Довге прощання з чоловіком дні в розлуці. На краю урвища. Різниця між здоровою та нездоровою потребою

09.05.2019

Таке життя: любимо ми, люблять нас, і здається, що так і буде ще довго-довго, як раптом… Приходить розлука – на тиждень, місяць, півроку чи навіть більше! Улюблений їде у відрядження, на роботу в інше місто або взагалі в іншу країну. Що робити? У перші дні здається, що серце від туги розірветься на частини. Потім гострота трохи притупляється, але біль лишається. Давайте навчимося переживати розлуку так, щоб обернути ситуацію на свою користь!

Безперечно, виявитися ошуканою коханою людиною дуже важко, і пережити адюльтер, зберігши при цьому стосунки, вкрай непросто. Проте зробити це можна. Психологи з Великобританії знайшли ефективні засоби знизити біль від зради. По-перше, необхідно зробити крок назад і допомогти собі: сон, здорове харчування, фізична активність - все це допоможе підвищити рівень ендорфінів (гормону радості) і хоч якось згладити біль від удару. По-друге, треба взяти тайм-аут у стосунках.

Повірте, нікому ще не полегшало від проливання моря сліз, нескінченного перегляду фотографій та обцілювання листів. Якщо ви присвячуватимете своїй тузі дні безперервно, розставляти себе і весь час плакати, на обличчі обов'язково з'являться дрібні зморшки, ви станете виглядати старшим і, зрештою, просто розучитесь радіти життю і посміхатися. Подумайте: чи потрібна вашому коханому бліда виснажена тінь, на яку ви перетворитесь через кілька місяців таких переживань?

Тепер спробуйте подивитись ситуацію з іншого боку. Ваш коханий поїхав не за власним примхою, а напевно в ім'я вашого майбутнього: заробити грошей, просунутися кар'єрними сходами, зав'язати нові ділові зв'язки і т. д. Тобто він виконує святі обов'язки чоловіка: забезпечує ваше спільне життя. Швидше за все, йому ніколи там нудьгувати. Звичайно, він теж тяжко переносить розлуку, йому вас не вистачає, проте для довгих переживань у нього просто не лишається часу. Беріть із нього приклад!

Займіться роботою

Якщо ви працюєте – киньте всі сили і весь час, що звільнився, на виконання професійних обов'язків. За час відсутності коханого вас оцінить начальство, підвищить зарплату або просуне кар'єрними сходами! Уявляєте, як здивується ваш чоловік, як він пишатиметься вами, коли повернеться! Якщо не працюєте - намагайтеся знайти роботу, адже у вас тепер є для цього час.

Знайдіть хобі

Можливо, ви вмієте шити, вишивати чи в'язати? Чудово - значить, вам буде чим зайнятися! Нашийте собі нових нарядів для його повернення, тоді ви станете просто чарівною. Вийшіть кілька картин хрестиком, купіть рамки та повісьте їх на стіни. Зв'яжіть гарний светр для коханого - він буде просто в захваті, адже ви подаруєте йому не просто річ, а справжнє свідчення того, що ви на нього чекали і хотіли зробити для нього щось приємне. Ще краще, якщо шити і в'язати ви будете біля телевізора - адже така робота чудово просувається під улюблені серіали або передачі. Отримайте подвійне задоволення і час пролетить зовсім непомітно.

Займіться самовдосконаленням

У вас з'явилися вільні вечори, адже коханий далеко. Замість того, щоб плакати та страждати, запишіться на курси іноземної мови, бухгалтерського обліку, акторської майстерності або гри на гітарі. Вийде подвійна користь: ви дізнаєтеся багато нового (а нові навички сприяють успіхам на діловій ниві та в особистому житті), а ще дні помітно прискорять свій біг.

Прикрасьте своє житло

Здійсніть подвиг: зробіть у квартирі ремонт до приїзду коханого! Нехай це стане йому приємним сюрпризом. Ремонт можна робити самостійно (якщо вмієте, звісно), або найняти бригаду майстрів. Якщо відчуваєте, що це для вас надто складно та важко – обмежтеся, наприклад, прикрасою якогось одного елемента квартири чи будинку. Одна моя знайома, ніколи раніше не тримала в руках пензлик (хіба що в далекому дитинстві), за пару місяців так розмалювала скляні двері у своїй квартирі, що вони стали схожими на справжній витвір мистецтва! Це вона так сумувала у розлуці з чоловіком. Тепер вона – не повірите! - Заробляє непогані гроші, створюючи абстрактні картини на дверях заможних людей. Ось ще одна ідея: якщо живете у власному будинку з ділянкою, розведіть квітник, посадіть екзотичні рослини, створіть чудову клумбу - як це робити, можна дізнатися в Інтернеті.

Стати ще красивішим

Скористайтеся вільним часом, щоб зайнятися собою. Запишіться в тренажерний зал, купіть абонемент у басейн, почніть бігати вранці (можна разом із подругою чи сусідкою). Пройдіть курс масажу, станьте постійною відвідувачкою салону краси. Нехай догляд за собою та заняття спортом стануть альтернативою безконтрольному поглинанню шоколадних цукерок та тістечок – це, звичайно, допомагає впоратися з тугою, зате робить вашу фігуру на пару розмірів об'ємнішою. Поставте собі за мету стати до його приїзду просто чарівною.

