Як впливає нервовий стан вагітної дитини. Стрес та нервова напруга під час вагітності

Спокій майбутньої мами – запорука успішної вагітності та легких пологів. Тому жінка в положенні має дбати про свій емоційний стан. Однак далеко не кожна дівчина розуміє, чому вагітним не можна нервувати та плакати. Сьогодні ми постараємося відповісти на це запитання та розповімо про те, як стреси впливають на малюка, чому у вагітних відбуваються нервові зриви та як цього уникнути.

Причини нервових зривів

Багато хто не розуміє, чому вагітні нервують, адже вони знаходяться напередодні чудової події – появи малюка на світ. І замість того, щоб насолоджуватися своїм становищем жінки будь-яку невелику проблему перетворюють на крах всесвіту та супроводжують цей процес бурхливими емоціями та сльозами. Викликати справжню істерику у них може навіть потекла туш з вій або відсутність у холодильнику чогось смачненького.

Відповісти це питання можна абсолютно однозначно – у всьому винні гормони. У момент розвитку вагітності в організмі жінки відбувається гормональний сплеск, який обумовлений прискоренням та збільшенням вироблення гормонів. Вони своєю чергою необхідні розвитку плода. І саме вони є винуватцями того, що настрій вагітної може змінюватись кілька разів на годину.

Небезпека нервових зривів

Зі сказаного вище стає зрозуміло, що істерика і плач жінки в положенні не є наслідком її примхливості або зіпсованого характеру. Але чомусь не можна нервувати вагітним, і які наслідки можуть мати нервові зриви відомо не всім. Зупинимося на цьому докладніше.

Сучасні дослідження дозволяють зробити висновок, що якщо нервуватись під час вагітності, то можна збільшити ризик виникнення ускладнень при виношуванні. Стресовий стан, у якому перебуває майбутня мама, негативно позначається на її ослабленому імунітеті. Тому жіночий організм перестає чинити опір вірусам і бактеріям, що неминуче веде до підвищеного ризику захворюваності. Крім того, нервовий дисбаланс починає проявлятися у вигляді головного болю, тремору кінцівок, тахікардії, запаморочення, висипання на шкірі і навіть випадання волосся. Також можна відзначити посилення токсикозу, особливо на ранніх стадіях. Крім стану здоров'я вагітної жінки, стресовий стан негативно позначається і на здоров'ї майбутнього малюка. Підвищена знервованість мами може спровокувати загострення хронічних захворювань, а це вже небезпечно не тільки для здоров'я малюка, але і для його життя.

Під час зміни гормонального фону на тлі істерики та плачу, мимоволі збільшується і тонус матки. На початку вагітності це може призвести до мимовільного переривання вагітності. А ось на термін після 30 тижнів це може спровокувати і передчасні пологи.

Якщо не перестати сильно хвилюватися на другому і третьому триместрі, то це призведе до того, що ваш малюк страждатиме від нестачі кисню. А гіпоксія не найкраще позначається на фізичному та розумовому розвитку дитини.

У третьому триместрі нервозність може спровокувати появу світ дитини з недобором ваги. Такі дітки погано набирають масу після народження, часто хворіють. Особливо страждає дихальна та нервова система. Тому підвищене емоційне навантаження мами може стати причиною безлічі хронічних захворювань ще не народженого малюка.

Нервовий зрив при вагітності: методи усунення

При вагітності не можна нервувати - начебто, що тут складного. Але навряд чи хоч хтось знає, як уникнути нервових зривів та зберегти спокій, коли тебе просто розпирає зсередини від бажання покричати та заплакати. Насправді вихід із цієї ситуації є і не один.

Багато жінок під час вагітності намагаються знайти безпечний засіб від нервів. А після довгих пошуків деякі з них роблять помилковий висновок – заспокійливе краще для малюка, ніж його нервова мати. Насправді будь-який медикаментозний препарат, навіть найнешкідливіший на перший погляд, має низку побічних ефектів. Тому вдаватися до лікарських препаратів можна тільки в крайніх випадках і лише після консультації зі своїм лікарем.

Деякі фахівці радять мамам приймати такі препарати, як Гліцин, Персен, Валеріана в таблетках, собача кропива та ін. Але все це краще залишити до того моменту, коли малюк з'явиться на світ.

Якщо вищезазначені методи самозаспокоєння не допомагають, можна почати відвідувати психолога чи скористатися народними засобами.

Народні рецепти міцних нервів

Всі ми знаємо, що заспокоїтися допомагають не лише седативні препарати, які є вкрай небажаними під час вагітності. Існує ряд засобів, що не вимагають застосування усередину.

