Надбавка під час вагітності по тижнях таблиця. Патологічна збільшення ваги. Зменшення ваги під час вагітності

16.07.2019

Це питання хвилює більшість майбутніх матусь: скільки ваги слід набрати за час вагітності? Адже як надмірний, так і недостатній набір ваги може бути шкідливий і для мами, І для дитини.

Жінки, які їдять занадто мало, і набирають недостатньо ваги, ризикують народити малюка з недостатньою масою тіла (менше 2,5 кг). Що загрожує наявністю у дитини фізичних або психологічних проблем. Недоїдання під час вагітності може принести більше шкоди, ніж переїдання. Недостатнє харчування під час вагітності може призвести до пошкодження мозку і обміну речовин малюка. Крім того, може впасти ваш рівень виробництва гормону естрогену, що підвищує загрозу викидня.

Набирати зайву вагу майбутнім мамам під час вагітності теж небажано. Занадто великий набір ваги може збільшувати ризик появи так званого діабету вагітних і прееклампсії (пізнього токсикозу). Пов'язаний з вагітністю діабет може призвести до народження дитини з надмірною вагою (більше 4 кг), в той час як прееклампсія характеризується небезпечним для життя високим артеріальним тиском і може призводити до більш серйозних порушень, що провокує судоми. Крім того, у мами, яка серйозно перевищила норму набору ваги протягом вагітності, можуть виникнути труднощі при пологах. Зайве збільшення ваги при вагітності завадить мамам також швидко скинути цю вагу після пологів.

Оптимальний набір ваги в основному залежить від вашої ваги до вагітності. Причому, чим менше ваша власна вага, тим більше ви можете набрати при вагітності.

Якщо ваша вага нижче норми - набір ваги може складати 12.5 - 18кг.

При нормальній вазі - 11.5 - 16 кг.

При надмірній вазі - 7 - 11.5 кг.

При ожирінні - 6 кг і менше (або відповідно до рекомендацій вашого лікуючого лікаря).

При багатоплідній вагітності - 16 - 21 кг (незалежно від вашого власного ваги).

Індекс маси тіла розраховується наступним чином: значення маси тіла ділиться на зростання в квадраті в метрах (наприклад: 1,70 м).

Індекс менше 18,5 - недостатня вага.

Індекс від 18,5 до 25 - нормальна вага

Індекс від 25 до 30 - надмірна вага

Індекс більше 30 - ожиріння.

На що ж йдуть всі ці кілограми?

Дитина 3 - 3.5 кг.

Плацента 500 м

Матка 1 кг

Навколоплідної рідини 1 кг.

Збільшення об'єму грудей 500 м

Додаткова кров - 1.5 кг.

Вода в вашому тілі 1.5 - 2 кг

Додаткові відкладення жиру в материнському організмі 3 - 4кг.

Темп набору ваги суто індивідуальний. В якісь місяці ви можете набирати більше, в якісь менше. Деякі жінки починають набирати вагу, починаючи вже з перших днів вагітності, а потім зменшують темп, інші ж, навпаки, можуть почати різко набирати вагу після 20 тижня. Будь-який з варіантів абсолютно нормальний, якщо не виходить за межі оптимального набору. При нормальній вазі під час першого триместру вам слід набрати близько 1.5 кг (2 кг - при недостатній вазі, 800 г - при надмірному.

Під час другого і третього триместрів набір ваги прискорюється. Між 14 і 28 тижнями вагітності жінкам з нормальною вагою можна набирати близько 300г щотижня. На дев'ятому місяці вага може злегка знизитися - на 0.5 - 1 кг - це абсолютно нормально, і викликано підготовкою організму до пологів.

Скільки слід їсти. Хоча жінкам необхідно набрати під час вагітності досить багато ваги, щоб привести на світ дитину нормального розміру, американські дослідники виявили, що тільки збільшення безжировой маси, а не збільшення жирової маси, впливає на розмір дитини. І чим більше жирової маси набирають жінки під час вагітності, тим більше надлишкового жиру у них залишається після пологів. І навпаки, збільшення безжировой маси не впливає на вагу жінки після пологів. Ні в якому разі не слід під час вагітності їсти «за двох»

Під час першого триместру вам потрібно всього лише 200 додаткових калорій в день, під час другого і третього - 300 калорій. Постарайтеся, щоб ці додаткові калорії походили з корисних «здорових» продуктів: порції мюслей або пластівців з молоком або свіжого фрукта + йогурт. Можливо, ви будете відчувати голод, починаючи з 13-го тижня вагітності, коли в крові збільшується рівень естрогену, стимулятора апетиту. Якщо збільшення апетиту не приводить до надмірного набору ваги, то це нормально.

Не можна голодувати і влаштовувати розвантажувальні дні. Якщо темпи набору ваги занадто великі - в першу чергу обмежте вживання тваринного жиру і солодощів. Не обмежуйте себе в складних вуглеводах, особливо зернових, чорному хлібі, а так само у фруктах і овочах. Різкі стрибки у вазі (туди-назад) ведуть до різкого підвищення тиску, що саме по собі небезпечно під час вагітності. Так що якщо ви вирішили, що ви набираєте занадто багато ваги, не скорочуйте різко кількість поедаемой їжі, робіть це поступово.

Намагайтеся не їсти багато шоколаду, крім великої кількості калорій і жирів він містить також багато кофеїну, який заважає організму засвоювати залізо і фолієву кислоту, які в свою чергу відповідають за доставку кисню дитині. Крім того, кофеїн погіршує засвоєння кальцію. З цієї ж причини обмежте вживання кави і міцного чорного чаю.

при токсикозі Тобто треба все одно. Їжте меншими порціями і часто, в порожньому шлунку виділяється більше кислоти, яка через брак нічого кращого їсть стінки шлунка, що також веде до нудоти.

невеликі набряки вважаються нормальним явищем під час вагітності. Якщо нирки працюють нормально, то і обмежувати себе в рідині не слід. Пити потрібно мінімум 6 стандартних склянок води в день, і вже обов'язково пити, якщо відчуваєте спрагу. Адже навколоплідної рідини повністю оновлюється кожні 3 години, а для цього необхідна вода.

Скинути вагу після вагітності вам допоможе ваша дитина.

Звичайно, відкладення деякої кількості жиру під час вагітності неминуче, це абсолютно нормально і з цим слід погодитися. Після пологів ви зможете при достатньому бажанні швидко повернути собі колишню вагу. Якщо ви годуєте грудьми, то вас може просто вразити те, наскільки збільшився ваш апетит. Це один із проявів розумності природи: важливо, щоб ваша дитина отримував всі потрібні йому речовини, і почуття дикого голоду допомагає гарантувати, що з великою кількістю їжі дитина отримає все необхідне. Насправді, не обов'язково є багато, головне є якісну здорову їжу. Оскільки годування грудьми вимагає навіть великих витрат енергії, ніж вагітність, вашому організму буде вимагатися щодня на 500 калорій більше, ніж зазвичай.

