Як впоратися з ревнощами і не дати їй зруйнувати своє життя. Причини необґрунтованих ревнощів. Причини виникнення ревнощів
- «Знаєш, а він у тебе гуляє» - «Нехай гуляє ... Він тепло одягнений».
Любов - це прекрасна прикраса нашого життя. Але найчастіше вона затьмарюється недовірою до коханої людини - ревнощами. Варто відзначити, що ревнощі зовсім не обов'язкова супутниця любові, а швидше за все перший крок до її руйнації.
Як побороти ревнощі: ВИТОКИ ревнощів
І щоб з'ясувати як побороти ревнощі, Розглянемо звідки вона походить. А з'являється ревнощі ще в дитинстві. І головною причиною виникнення ревнощів у дитини є страх втратити увагу і любов матері (наприклад, при появі другої дитини в сім'ї). Дитяча ревнощі спочатку проявляється завжди до матері, незалежно від статі дитини.
Тому в питанні, важливо розуміти, що перший об'єкт ревнощів - завжди жінка.
І виходить, коли хлопчики і дівчатка виростають в чоловіків і жінок - їх ревнощі має різний підтекст. Дорослий чоловік буде ревнувати свою жінку. Найголовніше для нього - вірність або невірність своєї обраниці. Його не цікавлять інші чоловіки, його цікавить тільки його жінка як об'єкт, тут домінує його сексуальне начало.
Жіночі ревнощі ж, навпаки - це ревнощі свого чоловіка до інших жінок, тут домінує емоційний зв'язок. Найбільшу ревнощі жінка відчуває до своїх суперницям.
Щоб зрозуміти як побороти ревнощі, Необхідно зауважити, що батьки є прототипами майбутніх взаємин. Для хлопчика перший досвід ревнощів відбувається на тлі конкуренції з іншим чоловіком - батьком. Мати є для хлопчика ідеалом любові, в той час як батько - еталоном поведінки. У дівчаток же відсутня конкуренція з особою своєї статі. Тому батько є для дівчинки ідеалом любові, а мати - еталоном поведінки.
Тому, в питанні необхідно зрозуміти, глибинний механізм ревнощів. Для чоловіків і жінок він різний.
Коли чоловік ревнує свою жінку - він сумнівається, що вона є його ідеалом любові. Ревнивий чоловік завжди звинувачує інших і не звертає уваги на свої недоліки. У чоловічих ревнощів часто присутній гнів.
А коли жінка ревнує до суперниць - вона сумнівається, що є еталоном для свого чоловіка, вона схильна бачити в цьому свої недоліки. У жіночих ревнощів завжди присутній страх, що її чоловіка можуть забрати інші, більш «еталонні» жінки. Саме тому жінка мають схильність наслідувати суперниці, тому що вважає, що та є більшим ідеалом. Все це необхідно розуміти у вирішенні питання як позбутися від почуття ревнощів.
Як побороти ревнощі: ПРИЧИНИ ревнощів
Щоб зрозуміти, як позбутися від почуття ревнощів, Розглянемо основні причини її виникнення.
1. Гіпертрофоване почуття власності. Партнер розглядається як власність, фактично річ. Дії партнера постійно контролюються, він повинен звітувати: де, навіщо був, що робив, чому не подзвонив, чому не бачив смс. Будь-яка підозра на можливість зради викликає у ревнує гнів і лють.
Як позбутися від почуття ревнощів в цьому випадку - для початку усвідомити, що партнер не є Вашою особистою власністю і ви два вільних людини. Він може надходити в будь-якій ситуації так, як вважатиме за потрібне. А вже ви вирішуєте - бути з ним далі, або розійтися.
2. Невпевненість у собі, занижена самооцінка. В цьому випадку відбувається постійне порівняння себе і ймовірних (найчастіше уявні) суперників. Людина, яка зазнає ревнощі, постійно займається самокопанням і приходить до висновків, що багато в чому гірше інших.
Найчастіше подібна ревнощі виникає, коли партнер ревнує успішніший, гарний або розумний, ніж сам ревнивий чоловік. Тоді людині, що відчуває ревнощі, починає здаватися, що партнер здогадається про його нікчемності і знайде собі кого-небудь трохи краще.
Відповідаючи на питання як побороти ревнощі, Тут необхідно для початку усвідомити, що ваш партнер з усіх можливих претендентів чомусь вибрав саме вас. Як позбутися почуття ревнощів - в даному випадку ви можете спробувати отримати відсутню освіту, почати займатися фітнесом, знайти хорошу роботу і т.п., у чому як ви вважаєте, у вас пробіл. Іноді це може допомогти. І перш за все, необхідно підвищити самооцінку.
3. Недовіра до партнера. Зазвичай ця причина супроводжується загальною недовірою до людей, до світу і до життя взагалі. Такий ревнивий чоловік часто не довіряє нікому і нічому. В його очах все ненадійно, і сподіватися він може тільки на себе.
Часто подібна ревнощі відбувається з якоїсь серйозної психотравми перших 3-х років життя, коли закладаються базові екзистенційні позиції про себе, інших людей і світ. Пізніше подібне ставлення недовіри часто закріплюється в зв'язку зі зрадою. І тоді всі наступні партнери починають сприйматися через призму недовіри.
Як побороти ревнощі в цьому випадку? - потрібно виявити первинний інцидент (психотравму), який викликав це глобальне недовіра і виправити моделі реальності про себе, інших і світі за допомогою психотерапії.
4. Страх залишитися одному. Людина, яка зазнає ревнощі боїться перестати бути коханим. Самотність для нього нестерпно і рівносильно смерті. Найчастіше, за страхом самотності приховується небажання залишитися наодинці зі своїми думками і переживаннями. Це часто називається «порожнеча». Подібні люди часто шукають партнера, який «може заповнити порожнечу всередині». І тому тут ревнощі - це страх того, що з відходом партнера може відкритися якась велика і серйозна проблема. Найчастіше така ревнощі пов'язана з боязню втратити матеріальне благополуччя, безпека, захист у зв'язку з відходом партнера.
Як позбутися від почуття ревнощів в даному випадку - це для початку дізнатися, що ж станеться найстрашніше, якщо ви залишитеся одні. Зазвичай за страхом самотності ховається більш серйозний страх, про який ви не хочете знати.
5. Проекція. В цьому випадку ревнивий чоловік приписує своєму партнеру бажання і дії, які рухають їм самим. Такий ревнивець часто змінює сам, або має велике бажання змінити, але не може собі цього дозволити. Тоді спрацьовує механізм психологічного захисту - перенесення своїх бажань на іншого: не "я хочу змінити», а «ти хочеш змінити мені».
Щоб відповісти на питання як позбутися від почуття ревнощів в цьому випадку - ви повинні зрозуміти і визнати свої власні бажання, навіть якщо вони здаються вам неприпустимими.
