Вимірювання базальної температури (БТ). Правила. Розшифровка графіків базальної температури

базальна температура - це температура тіла в спокої після не менше 6-годинного сну. У різні фази менструального циклу базальна температура у жінки постійно змінюється під впливом гормональних змін в жіночому організмі.

Вимірювання базальної температури тіла БТ - простий функціональний тест, якому може навчитися кожна жінка в домашніх умовах. Метод заснований на гіпертермічному (температурному) впливі прогестерону на центр терморегуляції, розташований в гіпоталамусі.

Навіщо потрібен графік базальної температури

Склавши графік коливань базальної температури, можна абсолютно точно передбачити не тільки фазу менструального циклу в даний момент, але і запідозрити можливі відхилення від норми. Перерахуємо, для чого ж конкретно може знадобитися навик вимірювання базальної температури в повсякденному житті:

1. Якщо ви хочете завагітніти і не можете спрогнозувати коли відбувається овуляція - сприятливий момент для зачаття дитини - вихід зрілої, здатної до запліднення яйцеклітини з фолікула яєчника в черевну порожнину;
або навпаки-ви не хочете вагітніти, завдяки базальної температури (БТ) можна передбачити "небезпечні дні".
2. Для визначення вагітності на ранніх термінах при затримці місячних.
3. При регулярному вимірюванні базальної температури можна визначити можливу причину затримки місячних: вагітність, відсутність овуляції або пізня овуляція.
4. Якщо ваш гінеколог підозрює, що у Вас є гормональні порушення, безпліддя у Вас або у Вашого партнера: якщо після одного року регулярного статевого життя не наступила вагітність гінеколог може рекомендувати Вам вимір базальної температури (БТ) для визначення можливих причин безпліддя.
5. Якщо ви хочете запланувати стать майбутньої дитини.

Як правильно міряти базальну температуру (БТ)

Як бачите, правильне вимірювання базальної температури (БТ) допомагає відповісти на багато важливих питань. Більшість жінок знають, для чого потрібно вимірювати базальну температуру (БТ), але мало хто знає як правильно потрібно проводити дослідження. Спробуємо розібратися з цим питанням.

По-перше, потрібно для себе відразу усвідомити, що якими б не були отримані показники базальної температури (БТ), це не є приводом для самодіагностики і вже тим більше для самолікування. Розшифровкою графіків базальної температури повинен займатися тільки кваліфікований лікар-гінеколог.

По-друге, не потрібно робити якісь швидкоплинні висновки - базальну температуру (БТ) потрібно як мінімум 3 менструальних циклу, щоб більш-менш точно відповісти на питання - коли у вас відбувається овуляція, а чи немає у вас гормональних порушень і т. д.

Основні правила вимірювання базальної температури (БТ)

1. Вимірювати базальну температуру (БТ) необхідно з першого дня менструального циклу (з першого дня менструації) інакше графік не буде відображати повну динаміку змін.

2. Вимірювати базальну температуру (БТ) можна в роті, у піхві або в задньому проході, останнє більш переважно. Багато гінекологів вважають, що саме ректальний спосіб є більш достовірним і дає менше похибок, ніж всі інші. У роті потрібно міряти температуру близько 5 хвилин, в піхву і в прямій кишці близько 3-х хвилин.
Якщо ви виміряли базальну температуру (БТ) в одному місці, то при наступному вимірі розташування термометра і тривалість вимірювання не можна міняти. Сьогодні в роті, завтра в піхву, а післязавтра в прямій кишці - такі варіації недоречні і можуть привести до лжедіагностіке. Під пахвою базальну температуру (БТ) вимірювати не можна!

3. Вимірювати базальну температуру (БТ) потрібно в один і той же час, бажано вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.

4. Завжди використовуйте один і той же градусник - цифровий або ртутний. Якщо використовуєте ртутний - не забудьте струсити перед застосуванням.

5. Записуйте відразу ж отримані результати, при цьому робіть позначки, якщо в цей день або напередодні було щось, що могло вплинути на показники базальної температури (БТ): прийом алкоголю, переліт, стрес, ГРЗ, запальні захворювання, підвищене фізичне навантаження , статевий акт напередодні ввечері або вранці, прийом лікарських препаратів - снодійне, гормони, психотропні препарати і т.д. Всі ці фактори можуть впливати на базальну температуру і роблять дослідження недостовірним.

При прийомі оральних контрацептивів вимірювати БТ не має ніякого сенсу!

Таким чином, щоб скласти повний графік коливань базальної температури (БТ) вам потрібно буде помітити показники:
- дата календарного місяця;
- день менструального циклу;
- показники базальної температури;
- характер виділень із статевих шляхів в певний день циклу: кров'яні, слизові, в'язкі, водянисті, з жовтизною, сухо і т.д. Це важливо позначати для повноти картини складеного графіка, оскільки під час овуляції виділення з цервікального каналу стають більш водянистими;
- позначки за потребою до певного дня: туди заносимо всі провокуючі фактори, перераховані вище, які можуть вплинути на зміну БТ. Наприклад: прийняла алкоголь напередодні, погано виспалася або був секс вранці перед вимірюванням і т.д. Позначки потрібно робити обов'язково, навіть незначні, інакше отримані графіки не будуть відповідати дійсності.