Але, щоб ви не робили, ні в якому разі не сідайте на дієту і не голодуйте. Їжте достатню кількість калорій, уникайте «порожній» їжі, що не дає великої кількості білків, вітамінів або мінералів, і пийте більше рідини. Можна випивати склянку рідини перед кожним прийомом їжі, це притупить почуття голоду. Намагайтеся їсти дрібно: кілька разів на день невеликими порціями. Щоб не відчувати голоду вночі, на ніч слід випити склянку молока або кефіру. Будьте також обережні з вправами.

Вам не можна перевтомлюватися, до того ж деякі вправи можуть бути просто небезпечні в цей період. Після кесаревого розтину потрібно особливо дуже обережно підходити до фізичних вправ. Не можна піднімати і переносити важкі предмети. Уникайте також будь-яких видів діяльності, що ведуть до напруги живота. Якщо пологи пройшли природним шляхом і без ускладнень, можна, лише через тиждень після пологів, почати виконувати найлегші вправи - потягування і вправи на розтягування м'язів, ходьбу, повільні нахили. Можна почати робити і вправи Кегеля: почергове стиснення і розслаблення м'язів піхви.

Ваша дитина допоможе вам скинути зайву вагу. Частіше беріть його на руки і ходите з ним. Це прекрасне тренування для м'язів рук. У міру того, як дитина буде набирати вагу (за рік приблизно від 2,5 до 9 кілограмів), поступово збільшиться і ваша навантаження. Прогулянка з коляскою - теж відмінна фізична навантаження. Почніть прямо з ранку, під час прогулянки підтримуйте хороший темп, і ви не помітите, як набрані кілограми розтануть самі собою. Головне - будьте терплячі, не поспішайте - то, що набиралося 9 місяців можна скинути за 3 дні.

З настанням вагітності життя жінки істотно змінюється, так само як і її ставлення до питань харчування. Одні дами починають їсти «за двох», блискавично додаючи у вазі. Інші ж, навпаки, намагаються набрати мінімальну кількість кілограмів, щоб без праці позбутися від них після пологів. Однак обидва ці підходи є абсолютно неправильними.

Майбутня мама повинна стежити за своїм раціоном харчування, своєчасно, але без зайвого фанатизму, задовольняючи потребу організму в їжі. Адже відхилення від норми ваги в більшу або меншу сторону чреваті плачевними наслідками як для жінки, так і для малюка. Саме тому жінкам необхідно ретельно контролювати процес зміни маси свого тіла. В даному питанні їм допоможе таблиця набору ваги при вагітності по тижнях.

Норма збільшення ваги

Збільшення маси тіла жінки є свідченням нормального протікання вагітності. Як правило, за перший триместр виношування плоду майбутня мама додає 2-3 кг. А до моменту пологів ці показники зростають приблизно в 5 разів. З чого ж складається вага вагітної жінки? До 40-му тижні набрані кілограми розподіляються наступним чином:

вага малюка - 3-3,5 кг;
плацента -700-900 г;
матка - 900 г;
навколоплідні води - 800 г;
молочні залози - 400-500 г;
жирові відкладення для подальшого грудного вигодовування - 2-4 кг;
тканинна рідина - близько 1,5 кг;
збільшення обсягу крові - 1, 3 кг.

Склавши всі ці пункти, можна вивести показник нормальної збільшення ваги при вагітності, що становить близько 11-13 кг. Однак дані цифри є досить умовними. Вони характерні для дам, які перебувають у середній ваговій категорії. Але оскільки люди мають абсолютно різними параметрами, не варто підганяти всіх під єдині стандарти.

Анастасія, мама шестимісячної Євдокії: «Я набрала за вагітність всього 8 кг. Гінеколог сказав, що для мого початкового ваги це абсолютна норма. Я завжди була досить великою дамою. А моя сестра, яка народила на два місяці пізніше, додала вдвічі більше - 15 кг. Але вона набагато миниатюрнее і стрункішою мене ».

індивідуальні особливості

Як говорилося вище, жорстких рамок збільшення у вазі просто не існує, адже кожна жінка має свою масу тіла до вагітності, яка безпосередньо залежить від її зросту і статури. Не останню роль відіграє і вік майбутньої матері, адже молоді дівчата мене схильні до повноти. Серед інших значущих чинників, що впливають на вагу майбутньої матері варто виділити:

невгамовний апетит;
ранній токсикоз, що тягне за собою втрату маси тіла;
багато- або маловоддя;
розміри плоду (чим більше маля, тим важче мама);
надлишок тканинної рідини (є причиною появи набряків).

Евеліна, мама двомісячного Ільдара: «Токсикоз у мене почався на п'ятому тижні вагітності. Постійно присутні нудота слабкість, запаморочення. Намагалася харчуватися як завжди, але чомусь з'явилося відразу до будь-якого м'яса. У підсумку до 11 тижня я схудла на 7 кг. Плюс ще гемоглобін знизився. Згодом токсикоз пройшов і я почала їсти за двох, особливо налягаючи на печінку і яловичину. На 16 тижні вага нарешті почав зростати, гемоглобін прийшов в норму. Загальна прибавка маси тіла за вагітність склала 9 кг ».

Таким чином, кожна жінка повинна самостійно вираховувати норми збільшення у вазі, відштовхуючись від індивідуальних параметрів. Якщо до моменту зачаття у жінки спостерігався дефіцит маси тіла, то в ході вагітності вона може набрати трохи більше норми. Тоді як майбутні мами з пишними формами повинні додати трохи менше норми. Вирахувати більш точні показники допоможе таблиця, заснована на індексі маси тіла до вагітності. ІМТ визначається за простою формулою: необхідно розділити свою вагу в кг на зведений в квадрат зростання (у метрах). Наприклад, якщо дівчина важить 48 кг при зрості 1,6 м, то її ІМТ складе 18,75. Закінчивши підрахунки, можна звірятися з таблицею:

Дана таблиця створена для мам, які виношують одну дитину:

А що робити, якщо двійня? Для цього випадку розроблена інша таблиця:

Набір ваги при вагітності по тижнях

На різних етапах виношування плоду темпи набору ваги розрізняються. У першому триместрі вагітності жінка додає всього 1-3 кг. Однак при важкому токсикозі вага може зберегтися на вихідної позначці або навіть піти в мінус. В даному випадку не варто хвилюватися, адже зменшення маси тіла матері на ранньому терміні не несе ніяких ризиків для дитини. У другому і третьому триместрах середня тижнева прибавка в вазі становить 300-400 грам. Але, знову ж таки, варто відзначити, що даний показник є індивідуальним для кожної жінки.

