Який одяг взяти із собою на відпочинок. Список особистих речей та спорядження для зимового походу

14.07.2019

Речі та спорядження для зимового походунабагато важче, специфічніше і суттєво дорожче, ніж для літнього. Багато чого прийшло в туризм з альпінізму, де на повну силу обкатуються різні ноу-хау і високі технології. Тепер усі ці нововведення стали доступні широкому колу туристів: легкі, зручні та дорогі.

Раніше туристи виготовляли все самі, з підручних коштів, але всі ці саморобки й поряд не стоять із високотехнологічними фірмовими виробами, які серйозно полегшують життя.

Діапазон температур взимку дуже широкий: від -25 до + 10. Відповідно одяг має бути універсальним і в той же час легким і компактним.

Нижче списки спорядження та речей, які дійсно потрібно взяти із собою. Решту можна сміливо залишити вдома. Звертаю увагу, тут перераховано лише ОСОБИСТИЙ Спорядження. Групове (газові пальники та балони, котли, лопата, багаття, тенти, GPS та ін.) - скільки і якого - вирішує провідник залежно від конкретних умов. І бере сам, згодом розподіляє між учасниками походу.

Спорядження:

Рюкзак, намет, спальник, килимки, миска, ложка, кухоль, ніж, окуляри від сонця (лижна маска), дощовик, накидка на рюкзак, пластикова пляшка 1-1,5 л, термос, ліхтарик, бахили або гамаші, снігоступи (лижі ), трекінгові палиці, особиста аптечка (якщо потрібна, не дублюйте склад групової аптечки), засоби гігієни, туалетний папір (полрулона), фотоапарат, мобільний телефон, гроші та документи.

Речі:

Взуття, шапка, рукавички, термобілизна, 2 флісові куртки, мембранна куртка з капюшоном, вітрові або мембранні штани, флісові штани, штани-самоскиди (або просто теплі штани), тепла куртка-пуховка, маска вітрозахисна (балаклава) .

Дуже зручно всі речі пакувати в гермо мішок. Так вони зменшаться в обсязі в 1,5-2 рази і ніколи не намокнуть. Мішки продаються у туристичних магазинах. Бувають різних розмірів: S, M, L. Беріть M (15л).

Тепер все докладно.

Спорядження.

Рюкзак. Для чоловіків оптимально 75-90л, для жінок 50-60л. Рюкзаки з каркасом і поясним ременем знімають з хребта 70-95% навантаження і передають безпосередньо на ноги через стегна. Чим жорсткіший каркас і ремінь, тим краще знімається навантаження з плечей. Ось кілька оцінок із власного досвіду: рюкзак Deuter Aircontact (вага 3кг) дуже жорсткий, знімає до 95% ваги з хребта, придатний для перенесення вантажу до 25 кг. Deuter Act Lite (2.1кг) та Osprey Kestrel (1.8кг) знімуть до 80%, придатні для вантажу до 18 кг. Якщо у вас немає серйозних проблем зі спиною (викривлення, сутулість), беріть легший рюкзак.
Усі речі повинні вміщатися усередині рюкзака. Причеплене зовні може намокнути, загубитися та розірватися об кущі. Зовні можна лише килимок зміцнити. Його краще помістити в спеціальний чохол, щоб не побився об гілки.

Намет. Тут варіантів немає. Тільки зимова, двошарова з тканинним дном та алюмінієвими дугами, з тамбуром. Дно з поліетилену, армоване поліпропіленовими волокнами та склопластикові дуги на морозі нижче -10 стають ламкими. Хороші варіанти «2+1» на трьох та «3+1» на чотирьох. Беріть намет, який повністю заповниться людьми, найнижчий (менше простору, який потрібно прогріти, і хороша вітростійкість) – так тепліше, надійніше і легше.

Спальник. Зимовий, з температурою комфорту -7° та нижче. Вага не більше 2 кг.

Килимок(Він же каремат, пінка). Найоптимальніший варіант - надувний килимок плюс килимок-пінка. Найпростіший варіант - два звичайні килимки-пінки. На одному буде однозначно холодно. А брати один надувний, хай навіть товстий зимовий — стрімко, часто проколюються.

Окуляри від сонця (лижна маска).Для захисту від ультрафіолету, вітру та хуртовини. Бажано слабко затемнені або зовсім прозорі, але зі 100% УФ захистом. Якщо окуляри - то на зразок велосипедних, обтічної форми, що не зменшують огляд. Є спеціальні фірмові по 50-100 $. У спеціалізованих магазинах інструментів з'явилися захисні окуляри обтічної форми, що не поступаються за витонченістю звичайним сонцезахисним. З лінзами із міцного пластику, гарною прозорістю та 100% УФ захистом. Усього по 5-20 $.

