Гемограма сім'ї готова. Вивчення сімейної історії

25.05.2019

Екологія свідомості. Психологія: Сімейна історія, генограма та ви: 7 прихованих впливів. Ви знаєте мою любов до історії в цілому та складання родоводу зокрема. Продовжую шокувати родичів і після складання родоводу – розширюючи його до генограми. Це корисний інструмент, який може дати багато інформації про вас і ваші вчинки. Що таке генограма та як її скласти?

Сімейна історія, генограма та ви: 7 прихованих впливів. Ви знаєте мою любов до історії в цілому та складання родоводу зокрема. Продовжую шокувати родичів і після складання родоводу – розширюючи його до генограми. Це корисний інструмент, який може дати багато інформації про вас і ваші вчинки. Що таке генограма та як її скласти?

Насамперед, я хочу звернути вашу увагу на те, що Побудова генограми - це додатковий метод зі слабкою доказовою базою.Його результати варіюються і неточні. І цей метод має насамперед цінність як проектування досвіду сім'ї за свій досвід.

Людина дуже пластична і ваше самопочуття та здоров'я в першу чергу залежать від вас самих, а не від далеких предків. Списувати на них усі свої проблеми – неправильно. Так, сімейна історія працює не лише у негативний, а й у позитивний бік. Ок? А тепер до діла!

Побудова генограми – метод, який часто застосовується у сфері сімейної терапії.Можна поставити на мету дослідження відносин усередині сім'ї. Відзначивши на схемі розподіл ролей у сім'ї з покоління в покоління (хто глава сім'ї, хто добувач коштів до існування, хто розпоряджається бюджетом, хто утриманець), особливості темпераментів членів роду, або фобії, схильність до депресій, способи спілкування, взаємні симпатії або анти ви виявите цікаві закономірності - припустимо, схильність молодших дітей у сім'ї впадати у сезонну депресію.Або традиційну небалакучість старших у роді чоловіків – «патріархів».

Хороший матеріал для вивчення та введення у генограму – сімейні традиції.Як шлюби укладати, як дітей вигодовувати та виховувати, як хворих лікувати, список сімейних свят, звичка вітати листівками чи відсутність... Професійні уподобання, вміння-невміння робити кар'єру...

Генограма - це графічне зображення взаємовідносин сім'ї, що зачіпає кілька поколіньзазвичай 3-4 покоління. Ц ялина її - показати внутрішньосімейні відносини і зразки поведінки, що передаються між поколінь,а також значущі та приховані фігури та події, такі як насильницькі смерті, аборти, самогубства, хвороби, професійні успіхи та невдачі, а також внутрішньосімейні діади та трикутники.

Генограма дозволяє психотерапевту згнітнути на сімейну історію як систему передачі зразків поведінки у системі сім'ї на сучасні поведінкові зразки. Знайти ті "склети в шафах" або артефакти, поведінка та взаємини яких несвідомо впливає на поведінку та взаємини клієнта.

Сімейна історія дає можливість дізнатися певні стереотипи поведінки та закономірності взаємодії, які повторюються з покоління до покоління. Вивчення цього параметра розпочато М. Боуеном, якому вдалося показати, що з покоління до покоління в сімейній історії відбувається накопичення дисфункціональних патернів і це призводить до патології членів сім'ї.

Сімейну історію можна відобразити за допомогою генограми.Існують певні закономірності, які можна побачити за допомогою генограми, наприклад, генограмою можна зробити припущення про вибір шлюбного партнера. Часто молоді люди шукають таких відносин, які вони намагалися побудувати з батьком протилежної статі, але не змогли.

Займаючись побудовою генограми, можна розкрити сімейні таємниці та виявити одного чи кількох родичів, про яких у сім'ї довгий час ніхто не згадував. З генограмою узгоджується положення теорії М. Боуена про «міжгенераційний (міжпоколінний) процес трансмісії».

Дані генограми дозволяють виявити приховані причини страхів, депресій, схильності до будування відносин на основі трикутника і т.д. Справа в тому, що на вас може діяти те, що ви зовсім не знаєте. Патогенна непромовність згубна не так тим, що підтримує в дитині різного роду непоінформованості, скільки тим, що крізь неї проходить непереборна тривога батьків про те, що вони приховують.

У психотерапії застосовують також генограму як проектну методику(Ф. Каслоу). І тут клієнта просять намалювати генограму своєї сім'ї (не сім'ї походження). Ф. Каслоу називає генограму проективним інструментом для оцінки сім'ї конкретної людини, що дає безліч підказок для визначення цілей та процесу психотерапії

Всі ми є ланками в ланцюзі поколінь, і часом нам доводиться, на превеликий подив, «оплачувати борги» минулого наших предків. Ця своєрідна «невидима відданість сім'ї» підштовхує нас до неусвідомленого повторення приємних ситуацій чи сумних подій.

Ми менш вільні, ніж думаємо, але ми маємо можливість відвоювати свою свободу і уникнути фатальних повторень у нашій сімейній історії, зрозумівши складні хитросплетіння у власній сім'ї.

Метод генограми може бути використаний для аналізу міжпоколінської передачі моделей певних видів сімейної поведінки, зокрема батьківського та подружнього. Ви зможете простежити повторювані події, стратегії поведінки, різні тенденції у відносинах (наприклад, тривалість шлюбів та ін.). За допомогою методу можна побачити, які фактори впливають на сімейний сценарій. Давайте розберемо кілька понять із генограми.

1. Рольові очікування та нав'язані ролі.

«Невидима лояльність сім'ї» змушує багатьох із нас проживати життя, залишене у спадок предками. У кожній сім'ї є традиції, хай і негласні. У кожній сім'ї є рольові очікування.Припустимо, в одній сім'ї прийнято всю фінансову відповідальність за молодших дітей та батьків покладати на старшу дитину. В інший хоч один син повинен здобути медичну освіту, тому що в роду всі були лікарями.

Багато батьків або авторитарних матерів утримують при собі синів або дочок, кажучи: «Я стільки жертвував заради тебе, тому ти в мене в боргу». На жаль, багато молодих людей включаються в цю гру і не відокремлюються від сім'ї (згідно з висловом Мюррея Боуена), не встановлюють дистанцію між собою і своєю сім'єю. Вони не стають дорослими, бо почуваються пов'язаними обов'язками.

Дитина або бере нав'язану роль, або стає ізгоєм у своїй сім'ї. Збунтуватися, піти проти предків може не багато. На них вішають ярлик «невдячних» або «недолугих». Їм кажуть: у нашій сім'ї так не прийнято.

Часто дорослі кажуть дитині: «ти так схожа на маму!», «Він дуже схожий на дідуся Петю» або «легковажного дядька Сашка»… Страх, що дитина повторить долю не найпопулярнішого сімейного персонажа, часто виправдовується. Виростаючи, він грає нав'язану роль. А іноді дитина покликана заповнити горе після смерті когось із домочадців. Новонародженого називають ім'ям минулого і роблять його «заступником».

2. Подвійне примус.

Так звана група Пало Альто змістовно пов'язана з гіпотезою «подвійного зв'язку», «подвійного примусу» (double bind) – серйозним порушенням спілкування у сім'ї, коли висловлюються більш ніж суперечливі послання. Вони структуруються таким чином, що на словах стверджується будь-що, а іншим способом, скажімо. за допомогою мови тіла, стверджується інше.

Отже, два твердження взаємо виключаються чи блокуються.Це так званий подвійний зв'язок - подвійне послання з подвійним примусом. Тому, якщо послання є наказом, то щоб підкоритися, йому не слід підкорятися.

Крім того, заборонено говорити про те, що наказ за плутанним, суперечливим і «обов'язковим».Людина, яка потрапила в становище «подвійного примусу», ризикує, таким чином, виявитися покараною (або відчути себе винною), коли сприймає речі «правильно», і славитись у сім'ї «злим» або «божевільним» («хворим з волі інших») ) за те, що показав наявну невідповідність (діссо нанс) тим часом, що він бачить (сприймає), і тим, що він «мав би» бачити чи відчувати.

3. Сімейний міф

У сімейній системі психічні функції одного члена сім'ї зумовлюють психічні функції іншого члена сім'ї; відбувається постійне взаємне регулювання, а правила функціонування сімейної системи бувають як явними, так і неявними, але головним чином неявними.

Причому члени сім'ї цього не усвідомлюють.«У нашій сім'ї так прийнято» - тобто основні правила існують як би самі по собі і вважають, що вони не вимагають пояснення.