Олексій Геннадійович Савицький, доктор медичних наук, лікар акушер-гінеколог: «Збільшення ваги в 400 грам в тиждень є абсолютною нормою при вагітності. Але потрібно оцінювати картину загалом, орієнтуючись на показники протягом місяця. Тому як стрибки в ході тижні можуть бути і в більшу, і в меншу сторону. При цьому необхідно стежити за станом жінки: наявністю набряків, артеріальним тиском, присутністю білка в сечі. Це все потрібно оцінювати в сукупності. Сам по собі вагу є умовно-орієнтовною одиницею, критерієм для оцінки ситуації ».

Розрахувати його самостійно можна за такою формулою: 22 г множимо на зростання майбутньої мами, виражений в метрах (кома при цьому відкидається). Наприклад, при зростанні дами 160 см, розрахунок буде виглядати так: 22х16 \u003d 352 м Це і є індивідуальна тижнева прибавка в другому і третьому триместрах вагітності. Більш узагальнена таблиця представлена \u200b\u200bтрохи нижче:

тиждень вагітності	Дефіцит маси тіла до вагітності (ІМТ менше 18,5)	Нормальна вага до вагітності (ІМТ від 18,5 до 24,9)	Надмірна вага до вагітності (ІМТ більше 30)
4	0-0,9 кг	0-0,7 кг	0-0,5 кг
6	0-1,4 кг	0-1 кг	0-0,6 кг
8	0-1,6 кг	0-1,2 кг	0-0,7 кг
10	0-1,8 кг	0-1,3 кг	0-0,8 кг
12	0-2 кг	0-1,5 кг	0-1 кг
14	0,5-2,7 кг	0,5-2 кг	0,5-1,2 кг
16	до 3,6 кг	до 3 кг	до 1,4 кг
18	до 4,6 кг	до 4 кг	до 2,3 кг
20	до 6 кг	до 5,9 кг	до 2,9 кг
22	до 7,2 кг	до 7 кг	до 3,4 кг
24	до 8,6 кг	до 8,5 кг	до 3,9 кг
26	до 10 кг	до 10 кг	до 5 кг
28	до 13 кг	до 11 кг	до 5,4 кг
30	до 14 кг	до 12 кг	до 5,9 кг
32	до 15 кг	до 13 кг	до 6,4 кг
34	до 16 кг	до 14 кг	до 7,3 кг
36	до 17 кг	до 15 кг	до 7,9 кг
38	до 18 кг	до 16 кг	до 8,6 кг
40	до 18 кг	до 16 кг	до 9,1 кг

Відео по темі: Норма збільшення ваги при вагітності

Відхилення від норм

Відсутність позитивної динаміки набору ваги в першому триместрі вагітності не повинно ставати приводом для занепокоєння. Деякі майбутні матусі починають помічати зміни маси тіла тільки на 14-16 тижні виношування плоду. Найчастіше причиною того стає затяжною і важкий токсикоз. Куди більш небезпечним є недобір ваги у матері в другому-третьому триместрах вагітності. Адже брак поживних речовин може привести до різних патологій у розвитку плоду, а також до народження немовляти з дефіцитом маси тіла. А падіння рівня гормонів у жінки здатне стати причиною викидня і передчасних пологів.

Перебір ваги тягне за собою неприємні наслідки, перш за все для матері. Адже пара десятків зайвих кілограмів дають особливе навантаження на ноги і хребет жінки, ускладнюючи процес її пересування і виконання повсякденних справ. Але це ще півбіди.
Надмірна вага може спровокувати виникнення гестозу, який також називається пізнім токсикозом. Нерідко ця недуга призводить до відшарування плаценти, що становить ризик для здоров'я плоду.
Різке збільшення маси тіла в результаті скупчення великої кількості рідини в організмі виступає першим симптомом водянки. Воно проявляється у надмірній набряклості і свідчить про розлад роботи нирок.

Всі ці проблеми необхідно своєчасно вирішувати, звернувшись за допомогою до фахівця.

Гроза всіх беременяшек - гінеколог, пильно стежить за вагою і змушує постійно коригувати харчування. За його словами, він зобов'язаний це робити, щоб зберегти здоров'я жінки та дитини, а іноді і життя. Чи так це? Розберемося разом! Отже, набір ваги при вагітності по тижнях в таблиці.

Здавалося б, жінка і ваги при вагітності - поняття не сумісні. Постійно хочеться побалувати себе смачненьким і полезненькое, а не можна. І мова йде навіть не про ласощі і цукерках, а про банальні фруктах і ягодах. Ви, наприклад, знали, що від черешні сильно поправляються, в той час як від полуниці немає. Моя вагітна подруга дізналася про це на 9 місяці, коли була змушена відмовити собі в задоволенні її з'їсти через величезну набору ваги.

Причому, виключити ягоди з раціону порадив гінеколог, аргументуючи це тим, що на пізніх термінах зайві кг, швидше за все, додадуть вага дитині. Він народиться з масою тільця більше 4 кг, що істотно ускладнить процес пологів. Що ще може бути?

Прееклампсія, або токсикоз вагітних, а також діабет майбутніх породіль. У першому випадку стан небезпечно для життя через ризик підвищення артеріального тиску і розвитку судом. У другому, крихітка ризикує перебрати в вазі і продовжити процес пологів.

Нарешті, останнє, чому не рекомендується перевищувати встановлені норми - це загальне самопочуття і стан мами. Після виношування плоду всі хочуть. Виявляється, зробити це жінкам із зайвою вагою, набраними за 9 попередніх місяців, не так просто.

Є ще одна крайність - недобір. Постійні страшилки, які витають навколо цікавого положення, а також невміння розрахувати самостійно або знайти інформацію про те, скільки належить набирати в кожен місяць вагітності змушують жінку і зовсім відмовлятися від їжі або є дуже мало. Просто, щоб не переборщити. Що з цього випливає?

Правильно, нові ускладнення і патології, включаючи:

недостатню масу тільця у плода (до 2,5 кг);
ризик розвитку фізичних і психологічних проблем у нього, включаючи патології головного мозку, порушення обміну речовин;
падіння рівня естрогену в крові у матері і загрозу викидня.

Варто відзначити, що вибираючи між недоїданням і переїданням під час вагітності, лікарі кажуть, що перше страшніше. Просто тому, що небезпека, яка чатує на маму і малюка в цьому випадку, більш серйозна.

То який же вага вважається нормальним в цікавому положенні? Виявляється, все залежить від індивідуальних особливостей організму, адже розрахунок набору ваги здійснюється з урахуванням добеременное маси тіла.

