Розуміння в сім'ї - як досягти порозуміння? Щира любов

07.07.2019

Знайти порозуміння так просто неможливо! Взаєморозуміння не "приходить" з любов'ю Вашого чоловіка або дружини (молодої людини, дівчата). Ні, якщо він (вона) вас любить, це ще не означає, що розуміє. Але ж погодьтеся, що в багатьох життєвих моментах хочеться отримати розуміння від близького і кохану людину. Але замість цього, ображаєтеся і прірву яка і без того була величезною, стає ще більше.

І як же почати управляти відносинами? Давайте розберемо перший етап.

Перший етап, який приведе Вас до взаєморозуміння в відносинах. Це спілкування.

Люди часто роками не говорять про найважливіші речі в стосунках. І в підсумку, не знають один про одного нічого. А якщо навіть і дізнаються, то дізнаються про кінцевих фактах: зрада, розлучення. Чому так важко говорити один з одним? Тому що страшно!

Страшно, що «важкий» розмова дуже швидко стане «нестерпним» і переросте в скандал.

Страшно, що після спроби порозумітися все ще більше заплутається.

Страшно, що партнер вважатиме спробу поговорити вибаченням, тобто визнанням провини і взагалі слабкістю.

І це тільки початок перерахування причин! Але як Ви вже помітили, починаються зі слова «страшно».

Чому страшно?

Загрози як такої немає. У Вас не відберуть право на життя, не відберуть гроші з гаманця і не згвалтують. Але кожна розмова розцінюється Вами як останній, тому і висновки Ви робите про людину щораз глобальні і з далекосяжними (негативними) наслідками. І звичайно не даєте розкритися людині з хорошого боку.

Але все зовсім по-іншому! Якщо людина не говорить - значить, негативні стимули, які він отримував у відповідь на свої ранні спроби поговорити (нехай незграбні, може бути, і незграбні, але без спроб не обійшлося, вже повірте) вже сформували у нього стійкий страх. Люди часто-густо недооцінюють, наскільки вони сильні в тому, щоб закрити рот ближнього.

Близький і улюблені людина не говорить з вами? Ви навчили його (її) боятися!
Близькі й улюблені людина не слухає вас? Він (вона) не вірить, що Ваші слова можуть бути пов'язані зі справою.

Так, що робіть висновки ...

Як знайти взаєморозуміння в розмові з коханим і близьким людиною? Поради психолога.

Важливо знову відзначити, що для того, щоб знайти порозуміння в стосунках Вам потрібно зрозуміти, що з першого разу нічого не вийде. Якщо у Ваших стосунках вже їсти не розумінням, то Вам буде потрібно тепер досить багато часу, щоб перевчити улюбленого (-у). Практика тут дуже проста і якщо ви будете ретельно дотримуватися цієї практики, кохана людина зрозуміє, що він представляє для вас цінність. Поступово він (вона) почне відкриватися і одного разу відкриється цілком.

Вам важливо:

вибачатися, Що Ви потривожили близької людини і знову почали розмову на «хвору» тему.

погоджуватися, З усім, що він скаже. Так Ви заохочуєте його (її). Але навіть якщо ви його (її) та заохочуєте, йому (їй) ще потрібно знайти місце, куди вставити слово. Будьте терплячі. Залишайте в своїй промові досить пустот, щоб він (вона), коли у нього (неї) з'явиться нарешті таке бажання, міг (-ла) ці порожнечі заповнити. Переконайтеся, що Ви хочете менше поговорити, а більше послухати. Пообіцяйте собі попередньо, що Ви відреагуєте щонайменше нейтрально-позитивно на все, що буде сказано.

дякуйте за розмову незалежно чи вдалося Вам взагалі поговоріть.І не чекайте, що у вас з першого разу вийде. Відразу домовтеся з близькою людиною, що буде потрібно багато спроб, щоб зрозуміти один одного і щось вирішити. Важливо почати і проявляти неухильність. Але не злий, що не зціпивши зуби, а доброзичливу неухильність. З посмішкою.

Якщо Ви з якихось причин не можете поговорити з близькою людиною, то рекомендуємо Вам

Інструкція

В відносинах бардак? Наведіть порядок у домі. Обстановка, яка оточує людину, здатна впливати на його настрій. Можливо, в ваших відносинах щось проясниться, якщо ви просто зробите прибирання в квартирі.

Навіщо домагатися взаєморозуміння, Якщо немає ніяких спільних інтересів і справ? Розбийте «залізна завіса» між вами, йдіть назустріч один одному. Займайтеся спільно тим, що вам обом цікаво: ходите на каток, в кіно, театр. Спробуйте приготувати разом що-небудь смачне й оригінальне, зберіть велику красиву мозаїку.

Згадайте, як починався ваш роман, за що ви полюбили свою другу половинку. І порівняйте з тим, чого ви чекаєте від стосунків зараз. Може бути, ви закохалися в образ, який самі ж і придумали, а тепер вам не подобається, що реальність не відповідає вашим ідеалістичним сподіванням.

