Для підтримки загального розвитку немовляти йому необхідна гімнастика для новонароджених з перших днів. Після виписки з пологового будинку можна активно приступати до заняття легкими фізичними вправами з малюком. Завдяки активним рухам у дитини виробляється стимул розвиватися, цікавитися і пізнавати світ. Тому доцільно розібрати кілька важливих моментів: тактику вправ, цілі і можливі результати.

Педіатри між собою сперечаються про те, чи необхідно малюкові з перших днів життя знати, що таке фізичне навантаження. Як говорить Євген Комаровський, динамічна гімнастика для новонароджених - профілактичний процес, що захищає організм немовляти від різних хвороб, таких як дисплазія, віруси грипу і ГРВІ та Пропонуємо кілька порад з проведення вправ для дитини в період новонародженості по місяцях

• здійснюйте легкі погладжування по ручкам, ніжок, спинки і животика дитинку вже з другого тижня життя;
• пропрасовуйте стопи і долоні, не забувайте за міжреберні порожнини;
• викладайте немовля на животик;
• розвивайте рефлекс хапання, пропонуйте малюкові взятися за ваші пальці в лежачому положенні;
• якщо у малюка спостерігають м'язовий, застосовують легкий масаж.

Важливо!Метою проведення гімнастики і масажу у малюків грудного віку, вважається впорядкування рухів тіла дитини і здатність володіти власними кінцівками.

Види фізичних вправ діткам до року

До кожного з новонароджених необхідний індивідуальний підхід. Залежно від віку розглядається кілька наступних варіантів.

«Повзання». Для такого вправи необхідно покласти немовля на животик і зігнути ніжки в колінах, при цьому коліна повинні дивитися в різні боки. Призначте свою долоню до ступень немовляти. В цьому випадку у малюка спрацює, і малюк випрямить ніжки і просунеться трохи вперед.

Посміхнемося! Внучка (5 років) вранці визирає у вікно. Там випав сніг, сонце.
- Зима налагоджується!

«Ембріон». Покладіть малюка на спинку і згрупуйте: ніжки та ручки покладіть хрест на хрест. Саме в такому положенні малюк знаходиться в материнській утробі. Голову трошки опустіть, але не перестарайтеся. Такий стан допомагає дитині виробляти вестибулярний апарат і благополучно розвиває нервову систему.

Увага! Не можна проводити гімнастику і масажні вправи малюкам, якщо є медикаментозні протипоказання.

«Ходьба» Підніміть малюка за пахви. Дозвольте грудничку доторкнуться ступнями до поверхні і нахиліть трохи вперед - крихітка почне крокувати. Таким чином перевіряється наявність фізіологічних рефлексів у новонародженого. З наступного місяця вправи повинні бути більш інтенсивними і тривалими.

Гімнастика для новонароджених 3-х місяців

На третій місяць, коли новонароджений зміцніє, йому додається новий комплекс вправ. Така фізкультура допоможе малюкові самостійно контролювати руху частин свого тіла. Що для цього потрібно?

1. Проводьте різні маніпуляції з ручками і ніжками малюка. Розводите в сторони і зводите хрест на хрест.
2. По черзі піднімайте і опускайте ручки. Така вправа нагадує млин.
3. Згинайте і розгинайте стегна.
4. Підводиться дитини за ручки з лежачого положення.
5. Проводьте заняття на Фітболл. Для цього покладіть дитину на м'яч і потроху розгортайте його, при цьому притримуючи. При нахилі вперед малюк повинен простягнути ручки через страх впасти.

Важливі моменти і основні правила для батьків

Важливо! Проведення лікувальної гімнастики має здійснюватися в спеціально відведених місцях під наглядом лікаря. Часто така фізкультура потрібна немовлятам з дисплазією.

Трапляється, що новонародженій дитині не дають рекомендацій щодо проведення фізичних вправ за рахунок його нормального здоров'я - це не привід нехтувати ними. Коли малюк абсолютно здоровий, психічно урівноважений і не має ніяких відхилень розвитку, його необхідно привчати до рухів. Вже з раннього віку немовля зможе себе контролювати, до того ж фізкультура для дитини - свого роду загартовування.

Посміємося! Сьогодні вранці йду на парковку по розчищеної від снігу дорозі, а в Москві за два дні його випало дуже навіть пристойно. З боків відповідно замети. Назустріч мені йде мама з донькою: мама по дорозі, а дочка в болоневой штанях і дутики по заметах продирається. Мама їй говорить:
- Ну, ось що ти по заметах йдеш, коли є нормальна дорога?
Відповідь порадував:
- Тому що я можу!

Новонароджений, розвинений фізично, раніше своїх однолітків набуває потрібні навички. Пам'ятайте про те, що всі заняття з немовлям повинні бути регулярними, бажано виконувати в один і той же час, щоб малюк звик. Намагайтеся встановити режим гімнастики за годину до їди.

Зверніть увагу, процес фізкультури не повинен у дитини асоціюватися з негативними емоціями. Співайте пісеньки, розповідайте віршики і вимовляєте ознайомлюватися потішки. Всі ігри та розвиваючі вправи повинні бути веселими, тоді малюк буде з радістю повертатися до цієї процедури.

У разі, якщо у малюка з'явилися симптоми нездужання, піднялася температура, фізкультуру потрібно відкласти. Не змушуйте дитину виконувати руху, якщо він цього не хоче. Буває, малюк часто плаче під час подібних маніпуляцій, значить, слід почекати з гімнастикою або знайти інший підхід.

Лікувальна фізкультура для немовлят в відео.