В узагальненому варіанті ваші записи базальної температури повинні виглядати у вигляді таблиці приблизно так:

Дата День мц БТ Виділення Позначки

5 липня 13-й 36,2 Рідкі, прозорі Випила вино напередодні
6 липня 14-й 36,3 в'язкі, прозорі _________
7 липня 15-й 36,5 білі, в'язкі _________

Графік базальної температури норма

Перш ніж приступити до складання графіка базальної температури (БТ), необхідно знати як же власне повинно змінюватися базальна температура в нормі під впливом гормонів?

Менструальний цикл у жінки ділиться на 2 фази: фолікулярна (гіпотермічна) і лютеиновая (гипертермическая). В першу фазу розвивається фолікул, з якого згодом виходить яйцеклітина. У цю ж фазу яєчники посилено виробляють естрогени. Під час фолікулярної фази БТ буває нижче 37 градусів. Далі відбувається овуляція- в середині 2-х фаз - приблизно на 12-16 день менструального циклу. Напередодні овуляції БТ різко знижується. Далі, під час овуляції і відразу після неї відбувається викид прогестерону і БТ підвищується на 0,4-0,6 градусів, що служить достовірною ознакою овуляції. Друга фаза - лютеиновая, або ще її називають фазою жовтого тіла - триває близько 14 днів і якщо не відбулося зачаття, то завершується менструацією. У фазу жовтого тіла відбуваються дуже важливі процеси-підтримується баланс між низьким рівнем естрогену і високим рівнем прогестерона- таким чином жовте тіло готує організм до можливої \u200b\u200bвагітності. У цю фазу базальна температура (БТ) зазвичай тримається на позначці 37 градусів і вище. Напередодні менструації і в перші дні циклу базальна температура (БТ) знову знижується приблизно на 0.3 градусів і все починається заново. Тобто, в нормі у кожної здорової жінки повинні бути коливання базальної температури (БТ) - якщо підйомів і спадів не відбувається, то можна говорити про відсутність овуляції, і як наслідок, безплідді.

Розглянемо приклади графіків базальної температури (БТ), якими вони повинні бути в нормі і при патології. Графік базальної температури (БТ), який ви бачите нижче відображає два нормальних фізіологічних стану, які можуть бути у здорової жінки: 1-бузкова крива - базальна температура (БТ), яка повинна бути при нормальному менструальному циклі, що завершується менструацією; 2 салатова крива - базальна температура (БТ) жінки з нормальним менструальним циклом, завершити вагітністю. Чорна лінія -лінія овуляції. Бордова лінія- відмітка 37 градусів, служить для наочності графіка.

Тепер спробуємо розшифрувати цей графік базальної температури. Зверніть увагу, обов'язковою ознакою базальної температури (БТ) в нормі є двухфазность менструального циклу - тобто завжди повинні бути яскраво видно на графіку як гіпотермічна фаза, так і гипертермическая. В першу фазу базальна температура (БТ) може коливатися в межах від 36,2 до 36,7 градусів. Ці коливання ми спостерігаємо на даному графіку з 1-11 день циклу. Далі-на 12-й день БТ різко падає на 0, 2 градуса, що є передвісником починається овуляції. На 13-14-й день видно підйом відразу після паденія- відбувається овуляція. Далі-в другу фазу- базальна температура (БТ) продовжує підвищуватися на 0,4-0,6 градусів у порівнянні з першою фазою -в даному випадку до 37 градусів і ця температура (позначена бордовою лінією) тримається до кінця менструального циклу і перед початком менструації падає - на 25-й день циклу. На 28-й день циклу лінія переривається це означає, що цикл закінчився і почався новий менструальний цикл. Але можливий і інший варіант-салатова лінія, як Ви бачите, не падає, а продовжує рости до 37,1. Це означає, що найімовірніше у жінки з салатовой лінією на графіку базальної температури (БТ) наступила вагітність. Хибно позитивні результати вимірювання базальної температури (підвищення базальної температури при відсутності жовтого тіла) можуть бути при гострих і хронічних інфекціях, а також при деяких змінах вищих відділів центральної нервової системи.

Важливо знати при складанні графіка базальної температури!

1. У нормі менструальний цикл у здорової жінки складає від 21 до 35 днів, частіше за все 28-30 днів, як на графіку. Однак у деяких жінок цикл може бути коротше, ніж 21 день, або навпаки, довше ніж 35. Це привід для звернення до гінеколога. Можливо це дисфункція яєчників.

2. Графік базальної температури (БТ) завжди повинен наочно відображати овуляцію, яка ділить між собою першу і другу фазу. Завжди відразу після предовуляторного зниження температури в середині циклу у жінки відбувається овуляція -на графіку це 14-й день, позначений чорною лінією. Тому найоптимальнішим часом для зачаття є день овуляції і 2 дня до неї. На прикладі цього графіка, найсприятливішими днями для зачаття будуть 12,13 і 14 день циклу. І ще один нюанс: ви можете не виявити предовуляторном зниження базальної температури (БТ) безпосередньо перед овуляцією, а побачити тільки підвищення- в цьому немає нічого страшного, швидше за все овуляція вже почалася.

3. Довжина першої фази в нормі може змінюватися-подовжуватися або скорочуватися. Але довжина другої фази не повинна змінюватись в нормі і становить приблизно 14 днів (плюс мінус 1-2 дні). Якщо ви звернули увагу, що друга фаза у вас коротше 10 днів-це може бути ознакою недостатності другої фази і вимагає консультації гінеколога. У здорової жінки тривалість 1-ої і 2-ий фази в нормі приблизно повинні бути однакові, наприклад 14 + 14 або 15 + 14, або 13 + 14 і так далі.