6. Брак уваги з боку партнера. Така ревнощі виникає, коли спілкування між партнерами відбувається дуже рідко, наприклад, партнер часто допізна зайнятий на роботі. Тоді створюється відчуття, що ваша кохана людина зайнятий своїми справами, а до вас йому немає діла.
Як побороти ревнощі в даному випадку? - це для початку просто поговорити з вашою половиною. Поясніть вашому партнерові причину вашого недовіри. Спробуйте побільше часу проводити разом.
Як побороти ревнощі: РОБОТА З ПОЧУТТЯМ ревнощів
1. Якщо вас турбує ревнощі - спробуйте перебільшити симптоми. Подивіться на себе з боку (для цього добре робити це перед дзеркалом).
2. Прислухайтеся до відчуттів вашого тіла і перебільшує його реакції.
3. Змініть ваше почуття ревнощів на протилежне - почуття довіри і випробуйте його.
4. Прийміть на себе відповідальність за свої ревнощі. Наприклад, замість того щоб говорити: "Це він / вона збирається мені змінити", скажіть: "Я дозволяю собі ревнувати його / її".
Ревнощі - дуже неприємне почуття не тільки для того, хто ревнує, але і для його коханої людини. Ревнощі часто стає причиною зрад і взагалі псує відносини між людьми. Тому, ревнощі не повинна заважати любові. Позбутися від почуття ревнощів, Навіть самої паталогической, можна досить швидко за допомогою психотерапевтичних методів. Пам'ятайте, що основа хороших відносин між партнерами - взаємна довіра.
Ольга Меделец 15.03.2013г.
Передрук можлива тільки за умови розміщення на сторонньому ресурсі активного посилання на матеріал.
Ревнощі - одна з головних причин багатьох сімейних конфліктів. Крім цього, ревнощі приносить і психологічні проблеми: стреси, депресії. Як побороти ревнощі? І чому вона виникає деколи без видимої на те причини, і ви починаєте ревнувати свою половинку навіть до стовпа?
Причини виникнення ревнощів
Ревнощі - одна з головних причин сімейних проблем і навіть розлучень. Причому ревнощі з'являється у відповідь на цілком нешкідливі явища. Наприклад, деякі починають ревнувати половинку до попереднього партнеру, що абсолютно безглуздо. По-перше, до минулого ревнувати безглуздо, а по-друге, хіба у вас не було нікого до того, як ви зустрілися?
Ще одна причина - невпевненість в собі, занижена самооцінка, ці фактори не дають людині побороти свої ревнощі. Якщо ви ревнуєте тільки тому, що боїтеся втратити партнера, і він знайде когось краще вас, то терміново потрібно стати впевненіше в собі. Якими можуть бути ще причини ревнощів?
Де ховається це некерована пристрасть, в яких схованках душі? Одні твердять, що головною причиною ревнощів є невпевненість в собі, інші пояснюють ревнощі спадковістю, часто це почуття передається дитині від одного з батьків.
Якщо вірити в психологічні причини ревнощів - то ревнощами ми намагаємося полюбити себе і стати більш впевненими в своїх перевагах. Генетичну схильність допоможе подолати вдалий вибір партнера, слід шукати спокійного і порядного супутника або супутницю життя.
Причиною загострення ревнощів може стати зрада колишнього партнера. Після зради довірити новій людині важко. В даному випадку найкращий лікар - час.
Як побороти ревнощі і недовіру
Деякі пари дуже страждають від руйнівного почуття ревнощів коханого або коханої. Почуття ревнощів серйозно псує відносини між людьми, оскільки постійні сумніви в щирості і вірності партнера можуть в кінцевому підсумку стати причиною загибелі відносин. Саме тому дуже важливим для будь-яких відносин моментом є боротьба з муками ревнощів. Проблема полягає в тому, що відповідь на питання «як побороти ревнощі?» знають далеко не всі.
Головне, що потрібно враховувати в боротьбі з ревнощами - це те, що нормальна самооцінка є ключем до вирішення даної проблеми. Незважаючи на те, що самооцінка закладається у людини ще в ранньому дитинстві, бувають випадки, які різко її знижують.
Для того щоб відновити колишній рівень самооцінки, необхідно пам'ятати про те, що люди - істоти недосконалі, отже, постійно лаяти себе за те, що ви є людиною просто нерозумно. Не рекомендується також порівнювати себе з іншими людьми, особливо, якщо у цих людей є явне перевага перед вами.
Також слід ретельно стежити за своєю зовнішністю. Для цих цілей відмінно підходять заняття в спортзалі, оскільки гарне і пружне тіло надає відмінне вплив на самооцінку будь-якої людини. Крім цього, також рекомендується змінити гардероб і сходити в салон краси або просто в перукарню.
Психологи крім цього рекомендують розібратися в своїх емоціях, і перш за все, зрозуміти, чому ви ревнуєте свого чоловіка або молоду людину. Важливо визначитися з тим, які ситуації надають на вас позитивний вплив, а які негативний. Спробуйте контролювати свої емоції, особливо ті, які, на вашу думку, є негативними, і виводите їх на нейтральний рівень.
Щоб побороти ревнощі, обов'язково поговоріть про це зі своєю коханою людиною і розкажіть про свої переживання. При цьому вкрай важливо стримуватися і відмовитися від звинувачень і розмови на підвищених тонах. Відверта розмова в багатьох випадках може вилікувати вашу пару від ревнощів.
У тих випадках, коли ревнощі навіть після відвертої розмови вас не покинула, від цих думок можна просто відволіктися. Для цих випадків відмінно підходять заняття улюбленою справою, і головне завжди думайте про хороше, і постійно згадуйте теплі моменти, які були в ваших стосунках.
В крайньому випадку, коли нічого не допомагає, можна звернутися за допомогою до фахівців, які можуть повністю побороти вас від ревнощів.
Як позбутися від ревнощів
Почуття ревнощів знайоме практично кожній людині. Навіть якщо Ви особисто ніколи не ревнували, то, напевно, ревнували Вас. За іронією долі або тонкому задумом природи в парах дуже часто підбираються партнери з протилежними поглядами на проблему ревнощів, один, як правило, на диво спокійний і впевнений у своїх «чарах», а другий, навпаки, - ревнивий до нестями в прямому сенсі цього слова.
Взаємини в таких союзах пристрасні і емоційні, але недовговічні. Щоб надати спеку в вогонь любові, що гріха таїти, деякі спеціально намагаються змусити своїх улюблених ревнувати, а потім болісно шукають відповідь на питання.
Якщо ревнуєте Ви, то спробуйте побороти ревнощі так: контролюйте свої емоції, підняти свою самооцінку і, нарешті, поговорити про свої страхи з партнером. Якщо ревнують Вас, то в цьому випадку все набагато складніше. Знайти протиотруту від хворобливої \u200b\u200bфантазії ревнивців неможливо.
