Якщо не вистачає меланіну. Що фарбує людину? Меланін

16.04.2024

Інструкція

Для початку варто засвоїти: якщо ви харчуєтеся збалансовано і ваш організм отримує всі необхідні йому речовини, проблем із виробленням меланіну у вас виникнути не повинно. Тому надзвичайно важливо збалансовано харчуватися та включати до свого раціону якомога більше вітамінів. З цією метою відмінно впорається вживання достатньої кількості фруктів і овочів різних кольорів.

Вироблення меланіну можна стимулювати, вживаючи певні продукти. Так, на підтримку рівня меланіну добре впливає вітамін B. Особливо B10, а саме пара-аміно-бензойна. Як тільки організм починає отримувати дозу ультрафіолету, це починає активно допомагати вироблення меланіну, який захищає шкіру від сонячного опіку. Знайти вітамін B10 можна, злаках, крупах, хлібі грубого помелу.

Щоб ваш став яскравішим, не обійтися без вітамінів А, Е і С. У великих кількостях вони містяться в бета-каротині та каротині, обидві речовини досить легко знайти в моркві, томатах. Вживання цих овочів у свіжому вигляді і у вигляді соків (з невеликим додаванням жиру, наприклад, оливкової олії, без якого організм не засвоїть каротин і бета-каротин) якнайкраще позначиться на виробленні меланіну організмом.

Для стимуляції вироблення меланіну рекомендується їсти соєві продукти, а також боби, горіхи, фініки. Справа в тому, що в них міститься ще один попередник меланіну – триптофан. Також цю речовину можна знайти в арахісі та бананах, де, крім триптофану, міститься ще й згаданий вище тирозин.

Допомагайте переходу триптофану та тирозину в меланін за допомогою міді та мінеральних солей. Ці речовини містяться в екзотичних морепродуктах, наприклад, устрицях, а також печінці та натуральному какао чи шоколаді.

Джерела:

How to increase melanin in skin
як виробляється меланін

Меланінвідповідає за пігментацію шкіри, райдужної оболонки очей, волосся і є захисною речовиною, що оберігає шкіру від впливу ультрафіолетових променів. Щоб підвищити рівень меланіну, необхідно правильно харчуватися та застосовувати деякі фармацевтичні препарати.

Інструкція

Виробленню достатньої кількості меланіну сприяють амінокислоти тирозин і триптофан. Щоб наситити організм цими амінокислотами, вживайте продукти тваринного походження: м'ясо, печінку, яйця, вершкове масло, молоко та кисломолочні продукти. Також амінокислоти в морепродуктах та рибі. Для насичення організму вказаними амінокислотами достатньо з'їдати щодня 250-300 г м'яса чи риби.

Горіхи, бурий рис, фініки, банани містять велику кількість амінокислот, у тому числі тирозин і триптофан. Систематично вживаючи ці продукти, ви отримуватимете достатню кількість амінокислот, необхідні вироблення меланіну.

Щоб амінокислоти були перетворені на меланін, необхідно достатню кількість ферментів, які ви можете отримати з устриць, пшона, кунжуту, . Чим повноцінніше ви харчуватиметеся, тим вище буде вироблення меланіну.

Щодня включайте до раціону злаки, які можна отримувати, вживаючи хліб грубого помелу. Попередником меланіну є триптофан, який у великій кількості міститься в молочних, фініках та бобах.

Крім продуктів для вироблення меланіну можна використовувати синтетичний гормон меланокортину за торговою назвою «Меланотан-2». Але не використовуйте цей препарат без лікаря. Засіб виписує лікар не тільки для збільшення рівня меланіну, але і як препарат, що знижує апетит, що зменшує жировий прошарок у проблемних місцях, а також для попередження меланоми, що утворюється від нестачі меланіну.

Джерела:

недолік меланіну

Організм людини сповнений меланіном. Це такі пігменти, які містяться у райдужній оболонці очей, у шкірі, волоссі. Ці пігменти виробляються в організмі завдяки деяким речовинам.

За твердженням вчених, меланіни є найважливішими каталізаторами біохімічних процесів, які у організмі людини. Крім того, вони беруть активну участь у ліквідації наслідків стресів.

Меланін утворюється в організмі завдяки взаємодії двох амінокислот: триптофану та тирозину. Тому, якщо виникає необхідність активізувати вироблення цього пігменту, слід більше вживати в їжу тих продуктів, які сприяють цьому процесу.

Потрібно прагнути до того, щоб ваше

Меланін - це та речовина, яка відповідає за забарвлення очей, шкіри, волосся. Але ця функція, скоріше, є другорядною, оскільки він покликаний захищати клітини епідермісу від зовнішнього впливу. При недостатньому або підвищеному виробленні цього пігменту у людей відзначаються характерні ознаки. Для відновлення синтезу меланіну використовують спеціальні косметичні засоби зовнішнього застосування та препарати. Крім того, цей процес залежить від раціону.

Показати все

Що таке меланін?

Меланін походить від грецького слова melanos, що означає "чорний". Він є пігментною речовиною, аморфною суспензією різних полімерних сполук, які фарбують тканини тварин, рослин, мікроорганізмів і грибів.

Виділяють кілька видів меланіну:

феомеланіни – жовті;
еумеланіни - коричневі та чорні;
нейромеланіни (змішані).

