Кілька ефективних способів - як збільшити лактацію. Методи нетрадиційної медицини. Смачний і корисний коктейль

13.05.2019

У перші дні кожну маму хвилює питання про те, як підвищити лактацію годує мамі. На своєму особистому досвіді я розповім вам як досить швидко збільшити кількість грудного молока при грудному вигодовуванні без введення прикорм, адже всім відомо, що в перші місяці життя малюка грудне молоко ідеальна їжа для немовляти.

Поради про те, як підвищити лактацію годує мамі

Перше правило.

Психологічний настрій на успішне годування в процесі вагітності

Ще носячи дитинку, налаштуйтеся, що будете довго і успішно годувати грудьми свій скарб, женіть геть усі страхи. Знайте твердо, що розмір грудних залоз ніяк не пов'язані з кількістю виробленого молока. Це я вам авторитетно заявляю, як мама 3 дітей. Зараз молодшої принцесі рік і 9, і я продовжую грудне вигодовування, хоча у мене явно не 5 розмір грудей. Я особисто знала дівчат з нульовим, але дуже «молочних». Годують грудним молоком навіть семимісячних. Моя Ганнуся народилася 8-ми місячної, але це нічого не змінює. Вже на останньому триместрі якщо ви акуратно притисніть сосок з нього виділиться крапля рідини-майбутнє молоко.

Ось другий важливий кроком на шляху до того, як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні після пологів ще в пологовій залі.

друге правило

Прикладання до грудей матері відразу після народження

Відмінно, що зараз відразу після народження, ще в пологовому залі матуся може здійснити перше прикладання новонародженого до грудей. Ця дія немов запускає складний ваговій механізм для збільшення вироблення молока прямо з даної секунди. Перше молозиво (саме так називаються перші краплі молока, отримані малюком від матері) безцінний імуномодулятор і концентрат всяких потрібних новонародженому антитіл і ферментів для засвоєння і переробки їжі в вигляді молочка від мами. Дуже часто першою отриманої дози молозива малюкові вистачає на 6-9 годин. Саме з цим пов'язаний той факт, що коли вже в палаті мама, яка годує намагається самостійно годувати карапуза, він просто спить. Для першої доби це нормально, адже ще деякий час назад він харчувався через пуповину, і в його крихітному тільці залишилися деякі запаси. Це вже 2 пункту з мого особистого списку порад про те, як підвищити лактацію годує мамі.

Першого малюка я народжувала ще в ті часи, коли діток після пологів від мам забирали і привозили виключно кожні 3 години. При цьому всіх змушували зціджувати молочко на той випадок, що якщо малюк інтервал в 3 години не витримає його могли докормить НЕ сумішами, а вашим молочком (ми зціджувати в підписані банки). Не секрет, що цим молочком годували і тих діток, у чиїх мам було мало молока.

третє правило

Щоб підвищити лактацію годує мамі це годування новонародженого на вимогу

Не намагайтеся виробити якийсь графік годування по годинах (хоча раніше це було прийнято), дивіться на свого карапуза, він сам встановить індивідуальний режим прикладання до грудей. Одні дітки народжуються слабкими і в перший місяць їдять потроху, але кожні півгодини. Інші Бутузов їдять настільки за графіком, немов у них всередині спрацьовує будильник кожні 3 години. Якщо малюк часто вимагає груди, не відмовляйте йому, це означає, що він поки слабкий, щоб за одне годування з'їсти достатню кількість. Така ситуація була у мене в 2 місяць. Мені здавалося, що молока зовсім немає, і я з хвилюванням шукала спосіб, як посилити лактацію. Донька в прямому сенсі висіла у мене на циці цілодобово і вела себе вкрай неспокійно. У підсумку ми пішли на зважування трохи раніше, виявилося, що набрала вона за 3 тижні цілих 2 кг. Це дозволяє зробити висновок, що якщо ви не знаєте, як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні важливо не тільки перше прикладання, але часте і зціджування. Чим більше зцідіть, тим більше прибуде.

Четверте правило, щоб збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні це - не вводити ніякого прикорму

Основний секрет як підвищити лактацію годує мамі це не поспішати з прикормом. Думаю, що присвячу цьому цілу окрему статтю, де поясню докладно, чому годують мами повинні надходити виключно так, звичайно якщо ви хочете підвищити вироблення молока. Наш організм еволюціонував сотні років, і він набагато краще вас знає, як зробити так, щоб малюк (ваше продовження роду) був ситим. У перші місяці малюк не потребує води, все це вже є у вашому молоці. Існує переднє і заднє молоко. Так ось, переднє можна порівняти з водою, а заднє з калорійною їжею. Малюк сам регулює кількість молока ваших грудях. Якщо він сильно голодний, то смокче і смокче, поки не добереться до заднього, більш ситного молока, а якщо його просто мучить спрага, він задовольняється кількома хвилинами пиття. До того, як всім малюкам почали одягати підгузки, була методика перевірки того, чи вистачає немовляті молока. Для цього годують мами вважали кількість пописати пелюшок. Для хлопчика це кількість дорівнювала 10, а для дівчинки 12. Зважування мені здається більш надійним методом.