Найцікавіше, що чим вона менша, тим більше дозволяється набрати. Фітоняшкі-любителі смачненького - це Ваш зоряний час!

Зверніть увагу:

дамам, вага яких вважається недостатнім (нижче норми) дозволяється набрати 12,5 - 18 кг;
з нормальною вагою - 11,5 - 16 кг;
з надмірною вагою - 7 - 11,5 кг;
при ожирінні не рекомендується набирати більше 6 кг (виключення можуть становити лише випадки, коли сам лікар рекомендує зворотне).

Але найбільше можна їсти майбутнім матусям, які чекають на поповнення двійні в сім'ї - їм дозволяють поправитися на 16 - 22 кг і більше. І не має значення попередню вагу. Те ж саме стосується майбутніх породіль з багатоплідної вагітністю. Цікаво також, що чим старше вагітна, тим більше вона набере. І це не рекомендація, а констатація факту.

А як зрозуміти, чи нормальна у Вас вага, запитаєте Ви? Виявляється, достатньо розрахувати індекс маси тіла за формулою, де вага ділять на зріст у квадраті, взятий в метрах (наприклад: 1,65 м).

показник нижче 18,5, значить присутній недобір;
показник в межах 18, 5 - 22 - у жінки нормальний вага;
показник в межах 25 - 30 - є проблеми з надлишковою вагою;
показник понад 30 - це ожиріння.

Зрозуміло, вираховувати цей показник з метою його корекції можна тільки до вагітності. Саме тому більшість гінекологів сьогодні наполягає на необхідності її планування. Просто щоб мінімізувати розвиток ускладнень протягом 9 місяців і внести неоціненний вклад у здоров'я майбутнього малюка!

З чого складається вага вагітної

Багато з нас з посмішкою згадують своє вагітне стан. У момент, коли стрілка вагів, здавалося б, зашкалювала, в голові пульсувала одна думка: це все дитина. Ось пику і все скину. У момент пологів, зрозуміло. Мами майбутніх мам часто над такими думками жартували, і не дарма, адже часом разом з дитиною зайві кг не йдуть. На корекцію свого тіла іноді потрібні місяці наполегливої \u200b\u200bроботи.

Що ж означає правильний вага при вагітності і з чого він складається? Виявляється це:

маса тільця дитини, на яку відводиться близько 3 - 3,5 кг (в нормі, природно);
плацента - 0,5 кг;
матка - 1 кг;
навколоплідної рідини - набирається ще 1 кг;
груди - дівчата, радійте, вона збільшується на 0,5 кг;
кров - в цей період додатково виробляється до 1,5 кг;
вода - накопичується до 2 кг;
додаткові жирові відкладення в материнському організмі - до 4 кг.

Не варто переживати через останнього пункту, так як організм зацікавлений в ньому сам. Більш того, в цікавому положенні створюються всі умови для надлишкового продукування жирових клітин. Знаєте чому?

Вони потрібні для захисту плодового яйця і плодовместилища в момент виношування малюка. І справа тут не тільки в ударах і падіннях. Так пішло з давніх-давен, коли через брак їжі жінка була змушена голодувати по кілька днів. Тому коли ця їжа надходила в організм, той її відкладав про запас. Щоб майбутній дитині вистачило. І нехай з тих пройшла не одна сотня років, механізм працює до цих пір. На всякий випадок.

Боротися з цим марно. Це потрібно просто прийняти. Зрештою, дотримуючись рекомендацій лікаря, згодом можна буде все зайве скинути.

Норма прибавки по тижнях

Організм кожної жінки індивідуальний, як і темп набору ваги при вагітності. Більш того, у однієї і тієї ж представниці прекрасної статі в різні місяці він може прискорюватися або сповільнюватися. І нехай показники тоді підуть в розріз з медичними рекомендаціями, тим не менш, вони існують і мають право на життя.

У той же час рівномірне зростання маси тіла і утримування його в зазначених межах дуже допомагає в майбутньому мамі. У неї істотно знижується ризик розвитку супутників вагітності. Про що йде мова? Про:

болю в спині і в плечах;
проблемах з травленням, тяжкості в шлунку;
задишки;
постійної втоми.

Через зайвих кг у лікаря виникають труднощі з визначенням терміну вагітності мануальними методами (аналіз висоти дна і величини матки). Через велику плода протягом вагітності ускладнюється, може виникнути необхідність розродження шляхом кесаревого розтину.

Норма збільшення потижнево

термін	Норма для мами, кг	Вага дитини в цей час, г	Зростання дитини, см
1 тиждень	0,4
2	0,79
3	1,180
4	1,570
5	1,960
6	2,300
7	2,700
8	3,090
9	3,400
10	3,830
11	4,190	10 — 16	6 — 8
12	4,550	16 – 20	8 – 10
13	4,900	21 – 30	10 – 12
14	5,260	31 – 49	12 – 14
15	5,600	50 – 74	14 – 16
16	5,950	75 – 114	16 – 18
17	6,290	115 – 159	18 – 20
18	6,620	160 – 214	20 – 22
19	6,960	215 – 269	22 – 24
20	7,290	270 – 349	24 – 26
21	7,612	350 – 409	26 – 27
22	7,935	410 – 499	27 – 28
23	8,250	500 – 599	28 – 30
24	8,560	600 – 749	30 – 32
25	8,870	750 – 849	32 – 33
26	9,180	850 – 999	33 – 34
27	9,485	1000 – 1199	34 – 36
28	9,780	1200 – 1349	36 – 37
29	10,080	1350 – 1499	37 – 39
30	10,370	1500 – 1649	39 – 40
31	10,660	1650 – 1799	40 – 42
32	10,943	1800 – 1949	42 – 43
33	11,223	1950 – 2099	44 – 45
34	11,500	2100 – 2249	45 – 46
35	11,770	2250 – 2499	47 – 48
36	12,040	2500 – 2599	48 – 49
37	12,300	2600 – 2799	49 – 50
38	12,565	2800 – 2999	50 – 51
39	12,825	3000 – 3199	51 – 52
40	13,080	3200 – 3500	52 – 55

Показники можуть незначно відрізнятися для людей з різним індексом маси тіла.

Норма надбавки для вагітних двійнятами

тиждень	норма прибавки
1	201
2	201
3	201
4	201
5	201
6	201
7	201
8	201
9	201
10	201
11	201
12	201
13	201
14	575
15	575
16	575
17	575
18	575
19	575
20	575
21	575
22	575
23	575
24	575
25	575
26	575
27	575
28	575
29	575
30	575
31	575
32	575
33	610
34	610
35	610
36	610
37	610
38	610
39	610
40	610

Показники для вагітних двійнятами дуже усереднені і взяті для жінок з добеременное вагою близько 65 кг.