Не всі види меланінів впливають на організм людини. Деякі є лише баластними речовинами. В організмі людини широко використовуються тільки дофа-меланіни, тобто феомеланіни.

Меланін складається з вуглецю, водню, азоту, сірки (іноді) та інших речовин. У цьому пігменті зустрічають такі амінокислоти:

аргінін;
цистин;
триптофан;
тирозин;
метіонін;
гістидин.

Феомеланини нерозчинні у воді, кислотах та органічних розчинниках. Але багато хто чутливі до дії лужних розчинів. Наприклад, якщо промити волосся содою, то воно стане світлим.

Синтез

Виробляється цей пігмент досить складно. У синтезі меланіну бере участь кілька видів гормонів (α-МСГ, β-МСГ та γ-МСГ), які називаються меланоцитостимулюючими та виробляються в гіпофізі (мозковий придаток). Причому найбільший внесок робить альфа-меланоцитостимулюючий гормон.

Вироблення меланіну у клітинах шкіри починається під дією сонячних променів. Цей процес відбувається в органелах (постійні утворення в клітинах, необхідних для їх життєдіяльності) меланоцитів, що активізується з окислення амінокислоти під назвою тирозин. Внаслідок цього утворюється інша амінокислота, дигідроксифенілаланін (ДОФА), з якої синтезується пігмент-барвник.

Функції

Головною функцією меланіну є захист тканин людини від ультрафіолетових променів та впливу інших агресивних канцерогенів. Захисний ефект полягає в екрануванні та поглинанні пігментом надмірної кількості променів. Так меланін одну частину променів трансформує на тепло, а іншу використовує на фотохімічні реакції. Ця функція пігменту дозволяє уникнути злоякісного переродження клітин, що відбувається під впливом іонізуючої радіації та ультрафіолетових променів, та зменшити накопичення в організмі радіонуклідів.

Пігмент накопичується у клітині біля її ядра. Це дозволяє забезпечити захист генетичної інформації, що зберігається у ньому.

Крім цього, меланін має інші функції:

ліквідує стресові впливи, що порушують клітинну рівновагу та стан імунітету;
має адаптогенний ефект;
прискорює біохімічні процеси;
зменшує деструктивні процеси в щитовидній залозі, гіпоталамусі, печінці та надниркових залозах;
виконує транспортну функцію.

Меланін – природний пігмент, що є універсальним протектором. Він захищає клітинну структуру людського організму від фізичних та хімічних канцерогенів та інших мутагенних факторів.

Де він накопичується?

Меланін накопичується у меланоцитах. Це спеціальні клітини, які містяться у зовнішньому шарі шкіри. Вони мають округлу форму, довгі відростки, що нагадують морську зірку. Меланоцити розташовуються під шаром основних клітин шкіри (кератиноцитів). На квадратний сантиметр шкіри налічується близько 1200 таких клітин.

Розташування меланоциту та меланіну у шарі епідермісу

Меланоцити пов'язані з кератиноцитами за допомогою спеціальних міжклітинних контактів, які називають мостоподібними десмосомами. Так утворюється функціональна одиниця, що забезпечує надходження меланіну з меланоцитів у верхні шари шкіри, кірковий шар волосся та райдужку ока.

Зовнішність людини залежить від цієї речовини. Рівнем меланіну визначається колір шкіри, волосся та райдужної оболонки ока. У людей європеоїдної раси у верхньому шарі шкіри є лише поодинокі гранули цього пігменту, а у людей негроїдної раси епідерміс заповнений повністю меланіном.

Колір волосся визначається вмістом меланіну у кірковому шарі. Ці пігментні речовини здатні проникати в серцевину волосся, надаючи їм темного відтінку. У світловолосих людей кількість пігментів менша, причому вони переважно розташовані поверхово і мають менший розмір. У деяких випадках пігментація волосся негранульована (дифузна), через що колір волосся має рудий відтінок.

Колір очей також визначається глибиною залягання та рівнем вмісту меланіну. Якщо цей природний пігмент знаходиться тільки в 4-5 шарі, очі будуть мати блакитний або синій колір. Розташування меланіну в передніх шарах забарвлює райдужку в карий або жовто-коричневий колір. Нерівномірний розподіл меланіну у передніх шарах виражається сірим або зеленим кольором очей.

Якщо у людей є спадкове порушення синтезу меланіну, такий стан називають альбінізмом.У цьому випадку пігмент продукується в незначних кількостях або не виробляється. З цієї причини такі люди мають практично білий колір волосся, у них безбарвна шкіра, очі світло-блакитні, іноді мають червонуватий відтінок. Нерідко альбінізму супроводжують проблеми із зором і слухом, які хворіють на них люди страждають від ослабленого імунітету.

Зовнішні ознаки альбінізму

Якщо в людини накопичується надмірна кількість меланіну, то у неї розвивається меланоз. Він може бути

фізіологічним – пігмент у зайвій кількості присутній на шкірі, волоссі, очах, мозковій оболонці;
патологічним - пігмент, що локалізується в тих органах, де в нормі не повинен бути присутнім (слизові, кишечник, стравохід).

Як підвищити виробіток?

Крім того, можуть бути використані спеціальні біологічно активні добавки. Фахівцями розроблено препарати, що допомагають виробити аналогічний пігмент.