Як вже було сказано, потрібно підвищувати свою самооцінку. Але не заважає ще й поговорити з партнером. Перед розмовою розслабтеся і заспокойтеся. Сформулюйте причину, по якій ви почали ревнувати, свої побоювання, і чим ваша половинка може вам в цій ситуації допомогти. Напевно партнер змінить свою поведінку, щоб відновити вашу довіру. Попросіть його не порівнювати вас з іншими, частіше говорити приємні слова, компліменти.
Окремо варто сказати про те, коли ревнощі виникає не на порожньому місці. Можливо, була зрада, або партнер звертає надмірно багато уваги на інших жінок? Якщо вам не подобається увага до інших, прямо скажіть про це партнерові.
Деякі чоловіки так поводяться, не маючи нічого на увазі - просто дивляться на красиву дівчину, але думка про зраду і не мелькає. Тоді просто попросите його не реагувати так при вас - якщо ви йому потрібні, він це зрозуміє. Ну а якщо ви не можете побороти ревнощі - тоді варто продовжувати такі відносини? Адже немає гарантії, що таке не повториться, а своєю нескінченною ревнощами ви просто доведете себе до психозу.
Обов'язково боріться зі своїми ревнощами, яка є найпоширенішою причиною сімейних скандалів. Чи не отруюйте життя ні собі, ні партнеру!
Як боротися з ревнощами
Якщо ваш партнер ревнивий, це може бути навіть небезпечно для життя. Все залежить від ступеня ревнощів і його реакції на неї. Якщо у вас трапляються скандали а то і застосування сили на грунті ревнощів, і партнер не в силах подолати свою ревнощі, то вам краще розлучитися.
Якщо ж рівень ревнощів терпимі, залишається тільки не давати приводу для ревнощів. Прикро, коли вас звинувачують в тому, чого Ви не робили навіть в думках. Але подумайте гарненько. Чи не стала бурхлива ревнощі реакцією на Ваш необдуманий розповідь про свої минулі подвиги або про те, як на вас реагують чоловіки в офісі?
Не обговорюйте з ревнивим обранцем особисті проблеми в сім'ях знайомих і сексуальні подвиги своїх подруг, так як Ви точно потрапите в списку цих «вільних дівчат». Логіка партнера проста: скажи з ким ти дружиш і я скажу, хто ти.
Як побороти ревнощі? Ця хвороба практично невиліковна. Якщо відносини зайшли в глухий кут, не соромтеся звернутися за допомогою до професійного психолога. Грамотні поради допоможуть пом'якшити чергове «загострення» ревнощів.
Також не варто показувати ревнивому партнеру, що Ви залежні від нього в матеріальному або моральному плані, так як ревнощі часом приймає хворобливі різновиди і може спровокувати несподівані вчинки.
Однак в житті з ревнивцем все ж настає момент, коли можна розслабитися. Це момент стабілізації особистих відносин, як правило, він слідує після 7 років спільного життя. Пройшовши з Вами пліч-о-пліч кілька складних життєвих етапів, ревнивий обранець, нарешті, починає вірити Вам і собі.
Доброго часу!
Нещодавно до мене прийшов лист
"Добрий день. Підкажіть, будь ласка, а як можна подолати ревнощі. Мені здається іноді, що я просто сходжу від неї з розуму. Дуже складно жити. Можна від неї якось позбутися? ».
І таких листів приходить дуже багато. Але я не можу відповісти на це питання.
Адже спочатку потрібно зрозуміти про що запитують. А для цього важливо розібратися ЧОМУ ви ревнуєте .
Ревнощі - це складне почуття. За ним стоїть і біль, і страх втрати або приниження, бажання контролювати і бути власником, жалість до себе, боязнь самотності, неможливість втрати, розставання, бажання заволодіти партнером повністю (емоційно прив'язати), завмирання, безпорадність і багато іншого.
Що хвилює саме Вас?
Це почуття, в більшості випадків, формується у нас в дитинстві і ми його звідти приносимо в нашу доросле життя. Коли нас охоплює ревнощі, ми не можемо контролювати себе, відповідати за свої вчинки, бути сфокусованими на собі і т.д. Нас накриває щось і ми робимо такі вчинки, про які потім згадуємо із соромом і жахом. І дуже часто запитуємо себе: "Чому? Невже це була я? Так як я взагалі могла так себе вести, де була моя голова?"
Ця некерованість - це, в більшості випадків, прояв внутрішньої травмованої дитячої частини.
І ми розглянемо сьогодні ці разі і кілька інших, які відносяться вже до нашої дорослому житті.
Як подолати ревнощі?
Спочатку давайте подивимося, чому Ви ревнуєте?
Приходить новий дитина
Дуже часто це почуття у нас з'являється в ранньому дитинстві, коли в сім'ї народжується ще одна дитина і вся увага батьків переключається на нього. І ось все ходять, посміхаються, сюсюкає з ним, а ми відчуваємо, що нас незаслужено забули.
Та ще й не можна тепер голосно дивитися мультики, співати пісні, гриміти іграшками, щоб ні в якому разі не розбудити малюка. А ще йому спеціально щось купують, готують, весь час прагнуть, "щоб йому було добре", а про ваші ласощі і бажання вже не згадують.
Для маленької дитини (та й не дуже маленького) це сильне потрясіння. І тоді ми починаємо ревнувати батьків до нового члена сім'ї. І дуже хочемо, щоб він зник назавжди і вся любов і увагу діставалася тільки вам. Але ми безсилі щось змінити, можемо тільки ревнувати.
І коли ми зростаємо, то дуже боїмося підпускати до дорогій людині взагалі кого-то нового, а то раптом статися як у дитинстві: "прийде новий дитина" і нас розлюблять.
Не вийшло подорослішати ... і так теж буває.
Коли ми ростемо і дорослішаємо, то настає такий період, протягом якого один з батьків стає нам ближче. І настає такий вік, коли тато стає більш важливим, ніж мама. І дівчатка закохуються в пап, дуже хочуть щоб «він одружився» на ній, відштовхують маму і т.д. І тут немає нічого поганого, ми все проходимо через цей період.
Це дуже важливий період, коли тоді у нас закладається відчуття, що поруч з чоловіком (а в цей період ми не розрізняємо чоловік це чи тато) безпечно, що чоловік великий і сильний, вирішить всі проблеми, захистить, а ще він може зробити те, що не може зробити мама (тобто жінка), навіть якщо це просто поїздити на батькових плечах!
Через якийсь час він закінчується і ми «повертаємося» до мами і все знову стає добре.
Але іноді ми в ньому «застряє». І не просто застряємо, а застряє з почуттям ревнощів до мами (дитяча ревнощі тата до мами властива цього віку). Потім, звичайно, ми зростаємо і розуміємо де тато, а де чоловіки. Але в глибині душі живе ревнощі всім жінкам, які до нього наближаються. Висловити і визнати це неможливо, тому ми ховаємо це почуття глибоко-глибоко.
