Секрет молодості японських жінок: гармонія та природність – найкращий шлях до краси. Секрети нестаріючої японки - міфи та реальність

Усім відомо, що у японок чудова шкіра. Секрети догляду за нею розкриває Чизу Саєкі, автор гучної книги «Революційний японський догляд за шкірою - як зробити шкіру красивою в будь-якому віці».

1. Менше коштів

«Я переконана, що використання величезної кількості різних косметичних засобів псує шкіру. Інгредієнти можуть реагувати один з одним або надавати протилежні ефекти. Секрет японок - сталість та суворий алгоритм. Вранці: вмитися зі спеціальним засобом, нанести лосьйон (а не тонік), потім сироватку та зволожуючий крем. Увечері — те саме. Мінімалізм, суворе дотримання ритуалу та жодних відхилень. Ви помітите різницю вже за кілька тижнів».

2. Тільки їстівне

"Якщо ти не готова це з'їсти, не наноси це на шкіру" - друге правило Чизу Саєкі. «Звичайно, я трохи утрирую, навряд чи хтось стане їсти крем або лосьйон, але я закликаю пам'ятати про те, що, зрештою, все, намащене на шкіру, потрапляє в кровотік. Тому слідкувати за інгредієнтами необхідно, і що більше в них натуральних екстрактів — то краще».

3. Тканинні маски

«І тільки так! Цей секрет знали ще гейші, не підозрюючи, що процес називається оклюзією. Вони змочували рожевою водою шовк і прикладали до обличчя, роблячи перші історії тканинні маски. При використанні таких масок глибина проникнення коштів багаторазово зростає і ефективність їх стає вищою. Не обов'язково купувати готові маски, ви можете взяти серветку із відповідного матеріалу, нанести свою улюблену маску на обличчя та покласти серветку зверху.»

Популярне

4. Японський масаж

Чизу Саєкі розробила власний антивіковий масаж, який допоможе зберегти шкіру пружною та щільною.

5. Правильне очищення

Найдорожчий засіб у вашій ванній - це засіб для вмивання. Ви можете заощаджувати на кремі, сироватці або відмовитися від лосьйону, але засіб для вмивання має ідеально підходити вашій шкірі, не пошкодуйте часу на підбір правильного, а краще зробіть це разом з лікарем-дерматологом. Правильно очищена шкіра старіє втричі повільніше, не вимагає особливого догляду, виглядає свіжою та сяючою. Мінімально ви повинні вмиватися 2 рази на день, але я завжди наголошую: якщо ви можете вмиватися частіше, робіть це! Надто чистою шкіра не може бути».

6. Олії на всі випадки

Поки весь світ виглядає продукцію з позначкою oil-free (не містить масел), я наполягаю: тільки масла врятують нашу шкіру від передчасного старіння. Олія розчиняє масло, тому оліями можна чудово вмиватися. Олії пом'якшують і тонізують, олії поживні та корисні. Підберіть масло, яке підходить вам, і намагайтеся за будь-якої можливості ним користуватися. Готуєте вечерю? Нанесіть на обличчя. Дивіться кіно – намажте руки та ноги. Не хвилюйтеся про пори або жирність шкіри: масла тим і хороші, що шкіра візьме необхідне, але ніколи не вбере надлишки».

Мало того що японські жінкиживуть найдовше, але вони ще й значну частину свого життя зберігають завидну стрункість фігури та свіжість шкіри, блискуче, густе волосся. Як же вдається японкам зберігати свою молодість, у чому секрет їхнього довголіття і стрункості? Якщо ви припускаєте, що вони постійно сидять на горезвісній «японській» дієті, ви глибоко помиляєтеся! Хоча, звісно, ​​має значення для здоров'я нації, а особливо жінок. Дієти, а, тим більше, та, яку чомусь назвали японською, тут абсолютно ні до чого.

Самі японці виділили такі «золоті правила» свого традиційного стилю харчування:

▪ Маленькі порції різноманітних продуктів для кожного прийому їжі. Навіть сама звичайна японська трапеза (обід або вечеря) може включати від 5 до 30 страв, до того ж, в самих химерних поєднаннях. схоже на написання картини або твору () - все має значення, глибокий сенс. Страви подаються на маленьких гарних тарілках, кожне окремо. Порції малі, поглинаються вони повільно, і цей процес контролюється розумом. Роздільного харчування японці не дотримуються.

▪ Слабка термічна обробка гарантує високу безпеку вітамінів у стравах. Продукти можуть бути лише злегка проварені, злегка обсмажені, злегка загашені. Багато страв готують у пароварках, мікрохвильових печах. Наприклад, соєвий суп варять лише за дві хвилини, інакше можна зруйнувати вітамінний комплекс соєвої пасти, що входить до складу супу. Багато продукти в японській кухніВикористовуються у сирому вигляді. Рибу смажать у грилі, їдять сирої (знамениті).

▪ Рис замість хліба. Споживання хліба у Японії набагато нижче, ніж заході — тут його замінює лущений. Саме він є основою японського меню.

▪ Основні продукти: риба, рис, соя, овочі, зелений чай, фрукти, цитрусові. Упор на рибу та морепродукти. Яйця – не більше 1 шт. на день, молоко - близько половини склянки. Жодних беконів, сосисок, гамбургерів, зате дуже багато свіжих овочів: редис, салат, їстівні водорості, соєвий сир тофу. У ході опитування японок з'ясувалося, що їхній щотижневий раціон включає більше сотні різноманітних страв.