Можливі відхилення від норми можуть бути обумовлені:

сильним токсикозом на ранніх термінах, що спровокував навіть втрату ваги;
набряком на пізніх термінах, що спровокувала перебір;
на увазі індивідуальних особливостей в першій половині набір може здійснюватися швидше, ніж у другій;
через ризику не доносити діток до 40-го тижня вага можна також недобрати.

У будь-якому випадку наявність відхилень визначає тільки лікар. Тому панікувати завчасно не слід.

Що робити, якщо надбавка надлишкова

Незважаючи на деякі публікації в мережі і їх рекомендації, в цікавому положенні влаштовувати розвантажувальні дні не варто, так само як і голодувати. Згодом це може відбитися на дитині самим негативним чином. У той же час, щоб стримати темпи набору, важливо:

обмежити споживання жирного і мучного;
прибрати з раціону ласощі, солодощі;
робити здорові перекуси - фрукти, овочі, йогурт;
щоб кількість перекусів було меншим, слід щодня забезпечувати себе зерновими, чорним хлібом (тобто, складними, довго перетравлюваними, вуглеводами);
прибрати кофеїн, міцний чорний чай, шоколад (в ньому є і жири, і цукру, і кофеїн).

Зверніть увагу! Різкі стрибки ваги - це теж шкідливо. В цьому випадку скаче і артеріальний тиск, що само по собі дуже небезпечно. Який вихід із ситуації? Обмежувати себе поступово, не скидаючи, але перешкоджаючи набору нового надмірної ваги, навіть якщо реальні показники йдуть сильно в розріз з показниками, які містить календар вагітності.

Що робити, якщо надбавка недостатня

Щоб проблема нестачі маси тільця у малюка Вас не торкнулася, важливо стежити не стільки за кількістю кілокалорій, які надійшли в материнський організм, скільки за якістю харчування. Іншими словами, в раціон потрібно обов'язково включати:

Злаки, каші - підійдуть вівсянка, гречка, пшенична крупа, які необхідно варити на молоці з додаванням олії, ягід за бажанням. Це повноцінний, поживний сніданок, який забезпечить енергією і допоможе не вийти за рамки медичних рекомендацій.
Відварені яйця (зварені круто, вони засвоюються на 97%).
Молочні продукти.
Перші страви - супи, борщі, зварені на другому м'ясному бульйоні. Існує думка, що міцний бульйон ускладнює роботу нирок.
М'ясні і рибні продукти - підійдуть відварені, запечені, тушковані блюда.
Овочі в достатній кількості - можна готувати салати і заправляти їх корисними жирами (рослинним маслом, сметаною). Так вони будуть швидше і краще засвоюватися.
Фрукти у великій кількості.
Горіхи, насіння - вони містять багато корисних речовин і підійдуть як перекусів, втім, як і сухофрукти.
Соки, неміцний чай з молоком.

Булочки і борошняне краще обмежити. Зрозуміло, вони як не можна краще допомагають набрати зайву вагу, але це не найкорисніша їжа. До того ж, на відміну від рослинної клітковини (фрукти, сухофрукти, горіхи), випічка залишає після себе відчуття тяжкості в животі і проблеми з травленням. Чи варто воно того? Кожен вирішує для себе сам.

Коли варто хвилюватися і корегувати вагу

Відсутність додаткових кілограмів в перші 14 - 15 тижнів вагітності вважається варіантом норми, навіть якщо графік говорить зворотне. Чи не є це приводом для занепокоєння і на пізніх термінах, якщо лікар не знаходить проблем зі здоров'ям. Так буває у мініатюрних дам або у дам з надмірною вагою до вагітності.

Якщо перевищення, за словами лікаря, істотно (більш кг в першому або останньому триместрі щотижня), варто переглянути свій раціон. Хоч надлишок і не такий небезпечний, але він може свідчити про наявність набряків, привести до гестозу, мимоволі відправити вагітну на кесарів розтин.

Вага в цікавому положенні-це важливо! Але не зациклюйтеся на ньому! Просто харчуйтеся правильно і тоді проблеми, пов'язані з ним, Вас не торкнуться!

З чим я зіткнулася в обидві свої вагітності, так це з проблемою знайти модну і недорогу одяг для свого розжирілого пузика. У звичайних магазинах все здавалося старомодним і дорогим. Вирішила цю проблему за допомогою інтернет-магазину mothercare, Де багато красивого одягу для вагітних за вигідними цінами, так що ловіть наводку і користуйтеся на здоров'я!

Багато що змінюється, росте живіт, набухає груди, змінюється шкіра і волосся. Та найпомітніше, що хвилює багатьох вагітних жінок, - це зміни у вазі під час вагітності.
Вагітність завжди триває близько 9 місяців, новонароджені діти теж не дуже відрізняються за зростом і масі. Чому ж одна жінка додає багато, друга мало?

Оптимальний набір ваги - це не тільки запорука того, що після пологів ви зможете швидко повернутися в хорошу форму. Це підтвердження здорового протікання вагітності. Тому з моменту настання вагітності ваша вага стає цікавий не тільки вам, але і лікарям. Зважування стає обов'язковою процедурою кожного візиту до гінеколога і частиною «домашнього завдання».
Щоб правильно стежити за збільшенням у вазі, візьміть собі за правило регулярно зважуватися. Найкраще, якщо Ви будете це робити на одних і тих же вагах один раз в тиждень в один і той же час (вранці до сніданку з спорожнення кишечника і сечовим міхуром), в одній і тій же одязі або без неї, щоб отримані показники можна було потім порівняти.

Чи існує єдина норма?

Звичайно, відкладення деякої кількості жиру під час вагітності неминуче, це абсолютно нормально і з цим слід погодитися. Після пологів ви зможете при достатньому бажанні швидко повернути собі колишню вагу. На скільки кілограмів поправиться майбутня мама під час вагітності, залежить від безлічі причин. Перша з них - вихідний вага тіла (тобто до вагітності). Чим менше ваша власна вага, тим більше ви можете набрати при вагітності. Для того, щоб визначити, чи є вага майбутньої мами надлишковим, низьким або нормальним для його зростання в медицині використовують спеціальний індекс - індекс маси тіла (ІМТ).

Індекс маси тіла \u003d маса тіла в кг / ріст в метрах, зведений у квадрат Приклад: Зростання 1,70 м, вага 60 кг ІМТ \u003d 60 / 1.7 * 1.7 \u003d 20.7

Виходячи з отриманого значення:
- при індексі менше 18,5 - вага вважається нижче норми;
- індекс 18,5-25 - нормальна вага;
- 25-30 - надмірна вага;
- більше 30 - ожиріння.