Миска, кухоль, ложка, ніж.Як миска найкраще пластиковий контейнер з кришкою місткістю 0,5-1л. У ньому зручно запарювати вівсянку та вермішель. Можна зберігати та переносити різні продукти.
Кухоль - з нержавіючої сталі на 250-400мл. Термокухоль (з подвійними стінками) небажано - важка і нічого в ній не нагрієш. Якщо поруч вогнище, то навіть взимку термокухоль не потрібний. Пластикові кружки краще не брати-часто ламаються і плавляться.
Ложка - звичайна, краще десертна, з нержавіючої сталі. Вона в 2 рази легша за їдальню. Дерев'яні та пластикові варіанти краще не брати – ламаються та горять. Виделка та чайна ложка не потрібні взагалі.
Ніж потрібно 2 штуки на групу. Звичайних, невеликих складаних. Я беру маленький швейцарський з різними відкривалками та штопором. Можете ніж не брати взагалі. І мого одного вистачить на випадок, якщо ніхто не візьме. Великий мисливський ніж застосувати не буде де.

Бахили чи гамаші. Потрібні для захисту взуття та ніг від води, снігу та гострого льоду. Бахіли – з власною підошвою, верх із міцної тканини. Високі, до колін. Нога разом із черевиком одягається в бахілу. Є фірмові дорогі, але можна зробити самому. Дивіться інструкцію з виготовлення бахіл. Під бахіли підходить будь-яке взуття, навіть міське, аби було тепле і зручне. Якщо у вас хороші сучасні гірські або трекінгові черевики (200-500 $) з усіма наворотами - Gore-Tex, що дихає, що гріє Polartec і т.д., то залишається проблема захисту стику черевика зі штанами від попадання снігу. Тоді можна обмежитись гамашами. Це бахіли без підошви, труба з міцної тканини, що кріпиться до черевика гачком і лямкою (під підошву), під коліном затягується шнурком, щоб не сповзали. Продаються готові по 10-15 $. Можна й самому зробити. Нічого складного.

Снігоступи (лижі). Якщо сніг на маршруті глибокий, а це зазвичай відомо заздалегідь, то добре взяти снігоступи. Опробовані раніше безліч саморобних блимають перед фірмовими «TSL»(150-300$). Вони також забезпечені шипами, замінюють кішки на льоду та фірні. Але у снігоступах бажано бути всій групі. У снігоступі стежити не виходить, навіть краще йти шеренгою, а не слідом у слід. Тому якщо без снігоступів менше 3-4 осіб, їм буде тяжко. Та й поділ групи це погано. Лижі беріть, якщо є досвід їхнього використання. Навчитися в поході зазвичай не виходить, так і вони проїздять на вас. Без достатнього досвіду можна тільки рівно ходити, а вгору чи вниз — швидше пішки. А рівно ми якраз майже не ходимо…

Трекінгові палиці.Палиці суттєво знижують навантаження на гомілковостоп, коліна та хребет. Також допомагають тримати рівновагу на спусках та підйомах. Дуже допомагають при траверсі схилу. На стоянці служать як стійки для наметів і тенту. Беріть складні із трьох секцій. Не забудьте взяти широкі упори для снігу, як у палиць.

Дощовик накидка на рюкзак. Навіть узимку дощ – не рідкість. Найдешевший дощовик - поліетиленовий плащ за 0.5-2 $. Але такі швидко рвуться об гілки та каміння. Потрібно мати хоча б 2 шт. Для походу краще спеціальне пончо з наметової легкої тканини, що накриває людину разом із рюкзаком (30-50 $). Не обмежує рухів, добре провітрюється (ідеальне відведення поту). Нестача – великий обсяг, чіпляється за гілки.

Використання дощовика-куртки в парі з дощовими штанами або плаща, що одягається під рюкзак, при ходженні з рюкзаком неприйнятне. Тіло виділяє надто багато вологи, яка не випаровується через дощовик. У результаті ви мокнути зсередини не менше, ніж від дощу. Інша річ на стоянці – куртка підходить.

Термос та порожня пластикова пляшка. Вдень ми не гріємо воду для обіду. Тому гаряче питво потрібно заготовляти за сніданком та носити в термосі. Вистачає 0,7 - 1.0 л на людину. Оптимальні неб'ються з нержавіючої сталі. Влаштуйте своєму термосу тест на придатність: наливаєте повний окроп, закручує всі кришки, тільки не надягайте чохол (якщо є). Залишіть при кімнатній температурі. Через 5 годин температура води не повинна опуститися нижче 72-75 ° (палець не обпалите, але більше 1 сек не протримайте), через 9 годин - не нижче 64 ° (палець довше 2-3 сек не протримайте). Якщо остигає швидше - це не термос. Пластикова пляшка потрібна, щоб набирати та переносити воду на стоянці. Досить 1-1.5л на людину.