Сімейний міф виявляється через патерн функціонування:деякі люди діють у житті згідно з патернами, які я вважав би «нездоровими» (я не знаю як інакше розцінювати зраду, вендетту, вбивство, здоровий чи нездоровий захист «честі сім'ї»).

Такі ритуали утворюють сукупність, деяку цілісність, гештальт відносин, несвідомо структурований і який залучає всіх членів сім'ї. Кожен із цих ритуалів сприяє «врівноваженню сімейних рахунків», коли позиція чи «експлуататорська установка» може бути, а може й не бути врівноважена «установкою на щедрість».

4. Сімейний секрет

Між поколіннями ведеться облік боргів, «сімейні рахунки»:Наступне покоління має борг перед попереднім, причому відплатити його потрібно трансгенераційно, за спадною, своїм дітям.

Якщо в поколіннях накопичуються борги та несправедливості, новий член сім'ї вже при народженні навантажується важким спадком. Р. Каєс звертає увагу на роль пам'яті, індивідуальної та колективної, завдяки якій існує історія поколінь та можлива передача між поколіннями.

Таким чином, передача є історичною основою, що пов'язує покоління.При цьому в групи, як і в особистості, є тенденція усувати з пам'яті хворобливі речі, відкидати те, що може становити загрозу для групи в цілому і зв'язків всередині неї. Такий зміст піддається витіснення, заперечення, перетворення на секрет.

Секрет – це інформація, яку заборонено знати, розкривати, яку треба ховати. Якщо він розкриється, може порушитись стабільність сімейної системи. Але секрет передається, точніше, передається незнання, заборона знання та знання незнання. Дослідники порівнюють передачу секрету із чорною пляшкою, що передається з покоління в покоління, про яку треба дбати, але не можна її розкривати - там зберігається небезпечна інформація.

С. Тиссерон докладно визначає вплив секрету на психіку дитини. Всі сімейні секрети, хоч би якими прекрасними були наміри, що їх породжують, завжди сприймаються дитиною як насильство. Насильство, яке він не забуде ніколи, яке повисне важким тягарем над усім його психічним життям і рикошетом позначиться на його професійному, любовному та соціальному житті.

Навіть якщо батьки впевнені, що діти ніяк не можуть дізнатися про секрет, останні відчувають його присутність, оскільки секрет передається не лише вербально. Він просвічується через інтонації його носія, його жести, вживання невідповідних слів і навіть через навколишні об'єкти. Діти ж, відчуваючи хворобливе розщеплення у батьків, докладають великих зусиль, щоб батьки вірили, що вони нічого не знають.

5. Синдром предків.

Синдром предків - що у одному й тому роду протягом кількох поколінь збіг дат значних подій, повторення обставин життя і загибелі, і навіть передача «у спадок» невиконаного сімейного долга. Дія синдрому предків пов'язана з «несвідомим» сім'ї, яке незримо присутній у житті будь-якої людини, від моменту зачаття до смерті.

Як вона працює?Ще перебуваючи в «проекті», всередині мами, дитина вже стає об'єктом очікувань із боку своєї сім'ї: у кого вродиться дитина, чиї надії вона виправдає своєю появою на світ тощо. Неважливо, висловлюються очікування родичів уголос або маються на увазі «за умовчанням». Важливо те, що вони мимоволі формують сценарій минулого майбутнього життя дитини.А сімейна таємниця завжди лише підвищує ймовірність того, що нащадки повторять негативний досвід або тяжку долю членів сім'ї, які жили раніше.

ЗНайчастіша форма передачі переважно заснована на вербальному способі спілкування.І якщо з дитинства дівчинка бачила як мама, бабуся (та й прабабуся теж) жили за формулою – «кухня-чоловік-діти», то, швидше за все, головним її надбанням буде: сковорідка Tefal, пилосос Samsung, парочка серіалів, домашні завдання з математики і російському і «вічна» надія, що все-таки сьогодні «милий» їй купить квітів. І навряд чи для неї професійна самореалізація буде пріоритетною.

Щоб розпізнати сигнали прямої передачі, достатньо проаналізувати повторювані фрази вашої мами або бабусі. Як найчастіше називали в дитинстві дитину – «ах, моя красуня!» (Програмування на екстраверсивний стиль поведінки), «ах, моя розумниця!» (Закладка важливості інтелектуальних особливостей), «ти наш первісток і улюбленець!» (Програмування на лідерську позицію) – і т.д.

Причому дуже часто оцінка та очікування батьків можуть кардинально розходитися з істинними особистісними особливостями дитини. Крім того, могло часто вимовлятися, що типу «в нашій сім'ї не прийнято виходити заміж раніше двадцяти п'яти років» або «ми - працівники розумової праці, ніколи в нашій сім'ї не буде артистів та інших комедіантів»…

6. Трансгенераційна передача.

Вона відбувається через кілька (іноді сильно віддалених один від одного) поколінь і базується невербальною мовою. Щоб зрозуміти механізм трансгенераційної передачі, треба вникнути у суть сімейних невербальних установок. Наприклад, ви можете нічого не знати про свою прабабу, бо ні ваша мати, ні бабуся ніколи нічого про неї не говорили.

Але підсвідомість набагато уважніша за вас, вона не пропускає жодного жесту-вчинку, що побічно видає зв'язок між якоюсь подією і вашою родичкою. Припустимо, прабабуся овдовіла у 31 рік, через рік після народження дитини. Причому якимось чином вона спричинила загибель свого чоловіка і більше заміж не виходила. Зрозуміло, подробиці трагедії у сім'ї замовчуються. І навіть ваша бабуся може бути не в курсі того, що сталося з її батьком. Але через рік після народження вашої матері вона розлучається зі своїм чоловіком. І більше не виходить заміж.

Ваша мати у свою чергу втрачає свого чоловіка – вашого батька. Чи буде несподіваним той факт, що ви досі не набули сімейного щастя або мали досвід невдалих стосунків? Установки предків можуть бути різними. Але як би вони не звучали, завжди викликають у людини високий рівень довіри. Адже ми чуємо їх з раннього дитинства і від найзначніших для нас людей.

Особливо це стосується випадків, коли батьки, а також попередні покоління перенесли у своєму житті серйозну психічну травму; інформація про це передаватиметься нащадкам. Якщо ця подія була психічно перероблена, символізована, вписана в індивідуальну пам'ять як досвід, який отримав статус минулого, спогади, нащадку передається не лише вміст травматичного досвіду, а й способи його психічної переробки та подолання з ним, що впливає на індивідуальний розвиток дитини.

7. Ефект сильного слова (саме здійснене пророцтво)

Не вірячи в прокляття, можна задуматися про ефект сильного слова, що супроводжує сильну емоцію, особливо виходить від авторитетної постаті - священика, батька, вчителя. Саме через несвідомий характер впливу того, що говориться або пророкується, я не довіряю астрології, ворожіння на картах, читання ліній на руці, ясновидіння, тому що ніхто не знає, чи реалізується іноді передбачене нещастя саме через вимовлене сильне слівце, яке у свідомості людей веде до невдачі, смерті, нещасного випадку і робить, таким чином, їх можливими або прогнозованими, впливаючи тим самим на зміну тіла – простору – часу – майбутнього (це ніби наближає «автоматичне звершення пророцтв» і як би створює стрес пророцтва ).

Саме це і може бути пристрітом, знайомим нам за численними казками, легендами, історіями про чаклунів і мінливості долі. Але від негативного передбачення може виникнути стрес, аналогічним чином може покращуватися ситуація за сприятливого передбачення та позитивного погляду…»

Пророцтво, що самоздійснюється - це передбачення, яке прямо чи опосередковано впливає на реальність таким чином, що в результаті неминуче виявляється вірним. Пророцтво, яке виглядає істинним, але насправді таким не є, може значною мірою впливати на поведінку людей (наприклад, через страх або внаслідок почуття логічного протиріччя) таким чином, що їх подальші дії самі приводять до виконання передбачення.

Різні генограми

Можна зробити генограми, які простежують передачу та певних патернів реагування.

Генограма, фокусована на почуттях, допоможе розкрити причини цих рішень і вірувань.Вона може бути використана для збору значної інформації в цілому про почуття в сім'ї, і для її завершення може знадобитися кілька сесій. Така генограма може містити відповіді на такі запитання:

Які почуття переважали у кожного з членів Вашої сім'ї?

Який почуття, настрій був переважаючим у вашій сім'ї загалом? Хто створював цей настрій, хто відповідав за нього?

Які почуття були найчастішими, а які найсильнішими?