Нічні годування сприяють тому, щоб підвищити лактацію годує мамі

Підвищити лактацію годує мамі допомагає годування новонародженого на вимогу.

Це важливо особливо в перші місяці. Фахівці з грудного вигодовування науково довели, що саме нічні годування сприяють виробленню пролактину, що відповідає за вироблення організмом молока. Найбільша його концентрація в організмі настає ближче до 3 години ночі. Прикладання до грудей малюка саме в цей проміжок часу ви стимулюєте вироблення молока ще інтенсивніше. Хочу також порадити годуючим мамам, щоб не вставати вночі до малюка, немає нічого страшного в тому, щоб малюк перші 3 місяці спав разом з вами. Деякі з народження укладають дитину спати в манеж, а перекладають до себе лише ближче до ранку. Особисто мені було простіше і зручніше не вставати по ночах, а давати груди по першому писку, так ви будете менше втомлюватися і більш повноцінно висипатися (звичайно, якщо ліжко досить широка).

Шосте правило для посилення лактації закликає мам стежити за позою при годуванні новонародженого

Комфортно має бути як вам, так і карапузові, щоб задоволення від того, що відбувається отримували двоє. Якщо мамі, що годує не зручно, важко отримувати задоволення, насолоджуючись кожною миттю, кожною посмішкою крихти. Карапуз повинен бути притиснутий до мами животом, але так, щоб він вільно міг повернути при бажанні головку, і йому не доводилося тягнутися до соску. На мій погляд найзручніша і поширена поза годування - лежачи. Звертайте увагу на те, як новонароджений захоплює сосок. Вам не повинно бути боляче, ні за яких обставин. Свідоцтво правильного захоплення, коли велика пигментированная частина ореоли знаходиться у крихти в роті, далі слід дуже ніжна шкіра грудей. У такій позі новонароджений стосується годуючої мами носиком і підборіддям. У пологовому будинку вам повинні показати, як правильно прикладати до грудей, це важливо для того, щоб не було тріщин сосків і інших «сюрпризів».

Збільшення лактації неможливо без правильного чергування грудей годує мамою

Часто недосвідчені матусі в одне годування пропонують дитині відразу 2 грудей. Зазвичай малюк трохи поїв, втомився, а мамі починає здаватися, що молока в грудях мало і пропонує карапузові відразу іншу груди. Так робити не варто, якщо ви хочете, щоб новонароджений добре набирав масу. Чи не пропонуйте новонародженому другу груди, поки перша не випорожниться повністю (не стане дуже-дуже м'якою). Так ваше скарб отримає і «переднє» молоко, що містить мінерали, воду, лактозу, а потім «заднє», в якому є необхідні для малюка жири (типу омега-3, 6 і 9) і ферменти, ітд.

Окремим пунктом стоїть зціджування, але не так з ним все просто. Поки напишемо:

Чим більше молочка зціджується, тим більший обсяг його прибуває
Не дозволяйте взяти над вам верх
Відпочинок і спільний сон
годування на вимогу
Повноцінне (в раціоні неодмінно повинен бути) і різноманітне харчування годуючої мами (додайте в раціон)
Чи не пропускати нічні годування
Відсутність всіляких пляшечок і сосок важливі не менше, ніж всі перераховані вище пункти.

Хочеться вірити, що мій досвід того, як підвищити лактацію годує мамі допоможе і вам спокійно, без зайвих хвилювань налагодити ГВ.

Сотні мам новонароджених діток рано чи пізно замислюються, як збільшити лактацію. Адже ні для кого не секрет, що грудне молоко для харчування немовлят підходить краще за все, особливо в перші місяці життя. Більшість свідомих матусь прагнуть якомога довше годувати грудним молоком своїх дітяток, але, незважаючи ні на що, настає той день, коли молоко поступово зменшується, а дитинка, який звик, який потребує грудному вигодовуванні, стає неспокійним і примхливим.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Для початку потрібно заспокоїтися, і не впадати в паніку, в терміновому порядку перевівши дитину на адаптовані суміші, яких в магазинах величезний вибір, адже ризик втратити грудного молока тільки зросте в рази. А, не дивлячись на широкий асортимент адаптованих сумішей, не одне з них по своїй користі не зрівняється з грудним молоком, не кажучи вже про алергічні реакції, які адаптовані суміші найчастіше можуть викликати. Тільки жіноче грудне молоко містить речовини, так життєво необхідні для повноцінного розвитку зростання малюка, для розвитку головного мозку, для формування нервової системи. І саме материнське молоко створює міцний фундамент для імунітету немовляти.