І з цим почуттям ми входимо в доросле життя. І тут-то ми можемо нарешті проживати його у всій повноті! І тоді ревні партнера до співробітниць на роботі, до подруг і навіть до продавщиць в магазині.
І ніяк не можемо подолати ревнощі. Розумом розуміємо, що немає приводу ревнувати, а зробити нічого не можемо ...
Ревнощі і битва «А раптом відберуть?»
Ви бачили коли-небудь таку картину: дівчинка стоїть насупившись, зсунувши бровки і вчепившись в ляльку, оглядає групу дітей і ви відчуваєте, що вона вже в обороні, вже готова захищати свою улюблену іграшку від всіх, хто ризикне на неї зазіхне. І коли до неї хтось підбігає, вона відвертається корпусом, ховаючи іграшку, але продовжуючи безстрашно дивитися в очі наближається дитині?
Як думаєте, коли вона виросте, вона буде ревнувати?
У вже подорослішала дівчинки у відносинах з'явиться спрага контролю, щоб зберегти своє і дух битви: битися з усіма, щоб нічого не відібрали.
Причому установка така: те, що у мене є - це гарне, а всі інші загарбники мріють це отримати.
Вона не буде влаштовувати скандали чоловікові, але при найменшій підозрі вона буде нападати на жінок-загарбниця: грубіянити, кричати, намагатися принизити, аж до застосування сили.
Чому так відбувається?
Можливо, в дитинстві щось дуже важливе і дороге для неї віддали іншій людині (або дитині). Може бути, у цієї дівчинки вийшло це забрати назад. Але пережиті почуття були настільки сильні, що це відбилося в емоційний патерн і «запускається саме собою».
Запальна, галаслива, невтомна левиця-ревнивець, яка муркоче тільки своєму "кошеняті" -партнером.
Я взагалі-то не дуже хороший об'єкт для любові ... і кожен раз все більше в цьому переконуюся.
Відчуття невпевненості в собі часто є основою ревнощів. Звідки вона (невпевненість) береться - це окремий і дуже довга розмова.
Щоб цього уникнути, важливо, щоб в дитинстві нам дали так багато любові і турботи, щоб ми відчули, що нам достатньо і повірили в те, що нас насправді люблять просто тому що ми є.
Інакше вже в партнерських відносинах ревнощі буде нашим супутником.
Це особливий вид ревнощів. І часто жінки кажуть «я ревную», а насправді проживають «я його не варта», «вона краще ніж я» і т.д.
І тут потрібен трохи інший підхід до роботи.
Найстрашніше для жінок, які потрапили в такий "капкан ревнощів", \u200b\u200bщо навіть якщо нічого підозрілого навколо не відбувається і партнер веде себе правильно, вони все одно знайдуть докази того, що він цікавиться кимось іншим, щоб знову відчути, що так, я права, мене насправді любити-то нема за що.
І тоді питання стоїть не «Як подолати ревнощі?», А «Як повірити в те, що мене можна любити?»
І трохи про доросле життя Сімейна традиція: ревнувати.
У форматі цієї статті буде трохи складно пояснити цей випадок, тому що потрібно заглиблюватися в розкриття механізму передачі почуттів в Родовий системі.
Але, іноді, це не зовсім почуття, що належить нам. Начебто і немає ніяких передумов, ні в минулому, ні в сьогоденні. І приводу немає. Але почуття ревнощів з'являється у нас звідкись і ні подолати його ні взяти під контроль не виходить.
Можливо, що цим почуттям у нас в Роду вже мав хтось інший? І це його почуття, які ми "запустили" всередині себе, через механізм активації емоційних станів.
В цьому випадку потрібно йти глибоко в роботу з Сімейної або Родовий Системою.
Але це вже тема для окремо статті.
Доросла біль і зраду
Якщо в нашому житті вже був досвід зради і ми не змогли його прожити повністю, щоб відпустити ситуацію і відновити себе, то ми будемо намагатися її «відтворити», щоб завершити.
Біль, який не пішла, породжує страх, що нам знову зроблять так само боляче. І щоб цього уникнути, ми намагаємося якось убезпечити себе: внутрішня готовність до того, що зрада все одно відбудеться, відмова від вступу в тривалі відносини, контроль за партнером і оточуючими його людьми, побоювання довірчих відносин.
Всередині вже живе ревнощі, яка тільки й чекає, щоб проявиться, бо ми знаємо, що в стосунках боляче завжди.
Зрада зраді ворожнечу.
Коли ми ревні? Коли підозрюємо зраду. Але, справа в тому, що у кожного з нас є свій критерій зради: для кого-то це фізична близькість, для кого-то душевна.
І, може бути, то що вважаєте ви зрадою, партнером сприймається як щось звичайне, не варта уваги на особливу увагу. І тоді ревнощі забарвлюється фарбами безпорадності, нерозуміння і неприйняття.
І часто ми страждаємо немає від ревнощів, а від цих почуттів.
Так як же подолати ревнощі?
Для початку потрібно розібратися ЧОМУ ми відчуваємо це почуття? Ревнощі - це завжди показово якогось дефіциту, чогось, що нам не вистачає. І тільки визначивши причину, можна починати роботу.
Звичайно, я привела тут не повний перелік причин, чому ми ревні. Є й інші. Те, що описано тут, це всього кілька прикладів з моєї практики.
Відносини - це завжди щось дуже індивідуальне і особливе.
І неможливо назвати універсальний рецепт для всіх. Ми всі різні. І те, що для однієї пари добре, то для інших відносин неприйнятно.
І так де комусь потрібно дорослішати і відчувати різницю між партнером і татом, кому-то потрібно погодиться, що у нього в житті був досвід зради і ревнощі можуть бути обгрунтована, але пора вже попрощатися з цією ситуацією. А може бути комусь потрібно знайти свою цінність і віру в себе, або поговорити з партнером і з'ясувати, як ви розумієте слова "ревнощі" і "зрада".
Пропоную Вам подивитися невеликий ролик про те, як одна пара вирішила наслідувати чужому раді «Ніяких крихт в ліжку, говорити про все чесно і прямо» і що з цього вийшло.
// Скоро в Майстерні Жінки стартує Інтенсив «Обіцяти не означає одружуватися», Де ми будемо дуже багато з Вами говорити про відносини, причому на прикладах різних пар. Більш детально можна подивитися на, а підписатися на подарунок, щоб взяти участь, можна //
Бажаю Вам назавжди забути питання «Як позбутися від ревнощів» і жити легко і радісно!
З любов і вдячністю
Це почуття завжди забарвлене негативно - говоримо ми про ревнощі в любовному партнерство або дружбу. Більш руйнівними за все воно для того, хто відчуває ці муки.