Вираз яких почуттів у ній було під забороною? Якщо табуйоване почуття все ж таки виявлялося, яке було покарання?

Що відбувалося за невимовності почуттів у сім'ї?

Хто в сім'ї знав, а хто не знав, що відчували інші?

Що траплялося з Вами, коли ви висловлювали заборонене почуття чи почуття?

Як Ви пристосувалися до життя, відчуваючи такі, як кажуть, небажані емоції?

Чи намагалися інші нав'язувати вам свою думку, як і що Ви повинні відчувати?

Чи бачили Ви коли-небудь, як хтось втрачав контроль над його чи її почуттями? Що ж тоді відбувалося? Чи страждав хтось конкретно від цього? Як саме?

Якщо Ваша сім'я використовувала фізичне покарання, які почуття висловлювали при цьому батьки? А які почуття дозволили дітям?

Чи відчуваєте Ви почуття, які не можете пояснити, але які близькі до тих почуттів, які Ви відчували у минулому?

Питання, які почуття були представлені в сім'ї, які почуття були прийнятними або не прийнятними, і як різні почуття висловлювалися, пояснюють історичну основу відносин. Наприклад, партнер може почати бачити, як певні почуття завжди блокувалися. І що відносини, які, можливо, колись були функціональні та корисні, можуть бути вже нефункціональні сьогодні.

Це однаково стосується і такого соціально несхвалюваного почуття, як гнів.І в цьому випадку батьківська сім'я – такий самий сильний фактор у розвитку цієї системи поглядів, як і інших. Діти багато чому навчаються про гнів і конфлікт у міру того, що вони бачать, або не в змозі бачити, у поведінці своїх батьків. І силу цього впливу важко перебільшити.

Коли партнер вважає, що певні почуття не можна переживати чи висловлювати, застосування відповідної фокусованої генограми може допомогти розкрити причину цього.

Генограма, фокусована на відчутті гніву (Генограма Гніву) якраз і ілюструє ці впливи (DeMaria, Weeks, & Hof, 1999).

Вона дає відповіді на такі питання:

Що таке, на вашу думку, є гнів?

Коли Ви розсерджені, що це означає?

Коли Ви роздратовані на свого чоловіка (партнера), що це означає?

Коли чоловік розсерджений, що це означає?

Коли чоловік розгніваний на Вас, що це означає?

Як ви реагуєте на гнів вашого чоловіка?

Як Ви реагуєте на свій гнів?

Як Ви даєте знати своєму чоловікові, що Ви в гніві?

Наскільки довго триває ваша розсердженість?

Які інші почуття асоціюються у Вас з гнівом?

Як Ваші батьки поводилися з гнівом, з конфліктом?

Чи бачили Ви колись своїх батьків у гніві, чи конфлікті стосовно один одного?

Коли хтось із членів вашої сім'ї (називається кожен) ставали розлюченими, як на це реагували інші?

Як пристосувалися до гніву кожного з ваших батьків?

Коли хтось із батьків був розсерджений на Вас, що Ви відчували і що робили?

Коли Ви ставали роздратованим, хто вислуховував Вас, чи був у змозі вислуховувати? Хто ні?

Як члени вашої родини реагували, коли ви ставали сердитими?

Кому дозволялося, а кому не дозволялося сердитися у вашій сім'ї?

Який у Вас є найкращий/гірший спогад про гнів у вашій сім'ї?

Чи постраждав хтось серйозно у вашій сім'ї в ситуації, коли хтось інший був у гніві?

Питання генограми нерідко демонструють різницю деяких зразків батьківських сімей обох партнерів, і пов'язане з цим відчуття комфорту від інтенсивності вираження емоцій.

Це Вам буде цікаво:

Наприклад, для тих, хто росте в сім'ї, в якій конфлікти виявляються через дистанцію та ізоляцію, емоційна інтенсивність може бути дуже незручною. Аналогічно, ті, хто росте в сім'ях з мінливими емоціями, більш ймовірно, що будуть також емоційно безпосередні та мінливі.опубліковано

Генограма дозволяє вам та членам вашої родини побачити ваше сімейне дерево у корисному та творчому світлі. Це відмінний засіб фазування простору системи всієї вашої сім'ї і, використовуючи Модель Розуму як свого гіда, ви зможете розпізнати спадкові сімейні хвороби, а також негативні емоційні патерни та патерни відносин, особистісні характеристики та сімейні вірування, що передаються з покоління до покоління. Це допомагає наступному поколінню подолати сімейні хвороби та всім членам сім'ї впоратися з сімейними проблемами, покращити стосунки та підтримувати міцність сімейних зв'язків.

Складаючи свою генограму, намагайтеся бути докладними та докладними, наскільки це можливо. Включайте і негативні та позитивні емоційні патерни, всі важливі подробиці медичних історій тощо.

Пам'ятайте також, що підійматися на сімейне дерево може бути приємно, але найчастіше це буває утомливо, а іноді й страшно. Надихніть всіх членів своєї сім'ї зробити посильний внесок у побудову генограми. Зазвичай, чим більше вам допомагають, тим краще виходить ваша генограма.

СІМ ВИМІР ВАШОЇ ГЕНОГРАМИ

Ваша генограма має сім частин, кожна з яких буде корисною по-своєму. Намагайтеся заповнити кожну частину, наскільки це можливо.

1. Сімейне дерево:

Почніть зі схеми вашого сімейного дерева. Для кожного чоловіка використовуйте квадрат, а для кожної жінки – коло. Зобразіть своє власне становище, потім - вашого чоловіка та дітей, як це показано на схемі 2. Це буде "ядром вашої сім'ї" та центром або "стволом" вашого сімейного дерева.

Тепер розширюйте свою схему, щоб увімкнути різні гілки вашого сімейного дерева. Продовжуйте розширювати схему доти, доки ви не зобразите ваших батьків та всіх їхніх дітей, ваших дідусів та бабусь, а також їхніх дітей. Не турбуйтеся, якщо ви не зможете зобразити всі подробиці. Просто малюйте круги та квадрати для стільки членів сім'ї, скільки зможете нарахувати.

Потім пронумеруйте свої кола і квадрати і впишіть у кожен ім'я та вік, як показано на сх.2. Таким чином, ви зможете посилатися на кожну людину за номером чи ім'ям. Наприкінці внесіть дати шлюбів (Б) та розлучень (Р).

2. Медичні відомості:

Простеження історій сімейних захворювань та нездоров'я може бути дуже корисним, якщо ви знаєте, що шукати. Такі захворювання як діабет, алкоголізм, розлади серцевої діяльності, підшлункової залози та печінки іноді передаються генетично. Артрит, множинний склероз, стресові реакції та емоційні порушення, такі як нав'язливі ідеї, пригніченість, ворожість та надмірний комплекс провини або чутливості, ймовірно, будуть важливішими, ніж зламані ноги (якщо, звичайно, у вашій родині є перевага зламаних ніг!). Сенс у тому, щоб не випускати з поля зору захворювання, що повторюється, умови або нездоров'я на вашому сімейному дереві.

3. Емоційні патерни:

Подивіться, які почуття відчуває кожна людина до себе, до інших та життя. Одні можуть бути відкритими, сприйнятливими, веселими, щасливими чи оптимістичними. Інші можуть страждати від депресій, різних фобій, суворої вдачі, гидливості, ревнощів або негативізму. Ви зазвичай можете визначити ці патерни, ставлячи такі питання: "Як ви думаєте, які п'ять слів можуть найкраще описати дідуся?" Потім порівняйте те, як ви бачите дідуся з тим, як бачать його інші.

Один із членів сім'ї може сказати: "90% часу дід був сердитим", інший вступає в розмову і додає: "Так, і на решту 10% нещасним!" Діти можуть зрозуміти, як дід розвивав свої негативні емоційні звички, знаючи, що він завжди був сердитим. Це також може допомогти справжньому поколінню подолати ці "успадковані" патерни.

4. Динаміка відносин:

Тепер подивіться, як члени вашої сім'ї ставляться один до одного. Наприклад, ви можете запитати: "Які стосунки були у мами з татом?" "Як бабуся справлялася з дідусевою сердістю?" Подивіться, чи відкриті сімейні стосунки чи замкнені, засуджувальні чи дослідницькі, маніпуляційні чи шукаючі компроміси. Відкрийте собі, як ваша сім'я справлялася з кризою відносин, у чиїх руках була перевага, хто вирішував більше, хто менше.