Ліхтарик. Налобний світлодіодний ліхтарик. Навіть якщо такого у вас немає – обов'язково купіть. Найкраще – на одному потужному світлодіоді. Вставте свіжі алкалайнові (лужні) батареї або акумулятори, запасних не потрібно. Важливо!При перевезенні та перенесенні рюкзака витягуйте батарейки з ліхтаря (особливо з дешевих), щоб уникнути випадкового включення.

Аптечка. Звичайно, провідник матиме аптечку першої допомоги. Її склад тут: похідна аптечка. Якщо вам потрібні інші ліки, візьміть їх самі.
Якщо у вас часті проблеми з мозолями чи суглобами, сухожиллями – беріть особисто для себе пластир та еластичний бинт. Пластир у рулоні шириною 4-5см на тканинній основі, без прокладок.

Засоби гігієни. Мила вистачить маленького шматочка 30-40 гр. Зубна щітка, без зубної пасти (вона замерзне і не видавиться з тюбика). Крем для рук та обличчя, гігієнічна помада – обличчя та губи з незвички сильно обвітрюються. Упаковка вологих серветок-ними можна помитися, якщо не хочеться лізти в холодну воду.

Туалетний папір. Достатньо піврулону на людину.

Фотоапарат.Заряджати техніку не буде де. Тому беріть запасні акумулятори або заощаджуйте наявні. Фотоштатів брати не треба.

Мобільний телефон. З метою безпеки мобільний телефон має бути у кожного. В окремій упаковці, що не промокається. Заряджений на повну та з грошима на рахунку. Заряджатиме його ніде. Бажано взяти повербанк.

Важливі номери, які можуть стати в нагоді під час походу (мої телефони та телефони провідника в першу чергу), запишіть на папері і покладіть його не з грошима. Для страховки різних випадків.

Гроші та документи. Обов'язково Паспорт або документ, що його замінює. Гроші та документи зберігайте в окремій упаковці, що не промокається.

Речі.

Взуття. Їй необхідно приділити особливу увагу. Бажано, щоб це були спеціальні трекінгові чи гірські високі черевики. Підошва їх має гарне зчеплення з мокрим і сухим камінням, льодом, ґрунтом. Верх особливоміцний шкіряний, надійно приклеєний і пришитий до підошви. Всередині зазвичай мембрана типу Gore-Tex для відведення надлишкової вологи. На ринку таке взуття не продається, тільки у спортивних магазинах, краще у туристичних.

Розмір вибрати так, щоб навіть у двох теплих носках залишалося вільне місце для ворушіння пальцями.

У жодному разі не беріть у похід нове взуття. Обов'язково походьте в ній кілька днів, краще побігати чи пограти в активні ігри. Коротше треба розносити. Якщо виявиться, що розмір не той - помийте губкою і поміняйте. Похідне взуття не втратить нового виду навіть через кілька днів носіння. Робив так неодноразово. Головне – збережіть та поверніть на місце всі бирочки.

Якщо купите або зробите бахіли з калошою, то в парі з ними підуть звичайні надійні міські черевики.

Тепла шапка, рукавички. Шапка тепла, найкраще – флісова. Бюджетний варіант – акрилова. На неї має одягатися капюшон куртки.

Рукавички (краще рукавиці) - 2 пари. Підходять гірськолижні – нейлонові із утеплювачем. Можна використовувати флісові або інші теплі, а зверху при необхідності одягати «верхоньки» - з тканини, що не промокається, для захисту від вітру і води.

Термобілизна. Похідні речі не повинні містити бавовну. Він утримує багато вологи та погано сохне. Найкраще синтетика. Ідеальний варіант – поліестер. Термобілизна зазвичай продається комплектом - верх з довгим рукавом і штани. Буває різної товщини (відповідно до теплоти). Для універсальності можна взяти середнє. Воно буде на вас завжди, вдень та вночі. При намоканні швидко сохне прямо на тілі.

Як альтернатива, підходить поліестеровий гольф або футболка з довгим рукавом, акрилові теплі (але не дуже) колготи.

Флісові куртки. Фліс (Полара, Polartec) - знахідка для туриста. Утримує дуже мало вологи. Якщо його просто вичавити, він уже сухий навпомацки і гріє. Беріть дві штуки. Вдень на переході одягатимете прямо на термобілизну одну флісову куртку, на стоянці обидві. Обидві або хоча б одна повинні бути з коміром до підборіддя.