На замітку: З 6 місяців в поле зору дитини потрапляє тато і зв'язок з мамою починає слабшати, а де то з 12 місяців дитина починає підпускати до себе бабусь і дідусів.

Чому знижується лактація грудного молока?

У жіночому організмі по ряду причин через гормональних порушень відбувається гипогалактия - це коли молочні залози знижують вироблення молока і таке зустрічається вкрай рідко, найчастіше на зниження лактації впливають інші причини піддаються усуненню.

Перше - це психологічна готовність годування немовляти грудьми, іншими словами жінка по ряду причин сама відмовляється годувати дитину грудьми.

Друге - це рідкісне годування немовляти грудьми, коли у мами, що годує виділяється мало молока і лікарі радять дитини догодовувати. Найчастіше це призводить до того, що штучне годування повністю витісняє грудне вигодовування.

Третє - це нераціональний раціон харчування, як в період виношування немовляти, так і в період годування грудьми.

Четверте - це становлення розпорядку дня. Деякі лікарі наполягають на годуванні дитини строго по годинах, а не на вимогу. А під час грудного вигодовування орієнтир все ж повинен бути на потреби новонародженого.

П'яте - це несприятлива психологічна обстановка для новоспеченої матусі. Постійні недосипання, стреси, сварки, необхідність раннього виходу на роботу - все це негативно позначається на грудному вигодовуванні, звідси і зниження лактації.

Шосте - раніше введення прикорму.

На третій і шостий тижні, 3 місяці, 4 місяці, 7 місяці і 8 місяці грудного вигодовування немовляти може відбутися зниження продуцируемого молока. В цьому випадку турбуватися не варто, так як цей феномен носить тимчасовий характер. У цей період настає так званий лактаційний криз. Лактаційний криз викликає збільшується з ростом організму апетит малюка. Зростаючому організму потрібно більше молока, а материнський організм не встигає під час зорієнтуватися, так як на перебудову потрібен час звідси і зниження лактації. І ось тут від безсилля і тривоги починаються помилки. Стурбовані матусі починають вводити ранній прикорм, докорм або повністю переводять дитятко на штучне харчування.

І тільки одиниці замислюються про те, чи в чому справжня причина зниження лактації. А тим часом ризик втрати грудного молока зростає в рази.

Тут головне зрозуміти, що чим рідше прикладати немовля до грудей, тим менше буде вироблення молока.

Найважче для матусь - це подолати перший криза. Впоравшись з першим лактаційний кризою, наступного разу буде набагато легше і спокійніше, так як прийде усвідомлення того, що з цим можна впоратися. Про те, як подолати кризу «першого року» у дитини я писала в.

Як збільшити лактацію, харчуючись правильно?

Багато матусі під час грудного вигодовування не раз чули, що їм необхідно харчуватися за двох, але це не зовсім вірно. Головне, щоб раціон харчування повністю задовольняв потреби в їжі годуючої мами. Також вживана їжа повинна бути повністю збалансована, в її склад повинні входити: білки, вітаміни, необхідні зростаючому організму. Обов'язково в раціон харчування потрібно включити: сир не менше 150 грамів, кефір або молоко не менше 250 грамів, білкові продукти (риба, грудка птиці, телятина) не менше 200 грамів і, звичайно ж, сир з твердих сортів не менше 30 грамів в день .

Питний режим у збільшенні лактації не менш важливий. У добу необхідно випивати не менше 2 літрів рідини.

При бажанні раціон харчування годуючої мами можна поповнити спеціальними чаями, сумішами призначені для збільшення лактації. Перед годуванням можна випити кухлик теплого чаю з додаванням молока.

Підвищуємо лактацію за допомогою напоїв

Існує багато рослин, які дозволяють збільшити лактацію: Морква, солодка, кульбаба, листовий салат, редька, кріп, кропива, шипшина, меліса, кмин, тисячелетнік, аніс фенхель, м'ята, материнка. Ці рослини можна приймати як у вигляді чаїв, так і у вигляді відварів, соків і настоянок.