Визначте категорії будь-яких відносин між членами вашої сім'ї або відносин між сімейними угрупованнями з якістю, що характеризує їх (віддалені, ворожі, близькі), а особливі відносини виділіть великими літерами (А,Б,С), щоб ви змогли описати їх більше повно на окремій сторінці.

5. Система сім'ї:

Вам також буде корисно поглянути на те, як різні частини вашої сімейної системи працюють спільно, або як це їм не вдається. Чи існують якісь коаліції (особливі групи, які тримаються разом і не дають туди доступу іншим) чи особливі ролі, наказані певним членам чи частинам сім'ї? Чи існують якісь порушення (розлучення, роздільне проживання подружжя, сімейна ворожнеча), сімейні виродки чи "проблемні" люди? Чи можете ви зрозуміти, як ваша сімейна система працює і передається з покоління в покоління? Може, вам захочеться використовувати кольорові олівці, щоб виділити особливі частини сімейної схеми, щоб ви змогли описати їх докладно відповідно до кольору.

6. Сімейні вірування:

Члени вашої сім'ї передають вам свої вірування, торкаючись будь-якої сфери життя сім'ї: як ростити дітей, як мати справу з підлітками, коли і на кому одружуватися, скільки мати дітей, як заробляти на життя, яка робота найкраща, як виміряти успіх, як впоратися з кризою, втратою, травмою та трагедією, як старіти і як зустрічати смерть.

Зверніть особливу увагу на ваші сімейні вірування: вони найбільше, ймовірно, схожі на те, у що вірите ви, свідомо чи несвідомо, і диктують вам, як вижити та як жити. Якщо вони незрілі, надломлені або дисфункціональні, вони можуть обмежувати ваше мислення, блокувати ваш розвиток та утримувати вас від розкриття вашого потенціалу. Дослідження таких вірувань – початок вирівнювання їх із вашим ВИЩИМ ПОТЕНЦІАЛОМ.

7. Суспільство та ваша сім'я:

На заключному етапі зробіть крок назад і подивіться, якою бачить себе ваша сім'я, будучи частиною суспільства. Як ваша сім'я загалом уявляє себе суспільству? З якими іншими системами ототожнює себе ваша сім'я? І як зазвичай суспільство відповідає вашій сім'ї?

Складаючи свою генограму, постарайтеся відповісти на наступні питання цілком і наскільки зможете:

ПИТАННЯ ГЕНОГРАМИ:

1. Які серйозні (фізичні) захворювання є у вашій сім'ї?

2. Які емоційні захворювання? (алкоголізм, наркоманія, психічні захворювання).

3. Які були смертельні наслідки та які були причини смерті?

4. Які розлучення або поділ подружжя, зради чи таємні зв'язки?

5. Як найкраще ви могли б описати особисті якості кожного члена сім'ї?

6. Як члени сім'ї висловлюють любов і прихильність? Як ви про це дізнаєтесь?

7. Як члени сім'ї сперечаються? Як вони висловлюють гнів? Звідки ви знаєте, що вони злиться?

8. Хто був екстраверт, а хто був інтроверт?

9. Хто був основним постачальником, а хто був основним утриманцем?

10. Які союзи, коаліції та підсистеми є у вашій сім'ї? Які їхні правила та обмеження?

11. Якими є ваші сімейні міфи? Які їхні таємниці?

12. Як члени сім'ї спілкуються між собою? (словами, жестами, виразами, мовою тіла)

13. Якими є ваші першорядні цінності? Які ваші сімейні цінності?

14. Як у вашій сім'ї проявляється мужність і жіночність?

15. Які ваші сімейні "можна" і "не можна", "повинен" і "не винен"?

16. Що відбувається з почуттями у вашій сім'ї: їх визнають, повідомляють про них або уникають їхнього прояву?

17. Як приймаються рішення у вашій сім'ї? Хто їх сприймає? Хто залучається?

18. Як члени сім'ї поводяться в суспільстві в порівнянні з їхньою поведінкою вдома?

За подальшою інформацією про те, як використовувати генограму для позитивного розвитку вашої сім'ї ви можете звернутися до авторської статті "Системи сімейних схем у спадковій психотерапії: теорія, переваги та розширені програми генограм".

Глосарій

ДОСЯГАТИ - домогтися входження всередину, відкрити або усвідомити, у міру усвідомлення раціональним розумом, холодайни або "налаштуватися" на будь-який вимір холодинамічної площини.

ПОГРАНИЧНІ УМОВИ - вимоги минулого, сьогодення та майбутнього, які визначають можливість реалізації окремого потенціалу. Коли розум фокусується на потенціалі Квантової хвилі, його фокус виробляє хвилю-відлуння, яка повертається в минуле, потім йде в сучасне і вперед, у майбутнє, перевіряючи умови, необхідні для вирівнювання з усіма рівнями Прихованого Порядку, від фізичного до універсального. Коли зустрічаються ці прикордонні умови, ця хвильова луна проводить зворотний зв'язок з Квантовою хвилею, яка проявляється у "частковій" дійсності.

ПРИЧИННА ПОТЕНЦІЯ - сила, яка може викликати дію, впливати чи створювати.

КОМФОРТНА ЗОНА - як представлено на Моделі Розуму, це область часткового перекриття між сімейними та культурними віруваннями розуму, де знаходяться вірування досить комфортні, стабільні і постійно чинні як "правильні".

СВІДОМІСТЬ - усвідомлення; усвідомлення думок, почуттів та бажань, які виникають, коли раціональний та інтуїтивний процеси розуму узгоджені та врівноважені.

КУЛЬТУРНІ ВІРУВАННЯ - традиції, звичаї, звички, відносини, думки та переконання як колективні цінності несемейних культурних груп; ці вірування, пережиті особистістю, зберігаються в холодайнах розуму і займають призначену область Моделі Розуму.

Сімейні вірування - традиції, звичаї, звички, відносини, думки та переконання як колективні цінності, яких дотримується сім'я або група людей, що живуть разом у близьких стосунках; ці вірування також перемежовуються особистістю, зберігаються в холодайнах розуму, у призначеній їм області.

ВИЩА ПОТЕНЦІЙНА СУТНІСТЬ - прихована повна можливість особистості; його або її первинний холодайн, "Я", який впливає та формує переживання на всіх стадіях розвитку, на всіх рівнях Прихованого Порядку та за всіма вимірами розуму.

ХОЛОДИНАМІКА - (Від "холо", що означає "цілий" і "динаміка", що означає "сила в дії або в русі"). Має справу з Всесвітом як проекцією Квантової Сили на холодайни, що взаємодіють на всіх рівнях Прихованого Порядку для того, щоб створити фізичну матерію, життя на Землі та людський досвід усередині єдиного, динамічного цілого.

ХОЛОДИНАМІЧНА ПЛОСКІСТЬ - площина розуму, де всі уявні патерни можна розглядати частиною цілого; у Моделі Розуму - це діагональна площина між раціональними та інтуїтивними частинами розуму, де діють та взаємодіють холодайни; по протяжності ця площина займає всі життєві дії по всьому холодинамічному Всесвіту.

ХОЛОДАЙН - основна частина холодинамічного Всесвіту; перший порядок організації на виявленій площині; багаторозмірна, голографічна частина сховища пам'яті. Холодайни - це мислеформи з причинною потенцією, які поводяться як живі істоти всередині розуму, що створюють, спрямовують, формують і впливають, як найтонші притягуючі елементи, або селектори потоків думки; на холодинамічній площині вони кодують резонуючі частоти Квантової Хвилі в міру їх проходження по всіх рівнях Прихованого Порядку.

"Я" - див. Вища Потенційна Сутність.

Прихований порядок - прихований, основний порядок Всесвіту, з якого проявляється всі звичайні переживання. Прихований Порядок складається із шести взаємодіючих рівнів, від фізичного до універсального, які відповідають шести стадіям розвитку.

ХВИЛЬНА ІНТЕРЕСА - приплив і відлив уваги, фокусу, пристрасті чи цікавості, керованих свідомо чи несвідомо, всередині розуму вона формується та контролюється холодайнами на холодинамічній площині. Хвиля інтересу має вимірювання інтенсивності та частоти та зображена топологічно проходить через центр Моделі Розуму.

