями під час чергового спалаху зайвої підозрілості.
  • Визнайте об'єкту ревнощів у своїх емоціях.При цьому не обов'язково зневажливо говорити про себе («я погана, я зла»), достатньо без істерик та звинувачень розповісти про те, що ви відчуваєте, коли коханий затримується. Наприклад: "Я переживаю, коли ти не вчасно повертаєшся додому" або "Я ображаюся, якщо ти фліртуєш з іншими жінками".

Таким чином необхідно зрозуміти, що у вас є проблема і її потрібно вирішувати. Лише в цьому випадку вдасться намітити план подальшої роботи над собою і відносинами. Не слід відмахуватися від негативних «симптомів» ревнощів.

Робота над собою

  • Ставтеся до себе краще.Як було зазначено, низька самооцінка – найчастіша причина ревнощів. Щоб позбутися безпричинної ревнощів, необхідно змінити ставлення до себе, навчитися цінувати та поважати власну особистість, плюси та сильні сторони. Звичайно, для цього доведеться попрацювати: відмовитися від будь-яких звичок, поміняти зачіску, записатися на фітнес. Тобто зробити те, що підвищить цінність вашої особистості на власні очі.
  • "Притягуйте" позитивні емоції.Психологи радять частіше розмірковувати над тим, що приваблює вашого коханого. Напевно, ви зможете знайти безліч сильних якостей, особливостей, які подобаються коханій людині (хлопцю, дружині). Розібравшись з переліком переваг, потрібно їх частіше показувати партнеру.
  • Займіть себе справами.Відволікання від нав'язливих думок – чудова ідея. Можна виконувати улюблені заняття (читання, малювання тощо), вибрати хобі. Крім того, що ви помітите певний ефект у вигляді результатів діяльності, то ще й зможете забути про бажання контролювати близьку людину.
  • Виберіть метод безпечного виплескування негативних почуттів.Як варіант – спілкування з подругою, що розуміє, ведення щоденника, листування з людьми, які зіткнулися з тією ж проблемою на тематичних форумах, заняття в спортзалі (биття груші, як приклад). Важливо вибрати найбільш підходящий спосіб порятунку від злості та гніву.

Якщо ви усвідомлюєте, що не можете самостійно розібратися з почуттями, а ревнивість реально заважає жити, варто замислитись над зверненням до психолога. Досвідчений фахівець допоможе знайти точки опори та виправити ситуацію на свою користь.

Робота над відносинами

  • Навчіться довіряти.Якщо партнер не дає реальних приводів для недовіри, намагайтеся не створювати докази самостійно. Це складно, оскільки необхідно відкинути попередній досвід, вроджену підозрілість тощо. Зате якщо вам вдасться надати свободу близькій людині, вона стане краще до вас ставитися, внаслідок чого ваші страхи та тривоги відступлять.
  • Змінюйте формулювання.Якщо контроль і прагнення знати якнайбільше про життя коханої чи рідної людини ніяк не зникають з поведінкового репертуару, намагайтеся бодай інакше формулювати питання та бажання. Наприклад, дружину можна замість категоричної вимоги порозумітися, де він був після роботи, можна поставити м'якше запитання: «Чи добре пройшов твій день?». або «Щось тебе турбує?»
  • Не тримайте людину біля себе, а організуйте спільне дозвілля. Немає потреби змушувати близьку людину завжди бути поряд. Набагато краще організовувати спільне проведення часу, але, звичайно, необхідно робити це так, щоб не виглядати нав'язливою. Можна разом відвідувати кінотеатри, ходити до спортивної зали, зайнятися рибалкою, зрештою.
  • "Генеруйте" позитивні емоції.Грубість, гнів, заздрість та інший негатив лише збільшує прірву між людьми. Ось чому психологи рекомендують «включати генератор» позитивних емоцій, як тільки ви відчули бажання контролювати об'єкт ревнощів. Не секрет, що людина на підсвідомому рівні тягнеться до того, хто сповнений енергії, позитиву та доброзичливості. Наважуйтеся!

Вміння висловлювати позитивні емоції можна і потрібно тренувати. Спробуйте у дзеркала чи спілкуванні з родичами не робити кислу міну, а, навпаки, посміхатися, говорити приємності й робити компліменти. Все це дуже скоро увійде у звичку і стане частиною вашого життя.