Фізкультура для новонароджених: переваги

Заняття фізкультурою з недавно народилася малюком загартовує його організм, дозволяє відкрити для себе нові можливості власного тіла. Також для дитини це:

• увагу батьків;
• цікаві ігри;
• профілактика рахіту і дисплазії;
• загартовування організму;
• формування нових навичок;
• розвиток фізіологічних рефлексів та інших здібностей дитини.

Завдяки проведеним занять, дитина швидше адаптується до навколишнього середовища.

Особливе значення має гімнастика для новонароджених, батьки яких вибрали туге сповивання. Динамічна зарядка відрізняється від звичайної тим ...

З народженням дитини новоспечених батьків охоплює ціла буря суперечливих почуттів - радість і розгубленість, щастя і страх. Воно й зрозуміло, адже тепер вони відповідають за майбутнє малюка. І якщо з питаннями про якісне харчування і догляд сумнівів не виникає, то з приводу рухової активності крихти існує багато суперечок. Чи потрібна гімнастика для новонароджених з перших днів життя?

Про користь гімнастики для новонароджених

Будь-, навіть новонароджена дитина розвивається в русі. Фізична активність сприяє нормалізації його кровообігу і регуляції обмінних процесів.

Особливе значення має гімнастика для немовлят, батьки яких вибрали туге сповивання. Таким діткам зарядка допоможе розім'яти їх ще слабкі кінцівки і позбутися від м'язового спазму.

Якщо ручки і ніжки вашого немовляти на «свободу», йому теж потрібна загальнозміцнююча розминка для розвитку тонусу і координації.

Крім того, це прекрасний спосіб налагодити тісний зв'язок з малятком. Ніжні дотики і ласкавий голос мами допоможуть зблизитися і донести до малюка, що він у безпеці і батьки його дуже люблять.

Коли починати робити гімнастику з новонародженим

Думки фахівців з цього приводу різні. Одні вважають, що другий тиждень життя малюка - цілком підходящий час, тому що з кожним днем \u200b\u200bйого зв'язки будуть міцніти, а значить, важче розтягуватися. Інші пропонують почекати, поки немовля не пройде процес адаптації, який зазвичай завершується до трьох тижнях.

Тому зарядка для тижневого немовляти зазвичай полягає в легенях погладжуваннях його кінцівок (від периферії до центру), живота (кругові рухи) і спинки. Це допоможе розігнати міжтканинна рідина і лімфу по організму крихти.

Крім легкого масажу, можна згинати й розгинати ручки і ніжки крихти:

• розводимо руки малятка в сторони і схрещуємо в області грудей;
• піднімаємо по черзі ручки, вільна рука знаходиться вздовж тіла;
• згинаємо ніжки і притискаємо їх животику;
• відкриваємо, як книжку, зігнуті в колінах ніжки.

Важливі правила гімнастичних вправ

Вже з 3-4 тижнів можна робити більш активну зарядку. Однак спочатку слід ознайомитися з деякими правилами її проведення.

Вдалий час

Щоб малюк не відригнув обід, не займайтеся фізичними вправами раніше, ніж через годину після його трапези. Або посувайтеся з крихіткою за 30 хвилин до їжі, тоді втомлений немовля поїсть і швидко засне.

Намагайтеся проводити заняття щодня, краще в один і той же час доби. Відповідний для цього період - з ранку до обіду, коли активність дітей підвищена.

правильне настрій

Якщо малюк хворий або просто вередує, скасуйте вправи. Необхідно, щоб гімнастика асоціювалася у крихти тільки з позитивними емоціями!

готуємо приміщення

Найкраще поєднувати зарядку з повітряними ваннами, які є відмінним способом загартовування. Тому кімната для занять повинна бути чистою і провітреній, з комфортною для грудничка температурою повітря (20-22 градуса).

Тематичний матеріал:

Підготуйте тверду поверхню (пеленатор, стіл), застеліть її ковдрою або пелюшкою.

Починаємо і закінчуємо масажем

Хороший масаж допоможе не тільки підготуватися до зарядки, але і розслабитися після неї. Відносно новонароджених потрібно бути особливо акуратним, тому перші сеанси масажу краще довірити професіоналу. Він визначить, в якому стані знаходяться м'язи малятка, і підкаже мамі, як самостійно робити масаж.

Будь-масаж, особливо дитячий, потрібно виконувати з маслом або кремом, який підходить вашому чаду.

Масаж для дітей не поширюється на такі важливі органи, як серце, печінку і хребет.

тривалість занять

На перших порах гімнастика робиться не більше 5 хвилин, включаючи масаж. Коли крихта трохи зміцніє і підросте, він зможе тренуватися до 15-20 хвилин.

Не нашкодь

Не намагайтеся виконати за короткий проміжок часу велика кількість вправ. Вони, як і масаж, для немовлят робляться в розміреному темпі, без різких рухів.

виключіть протипоказання

Чи не пропускайте планових оглядів фахівців, щоб вчасно помітити і виправити патології. Будь-яка гімнастика для малюків проводиться тільки після рекомендації лікарів, так як деякі вроджені і набуті під час пологів недуги (внутрішньочерепний тиск, відхилення в розвитку опорно-рухового апарату та ін.) Можуть погіршитися.

Гімнастика для самих маленьких

З народження і приблизно до 2 місяців життя тіло дитини активно відгукується на вроджені рефлекси. Тому основна частина тренування базується саме на них. Така гімнастика називається рефлекторною і складається з простих вправ.

1. Викладання на животик - немовля інстинктивно піднімає голову.
2. Поклавши немовляти на бочок, легенько притримайте його ніжки. Пальцем вільної руки проведіть по його спинці доріжку, яка буде проходити в 1 см від хребта, від крижів до шиї. Дотримуючись рефлексу, малюк прогнеться.
3. Вкладаємо в руку крихти палець, щоб розвивати хапальний рефлекс, пізніше можна це робити з брязкальцем.