Куртка з капюшоном. Куртка з міцної тканини, із внутрішньою спідницею від снігу та вітру, затяжками на рукавах, з підкладкою-сіточкою, без утеплювача. Водонепроникна та дихаюча (з мембраною). Одягатиметься на флісову куртку під час переходів та стоянок.

Вітрові штани. З міцної тканини, водозахисні та дихаючі, без утеплювача. Зі спідницями-затяжками внизу. Вдягатимуться на термобілизну або флісові штани під час переходів.

Флісові штани. У них непогано спати, і при екстремальному холоді одягаються замість або разом із термобілизною під час переходу. В інтервалі температур -5+5 я ходжу в термобілизні та флісових штанях без вітрових. Якщо не знайдете, можна купити шматок флісу та пошити штани в ательє. Найпростіші, на гумці, без кишень.

Штани – самоскиди. Зручні під час морозів нижче -10. Теплі штани типу лижного напівкомбінезону із блискавками з боків. Одягаються, не знімаючи взуття поверх усього. Застосовуються на стоянці та привалах. Замість них можна взяти гірськолижні штани або напівкомбінезон, або навіть прості штани-дутиші на синтепоновому утеплювачі.

Тепла куртка – пуховка. Потрібна під час морозу нижче -10. вагою до 600гр. Якщо не зовсім холодно, то піде і на синтепоні. Одягається поверх всього на стоянках та привалах.

Маска вітрозахисна (балаклава).Одягається під шапку за сильного холодного вітру. Являє собою рукав з великим отвором для обличчя, що спускається до плечей.

Шкарпетки. Флісові або трекінгові теплі. 3 пари. Раніше використовував ще для сну вовняні «бабусини в'язки», але найменше намокання робить їх холодними, і сохнуть потім довго. Бавовна та льон у складі шкарпеток категорично неприпустимі. Допустима шерсть, але не більше 35%. Радимо ще взяти теплі мембранні шкарпетки. Нога буде майже суха і головне у теплі, навіть якщо вода в черевику хлюпає. Також дуже комфортно в таких шкарпетках переходити холодні річки. Нами випробувані фірми Dex Shell, не сказати що дорога і якість хороша.

Чого брати точно не варто.

Сокири, мисливські ножі.Потрібні не скрізь. Якщо буде потрібно, інструктор сам візьме.

Рушник.Все одно купатися не будемо.

Гітара. По-перше, грати в рукавичках не вдасться. По-друге, вона може винести перепаду температур.

Зима в Європі досить непередбачувана, що робить процес збирання речей складнішим. Ось можна подивитися торішню погоду у потрібному місті та приблизно прикинути, що на вас чекає у поїздці.

	грудень	Січень	Лютий
Париж	від 11 до -2	від 13 до 0	від 16 до 6
Берлін	від 8 до 0	від 5 до -3	від 11 до 1
Амстердам	від 10 до 3	від 8 до 0	від 10 до 1
Мадрид	від 14 до 8	від 12 до 5	від 15 до 6
Рим	від 14 до 10	від 12 до 6	від 16 до 13
Відень	від 11 до -1	від 1 до -4	від 10 до -1
Прага	від 8 до -1	від 4 до -5	від 9 до 2
Будапешт	від 11 до -3	від 4 до -7	від 6 до -6

Погода в популярних європейських столицях минулого року. Вказано максимальну та мінімальну денну температуру за місяць.

Вибір багажу

Перед тим як почати упаковуватися, треба вирішити, чи намагатиметеся ви впхнути все в рюкзак або візьмете з собою велику валізу. Я завжди з рюкзаком, але багато моїх друзів віддають перевагу сумкам на коліщатках. Обидва варіанти мають плюси та мінуси.

Давайте розумітися.

Валіза / сумка

Стане катуванням, якщо вам далеко йти від автобусної зупинки/метро до готелю і внутрішня жаба не дозволить викликати таксі. У Європі не всюди ідеальні тротуари, до речі.
Набиваючи сумку, пам'ятайте, що вам доведеться тягати її сходами та переповненими вулицями.
Найкраще взяти валізу з двома потужними колесами. Повнопривідні відмінно підходять для аеропортів і гладких поверхонь, але нестерпні на грубіших рельєфах.
Валіза - ідеальний компаньйон у поїздках на зимові розпродажі.

Рюкзачок

Рюкзаки для подорожей чудові, тому що з ними легко ходити сходами, у натовпі і при цьому руки вільні.
З іншого боку, купа будь-якої херні за спиною може вивести з себе буквально через 3-4 години.
Не варто брати рюкзак завбільшки зі школу — у ручну поклажу його все одно не пустять. Рекомендуємо об'єм 45 літрів.

