Професійні публікації лікарів 

Чим підвищити лактацію. Ознаки недостатній лактації. Правильна їжа - запорука гарної лактації

За даними ВООЗ і ЮНІСЕФ, менше 40% дітей у віці до шести місяців перебувають на грудному вигодовуванні. І це незважаючи на те що дослідження цих же організацій показують - недолік в материнському молоці призводить до затримки розумового і фізичного розвитку дитини. Медична статистика стверджує, що менше одного відсотка жінок нездатні з різних причин до виключно грудного вигодовування. Лікарями пропонується безліч способів, щоб налагодити вироблення материнського молока в достатній кількості.

Лактація: механізм, вплив гормонів, гипогалактия

Процес виділення молока з молочних залоз у жінок після пологів, в результаті якого забезпечується годування дитини від декількох місяців до півтора - двох років, називається лактацією. Лактація є фізіологічну функцію організму, яка регулюється гормональними факторами і центральною нервовою системою.

Уже під час вагітності відбувається підготовка молочних залоз до годування малюка: розширюються молочні протоки, збільшується кількість альвеол, розростаються тканини і утворюються жирові включення. Відразу після пологів при відторгненні плаценти різко падає рівень гормону прогестерону, і збільшується роль лактогенного гормону пролактину. Саме пролактин стимулює утворення грудного молока. Секреція цього гормону регулюється в основному гіпоталамусом. Безпосередньо виділення молока з проток відбувається під впливом окситоцину. Цей гормон викликає скорочення особливих клітин на поверхні альвеол молочних залоз. Рівень пролактину і окситоцину збільшується, коли малюк смокче груди, тому безпосередньо залежить від частоти прикладань до неї.

Протягом трьох-чотирьох днів після пологів молозиво повністю заміщається перехідним молоком, і з цього ж терміну починає вироблятися зріле молоко

Після пологів молочні залози спочатку виділяють густий секрет - молозиво. Молозиво протягом трьох - чотирьох днів замінюється перехідним, а потім зрілим грудним молоком. Процес утворення останнього стабілізується десь до першого місяця після пологів. Вже через шість - вісім днів обсяг молока досягає 600-700 мл, а до четвертого - п'ятого місяця збільшується до одного літра і більше. Мінімальний термін виключно природного вигодовування, рекомендований ВООЗ, становить шість місяців. Надалі частка прикорму в харчуванні дитини збільшується, що призводить до зниження вироблення материнського молока. Останнє перестає вироблятися приблизно протягом однієї-двох тижнів після припинення годування.

Причини погіршення лактації

Зниження секреторної функції молочних залоз у післяпологовому періоді називається гипогалактией. Гипогалактию поділяють на первинну і вторинну. Перша викликається нейрогормонального розладами, які тягнуть за собою недорозвиненість молочних залоз, зниження їх секреторною і молочної функцій. Друга спостерігається значно частіше (більше 90%), причини її наступні:

  • захворювання матері, зниження імунітету;
  • неповноцінне харчування;
  • перевтома, стрес;
  • недостатній психологічний настрой;
  • неправильна техніка годування;
  • нерегулярне прикладання дитини до грудей;
  • догодовування і допоювання малюка.

Через неправильну техніки годування може виникати неповне випорожнення грудей і застій молока, з'являтися тріщини на сосках, відбуватися запалення молочних залоз і, як наслідок, розвиватися розлад їх секреторної функції.

На певних термінах лактації можуть з'являтися ознаки нестачі грудного молока без будь-яких зовнішніх причин. Як правило, це відбувається на третьому, шостому і дванадцятому місцях. Причини лежать в стрибкоподібному розвитку дитини як у фізичному, так і в психологічному плані. Малюкові в певному відрізку часу потрібно значно більший обсяг молока, і материнському організму потрібен якийсь час (три - десять днів), для того щоб перебудуватися під нові вимоги. Такі стани носять назву лактаційний кризів.

Захворювання годуючої мами є однією з частих причин зниження лактації

Ознаки недостатній лактації

Достовірними ознаками недостатньої лактації є:

  • занадто мало ваги немовляти (менше 500 мг на місяць, 125 г в тиждень);
  • мала кількість сечовипускань на добу (менше шести) у дитини.

Якщо малюк недобирає вага, то це в першу чергу говорить про його недостатньому харчуванні. Для підрахунку сечовипускань потрібно на деякий час відмовитися від підгузників і скористатися пелюшками. Цей метод називають методом мокрих пелюшок. Можна також спробувати підраховувати добовий обсяг виробленого грудного молока. Це робиться за допомогою контрольних зважувань до і після годування.

Існують також інші непрямі ознаки зниження освіти материнського молока:

  • часто занепокоєння дитини: плач, крик;
  • переривчастий сон малюка;
  • рідкий стул щільної консистенції у дитини;
  • почуття порожніх грудей у \u200b\u200bматері;
  • відсутність ковтальних рухів у малюка під час прикладання до грудей.

Як поліпшити лактацію в домашніх умовах

У 70-80% випадків виникнення гіпогалактії збільшити лактацію вдається за допомогою збільшення частоти прикладань малюка і дотримання техніки годування, збалансованого харчування і усунення захворювань соматичного характеру. В інших випадках в комплекс лікувальних заходів можуть включатися: медикаментозні препарати, народні рецепти, фізіотерапевтичні процедури.

Загальний підхід

Основними методами підвищення лактації є:

  • збільшення частоти прикладань дитини до грудей;
  • вільний режим вигодовування - на першу вимогу;
  • правильне прикладання малюка до грудей;
  • тривалий тілесний контакт між матір'ю і дитиною;
  • уникнення догодовування і допоювання грудничка, крім медичних показань;
  • раціональний режим дня з тривалими прогулянками на свіжому повітрі і денним сном;
  • повноцінне харчування і рясне пиття рідини (не менше одного літра на добу);
  • додатковий прийом мультивітамінний комплексів і Лактогон напоїв.

Потрібно забезпечити умови для правильного прикладання дитини до грудей є необхідною умовою стабільної лактації

Саме тривалі смоктальні рухи дитини впливають на нервові закінчення соска і викликають секрецію пролактину, а також стимулюють процес утворення нових ареол в молочних залозах. Більшість лікарів рекомендують уникати нічних перерв в годуванні. Для стимуляції лактації і запобігання застою молока в грудях необхідно годувати дитину з обох грудей. Спочатку необхідно звільнити одну і догодувати інший. Частина лікарів радить виконувати повне зціджування молока після годування. Вважається, що ця процедура простимулює лактацію і запобіжить лактостаз.

