Краса та здоров'я зубів 

Як робити масаж масажними банками. Як робити масаж банками від целюліту? Кому не варто робити баночний масаж від целюліту

Така процедура, як вакуумний масаж для схуднення, знаходить все більше і більше шанувальників у нашій країні. Безумовно, найбільшої популярності такий вид масажу здобув серед представниць прекрасної статі, які ревніше стежать за своїм зовнішнім виглядом, станом власної фігури.

Прагнення до краси дуже похвально, тим більше що на озброєнні у фахівців сьогодні є безліч різних технологій і хитрощів, за допомогою яких можна досить швидко і ефективно привести себе до ладу, а потім продовжувати за собою стежити.

Показання для проведення вакуумного масажу

  • целюліт
  • зайва вага
  • синдром хронічної втоми
  • ущільнення сполучної тканини
  • реабілітаційний період після пластичних операцій
  • наявність стрій після пологів та вагітності

Дія баночного масажу

Вакуумний масаж надає стимулюючий ефект на кровообіг та лімфооток

Позитивно діє на функцію сальних та потових залоз

Розслаблює м'язи та підтримує їх тонус

Сприяє зникненню набряків та застійних явищ, його використовують при целюліті.

Вакуумний антицелюлітний масаж ефективний при целюліті як другого, так і третього ступеня. Целюлітні відкладення під дією вакуумного масажу руйнуються, також зменшується жировий прошарок та зайва вага.

Вакуумний масаж не тільки покращує кровообіг, але й стимулює вироблення колагену у шкірі. Завдяки колагену шкіра стає пружною і посвіжілою, а на в'ялих ділянках шкіри масаж надає ефект ліфтингу.

Повний курс вакуумного масажу при схудненні має кращий ефект, ніж одноразова дія. Але навіть пара процедур масажу сприяє вирівнюванню контурів тіла, покращенню кольору обличчя.

Вакуум розбиває жир на дрібніші структури, які мобільніші і легше виводяться через лімфатичну систему. У такий спосіб лімфодренажна дія усуває набряк. Також відбувається активація ліполізу в жировій тканині, що сприяє зменшенню об'єму та маси тіла.

Техніка баночного масажу для схуднення

Для проведення баночного масажу для схуднення вам обов'язково знадобляться спеціальні банки. Як правило, вони виготовлені з пластику або силікону. Тим не менш, ви можете, так би мовити, по-старому, скористатися і скляними, вважається навіть, що вони більш якісні та надійні.

Виконувати процедуру краще відразу після теплого душу або розминки, поки тіло і м'язи досить розігріті.

На початку, нанесіть на шкіру масло, але слідкуйте за тим, щоб руки не стали занадто жирними. Банки повинні ковзати по шкірі, а не в руках.

При установці банки тримайте її пальцями з боків. Шкіра втягується в банку максимально на 1,5 см. При цьому ви не повинні відчувати явний дискомфорт. Інакше трохи послабте захоплення. Пересувайте банки неквапливо та безперервно. При кругових рухах рухайте завжди за годинниковою стрілкою. При цьому намагайтеся не порушувати герметичність, інакше доведеться ставити банку знову, а потім продовжувати масаж.

На кожну процедуру приділяється по 3 хвилини. Загалом масаж триває від 5 до 15 хвилин для кожної зони. Для початку нехай час буде мінімальним. Шкіра має звикнути до такого масажу.

До повторення процедури приступайте не раніше ніж через 2 дні, за цей час краще виконувати простий масаж руками, він також є дуже дієвим. Курс схуднення, як правило, складає 10-12 процедур.

Види вакуумних банок

Серед матеріалів виготовлення масажних банок використовуються скло, пластик, гума, силікон та інші (наприклад, бамбук). Найчастіше у продажу можна зустріти такі види товару:

1. Скляні вакуумні банки. Такі пристрої для антицелюлітного та оздоровчого масажу виконуються в комплекті зі спеціальною гумовою присоскою, тому не вимагають застосування вогню для створення розрідженого повітря. Тим не менш, покупці рідше цікавляться скляними банками через виражену хворобливість масажу, складності його проведення, а також можливості пошкодження виробів через крихкість скла. Перевагами таких банок є відсутність «вбирання» запахів або фарбування масажною косметикою, легкість у миття.

2. Гумові банки для вакуумного масажу. Коштує найменш дорого, дуже прості у використанні. Серед мінусів гумових банок можна виділити швидке поглинання сторонніх запахів і пігментів у матеріал, відмити які іноді неможливо. Також термін служби товару нижчий порівняно з аналогами.

3. Силіконові вакуумні банки. За відгуками, такі вироби - оптимальний за ціною та якістю вибір. Крім їхньої міцності, зручності та безпеки в експлуатації, гігієнічності, покупців приваблює невисока ціна, естетичний зовнішній вигляд.

4. Латексні вакуумні банки. Мають всі властивості силіконових банок, але мають більш високу ціну. Зазвичай продаються в комплекті по 2 штуки різних розмірів: перша – з круглим отвором (для широких площ тіла), друга – з овальним (для місць із утрудненим доступом).

5. Банки в наборі із вакуумним насосом. Найчастіше такі комплекти стоять на порядок дорожче, але включають вироби різних розмірів для будь-якої частини тіла, а також для обличчя. Насос, що додається, допоможе здійснювати контроль за тиском усередині банок, що наближає їх роботу до масажу за допомогою електричного масажера. Серед переваг банкових наборів з насосом - запобігання від'єднання їх від шкіри, відмінна ефективність роботи, виключення пошкодження тканин. Іноді до банків «додаються» навіть магнітні пристрої, які призначені для поєднання ефекту вакуумного впливу з магнітотерапією.

Олії для проведення вакуумного масажу

Численні відгуки про баночний масаж підтверджують його ефективність при комплексному масажі з використанням хороших масажних масел. Звичайно, можна використовувати кошти, куплені в аптеці чи магазині. Але якщо ви є прихильником натуральної косметики, то можна приготувати масажну суміш самостійно.