Трохи про шари

Досвідчені хлопці завжди виберуть кілька різних кофт замість одного величезного светра. Це головний секрет (якщо хтось не знав).

Такий метод допомагає вам залишатися в теплишці і при цьому не набирати з собою светрів, які займають місце в сумці.

Базовий шар - найнижчий. Покликаний вбирати ваш піт.
Середній шар – звичайний одяг. Наприклад, сорочка, толстовка, лонгслів, світшот.
Зовнішній шар – це «захисна оболонка» від вітру, дощу та снігу. Ідеальний варіант – куртка з мембрани.

Взуття

Всі ці наймодніші «Адідаси» та «Найкі» можете залишити вдома (або одягніть у літак), але гуляти в такому взутті не варто. Купуйте собі непромокаючі черевики. Європейські зими холодні та дощові/мокросніжні, опади гарантовані.

У жодному разі не беріть абсолютно нове взуття в поїздку, обов'язково розносите його. Для додаткового комфорту придбайте пару устілок. Superfeet непогані.

Timberland
Native
Fracap
Caterpillar
The North Face

Тепер про одяг

Тонкий пуховик	Він складається в маленьку сумочку (приблизно 30×15 см) і добре гріє під курткою. Ті, хто одного разу купив собі такий, вважають його своєю раціональною покупкою в житті.
Термобілизна	Найкраще - з шерстю мериноса. Вона відмінно вбирає вологу, усуває запах/бактерії та швидко висихає. На жаль, такі речі коштують досить дорого, зате довго служать. Можна вибрати щось синтетичне. Головне, уникати бавовняних речей (це стосується і шкарпеток), тому що бавовна не вбирає піт. У випадку зі шкарпетками це призводить до мозолів та крижаних ніг. До речі, термобілизна може стати і вашою піжамою (не забуваємо про ситуацію з опаленням у Європі).
Спортивні штани	Які шарудять. Вони не промокнуть при дощі, а ще їх справді важко заляпати. Багато брендів мають дуже хороші варіанти, які виглядають не надто спортивно.
Вовняні штани	Знадобляться, якщо ви захочете виглядати більш ошатно, але при цьому не жертвувати теплом. Головне щоб дощу не було.
Толстовка флісова	Не гірше за шерсть по теплоті, але при цьому легше і займає менше місця в сумці.
Кашеміровий светр	Займає мало місця, люто гріє, але стоїть, як заздалегідь куплений авіаквиток. До речі, кашемірові речі можна урвати на різдвяному розпродажі з неймовірно великою знижкою.
Фланелева сорочка	Дуже тепла штука, яка затишно та мило виглядає. Особливо картата.
Кілька шарфів та шапок (Порада для жінок)	Тільки якщо залишилося зайве містечко! Завдяки зміні аксесуарів ви будете хоч трохи різноманітнішими на фотографіях.

Де купити

Icebreaker, Patagonia, Under Armour, Uniqlo (лінійка HeatTech), Burton, Roxy (тільки для дівчаток). Щось можна знайти і у «Декатлоні».

Напевно, дівчаткам хотілося б щось красивіше — улюблені уггі, лосини та довгі толстовки-сукні. Але, на жаль, у зимових подорожах потрібно бути більш адекватним, ніж красивим.

Шурушки, які ви могли забути

Якщо ви збираєтеся відпочити на турбазі, то обов'язково виникає питання «що ж взяти з собою»? Причому важливо не тільки взяти необхідний мінімум, а й щоб усе це можна було доставити до місця відпочинку. Звичайно у всіх різні потреби та інтереси, і список «найнеобхіднішого» у всіх різний: від короткої записки до цілого блокнота. Тому, нехай ця стаття стане вам підказкою при зборах, і якщо ви щось забули, можливо, при прочитанні згадайте. Отже, по порядку:

Одяг

Одяг слід брати виходячи з пори року та прогнозу погоди, але існують деякі нюанси. Так як прогнози синоптиків періодично не збігаються з реальними примхами погоди, найкраще взяти з собою теплі та легкі речі. Кількість речей визначте за часом перебування на природі, якщо плануєте їхати на 1 добу – не варто тягнути цілий гардероб. Обов'язково беріть із собою змінну білизну та шкарпетки, якщо промокніть. Весь одяг повинен бути вільним і зручним, взуття бажано легким і непромокальним. Якщо є можливість, підберіть одяг таким чином, щоб можна було одягнути на себе кілька речей за холодної погоди і навпаки щось зняти в спеку. Вирушаючи на відпочинок навесні або восени, прихопіть парасольку, якщо дозволяє місце в багажі, може дуже сильно врятувати.

