Спортивний тип фігури дівчини. Як визначити тип фігури у жінок і чоловіків візуально і за допомогою вимірів? Фото типів фігури у знаменитостей

12.10.2019

Кожна жінка унікальна в своєму роді, особливості її фігури неповторні. Однак вченим вдалося виділити кілька типів жіночої фігури, які дозволяють за певними особливостями класифікувати наших жінок.

Всього відомо велика кількість типів фігур, однак в реалії використовуються лише п'ять основних, які отримали назви геометричних фігур або букв. Мало хто знає, що точно дізнавшись ваш тип фігури, ви без проблем навчитеся красиво і стильно одягатися. Адже не дарма кажуть, що немає некрасивих жінок - є неправильно підібраний гардероб. Знаючи всі особливості ваших кісток, жирових відкладень і м'язової тканини, ви без проблем зможете підібрати для себе індивідуальний графік тренувань і вибрати оптимальний стиль в одязі.

У даній статті ми розглянемо особливості класифікації типів фігур у жінок, опишемо п'ять основних типів фігур. А також більш детально розповімо, як визначити тип фігури і як правильно підібрати одяг, грунтуючись на особливостях будови тіла.

Особливості класифікації жіночих фігур на кшталт

Вже давно доведено, що особливості будови жіночої фігури передаються у спадок. Всі інші зміни можуть бути незначними і залежати від певного способу життя, культури харчування, фізичних навантажень. Вам навряд чи вдасться зменшити об'єм стегон, якщо ваш тип фігури є груша і, навпаки, якщо ваша фігура нагадує перевернутий трикутник, ви навряд чи зможете зменшити ширину ваших плечей.

У будь-якому випадку, ідеальної жіночої фігури не буває. У різні століття ідеальної визнавалися абсолютно різні типи жіночих фігур. У кам'яному столітті еталоном вважалися жінки великих розмірів, в середні століття перевага віддавалася фігурі з об'ємною талією. І лише в останні роки ідеали і стереотипи змінилися і з'явилися ідеальні пропорції, які дорівнюють 90-60-90. Багато дівчат не їдять місяцями і виснажують себе фізичними навантаженнями, щоб досягти таких параметрів. Однак важливо звертати увагу не на параметри, а на пропорції, з яких і складаються типи фігур у жінок.

Типи фігур були класифіковані на основі пропорцій жіночого тіла. Для визначення свого типу фігури важливо враховувати співвідношення параметрів плечей, талії і стегон. В даний час існує велика кількість самих різних класифікацій жіночих фігур. Виділяють класичну класифікацію по схожості фігури з геометричними фігурами або ж фруктами. Також можна виділити класифікацію за зап'ястя і метаболічну систему типів фігур. Можна також виділити кілька нових різних типів фігур, які з'явилися в зв'язку зі змінами в особливостях жіночого тіла: брокколі, баклажан, мускатна гарбуз.

Типи фігур у жінок - опис

Розглянемо найпопулярнішу і часто використовувану класифікацію типів жіночої фігури, де кожен тип відповідає певній геометричній фігурі в одному випадку, фрукту в іншому випадку і букві алфавіту в третьому випадку.

Тип фігури «Груша»

Іноді в літературі можна зустріти трохи інші назви: тип жіночої фігури А-подібний, тип фігури трикутник. Даний тип фігури жіночого тіла по праву можна назвати самим жіночним і привабливим. Саме таким дівчатам і жінкам належить комплекція, як не можна краще підходить прекрасній статі - вузькі плечі, середнього розміру груди, більш широкі стегна. Найчастіше власниці типу фігури груша мають довшу верхню частину тіла. Їм властива плоска груди або груди невеликого розміру, зате добре помітна талія, на якій практично не накопичується жирова тканина.

При наборі ваги, жир у жінок-груш накопичується насамперед на стегнах, сідницях, литках, в низу живота, рідше в області талії. Зате така жінка завжди володарка худих рук і всієї верхньої частини тіла. З першого погляду на такий тип фігури складається враження, що верх набагато легше нижній частині.

Великим недоліком такої фігури є схильність до появи целюліту, який вже давно став основним ворогом красивого жіночого тіла. Також до недоліків можна віднести те, що при наборі ваги грушоподібна фігура стає все більш помітною, і область стегон помітно обтяжується. Особливо важливо власницям типу фігури трикутника завжди правильно тримати поставу, інакше всі недоліки стануть ще помітніше.

Поради по режиму харчування і тренувань:

Перш за все, якщо ви вирішили щось змінити в своїй фігурі, вам необхідно посилено виконувати комплексні вправи.
Для власниць типу фігури груша важливо звернути особливу увагу на схуднення в області ніг і сідниць. Тому фахівці рекомендують застосовувати вправи, спрямовані конкретно на дані групи м'язів.
Необхідно приділяти увагу і верхньої частини тіла, щоб в загальному фігура виглядала гармонійно і не було акценту на важких стегнах.
Жінки з фігурою такого типу дуже швидко набирають у вазі, вони схильні до повноти. Тому важливо правильно харчуватися.
Дієтологи стверджують, у жінок-груш обмін речовин швидший в другій половині дня, тому рекомендується щільно їсти ввечері. У той же самий час, вранці і вдень обсяг їжі скоротити.
Рекомендується в їжу вживати більше фруктів, овочів та зернових.
Важливо постійно стежити за кількістю випитої води. Норма - 30 мл на 1 кг ваги.
Вправи, які підходять для жінок з фігурою у формі груші: сідничні місток, присідання з вистрибуванням, випади з просуванням.

Тип фігури - пісочний годинник

Такий тип фігури ще називають «вісімка», «гітара» або «Х-подібний тип фігури». Всі ці назви описують, мабуть, самі ідеальні пропорції жіночого тіла. Це ті самі горезвісні 90-60-90, тільки значення можуть трохи змінюватися. В наш час саме такий тип фігури вважається еталоном жіночої краси, хоч це і не так, а часом і упереджено. Для власниці такого типу фігури характерні однакові пропорції параметрів плечей і стегон, в той час як талія дуже вузька, а іноді навіть надмірно.

Жінки з фігурою пісочний годинник завжди виглядають добре. При наборі ваги, жир накопичується в області стегон і грудей рівномірно, при цьому талія залишається вузькою. Найголовнішим недоліком фігури пісочного годинника є поява «вушок» в області стегон при наборі ваги. Їх легко можна прибрати при фізичних навантаженнях і коригування харчування.

Струнка талія, груди середнього розміру, злегка опуклі сідниці і похилі стегна, різниця між параметрами в 30 см - це межа мрій багатьох жінок навіть з абсолютно іншим типом фігури, параметри яких не такі досконалі. Не варто прагнути до такого, ймовірно це ніколи не вийде. Достатньо лише підкреслювати достоїнства свого типу фігури, і ваше тіло стане ідеальним.