Масажні композиції складаються з базової олії (100 мл. оливкової або виноградних, абрикосових, персикових кісточок) та кількох ефірних (не більше 20 крапель та не більше 6 видів). Ефірні олії повинні мати яскраво виражений антицелюлітний ефект, я рекомендую наступні:

  1. Олія герані є найефективнішою серед ефірів. Це зумовлено його здатністю активувати відтік лімфи навіть при сильних застійних явищах в організмі, а також призводити до зневоднення та стягування шкіри, роблячи її пружною та підтягнутою.
  2. Ялівцева олія діє на целюліт «з тилу», тобто покращує обмін речовин, виводить шлаки та знімає набряклість.
  3. Кіпарисова олія регенерує шкіру, зменшує прояв целюліту за рахунок пружності шкіри.
  4. Кедрова олія покращує кровообмін у шкірі, насичуючи її клітини киснем та усуваючи застої та набряки.
  5. Грейпфрутова олія активує відтік лімфи за рахунок сечогінного ефекту. Застосовується для лікування загального ожиріння та целюліту.
  6. Апельсин по праву займає одне з перших місць боротьби з целюлітом: його олії насичують шкірний покрив киснем і вітамінами, виводять шлаки і регенерують шкіру.

Щоб саморобне масло принесло більше користі при такій процедурі, як антицелюлітний баночний масаж, його потрібно правильно приготувати:

  1. Посуд, в якому змішуються олії, повинен бути чистим і сухим.
  2. Олії, що змішуються, повинні бути сумісними і посилювати властивості один одного, а не анулювати.
  3. Ефірні олії потрібно вводити у базове, а не навпаки.

Ефірні олії власними силами є визнаним антицелюлітним засобом, а комплексі з вакуумним масажем принесуть ще більше користі.

Як робити вакуумний масаж

Для того щоб правильно провести масаж і не нашкодити організму, слід дотримуватися рухів по тілу згідно з такими масажними лініями:

❂ Для живота: у напрямку від центру грудей вниз у бік боків, круговими рухами за годинниковою стрілкою, вгору від пупка до грудей.

❂ Для рук та ніг: знизу-вгору по прямих лініях.

❂ Стегна: по косій лінії вгору від коліна по зовнішній та задній стороні стегна, у вигляді зигзагу, спіралі.

❂ Гомілки: вгору по бічній та задній поверхні.

❂ Зачіпати область під коліном та внутрішню зону стегна заборонено!

❂ Спина: знизу верх рухами будь-якої форми.

❂ Сідниці: по колу, а також у напрямку знизу-вгору прямими рухами

Вакуумний масаж обличчя

Шкіру обличчя перед процедурою змащують зволожуючими засобами.

Вакуумний масаж найкраще проводити після того, як особа буде попередньо розпарена. Можна відвідати лазню і робити масаж безпосередньо там, а вдома можна розпаритися у ванній. Це знизить ризик появи синців після вакуумного масажу.

Пройшовши етап попередньої підготовки, приступаємо до масажу.

Встановлюємо банку для вакуумного масажу на шкірі та акуратно починаємо створювати вакуум у ній. Банки для вакуумного масажу особи не повинні всмоктуватися дуже сильно, а тривалість процедури – лише кілька хвилин.

Після присмоктування банки для вакуумного масажу обличчя нею починають обережні плавні рухи. Рухатися слід масажними лініями. Синяки після вакуумного масажу можуть з'явитися, якщо рухи будуть поспішними та різкими.

Робити вакуумний масаж удома слід акуратно. Області навколо очей та зону повік просто накривають банкою на 2-5 секунд, обертати та зрушувати баночки для вакуумного масажу в жодному разі не можна.

Щоб вакуумний масаж обличчя був найефективнішим, робити його треба не більше одного разу на тиждень. Після масажу протягом півгодини краще посидіти в теплому приміщенні.

Робити вакуумний масаж можна з метою розгладження дрібних зморшок та покращення зовнішнього вигляду шкіри. Можна також боротися з різними шрамами, але краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Ефект від вакуумного масажу помітний моментально: сяючий колір обличчя та більш естетичні контури.

Вакуумний масаж живота

Вакуумний масаж живота включає наступні етапи:

1. Попередня підготовка. На даному етапі пацієнт укладається на кушетку, на поверхню шкіри живота наноситься масажний крем, який забезпечує плавне ковзання чаші (банки) під час процедури.

2. Вибирається чаща потрібного розміру та прикладається до живота пацієнта.

3. У масажну чашу поступово надходить і відсмоктується повітря, тим самим створюючи ефект вакууму. При цьому в момент надходження в гущавину повітря шкіра насичується киснем, що призводить до активізації клітинного обміну речовин, покращується дихання шкіри.

У момент «відсмоктування» повітря, разом з ним з організму виходять шлаки і токсини, що накопичилися, розбиваються підшкірно-жирові клітини і їх надлишок також виходить назовні.

4. Масажна чаша переміщається вздовж живота круговими рухами у напрямку товстого кишечника, тим самим стимулюючи роботу внутрішніх органів.

5. На заключному етапі проводяться ручні рухи, що погладжують, в області живота.

У ході проведення вакуумного масажу живота не повинно виникати жодних болючих відчуттів. Якщо це сталося, то тиск повітря в апараті знижують і завершують сеанс масажу.

Вакуумний масаж живота в середньому триває 5-15 хвилин.

Після процедури

Результатами вакуумного масажу живота є:

  • Поліпшення кровообігу у клітинах шкіри
  • Зняття втоми шкіри
  • Відбувається корекція фігури
  • Зникають первинні ознаки целюліту
  • Нормалізується робота кишечника та шлунково-кишкового тракту
  • Запускається процес оновлення клітин
  • Зміцнюються м'язові тканини
  • Відбувається виведення шлаків та токсинів з організму.

У профілактичних цілях достатньо проведення цього виду масажу щомісяця.

Особливості вакуумного масажу ніг

При вакуумному масажі ніг важливо правильно витримувати напрямок у процесі здійснення масажних впливів. Необхідно стежити, щоб рухи збігалися з венозним відтоком.

Починати слід від дальньої периферії до центру, а значить траєкторія проходитиме по всій задній поверхні стегон і прямуватиме вгору, до плеча. Якщо целюліт охопив гомілки, то значить масаж повинен охоплювати і гомілка теж і підніматися від гомілки вгору, на її задній частині природно.

Приступаючи до масажу, можна швидко відзначити, що переміщення банки в єдиному напрямку дуже важко, тому переміщувати її можна радіально, виписуючи кола, повертаючи таким способом банку у вихідне положення. Завершувати масаж необхідно у точці венозного відтоку.