Зарядка для немовлят від 1 місяця трохи ускладнюється. Немовлята вже досить міцні, щоб тренуватися в повзанні. Для цього підставте під ступні лежачого на животі дитини опору, від якої він відштовхнеться і трохи просунеться вперед.

Корисним для тренування шийних м'язів дітей є вертикальне положення. Якщо мама буде брати свою дитину на руки 2-4 рази на день, він швидше почне тримати голову.

Навіть найменші діти обожнюють ходити. У місячних немовлят це поки рефлекторна ходьба. Вона з'являється, коли дитина, що знаходиться у вертикальному положенні, відчуває під ногами опору.

динамічна зарядка

Динамічна гімнастика для немовлят відрізняється від звичайної тим, що під час вправ немовля розташовується не на твердій поверхні, а на руках мами або гімнастичному м'ячі.

Такі заняття допоможуть в розвитку вестибулярного апарату, але зажадає деякої вправності і особливої \u200b\u200bобережності в поводженні з крихким організмом грудного малюка.

Вона полягає в похитування на фитболе, пружних рухах і перекочування на м'ячі. Спочатку дитя просто лежить на ньому, до 4-5 місяців малюк «пружинить» сидячи, а потім і стоячи.

Гімнастика у воді

Велика ванна з водою - відмінне місце для проведення динамічної гімнастики. Під наглядом інструктора за допомогою води можна позбутися багатьох патологій опорно-рухової системи. Якщо дитина здорова, підійдуть загальнозміцнюючі вправи: описування на воді «вісімки», проводка малятка уздовж бортів на спині і животі, відштовхування від стінок ванни ніжками.

Вже з третього тижня життя, коли остаточно заживає пупкова ранка, можна не кип'ятити воду і перенести процедуру купання в батьківську ванну.

Тематичний матеріал:

Щоб малюк не наковтався води і не злякався, потрібно правильно його притримувати: чотири пальці дорослого знаходяться під пахвами, п'ятий тримає плече, підборіддя малятка розташовується на лучезапястном суглобі батька.

Діти квіти життя! І щоб вони швидко росли і правильно розвивалися, їм потрібно приділяти час. Кожен день, кожна хвилина, проведена з малюком - ваш маленький, але дуже значущий внесок в його майбутнє.

& Nbsp & nbspНоворожденний дитина з найперших днів життя починає пізнавати світ і активно розвиватися. А допомогти йому в гармонійному розвитку можуть батьки, освоївши перші розвиваючі вправи для новонароджених дітей.

& Nbsp & nbspБуквально через кілька місяців після пологів у вас, шановні мами, настає так звана золота пора. Адже ви вже встигли відійти від своєї вагітності і освоїтися зі своєю новою роллю, у малюка вже виробився певний режим сну, прогулянок, годувань.

& Nbsp & nbspНо найголовніше полягає в тому, що ви навчилися розуміти стан свого немовляти і можете тепер зробити багато для зміцнення його здоров'я.

Корисні заняття

& Nbsp & nbspСтімуліруйте немовляти до руху. Робіть з ним зарядку, масаж. Починати варто з самого простого комплексу. І вже коли повністю освоїте всі вправи, то намагайтеся щотижня додавати в нього 2-3 новеньких руху.

& Nbsp & nbspРасполагайте поруч з дитиною яскраві іграшки і укладайте дитину на животик. Якщо малюк щосили намагається до них дістатися, то допоможіть йому в цьому, дайте упертися пяточками в ваші долоні. Нехай не відразу, але у дитини все вийде!

тренуємо м'язи

& Nbsp & nbspІзначально спроби крихти піднятися на карачки здаються незграбними. Дитина завалюється то на бочок, то падає плошмя. Але що найдивніше, так це те, що вперто піднімається і продовжує тренування.

& Nbsp & nbspСпеціалісти вважають, що такий наполегливості розвиток дитини не представляється можливим.

& Nbsp & nbspДотягіваясь до будь-якого предмета, немовля тренує косі і прямі м'язи живота. В результаті з часом у дитини формується міцний прес.

& Nbsp & nbspА ось м'язи спини і поперековий відділ зміцнити не так вже й просто. Тут малюкові ніяк не обійтися без допомоги улюбленої мами. Мамі варто вивчити комплекс вправ, які представлені нижче, і приступити до занять.

Вправи для немовлят

& Nbsp & nbspНеоспорімую допомогу в гармонійному розвитку вашої дитини надасть наступний ряд вправ:

& Nbsp & nbsp 1. "Гойдалки"

& Nbsp & nbspУложіте крихітку на спинку. Однією рукою притисніть до живота зігнуті в колінах ніжки, а іншою рукою обхопіть ручки. Несильно потягніть малюка до себе. Якщо він підтягується, то спробуйте покачати його вперед-назад. Але слід враховувати, що в такому положенні досить сильно навантажуються м'язи шиї, тому дитині необхідні коротенькі перепочинку.

& Nbsp & nbspЦель вправи полягає не в тому, щоб посадити дитину, а зміцнити м'язи верхнього преса. І хоча малюк дуже хоче сісти, поки не варто цього робити.

& Nbsp & nbsp 2. "Як літак"

& Nbsp & nbspУказательним і великим пальцями лівої руки обхопіть ліву ніжку в нижній частині гомілки, а іншими пальцями обхопіть на тому ж рівні праву ніжку. Праву руку покладіть під животик. Підніміть ніжки вгору, щоб немовля злегка прогнувся в поперековому відділі. Потім поверніть його в початкове положення.