▪ Зелений чай, багатий на антиоксиданти і вітаміни C і Е, що дарує молодість і бадьорість. У 9 столітті японці запозичили у китайців звичку пити зелений чай — і з тих пір (тяною) так міцно вплелося в культуру Японії та життя кожного японця, що навіть бурхливий ритм сучасного життя не може завадити цьому священнодійству. Японці бачать сенс чайної церемоніїу вислові: "Тяною - це поклоніння красі в сірому світлі буднів".

▪ Мініатюрні десерти (частіше з фруктів), випічка – з рисового борошна. Японки люблять пудинги, але їдять їх дрібними порціями. Майже ніколи японки не додають у свої десерти вершкове масло та молочні продукти, а цукру споживають утричі менше, ніж мешканки західних країн. Ще одним улюбленим японськими ласощами є різні желе, виготовлені з різних сортів желатину «агар-агара». З желатину готується японський мармелад «екан», різноманітні святкові десерти з додаванням свіжих фруктів та навіть напої.

▪ Ритуальність, гармонія та краса сервірування. , зовнішній вигляд страв, сервірування та сама трапеза сповнена витонченості. вважає природу священною. Це пояснює пошану японців до складу та зовнішнього вигляду їжі. - Це своєрідне прилучення до природи.

▪ Використання паличок для їжі. У Японію палички прийшли з Китаю в 12 столітті і були виготовлені з бамбука. вважають, що палички тренують дрібну мускулатуру, що розвиває розумові здібності, тому в Японії вчать звертатися з хасі змалку. Наскільки корисні палички для розвитку розуму, ми не знаємо, але точно проковтнути обід за дві хвилини з їх допомогою не вийде.

Звичайно, не варто пояснювати прекрасний зовнішній вигляд японок лише традиціями здорового харчування - багато залежить і від догляду за шкірою, волоссям, тілом. Є і тут у японок свої секрети.

Блиск волосся. Японки знають уже століттями про дію олії з камелій. Камелія містить білки та олеїнову кислоту. Обидві речовини добре проникають у структуру волосся, надають об'єм і розгладжують волосся, так що світло, що потрапляє, краще відображається. Приготування: 1 чайну ложку олії камелії злегка нагріти, втирати по довжині та в кінчики вологого волосся. Накрити рушником, через 20 хвилин нанести на волосся шампунь, спінити його пальцями і добре промити.

Маска для обличчя. У білу глину додайте подрібнений на порошок овес, рисові висівки, дрібно нашатковані морські водорості, квітки ромашки. Сюди додати по 1 ч.л. масло жожоба, шипшини, ромашки і трохи води (до надання масі густоти пасти), акуратно утріть маску в шкіру обличчя і залиште на десять-п'ятнадцять хвилин. Змивати прохолодною мінеральною водою (без газу).

Яблучний оцет. Японки додають його в шампуні для профілактики лупи, знежирення коріння волосся, стимуляції їх росту, додають у ванну, щоб зберегти шкіру молодої та здорової, у засоби для зняття макіяжу, додають кілька крапель у олії камелії, ромашки, лаванди, розмарину, змішують з екстрактом. кореня алтея аптечного, кропиви - і протирають цими лосьйонами обличчя.

Морська сіль. Морську сіль змішують із соком алое, брудом, морськими водоростями та натирають цими складами тіло при водних процедурах. Добре допомагає при целюліті.

Масаж. Найефективнішою процедурою відновлення краси і здоров'я вважається масаж. На відміну від європейських методик, японські техніки масажунацілені не так на розслаблення душі й тіла, але в об'єднання всіх прихованих резервів організму боротьби з тим чи іншим недугою, зокрема, і з часом. Шиацу - так називають японки щоденний масаж для обличчя, який вони використовують, щоб зберігати свою порцелянову шкіру. Він виконується легкими дотиками кінчиків пальців дуже повільно і, найголовніше, регулярно: щодня по п'ять хвилин, вранці чи ввечері.

Косметику японські жінкитеж люблять, і ця косметика має свої особливості. та засобам для її підтримки докорінно відрізняється від європейського. Тут догляд за собою - це ритуал схожий на чайну церемонію. Для японки косметика - це можливість прикрасити не стільки себе, скільки своє життя, пожвавити повсякденність, насолодитися кожною її миттю. Звідси серйозність всіх деталей «косметичної церемонії». Кожна деталь, дрібниця має бути в гармонії з цілим: оформлення упаковки, аромат та колір самого засобу, задоволення від його нанесення, додаткові аксесуари (посуд для приготування масок, губки, пензлі, щіточки…). Японська косметикапереважно натуральна — це мінімум консервантів і лише рослинні компоненти. До її складу часто входять перли, точніше перлинний протеїн конхіолін – антиоксидант, антиалерген, зволожувач та захисник від ультрафіолетових променів. Ще один важливий компонент - протеїн шовку фібріон, що утримує в сім разів більше вологи, ніж інші компоненти, що зволожують.