Так, якщо ваш ІМТ 30) 6 кг і менше відповідно до рекомендацій вашого лікуючого лікаря.

Не можна скидати з рахунків генетичну конституцію. У цьому випадку важливо, чи має жінка схильність до повноти або худорбі. Так, навіть якщо вихідний вага двох жінок однаковий, але одна з них яка завжди відрізнялася худорбою, не дотримуючись жодних дієт, а друга досягла того ж шляхом дієт і тренувань, то перша набере значно менше, ніж друга. Це не повинно лякати.

Ще один важливий фактор - це вік. Чим старше жінка, тим більше схильність до надмірного набору ваги.

Крім того, збільшення ваги залежить від особливостей протікання вагітності. Так, наприклад, переживши події раннього токсикозу, організм постарається компенсувати втрату кілограмів, і жінка в кінці вагітності набере більше. Буває, що в зв'язку з гормональною перебудовою, під час вагітності у майбутньої мами різко зростає апетит і, якщо вона не зможе його стримати, набір ваги також буде великий. Збільшення у вазі залежить і від розміру дитини. Якщо очікується великий дитина (більше 4000 г), то і плацента, і навколоплідних вод буде більше, ніж в середньому. Отже, і надбавка у вазі більше, ніж в тому випадку, якщо б жінка чекала народження дитини невеликих розмірів.
Особливо сильно прибавка в вазі відрізняється у жінок з багатоплідної вагітністю. В цьому випадку вона, незалежно від вашого власного ваги, складе 16 - 21 кг.

Темпи збільшення у вазі

Вага під час вагітності, як правило, збільшується нерівномірно. І при цьому не можна сказати, що збільшення ваги по тижнях вагітності буде однаковою для всіх: у деяких вага під час вагітності починає збільшуватися вже з перших днів вагітності, у інших значний набір ваги при вагітності починається тільки після 20 тижня вагітності.

Вважається, що в першій половині вагітності жінки набирають приблизно 40% від загальної збільшення ваги, а вже в другій 60%. Середній приріст ваги в першому триместрі вагітності має становити близько 0,2 кг на тиждень. Однак в цей же період багатьох вагітних жінок турбує ранній токсикоз, тому сумарна надбавка за три місяці може скласти 0-2 кг. На останніх тижнях, набір ваги припиняється, вага навіть може трохи знизитися - подібним чином організм готується до пологів. Сумарна зміна ваги по місяцях вагітності для жінки з нормальною масою тіла відображено в наступній таблиці:

Розподіл збільшення ваги під час вагітності
В кінці вагітності придбані кілограми приблизно розподіляються так:
- плід - середня маса плоду при доношеною вагітності становить 2500-4000 гр. При нормальній набирання ваги це становить 25-30% від загальної збільшення. Вага плоду особливо швидко збільшується в останні тижні перед пологами, саме тоді і вага жінки зростає найбільшими темпами.
- плацента - розвивається в порожнині матки під час вагітності орган, який здійснює зв'язок між організмом матері і плодом. У нормі маса плаценти разом з плодовими оболонками при доношеною вагітності становить 1 / 6-1 / 7 ваги плоду, тобто 400-600 гр. (5% від збільшення у вазі)
- Навколоплідні води або амніотична рідина, є біологічно активним середовищем, що оточує плід. Обсяг навколоплідних вод залежить від терміну вагітності. Наростання обсягу відбувається нерівномірно. Так, в 10 тижнів вагітності обсяг амніотичної рідини становить в середньому 30 мл, в 18 тижнів - 400 мл, а до 37-38 тижнях вагітності в середньому становить 1000-1500 мл (10% від збільшення у вазі). До кінця вагітності кількість вод може зменшитися до 800 мл. При переношуванні вагітності (в 41-42 тижні) спостерігається зменшення обсягу амніотичної рідини (менше 800 мл). При багатоводді кількість вод може зростати більше 2 л, а при маловодді зменшуватися до 500 мл.
- м'яз матки в період вагітності також збільшує свою масу. До вагітності маса матки в середньому становить 50-100 г, а до моменту пологів 1кг (10% від збільшення у вазі) Обсяг порожнини матки в кінці вагітності зростає більш ніж в 500 разів. За час вагітності кожне м'язове волокно подовжується в 10 разів і потовщується приблизно в 5 разів, значно збільшується судинна мережа матки.
- Збільшення об'єму крові близько 1,5 кг, і тканинної рідини 1,5-2 кг, 0,5 кг дає збільшується в обсягах груди, разом це становить 25% від збільшення у вазі.
- Збільшення ваги під час вагітності за рахунок додаткових жирових відкладень в організмі жінки становить 3-4 кг. (25-30%)

Надлишок і недолік ваги

Питання збільшення ваги під час вагітності не випадково вимагає уваги. Найкраще, якщо ваша надбавка у вазі планомірно зростає, укладається в норму, і немає різких стрибків вгору і вниз. До негативних наслідків може призвести як недолік ваги при вагітності, так і його надлишок.
Недостатнє харчування під час вагітності і недобір ваги може привести до затримки внутрішньоутробного розвитку плода, тоді малюк народиться з недостатньою масою тіла (менше 2,5 кг). Недоїдання викликає збій в синтезі гормонів, які зберігали вагітність, що в свою чергу підвищує загрозу викидня. При недостатній масі тіла при народженні діти часто ослаблені, мають неврологічні проблеми, збудливі, схильні до простудних захворювань.
Іноді втрата ваги під час вагітності може бути пов'язана з проявом тих чи інших захворювань, що може виявитися дуже небезпечним не тільки для майбутнього малюка, але і для вас самої. Тому, якщо ви звернули увагу на подібну тенденцію, потрібно терміново звертатися до лікаря. Якщо ви не додали у вазі протягом трьох тижнів в першій половині вагітності і протягом тижня у другій - проконсультуйтеся з лікарем.

Якщо ваша надбавка у вазі перевищує індивідуальну норму, також зверніться до лікаря.
Хвилювання повинно виникати, якщо:
- за перший триместр ви додали більше 4кг;
- у другому триместрі більше 1,5 кг на місяць
- більше 800 гр в тиждень в третьому триместрі.