Окремі випадки ревнивої поведінки

Дівчата та жінки ревнують не лише до справжнього партнера. Неприємне почуття можуть викликати колишні подружки кавалера, його діти від попереднього шлюбу. Крім того, деякі примудряються ревнувати навіть колишнього чоловіка чи хлопця, хоча давно вже розлучилися та вступили до інших відносин. Розглянемо деякі ситуації докладніше.

Ревнощі до колишнього чоловіка

Не всі жінки зі спокійною душею відпускають колишнього коханого у «вільне плавання». Деякі і після розлуки продовжують страждати, мучитися ревнощами. Це легко пояснюється егоїзмом і небажанням розлучатися зі своєю власністю, у розряд якого переходить колишній чоловік. Що робити?

  • Прийміть сам факт остаточного розриву і визнайте, що колишній кавалер має право влаштовувати своє особисте життя.
  • Абстрагуйтеся від колишніх відносин, перетворите їх на спогад.
  • Подякуйте супутнику життя, що не відбувся, за все хороше, за приємні хвилини або роки життя.
  • Якщо людина була вам невірна, вибачте її. Якщо кривдив, знову ж таки проявите великодушність.

Всі ці дії не тільки допоможуть впоратися з ревнощами до колишнього супутника життя, але й підготують вас до нових відносин, які, напевно, будуть більш вдалими.

Ревнощі до колишніх дівчат коханого

Досить часто нові відносини складаються невдало тому, що ми ревнуємо до минулого коханого. Основна причина негативних емоцій – страх порівняння з колишніми пасіями і страх того, що він може в певний момент до них повернутися.

Що робити у цій ситуації? Необхідно знову ж таки зрозуміти, що якщо він віддав перевагу вам, значить, ви краще, ніж ті, інші, жінки. Отже, перед вами стоїть завдання не викривати його нападами ревнощів, а усілякими способами (у розумному дозуванні) переконати в правильності зробленого вибору.

Ревнощі до дітей чоловіка

Подібне почуття нерідко виникає у тих жінок, які зустрічаються або одружуються з чоловіком, у якого вже є досвід шлюбу і, відповідно, діти. При цьому слід розуміти, що насправді ви ревнуєте не до дитини, а до колишньої дружини вашого партнера. Виправити ситуацію допоможуть кілька порад.

  • Відмовтеся від заборон та обмежень на зустріч та спілкування з дітьми. В іншому випадку він почне вибирати між вами та нащадками, і велика ймовірність, що перевагу він віддасть останнім.
  • Організовуйте зустрічі на вашій території. При цьому якщо вам неприємне спілкування з дитиною або ви не можете змусити себе «промінитися від щастя», просто йдіть на цей час до мами, подруги.
  • В ідеалі найкраще потоваришувати з дітьми. Теплі стосунки з дитиною дозволять зблизитися з чоловіком, до того ж ви придбаєте хорошого союзника у взаєминах із коханим.

Ніколи не відгукуйтесь негативно про дітей свого чоловіка навіть у розмові з подругами. На жаль, ніхто не дасть гарантії, що ваші слова не дійдуть до небажаних адресатів. Через війну необачність може навіть призвести до розриву відносин.

Висновок

Ревнощі - складне почуття, навіть швидше клубок емоцій, які настільки тісно переплетені, що вкрай непросто знайти ведучу і розмотати сплетіння ниток. Важливо розуміти, що ревнувати – не синонім «любити», тому слід боротися із надмірною недовірою, підозрілістю.

Грамотна та постійна робота над собою дозволить не лише знизити напруження небажаних пристрастей, а й зміцнить кохання, взаєморозуміння, підвищить повагу один до одного. В результаті у вас буде менше причин для негативного сприйняття навколишнього світу.

Здрастуйте, я - Надія Плотнікова. Вдало відучившись у ЮУрДУ на спеціального психолога, кілька років присвятила роботі з дітьми з проблемами розвитку та консультації батьків з питань виховання малюків. Отриманий досвід застосовую, у тому числі, і у справі створення статей психологічної спрямованості. Звичайно, ні в якому разі не претендую на істину в останній інстанції, проте сподіваюся, що мої статті допоможуть шановним читачам розібратися з труднощами.