Як приготувати морквяний сік для збільшення лактації

Візьміть очищену від шкірки моркву і натріть на дрібній тертці. Після цього відіжміть сік, перелийте його в склянку і приймайте по півсклянки двічі на день. Щоб смак не був таким противним, можна в сік додати невелику кількість меду або молока.

Готуємо морквяний коктейль з молоком

Морква потріть на дрібній тертці, після цього візьміть три столові ложки моркви і покладіть в стакан. В цей же стакан влийте тепле молоко, наповнивши його до країв. При бажанні можете додати чайну ложку меду. Але не зловживайте медом - мед є алергеном. Морквяний коктейль приймати по 1 склянці двічі на день.

Як приготувати відвар з насіння кропу

Вам буде потрібно одна столова ложка насіння кропу і одну склянку окропу. Візьміть насіння кропу і залийте їх окропом, дайте настоятися одну годину, процідіть відвар і приймайте по півсклянки двічі на день.

Готуємо коктейль з волоських горіхів з молоком

Подрібніть 14 ядер волоських горіхів ядер волоських горіхів і залийте їх 500 мл киплячого молока, перемішайте і залиште настоюватися протягом двох годин. Приймайте перед годуванням по 70 грам.

Як збільшити і підтримати лактацію

Перше - це стимуляція лактації за допомогою частого годування.

Продуктивне і часте смоктання немовляти грудей сприяє збільшенню гормону пролактину, що відповідає за вироблення грудного молока. Тому, як тільки помітили зниження лактації, починайте якомога частіше прикладати дитину до грудей і, як показує практика, результати не змусять себе довго чекати.

Кращого за все сприяють збільшення лактації нічні годування в період з 3.00 до 8.00 ранку, так як саме в цей час більш продуктивно проводиться гормон пролактин.

Робимо масаж для збільшення грудного молока

Змастіть свої долоні масажним маслом. Покладіть праву долоню на груди, а лівою долонею знизу обхопіть груди. Круговими рухами плавно масажуйте груди. Масаж робиться строго за годинниковою стрілкою. Для ефекту масаж потрібно робити протягом 3 хвилин. Після масажу груди потрібно ретельно помити, особливу увагу треба приділити сосок і ореолу.

Контрастний душ або покращуємо лактацію

Пружні струмені води направляйте круговими рухами на груди, поступово міняючи температуру води, починаючи від теплих температур і спускаючись до більш низьких температур, але не холодним. На завершення підставте під пружні струмені води спину - хребет.

Годує мама обов'язково повинна знаходити час на повноцінний відпочинок, тому в такий нелегкий період для неї особливо важливо, щоб поруч були близькі і рідні люди. Якщо ніч була неспокійною, і дитина не давав спати, то обов'язково потрібно виділити час на денний сон. Прогулянка на свіжому повітрі піде на користь, як дитині, так і матері-годувальниці матусі.

Якщо ви помітили зниження лактації грудного молока, то не варто лякатися, піддаючись паніці і замикаючись в собі, запитаєте ради у бувалих матусь або зверніться до лікаря педіатра, він обов'язково підкаже що вам робити.

Будьте здорові любите себе і своїх близьких!

Знайома для багатьох жінок ситуація: кількість молока, якого було достатньо в перший місяць після пологів, раптом помітно зменшилася, і малюкові вже не вистачає. Іноді видимих \u200b\u200bпричин для цього немає - мама харчується добре, не хворіє, малюк охоче бере груди, а молока все одно мало. Як же розібратися в цій проблемі і збільшити лактацію при грудному вигодовуванні?

Якщо грудного молока мало, причини можуть бути наступні:

втома або переживання;
погане харчування;
низьке споживання рідини;
зміни гормонального фону;
лінь або слабкість малюка;
неправильний захоплення дитиною грудей.

Це найпоширеніші причини зниження лактації, хоча можуть бути і інші. По можливості намагайтеся уникати хвилювань, спілкування з неприємними, скандальними людьми, більше гуляйте з дитиною і носите його на руках. Коли малюк спить, мама теж повинна відпочивати, а не прагнути переробити всю домашню роботу. Величезна увага потрібно приділяти своєму раціону, адже все те, що ви їсте, визначає якість молока.

При зміні гормонального фону зниження лактації спостерігається зазвичай близько 7-10 днів, після чого обсяг молока поступово збільшується. У цей період рекомендується частіше годувати дитину, причому давати йому обидві груди за один прийом. Так само роблять і тоді, коли малюк лінується, недовго і слабо смокче, починає засинати при годуванні. Як тільки смоктання ослабне, потрібно трошки натиснути груди в бік соска, щоб молоко побігло трохи сильніше. Якщо дитина засинає, поторсали його злегка за щічку, розбудіть, щоб він їв довше.