Жінкам з типом фігури пісочний годинник рекомендується збалансувати своє харчування. Важливо постійно підтримувати вагу, щоб жирова тканина рівномірно розподілилася по всьому тілу, а конкретніше на стегнах і грудях.
Не варто допускати голодування, так ви точно наберете зайву вагу через постійні переїдання.
Основними прийомами їжі зробіть сніданок і вечеря, а між ними допускаються два легких перекусу.
Засновуйте свій раціон на молочних продуктах, рибі, фруктах і овочах.
Рекомендується використовувати вправи для все груп м'язів, щоб не виділяти якусь одну частину тіла. Тільки так у вас вийде зберегти ідеальні пропорції пісочного годинника.
Інструктори радять зайнятися аеробікою, де використовуються найрізноманітніші вправи: біг, ходьба, велосипед, степпер і інші загальнозміцнюючі вправи.

Тип фігури - прямокутник

Такий тип фігури також має свої особливості і далекий від ідеалу. У жінки такого типу плечі, талія і стегна мають практично однакові параметри, за що і називають таке статура прямокутник. Іноді можна зустріти й інші назви, що характеризують будову тіла, наприклад, лінійка або банан, або Н-подібна фігура. Даний тип характеризується досить широкою грудною кліткою, іноді випирає животом і нічим не виділяються стегнами з виступаючими тазовими кістками.

Жінки з такою фігурою часто нагадують підлітків або навіть чимось схожі на чоловіків. Головна проблема - це схильність до повноти, що призводить до повної відсутності пропорцій між плечима, талією і стегнами. Однак при постійних навантаженнях і правильне харчування можна досягти ідеальних параметрів. Дуже часто жінок з типом фігури прямокутник можна зустріти на подіумі.

Фігура типу Н найбільше піддається коректуванням. Навіть при невеликому впливі фізичними вправами ви зможете побачити результат. За своєю природою у таких жінок дуже податливі м'язи, які легко формувати в потрібному напрямку.

Поради по харчуванню та тренувань:

Головна проблема жінок з фігурою прямокутного типу - виступаючий живіт і відсутність талії. Фахівці рекомендують посилено займатися правильним харчуванням, використовувати низькокалорійну дієту.
Для отримання оптимальних пропорцій важливо відмовитися від вживання солі, спиртного, зокрема пива і ковбасних виробів.
Швидкість обміну речовин у жінок даного типу середня, тому рекомендується харчуватися невеликими порціями протягом усього дня.
Для того щоб підтримувати даний тип фігури в ідеальному стані, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Фахівці радять робити найрізноманітніші вправи на прес. Необхідно постійно працювати над областю живота, щоб домогтися вигинів і появи талії.
Також необхідно займатися силовими тренуваннями, які спрямовані на збільшення обсягу в стегнах і сідницях для додання фігурі жіночності.
Відмінно підійдуть жінкам з фігурою прямокутного типу кардіо вправи. Це тривалий біг підтюпцем, ходьба.

Тип фігури - яблуко

Такий тип жіночої фігури часто називають і іншими визначеннями: О-подібний тип, овал, коло або ромб, іноді можна зустріти назву алмаз. Зазвичай власниці такого типу фігури схильні до повноти. Їх характерна особливість - однакові параметри грудей і талії, що надає фігурі подібності з яблуком або овалом. Перш за все, жінки з О-подібною фігурою мають плавну лінію, яка переходить від грудей до стегон, це притаманне злегка повним жінкам.

Часто такі жінки мають проблеми із зайвою вагою в районі живота і спини. Зате вони є власницями високою і великих грудей, струнких і довгих ніг. У далекі часи всесвітньо відомі художники таких жінок писали на своїх картинах, вважаючи їх фігуру еталонної. За природою таким жінкам властива граціозність і аристократичність постави.

Ви легко можете все особливості вашого тіла зробити вашим же зброєю. Зробіть акцент на обличчя за допомогою свіжого макіяжу і одягніть плаття-футляр, красиво підкреслюючи лінію стегон і стрункі ноги.

Поради по харчуванню та тренувань:

Ахіллесова п'ята жінок з фігурою О-образного типу є проблема зайвої ваги. Найчастіше він з'являється в області живота і талії.
Для збереження нормальних пропорцій і спалювання надлишкової жирової тканини рекомендується строго стежити за своїм харчуванням. Важливо дотримуватися низкоуглеводной дієти.
В якості основних продуктів харчування для жінок з фігурою типу яблука найкраще використовувати свіжі фрукти і овочі, нежирні види риби і м'яса, різні крупи з цільних зерен, сир і кефір з низьким відсотком жирності. Головне, щоб всі ці продукти були багаті вітамінами, мінералами і мікроелементами.
Також важливі регулярні фізичні навантаження.
Рекомендується виконувати вправи на прес, косі м'язи живота і бічні м'язи преса. Фахівці радять робити такі вправи: віджимання, Берпом з вистрибуванням і велосипед.

Тип фігури - перевернутий трикутник

Такий тип фігури у жінок часто називають V-образним, Т-образним, полуничкою або морквиною. Всі ці назви описують фігуру з тонкою талією, середнього розміру грудьми, нешироким стегнами, проте з досить масивними плечима, які роблять фігури жінки схожою на чоловічу.

Жінки саме з таким типом фігури найбільш поширені серед спортсменок, наприклад, в плаванні або тенісі. Це пов'язано з тим, що весь зайвий жир накопичується тільки у верхній частині тіла: в руках, плечах, грудях і шиї. До того ж володарка такого типу фігури мають довгі і стрункі ноги. Всі ці особливості призводять до того, що жінки можуть бути дуже успішні і витривалі в спорті.

Жінок з такою фігурок легко помітити. Дуже часто верхня частина тулуба у них значно масивніший і при цьому коротше нижньої. Ноги у власниць фігур перевернутого трикутника практично завжди довгі і стрункі, що є найважливішою перевагою будови тіла такої жінки.

Поради по харчуванню та тренувань:

Жінкам з таким типом фігури також показано правильне харчування і суворе регулювання вживання жирів і вуглеводом. Найкраще віддати перевагу продуктам з великим вмістом клітковини. Також важливо включати в свій щоденний раціон якомога більше білка, при цьому зменшити вживання молочних продуктів.
Все тренування повинні бути спрямовані на врівноважує пропорції верхньої частини тіла і нижньої. Для цього необхідно виконувати силові вправи для нарощування м'язової маси в області стегон і сідниць.
Рекомендується власницям фігури перевернутого трикутника робити «суперсетти»: підняття важких предметів з невеликою кількістю повторень.