& Nbsp & nbspПостепенно дитина навчиться підніматися на витягнутих руках і навіть крокувати ними. Дана вправа чудово тренує м'язовий корсет.

& Nbsp & nbsp 3. "На бочок"

& Nbsp & nbspПоложіте дитини на спинку. Вкладіть в його долоньку великий палець своєї руки. Трошки відведіть її вправо - і малюк повернеться в цю сторону. Тільки слід враховувати, що малюк повинен сам підтягуватися, допомагайте йому в цьому.

& Nbsp & nbspЕслі у малюка не виходить, то тоді притисніть його ніжки до поверхні, на якій він лежить, це зробить його завдання легше.

& Nbsp & nbsp 4. "Стовпчик"

& Nbsp & nbspВозьміте малюка на руки, притисніть його до себе спиною. Слідкуйте, щоб ніжки були рівними. Міцно утримуйте крихту в області колін. Злегка нахиліть його вперед. Дитина спробує втриматися у вертикальному положенні, сильно прогинаючись при цьому в поперековому відділі.

& Nbsp & nbspКогда крихітка почне робити цю вправу впевнено, то можна нахиляти його вправо-вліво, що особливо надасть сприятливий вплив на косі м'язи.

& Nbsp & nbsp 5. "На м'ячі"

& Nbsp & nbspІсходное положення - лежачи спиною на фітбол. Вирівняйте немовляті ніжки і утримуйте його за стегна. Малюк спробує піднятися. Підстрахує його, адже в такому положенні досить легко можна втратити рівновагу.

& Nbsp & nbspКогда крихітка втомиться, то дайте йому пострибати на м'ячику, покататися. Потім переверніть дитину на животик. Покладіть перед ним на підлозі іграшку. Тепер притисніть рівні ніжки до м'яча і нахиліть дитини вперед. Малюк прогнеться в поперековому відділі і спробує дістати предмет.

& Nbsp & nbsp 6. "Солдатик"

& Nbsp & nbspЕто першу вправу, яке малюк може виконати самостійно. Покладіть дитину на живіт, ручки випрямити уздовж тулуба. Кроха спробує витягнути їх уперед перед собою. Якщо у нього це вправу неможливо, то можна трішки допомогти, піднявши трохи плече немовляти вгору.

& Nbsp & nbspДанное вправу крім усього іншого є ще й перевіркою того, як йде фізіологічний тонус з рук. Якщо у дитини вийшло витягнути ручки відразу і без особливих зусиль, то це означає, що тонус практично пішов. Продовжуйте заняття.

& Nbsp & nbsp 7. "Ембріон"

& Nbsp & nbspТакое положення подобається практично всім дітлахам. Воно нагадує дитині про прекрасних дев'яти місяцях, які він провів в утробі мами.

& Nbsp & nbspКісті і стопи крихти згрупуйте і обхопіть лівою рукою, а правою рукою підтримуйте малюка за шию і голівку. Дуже повільно похитує дитини вперед-назад, вправо-вліво, по годинникової стрілки і проти.

& Nbsp & nbspДанное вправу можна проробляти необмежену кількість разів.

профілактичний масаж

& Nbsp & nbspПосле занять з немовлям буде дуже корисним зробити йому профілактичний масаж. Це сприятиме поліпшенню загального стану організму, зміцненню м'язового корсета і поліпшенню апетиту у малюка.

& Nbsp & nbspВ даний час вже доведено фахівцями, що дітки, яким регулярно роблять масаж, демонструють велику уважність і вони краще орієнтуються в просторі.

& Nbsp & nbspКроме того, масаж сприятливо діє на психологічний стан мами і немовляти, сприяє встановленню більш тісного контакту між ними.

& Nbsp & nbspПеред тим як почати масаж, обполосніть дитини і акуратно промокніть його тіло рушником. Шкіра малюка повинна бути сухою і чистою.

& Nbsp & nbspТехніка дитячого профілактичного масажу повинна бути досить проста. Вона не вимагає від мами особливих знань і великих зусиль.

& Nbsp & nbspГлавное, щоб рухи були дуже легкими і ковзаючими. Для цього перед початком процедури потрібно налити невелику кількість дитячого масла на долоні і розтерти.

& Nbsp & nbspНачінать масаж слід з обличчя, пройтися по брівкам і крильцям носика. Потім спуститися до животика, погладити ручки і ніжки малюка. Завершувати масаж слід погладжуванням спинки дитини.

& Nbsp & nbspПроведённие дослідження також підтвердили благотворний вплив масажу на сон малюка: дітки, яким батьки робили щодня розслабляючий масаж перед сном, засипали швидше і навіть сон їх був міцніше.
& Nbsp & nbsp вперед \u003e\u003e\u003e

Щоб не виникало гіпертонусу м'язів, і розвивалися рухові навички без наявності рухової незручності, незграбності, порушення постави і ходи поряд з масажем виконують гімнастику для немовлят.