ІНТУІТИВНЕ ЧУДОВЕ СПРИЙНЯТТЯ - використання почуттів інтуїтивного розуму. Фізична реальність виникає у функціях "часток" та "хвиль"; чуттєве сприйняття людини має відповідний дуалізм. "Часткові" функції осягаються раціональними почуттями і, головним чином, оброблювані в лівій півкулі мозку при раціональному мисленні, яке є лінійним, аналітичним, логічним та технічним. "Хвильові" функції осягаються інтуїтивними почуттями та обробляються у правій півкулі мозку за допомогою інтуїтивного мислення, яке є нелінійним, творчим, холістичним та художнім. Свідоме використання І.Ч.В. дозволяє розуму безпосередньо відстежувати холодайни і " порядки всередині порядків " свого потоку думок і втручатися у тому динаміки як і, як і узгоджувати ментальні процеси на рівнях складності поза царства нормальної раціональної думки.

ПРОЯВЛЕНА ПЛОСКІСТЬ - світ, яким ми звикли його бачити, світ, який є очевидним і осяганим раціональними почуттями, зазвичай обмеженими трьома вимірами довжини, ширини та висоти.

РОЗУМ - розум, що містить у собі всю ментальну активність, як раціональну, так і інтуїтивну, виявлену та непроявлену, квантову чи фізичну, індивідуальну чи колективну.

МОДЕЛЬ РОЗУМУ - топологічна модель, що представляє різні аспекти розуму (сімейні та культурні вірування, раціональне та інтуїтивне мислення, холодайни на холодинамічній площині та стадії розвитку), і як це все взаємодіє з Квантовою хвилею.

ПАРАЛЕЛЬНІ СВІТИ - світи, що існують у площинах, паралельних до проявленої площини нашого світу. Такі світи мисляться взаємодіючими протягом часу, де минуле, сьогодення та майбутнє – одне ціле.

ФАЗУВАННЯ ПРОСТОРУ - процес розгляду будь-якої динаміки щодо її "простору" на Моделі Розуму. Фазування простору дозволяє нам свідомо відступити на крок від будь-якої проблеми та розглядати її з точки зору розвитку та вибору, по відношенню до сімейних та культурних вірувань, раціонального та інтуїтивного мислення, холодайнів на холодинамічній площині та стадіях розвитку – і як усі вони взаємодіють один з одним. .

ПОТЕНЦІАЛІЗАЦІЯ - реалізація будь-якого потенціалу шляхом фокусування на ньому та вирівнювання його з холодайнами, відносинами, системами та залученими принципами та з Всесвітом загалом. Потенціалізація відбувається зазвичай, коли зустрічаються прикордонні умови, і Квантова Хвиля обрушується на виявлену ("часткову") реальність.

КВАНТОВА СИЛА - універсальна сила, що проникає в тканину простору та часу. Квантова Сила мислиться джерелом усієї енергії на проявленій площині, яка є такою потужною, що один кубічний сантиметр простору містить більше енергії, ніж уся відома енергія у Всесвіті.

КВАНТОВЕ МИСЛЕННЯ - мислення, яке поєднує раціональні "часткові" та інтуїтивні "хвильові" процеси збалансованим, синергетичним чином і яке дозволяє розуму схоплювати події, зміни та зв'язки, недоступні або незбагненні для інших процесів розуму. Квантове мислення досягає квантового виміру Прихованого Порядку, що лежить в основі всієї виявленої реальності.

КВАНТОВА ХВИЛЬ - універсальна хвиля, що містить усі можливості на непроявленій площині для будь-якої обставини. Її також називають "Хвиляю Пропозиції". З раціональної ("часткової") точки зору Квантова Хвиля складається з незліченних "квантів" або окремих "частин та шматочків", які разом складають досконалий комплекс можливостей для будь-яких даних обставин. З інтуїтивної ("хвильової") точки зору - це поле, в якому всі можливості існують без різниці доти, доки розум не сфокусується на полі з певним наміром.

РЕЗОНУЮЧЕ ЕНЕРГЕТИЧНЕ ПОЛЕ - поле закодованих частот, що резонують, що виходять з джерела з причинною потенцією, наприклад, з "Я" або з холодайну; і створюють навколишнє середовище, в якому матерія і живі істоти формуються, набувають форми або ростуть, як кристали, молекули, клітини, рослини, тварини, люди та соціальні системи.

КРУГЛИЙ СТІЛ - у відстеженні - місце всередині розуму, де зрілі холодайни можуть зустрітися і спілкуватися один і одним, з "Я" і зі свідомою сутністю, так, щоб мирні та принципові процеси могли поєднуватися в індивідуальному житті.

НАЙТОЧНІШИЙ ПРИТЯГНИЙ ЕЛЕМЕНТ - основний і потенційно сильний вплив будь-якого наміру, який проявляється свідомо чи несвідомо, і приваблює речі, людей, відносини, системи або принципи на вирівнювання з ними.

ТОНЧІ ЕНЕРГЕТИЧНІ ПОЧУТТЯ - біологічна сенсорна система, відмінна від нормальних п'яти почуттів, що поширюються по тілу, де кожна клітина діє як така, що приймає і передає найтонші енергії. Система управляє лімбічним центром мозку, який обробляє сенсорну інформацію і визначає відповідні реакції тіла через гіпоталамус та гіпофіз.

ТОПОЛОГІЯ - напрямок математики, що має справу з мінливою формою об'єкта без зміни його функції; у додатку до Моделі Розуму – це діаграмне уявлення аспектів розуму, які не змінюють його функцій.

ВІДСТЕЖЕННЯ - процес, за допомогою якого особистість досягає певного холодайна, стає його другом, дізнається його позитивний намір, трансформує його в його зрілий образ (потенціалізує його) та зобов'язується вступити з ним у систематичні, принципові та універсальні відносини.

Пропонована література

Клів Бакстер. "Здатність біокомунікації: людські донори та лейкоцити в пробірці". Міжнародний журнал біосоціальних досліджень. Такома, 1985.

Роберт О. Беккер та Гаррі Селден. "Електричне тіло: електромагнетизм та основа життя". Нью-Йорк, 1985.

Девід Бом та Ф. Девід Піт. "Наука, порядок та творчість". Нью-Йорк, 1987.

Джон Бредшоу. "Родина".

Джон П. Бріге та Ф. Девід Піт. "Дзеркало Всесвіту: поява холістичної науки". Нью-Йорк, 1984.

Джеймс Глейк. "Хаос: створення нової науки". Нью-Йорк, 1987.

Біорн Норденстром "Біологічно замкнуті електричні ланцюги". Журнал відкриттів, квітень, 1986.

Пек. М. Скотт. "Люди брехні". Нью-Йорк, 1983.

Россі. Ернест. Л. "Психобіологія лікування тіла та розуму". Нью-Йорк, 1986.

Джонас Салк. "Анатомія дійсності". Нью-Йорк, 1983.

Руперт Шелдрейк. "Нова наука життя". Лос-Анджелес, 1981.

Жаклін Смол. "Трансфермери: терапевти майбутнього". 1982.

Стоун Гал та Сідра Вінкельман. "Огорнути самих себе". 1985.

Томас Левіс. "Життя клітини: нотатки біолога". Нью-Йорк, 1974.

Вільбер Кен. "Голографічна парадигма та інші парадокси". Бостон,1982.

©2015-2019 сайт
Усі права належати їх авторам. Цей сайт не претендує на авторство, а надає безкоштовне використання.
Дата створення сторінки: 2017-12-12

Генограма дозволяє Вам та членам побачити ваше сімейне дерево у корисному та творчому світлі. Це чудовий засіб фазування простору системи усієї вашої родини.

Використовуючи Модель Розуму як свого гіда, ви зможете розпізнати спадкові сімейні хвороби, а також негативні емоційні патерни та патерни стосунків, особистісні характеристики та сімейні вірування, що передаються з покоління до покоління. Це допомагає наступному поколінню подолати сімейні хвороби та всім членам сім'ї впоратися з сімейними проблемами, покращити стосунки та підтримувати міцність сімейних зв'язків. Складаючи свою генограму, намагайтеся бути докладними та докладними, наскільки це можливо.

Включайте і негативні та позитивні емоційні патерни, всі важливі подробиці медичних історій тощо. Пам'ятайте також, що підійматися на сімейне дерево може бути приємно, але найчастіше це буває утомливо, а іноді й страшно. Надихніть всіх членів своєї сім'ї зробити посильний внесок у побудову генограми. Зазвичай, чим більше вам допомагають, тим краще виходить ваша генограма.

СІМ ВИМІР ВАШОЇ ГЕНОГРАМИ

1. Сімейне дерево:

Потім пронумеруйте свої кола та квадрати та впишіть у кожний ім'я та вік, як показано на схемі 2. Таким чином, ви зможете посилатися на кожну людину за номером чи ім'ям. Наприкінці внести дати шлюбів (Б) та розлучень (Р).