У 2004 році на прилавках книгарень Японії з'явилася книга Чизу Саєкі «Революційний японський догляд за шкірою». У лічені дні брошура кілька десятків сторінок стала бестселером. У ній японський косметолог Чизу Саєкі розкрила жінкам секрети краси у будь-якому віці. Вона привела десять простих правил, дотримуючись яких можна зберегти молодість шкіри до глибокої старості.

Нещодавно книга була перекладена російською мовою, і наші співвітчизниці змогли на власні очі переконатися в дієвості програми, винайденої Чизу Саєкі. Її методи прості та доступні кожній з нас. Вони не вимагають великих витрат часу та грошей. Отже, ось її правила.

Правило перше. Полюби себе

Перше правило найкоротше, але воно найважливіше. На думку знаменитої японки, краси треба прагнути, причому прагнути активно. Косметолог вважає, що насамперед необхідно захотіти бути гарною. Потрібно з сяючими очима, гладкою та рум'яною шкірою, тонким та рівним овалом обличчя. Тільки після цього можна приступати до реалізації програми Чизу Саєкі «Революційний японський догляд за шкірою». Професіонал в індустрії краси, вона, як ніхто інший, знає, що зовнішня привабливість не може супроводжувати жінці все життя, якщо та не прагне її. Отже, згадуючи старий радянський фільм, скажімо, що секрети молодості та краси від Чизу Саєкі починаються зі слів самонавіювання: «Я – найчарівніша і найпривабливіша».

Правило друге. Навчися дивитись у дзеркало

Важливо правильно виглядати у дзеркало та регулярно відстежувати стан шкіри обличчя. При опущеному підборідді яскравіше проступають зморшки, помітніше Щоб омолодити обличчя на двадцять років, досить трохи підняти підборіддя. Косметолог Чизу Саєкі стверджує, що права та ліва половина особи старіють неоднаково. Визначити, яка зі сторін вимагає підвищеної уваги, можна за допомогою того ж дзеркала. Потрібно посміхнутися, не розтискаючи губ і піднімаючи куточки. В результаті з одного боку з'явиться більше зморшок. Чизу Саєкі радить цій стороні приділити особливу увагу - жувати цією стороною, спати на ній, якщо, прокинувшись, побачите, що від цього вона стає гладкішою.

Хороша постава дуже молодить. Фізичні вправи на розтяжку, а також на зміцнення м'язів спини та черевного преса дозволять виглядати і триматися граціозно навіть у дуже похилому віці. З роками жінки все менше часу приділяють своїй зовнішності – сім'ю створили, дітей виростили, зробили кар'єру. Це сумно, оскільки, зберігши хорошу зовнішність і здоров'я, будь-яка людина отримує радостей від життя набагато більше, ніж той, хто махнув рукою.

Правило третє. Стеж за станом шкіри

Щоранку слід визначати стан зволоженості, еластичності та тонусу шкіри.

Ступінь зволоженості перевіряється в такий спосіб. Долоні обох рук треба прикласти до щоки. Великі пальці закласти за злегка притиснути долоні до щок і відпустити. При нормальній вологості долоні трохи приклеяться до шкіри. Якщо цього не відбувається – значить, шкіра пересушена та потребує відповідних процедур.

Щоб зрозуміти, наскільки еластична шкіра, її потрібно обережно вщипнути двома пальцями та одразу відпустити. У нормі шкіра відразу ж повертається вихідне положення.

Тонус шкіри навколо очей також визначається накладенням долонь на щіки та легким натягуванням шкіри у напрямку до вух. Якщо в результаті цієї дії біля очей з'явилися вертикальні зморшки, значить, шкіра потребує додаткового догляду – зволоження та масажу.

Лінії та напрямки, якими масажується шкіра навколо очей, показані на схемі. У цьому місці шкіра абсолютно позбавлена ​​жирового прошарку, тому схильна до пересихання та утворення зморшок. Від «гусячих лапок» допомагає поплескування по них подушечками вказівного, середнього та безіменного пальців. Попередньо шкіру слід очистити від декоративної косметики і нанести спеціальну олію або крем для повік.

Правило четверте. Доглядай за руками

Особливу увагу Чизу Саєкі приділяє рукам. І не тільки тому, що вони дуже швидко старіють і правдивіше показують вік, а тому, що вони - наш головний помічник у догляді за обличчям. Лосьйони, креми, сироватки, емульсії та олії слід наносити теплими руками. Пальці та долоні мають бути м'якими, а нігті – короткими. Тільки в цьому випадку можна очікувати гарного результату від масажу, а масаж (Чизу Саєкі це підкреслює) - одна з найдієвіших процедур для продовження молодості шкіри.

Щоб руки були м'якими, корисно раз на місяць робити цю процедуру зручніше здійснювати в салоні. Решту рекомендацій Чизу Саєкі цілком легко реалізувати в домашніх умовах. Що стосується рук, то один-два рази на тиждень, залежно від їхнього стану, руки слід розпарювати в гарячій воді, намазувати антивіковим або жирним живильним кремом, надягати поліетиленові рукавички, на них - бавовняні, і тримати так 1-2 години. В результаті руки будуть як у немовляти. Будь-яку домашню роботу за участю миючих або чистячих засобів завжди слід проводити у захисних рукавичках.