1. Починають ЛФК на другому місяці дитини, чергуючи з масажем. Після півроку спочатку виконують ЛФК, потім масаж в якості відпочинку.
2. Дитині з поганим самопочуттям ЛФК не проводять, спочатку застосовують лікування.
3. Дітям приємний масаж і вправи. При прояві невдоволення його відволікають іграшкою, заспокоюють або беруть на руки і з'ясовують причину занепокоєння крихти. До ритму занять привчають поступово, а не улюблену вправу виконують в самому кінці процедури з мінімальною кількістю повторень.
4. Не варто надмірно старатися, оскільки немовля буде довго пам'ятати дискомфорт і біль, буде плакати ще до початку ЛФК та \u200b\u200bмасажу. При масажі гіперемія повинна бути рівномірною, червоні плями і синці мають бути відсутні.
5. Проводять комплексну процедуру ЛФК та \u200b\u200bмасажу через 0,5-2 години після купання і їжі, в світлому і провітреному приміщенні з відсутністю протягів і при температурі - 20-22˚С, на столі для сповивання з вільним підходом з трьох сторін.
6. Перед процедурою ретельно миють руки і розігрівають їх, знімають всі металеві предмети (браслети, кільця, годинник) для виключення ушкоджень шкіри малюка. На руках повинні бути відсутніми садна і рани, на пальцях - нігті. Шорсткі руки рясно змащують дитячим маслом.
7. Намагайтеся не використовувати мазей і кремів для масажу. Хоча це питання залишається спірним до теперішнього часу.
8. Під час масажу дитині до місяця відкривають тільки ті частини теля, які масажують, після місяця дитини залишають голеньким. Для ЛФК малюкові надягають футболку з короткими рукавами, майку, трусики з памперсами.

Комплекс вправ на м'ячі

Для проведення вправ знадобиться помічник. Всі вправи повторюють 10 разів.

• 1. Укладають дитини на надувний м'яч, покритий пелюшкою, животом, згинаючи ноги «жабка» і притискаючи їх до м'яча. Помічнику потрібно утримувати ніжки дитини, інструкторові - підтягувати малюка за кисті рук (або вкласти вказівні пальці в кулачки) на себе і повертати в початкове положення.
• 2. Дитина лежить животом на м'ячі, помічник притискає прямі пальчики малюка до м'яча. Інструктор тягне на себе його за гомілки і повертає назад.
• 3. Помічник утримує дитину в тому ж вихідному положенні з притиснутими пальцями до м'яча, інструктор намагається повернути на м'ячі дитини і поставити стопи в центр столу стіл, розправляючи стиснуті пальчики. Потрібно зафіксувати положення на 1-3 сек і повернути м'яч назад.
• 4. Помічник утримує дитину як у вправі 1, інструктор - підтягує м'яч за кисті ручок і ставши розкриті долоні в центр поверхні столу. Потрібно стежити, щоб малюк не вдарився чолом об стіл!
• 5. Укладають дитини на м'яч спиною і, притримуючи за боки, виконують погойдування в напрямку 4-хстороннее для розслаблення м'язів.
• 6. Ця вправа виконують при вигинанні (підвищеному тонусі м'язів) дитини вправо або вліво в положенні на животі або спині. Дитину укладають на м'яч боком: правим - при вигинанні вправо, лівим - при вигинанні вліво. Виконують плавні похитування м'яча вздовж осі корпусу. Малюк розслабиться, що полегшить подальший масаж.

Гімнастика на дихання

Дитину укладають на спину, схрещують ручки на грудях, по черзі розташовують їх зверху, утримуючи за кисті. Далі обидві ручки піднімають вгору і заводять прямі і паралельні ручки за голову, потім опускають і витягають уздовж стегон. Всі маніпуляції повторюють по 4-5 разів.

ЛФК для ніжок немовляти

Дитину укладають на спину і повторюють вправи по 10 разів.

Вправа 1. Ніжки малюка згинають в суглобах: колінних і тазостегнових, замикають їх, зближуючи коліна. Великим пальцем дотримується коліно, іншими - обхоплюється його таз, і виконуються повороти таза в сторони.

Вправа 2. розгинати і згинають поперемінно ніжки немовляти, потім праву ручку і ліву ніжку, ліву ручку і праву ніжку.

Вправа 3. Розводять ніжки в тазостегновому суглобі. Не забувайте, що зусилля на подолання опору малюка повинні бути мінімальними, оскільки діти цю вправу не люблять. При наявності дисплазії кульшового суглоба виконувати дану вправу може дозволити тільки лікуючий лікар-ортопед.

Як виконують повороти дитини зі спини на живіт

У положенні дитини на спині, помічник повинен підняти праву ручку вгору і утримувати доти, поки інструктор не зафіксує праве стегно. Далі помічник витягнуту праву ручку притискає до столу розправленої долонькою. Інструктор перекидає ліву ніжку через праву ніжку, допомагаючи малюку повернутися на животик. Повторюють 10 разів.

Навчання повзання на животі

Укладають дитини на живіт, інструктор притримує його за ноги, помічник - за руки, витягаючи їх по черзі вперед і притискаючи розправлену долоньку до поверхні столу. Одночасно інструктор згинає поперемінно ніжки і підтягує їх до живота. При витягуванні правої руки, підтискають ліву ніжку і навпаки. Якщо малюк ще не може самостійно утримувати голову, тоді необхідний ще один помічник для утримування голови долонями прямо.

Навчання дитини присадка

Після 4-х-місячного віку дитини вчать освоювати присадка, присідати і нахилятися, дотримуючись за паличку, стояти на четвереньках. Повторюють вправи по 10 разів.

Прісажіваніе. Малюк лежить на спині з витягнутими вздовж тулуба ручками. Помічнику потрібно притиснути праву долоню до столу поруч з тілом. Інструктору - притримати малюка за прямі ніжки, другою рукою - підняти за спинку і змусити сісти, спираючись на праву, трохи зігнуту в лікті, ручку і невеликим нахилом тулуба вправо. Потім ручки змінюють і всі починають заново.

Присадка з паличкою. У положенні лежачи на спині дитині дають паличку з діаметром 2-3 см в ручки і притримують його кулачки, щоб він не зміг її відпустити, одночасно змушують відірвати спину від поверхні і присісти. Помічнику потрібно фіксувати прямі ніжки і стежити, щоб дитина не вдарився потилицею об стіл.