Масаж природно не може проходити без відчуттів, тому людина відчуватиме тепло, деяке печіння, а іноді й помірний біль, але лякатися не варто. Ці відчуття будуть провісниками нормалізації, тому сприймати їх слід відповідно. По завершенні процедури можна відзначити невелику набряклість шкіри та її гіперемію. Але проводити масаж слід обережно, не допускаючи поранень.

Масажна процедура займає 5-10 хвилин, а після, коли людина звикне, час сеансу можна збільшити до 20 хвилин. Але тривалість слід регулювати, керуючись відчуттями. Якщо біль і печіння будуть виражені надмірно, процедуру варто обмежити мінімальним часом. По завершенню масажу необхідно спокійно полежати приблизно півгодини.

Масаж проводиться з проміжком на день або навіть два. Якщо целюліт ледь намітився, то через 4 або 5 процедур, він зникне зовсім, а якщо він яскраво виражений, то потрібно 12 процедур.

Як посилити ефект від вакуумного масажу

Сам по собі домашній вакуумний масаж не допоможе зруйнувати всі наявні відкладення і зробити фігуру стрункою, але може стати хорошим способом посилити ефективність ретельно розробленої програми схуднення.

Якщо перед кожною процедурою ви виконуватимете, то результати від банкового масажу для схуднення покращаться у кілька разів.

Крім того, розумні харчові обмеження або правильно підібрана дієта, що щадить, також прискорять процес зниження загальної маси тіла, зробивши його легким і швидким.

Баночний масаж у домашніх умовах

До проведення домашньої процедури слід підготуватися: прийняти гарячий душ, добре розтерти тіло рушником або зробити легкий масаж проблемної зони руками. Далі щедро змастити шкіру будь-яким рослинним або масажним маслом. Це необхідно для забезпечення легкого ковзання банок під час масажу.

Сама процедура встановлення банок також має свої особливості. Щоб прикріпити звичайну медичну банку до тіла, слід взяти довгий пінцет зі шматочком вати, злегка змоченою у спирті, або запальничку. Тобто потрібний вогонь, яким можна обробити середину банки для видалення з неї кисню. Коли банку буде готова (для цього потрібно тримати в ній вогонь кілька секунд), її можна додати до тіла в проблемній зоні.

Встановлювати прості медичні банки собі самостійно, особливо в зоні сідниць не так просто, та й небезпечно (можна отримати опік), тому краще придбати спеціальні пристрої з насосом, що відкачує повітря. У них, до речі, можна регулювати силу всмоктування та тиску банки, що дуже бажано під час перших домашніх процедур вакуумного масажу, коли шкіра ще не встигла звикнути до специфічної дії, і весь процес супроводжується дискомфортом.

Після встановлення домашнього вакуумного «масажера» на тіло можна починати масаж – повільне та плавне переміщення баночки по намічених лініях. Здійснювати ці рухи слід знизу вгору, тобто у напрямку відтоку крові та лімфи від тканин, якщо процедура проводиться на животі - то від пупка вгору і в сторони. Щоб зняти банку, варто трохи натиснути на шкіру біля неї, у такий спосіб повітря потрапить усередину банки, і вона легко відстане.

Кожну проблемну зону необхідно обробляти 10-20 хвилин (проходячи по кожній наміченій лінії 3-4 рази). Після масажу на шкіру можна нанести антицелюлітний крем і бажано деякий час (близько півгодини) залишатися в теплому приміщенні, щоб організм відновив звичний кровообіг у частинах тіла, що промасажують.

Щодня робити вакуумний масаж не варто, оскільки шкіра і тканини, що підлягають, повинні відпочивати і відновлюватися. Оптимально – це 2 процедури на тиждень протягом 1-1,5 місяців. Після перерви на кілька місяців курс масажу можна повторити, і так до досягнення бажаного результату.

Протипоказання

На жаль, випробувати у собі цей вид масажу можуть далеко ще не все. Досить великій групі людей все ж таки доведеться шукати інші методи.

Протипоказаннями до вакуумного масажу є:

  • Захворювання кровоносних судин
  • Тромбофлебіт
  • Наявність пошкоджень шкіри на ділянці, що масажується.
  • Шкірні та підшкірні утворення у зоні впливу
  • Загострення будь-яких хронічних захворювань
  • Захворювання нирок та сечового міхура, сечокам'яна та жовчнокам'яна хвороби

Якщо ви наважилися боротися з целюлітом, то не обходьтеся тільки антицелюлітним масажем банками. Адже «апельсинова кірка» – це лише візуальний прояв цього захворювання та підходити до його лікування потрібно комплексно.

Розгляньте свій раціон: напевно ви вживаєте жирне, копчене та солодке, а також не можете відмовити собі у солодких напоях чи спиртному. Все це не найкраще впливає на ваш організм, провокуючи появи проблем шкіри та утворення набряклості.

Важливо стежити за водно-сольовим балансом: доросла людина має випивати за добу не менше 1,5 літри чистої води. Впустіть у своє життя спорт: займайтеся вдома, якщо не можете ходити до зали, бігайте вранці. Якщо біг – це не ваше, влаштовуйте вечірні піші прогулянки по 5-6 км. Використовуйте спеціальний крем.

І головне у боротьбі з целюлітом – це систематичність усіх процедур. Тільки від вашої наполегливості залежатиме, як швидко ви побачите бажані результати.

Патологічні зміни у структурі підшкірно-жирового шару шкіри називають целюлітом. Внаслідок застійних явищ у жирових тканинах порушується циркуляція крові та відтік лімфи, виникає набряклість. Виявляється це у вигляді помітних щільних горбків на стегнах, животі, сідницях, а у жінок із зайвою масою на руках та ногах.

Найзвичніша і знайома всім назва цього явища – апельсинова кірка. Причому її поява мало впливає наявність надмірної ваги чи вік. Проблема з однаковою частотою виявляється як у молодих худеньких дівчат, і у зрілих жінок.

Причинами формування порушень можуть стати:

  1. гормональні збої,
  2. малоактивний спосіб життя,
  3. шкідливі звички,
  4. неправильне харчування.

У запущених випадках через утиски нервових закінчень скупченнями вузлів жирових клітин виникають болючі відчуття.

Для позбавлення від целюліту існує безліч методів, цілями яких є:

  • нормалізація кровообігу;
  • активізація обміну речовин та регенерації клітин;
  • забезпечення відтоку зайвої рідини та шлаків.

Одним із найефективніших способів вважається банковий масаж від целюліту, який легко можна виконувати в домашніх умовах.