Фото типів фігури у знаменитостей

Світові знаменитості також не володіють ідеальною фігурою, однак вони намагаються підкреслювати всі вигідні особливості своїх типів фігури. Розглянемо фото типів фігури у різних знаменитих персон.

Тип фігури пісочний годинник - Софі Лорен, Скарлетт Йоханссон, Моніка Беллуччі, Мерелін Монро, Холлі Беррі.

Тип фігури груша - Крістіна Агілера, Кейт Уінслет, Бейонсе, Дженніфер Лопес.

Тип фігури прямокутник - Мілла Йовович, Кіра Найтлі, Камерон Діаз, Ліндсі Лохан.

Тип фігури яблуко - Алла Пугачова, Келлі Осборн.

Тип фігури перевернутий трикутник - Демі Мур, Рене Зеллвегер.

Як визначити свій тип фігури

Зробити свою фігуру ідеальною може кожна жінка. Необхідно просто точно дізнатися, володаркою якого типу фігури ви є. Для того щоб визначити тип фігури у жінки, потрібно знайти вимірювальну стрічку, взяти аркуш паперу і олівець і приступити до вимірів.

В першу чергу потрібно виміряти обсяг ваших грудях. Для цього візьміть в руки сантиметрову стрічку, прикладіть її горизонтально підлозі поверх самого звичайного бюстгалтера без всякого поролону. Вимірювальна стрічка повинна проходити по самій виступає точці. При цьому стежте, щоб вона була строго паралельної. Параметри запишіть на аркуші паперу.
Наступним кроком буде вимір об'єму талії. Для цього вимірювальної стрічкою необхідно померти саму вузьку частину живота без його втягування.
Виміряйте обсяг ваших стегон по найширшої і виступаючої частини.

Обсяг вашої грудей і стегон практично дорівнює, а талія менше приблизно на 20-30 см - ваш тип фігури пісочний годинник.
Об'єм грудей, стегон і талії практично однаковий, тоді ви володарка прямокутного типу.
Обсяг вашої грудей значно менше обсягу ваших стегон, тоді ваш тип фігури груша.
Обсяг вашої грудей набагато більше обсягу стегон - тип фігури перевернутий трикутник.
Обсяг вашої талії та грудей досить значний - ваш тип фігури яблуко.

Можна визначити тип фігури онлайн за допомогою спеціальних інтернет-програм. Для цього введіть параметри вашого тіла в спеціальну графу і натисніть Розрахувати. Програма сама за кілька секунд визначить, який у вас тип фігури.

Як підібрати одяг по типу фігури

Як вже зазначалося вище, не буває негарною фігури - буває неправильно підібраний гардероб. Наведемо кілька радою щодо правильного вибору одягу за типом фігури у жінок. Дізнавшись, що носити за типом фігури, ви зможете грамотно і вправно поєднувати наряди, щоб підкреслювати всі достоїнства і приховувати недоліки.

Як правильно підібрати гардероб - тип фігури груша

Одяг повинен підкреслювати верхню частину вашого тіла.
Неодмінно підберіть кілька топів, футболок з відкритими руками, без рукавів. з голими плечима, з вирізом.
Підійдуть сорочки і блузи з широкими рукавами.
Блузи з широким декольте, вигідно підкреслює груди.
Плаття за типом фігури груша підійдуть із завищеною талією або з воланом під лінією грудей. Можна носити також сукні з V-подібним декольте.
Низ кращий чорний з щільної тканини.
З асортименту спідниць віддайте перевагу спідницям-олівцях.
Брюки краще носити трохи прямого крою, з розширенням від стегна.
Верхній одяг найкраще купувати приталенной з щільної тканини, можна приміряти і пальто з накладками на плечах.

Як правильно підібрати гардероб - пісочний годинник

Це єдиний тип фігури, яким підійде практично будь-який одяг.
Віддайте перевагу гардеробу, який буде підкреслювати правильні пропорції грудей і стегон, а також підкреслить тонку талію.
Плаття вибирайте приталеного крою. Те ж саме можна сказати і верхньому одязі типу пальто або плаща.
Також важливо підкреслити талію за допомогою пояса, тому вибирайте сорочки, блузи і верхній одяг з поясом.
Кофтинки і сукні з досить великим V-подібним декольте.
З спідниць можна зупинитися на спідницях-трапеції або спідницях із завищеною талією.
Брюки і джинси краще підбирати прямі.
Сукня футляр і плаття із запахом вигідно підкреслять всі достоїнства вашої фігури.
Купальник за типом фігури пісочний годинник можна підібрати абсолютно будь-який, тут потрібно орієнтуватися по особливостям будови тіла.
Уникайте одягу мішкуватою форми, яка буде приховувати вашу фігуру.
З гардероба також краще прибрати штани і джинси із заниженою талією.

Як правильно підібрати гардероб - тип фігури прямокутник

Вибирати одяг для даного типу фігури необхідно таким чином, щоб зробити рівновагу між верхньою частиною тіла і нижньої.
Верхній одяг найкраще купувати приталенную, можливо з поясом.
Плаття-трубки, облягаючі сукні з відкритими плечима або з запахом.
Облегающая спідниця у формі трапеції або спідниця-сонечко.
Топи і футболки краще носити з коротким рукавом або зовсім без рукавів.
Щоб скорегувати такий тип фігури, можна носити сукні, спідниці, пальто з косим краєм.
Блузи і кофтинки з овальним або квадратним вирізом.
Одяг краще віддати перевагу з щільних і масивних тканин, які вимальовують талію.

Як правильно підібрати гардероб - тип фігури перевернутий трикутник

Поповніть свій гардероб одягом, яка візуально збільшить і зробить акцент на ногах і закриє надмірно масивну верхню частину.
Блузи і кофтинки краще вибирати з V-подібним або овальним вирізом.
Светри, кофти, сорочки повинні бути без зайвого обсяг а в рукавах.
Переважно носити темний верх і світлий низ.
Верхня одягу повинна бути злегка вільної, наприклад, пальто-трапеція.
Брюки або джинси краще носити з низькою посадкою.
Для ділового стилю можна підібрати топи або сукні з басками на рівні стегон. Це візуально збільшить їх обсяг.
Спідниці вибирайте з великою кількістю складок, фатіновой або з об'ємними кишенями.

Як правильно підібрати гардероб - тип фігури яблуко

В одязі для цього типу фігури потрібно зробити акцент на струнких ногах і верхньої частини тіла, приховуючи при цьому область живота.
Верхній одяг найкраще носити трапецевидной форми з А-образним силуетом.
Плаття також краще вибрати з А-силуетом, з запахом і завищеною талією під груди.
Широкі спідниці до коліна або трохи довше.
Штани прямі або злегка розкльошені із завищеною талією.
Віддайте перевагу однотонному одязі.

