Події 

Розвиток інтелекту у дорослих. Розвиток інтелекту Як розвинути інтелектуальні здібності

Хто з нас не мріяв мати високий рівень ерудиції і блиснути своїм розумом? Та й у різних життєвих ситуаціях більшості з нас, ох як допомогли б додаткові знання, що дозволяють вийти «сухим із води», допомогти колегі, другу, зробити правильний вчинок зробити правильний вибір тощо. У всіх сферах нашого життя важливо бути людиною не просто розумною, а й мудрою. Тому дуже важливо знати, як розвинути свій інтелект та вивчити найкращі вправи та поради досвідчених психологів.

Чи можна розвинути свій інтелект

Деякі помилково вважають, що інтелект – це уроджена складова людини. І розвинути його неможливо. Це не зовсім так. Так, зустрічаються такі люди, у яких просто існує певний бар'єр розумового розвитку і вище за нього просто не можна стрибнути. Але до таких відносяться ті, хто має вроджений дефект мозку, розумову відсталість, малоумство та інші захворювання, пов'язані з інтелектом. У разі вродженого інтелекту його можна розвивати за допомогою різних математичних ребусів, головоломок та інших методик.

Часом, не обов'язково щось робити, оскільки геніальність сама знаходить шляхи прояву. Згадаймо хоча б великих фізиків – Ейнштейна, Кюрі, Іоффе та інших. Не можна сказати, що у роки фізико-математичні науки були поширені. Але варто відразу зазначити, що це поодинокі випадки, на які не варто надто спиратися. Тобто, виходячи з вищесказаного, можна зрозуміти, що не завжди вродженість є головним способом набути високого інтелекту.

Міфи про інтелект

Є думка про те, що за наявності вродженого інтелекту немає сенсу щось робити для його зростання, розвитку. Як ми вже знаємо, випадки з геніальністю були і є, але вони трапляються дуже рідко. Тому не можна сподіватися лише на природний дар, важливо працювати над своїми розумовими здібностями, тренувати їх. Але навіть у випадках з геніями не можна повністю відкидати і фактор виховання, розвитку у певному середовищі, умовах, що склалися в унікальний тандем з геномом людини та спричинили його геніальність у майбутньому. Але це ще не все.

Ми поспішаємо розвіяти міфи про те, що неможливо підвищити рівень інтелекту у зрілої людини, якщо не працювали над її здібностями у дитинстві та юності. Категорично заперечуємо, тому що в цьому житті все можливе! Кожен з нас, у тому числі й наші дорогі читачі можуть зрости до рівня якщо не генія, то розумної та ерудованої людини, в якому б середовищі вона не виховувалась раніше.

Пам'ятайте про твір Бернарда Шоу «Моя прекрасна леді». Юна міс Еліза Дулітл була звичайною продавщицею квітів у бідному кварталі, і, відповідно, поводилася так, як і її оточення. Говорила грубо, матюкалась, була недоглянутою. Коротше кажучи, банальною люмпеншою.

Геніальний фахівець з мов Генрі Хіггінс, зустрівши її, був просто приголомшений. І посперечався зі своїм другом про те, що зможе зробити з нечупара і грубіянки великосвітську леді з усіма відповідними манерами за кілька тижнів. І що ви думаєте, це йому вдалося. Просто він створив всі умови для того, що внутрішній потенціал дівчини знайшов вихід і виявився у всій красі.

Ми всі можемо досягти успіхів на будь-якій ниві. Для цього потрібно працювати, спілкуватися з тими, хто стимулює розумовий розвиток, виявити власну силу волі, скрупульозність.

Наступна помилка – бути геніальним, значить бути розумним у всьому. Тобто, на відміну від тих, хто має виховувати та розвивати у собі здібності, існує типаж людей, які й так впевнені у своїй розумовій досконалості. Вони вважають, що якщо досягли успіхів, наприклад, математики, фізики, то немає потреби підтягувати інші галузі наук і навіть не потрібно набувати мудрості при спілкуванні з людьми.

