Входження у транс – шлях до розширення свідомості. Як швидко і просто увійти в стан трансу

31.07.2019

Існує безліч різних технік і способів занурення в медитативний транс, у тому числі за допомогою іншої людини або за допомогою психостимулюючих засобів. Однак найкраще навчитися входити в ІДС (змінений стан свідомості) самостійно. При цьому ви не тільки не ризикуєте отримати в результаті різні негативні побічні ефекти, залежність від шкідливих для здоров'я і психічного стану стимуляторів, але і можете отримати велику користь для себе.

Трансові стани корисні для подолання стресів, самозцілення, зв'язку зі своїм підсвідомим, самонавіювання (наприклад, з метою позбавлення залежностей і звичок).

Отже, спробуйте застосувати якийсь із найпростіших способів, наведених нижче.

1. За допомогою медитативно-трансової музики

Спочатку потрібно підготуватися, щоб вас ніщо не турбувало в невідповідний момент: завершити свої поточні справи, відключити телефон і т.д. Найпростіше увійти в транс відразу після пробудження або перед сном, але це необов'язкова умова. Головне, щоб ви могли максимально розслабитись, але при цьому у вас не було сильної втоми. Для досягнення повного розслаблення ви повинні почуватися комфортно. Переконайтеся, що в кімнаті немає відволікаючих або дратівливих факторів: шуму електроприладів, холоду або спеки в приміщенні, запахів, що дратують і т.д. Увімкніть приглушене світло, поставте музику, що програється, на несильну гучність.

Потім потрібно максимально розслабити тіло до стану сну, при цьому ваш розум повинен залишатися активним і не спати. Якщо вам не виходить повністю розслабитися, постарайтеся зробити це настільки, наскільки здатні. Ви можете думати про щось приємне і поступово розслаблятися. Заплющте очі, зосередьтеся на музиці і починайте поступово входити в транс. 2. Шаманський спосіб

Як відомо з назви цієї техніки, її використовували шамани у своїх ритуалах. Для цього екзотичного способу вам знадобиться ритмічна музика (шаманський бубон, африканські тамтами). Далі техніка така сама, як у першому способі: ви лягаєте і слухаєте музику. Різниця тільки в тому, що ви зосереджуєтесь на ритмі. Тобто існує тільки ритм і ви, а потім ви зливаєтесь із цим ритмом. Є й інші варіанти – використання бубна, шаманський танець чи суфійське кружляння (коли ви розчиняєте свою свідомість у танці), але ці способи досить екзотичні.

3. Входження в альфа-стан

Закрийте очі та підніміть їх під кутом 20-50°. Повністю розслабтеся та сконцентруйтеся на аджна-чакрі (області в середині чола). Ви увійшли до альфа-стану. Спочатку для його утримання стану можна подумки вважати від 20 до 1. Як тільки за рахунку ви дійдете до 1, ваш мозок буде налаштований на альфа-хвилю. Далі можна працювати з бажанням, для цього візуалізуйте яскравий та чіткий образ того, що ви хочете отримати. Насолоджуйтеся цим чином і вийдіть з альфа-стану, рахуючи від 1 до 20. Потім розплющте очі.

4. За допомогою стиммінгу

Цей спосіб входження в транс заснований на рухах тіла, що стереотипно повторюються, - стиммінгу. Для цього потрібно кінчиками пальців легкими та монотонними рухами стимулювати якусь ділянку тіла – наприклад, якусь ділянку руки чи плеча. Спочатку ви розслаблюєтеся і заспокоюєтеся, потім повністю поринаєте у відчуття повного розслаблення. Цей спосіб найбільше підходить для людей з високою сенсорною чутливістю. Захитування - інший різновид цього виду входження в транс. Ви можете монотонно розгойдуватися сидячи на стільці або підлозі, як вам зручніше.

5. Без будь-якої допомоги

Якщо ви вже вмієте входити в транс за допомогою музики або будь-яких спеціальних дій, то ви вже зрозуміли принцип входження в цей стан. Тому можна перейти до наступного етапу. Спробуйте ускладнити завдання і спробувати увійти до зміненого стану свідомості без будь-якої підготовки - наприклад, у шумному місці чи приміщенні. Для цього розслабтеся, розфокусуйте погляд і дивіться начебто в простір (не на предмет). Можна зосередити увагу на точці посередині чола, де знаходиться аджна-чакра. Дихання має бути розслаблене, ви можете навіть на якийсь час його зупинити. Повністю пориньте у вже знайомий вам за попередніми техніками стан. Таким чином, ви можете увійти в транс в будь-який час і в будь-якому місці. Виходити з медитативного трансу слід не різко, а поступово, ніби ви відкриваєте очі після пробудження. Ви будете сповнені енергії та відчуєте великий приплив сил.

Ні для кого не секрет, що транс – це психічний стан, який характеризується зміненою свідомістю. Під час нього людина звернена до свого внутрішнього світу та відхилена від зовнішніх факторів. Деякі люди називають навмисне викликання трансового стану медитацією. Багатьох цікавить, як увійти до трансу, адже транс допомагає впоратися зі стресом, отримати необхідний повноцінний відпочинок. Крім цього, транс визнаний багатьма людьми як цілющий стан свідомості.

Відповідально поставтеся до вибору місця, воно має бути максимально безпечним та ізольованим.
Для входження у транс необхідні максимально комфортні зовнішні умови (температурний режим, свіжість повітря).
Перед входженням у транс необхідно задовольнити всі фізіологічні потреби, щоб вони Вас не відволікали та не перешкоджали зануренню у трансовий стан.
Позбавтеся дратівливих факторів (звуки годинника, шум за вікном і так далі).
Найбільш підходяща поза для трансу - це напівсидячи. Наприклад, у кріслі. Бажано, щоб Ваша голова мала опору.
Якщо Ви входите в транс лежачи, забезпечте собі таку позу, коли Вам буде абсолютно комфортно, так, щоб ніякі частини тіла не затікали.
Подбайте про те, щоб Вас ніхто не відволікав.
Заходьте в транс у помірно втомленому стані. Надмірна втома, так само як і абсолютна бадьорість не сприяють входженню в транс.

Як увійти в транс: прийоми

Релаксація - обов'язкова умова занурення у транс. Розслабляйте кожен м'яз, кожен орган свого тіла, подумки рухаючись від верхівки до кінчиків пальців і назад.
Слідкуйте за Вашим диханням. Не думайте, як дихати, саме стежте. Даний прийом позбавить Вас думок.
Споглядання - позбавтеся внутрішніх діалогів, від потоку думок, зосередьтеся на одній, найважливішої думки і думайте про неї.
Поверхневі думки - навколишній світ та дії в ньому дуже відволікають. Припиняйте думки, що виникають, обрубуйте їх і не давайте розвиватися.
Концентрація - обов'язковий момент процесу занурення у транс. Не думайте про сторонні речі, зосередьтеся на тому, що робите.

Як увійти в транс: методи

Для входження в транс використовують різні методи, ось деякі з них:

Безпечне місце. При цьому після того, як Ви досягли потрібного розслаблення тіла і свідомості, уявіть собі безпечне місце. Це місце може бути реальним чи вигаданим. Потім перемістіться в нього і перебувайте там стільки, скільки заманеться. При цьому необхідно зосередитись на відчуттях комфорту, безпеки, впевненості. Можете проаналізувати у своїй своє життя у тих самих аспектах. Коли захочете залишити це місце, повертайтесь у реальність.
Сходи. При даному методі після досягнення повного розслаблення тіла і концентрації свідомості на зануренні в транс необхідно спускатися сходами у свою підсвідомість, при цьому на кожен видих ви занурюєтеся все нижче і нижче. Необов'язково візуалізувати сходи. Щоб повернутися до реальності, Вам потрібно піднятися сходами.
Візуалізація. При даній методиці Вам необхідно мати сильну уяву. Після повного розслаблення уявіть, що Ви йдете в конкретне місце або до людини, при цьому виходите з місця, в якому Ви входите в транс і відраховуєте кроки. При поверненні зі стану трансу Вам необхідно прийти назад, зробивши ту ж кількість кроків.
Встановлення. Даний метод допоможе тим, хто вірить у самонавіювання. При вході в транс дайте собі установку: «Я входжу в транс. Я поринаю в стан трансу », сконцентруйтеся на цих думках, повторюйте їх про себе.
Музика. Поставте на повтор одну мелодію, що підходить для медитацій, зосередьтеся на звуках та ритмах, стежте за диханням. Музика допоможе Вам розслабитися та позбутися зайвих думок.
Вгляд у чорний простір закритих повік. З використанням даної методики крім розглядання чорного простору необхідно контролювати порожнечу у думках, припиняти будь-які думки.