Таблетки, чаї, молочні суміші

Якщо перераховані вище заходи по збільшенню грудного молока будуть неефективні, то лікарі можуть призначити прийом Лактогон засобів. Найбільш зручні у використанні і відносно безпечні такі на натуральній основі:

  • Апілак, який виготовляється на основі бджолиного маточного молочка;
  • Млекоін, до складу якого входять простріл луговий, Вітекс священний, кропива пекуча;
  • - комплексне засіб з безлічі таких компонентів: бджолине маточне молочко, аскорбінова кислота, кріп, материнка, імбир, кропива.

Таблиця: таблетки, що підвищують вироблення грудного молока

Фотогалерея: таблетки для збільшення лактації

Апілак крім Лактогон має ще й тонізуючу дію Млекоін можна вживати протягом усієї лактації
Лактогон призначається для досягнення стійкої і тривалої лактації

Фіточаї на основі Лактогон рослин надають на лактацію подвійний ефект:

  • забезпечують організм мами додаткової рідиною, яка потрібна для утворення грудного молока;
  • підсилюють секреторну функцію молочних залоз.

Лактогонние чаї, як правило, потрібно випивати перед годуванням і після нього. Виробники не рекомендують додавати в ці напої цукор, який гнітюче діє на властивості рослинних компонентів.

Таблиця: лактогонние чаї

Фотогалерея: фіточаї для збільшення лактації

Лактафітол підсилює секрецію грудного молока Мамин чай рекомендують пити вранці і ввечері, використовуючи по одному пакетику
Чай Бабусин козуб, крім Лактогон, має заспокійливий ефект

При неможливості повноцінного харчування, проживання в промислових регіонах і районах з холодним кліматом мамі для стабільної лактації можуть бути корисні молочні суміші, в складі яких є збалансований набір вітамінів і мінералів. В деякі з них включають лактогонние трави. Серед таких комплексів виділяються суміші російського виробництва: лактами і

Таблиця: молочні суміші з Лактогон добавками

Масаж, компреси

У домашніх умовах щодня два рази на день при проблемах з лактацією рекомендується проводити самомасаж грудних залоз, тривалість якого становить всього дві - три хвилини. Ця процедура також знімає біль і напругу, прибирає застій молока, покращує кровообіг. Виконується наступним чином:

  • помасажуйте кожну груди круговими рухами за допомогою долоні, починаючи з верхньої частини грудей і по спіралі наближаючись до соска;
  • виконуйте прямі погладжують рух від основи грудей до соска з різних сторін;
  • злегка пам'ятаєте соски пальцями без сильного здавлювання;
  • трохи потрясіть грудними залозами, попередньо нахилившись вперед.

При недостатньому виробленні грудного молока показаний теплий душ з наступним розтиранням рушником спини і плечей. Перед кожним годуванням секрецію молочних залоз добре стимулює теплий компрес. Його можна приготувати, попередньо змочивши рушник теплою водою. Не можна використовувати спиртові компреси, так як вони негативно діють на вироблення окситоцину.

Масаж молочних залоз покращує кровообіг і стимулює вироблення грудного молока

фізіотерапія

Поряд з перерахованими вище методами, при стійкій гипогалактии можуть застосовуватися такі фізіотерапевтичні процедури:

  • ультрафіолетове опромінення молочних залоз - 4-5 сеансів;
  • УВЧ-терапія - 6-8 процедур;
  • ультразвук - 8-10 сеансів.

Ця терапія опосередковано через рецептори стимулює синтез гормонів лактогенного комплексу, при цьому поліпшується кровообіг і стан тканин молочних залоз. На сьогоднішній день промисловість пропонує цілий ряд приладів для проведення фізіотерапії на дому. Але при сильній гипогалактии необхідний контроль лікаря, тому краще виконувати процедури в поліклініці або в умовах стаціонару.

Під впливом ультрафіолетового опромінення молочних залоз поліпшується якість молока, збільшується вміст вітаміну Д.

Під редакцією С.Н. Занько, Л.Є. Радецької

«Акушерство»

Народні засоби

Основні народні засоби для стимуляції лактації готуються з Лактогон трав. До останніх відносяться:

  • фенхель;
  • аніс;
  • кмин;
  • кропива дводомна;
  • материнка;
  • пажитник.

Приклади деяких простих рецептів, за якими готуються відвари і потім випивають протягом дня:

  • одна чайна ложка плодів фенхеля заливається склянкою окропу, настоюється 10-12 хвилин;
  • двадцять грам сухої кропиви дводомної заливається літром окропу, настоюється 10-15 хвилин;
  • одна чайна ложка кмину використовується на склянку окропу.

Вираженим лактогонние дією володіє свіжоприготований морквяний сік. Морква також можна дрібно натерти і залити теплим молоком, розмішати. Потрібно випивати по склянці двічі на день. Всі народні засоби як на основі моркви, так і на травах слід приймати з обережністю, так як вони можуть викликати алергію у дитини. Слід уважно спостерігати за реакцією малюка і припинити народну терапію в разі появи у нього шкірних висипань, кольок, розлади стільця, підвищену температуру.

Харчування для посилення лактації

Для підтримки стабільної лактації годувальниці потрібно збільшити калорійність раціону приблизно на тисячу кілокалорій. Страви повинні готуватися якомога простіше, але меню має бути різноманітним. волоські горіхи, гречана і вівсяна каші, кисломолочні продукти, морква, гарбуз, кавун. З меню слід виключити гострі і гіркі продукти і спеції, які можуть погіршити смак грудного молока.

Важливу роль в процесі лактації грає багато пити. З груш, яблук, абрикос, смородини, журавлини, чорниці, сухофруктів можна приготувати різноманітні морси і компоти. Для їх приготування краще використовувати сезонні ягоди і фрукти, які виросли у вашій місцевості. У нашій родині одним з найпопулярніших напоїв є чай. Вранці і вдень ми п'ємо, як правило, чорний, а ввечері - зелений. Тому перед дружиною не стояв вибір про те, який напій вживати при лактаційний кризах. Єдине - вона додавала в чай \u200b\u200bмолоко. Співвідношення самого чаю і молока використовувалося приблизно три до одного. Цей напій потрібно готувати неміцним, так як в ньому міститься кофеїн, який у великих дозах може викликати перезбудження у немовляти. Дружина випивала одну велику кружку чаю з молоком до годування і одну після. Крім того, що це забезпечувало рясне виділення грудного молока, поліпшувалося загальне самопочуття, зникала втома, піднімався настрій. Цукор в чай \u200b\u200bкраще не додавати. Напій потрібно пити теплим. Влітку організму потрібно значно більше рідини, втрату якої, крім чаю, краще заповнювати чистою нехолодной водою.

Збереження лактації в разі розлучення матері і дитини

Якщо з яких-небудь причин довелося перервати грудне вигодовування, і припинилася вироблення молока, то лактацію можна пробувати відновити. За даними досліджень, близько половини матерів можуть повернутися до виключно грудного вигодовування протягом одного місяця. Чверті для цього потрібно трохи більше часу. А решта залишаються на змішаному харчуванні. Найлегше відновити грудне вигодовування, якщо дитині менше двох місяців.