Дієта

Якщо людина сильно обгорає під сонячним промінням, то вона має низьку захисну функцію. Відновити її можна шляхом покращення раціону. Для підвищення концентрації меланіну в шкірі та волоссі потрібно вживати продукти, багаті на бета-каротин, триптофан, тирозин, жирні кислоти, ліпокоїн, вітамін А, B, C, E.

Група	Список корисних продуктів
Овочі	Капуста білокачанна; гарбуз; броколі; солодкий перець; морква; картопля; зелень (салат, шпинат)
Фрукти	Банан; фініки; абрикос; авокадо; персик; цитрусові
Морепродукти, субпродукти та м'ясо	Яловича печінка; сардину; тунець; лосось; макрель; мідії; ракоподібні; устриці; свинина; червоне м'ясо
Горіхи та насіння	Насіння гарбуза; кунжут; фундук; мигдаль; арахіс; кедровий горіх; волоський горіх
Крупи	Пшоно; пшениця
Бобові	Квасоля; боби;
Ягоди	Кавун; шипшина; виноград
Молочні продукти	кефір; вершкове масло; ряжанка; йогурт.

кава;
тістечка, торти;
кукурудза;
солоне;
вино.

БАДи

Для підвищення синтезу меланіну у шкірі можна використовувати різні БАДи. Вони виготовляються з натуральної сировини, містять у собі велику кількість корисних мінералів, вітамінів та амінокислот.

Популярні такі засоби у формі таблеток та капсул:

Pro Solveil;
Nature Tan;
Inneov;
Бевіталь-Сан.

Перед використанням вітамінно-мінеральних комплексів та БАДів слід проконсультуватися з лікарем, оскільки можуть бути протипоказання.

Препарати

Найефективнішим препаратом за низького вмісту меланіну в організмі вважається Меланотан 2, який продається у вигляді порошку для ін'єкцій. Цей засіб сприяє отриманню людиною засмаги навіть за відсутності сонячного світла, перешкоджає подальшому проникненню ультрафіолетових променів углиб епідермісу. У цих ліків є й інші позитивні ефекти. Він стимулює лібідо та зменшує апетит.

Для покращення синтезу меланіну слід використовувати засоби зовнішнього застосування. Гелі, креми та лосьйони, до складу яких входить меланін або його активатори, сприяють наданню захисту шкірі та волоссю.

При захворюванні на вітіліго, сонячну екзему та фотодерматоз хворим можуть призначити меланінову мазь.

Можна придбати такі косметичні продукти, щоб збільшити вироблення меланіну:

крем Вітасан;
гель Вітікс;
гель Вітілемна;
лосьйон Антиседін;
шампунь Tian De Master Herb.

Їх наносять безпосередньо на ділянки шкіри (обличчя, руки, ноги тощо), які страждають від недостатності меланіну.

Кошти від зайвої пігментації

Надлишковий вміст меланіну в організмі не становить загрози, тому не сприймається медиками як небезпечний стан. Проте надмірна пігментація може принести дискомфорт, особливо жінкам.

Щоб знизити вироблення меланіну, слід:

1. Уникати тривалого перебування під сонячним промінням. Запобігання негативному впливу ультрафіолету дозволить зменшити синтез пігменту в шкірі. Потрібно почекати мінімум 2-3 місяці.
2. Використовувати спеціальну косметику, що депігментує. У складі є компоненти, які сприяють виведенню меланіну з організму.
3. Проходити мезеотерапію. Суть її полягає у введенні під шкіру препаратів, які зменшують гіперпігментацію волосся та райдужної оболонки очей.
4. Застосовувати процедури, що відлущують. Для цього рекомендують лазерне шліфування, пілінги, які також прискорюють процес позбавлення від зайвого меланіну.

При надлишку меланіну використовують спеціальні інгібітори. Їх наносять на гіперпігментовані ділянки шкіри, після чого відтінок поступово відновлюється. Виділяють такі інгібітори:

аскорбінова кислота;
арбутин;
койева кислота;
меланоксил.

Для зниження синтезу пігменту можна внести зміни до раціону. Раніше були представлені продукти, які сприяють виробленню меланіну. Їх потрібно вживати у мінімальних кількостях.

Народні методи

Для позбавлення гіперпігментації можна скористатися народними засобами.

Засоби для освітлення шкірних покривів повинні використовуватися лише на ділянках, що пігментують. Після процедури використовують живильні креми. Народні засоби від гіперпігментації повинні використовуватись щодня, бажано 2-3 рази на день.

Народна медицина пропонує такі способи:

1. Маска з крохмалю та лимонного соку. Потрібно взяти 1 чайну ложку картопляного крохмалю, висипати його в посуд (скляну або порцелянову), додати віджатий сік лимонний (з 1 фрукта). Усі компоненти перемішують до одержання кашки, після чого її наносять на пігментні плями. Процедура повинна тривати трохи більше 25 хвилин, після чого маску змивають холодною водою.
2. Розтирання натуральними соками. Рекомендують використовувати свіжі соки грейпфрута, лимона, огірка, чорної смородини, горобини або свіжої петрушки. Корисний березовий сік. Будь-який з них наносять легким розтиранням на пігментні плями і змивають прохолодною водою через 25 хвилин.
3. Крем із кисломолочних продуктів. Рекомендується використовувати кисле молоко, кефір або кисле молоко. Чим густішим буде склад, тим простіше наносити його, покриваючи тільки необхідну ділянку. Використовують засоби так само, як у попередніх випадках.
4. Розтирання соком календули. Потрібно взяти свіже листя та квітки рослини, пропустити їх через м'ясорубку, віджати сік із суміші. Його використовують аналогічним чином.
5. Прикладання крижинок із соку калини. Беруть ягоди рослини, віджимають із них сік, наливають у форми і прибирають для заморожування в холодильник. Після цього шматочки калинового льоду прикладають до пігментних плям.
6. Для проведення аналогічної процедури можна використовувати горілчаний настій огірка. Для цього овоч очищають від шкірки, подрібнюють. Три столові ложки сировини заливають склянкою горілки. Засіб потрібно наполягати в щільно закритому посуді, поки воно не набуде зеленого кольору. Отриманий настій використовують для розтирання пігментних плям. Цей метод є небажаним за наявності навіть незначних пошкоджень шкірного покриву.

Пігулки для вироблення меланіну – це медикаментозні засоби, які допомагають підвищити рівень натурального пігменту в організмі людини. Саме ця речовина відповідає за колір очей, шкіри, волосся. Меланін виконує ряд захисних функцій, яке недолік викликає масу патологічних станів, які хоч і не ставляться до особливо небезпечним, але створюють безліч незручностей у повсякденному житті.

Основна функція меланіну – це захист від ультрафіолету, деяких канцерогенних факторів. Ця речовина екранує, поглинає та розподіляє енергію сонячних променів. Частково енергія ультрафіолету перетворюється на теплове випромінювання, а залишки використовуються організмом у різних фотохімічних реакціях.

Завдяки цьому не відбувається малігнізація епідермісу в злоякісні новоутворення. Шар пігменту оточує ядро клітини, оберігаючи генетичну інформацію.

Додаткові функції меланіну та його попередника мелатоніну:

зниження загального стресу в організмі;
нейтралізація агресивних уламків молекул – вільних радикалів;
стимулювання обмінних процесів;
водорозчинні форми речовини здатні виконувати транспортні функції;
сприяє адаптації до різних умов життя;
зменшення проявів дистрофії у залозах внутрішньої секреції, печінки.

Існує ряд патологічних станів, у яких рівень меланіну може знижуватися. Окрім цього, на продукцію захисного пігменту впливають зовнішні фактори.

Що викликає зниження меланіну:

Дисбаланс у гормональній сфері, тривалий прийом стероїдних та інших препаратів, що містять гормони.
Дефіцит вітамінів, мінеральних речовин.
Генетична схильність.
Нестача сонячного освітлення.
Приватні стресові ситуації.

Ознаки браку носять переважно косметичний характер. Але за ними криються різні патологічні процеси в організмі.

Симптоматика нестачі пігменту:

підвищена чутливість до сонячних променів;
занадто світла шкіра або білі плями на покривах епідермісу;
нерівномірна засмага;
раніше хроностаріння з появою сивини та зморшок у молодому віці;
зміна, вицвітання райдужної оболонки ока;
вітіліго - випадання пігменту на різних ділянках тіла;
народження дитини-альбіноса

Якщо присутня подібна симптоматика, необхідно переглянути спосіб життя і пройти обстеження у лікаря. Щоб підвищити рівень пігментації, рекомендується дотримуватися здорового харчування, приймати вітамінні комплекси.

Види препаратів

Як підвищити захисні функції епідермісу та чи існують універсальні таблетки для вироблення в організмі меланіну?

Аптечних ліків, що підвищують захисні властивості епідермісу, у таблетованій формі немає. Випускається лише невеликий перелік фотопротекторних кремів для полегшення стану хворих на вітіліго.

Лікарські засоби, які призначають пацієнтам з дефіцитом пігменту на шкірі, лише стимулюють природне вироблення у клітинах шкіри.

В даний час розроблено синтетичний аналог меланокортинів. Це гормональні речовини, що стимулюють продукцію меланіну.

Засіб провокує вироблення власного пігменту навіть за відсутності сонячних променів. Препарат має побічні ефекти – посилює лібідо та зменшує апетит.

Засіб пройшов апробацію на тваринах і людях. Але у серійний випуск не запущено, а використовується лише у наукових лабораторіях. Тому, якщо вам пропонують таблетки для підвищення рівня шкірного пігменту, велика ймовірність придбання плацебо.

Таблетки, які можна приймати без призначення лікаря

Як підвищити рівень меланіну самостійно? Без обстеження та рекомендацій лікаря можна приймати лише вітамінні та мінеральні комплекси, біологічно активні речовини.

Що можна пити самостійно:

Вітамін А у вигляді олійного розчину.
Будь-які збалансовані вітамінні комплекси.
Pro Soleil – це лікарський засіб, а біодобавка.

Випускається у Франції. У складі є лютеїн, вітамінний комплекс, вітамін А у формі бета-каротину. Позиціонується як засіб для продовження засмаги та боротьби зі старінням шкірних покривів.

Nature Tan – цей БАД позиціонується як засіб захисту від ультрафіолетового проміння. Випускається у Франції. У препараті містяться екстракт винограду, вітамін Е, аскорбінова кислота, цинк та селен, бета-каротин, флаваноїди сої, які сприяють підвищенню рівня меланіну в організмі.
Бевіталь-Сан - БАД виробництва Хорватії. Компонентами є пивні дріжджі в неактивному стані як джерело вітамінів групи В та бета-каротин.