Як зрозуміти, що Ви увійшли до трансу? Якщо Ви все зробили правильно, Ваше тіло буде важким, Ви не зможете рухатися, думки будуть сповільнені і легкі. Стан трансу є необхідною умовою для здійснення астральних подорожей.

Якщо у Вас нелегкий період життя, Вам обов'язково необхідно знати, як навчитися входити в транс, адже це допоможе Вам подолати труднощі з найменшими втратами.

Транс - дуже просто здійсненний і природний стан; вхід у цей стан відбувається, коли фізичне тіло засинає, а розум залишається пильним. Все дуже просто: частота мозкових хвиль змінюється у відповідь зміну рівня активності мозку. Чим менша активність мозку - тим глибший рівень трансу. Нормальні рівні свідомості викликають велику біоелектричну активність, яка викликана пильним активним поверхневим розумом, так званий бета-ритм. Коли відбувається вхід у стан трансу, ця активність значно зменшується, викликаючи багато специфічних фізичних та ментальних відчуттів. Зміни діяльності мозку можна зафіксувати за допомогою електроенцефалографа (або ЕЕГ-машини).

Людський мозок складається з двох половин (півкулі); кожна сторона виконує різні фізичні та ментальні функції та здібності. Ліва сторона мозку - раціональна і логічна, відповідає за вирішення проблем, а права сторона - за емоції, творчість та інтуїції. Я вважаю, що стан трансу змушує ці дві півкулі почати працювати разом, примусово синхронізуючи їх, на що вони не завжди здатні у звичайному стані, що не спить.

Чим більше часу проводиться в стані трансу, тим сильнішими стають біоенергетичні зв'язки між півкулями, і тим легше двом півкулям працювати разом. Коли дві півкулі синхронізовані, розум стає спокійнішим, сильнішим, більш цілісним і збалансованим. Це збільшує якість мислення, роблячи його більш глибоким і відкритим для натхнення, забезпечуючи при цьому велику ясність розуму – хоч і в зміненому стані свідомості. Глибоко розслаблене фізичне тіло з чистим розумом довше утримується у стані збалансованого трансу.

Всі ми відчуваємо цей стан щоночі в момент засинання, нехай і недовго. Більшість людей навіть цього не помічає, але кожен знає, яке це приємне почуття. Хто не насолоджувався засинанням? Так само, хто не любить входити в стан трансу? Транс - чудово блаженний, приємний стан розслаблення, подібний до занурення в приємну теплу фізичну/ментальну ванну або мінеральне джерело.

Якщо уважно спостерігати за моментом засинання, можна виявити, що Ви починаєте втрачати свідомість серед хаотичних напівдумок та вражень. Тіло стає важким, теплим і затишним, а думки стають дурними та безглуздими. Це трапляється на самій межі сну, безпосередньо перед тим, як втрачається зв'язок з реальністю і відбувається падіння в забуття сну. Відчуття важкого тіла – ознака входження у стан трансу. Ментальна безладність (у разі входу в стан трансу при відключенні) викликана виключно ментальною та фізичною втомою.

Як тільки фізичне тіло заснуло, центр спати свідомості переходить в ефірне тіло. Це найкраще вважати проекцією внутрішнього типу. Почуття важкого тіла в стані трансу означає, що центр спати свідомості перемістився на один крок вгору від його фізичного тіла - в перше з його тонких тіл - в ефірне тіло. Це робить свідомість на один крок ближче до проектованого двійника реального часу.

Наступного разу, під час засинання, утримуйте передпліччя вертикально, а лікті зручно розташуйте на поверхні ліжка. Це дозволить протриматися неспанням трохи довше, ніж зазвичай. Спостерігайте, що відбувається, коли ви засинаєте. Ви відчуєте стан трансу, хоч не на багато, але довше, ніж зазвичай перед відключенням, і ще довше, якщо Ви не надто втомлені і можете залишитися зосередженими. Якщо Ви розслаблюєтеся і використовуєте техніку ментального дихання при відключенні, замість того, щоб дозволити розуму дрейфувати і тинятися, то зможете загальмувати процес відключення і залишатися в стані трансу ще довше.

Як частина навчання проектування, необхідно дізнатися, як розмістити тіло для сну для збереження ментального неспання та контролю; іншими словами, щоб увійти в стан трансу і перебувати в неспаному стані. Це може бути трохи хитромудрим спочатку, але зовсім не важко, якщо Ви правильно виконуєте процедуру і регулярно практикуєтеся. Фізична та ментальна втома, яка природно завдає стан трансу під час відходу до сну, може бути замінена глибоким рівнем фізичного розслаблення та чистим поверхневим розумом.

Якщо Ви дозволяєте собі реагувати на відволікаючі звуки протягом трансу, Ви можете робити звичайну реакцію у відповідь, стаючи легко відволікається і дратівливим. Це може серйозно знизити здатність входити в стан трансу і утримуватись у ньому. Це може змусити Вас використовувати штучні посібники типу музики або інших записів, щоб створити потрібні умови, доки навчитеся ефективно входити в транс. Це зробить стан трансу, залежним від цих умов. Подібна залежність - нездорова звичка для трансу, оскільки робить основу трансу слабким і чутливим, а не сильним і еластичним.

Якщо Ви - новачок, не звичний до трансу, будь ласка, дотримуйтесь моєї поради. Змиріться зі звуками і дозвольте їм литися по Вам без будь-яких напруг, реакцій чи уявних хникань. Прийміть та впустіть звуки люб'язно та без роздратування. Розглядайте неминучі відволікання як цінні можливості перевірити можливості зосередження та концентрації, як звукові хвилі, що м'яко розбиваються про Вас. За наявності терпіння ця проблема прогресивно послабиться згодом.

Потреба тотальної тиші не дає можливості отримати задоволення від транс-медитації на природі, серед численних чудових природних звуків: води, що булькає по каменях, звуків живої природи, вітру і звуків шторму, шуму хвиль, що розбиваються про берег, звуки дитячих ігор і солодкого ранку хорі співаючих птахів. Вони – подарунок природи нам усім, і можуть бути набагато краще оцінені у стані трансмедитації.

Рівні трансу

Я розділив стан трансу на три основні рівні, і використовував описові назви відповідно до відчуттів (а не зазвичай використовувані технічні терміни подібно до альфа, бета, тетта, і дельта) для простоти використання і щоб уникнути безладу при роботі на цих рівнях трансу. Це дозволить зрозуміти, в якому рівні трансу Ви знаходитесь, просто помічаючи відчуття, які Ви відчуваєте. Три основні рівні трансу, дані тут, потрібні лише як базовий посібник для новачків.

Легкий транс

Легкий транс - перший рівень трансу, дуже подібний до дрімотного стану. При розслабленні фізичне тіло починає відчуватися теплим, комфортним і летаргічним. Повіки раптово стають важкими, і очі починають склітись і злипатися. Помірна хвиля тяжкості та теплоти тече по Вам. Розум поступово стає каламутним і починає дрейфувати. Стає трохи важко зосередитися на думках, особливо якщо Ви ментально втомлені і хочете спати.