1. Тепла ванна з відваром ромашки та морською сіллю (якщо немає протипоказань).
2. Ароматичні олії із заспокійливою дією. В даному випадку потрібно вибирати індивідуально, оскільки кожна вагітна має свої улюблені запахи. Зазвичай добре допомагає олія лаванди та меліси.
3. Тепле молоко із медом, якщо немає алергії.
4. Приємна музика чи читання книг, які допомагають розслабитися.
5. Прогулянки на свіжому повітрі, особливо це корисно тим жінкам, які не можуть заснути.

Якщо майбутня мама замислиться над тим, наскільки небезпечні її нервові зриви для улюбленого малюка, вона обов'язково знайде в собі сили перестати нервувати. Тільки це не завжди повністю залежить від самої жінки. Навколишні теж повинні докласти зусиль та створити всі умови для сприятливого виношування дитини.

Вагітність - чудовий час, але водночас і складне випробування. Адже в організмі майбутньої матері відбуваються колосальні зміни. І це насамперед пов'язано з гормональним тлом та підготовкою організму жінки до майбутніх пологів. Тут задіяні всі органи та системи. В результаті чого змінюється не тільки фізичний, а й психологічний стан жінки, вона стає більш ранимою, примхливою, нервовою. Як впоратися з цим станом, ви дізнаєтеся, дочитавши статтю до кінця.

Чому важливо не нервувати під час вагітності?

Спокій майбутньої мами - запорука здоров'я малюка. Це ні для кого не секрет. Але чому це так важливо?

Та тому, що стреси та нервові навантаження під час вагітності можуть спровокувати найнесподіваніші наслідки. Особливо небезпечно це терміном після 20 тижнів.

Чим небезпечна нервозність матері для майбутньої дитини:

1. Постійний стрес може викликати гіпоксію (задуху) плода, це несе у собі смертельну небезпеку.
2. З'являється ризик передчасних пологів або народження дитини з низькою вагою.
3. Якщо мама під час вагітності часто відчуває стрес, є ймовірність, що у малюка будуть проблеми з легенями.
4. Дитина може народитися гіперактивною або надзбудженою, неспокійною, а згодом у неї можуть спостерігатися нервові або психічні розлади. Перша ознака таких відхилень у малюка – це порушення режиму сну та неспання.

Як уникнути тривожності до душевної рівноваги:

Для цього є багато способів і при цьому необов'язково приймати медикаменти або виконувати складні вправи. Поради які ви прочитаєте нижче взяті з практики, вони абсолютно нешкідливі та перевірені жодним поколінням жінок. Але найголовніше - вони дуже ефективні.

- плануйте свої дії

Всім відомо, що планування - ключ до спокою, що більш передбачуване ваше середовище, тим вам спокійніше. Постараєтеся планувати не лише свій день, а й фінанси, зустрічі із друзями та інші справи. Адже тим, хто планує легко зберегти спокій.

Зосередьтеся на тому, що потрібно зробити до народження малюка, складіть список справ, покупок, заходів, проставте, дати, ціни, терміни тощо. Що докладніше ви все розпишіть, то легше вам буде.

Намагайтеся у цей період утриматися від спонтанних дій, щоб уникнути нервового навантаження.

- Дізнайтеся, як можна більше про вагітність

Чим більше інформації - тим спокійніше, адже немає нічого гіршого за незнання. І це справді так. Чим більше майбутня мама знає про вагітність, про внутрішньоутробний розвиток, перебіг пологів, тим спокійніше вона буде. Попереджений, отже, озброєний - говорить народна мудрість. Дуже добре в цьому допомагають відвідування школи майбутніх мам, тому що при цьому зовсім не залишається часу на переживання та прокручування негативних подробиць. А досвідчені фахівці здатні розвіяти всі страхи та сумніви. У таких школах майбутня мама може поспілкуватися з акушерами, психологами, педіатрами, неонатологами та отримати вичерпну інформацію. До кінця занять вона вже може говорити з лікарями їхньою мовою.

- знайдіть підтримку

Так, саме підтримка важлива для вагітної жінки як ніколи, причому вона має бути не лише моральною. Можливо, вам знадобиться допомога по дому, або будь-яка допомога з боку. Адже жінка у цікавому становищі вразлива. І тут першому плані виходять родичі, особливо мама. Саме мама може підказати, заспокоїти, допомогти, як ніхто інший. Не соромтеся звертатися до неї за допомогою.