Завдяки вакуумному впливу торкаються глибокі тканини, розбиваються ущільнення, що сприяє прискореному синтезу білків та колагенових волокон.

Плюси і мінуси

Основним плюсом масажу банками вважається те, що процедуру не обов'язково робити в салоні. А це означає, що економиться чимало коштів та часу. Не треба нікуди бігти, поспішати, шукати вільний годинник у робочому графіку. А після сеансу можна не виходити на вулицю, а просто прилягти та відпочити на улюбленому м'якому дивані.

Окрім низької ціни банок, також варто відзначити й інші незаперечні переваги масажу:

  • покращення кровообігу;
  • виведення рідини та зняття набряку;
  • роздроблення жирових відкладень;
  • стимуляція обмінних процесів;
  • тонізуючий ефект всього організму;
  • усунення м'язових болів та збільшення еластичності м'язів;
  • підвищення вироблення колагену, що відповідає за регенерацію клітин шкіри;
  • підтягування та ліфтинг покривів;
  • посилення лімфодренажу;
  • очищення від забруднень та сальних відкладень доби;
  • вирівнювання горбків та апельсинової кірки.

Головні мінуси процедури – сильний біль, ризик появи гематом та судинної сітки.

Щоб самостійно зробити масаж банками на сідницях та інших недоступних ділянках, доведеться докласти максимум зусиль. Тому людям із низьким больовим порогом краще довіритися спеціалісту.

Майстер впевнено виконує всі рухи, до того ж знає, як зменшити неприємні відчуття та ймовірність побічних ефектів. Щоправда, процедура вакуумного масажу у косметолога влетить у копієчку. А для досягнення результатів потрібно не менше 5-10 сеансів.

Як вибрати банки

Банки різного діаметру можна замовити в інтернеті або купити в аптеці.

Виробниками випускається три види:

  • гумові;
  • силіконові;
  • скляні.

Перші два різновиди без зусиль кріпляться до шкіри шляхом натискання. Вони створюють сильний ефект вакууму, тому відмінно підходять для зони сідниць та зовнішньої сторони стегон.

Гумовий матеріал легко вбирає залишки масла, яке важко вимити, що створює середовище для розмноження мікроорганізмів. Тому такі банки вважаються застарілими, але ще не зникли з продажу.

У салонах вважають за краще використовувати силіконові банки. Вони добре чистяться, безпечні, відрізняються дешевизною.

На руках, внутрішній області стегон і ближче до паху краще скористатися скляними банками. Вони укомплектовані гумовою грушею, що забезпечує щільне присмоктування до тіла. Якщо такого пристосування немає, то доведеться розігрівати банку зсередини запаленою сірником або ваткою, що не завжди зручно.

Перевага скла в тому, що ступінь присмоктування регулюється навіть після прикріплення до покривів. Це дозволить знизити ймовірність виникнення гематом та синців. Такі банки легко мити, вони не вбирають олії, але тендітні і вимагають дбайливого поводження.

Можна придбати спеціальний прилад для домашнього вакуумного масажу (наприклад, Целюлес). Сучасні апарати оснащені багатьма насадками для різних ділянок тіла. А регулювання потужності дозволяє зробити процедуру максимально комфортною.

Відео: Техніка

Основні правила

Щоб мінімізувати неприємні відчуття та не нашкодити шкірі, важливо ретельно підготуватися до масажу.

Для цього випливає:

  1. Розігріти покриви- Прийняти теплу ванну хвилин 10-15 або постояти під гарячим струменем душа, розтерши епітелій жорсткою мочалкою або щіткою.
  2. Розкрити пори– скористатися скрабом. Можна застосовувати як покупні продукти, і приготувати корисний склад самостійно. Наприклад, з гелю для душу, морської солі та меленої кави. Або з подрібнених вівсяних пластівців, меду та оливкової олії.
  3. Насухо витерти шкіру і рясно змастити будь-яким косметичним маслом, щоб банки добре ковзали.Підійде з виноградних чи персикових кісточок, жожоба, зародків пшениці. Додати до нього можна ефірне з розрахунку на 10 мл 3-4 краплі.

Проти апельсинової скоринки допомагають цитрусові, лаванда, розмарин, кориця, герань, ялівець, кедр. В аптеці продаються спеціальні антицелюлітні термоактивні масла, що розігрівають, наприклад, з перцем або гірчицею.

  1. Щоб банку не ковзала у руці, залишки кошти потрібно видалити з долонь.
  2. Бажано про всяк випадок запастися маззю від синців (гепаринова, Троксевазин), оскільки після процедури залишаються гематоми, особливо спочатку, поки шкіра не звикла.
  3. В області паху, на грудях, внутрішній поверхні стегон, під колінами, в районі серця, нирок, яєчників, лімфатичних вузлів, уздовж хребта масаж банками не роблять.

Техніка виконання баночного масажу від целюліту в домашніх умовах

Результату можна досягти лише в тому випадку, якщо робити все правильно. Адже спочатку до техніки доведеться пристосуватися. Якщо просто водити банкою по шкірі, то жодного ефекту не буде. Набагато простіше, коли поряд є людина, яка допоможе зробити масаж.

Спочатку банку необхідно стиснути, а потім прикласти до покривів і придавити, щоб вона добре присмокталася. Шкіра має увійти всередину банки десь на 1,5 см, не більше.

Важливо спостерігати за реакцією. Якщо відчувається сильний тиск і біль, краще зняти банку і прикріпити її заново.

Коли ділянка після масажу почервоніла, то вплив був достатній. Вперше фахівці рекомендують не затягувати процедуру на понад 10 хвилин для кожної проблемної зони. З появою нестерпного болю краще припинити маніпуляції раніше.

Техніка масажу банками від целюліту в домашніх умовах має на увазі наступний порядок дій:

  1. Водити банкою потрібно повільно та обережно.
  2. На ногах рухи строго вертикальні масажними лініями обов'язково знизу вгору.
  3. На сідницях – кругові за годинниковою стрілкою та проти, потім по прямих лініях від куприка до стегон.
  4. На животі - навколо пупка строго по ходу годинника, потім по черзі в сторони.
  5. На стегнах - від куприка до боків прямі, а потім зигзагоподібні.
  6. На спині – хвилеподібні, прямі, кругові, вісімкою, знизу нагору. Єдине правило – заборонено торкатися хребта.