Іноді протягом стану легкого трансу з'являються відбитки світла та кольору (гіпнагогічні образи). Також можна бачити внутрішнім зором, якщо є ясновидчий потенціал. Лоскіт, подібний до павутини іноді відчувається в області обличчя та шиї, її причиною є енергетичний рух через енергетичні структури підтримки бровного і коронного центрів. (Транс вимагає для потреб збільшений потік енергії, що як наслідок викликає відчуття.)

На цьому рівні трансу по всьому тілу з'являється помірне почуття теплої зручної пухнастості та невеликого поділу фізичного тіла та оточення. Здається, що час трохи сповільнюється, а звуки здаються трохи голоснішими і далі, ніж насправді. Як тільки легкий транс стабілізується, він може бути легко утриманий протягом тривалого часу. При цьому може бути досягнуто великої внутрішньої ментальної ясності, поки не виникне втома. Цей трансовий стан зазвичай досягається протягом ранніх легких та важких групових медитацій. Якщо цей рівень трансу супроводжується станом досить глибокого фізичного розслаблення, стає можливим свідомий проекційний вихід.

Цей рівень трансу є настільки легко утримуваним, наскільки дуже тонким і легко порушуваним. Щоб утримати стан легкого трансу при ходьбі та розмові фізичні рухи мають бути повільними та неквапливими.

Повний транс

Стан повного трансу має багато спільного з легким трансом, але відчуття трансу суттєвіші. При вході в повний транс відзначається дуже значна хвиля фізичної тяжкості і дуже невелике відчуття падіння. Це відбувається досить швидко, подібно до теплої, важкої хвилі, що тече через Вас; здається, що вона висушує фізичну та ментальну силу, поки тіло провалюється у сон. Щоб утримати розум у цій точці - припадання тіла в сон - необхідні концентрація та ментальне зосередження. Відчувається зміна ходу часу, уповільнення чи прискорення, залежно від рівня ментальної втоми. Якщо Ви стомлені, час йде швидше; інакше воно сповільнюється. Ви стаєте помітно більш відокремленими від фізичного тіла та його оточення.

Почуття фонової атмосфери помітно змінюється на момент входу у стан повного трансу. Відчувається, що кімната навколо начебто раптово стала набагато більшою, ширшою і порожнішою. Фонові звуки приглушуються, видаляються, ніби над головою розташована картонна коробка, не торкаючись і не заважаючи Вам.

Ви можете відчути приглушення, відчуття глибокого кісткового лоскоту в руках і ногах, коли переміщаєте їх, щоб розслабити фізичне тіло протягом трансу - ніби рука або нога затекла, але безболісно. Деякий фізичний рух все ще можливий, але вимагає великих зусиль і відчувається як у сповільненій зйомці. Якщо Ви вмієте стояти у стані повного трансу (це важко, але можливо), Ви ледве зможете відчути свої ноги. Якщо Ви зможете ходити (теж можливо), то відчуєте, як ноги стали величезними подушками. Будь-який вид фізичної діяльності має тенденцію знижувати глибину трансу, якщо не робиться повільно та плавно.

Різкі звуки завдають неприємного відчуття в животі та сонячному сплетенні, що може відчуватися майже як фізичний удар, якщо дозволити собі реагувати на них. (Ця звукова чутливість може бути зменшена тільки з досвідом, отриманим за допомогою регулярної трансмедитації). Ваші думки стають іншими - більш млявими, ніж зазвичай, але все ж таки надзвичайно ясними. Це викликано закриттям поверхневого розуму і розкриттям більш глибокого рівня розуму.

Утримування розуму чистим і зосередженим - реальний трюк для збереження себе пильним і здатним мислити. Якщо Ви не концентруєтеся і не зосереджуєтеся, то матимете тенденцію до засинання та дрейфу серед тьмяних та безглуздих думок. Коли почнете відчувати трансові стани, Ви повинні концентруватися, примусово утримуючи розум, що не спить, не дозволяючи собі напружуватися фізично чи подумки.

Гіпнагогічні образи спостерігаються під закритими століттями, у думці, як випадкові видіння. Спорадично виникає БДГ-активність (швидкий рух очей); коли це відбувається, фрагменти образів сну іноді наводяться у думці. Це може означати дефіцит сну, тобто фізичний розум відчуває нестачу енергії, він заснув, і зараз спить.

Найкраще ігноруйте БДГ, якщо воно розпочнеться. Зазвичай воно триває близько кількох хвилин за раз, іноді довше. При БДГ відчувається, ніби очі під віками тремтять і гудуть. Це може дуже відволікати, якщо відбувається під час тарнсу. Якщо це стане проблемою, трохи потріть великі пальці об інші пальці рук і зробіть кілька глибоких вдихів, потягуючись, трохи переміщаючи тіло і перекладаючи його. Цієї невеликої фізичної активності зазвичай достатньо, щоб зупинити БДГ і вимкнути розум сну, і дозволити продовжитися трансу та роботі розвитку. Ця процедура також допомагає знизити рівень трансу. Коли зупинено БДГ, припиніть усі фізичні рухи та продовжуйте транс-медитацію.

Ви проводитимете більшу частину часу десь між станами легкого трансу та повного трансу. У процесі набуття здібностей та досвіду цей рівень зміниться. Здатність впадати в повний транс швидко прогресує, стає більш просунутою. Для цього треба працювати над собою, завдяки регулярній практиці цей процес може бути прискорений і стане легшим.

Глибокий транс

Глибокий транс починається з ознак повного трансу, які потім стають набагато чіткішими, у міру впадання у глибший рівень трансу. Є багато інших відчуттів, пов'язаних із глибоким трансом, які відчуваються у різних комбінаціях: зазвичай це холод по всьому тілу та безперервне відчуття падіння.

Стан глибокого трансу не є небезпечним. Воно не може травмувати більше, ніж глибокий сон. Дуже важко увійти до стану глибокого трансу, навіть навмисно. Воно не може статися спонтанно або випадково у того, хто ще не здатний увійти до стану повного трансу. Але часто ознаки глибокого трансу настільки сильні, що можуть налякати – якщо Ви не знаєте, що це таке.

Якщо Ви хвилюєтеся, що зайшли надто далеко, просто відчуєте, що рухаєтеся вгору, повільно рухаючи голову, рот, пальці рук і ніг, поступово відновлюючи рух по всьому тілу, поки не зможете повністю витягнути себе з трансу. Якщо рухи надзвичайно утруднені або якщо Ви почуваєтеся повністю паралізованим, то найімовірніше Ви проектувалися, але не помітили вихід з тіла; можливо, Ви вже навіть зазнали вібрації. У цьому випадку зосередьтеся на переміщенні тільки одного великого пальця ноги. Це поверне проектованого двійника, і параліч закінчиться. Якщо всі зусилля вийти з глибокого трансу зазнають невдачі, не панікуйте. Просто дозвольте собі заснути, і незабаром Ви прокинетеся, добре відпочилим і нічим не гірше, ніж якщо вдасться пробитися з паралічу.

Необхідні умови для трансу

Вхід у стан трансу вимагає трьох умов: глибоке фізичне розслаблення, чистий поверхневий розум та ментальна техніка.

Глибоке фізичне розслаблення: Зробіть усі вправи глибокого фізичного розслаблення (див. розділ 15), доки Ви фізично не розслабитеся настільки, наскільки це можливо. Для всіх новачків рекомендується деякі попередні фізичні вправи з наступним прийомом гарячої ванни або душу, щоб зняти вузли напруг м'язів.

Чистий Поверхневий розум: Виконуючи вправи розслаблення, дозвольте думкам зійти на "ні" та заспокоїться, потім очистіть розум, зосереджуючись на ментальному диханні. Якщо Ви маєте справу з будь-якими невідкладними думками, які розум може підкинути в цей час, то цього буде легше позбутися наступним чином. Просто розгляньте і обміркуйте їх протягом певного часу, по черзі, а потім дозвольте їм піти. Це дуже послабить їхній замислений тиск.

Ментальна Техніка: техніка ментального падіння скорочує час, який потрібно, щоб увійти в стан трансу, замість того, щоб чекати, поки тіло засне саме. Зосередження на ньому також допомагає захопити і утримати поверхневий розум чистим і пильним.