Поспілкуйтесь зі старими друзями

Ведіть щоденник

Записуйте щодня, що сталося, чим ви займалися, про що думали. Це допоможе впорядкувати думки, заспокоїтися, а також дозволить перечитати ваші записи разом з коханим. Дуже добре, якщо вони будуть вестися не в тужному тоні («як я сумую за тобою, я більше не можу, так важко…»), а, навпаки, ви будете вибирати і описувати найсмішніші моменти. А може, у вас прокинеться талант, і ви почнете вигадувати вірші, присвячені коханому! Уявляєте, як він буде дивуватися і пишатися вами!

Нарешті, ви можете:

Поспілкуватися зі своїми батьками та батьками свого коханого – наприклад, запросивши їх на смачну вечерю чи театр.
- Наготувати на зиму різноманітні соління та варення.
- Прочитати безліч цікавих книг.
– Приїхати до нього! Тільки заздалегідь попередьте, щоб не завадити його роботі чи справам.

І найголовніше, пам'ятайте: все минеться, коханий повернеться, і ви будете щасливі. Головне – любити, довіряти та зберігати вірність.

- Поділиться Новиною в Соц. Мережах

Топ 10 способів пережити прощання з чоловіком

Розрив відносин – це завжди боляче та сумно. І навіть якщо хтось каже, що радий такому повороту подій, у глибині душі все одно шкодує, що романтична історія закінчилася, не зрослося, не вийшло... А якщо ініціатива поставити крапку у стосунках виходила від коханої людини, і ви не можете прийняти та зрозуміти такого рішення, це в рази болючіше. Як же пережити хворобливе розлучення з мінімальними душевними стражданнями? Читайте далі.

Люди по-різному переживають розлучення та розставання. Найлегше тим, у кого відразу ж починається нове життя і нові відносини, - коли людина натомість того, що в неї було, набуває щось нове. Якщо Ви не належите до їх числа, то Вам допоможуть наступні поради щодо подолання депресивного стану після розриву відносин. Як пережити розлучення? У чому причини розлучення? Розлучитися чи зберегти сім'ю? Як пережити розлучення? Пішов чоловік. Пішла дружина. Пережити розлучення набагато важче, ніж розставання з людиною, з якою пов'язувала лише закоханість.

Топ 6 способів пережити розлучення

Нове життя після розлучення - це стрес, невпевненість у собі та часто небажання спілкування з чоловічою статтю. Як пережити цей час – читайте далі. Налаштуватися на позитив. Стадія розлучення та хворобливий розрив часто призводять до того, що людина втрачає своє «я», розчиняється в проблемах і колись коханій людині. Тому необхідно постаратися відновити душевні сили, звикнути до думки, що ви вільна жінка, а не якась розведення. Вирішіть собі, чого хочете від життя і намітьте цілі на найближче майбутнє.

Як пережити розлучення... Немає нічого неможливого!

Якщо ви дотримуєтеся думки, що розлучення - найстрашніше у шлюбі, наберіть терпіння, щоб пережити це лихо і повернутися до нормального життя. Якщо процедура розлучення виявилася ще неприємнішою, ніж ви очікували, депресія може затягтися на тижні, місяці і роки. Депресія часто виникає через те, що розлучення неминуче змінює ваше життя, визначає ваш новий статус, навішуючи ярлик «розлучена» або «самотня» (знов). Після розлучення оточуючі сприймають вас по-іншому. Деяким жінкам важко знайти сили, щоб розпочати нове, незалежне життя.

Наш експерт – лікар-психотерапевт Тетяна Нікітіна.

Запізніле прозріння

«Раптом» ніхто не йде. Згарячи, після сварки, на піку емоцій чоловік вистачає куртку і біжить до друга, жінка збирає сумку та їде до батьків. Насправді такі пари і не думають розходитися – відсоток возз'єднань після подібних «родинних ураганів» дуже високий. Як відомо, «милі лаються – тільки тішаться»: зв'язки між ними не тільки не руйнуються, а й стають міцнішими. Головне – не перетворювати подібне на систему.

Найнесприятливіші за прогнозами (тобто ставлять крапку в сімейному житті або відносинах, що склалися) догляди здійснюються не згоряння, а тільки на тверезу, холодну голову. Рішення дозріло, зважено всі «за» та «проти», підготовлено план «втечі». Залишилася справа за малим – повідомити тепер уже колишню половину.

Нерідко психотерапевти чують від цих «колишніх» одну й ту саму фразу: «У нас все було добре, чого йому (їй) не вистачало?»

Ці слова повторюють і досвідчена домогосподарка з великим стажем сімейного життя, і юна розпещена панночка, і злісний ревнивець, і вірний чоловік, і батько, що любить. До речі, чоловік Ганни Кареніної, який ставив себе до останніх, був щиро здивований невдячністю своєї дружини і ставив собі те саме питання, навіть не здогадуючись, що дружина вважає його «машиною» і їй не вистачає такої дрібниці, як… Любов. Цей хрестоматійний приклад зайвий раз доводить, наскільки люди, які живуть поруч, можуть бути далекі один від одного. Те, що для одного складає земне щастя, для іншого – блаженство, розбещеність, щось варте уваги.

Доводиться визнати: , Розлучення не трапляються через короткочасне божевілля одного з партнерів. На те є вагомі причини, про які до певного часу друга половина просто не знає. На жаль, той, хто недостатньо прислухається до свого партнера і не намагається його зрозуміти (або йому просто ніколи, а може, і нецікаво), одного разу може бути один.

«Я відчувала, що ми не створені один для одного, - розповідає Галина, миловидна, інтелігентна жінка трохи за п'ятдесят, - але у нас діти, сім'я, і я б ні за що наші стосунки не зруйнувала. А він зробив це і пішов до іншого.