2. Медичні відомості:

3. Емоційні патерни:

Подивіться, які почуття відчуває кожна людина до себе, до інших та життя. Одні можуть бути відкритими, сприйнятливими, веселими, щасливими чи оптимістичними. Інші можуть страждати від депресій, різних фобій, суворої вдачі, бридливості, ревнощів або негативізму. Ви зазвичай можете визначити ці патерни, ставлячи такі питання: "Як ви думаєте, які п'ять слів можуть найкраще описати дідуся?" Потім порівняйте те, як ви бачите дідуся з тим, як бачать його інші.

Один із членів сім'ї може сказати: "90% часу дід був сердитим”, інший вступає у розмову і додає: "Так, і на решту 10% нещасним!” Діти можуть зрозуміти, як дід розвивав свої негативні емоційні звички, знаючи, що він завжди був сердитим. Це також може допомогти справжньому поколінню подолати ці "успадковані" патерни.

4. Динаміка відносин:

5. Система сім'ї:

Вам також буде корисно поглянути на те, як різні частини вашої сімейної системи працюють спільно, або як це їм не вдається. Чи існують якісь коаліції (особливі групи, які тримаються разом і не дають туди доступу іншим) чи особливі ролі, наказані певним членам чи частинам сім'ї? Чи існують якісь порушення (розлучення, роздільне проживання подружжя, сімейна ворожнеча), сімейні виродки чи "проблемні" люди? Чи можете ви зрозуміти, яким чином ваша сімейна система працює і передається з покоління в покоління? Може, вам захочеться використати кольорові олівці , щоб виділити особливі частини сімейної схеми, для того, щоб ви змогли описати їх докладно відповідно до кольору.

6. Сімейні вірування:

7. Суспільство та ваша сім'я:

Складаючи свою генограму, постарайтеся відповісти на наступні питання цілком і наскільки зможете:

1. Які серйозні (фізичні) захворювання є у вашій сім'ї?

2. Які емоційні захворювання? (алкоголізм, наркоманія, психічні захворювання).

3. Які були смертельні наслідки і які були причини смерті?

4. Які розлучення чи поділу подружжя, зради чи таємні зв'язки?

5.Як краще ви могли б описати особисті якості кожного члена сім'ї?

6. Як члени сім'ї висловлюють любов і прихильність? Як ви про це дізнаєтесь?

7. Як члени сім'ї сперечаються? Як вони висловлюють гнів? Звідки ви знаєте, що вони злиться?

8. Хто був екстравертом, а хто був інтравертом?

9.Хто був основним постачальником, а хто був основним утриманцем?

10. Які союзи, коаліції та підсистеми є у вашій сім'ї? Які їхні правила та обмеження?

11.Які ваші сімейні міфи? Які їхні таємниці?

12. Як члени вашої сім'ї спілкуються між собою? (словами, жестами, виразами, мовою тіла).

13.Які ваші першорядні цінності? Які ваші сімейні цінності?

14.Як у вашій сім'ї проявляється мужність і жіночність?

15.Які ваші сімейні "можна" і "не можна", "повинен" і "не повинен"?

16. Що відбувається з почуттями у вашій сім'ї: їх визнають, повідомляють про них або уникають їхнього прояву?

17.Як приймаються рішення у вашій сім'ї? Хто їх сприймає? Хто залучається?

18.Як члени сім'ї поводяться у суспільстві проти їх поведінкою вдома?

< Родология – наука о законах развития Рода
Сімейні програми та соціальні стереотипи >

Стаття присвячена дивовижному методу пізнання себе через історію сім'ї – генограмі.

Усі знають, що таке родовід. І багато хто уявляє, як скласти своє родове (генеалогічне) дерево. Принаймні, якщо хтось докладно ще не знайомий із цією темою, то завжди є можливість надолужити. На допомогу зняті захоплюючі та талановиті телепередачі (я сказала б навіть цілі серіали), створені тематичні сайти, і навіть спеціалізовані комп'ютерні програми. Так що складання та вивчення ваших генеалогічних древ, поколінних розписів – це генеалогія, прикладна історична дисципліна про родинні зв'язки.

Ми ж зараз знаходимося на території іншої науки – психології та у світлі складання та аналізу генограми правильно назвати ім'я піонера сімейної терапії, одного із засновників системної сімейної психотерапії та творця теорії сімейних систем, американського психіатра та психотерапевта Мюррея Боуена, який і розробив у рамках своєї теорії техніку генограми.

Мюррей Боуен (1913 – 1990)

Теорія сімейних систем М. Боуена і системна сімейна психотерапія розглядає людини як як індивіда, а й як частина емоційно-соціальної системи, тобто. сім'ї. В основу такого підходу лягли базові ідеї кібернетики, точніше загальна теорія систем. І тут для психолога/психотерапевта людина - не клієнт; клієнтом є його сім'я, вся сімейна система. У ньому спеціалістом і оцінюються системні параметри, наприклад: прийняті механізми (стереотипи) взаємодії членів сім'ї друг з одним; сімейні правила; сімейні міфи; Межі; стабілізатори; сімейна історія. Однак якщо в класичному системному підході виділяються насамперед інформаційно-комунікативні особливості функціонування сім'ї, то теорія сімейних систем Мюррея Боуена зосереджується на її емоційних процесах.

Ну, це вже в галузі професійної психологічної роботи з сімейними історіями та генограмами, тому повертаємось на Землю. І все ж таки для цікавих я рекомендую прочитати збірку статей Боуена та його учнів представлену в єдино виданій російською мовою книзі: «Теорія сімейних систем Мюррея Боуена», М., Когіто-Центр, 2005р.

Отже, генограма:

Сімейна історія, записана графічно - і є генограмма.

У генограмі, на відміну від родоводу, головним є не генеалогічне дерево, що відображає родинні зв'язки, а відносини між родичами.

Працюючи з генограмою самостійно, можна її скласти та проаналізувати, як мінімум, за такими напрямками:

1. Сімейне (генеалогічне) дерево:

Почніть зі схеми вашого сімейного дерева. Для кожного чоловіка використовуйте квадрат, а для кожної жінки – коло. Символи, які зручно використовувати для складання генограм дивіться в кінці статті. Зобразіть своє власне становище, потім – вашого чоловіка та дітей. Це буде «ядром вашої родини» та центром або «стволом» вашого сімейного дерева.

Тепер розширюйте свою схему, щоб увімкнути різні гілки вашого сімейного дерева. Продовжуйте розширювати схему доти, доки ви не зобразите ваших батьків та всіх їхніх дітей, ваших дідусів та бабусь, а також їхніх дітей. Не турбуйтеся, якщо ви не зможете зобразити всі подробиці. Просто малюйте кола і квадрати для стільки членів сім'ї, скільки можете згадати. Потім впишіть у кожне коло та квадрат ім'я, вік, дати народження, смерті. Наприкінці внесіть дати шлюбів та розлучень.

2. Медичні відомості:

Простеження історій сімейних захворювань та нездоров'я може бути дуже корисним. Такі захворювання як діабет, алкоголізм, розлади серцевої діяльності, підшлункової залози та печінки іноді передаються генетично. Сенс у тому, щоб не проґавити з поля зору факт повторюваного захворювання на вашому сімейному дереві.

3. Емоційні патерни:

Зверніть увагу, які почуття відчуває кожна людина з вашої сімейної системи до себе, інших людей і життя. Деякі можуть бути відкритими, сприйнятливими, веселими, щасливими або оптимістичними, а інші - страждати від різних фобій, депресій, ревнощів та негативізму, мати круту сувору вдачу. Ви зазвичай можете визначити ці патерни, ставлячи такі питання: «Як ви думаєте, які п'ять слів можуть найкраще описати дідуся?» Потім порівняйте те, як ви бачите дідуся з тим, як бачать його інші. Один із членів сім'ї може сказати: «90% часу дід був сердитим, небалакучим», інший вступає в розмову і додає: «Так, і на решту 10% він був нещасною людиною!» Такий підхід може допомогти побачити та подолати “успадковані” патерни.

4. Динаміка внутрішньосімейних відносин:

Тепер подивіться, як члени вашої сім'ї ставляться один до одного. Наприклад, ви можете запитати: "Які стосунки були у мами з татом?" «Як бабуся справлялася з дідусевою сердістю?» Подивіться, чи відкриті сімейні стосунки чи замкнені, засуджувальні чи дослідницькі, маніпуляційні чи шукаючі компроміси. Відкрийте собі, як ваша сім'я справлялася з кризою відносин, у чиїх руках була перевага, хто вирішував більше, хто менше. Визначте категорії будь-яких відносин між членами вашої сім'ї або відносин між сімейними угрупованнями з якістю, що характеризує їх (віддалені, ворожі, близькі). Всю цю інформацію можна схематично зобразити на генограмі.