Але навіть і в цьому випадку домогтися взаєморозуміння можна, можливо. Придивіться уважно до свого чоловіка. Що вас, власне, в ньому не влаштовує, що викликає ваше роздратування? А тепер зробіть акцент на його достоїнства. Подумайте, чи варто ваша нестриманість в дрібницях того, щоб втратити такого гарного людини.

Прийдіть до внутрішнього консенсусу: домовтеся з самим собою про те, що на якісь дрібні недоліки партнера ви не будете звертати уваги. Прокрутіть подумки сценарій того, як ви станете реагувати на серйозні «промахи» чоловіка. Запрограмуйте себе на ту роль, яка вам здається правильною.

Не тримайте емоції в собі, висловлюйте їх відкрито. Зрозуміло, в спокійних, стриманих тонах. Словесне спілкування для того і придумано людством, щоб люди краще розуміли один одного. А хто вас зрозуміє, якщо ви будете мовчати і збирати всі в собі?

Відео по темі

Корисна порада

Заведіть домашню тварину і доглядайте за ним разом. Це значно зміцнить вашу емоційну зв'язок.

Взаєморозуміння - характеристика відносин, що передбачає обопільне прийняття і в деяких випадках прощення недоліків один одного, вміння йти на компроміс і увагу до потреб партнера. За визначенням взаєморозуміння неможливо, якщо один з партнерів відмовляється слідувати цим принципам, тому, щоб досягти гармонії у відносинах, всі учасники повинні проявити терпіння і повагу один до одного.

Інструкція

Почніть спільна справа, яка буде вимагати зусиль кожного з вас. Це може бути спільний бізнес, творчий чи інший проект, в якому всі учасники матимуть однакове право голосу. Можливість залишити проект повинна бути майже виключена або пов'язана з великим дискомфортом для минає. В такому випадку волею-неволею кожному доведеться миритися з недоліками партнера.

Ставте себе на місце партнера. Аналізуйте його точку зору, логіку дій. Виправдовуйте його помилки. У якийсь момент ви самі помилитеся і будете потребувати прощення і розумінні з його боку.

Проводьте більше часу разом. Відвідуйте культурні заходи: концерти, спектаклі, виставки ... діліться враженнями, висловлюйте свою думку і вислухайте співрозмовника, особливо якщо його точка зору протилежна вашій.

Вивчіть звички один одного. Робіть періодично маленькі подарунки, нехай навіть без приводу. Проявляйте увагу до партнера.

Будьте щирі у своєму бажанні домогтися взаєморозуміння. Фальш у прояві знаків уваги відчувається особливо сильно, тому дійте від чистого серця і без думки про можливу винагороду.

Відео по темі

Багато дружини вирішують подати на розлучення, коли немає взаєморозуміння з чоловіком. Але ж до весілля здавалося, що ви - одне ціле, у вас багато спільних інтересів, а попереду довге життя в любові та злагоді. Але шлюб ще можна врятувати, якщо докласти до цього зусилля, жіночу мудрість і терпіння.

Інструкція

Зрозумійте його психологію. Чоловіки відрізняються, вони думають і відчувають інакше. Через це може бути відсутнім взаєморозуміння. Чоловік ставиться до вашим старанням, прохання, вашим переживанням не так, як ви того хочете, не тому що йому все одно, а тому що він по-іншому влаштований. Про це добре розповідає Джек Грей у своїй книзі «Чоловіки з Марса, Жінки з Венери».

Не обмежуйте і не контролюйте чоловіка. Для чоловіка велике значення має його свобода. Йому дуже важливо побути наодинці зі своїми думками, займатися улюбленою справою. Якщо він раз у тиждень хоче зустрічатися зі своїми друзями, дозвольте йому це, щоб досягти взаєморозуміння з. Ви також можете сходити зі своїми подругами в кафе, записатися в тренажерний зал або знайти для себе нове хобі.

Приймайте чоловіка таким, яким він є. Не намагайтеся змінити чоловіка під себе. В кожній людині є свої недоліки. Раз ви вийшли за цю людину - значить, вам подобаються певні якості в ньому. Так намагайтеся бачити в ньому тільки хороше, закриваючи очі на недоліки. Якщо вам серйозно не подобаються деякі його дії, то спокійно поговоріть з чоловіком і детально поясніть, що ви хочете від нього і для чого це потрібно.

Чи не таїть в собі образу на чоловіка. Якщо ви будете весь час, накопичуючи в собі весь негатив, то порозумітися з чоловіком не вдастся. В один прекрасний момент ви зірветеся і

Недолік взаєморозуміння проявляється у вигляді відсутності поваги з боку близьких, довіри з дітьми, добрих відносин з колегами. Для зміни ситуації необхідно докласти зусиль

У чому полягає взаєморозуміння?

Взаєморозуміння між людьми - це збіг суджень і поглядів, знаходження шляхів вирішення в конфліктних ситуаціях. Фундамент довгострокових відносин - це взаєморозуміння.