У цьому й полягає небезпека, про яку мало хто з розумників знає. Ось вам простий приклад: людина, яка чудово розуміється на математичних теоріях. Здатний у думці прорахувати розподіл чи множення багатозначних цифр. Але може розгубитися під час зустрічі з новою людиною, важко дати оцінку її діям.

Або навпаки, чудовий філолог, філософ здатний дати мудрі поради на різні випадки. Може розгубитись при підрахуванні здачі у магазині. Усе це крайнощі, що заважають якості життя. Погодьтеся, адже набагато краще бути гармонійним, розвивати здібності у всіх галузях і не забувати отримувати нові знання щодо загального розвитку.

На що схожий незбалансований розвиток інтелекту? Процес можна легко розглянути на прикладі накачування м'язів. Якщо культурист приділяє увагу одним і не займається іншими, його фігура перетвориться на щось сміхоподібне. Тому, для набуття красивого рельєфу тіла, потрібно займатися з усіма групами м'язів, причому регулярно не зупиняючись. І наш інтелект також потребує того, щоб його розвивали постійно, не роблячи перерв. Допитливий розум не може «жити» без чергової дози цікавої, захоплюючої інформації.


Розкриваємо секрети розвитку інтелекту

Ми часто стикаємося з книжками, онлайн статтями про те, як швидко стати геніальним і, пройшовши «унікальний» курс, розуміємо, що нічого з цієї витівки не виходить. Тобто, розрекламована чиясь робота просто виявилася пустушкою. Чому ж ми дивуємось? Всі, хто шукає легкі шляхи, нічого не отримає. Для того, щоб чогось досягти, потрібно докласти зусиль, волі, постаратися, сконцентрувати на ньому свою увагу. Адже ми не віримо в силу однієї таблетки, здатної вилікувати всі недуги разом.

Бажаєте розвивати активність свого мозку – працюйте над ним постійно. Навантажуйте його розумовими завданнями, причому вони мають бути комплексними, різнобічними. Це як у питанні зі здоров'ям. Бажаєте мати, займайтеся спортом, навантажуйте організм активними діями. А що нам зазвичай заважає позбутися згубних звичок, зайнятися спортом – .

Так, вона має безпосереднє відношення до нашого процесу мислення. Ми лінуємося думати, читати, вивчати, дивитися. Нам легше почуватися в тілі одноклітинної інфузорії, яка просто перемелює все те, що потрапляє до неї. Але жодної користі вона від цього не отримує. Так і ми – якщо не будемо постійно поповнювати скарбничку своїх знань, то зупинимося на рівні примітивної людини, першокласника з нікчемним багажем знань.

Коли ми докладаємо зусиль, використовуємо свою волю для регулярного пошуку цікавої інформації, читаємо, дивимося, вивчаємо, ми зміцнюємо свій характер, виховуємо у собі почуття дисципліни.


Які існують види інтелекту

У питанні розумових здібностей слід зазначити, що інтелект у кожного свій, оскільки існує низка його різновидів. Їх, до речі, можна виділити ще з дитячих років за манерою спілкування, інтересами дитини, її захопленням, роздумами, міркуваннями.