Як правильно застосовувати препарати

Перед застосуванням БАД для підвищення рівня меланіну ознайомтеся з інструкцією. У ній описано ефективні дозування. Вони різняться залежно від препарату.

Як приймати БАД для підвищення вироблення пігменту:

Вітамін А – для профілактики гіповітамінозу п'ють по 2500–5000 МО на добу. При лікуванні різних захворювань, пов'язаних із нестачею вітаміну А, дозування становить 10000–20000 МО. Він дозволений вагітним і жінкам, що годують.
Pro Soleil – по 1 капсулі на добу. Починати прийом слід за 2 тижні до початку активного перебування на сонці.
Nature Tan – по 1 капсулі на добу. Прийом також розпочинають за 14 днів до активного перебування на сонці.
Бевіталь-Сан – по 1 таблетці на добу. Курс лікування не менше 1 місяця.

Усі таблетки приймають під час їжі, запиваючи великим об'ємом води.

Протипоказання до прийому

Офіційним препаратом, що сприяє виробленню меланіну, є лише вітамін А. В інструкції на лікарський засіб вказані наступні протипоказання до прийому:

індивідуальна чутливість;
одночасний прийом з іншими препаратами, що містять вітамін А;
гіпервітаміноз;
захворювання нирок.

В анотації на БАД «Бевіталь Сан» зазначено, що заборонено прийом для вагітних та жінок, що годують, при індивідуальній чутливості до компонентів. В інструкції на комплекси Pro Soleil та Nature Tan протипоказання не вказано.

Використовувати чи ні аптечні препарати, кожен вирішує самостійно. Але пам'ятайте, що всі вони, окрім вітаміну А, не є препаратами офіційної медицини та їх потенційна шкода не вивчалася. Так само невідомо, як компоненти впливають на здоров'я в цілому.

Лікування патологічних процесів, пов'язаних із нестачею меланіну, проводять комплексно та під керівництвом лікаря. Необдуманий прийом неперевірених коштів може закінчитися сумно.

Меланін є особливим пігментом, який виробляється шкірою з метою її захисту від ультрафіолетових променів. При порушенні цього процесу необхідно знати, як підвищити меланін у шкірі, щоб отримати рівномірнішу засмагу. Також важливо поставити питання, як підвищити меланін, для запобігання утворенню ракових клітин, які можуть формуватися під дією ультрафіолету.

Виявляється, що меланін відповідає не тільки за розкішну засмагу. Він є і визначальним фактором навіть кольору очей та волосся. За родимки, що з'являються на тілі, пігментні плями і ластовиння відповідає також меланін. Одним словом, всі "темні мітки" на тілі є результатом активного вироблення меланіну.

Чому так необхідний меланін для людської шкіри? Його посилена вироблення відбувається переважно під впливом променів сонця. Це важливий пігмент, який можна назвати своєрідним бар'єром для шкідливого ультрафіолетового випромінювання.

Можливо, багатьом доводилося чути і про те, що при ядерному вибуху зможуть вижити тільки таргани. А все тому, що меланін є надійним фільтром, що не пропускає навіть радіацію. Вчені стверджують, що меланін має можливість з організму виводити солі важких металів і токсини. Завдяки наявності цього компонента вдається вилікуватися різного виду отруєнь.

Серед важливих переваг меланіну можна відзначити і те, що цей пігмент допомагає залежним від наркотиків та алкоголізму людям, запобігаючи розвитку ракових клітин.

Як і інших важливих речовин, меланіну в організмі має бути в міру. Будь-яке відхилення від норми призводить не тільки до небажаної пігментації шкіри, але може стати причиною розвитку різних захворювань шкіри. Недолік цього компонента призводить до передчасної появи сивини.

Якщо відзначається неприродна блідість шкірного покриву, який замість засмаги покривається сонячними опіками, настав час задуматися про те, що настав час поповнити запаси меланіну. Вікові показники також впливають зниження вироблення необхідного пігменту. Внаслідок цього відзначається поява на шкірі обличчя білих плям, вицвітання райдужної оболонки очей.

Крім неприємностей, пов'язаних з естетикою зовнішності, виникають і серйозніші проблеми, які торкаються здоров'я. Серед захворювань, які спровоковані недоліком меланіну, виділяють меланому, вітіліго та альбінізм. Є кілька способів, як підвищити рівень вироблення цього важливого пігменту, щоб зберегти свою молодість та здоров'я довше. По-перше, потрібно підкоригувати своє харчування, ввівши до раціону необхідні продукти. По-друге, можна приймати спеціальні лікарські препарати.

Природно, більше зацікавить кожну нормальну людину спосіб підвищення меланіну, заснований на природних компонентах. У цьому випадку важливо знати, які продукти потрібно додати до свого щоденного раціону. Варто відзначити, що меланін міститься не тільки в корисних продуктах, а й у смачних.

Насамперед стимулюють процес утворення меланіну в організмі всі продукти, що містять у своєму складі вітамін В10. Сюди можна віднести все, що виготовлено із злаків. Тому не завадить вживати хлібобулочні вироби, для виготовлення яких використовується борошно грубого помелу. Також велика кількість цієї речовини міститься у тваринній печінці.