Їжа

Якщо ви не замовляєте харчування на турбазі, слід ретельно вибрати продукти, які ви візьмете із собою. По-перше, ніколи не беріть продукти, що швидко псуються, і ті, які необхідно зберігати в холодильнику. Навіть якщо вони не зіпсуються в дорозі, невідомо, коли ви зберетеся їх вживати, тому відкладаємо це убік. Найпростіше запастися крупами, макаронами, хлібом, консервами, печивом, свіжими або маринованими овочами, фруктами (фрукти та овочі ретельно вимийте вдома), чай, каву, сіль, спеції, цукор. Якщо збираєтеся готувати на вогнищі, рекомендуємо зварити кашу або плов. Напевно, ви плануєте приготування шашлику. М'ясо для цієї страви, краще взяти із запасом. Навіть якщо не з'їсте на місці, заберете додому. Обов'язково запасайте воду! Так-так, саме просту питну воду, вона стане в нагоді, незважаючи на те, що ви не в пустелі. 5 літрів води на 4-6 осіб буде достатньо на кілька діб.

Якщо плануєте вживати алкоголь, то радимо брати з собою міцні спиртні напої - везти з собою кілька ящиків пива або чогось непрактично. Кількість також краще прорахувати, щоб не довелося купувати спиртне невідомого походження на турбазі за завищеними цінами.

Столові та кухонні прилади

Як правило, багато хто бере з собою одноразовий пластиковий посуд. На наш погляд це не дуже практично, краще запастися пластиком багаторазового використання. Тарілки та гуртки ви зможете знайти у будь-якому супермаркеті. Вилки та ложки краще взяти металеві з дому, це й зручніше та не потребує додаткових витрат. Не забудьте кілька ножів, можливо, сокиру, ножі обов'язково заточіть перед поїздкою. Якщо збираєтеся готувати на багатті, не обійтися без похідного казанка - і воду закип'ятити і зварити кашу. Каструлі та сковорідки, у цьому випадку, брати не має сенсу. Навіть якщо на турбазі є кухня для відвідувачів, не варто купувати з собою кухонні електроприлади. Вони займуть місце, можуть вийти з ладу за час поїздки, а на турбазі можуть бути проблеми з електроживленням. Краще скористайтесь механічними аналогами. Серветки та рушники для рук будуть дуже доречними.

Медикаменти

Від травм та нещасних випадків ніхто не застрахований, тому обов'язково візьміть із собою медикаменти. Йод, бинти, вата, перекис водню – для порізів та ран. З таблеток: від головного болю, проти діареї, можна сильний болезаспокійливий засіб, на крайній випадок. Засіб від опіків. Навіть якщо не страждаєте на алергію, засіб від такої бажано мати з собою. Можливо, ви і не здогадуєтеся, що у вас підвищена чутливість до чогось. Якщо ви їдете на відпочинок влітку, візьміть із собою сонцезахисний крем. Незважаючи на наше скупе північне сонце, опіки справа серйозна і в спеку дуже легко обгоріти навіть у Мурманській області. Сюди ж віднесемо і засіб боротьби з кровососними комахами. Краще брати кілька різних засобів, і спробувати яке захистить краще. Крім комарів та мошки, вам загрожують і кліщі. Необхідно захиститись і від них.

Особиста гігієна

Необхідний санітарний мінімум: мило, 2 рушники, зубна щітка, туалетний папір. Решта на ваш розсуд.

Інше

Якщо збираєтеся на турбазу не влітку, рекомендуємо прихопити ліхтар, бажано потужніший. Без нього вночі ви й кроку не ступите. Якщо берете з собою дітей, візьміть трохи іграшок, можливо, малюки не знайдуть чим себе зайняти. Перевірте все необхідне для вогнища (дрова, вугілля, розпалювання або сухе паливо). При тривалих поїздках рекомендуємо взяти пару книг, у негоду скоротаєте час. Чи брати із собою ноутбук/планшет? Однозначної відповіді немає, але хіба не для того, щоб зблизитися з природою їдете на турбазу? Ми не рекомендуємо брати з собою техніку, розваг на турбазі має бути достатньо без неї. Мобільний телефон взяти необхідно, як для екстреного зв'язку, так і в ролі автономного годинника, не забудьте зарядити перед від'їздом.

Ось такий великий список найнеобхіднішого. Звичайно, список не вимагає неухильного дотримання, тому що цілком можна обійтися без чогось залежно від обставин. Остаточне рішення щодо необхідності того чи іншого предмета за вами!

Питання, як правильно зібрати валізу для подорожі, грає не останню роль під час підготовки до поїздки. У цьому питанні головне - мінімалізм, щоб не тягнути занадто багато на кшталт вісного віслюка, але при цьому все має бути під рукою, особливо якщо ви задумали поїздку за кордон.