4. Звертайте увагу на температурну різницю між середніми значеннями першої та другої фази графіка. Якщо різниця становить менше 0,4 градусів-це може бути ознакою гормональних порушень. Вам необхідно обстеження у гінеколога - здати аналіз крові на і естроген. Приблизно в 20% випадків подібний монофазний графік базальної температури БТ- без суттєвої температурної різниці між фазами є варіантом норми і у таких пацієнток гормони в нормі.

5. Якщо у вас затримка менструації, а гипертермическая (підвищена) базальна температура БТ тримається більше 18 днів - це може свідчити про можливу вагітність (салатова лінія на графіку). Якщо менструація все ж настала, але виділення досить мізерні і при цьому базальна температура БТ як і раніше підвищена - вам терміново необхідно звернутися до гінеколога і зробити тест на вагітність. Найімовірніше - це ознаки розпочатого викидня.

6. Якщо базальна температура БТ в першій фазі різко піднялася на 1 день, потім впала - це не ознака для занепокоєння. Таке можливо під впливом провокуючих чинників, що впливають на зміни базальної температури (БТ).

Тепер розглянемо приклади графіків базальної температури БТ при різних гінекологічних патологіях:

Графік монофазний, тобто майже без істотних температурних коливань кривої. Якщо підйом базальної температури (БТ) у другу фазу слабо виражений (0,1-0,3 С) після овуляції, то це можливі ознаки нестачі гормонів- прогестерону і естрогену. Вам необхідно здати аналіз крові на ці гормони.

Якщо не відбувається овуляції і не утворюється жовте тіло, що виробляється прогестероном, то крива базальної температури (БТ) монотонна: немає ні виражених стрибків, ні паденій- овуляції не відбувається, відповідно і завагітніти жінка з таким графіком базальної температури (БТ) не може. Ановуляторний цикл є нормою у здорової жінки, якщо такий цикл трапляється не частіше, ніж раз на рік. Відповідно, при вагітності і в період лактації відсутність овуляції також є нормою. Якщо все вищесказане до вас не відноситься і така ситуація повторюється з циклу в цикл - Вам обов'язково потрібно звернутися до гінеколога. Лікар призначить вам гормональне лікування.

Базальна температура БТ підвищується за кілька днів до закінчення циклу через гормональної недостатності і при це безпосередньо перед менструацією не знижується, відсутня характерне предовуляторном западання. Друга фаза триває менше 10 днів. Завагітніти при такому графіку базальної температури (БТ) можна, проте велика ймовірність її невиношування. Ми пам'ятаємо, що в нормі у другу фазу виробляється гормон прогестерон. Якщо гормон синтезується в недостатній кількості, то БТ піднімається дуже повільно, і вагітність може перерватися. При такому графіку базальної температури (БТ) необхідно здати аналіз на прогестерон у другу фазу циклу. Якщо прогестерон знижений, то обов'язково призначають у другу фазу гормональні препарати - гестагени (або). Вагітним зі зниженим прогестероном ці препарати призначають до 12 тижнів. При раптовій відміні препаратів може статися викидень.

В першу фазу базальна температура БТ під впливом естрогенів тримається в межах 36,2-36,7 С. Якщо базальна температура БТ в першій фазі підвищується вище зазначеної відмітки і якщо ви бачите різкі скачки і підйоми на графіку, то найімовірніше є недолік естрогенів. У другу фазу ми спостерігаємо ту ж саму картину - підйомів і спадів. На графіку в першу фазу базальна температура БТ піднімається до 36,8 С, тобто вище норми. У другій фазі різкі коливання від 36,2 до 37 С (але при подібної патології можуть бути і вище). Фертильність у таких пацієнток різко знижена. З метою лікування гінекологи призначають гормональну терапію. Побачивши такий графік, не потрібно поспішати робити висновки-така картина може спостерігатися і при запальних гінекологічних захворюваннях, коли з естрогенами все в порядку, наприклад при запаленні придатків. Графік представлений нижче.

Ви бачите на цьому графіку з різкими спадами і підйомами, що через запального процесу визначити колись же була овуляція проблематично, оскільки базальна температура БТ може підвищитися як при запаленні, так і при овуляції. На 9-й день циклу ми бачимо підйом, який помилково можна прийняти за овуляторний підйом, проте це швидше за все ознака розпочатого запального процесу. Цей графік базальної температури (БТ) в зайвий раз доводить, що не можна робити висновки і ставити діагнози на підставі графіка базальної температури (БТ) одного циклу.

Ми пам'ятаємо, що на початку менструального циклу базальна температура БТ знижена. Якщо ж температура в кінці попереднього циклу знизилася, а потім різко піднялася до 37. 0 з початком місячних і не знижується, як видно на графіке- можливо мова йде про грізне заболеваніі- ендометрит і вам терміново потрібне лікування у гінеколога. Але якщо у вас затримка місячних і при цьому базальна температура БТ залишається підвищеною більш 16 днів з початку підйому - ймовірно, ви вагітні.

Якщо ви звернули увагу, що протягом 3 менструальних циклів у вас є стабільні зміни на графіку, що не відповідають нормі - вам необхідна консультація фахівця.