Присідання на паличці. Паличку кладуть на поверхню столу під складену пелюшку. Малюка притримують під пахвами і встановлюють ніжки на ширині плечей на паличку серединою підошви. При виконанні присідань стежать, щоб стопи не зміщувалися.

Нахили на паличці. Фіксування стоп, як в попередній вправі. Лівою рукою притримують прямі ніжки дитини спереду, правою рукою фіксують під грудьми і животом, потім нахиляють тулуб малюка.

Стійка на четвереньках. Малюк лежить на животі, рука інструктора - під його грудьми, другою рукою він згинає ніжки в тазостегнових і колінних суглобах. Помічнику в цей час потрібно притиснути до поверхні розправлені долоньки на ширині плечей малюка. Йому дають зафіксувати позу 1 хвилину, що вдається не з першого разу.

Повзання рачки. Виконують в 6 місяців або при умінні стояти на четвереньках. Виконується за вищевказаною методикою навчання повзання на животі.

Зміцнення вестибулярного апарату обертанням

Вправою зміцнюють вегетативну нервову систему і вестибулярний апарат. На диск «Грація» або «Здоров'я» кладуть складену пелюшку і на неї металевий тазик. Розмір тазика підбирають таким, щоб викласти ковдру, і помістити туди дитину в напівлежачому положенні. Повільно і плавно, без поштовхів обертають тазик півхвилини. При зупинці очні яблука малюка повинні здійснювати коливання по горизонталі. Такий ністагм виникає при погляді на нерухомі предмети або околиця з обертається або рухається кабіни. Як тільки очні яблука перестануть рухатися, тазик обертають в іншу сторону. Поступово час руху збільшується до 5 хвилин.

Користь рефлекторних вправ

Рефлекторні вправи допомагають зміцнювати м'язи шиї і тулуба і їх використовують для рухів, що протікають як безумовні рухові рефлекси. При подразненні рецепторів м'язів, нервового апарату і шкіри з'являються вроджені рухові рефлекторні реакції: відхилення голови назад в положенні на вазі, згинання всього тіла і утворення відкритої догори дуги. Цей рух і є енергійний подразник, який зміцнює вестибулярний апарат. Тому з 4-х місячного віку потрібно частіше тримати дитину на вазі в положенні на спині або на животі для зміцнення м'язів шиї і тулуба. Надалі можна використовувати сигнальні подразники у вигляді звукових сигналів, потягування за ніжки, хапання і ін., Для створення умовних зв'язків на базі вроджених рефлексів.

Користь пасивно-активних вправ

Дитина може виконувати деякі рухи самостійно, але за допомогою батьків. Він сідає під час підтягування за ручки або кисті, варто при підтримуванні під пахвами і т.д.

Вправи, що виконуються дитиною довільно і самостійно, називають активними, тому рекомендується сприяти їх виконанню голосовими інструкціями і грою.

комплекси вправ

1. Діти 1,5-3 місяці

Комплекс складається з масажу (погладжування рук, ніг, спини і живота) в чергуванні з активними рухами на підставі вроджених безумовних рефлексів: вправами для стоп, рефлекторними розгинання хребта і повзання.

2. Діти 3-4 місяців

Комплекс складається:

• з розминки спини, відведення в сторони і схрещування на грудях ручок;
• рефлекторного повороту на животик;
• відхилення назад голови на вазі в положенні на животі;
• згинання та розгинання ручок;
• імітації рухів «велосипед».

3. Діти 4-6 місяців

В комплекс входять нескладні активні рухи: хапання, утримування предметів, розмахування. Тому акт хапання стимулюють. Наприклад, спочатку дитина тримається за палець мами, потім за кільце, при цьому змінюється положення тіла в якості підготовки до повзання.

Комплекс складається:

• з «ширяння» в положенні на животі;
• в положенні на животі - підведення верхньої частини тіла з підтримкою за ручки, відведені в сторону;
• повзання (дивіться вище вправу для стимуляції повзання);
• поперемінного і спільного згинання та розгинання ніжок.

4. Діти 6-12 місяців

В комплекс входять умовні зв'язку, що виробляються на базі умовних і безумовних рефлексів: зорових сигналів (кілець, паличок), легких потягиваний за ніжки і мовних сигналів (сідай, топай, візьми колечко, віддай паличку і т.д.). Дитина вчиться стояти без опори і ходити, сидіти навпочіпки.

Комплекс складається з:

• прісажіванія за допомогою рук, відведених в сторону, підтримки за ручки і вправи для згиначів рук;
• нахилу і випрямлення тулуба;
• присідання;
• напруженого вигинання в положенні сидячи на колінах у мами;
• ходьби рачки.

Батьки повинні пам'ятати, що вправи виконують в один і той же час і тільки при наявності позитивних емоцій у дитини. Не варто наполягати на продовженні, якщо дитина плаче. Потрібно зважати на його настроєм і реакціями на масаж і ЛФК, що не перевтомлювати. Навантаження збільшують поступово, починають ЛФК і закінчують розтиранням пальчиків і кистей рук. Корисно вкладати в долоньку маленьку іграшку з наявністю нерівній поверхні і віднімати її. А також: включати тиху і мелодійну музику, оточувати спокійних дітей яскравими і контрастними кольорами, а неспокійних і плаксивих дітей - салатним і блакитними тонами штор, іграшок, одягу, постільної білизни та ін. Сторонніх гучних шумів і людей в кімнаті не повинно бути.

Новонароджений малюк проводить більшу частину часу в стані сну, прокидаючись тільки в певний час від почуття голоду або дискомфорту. Тим часом, йому необхідно розвиватися фізично з першого року життя. Обов'язковою режимним пунктом повинна стати гімнастика для новонароджених.