Ревнощі - це "чудовисько з зеленими очима" - хоча б раз в житті відвідувала кожного з нас. Іноді для того, щоб перемогти ревнощі, досить спокійно поговорити з партнером і разом посміятися над абсурдністю поведінки, часом для виявлення причин потрібні роки і сотні походів до фахівця.
Ми часто ревні чоловіків і жінок, батьків, дітей або друзів - все, хто викликають в нас щирі почуття, разом з любов'ю, прихильністю і ніжністю іноді змушують нас відчувати ревнощі. Точніше, часто не вони самі, а наша проекція в голові, наші думки про цих людей.
Що таке ревнощі?
Що таке ревнощі і як з нею боротися, щоб не отруювати самих себе цим всепоглинаючим і важким почуттям? Для початку спробуємо розібрати цей непростий почуття на складові.
Підозри у зраді
Це недовіра партнеру - підозри в зраді. Найчастіше виникає на порожньому місці, але іноді спрацьовує інтуїція і людина, охоплений ревнощами, насправді виявляється прав. Що тут робити? Спокійно поговорити з партнером - можливо, вже після однієї розмови всі ваші сумніви підуть геть.
Страх втратити те, що любиш
Це те, що лежить на поверхні. Пізніше, в процесі розбору ревнощів на складові самостійно або з фахівцем, можуть виявлятися інші страхи і комплекси різного походження. Страх втрати - і самотності. Це породжує ревнощі.
Невпевненість у собі
Це можуть бути сумніви у власній привабливості, спроможності, самостійності - про любов, зауважимо, мови особливо не йде. Любов - здатність віддавати безоплатно, а при невпевненості в собі варто говорити про страх викриття, виявленні власної недосконалості.
Іншими словами, всі ці емоції повинні бути спрямовані не на близьку людину, а всередину себе - але сміливості зізнатися самому собі, що я володію деякими недоліками (а вони є навіть у самих зовні ідеальних і досконалих людей) просто не вистачає.
власницькі почуття
Власництва зазвичай властиво маленьким дітям: вони вважають, що світ крутиться винятково навколо них, все найкраще теж має за замовчуванням належати тільки їм. Але часом подібні замашки - в кілька закамуфльованому вигляді - можна спостерігати у досить дорослих людей. Така інфантильність - результат невміння або неможливості з різних причин дорослішати. По-справжньому доросла людина прекрасно віддає собі звіт в тому, що зі світом краще розмовляти і спілкуватися з позиції рівного, що ніхто нікому нічого не винен і що все на світі минуще.
Чому виникають ревнощі?
Причина може бути практично будь-який - ось ваш чоловік посміхнувся спокусливою незнайомці за вечерею в ресторані, і ваш настрій моментально зіпсовано. Хто вона? Чому вона посміхнулася у відповідь? Між ними щось є? Далі фантазія послужливо малює найгірші з можливих варіантів розвитку сюжету, і все стрімко летить в тартарари.
Ревнощів однаково схильні і чоловіки, і жінки - тільки жінки більш схильні до швидкого з'ясування стосунків, а чоловіки зовні залишаються непроникними, але частіше приймаються стежити і спостерігати нишком.
Ревнощі через заздрощі
Якщо подумати трохи довше, то можна виявити, що до недовіри часто домішується заздрість до того, хто в чомусь краще за нас. Краще, красивіше, розумніше, молодше, багатшими - список можна продовжувати нескінченно.
Адже нікому в голову не прийде всерйоз ревнувати, якщо в подібній ситуації ваш чоловік посміхнеться старої прекрасній дамі, яка, наприклад, втричі старше вас? Ви в різних "вагових категоріях", тому дама просто не може бути розглянута в якості потенційної суперниці.
Чи не принижуйте себе і свої достоїнства
Чесне розуміння своїх власних недоліків - величезний крок до миру з самим собою і мотивація робити щось конкретне щодо поліпшення себе, свого характеру і зовнішності. Часто чарівним чином раптом з'ясовується, що ревнувати насправді було ні до кого і ні до чого.
Життя знаходить зовсім інший зміст, наповнений позитивом і радістю змін. А це вже точно куди приємніше, ніж вести шпигунські ігри з вистежуванням. Та й часу на них просто не залишиться - якщо тільки повністю прийняти себе і захотіти займатися саме собою, а не партнером.
Хто шукає той знаходить
Іронія ревнощів - і інших руйнівних емоцій - полягає в тому, що чим сильніше такі почуття, тим швидше вони наближають реальність того, чого ми так боїмося. Механізм тут дуже простий: якщо ні в чому не винного чоловіка постійно підозрюють в зраді або брехні, то рано чи пізно він дійсно почне змінювати або брехати, щоб хоча б для себе розуміти, за що його пиляють без зупинки.
Крім того, раз істерик і скандалів все одно не уникнути, а виправдатися і довести зворотне не виходить, так хоч отримати якесь задоволення по дорозі. Якщо, звичайно, партнер не втече раніше - і дуже далеко.
Не варто лізти в телефон з перевіркою вхідних смс, нескінченно сканувати соцмережі і читати потайки особисту переписку. Наша психіка влаштована так, що охоплений ревнощами чоловік знайде привід навіть в самих невинних речах і словах. Не шукайте - інакше знайдете в будь-якому випадку, рано чи пізно. І якщо спочатку привід буде надуманим вами ж, то дуже скоро він загрожує стати цілком реальним - тільки і виключно завдяки вашому деструктивної поведінки. Вам це не потрібно, правда?
Розберіться зі своїми страхами
Це можна зробити будь-яким доступним способом - розмовою з друзями або подругами, які здатні адекватно реагувати і бути з вами гранично чесними. Бесідою з психологом - краще вибрати за рекомендацією того, хто буде працювати з конкретним запитом. Не бійтеся зізнатися собі, що ви боїтеся - навіть дітям відомо, що якщо просто повернутися до страху обличчям, він стає наполовину менш страшним.
Перестаньте порівнювати
Ідеальних людей немає, так само як немає і однакових - тому будь-які порівняння кілька некоректні. Крім того, є дуже відомий вислів - королева не змагається з фрейлінами. Ця людина - ваш партнер - вже вибрав вас, значить, незалежно від вашої комплекції, довжини волосся, форми носа, віку або характеру саме ви в даний момент - королева. Ось і займайтеся своєю зовнішністю, своїм характером і своїм способом любити партнера. А решта нехай займаються собою.
Залишайтеся на троні - адже до цього моменту ви поза полем порівняння. А вставши на один рівень з фрейлінами, ви тим самим змусите задуматися і короля - хто тут справді краще?