Отже, що має Вас насторожити при складанні і розшифровці графіків базальної температури (БТ):

Графіки базальної температури (БТ) з низькою або високою температурою протягом усього циклу;
- цикли менше 21 дня і більше ніж 35 днів. Це може бути ознакою дисфункції яєчників, клінічно проявляються кровотечею в середині менструального циклу. Або може бути інша картина - цикл завжди подовжений, що виражається в постійних затримках місячних більше, ніж на 10 днів, при цьому вагітність відсутня;
- якщо ви спостерігаєте вкорочення другої фази за графіками;
- якщо графіки ановуляторні або прояви овуляції нечітко виражені на графіку;
- графіки з високою температурою в другій фазі більш ніж на 18 днів, при цьому вагітність відсутня;
- монофазні графіки: різниця між першою і другою фазою менш ніж 0, 4 С;
- якщо графіки БТ абсолютно нормальні: відбуваються овуляції, обидві фази повноцінні, але при цьому вагітність не настає протягом року при регулярному статевому житті без запобігання;
- різкі скачки і підйоми БТ в обидві фази циклу.

Якщо ви будете дотримуватися всіх правил по вимірюванню базальної температури - то відкриєте для себе багато нового. Завжди пам'ятайте, що самостійно робити якісь висновки на підставі отриманих графіків не потрібно. Це може зробити тільки кваліфікований лікар - гінеколог і то тільки після додаткових досліджень.

Тіла, як і з якою метою вона вимірюється, лікарі називають одними з найцінніших для жінки, свідомо відноситься до власного здоров'я і майбутнього материнства. Так, метод складання - дуже і дуже інформативний для тих з дам, яким вкрай важливо отримати відомості про що відбуваються в організмі гормональні зміни, в залежності від фази менструального циклу, і пов'язаної з цими змінами можливістю (або неможливістю) настання вагітності. Справа в тому, що саме гормони зумовлюють зміни базальної температури тіла в тому чи іншому періоді циклу: якщо перша половина його проходить під знаком панування в організмі естрогенів, то друга фаза менструального циклу протікає вже з підвищенням в організмі рівня прогестерону. І ось цей «переломний момент» - перехід з «естрогенового» до «прогестеронові» періоду - є моментом: найбільш сприятливим часом для успішного зачаття і подальшого виношування дитинчати.

Базальна температура тіла: що таке і як змінюється

Базальною температурою тіла в спеціалізованій літературі називається найнижча температура організму в період відразу після сну. Вимірюватися базальна температура жінкою може трьома різними способу на вибір: в роті, у піхві або в прямій кишці. При цьому вибір градусника неважливий - для вимірювання температурних показників може використовуватися як класичний ртутний градусник, так і надновий електронний термометр. Але ось обов'язковою умовою для дотримання всіх правил вимірювання базальної температури з подальшим складанням температурного графіка є правило незмінності градусника: базальна температура завжди фіксується виключно одним і тим же термометром, адже похибки у кожного окремого градусника навіть на 1 десяту градуса різні. Відповідно, використання різних термометрів цілком може стати причиною для складання некоректного графіка температур.

Температурні показники при замірах базальної температури протягом усього менструального циклу змінюються і безпосередньо залежать від гормональних коливань. Фахівці менструальний цикл ділять на 3 періоди: фолікулярний (відрізок часу до овуляції), овуляторний (період виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника) і Лютеїновий (період після овуляції до настання менструації). В складається графіку базальної температури, в той же час, менструальний період зміною кривої ділиться на 2 періоди: фолікулярну і лютеиновую фазу. Перехід від однієї фази до іншої - овуляторний період - і стає найбільш підходящим часом для зачаття дитини, заради якого і складаються, в більшості випадків, що згадуються графіки.

Фолікулярний період характеризується превалюванням в жіночому організмі естрогенів, це - час низьких температур: базальна температура зараз буде триматися на показниках в 36,2-36,5 градусів. При настанні лютеїнової фази, напередодні виходу яйцеклітини з яєчника, температура ще більше знижується, приблизно на 0,1 градус, а потім слідує різкий стрибок температури вгору - активне вироблення прогестерону обумовлює підвищення базальної температури до 37,2-37,5 градусів. Такі температурні показники будуть зберігатися до початку чергової менструації, після чого слід очікувати поступового зниження базальної температури.

Так ось, складання графіка базальної температури з щоденним зазначенням температурних рівнів дозволить оптимально розрахувати найбільш сприятливі дні для вдалого зачаття, як, власне, і дні для фактично безпечного сексу. Врахуйте, що для кожної жінки, в залежності від особливостей і тривалості менструального циклу, тривалість фолікулярної фази буде різною. У той же час, лютеиновая фаза завжди має приблизно однакову тривалість: від 10 до 14 днів. Наприклад, якщо менструальний цикл складає оптимальні 28 днів, фази домінування естрогену і прогестерону будуть приблизно рівноцінними. Якщо ж цикл укорочений або, навпаки, більш довгий, фаза домінування естрогену зменшується або збільшується.

Як вимірювати базальну температуру?

Для того, щоб отримати найбільш точний графік базальної температури, за яким буде можливість орієнтуватися і розраховувати шанси на зачаття, необхідно чітко дотримуватися ряду певних правил. Адже, навіть, здавалося б, незначні вчинки або втручання ззовні суб'єктивних факторів впливає на температурні показники організму. До речі, майте на увазі, що, спостерігаючи за базальною температурою протягом декількох місяців, є можливість ще й визначити можливі гормональні проблеми в організмі. Скажімо, підвищені температурні показники в першій фазі вказують на дефіцит естрогену в організмі, в той час як низькі температури в другій фазі можуть свідчити про недостатньому виробленні тепер уже прогестерону. А ось рівний графік, без особливих температурних змін і різких стрибків в графіку може бути тривожним сигналом відсутності овуляції і нездатності до зачаття. У будь-якому з перерахованих вище випадків бажано, по можливості, якомога скоріше звернутися до лікаря за консультацією і пройти діагностику на предмет можливих гормональних порушень.