Якщо у вас є сестра чи подруга, яка вже має, то можна звернутися і до неї. Її досвід може виявитися безцінним для вас, а спілкування допоможе заспокоїтися і морально підготуватися до пологів.

Але найголовніша підтримка вагітної жінки – люблячий чоловік. Хто як не може вселити в майбутню маму впевненість і спокій? Тому не варто соромитися, говоріть коханому про свій стан, свої бажання і потреби, дозвольте йому повною мірою подбати про вас.

Увага!В даному випадку дуже важливо «не перегнути ціпок». Не зловживайте своїм станом і не засмучуйте своїх близьких без вагомих причин.

Якщо вам особливо важко, і немає можливості попросити близьких про допомогу (таке буває), зверніться до психолога. Дуже добре, якщо це буде спеціаліст особливої ​​спрямованості (саме по роботі з вагітними). Такі консультанти є практично в кожній жіночій консультації чи пологовому будинку. Поговоріть з ним, порадьтеся, поділіться своїми переживаннями. А якщо консультант дасть вам рекомендацію, обов'язково виконуйте її, то ви зведете до мінімуму всі стресові ситуації.

- Розмовляйте з малюком

Про те, що з малюком слід спілкуватися ще до народження, багато хто знає. І багато хто практикує це. Але навіщо? Вчені вже давно довели, що малюк усередині утроби матері чудово реагує на звуки, емоції та стан мами. Ще до народження йому знайомий звук її голосу та вібрації тіла (биття серця, робота внутрішніх органів тощо).

Крім того, спілкування з майбутньою дитиною встановлює між нею та мамою духовний зв'язок. Ви знайомитесь зі своїм чадом ще до народження, а ніжний звук вашого голосу стимулює мозкові реакції малюка та його сенсорні системи. Вважається, що діти, з якими розмовляли до народження, мають більш високий IQ, краще вчаться і ростуть у більш талановитих. Крім цього, спілкування з майбутньою дитиною заспокоює саму маму, йде стрес, тривоги, страхи, заспокоюється душа та думки.

- балуйте себе

Що це означає? А те, що настав час дозволити собі те, чого ви не дозволяли до вагітності:

• Похід до спа-салону або відвідування масажного кабінету.
• Купівля того, чого раніше не могли собі дозволити.
• Похід у оперу, музей, театр тощо.
• Поїздка, яку давно мріяли.
• Приємна музика, добра книга або рукоділля.

Одним словом все, що приносить радість, буде дуже корисно в цей період.

- відпочивайте

Відпочинок - дуже важлива частина порядку денного вагітної жінки, особливо на третьому триместрі. У цей період вага жінки збільшується, найчастіше з'являються набряки і тяжкість внизу живота, з'являється лінь і втома.

Хтось скаже – вагітність це не хвороба і не варто надавати їй надмірного значення. З одного боку – так, але з іншого вагітність – це особливий стан, у якому перебуває жінка.

Її організм зазнає колосальної трансформації:

• Скаче гормональний фон.
• Страждає емоційний стан.
• Збільшується вага і з'являються набряки.
• Змінюється стан молочних залоз.
• У кілька разів збільшується навантаження на нирки та хребет.

І це лише мала частина того, що відбувається із жінкою під час вагітності.

А це означає, що вагітній жінці просто потрібний відпочинок.

У жодному разі не слід перевантажувати себе фізичними навантаженнями чи щільним графіком роботи. Пам'ятайте, тепер вам потрібно дбати не лише про себе, а й про майбутню дитину.

- правильно харчуйтесь

На думку деяких психологів, одна з причин, чому нервуються вагітні – неправильне харчування. У раціоні може бути багато чаю, кава, жирна або смажена їжа, шкідливі солодощі і фаст-фут. В окрему категорію можна виділити приправи та спеції, які мають особливо сильний вплив на чутливу нервову систему вагітної.

Напевно, зайве говорити, що таких продуктів варто уникати.

Що потрібно вживати вагітній жінці:

• Свіжі фрукти та овочі.
• Молочні та кисломолочні продути.
• Нежирне м'ясо та рибу.
• Сухофрукти, горіхи.
• Шоколад у помірних кількостях.

Увага!Як би ви не намагалися правильно харчуватися під час вагітності, у жодному разі не змушуйте себе їсти те, що не подобається.

- думайте про майбутнє

Іншими словами, візуалізуйте щастя, постарайтеся уявити найкращі моменти, які ви проведете з малюком:

• Прогулянки.
• Спільні ігри.
• Відпочинок на природі.
• Купання у морі тощо.