Любіть свого партнера
Любіть його щиро і по-справжньому. Це означає - прийняти його таким, яким він є. Часто буває ревнощі навпаки, коли один із подружжя з дуже заниженою самооцінкою "б'є на випередження". Такий чоловік, наприклад, змушує свою дружину вважати, що це саме вона терзаема ревнощами. Ця жорстока маніпуляція народжує в ній невпевненість в собі, але насправді це спосіб піднятися таким негативним чином над чоловіком. І захиститися від власної ревнощів, викликаної нездатністю або невмінням любити. Справжня любов - завжди взаємна турбота і захист, вона пов'язана з довірою і повагою. І починати, звичайно, не дивлячись на слово "взаємна", потрібно з себе - і тільки з себе.
Спробуйте свідомо культивувати в собі ці прекрасні почуття - і ви побачите, що насправді світ куди краще, ніж здається. В іншому випадку ви виявите, що насправді помилялися і до свого партнера до сих пір відчували пристрасть, потяг - все що завгодно, але не любов. Тоді постане вибір - навчитися любити цю людину або піти з миром, але про ревнощі в будь-якому випадку мови йти вже не буде.
Сьогодні я розповім як позбутися від ревнощів щодо свого чоловіка, дружини, батьків, дітей або друзів. Чому ж люди ревнують своїх чоловіків до своїх подруг? Своїх дружин до незнайомих чоловікам? Своїх батьків до інших дітей? Звідки з'являється ревнощі?
Причини ревнощів:
- По-перше, ревнощі з'являються зі страху. Страх втратити те, що любиш.
- По-друге, вона виростає з невпевненості в собі, в своїх (другом, дитиною, ким завгодно). Невпевненості в тому, що партнер вас любить і не віддасть перевагу вас іншій людині, який буде краще вас.
- По-третє, ревнощі є наслідком власницького ставлення до свого партнера. Бажання мати монополію на його особисте життя, втручатися в усі його справи.
- По-четверте, це якість може виростати з будь-яких інших комплексів і страхів.
Що ми не побачили в списку причин, які обумовлюють ревнощі? Любов! Ревнощі не виникає з любові, її основа - страх. Постійні спалахи ревнощів тільки заважають любові і перетворюють відносини в низку страждання і недовіри.
Як же перемогти ревнощі? Як усунути причини цього почуття?
1. Позбавтеся від усього, що не служить вашої любові
Під час нападів ревнощів багато людей ведуть шпигунські ігри. Вони постійно перевіряють вихідні дзвінки на телефоні чоловіка, намагаються вловити запах парфумів від його піджака, дзвонять йому щогодини, щоб упевнитися в тому, що він зустрівся зі своїми друзями, а не сидить в гостях коханки, забороняють йому спілкуватися з представниками протилежної статі і т . Д. Коротше, тримають свого партнера на короткому повідку. При цьому, вони навіть не замислюються про те, куди їх веде це почуття.
Підсвідомо людям може здаватися, що вони вирішують якусь проблему, яка служить інтересам здорових взаємин. Адже чоловік і жінка повинні любити один одного, не повинні змінювати з іншими жінками і чоловіками, думають вони. І тому їм потрібно постійно бути впевненим у вірності їх партнера і робити все для того, щоб підживлювати цю впевненість, навіть якщо це буде викликати хвилю недовіри, негативних емоцій і сварок з порожнім приводів. Таким чином, ревнощі отримує зелене світло.
Люди звикли, що любов і ревнощі йдуть рука об руку, і багато хто з них навчилися миритися з тим фактом, що ревнощі стала повноправним учасником їхніх стосунків.
Але насправді, параноя, яка з'являється на грунті ревнощів, зовсім не служить цілям любові і гармонійної спільного життя, а тільки отруює любов. Ревнощі, а також дії, викликані ревнощами, не вирішують проблем, а створюють їх.
Подумайте, до чого приведуть ваші нескінченні спалахи ревнощів? Ви так боїтеся брехні, але самі огортає свої відносини атмосферою недовіри. Вам так страшно втратити свого партнера, але, при цьому, ви намагаєтеся контролювати кожен його крок, звинувачуєте його, створюєте заборони, ругаетесь, кричите, підозрюєте ...
Хіба це створює грунт для близьких, довірчих, здорових і довгих відносин? Іронія ревнощів (та й взагалі багатьох інших почуттів, заснованих на страху) полягає в тому, що ви через свого страху тільки наближаєте то, чого так боїтеся! Недовіра і параноя в кінцевому рахунку роблять відносини більш крихкими і віддаляють вас від вашого партнера.
Коли вас наступного разу охопить приступ ревнощів і вам захочеться накричати на вашого чоловіка або перевірити його телефон, запитайте себе, як ці дії можуть допомогти вашим відносинам? Як це допоможе вашій любові? Як це зможе перешкоджати появі тих речей (втрата партнера, розрив відносин), яких ви так боїтеся?
Якщо ваша відповідь на всі три питання «Ніяк» або «Це тільки зашкодить», тоді дайте своїй ревнощів червоний колір.
Одне це звичайно не допоможе вам повністю позбутися від цього почуття. Але, першим кроком, на шляху позбавлення від негативних емоцій є усвідомлення того, що ці емоції вам не потрібні, що вони вам тільки заважають.
Позбавте свої відносини від того, що ні служить інтересам любові!
2. Усувайте свої страхи
Про те, чого ми боїмося, ми природно, не хочемо думати. Наприклад: «А що, якщо, я втрачу роботи? Я навіть не хочу про це думати »! Як би це дивно не звучало, але наші страхи мають владу над нами саме тому, що ми не хочемо думати про те, що станеться, коли страх здійсниться.
Звичайно, ви зі мною не погодитеся і заперечите: «Як би не так! Я постійно думаю про те, чого боюся. Я уявляю то, як мені буде погано, коли мій улюблений покине мене, і які жахливі почуття я буду при цьому відчувати ».
Але ви не думаєте про те, що буде потім. Ви міркуєте тільки про негативні емоції в момент здійснення вашого страху. Спробуйте подумки перейти за цю межу, навіть якщо вам самим не буде хотітися думати про майбутнє.
Подумайте: «Що буде через рік після нашого розставання? Що буде через п'ять років. Повинно бути, перші кілька місяців будуть важкими для мене. Але потім я почну потроху приходити до тями. Через якийсь час у мене з'являться нові відносини, може бути вони будуть навіть краще ніж ці ».
(Це, аж ніяк не найкращий сценарій! Можливо ваші відносини будуть жити навіть після зради! Я буду про це говорити в останньому пункті цієї статті.)
Не так страшно, як вам здавалося на початку, чи не так? Будьте реалістами! Спробуйте прокрутити ці картини в розумі. Думайте про те, як ви виберетеся з цієї ситуації, як станете жити далі, а не про те, як вам буде погано в момент виконання вашого страху!
Не слід дуже сильно прив'язуватися до того, що маєте. В даний момент вам може здаватися, що відносини з цією людиною - це найважливіше, що є у вас в житті. Але, це почасти ілюзія і обман. Людям складно мислити в перспективі усього їхнього життя і вони, буває, сильно переоцінюють роль того, що мають зараз.