Без взаєморозуміння неможливе існування робочих відносин, любові чи дружби. Людині важливо відчувати підтримку однодумців в разі сварок або конфліктів. Взаєморозуміння - головний помічник на шляху до успіхів.

У сімейних стосунках взаєморозуміння дозволяє легко проходити спільні труднощі, зберігаючи сімейний затишок і спокійну обстановку. Якщо на початку відносин взаєморозуміння зароджується саме, то в процесі сімейного життя його підтримують всі члени сім'ї.

Взаєморозуміння і дружба - це нероздільні поняття Уміння прощати, терпіння і підтримка - основні параметри дружніх відносин і взаєморозуміння.

Причини відсутності взаєморозуміння

Проблема взаєморозуміння може бути присутнім у відносинах будь-якого типу. Якщо взаєморозуміння зникає, то відносини розвалюються. Зібрати їх по крупицях допоможе пошук причин того, що відбувається.

Встановлення причини втрати взаєморозуміння:

Егоїзм і зацикленість на власних інтересах.
Нехтування думкою партнера.
Неправильне розуміння слів, вчинків партнера.
Прагнення нав'язати думку партнера, необгрунтоване вступ в суперечки.
Невміння знаходити компроміс, бути гнучким і уникати конфліктів.
Невміння слухати і чути.
Велика різниця в рівні освіти / виховання / інтелектуального розвитку, коли знайти «спільну мову» з роками стає важче.

Встановити взаєморозуміння допоможе уважне ставлення до партнера. Н чекайте швидких результатів - зацикленість на проблемі взаєморозуміння у відносинах може погіршити ситуацію, що склалася.

Для легкого шляху до порозуміння є кілька порад, як досягти взаєморозуміння:

Частіше говоріть про все. Діліться думками, розповідайте новини, обговорюйте книги і фільми. Розмовляйте відвертіше.
Знайдіть спільні справи. Якщо живете разом - займіться домашніми справами, якщо колеги - їжте разом, якщо друзі - сходіть по магазинах, відпочиньте в барі.
Надавайте увагу. Доброзичливі погляди, посмішки, легкі дотики зроблять позитивний вплив.
Тримайте в голові приємні моменти спільного проведення часу, згадуйте, за що так приваблює вас ця людина.
Забувайте і не тримайте образи, Прощайте і не думайте про погане, що є в партнері
Акцентуйте увагу на бажаннях партнера. Робіть маленькі подарунки: почастуєте морозивом, сходіть на фільм.
Придумайте традиції. З родиною можна виїжджати по неділях на пікнік, з друзями - обмінюватися книгами раз на місяць, з колегами - влаштовувати «чайну церемонію». Будь-які звички чи традиції, якщо слідувати протягом довгого часу зближують.
Поступайтеся один одному. Дозвольте зробити вибір партнера, довірившись - відносини стануть душевніше. Почніть з виконання невеликих кроків, наприклад, «піддавайтеся» в суперечках, адже вміння поступатися - основа взаєморозуміння.
Чи не відхрещується від проблем партнера і прохань про допомогу. Підтримуйте в скрутну хвилину справою, порадою, не залишайтеся байдужими.
У разі незгоди не дозволяйте собі грубі висловлювання на адресу партнера ні в особистому спілкуванні, ні під час обговорення «за спиною». Будьте тактовні і коректні.
При сильних сварках ніколи не відкривайте чужим секрети партнера.

Як повернути взаєморозуміння в родині?

Проблема «батьків і дітей», а також відсутність взаєморозуміння між подружжям формується довгий час. Передумовою може бути криза в стосунках або зацикленість на собі.

Як повернути взаєморозуміння з чоловіком?

Щоб повернути взаєморозуміння між подружжям, варто під час сварок тримати себе в руках. Дотримуйтесь простих порад і тоді ви подивіться на свою половинку з хорошого боку.

Почніть знову розмовляти з чоловіком. Діліться переживаннями, думкою про прочитану книгу, бажаннями або спогадами. Розмови допомагають «відкрити» цікаву людину і заново закохатися.
Щоб було більше тем для обговорення - почніть дивитися одні фільми, Читати книги, підтримайте хобі, знайдіть спільні справи поза побуту. Нехай це буде нова традиція вихідного дня, або нове спільне захоплення (спорт, малювання, конструювання).
Чи не нав'язуйте свій «план дій», Дайте чоловікові більше свободи у вчинках і прийнятті рішень.
Чи не «пиляйте» за проступки і не дорікайте за неправильні рішення. Головне завдання - зробити комфортні умови для зміни ситуації в кращу сторону. Приклад: чи не скигліть, що не вистачає грошей - допоможіть знайти вигідні пропозиції роботи або допоможіть піднятися по кар'єрних сходах; не лайте, що часто зустрічається з друзями - знайдіть цікаве заняття для нього в колі сім'ї і станьте кращим другом.
діліться переживаннями і вислухайте переживання чоловіка. Не залишайтеся байдужими, підтримуйте. Чи не замовчує образи, м'яко повідомляючи про помилки, без докорів і сварок.
Урізноманітніть своє сексуальне життя. Такого роду розрядка з новою пристрастю внесе багато позитивних емоцій в нудні будні.