Все це допоможе налаштуватися на позитивний лад і додасть моральних сил. При цьому картинки, які постають перед вашими очима, повинні бути максимально чіткими та реалістичними. Нехай дитина у вашій уяві виглядає щасливою, веселою, задоволеною і так воно і буде.

Виконуючи такі вправи, ви позбавитеся від затискачів і блоків у тілі, підвищите рівень гормонів щастя, поміняєте сприйняття світу на краще. Такі вправи особливо корисні, якщо жінка схильна до негативних думок, тривог і страху.

Висновок

Малюк - це найпрекрасніший подарунок, дарований згори. Однак не слід забувати, що перша вагітність вплине не тільки на нервову систему, але і на ваші відносини. Перед тим як планувати вагітність постарайтеся позбавитися рожевих окулярів і будьте готові до змін.

Спеціально для- Олена Кічак

Існують цілком обґрунтовані факти щодо того, чому вагітним не можна нервувати. Коли ми переживаємо, засмучуємося або коли нам страшно, у кров у великій кількості надходить кортизол і адреналін. А все, що міститься в крові мами, потрапляє і в кровообіг плода. Для крихітного організму велика кількість цих речовин може стати нестерпною, адже тоді замість того, щоб кинути всі сили на формування клітин, органів і структур мозку, доведеться боротися з навантаженнями, що супроводжують стрес.

Материнські переживання, що супроводжуються викидом певних гормонів у кров, насамперед впливають на розвиток серцево-судинної та нервової системи малюка. Це підвищує для дитини ризик заробити аритмію, тривожність чи гіперактивність. Крім того, у майбутніх матусь, чия вагітність протікає у постійному стресі, спостерігається підвищений тонус матки, що може призвести до передчасних пологів.

У багатьох вагітних жінок виникає резонне питання – чому вагітним не можна плакати, адже набагато гірше стримувати емоції, а сльози дають вихід напрузі? І вони мають рацію - якщо ви вже вийшли з себе, краще поплакати, щоб не накопичувати негатив в організмі. Це дуже шкідливо з погляду фізіології, тому що призводить до напруги, яка може негативно позначитися на роботі внутрішніх органів та, звичайно, на здоров'ї плода. Але ще краще намагатися взагалі не доводити себе до сліз.

Справа в тому, що дитина з певного моменту розуміє емоції та переживання матері, і якщо її щось сильно зачепило, вона переживає разом з нею. Якщо ви знаєте, що занадто чутливі, сентиментальні та схильні до бурхливого вираження почуттів, буде корисніше на час вагітності приглушити вашу чутливість – наприклад, приймати валеріанку або інші заспокійливі на травах. Плачте, якщо ви відчуваєте таку потребу, якщо трапилося щось справді серйозне і інакше просто не можна. Але якщо знаєте, що сльози не принесуть полегшення, і що цим ви тільки накручуєте, слід знайти спосіб цього уникнути.

Чому у вагітних відбуваються зміни у характері

Багато чоловіків зауважують, що з настанням вагітності у жінок виникають підвищені, іноді неадекватні вимоги до того, хто перебуває поруч. Іноді вони у прямому сенсі вимагають неможливого і влаштовують істерику на порожньому місці. Молоді люди, будьте терплячі – усьому провиною зміни гормонального фону.

Справа в тому, що організм вагітної жінки містить специфічну захисну реакцію. Мозок вагітної знає – тепер їх двоє, і їм потрібний посилений рівень турботи. Природно, вони починають вимагати його від найближчої людини, яка постійно знаходиться поруч – від чоловіка, батька дитини або майбутнього глави сімейства. Бо жінці необхідно знати, що вони з малюком надійно захищені, що поруч із нею є хтось, хто допоможе їй зберегти потомство.

Нерідко, особливо якщо жінка у житті відчувала себе самотньо чи дуже впевнено, вона перегинає ціпок, регулярно вимагаючи доказів своєї захищеності. Саме тому вас можуть звинувачувати в неувазі, навіть коли ви постійно поруч, і вимагають принести апельсини о третій годині ночі, знаючи, що завтра вам рано вставати.

Іноді навіть здається, ніби панночки спеціально провокують конфлікти, але це, звичайно, не так. Розум вагітної жінки затуманений, і її психіка працює таким чином, що бачить насамперед лише дитину. Це суто фізіологічна реакція, яку не можна свідомо контролювати. На жаль, саме тому вагітним не можна відмовляти – все одно здорові аргументи на них не вплинуть і будуть інтерпретовані через призму тварин інстинктів, які в цей період тяжіють над жінкою.