Про користь гімнастики

Хоча в користь гімнастики не варто нікого переконувати, щодо немовлят вона надає особливу дію:

1. Тактильний контакт з мамою благотворно впливає на психічний стан. Малюк довше і спокійніше спить.
2. Малюк пізнає своє тіло і звикає до нього. У нього розвиваються необхідні рефлекси, м'язи і суглоби, розвивається координація рухів.
3. В процесі занять поліпшується обмін речовин, робота надниркових залоз, прискорюється кровообіг. Зарядка забезпечує міцну зчеплення м'язів і кісток.

Завдяки гімнастичним вправам малюк вчиться краще відчувати своє тіло, вдосконалюється також і робота нервової системи, що відповідає за передачу імпульсів від мозку до м'язів

За словами педіатра Комаровського О.Е., від того, наскільки правильно організовано розвиток дітей із грудного віку, залежить стан їхнього здоров'я в подальшому. Гімнастичні вправи повинні відповідати віку. У поєднанні з масажем активні фізичні вправи благодійно вплинуть не тільки на фізичне, а й на розумовий розвиток новонародженого.

Саме елементарне і поширене ранкове вправу, яке можна застосовувати після виписки з пологового будинку - раннє викладання карапуза на животик. Малюк спочатку інстинктивно буде повертати голову набік, тому що йому в цьому положенні легше дихати. Пізніше він почне піднімати голову вгору і намагатися утримувати її протягом декількох секунд.

Вправа зміцнює м'язи шиї, спинки, плечей, хребет. Через кілька тижнів дитина тримає голову в піднесеному стані досить довго, потім починає піднімати плечі, в подальшому - спиратися на лікті і піднімати корпус.

Вправою назвати складно, але саме воно допоможе дитині адаптуватися до навколишнього світу після народження. Звичайно, час викладання необхідно регламентувати, щоб дитина не втомився.

Про засади фізичних вправ

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок унікальний! Якщо Ви хочете дізнатися у мене, як вирішити саме Вашу проблему - задайте своє питання. Це швидко і безкоштовно!

Ваше питання:

Ваше питання спрямований експерту. Запам'ятайте цю сторінку в соцмережах, щоб стежити за відповідями експерта в коментарях:

У новонародженого строго регламентований розпорядок дня, тому на проведення фізичних вправ рекомендується підібрати спеціальний час. Краще, якщо це буде перша половина дня. Якщо вийде проводити зарядку в один і той же час, то у нього виробиться рефлекс, в цей час малюк не буде вередувати. Деякі умови, яких необхідно дотримуватися при проведенні вправ:

• Мамі перед початком гімнастики або масажу з новонародженим потрібно ретельно помити і зігріти руки. Температура повітря в кімнаті повинна бути 20 градусів. Перед початком ранкової гімнастики необхідно розігріти м'язи малюка легким масажем.
• Зарядку необхідно проводити за годину до годування. Загальна тривалість вправ - в межах 15 хвилин.
• Потрібно розмовляти під час гімнастики з місячним немовлям. Якщо дитина починає вередувати, зарядку слід припинити.

Буває так, що грудничку протипоказані динамічні вправи. В цьому випадку можна обмежитися простим погладжуванням тіла по всій поверхні.

Під час зарядки з дитиною необхідно розмовляти: так він буде з радістю займатися і весь процес пройде без негативних емоцій і переживань

Як розвивати малюка фізично?

У перші місяці життя особливо важливо спостерігати за певними особливостями поведінки дитини, його фізичним станом. Як зазначає відомий педіатр Комаровський О.Е., найхарактерніше для них в цей період - відрижка, коліки в животі, запор. Від цих проявів є 2 способи захисту - правильне харчування і достатні фізичні навантаження.

У той час, коли дитині ще кілька тижнів від народження, необхідно запланувати щоденні фізичні вправи дозовано, нарощуючи інтенсивність поступово, поєднуючи їх з масажем. У цьому віці всі м'язи малюка знаходяться в гіпертонусі, тому вправи повинні бути спрямовані на розслаблення (рекомендуємо прочитати:). Чергування дій, спрямованих на ослаблення напруги м'язів, включає в себе масаж і спеціальні гімнастичні вправи:

• Масаж - його можна проводити, не чекаючи призначення лікаря. Варто навчитися прийомам елементарного масажу для немовлят, проконсультувавшись з дитячим масажистом і приступити до його виконання самостійно.
• Гімнастика - являє собою ранковий комплекс вправ для немовлят, спрямованих на розвиток декількох груп м'язів. Всі рухи маленького повинні бути наближені до природних.

Для малюка власне тіло є іграшкою: він хапає себе за руки і за ноги, розглядає їх, грає з ними, вивчаючи їх, і тим самим отримує про них певну інформацію. В гімнастичних вправах потрібно задіяти по можливості всі частини тіла. Гімнастика для немовлят і масаж проводяться на рівній поверхні з підкладкою з тонкого шару поролону.