Правило п'яте. Ретельно очищай обличчя

Очищення шкіри обличчя японський косметолог приділяє особливу увагу. Його треба робити щовечора, незалежно від того, чи була на обличчі декоративна косметика чи ні. Відлущуючи скраби та хімічні пілінги знаменита японка не вітає: «Користуйтесь спеціальними кремами та лосьйонами», - каже Чизу Саєкі. Книга, написана практикуючим косметологом, дуже багато уваги відводить очищенню шкіри, що щадить. Видалення забруднень та косметики Саєкі поєднує з масажем, зволоженням та харчуванням.

Починається зі зняття макіяжу. Косметолог учить, як це робити правильно. Потрібно набрати в долоню трохи крему чи олії та зігріти. Іншою рукою нанести теплий крем на п'ять точок – на щоки, лоб, ніс та підборіддя. Потім легкими рухами поширити крем по всій особі. Коли крем розчинить бруд, його треба зняти. Повторити ще двічі. Всі рухи пальців повинні проходити за напрямками, що сприяють розслабленню м'язів. На цій вимогі особливо наполягає японський косметолог Чизу Саєкі. Книга містить схеми масажних ліній та стрілки, що показують рух пальців. Правильно зроблений масаж творить чудеса, стверджує Саєкі, а неправильний додасть зморшок і, відповідно, постаріє на кілька років.

Після видалення косметики шкіру треба підготувати до прийняття омолоджувальних, зволожуючих, живлячих, підтягуючих або відбілюючих засобів. З цією метою береться рушник, занурюється у гарячу воду, віджимається та накладається на обличчя. Коли трохи охолоне, рушник слід зняти і негайно прополоскати у холодній воді. Знову віджати і покласти на обличчя. Повторити кілька разів. Ця процедура чудово тренує кровоносні судини і є профілактикою куперозу. Закінчити її треба гарячим рушником, що дозволить розкрити пори – це необхідно для наступного етапу. Такі контрастні компреси чудово тонізують навіть мляву шкіру.

Останнім етапом вечірнього догляду має стати глибоке очищення – на вологу шкіру наноситься пілінг, обличчя накривається серветкою з прорізами для очей та залишається на 10-15 хвилин.

Вранці, перед макіяж, досить просто вмитися і помасажувати шкіру. Чизу Саекі масаж обличчя рекомендує робити струменем чистої води. Для цього потрібно взяти пластмасовий флакон з трубочкою, налити в нього воду і, стискаючи флакон рукою, водити струменем води масажними лініями. Щоб було зрозуміліше, що мають на увазі, Чизу Саєкі фотографію даного пристрою представила у своїй книзі. Цей флак цілком можна замінити гумовою спринцівкою з тонким наконечником або душовим шлангом за умови, що напір води досить сильний.

Правило шосте. Використовуй лосьйон-маски

Зволоження за допомогою лосьйон-маски. Цю процедуру найкраще робити двічі на день - вранці та ввечері. Вона має стати частиною щоденного гігієнічного ритуалу, поряд з чищенням зубів та іншим.

Лосьйон від Чизу Саєкі являє собою емульсію, що складається з води, масел та емульгаторів. Косметолог радить наносити його на десять хвилин. Спочатку очищається та розпарюється обличчя. Потім ватяні диски змочуються водою і покриваються шаром лосьйону. Ці диски кладуться на лоб, підборіддя, носогубні складки, ніс, щіки. І залишаються на 20 хвилин. Лосьйон-маска від Чизу Саєкі діє більш ефективно, коли диски накриваються поліетиленовою плівкою з розрізами для очей, носа та рота.

Іноді замість дисків використовують готову маску з бавовняної тканини, але це не так зручно – диски легко покласти та притиснути над верхньою губою, біля носа біля перенісся та за контуром обличчя. Особливо по нижній частині, щоб зміцнити овал.

Правило сьоме. Сироватка та креми - тільки після 30

Чизу Саєкі переконана, що жінки, які відзначили 30-річчя, повинні особливо уважно ставитися до проблеми зовнішності, що мають місце у молодих людей, починаються в підлітковому віці і закінчуються в 30. Це всього якихось 15 років. Решту часу шкіра вважається зрілою, і догляд за нею приблизно однаковий. Потрібна лише регулярність, тобто щоденний аналіз стану шкіри, і за його результатами – очищення, зволоження та харчування. Все це потрібно робити у поєднанні з правильним масажем, переконана Чизу Саєкі. Книга косметолога, треба зазначити, переважно присвячена проблемам саме зрілої, а не молодої шкіри.

Саєки рекомендує жінкам перед нанесенням будь-якого крему змащувати обличчя сироваткою. Вона активніша, ніж крем, і легше проникає в клітини епідермісу. Оскільки сироватка не захищає шкіру від впливу навколишнього середовища і не підходить як основа під макіяж, її треба закривати відповідним кремом.

Правило восьме. Бережись ультрафіолету

Найбільш руйнівним чинником стану шкіри японський косметолог вважає ультрафіолетові промені. Японки, на відміну європейських жінок, завжди прагнули берегти шкіру від засмаги. Раніше для захисту використовували розведену водою, тепер - спеціальні засоби, що пригнічують вироблення клітинами шкіри меланіну.