У всіх вправах ментального падіння, наведених нижче, використовуйте уяву, щоб реалізувати сценарій падіння, створити почуття, наче все відбувається насправді. Створіть найсильніше внутрішнє відчуття у всьому ментальному тілу, якого тільки зможете досягти. Зверніться до пам'яті чогось подібного, що сталося з Вами, або запозичіть сцену з кіно. Використовуйте цю пам'ять, щоб відтворити почуття виконання цієї дії вашою уявою. Відчуйте дію падіння, але тільки не думайте про нього і не спробуйте побачити його думкою.

Як тільки Ви досягнете рівня стану трансу, що супроводжується хвилею фізичної тяжкості та теплоти, розслабтеся та дихайте повільно та природно. Тримайте розум чистим, утримуйтесь у такому стані і переходьте в стан трансу X, зосереджуючи невелику частину розуму на ментальному диханні. Якщо необхідно поглибити рівень трансу, продовжуйте вправу ментального падіння, доки Ви не досягнете потрібного рівня.

Я даю кілька варіантів. Будь ласка, спробуйте їх усі і знайдіть найефективніший для Вас, або той, який більше сподобається. Коли ви знайдете відповідний, дотримуйтесь його. Це допоможе запрограмувати реакцію підсвідомості, щоб допомогти Вам переходити в стан трансу з кожним разом все легше і швидше.

Не перестарайтеся, уявляючи деталі сценаріїв, що використовуються у вправах ментального падіння. Стіна скелі в шахті ліфта в наступному прикладі повинна бути тільки неясною плямою, що рухається вгору. Цей низхідний рух або відчуття падіння, побудоване вашою уявою і відчувається ментальним тілом, змушує мозкові хвилі сповільнюватися, таким чином змушуючи його увійти в стан трансу. Це не уявний сценарій-хитрощ. Глибоке фізичне розслаблення і техніка ментального падіння обманюють підсвідомість на початку сну, змушуючи його заздалегідь відпрацьовувати програму сну, тоді як Ви все ще не спите.

Ліфт

Уявіть, що Ви знаходитесь в ліфті, одна сторона якого – та, до якої Ви стоїте обличчям – відкрита, і через неї видно скелю. Відчуйте, що ліфт разом з Вами починає рухатися вниз. Уявіть, що Ви бачите скелясті стіни шахти ліфта, що рухаються вгору, поки Ви рухаєтеся вниз, впадаючи глибше і глибше в транс, у міру руху. Уявіть, що ця шахта скелі має нерегулярну текстуру та особливості, які можна легко побачити, що переміщаються мимо Вас, коли ліфт несе Вас вниз, вниз, вниз...

Якщо хочете, уявіть, що бачите великий номер, коли Ви кожні кілька секунд перетинаєте поверх, і рахуйте їх, поки ліфт переміщається глибше і глибше. Зверніться до пам'яті про те, як Ви їхали в ліфті, або прокотитеся на ліфті та запам'ятайте відчуття. Запам'ятайте невелике почуття запаморочення, яке відбувається у животі, коли він починає знижуватися. Відтворіть це почуття; відчуйте його ментальним тілом. Продовжуйте уявляти і відчувати це, переконайтеся, що фізичне тіло не напружене. Відчуйте, що тіло відпускає Вас і що Ви провалюєтеся все глибше і глибше в стан трансу, доки їдете на ліфті вниз, вниз, вниз.

Сходи

Уявіть, що на сходах. Відтворіть з механічної пам'яті почуття руху ментального тіла, рук та ніг, і повільно почніть спускатися вниз. Перемістіть одну ментальну ногу та її напарницю на одну сходинку донизу. Потім перемістіть іншу ногу і її напарницю на наступну сходинку. Якщо це занадто складно, уявіть, що тримаєтеся за поручні сходів і спускаєтеся вниз тільки за допомогою ніг, а сходи легко ковзають по сторонах під долонями. Продовжуйте спускатися сходами по одній сходинці. Відчуйте, як тіло переміщається вниз сходами. Уявіть перед обличчям скелю або цегляну стіну, поряд зі сходами. Уявіть цю текстуру перед обличчям, що рухається вгору повз Вас, поки Ви рухаєтеся все далі вниз по сходах. Відчуйте, що Ви спускаєтеся вниз і падаєте все глибше і глибше в транс з кожним зробленим кроком.

Кроки

Уявіть, що Ви стоїте на початку довгого сходового прольоту з високими кам'яними стінами з обох боків. Щаблі великі, значні і круті. Підніміть одну уявну ногу, відчуваючи, як Ви робите це, і зробіть перший крок вниз. Відчуйте, як тіло рушило вниз, щойно почався рух першого кроку. Повторіть цю дію і зробіть крок донизу, потім ще й ще. Під час руху вниз сходами уявіть, що бачите текстуровані кам'яні стіни, що з обох боків переміщаються повз Вас вгору кожного разу, коли Ви зрушуєтеся на один крок вниз сходовим прольотом. Продовжуйте цю дію повільно і не поспішаючи, відчуваючи, як Ви переміщаєтеся вниз і впадаєте все глибше і глибше у стан трансу у процесі руху. Вважайте кроки, якщо хочете, повільно, ніби Ви вважаєте дихання: "Раааааз, Двааааа, Трійії", і т.д., роблячи один крок вниз на кожному видиху.

Спуск канатом

Уявіть, що ви висите на руках на міцному канаті, надійно охопивши його ногами. Ваші руки дуже сильні, і шансів падіння немає. Перемістіть одну уявну руку, потім іншу, спускайтеся вниз по канату, перехоплюючи його руками, при цьому канат легко прослизає між ніг. Спостерігайте, як текстурований канат рухається вгору повз обличчя, коли ви спускаєтеся по ньому. Продовжуйте рух, відчуваючи як Ви спускаєтеся вниз і впадати все глибше і глибше в стан трансу в процесі руху.

Птах

Уявіть, що Ви – птах, і що Ви плавно летите вниз із великої висоти. Відчуйте, як Ви плавно падаєте, відтворіть відчуття падіння в ментальному тілі на кожному видиху. Відчуйте себе утримуючим рівновагу і пливучим у повітряному просторі, коли робите вдих. Відчуйте атмосферу навколо Вас; уявіть пасма текстурованих хмар, що рухаються вгору, коли плавно падаєте крізь них. Продовжуйте це, відчуваючи себе плавно спускається вниз і впадає все глибше і глибше в стан трансу з кожним диханням. Вдих і видих можна поміняти подекуди, якщо так більше подобається.

Кільця диму

Цей мій універсальний старий хіт може бути зроблений з будь-якого положення навіть при ходьбі. Уявіть, що ваші ноги знаходяться в центрі щільного кільця диму завтовшки з руку. Уявіть і відчуйте, що це кільце диму піднімається тілом і зникає нагорі. Кільця диму дуже щільні та рухаються близько до тіла. Уявіть, що ви відчуваєте, як вони рухаються поверх шкіри, як вони піднімаються. Уявіть, що Ви можете бачити ці кільця диму, коли вони рухаються повз очі. Кільця диму повинні йти з інтервалом приблизно дві секунди одне за одним, але час можна підібрати індивідуально. Відчуйте ментальним тілом, як кільця диму, що піднімаються, регулярно здіймаються навколо всього тіла. Відчуйте внутрішнє падіння при спливанні уявних кілець диму. Відчуйте, як Ви впадаєте все глибше і глибше в стан трансу при випливанні кожного кільця диму, коли вони піднімаються по всьому тілу, знову і знову, від ніг до голови.

Персоніфікована техніка трансу

Уявіть будь-який знайомий Вам сценарій падіння чи низхідного руху будь-якого іншого виду чи відчуття падіння. Це може бути, наприклад, ескалатор, ковзання по воді, спуск пожежною жердиною, стрибок з парашутом, сходження на гору, підводне плавання, стрибки у воду - щось, що може викликати в ментальному тілі відчуття низхідного руху або природного падіння.