- "Знаєш, а він у тебе гуляє" - "Нехай гуляє... Він тепло одягнений".
Кохання – це чудова прикраса нашого життя. Але найчастіше вона затьмарюється недовірою до коханої людини – ревнощами. Варто зазначити, що ревнощі зовсім не обов'язкова супутниця кохання, а швидше за все перший крок до її руйнування.

Як подолати ревнощі: ВИТОКИ РІВНОСТІ

І щоб з'ясувати як подолати ревнощіРозглянемо, звідки вона походить. А з'являється ревнощі ще в дитинстві. І головною причиною виникнення ревнощів у дитини є страх втратити увагу і любов матері (наприклад, з появою другої дитини в сім'ї). Дитячі ревнощі спочатку проявляються завжди до матері, незалежно від статі дитини.
Тому в питанні важливо розуміти, що перший об'єкт ревнощів - завжди жінка.

І виходить, коли хлопчики та дівчатка виростають у чоловіків та жінок – їх ревнощі мають різний підтекст. Дорослий чоловік ревнуватиме свою жінку. Найголовніше для нього - вірність чи невірність своєї обраниці. Його не цікавлять інші чоловіки, його цікавить лише його жінка як об'єкт, тут домінує його сексуальний початок.
Жіноча ревнощі ж, навпаки - це ревнощі свого чоловіка до інших жінок, тут домінує емоційний зв'язок. Найбільше ревнощі жінка відчуває до своїх суперниць.
Щоб зрозуміти як подолати ревнощіСлід зазначити, що батьки є прототипами майбутніх взаємин. Для хлопчика перший досвід ревнощів відбувається на тлі конкуренції з іншим чоловіком - батьком. Мати є для хлопчика ідеалом кохання, тоді як батько – еталоном поведінки. У дівчаток відсутня конкуренція з обличчям своєї статі. Тому батько є для дівчинки ідеалом кохання, а мати – еталоном поведінки.

Тому, у питанні необхідно зрозуміти, глибинний механізм ревнощів. Для чоловіків та жінок він різний.
Коли чоловік ревнує свою жінку – він сумнівається, що вона є його ідеалом кохання. Ревнивий чоловік завжди звинувачує інших і не звертає уваги свої недоліки. У чоловічій ревнощі найчастіше є гнів.
А коли жінка ревнує до суперниць – вона сумнівається, що є еталоном для свого чоловіка, вона схильна бачити у цьому свої недоліки. У жіночій ревнощі завжди є страх, що її чоловіка можуть відібрати інші, більш «еталонні» жінки. Саме тому жінка мають схильність наслідувати суперницю, т.к. вважає, що є великим ідеалом. Все це необхідно розуміти у вирішенні питання як позбутися відчуття ревнощів.

Як подолати ревнощі: ПРИЧИНИ РІВНОСТІ

Щоб зрозуміти, як позбутися відчуття ревнощівРозглянемо основні причини її виникнення.
1. Гіпертрофоване почуття власності.Партнер сприймається як власність, фактично річ. Дії партнера постійно контролюються, він повинен звітувати: де, навіщо був, що робив, чому не подзвонив, чому не бачив смс. Будь-яка підозра на можливість зради викликає у ревнуючого гнів і лють.
Як позбутися відчуття ревнощіву цьому випадку - для початку усвідомити, що партнер не є вашою особистою власністю і ви дві вільні людини. Він може чинити в будь-якій ситуації так, як вважатиме за потрібне. А вже ви вирішуєте – чи бути з ним далі, чи розійтися.

2. Невпевненість у собі, занижена самооцінка.У цьому випадку відбувається постійне порівняння себе і ймовірних (найчастіше уявних) суперників. Людина, що відчуває ревнощі, постійно займається самокопанням і приходить до висновків, що багато в чому гірше за інших.
Часто подібна ревнощі виникає, коли партнер ревнуючого успішніший, красивіший чи розумніший, ніж сама ревнива людина. Тоді людині, яка відчуває ревнощі, починає здаватися, що партнер здогадається про його нікчемність і знайде собі когось краще.
Відповідаючи на запитання як подолати ревнощі, тут необхідно для початку усвідомити, що ваш партнер із усіх можливих претендентів чомусь вибрав саме вас. Як позбутися почуття ревнощів- в даному випадку ви можете спробувати отримати освіту, почати займатися фітнесом, знайти хорошу роботу і т.п., у чому, як ви вважаєте, у вас пробіл. Іноді це може допомогти. І насамперед необхідно підвищити самооцінку.