Обсяг вироблення молока багато в чому залежить від раціону жінки. Після пологів організм виснажений, тому в добу потрібно приймати на 700-1100 кілокалорій більше, ніж до цього. У щоденному раціоні мами повинно бути присутнім нежирне м'ясо (200 г) або риба в такій же кількості, свіжий сир (100 г), овочі (500 г) і різного виду фрукти (200 г). Обов'язково випивайте в день близько літра кефіру або молока, з'їдайте шматочок твердого сиру. Жирів повинно бути не більше 30 г на добу, і бажано, щоб це було вершкове масло або соняшникову.

Рекомендований обсяг рідини в день складає приблизно 2 л, включаючи молоко, соки, чай, бульйон або суп. Сильно перевищувати цю норму не слід, навіть якщо молока стає більше, адже при цьому в його складі зменшується кількість вітамінів і корисних білків. А ось гриби, копченості, гострі закуски, цитрусові та шоколад варто надовго виключити зі свого раціону, оскільки їх вживання може викликати алергію в малюка. Крім того, від продуктів з різким запахом змінюється смак молока, і дитина не захоче їсти.

Щоденник харчування годуючої мами

правильне прикладання

Вироблення молока залежить від двох гормонів - пролактину і окситоцину. Обидва вони пов'язані з смоктальній активністю дитини, тому, якщо малюк неправильно захоплює груди, ця активність помітно знижується. Особливо часто неправильний захоплення спостерігається у дітей, яким дають пустушки і молоко з пляшечки. При правильному прикладанні дитина глибоко захоплює сосок і ареолу, рівномірно «зціджуючи» молоко з усією грудей. При неглибокому захопленні малюк висмоктує лише незначну частину молока, що знаходиться у ареоли.

На жаль, за описом і навіть по фото навчитися правильного прикладання складно, особливо, якщо присутні больові відчуття. Зазвичай цьому вчать консультанти з грудного вигодовування в самому пологовому будинку або дільничні педіатри. Також можна пошукати іншу годує жінку, у якої подібний досвід уже є і відсутні проблеми з сосками. У багатьох при зміні захоплення малюком грудей з'являються хворобливі відчуття, через що виникає бажання залишити все як є. Але врахуйте, що правильне прикладання забезпечить стабільну лактацію, а біль з часом зникне.

Серйозні проблеми з лактацією є всього у 3% годуючих мам, в інших випадках нестачі молока це тільки тимчасові наслідки неправильного годування. Часто буває так, що дитині цілком вистачає маминого молока, але сама жінка вважає його кількість недостатнім. Багато залежить від якості молока, апетиту і особливостей організму дитини.

Отже, якщо ви помітили зниження лактації, спочатку переконайтеся, що правильно прикладаєте малюка до грудей. Недостатня стимуляція молочних залоз обов'язково призведе до зменшення кількості молока. Крім того, годування повинні бути частими і регулярними; діти, яким дають пустушки, вимагають груди рідше, що теж негативно впливає на лактацію.

Багато мам дають немовлятам водичку, а також чай від обдимання живота, різні суміші, що попереджають дисбактеріоз. Обсяг таких добавок доходить до 150 мл в день, а це значить, що кількість споживаного молока зменшується на стільки ж. Якщо виключити такі добавки з харчування малюка, кількість молока дуже швидко відновиться. Як правило, в перші 4 місяці дитині одного молока цілком вистачає, адже в ньому знаходяться всі так необхідні йому мікроелементи. Тут важливо оцінити надбавку у вазі малюка за тиждень: просто розділіть на кількість тижнів місячну надбавку. Найменший показник з 14 дня дорівнює 125 г, оптимальний - в межах 300 м Звертатися до фахівця слід в тому випадку, якщо малюк, харчуючись одним молоком і отримуючи його на вимогу, в місяць набирає менше 500 м

Є ще один хороший спосіб визначення, чи достатньо молока дитина отримує. Слід протягом 1-2 днів підраховувати кількість сечовипускань. Для цього малюк повинен бути без памперса і не отримувати підгодовувань і додаткових рідин. Якщо молока вистачає, писати дитина буде більше 6 разів, зазвичай це 8-12 разів. Якщо менше 6, молока явно недостатньо.

Збільшити вироблення молока в організмі не так вже й складно, головне - не лякатися і не вдаватися до прикорму.