Щоб зняти банку, достатньо її стиснути та витіснити з порожнини повітря. Надлишки олії слід витерти серветкою. Після завершення сеансу корисно полежати або подрімати, сховавшись теплою ковдрою, 30-40 хвилин.

Для посилення ефекту радять обернути ноги та живіт харчовою плівкою, щоб шкіра добре пропотіла, а з тканин вийшла зайва вода. А для прискорення процесу можна випити чашку гарячого трав'яного чи зеленого чаю. Баночку обов'язково потрібно вимити та висушити.

Ефективність

Ефективність процедури обумовлена ​​вакуумним впливом на тканини. Завдяки сильному тиску з клітин виходить волога, що накопичилася. А разом із надлишками рідини виводяться токсини, солі та інші шкідливі речовини, що сприяють формуванню застійних явищ.

Під тиском кров приливає до шкіри, а жирові клітини розщеплюються.

Поступово тканини оновлюються, розбиваються горбки і зникає апельсинова кірка.

Курс та тривалість процедури

Судячи з відгуків дівчат, які випробували вакуумний масаж банками на собі, ефект помітний через 2-3 тижні. Проте все залежить не тільки від стадії патології, але також і від правильності виконання техніки.

Повторювати процедуру рекомендують через кожні 1-2 дні. Рекомендована тривалість – 10–25 хвилин.

Максимальна кількість сеансів - 20. Курс бажано повторювати 2-3 рази на рік для підтримки стійкого ефекту.

Протипоказання

Як і всі косметологічні процедури, баночний масаж має чимало протипоказань.

До них відносяться:

  • вагітність;
  • гіперчутливість покривів;
  • захворювання серця;
  • онкологія;
  • алергія у період загострення;
  • гострі інфекції шкіри – грибкові, вірусні чи бактеріальні;
  • дерматит, екзема, псоріаз;
  • епілепсія;
  • захворювання сечостатевої сфери;
  • підвищена температура тіла; гарячка;
  • варикозна хвороба вен;
  • високий тиск;
  • тромбози та тромбофлебіт;
  • близько розташовані судини, капілярна сітка, зірочки;
  • наявність кардіостимулятора;
  • туберкульоз;
  • погано затягнуті шви після операцій у зоні впливу;
  • патології крові, погана згортання;
  • велика кількість родимок, невусів та пігментних плям;
  • відкриті ушкодження покривів – подряпини, подряпини, рани;
  • період менструацій.

Думка фахівців

Фахівці підтверджують ефективність вакуумного масажу проти застійних явищ у жировій тканині та целюліті.

В інтернеті можна знайти відеозаписи, де лікарі припускають навіть використання замість спеціальних банок звичайні баночки з-під дитячого харчування.

Особливу увагу звертають на індивідуальні відчуття під час процедури. Не повинно відчуватися сильного болю та дискомфорту, інакше це призведе до виникнення синців, а також може зашкодити близько розташованим судинам. З тієї ж причини не можна робити різких рухів або сильно натискати на шкіру.

Фахівці не радять надто розігрівати та розпарювати епітелій перед процедурою.

А також використовувати агресивні олії з перцем або гірчицею. Це в рази збільшує ризик виникнення судинної сіточки. Насамперед ці правила стосуються людей із близько розташованими капілярами.

Уберегтись від синців допоможе попередній ручний масаж. Категорично заборонено зачіпати зону внутрішньої сторони ніг та область паху. Там шкіра дуже тонка і ніжна, а під нею розташовується нервово-судинний пучок, тому є велика ймовірність травм.

Хоч процедура і дуже ефективна, але думати, що масаж банками – цецелюлітна панацея неправильна. Вакуумна дія допоможе відновити кровопостачання патологічних ділянок шкіри, прибрати застійні явища, вивести токсини та надмірну воду.

Але для підтримки результату важливо займатися спортом, правильно харчуватися, позбавитися шкідливих звичок – алкоголю та куріння, періодично виконувати ручний масаж, приймати контрастний душ, робити скраби. Тільки за умови ведення боїв на всіх фронтах, вдасться здобути перемогу і змоделювати ідеальні контури фігури.

Фото: До та після

Все геніальне просто! Багато жінок керуються подібним твердженням і практикують антицелюлітний масаж банками в домашніх умовах, щоб позбутися апельсинової кірки на ногах та сідницях. Популярність цієї процедури дуже висока, ще б пак, адже методика має на увазі практичність і доступність, забезпечує відмінні результати без ускладнень і тривалої реабілітації. Така процедура є гідною альтернативою апаратної косметології, а коштує значно дешевше.

Принцип дії

Як діють вакуумні банки від целюліту? Присмоктуючись до шкіри, вони створюють область низького тиску, яка активізує внутрішні процеси, такі як: кровообіг, рух лімфатичної рідини, виведення надлишків застійної рідини з токсинами та продуктами розпаду. В результаті обмін речовин відновлюється, жирові клітини перестають накопичуватися, а структура шкіри покращується. Шкіра стає більш рівною та пружною, целюліт стає менш помітним. За тим самим алгоритмом працюють і спеціальні вакуумні пристрої, які використовуються професійними косметологами.

Серед додаткових позитивних змін: зменшення обсягів, зниження ваги та загальне оздоровлення оброблених шкірних покривів.

Показання

Масаж вакуумними банками показаний для профілактики целюліту, його повного усунення на початковій стадії, а також зменшення зовнішніх проявів на наступних стадіях. Процедура проводиться для підвищення пружності та еластичності шкіри, покращення її кольору, нормалізації внутрішніх процесів та корекції контурів проблемних ділянок.

Види вакуумних банок

Придбати банки для масажу можна у будь-якій аптеці. Вони представлені декількома видами, відрізняються за матеріалом і ціною, але мають схожий принцип дії, тому вибираючи конкретну модель, орієнтуйтесь на свою зручність та фінанси:

  • Еластичні банки. Виготовляються із прозорої гуми, латексу або силікону. Надходять у продаж у коробці по 2 штуки, прості та практичні у використанні. Для фіксації виробу достатньо встановити його на проблемну ділянку тіла, стиснути стінки банки, випустивши повітря, а потім розтиснути їх.

  • . Основна частина виготовлена ​​зі скла, додаткова (присоска) – з еластичного матеріалу. Фіксація здійснюється після встановлення банки на шкірі шляхом стиснення та розтискання стінок присоски. Принципових відмінностей між скляними банками з присоскою та еластичними банками не виявлено.