Правильно і безпомилково відстежити базальну температуру і скласти коректний графік можна, обов'язково дотримуючись пописати правилам. Так як вимірювати базальну температуру, щоб складений графік був максимально інформативним?

• Базальна температура вимірюється виключно після сну, не встаючи з ліжка і до початку будь-якої фізичної активності. Вимірювання температури завжди має відбуватися в один і той же час: якщо ви прокидаєтеся в 8 ранку, то і температуру слід щодня в цей же час. У разі, коли, наприклад, у вихідний день пробудження відбувається дещо пізніше (і, відповідно, заміри теж виробляються зі зсувом у часі), в графік потрібно обов'язково внести позначку про такий стан речей.
• Тривалість безперервного сну до вимірювання базальної температури повинна становити не менше 4-6 годин. Так, якщо, наприклад, ви прокинулися о 6 годині ранку по малій нужді, а потім будете лягати досипати, краще виміряти температуру відразу після пробудження «з позивом»: прокинувшись о 8.00 ви вже не отримаєте точних даних. І, навіть проспав більше 3-х годин після попереднього пробудження, дані будуть менш точними, ніж отримані декількома годинами раніше.
• Визначившись зі способом виміру температури (орально, ректально або в піхву), в майбутньому необхідно використовувати цей спосіб як єдиний, що не переміщує градусник. В іншому випадку, про точний графіку говорити не доводиться. Вимірювати температуру слід і під час менструації, кожен раз записуючи її відразу після замірів, щоб потім не забути зробити це пізніше.
• На температурні показники можуть впливати наступні фактори: прийом алкоголю напередодні ввечері або вночі; стресові стани; різні захворювання, в тому числі, і з підвищенням температури тіла; безсоння; переїзди або перельоти зі зміною клімату; прийом лікарських препаратів; секс за кілька годин до пробудження. Врахуйте, що неможливо складання графіка базальної температури при примі гормональних засобів або контрацептивів.

Графік базальної температури

Складання власне графіка базальної температури - насправді, справа не така вже й складна. Для графіка знадобиться звичайний листочок в клітинку, який розкреслювали вручну: з однієї точки малюється горизонтальний і вертикальний промені. На горизонтальному промені відзначаються дні менструального циклу, на вертикальному - фіксуються градуси, з розрахунком 1 клітина \u003d 0,1 градуса. Щоранку, вимірюючи базальну температуру, в графіку слід відразу робити відповідну позначку, відзначаючи показники точкою.

Для найбільшої достовірності графік краще складати не менше, ніж протягом 3-ьох циклів. А після - можна вивчати динаміку зміни кривої, визначаючи дня овуляції.

Вимірювання базальної температури допоможе вам визначити гормональне сталість вашого організму. Для чого ж роблять дані вимірювання? По-перше, це необхідно для розрахунку сприятливого для зачаття дні і для визначення «небезпечних» днів при небажанні вагітніти. По-друге, вимірювання проводиться в разі виникнення побоювань у жінки з приводу безпліддя.

По-третє, цей спосіб допомагає виявити гормональний збій в організмі жінки, а також визначити вагітність.

Вимірювання БТ при вагітності?

Базальна температура при вагітності вимірюється не тільки для визначення вагітності, але і для виявлення відхилень у розвитку майбутнього малюка. Але не варто плутати вимір БТ з вимірюванням звичайної температури тіла.

На зміну температури тіла можуть вплинути безліч чинників: фізичні навантаження, температура повітря, стрес, переїдання і багато іншого. Саме тому базальну температуру при вагітності слід вимірювати при певних постійних умовах.

Як вимірювати базальну температуру під час вагітності?

Проводити вимірювання варто вранці, відразу після того, як ви прокинулися, при цьому ваш нічний сон повинен становити не менше шести годин.

Найкращим способом вимірювання БТ вважається ректальний, проводити вимірювання даними способом коштує 3-4 хвилини. Також вимірювати базальну температуру при вагітності можна вагінально і орально.

При останньому способі вимірювання, час процедури зростає до п'яти хвилин. Для проведення вимірювань можна користуватися як ртутним, так і електронним термометром.

Проводити вимірювання варто кожен день в один і той же час, допустима розбіжність в часі має становити не більше півгодини.

Вплинути на точність результатів можуть хвороби, переїзди, стреси, вживання алкоголю, а також деякі лікарські засоби. Варто зазначити, що не можна поєднувати вимір БТ з прийомом контрацептивів.

Результати вимірювань необхідно записувати, щоб мати можливість скласти графік.

Графік базальної температури при вагітності

Вимірявши базальну температуру, значення, отримані в ході процедури, варто записати, для того, щоб після скласти графік базальної температури.

Побудувати графік дуже легко, на осі ординат необхідно розташувати градуси, одна клітинка повинна рівнятися 0,1 градуса.

На осі абсцис відзначаються дні менструального циклу. У цих клітинах можна відзначати фактори, які могли вплинути на БТ.

Відзначивши точками температуру в певні дні, з'єднайте послідовно всі точки: то, що вийде у вас і є графік БТ. Приблизно він виглядає так:

Чи потрібно контролювати базальну температуру при вагітності?

БТ при вагітності може багато розповісти про перебіг вагітності і ускладнення. Після запліднення яйцеклітини, при нормальному перебігу вагітності, БТ залишається підвищеною до 20-го тижня. Після чотирьох місяців вагітності контролювати її не має сенсу.