Негайно зверніться до лікаря, якщо за тиждень в будь-якому терміні вагітності ви додали 2 і більше кілограма!
Зайва збільшення ваги під час вагітності може спричинити виникнення підвищеного тиску, пізнього токсикозу, цукрового діабету вагітних, ускладнень під час пологів.
Найчастіше причиною надмірної прибавки у вазі в 1-м і 2-м триместрі вагітності є ГСД (гестаційний цукровий діабет) - стан, що характеризується підвищеним рівнем цукру в крові, що виникає на тлі вагітності у деяких жінок і зазвичай спонтанно зникає після пологів.
У жінок з ГСД вище ризик розвитку пізнього токсикозу вагітних (набряки, підвищення артеріального тиску, порушення функції нирок і мозкового кровообігу), ризик інфекції сечовивідних шляхів і передчасних пологів. Підвищений рівень цукру крові у матері в два рази частіше призводить до ускладнень в розвитку плода. Такі діти народжуються з надлишковою масою тіла (більше 4 кг), що ускладнює нормальний перебіг пологів. Основою лікування гестаційного цукрового діабету є дієтотерапія.
У третьому триместрі надлишкова надбавка частіше пов'язана з затримкою рідини, тобто виникненням набряків. Те, що набряки - частий супутник вагітності, знають майже всі майбутні мами. Однак, всім відомо, що набряки також можуть бути ознакою багатьох захворювань нирок, судин, серця і ознакою такого серйозного ускладнення вагітності, як гестоз або пізній токсикоз. Набряки вагітних є першою стадією гестоза (пізнього токсикозу вагітності), в 90% випадків слідом за набряками з'являються білок в сечі і підвищений тиск. Вчасно розпочате лікування може запобігти переходу водянки в наступні стадії гестоза. Пізній токсикоз вагітності (гестоз) характеризується небезпечним для життя високим артеріальним тиском і може призводити до більш серйозних порушень, що провокує судоми. Тому і ставитися до набряків треба не тільки як до косметичного недоліку, але і як до патології, що вимагає лікування.
Якщо останнім часом вам стали тиснути зручні туфлі, насилу знімається обручку або з'явилися мішки під очима вранці, все це може говорити про наявність набряків. Шкіра на набряклою області бліда, напружена і гладка, тиском пальця можна викликати повільно вирівнюється ямку.
Якщо ви додали за тиждень більше одного кілограма, не можете зняти обручку або помічаєте слід від гумок на ногах і талії - це сигнал для позачергового візиту до лікаря. Саме для виключення пізнього токсикозу, лікар так прискіпливо оцінює вашу надбавку в масі і вимірює тиск.

Чи можна при вагітності голодувати, «сидіти на дієті»

Насправді, сидіння на дієті протягом вагітності ніколи не рекомендується, навіть для жінок з надмірною масою тіла. Необхідна "золота середина", тому що як надлишок, так і недолік харчових речовин може несприятливо позначитися на стані плода. Через збільшення материнського обсягу крові і будівництва ембріональних і плацентарних тканин, деяке збільшення ваги необхідно для здорової вагітності. Деякі дієти можуть викликати брак таких поживних речовин, як залізо, фолієва кислота та інших важливих вітамінів і мінералів. А різке обмеження в харчуванні, що приводить до втрати ваги, може нашкодити дитині, так як при спалюванні жирових запасів в кров викидаються токсини.

Набір ваги вагітної - індивідуальний показник, який підлягає контролю з боку акушерів. Маса новонароджених приблизно однакова, однак за час виношування мами набирають різну кількість кілограмів. Хтось з легкістю вкладається в норму і швидко худне в післяпологовому періоді. Інші набирають зайву і довго борються з цим. Комусь вдається навіть втратити у вазі. Чому так відбувається, і що робити, якщо зростання ваги жінки йде врозріз з нормативами?

Чому при вагітності зростає маса тіла вагітної?

Природні фізіологічні зміни призводять до того, що жінки поправляються при вагітності приблизно на 12-14 кг. Основна частка складається з ваги дитини (3,5 кг), плаценти (1 кг), матки з навколоплідними водами (2 кг). Зростає обсяг крові (1,5 кг) для нормальної транспортування речовин до органів. Накопичується внутритканевая рідина, її вага може досягати 2,25 кг. Вага молочних залоз наближається до 1 кг.

Паралельно жіночий організм запасає до 3 кг жиру, який розташовується в області живота, рук, стегон. Чому йде накопичення ліпідів? Цьому сприяють гормональні зміни, мета яких полягає в захисті організму від несприятливих факторів. Жирова тканина захищає плід, стає джерелом енергії в післяпологовому періоді. Збільшення жиру в 1-2 триместрах і на останніх термінах вагітності відбувається через:

підвищення рівня інсуліну в плазмі крові;
зниження чутливості тканин до інсуліну;
високого рівня прогестерону і естрогену;
зростання синтезу гормонів надниркових залоз.

Після пологів значна частина ваги йде. Решта кілограми скинути не завжди просто. За умови, що жінка за собою стежить, схуднути до передпологового ваги можна за 3-6 місяців.

Вага дитини і його зміни

Вага, який додає плід, підлягає контролю протягом всієї вагітності. Цей показник дає акушера інформацію про розвиток малюка, дозволяє вчасно виявити відхилення перебігу вагітності.

Приблизну масу тіла ембріона і плоду встановлюють під час УЗД з 8 тижні, для чого використовуються спеціальні формули. У них враховуються окружності голови і живота плода, довжина стегнової кістки, термін від зачаття, біпаріетальний розмір. На пізніх термінах для визначення ваги малюка лікаря досить знати окружність живота мами і висоту стояння маточного дна.

У першому триместрі щотижневе збільшення маси малюка - по кілька грам, у другому надбавка обчислюється сотнями грамів. З 11 по 17 тиждень вага маленької людини значно збільшується (з 15 до 50 грам). Після цього терміну швидкість додавання сповільнюється, оскільки малюкові належить освоїти такі навички, як рух ручками і ніжками. У 20 тижнів, коли більшість мам вже відчули перші ворушіння, маса тіла малюка досягає 300-350 грам.

До 25 тижня цей показник становить 1200 грам. В середньому до цього терміну кожні 7 днів малюк набирає по 100-150 грам. До 36 тижня (часу, коли новонароджений повністю життєздатний) його вага досягає 2500-2600 грам. До початку природних пологів вага дитини становить 3300-3500 грам.

На збільшення ваги новонародженим впливають такі чинники:

Спадковість (статура батьків). У широкоплечих ставних мами і тата діти мають при народженні більшу вагу, ніж батьків середнього зросту і крихкого складання.
Стать дитини. Зазвичай новонароджені хлопчики важать на 200 грам більше дівчаток.
Повторна і багатоплідна вагітність. З кожними наступними пологами вага дитини в утробі стає більше. Якщо виношується двійня, вага кожної дитини до пологів досягає 2800 г, і це дуже важко для мами.
Спосіб життя майбутньої мами. Якщо вагітна не обмежує себе в їжі, вага малюка при народженні буде більше норми. Діти-богатирі в подальшому малюють отримати ожиріння, цукровий діабет.
Стресові ситуації, хронічні захворювання мами. Стрес може приводити як до збільшення ваги ( «заїдання» проблем), так і схудненню. Хронічні патології загострюються на тлі вагітності, що заважає засвоєнню корисних калорій і протистоїть набирання.
Токсикоз, куріння і алкоголізм негативно відбиваються на самопочутті і перешкоджають нормальному виношування.