Класична гімнастика від народження до 2 місяців

Дитина в грудному віці недостатньо володіє тілом, єдине, що він може - несвідомо розмахувати руками і ногами, тому необхідно впорядкувати його руху. Для цього цілком підійде найелементарніша, але дуже ефективна ранкова зарядка. У віці 2 місяців можна проводити ті ж вправи, але збільшити їх тривалість:

1. Повзання - дитину потрібно перевернути на живіт, ноги при цьому зігнуті в колінах. Долонею необхідно упертися в його ступні. Рефлекторно він відштовхне від неї і просунеться вперед. Малюк може виконати цю дію кілька разів, але зловживати його терпінням не варто.
2. Ембріончік - слід покласти дитину на спинку. Ручки складаємо на грудях, ніжки підтягуємо до живота. Голову малюка потрібно дбайливо направити до грудей і притримувати так деякий час.
3. Ходьба - тримаючи малюка попід пахви, поставити його стопами на поверхню столу, злегка нахилити корпус вперед. Він інстинктивно почне перебирати ногами, злегка впираючись в поверхню.
4. Велосипед - традиційне класичне вправу (рекомендуємо прочитати:). Дитя лежить на спині, ноги зігнуті в колінах, їх потрібно по черзі підтягувати до живота, імітуючи крутіння педалей.
5. Не потрібно боятися освоювати м'яч для фітнесу. Дитину кладемо животом на м'яч з розсунутими в сторони руками і ногами. М'яч потрібно похитувати з невеликим розмахом, контролюючи, щоб малюк не зісковзнув.

Вправи на фітбол - відмінний варіант для діточок з 1 місяця і старше. Єдиний нюанс - мамі доведеться бути дуже обережною, щоб малюк не впав з м'яча

Класична гімнастика для новонароджених рекомендується дітям з 1 місяця, потім вправи на фізичний розвиток можна переводити на більш складний рівень. Тривалість зарядки - 10-15 хвилин.

Класична гімнастика у віці 3 місяців

До 3-хмесячного віку малюк вже досить натренований, тому можна вносити в заняття нові елементи в комплекс ранкових вправ. Коли крихті виповниться 3 місяці, вправи, вже освоєні в 2 місяці, можна доповнити наступними елементами:

• Перевертання на живіт - мама бере дитину за одну ручку. Другою рукою мама захоплює в області гомілки обидві ніжки. Поворот на бік починається з ніг, потім підтягуємо руку, поки він сам не перевернеться.
• Неповне присадка - лежить на спині малюкові потрібно подати великі пальці, щоб він їх міцно стиснув. Рештою пальцями захоплюємо долоньку і піднімаємо його, не доводячи до положення сидячи. В результаті відбувається тренування м'язів преса, шиї, хребта.
• Ковзаючі ступні - укласти малюка на спину, захопити ноги внизу, повільно випрямити одну ногу, виконуючи нею ковзне рух. Потім вправу повторюється для другої ноги.
• Плавець - дитина лежить на животі, мама підводить долоню під його живіт і груди, другий рукою тримай ноги. Його потрібно підняти на кілька секунд на долоні, ноги повинні бути трохи вище, ніж голова. Ця вправа досить повторити 1 раз.

Вправи з ніжками і ступнями дуже важливі, оскільки там розташована величезна кількість життєво важливих точок. Крім того, саме м'язи ніг відповідають за подальшу рухову активність дитини

Як проводяться заняття по динамічної гімнастики?

Динамічна гімнастика вважається одним з видів інтенсивних розвиваючих вправ. Вони відрізняються тим, що у вправ підвищується рівень складності. Основні рухи - обертання, хитання дитини вниз або вгору головою, чого не потрібно лякатися батькам, так як при відповідній підготовці та супроводі інструктора це реально можна робити без шкоди для здоров'я малюка.

Для тих батьків, які хочуть займатися з малюком динамічною гімнастикою, не варто приступати до неї, не пройшовши попередню підготовку з фахівцем. Як і у будь-яких тренувальних вправ для дітей, існують певні протипоказання для їх раннього виконання: підвищена м'язова напруга, неправильний розвиток тазостегнових суглобів або збільшена їх рухливість.

динамічні вправи

Динамічна гімнастика проводиться в спеціально організованих групах під керівництвом інструкторів. Потім, набравшись досвіду, можна проводити такі вправи самостійно:

1. Дитина лежить на животі. Однією рукою беремо його за ручку в районі зап'ястя, інший - в районі ікри. Потрібно підняти його вгору кілька разів. Потім вправа виконується аналогічно з іншого боку.
2. Малюк лежить на спині. Його потрібно взяти руками за щиколотки, підняти за ноги догори, покачати з мінімальною амплітудою 3 рази.
3. Покласти дитину спиною на ліжечко, великі пальці рук мами у нього в долоньках, іншими пальцями обхоплюються зап'ястя. Плавно піднімаємо його з ліжка, потім потрібно скинути дитину таким чином, щоб його руки були розведені в сторони. Повторити 3 рази.

Ці вправи вважаються основними, з них можна поступово практикувати заняття динамічною гімнастикою. Існує маса вправ в динамічної гімнастики, яким можна навчитися у інструктора, розписавши для дитини індивідуальну програму. Можна також подивитися комплекс на відео, щоб переконатися, що вправи безпечні для дитини, якщо проводити їх правильно.

Перш ніж приступати до занять, доречно проконсультуватися з фахівцями. Батькам необхідно знати, що динамічна гімнастика може бути травмоопасна для дітей. Необхідна хороша теоретична і практична підготовка батьків і відсутність протипоказань у дитини.

Ті батьки, які не підтримують прихильників динамічної гімнастики, аргументують це тим, що вона травмоопасна. Батьки, які застосовують на практиці динамічну гімнастику, вважають, що вправи зміцнюють малюка, коригують м'язовий тонус, розвивають вестибулярний апарат, а також зміцнюють психологічний контакт з батьками.

Динамічна гімнастика для малюків може практикуватися інтенсивно з 1 місяця або з півтора. У такому віці немовля вже виходить поступово з ранньої аутичних стадії розвитку і більш активно реагує на оточуючих його людей. Якщо до цього він тільки й робив, що лежав в одному положенні, то завдяки гімнастики він познайомиться з навколишнім світом.