5. Система сім'ї:

Вам також буде корисно подивитися на те, як різні частини вашої сімейної системи працюють спільно, або як це не вдається. Чи існують якісь коаліції (особливі групи, які тримаються разом і не дають туди доступу іншим) чи особливі ролі, наказані певним членам чи частинам сім'ї? Чи існують якісь порушення (розлучення, роздільне проживання подружжя, сімейна ворожнеча), сімейні виродки чи «проблемні» люди? Чи можете ви зрозуміти, як ваша сімейна система працює і передається з покоління в покоління? Може, вам заманеться
використовувати кольорові олівці, щоб виділити особливу частину сімейної схеми.

6. Сімейні вірування, цінності:

Члени вашої сім'ї передають вам свій досвід та свої вірування. Це стосується будь-якої сфери життя сім'ї: як ростити дітей, як мати справу з підлітками, коли і на кому одружитися, скільки мати дітей, як заробляти на життя, яка найкраща робота, як виміряти.
успіх, як впоратися з кризою, втратою, травмою та трагедією, як старіти і як зустрічати смерть. Зверніть особливу увагу на ваші сімейні вірування: вони найбільше, ймовірно, схожі на те, у що вірите ви, свідомо чи несвідомо. Вони диктують вам як жити, щоб вижити. Якщо вірування незрілі, надломлені чи дисфункціональні, вони можуть обмежувати ваше мислення, блокувати ваш розвиток та утримувати вас від розкриття вашого потенціалу.

7.Ваша сім'я та суспільство:

На заключному етапі зробіть крок назад і подивіться, якою бачить себе ваша сім'я, будучи частиною суспільства. Як ваша сім'я загалом уявляє себе суспільству? З якими суспільними поглядами ототожнює себе ваша сім'я? І як зазвичай суспільство відповідає вашій сім'ї? Які тривожні історичні події вплинули на вашу родину та родичів (війна, революція, розкуркулювання, репресії тощо)?

Складаючи свою генограму, постарайтеся відповісти на наступні питання цілком і наскільки зможете:

ПИТАННЯ ГЕНОГРАМИ:

1. Які серйозні (фізичні) захворювання є у вашій сім'ї?

2. Які емоційні захворювання? (алкоголізм, наркоманія, психічні захворювання)?

3. Які були смертельні наслідки та які були причини смерті?

4. Які розлучення або поділ подружжя, зради чи таємні зв'язки?

5. Як найкраще ви могли б описати особисті якості кожного члена сім'ї?

6. Як члени сім'ї висловлюють любов і прихильність? Як ви про це дізнаєтесь?

7. Як члени сім'ї сперечаються? Як вони висловлюють гнів? Звідки ви знаєте, що вони злиться?

8. Хто був екстраверт, а хто був інтроверт?

9. Хто був основним постачальником, а хто був основним утриманцем?

10. Які союзи, коаліції та підсистеми є у вашій сім'ї? Які їхні правила та обмеження?

11. Якими є ваші сімейні міфи? Які їхні таємниці?

12. Як члени сім'ї спілкуються між собою? (словами, жестами, виразами, мовою тіла)?

13. Якими є ваші першорядні цінності? Які ваші сімейні цінності?

14. Як у вашій сім'ї проявляється мужність і жіночність?

15. Які ваші сімейні "можна" і "не можна", "повинен" і "не повинен"?

16. Що відбувається з почуттями у вашій сім'ї: їх визнають, повідомляють про них або уникають їх проявів?

17. Як приймаються рішення у вашій сім'ї? Хто їх сприймає? Хто залучається?

18. Як члени сім'ї поводяться в суспільстві в порівнянні з їхньою поведінкою вдома?

Нижче наведено символи, які прийнято використовувати при складанні генограми. Але, звичайно, завжди вітається творчий підхід: можна заводити на кожного члена сім'ї, наприклад, архівні картки, використовувати комп'ютерні програми та свої позначення, виділяти кольором тощо.

Представлений посібник зі складання та аналізу генограми сім'ї дозволяє вам самостійно виконати цю роботу і без спеціальної підготовки. Але слушно наголошу, що для психолога складання генограми не мета, а одна з технік, яку він використовує у своїй роботі, допомагаючи вирішити проблему, з якою звернувся клієнт. І, звичайно, спільна робота з фахівцем над генограмою – це завжди діалог, що є цілющим само по собі.

Для тих, хто мужньо прочитав цю статтю до кінця і готовий до складання своєї генограми я рекомендую обов'язково подивитися відеофільм з циклу "Довго та щасливо: все про чоловіка, жінку та сім'ю", підготовлений за участю Центру розвитку міжособистісних комунікацій та видавництва "Дрофа". Це бесіди психолога Ольги Троїцької та телеведучого Олександра Гордона. Темі складання генограми присвячена 4 частина. Глибока, тонка та професійна робота, що враховує російську специфіку.

Матеріал підготувала: Іванова Юлія

У статті використовувалася література:

"Теорія сімейних систем Мюррея Боуена", М., Когіто-Центр, 2005р.

«Системна сімейна психотерапія», А. Я. Варга, МОВА, С-Петербург, 2001

Вернон Вульф, Холодинаміка. Вся сила у дії», Додаток: «Посібник з генограми: як скласти схему сімейного дерева», 1995р.

Таке життя — повторюємо ми за французами, пояснюючи свої невдачі у різних сферах життя. Але причини труднощів слід шукати... у сімейній історії. Що таке генограма і як за її допомогою розібратися у зигзагах долі, пояснює сімейний терапевт Олександр Черніков.

Кожен із нас може намалювати своє генеалогічне дерево. Генограма дуже схожа на схематичне зображення родоводу однієї сім'ї, тільки крім імен і дат життя до неї записується багато іншої докладної інформації про членів сім'ї, принаймні у трьох поколіннях. Сімейний психотерапевт заносить до неї рід занять та освіту кожного. Також ставить питання про батьківські сім'ї подружжя — чи живі батьки, чим займаються, чи розлучені, коли вони зустрілися і одружилися, чи є брати і сестри, яка різниця у віці тощо. Записується також інформація про серйозні психічні захворювання, про цукровий діабет , гіпертонії, алкоголізмі родичів Крім того, психотерапевт обов'язково поставить питання, що стосуються нещодавніх подій: народження, смерті, шлюбів та розлучень, переїздів, зміни місця роботи членів сім'ї — щоб і ці відповіді записати на генограмі.

До речі, подібний графічний запис дозволяє іншому експерту, не знайомому з цією сім'єю, швидко вважати велику кількість інформації про неї та отримати уявлення про її потенційні проблеми. Зібравши та проаналізувавши ці дані, можна з'ясувати, наприклад, що лежить в основі вибору подружжям одне одного. Найчастіше прихованою пружиною взаємного тяжіння є несвідоме звірення партнера з образами своїх батьків, сестер/братів та інших важливих постатей нашого дитинства. Вивчаючи історію сім'ї, можна лише дивуватися, наскільки логічний вибір подружжям одне одного, навіть якщо їхній шлюб через деякий час розвалюється. Досвід взаємовідносин з батьками, їхня модель спілкування, порядок народження в сім'ї задають матрицю малоусвідомлюваних очікувань від майбутнього партеру.

Так що певною мірою генограма — ключ до подальшого дослідження труднощів, що виникли в сім'ї, які психотерапевт повинен розплутувати і опрацьовувати разом з її членами.

Вивчаючи генограму, я намагаюся з'ясувати, наскільки проблема, яка привела до мене цю сім'ю, пов'язана із сімейною історією: чи існує вона лише тут і зараз чи повторюється у кількох поколіннях.

Цей метод розробив відомий американський психолог Мюррей Боуен, один із засновників системної сімейної психотерапії. В його основі припущення, що сім'ї повторюють самі себе, інакше кажучи, що відбувається в одному поколінні, часто повторюється в наступному, і ті самі теми будуть програватися з покоління до покоління. Інакше висловлюючись, певна модель існування сім'ї, яка сформувалася, скажімо, 50-70 років тому — лише на рівні бабусь і дідусів — може певним чином проводити сім'ї їхніх онуків.