Ця думка може бути не зовсім інтуїтивно зрозуміла. Ви запитаєте мене: «як це не варто сильно прив'язуватися до чогось? Я прив'язаний до того, що люблю: до своїх дітей, до своєї сім'ї, до своєї роботи, до своєї мети. Це становить основу мого існування! Ви пропонуєте стати байдужим до речей, які я люблю? »
Ні, я пропоную тільки перестати відчувати хворобливу прихильність, яка не приносить нічого крім страждання і страху.
Якщо ви сильно любите вашого чоловіка, але постійно живете в страху, що ваші відносини можуть обірватися, хіба ви щасливі? Хіба ви отримуєте задоволення від таких відносин? Не думаю. Страх втрати цих відносин в майбутньому робить вас нещасною. Але те, що ви володієте ними в сьогоденні, не робить вас щасливою, тому що ви постійно боїтеся і тільки думаєте про майбутнє!
Сильні прихильності народжують страх втрати. А страх втрати заважає вам насолоджуватися цим моментом.
Чи не відчувати сильної прихильності, не означає не любити. Чи не відчувати сильної прихильності, значить більш спокійно ставитися до того факту, що ніщо не вічне, бути реалістами. Бути готовим до всього. І вміти насолоджуватися тим, що маєте зараз.
3. Перестаньте порівнювати
«А раптом він знайде більш гідну жінку ніж я, більш розумну, більш красиву!»
«Навколо неї стільки чоловіків, більш красивих і успішних ніж я, немає ніяких шансів, що наші відносини можуть вистояти».
Ці тривожні думки знайомі багатьом. Ви починаєте порівнювати себе з іншими представниками своєї статі, і вас охоплює страх конкуренції. Але чоловіки і жінки це не якісь товари на любовному ринку!
Відносини між людьми не завжди схожі на товарне-грошові відносини, всередині яких переваги формуються виключно виходячи з властивостей «товару»: привабливості, успішності, інтелекту і т.д. Швидше це більше схоже на ставлення власника капіталу, власне, до капіталу. Це теж не найвдаліша аналогія, зате ближча.
Я хочу сказати, що ваші стосунки тепер, це не те ж саме, що було тоді, коли вони тільки починалися. Може бути, коли ви тільки познайомилися з вашим партнером, ви були пов'язані одним лише взаємним потягом.
Але, в ході розвитку відносин, утворюється такий собі «капітал», щось більше, ніж просто потяг і пристрасть, посилена зовнішньою привабливістю і успіхом. Цей капітал напрацьовується роками, в міру того, як обидва суб'єкти відносин все глибше розуміють один одного, як вони спільно знаходять рішення своїх проблем і роблять висновки зі своїх помилок, як вони долають чергову трудність, що постала на їхньому шляху ...
І цей капітал - річ надто цінна. Її не можна так просто обміняти на щось ще. Коротше, ваш партнер любить вас не тільки за ваші якості, а за все те, що у вас було з ним разом. А може він вас любить за щось ще, про що ви самі не здогадуєтеся. І саме це дозволяє віддати перевагу вас більш успішним і привабливим людям.
«Добре» - скажете ви. «А що якщо наші відносини не схожі на« нарощування спільного морального капіталу ». Вони тільки руйнуються. Мені здається, що нас обох більше нічого не пов'язує ».
Тоді переходьте до наступного пункту.
4. Поліпшуйте свої відносини
Проводьте більше часу зі своїм партнером. Дізнавайтеся його бажання. Показуйте йому турботу і довіру. Намагайтеся спільними зусиллями вирішити сімейні проблеми. Говоріть про свої труднощі. Стати більш привабливими один для одного. Вносьте різноманітність. І розвивайте свої відносини, не зупиняючись на досягнутому!
Я не збираюся приводити тут докладну інструкцію щодо поліпшення відносин. Це буде темою окремої статті. Що я хочу сказати тут, це те, що вірність подружжя одне одному - це не похідна стеження, підозрілості і недовіри. Це результат міцних, надійних, задовільних відносин.
Якщо ви в ході своєї стеження за чоловіком не виявите ніяких доказів зради, то це не допоможе усунути вашу ревнощі, через якийсь час вона спалахне знову. Але коли ви станете сильніше впевнені в своїх відносинах, коли ви разом з ваші партнером оточіть один одного довірою, тільки тоді у вас буде менше причин ревнувати.
Для того, щоб усунути саме почуття ревнощів, а також приводи для виникнення оного (зраду), потрібно прагнути розвивати відносини, а не перетворювати їх в шпигунський роман і мильну оперу одночасно!
Нещодавно я розмірковував, чому тотальний контроль з боку держави присутній, як правило, в слаборозвинених країнах. Мені здається, це відбувається з тієї причини, що країни з великими економічними проблемами мають тільки один спосіб виховати патріотизм і утримати своїх резидентів всередині країни. Цей спосіб, брехати, організовувати стеження і створювати заборони, в тому числі, заборона на виїзд з країни. Любов і відданість жителів цієї країни до держави грунтується на страху і обмані.
Але держави з стійкою економікою і соціальними умовами не потребують того, щоб вдаватися до диктатури. Людина не буде тікати з цієї країни, якщо дати йому таку можливість. Тому що він любить свою державу, за те, що воно надає своїм резидентам хороші умови для життя і піклується про них. Його ніхто не змушує «любити». Тому це почуття виникає щиро.
Ви легко зможете застосувати цю аналогію до своїх відносин. Необхідно створити в своїй родині атмосферу любові і довіри, нажити спільний «любовний капітал» і тим самим знизити ризик «еміграції свого чоловіка» в іншу сім'ю. Це краще ніж домагатися цього за допомогою заборон і стеження.
5. Приборкайте свою фантазію
Ваш чоловік затримується на роботі. І ось вам в голову вже приходять картини, в яких він розважається з іншими жінками. Але не поспішайте пускати вперед свою фантазію. Якщо ви продовжите це представляти, то вам буде важко виплутатися з цих думок і прислухатися до розумних аргументів, коли вони прийдуть вам в голову.
Ці фантазії позбавляють вас можливості тверезої оцінки ситуації. Тому, якщо ви помічали за собою напади параної на грунті зради вашого партнера, то прийміть за правило: « перша думка - неправильна думка, До тих пір, поки вона не доведе зворотного ».
Це, можна сказати, презумпція винності імпульсивних думок. Цей принцип мені дуже допомагає впоратися з багатьма емоціями і побачити ситуацію, такою, яка вона є, а не такою, якою її намагаються представити мої одномоментні почуття.
Тому викиньте на час з голови всі ці фантазії. Ви приділіть їм увагу потом. Для початку, . Все одно, поки ви охоплені занепокоєнням і тривогою, нічого путнього вам в голову не прийде.