Не варто гнатися за ідеалами, які абсолютно не підходять для вашого типу фігури. Краще зробити все можливе, щоб вигідно виділити всі достоїнства вашого тіла і приховати недоліки.

Типи статури у жінок- варіанти норми конституції людини. Це означає, що конституція визначає особливості зовнішнього вигляду і стану здоров'я її власниці. В основному особливості будови жіночого тіла мають спадковий характер, але наперед знаючи свій тип фігури, можна з раннього віку провести своєчасне коректування.

Варіації жіночої фігури

Існує кілька систем градації виду жіночого тіла. Найбільш поширений дуже простий і зрозумілий спосіб визначення форми тіла:

астенічний (або гіпостенічний);
нормостенический;
гиперстенический.

Якщо вам здається, що знати свій типаж тіла не особливо важливо, посперечаємось. Певні види фігури відрізняються різними проблемними зонами, над якими можна «попітніти» в спортивному залі, змінити харчування, ритм життя і підібрати оптимальну одяг.

Розмір запястья- показник типу фігури

Іноді не хочеться морочитися або важко визначитися з власним виглядом силуету, але існує простий спосіб, як визначити тип статури у жінок, всього лише вимірявши зап'ясті. Індекс Соловьева- параметр, який допоможе визначитися з видом. Він дорівнює обхвату зап'ястя в сантиметрах.

Розрахунок показника:

Менше 15 астенічний;
У зоні 15-17- нормостенический;
Більше 17- гиперстенический.

Астенічний тип статури у жінок- ектоморфи

За загальноприйнятою думкою це ті самі щасливі володарки струнких і худих фігур. На думку інших дам, ці жінки відьми, які багато їдять і практично не повніють. Відзначимо, що тут дві сторони однієї медалі. В молодості астентіческіе дамочки стройняшки, а ось з віком жирок все ж відкладається в самих несимпатичних місцях: на спині і талії, що формує неакуратний і непропорційний образ.
У питанні підтримки гарної фізичної форми таким жінкам простіше, адже ліпіди у них накопичуються повільно. З мінусів відзначимо, що хоч ці дівчата жилаві, худі і енергійні, але у нетренованих панянок найнижчий рівень витривалості і силових показників.

Розвиток мускулатури перетворюється для ектоморфов в суцільну тортури. Так як процеси зростання уповільнені не тільки у жиру, а й у москалів. Саме тому надати спортивний підкачаний вид силуету дуже складно.
Зовнішній вигляд таких жінок не особливо популярний серед чоловіків, тому що вони незграбні, позбавлені приємних округлостей і скидаються на підлітків. Будь-яка модель на показе- яскравий приклад цього типу статури.
Укорочена «верхня» частина тулуба і довгі кінцівки, створюють ілюзію «ноги від вух». Слабо розвинена ліпідна тканина, найчастіше, відбивається на розмірі бюста, а іноді викликає її відсутність.
Вузькі плечі і грудна клітка, вузькі стопи і кисті і вузька талія! Індекс Соловйова, який допомагає визначити по зап'ястку тип фігури, менше 15.
Що стосується тренувань, таким дамам простіше, так як практично ніколи їм не доводиться боротися із зайвою вагою. Жінка ectomorph може відразу приступити до силових тренувань у вигляді спліта, уникаючи аеробних аналогів.
Після досягнення бажаних результатів обов'язково слід пройти малоприємну, але ефективну процедуру «сушки».
При можливому схудненні у даних панянок спочатку починають «йти» м'язи, тому обмеження калорій не допоможе при корекції фігури. Панацея- спеціальна дієта і силовий тренінг.

Нормостенический тип телосложенія- мезоморфи

Хоч як би диктувала мінлива молодіжна мода попит на худосочних панянок, фігура жінки-мезоморфа (нормостенік) вважається класичним ідеалом краси. Вони не здаються виснаженими або жінками-циркулями. Їх тіло пропорційно, з прекрасно розвиненою м'язовими тканинами і мінімумом жирового прошарку. Такі дівчата атлетичний і рельєфні від природи.
Mesomorph моментально при бажанні розлучається з жировими запасами і блискавично набирає м'язову масу. Від природи рівень їх метаболізму високий, але з віком при відсутності адекватних фізичних навантажень, обмінні процеси значно сповільнюються, і вага стрімко повзе вгору.

Частина тіла вгорі трохи менша від тієї, що знизу, тобто ноги не «від вух», але і не коротиші. При цьому середні розміри грудної клітини, кистей і стоп.
Індекс Соловйова за розміром зап'ястя 15-17.
Найчастіше фігура нагадує сумнозвісні пісочний годинник, а при зайвих кілограмах грушку або яблучко.
Панянки з подібними параметрами можуть досягти рекордів він в найкоротші терміни.
Проблема «осикою талії» досить гостро стоїть в цьому випадку, адже для жаданих форм фігуристим дамам доведеться попітніти в залі. Зі спортивних дисциплін варто звернути увагу на ігрові види: баскетбол, волейбол, аеробіка і теніс.

Гіперстенічна конституція туловіща- ендоморфи

Ендоморфи (люди з гиперстенической типом) - це саме ті особи, яких з любов'ю оспівували в своїх роботах скульптори і художники. «Венера Мілоська» Боттічеллі, «Даная» Тиціана, сучасні ікони краси Софі Лорен, Мерилін Монро, Бейонсе та інші дамочки «в тілі» є яскравим уособленням цього виду «телоустройства». Пишні панянки славляться жіночністю і чуттєвістю.

Такі дівчата виправдовують свій зайву вагу спадковістю, тим, що хорошої людини має бути багато і тим, що чоловіки не кидаються на кістки, але існує принципова відмінність. Від народження жирової тканини у ендоморфов більше, ніж м'язової, але це не означає, що такі дами приречені на вічну повноту. Такий варіації прекрасної статі слід лише приділяти більше часу і зусиль для приведення фігури в норму. Тільки лінь не дає таким дівчатам бути підкачав і пружними.
Переважають поперечні розміри над поздовжніми (ноги і руки закороткі). Грудна клітка широка, така ж талія, масивні стегна, великі суглоби, стопи і кисті.
Індекс Соловйова більше 17 позиції.

Маса жирів переважає над м'язової.
Поєднання жіночних округлостей і гарного тонусу м'язів додасть натренованим дамам єндоморфам спокусливий і хвилюючий образ.
Але якщо така панянка раптом вирішить схуднути і перетворитися в висушену воблу, їй доведеться докласти титанічних зусиль, які навряд чи увінчаються успіхом.
Навіть якщо схуднення вдасться, то зовнішність дівчини виявиться болючою і непропорційною. У таких особин м'язи ростуть прекрасно, але їх складно розгледіти під щільним шаром жиру, який потрібно насамперед спалювати. Останнє проблематично, так як обмінні процеси в даному виді значно поступаються в швидкості двом попереднім.
Запасений жирок йде з трудом, а для тренувань радимо вибирати інтенсивні кардіо тренування із середнім навантаженням і змінити харчування на низьковуглеводну. Пам'ятайте, що зриви і розслаблення приведуть до моментального повернення втрачених кіло.