Ситуація є типовою. Жінка найчастіше прагне зберегти сім'ю, налагоджений побут, звичне оточення. Чоловік більш схильний до експериментів і навіть авантюр, не проти завоювати нові вершини… Тому, якщо стосунки в чомусь не влаштовують обох, першим на розрив іде саме він.

Крапка чи кома?

Коротка стандартна фраза пролунала. А далі – душевний біль, шок, розгубленість, відчуття провини… І водночас – образа, гнів, ображене самолюбство, особливо коли з'ясовується, що причиною розлучення стали любовні стосунки з кимось на боці. Ті, хто хоча б раз у житті пережив розрив відносин, напевно, назвуть момент після розставання одним із найскладніших періодів у своєму житті. Його без перебільшення можна вважати справжньою психічною травмою.

Іноді в довгому, коли накопичуються взаємні закиди і нерозуміння, подружжю здається, що найкращий вихід з глухого кута – це розлучення, але навіть у цьому випадку «підведення риси» може бути дуже болючим. Що ж говорити про тих, хто вважає свої стосунки з партнером, якщо вже не ідеальними, то принаймні терпимими.

Багато психологів, які працюють із сімейними парами, вважають, що найбільша помилка, яку припускаються в перший момент після , – це прагнення всіма силами – умовляннями, погрозами, обіцянками – постаратися якнайшвидше його/її повернути. Цей непродуманий, імпульсивний рух здається здавалося б правильним, адже «потяг ще не пішов», можна щось змінити, виправити. Але така тактика спрацьовує тільки у випадку з «партнером-шантажистом», коли чоловік/дружина не збирається нікуди йти і лякає розлученням, якщо хоче добитися чогось суттєвого: дружина вимагає переїзду в окрему від батьків квартиру, а чоловік – догляд дружини з роботи та народження малюка. У разі продуманого і заздалегідь спланованого догляду ні сльози, ні вмовляння не вплинуть, а загрози можуть підштовхнути до ще більш рішучих дій і вже не залишать змоги налагодити нормальні відносини після розлучення.

Поради психолога: що не можна і що можна робити після його догляду?

Не можна

Переслідувати, затівати нескінченні з'ясування – «чому» та «хто винен», обривати телефон, писати повідомлення та завалювати електронну скриньку листами, підстерігати на вулиці. Така активність не призведе до позитивних результатів. Той, кого переслідують, починає почуватися «загнаною дичиною», тому намагається втекти швидше та подалі. Згадайте про самолюбство та гордість. Деякі «пішли» іноді переглядають свої вчинки та повертаються. Тільки частіше вони повертаються до тих, хто не забуває про почуття власної гідності.

Посипати голову попелом і замикатися в чотирьох стінах, плекати свою втрату. Цілком може статися, що те, що ви вважаєте кінцем, насправді виявиться початком інших відносин, куди світліших і значніших. Мудрі люди кажуть: «Коли зачиняються одні двері, обов'язково відчиняються інші».

Переставати слідкувати за своєю зовнішністю. , а перукарня та косметичний салон – за розкладом. А також солярій, тренажерний зал, басейн та інше.

Мститися за нанесену образу, дзвонити його/її нової пасії, загрожувати чи намагатися розладнати їхні стосунки. Такі дії дадуть колишнім коханим зайвий привід утвердитись у правильності свого рішення покинути вас.

Розповідати друзям, сусідам, колегам гидоти про колишніх. Адже вони вас влаштовували, коли були поряд.

Негайно заводити новий роман. Поки ви не відчуєте себе вільним від колишніх любовних оків, поки ваше серце ще належить йому, вам не зав'язати по-справжньому теплих і міцних романтичних стосунків.

Можна, можливо

Не зображати із себе «снігову королеву» або «крутого мачо», а прожити та відчути біль, образу, тугу. Нехай будуть сльози, не треба їх боятися і соромитися, вони допомагають гоїтися душевним ранам.

Відволікатися. Допоможе робота, яка, як відомо, «рятує нас від трьох лих – нудьги, ледарства та злиднів».

Експериментувати. Багато жінок, радять кардинально поміняти імідж, наприклад, перетворити строгу каштанову стрижку на золотисті завитки. Чоловіки обирають інші шляхи: один «колишній чоловік» після того, як дружина пішла, повністю змінив обстановку в квартирі.

Творити. Ви колись мріяли освоїти гітару чи танцювати фламенко, але вічно бракувало часу? Момент настав – негайно записуйтесь на курси, знаходите студію танцю. Спочатку буде важко, але саме ці труднощі відвернуть від переживань. І як знати, можливо, незабаром ви складете прекрасну ліричну пісню або висловите у танці свою любов і надію.

Знайти тих, хто потребує допомоги: відвезти іграшки до дитячого будинку, приносити продукти літній самотній сусідці, зводити до театру свою маму чи бабусю.

Відправитися в подорож. Зміна обстановки завжди допомагає впоратися зі стресом і дає неоцінне енергетичне підживлення. Крім того, саме під час далеких мандрів іноді виникають чудові романтичні стосунки, які – як знати? - Можуть перерости в щось більше.

«Пробачити і відпустити», як у пісні співається. Відразу це зробити не вийде, але час лікує. Обов'язково настане день, коли ви відчуєте, що відпускаєте людину, яка принесла вам радості та страждання. Просто тому, що він не належить вам, і ви, попри все, поважаєте його вибір та його право жити своїм життям.