При виявленні нестачі меланіну, буде доцільно налягти на всі екзотичні морські дари, серед яких креветки та будь-яка риба. Допоможуть виробляти коричневий пігмент та шоколадна продукція, до складу якої входять какао-боби. Вони містять у собі мінеральні солі та мідь, а ці елементи дозволяють акумулюватися речовині із запасів організму.

Бажаючи зберегти своє здоров'я, необхідно вживати страви з риби, а також червоне м'ясо, що містить у собі тирозин. Цей компонент забезпечує своєчасне утворення меланіну в організмі, тому правильно дозволяти собі використовувати біфштекс з кров'ю частіше.

Продукти тваринного походження є дуже важливими у боротьбі з цією проблемою. Все це пов'язано з тим, що в них є дуже важливий мінерал - мідь. Незважаючи на те, що цього елемента необхідно для організму дуже мало, мідь здатна виробляти не тільки необхідний коричневий пігмент, але й допомагає в еластині - білка, що забезпечує шкірі еластичність.

На мідь багаті устриці та м'ясні субпродукти, а також їстівні молюски. До інших продуктів, які є стимулятором утворення меланіну, відносяться - курча, риба, індичка, а також такі молочні продукти, як молоко та сир.

За підтримку балансу меланіну в організмі відповідають і такі продукти, як усі види бобових, соя та горіхи. Надзвичайно корисні при проблемі і фінікові плоди, які містять у собі триптофан, що відповідає за стимуляцію процесів з вироблення пігменту.

Щоб вирішити проблему нестачі незамінної речовини, варто згадати про вітаміни групи В, а також Е, С та А, без яких важко уявити повноцінне існування. Для підтримки здоров'я важливо вживати бета-каротин у вигляді моркви, помідорів та інших оранжево-червоних овочів та фруктів.

Завдяки доданню таких продуктів до свого раціону, в результаті можна буде відзначити і те, як зміниться відтінок засмаги. Він набуде приємного бронзового відтінку, а ластовиння на сонці засяють яскравіше. При цьому захисні сили організму будуть активізовані завдяки дії меланіну.

Якщо відносини з наявністю меланіну дуже погані і досягаю критичних показників, потрібно запровадити поруч із їжею і добавку штучного походження. Такий лікарський препарат міститиме меланотан, який надається лише за лікарським рецептом.

Можна скористатися іншим альтернативним варіантом. Враховуючи те, що активне вироблення меланіну відбувається під сонячним промінням, потрібно частіше перебувати на свіжому повітрі. Посприяють посиленню утворення пігменту в шкірі і регулярні прогулянки під сонечком, що щадить, в ранковий або вечірній час. Такий спосіб анітрохи не поступається ефективності продуктам харчування, про які було сказано вище.

З віком також відзначається порушення гормонального фону, що може спричинити меланінову недостатність. Але, на жаль, синтетичний гормон меланокортин, що впливає на вироблення меланіну, не був синтезований, тому підвищувати рівень за допомогою гормонів необхідно природним шляхом. Дуже важливо бути в хорошому настрої, правильно харчуватися та частіше перебувати на повітрі, щоб підвищити імунітет та відновити баланс меланіну.

Гурт «Відчайдушні шахраї», пам'ятається, співав, що «дівчата бувають різні: чорні, білі, червоні», але секрету різнобарвності людських особин нам, на жаль, так і не відкрив.

Заповнимо ж цю прогалину, розповівши про особливий пігмент - меланіну, адже, головним чином, він визначає колір нашої шкіри, волосся і навіть очей. Він дарує нам як омріяну засмагу, так і непрошені ластовиння, родимки та інші кольорові мітки на тілі.

Чорна мітка

Загадковий меланін (від грец. mélas, родовий відмінок mélanos - чорний) - не що інше, як аморфна суспензія полімерних сполук, що забарвлює тканини тварин, рослин, грибів і навіть мікроорганізмів. Незважаючи на назву, що говорить, меланін буває різних кольорів: чорний - еумеланін, коричневий - факомеланін, жовтий - феомеланін. Ці меланіни визначають темний колір бобів та виноградних кісточок; змушують бананову шкірку коричневіти, а очищену картоплю чорніти; фарбують крила різноманітних комах, луску риб та чорнила каракатиці; надають характерні кольори чазі та делікатесному чорному трюфелю.

Крім меланінів, на колір шкіри також впливають:

гемоглобін відновлений – надає шкірі голубуватий, навіть синюшний відтінок;
гемоглобін оксигенізований – надає шкірі червоного відтінку;
каротиноїди – надають шкірі жовто-жовтогарячий відтінок.

У людини, як і в інших хребетних, меланіни утворюються у спеціальних, схожих на морські зірки, клітинах – меланоцитах, розташованих у базальному шарі епідермісу, та відкладаються у вигляді гранул, у яких пігменти пов'язані з білком. Меланоцити через свої відростки впорскують зернятка меланіну в клітини верхнього шару шкіри (кірковий шар волосся, райдужку ока), і визначають її колір.