Ви дізналися основні жіночі типи статури, ми описали їх особливості, переваги та недоліки. Як ви встигли помітити, не існує «поганого» чи «хорошого» статури, у кожного є своя родзинка. Але відзначимо, існує загальна особливість для всіх-краса і жіноче здоров'я прямо залежить від регулярності відвідування нею спортивного залу.

Запам'ятайте, який би не був за типажем ваш силует, тільки правильне харчування і посилені фізкультурні навантаження дозволять зберегти жіночу привабливість надовго.

Відео: Типологія жіночого статури

Ідеальна жіноча фігура - це мрія. Чи визначають типи жіночих фігур ідеальні пропорції тіла? Неідеальних фігур не буває. Кожне жіноче тіло зовсім спочатку, за своєю природою. Здоров'я, природна гнучкість і м'яка жіноча енергетика формують неповторний образ.

Типи фігур виділяються для зручності класифікації природного різноманіття. Класифікувати природнедосконалість по одному якомусь ознакою неможливо, тому існують різні класифікації жіночих фігур за різними ознаками. Розглянемо загальноприйняті.

Ця класифікація спирається на пропорційне співвідношення частин тіла - плечей, талії, стегон, довжини рук і ніг. Використовуючи її, легко визначити свій тип. Залежно від типу можна цілеспрямовано сформувати гардероб, який допоможе підкреслити достоїнства фігури, нівелювати недоліки. Програми тренування тіла для певного типу підтримають природний баланс і підкоригують його пропорційність.

П'ять основних типів жіночих фігур, що виділяються стилістами і фітнес-тренерами:

Пісочний годинник (тип Х)

Еталон жіночої краси, класична жіноча фігура з округлими взаємно пропорційними формами грудей і стегон, при явно вираженої талії. Лінії плечей, стегон збалансовані, бюст і стегна однакового обсягу. Верхня частина тіла пропорційна довжині ніг. При наборі ваги жирові відкладення рівномірно розподіляються по тілу. Зберігається жіночність і округлість форм при схудненні. (Жінки-актриси з таким типом фігури - Моніка Беллуччі, Софі Лорен, Мерилін Монро)

Як підібрати гардероб до такого типу фігури?

Такий фігурі підійде будь-який одяг. Підкреслити її гідності допоможуть елементи, що акцентують талію - широкі ремені, пояси поверх суконь і блуз. Красиві ноги можна показати за допомогою спідниць різної довжини. Слід відмовитися від:

безформною, мішкуватою одягу;
надто вузьких джинсів і брюк;
щільно облягає одягу;
чітких, яскравих принтів;
вирізу човником (якщо груди не маленька);
щільних, важких тканин (вони додають пишним округлим формам додатковий обсяг).

Як тренуватися?

Для підтримки фігури корисно поєднувати кардиотренировки з силовими. Підійдуть будь-які види фізичної активності - біг, гантелі, скакалка. Головне - збереження і зміцнення закладеного природою балансу.

Груша (тип А, трикутник)

Витончена лінія плечей, тонка талія, невеликі груди. Виділяються непропорційно об'ємні стегна. Жирові відкладення концентруються на стегнах і сідницях, майже не зачіпаючи груди і плечі. Більш пропорційні обрисів набуває при схудненні. Важливо стежити за поставою, сутулість постави підкреслює негармонійність фігури. (Приклади: Крістіна Агілера, Кейт Уінслет, Дженніфер Лопес)

Як підібрати гардероб?

Для жінок з фігурою «груша» потрібно знайти золоту середину, щоб не ховати апетитні вигини тіла, але і не дуже їх виділяти. Темний низ приховає широкі стегна, а щільний світлий верх зверне на себе увагу. Відкриті літні топи підкреслять виграшні частини тіла - спину і руки. Слід уникати:

об'ємної, мішкуватою одягу, що приховує вигин талії, такий одяг утяжелит фігуру, зробить її важкої;
таких елементів одягу, як баска, широкі ремені, декоративного оздоблення, що проходять по самій об'ємної частини стегон. Це додатково збільшує їх візуально;
облягаючих речей, що підкреслюють різкість переходу від талії до стегон;
жорстких, погано, драпіруються тканин, які надають додатковий обсяг;
спідниць-тюльпанів.

Як тренуватися?

Зусилля потрібно спрямувати на розширення плечей і спини. Ходьба, біг, присідання дозволять позбутися від надлишку жиру в нижній частині тіла. Вправи з гантелями зміцнять, розвинуть руки і плечі. Опрацьована фізично верхня частина тіла збалансує об'ємну нижню частину.

Перевернутий трикутник (тип Т)

Потужна груди, широкі плечі, слабо виражена талія, стрункі ноги, плоскі худі стегна. Верхня частина тулуба коротше нижньої. При повноті зайву вагу «осідає» у верхній частині, на грудях і стегнах; ноги залишаються худими і стрункими. (Приклади таких фігур: Демі Мур, Шер, Сігурні Уівер)

Як підібрати гардероб?

Для представниць такої фігури підійде одяг, що не акцентує увагу на плечах. Красиві ноги добре підкреслять спідниці різної довжини, але не дуже короткі. Варто відмовитися від:

складок;
великих, широких комірів, вирізу «човник»;
яскравих декоративних елементів, кишень по лінії грудей;
звуженого донизу силуету штанів, спідниць, суконь;
занадто м'яких, тонких тканин;
двобортних піджаків;
помітних, вигнутих аксесуарів і прикрас.

Як тренуватися?

Для коригування Т- фігури потрібно спрямувати зусилля на «прокачування» нижньої частини тіла, щоб врівноважити верхню. Опрацювання ніг - основна мета, допоможуть в цьому біг по похилій поверхні, степпер. Для опрацювання стегон - присідання, жими ногами, випади з гантелями.

Прямокутник (тип Н)

Пропорційні плечі і стегна, майже повна відсутність талії, невеликі груди, плоскі сідниці. При збільшенні ваги жир розподіляється по боках і животі. Втрата ваги покращує фігуру, робить її майже ідеальною. (Приклади таких фігур: Міла Йовович, Камерон Діаз, Кіра Найтлі,)

Як підібрати гардероб?