Ситуація розлуки з коханими знайома, мабуть, кожному. Багато хто долає це зі спокійною душею і досить швидко знаходить собі нову пасію. А комусь доводиться довго страждати. Через це питання: "як пережити розлучення з коханою людиною" хвилює багатьох людей.

Прощання з коханим – це завжди неприємно. Емоційний біль та апатія – вірні супутники розлуки. Набагато важче звикнути до цієї думки, коли вже встиг емоційно прив'язатися, "прикипіти" до іншого. Як же легко пережити розлучення з коханою людиною? Поради психолога зможуть допомогти у цьому скрутному питанні.

Розставання на піку почуттів рівносильне операції без анестезії.
Оксана НеРобка. Мати банкіра. Столична Love Story

Формула розлуки

Фахівці вивели так звану "формулу розлуки". Відповідно до неї, ініціатор розлуки залишає собі лише 1/3 негативних емоцій (образи, гіркоти тощо.), інші ж 2/3 залишаються тому, кого покинули. Проте тим, хто все ж таки зіткнувся з такою ситуацією, вже не до підрахунків. Тут би порозумітися зі своїми емоціями.

У такому разі поради психологів прийдуть до речі. Вони допоможуть заспокоїтись і вибудувати чіткий план дій, і дозволить не впадати у . Завдяки таким порадам людина в короткий термін зможе відчути душевне полегшення та відкритися новому та прекрасному.

Фахівці стверджують, що період переживання розлуки може відбуватися до трьох років – все залежить від психотипу людини. Як же пережити розлучення з коханою людиною легко?

Чого точно НЕ варто робити

У суспільстві сформувалися певні стереотипи. Це стосується й того, як простіше пережити розлучення з коханим. Найчастіше дані поради лише посилюють початкове становище. Ось найпоширеніші «рекомендації»:

Моментально забувати в обіймах іншого/іншого.
Найпопулярніша та руйнівна помилка серед людей, які переживають розлучення. Не виключено, що перші моменти стане легше. Але це не панацея від смутку. Згодом ви тільки більше вженете себе в депресію.
Шукати порятунку у алкоголі.
Крім того, що це шкідливо для здоров'я, моральне задоволення таке захоплення не принесе. У результаті на ранок ви прокинетеся не тільки з колишніми думками, але і з головним болем.
Вимкнути всі засоби зв'язку. Ізолюватися від суспільства.
Пам'ятайте, що ви потрібні вашим близьким та друзям. Забувати про них довго не варто.
Думати, що це тимчасове розставання.
Воно сталося, і треба ухвалити цей факт. Відпустіть цю людину, не тримайте на неї образу чи злість.
Не ведіться на прийоми вашого мозку.
Наш розум – штука складна та багатогранна. І, часом, коли ми навіть не хочемо думати про щось або геть-чисто забуваємо, мозок може раптово нам видати "втрачену" інформацію.

Після розставання в голові дуже часто можуть випливати спогади з минулого: як добре було з коханою людиною. Насправді це лише ілюзія. І не треба намагатись щось повернути.

Перемикайтеся на те, що вам справді цікаво у теперішньому. Згодом ці думки або підуть зовсім, або вже не будуть настільки турбувати.

А що після?

Вище ми розглянули основні етапи, які допоможуть жінкам та чоловікам безболісно пережити розлучення. Але як чинити після цих кроків? На подібне запитання у психологів є кілька порад:

Знайдіть собі цікаве хобі.Як би банально не звучало, але захоплення сприяють покращенню настрою, а також розширенню світогляду. Ви не помітите, як відчуєте приплив нових сил та бажання творити щось нове та цікаве. Крім того, багато захоплень сприятимуть новим знайомствам. Наприклад, танці – одне з найпопулярніших сучасних хобі. Цим заняттям можна вбити одночасно «двох зайців»: підтримувати своє тіло у відмінній формі та познайомитися з цікавими людьми.
Змініть своє сприйняття.Як уже було сказано, не кидайтеся у нові стосунки одразу після розлучення. Розлука має свої плюси. У вас буде час подумати над своїми помилками і над тим, що можна змінити в собі. До того ж, це чудова можливість більше зрозуміти, яка саме людина вам потрібна для щастя. У вашому розпорядженні багато часу, щоб проаналізувати свої дії.
Про зміну обстановки.Дуже дієва порада. Якщо є така можливість, змініть звичну обстановку. Їдьте в інше місто чи країну. Подібні подорожі допомагають краще провести самоаналіз, а непотрібні думки гарантовано зникнуть із вашої голови.
Розплануйте своє життя.Раніше у вас були спільні життєві цілі та орієнтири на двох. Тепер ви наодинці з собою, настав час переглянути погляди та пріоритети.

Найнеприємніше у розлуці не саме розлучення.
А те, що тобі постійно повторюють, ніби ти припустилася помилки.
І в результаті перестаєш на якийсь час довіряти собі.
Крістен Стюарт

Цілющий тиждень

Сьогодні серед психологів великою популярністю користується так званий 7-ми денний план. Необхідно вибудувати чітку структуру своїх дій на тиждень, увігнати себе в рамки. Ось зразковий план дій, що сприяють легше пережити розлучення з коханою людиною. А заразом і виробити самодисципліну.