Головним способом налагодження лактації залишається часте прикладання малюка до грудей (кожні одну-дві години або на вимогу). Важливою умовою є постійний тілесний контакт і правильна техніка годування. Кількість догодовування розподіляють рівномірно на весь день і дають після спорожнення грудей. Потрібно годувати з чашки, ложечки або піпетки. Пляшку краще не використовувати, щоб у дитини не задовольнявся смоктальний рефлекс. У міру збільшення вироблення материнського молока кількість догодовування потрібно зменшувати.

Якщо дитина не смокче груди без молока, то мамі самій потрібно стимулювати лактацію. Це досягається за допомогою зціджування, яке проводиться вручну або молокоотсосом. Цю процедуру слід виконувати не менше восьми разів на день для кожної грудей по 8-10 хвилин. Як правило, молоко після таких маніпуляцій з'являється через тиждень. Також можна скористатися різними Лактогон препаратами.

Відомий педіатр О.Е. Комаровський є прихильником виключно грудного вигодовування до досягнення дитиною шести місяців. При недостатній лактації він рекомендує виконувати наступні кроки:

  • психологічно налаштуватися на необхідність природного вигодовування;
  • якомога більше часу використовувати мамі для сну і відпочинку;
  • нЕ допаювати дитини рідинами;
  • нЕ догодовувати малюка сумішами без показань лікаря;
  • не користуватися пустушками і сосками;
  • виконувати перед вигодовуванням легкий масаж грудей теплим душем і розминка молочних залоз;
  • після годування використовувати нетривалий зціджування протягом п'яти хвилин;
  • мамі пити побільше рідини;
  • головне - збільшувати частоту прикладання малюка до грудей і тривалість кожного годування.

Відео: причини гипогалактии і методи подолання

Ось вагітність підійшла до кінця, а потім і пологи пролетіли, як одна мить, і разом з ними пішли всі тривоги і турботи, так хвилювали матусю довгі 9 місяців. Але що ж знову не так? Чому знову вона замислена, неспокійна і весь час щось шукає на інтернет-форумах?

Відповідь проста: будь-яка матуся, в перший раз доклала малюка до грудей, найбільше хоче, щоб молока було багато і малюк не відчував в ньому недоліки. Тому мами велику увагу приділяють питанню, як підвищити лактацію молока.

Чи завжди це потрібно, як зробити це правильно, про міфи і поширені помилки піде мова в цій статті.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Освіта молока - процес тонко регульований. Механізм його закладений в організмі будь-якої жінки на генетичному рівні. Це означає, що як тільки малюк з'являється на світ, кожна мама, хоче вона того чи ні, стає міні-заводом з виробництва молока рівно в тій кількості, яка необхідна, щоб прогодувати дитину.

При цьому радою директорів цього заводу є гормони, а дорадчим голосом володіє нервова система. Ніякого втручання ззовні природою не передбачено. Саме на цьому грунтується золоте правило консультантів з грудного вигодовування: «немолочних жінок не буває».

Як визначити чи вистачає малюкові молока?

У цьому питанні не можна спиратися лише на візуальні ознаки: чи виділяється молоко при зціджуванні краплями або цівкою, груди м'яка або налита, розмір бюста 1 або 4. Єдиним достовірним показником є \u200b\u200bзбільшення ваги у немовляти і кількість мокрих пелюшок.

Якщо за тиждень малюк додав більше 113 грам (рекомендація ВООЗ), а в день мочить більше 10-12 пелюшок, то немає приводу для хвилювання навіть в тому випадку, якщо всі візуальні ознаки говорять про те, що молока мало.

лактаційний криз

Освіта молока відбувається циклічно. Існують періоди, коли воно виділяється в меншій кількості, ніж мама звикла бачити. Хоча правильніше сказати так: молока виділяється стільки ж, тільки потреби малюка збільшуються, і він вимагає більше. Через кілька днів молочна залоза підлаштовується під нові запити і починає виробляти саме стільки, скільки необхідно.

Так проявляє себе лактаційний криз - нормальне фізіологічне явище, яке не потребує допомоги з боку. Зазвичай він виникає на 3, 6 тижня, 3 і 6 місяців життя, і пов'язаний зі стрибками зростання дитини.

Коли дійсно потрібна допомога

Природа природою, але і вона іноді дає збій. Якщо малюк додає менше, ніж 113 грам в тиждень, писати рідше 10 разів на добу, то, значить, молока дійсно недостатньо. Причини цього можуть бути від банального «недосипу», до серйозних гормональних зрушень. Якщо маму торкнулася ця проблема, то перше, що потрібно пам'ятати: в 90% випадків ситуацію можна виправити і лактацію вдається відновити до нормального рівня.

Способи поліпшення лактації

Існує безліч способів для підвищення лактації грудного молока. Всі їх можна розбити на тематичні групи за механізмом впливу. Для підняття настрою мами нехай вони звуться так:

  • Попит народжує пропозицію;
  • Спокій тільки спокій;
  • Є для двох;
  • Природа-лікар.

Попит народжує пропозицію

Головний стимулятор молочної залози - цей малюк. Чим більше він смокче, чим більше висмоктує, тим більше груди виробляє молока. Тому для поліпшення лактації необхідно частіше прикладати малюка до грудей. Як це буде відбуватися, неважливо: носити в слінгу, укладати вночі до себе в ліжко або просто брати на руки, як тільки дитина занепокоївся - кожна мама робить так, як їй зручно. Головне, щоб малюк отримував груди на першу вимогу. Якщо мама, яка годує працює і не хоче, щоб молоко пропало, то необхідно збільшити число зціджування.

Спокій тільки спокій

Всі хвороби від нервів і зменшення кількості молока теж. Тому для тих мам, хто шукає відповідь на питання, як підвищити лактацію молока, відповідь одна - не нервувати.

Що значить не нервувати? Це не просто сісти в позу лотоса і медитувати. Бути спокійною теж треба вміти. Подолати нервову напругу допоможе простий прийом: написати на одній стороні листка паперу всі наявні на сьогоднішній день проблеми, які пригнічують.

У мам з немовлятами вони виглядають приблизно однаково: дитина погано спить ночами, квартира неприбрана, посуд немитий, білизна неглажено, чоловік необласкан, дільничний лікар з дитячої поліклініки нічого не тямить. Потім вибрати ті, які вимагають негайного вирішення, і зосередити свою увагу на них, тобто нормалізувати сон дитини і змінити лікаря. Все інше прийняти як щось само собою зрозуміле на даному етапі життя, і, головне, пам'ятати - це проходить.

Не потрібно боятися здатися слабкою, слабкість - це єство жінки. Можна попросити допомогти по будинку чоловіка, свекруха, рідну маму, кращу подругу. Навіть якщо вони будуть робити це раз на тиждень, стане набагато легше.