Гармонійне поєднання верхньої та нижньої частин, надання їм додаткового обсягу допоможуть виділити лінію талії. Для створення ідеального образу краще уникати одягу, що підкреслює прямокутні лінії фігури:

мішкуватих речей;
вузьких брюк, обтягуючих спідниць;
сильно приталених силуетів;
широких, об'ємних речей з гумкою по лінії талії;
сильно стягуючі поясів, тугих ременів.

Як тренуватися?

Для представниць Н-фігури правильним буде посилене формування талії за допомогою обруча, вправ на прес.

Яблуко (тип О)

Пропорційні по ширині плечі, стегна і груди. Талія неявно виражена, виділяється живіт. Жир відкладається по спині, животі, плечах, підборіддя, перетворюючи його в подвійній. Ноги і руки при цьому залишаються худими. (Приклад: Алла Пугачова)

Як підібрати гардероб?

Варто підбирати одяг, що підкреслює стрункі ноги і витончену лінію декольте, що подовжує силует. Краще уникати:

щільно облягає одягу;
великих, яскравих принтів на тканині;
вузьких спідниць, обтягуючих брюк.

Як тренуватися?

Для зниження ваги необхідні регулярні кардіотреніровки, наприклад, біг. Для формування талії корисно буде застосувати обруч і прокачати прес за допомогою комплексу спеціальних вправ. Силові тренування для ніг збалансують верхню і нижню частини тіла.

З віком типи фігур жінок змінюються. Підтримувати тіло в ідеальному стані допоможуть регулярні фізичні навантаження і щоденний комплексний догляд.

Класифікація за типом метаболізму

В основу цієї класифікації покладено робота ендокринних залоз, що впливають на метаболізм жіночого організму. Виділяють чотири основних типи:

Гіпофізарний або лімфатичний
Наднирковозалозної або андроїдний
Тиреоїдний або щитовидний
Оваріальний або яєчниковий

При лімфатичному типі переважає активність гіпофіза, розташованого в черепі. Відзначається млявий, уповільнений метаболізм, організм добре утримує рідину і накопичує жир, який розподіляється рівномірно по тілу.

Характер жінок з таким метаболізмом веселий, товариський, життєрадісний. Вони артистичні, але не люблять спорт, активні фізичні навантаження, що посилює їх прихильність до повноти.

При тиреоїдних типі найбільш активна щитовидна залоза. Це худорляві жінки без проблем із зайвою вагою. Хороший обмін речовин допомагає їм не повніти, але при регулярному переїданні і низької фізичної активності, вони теж не застраховані від надлишків жиру.
За характером ці жінки запальні, швидко втомлюються, часто страждають нападами апатії, важко переносять стрес.
При яєчниковому типі превалюють жіночі гормони і яєчники. Це найбільш жіночний тип, жирова тканина розподіляється в основному на стегнах і сідницях. У них немає проблем із зачаттям і виношуванням дітей.

Жінки з таким метаболізмом наполегливі і витривалі. Зупинити коня на скаку - це про них.
При надниркової типі жіноча фігура схожа на чоловічу. По-іншому, його називають андроїдним. Домінуючою залозою є наднирники, що виробляють андрогени у жінок. Їх відрізняє міцна, атлетична мускулатура, їм потрібно менше сну для гарного відпочинку.
Жінки андроидного типу дуже працездатні, веселі, товариські, доброзичливі, займаються спортом. Часто це явні лідери.

Цікаво! Помічено, що жінки з фігурами андроидного типу за статистикою повністю забезпечують себе самі.

Конституціональна класифікація типів жіночих стандартних фігур в залежності від розміру кісток

Виділяють три основні типи:

Астенічний - тонкокостий (доліхоморфний);
Нормостенический - нормокостний (мезоморфних);
Гиперстенический - ширококостий (брахіморфний);

У медицині, зокрема, в гінекології приналежність жінки до конституціональному типу визначають за обсягом зап'ястя. Окружність зап'ястя називається індексом Соловйова, у астеніків-жінок він менше 15 см, у нормостеников - 15-17 см, у гиперстеников більше 17 см.

астеники
Це худенькі жінки з тонкими кістками, слабо вираженими м'язами і відсутністю жирових відкладень. Вони рухливі і енергійні, швидкий метаболізм не дозволяє їм видужати навіть за умови посиленого харчування.

нормостеники
Найбільш збалансований тип з точки зору пропорційності. Добре розвинені м'язи, активний обмін речовин, підшкірний жир легко йде при фізичної активності. При цьому статурі дуже красиві жіночі фігури.

гиперстеники
Найбільш «вагомі» жінки як в плані м'язів, кісток, так і в плані жирових відкладень. Через уповільненої метаболізму швидко набирають зайву вагу.
Говорячи про типи жіночих фігур, корисно буде сказати про зростання. Зростання залежить від довжини ніг. У високих жінок ноги в пропорційному відношенні до тіла довше, ніж у жінок низького зросту. Як правило, високі жінки відносяться до типу астеников.

Цікаво! У жінок негроїдної раси ноги приблизно на три сантиметри довше, ніж у європейських представниць такого ж зростання.

Тип конкретної жіночої фігури обумовлюється генами. З віком він зазнає змін в залежності від способу життя, звичок в харчуванні, що накопичилися хронічних захворювань.

Визначення свого типу - це спосіб вивчення себе, спосіб пізнання свого тіла. Чим краще жінка знає і розуміє своє тіло, тим більше у неї шансів навчитися керувати ним, підтримувати свою фізичну форму в ідеальному стані.
Зберегти свою привабливість, здоров'я і енергійність до глибокої старості це не просто мрія, це реальна можливість.

Усім великий привіт! Будь-яка жінка рано чи пізно почне в собі бачити недоліки. Хтось помічає, що додала кілька кілограм і відображення в дзеркалі зовсім не радує, у кого-то зміни у фігурі відбулися через пологів. З віком, тіло також змінюється, все важче зберегти тонку талію, ноги і руки починають повніти і додавати в обсязі. Це неминуче, як би ви не займалися спортом і, зберегти фігуру 18 річної дівчини не вдасться.

Інші, не дивлячись на недоліки, навіть не хочуть ходити в спортзал і сидіти на дієтах. Це справа кожного. Можливо, такі жінки цілком відчувають себе привабливо і сексуально саме в такій вазі. Але проблема багатьох полягає в тому, що вони не можуть підібрати собі такий одяг, який буде підкреслювати достоїнства і максимально зривати недоліки.

Адже відповідна вам одяг здатна вирішити величезну кількість проблем. Якщо у вас повні руки, то певний фасон блузки приховає це, а якщо вам потрібно зробити акцент на стрункі ноги або виділити тонку талію, то це також досить легко зробити завдяки своєму одязі, яка підібрана саме під ваш індивідуальний тип фігури.

Особисто для мене це завдання виявилося важкувато, перечитала безліч статей і так і не змогла визначити свій тип фігури, поки на очі мені не попалася книги з докладним і покроковим методом. Зараз я вам розповім, про цей спосіб, можливо, він і вам допоможе.