  • . Використовуються рідко. Для створення вакууму всередину виробу міститься вата, що горить, просочена спиртом. Через деякий час вона оперативно вилучається, а банк фіксується на шкірі. Маніпуляції такого роду виконувати проблематично, інколи ж і небезпечно.

  • Банки із медичного пластику. Найдорожчий варіант. Підходять для застосування в салоні та вдома. Вони забезпечені спеціальним насосом для відкачування повітря та створення вакууму, що робить їх застосування максимально зручним.

Підготовка до масажу

Банковий антицелюлітний масаж не проводиться на сухій шкірі, перед процедурою необхідно прийняти душ, обробити шкіру за допомогою скрабу для видалення відмерлих клітин та нанести на проблемні ділянки субстанцію, щоб банки легко ковзали. З цією метою можуть бути використані такі засоби:

  • Гель для душу. Доступний засіб наноситься безпосередньо з тюбика без розчинення водою.
  • Антицелюлітний гель. Посилює позитивний ефект від процедури, застосовується у чистому вигляді або при змішуванні з масажним маслом.
  • Масажна олія. Купується в аптеці або готується самостійно з підручних компонентів. Для цього знадобиться оливкова олія, змішана з декількома краплями ефірної олії (цитрусової, лавандової та іншої).

Проведення масажу

Антицелюлітний масаж банками займає трохи більше півгодини, проте перші сеанси може бути значно коротше. Не варто обробляти кілька проблемних ділянок за один раз, пам'ятайте: одна процедура – ​​одна зона.

Встановивши банку, перевірте її фіксацію, шкіра має втягнутися у неї приблизно один сантиметр. Після цього можна приступати до безпосередньої обробки проблемних ділянок, дотримуючись найпростіших рекомендацій:

  • Ноги обробляються від коліна у бік пахвинної області (знизу вгору) плавними вертикальними ковзними рухами з мінімальним натиском.
  • Сідниці обробляються круговими рухами більшу частину процедури, потім вертикальними ковзаннями зверху – вниз.
  • Живіт також обробляється в два етапи, спочатку круговими рухами навколо пупка за годинниковою стрілкою, потім ковзання з боків.

Обробці не піддаються пахова область, внутрішня поверхня стегна та ділянка під коліном.

Визначити ефективність проведеного впливу можна за станом шкіри. Якщо ваші зусилля пройшли не дарма, оброблена ділянка набуде червоного кольору і буквально горітиме вогнем.

Вплив здійснюється курсами з 15-25 сеансів із перервою від 1 до 3 днів. Через 2 місяці після завершення першого курсу процедури зазвичай повторюють.

Баночний масаж, виконаний в домашніх умовах за всіма правилами, не відрізняється від масажу, зробленого професійним масажистом. Вакуум, що утворюється під банками, добре розм'якшує щільні жирові відкладення, покращує лімфоток та кровообіг, а також підвищує рівень обмінних процесів.

Вакуумний масаж банками

Деякі жінки переконані, що найкращим засобом від целюліту є ручний масаж – проте його дія обмежена одним лише розтиранням. Вакуумна банка, на відміну традиційного масажу, виконує розминання, яке розбиває скупчення жиру, повертаючи шкірі гладкість і пружність.

Для проведення вакуумного масажу вам знадобиться кілька банок та змащувальний засіб, який полегшить ковзання судини по шкірі.

Складається така банка з еластичного матеріалу, який при стиску випускає з неї повітря і дозволяє міцно «присмоктати» банку до шкіри. При втягуванні шкіри в банку відбувається інтенсивний масаж тканин, що досягає найглибших шарів.

Якщо вакуумний масаж робити правильно і не тримати банки на одному місці тривалий час, синці на оброблених ділянках тіла не з'являться. Процедура досить болісна - хоча це залежить від індивідуального больового порога та товщини шару жиру.

Пам'ятайте, що при варикозному розширенні вен та інших венозних захворюваннях масаж банками категорично протипоказаний.

Ефект вакуумного масажу

Позитивний результат виконаної процедури пов'язаний безпосередньо з такими факторами:

  • стадія целюліту (1-а, 2-а, 3-я, 4-а)
  • старанність та сумлінність виконання масажу
  • додаткові заходи (комплексна боротьба з целюлітом)

Якщо целюліт знаходиться в не надто занедбаному стані, а вакуумний масаж виконується регулярно та ефективно, ви зможете суттєво зменшити кількість жирових відкладень, знизити вагу, а також відновити пружність м'язів та шкіри. Крім того, масаж банками допомагає скоригувати фігуру в області задньої та бічної поверхні стегон.

Масажуючи область живота, ви досягнете зменшення жирового прошарку на цій ділянці тіла, а також нормалізує роботу внутрішніх органів (кишковик). Однак, щоб живіт схуд, вакуумний масаж необхідно поєднувати з дієтами та фізичними вправами. Процедура на животі виконується, як і антицелюлітний масаж, тривалість дії при цьому має становити від 13 до 16 хвилин.

Що потрібно для баночного масажу

Насамперед придбайте в аптеці вакуумні масажні банки (можна скористатися звичайними скляними баночками) та антицелюлітне масажне масло. Воно дозволить банку легше ковзати по тілу та збільшить ефект від масажу. Якщо ви не довіряєте виробникам, таку олію можна приготувати в домашніх умовах.

Щоб зробити масажний гель на основі оливкової олії, додайте до неї 5 мілілітрів ефірних олій анісу, апельсину та грейпфруту. Також можна використовувати ефірні олії лимона, кропу, мандарину, кипарису або чайного дерева.

Перед виконанням вакуумного масажу переконайтеся, що його можна робити. Так, масаж банками протипоказаний при туберкульозі, тромбозі судин, низької згортання крові, тромбофлебіті, злоякісних та доброякісних пухлинах, захворюваннях шкіри та імплантованому серцевому кардіостимуляторі.

Правила виконання баночного масажу

Приступаючи до вакуумного масажу, робіть його знизу вгору. Якщо ви використовуєте силіконову банку, щільно стисніть її, прикладіть до шкіри і відпустіть – під час розпрямлення банки під нею утворюється розріджене повітря. Він посилить кровообіг у проблемних зонах та прискорить відновлювальні процеси у глибоких шарах шкіри.