Вважається, що складний процес утворення меланіну починається з окиснення амінокислоти тирозину (вона завжди припасена в організмі) під впливом спеціального ферменту тирозинази. (Втім, деякі дослідники переконані, що меланін може утворюватися без ферментів). В результаті спочатку утворюється амінокислота дигідроксифенілаланін, або ДОФА (попередник адреналіну), потім і молекули ДОФА, у свою чергу, окислюються, і після низки складних перетворень ми отримуємо меланін. Весь цей процес регулюється особливими (меланоцитстимулюючими) гормонами гіпофіза.

Обережно, забарвлено!

Меланін у шкірі виробляється, головним чином, на сонечку, і основною його функцією вважається якраз захист тканин від небезпечних ультрафіолетових променів. Всіми нами улюблена засмага – це природний екран від жорсткого випромінювання. Тому не дивно, що в деяких частинах світу, де зірка на ім'я Сонце найактивніша, люди обзавелися своєрідною «перманентною засмагою», що передається у спадок. Якщо у світлошкірих народів Європи в епідермісі зустрічаються поодинокі гранули меланіну, то у негрів Африки, папуасів, меланезійців або, скажімо, австралійців він часто заповнений ними. У темношкірих людей навіть губи мають темний, синюватий, відтінок через наявність меланіну в слизовій оболонці, яка у світлошкірих пігменту геть-чисто позбавлена.

Колір волосся визначається кількістю меланіну в їхньому кірковому шарі. У темних пігменту багато, він може проникати навіть у серцевину волосся. У світлих гранул не тільки менше, але вони й дрібніші за розміром, а дифузний (негранульований) меланін надає волоссю рудого відтінку.

Колір очної райдужки теж залежить від кількості меланіну та від глибини його розташування. Якщо пігмент міститься тільки в четвертому та п'ятому шарах, то, просвічуючи через безбарвні шари райдужної оболонки, він надає очам синій або блакитний колір. Якщо ж меланін є і в передніх шарах, очі будуть карими або жовтими. Якщо в передніх шарах райдужної оболонки меланін розподілений нерівномірно, то очі виявляються жовто-каре-блакитними, сірими або зеленими.

Крім різнокольорових людей, бувають і особистості у буквальному значенні слова безбарвні – альбіноси (лат. albus — білий). Це люди зі спадковим порушенням: у них біосинтез меланіну просто не відбувається. Через це більшість альбіносів не тільки дуже чутливі до сонця, але й мають проблеми із зором та слухом та відрізняються ослабленим імунітетом.

Та кому він потрібний?

Коли всі ми вимремо, як динозаври, на світі залишаться таргани та гриби — і все завдяки меланіну. Відомо, що чорні таргани виживають навіть у ядерному реакторі, їх рятує чорний пігмент. Виявляється, він здатний не лише «фільтрувати» сонячні промені, а й захищати організми від дуже серйозних доз радіації.

Коли радіації піддавалися вагітні щури, ті з них, що одночасно отримували з їжею меланін, не тільки не загинули, а й зберегли квітуче здоров'я, при цьому ДНК потомства теж опинилися в цілості та безпеці. А щури, обділені меланіном, загинули разом із дитинчатами.

Меланінове харчування

Ми часто чуємо про шкоду кави, чаю, шоколаду та какао. Однак повністю відмовлятися від цих продуктів зовсім не варто, хоча б тому, що вони мають такий цінний меланін. А якщо ще й закусити філіжанку терпкого напою чорносливом, чорницею або темним виноградом, можна вважати, що ми непогано підстрахувалися від раку, сонячних опіків та впливу радіації.

Більше того, на Чорнобильській АЕС було виявлено гриби, які меланін не просто захищає від радіації, а й навіть допомагає їм переробляти її в енергію. На четвертому енергоблоці було навіть зафіксовано явище, назване радіотропізмом – за аналогією з геліотропізмом: якщо соняшники повертаються до сонця, ці гриби росли у бік джерела радіації. В експериментах, які повністю позбавляли гриби поживних речовин та інших джерел енергії, гриби фактично жили на одній лише радіації, продовжуючи навіть у таких екстремальних умовах виробляти меланін. Не виключено, що такі механізми можуть включатися і в інших організмів.

Крім того, вчені навперебій стверджують, що меланін може омолоджувати, виводити солі важких металів і токсини (а отже, лікувати різні отруєння), допомагає при алкоголізмі та наркоманії, зупиняє зростання злоякісних пухлин. Коротше кажучи, меланін – чи не панацея. При цьому у нього не виявлено жодних протипоказань.

В принципі, вчені вже навчилися не лише синтезувати меланін, а й добувати його з тваринної та рослинної сировини, грибів. Незалежно один від одного білоруським та російським ученим вдалося отримати меланін з кінських грив та хвостів, з рослинних відходів сільського господарства та мікробіологічних грибів. Однак до того, щоб поставити його виробництво на потік, зважаючи на все, справа дійде ох як не скоро.

І на нас є плями

Меланін розподіляється на шкірі неоднаково: розгинальні (зовнішні) поверхні рук і ніг завжди темніші, ніж згинальні, а спина сильніше забарвлена, ніж груди і живіт. Долоні і підошви взагалі світлі навіть у самих-пресамих темношкірих. Крім того, буває, що меланін утворює або темні згустки, або «пліски». Іноді це може бути дуже привабливо і пікантно, іноді, навпаки, потворно. Як це буває, наскільки це шкідливо чи корисно, безпечно чи небезпечно?