Не слід забувати про сон. Якщо малюк часто будить вночі, то необхідно знаходити час подрімати годинку-другу протягом дня, наприклад, коли дитина спить.

Ніщо так не підвищує лактацію молока, як приємні емоції. Це може бути що завгодно: прихід близької подруги, улюблений серіал, короткочасний вихід по магазинах, коли за малюком протягом 1-2 годин догляне тато, романтичну вечерю з чоловіком. Необхідно вирішувати самій собі відволікатися і згадувати, що мама, яка годує все-таки не корова-рекордсмен, а людина, що володіє власними бажаннями і потребами.

Є для двох

Якщо під час вагітності майбутня мама їла за двох, то прийшов час їсти для двох. До складу молока входить вода, білок, вуглеводи, мінерали і вітаміни. Щоб його склад був завжди стабільним і воно вироблялося в достатній кількості, щоденне меню мами повинно обов'язково включати білок, краще якщо це буде нежирна яловичина, кролик, біле м'ясо курки, індички, 2 рази на тиждень можна рибу.

Необхідно вживати достатню кількість рідини, приблизно 2 літри на добу (разом з супами та іншими рідкими стравами).
Меню молодої мами для підвищення лактації

Природа-лікар

Є багато рецептів народної медицини, які можна використовувати для збільшення лактації.

З давніх-давен на Сході жінки використовували для цих цілей насіння чорного кмину і Хельба.

  • Чай з насіння чорного кмину для годуючих мам

    1 столову ложку насіння чорного кмину залити 1 склянкою окропу, поставити на водяну баню і нагрівати протягом 10-15 хвилин. Приймати по півсклянки 3 рази на день.

  • Хельба для поліпшення лактації

    2 чайні ложки Хельба залити склянкою окропу, настояти 10 хвилин, приймати по 1 склянці 3 рази в день.

Поширені міфи про лактації

Міф 1. «Чим більше розмір грудей, тим більше молока»

Прямого зв'язку між цими параметрами немає. Мамочка з маленьким бюстом може лактіровать більше і довше, ніж пані з пишними формами. Молоко синтезується залозистої частиною молочної залози, а обсяг їй в основному надає жирова тканина, яка до лактації відношення не має. Тому «робоча» частина у жінок з 1 розміром грудей і з 4 може бути абсолютно однаковою.

Міф 2. «Солодке стимулює лактацію»

Неправда. Солодке в великих кількостях може викликати тільки коліки, алергічну реакцію у дитини і збільшення ваги у мами.

Міф 3. «Коров'яче молоко стимулює вироблення молока у матері-годувальниці»

Неправда. Більш того, незбиране молоко може викликати здуття животика у немовляти, стати причиною алергічних висипань на шкірі.

Міф 3. «Чим більше п'єш рідини, тим більше молока»

Залишається правдою, поки кількість рідини не перевалило за 2 літри. Після цього стає тільки гірше: перевантаження нирок, ризик підйому артеріального тиску, що виробляється молоко погіршується за якістю, стає менш поживним - «розведеним».

Міф 4. «Волоські горіхи підсилюють лактацію»

Підсилюють, але можуть викликати сильні запори у малюка. Чи варто ризикувати, коли є багато інших методів.

В ув'язненні

Природа подбала про те, щоб з'явився на світ малюк в перші місяці життя був забезпечений готовим їжею і питвом у вигляді грудного молока. Тому в більшості випадків ніякої стимуляції лактації не потрібно. Але з якихось причин кількість молока зменшилось, в руках кожної жінки швидко, просто і ефективно відновити її до потрібного рівня.

Грудне молоко, безперечно, вважається найкращим харчуванням для крихітного немовляти. Тривале годування грудьми визнане запорукою сталого імунітету і здорового животика у малюка. Але що робити, якщо лактація згасає і дитині не вистачає харчування? Чи можна подолати кризу і як збільшити кількість грудного молока матері-годувальниці? Надія є, потрібно лише знати, які способи і засоби приведуть до бажаного результату.

Справжня гипогалактия, а саме знижена працездатність молочних залоз і мала вироблення молока, зустрічається вкрай рідко. До такого захворювання призводять серйозні гормональні порушення у мами.

У 95% випадків недолік лактації у годуючої матері - це тимчасове явище, яке виникає з наступних причин:

  • стійке небажання мами годувати немовля грудьми, адже без позитивного настрою зберегти грудне вигодовування досить складно;
  • годування за розкладом або рідкісне прикладання малюка до грудей;
  • постійні стреси, несприятлива емоційний фон, недолік сну;
  • нераціональне харчування матері в період вагітності і після появи малюка;
  • введення прикорму або догодовування немовляти штучними сумішами раніше рекомендованого педіатрами терміну.

Якщо мама налагодила грудне вигодовування, то це не гарантує їй відсутність проблем з лактацією. Справа в тому, що у будь-якої матері може трапитися лактаційний криз, коли починається нестача молока. Таке явище пов'язане з різким збільшенням апетиту немовляти, коли зростає потреба його організму в їжі. У більшості випадків ситуація досить швидко стабілізується, так як організм мами під час годування грудьми поступово налаштовується на вироблення більшої кількості молока, з огляду на зростаючі потреби малюка.

Поліпшення лактації природним шляхом

Чи можливо покращити лактацію мами, не застосовуючи лікарські засоби? Так, можна спробувати збільшити вироблення молока, виконуючи певні рекомендації:

  • Прикладайте малюка до грудей частіше. Кількість молока зростає, якщо малятко проводить за годуванням більше часу. Не ігноруйте нічні годування, адже саме в нічний час у мами більш активно виробляється гормон пролактин.
  • Слідкуйте за правильним захопленням дитиною грудей. Губки малюка трохи вивернуті назовні, при цьому дитина повинна взяти в рот не тільки сам сосок, але і частину ареоли.
  • Для комфортного годування влаштовуйтеся зручніше, щоб ви не відчували напруги.
  • Під час годування постарайтеся думати про крихті, обіймайте і акуратно притискайте його до себе. Коли мама відчуває розчулення і любов до малюка, починає активно вироблятися гормон окситоцин, який відповідає за легке виділення молока.
  • Постарайтеся висипатися, як би важко не було викроїти для цього час. І, звичайно, більше гуляйте на свіжому повітрі.
  • Чи не допаювати малюка водою, за винятком тих випадків, коли у дитини з'явилася висока температура.
  • Не використовуйте соски-пустушки, щоб у малюка залишалася незадоволеною потреба в ссанні і він активніше добував молоко з грудей.
  • Щодня приймайте контрастний душ, направляючи струменя води на груди.
  • Для підвищення лактації та зміцнення грудних м'язів робіть спеціальні вправи, а також масаж грудей.
  • Безпосередньо перед годуванням або за півгодини до нього випивайте будь-якої теплий, але не гарячий напій. Такий метод стимулює і полегшує відтік молока.
  • Не забувайте стежити за харчуванням і вживайте спеціальні вітаміни для годуючих матерів.