Визначення вашого типу фігури - перший крок організації гардероба. Від того, як грамотно ви це зробите, буде залежати те, чи буде підходити вам ваш одяг і як ви в цілому будете виглядати. Головне завдання вашого гардеробу - прибрати візуально недоліки і виділити, підкреслити всі ваші достоїнства. Тому почнемо прямо зараз!

Як визначити тип фігури

На сьогоднішній день стилісти і дизайнери виділяють 5 типів фігур:

коло, його ще називають "яблуком"
трикутник, тобто "груша"
перевернутий трикутник - чоловічий тип
пісочний годинник - самий жіночний
прямокутник

Щоб виглядати красиво і привабливо, необхідно знати свій тип фігури і скласти гардероб так, щоб речі підходили вам, створюючи ідеальний силует. Крім того, колір обраних вами речей далеко важливий, але про це поговоримо в наступних статтях.

Отже, для початку зніміть з себе всю важкий одяг і одягніть або білизна або обтягуючий річ.
Встаньте перед дзеркалом. Освітлення повинне бути досить яскраве. Сутінки можуть приховати деякі нюанси.
Уважно розгляньте себе і свою фігуру. Чи не прикрашати правду, мислите об'єктивно і тверезо.
Виділіть у себе ті зони, які хотіли б приховати, а на які зробити акцент, тобто виділити.
Візьміть сантиметрову стрічку і виміряйте 3 параметра: обсяг грудей, талії і стегон. Запишіть все на папері.

Пам'ятайте, що ви повинні правильно виконати останній крок. Так, об'єм грудей вимірюється по самій виступаючої лінії спереду і ззаду. Об'єм талії можна міряти по лінії, де пояс штанів і спідниць, прикладайте сантиметрову стрічку по найтоншої частини талії. Обсяг стегон також мірятися по найширшій частині низу і по виступаючим точкам. Я робила так: виміряла кілька разів, змінюючи висоту, і вибрала найбільший обсяг, він і став для мене підходящої міркою.

За стандартами у жіночої фігури різниця в сантиметрах між грудьми і стегнами становить близько 8 сантиметрів і 27 сантиметрів між талією і стегнами.

Тепер ви точно знаєте параметри і завдяки їм і вашими спостереженнями в відображенні можна визначити свій тип фігури.

Тип фігури "коло" або "яблуко"

У жінок "яблучок" обсяг талії та грудей, можна сказати, дорівнює. Можуть бути відмінності, але не значні. А за формою фігура нагадує коло. Особливо помітний такий тип у повненьких людей. У худорлявому стані можна подумати, що тіло має прямокутну форму.

Великі обсяги, які створюються завдяки плечах, грудях і животі насправді роблять силует нагадує яблуко. Жінки з достатньою легкістю повніють, при цьому ноги залишаються стрункими і красивими. Шия ставати короткуватою, з'являється друге підборіддя.

Більшість представниць прекрасної статі не можуть собі підібрати нормальний одяг через велику виступаючого живота, піджаки та костюми просто виглядають безглуздо. Залишається сподіватися на балахони і трикотажні сукні, здатні розтягуватися до потрібного розміру.

Перевагою фігури є груди і ноги, їх і потрібно підкреслювати і робити на них акцент.

Вибирайте одяг:

ту, яка подовжить фігуру візуально, тобто візуально
сукні, кофти, блузи з V - подібним вирізом,
сукні футляри без рюшів, сукні, мають завищену талію,
завужені спідниці до колін або вище,
прямі штани, що облягають стегна,
довгі прикраси і намиста,
взуття з високим або середнім каблучком.

Заборонено носити:

одяг з тонкого трикотажу, які облягають фігуру,
кофти з горловиною,
пояса і ремінці.

Детальніше про жінок "яблуках" читайте.

Тип фігури "трикутник" або груша

Таким жінкам досить складно вибрати сукню і деякі види брюк / джинс. Так як стегна у них широкі, об'ємні, а талія вузька. Вузькі плечі і широкий низ при вираженій талії візуально нагадує грушу. Стегна на 2 або навіть на 3 розміру можуть бути більше, ніж вгору.

Вважається, що це чисто жіноча фігура, яка здавна свідчила, що жінка плідна і здатна народити багато дітей. Її характеризує красиві руки і акуратна груди. Талія теж досить вузька, але низ громіздкий. Повненькі стегна і ноги роблять на собі помітний акцент. Такі люди особливо схильні до повноти і часто страждають від.

Зайві кілограми, як на зло, мають властивість відкладатися саме на талії, попі і стегнах. А ось верх тіла залишається практично таким же.

Дуже багато жінок даного виду статури мають комплекси і зовсім незадоволені зовнішнім виглядом. Велика різниця в обсягах доставляють їм великі складності у виборі костюмів, наприклад брюк і піджака, так як розміри верхньої та нижньої частини розрізняються. Таким чином, доводиться звертатися до швеям, щоб підкоригувати одяг під фігуру або шити речі на замовлення.

Головним завданням жінки має даний тип фігури - це підкреслити красиві ручки, акуратні плечики з грудьми і приховати досить повненькі ноги і стегна. Для цього краще всього вибирати одяг, враховуючи наступні критерії:

V-подібний виріз кофт,
верх яскравих відтінків або з смужками поперек. Таким чином, візуально верхня частина тулуба збільшиться в об'ємі,
для приховування проблемні зони краще вибирати темних відтінків них, добре виглядатимуть спідниці - олівець і вузькі або прямого фасону штани, а також сукні з завищеною талією (речі будуть слушними, якщо вони буде без надмірностей, яскравих викликають прикрас і якісної щільної тканини),
відмінно коректують пропорції шарфи, об'ємні прикраси на шию, такі як хустки та рюші, взуття переважно купувати на підборах.

Не слід одягати:

світлий одяг довжиною по стегна,
брюки та спідниці, тобто низ з кишенями,
широкі ремені і пояси,
мішкуваті футболки і кофти,
облягаючі тонкі плаття.

Детальніше про жінок "грушах" читайте.

Тип фігури "прямокутник"

Якщо у вас груди і стегна практично одного обсягу, а талія неяскраво виражена і майже зливається з верхом і низом, то, швидше за все ви підходите під даний вид. Різниця в сантиметрах між стегон і талії буде не більше ніж 22, а то і менше.

Цей тип фігури непоганий. І правильно подободранний гардероб, може підкреслити будь-яку частину фігури, за бажанням жінки.

Зазвичай, плечі, руки і груди невеликі, не вирізняються, стегна без будь-яких округлостей, талія не виражена, ноги стрункі.