1 день. Почніть вести щоденник.Відмінний спосіб висловити усі свої емоції. Записуйте у нього свої щоденні переживання. Згодом ви зможете простежити градацію самовдосконалення. З кожним тижнем емоції ставатимуть усе позитивнішими.
2-й день. Зробіть собі подарунок.Неважливо, що це буде похід у перукарню, день у спа-салоні або похід у парк атракціонів. Головна мета подібного дня – розслаблення та приємні емоції.
3 день. Перегляньте свій раціон і займіться спортом.Не обов'язково сідати на жорстку дієту і днями безперервно пропадати в тренажерному залі. Доречною буде ранкова зарядка, яка потім увійде у звичку. Досить щодня починати з 10 хвилин легких вправ, і потік ендорфінів хлине у вашу кров. Це очищає голову від непотрібних думок, і ви зможете зосередитись на справді важливих справах.
4 день. Зовнішність.Вище вже було сказано про те, що зовнішній вигляд завжди має бути доглянутим. Це надає впевненості. Після розлуки найчастіше зникає бажання стежити за собою. Подолайте його і пам'ятайте, що виглядати чудово – це щоденна праця, яка необхідна за будь-яких обставин.
5 день. Влаштуйте виїзд на природу.Невеликий пікнік допоможе розслабитися і навести лад у думках.
6 день. Проведіть час із друзями.Не замикайтеся у собі. Спілкування допоможе не падати духом, відволіктися.
7 день. Завершайте тиждень приємним заняттям.Неважливо, що це читання, готування або перегляд серіалів.

Як бачимо, багато порад психологів між собою перетинаються. Десь є відмінності, однак основа у них одна.

З усіх порад можна виділити такі основні пункти:

1. Ставимо жирну точку

Це складний крок. Особливо першого місяця. Необхідно зі спокійною душею відпустити людину та й себе теж. Зрозуміти, що життя продовжується і попереду багато нового, цікавого. Важливо визнати, що відтепер у вас та вашого попереднього партнера зовсім різні життя.

2. Відженіть від себе невідв'язні думки

Також не найлегший крок. Впадати у відчай не варто. Занурти можна зовсім небагато, щоб виплеснути свої негативні емоції.

На цьому життєвому етапі знадобиться аутотренінг. Хваліть себе за будь-які дрібниці, захоплюйтесь собою. Життя прекрасне!

3. Сказати "ні" ненависті

Одна з найпоширеніших помилок – ненавидіти того, з ким сталася розлука. Так, ситуації розлучення бувають абсолютно різні. Але збирати гнів не варто. Це перегорнута сторінка, тому намагайтеся відпустити цю людину, побажавши їй щастя від щирого серця.

Вибачте свого колишнього/колишню, адже злість і ненависть стане справжньою перешкодою для нових почуттів. Подумайте над своїми помилками і не звинувачуйте свого екс-обранка.

4. Необхідно розуміти, що минулого не повернеш

Постійна оглядка тому завдасть лише шкоди у вигляді глибокої депресії. Спочатку буде досить складно. Але, здолавши себе, ви незабаром зрозумієте, що жити сьогоденням і думати про майбутнє – чудово.

Розлука з дорогими серцю людьми – це завжди сумно. І багатьом вона дається дуже тяжко. На очевидне в такій ситуації питання «Як пережити розставання з коханою людиною?» поради психолога зможуть дати відповідь

Завершення відносин – не кінець, а справжнісінький початок для нового життя, нових відкриттів та пригод. Пам'ятайте про це і будьте щасливі.

Питання до читачів

А як Ви переживали розлучення з коханою людиною? Було дуже складно?

Завтрашній день часто приносить нам несподіванки. Ви почуваєтеся щасливо з коханою людиною і, здається, що з вашими стосунками нічого не може статися, адже навіть розлучити вас неможливо. Але може вийти так, що коханому доведеться їхати у відрядження в інше місто або навіть у чужу країну. І вам доводиться залишитися однією на якийсь термін: тиждень, місяць, а то й більш тривалий час. І цю тимчасову самотність треба якось пережити!

Тяжка розлука. На початку розставання ви почуваєтеся особливо тяжко, таке враження, що серцю тісно в грудях і ніщо не здатне змусити вас посміхнутися. Згодом сум вас відпускає, але все одно не йде назавжди.

Чи можливо поглянути на ситуацію так, щоб не тільки не тяжіти розлукою, але навіть отримати з неї користь? Ви ж розумієте, що якщо часто плакати і вбиватися, то це не зробить вас кращим і привабливим. Потрібно вміти отримувати радість від життя. Тим більше що, якщо ви постійно переглядатимете фото і в розмовах повертатиметеся все до тієї ж теми, легше від цього не стане. Подивіться на те, що сталося свіжим поглядом. Адже ваша половинка поїхала не через те, що йому захотілося побути без вас, а він зробив це заради вашого спільного майбутнього. І йому теж буває важко без вас, але він розуміє, що заради отримання матеріального достатку в майбутньому, можна і потрібно потерпіти зараз: заробити грошей, витратити час на навчання чи просування кар'єрними сходами. Тож, швидше за все, на зайві переживання у нього зараз немає часу.

Найкращі ліки, це праця. Можливо, вам варто наслідувати його приклад: якщо ви працюєте, віддайтеся цілком роботі. І тоді цілком може статися так, що в аеропорту ви зустрінете коханого на новій посаді! Якщо ви не працюєте або у вас залишається багато вільного часу, займіться улюбленим хобі. Подумайте, що ви вмієте робити, може вам подобається вишивати або в'язати? Спробуйте за вечірнім переглядом телевізора знайти додаткове заняття. За улюбленою справою ви і не помітите, як пролетів час, а після повернення вашого чоловіка, вдома на нього чекатиме сюрприз. Уявляєте, як йому буде приємно, коли ви подаруєте йому теплі шкарпетки або светр, пов'язані з любов'ю власними руками! Він зрадіє, що ви думали про нього та хотіли зробити йому приємне. Також не слід забувати і про себе кохану.