Продукти для збільшення лактації

Матері не слід дотримуватися дієт з метою схуднення, однак їй доведеться переглянути свій раціон, щоб підвищити вироблення молока. Продукти на столі повинні бути досить калорійними. Так, в щоденне меню мами слід включати:

  • їжу з високим вмістом білка (близько 200 грам м'яса, птиці або риби);
  • молочні продукти;
  • цільнозерновий хліб;
  • сир;
  • вершкове масло;
  • сир твердих сортів;
  • рослинні масла.

Вживаючи перераховані продукти і поєднуючи їх з овочами і фруктами, що годує мама зможе забезпечити свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами, що сприяє виробленню молока.

Деякі продукти особливо цінні для поліпшення лактації: кмин, мед (з обережністю, так як алерген), кавуни, морква.

Крім того, якщо у мами немає молока або його недостатньо, важливо контролювати, скільки рідини вона випиває. Щоб збільшити обсяг вироблення молока, потрібно вживати не менше двох літрів рідини протягом дня.

Бажано враховувати, що певні продукти, навпаки, можуть знизити лактацію, та й для здоров'я не принесуть ніякої користі. Новоспеченій мамі рекомендується споживати якомога менше алкоголю, кондитерських і борошняних виробів, солодощів, гострих і пряних спецій, продуктів, що викликають алергію (кава, шоколад, ікра, горіхи, цитрусові).

Народні засоби для збільшення кількості грудного молока

Якщо у годуючої мами немає необхідної кількості грудного молока, щоб досхочу нагодувати малюка, вона може взяти на замітку один з наступних рецептів:

  • Морквяний сік. Свіжу моркву необхідно обдати окропом, а потім вичавити з неї сік. Якщо напій здається вам недостатньо смачним, можна додати вершки або молоко. Приймати безпосередньо після приготування 2-3 рази на день.
  • Сік з листя кульбаби. Для приготування напою потрібно зібрати свіже листя кульбаби, перемолоти їх блендером, після чого віджати з них сік. Можете додати сіль за смаком, а також сік вичавленого лимона і цукор, і почекати півгодини. Вживати напій рекомендовано 1-2 рази на день по 0,5 склянки.
  • Кминний напій. 15 грам насіння кмину залити літром окропу, додати м'якоть одного лимона і 100 грам цукру. Цю суміш потрібно тримати на невеликому вогні протягом декількох хвилин, а потім профільтрувати і остудити. Випивати напій рекомендується тричі на день по половині склянки.
  • Кминний відвар з вершками. 1 столова ложка насіння кмину заливається однією склянкою вершків, після чого вариться протягом 30 хвилин на слабкому вогні. Вживати напій можна до двох разів на день по половині склянки.
  • Настій з волоських горіхів з молоком. Стакан волоських горіхів (очищених) заварити чотирма склянками нагрітого молока. Щоб напій настоявся, потрібно залишити його в теплі впродовж чотирьох годин. Вживати настій потрібно 2 рази в день по третині склянки.
  • Імбирний напій. Для приготування потрібно 1 столова ложка меленого імбиру, яку необхідно залити 1 літром води і варити протягом декількох хвилин. Приймати краще в розігрітому вигляді, тричі в день по половині склянки.

Чай для поліпшення лактації

Багато лікарів радять вживати будь-якої спеціальний чай, щоб збільшити обсяг вироблення молока матері. Лактаційні чаї в більшості випадків складаються з натуральних лікарських трав, які впливають на весь організм, покращуючи здоров'я і наповнюючи життєвою силою.

Багато компаній виготовляють чай для підвищення лактації, при цьому вони часто застосовують одні й ті ж компоненти:

Якщо ви п'єте лактаційний чай вже кілька днів, але молока все немає, не турбуйтеся. Щоб ефект був помітним, має пройти немало часу, так що потрібно набратися терпіння.

Якщо вам здається, що у вас немає достатньої кількості молока і ви хочете підвищити лактацію, використовуйте зазначені вище методи. Але головне - не панікуйте, постарайтеся зберегти спокій. Для успішного грудного вигодовування просто необхідні позитивні емоції мами, ніжність і любов до дитини. Отримуйте задоволення від материнства, більше спілкуйтеся зі своїм малюком, і у вас обов'язково все налагодиться!

  • як зціджувати
  • Молоковідсоси
  • збільшення лактації

    • Якщо у мами є сумніви в кількості молока, яке висмоктує її малюк з грудей, не слід поспішати купувати молочну суміш. Спочатку варто спробувати засоби, які допомагають посилити виробництво грудного молока в жіночому організмі.

    Як зрозуміти, що молока потрібно більше?

    Визначити, що малятко отримує з маминих грудей недостатнє для нього кількість молока, можна такими способами:

    1. Підрахунок числа сечовипускань немовляти на добу.Малюкові знімають підгузник і вважають кількість пелюшок, які дитина намочив протягом доби. Якщо їх виявилося 10 і більше, а сеча світла, то з кількістю молока проблем немає.
    2. Зважування дитини. Його рекомендують проводити раз на місяць, оцінюючи надбавку. Нормальною надбавкою вважають від 500 грам. Зважування кожен день або перед годуванням, а також відразу після нього, не є об'єктивним показником.


    Зважуйте дитини щомісяця - ваги покажуть, чи нормально набирає вагу дитина

    Головна ознака - самопочуття крихти.Якщо дитина засинає біля грудей і витримує хоча б 2-2,5 години до наступного годування, молока йому вистачає.

    У материнських грудей молоко виробляється в тій кількості, в якому воно потрібне конкретному немовляті саме в той час, коли мама годує малюка. Про кількість молока можна судити по зціджувати з грудей обсягом молока, оскільки дитина здатна висмоктати молоко набагато більшого обсягу, ніж отримують при зціджуванні.

    вироблення

    У міру зростання малюка у мами виникають періоди, коли молочка виробляється менше, ніж потрібно дитині. Такі періоди називають лактаційний криз. Найчастіше вони спостерігаються на 3-6 тижні після пологів, на третьому-четвертому і на сьомому-восьмому місяцях лактації. Тривають вони зазвичай три-чотири дні і ніяк не позначаються на здоров'ї крихти. Під час цих кризів дитина починає смоктати груди частіше, що виступає стимулом для підвищення продукції молока в грудях. І буквально через один-три дні малятко починає отримувати молоко в достатній для нього кількості.


    Жіночий організм сам підлаштовується під потреби дитини і виробляє необхідну кількість молока

    Фактори, що впливають на кількість молока

    Справжня нестача вироблення молока визначається лише у 5% жінок і часто викликана їх станом здоров'я. В інших випадках зменшення лактації викликають такі причини:

    • Відсутність позитивного психологічного настрою на годування грудьми.
    • Нераціональне харчування.
    • Стреси і несприятливі ситуації в родині.
    • Рідкісні годування.
    • Неправильне прикладання.
    • Годування немовляти за розкладом.
    • Необгрунтоване введення догодовування молочною сумішшю.
    • Допоювання новонародженого водою.
    • Використання пустушки.