Як повернути взаєморозуміння з дітьми?

Проблема втрати взаєморозуміння в сім'ї стоїть між батьком і дитиною. Знайти сімейне взаєморозуміння можна, знайшовши з дитиною «спільну мову», ставши близькими по духу товаришами.

Пошук взаєморозуміння з дитиною-підлітком необхідний для його психологічного розвитку, виховання вірних цінностей і етики соціальної поведінки.

Є поради, які допоможуть досягти взаєморозуміння з дітьми будь-якого віку:

Любіть і приймайте дитину такою який є. Говоріть частіше, нехай дитина знає, що доріг вам. З хорошими, і з поганими оцінками, після проступку і неправильного рішення підживлюйте любов турботою, розумінням і ніжністю. Найчастіше обіймайтеся - це зближує.
Не обманюйте і виконуйте обіцянки. Дитина повинна бути впевнений в твердості ваших слів і намірів.
Слухайте. Якщо дитина ділиться враженнями, каже з вами - для нього це важливо. У відповідь потрібно, щоб мама або тато висловилися, проявили інтерес. Позначте свою думку, висловіть переживання. Ведіть активний діалог про справи і почуттях дитини, про те, що оточує, турбує або радує.
Надайте право займатися тим, що подобається. Чи не припиняйте мети і прагнення в життя дитини.
Не біжіть допомагати там, де він може впоратися сам, дозвольте помилятися.
Відкритість у стосунках, довіру. Допускайте, що батьки бувають не праві. Вони повинні визнавати помилки перед дитиною, нести відповідальність за брехню. Не приховуйте від дитини подробиці свого життя: нехай він знає, як і з ким ви працюєте, з ким товаришуєте, як відпочиваєте, про що мрієте, шкодуєте. Розповідайте про те, що вас оточувало в його віці.
Спільне рішення конфліктів. Не йдіть від сварок, не ховайте образи, і дозвольте то ж робити дитині. Конфлікти повинні бути усунені: обговоріть проблему, спільно знайдіть вихід.
Проводьте разом більше часу, Що не відмовляйтеся, посилаючись на втому. Проявляйте інтерес до захоплень. З маленькою дитиною потрібно більше гуляти, вибиратися в цікаві місця.

Гра для дітей дошкільного віку - спосіб пізнання навколишнього середовища: предметами, тваринами, людьми. Через гри діти вчаться творчості, вбирають і закріплюють поведінкові основи, розвивають увагу, вчаться змагатися.

Як зберегти взаєморозуміння?

Взаєморозуміння супроводжує початок любовних відносин. В цей період молоді люди можуть годинами розмовляти, ділитися переживаннями.

Взаєморозуміння хлопця з дівчиною спочатку не вимагає зусиль для підтримки. Але готуючись прожити з людиною довгі роки в довірчих відносинах, потрібно прикладати зусилля, щоб не втратити це почуття.

Для щасливого сімейного життя:

Продовжуйте пізнавати один одного. Приймайте хороше і не дуже в партнері з любов'ю, як при знайомстві. Якщо нові звички вашої половинки вас не радують, не намагайтеся переробити його, проявіть терпіння.
Продовжуйте дивувати один одного, Робіть подарунки, сюрпризи. Багато з роками забувають радувати своїх близьких. Приємні дрібниці спільного життя розряджають побутову обстановку.
Не давайте себе і свого партнера пересититися інтимним життям. Взаєморозуміння в сексі - важлива складова щасливих відносин.

Зберігайте добрі і відкриті відносини з приятелями, звичним колом спілкування.

Щоб не втратити взаєморозуміння з друзями, потрібно:

«Не забувати» їх. Не відкладайте на тривалий термін зустрічі, спільні походи в кіно і ресторани, на спортивні заходи.
Не відмовляйте в наданні допомоги. Нехай це буде підтримка словами, необхідність вислухати або приділити трохи більше часу.

Величезну частину часу люди проводять в робочій обстановці, в оточенні колег і начальства. Налагодити взаєморозуміння в колективі потрібно для збереження комфортної обстановки і поліпшення працездатності.

Взаєморозуміння між співробітниками встановити і зберегти можна.

Дотримуйтесь поради:

Уникайте конфліктів, сварок, пліток. Не дозволяйте вплутувати в інтриги, «поділу» колективу і склоки. Зарекомендує себе як людини адекватного, спокійного, миролюбного.
Не відмовляйте в допомозі колегам, Але не дозволяйте їм «насідати» і зловживати підтримкою.
Ставтеся до всіх однаково доброзичливо, Навчитеся викликати прихильність до себе людей.

Взаєморозуміння робить людей чесніше, відносини добрішими, а життя спокійніше. Вміти завойовувати і зберігати його - праця, необхідний для досягнення щастя і благополуччя, психологічного та емоційного комфорту.