Існує кілька способів аналізу генограми. Сімейний психотерапевт обов'язково поставить питання про те, скільки було дітей у батьківській сім'ї та який порядок їх народження. Справа в тому, що моделі поведінки людей багато в чому визначаються тим, були старшими, середніми, молодшими або єдиними дітьми. Адже кожен із цих типів має свій психологічний профіль. Скажімо, у шлюбі між подружжям гостро стоїть проблема боротьби за владу. Якщо проаналізувати їхню генограму, може з'ясуватися, скажімо, що чоловік і дружина були старшими дітьми в батьківських сім'ях. А це означає, що саме тому вони не можуть наразі чітко розділити обов'язки, сферу діяльності між собою.

Якщо ми бачимо, що в цій сім'ї три брати, то найважче доводиться середньому, адже між дітьми однієї статі буде дуже сильна конкуренція. Але якщо він середній брат, у якого старша і молодша сестри, ситуація інша. Хлопчик за такого розкладу опиняється на особливому становищі, він оточений увагою сестер та батьків. Вважається також, що частіше, ніж у інших дітей, у середніх може скластися комплекс неповноцінності — старша дитина успішніша, а молодшою більше займається мама. Таким чином, середній опиняється в ущемленій позиції. З іншого боку, він має більше можливостей розвивати в собі комунікативні навички — він може бути старшим для молодшого та молодшим для старшої дитини. Він вчиться також знаходити спільну мову з дітьми різного віку. Яскравий приклад середнього сина – президент СРСР Михайло Горбачов. А старшого – прямолінійний Борис Єльцин, екс-президент РФ.

До речі, вважається, що стабільнішим буде той шлюб, у якому повторюється становище, яке кожен із подружжя займав серед своїх братів і сестер. Таким чином, шлюб між старшою та молодшою дитиною вважається компліментарним. Інакше висловлюючись, таким подружжю легше домовитися і підлаштуватися друг до друга, оскільки у своїй сім'ї відтворюють свій досвід відносин із братами і сестрами. Вони грають компліментарні ролі — старший дбає, молодший приймає його турботу. Такий зв'язок тим міцніший і триваліший, чим більше стосунки обох партнерів нагадують їхнє становище в сім'ях батьків.

Некомпліментарний шлюб, як правило, полягає між партнерами з однаковою порядковою позицією у батьківській сім'ї. За інших рівних умов їм потрібно більше часу та зусиль, щоб домовитися та діяти узгоджено. Як говорилося вище, коли у шлюб одружуються дві старші дитини, вони можуть боротися за владу і конкурувати у взаєминах один з одним. Два молодші, навпаки, можуть уникати будь-якої відповідальності та змагатися, хто з них молодший.

Інший момент, який обов'язково звертає увагу психотерапевт, аналізуючи генограму сім'ї, пов'язані з збігами. Йдеться про дати, наприклад, батьки розлучилися і у дитини виникли проблеми у школі. Або у дитини раптом з'явився енурез. Генограма показала, що за рік до цього в сім'ї було поповнення — народився молодший брат, що, мабуть, і спричинило це захворювання.

Є складніші системи збігів — так званий ювілейний синдром. Відомо, що, наприклад, Томас Джеферсон і Джон Адамс (другий і третій президенти США) померли одного дня — 4 липня 1926 року — у день 50-річчя незалежності Америки.

Так само цей синдром працює в сімейній системі. Скажімо, батько помер за 40 років від серцевого нападу. Син напередодні свого сорокаліття зазнає колосальної тривоги — він боїться, що помре в тому ж віці, що його батько, і з тієї ж причини — через проблеми з серцем. Його страхи не зменшуються навіть незважаючи на кардіологічне обстеження, яке підтвердило, що у нього здорове серце... Він може навіть не усвідомлювати причини цього кардіоневрозу.

Відомі випадки, коли люди кінчали життя самогубством у річницю смерті своїх братів чи сестер.

Також нерідкі збіги, пов'язані з народженням дітей. Скажімо, якщо незадовго до появи на світ дитини в цій сім'ї померла його старший брат або сестра. Зазвичай такий збіг має сильний вплив на дитину. Адже його батьки в момент його народження ще переживають втрату старшого, вони просто не мають сил, ресурсів для новонародженого, який в результаті буде для них заміщає померлого. Ця тема, якщо вона є в генограмі, вимагає окремої розмови.

Старший, середній, молодший.

Наша поведінка визначається тим, були ми старшими, середніми, молодшими чи єдиними дітьми.

Старшій дитиніу сім'ї зазвичай властиві відповідальність, сумлінність, прагнення досягнень, честолюбство. Він схильний брати він частина батьківських функцій, піклуючись про молодших. Народження наступної дитини призводить до позбавлення виняткової позиції у володінні любов'ю матері і часто супроводжується ревнощами до суперника. Акцент на високі досягнення робить його серйознішим і менш схильний до ігор, ніж інші. Часта психологічна проблема старших дітей – тривога не виправдати очікування батьків.

Молодшій дитинівластиві безтурботність, оптимізм, готовність приймати чуже заступництво. До його здобутків батьки ставляться менш вимогливо. У нього можуть виникати проблеми з самодисципліною та труднощі у прийнятті рішень. Він знає, що силою нічого не доб'єшся, тому прагне бажаного, демонстративно ображаючись або намагаючись зачарувати. Молодша дитина, з якою добре поводилися в дитинстві, зазвичай легка у спілкуванні і популярна серед друзів.

Середня дитинаможе демонструвати характеристики як молодшого, і середнього, чи його комбінації. Однак часто, якщо він не є єдиною дівчинкою або єдиним хлопчиком у сім'ї, змушений боротися за те, щоб бути поміченим та отримати свою роль у сімейній системі. Такі діти бувають позбавлені авторитету старших дітей та спонтанності молодших.

Якщо сім'я багатодітна то характеристики середніх дітей багато в чому залежать від того, коли вони народилися: серед молодших або серед старших. Вони часто вміють вести переговори та ладити з різними людьми, оскільки були змушені навчитися жити у світі зі своїми старшими та молодшими братами та сестрами, наділеними різними характерами.

Єдина дитинавиявляється одночасно найстаршим і наймолодшим у сім'ї. В результаті такі діти мають багато властивостей старшої дитини, але можуть зберігати в собі дитячі якості до зрілого віку. Єдина дитина успадковує характеристики батька тієї самої статі. Оскільки батьки схильні покладати великі надії на свою єдину дитину. Як винятковий фокус уваги, єдині діти часто дуже тісно прив'язані до батьків протягом усього життя. Маючи менше можливостей для гри з іншими дітьми, єдина дитина вже в дитинстві може бути схожою на маленького дорослого.

Для близнюківПараметри старший/молодший також мають значення та виявляються залежно від того, у групі яких дітей вони народилися. Якщо батьки підкреслюють, що один з них з'явився на світ раніше іншого, то старший/молодший ролі можуть бути поділені ними між собою. Близнюки показують найнижчі результати у тестах на інтелект у порівнянні з дітьми, які займають іншу позицію у порядку народження. Можливо, це пов'язано з тим, що вони функціонують як окрема команда і менше за інших орієнтуються на дорослих. У дорослому житті вони зазнають складнощів у поділі.

Збіги життєвих подій

Сімейний психотерапевт, складаючи генограму, звертає увагу на різного роду збіги у сімейній історії. Адже вони мають великий вплив на те, як будується життя сім'ї.

Збіг важливої життєвої події у сім'їз початком розвитку симптому у якогось її члена або з етапом його загострення. Типовим прикладом такого збігу є вікова регресія дитини після народження молодшого братика чи сестрички.

Синдром річниці. Деякі збіги можуть бути зрозумілі як реакції на річницю якоїсь важливої або травматичної події. Наприклад, депресивний настрій, що виникає щороку в той самий час, може співпадати з роковинами смерті батьків або брата/сестри, причому такий зв'язок необов'язково буде усвідомленим.

Групування важливих життєвих подій у перехідний період між стадіями життєвого циклу. Наприклад, крах професійної кар'єри батька як начальника лабораторії проектного інституту після початку перебудови може накластися на перехід між підлітковим віком та фазою відокремлення дитини від сім'ї та особливо запеклих взаємин батька з сином, який намагається йти своїм шляхом. Збіг низки подій із народженням дитини може зробити його становище у сім'ї особливим. Скажімо, у рік народження творця психоаналізу Зигмунда Фрейда вмирає батько його, через рік народжується і невдовзі помирає його брат. Через кілька років після його народження старші батькові сини від іншого шлюб іммігрують до Англії. Зігмунд став для батьків заміною всіх втрат.