Тому переведіть свою увагу на щось ще. Не давайте йому «пов'язувати» в цих фантазіях. Починайте думати про проблему, тільки коли ви зрозуміли, що заспокоїлися і ваша тривога не притягує всі ваші думки до їх «негативного полюсу». Тоді ви зможете оцінити ситуацію тверезо. Може ви зрозумієте, що ваші побоювання були марними. Але, можливо, вони підтвердяться. Але перш ніж думати про це, ви повинні спокійно аналізувати ситуацію в реальності, а не захоплюватися своїми фантазіями.
6. Перестаньте жити тільки життям вашого партнера
Часто приводом для ревнощів служить зацикленість одного з партнерів на життя іншої. Буває, що це відбувається з тієї причини, що у одного з партнерів відсутні свої особисті інтереси і своє особисте життя. І йому нічого не залишається, окрім як жити життям іншого.
Це відноситься не тільки до ревнощів, а й до надмірного контролю з боку батьків (як правило, мам) по відношенню до дітей. Зрозумійте, що ваш контроль, ваша тривога, ваші нескінченні втручання в чиєсь життя не зроблять щасливішим ні вас, ні людини, в чиє життя ви втручаєтеся!
Щоб цього уникнути, внесіть у своє життя якесь розмаїття. і свою пристрасть. Це ні в якому разі не повинно стати для вас приводом ігнорувати свого партнера або дитини через ваших нових захоплень. Зовсім ні! Нехай це стане для вас причиною зрозуміти, що в житті є щось ще крім вашого чоловіка або ваших дітей.
У той же час дозвольте своєму партнеру (чи синові, дочці) пожити якийсь інший життям, крім, сімейної. Залиште йому простір для спілкування з друзями, колегами і навіть з людьми протилежної з ним статі! Покажіть вашому партнерові, що ви йому довіряєте, даєте йому якусь свободу, чи не намагаєтеся вивчити кожен дюйм його життя і не стискаєте її лещатами контролю.
Це також допоможе вам менше прив'язуватися до своїх відносин, так як у вас з'явиться щось ще! Отже, ви будете менше боятися втрати і менше страждати!
7. Робіть протилежне
Робіть протилежне тому, до чого підштовхує вас ревнощі. Якщо ви бачите, що ваша дружина розмовляє з незнайомим вам чоловіком на вечірці, замість того, щоб злобно поглядати на цю людину, а потім влаштовувати дружині скандал, підійдіть і ввічливо познайомтеся з цим чоловіком! Може, ви дізнаєтеся, що це всього-на-всього колега по роботі, якого ваша дружина зустріла і повз якого вона просто не могла пройти повз з міркувань такту. І ви зрозумієте, наскільки ваша ревнощі була абсурдна.
8. Будьте відвертими! Не грайте в ігри
Киньте все ці шпигунські ігри і приховані сумніви! Якщо вас щось турбує, запитайте у свого партнера прямо! Тільки не потрібно робити цього в формі скандалу! Спокійно розкажіть про всі свої підозри і дивіться, що він відповість.
Але, перш ніж говорити про це з партнером, вам не завадило б самим оцінити те, наскільки ваші підозри виправдані.
Адже багато людей ведуть «приховану гру» і діють нишком тільки тому, що вони підсвідомо розуміють, що всі їхні сумніви абсурдні і смішні і було б безглуздо розповідати про свою параної іншому.
Тому підготовка до такої розмови допоможе вам не тільки прямо сказати про свої побоювання і вийти на новий рівень довіри (якщо ви зрозумієте, що розмова повинна відбутися), але і перевірити, чи є ваші побоювання реальними або це просто результат неприборканої фантазії.
9. Довіряйте своєму партнеру
Про довіру я вже говорив ні разу в цій статті, але я вважаю це питання досить важливим, тому виношу його в рамках окремого пункту. Довіра є неодмінною умовою здорових і міцних взаємин. Подумайте, хіба у вас є привід не довіряти своєму партнерові?
Я не кажу, що такого приводу немає ні у кого. Але часто відбувається так, що ми починаємо підозрювати свого партнера, не тому, що він не виправдав нашу довіру, а тільки тому, що ми самі відчуваємо страх і невпевненість в собі. Ревнощі, в такому випадку, не спирається ні на що в реальності, а виникає тільки з наших особистих почуттів.
Чому б тоді не спробувати довіритися партнеру? Перестати бачити в кожному його слові обман і відкинути свої нескінченні підозри. Звичайно, підозри не завжди виявляться безпідставними. Але спробуйте вірити своїй другій половинці і не підозрювати його в чомусь поганому його хоча б місяць, як би він себе не вів і що б не робив.
Якщо ваші побоювання залишаться з вами, то тоді, ймовірно, потрібно щось змінювати в ваших стосунках. Але, цілком можливо, що ви зрозумієте, наскільки ваші страхи були безглузді і побачите, як віра своєму партнеру перетворює ваші відносини, а вас робить щасливішими. І ви захочете залишитися з цією довірою назавжди ...
10.Будьте готові пробачити
Я не хочу, щоб деякі з моїх порад люди сприйняли, як спосіб примиритися з явними проблемами в сім'ї і позбутися від ревнощів, для якої існує привід. Може бути, у вас дійсно все не так гладко і ваш партнер систематично вам змінює. І це вам підказує не ваша параноя і страх, а встановлені факти. (Важко це заперечувати, коли ваш чоловік постійно десь пропадає, приходить пізно вночі і від нього пахне парфумами.)
У такому випадку, краще не заперечувати очевидні речі, не придушувати в собі напади ревнощів, і спробувати щось зробити з вашими відносинами. Я завжди був прихильником того, щоб намагатися виправити те, що сталося, пробачити людини і почати все заново, перш ніж приймати рішучі дії. Це я раджу і вам.
Зрада не завжди є індикатором відсутності любові вашого чоловіка або вашої дружини до вас. Іноді люди змінюють, просто, тому що вони не стримані в сексі, але продовжують вас любити. Іноді вони це роблять, тому що, їх его жадає нових перемог на любовному фронті, але при цьому вони продовжують любити вас. Іноді так відбувається тому, що людина піддається афекту, але продовжує любити вас. Іноді це є наслідком хвилинної слабкості людини, його помилки, за яку його можна пробачити.
Зрада не така страшна, як це малюють вам ваша фантазія і ваші почуття. Але якщо це сталося, будьте готові це спільно пережити, і жити далі. Це не кінець життя.
Якщо ви будете знати, що здатні пробачити людини. Що здатні йому знову почати довіряти, після всіх його дій. Що зрада не стане кінцем ваших відносин. Що ви зможете разом змінити і поліпшити ваше спільне життя, не допускаючи повторення таких випадків в подальшому. Тоді ви не так будете цього боятися. Тоді у вас стане набагато менше приводів для ревнощів!
Але для цього знадобитися довіру обох подружжя. І їх бажання розвивати відносини!