Для початку заберіть пустушку, припиніть давати і чай, і воду. Організуйте щогодинні годування з 4 ранку до 12 ночі, навіть якщо малюк сам не просить груди. У ранкові години 2-3 прикладання обов'язкові, адже в цей час в організмі утворюється найбільша концентрація пролактину. І, зрозуміло, введіть в раціон напої з природних стимуляторів лактації - моркви, листя кульбаби, фенхелю, насіння кмину, анісу і салату.

Напої, що підвищують лактацію

Харчування мами. Продукти, що впливають на лактацію

Продукти, що позитивно впливають на лактацію	Продукти, що знижують лактацію
Теплий чай (зелений з медом або чорний з молоком)	консервовані продукти
Кмин і чорний хліб з кмином, а також напій з чайної ложки кмину і склянки киплячого молока настоювати 2 години, пити по половині склянки до годування за півгодини)	копченості
Узвар або компот із сушених яблук, слив та невеликої кількості груш	Приправи та гострі спеції
Кедрові горіхи, волоські. Мигдальні горіхи (нежарение і не солоні) покращують лактацію. Пару штук можна з'їдати через день, але при цьому необхідно пам'ятати, що мигдаль викликає газоутворення у дитини і може стати причиною сильного запору	шавлія
Кроповий чай (1 стол. Ложку насіння кропу залити склянкою окропу і настояти в термосі 2 години. Пити цей чай потрібно по півсклянки 2 рази на день. Замість насіння кропу можна взяти кмин або аніс). Однак варто пам'ятати, що і аніс, і кріп можуть викликати алергію.	петрушка
Соки. Серед соків, які покращують лактацію, смородиновий сік, морквяний, сік з ягід терну. Але важливо, щоб соки були свіжі, без консервантів, розбавлені водою	м'ята
Редька з медом. Сік редьки з медом, розведений 1 до 1 охолодженою кип'яченою водою (на 100 г редьки - 100 г води і 1 ст. Ложка меду) - відмінний продукт для поліпшення лактації
Кавуни (купувати тільки якісні, стиглі)
Геркулес і гречка, ячмінний відвар
Бринза і адигейський сир
Бульйони і супи м'ясні (не жирний)

Щоб лактація залишалася стабільною весь період вигодовування, необхідно її постійно підтримувати. Зробити це зовсім нескладно, адже основною умовою тут є комфорт і мами, і дитини.

Отже, для підтримки лактації вам знадобиться:

дотримуватися режиму, використовувати для сну якомога більше часу, виділяти на прогулянки не менш як 2 годин;
щодня випивати близько 2 літрів рідини - компот із сухофруктів, трав'яні чаї, молоко;
обов'язково годувати малюка в нічний час, адже нічні годування забезпечують більш якісну і тривалу лактацію, завдяки посиленому виробленню пролактину;
по можливості зціджувати молоко після годування, а потім масажувати груди 5-10 хвилин, обливаючи гарячою водою. Щодня рекомендується виконувати процедури двічі для кожної грудей;
приблизно за півгодини до годування випивати теплий чай з молоком;
приймати полівітаміни. Комплекс вітамінів спеціально розрахований на годує жінку, тому його прийом приносить користь одночасно і мамі, і малюкові. Але призначати вітаміни повинен тільки лікар;
брати малюка на ніч в своє ліжко. По-перше, дитина краще спить, коли відчуває мамине тепло, по-друге, дотику малюка сприяють кращому виробленню молока, ну а по-третє, так зручніше, бо не потрібно вночі вставати з ліжка.

Дуже допомагає лактації тепла ванна, тому, якщо є можливість, годуєте дитину прямо в воді. Якщо такої можливості немає, спробуйте замінити ванну тазом з гарячою водою: потрібно зручно сісти, взяти малюка на руки, ноги опустити в гарячу воду і укутати зверху ковдрою. Після цього можна випити теплого чаю або молока з печивом. Вже через 5 хвилин ви відчуєте приємну теплоту в тілі і сильний приплив молока.

Відео - Як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні

Що може бути прекрасніше задоволеного обличчя вашого малюка? Коли він прекрасно себе почуває і нагодований, йому комфортно перебувати поруч з мамою, відчувати тепло її тіла. Але іноді вся ця ідилія порушується дуже негативним моментом, коли у молодої матері не вистачає в потрібній кількості. Від цього мати впадає в паніку, що ще більше погіршує ситуацію. Але не варто так засмучуватися, слід просто знати деякі маленькі секрети, як підвищувати лактацію.