Відносини закоханих людей - справа непроста. Життя - це не казка, в якій принц і принцеса закохуються, одружуються і живуть собі не знаючи горя, бід, проблем і образ. У реальному житті ще на стадії відносин хлопця і дівчини може виникнути безліч неприємних ситуацій, сварок і непорозумінь. Зазвичай, ми очікуємо від людини, якого любимо одного, а отримуємо не завжди те, чого б хотілося. Очікування не виправдовуються, і саме тут на допомогу приходить таке поняття як взаєморозуміння.

На самому початку відносин, так званому «букетно-цукерковому» періоді, нам здається, що наша улюблена (улюблений) складаються з суцільних достоїнств, ми бачимо їх виключно з позитивного боку, не помічаючи ніяких недоліків. Ми схильні до ейфорії від натовпу, як лавина, почуттів. Коли відносини вже устоялися, і ми звикаємо до наявності «другої половини» стають видні і мінуси характеру коханого.

Спостерігаючи ситуацію величезного зростання кількості розлучень в нашій країні, стає цікаво: а в чому ж секрет бабусь і дідусів, які зуміли зберегти свої відносини і зіграли «золоті» весілля? Відповідь проста: любов, взаєморозуміння і глибоке взаємоповага. У людей, яким важливі моральні цінності, такі як чесність, вірність, і які цінують ці якості в інших, як правило, більш успішно складаються стосунки з протилежною статтю.

Взаєморозуміння: чому воно важливе і яка від нього користь

Хочу навести кілька цитат, які дуже точно описують саме поняття взаєморозуміння.

Світ не може бути нав'язаний силою. Він може бути досягнутий тільки взаєморозумінням. А. Ейнштейн

Взаєморозуміння - це розуміння того, що всі ми різні, а не спроби-тортури зробити інших «краще»!
Володимир Борисов

Взаєморозуміння - це коли ще не посварилися, але вже помирилися.
Автор невідомий

Потрібно розуміти, що відносини постійно змінюються, бувають періоди спаду і напруги, які просто треба пережити. Любов з роками не проходить, вона видозмінюється. Палка і пристрасна закоханість перших місяців зустрічей змінюється більш глибоким і, як правило, спокійним почуттям. І це абсолютно нормально.

Якщо ви вважаєте, що для того, щоб достатньо однієї любові, то ви глибоко помиляєтеся.

Любов - головна складова відносин двох людей, які хочуть бути разом. Але не менш важлива наявність взаєморозуміння меду людьми, інакше відносини приречені. Довіра - невід'ємна частина відносин. На довірі, розумінні один одного будуються дійсно міцні союзи.

Ми часто думаємо, що знаємо, як все повинно бути і вважаємо власну думку єдино вірним. У всіх нас є свій погляд на речі. Але для того, щоб знайти «точки дотику» зі своєю коханою людиною треба звертати пильну увагу на його бажання і очікування від нас самих. Простіше кажучи, потрібно дуже шанобливо ставитися до думки свого коханого - це запорука міцних і щасливих відносин.

Взаємини двох закоханих повинні будуватися на взаєморозумінні один одного. Тут недоречні думки третіх осіб, не варто допускати втручання на свою «особисту територію» інших людей. Як у прислів'ї: «Чим менше навколишні знають про ваші стосунки, тим успішніше вони складаються». І це, таки, правда.

Прислухайтеся до свого партнера, розкажіть йому про свої бажання. Будьте готові до того, що вони можуть не зовсім співпадати з вашими, а то і зовсім разюче відрізнятися. Якщо ви не будете прислухатися до коханих, то з часом станете віддалятися один від одного.

Якщо спробувати пояснити це все по-простому, то вийде щось таке: сутність поняття взаєморозуміння є фундаментальною для майбутніх успішних. Я б навіть кілька уточнив: для відносин, а згодом і для сім'ї потрібна міцна основа, настільки міцна, як фундамент в будинку.

А, як відомо, фундамент складається з цементу, арматури, піску і води, так само і відносини складаються з любові, довіри, взаєморозуміння і поваги один до одного. Без сукупності всіх інгредієнтів, або через відсутність одного з них ваш фундамент може бути крихким і тому сам будинок (ваша сім'я) може впасти.

Для того щоб ви не думали, що я тут тільки тріпаю мовою пальцями по клавіатурі б'ю, і допомогти зрозуміти, як зберегти близькі відносини, представляю вашій увазі ряд порад, які варто взяти до уваги молодим парам (та й не тільки молодим):

1. Говоріть. Обговорюйте. Уникайте накопичення негативних емоцій і взаємних образ, інакше в один, не самий прекрасний момент, вони вихлюпуються назовні у вигляді скандалу. Краще не доводити ситуацію до критичної точки "кипіння».

2. Слишьте один одного. Не перетворюйте спілкування в монолог претензій і вимог до партнера. Часто люди розмовляють, але чують тільки себе, так як сконцентровані на своїх бажаннях. Партнер не може читати ваші думки. Ви повинні їх озвучити, причому так, щоб людина зрозуміла, чого саме від нього хочуть.