Парадокс, але напруга та тривожність посилюються, коли майбутні мами згадують, чому вагітним не можна нервувати та плакати. Зазвичай, так буває, якщо конфлікт уже стався. На жаль, це може стати ґрунтом для нових звинувачень. І, до речі, добре демонструє, що вагітні не можуть тримати себе в руках (знаю, що так не можна, але все одно роблю).

Як поводитися з вагітною жінкою

Це все зрозуміло, скажете ви, але що робити, коли з коханою раптом стало так непросто? Ви повинні бути досить мудрі, щоб безневинне і цілком вирішуване непорозуміння не перетворилося на замкнене коло. Будьте терплячі і виявите все кохання, на яке здатні. Пам'ятайте, що її поведінка має наукове пояснення. У вагітній говорять гормони - нагадуйте собі про це частіше, хоч би які страшні речі вона говорила.

Разом із підвищенням рівня гормонів у крові у жінок, які перебувають у положенні, підвищується сприйнятливість. Так що цілком очевидно, чому не можна ображати вагітних навіть жартома – вони можуть неправильно інтерпретувати найневинніші підколи. Враховуйте ці особливості та поставтеся до капризів майбутньої мами з розумінням!

Чому не можна ображати вагітних

Також добре подумайте, перш ніж відмовити вагітній жінці. Іноді зовсім не обов'язково посеред ночі бігти за злощасними апельсинами (хоча краще все-таки збігати, якщо в окрузі є цілодобовий магазинчик). Але вже точно не слід тикати бідолахи в обличчя тим фактом, що вона вас зовсім заганяла, постійно ниє, вередує і при цьому зовсім не цінує того, що ви для неї робите. Іноді для вагітної жінки набагато важливіша ваша увага, а не той факт, що ви принесете їй фрукти. Посидіть разом з нею, поговоріть про щось, відверніть її від тривожних думок. Шукайте якийсь особливий підхід. А також частіше цілуйте, обіймайте і балуйте свою дружину з приводу та без приводу!

Пам'ятайте, що відповідальність за здоров'я майбутньої дитини лежить на обох батьках. Тому і у ваших силах зробити так, щоб вагітність протікала спокійно та сприятливо.

Організм людини влаштований дивним чином: природа створила практично ідеальний механізм, який регулює не тільки всі системи людського тіла разом, а й кожну окремо, змушуючи людей рости, старіти, розвиватися фізично, психологічно та емоційно. Ще більшу роботу потрібно робити жіночому організму – вагітність, виношування та народження на світ малюка – це природні механізми, які закладені на глибинному рівні підсвідомості. Проте не можна виявляти безтурботність і пускати «цікавий стан» на самоплив. Щоб дитина була здоровою, майбутній мамі необхідно правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя та намагатися не реагувати надто емоційно на різноманітні життєві обставини. Чому вагітній не можна нервувати? Що такого страшного може статися від переляку чи стресу, сильного прояву радості чи переживань?

Перші труднощі

На першому етапі виношування плода тіло жінки відчуває максимальні навантаження. Формування ембріона, інтенсивне зростання майбутньої дитини, яка з'являється буквально з нічого, розвиваючись з кількох клітин у людину - це неймовірно складний процес, протягом якого малюк змінюється і змінюється щодня. Центральне місце у всіх цих метаморфозах займає зростання нервових клітин, що формують головний та спинний мозок малюка. Порушення психоемоційного стану матері може призвести до розладів та патологій неврологічного характеру плода. Саме це основна причина того, чому вагітною не можна нервувати.

Будь-який збій у нормальному стані мами може спричинити необоротні наслідки: відставання в подальшому розвитку дитини, а за останніми даними - навіть аутизм. Виявляється, багато залежить від статі плода, і нервові потрясіння по-різному впливають на дівчаток та хлопчиків. Так як цей вплив у будь-якому випадку забарвлено в негативні тони, стає зрозуміло, чому вагітним не можна нервувати і переживати і просто необхідно намагатися якщо не виключити різноманітні фактори, що погано впливають на настрій, то принаймні звести їх до мінімуму.

Маленьке диво

Клінічно доведено, що спочатку організм сприймає дитину як стороннє тіло, і якщо жінка не встигає пристосуватися до нових умов існування, що змінилося гормональному фону, виникають і сплески емоцій, і токсикоз, і загальне погане самопочуття.