В даний час озоновий шар над нашою планетою настільки тонкий, а місцями зовсім відсутня, що відкриті ділянки шкіри цілий рік зазнають смертоносного опромінення. Це причина більшості онкологічних захворювань. З цієї причини, вибираючи денний крем, слід віддавати перевагу тому, що має відповідні властивості, підкреслює у своїй книзі Чизу Саєкі. Захист від руйнівної дії сонячних променів повинен починатися якомога раніше і не закінчуватися ніколи, принаймні поки озоновий шар не відновиться.

Правило дев'яте. Шкіра має відпочивати

Інтенсивно доглядаючи шкіру, не слід забувати, що клітини епідермісу перебувають у постійній роботі. Занадто багато харчування так само небезпечно, як і повне ігнорування косметичних засобів. Шкіра має відпочивати від косметики хоча б один день на тиждень. Цього дня можна кілька разів при різному освітленні оглянути обличчя та вирішити, вирішення яких проблем слід намітити на найближчий тиждень. Присвятивши один день такому відпочинку, ви зможете вчасно помітити появу пігментних плям, камедонів або судинної сітки, а значить, зупиніть їх розвиток на початковому етапі.

Не треба боятися, що без звичного макіяжу ви погано виглядатимете. Процедури, що проводилися в дні, що передували вихідному, не могли не зробити шкіру здоровою, гладкою та сяючою, стверджує Чизу Саєкі. Відгуки жінок, які скористалися рекомендаціями з її книги, кажуть, що в такі дні вони отримують компліментів набагато більше, ніж у будні, коли на обличчі повний комплект із тонального крему, тіней, туш для вій, рум'ян, помади, консилера, шиммера і т.д. д. і т.п.. Їм кажуть, що вони помітно помолодшали та подобрішали. Погодьтеся, якщо вам за тридцять і ви без макіяжу отримуєте похвалу своєї зовнішності, це щось таке значить?!

Правило десяте. Правильно харчуйся

Якісні продукти та правильне співвідношення мікроелементів – запорука краси обличчя та тіла, вважає Чизу Саєкі. Їм вона віддає десяте місце у своєму рейтингу умов краси жінок будь-якого віку.

Вода обсягом щонайменше півтора літрів - обов'язкова умова хорошого обміну речовин. Якості води треба приділяти особливу увагу. Для пиття, як і для приготування косметичних засобів, годиться тільки жива, чиста, багата на мікроелементи і мінеральні солі вода. Прекрасно, якщо вона льодовикова, тала або з гарної артезіанської криниці.

Морепродукти та риба повинні зайняти місце свинини та яловичини. Взагалі, після 30-ї кількість м'яса в раціоні потрібно скоротити. Тваринний білок слід отримувати із кисломолочних продуктів – сиру, йогуртів, сиру. До речі, це - профілактика остеопорозу, який легше запобігти, ніж лікувати.

Овочі та фрукти на столі мають з'являтися частіше, ніж хліб. Якщо від нього відмовитися неможливо, слід віддавати перевагу випічці з висівками, з цільнозернового або житнього борошна. Японці роблять хліб та коржі з рисового борошна. Однак і вона не вся корисна. Борошно має бути з неочищеного, бурого рису. Тоді цей злак не завдасть шкоди здоров'ю. Очищений, шліфований, рис - прямий шлях до ожиріння та діабету.

Вживання морських водоростей прекрасно позначається на стані волосся і нігтів. Японки сивіють набагато пізніше, ніж мешканки країн Європи. Це пов'язано з тим, що в їхній їжі є більше продуктів, що містять колаген, а він, як відомо, найкраще засвоюється волосяними цибулинами, надаючи волоссю насичений колір і блиск.

Харчування має бути дрібним, а порції - маленькими. Перед їдою потрібно випивати склянку води. Це дозволяє відчувати насичення від дуже невеликих порцій і сприяє кращому засвоєнню їжі.

Чому Чизу Саєкі можна і потрібно довіряти

Зовнішність – відображення внутрішнього світу людини. Сама пані Саєкі практично не користується косметикою. Її не можна назвати красивою за сучасними канонами, проте обличчя цієї милої жінки настільки доброзичливе і спокійне, що їй хочеться вірити. Вона багато виступає на телебаченні, дає інтерв'ю, спілкується з людьми.

Телеекран демонструє Чизу Саєкі крупним планом – ця жінка ніколи не робила пластичних операцій. Її вже 73 роки (вона народилася в 1943 році), але виглядає вона чудово, набагато молодша за свої роки. І це при тому, що Чизу веде дуже активне життя, а його щоденний графік заповнений до краю - понад 40 років ця маленька жінка працює у сфері краси. В даний час вона керує мережею косметичних салонів, випускає лосьйони власного виробництва, веде телепередачу, пише книги та активно спілкується зі своїми шанувальниками.

Її поради прості і цілком здійсненні. Потрібно лише захотіти стати гарною. І тоді (Чизу Саєкі не втомлюється це повторювати), доклавши зовсім трохи зусиль, вам вдасться досягти приголомшливих результатів.

Чизу Саєкі каже, що почати доглядати себе ніколи не пізно. Навіть дуже пересушена і в'яла шкіра через тиждень процедур зі зволоженням, масажем, масками та харчуванням набуде здорового кольору та гарного тонусу.

Книга Чизу Саєті написана для тієї категорії жінок, які з боку суспільства не надто розпещені повагою до свого віку, тобто для наших мам і бабусь, а душею ж вони зовсім не старі, як, втім, і автор книги «Революційний японський догляд за шкірою ».