При наборі ваги найбільше страждає талія, спина і плечі і фігура стає схожа на "яблуко". У більшості випадків жінка не відчуває проблем з вибором одягу за розміром.

вибирайте:

приталені жакети,
блузи, футболки і кофти з овальним і V-подібним вирізом, комірами,
брюки прямого крою або вузькі,
вузькі облягаючі спідниці з щільної якісної тканини,
сукні строгі і класичного крою,
довгі аксесуари, наприклад, шарфи або намиста,
яскраві прикраси,
взуття можете купувати будь-яку зручну для вас, але тільки на товстому каблуці.

одяг з рюшами і об'ємними декоративними елементами,
широкі спідниці з гумкою на талії,
занадто обтягуючі речі, які підкреслюють відсутність талії.

Тип фігури "перевернутий прямокутник"

Вузькі стегна і зовсім не виражена талія з досить об'ємною грудьми нагадує чоловічу фігуру. Якщо за обсягами стегна вже ніж груди, то ви сто відсотків потрапляєте в цю категорію.

На сьогоднішній момент це сімвло спортивності і активного способу життя. Даний тип фігури характеризується широким верхом і вузьким низом. Руки, груди і плечі повненькі, талія і стегна не виражені, а ось ноги - це красивий акцент.

Повніють такі дами зверху тому, чим більше у них зайвої ваги, тим фігура все більше набуває форму перевернутого трикутника.

Тут з вибором одягу виникає такі ж проблеми, як і у типу "трикутник". Різниця в обсягах низу і верху не дає придбати повноцінний і добре сидить костюм або плаття.

Вибір одягу повинен мати на меті підкреслити красиві довгі ноги і стегна і зробити на них акцент, а плечі і руки трохи приховати, зробити їх худее.

Вибирайте одяг:

з V-подібним вирізом, він візуально витягає фігуру,
верх спокійних, які не помітних тонів з суцільнокроєним рукавом і простого крою,
низ з яскравими акцентами, кишенями, принтом,
взуття на високому або середньому підборі з гострим або злегка тупим носом,
прикраси з гострими кутами і елементами.

Не варто одягати:

кофти із запахом, рюшами і яскравими декоративними елементами і подплечниками,
об'ємні аксесуари: хустки, шарфи, прикраси.

Тип фігури "пісочний годинник"

Якщо різниця між обсягами талії і стегон становить понад 23 сантиметрів, у вас груди і попа практично одного обсягу, ви щаслива володарка самої жіночної фігури.

Жінки даного типу фігури сексуальні й привабливі, жіночні і можуть дозволити собі більше ніж інші, можна сказати, практично будь-який наряд.

Силует фігури округлий і має чітко виражені вигини, красиві плечі, груди і стегна. Навіть набравши зайві кілограми, жінка залишається прекрасна. Але з'являються так звані проблемні зони, наприклад, "вушка з боків".

Головним завданням при виборі одягу є підкреслення лінії талії і уникнути збільшення непропорційного обсягу між стегнами і грудьми.

Можна носити:

одяг з різними вирізами: човник, круглий і V - подібний,
сукні футляри з запахом,
прямі і облягаючі штани з високою талією,
одяг з декоративними елементами, які підкреслюють лінію талії або роблять на ній акцент,
приталені піджаки і жакети,
спідниці - олівець, трапеція і рік,
вітається носіння ремінців і пасків.

Не бажано одягати:

занадто мішкуватий або обтягуючий одяг,
об'ємні аксесуари, типу, шарфів і палантинів,
занадто широкі ремені і пояски.

Детальніше про жінок - "пісочний годинник" читайте.

Ось і підійшов до кінця наше невелике дослідження. Спочатку воно може вам здатися складним. Попросіть рідних і близьких допомогти вам, і ви обов'язково зробите правильні висновки.

Статті, які варто прочитати:

Удачі вам і до нових зустрічей! Підписуйтесь на оновлення блогу і отримуйте найсвіжіші статті на пошту! Бувай!

Сьогодні в глобальній мережі з'явилося багато спеціальних тестів, що дозволяють розрахувати свій тип фігури. Зробити це можна. Але найнадійніший спосіб - вставши в білизні перед дзеркалом в повний зріст, уважно вивчити себе, після чого сантиметровою стрічкою заміряти:
- ширину плечей;
- об'єм грудей;
- ширину талії;
- об'єм талії;
- ширину стегон;
- Об'єм стегон.

Об'єм грудей, талії і стегон потрібно вимірювати, обхоплюючи стрічкою тіло. Після цього судити про свій тип фігури потрібно виходячи із зроблених замірів. Отже, питання про те, як можна визначити тип фігури, наполовину вирішене.

Як дізнатися свій тип фігури?

Стандартна класифікація включає наступні типи жіночої фігури:
- яблуко, або прямокутник;
- груша;
- трикутник;
- пісочний годинник.

Найпоширенішим типом фігури є «яблуко», на 2 місці - груша, на 3 - трикутник і лише на 4 місці - ті самі «пісочний годинник».

Яблуко. У такого типу фігури ширина стегон і плечей однакова, талія ж ніколи яскраво не виділяється, навіть якщо жінка худа. Як правило, ноги у цих дівчат стрункі, сідниці не надто округлі, а стегна прямі. Власниці типу фігури «яблуко» поправляються в грудях, спині, животі, при цьому вони повніють в основному спереду. Іноді пополневшей «яблука» виглядають так: ноги худі, ширина плечей приблизно дорівнює стегнах, сідниці нормальні, а живіт випирає.

Груша. У власниць такого типу фігури ширина стегон ширше плечей, об'єм стегон більше обсягу грудей, талія чітко виражена, обриси стегон округлі і плавні. Зазвичай жир у цій постаті накопичується на стегнах, і сідницях, при цьому живіт досить плоский, а особа поправляється не сильно.

Трикутник. У такого типу статури ширина стегон менше ширини плечей, лінія стегон і талії звужується, ноги в області нижче колін худі, а таз достатньо вузький. Такі жінки зазвичай повніють в руках, обличчі, животі, грудях, на внутрішній поверхні стегна і.

Пісочний годинник. У цього типу фігури ширина стегон дорівнює ширині плечей, а також приблизно однакові обсяг стегон і грудей, талія чітко позначена, а стегна завжди відрізняються округлістю. Такі жінки повніють рівномірно, вони ніколи не мають будь-яких проблем зі зникненням талії. Також вони володіють розкішним бюстом і апетитним сідницями.

Багатьом цікаво, як можна змінити свій тип фігури. Однак це, як правило, спадкова характеристика, і проти неї безсилі технології. Проте, якщо ви намагаєтеся підтримувати хорошу фізичну форму, ви станете виглядати привабливо незалежно від цього параметра. А допоможе вам в цьому правильно підібраний одяг.