3. Поступайтеся один одному. Знаходьте вихід із ситуацій разом. Йдіть на . Пам'ятайте про те, що кожна людина - це вже окремо сформована особистість і спроби «перевиховати» іншого навряд чи увінчаються успіхом. Сьогодні ви в чомусь поступіться своєму партнеру, а завтра він вам.

4. Якщо ситуація загострилася і виникла сварка, ведіть виключно конструктивний діалог. Лаятися, як то кажуть, теж треба вміти. Уникайте криків, звинувачень або, того гірше, образ. У тому случає, якщо Ви бачите, що ситуація виходить з-під контролю, краще різко перервіть розмову. Спробуйте поговорити з людиною, коли той «охолоне» і заспокоїться.

Не забувайте про те, що в конфлікті винні завжди обоє. Пам'ятайте, що кохана людина - це не ваша власність, у нього є свій внутрішній світ і переконання.

До речі кажучи, важливим моментом є вибір відповідного часу «з'ясування стосунків». Чи варто починати важлива розмова, коли ваша кохана людина тільки прийшов втомлений з роботи. І звичайно не треба вирішувати важливі питання в той момент, коли ви бачите, що партнер пригнічений, засмучений якимись негараздами. У таких випадках краще уникати обговорення складних ситуацій, оскільки ваші слова будуть сприйняті як претензії, що неминуче призведе до конфлікту.

Отже, підводячи невеликий підсумок, можна сказати так: взаєморозуміння в відносинах - це коли ти не тільки слухаєш, а й розумієш, приймаєш і переживаєш те, що говорить кохана людина.

Відносини - це не тільки пісні під місяцем і захоплені. Це - щоденна і копітка робота. Робота, в першу чергу, над собою. Бережіть ваші почуття!

У ваших стосунках немає взаєморозуміння? У запалі сварки б'єте посуд? Годинами не розмовляєте, роблячи ображений вигляд? Навчитися вирішувати справу миром і, нарешті, порозумітися один з одним легко, достатньо всього лише вимовити вголос, чого ви хочете.

такі різні

Чому ж дорослі люди намагаються перевиховати партнера? І чому, не добившись нічого таким методом, починають «карати» один одного? Причина криється в наших «очікуваннях».

Якщо говорити про відносини, це те, що ми вважаємо правильним і бажаним поведінкою щодо нас. Кожен з нас має власний набір очікувань, деякі з них ситуаційно незалежні (наприклад, «кожна хороша мати повинна ...»), а деякі - залежать від наших реакцій (наприклад, «я йому скажу, і тоді він ...»).

Власні очікування ми апріорі вважаємо справедливими і правильними. Коли вони підтверджуються поведінкою наших близьких, то все в порядку: ми задоволені відносинами і готові продовжувати їх до загальної радості. Але найчастіше з очікуваннями не так все просто, і вони залишаються нереалізованими.

Давайте уявимо, що у нас є два героя - Боря і Лена, вони зустрічаються півтора-два роки, обидва досить емоційні люди і не соромляться висловлювати емоції, що часто проявляється в криках, демонстративних образи, нотациях і маніпуляціях відходом.
читці думок

Перша причина конфліктів полягає в тому, що ми не говоримо прямо, що хочемо, вважаючи, що «це і так ясно»; «Він же розумна людина, сам повинен розуміти» і т. Д. Інакше кажучи, ми розраховуємо на те, що оточуючі люди вміють читати наші думки. Більш того, ми впевнені, що наша точка зору єдино вірна, і розраховуємо на підтримку оточуючих. Боря повинен не тільки вгадати, що чекає від нього Лена, а й погодитися з нею у всьому, всіляко їй потурати. Але ж, навіть якщо Боря готовий йти назустріч Лена, він не втілює її мрії лише тому, що вони йому не відомі!

Давайте візьмемо банальну ситуацію, яка, втім, досить часто зустрічається. Наприклад, Олена може чекати від Борі романтичної вечері в ресторані ( «з тих пір як ми стали жити разом, це відбувається все рідше, але ж все було так добре на початку відносин»). Час йде, а Боря все її нікуди не запрошує. Вона злиться, починає думати, що він її розлюбив, раз знаки уваги до неї стали рідше.

Напруга виражається в тому, що Олена починає нав'язливо питати: «Ти мене ще любиш?», Шукати інші підтвердження можливої \u200b\u200b«нелюбові» (наприклад, що він не миє за собою тарілку, адже в іншому випадку зрозумів би, як вона втомлюється, і не обтяжував би її додатковою роботою), критикувати Бориса. Той в подиві: що відбувається? Він починає переконувати Олену на словах, що він дуже її любить, навіть кілька разів відразу миє за собою тарілку, але ситуація не змінюється. Здогадатися ж, що Лена чекає запрошення в ресторан, він просто не може, тому його постріли не потрапляють в ціль.

Якби Лена просто натякнула, а краще безпосередньо сказала, що вона хоче повечеряти де-небудь! Якби вона при цьому згадала якийсь особливо романтичний вечір, який почався в ресторані, Боря б реалізував очікування Олени і відношення не зайшли б в тупик, з якого вони чи то виберуться, то чи немає.