3. Недовіра до партнера.Зазвичай ця причина супроводжується загальною недовірою до людей, миру і життя взагалі. Така ревнива людина часто не довіряє нікому та нічому. В його очах все ненадійно, і сподіватися він може лише на себе.
Часто подібна ревнощі походить з якоїсь серйозної психотравми перших 3-х років життя, коли закладаються базові екзистенційні позиції про себе, інших людей та світ. Пізніше подібне ставлення недовіри найчастіше закріплюється у зв'язку зі зрадою. І тоді всі наступні партнери починають сприйматися через призму недовіри.
Як подолати ревнощів цьому випадку? - потрібно виявити первинний інцидент (психотравму), який викликав цю глобальну недовіру і виправити моделі реальності про себе, інших та світ за допомогою психотерапії.

4. Страх залишитись одному.Людина, яка відчуває ревнощі, боїться перестати бути коханою. Самотність для нього нестерпна і рівносильна смерті. Найчастіше, за страхом самотності ховається небажання залишитися наодинці зі своїми думками та переживаннями. Це часто називається "порожнеча". Подібні люди часто шукають партнера, який може заповнити порожнечу всередині. І тому тут ревнощі – це страх того, що з відходом партнера може відкритися якась велика та серйозна проблема. Найчастіше такі ревнощі пов'язані з страхом втратити матеріальний добробут, безпеку, захист у зв'язку з відходом партнера.
Як позбутися відчуття ревнощівв даному випадку - це для початку дізнатися, що ж станеться найстрашніше, якщо ви залишитеся одні. Зазвичай за страхом самотності ховається серйозніший страх, про який ви не хочете знати.

5. Проекція.У цьому випадку ревнива людина приписує своєму партнеру бажання та дії, які рухають нею самою. Такий ревнивець найчастіше зраджує сам, чи має велике бажання змінити, але не може собі цього дозволити. Тоді спрацьовує механізм психологічного захисту – перенесення своїх бажань на іншого: не «я хочу змінити», а «ти хочеш змінити мене».
Щоб відповісти на запитання як позбутися відчуття ревнощіву цьому випадку ви повинні зрозуміти і визнати свої власні бажання, навіть якщо вони здаються вам неприпустимими.

6. Нестача уваги з боку партнера.Таке ревнощі виникає, коли спілкування між партнерами відбувається дуже рідко, наприклад, партнер часто допізна зайнятий на роботі. Тоді створюється відчуття, що ваша кохана людина зайнята своїми справами, а до вас їй немає діла.
Як подолати ревнощі в даному випадку? - це спочатку просто поговорити з вашою половиною. Поясніть вашому партнеру причину вашої недовіри. Спробуйте більше часу проводити разом.

Як подолати ревнощі: РОБОТА З ПОЧУТТЯМ РІВНОСТІ

1. Якщо вас турбує ревнощі – спробуйте перебільшити симптоми. Подивіться на себе збоку (для цього добре робити це перед дзеркалом).
2. Прислухайтеся до відчуттів вашого тіла та утрируйте його реакції.
3. Змініть ваше почуття ревнощів на протилежне - почуття довіри та випробувайте його.
4. Візьміть на себе відповідальність за свою ревнощі. Наприклад, замість того, щоб говорити: "Це він/вона збирається мені змінити", скажіть: "Я дозволяю собі ревнувати його/її".

Ревнощі - дуже неприємне почуття не тільки для того, хто ревнує, але і для його коханої людини. Ревнощі часто стає причиною зрад і взагалі псує відносини між людьми. Тому ревнощі не повинні заважати любові. Позбутися почуття ревнощів, навіть найбільш патологічної, можна досить швидко за допомогою психотерапевтичних методів. Пам'ятайте, що основа добрих стосунків між партнерами – взаємна довіра.

Ольга Меделець 15.03.2013р.
Передрук можливий лише за умови розміщення на сторонньому ресурсі активного посилання на матеріал.