Норми набору ваги жінкою при вагітності по тижнях

Розрахувати норми ваги за всю вагітність зможе акушер. Збільшення маси йде нерівномірно і носить індивідуальний характер. Хтось швидко гладшає практично з моменту зачаття, іншим додати потрібну кількість кг виходить тільки після 21 тижнів. Особливості надбавки:

- 40% від загальної маси мама набирає в першу половину вагітності, решта - з 20 тижня;
- оптимальний приріст в першому триместрі - 200 грам щотижня;
- у другому триместрі повертається апетит, і вага вагітної зростає швидко - близько 350-400 грамів на тиждень;
- на останніх тижнях зростання маси припиняється і становить майже 300 грам щотижня;
- за 10 днів до сутичок спостерігається невелике зниження кількості кілограмів за рахунок виведення зайвої рідини (один із провісників пологів).

Норми надбавки по місяцях представлені в таблиці:

місяць виношування	Тижневий приріст, г	Сумарна надбавка, кг
1	0	0
2	+-200	-2-1
3	+-200	-2-2
4	+100-200	1-4
5	+100-200	2-5
7	+200-500	5-8
8	+300-500	7-11
9	+-300	8-15 (при багатоплідній вагітності - 11-19 кг)

Як в домашніх умовах розрахувати оптимальну вагу для різних термінів вагітності?

Майбутній мамі слід подбати про те, щоб в будинку були ваги (електронні, механічні), які показують правильні дані. Зважування проводиться таким чином:

вставати на ваги раз в тиждень, натщесерце, в один і той же час;
зважуватися після спорожнення кишечника, сечового міхура;
вимірювати вагу в одному одязі (наприклад, футболці), або без неї;
результати вимірювань записувати в календар або скласти спеціальний графік.

ВООЗ у 2009 році розробила таблицю набору жіночого ваги при одноплодной вагітності, на яку орієнтуються акушери:

Індекс маси тіла, кг / кв.м	Тиждень вагітності, приріст в кг
Індекс маси тіла, кг / кв.м	2	8	12	16	20	24	28	30	36	40
менш 19,8	0,5	1,6	2	3,2	5,4	7,7	9,8	10,2	13,6	15,2
19,8-26	0,5	1,2	1,45	2,3	1,4	6,4	8,2	9,1	11,8	13,6
26 і більше	0,5	0,7	0,9	1,4	2,9	3,89	5,4	5,9	7,9	9,1

Спрощений вид таблиці може бути використаний для самостійних розрахунків:

Цю схему можна взяти за основу розрахунку оптимальної норми набору на 11, 16, 23, 27 і будь-який інший тижні вагітності. Визначити індекс маси тіла можна, якщо розділити вага на зростання в метрах, зведений у квадрат. Наприклад, якщо до вагітності мама важила 55 кг при зрості 170 см, то розрахунок індексу маси тіла проводиться таким чином: 55 / (1,70х1,70) \u003d 21,45 кг / кв.м. По таблиці можна перевірити, яка загальна прибавка в цьому випадку буде нормою (11,5-16 кг). У другому триместрі, наприклад, на 27 тижні, прибавка в 350-500 грам буде нормою.

Чим небезпечна надмірна прибавка в вазі?

Набір зайвої ваги (патологічна надбавка) провокує ряд ускладнень і негативно відбивається на самопочутті вагітної і плода. Навантаження відчувають серце, нирки, печінку вагітної, спостерігаються задишка, прискорене серцебиття.

Перенапруження всіх систем пов'язано з тим, що організму необхідно забезпечити харчуванням і киснем не тільки плід, а й жирові відкладення.

Причини сильної прибавки в кожному з триместрів:

Надмірно калорійний раціон. Шкідливий надлишок солодкого, мучного, жирного і смаженого.
Затримка рідини. Веде до набряків, небезпечна для нирок.
Гіпотиреоз. Недолік гормонів щитовидки призводить до уповільнення обмінних процесів.

Надлишкові кілограми при вагітності небажані з наступних причин:

висока швидкість набору ваги - стрес для організму, йому важко пристосуватися до нових умов;
руйнуються суглоби;
з'являються болі в спині як наслідок збільшилася навантаження;
раннє старіння плаценти, небезпечне для плоду;
підвищений ризик розвитку геморою, варикозу;
зростає ризик родових травм, розривів промежини і шийного каналу при пологах;
можлива слабка пологова діяльність;
вірогідна поява гестаційного діабету, гіпоксії плода, набряків, підвищення артеріального тиску, гестозу.

Великий малюк - ризик важких затяжних пологів, кесаревого розтину. На тлі надлишку жирової тканини у мами можливі проблеми з лактацією в післяпологовому періоді. Причина - інфільтрація моножелезістих часточок молочних залоз.

Патологічна втрата маси тіла

Трапляється, що набір ваги йде повільно, або вагітна зовсім втрачає кілограми. Цю аномалію розглядають по триместрах:

Перший триместр. Втрати пов'язані з токсикозом, який змушує відмовлятися від їжі, призводить до зневоднення.
Другий і третій триместри. Токсикоз турбує рідше, проте майбутня мама може обмежувати себе в харчуванні через побоювання набрати зайву вагу. Інша причина поганого набору ваги - хронічні патології у вагітної, які заважають засвоєнню їжі.

Недолік надходження поживних речовин позначається на здоров'я плоду. Підвищується ризик передчасних пологів, викидня, затримок малюка в розвитку. Лікар допоможе скоректувати раціон і попередити патологічні зміни.

Що робити, якщо вага вагітної не відповідає нормам?

При діагностуванні надлишкової або незначною збільшення у вазі показано стаціонарне лікування. Пацієнтці буде підібрана дієта, що щадить з урахуванням стану здоров'я та особливостей вагітності.

При надлишку ваги слід тимчасово обмежити калорійні, солоні, жирні страви. Питний режим обмежений - до 1,5 літрів води на добу. Можливий прийом медикаментів за призначенням лікаря. Показані прогулянки на свіжому повітрі, слід регулярно робити гімнастику для підготовки до пологів.

Якщо потрібно поправитися, лікарі підбирають калорійний раціон, призначають вітаміни для стимуляції апетиту. Коли вага не набирається, можливі терапія рецидивів хронічних захворювань, прийом медикаментів для полегшення токсикозу.

При ненормальною набирання ваги потрібне медичне спостереження. Проводяться наступні заходи.