    Такі фактори здатні знизити лактацію, однак їх досить легко відкоригувати, що позначиться на виробленні молока і допоможе уникнути припинення грудного вигодовування.

    Не потрібно хвилюватися, якщо:

    • Дитина не додав у вазі за тиждень. Орієнтуватися слід на надбавку за 2-тижневий термін.
    • Груди стала м'якше і менше в обсязі. Це ознака, що в молочних залозах виробляється саме стільки «харчування», скільки потрібно дитині. Коли малюк народився, груди почала виробляти молока з надлишком, оскільки «не знала», скільки їжі потрібно саме вашому карапузові.
    • Якщо дитина народилася великим. Грудного молока в маминих грудей вистачає навіть для дуже великих малюків. До того ж, грудне вигодовування допомагає запобігти у таких малюків розвиток рахіту і ожиріння.
    • Малюк просить груди дуже часто. Таке буває, якщо малятко висмоктує лише те молоко, яке надходить першим - «переднє». Воно більш рідке і багате вуглеводами. Якщо карапуз просить погодувати його раніше, ніж через 1,5 години, радимо дати йому ту ж груди для більш повного її спорожнення і отримання немовлям і «заднього» молока, багатого жирами.
    • Зціджене молоко виглядає «нежирним». Насправді жіноче молоко по вигляду дуже відрізняється від звичного нам білого і густого коров'ячого молока. Але водянистость і блідість молока жінок зовсім не вказують на його «бідність». Судити по виду молока про його складі не можна.


    Робити висновки про брак молока, засновані тільки на свої відчуття, не потрібно

    Що робити, якщо не вистачає грудного молока?

    Першою дією мами, яка почала переживати про недостатнє надходження карапузові грудного молока, повинна бути перевірка правильності прикладання, а також правильності режиму годування.

    Більш часте прикладання малюка

    Між годуваннями не повинно бути більше двох годин в перші місяці життя малюка (вночі - більше трьох годин). Мама може прикладати до грудей сплячого малюка, особливо вночі, адже саме нічні годування стимулює виробництво важливих для лактації гормонів.

    Крім частих прикладань годуючим мамам радять:

    • Годувати малюка з кожної грудей довгий час. Так малятко буде отримувати молоко з задніх відділів залози, а завдяки повного спорожнення молочка буде прибувати більше.
    • Міняти груди при годуванні, щоб малюк швидко не засинав. Також періодично давайте дитині відригнути повітря. Так ваш малюк буде залишатися бадьорим все годування і повноцінно спорожнити груди. Крім цього можна дати малятку обидві груди, потім походити з дитиною 10-15 хвилин, не даючи йому заснути, і знову дати груди.
    • Не забувати про тілесному контакті. Мамі потрібно оголитися по пояс і прикласти до грудей голого дитини. В результаті від тактильних відчуттів і стимуляції рецепторів шкіри гормонів, відповідальних за лактацію, буде виділятися більше.
    • Відмовитися від годування з пляшечки і використання пустушки. Дитина смокче їх по-іншому і може «переплутати сосок». Підсумком здатне стати хворобливе загарбання маминих грудей і неефективні смоктання.


    Саме часті нічні прикладаючи крихти до грудей найкраще стимулюють лактацію

    живлення

    Правильний раціон матусі підтримає її організм і стане хорошою основою для тривалої лактації. При цьому сильно збільшувати обсяги порцій не слід. Важливіше якість харчування і достатнє надходження нутрієнтів.

    Детальніше про харчування годуючої мами для збільшення лактації читайте в іншій статті.

    пиття

    Іноді мамі досить просто збільшити кількість рідини, яке вона випиває протягом дня. Пити можна і звичайну воду, і чай з додаванням молока, і різні напої, в яких є лактогонние компоненти. У продажу зараз можна знайти спеціальні чаї для жінок, які годують груддю, наприклад, розчинні напої від Хіпп.

    Відзначено, що лактації сприяють напої з моркви. Можна пити морквяний сік, додаючи в нього соки фруктів і ягід, мед, вершки. Також можна дрібно натертий овоч в кількості 3-4 столових ложок залити склянкою гарячого молока і відразу ж випити.


    Пийте більше рідини протягом дня

    масаж

    Груди, яку тільки що давали малюкові, слід помасажувати під струменем води в теплому душі. Обробляти груди водою слід 5-10 хвилин, при цьому руху струменя повинні бути круговими і спрямованими від соска до зовнішніх кордонів молочних залоз.

    Також можна зробити масаж грудей з касторовою олією. Змастивши маслом долоні, обхопіть груди і робіть кругові втирати руху. При цьому сильно тиснути на груди не потрібно. Також слід не допустити потрапляння масла на область ареол.


    Масаж грудей перед годуванням душем або руками стимулює вироблення грудного молока

    Винничук

    Перед сном мама, яка годує може зробити ванну для молочних залоз. Налив гарячу воду у велику ємність, потрібно нахилитися до неї максимально низько і опустити груди в воду. Тримати груди в гарячій воді слід 15 хвилин, після чого витерти, надіти білизну з натуральної тканини і відразу ж лягти в ліжко.

    Офіційна і народна медицина допомагає годуючим мамам збільшити лактацію грудного молока.

    Період грудного годування - це найважливіший етап в послеутробного розвитку малюка. Тому підходити до грудного вигодовування потрібно з усією відповідальністю. Виникають ситуації, коли малюк, незважаючи на часті прийоми їжі, перестає додавати у вазі і часто плаче. Часто це стає ознаками того, що в дієті мами сталися порушення або малюкові, просто, бракує молока. У такі моменти перед мамою постає питання, як збільшити обсяг молока, щоб не вдаватися до використання різних сумішей передчасно.

    Причини зменшення лактації молока

    Навіть якщо обсяги грудного молока різко зменшилися, не варто панікувати. Реальна гірогалактія - нездатність молочних залоз виробляти достатню кількість молока - зустрічається тільки в п'яти відсотках випадків. Гірогалактія пов'язана, зазвичай, з певними гормональними збоями.