Пам'ятайте, важкі сумки здатні затьмарити будь-яку подорож. Якщо ви плануєте вирушити в тур путівкою, то вам доведеться тягати всі сумки самостійно. І навіть якщо ви вирушаєте на особистому транспорті, то теж багато брати не варто.

Візьміть із речей тільки найнеобхідніше, тому що на відпочинку напевно захочеться порадувати себе обновкою. Представницям жіночої статі слід брати із собою не більше двох сарафанів для походу на пляж та пару вечірніх чи коктейльних суконь. Обов'язковими стане пара майок, шорти, туніка або парео, не зайве захопити светр або вітровку для прохолодних вечорів. Крім того, не забувайте про комарів, які звірять вечорами, тому не варто радувати комах відкритими ділянками тіла. Можна взяти легкі світлі штани.

Краще, якщо предмети вашого одягу поєднуються один з одним, щоб їх можна було одягнути в різних ситуаціях, наприклад, під час обіду в кафе або ввечері в ресторан. Можна захопити одну спідницю та сорочку, яка підійде як для теплих, так і для прохолодних вечорів.

Для походів на пляж

Хочеться бути яскравим? Візьміть туніку з квітковим принтом, в ній ви завжди будете актуальні на пляжі. Весь одяг має бути з натуральних тканин, синтетиці скажіть ні, щоб почуватися комфортно під палючим сонцем. Обов'язково візьміть щось білого кольору – завжди гарно виглядає та рятує від спеки.

Дівчата зазвичай беруть для десятиденного відпочинку п'ять купальників. Не варто цього робити, тому що все вдягнути все одно не встигнете. Візьміть максимум два, наприклад, злитий та бікіні, для різноманітності.

Дорогою речі мнуться, тому не полінуйтеся захопити з собою маленьку праску і пакетик порошку.

На морі знадобляться сонцезахисні окуляри та головний убір, наприклад, капелюх або панама світлого кольору. Для проведення часу в номері захопіть халат.

З взуття необхідні босоніжки та шльопанці для пляжу, а також сандалі для пішохідних прогулянок. Якщо залишиться місце у валізі, візьміть пару закритого взуття, шкарпетки – стануть у пригоді на випадок дощу. Звісно, жодна дівчина не вирушить на курорт без косметики. Візьміть крем для засмаги і після нього, туш, парфуми. Не забудьте про засоби особистої гігієни.

За вікном похолоднішало. Це означає, що наближається сезон зимових походів. Хтось проводить свої зимові вихідні на теплому дивані перед телевізором, а хтось, незважаючи на вітер, що завиває, і мінус на термометрі, незворушно збирає рюкзак і йде в похід! Ще не пізно приєднатися до зимового походу на Байкал чудовим маршрутом!

Давайте уважно розглянемо цю відважну людину. А саме, що на ньому вдягнено? Тому що немає нічого важливішого в зимовому поході, ніж комфортний стан організму в умовах, близьких до екстремальних. А відповідно вибирати одяг та спорядження для зимового походу потрібно особливо ретельно.

Як вдягнутися в зимовий похід?

Розберемося, що брати із собою в зимовий похід, щоб не замерзнути та почуватись максимально комфортно.

Багатошаровий одяг

Наш безстрашний похідник одягнений, як капуста. Справа в тому, що за наявності кількох шарів одягу в зимовому поході він зможе регулювати своє утеплення згідно з погодними умовами та рівнем фізичної активності. Крім того, кілька шарів одягу, за рахунок повітряних прошарків між ними, гріють краще ніж один.

Ближче до тіла

Дуже важливим фактором незамерзання є нижня білизна. Воно має швидко відводити вологу з поверхні тіла, щоб шкіра залишалася сухою та тіло не остигало. На нашому походнику - зимова термобілизна, синтетична, з додаванням волокон вовни та бавовни.

Ізолюючий шар

Це одяг, що не облягає тіло (пам'ятаємо про повітряні прошарки) з вовни, флісу, полара.

Лижники та сноубордисти

Хоч наш походник і не займається ні гірськолижним спортом, ні катанням на сноуборді, але лижний одяг у зимовому поході (курку, костюм) він носить із задоволенням. Адже вона: тепла, непромокальна, непродувна, вентильована, гарна!

Не забудьте пуховик!

Куртка з пуховим наповнювачем – незамінна річ на стоянках. Однак у жодному разі не варто її мочити - у поході висушити її вже не вдасться.

Голова

Через поверхню голови людський організм втрачає 80% тепла, тому наш похідник пам'ятає найголовнішу пораду мам та бабусь і не знімає шапки навіть уночі в наметі. У нього із собою 2 легкі лижні шапочки та одна тепла – на вечір. А також, на випадок сильного вітру чи морозу – балаклава.