Пам'ятайте, що вакуумний масаж не можна виконувати на внутрішній частині стегна, у підколінних западинах та області паху – це може порушити правильну течію лімфи.

Баночний масаж- Процедура, під час якої на тіло виробляється вплив вакуумом, створюваним в спеціальних банках, призначених для масажу.

Користь масажу банкамиполягає у поліпшенні лімфообігу та кровообігу в тканинах, шкірному покриві, органах та забезпеченні їх харчуванням.

Спочатку баночний масаж став застосовуватися для лікування гострого болю, пневмонії, суглобів та інших захворювань понад чотириста років тому в Китаї. Тоді замість банок використовувалися глибокі чайні чаші.

Крім того, методика отримала широке розповсюдженняу багатьох країнах Сходу - в Японії та на Тибеті, у Кореї, Монголії та інших. У цих країнах щодо масажу застосовували банки різних розмірів, виготовлені зі скла, глини, бамбука.

Банки активно застосовувалися і в лікарнях для лікування бронхіту, пневмонії та інших захворювань, а вперше їхня користь для людського організму була доведена у 1926 році. терапевтом В. Х. Василенко.

Сьогодні цей вид масажу застосовується для лікування безлічі хвороб, а також у косметичних цілях, наприклад для позбавлення від целюліту. Багато хто плутаємасаж та просте встановлення банок на тіло пацієнта.

Насправді дані процедури істотно відрізняються- при статистичній установці банок вони залишаються дома весь сеанс, а масаж проводиться шляхом переміщення банок по тілу прямолінійними, круговими, зигзагоподібними та іншими рухами.

Внаслідок проведення процедури:

  • тонус та еластичність м'язової тканини значно збільшується;
  • усуваються біль та патологічні рефлекси, що виникли внаслідок затиску нервів;
  • покращується кровообіг, активується процес кровотворення;
  • знижується температура тіла;
  • знижується набряклість, відступають запальні процеси, що прогресують у тканинах та суглобах;
  • нормалізується процес мікроциркуляції крові та міжклітинної рідини, лімфи;
  • покращується дихання, виводиться мокрота;
  • стимулюються біологічно активні точки та зони тіла;
  • сальні та потові залози очищаються, а токсини, сечовина, ацетон та інші продукти обміну видаляються;
  • покращується імунітет;
  • зникає целюліт та йдуть відкладення зайвого жиру.

Показання та протипоказання до проведення масажу

Процедуру варто проводити тим, у кого виявлено наступні недуги:

  • підвищений м'язовий тонус, що супроводжується больовими відчуттями;
  • захворювання нервової системи у різних стадіях;
  • міозити;
  • остеохондроз у різних стадіях;
  • радикуліт;
  • застудні хвороби;
  • трахеїт;
  • пневмонія (не на стадії загострення);
  • сколіоз;
  • хвороби дихальних органів;
  • Бронхіт.

Масаж банками застосовуєтьсяпід час реабілітації після тривалих та тяжких захворювань. Процедура допомагає швидко відновитися та зміцнити імунний захист.

Незважаючи на позитивний вплив процедур, що надається на організм, банковий масаж має і значну кількість протипоказань. Сеанси не можна проводити за:

  • наявності родимок на зоні дії банок;
  • сильної виснаженості;
  • туберкульоз;
  • наявності інфекційних недуг;
  • злоякісних пухлин;
  • дуже висока температура;
  • сильних та швидко розвиваються шкірних запальних процесах;
  • тромбофлебіт;
  • алергії на інгредієнти, що використовуються при проведенні процедури;
  • варикозі у місці, де передбачається вплив;
  • тромбозі;
  • серцево-легеневої недостатності;
  • ревматизм у стадії розвитку;
  • хворобах крові;
  • вагітності;
  • великої пігментації шкірного покриву.

ВАЖЛИВО!Не можна впливати масажними банками область нирок, хребет, внутрішні поверхні плечей і стегон, на молочні залози.

Види банок для проведення масажу

Для проведення процедури потрібні банки. Їх вибір визначається місцем застосування та його чутливістю, особливостями проведення масажу та бажаним ефектом. Для виготовлення основного масажного атрибуту використовується наступні матеріали:

  1. Скло. Банки зі скла не користуються великим попитом через складність застосування та хворобливість процедури, ймовірність пошкодження шкірного покриву, оскільки скло - тендітний матеріал. Але у них є й переваги: ​​вони зовсім не вбирають запаху, легко миються і не фарбуються косметичними засобами, що застосовуються для масажу. Також випускаються скляні банки з гумою, яка дозволяє не використовувати вогонь.
  2. Силікон. Банки із силікону - оптимальні масажні пристосування, які поєднують у собі помірну ціну та пристойну якість. Їх можна застосовувати на всьому тілі, при цьому в домашніх умовах оптимально використовувати відразу дві банки, по одній на кожну руку.
  3. Гума. Банки з даного матеріалу найпростіше використовувати, але вони відрізняються нетривалим терміном служби, вбирають запахи та забарвлюються косметичними засобами для масажу, а відмиваються погано.
  4. Банки та вакуумний насос. Такий комплект коштує дорожче інших масажних пристроїв, але включає безліч деталей, придатних для кожної з частин тіла. У комплект може входити і магніт, що робить процедуру масажу ще ефективнішою, оскільки вплив вакууму поєднується з магнітотерапією.
  5. Латекс. Дія латексних банок аналогічна тому, що роблять вироби із силікону, але завдяки вищій міцності такі пристрої коштують дорожче. Як правило, вони продаються в комплекті, що складається з 2 штук, одна має круглий отвір і призначається для масажу широкої площі, а друга має овальний отвір і використовується для масажу місць, доступ до яких утруднений.

ВАЖЛИВО!При виборі банок для масажу важливо враховувати не тільки матеріал, з якого вони виготовлені, а й розмір - для спини, сідниць, стегон підійдуть банки з діаметром шийки до 8 см, а для живота - до 5 см. Якщо планується масаж обличчя, то банки купуються з мінімальним діаметром шийки.

Техніка виконання баночного масажу

СХОДНІ ЗАПИСУ:


Перед початком процедури обов'язково пацієнт повинен прийняти душдля очищення шкірних покривів, після чого масажист виконує звичайний масаж - розтирає, меніть, погладжує, поплескує тіло, доки шкіра не розігріється.