В одному з інтерв'ю Чизу Саєкі зауважила, що європейські жінки з віком прагнуть зайняти лідируючі позиції в суспільстві та сім'ї, а японки, навпаки, з роками намагаються піти в тінь. На відміну від своїх співвітчизниць, Саєкі стала відомою після того, як відзначила 50-річний ювілей. В основу книги косметолог поклала власний досвід догляду за зовнішністю. А це стосується жінок тієї вікової категорії, які, правду кажучи, не дуже цікаві європейським майстрам краси. Адже в нас панує культ молодості, і визнавати, що тобі глибоко за 50, навіть непристойно. Рекомендації європейських косметологів майже завжди адресовані молодим або тим, хто виглядає молодшим за 30 (у дужках зауважимо, що це майже завжди наслідок пластичних операцій).

Секрети краси японських жінок хвилюють багатьох наших співвітчизниць. І не дивно: представниці прекрасної статі країни Вранішнього сонця вміють виглядати витончено, природно і молодше за свої роки. Їх фігури витончені, шкіра, немов фарфорова і сяюча, а зовнішність, загалом, можна порівняти з квіткою. Чи можливо нам наблизитись до такого ідеалу? Звичайно ж да! Необхідно лише дотримуватися деяких зовсім нескладних рекомендацій.

Спосіб життя жінок з Японії

Всім відомо, що, плануючи істотно змінити свою зовнішність на краще, необхідно змінюватися кардинально. Аж до ставлення до способу життя. Звісно, ​​це завжди просто зробити, але звикнути можна. До того ж значно покращиться загальне самопочуття. Отже, на що з чого слід розпочати:

1) Правильне харчування. У японців своєрідне ставлення до їжі - вони віддають перевагу їжі з найменшою кількістю калорій. Крім того, контролюється розмір порції. Щоб здійснити останнє, скористайтеся декількома секретами: по-перше, їжу поміщайте в маленькі тарілочки, а по-друге, неквапливо насолоджуйтесь кожним шматком. В результаті ви самі здивуєтеся тому, як мало необхідно для того, щоб відчути насичення. Далі цієї межі заходити не слід, не забуваючи, що почуття голоду минає через 20 хвилин після останнього шматка їжі. Обов'язково включіть до раціону рис, молочні продукти, м'ясо, рибу, квасолю та інші продукти, що містять амінокислоти. Важливо випивати якомога більше води, не забувати і про зелений чай.

2) Уникнення засмаги. У азіатських жінок інше уявлення про красиву шкіру, ніж у нас. Якщо наші співвітчизниці готові годинами лежати на пляжі і пропадати в солярії, то японки, навпаки, прагнуть білосніжності. Для цього вони і прагнуть і якнайменше бувати на відкритому сонці, і використовувати косметику, що блокує вироблення меланіну. Причому подібними засобами рекомендується користуватися не лише влітку, а й узимку.

3) Активний спосіб життя. Щоб зберегти свою молодість та красу, просто необхідно зміцнювати організм. Японці розуміють це, як ніхто інший. Вони проводять багато часу на свіжому повітрі, здійснюючи тривалі прогулянки на природі, з транспорту віддають перевагу велосипеду, люблять танці.

Засоби догляду за собою для японок

Секрети краси японських жінок включають і особливе ставлення до макіяжу. Красу мало просто створити - її необхідно підтримувати особливо ретельно. Тому, щоб не зіпсувати шкіру, японки не накладають на себе величезну кількість косметики.

1) Перевагу віддають перлинним білилам, які виготовляються із перлинного порошку, яєчного білка, води та меду акації. Ця суміш перебуває на обличчі не більше 20 хвилин. Після цього змивається теплою водою. Результат не змушує себе чекати - шкіра стає бархатистою на дотик і однорідною за кольором.

2) Щоб дати відсіч зморшкам та сухості, використовують не хімічні косметичні засоби, а олію камелії. До того ж, воно чудово зміцнює нігті та волосся. Такий засіб чудово живить, пом'якшує, зволожує та заспокоює, а також знімає роздратування та надмірну чутливість шкірних покривів.

3) "Косметична вода", як її називають японки, значно відрізняється від звичних нам препаратів. Вона не містить емульгаторів, силікону, масел, спирту. Акцент робиться на натуральності та користі. Як незамінний засіб догляду за шкірою, ця вода наноситься щодня за допомогою серветок або ватних дисків. Останні змочуються звичайною водою, віджимаються, просочуються вказаним засобом і накладаються на хвилин 15. При цьому важлива послідовність нанесення — спочатку область носа і губ, далі на лоб, щоки і підборіддя. Таким чином, при схильності до алергії вона виявляється відразу.

4) Різні сироватки японки використовують вже після 30 років. До цього віку дівчата лише зволожують і очищають шкіру за допомогою засобів, що не обтяжують шкіру. Баланс у цей період перебувати на належному рівні — необхідний лише захист від сонячних променів та пересихання.

6) Такий поширений у Японії продукт, як рис, використовується далеко не тільки як їжа, але і в косметичних цілях. Відвар з нього допомагає домогтися тієї порцелянової білизни, яка настільки популярна у японок. Все, що потрібно - завдати рисового відвару в душі за допомогою мочалки на тіло при прийнятті водних процедур.