Ластовиння, або ефеліди(грец. «сонячні нашліпки») найчастіше передаються у спадок і виникають у рудих або світловолосих людей. Зазвичай вони знаходять собі притулок на носі, щоках, скронях, передпліччях, кистях рук і особливо помітні та численні у весняно-літній період. Вперше ластовиння з'являються у віці 3-5 років, а особливо агресивно поводяться в період статевого дозрівання.

Старечі плями, або лентиго- Як правило, множинні округлі або подовжені, плоскі або злегка опуклі цятки різного розміру (від кількох міліметрів до трьох сантиметрів в діаметрі) і кольори (від світло-бежевого до темно-коричневого). Найчастіше зустрічаються на відкритих ділянках тіла у людей похилого віку. У молодих лентиго зазвичай говорить про вроджені захворювання внутрішніх органів.

Меланінові наркомани

Прихильники товстого шару меланіну, які намагаються засмагати якнайбільше і цілий рік, уже визнані хворими на голову людьми.

"Танорексія" (від англійської tan - засмагу) вважається небезпечною манією. На думку фахівців, схильні до неї, головним чином, дівчата-підлітки 13-16 років з не найспекотніших країн.

У боротьбі з танорексією у Великій Британії заборонили відвідування соляріїв підліткам до 16 років, а в багатьох штатах Америки від дітей вимагають письмового дозволу батьків. А ось в помірних кількостях засмага лише на користь.

Хлоазма- Симетрично розташовані плями від темно-жовтого до темно-коричневого кольору з різко окресленими краями. Хлоазма найчастіше виникає на лобі, спинці носа, скронях, верхній губі, підборідді, іноді - навколо сосків, по середній лінії живота, на статевих органах. Дуже часто хлоазма з'являється у перші місяці вагітності та пропадає після пологів, але іноді зберігається і на тривалий термін. Крім того, хлоазму може бути пов'язана з прийомом гормональних контрацептивів або сигналізувати про захворювання жіночої статевої сфери, печінки, жовчного міхура, шлунково-кишкового тракту або навіть зараження глистами. Влітку хлоазму зазвичай помітніше, а взимку може практично повністю зникати.

Вітіліго- Випадок-виключення, це не гіперпігментовані, а, навпаки, депігментовані ділянки шкіри, білі плями з рваними краями. Це специфічне захворювання, що виникає через те, що на деяких ділянках шкіри в меланоцитах відсутній фермент тирозиназу. Точні причини виникнення вітіліго невідомі, супутніми можуть бути генетичні та нейроендокринні фактори – психічні травми, дисфункція надниркових залоз, щитовидної та попових залоз. Вітіліго частіше зустрічається у жінок і піддається лікуванню погано. Зазвичай призначаються препарати, що підвищують чутливість шкіри до ультрафіолетових променів, з наступними сонячними ваннами.

Родимки, або невуси- Найбільш поширений вид гіперпігментації шкіри. Це однотонні темні плями, які можуть розташовуватися на будь-якій частині тіла, іноді бувають опуклими і пухкими, на них можуть рости помітніші волоски, ніж на шкірі навколо. Деякі родимки живуть разом з нами від самого народження, але більшість з'являються протягом життя. До речі, «вроджені» родимки вважаються найбезпечнішими.

Також пігментні плями можуть залишатися на місці опіків, травм, уколів та укусів комах або, скажімо, після кропив'янки.

Деякі фахівці (в основному, рефлексотерапевти) стверджують, що гіперпігментація у всіх цих і вищеперелічених випадках не тільки сприяє діагностиці наявних або раніше пережитих організмом проблем, є зримим нагадуванням про них, а й захищає слабкі органи. На їхню думку, родимки, ластовиння та інші цятки розташовуються на точках-проекціях особливо кволих органів і тому з подвоєною силою захищають останні. Не випадково, нерідко після лікування від тієї чи іншої хвороби пігментні цятки самі по собі безвісти зникають. Тож багато лікарів радять без крайньої необхідності до родимок і ластовиння «не чіплятися» — хай собі живуть!

Меланін та мелатонін

У просторіччі пігмент меланін нерідко плутають з гормоном епіфіза мелатоніном, який пригнічує вироблення меланіну. Саме завдяки мелатоніну восени, коли дні стають коротшими, деякі тварини змінюють шорстку на світлішу, а людські особини некрасиво бліднуть. Цей процес має розумне пояснення. Сенс такої линяння не тільки в тому, щоб і мисливець, і дичину зливалися з кучугурами, а й у тому, що шкіра (або вовна) з меланіну при слабкому освітленні не здатна «проковтнути» необхідну (зокрема, для вироблення вітаміну D) кількість ультрафіолету.

Одночасно мелатонін, який виробляється лише у темний час доби і є природним снодійним, регулює режим сну та неспання, навіть при різкій зміні часових поясів. Він також регулює діяльність серцево-судинної та імунної систем. Головне – спати саме вночі, за задернутими шторами або в спеціальній темній пов'язці і без затишних ламп-«нічників».

Що характерно: описуючи неймовірну користь мелатоніну, вчені приписують йому майже той же спектр дії, що і його «антагоністу» меланіну – захист від радіації та вільних радикалів, омолодження організму, боротьба із хворобою Паркінсона та раковими пухлинами. Ось такий парадокс.

Вероніка Гоммерштадт