    Однак, в більшості випадків, зменшення лактації викликано рядом інших факторів. Ось деякі з них:

    1. Мама може бути психологічно не налаштована на годування грудьми. Тобто причина криється в небажанні жінки, а не в гормональних збоях.
    2. Мама дуже рідко прикладає дитину до грудей.
    3. Порушення в дієті або способі життя мами
    4. Мама може годувати малюка не по його вимогам, а за певним режиму.
    5. На лактацію може вплинути негативна психологічна атмосфера.
    6. стреси
    7. недосипання
    8. Передчасне використання сумішей

    Іноді молоко може пропасти лише на час, найчастіше це трапляється з третього по шостий тиждень, і, крім цього, на 3, 4, 7 і 8 місяці вигодовування. Ці періоди є лактаційний криз. Вони, найчастіше, відбуваються через зростання потреб дитини. Організм мами просто не встигає перебудовуватися. Головна помилка, яку може зробити мама, яка годує - це перехід на штучне прикорм. Вводячи суміші, Ви можете повністю зупинити вироблення молока. Подолання першого кризи - найскладніше. Впоравшись з ним, Ви вже будете готові до вирішення цієї проблеми в майбутньому.

    Дієта мами, що годує

    Якщо Ви - мама, яка годує, це не означає, що Вам необхідно їсти відразу за двох людей. Раціональне і корисне харчування - ось що зараз є головним завданням. Дуже важливо дотримуватися водний баланс - необхідно щодня випивати близько 2 літрів рідини, в тому числі різні супи. У раціоні мами обов'язково повинні бути вітаміни і мінерали, тому використання сумішей, комплексів або чаїв буде не зайвим. Перед годуванням жінці слід випити чашку гарячого чаю з додаванням молока.

    Меню для мами

    • м'ясо птиці або риби
    • молоко, кефір, йогурт і інші кисломолочні продукти (НЕ 1000 мл на день)
    • овочі
    • фрукти
    • сир
    • вершкове / рослинне масла

    Для збільшення лактації матері слід виключити або обмежити вживання цукру, гострих спецій, кави, продуктів, які можуть викликати алергічну реакцію (таких як горіхи, цитрусові ікра).

    Народна медицина допомагає мамам

    Ще наші предки помітили, що деякі рослини можуть допомогти при нестачі молока. Ось деякі з цих старовинних рецептів, які допоможуть Вам збільшити лактацію без шкоди для здоров'я.

    Для збільшення обсягу молока корисно приймати відвари і соки з:

    1. редьки
    2. моркви
    3. солодки
    4. листового салату
    5. кульбаби
    6. кропиви
    7. кропу
    8. кмину
    9. фенхелю
    10. анісу
    11. шипшини

    Рецепти напоїв для збільшення лактації:

    1. Морквяний сік
      Необхідно натерти моркву за допомогою дрібної терки, віджати сік і приймати два рази на день по половині склянки. Для поліпшення смаку допускається додавання таких інгредієнтів як мед, вершки, молоко, фруктовий сік.
    2. Натерта морквина з молоком
      Кілька ложок тертої моркви необхідно додати в стакан з гарячим молоком. Рекомендується випивати один стакан два рази на добу. Якщо Ви готуєте напій ввечері, то для того, щоб зняти нервову напругу, можна додати трохи меду.
    3. Відвар з анісу
      Одну столову ложку насіння анісу потрібно залити однією склянкою окропу. Дати насінню настоятися приблизно тридцять хвилин. Приймати необхідно близько двох столових ложок відвару тричі за 24 години приблизно за півгодини до прийому їжі.
    4. Відвар з чотирьох трав: аніс, меліса, фенхель і галега
      Нам буде потрібно: листя меліси (близько двадцяти гр.), Розтерті плоди анісу (десять гр.), Трава ГАЛЕГА (тридцять гр.) І плоди фенхелю (сорок гр.). Однією чайної ложки цих компонентів буде досить. Залийте їх склянкою гарячої води і дайте трохи настоятися. Приймати бажано один стакан відвару від двох до трьох разів на день за 15 хвилин до прийому їжі. Галега - це неймовірно ефективний засіб, що збільшує лактацію і відповідне як для мам, так і для немовлят.
    5. Напій з кмину
      Вам знадобиться чайна ложка кмину і стакан киплячого молока. Залийте кмин молоком і дайте напою постояти годину або два. Необхідно приймати по половині склянки за п'ятнадцять хвилин до годування грудьми.
    6. Збірний настій: кріп, аніс, пажитник сенний і фенхель
      Плоди кропу і аніс - двадцять грам, плоди фенхелю і насіння пажитника - тридцять грамів. Потрібно перемішати компоненти. Одну чайну ложку отриманого «коктейлю» залийте однією склянкою киплячої води. Процідіть і приймайте один стакан два рази в день за п'ятнадцять хвилин до прийому їжі.
    7. Настій з молока з волоським горіхом
      Ядра дванадцяти волоських горіхів залийте однією склянкою дуже гарячого молока. Дайте напою настоятися протягом години. Приймайте по третині склянки за чверть години до годування малюка.
    8. Відвар з насіння салату
      Двадцять грам насіння максимально подрібніть і залийте склянкою гарячої води. Дайте настоятися кілька годин. Приймайте ½ склянки вранці і ввечері. Для поліпшення смаку можна додати трохи меду. Салат - це один з найефективніших природних засобів для збільшення лактації.

    Інші домашні способи збільшення лактації

    1. Мамам корисно стимулювати вироблення молока більш частим годуванням дитини. Вироблення грудного молока - це результат роботи гормону «пролактину». І найкращим засобом для активізації освіти цього гормону буде збільшення смоктання дитиною молока. Як тільки Ви помітили ознаки зменшення лактації, як можна частіше прикладайте малюка до грудей.
    2. Ефективно збільшує лактацію годування вночі - з трьох до восьми, так як саме в цей відрізок часу йде максимально активне вироблення пролактину.
    3. При годуванні мамі необхідно максимально тісно контактувати з немовлям. Не забувайте дивитися дитині в очі. Перевіряйте, чи правильно малюк бере груди.
    4. При недостатньому виробленні молока дуже допомагає масаж грудей. Налийте на долоні трохи касторової олії. Праву долоню покладіть на груди, а ліву - під неї. Плавно масажуйте груди дві - три хвилини. Слідкуйте за соском і ареолою. Масло ні в якому разі не повинно потрапити на ці ділянки.
    5. Ухвалення вранці і перед сном контрастного душу позитивно позначиться на лактації. Направляючи водяні струмені на груди і роблячи м'який масаж, рухайте душ за годинниковою стрілкою. Закінчивши масаж грудей, помасажуйте спину в зоні грудного відділу.
    6. Лікувальні ванночки. Робіть ці процедури за годину до сну. Поставте на стіл глибоку об'ємну миску з гарячою водою, встаньте максимально близько до миски і опустіть в неї груди. Час від часу підливайте гарячу воду в миску. Тривалість одного «сеансу» - п'ятнадцять хвилин. Відразу після процедури витріть і лягайте під теплу покривало.
    7. Не забувайте про прогулянки та відпочинок. Наявність повноцінного сну, позитивної емоційної обстановки в будинку і підтримки близьких сприятливо позначиться як на мамі, що годує, так і на малюка. У тому випадку, якщо дитина не дозволяє поспати в нічний час, неодмінно лягайте спати разом з ним днем. Свіже повітря і регулярні прогулянки допоможуть мамі розслабитися, що позитивно позначиться на обсязі молока.