Перш за все, звичайно, слід постаратися упокоїтися. Тому що коли ви нервуєте, це згубно впливає і на лактацію, і відбивається на дитині, так як малюк дуже чутливий до будь-яких змін своєї мами. Також необхідно в свій раціон додати деякі молока. Не варто забувати і про спеціальні вправи для грудей, адже вони теж є стимуляторами.
Що ж, про все по порядку! Стан спокою корисно всім людям, але годують матусям це особливо важливо. Варто максимально захистити її від різних проблем, звичайно, по можливості. Запам'ятайте, заспокійливі препарати вживати в цей період категорично не можна.

Давайте розглянемо, за допомогою правильного харчування. Не дивуйтеся, але правильне харчування дуже сприяє задовільною виробленні грудного молока. Також і необхідно для цього процесу. Протягом дня потрібно вжити не менше двох літрів рідини, в тому числі і супи. Теплий чай з молоком, випитий перед годуванням, позитивно впливає на приплив грудного молока. Можна в якості чаю пити збір для який продається в аптеках.

Отже, які продукти підвищують лактацію? Досить поширена помилкова думка про те, що мама, яка годує обов'язково повинна їсти в кілька разів більше, ніж раніше. Це не так, кількість їжі слід вживати за бажанням, але краще щодня вживати кефір, молоко, сир. Не можна виключати з раціону продукти, які містять цінний білок. Це птах, риба, телятина, різні, але не надто жирні бульйони.

Також необхідно знати, як підвищувати лактацію за допомогою масажу і деяких вправ. слід близько двох-трьох хвилин, попередньо капнув кілька крапель касторової олії на долоні. Рухи треба виробляти за годинниковою стрілкою: одна долоня розташовується під грудьми, а інша - над нею. Масаж не повинен приносити дискомфорту і тим більше больових відчуттів.

Вправи для стимулювання припливу грудного молока дуже прості. Для цього потрібно всього лише стоячи прямо розвести руки в сторони, потім схрестити перед собою і знову розвести. Так необхідно зробити десять - п'ятнадцять разів. Є ще інша вправа. Потрібно з'єднати долоні на рівні грудей, зігнувши руки в ліктях. Тисніть однією долонею іншу на рахунок раз-два. На три-чотири розслабте м'язи. Близько десяти повторень буде цілком достатньо.

Знаючи весь перелік способів того, як підвищувати лактацію, ви, безсумнівно, зможете впоратися з цією ситуацією. Не забувайте про те, що часті прикладання малюка до грудей теж сприяє хорошій лактації.

Про користь грудного вигодовування говориться багато, і всім жінкам, які дев'ять місяців виношують малюка, теж про це невпинно говорять не тільки лікарі, а й родичі. Тому, коли приходить час годувати новонародженого материнським молоком, а у жінки виникають проблеми з лактацією, то у неї починається паніка! Паніка - шкода для всього здорового і корисного! Є маса засобів, як підвищити лактацію годує мамі, тому потрібно заспокоїтися і прийматися за роботу! Підвищення лактації у годуючих мам - це саме робота, велика і трудомістка, потребує багато терпіння з боку, як мами, так і її рідних.

Активна вироблення гормону окситоцину є сигналом до початку родової діяльності у жінки, стимуляції вироблення гормону пролактину, що відповідає за лактацію. Якщо з яких-небудь причин у жінки даного гормону виробляється мало, то і лактація мінімальна.

Термін початку лактації може затримуватися і у жінок, яким була зроблена операція кесаревого розтину. Але це може бути всього 3-4 дня! Вже з п'ятого-сьомого дня у жінки має почати прибувати молоко!

Як збільшити лактацію у годуючої мами?

Для початку потрібно проконсультуватися з лікарем і з'ясувати справжню причину зниження лактації. Всього близько 5% жінок страждають порушенням лактації в силу порушення гормонального фону. В інших же випадках відсутність грудного молока може бути пов'язано:

Зі складним перебігом родової діяльності
З сильним стресом під час пологів і відразу після них
З психологічним настроєм жінки на небажання годувати дитину грудьми. Деякі молоді жінки надмірно стурбовані тим фактом, що грудне вигодовування зможе завдати шкоди їх фігурі, грудей і т.д. Якщо мама заздалегідь не налаштована годувати грудьми, то молоко може і не прибувати!
З необхідністю термінового припинення грудного вигодовування, в силу різних сімейних обставин!
Рідкісне прикладання новонародженого до грудей. Сьогодні, вже доведено, що, чим частіше мама прикладає малюка до грудей, буквально «на вимогу», то тим більше молока виробляється у неї в молочних залозах. Застаріле уявлення про те, що новонародженого потрібно годувати по режиму, завдає шкоди лактації
Неправильне зціджування. Після кожного годування, залишок молока мама повинна зцідити все до останньої краплі!
Ранній прикорм дитини може привести до того, що він перестане брати груди і «працювати», вважаючи за краще легкий прикорм з пляшки! Дуже часто з такою проблемою стикаються жінки, які з якихось причин не могли відразу годувати самостійно малюка. Навіть, якщо вони зціджували його, і малюк отримував материнське молоко з пляшечки, є ризик того, що він відмовиться потім від грудей. Важливо повернутися до грудного вигодовування, так як саме смоктання малюком материнських грудей стимулює вироблення гормону пролактину, важливого для перебування молочка!
Порушення питного режиму! Якщо матуся занадто мало п'є, то це може привести до зниження у неї молока!
З сильною втомою, яку відчувають всі молоді мами в післяпологовий період. Втома негативно позначається на виробленні молока!
Надмірна фізична активність. Нерідко, молоді матусі, прагнучи швидше повернути собі колишню фізичну форму, починають занадто рано займатися спортом, виснажуючи свій організм вправами. Це може привести до зниження у неї в організмі гормону пролактину, а значить - і молочка!
Дієтичне харчування. Якщо жінка буквально морить себе голодом, слідуючи за бажанням швидко скинути накопичені за вагітність зайві кілограми, то недолік в її організмі вітамінів, білків, жирів і вуглеводів може привести не тільки до того, що її молоко буде знежиреним, а й взагалі можна втратити можливість годувати новонародженого материнським молоком! Вживати продукти для лактації годувальниці варто обов'язково, вони мають величезне значення!

Чи потрібно мити груди перед кожним годуванням новонародженої дитини

Як збільшити грудне молоко мамі, що годує?

Для того, щоб налагодити процес вироблення молочка у мами новонародженого, необхідно:

Налагодити правильно режим дня. Жінка обов'язково повинна відпочивати вдень і висипатися вночі. У цьому їй повинні допомогти рідні!
Налагодити режим годування - давати груди маляті на першу вимогу!
Ретельно зціджувати залишки молока після кожного годування! Якщо мама не знає, як правильно зціджувати, то медсестра ще в пологовому будинку повинна її навчити! Можна використовувати молокоотсос!
Прибрати зі свого життя стресові ситуації і повністю насолоджуватися радістю материнства!
Налагодити правильне раціональне харчування. Вживати продукти, що збільшують лактацію молока матері-годувальниці. Крім того, що жінки завжди робили для цього багато всього гідного із бабусиних методів - більше пили теплого молока, відварів трав і т.д., сьогодні в аптеках є маса пропозицій біологічно активних сумішей для поліпшення лактації. Ці сухі суміші включають вітамінні комплекси, а деякі і таурин - найважливіший сироватковий білок, що входить до складу материнського молока.

Харчування годуючої мами для збільшення молока

Якщо жінка хоче збільшити кількість молока, то вона обов'язково повинна змінити свій раціон. В її меню обов'язково повинні входити наступні продукти:

Молоко і молочнокислі продукти в обсязі не менше півлітра - натуральні йогурти, приготовані в домашніх умовах (закваска для них продається у всіх аптеках або в молочних відділах супермаркетів)
Очищена вода, натуральний фреш, настої трав, відвар шипшини, морси з журавлини та ін. В обсязі не менше двох літрів!
Страви з нежирних сортів м'яса і риби. Варто готувати їх на пару, відварювати або запікати!
Натуральне масло рослинного походження - оливкова, лляна, соняшникова
Вершкове масло
Перепелині яйця, але можна і курячі!
натуральний мед
Місцевого походження овочі і фрукти.

Продукти для збільшення лактації годувальниці повинні бути свіжими і не містити ніяких добавок і консервантів. Вони можуть викликати алергічні реакції і у матусі, і у новонародженого.

Як збільшити молоко у годуючої мами?

Допоможуть і народні засоби, наприклад, такі:

Відвар із суміші материнки, насіння кмину і фенхелю
Морквяний напій, який готується наступним чином - натирається три-чотири столові ложки свіжої моркви і заливається гарячим молоком. Випивається відразу ж! У день пити по три склянки.
Морквяний сік з додаванням вершків, молока. Робиться морквяний фреш і на стакан соку додається столова ложка натуральних вершків або молока. Випивається відразу ж після приготування. Пити тричі на день!
Чай з додаванням меліси. Прекрасно заспокоює і повертає кількість молока на колишній рівень, якщо у жінки сталася стресова ситуація!
Кріп прекрасно нормалізує травлення, а відвар з його насіння благотворно позначиться на кількості молока!

Як збільшити лактацію матері-годувальниці - способів досить багато! Головне - бажання матусі поїти своє дитинча своїм молоком, як можна довше!