Дуже часто контролювати базальну температуру на ранніх термінах вагітності радять не тільки гінеколог, але і ендокринолог, терапевт.

Графік вимірювань БТ при вагітності допоможе фахівцям скласти більш повну картину протікання вагітності і допоможе вести спостереження за гормональною системою вагітної. Нормальною вважається БТ при вагітності від 37.1 до 37.3 градусів.

Трапляється так, що базальна температура у вагітної падає , В цьому випадку варто негайно проконсультуватися з лікарем, що спостерігає вагітність. Падіння БТ нижче позначки в 37 градусів може свідчити про нестабільну виробленні гормонів і об.

Варто відзначити, що при вагітності, що завмерла БТ також знижується, але не варто відразу панікувати, необхідно провести додаткові обстеження, для того щоб дізнатися про розвиток вагітності.

Зустрічаються випадки, коли під час вагітності базальна температура підвищується . Що ж це може означати? Якщо базальна температура піднімається до позначки 37.8 градусів і вище, то це може свідчити про інфекційне або запальному процесі. У разі підвищення БТ ризик викидня набагато менше, ніж при різкому падінні, проте залишати без уваги цю ситуацію ніяк не можна. Вагітній з підвищеною БТ необхідний огляд гінеколога для з'ясування причин стрибка температури.

Це мінімальна температура всередині жіночого організму. Її потрібно вимірювати після тривалого відпочинку. Що відбуваються в організмі процеси відображаються на вимірі температури. Базальну температуру потрібно вимірювати багато разів, на основі цих свідчень складається графік коливань. Таким чином, можна зафіксувати день овуляції у дівчини. Такі дані необхідні для планування або запобігання вагітності.

Як вимірювати базальну температуру для визначення вагітності

Вимірювання необхідно зробити правильно, від цього залежить вірність діагностики овуляції. За допомогою базальної температури можливо визначити час, коли вагітність настане. Базальну температуру треба вимірювати відразу після прокидання, не піднімаючись з ліжка. Важливою умовою вірного виміру є невиконання наданих їм рухів. Не можна піднімати тулуб, не рекомендується вставати на ноги.

Це пояснюється тим, що руху активують потік крові, таким чином, всередині тіла підвищуються градуси. Бt не можна міряти ввечері, тому що вона в цей час вище. Правильне вимірювання будується на визначенні мінімальної температури, яка утворюється завдяки роботі внутрішніх органів, без мускулатури. Саме тому вимір температури проводиться відразу після прокидання. Необхідно дотримуватися умов, щоб температура була правильно заміряна:

Щоб графік був правильно складений, БТ потрібно вимірювати в один і той же час з ранку. її необхідно вимірювати від 7 до 9 хвилин. Термометр в анальному отворі повинен розташовуватися на глибині 4 см. На вимірювання впливають наступні фактори:

Всі перераховані вище ситуації можуть вплинути на правильність вимірювання БТ. Вимірювання потрібно проводити в лежачому стані. Якщо вимір відбувається у вертикальному положенні, то це викликає приплив крові до органів малого тазу, за рахунок цього підвищується внутрішня температура в організмі. І тоді показання градусника недостовірні.

Як виміряти базальну температуру

Щоб БТ була правильно виміряти, градусник необхідно вставляти в анальний отвір, піхву або рот. У 1953 році була розроблена спеціальна методика по вимірюванню базальної температури. Професор медицини Маршал пропонує міряти БТ в прямій кишці через анус.

Саме таким методом вимірюється температура у немовляти. Вимірювання температури в анус або піхву у жінки дозволяє дізнатися результати коливань десятих частин градуса. Саме десяті частки показують стрибок показника при овуляції.

Як використовувати отримані показники

Вимірювання БТ потрібно для діагностування овуляції яйцеклітини. - це звільнення яйцеклітини з фолікули, що відбувається після дозрівання. Яйцеклітина входить в трубу і далі просувається до матки. Такі зміни відзначаються підвищенням на десяту частку градуса. Перед овуляцією внутрішня температура трошки зменшується, а потім різко піднімається.

Коли відбувається вихід яйцеклітини, то в цей період стає можливим зачаття. Якщо вимір виробляти щодня, то можна встановити термін настання овуляції. Це може дозволити жінці позбутися небажаної вагітності. Або ці показники можна застосовувати для визначення терміну зачаття.

Як правильно будувати графік базальної температури

Дані заносяться в таблицю, на основі цього будують графік. При записуванні результатів, необхідно врахувати додаткові фактори. На точність діагностики впливають:

1. Застуда.
2. Головний біль.
3. Інфекція.

Графік являє собою ламану лінію. На самому початку циклу показник вимірювання температури знаходиться в районі 36.7 - 37 градусів. Якщо БТ коливається в межах 0,1 - 0,2 градуса, то це допустимо. Після приходу місячних у жінки, БТ опускається до самого меншого рівня, який становить 36.7 - 36.9 градусів.

Ця БТ потрібна для дозрівання яйцеклітини. Термін дозрівання становить 14 днів, тому показання графіка складатимуть від 36.8 С - від цього показника можуть відбуватися коливання на 0.1 або 0.2 градуса. В середині циклу перед овуляцією за 24 години градус опускається на 0.2 або 0.3 С, після цього помічається різке підняття вгору на 0.4 - 0.8 С. В результаті базальна температура буде 37.1 С або вище.