Якщо намагатися прогнати смуток та тугу тістечками та здобними булочками – нічого, крім зайвих кілограмів, ви не отримаєте. Зробіть собі нову зачіску та манікюр. У вільний час вдома робіть зарядку, а ще краще, якщо ви відвідуватимете тренажерний зал або басейн. Прикрасивши себе, спробуйте прикрасити будинок. Якщо ви живете в заміському будинку, спробуйте посадити нові цікаві рослини. Пошукайте інформацію в інтернеті про те, як зробити оригінальний квітник. Якщо хочете, можна оновити квартиру чи її частину – зробити невеликий ремонт. Коханому буде приємно.

Найчастіше спілкуйтеся. Подумайте і про самовдосконалення. Спілкуючись з іншими людьми, ви не помітите течії часу. Запишіться на курси іноземної мови або танці, запросивши з собою за компанію подругу. Або ж удосконалюйтесь на курсах бухгалтерського обліку, якщо це допоможе вам на роботі. Згадайте своїх друзів та знайомих – як давно ви зустрічалися зі своїми однокласниками чи однокурсниками? Зателефонуйте їм і посидіть разом дружною компанією у затишному кафе, адже вам буде про що поговорити після довгої розлуки. Спілкування допоможе вам легше пережити розлуку з коханою людиною, а друзям буде приємно, що ви не забуваєте про них та цікавитеся їхнім життям. Залишившись на самоті, ви зможете придумати собі безліч корисних занять, які відвернуть вас від сумних думок.

Ви любите читати? Згадайте, які цікаві книги ви хотіли прочитати, але у вас не було часу? Згадайте, які книги радили прочитати друзі? Спробуйте самі написати щось - може, вам не все відомо про свої приховані таланти? Запрошуйте гостей, покличте увечері на вечерю батьків. Якщо ви любите готувати, спробуйте запастись на зиму його улюбленим варенням. Головне, що треба відволікатися від неприємних думок. Коли людина знаходить собі цікаву справу, час летить непомітно.

Потрібно розуміти, що дуже рідкісні стосунки тривають все ваше життя!
Рано чи пізно у вас може статися якийсь розлад або розрив, і ви розлучитеся.
Має бути розуміння, що в цьому світі в принципі немає нічого такого супер стабільного настільки, що ніколи не пішло б і не зруйнувалося.

Розуміння цієї першої поради психолога про те, як пережити розлучення з коханою людиною, сильно підкріплює ваші знання.

2. Знайдіть ваше улюблене заняття, яким хочеться займатися і бути захопленим цілком і з великою пристрастю

Щодо вашого життя в принципі, то перебування вашого заняття, яким хоче займатися, хочеться жити і бути захопленим - воно сильно підкріплює вас емоційно та з усіх боків!
Маючи його, вас не так сильно коробитиме і кидатиме в паніку при якійсь втраті, навіть якщо ви розлучилися з коханою людиною.
Ваше улюблене захоплення, заняття, ваш власний шлях, енергія і пристрасть, що вкладаються в це — дуже заряджають вас, дають ціль у житті, дають відчуття задоволення і насолоди від життя.
Завдяки їм ви забуваєте про сірі будні, повністю проникаєте в процес, забуваючи повсякденні дрібниці та розриви. Ви більше не паритеся про те, що робити, якщо тебе покинули або як це пережити.
Розірвавши стосунки, тепер ви можете зануритися в свою улюблену справу і повністю перебувати і рости з ним далі.
Наприклад, це можуть бути ваші проекти, бізнес-ідеї, заходи, ваша творчість, фінансові плани, хобі та улюблений спорт. Хто на що здатний.

Завжди пам'ятайте про ваше улюблене захоплення та пристрасть, поставте його зараз на перше місце, і тоді вам вже будуть більше не потрібні поради психолога про те, як пережити розлучення з коханою дівчиною чи молодою людиною.

3. Усвідомте, що стосунки за будь-якого розкладу місією та метою в житті бути не можуть

Соціальне програмування вселяє, що нібито відносини- Найголовніша складова у житті. Тобто вибудовування стосунків люди роблять головною складовою життя. Це дуже така поширена річ, яку зараз можна спостерігати.
Вона така голлівудська і з фільмівабо з якихось таємних дитячих мрій. Зустрічається і у чоловіків, і у жінок. І якщо не позбутися цієї ілюзії, ви все ще потребуватимете порад психолога про те, як пережити розрив з коханою людиною.
Є ще одне неправильне переконання у людей. Люди приходять до своєї другої половинки як під лоно дерева з роботи або навчання з переконаністю «а ось тут мені буде добре».
І ось якщо таке відбувається у вашій голові, то зазвичай надій це не виправдовує.
Рано чи пізно ілюзії зваляться. Якоюсь мірою люди можуть створювати один одному цю ілюзію, потім це все розсипається просто в пух і порох.

Відносини, безумовно, важливі.

Вони ми можемо себе реалізовувати, давати реалізовуватися іншій людині, налагоджувати емоційний контакт із партнером, робити своє життя легше.

Але в цілому вони не можуть бути місією.

Стосунки за будь-якого розкладу місією в житті бути не можуть!