Взуття для зимових походів

Першими завжди замерзають ноги. Тому подбати про сухість і тепло нижніх кінцівок потрібно ґрунтовно. Існують дві найпоширеніші причини обморожень ніг: погана циркуляція крові (наприклад, через занадто тісні або туго затягнуті черевики) і промокання ніг через конденсат (невдало обрані шкарпетки) або потрапляння снігу/дощу всередину черевика. Але наш похідник все продумав: він використовує спеціальні термошкарпетки (згадаймо наших гірськолижних друзів), теплі устілки.

Для зимового походу потрібні міцні черевики з дихаючого матеріалу на розмір більше (щоб можна було вдягнути додаткові або вовняні шкарпетки) і, увага, бахіли! Бахили для зимових походів - це чохол із щільної тканини, який одягається на черевик і захищає його від промокання та попадання снігу. Не залишайтеся подовгу в мокрих шкарпетках та черевиках, особливо на стоянках – для зимових походів обов'язково потрібно мати запасне взуття. Щоб уберегти черевики від швидкого промокання - обробляйте їх перед походом спеціальними водовідштовхувальними просоченнями.

Руки

Найкраще для зимових походів підходять рукавиці, ви не повірите, гірськолижно-сноубордичні! Чим довші їхні манжети – тим менше снігу потрапить під рукави. Під них можна надіти тонкі флісові рукавички, але якщо пальці починають замерзати, то краще ходити у рукавицях – нехай пальці гріють один одного!

У походах у гори Кавказу часто трапляється сніг, тому ця стаття допоможе вам у виборі спорядження і для літніх походів.

Що ще потрібно взяти із собою у зимовий похід?

Що може знадобитися нашому зимовому мандрівнику? Яке додаткове екіпірування потрібне для зимового походу?

Сонцезахисні окуляри. Сонячні промені, відбиваючись від снігу, впливають на очі часом сильніше, ніж улітку. Замість окулярів можна взяти гірськолижну маску – вона захистить також і від вітру.

Гігієнічна помада, крем від засмаги та обвітрювання. Будьте готові до того, що після зимового походу ваше обличчя набуде червоного відтінку, навіть якщо сонце так жодного разу не виглянуло. Потрібно використати жирні креми. Уникайте зволожуючих, тому що вода, що входить до їх складу, при негативній температурі замерзає і шкодить шкірі.

Додатковий комплект батарейок. На холоді батарейки сідають у 2-3 рази швидше, тому подбайте про живлення вашого фотоапарата та ліхтарика.

Термос із гарячим чаєм. Що може бути приємніше, ніж випити чашку гарячого чаю зі смородиновим варенням і травами, не шукаючи для цього промерзлі дрова під снігом і не намагаючись їх розпалити? А випивши чайку, можна і за дровами!

Враховуючи особливості зимових походів, наведемо ще кілька порад для нашого невтомного мандрівника.

Якщо ви відчуваєте, що руки та ноги починають замерзати, змініть мокрі рукавички та шкарпетки на сухі та займіться якими-небудь активними діями. Найдієвіший спосіб - нахилившись уперед, обертати прямими руками у вертикальній площині. Відцентрова сила посилить приплив крові до рук, і вони зігріються. Для ніг – тримаючись за дерево, обертати прямою ногою з максимальною амплітудою. Потім повертати іншою ногою.

Не сушіть одяг та черевики на багатті! Якщо вам пощастить, і вона не згорить, то, по-перше, зміниться структура тканини (оплавляться синтетичні волокна), по-друге, до кінця походу від вас пахне відкритою банкою шпрот. І, можливо, після походу.

Найкраще сушити одяг… на животі. За ніч на животі можна спокійно висушити шкарпетки, рукавички, шапку.

Щоб ноги вночі не мерзли, спіть у вовняних шкарпетках на голу ногу і додатково укутайте їх пуховиком. Пам'ятайте, навіть мокра шерсть продовжує гріти.

Не варто перед сном одягати на себе весь одяг, чим менше одягу на вас, тим тепліше спати. Але й не роздягайтесь зовсім! Найкраще залишитися в термобілизні, а одяг підкласти під спальник і сховатися поверх спальника. А ще краще – спати удвох у здвоєних спальниках.

Зимові походи – задоволення для стійких та відважних людей, адже до холоду звикнути неможливо. Однак правильно підібраний одяг і спорядження для зимових походів допоможуть вам не відволікатися на кінцівки, що замерзають, і насолоджуватися красою і спокоєм величної природи. Тур - сходження на Ельбрус хоч і проходить влітку, але не менше потребує уважного підбору спорядження, аніж зимові походи.