Вимірювання температури при овуляції

У момент овуляції відбувається невелике зниження БТ перед стрибком до 37.1 градусів. У цей період можливість зачаття становить 35%. Якщо жінкою не планується вагітність, то необхідно обмежити сексуальні контакти. Інші показники графіка будуть залежати від того, завагітніла жінка чи її організм готується до менструації.

1. Якщо жінка вагітна, то БТ показує найвищий рівень. В організмі формується прогестерон, він підтримує найбільше значення базальної температури.
2. Якщо вагітність не відбулася, то гормональний фон повертається до свого звичайного показника, а потім температура знижується. Такий стрибок відбувається за тиждень до менструації. В цей час БТ зменшується на 0.5 - 0.7 градусів.
3. Це найбільш ймовірні параметри виміру температури при овуляції для здорової жінки.

Якщо в жіночому організмі відбувається збій, то графік трохи збивається, температурний стрибок не такий помітний. Тоді вимірювання БТ не ефективні. Необхідно враховувати, що вагітність може наступити, навіть якщо відсутня температурний стрибок.

Як діагностувати патології по базальної температури

Необхідно провести повний цикл вимірювань стрибків БТ протягом 30 днів, за рахунок цих даних можна зробити діагностування безпліддя або інші порушення функціонування статевих органів. Дуже часто безпліддя виникає через відсутність овуляції. Вимірювання БТ допомагає жінці з'ясувати, є у неї вихід яйцеклітини чи ні, і в які дні проходження циклу краще завагітніти.

Заміри БТ допомагають визначити наявність запалення в інших органах. Цей спосіб визначення інших захворювань повністю підходить для застосування в домашніх умовах, він доступний для всіх жінок. За допомогою вимірювання температури можна виявити приховані патології.

У які дні може відбутися зачаття

Якщо вимірювання робити протягом декількох місяців, то це допоможе прогнозувати овуляцію з великою точністю. За складеними параметрам можна визначити, коли можна зачати дитину. А також можна визначити термін, коли завагітніти неможливо. Така інформація застосовується жінкою для попередження вагітності або для зачаття дитини.

У жінки завмер БТ називається біологічної контрацепцією. Це найбільш безпечний спосіб контролю народжуваності. Зачаття, найімовірніше, протягом 2 діб після виходу яйцеклітини з фолікули. І також три або чотири дні перед овуляцією. У цей період яйцеклітина не може запліднитися. Сперматозоїди утримують свою активність протягом двох діб. Коли сперматозоїди спочатку виявляються в піхву, а потім потрапляють в матку, то вони в ній знаходяться ще кілька діб.

Яйцеклітина запліднюється відразу після виходу з фолікули. Тому до днів можливого зачаття додаються 3 або 4 доби перед овуляцією. Термін овуляції і дні перед нею вважаються найефективнішими. Якщо жінка не планує вагітність, то необхідно утриматися від сексу або захистити себе контрацептивами. Якщо запланований дитина, то необхідно зайнятися сексом за добу до овуляції або в день звільнення яйцеклітини.

1. Потрібно правильно визначити звільненням яйцеклітини, для цього необхідно провести вірний завмер вимірювань температури в піхву.
2. День овуляції - це незначне зниження градуса, а в наступну добу показник БТ зростає.
3. Саме ці дві доби вважаються найбільш небезпечними для супротивників вагітності або сприятливими для очікують дитини.
4. Період життя яйцеклітини після яєчника становить 24 години. Якщо яйцеклітина не запліднилася, то вона руйнується протягом 24 години.
5. Тоді ймовірність вагітності через дві доби після овуляції неможлива.

Експертами було зроблено безліч досліджень, під час яких з'ясувалося, що найбільшу активність мають У-сперматозоїди. Саме вони відповідають за зачаття хлопчика. Такі сперматозоїди рухаються набагато швидше і першими запліднюють яйцеклітину. Але X-сперматозоїди, які відповідають за зачаття дівчинки, більш витривалі.

Таким чином, якщо статевий акт стався за кілька діб перед овуляцією, то сперматозоїди, які відповідають за зачаття дівчинки, доживуть до зустрічі з яйцеклітиною. Використовуючи такі дані, можна з великою часткою ймовірності запланувати стать дитини. Всі перераховані вище методи на період неможливого і можливого зачаття підходять не для всіх жінок. Така система запобігання функціонує тільки в тому випадку, якщо у жінки спостерігаються стабільні місячні. Для всіх інших жінок такий метод недійсний.

Показники базальної температури при вагітності

Зміна характеристики БТ є наслідком гормональних перебудов. Найбільш життєво важливі течії в організмі дівчини відбуваються через гормональні перетворень. Саме тому настання вагітності формується зміною Бt. Якщо жінка вагітна, То її БТ знаходиться на високому рівні, вище 37.3 градуса.

Наявність високої Бt формується гормоном прогестероном. Організм жінки посилено виробляє його в перші 3.5 місяці виношування плоду. Саме тому показник температури в цей час завищений. Після цього рівень гормону знижується, тому відбувається зменшення Бt. Після 20 тижнів вагітності не має сенсу вимірювати перепад температури.

За зміною стрибка температури можна судити про початок вагітності до затримки місячних. Але ця ознака відноситься до неоднозначних. Високий показник температури може бути через фізичних навантажень, запальних захворювань або прийому медикаментів. Тому, щоб точно визначити, що почалася вагітність, потрібно використовувати тест. Високий показник Бt використовується, як непрямий метод визначення вагітності.