Кожен раз при роботі з сімейними та особистими проблемами психологи стикаються з ситуацією невисловлених очікувань. Мабуть, це одна їх основних проблем психологічної безграмотності. Люди не говорять про свої бажання, але при цьому наївно вважають, що вони очевидні, а якщо оточуючі не реалізують їх, то це з шкідливості або поганого ставлення. А це в свою чергу створює ситуацію «він проти мене» і різко підвищує напруженість, роблячи спілкування конфліктним.

Та не кричи ти!

Друга причина конфліктів, пов'язаних з взаємними очікуваннями, - це невірна їх подача. Найчастіше, коли очікування замовчуються і з цієї причини не виконуються, всередині поступово наповнюється якийсь «стакан», і «остання крапля» стає чимось на зразок детонатора. Слово за слово, і між Борей і Оленою виникає сварка з усіма її класичними проявами: переходом на особистості, позиціями «нападу - захисту», різноманітними прийомами тиску. Як це зазвичай і буває, в запалі сварки партнери відчувають себе незадоволеними, а мета (рішення якоїсь проблеми) залишається забутою. І фраза Олени «Ти мене навіть в ресторан не можеш зводити!» - то найперше і головне нереалізоване очікування, з якого почалося наростання напруги, - не може зробити потрібного ефекту. У запалі сварки Боря, то захищаючись, то нападаючи, просто не зможе сприйняти цю фразу як серйозне очікування, по виконанні якого процес може почати розвиватися в новому напрямку. Нарешті Олена висловилася, але толку від цього - трохи.

Взагалі, сварки - це найчастіша форма обміну очікуваннями, наскільки напружена, настільки і неефективна. Палаючи гнівом, вони вихлюпують претензії один одному, не чуючи їх, так і не розуміючи, через що весь сир-бор. Вона вважає, що тепер-то Боря точно знає, чого вона хоче, і, «якщо любить», то обов'язково виконає її побажання. Очікувань Борі вона не почула (хоча вони, безсумнівно, були). Боря також не почув побажань Олени, визнавши їх капризами і провокаціями, і виконувати нічого не збирається. Так кожен з партнерів впевнений, що «розмова» (сварка зазвичай вперто називається саме розмовою, хоча їм не є) відбувся, і чекає миротворчих дій з боку партнера.

Вам знайома фраза: «Я ж багато разів їй / йому говорив (а)!»? Якщо ви «говорите» в процесі сварки, то будьте готові до того, що вас не почують. Очікування, які ви намагаєтеся донести до партнера, не дійдуть до нього таким чином і не будуть виконані. У сварці реалізується стратегія «виграв - програв», коли спочатку один з партнерів хоче виграти, і для цього в побутовій мові існують стійкі дієслова: «натиснути», «впоратися», «перемогти». Але в сімейних сварках виграли не буває, завжди програють обоє. Програють відносини, програє сім'я.

Робота над помилками

Щоб вас почули, припиніть ходити коло та навколо, уникайте недомовок і прямо заявляйте про те, що ви хочете.

Нічого не приховуємо

Отже, багато проблем у відносинах виникають через нереалізовані очікувань. Частина їх не висловлена \u200b\u200b(а часом і не усвідомлена), частина висловлена \u200b\u200bтак, що не сприймається (сварка), а частина подається у вигляді нотацій і інших методів «виховання».
Незадоволені очікування викликають напруженість і, звичайно, бажання домогтися свого, як правило, різноманітними методами «покарань», про яких також йшлося раніше.

Очікування - це те, про що треба вміти говорити. Партнер повинен знати, що ви від нього чекаєте. Тоді відносини будуть «прозорими»: або ви отримаєте бажане, або зрозумієте, що людина не хоче його здійснювати. Давайте навчимося говорити про те, що важливо для нас!

сформулювати

Перш за все, чітко сформулюйте своє очікування (для себе!). Це формулювання повинна вміститися в одне речення. Якщо це негативне очікування ( «я не хочу, щоб він ...»), то відразу потрібно сформулювати позитивне ( «я хочу, щоб він ...»).

Перевірити на реалістичність

Задайте собі питання:

Ваше це очікування або воно нав'язано ззовні?

Наскільки воно важливо для вас (наприклад, за 10-бальною шкалою)?

Чи має можливості (особистісні, фінансові, тимчасові) для його виконання та людина, щодо якої у вас є певні наміри?

Можливо, на цьому етапі ви самі відмовитесь від частини своїх очікувань або переформуліруете їх, зробивши реалістичними. Очікування з важливістю 8 - 10 балів обов'язково повинні доноситися до партнера.

Наприклад, очікування, що Боря запросить її в ресторан, є важливим для Олени, суб'єктивна значимість - 9 балів (бо воно є для неї показником любові і гармонії у відносинах), а Боря має можливість його виконати.