Трансові літання

Літанія- (Молитва, що містить прохання та звернення до Бога); тривале перерахування чогось-л.

Багато людей знаходять, що їм допомагає, як доповнення до трансової техніки ментального падіння, багаторазове промовляння в голові простих літань або мантр, що повторюються. Це також допомагає тримати розум чистим і добре зосередженим та виробляє умовний рефлекс на літання, що допомагає налаштуватися. Це буде запускати програму початку впадання в стан трансу щоразу, коли починаються літання. Повторюйте: "Вниз, вниз, вниз... глибоко, глибше, ще глибше" або щось подібне - повільно та спокійно та ґрунтовно. Вимовте це багато разів про себе і відчуєте як Ви падаєте вниз, вниз, вниз... коли вимовляєте це.

Ви можете придумати власні літання, вони повинні бути простими і затихаючими, весь час необхідно використовувати ті самі літання. Чим довше використовуєте ті самі літання, тим ефективнішими вони стануть, і тим краще Ви до них пристосуєтеся.

Найбільш ймовірні проблеми трансу

Найімовірніші проблеми трансу поділяються на три категорії, описані нижче. Їх причиною головним чином наш сучасний західний спосіб життя. На них потрібно звернути увагу і подолати, перш ніж Ви зможете успішно досягати стану трансу і утримуватися в ньому, щоб достатньо стійко досягати свідомого проекційного виходу.

Засинання під час трансу

Ця фундаментальна проблема зазвичай викликає дефіцит сну. Хоча Ви можете почуватися чудово, завжди є ймовірність, що Ви не отримали достатньої кількості сну. (Більшість людей не досипає.) Якщо у Вас дефіцит сну, це не дуже велика проблема для входу в стан трансу, навіть якщо не можете досягти стану глибокого фізичного розслаблення через ментальну перевтому. Зазвичай виникає неприємність при утриманні ментальної злагодженості дій та роботі в стані трансу, як тільки воно досягнуто. Розум зазнає нестачі ментальної живучості і буде нездатний утриматися. Ви матимете тенденцію дуже легко втрачати управління і часто засинатимете на найцікавішому місці транс-медитації.

Може бути й легше викликати стан трансу, коли стомлені тіло і розум, за наявності дефіциту сну, але ментальна злагодженість дій і контроль протягом трансу буде дуже обмежені. Забуття сну - всюдисущий компаньйон стомлених трансерів. Перевтома саме собою може легко заподіяти природний стан трансу. Зрештою, транс є надзвичайно природним процесом, який кожен виконує під час засинання. У цьому випадку через брак ментальної живучості стан трансу занадто нестабільно, щоб дати оператору достатнє управління, щоб здійснити серйозну роботу.

Багато людей, коли медитують, зауважують, що їх медитації самі собою закінчуються після певного періоду часу. Зазвичай вони мають дуже невелике уявлення про час або навіть про те, що відбулося протягом головної частини їх транс-медитацій. Вони пам'ятають впадання в транс і почуття повного блаженства деякий час, перед поверненням на землю, потім відчуття себе вже розслабленого і посвіжілого. Після входу в стан трансу у них просто була приємна, подібна до трансу, дрімота.

Очевидне рішення полягає в тому, щоб виспатися, а потім повернутися до практики трансу бадьорішим і свіжішим. Якщо це важко, спробуйте змінити час, коли Ви практикуєте вправи трансу. Виконання вправ трансу вранці або відразу після легкої дрімоти зазвичай вирішує проблеми трансу, пов'язані з дефіцитом сну.

Багато людей для цієї мети встають на годину раніше або близько кожного дня. Вони встають, роблять простенькі вправи, приймають душ, потім роблять медитацію, трансову та енергетичну роботу. Транс-медитація буває набагато успішнішою, якщо виконується рано-вранці, через комбінацію природного глибокого фізичного розслаблення та ментально освіженого настрою, створеного гарним нічним сном. Глибоке фізичне розслаблення та чистий, свіжий розум – важливі компоненти успішної трансової роботи.

З цих же причин, спроби проектування також зазвичай більш успішні в цей час дня. Для деяких проектування буде легше, якщо лягти спати рано і встановити будильник на нічний час. Вони прокидаються, тримаються в глибоко розслабленому стані, спричиненому сном, і відразу роблять спробу проектування. У цьому випадку всі попередні вправи можуть бути пропущені, і проектор відразу виконує техніку проектування - зазвичай отримуючи хороші результати. Це показує, наскільки важливим є глибоке фізичне розслаблення для проектування та стійкості стану трансу.

Нездатність входити в транс

Нездатність входити в стан трансу зазвичай викликається недостатнім рівнем глибокого фізичного розслаблення, та/або слабкою концентрацією та поганими навичками ментального розслаблення. Безвідносно того, чи є у Вас така проблема чи ні, досліджуйте їх та ідентифікуйте слабкі області. Якщо вони є, повертайтеся до відповідних секцій цієї книги і повторюйте необхідні вправи доки усуньте ці проблеми.

Практикуватися, практикуватися, і ще раз практикуватися - ось моя найкраща порада. Якщо Ви пройшли всі вправи в цій секції, але виявляйте, що все ще не можете увійти в стан трансу, будь ласка, не кидайте. Поверніться до початку та починайте знову, якщо необхідно. Зробіть уроки та вправи по одному, і не поспішайте. Це може здаватися трудомістким процесом, але ви повинні бути терплячими. Кожен має різну психологічну структуру, і не варто узагальнювати чи порівнювати прогрес однієї людини з іншою.

Не порівнюйте ваш прогрес з прогресом іншої людини. Не поспішайте, працюйте з власною швидкістю. Деякі люди кидаються у трансову роботу як качка у воду, тоді як інші повинні довго працювати над нею, перш ніж досягти потрібних рівнів розслаблення та ментальної ясності, необхідні досягнення трансу. Але Ви можете впоратися зі станом трансу, якщо регулярно напрацьовуєте індивідуальні навички та практикуєтеся.

Занадто легке впадання в транс

Це випадковий побічний ефект тривалого розвитку. Якщо людина проводить багато часу в трансі, стан трансу, зрештою, стає другим характером і може бути дуже легко досягнуто. Люди, схильні до цього, можуть випадково провалюватися в стан трансу багато разів на день, за найменшої нагоди. Якщо не стримуватися, це може призводити до частих випадків втрати дійсності того, що відбувається, що є нездоровою тенденцією. Це може викликати серйозний психологічний безлад і може вимагати професійного лікування, якщо пустити цю справу на самоплив.

Дефіцит сну посилює цю проблему. Кращий спосіб зупинити випадковий транс полягає в тому, щоб чекати його і не упускати момент, особливо під час, в який він відбувається найчастіше, наприклад, у русі, при перегляді телевізора, очікуванні, подорожі і так далі. Будьте готові працювати проти цього, витягти себе з трансу в момент, коли Ви відчуваєте, що він починається.

Ось головні вимоги викликати проекцію астрального тіла у усвідомленні:

1. Розслаблення вашого тіла повністю на 100% за активної свідомості.
2. 100% концентрація у тому, що ви робите.
3. Наявність достатньої кількості енергії.
4. Вплив на астральне тіло відділення.

Водночас ці чотири речі викличуть СОТ. Нижче описуються кожен із цих способів.

Як заспокоїти мислення.

Релаксація (Розслаблення). Просте вправу: поступово розслабляйте все тіло, починаючи з ніг. Концентруйтеся спочатку на кінчиках пальців, уявляйте, як вони розчиняються, як їх наповнює тепло. Потім приблизно в такій послідовності: кісточки, коліна, область статевих органів, пупок, серце, кисті рук, лікті, плечі, горло, губи, ніс, крапка між брів, верхівка голови, верхівка. Пройдіться кілька разів вгору-вниз. Глибока фізична релаксація – ключ до забезпечення стану трансу. По суті, глибока релаксація викликає стан трансу. А коли ви перебуваєте в стані трансу, здійснити астральну проекцію відносно просто.