7) Косметика використовується виключно натуральна та у невеликих кількостях. Що стосується губ, то на них наноситься помада, виготовлена ​​з пелюстків троянд і жирів рослинного походження, як блиск застосовувалася розтоплена карамель. Стрілка завжди була невід'ємним елементом макіяжу очей, акуратно виконуючись для підкреслення погляду.

Як можна помітити, запозичити методи збереження краси японських жінок зовсім нескладно. І, якщо ви готові серйозно взятися за своє перетворення, регулярно виконуючи перераховані вище нехитрі прийоми, то будьте впевнені в тому, що і вам вдасться випромінювати здоров'я і привабливість.

Тонка аристократична шкіра без жодних ознак зморшок, жирного блиску, прищиків і комедонів, густе блискуче волосся, дівочий силует у будь-якому віці – все це разюче відрізняє японських жінок від представниць європейських національностей. Іноді складається відчуття, що у японок немає віку, настільки добре вони виглядають після 50-ти і навіть 60-ти років. Який же секрет цієї дивовижної краси?

Їжте правильно!

Згадаймо приказку: ми є те, що ми є. Саме з різними стравами та напоями до нашого організму надходять найважливіші поживні речовини, мінерали, вітаміни, мікро- та макроелементи. Якщо придивитися до японського раціону, стане зрозумілою перша складова природної краси жінок цієї чудової нації, довголіття та стрункості.

Японське меню складається із корисних продуктів. Його основу за традицією становлять рис, риба, морепродукти, овочі та фрукти. Європейки, що постійно сидять на дієтах, розуміють, які можливості таїть у собі такий правильний, збалансований раціон, багатий на «правильні» довгі і рослинні вуглеводи, високоякісний легкозасвоюваний білок, незамінні насичені жирні кислоти.

Те, що в Росії, наприклад, вважається харчовим обмеженням, застосовується в період схуднення, для Японії абсолютно природний, звичний щоденний раціон.

Японки не їдять вершкового масла, тваринних жирів, рафінованих, надмірно солодких продуктів. Вся ця корисна харчова різноманітність заміняться соєвим соусом, натуральними солодкими продуктами. Морепродукти в Японії прийнято їсти сирими, що підвищує їхню поживну цінність.

Перший простий секрет красивої фігури, ідеально чистої шкіри, свіжого дихання – правильне харчування. Нічого складного!

Принципи харчування

Говорячи про правильність харчування, потрібно обов'язково зачепити його основні принципи, яких японки дотримуються від народження.

Питний режим.Для японських жінок табу на газовані напої не є обмеженням, а нормою. Тут заведено пити чисту питну воду без газу. Вона благотворно впливає на всі системи організму, допомагає правильно, повноцінно виводити продукти розпаду харчових речовин, токсини, тобто перешкоджає шлакуванню ШКТ.

Замість кави японки п'ють зелений, білий чай. Це справжній еліксир здоров'я, краси та молодості, що складається з вітамінів, антиоксидантів, мінералів.

Велике значення має розміри порцій. Японці їдять за традицією з маленьких тарілочок, але кожна трапеза містить кілька страв. Виходить різноманітний, багатий на корисні страви стіл, що відповідає японській філософії насолоди прекрасним. З'ївши потроху кожну страву, японки не переїдають, зате отримують задоволення і користь.

Все це плюси у скарбничку японського стилю харчування. Другий секрет стрункості, молодості японських красунь - правильна організація харчування.

Любов до себе

Найбільше європейців дивує здатність японок дуже молодо виглядати у будь-якому віці. До тридцяти вони мають вигляд дівчаток-підлітків. Сорокарічний жінкам не даси більше 25-ти, шістдесятирічні виглядають на сорок. Секрет у тому, що японки люблять себе, приділяючи щоденному догляду щонайменше годину щодня.

Особлива процедура – ​​масляне умивання. На суху шкіру потрібно нанести масло (можна взяти високоякісне оливкове або аптечне персикове), ніжно масажувати обличчя протягом трьох хвилин. Поступово спуститись від чола до шиї, збираючи бруд, відмерлі клітини, декоративну косметику. Потім, не змиваючи олію, нанести повітряну пінку для вмивання, помасажувати обличчя ще хвилинку, а потім змити і протерти шкіру тоніком.

Цей щоденний ритуал багато говорить про любов до себе, відкриваючи таємницю тривалої молодості та краси японок. Адже йдеться лише про вмивання – однієї з щоденно проведених доглядових процедур! Ось про що потрібно задуматися європейкам, які постійно скаржаться на брак часу.

Причини та наслідки

Для японських жінок очевидна істина: природну красу треба берегти з молодих років, а чи не намагатися виправити непоправне після тридцяти, сорока, п'ятдесяти. Зморшки, друге підборіддя, оплив овал, прищі, глибокі носогубні складки та інші сумні ознаки віку не з'являються відразу. Собою потрібно займатися до того, як виникла косметична проблема, а не тоді, коли впоратися з нею може лише радикальний спосіб.

Найпростіший приклад - біла, фарфорова шкіра японських жінок. Секрет теж дуже простий: вони ретельно оберігають її від ультрафіолету, шкідливого для шкіри і швидко старить її. Адже запобігти старінню дуже просто: не піддавати шкірі УФ-випромінюванню, користуватися захисними кремами. Ні пігментних плям, ні ранніх зморшок, ні небезпечних хвороб шкіри – і все це за рахунок елементарної профілактики! Та й капелюшки, парасольки від сонця дуже гарні, виглядають жіночно.