Другим обов'язковим етапомє нанесення на шкіру олії або крему, допустимо використання:

  • оливкової олії;
  • дитячого крему;
  • ефірних олій герані, апельсина, ялівцю, кипарису, грейпфруту, кедра;
  • антицелюлітної основи.

ВАЖЛИВО!Масло наноситься досить щільним шаром, щоб банки легко ковзали по шкірі при масажі.

Класичний масаж

Для цієї процедури потрібні пінцет, спирт, вата, скляні банки. Алгоритм його проведеннятакий:

  • ватний тампон змочується у спирті, затискається пінцетом і підпалюється;
  • палаючу вату на кілька секунд поміщають усередину банки;
  • банку встановлюють тіло.


Рухи при масажі прямолінійні, Рухати банки слід від поперекової області до шиї та у зворотному напрямку. Такі рухи поєднуються зі спіралеподібними, круговими та іншими.

Масаж проводиться 5-15 хвилин, після чого банку знімається з тіла та очищається. Пацієнту рекомендується після масажу полежати не менше 20 хвилин, щільно сховавшись.

Тибетська техніка

Існує два різновиди китайської методикипроведення масажу:

  1. Пацієнт лягає на живіт, йому на спину ставиться особлива свічка Тибету, яка відразу ж накривається банкою. Сама техніка масажу аналогічна алгоритму проведення класичного масажу.
  2. У другому варіанті свічка переміщається по тілу, щоб найболючіші або проблемні ділянки прогрілися, а вплив на біологічно активні точки став максимальним. Тільки після цього на свічку встановлюють банку та проводиться масаж круговими, зигзагоподібними та спіралеподібними рухами.

Після завершення процедури тіло протирається серветкою і кілька хвилин проводиться відновлювальний масаж руками, що складається з погладжувань, поздовжньо-поперечних рухів. Тепер пацієнт має чекати відпочити хвилин 15, загорнувшись у ковдру і випити трав'яний гарячий чай.

Масаж банками без вогню

Цей варіант проведення масажу підходить для людей, чия шкіра відрізняється підвищеною чутливістю. Такий масаж можна робити дітям. Отже, після попередньої підготовки проводять:

  1. Масаж гумовими банками. Всередину банки поміщається палець, і вона встановлюється на тіло, потім проводиться натискання на верхню частину, і палець різко витягується. Банки переміщуються по тілу у будь-яких напрямках.
  2. Масаж пластикатними банками. Банк стискається пальцями посередині, встановлюється на шкіру, і руку відпускають. Внаслідок маніпуляцій шкірний покрив засмоктується всередину пристосування. Рухати банками слід у довільному напрямку.
  3. Масаж поршневими банками. Особливість цього в установці банок: масажист натискає на поршень, поміщає банку тіло, відпускає поршень і проводить масаж, виконуючи руху у довільному напрямі. Знімається банка шляхом натискання пальцем на шкіру під банкою, щоб усередину її потрапило повітря.

ВАЖЛИВО!Після процедури баночного масажу слід відпочити, сховавшись теплою ковдрою, протягом чверті години. Також рекомендується випити чай на основі трав.

Синяки після масажу: чи це норма?

Поява на шкірі синцівпісля процедури можна вважати нормою, вони виникають через інтенсивний вплив на тіло під час процедури.

Такі синці не становлять небезпеки для здоров'я, а навіть несуть певну користь- під час процедури під дією банок старі капіляри, що погано функціонують, ламаються, тим самим активується зростання нових, що благотворно впливає на стан шкіри.

Щоб зменшити кількість синціві інтенсивність їх забарвлення, можна після процедури наносити на шкіру засоби проти набряків або венотонізуючі препарати, до яких належать ліотон, троксевазин та аналогічні. Такі засоби сприяють запобіганню синцям та їх зменшенню.

Правила проведення банкового масажу в домашніх умовах

Завдяки простоті проведення процедури її можна робити в домашніх умовахза допомогою близьких.

Але щоб ефективність виявилася максимальною, слід дотримуватись певних вимог:

  1. Проводити масаж можна виключно на чистій шкірі, інакше великий ризик появи запалень. Для повноцінного очищення необхідно прийняти душ, використати скраб.
  2. Чисте тіло розігрівається протягом 5-7 хвилин звичайним ручним масажем. Протягом цього часу шкіру мнуть, розтирають, трохи поплескують, щоб вона трохи почервоніла. При цьому не має бути боляче.
  3. На даному етапі слід нанести на шкіру крем або олію у достатній кількості, але втирати їх не слід. Банки можна встановлювати за однією з наведених вище методик - з використанням або без нього.
  4. При установці банок слідкуйте за тим, щоб шкіра не була всмоктана більш ніж на півтора сантиметри. У разі різкого болю слід зменшити інтенсивність впливу.
  5. Після установки банок переходять безпосередньо до масажу – рухи при цьому спрямовані по ходу відтоку венозної крові та лімфи, тобто при масажі ніг банки пересувають від щиколоток до тазу, при масажі спини – від шиї до попереку, а при масажі живота – за годинниковою стрілкою.
  6. Процедура триває чверть години, після її проведення потрібно відпочити в теплі не менше ніж 15 хвилин і випити трав'яний чай.

ВАЖЛИВО!Перед проведенням масажу банками вдома обов'язково переконайтесь у відсутності протипоказань до процедури.

Апаратний вакуумний масаж

Процедура проводиться спеціалістами в салонах, а її головною особливістю є менше пошкодження судин, ніж під час інших аналогічних процедур. Дія цього типу масажу зумовлено послідовним створенням у робочій зоні тіла двох типів вакууму:

  • постійного (руйнуються жирові клітини, виводяться надлишки рідини із тканини);
  • змінного (створюються мікротравми у сполучній тканині, на що організм реагує виробленням більшої кількості структурного білка та прискоренням загоєння).

Масажист переміщає масажну насадку (чашу), з'єднану трубкою з апаратом, у різних напрямках, при цьому стежить за силою дії. Сеанс триває близько 15 хвилин, після чого зі шкіри пацієнта видаляються залишки косметичного засобу та проводиться легкий масаж.

Банковий масаж ефективний виключно при проходженні курсу із 10-20 сеансів, проведених через день. Як правило, перші результати помітні вже після 3-5 сеансів. Виконувати баночний масаж можна самостійно, вдома, або пройти курс у салоні – такі процедури дозволять впоратися із широким спектром захворювань та перетворити тіло.

Як робити баночний масаж в домашніх умовах?