Споглядання. Коли ви починаєте медитацію, вас відволікатимуть усілякі сторонні думки, які виникають у вас у голові, немов із великої записника. Постійний потік думок, вони не можуть заспокоїтись, думки, думки, думки... Перебуваючи у стані релаксації, просо ДУМАЙТЕ, нічого не робіть, просто думайте. Сконцентруйтеся на найсильнішій думці, досліджуйте її, постарайтеся зрозуміти її та дозволити. Зверніть увагу на слово: РОЗДУМ. Роздум не включає очищення душі або візуалізацію, потрібно, щоб ви ДУМАЛИ, глибоко і повністю, щодо якоїсь речі, глибше засвоїли розуміння природи цього і як воно впливає на вас (мислення).

Медитація на свідомому диханні.Це найпростіший метод медитації. Він очистить ваші думки та зосередить вашу увагу. Ляжте, виконайте вправу на розслаблення, очистіть ваші думки. Дихайте глибоко та повільно і сконцентруйтеся на вдиху та видиху. Відчуйте вдихи та видихи. Цілком зосередьтеся на легенях та процесі дихання. Цією простою вправою ви займете вашу думку, не дасте їй відволіктися. Відкидайте всі сторонні думки, що вторгаються, далеко, як тільки вони починають з'являтися. Зосередження на диханні допоможе вам контролювати думки та мислити на глибшому рівні.

Поверхневі думки.Звуки дуже відволікають, створюють поверхневі думки. Поверхнева увага завжди цікавиться тим, що відбувається довкола вас. Воно надсилає вам сигнал, щоб ви якось відреагували на шум або інший сторонній вплив. Не дозволяйте цьому траплятися. Використовуйте ці дратівливі шуми з корисною метою. Зупиняйте ці думки на стадії зародження. Наприклад, виникла думка: Хто, що? Що трапилося?" Перетворіть її просто на “Хто? Чт...” Тобто. не дайте їм зародитися, одразу обривайте. Повільно, але впевнено ви навчитеся позбавлятися сторонніх думок та шумів. Ви навчитеся концентруватися 100% тільки на ОДНІЙ думці, яка вам необхідна і виключати все інше.

Концентрація. Ви повинні вміти повністю зосереджуватись на тому, що ви робите. Недостатня концентрація – основна причина невдач астральних проекцій. Перевірте вашу здатність концентруватись. Ляжте і розслабтеся. Закрийте ваші очі, звільніть думки від усього, що думали. Дихайте повільно і глибоко, ведіть рахунок наприкінці кожного видиху. Подумайте про ПОРОЖНЯ, не перериваючи рахунки, так довго, скільки зможете. Запам'ятайте, скільки ви зможете утримувати цей стан. Будьте чесні з самим собою, щоразу, коли впроваджується якась думка, починайте рахунок заново. Якщо ви дорахували до десяти, це вже добрий результат. Але 10 подихів все ж таки мало. Вправи нижче допоможуть покращити результат.

Упр.1. Залишкове зображення: розслабте ваше мислення та розглядайте свічку чи лампочку. Помістіть це світло перед вами на відстані 2 фути і стійко дивіться на нього протягом 1-2 хвилин. Закрийте очі та сконцентруйтеся на залишковому зображенні, яке залишилося на вашій сітківці перед очима. Постарайтеся зберегти це світло максимально довго. Використовуйте усвідомлення дихання в той час, як ви робите це. Спробуйте збільшити, посилити цю уявну картинку, незважаючи на те, що вона “тане”.

Упр.2. Пильний погляд на крапку: Виберіть пляму на стіні і пильно дивіться на неї. Не зосереджуйтесь на цьому, просто уважно і м'яко дивіться на крапку. Усуньте ВСІ думки і подумайте про ПОРОЖНЯ, "ні про що". Також слідкуйте за диханням під час цієї вправи. Коли ви відчуваєте появу сторонньої думки, відкидайте її далеко, не дозволяйте їй набути закінченої форми! Утримуйтесь у такому стані, скільки зможете. Можете робити цю вправу кілька разів на день.

Упр.3. Енергетичне дихання: Сядьте (ляжте) та розслабтеся. Закрийте очі та очистіть мислення. Зосередьтеся на диханні, уявіть повітря, яке ви вдихаєте, якогось улюбленого вам кольору. Повітря, що видихається, уявляйте сірим, отруйним. Це стимулює ваші чакри на поглинанні енергії на вдиху та позбавлення від негативної енергії на видиху.

Стан трансу.Коли ви досягли глибокого рівня фізичної релаксації та розумового спокою, ви відчуватимете ваше тіло важким. Ця тяжкість: основний симптом того, що ваш мозок переходить від випромінювання Бета-хвиль до Альфа хвиль, що і означає входження в транс. Цей стан трансу викликано глибокої фізичної та уявної релаксації.

Як увійти в транс.Виконайте вправу на розслаблення і подумайте про дихання. Уявіть, що ви спускаєтеся сходами в темряву. Не візуалізуйте сходи, просто уявіть, як ви відчуваєте, що це робите. На видиху уявляйте, як опускаєтеся на сходинку або дві вниз, ведучи перед собою уявними руками. На вдиху – почувайтеся просто стоячи на сходинці. Необхідна умова: розумовий падаючий ефект усередині ваших думок. Це змінює коефіцієнт активності мозку з активного рівня (Бета-хвилі), до сонного рівня (Альфа-хвилі) або до глибокого бездіяльного рівня (Тета-хвилі). Як тільки ваш рівень дії мозкової хвилі досягне Альфа-рівня, ви увійдете в транс. Зберігайте цей стан максимально довго.

Як тільки ви відчуєте тяжкість, зупиніть вправу в темряву сходами. Замість сходів можна уявити ліфт. Ось як відчувається транс: все стає тихим, ви перебуваєте у великому приміщенні. У вашому тілі – невелике почуття дзижчання. Все відчувається інакше. Все трохи розмите, будь-які різкі шуми викликають удар по сонячному сплетенню.

Глибокий транс.Щоб увійти до глибшого трансу (Тета-рівень), ви повинні концентруватися набагато більше і довше на розумовому відчутті падіння за участю контролю за диханням. Перший рівень трансу, тобто. коли ви стаєте досить важкими, цілком достатнім для проекції. Я суворо рекомендую не занурюватися глибше за легкий транс, поки ви не навчитеся це робити легко, поки не набудете досвіду.

Як визначити, що ви у глибокому трансі?

Є чотири основні ознаки:

1) Незручне почуття холоду, який водночас не створює тремтіння разом із втратами температури тіла.
2) Подумки ви почуватиметеся дуже дивно і всі розумові процеси сповільняться, ніби вам завдали сильного болю, що гальмує мислення.
3) Ви не відчуватимете вашого тіла, сильне плаваюче відчуття, все здаватиметься далеким.
4) Повний фізичний параліч.

Всі разом ці ознаки означають, що ви входите в стан глибокого трансу. Не плутайте відчуття польоту трансу зі звільненням астрального тіла. Відчуття глибокого трансу абсолютно безпомилково дозволяє визначити, що це те, що треба. Якщо вас щось хвилює, ви йдете надто глибоко, пам'ятайте таке:

Ви можете витягти себе з цього стану у будь-який час, коли захочете. Входження в глибокий транс не повинно викликати жодних проблем.
Розширення енергетичного тіла. У певний момент у стані трансу ви відчуєте невеликий параліч, який покриває ваше тіло. Це супроводжуватиметься вібрацією і шумом, що посилюється. Ви можете також відчути себе величезним та роздутим. Усі ці ознаки є ознаками розширення енергетичного тіла чи звільнення астрального тіла. Це частина простого процесу сну. Енергетичне тіло розширюється та відкривається, щоб накопичити та зберегти енергію. Під час цього астральне тіло вільно дрейфує біля фізичного тіла майже в ньому.