висловитися

Цей крок - найскладніший. Люди часто соромляться, коли їм потрібно прямо сказати про свої почуття або бажання. Але навчитися це робити - важливий соціальний навик. Для цього потрібно застосовувати так звані Я-висловлювання. Це фрази, що починаються з займенників «я» або «мені»: «Мені хочеться, щоб ти ...», «Я міг би відчувати себе краще, якби ти ...» Будь-яке ваше побажання повинно бути адресним, тобто мати «відправника» та «одержувача». «Відправник» - це ви, і тому фраза повинна починатися з «я» або «мені». Одержувач - ваш партнер, тому має звучати пряме побажання зі словом «ти» і чітким формулюванням бажаного.

Лена: «Я хочу, щоб ти запросив мене в ресторан. Мені так приємно буває провести з тобою романтичний вечір, як на початку нашого знайомства ».

Що хоче інший?

Потрібно пам'ятати, що очікування є не тільки у вас, але і у партнера. І тепер саме час їх прояснити. Можливо, з'ясується, що деякі життєві принципи або зустрічні очікування є перешкодами для виконання того, що ви хочете від партнера. На цьому етапі головне - зберегти шанобливе спілкування, яке не відхилитися в демонстративну образу або роздратованість.

Боря: «Я не знав, що це для тебе так важливо. Добре, що ти мені сказала. Зараз я сильно втомлююся на роботі, тому став не таким романтичним. Постарайся мене зрозуміти і не ображайся, що я сам не здогадався. Я постараюся влаштувати нам прекрасний вечір в найближчим часом. Тільки одягни то синє плаття, яке мені так подобається ».

Знайти шлях разом

Тепер, прояснив взаємні очікування і перешкоди, потрібно постаратися знайти компроміс. Це набагато краще, ніж тягнути ковдру на себе, тому що тимчасовий виграш змусить партнера шукати способи переламати ситуацію на свою сторону. У нашій ситуації виявилося достатнім просто висловитися. Лена зробила це достойно, без скандалу, Боря відповів йому, і погодився з ним.

Отже ...

Цілком можливо, що той, до кого ви звертаєтеся, і не підозрював про ваші побажання або недооцінював їх, а тепер у нього є можливість зробити для вас те, що ви вважаєте важливим. Обговорюючи насущне для вас очікування, намагайтеся концентруватися на ньому, не намагайтеся висловити і обговорити ще безліч очікувань, які, без сумніву, є. Заздалегідь розмовляйте і прояснює «картини життя» один одного, не чекайте, поки ситуація стане напруженою.

Але іноді, поговоривши з партнером, ви можете зрозуміти, що очікування важко виконати. Постарайтеся прийняти, що дії і слова іншої людини виходять перш за все з його особливостей, інтересів, планів, а вже в останню чергу - через бажання вас образити. Майте мужність відмовитися від свого очікування, адже якісь інші ваші бажання обов'язково будуть виконуватися. Відмовившись від малого, ми виграємо в великому.

Скандалістам на замітку

1. Пам'ятайте, що виплеск емоцій - це не завжди добре.

«Виплеск» такого роду якщо і дають полегшення, то лише тимчасове, тому що провокують нові проблеми. Насправді емоційне напруження викликають конкретні проблеми, і той гнів, який вирує в вас, потрібен саме для того, щоб з ними впоратися. Тому безглуздо скандалити в сім'ї, якщо у вас проблеми на роботі, а потрібно витратити енергію, щоб з гідністю їх вирішити. А якщо проблеми стосуються сім'ї, то, як би не хотілося «сказати все», потрібно тримати себе в руках, якщо, звичайно, ви не плануєте, що ця розмова стане дійсно останнім.

2. Поважайте індивідуальність партнера.

Ми всі недосконалі, і у кожного з нас свої чудінкой. Не варто думати, що наші чудінкой в \u200b\u200bчомусь краще чужих. І, так само як і ми, інші мають на них право.

3. Не потрібно виховувати!

Як в конфліктній ситуації, так і поза її варто уникати ролі вихователя. Займаючи позицію «я краще знаю», ви ставите дружину / чоловіка в позицію нетямущий дитини, і вже тоді не варто дивуватися його / її несамостійність і неможливості «кроку без вас зробити крок». Навпаки, шанобливе ставлення, визнання (в тому числі і вголос), достоїнств йде тільки на користь сім'ї. Не забувайте про це в конфліктній ситуації.

4. Бачу ціль!

У конфліктній ситуації постійно тримайте в голові мета: вирішення певної проблеми. Нагадуйте про це партнеру, якщо розмова втрачає конструктивний напрям. Найчастіше, перед тим як щось сказати, задавайте собі питання: «навіщо?»

5. Відчути

Намагайтеся враховувати настрій і переживання іншого, навіть якщо він не правий. Людина, будучи в стані фізичного нездужання, втоми або пригніченості, може не стриматися і сказати те, чого б він не сказав в нормальному стані. Також не варто чіплятися по дрібницях, проблему з'ясувати навряд чи вдасться, а ось посваритися - будь ласка.