Перший триместр вагітності – складний період. Жінка може і не здогадуватися про такі значущі зміни в своєму організмі і про те, що чекає дитину, тому не завжди розуміє природу дратівливості, втоми, що з нею взагалі відбувається і чому. Вагітної не можна нервувати протягом усіх дев'яти місяців виношування малюка, але саме на початковому етапі зайва емоційність часто стає причиною переривання вагітності.

Піддайся інстинктам

Тим, хто збирається стати мамою, планує свій кожен крок, легше підготуватися до майбутніх труднощів, але й на них може чекати багато лякаючих змін, до яких дівчина просто не буде готова. Що вже говорити про майбутніх матусь, для яких нове становище виявилося несподіванкою, і крім усвідомлення шокуючого факту майбутніх пологів, тіло посилає різні незрозумілі меседжі, які потрібно правильно тлумачити та розшифрувати.

Насправді вагітність – не хвороба, тіло готується до цього щомісяця, і в ідеалі все має відбуватися природно. Найголовніше - уважно прислухатися до того, що підказує підсвідомість, відчуття та емоції, тоді і не буде проблем і хвилювань, а питання про те, чому вагітним не можна нервувати і плакати, не турбуватиме ні майбутніх мам, ні тат, ні їхніх провідних лікарів. .

Сильний чоловік

Західні лікарі люблять проводити всілякі дослідження, у тому числі і з майбутніми матерями. Однією із останніх робіт учених чоловіків стало спостереження за 500 вагітними. Завданням лікарів було вивчення впливу стресів на процес виношування плода, а також на наступні пологи та психіку дітей у цілому.

У ході досліджень лікарі отримали цікаві результати. Виявляється, що стрес у матері, якщо вона виношує хлопчика, може спричинити такі проблеми:

переношування плода;

пролонгований перебіг пологів;

психологічні порушення у малюка (нервовість, плаксивість, аутизм).

Найнебезпечніший наслідок, що пояснює, чому не можна нервувати вагітним жінкам – це можливий викидень. Під час стресу відбуваються сильні стрибки тиску, порушується кровообіг, циркуляція повітря в організмі, подача малюкові необхідних для життєдіяльності речовин, що призводить до дуже серйозних патологій.

Мила мала

З дівчатами справа трохи інакша. Вчені стверджують, що підвищена знервованість мами може спровокувати передчасні пологи, обвиті плоди пуповиною, можливо, асфіксію.

Несприятливий вплив на психіку новонародженого, яке приносить нервову напругу матері під час виношування плода, згодом проявляється різноманітними неврологічними та психологічними проблемами.

Найбільша дія стресу як фактора, що впливає на малюка, проявляється на пізніх термінах, починаючи з 28 тижня, але чому вагітним не можна нервувати в першому триместрі? Цей термін - знаковий, до 12 тижнів плід настільки крихкий і ніжний, що навіть найсильніша емоційна напруга може спровокувати її загибель. Тому, дізнавшись про цікаве становище, важливо уникати будь-яких стресів.

Горе від щастя

Що означає фраза «будь-яких стресів»? Що таке стрес? Це реакція людського організму на різноманітні зовнішні подразники, якими можуть стати не лише погані емоції чи враження, втома чи перенапруга, а й добрі, радісні події, моменти сильного щастя.

Деякі люди при позитивних емоціях відчувають настільки сильні почуття, що можуть стати причиною серйозних, хоч і короткочасних, порушень в організмі. Для вагітної це може вилитися в її скорочення, спазми або навіть передчасні пологи, а малюк зазнає на собі мамин захват у вигляді нестачі кисню та дискомфорту, щиро не розуміючи, що порушує його спокій та чому. Вагітної не можна нервувати, але що робити, якщо стресова ситуація все ж таки трапилася, як швидше прийти до тями?

Як подолати стрес?

Багато матусь згадують легке почуття загальмованості, яке вони відчували під час вагітності. Природа таким чином захищає і маму, і її малюка, створюючи природний бар'єр для різноманітних стресів. Такого заходу іноді буває недостатньо. Як жінка в такому разі може допомогти собі знайти почуття спокою та умиротворення?

заспокійливі трав'яні чаї;

сприятлива для відпочинку атмосфера;

легкі седативні препарати, настойки та збори (за рекомендацією лікаря);

масаж стоп;

якщо термін не пізній, можна прийняти теплу ванну, сходити в басейн, ополоснутися під контрастним душем, але без різких перепадів температур, це чудово знімає роздратування та втому, тонізує організм.