Ознайомлення зі станом трансу. Багато людей думають, що вони просто створять астральну проекцію без стану трансу. Це абсолютно не так! Коли ви розумово та фізично розслаблюєтеся для входження в транс, ви можете підтримувати цей стан кілька годин. Я регулярно витрачаю на це кілька годин, на стан медитації. Якщо ви подумаєте: “О! Я зробив це!.. Я в трансі! Щас швиденько спробую вийти з тіла! У вас нічого, напевно, тоді не вийде! Через надмірне збудження стан трансу просто припиниться. Хорошою ідеєю є просто перебування в трансі протягом деякого часу, перш ніж ви почнете проекцію. Лише розслабтеся, утримайте це розслаблення, спокійно зосередьтеся на диханні і знаходитеся в такому стані довше. Звикніть до цих відчуттів. Коли ви будете вільно )rn виконувати, це викликає підйом енергії і збудження чакр. Зауважте: вам не обов'язково знаходиться в трансі, щоб вивчити енергетичну роботу і роботу чакр, просто в трансі це буде легше. Транс може бути виконаний та лежачи, але найкраще він виконується, сидячи у зручному кріслі. У стані трансу ваше астральне тіло вільно, так спробуйте потягти назовні руки або ноги, по одній за раз. Сфокусуйте вашу увагу на руці та плавно підніміть її над тілом. Розгляньте цю руку вашими ЗАКРИТИМИ очима, не напружуючи жодних м'язів. Підйом ваших астральних рук – гарна практика для подальшої проекції.

Відчутне відображення.Це цілком усвідомлене почуття чи сприйняття. Водіть усюди уявними руками, відчувайте, де вони проходять тощо. Торкніться пальцем кінчика носа. Часто трапляється таке: частина вашої уваги зрушується в ту область, яку ви обмацуєте рукою і ця область ніби підсвічується. Не потрібно візуалізувати руки, просто творіть враження, що ви відчуваєте ними.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Занурення в транс відбувається досить легко і природно. У цей момент наше фізичне тіло входить у сон, а розум залишається пильним. При цьому знижується рівень мозкової активності і чим він буде нижчим, тим глибшим буде рівень трансу. Це відбувається тому, що наш звичайний стан, що не спить, характеризується високою біоелектричною активністю ( бета-ритмом), яка зменшується при вході в транс.

Як відомо, мозок людини складається з двох півкуль: раціонально-логічної лівої та емоційно-інтуїтивної правої. Транс об'єднує ці дві півкулі, і вони починають працювати синхронно. У пильному стані півкулі не завжди здатні на таку дію. Залежно від кількості часу, проведеного в трансі, біоенергетичний зв'язок між півкулями стає сильнішим, і процес їхньої синхронізації протікає легше. Від якісного зв'язку між півкулями розум людини гармонізується, він стає спокійним, цілісним, сильним. У свою чергу, збільшується якість мислення, транс робить його глибоким, відкритим для творіння. Ти перебуваєш у зміненому стані свідомості, але при цьому відчуваєш підвищену ясність розуму. Коли фізичне тіло повністю розслаблене, а розум чистий – трансовий стан триває довше.

Засинаючи, ми всі відчуваємо такий стан, хоч і недовго. Багато хто навіть не помічає трансу, але всі знають, як це почуття приємне. Хто не любить засинання? І хто не любить насолоджуватися трансом? Транс- Це приємний, блаженний стан, в якому немає напруги. Цей стан занурює тебе у теплу, приємну ванну, мінеральне джерело.

У момент засинання ти можеш помітити, що починаєш втрачати свідомість у хаосі своїх думок та вражень. Тіло стає важким і теплим, думки здаються дурними та безглуздими. Це так звана межа снувідбувається падіння в сон, зв'язок з реальністю обривається. Відчуття важкого тіла - правильна ознака входження в транс.Тільки фізична та ментальна втома породжує так звану ментальну безладність (якщо ти увійшов у стан трансу і відключився).

Твоє фізичне тіло спить, і центр свідомості може пильнування переміщається в ефірне тіло. Це один із типів проекції всередині тіла. Тяжке тіло при трансі означає, що центр свідомості в стані неспання переміщається вгору від фізичного тіла на один крок – у його ефірне тіло (перше тонке тіло, що повторює контури фізичного).

Про правильне входження у транс свідчить збереження, тоді як фізичне тіло занурене у сон. Твоє завдання якраз і полягає в тому, щоб пристосуватися до того, щоб змінити звичайні інструменти входження в транс (фізична та ментальна втома) ментальним неспанням та глибоким фізичним розслабленням. Якщо виконуватимеш цю процедуру правильно і регулярно, то згодом тобі буде простіше досягати такий стан.

У стані трансу межа між свідомістю і підсвідомістю звужується, і вилучення інформації стає доступнішим і швидшим, ніж у бета-ритмі.

Навіщо потрібен повний транс?

Стан повного трансу необхідний також для контакту з підсвідомістю (наприклад, для гіпнозу), для духовного та фізичного відновлення... загалом для всього ж, що й легкий транс (за винятком ритуальної практики, що передбачає фізичні рухи та маніпуляції з грубою матерією), але тільки з більш глибоким та інтенсивним опрацюванням.

Навіщо потрібен глибокий транс?

Стан глибокого трансу використовується шаманами для подорожей в інші світи, для більш яскравого та сильного переживання позатілесного досвіду. Хоча всі люди переживають цей стан під час глибокого безпам'ятного сну, у такий стан не рекомендується входити усвідомлено новачкові, будучи непідготовленим, без нагляду фахівців цієї галузі.

Розглянемо докладніше характерні риси трьох рівнів трансу та вправи з входження.

Легкий транс | альфа-ритм

Це перший рівень трансу, він подібний до стану дрімоти. Розслабляючись, фізичне тіло стає теплим та зручним. Повіки стають важкими, а очі склянуть і злипаються. Тяжкість і теплота протікає легкою хвилею. Розум каламутніє і дрейфує. У такому стані зосередитися на думках нелегко, особливо якщо ти втомлений і хочеш спати.

При легкому трансі можуть з'являтися відблиски кольору та світла, загострюється слух. Якщо в тебе відкрито ясновидіння, то ти можеш бачити динамічні картини-образи, вловлювати незвичайні звуки. В області шиї та обличчя виникає лоскітне відчуття, схоже на легкий дотик павутинки. Цей невеликий дискомфорт починається через те, що відбувається енергетичний рух через дві верхні чакри (транс викликає потік енергії, який, у свою чергу, викликає такий незвичайний стан).

Легкий транс характерний почуттям, так званої зручною пухнастістюфізичне тіло поділяється з оточенням. Починає здаватися, що час сповільнюється, звуки чути голосніше, чіткіше і далі. При стабілізації легкий транс може бути утриманий протягом тривалого часу. Досягається ментальна ясність, доки виникне втома. Такого трансового стану можна досягти під час групових медитацій. Якщо на цьому рівні фізичне тіло глибоко розслаблене, то можливий проекційний вихід (відділення ефірного тіла від фізичного), особливо якщо ти цьому посприяєш і проробиш практики виходу (наприклад, уявляючи, як встаєш з ліжка, залишаючи нерухомим своє фізичне тіло).

Легкий транс можна легко втримати, але також легко порушити. Щоб його утримати, необхідно обмежити фізичні рухи, зробити їх повільними, неквапливими.

Як увійти в транс -вправа 1

Під час засинання постарайся утримати передпліччя вертикально, зручно розташувавши лікті на поверхні ліжка. Так ти протримаєшся не спить набагато довше. Коли почнеш засинати, спостерігай за тим, що відбувається. Ти відчуєш стан трансу довше, ніж зазвичай, і зможеш продовжити його ще довше, якщо ти не стомлений і залишаєшся зосередженим.

Щоб залишитися в стані трансу довше і загальмувати процес відключення, розслабся та використовуй техніку, не дозволяй розуму дрейфувати.