Як правильно виміряти базальну температуру для встановлення вагітності

Для цього повинні виконуватися дві головні вимоги:

1. Бt повинна вимірюватися жінкою, коли вона знаходиться в горизонтальному положенні.
2. До вимірювання не можна вставати з ліжка.
3. Перед сном градусник необхідно покласти поруч із ліжком.
4. Його потрібно покласти на тій відстані, щоб безперешкодно дістати рукою.
5. При цьому тулуб не можна перевертати.

Рівень показники температури повинен вимірюватися вранці в однаковий час. Різниця вимірів не повинна становити більше 15 хвилин. Протягом дня температуру можна вимірювати, тому що денний завмер буде непереливки необхідних змін всередині організму. Якщо температуру щодня вимірювати вранці, то вона покаже відображення дійсності стану гормонів.

Якщо жінка знає, яка у неї базальна температура перед місячними, то у неї буде існувати можливість діагностувати ранню вагітність. Якщо стався секс без контрацептивів, то про наявність вагітності можна дізнатися до затримки місячних. Саме для цього проводяться вимірювання Бt. Якщо рівень базальної температури не знижується, значить, жінка вагітна.

Серед методів, що дозволяють прорахувати потрібну для зачаття дату, гідне місце займає вимірювання температури ректально. Розглянемо основні правила, як вимірювати базальну температуру для визначення овуляції і відео з рекомендаціями фахівців зі складання графіка і правильному його прочитання.

Особливості вимірів базальної температури

Овуляція це короткий проміжок в менструальному циклі, що знаходиться приблизно посередині між двома фазами. Вона грає важливу роль в народженні малюка, тому жінки намагаються заздалегідь прорахувати даний день, щоб отримати запланований зачаття в очікувані терміни.

Головне достоїнство базального способу в тому, що використовувати його може сама жінка в домашніх умовах. Звичайно, 100% результату він не дає, але доповнений будь-яким іншим варіантом, наприклад, стрип-тестами, цілком допомагає прояснити цю ситуацію.

Вирішуючи проблему, як міряти базальну температуру для визначення овуляції і яким термометром користуватися, варто порадитися з фахівцями. Думки тут розходяться. Частина вважає, що краще використовувати електронний градусник, оскільки він точніше покаже частки градуса при зниженні або підвищенні значень. Друга група стверджує, що ртутні термометри надійніше, адже виміри треба проводити одним приладом, а електронні іноді дають збої або ламаються.

Правила вимірювання

Перед тим, як вимірювати базальну температуру для визначення овуляції, відгуки це також підтверджують, необхідно знати правила проведення замірів, щоб не отримати спотворений результат. Зокрема:

• вимір проводити після 5-6 годин нормального сну;
• це перше, що потрібно зробити вранці, навіть не покидаючи ліжко;
• ніякі різкі рухи робити не можна;
• використовувати один і той же термометр.

Всі ці основні принципи, як правильно міряти базальну температуру для визначення овуляції, і відео-поради фахівців вказують на важливості повного спокою організму в цей момент. Тому, наприклад, навіть градусник радять покласти на тумбочку, щоб дістати його без вставання. А якщо він ртутний, то навіть «струсити» його варто з вечора.

Дотримуючись простих вимоги, як міряти базальну температуру для визначення овуляції, форум, а також поради подруг і знайомих можуть виявитися менш інформативними, ніж власне обчислення сприятливого для запліднення часу.

Всі отримані виміри відзначати потрібно на графіку щодня. Після закінчення циклу, точки необхідно з'єднати, отримавши криву. Розглянувши отримані «піки» і «сплески», жінка зможе зрозуміти, в який момент клітина вийшла в статеві шляхи.

Що показує графік базальної температури

Дізнавшись необхідні правила, як міряти базальну температуру для визначення овуляції, і відгуки про цей метод, слід перейти до розшифровки отриманої кривої.

У першій фазі циклу температурні показники не змінюються, йдуть рівно і складають приблизно 36,8 ° C. Деяке зниження (на частки градуса) відбувається за 1-2 дні до овуляції. Це вказує на максимальну концентрацію в крові у жінки естрогену. Знову виростає температура каже, що почав вироблення прогестерон. І відбувається це явище безпосередньо в період овуляції. Показники поступово зростають протягом 3 днів і залишаються на таких значеннях до кінця другої фази (37,0-37,5 ° C), оскільки жовте тіло в цей час виробляє достатню кількість прогестерону, необхідного для нормального зачаття і розвитку вагітності.

Спираючись на свій досвід і знання в питанні, як правильно міряти базальну температуру для визначення овуляції, і відгуки фахівців за актуальності і достовірності даного методу, відзначимо, що будь-який факт у вигляді стресу, вживання алкоголю або будь-яких ліків можуть викликати похибка в показаннях. Тому, проводячи вимір, жінка повинна вести спокійний спосіб життя і все відхилення, викликані відомими їй причинами, потрібно позначити на графіку, щоб потім отримати актуальний результат.

Прислухаючись до порад, представленим в статті, будь-яка жінка може розібратися в питанні, як вимірювати базальну температуру для визначення овуляції, як скласти графік і як зрозуміти, що він показує.

Ми розглянули основні принципи і правила, як міряти базальну температуру для визначення овуляції, відео та відгуки споживачів і фахівців. Для повноти та достовірності картини виходу статевої клітини з яєчника необхідно доповнити дане дослідження ще хоча б одним методом. Можливо, жінці варто прислухатися до своїх відчуттів протягом циклу або ж купити в аптеці тест, щоб результат був більш переконливим, поспостерігати за характером слизу, прислухатися до своїх відчуттів або, нарешті, просто зробити УЗД.