Ілюзії дівчат

З боку дівчат така штука в голові є частіше. І тому вони частіше потребують допомоги та різних порад психолога про те, як пережити розставання з коханим чоловіком.

Дівчата зводять стосунки у більший ранг, тому що у них присутній такий біологічний фактор, як сім'я та дитина.

Ваш косяк у тому, що потрібно було відволікатися від жорсткого чіпляння за відносини та роблення їхньою метою в житті.

Від цього вам буде тільки гірше, тому що ілюзії рано чи пізно почнуть розбиватися, і ви знову думатимете про те, що робити, коли коханий пішов від вас.

4. Не давайте собі скотитися в емоційну яму після розлучення

Дуже важливо, коли відбуваються такі розривита критичні моменти, це не давати собі скотитися в емоційну яму. У деяких починаються депресії. Про способи позбавлення від депресії ви можете. Вони можуть тривати не один день, а навіть тиждень чи два. Це може дуже підірвати вас.
Емоційно проблема може бути дуже дрібниця.Але, наприклад, чоловік настільки може скотитися емоційно в цей розрив, що у нього виникне бажання виїхати в гори, стати ченцем і більше нічого в цьому житті не робити чи піти з головою в бізнес, забувши взагалі про жінок.
Хоча насправді не все так серйозно. Всяке буває. Не накручуйте себе, не робіть з мухи слона і знайте все про те, як пережити розлучення з дівчиною після довгих стосунків або багато років спільного життя.

5. Спочатку вирішіть психологічну проблему: не треба впадати в крайність і тікати шукати нового партнера

Після розриву може складатися таке відчуття, що нібито потрібно вирішити все і відразу зараз.

Розрулювати проблеми потрібно в міру їх надходження.

Не треба вирішувати все й одразу.

Спочатку знайди гармонію з самим собою та виріши проблему всередині

Якщо у вас нестабільний емоційний стан, пригніченість, спочатку розберіться з цим.

Деякі люди впадають у крайність після розриву і швидше біжать шукати нового партнера.

І це нібито буде вирішенням проблеми. Це нібито закриє питання про те, як пережити біль прощання з коханою людиною.

Хіба це рішення?

Які помилки роблять люди?

Люди просто заліплюють пластирем свою душевну рану, шукають швидше заміну, замість того, щоб розібратися із самим собою.

Це кидання з крайності в крайність нічим добрим не закінчується.

Прийміть той стан, у якому ви зараз перебуваєте, побачте його і скажіть собі: «Так, зараз я ще не зовсім у гармонії із собою після розриву. Ну нічого, спочатку вирішу це питання, а там уже побачимо».

Пам'ятайте про це і більше не потребуйте порад психолога про те, як пережити розставання з чоловіком.

6. Що може робити з вами ваш мозок: аналогія із заїждженою платівкою

Всі ваші спогади про минуле коханняколи все було добре, цвіло і пахло — це просто видимість.
Якби той баланс зберігся, то це було б справді так. А то це ілюзорна видимість. Це вже як заїжджена платівка, яка ще й надломилася.
Як із вами жартує мозок?Коли у вас стався розрив і було дуже багато косяків, яких і згадувати навіть не дуже хочеться, мозок вам підкидає цю заїжджену платівку.
Ви в голові самі ставите це надламану платівку, де грає вже не рівна мелодія, а звучить незрозумілий скрегіт, жалюгідна подібність мелодії та одні неприємні звуки.
Цю платівку вже не треба лагодити!
Потрібно просто знайти те, що вам дійсно треба!
Не потрібно навіть намагатися повертатись. Це того не варте.
Підходьте до ситуації тверезо, і ви знатимете все про те, як почати жити після розлучення з коханим.

7. Дозвольте собі піти назавжди: вирішувати вже нічого, не треба чіплятися

Дозвольте собі піти назавжди.

Зрозумійте, що дозволяти вже нічого і нема кого.

Хтось із вас накосячив і важливо розуміти, що це нормально.

Хоч би болісно все сприймалося, дайте собі можливості піти назавжди.

Як і ваш партнер дає собі цю можливість.

Кожна дівчина та кожен хлопець дає собі цю нагоду.

Розуміння цього закриє ваші переживання щодо думок про те, як пережити розрив стосунків з коханими людьми.

8. Зробіть вибір бути класним і не потребуючим, заберіть очікування

Не потребує людина - цетой, хто не чіпляється за інших людей, схильний більше віддавати, ніж отримувати і ніколи нічого не чекає від цього життя! Прагніть їм бути.
Не потребує людина не думає про тещо у тебе з'явиться в майбутньому (навіть якщо є гарантія 99%, ти не говориш іншим). Ти можеш сказати: «Та в мене такі плани…». Ти збираєшся це зробити, але ти цього не живеш.
Ти береш те, що в тебе є зараз, Але ніколи не чекаєш, що в тебе щось трапиться в майбутньому - хороше чи погане. Це марно.
Ті речі, За які ти можеш чіплятися в житті, можуть бути настільки ефемерні та руйновані.
Твоя реальністьне повинна бути заснована на чомусь зовнішньому!

Не потребує людина не потребує рівною мірою як у речах, так і в людях! Парадигма в тому, що вони з ними, але при цьому немає страху втрати!

Людина, яка не потребує, ніколи не задається питаннями про те, як жити після розставання далі.

Сильна людина тільки радий тому, що слабкі люди самі йдуть із її життя.

Жінці так жити важче, але можливо. Не треба чіплятися за людей.