    Сучасна медицина в допомогу мамі, що годує

    Іноді трапляється так, що народна медицина не справляється з проблемою нестачі молока. Або у годуючої мами, з усіма турботами про дитину, просто не залишається часу для приготування настоїв і напоїв. У таких випадках на допомогу приходять препарати з схожим ефектом. Однак навіть прийом медикаментів не повинен стати причиною того, що мама перестане піклуватися про своє харчування. Раціон жінки - це головний фактор збільшення лактації.

    Перед застосуванням лікарських засобів і інших способів підвищення лактації обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем!

    Ми представимо Вам невеликий перелік дієвих медикаментів, які допоможуть Вам боротися зі зменшенням обсягу грудного молока:

    1. Лактагон. Даний препарат включає до свого складу кропиву в комплексі з маточним молочком, соком моркви і рядом інших активних компонентів.
    2. Фемилак-2. Це вид сухого молочного продукту з високим вмістом білка, вітамінів і корисних мінеральних речовин.
    3. Лактавіт. Він відомий включенням до складу кмину, фенхелю, анісу і кропиви - найдієвіших трав, які покращують роботу молочних залоз.
    4. Апілак. Це медикамент на основі бджолиного молочка з додаванням різних мікроелементів і вітамінів.
    5. Млекоін. Це гранули гомеопатичного препарату, що приймаються перед основною їжею.
    6. «Бабусин козуб» - чайний напій, який зібрав у своєму складі всі необхідні трави в певному співвідношенні. Цей препарат значно заощадить дорогоцінний час, який Ви витратили б на власноручне виготовлення напою.

    Давайте резюмуємо вищесказане

    Для всіх мам період грудного вигодовування завжди є дуже важливим і відповідальним. Недолік грудного молока досить часте зустрічається явище, з яким стикаються багато. У появи таких ситуацій бувають різні причини, такі як порушена дієта, стреси, неправильний спосіб життя. Будь-яка мама, яка відчуває нестачу грудного молока, завжди думає про те, як збільшити його кількість для того, щоб дитину не потрібно було годувати додатковим харчуванням. На що повинна звернути увагу кожна мама, яка годує дитину грудьми, це на продукти, які вона вживає в їжу. Адже якщо дитина відчуває дефіцит корисних речовин, які дає грудне молоко, він може вередувати і втрачати у вазі.

    Які продукти бажано вживати? За допомогою яких продуктів можна підвищити лактацію грудного молока?

    Деякі молоді мами, які не мають достатньо молока, можуть вдатися до різного роду лікарських препаратів. Але робити це не зовсім правильно, краще вживати в їжу продукти, які підвищують лактацію грудного молока, а для цього мама повинна себе дисциплінувати, щоб її малюк зростав здоровим і міцним. Найкращими продуктами можуть бути сир, м'ясо, птиця, риба, кисломолочні продукти, овочі, фрукти, вершкове і рослинне масло, а також горіхи, які допомагають в тому, щоб стало більше грудного молока. І їх бажано вживати невеликій кількості, але щодня. Також потрібно пити більше рідини, бажано в районі двох літрів на добу, це можуть бути соки, трави, чай, компоти з сухофруктів, молочні коктейлі, а також чисту воду.

    Які продукти вживати небажано?

    Перш за все, мама повинна пам'ятати, що перший місяць життя дитини є дуже важливим, тому що він тільки починає адаптуватися до зовнішнього світу. І особливо, в даний період слід дуже ретельно підходити до раціону свого харчування. І виключати з нього все, що може тим чи іншим чином завдати шкоди дитині. Небажано їсти різного роду спеції, добавки, вживати алкогольні напої, цукор, кондитерські вироби, хліб, кава, шоколад. Ці продукти можуть негативно вплинути на розвиток малюка і надходження корисних і потрібних речовин через вигодовування грудьми.

    Чи потрібно часто прикладати до грудей для надходження молока?

    Головний гормон, це пролактин, він відповідальний за надходження молока. Найбільше гормонів викидається, коли проходять пологи і зазвичай відразу ж після них, багатьом мамам молока цілком достатньо. Але пізніше воно може зникнути, або його стане набагато менше. І для того, щоб ці гормони виділялися, і молоко надходило, необхідно, як можна частіше годувати новонародженого. Тому що пролактин виробляється тоді, коли малюк смокче груди. І якщо молока недостатньо, то він смокче її ще більш наполегливо. І таким чином, організм мами реагує на це, і обсяг молока збільшується. При контакті з малюком, коли шкіра стикається зі шкірою, відбувається вироблення гормонів і грудного молока стає більше. Необхідно кілька днів приділити дитині і постійно його годувати, намагаючись більше не займатися іншими справами, навіть якщо годувати доведеться весь день, це дуже допоможе.

    Чи необхідно спати разом з дитиною і при цьому годувати його?

    Гормони виділяються краще з двох до чотирьох годин ночі, і тоді лактація збільшується. Так що вигодовувати дитину вночі не те, що корисно, навіть необхідно. Тому що, якщо цього не робити, то з часом його кількість може знизитися. На жаль, деякі мами не годують дитину грудьми ночами, а намагаються укласти його спати і відпочивають при цьому самі. Але можна спати і одночасно вигодовувати дитину грудним молоком. В цьому випадку молоко буде надходити набагато частіше, і малюк буде спокійним і рости здоровим.

    Чи необхідні будь-які вправи для мам?

    Існує ряд певних вправ, вони можуть підвищити обсяг грудного молока. Виконуючи їх можна значно збільшити його приток, і для цього необхідно приділяти певний час і виконувати їх щодня і систематично.

    Народні методи, є ефективним і популярним засобом.

    Існує велика кількість народних засобів, які допомагають збільшити лактацію грудного молока, якими користуються багато мам. Найпопулярніші це:

    • Різного роду настої, такі, як настій листя меліси, коренів кульбаби, квіток ромашки аптечної, трави кропиви, трави буркуну і листя козлятника.
    • Чимало важливо вживати в їжу часник.
    • Чай, заварений в молоці, є хорошим засобом.
    • Можна вживати натерту моркву, розмішати з молоком, зробити кминний напій, а також з натертої редьки вижити сік, додати туди мед, залити водою і перемішати.

    Чим більше ви будете вивчати народні засоби і застосовувати їх на практиці, тим швидше досягнете збільшення молока.

    Пам'ятайте, що здоров'я дитини залежить тільки від вас, наскільки Ви будете любити себе і доглядати за собою. Ви несете повну відповідальність за свого малюка. Від того наскільки ви будете щасливою і перебувати в мирі і спокої, настільки буде залежати збільшення грудного молока і відповідно, ваше чадо буде вас радувати.