Це знову про любов до себе. Вона не в маскуванні шкірних проблем, а в їх запобіганні.

Духовна краса

Турбота про духовну красу для японських жінок так само природна, як турбота про красу, молодість тіла та обличчя. Японки йдуть по життю без поспіху, суєти, напруги, бажання довести щось усьому світу, іноді наперекір усьому і вся. Вони ніколи не порушують баланс гармонії між зовнішнім і внутрішнім, намагаються уникати всього негативного, що несе негативну енергію.

Така душевна екологія миттєво відбивається на зовнішності. Японки обов'язково займаються медитацією, дотримуються принципів високої моралі та стриманості. П'ятий секрет жінок Японії - духовна краса, що ретельно підтримується, чистота думок, ясність почуттів.

Енергія життя

Для японських жінок характерне шанобливе ставлення до свого тіла. Багато в чому воно проявляється у бажанні постійно підтримувати чудову фізичну форму. Вони активно та щирим задоволенням рухаються, розвивають гнучкість та витривалість.

Обов'язкова умова – гімнастика як для тіла, але й обличчя. Ефективні комплекси, придумані для м'язів обличчя, продовжують молодість. Японки не лінуються виконувати вправи щодня, тому в Японії практично немає жінок з обвислими щоками, оволом, що попливли, скорботними зморшками між брів і некрасивими носогубними складками.

Знаменитий масаж

Про японський масаж обличчя сьогодні чули майже всі. Але чи багато хто робить його регулярно, щодня, навіть розуміючи всю ефективність цієї методики? Адже вона насправді творить чудеса, сприяє підтримці та поверненню молодості та краси. Масаж - улюблений японками метод догляду за тілом та обличчям. Він має ряд найважливіших переваг:

• відновлює здоров'я;
• продовжує молодість;
• розслаблює, зміцнює нервову систему;
• підвищує тонус, еластичність м'язів;
• наводить душевний стан у гармонію.

Техніка масажу шиацу чудово відновлює обличчя, займаючи лише п'ять хвилин на день. Освоїти її дуже просто, відчуття під час процедури приємні. Більше того, масаж не просто підтягує шкіру, а й за рахунок стимуляції активних точок оздоровлює організм.

Натуральна косметика

З косметики японки вважають за краще доглядову, не люблять перевантажувати шкіру декоративними засобами маскування. Та й потреби в них особливої ​​немає, тому що шкіра при правильному догляді, харчуванні, режимі не псується. Для жінок головне зберегти білизну, ніжність шкіри, тому вони багато коштів витрачають на відбілюючі та сонцезахисні засоби.

Величезне значення японки надають натуральності косметичних засобів, доглядових чи декоративних. Натуральна японська косметика саме тому цінується в усьому світі: вона гіпоалергенна, не має запаху, в ній немає хімічних барвників, консервантів. Вартість вражає, але натуральна косметика того вартує.

Особливі прийоми

Японки знають багато секретів краси. Один із них – обов'язкове розпарювання обличчя. Через відкриті пори виходить більше шлаків, токсинів. Чиста шкіра сяє здоров'ям, йдуть прищі, зникають комедони. Доглядові косметичні процедури стають ефективнішими, оскільки через розкриті пори живильні, зволожуючі, протизапальні речовини проникають у глибокі шари дерми.

Розпарювання проводиться особливим чином. Спочатку обличчя обробляється гарячою парою, потім розтирається тканиною з натуральної бавовни, змоченої у гарячому відварі рису. Завершальний етап – нанесення двох-трьох крапель косметичного масла, змішаного з крапелькою ефірного.

Особливість японського догляду за шкірою – використання деяких продуктів та речовин з метою збереження краси.

Білий рис використовується для приготування косметичного відвару для відбілювання шкіри, профілактики появи гіперпігментації, надання матової шкіри, бархатистого ефекту.

Підігріте масло камелії чудово справляється з проблемою сухості шкіри, утворення зморшок. Воно зміцнює волосяні цибулини, нігті, повертає об'єм, природний живий блиск локонам. Засіб потрібно втерти у шкіру голови, укутати волосся рушником, через двадцять хвилин вимити голову звичним шампунем.

Натуральний перлинний порошок, змішаний із жовтком, медом і водою, стає чудовою маскою для обличчя. Результат її застосування – рівний тон, зняття запалення, подразнення, жирного блиску.

Морська сіль використовується для позбавлення целюліту, глибокого очищення. Її потрібно змішати з морськими водоростями, соком алое.

Біла глина з додаванням рисових висівок, змеленого в порошок натурального вівса, морських водоростей, олії жожоба, відвару ромашки відбілює шкіру, надає їй особливої ​​ніжності, сяйва молодості.

Яблучний оцет для японських жінок – обов'язковий компонент шампунів та ополіскувачів для волосся. Засіб зміцнює коріння, позбавляє лупи та підвищеної жирності, змушує волосся рости швидше.

Для японських жінок краса – це не просто гарне обличчя. Це особлива філософія, яка потребує комплексного підходу. Ось головний секрет, що дозволяє їм зберігати молодість душі та тіла протягом усього життя.