Ментальне дихання – це проста практика споглядання свого дихання, коли людина дихає спокійно і глибоко. В цьому випадку вся увага зосереджується на процесі дихання: на тому, як повітря наповнює тіло (надуває легені, здіймається груди, і кожна клітина тіла насичується киснем) і залишає його. Є дещо ускладнена практика ментального дихання, коли людина синхронізує мислеобраз проникнення енергії (наприклад, Землі) у своє тіло, або уявляє, як дихає, наприклад, через ступні ніг.

Як увійти в транс- Вправа 2

Концентрація на трьох точках.Виберіть будь-які три об'єкти: наприклад, звук годинникової стрілки, своє дихання і картину на стіні (або будь-яку іншу річ), тобто. слухай, відчувай та дивися. Великих дій, як концентрація на трьох точках, звичайній людській свідомості утримати неможливо, тому відбувається зупинка внутрішнього діалогу та плавне занурення у транс. Можна також знайти ці крапки на собі, наприклад, для медитації, сидячи в позі лотоса, з'єднай великий палець і безіменний (дві точки на руках) і сфокусуйся на третьому оці (третя точка на лобі). Подібним чином можеш підібрати інші об'єкти для фокусування свідомості, які тобі будуть зручнішими.

Як увійти в транс– вправа 3

Концентрація на одній точці.Це простіша вправа, що вимагає закріплення уваги на одній точці. Знайди (це може бути куточок від рамки або квадратного годинника, або невелика западинка – нерівність стіни тощо) або зроби будь-яку точку на стіні або, де є така можливість. Почни дивитися на крапку таким чином, щоб у зону твоєї видимості, твоєї зорової уваги вмістилося і простір навколо обраної точки. Дивись до тих пір, поки картинка не почне плавати, і ця точка розтягнеться на весь простір. Це правильна ознака переходу до зміненого стану свідомості. Зазвичай при виконанні цієї вправи починають сльозитися очі, тому доведеться подолати цей дискомфорт, або вибрати інший зручний варіант.

Як увійти в транс– вправа 4

Динамічне занурення.Такий метод зазвичай використовують шамани у своїй практиці. Сядь зручно, придумай якийсь спів (дуже добре йдуть індіанські співи, що складаються з низки повторюваних 3-4 звуків) і починай повільно розгойдувати свій тулуб вперед-назад або вліво-вправо. Такі дії дадуть швидкий результат. Виконуючи таку практику в групі, можна досягти глибшого занурення в повний транс.

Повний транс | тетта-ритм

При повному трансі відчуття схожі на легкий транс, але вони суттєвіші. Повний транс характерний значною хвилею важкості та зовсім невеликим відчуттям падіння. Це вже тепла, важка хвиля, вона тече через тебе. Тіло провалюється в сон, і ця хвиля забирає із собою твою ментальну та фізичну силу. Зараз тобі краще сконцентруватися та зосередитись. Залежно від втоми змінюється хід часу, час може сповільнитись або прискоритися.Якщо ти стомлений, час піде швидше, а якщо навпаки, то час сповільниться.Ти вже помітно відокремишся від свого фізичного тіла та оточення.

Стан повного трансу змінює фонову атмосферу. Кімната навколо стає більшою і ширшою і здається порожньою. Звуки приглушені, видалені, ти начебто перебуваєш у коробці, але вона тобі не заважає.

Ти відчуваєш приглушення, незвичайні відчуття виникають у формі лоскоту в кістках рук і ніг, фізичний рух можливий, але необхідно докласти більше зусиль, виникає відчуття уповільненої зйомки. Якщо ти зможеш стояти при повному трансі, то ледве зможеш відчути свої ноги. При ходьбі ноги здаватимуться величезними подушками. Фізичну активність необхідно обмежити, або робити все плавно та повільно, оскільки активність знижує глибину трансу.

Не реагуй на різкі звуки, тому що при глибокому трансі вони відчуваються в області сонячного сплетення і завдають біль, як за фізичного удару (втім, така чутливість зменшується при постійній практиці). Твої думки стають млявими, але при цьому зрозумілими. Закривається поверхневий розум, але відкривається глибокий рівень розуму.

Утримуй свій розум чистим, зосередженим, так ти збережеш стан неспання та мислення. Твоя концентрація і зосередження допоможе зберегти стан повного трансу, і ти не засинатимеш, дрейфуючи серед тьмяних думок. Коли ти почнеш відчувати стани трансу, концентруйся, зосереджуйся, примусово утримуй свій розум пильним, але не напружуйся фізично і подумки.

Світло, колір з'являється за закритими століттями, це випадкові видіння в очах розуму. Може виникнути так званий швидкий рух очей: це уривки сну в очах розуму. Цілком можливо, що це дефіцит сну, зараз ти просто спиш.

Необхідно ігнорувати швидкий рух очей, він може тривати кілька хвилин і більше. При цьому стані очі під віками тремтять і гудуть. Часто такий стан починає відволікати. Якщо це виникає часто, просто потрій великі пальці об інші пальці рук, зроби кілька глибоких вдихів, потягнися і трохи перемісти тіло. Цих дій буде цілком достатньо, щоб зупинити швидкі рухи очей, розум сну закриється, ти продовжиш транс. Також перераховані вище дії дозволяють знизити рівень трансу.

Практикуючись, ти проводитимеш час між легким та повним трансом. І цей рівень змінюватиметься в міру набуття досвіду, здібностей. При постійній роботі повний транс ставатиме більш просунутим, саме практика дозволяє досягти цього швидко та легко.

Як увійти в транс– вправа 5

Падіння.Після входження в легкий транс відчуй, як летиш вниз, наприклад, як спускаєшся вниз на ліфті або сходами, або просто падаєш, ширяючи в повітрі, візуалізуючи, як навколишній простір несеться стрімко вгору. (Ця вправа підходить і для входження в легкий транс, продовжуючи яке більш інтенсивно, можна досягти стану повного трансу.)

Як увійти в транс– вправа 6

Швидке дихання.Це шаманська практика, тому вона дуже добре йде під швидкі удари в бубон, коли ти дихаєш у ритм із ним (допомагає не збитися, звук веде та мотивує). Твоє дихання має бути ритмічним із частотою близько 60 вдихів за хвилину. На цю вправу може піти півгодини, і більше, і менше, все залежить від особистих особливостей. Ось тільки відчуття часу зміниться за хвилини 2-5, воно йтиме значно швидше.

Глибокий транс | дельта-ритм

Глибокий транс характеризується ознаками повного трансу, що переходять у сильніший рівень трансу. Твоє тіло стає холодним, і ти відчуваєш безперервне падіння. Це стан глибокого сну, участі свідомості, тобто. без сновидінь – стан небуття.

Насправді глибокий транс не небезпечний, як кажуть, можуть бути небезпечні техніки входження в нього, наприклад, інтенсивні дихальні практики можуть привести людину, яка страждає на серцеві захворювання, епілепсію, психічні розлади до зупинки дихання і смерті. У глибокий транс важко увійти. Спонтанно, випадково увійти в цей стан не вийде, тим більше якщо ти не навчився входити в стан повного трансу. І ти можеш злякатися, випробувавши глибокий транс, тому що ти не знаєш, що це таке.

Якщо ти хвилюєшся, що зайшов надто далеко, просто відчуй, що починаєш рухатися вгору, повільно рухай пальці рук і ніг, голову, віднови рух свого тіла, роби це доти, доки повністю не витягнеш себе з трансу. Якщо ти почуваєшся паралізованим, рухи утруднені, відчуваєш вібрації, то, швидше за все, ти виходиш із тіла, але не розумієш цього. Спробуй перемістити великий палець ноги. Це поверне тебе до тіла і параліч пройде. Не панікуй, якщо ці зусилля не виводять тебе з трансу, просто дозволь собі заснути, ти прокинешся відпочившим і почуватимешся не гірше, ніж, якби тобі вдалося вийти з паралічу.

Як увійти в транс- Вправа 6.1

Якщо більш поглиблено продовжуватимеш практики входження в повний транс, ти досягнеш дельта-ритму. Однак, ми не рекомендуємо займатися такою практикою самостійно, тим більше якщо у тебе є якісь серйозні захворювання – це може бути небезпечно для життя.