У жінок природна потреба в чоловікові, який оберігатиме її, піклуватися, вони чіпляються за чоловіків. У цьому їх одвірок!

У нас на сайті ви також можете на тему про те, як позбутися прихильності та любовної залежності.

9. У найближчі півроку чи рік змініть повністю сприйняття відносин

Після вашого розлучення не чіпляйтеся відразу за нову людину і не намагайтеся зробити її відразу своїм на прямий дуже довгий час.
Не треба плутати про те, щоб взагалі ні з ким не спілкуватися і не знайомитися. Ні, ви все ще спілкуєтеся і зближуєтесь з новими людьми, насолоджуєтеся потягом між вами.
Але не повинно бути цього бажання робити людину своєю власністю на якийсь тривалий час.
Ви повинні прибрати часові рамки, куди почнете несвідомо заганяти людину.
Живіть так найближчі півроку щонайменше після розриву. Потім вже після півроку, виходячи з внутрішніх відчуттів, ви можете знову повернутися в тривалі стосунки з однією дівчиною (чоловіком).

Тонкий момент, який потрібно впровадити

Замініть бажання зробити людину своєю власністю на бажання робити її щасливою.

Найкраще, що ви можете зробити для партнера — це надати жити йому повним життям, і ви там знаходитиметеся з ним, коли він і ви це забажаєте.

Ви все ще щиро любите партнера, але не намагаєтесь його утримати жодним чином.

Ви повинні жити своїм життям та надавати партнеру повну свободу вибору.

Впровадьте це сприйняття і більше не дбайте про те, як пережити розлучення з коханцем або вашою таємною пасією.

Різниця між здоровою та нездоровою потребою

Не повинно бути жодного кордонуі розуміння того, що твоя людина.
І тоді ви завжди можете йти далі щодо розвитку вашої духовності, вашого рівня щастя і гармонії.
Так, у вас може бути певний відсоток потреби у нових відносинах, але ця здорова потреба, — коли ви просто хочете побачити людину(Неважливо як ви проведете час). Просто хочете побути разом.

10. Запитай себе: «Чи реальні твої відчуття та образ колишнього партнера, чи це твоє суб'єктивне сприйняття?»

Задай собі запитання:

Чи реально, що колишній партнер дає тобі якісь почуття, чи це твоє суб'єктивне сприйняття малює їх такими, роблячи його особливим?
Якщо у хлопця сприйняття колишньої дівчини як «особлива», «що кохає всім кохання» і «що підвищує самопочуття» було реальним, то чому всі хлопці так не сприймають її?
Чому ніхто з інших людей на планеті, які зараз знаходяться поруч з його колишньою дівчиною, не почувається краще від цього як хлопець?

Відповідь

Те, як хлопець сприймає колишню дівчину такою кльовою, — це його особисте суб'єктивне сприйняття дівчини.

Крім нього, більше її ніхто так не сприймає.

Всі інші люди бачать цю ж дівчину, ту саму зовнішність, її ж обличчя, але їхнє самопочуття не покращується жодним чином!

І це дуже важливо усвідомлювати, щоб закрити занепокоєння про те, як легше пережити розлучення з коханою людиною.

Ви самі малюєте доповнення до образу колишнього, воно ніяк не виходить від нього самого

Хлопець просто прив'язаний до тих старих емоцій, тактильних відчуттів та минулих насолод, які вони давали один одному. Його сприйняття малює її якоюсь особливою, немов у неї німб над головою.
Аналогічно можна сказати про колишніх чоловіків, за якими без відповіді продовжують сохнути жінки. Ваше кохання після розриву — це лише ваша особиста суб'єктивна видимість.
Ви самі і ваше сприйняття почуттів малює такий доповнення до колишньої людини. Саме це доповнення ніяк не походить від вашого колишнього партнера.
Цей образ, який малює вам ваше сприйняття, не існує насправді. Пам'ятайте про це і закрийте всі свої питання про те, як пережити біль розставання з одруженим чоловіком або з ким рано чи пізно вам довелося б розлучитися.

11. Ваша прихильність відчувається до почуттів та відчуттів, які ти відчував раніше з партнером, а не до самої людини

Зрозумійте, що ви прив'язані до почуття, а не до самої людини.

Це почуття малюється вашим особистим суб'єктивним сприйняттям.

Зрозумійте це і вам стане набагато легше.

Запитай себе:

Чому ти не відчуваєш це почуття до самого себе?
Чому воно виникає лише стосовно інших людей?

Відповідь у томущо ти просто не любиш себе.

Люди не люблять себе і як наслідок потребують допомоги ззовні, просять порад психолога про те, як пережити розрив із чоловіком, хлопцем чи обличчям жіночої статі.

12. Полюби себе по-справжньому

Коли ти закохаєшся по-справжньому, твоє тотальне кохання буде набагато сильніше, ніж почуття до колишньої людини.

Ваша любов до себе буде найміцнішою і найсильнішою. Жодні почуття не зможуть поглинути і прив'язати вас.

І тоді ви вже забудете про прихильність до почуттів, ви більше віддаватимете у цей світ.

І тоді вже до вас почнуть тягнутися люди.

Тепер ви знаєте всі психології на тему про те, як пережити розставання з коханою людиною, і ніякі форуми вам не потрібні.

Якщо ви інтегруєте ці розуміння у ваше життя, то думок на кшталт «швидше відійти після болісного розриву» у вас у голові більше не виникне.

Ви приберете безліч болю та страждань із стосунків і почнете дивитися на речі об'єктивніше.

Це ваше життя, робіть правильний вибір!