  1. аналітичний.Уміння аналізувати, зіставляти, порівнювати інформацію, поділяти її на логічні блоки, виявляти взаємозв'язок.
  2. Логічний.Людина здатна на міркування, мислення та аналіз, не порушуючи формальну логіку. Такий тип має вміння робити логічні, вірні висновки у відповідній послідовності.
  3. Критичний.Отримуючи інформацію, людина критикує, оцінює і легко відсіює все зайве, непотрібне, неправильне. Так складається закономірна, чиста думка.
  4. Дедуктивний.Людина вивужує окрему, необхідну інформацію із загального обсягу, потоку і добре може її сформулювати. Такий тип уміє узагальнити, знаходити закономірності у взаємозв'язку різної інформації та групувати в одне єдине.
  5. Прогностичний.Талант планувати, попереджати, формувати в думках майбутні події і в той же час тримати в голові різні варіанти вирішення того чи іншого завдання.
  6. Анотація мислення.Людина може вникнути у найскладніші абстрактні процеси, найчастіше це стосується математичних, філософських завдань. Це геніальні особистості, здатні утримувати у своїй голові найскладніші математичні формули, процеси. Вони можуть швидко порахувати складання, множення та розподіл мільярдів за лічені секунди.
  7. Образне мислення.Людина вміє зіставляти різні за значимістю речі з різних наук, швидко підводити їх до спільного знаменника. Люди здатні створювати, формулювати різного роду метафори, розшифровувати складні ідеї та знижувати їх до спрощеного рівня для легшого розуміння.
  8. Вміння концентруватись.На даний момент швидше належить до тих, хто має велику волю і дисципліну, хоча без інтелекту навряд чи це було б можливим.

Людський розум також має певні властивості:

  1. Логіка архітектури: у кожного різний ступінь упорядкованості його мислення. Хтось міркує тверезо, всі думки в «порядку», а в інших розум хаотичний, незв'язний, сумбурний.
  2. Широта, глибина людського розуму: від цього моменту залежить рівень розумності людини. Якщо він здатний ширше і глибше охопити питання, завдання, об'єкт мислення, то він розумніший.
  3. Швидкість виконання розумових операцій. Тут, мабуть, усе зрозуміло. Чим швидше людина розуміє, тим вище швидкість мислення.
  4. Автономія мислення. Деякі особи можуть розуміти незалежно від впливу зовнішніх перешкод, чинників. Вони завжди спокійні, особливо у той момент, коли потрібно прийняти вірне рішення, створити ідею та втілити її у життя.
  5. Чудова оперативка: йдеться про нашу пам'ять. Чим вона краща, тим більше інформації ми можемо тримати у своїй голові і в потрібний час скористатися нею. Люди з доброю пам'яттю можуть читати напам'ять поеми, переказувати книги, множити в голові мільярди, ділити їх, формулювати формули.

Отже, ми вивчили основні компоненти людського розуму, які можна розвивати, підвищувати їхній рівень. Для цього існує маса методик, серед яких є найпоширеніші відповідно до їх ефективності.


Найкращі методи розвитку інтелекту у будь-якому віці

Ми всі розуміємо, що інтелект є дуже важливою якістю для якісного життя кожної людини. Без нього неможливо закінчити школу, вуз, отримати вигідну роботу і рости кар'єрними сходами. Якщо у вас є проблеми інтелектуального плану, візьміться за розум. Підвищуйте свій рівень за допомогою запропонованих способів.

Почніть грати у шахи

Багато хто вважає даний вид спорту (загальновизнаний) нудним проведенням часу, але це велика помилка. Ви спочатку спробуйте, а потім уже говоритимете. Справа в тому, що спочатку, поки людина не має навичок, дійсно процес проходить монотонно, нудно. Але щойно навички розвиваються, неможливо буде за вуха відірвати від шахівниці.

Гра розвиває всі якості людського розуму:

  • логіку;
  • вміння прогнозувати;
  • абстрагуватися;
  • оцінювати;
  • аналізувати кожний хід;
  • мислити дедуктивно, образно.

Під час раундів, гравці повністю аналізують та оцінюють дії свого супротивника, мислять точково та узагальнено. Коротше кажучи, у процес втягуються усі сторони нашого мислення.

Якщо ви не вмієте змагатися у шахах, це не біда. На відміну від минулих років, коли як посібник були лише нудні підручники, книжки, тепер можете скористатися шаховими тренажерами, відеокурсами, онлайн-іграми на різних майданчиках. Так буде не тільки пізнавально, а й цікаво, цікаво.

Вам доведеться згодом включатися в гру та створювати комбінації, будувати ходи. Настане момент, коли навчившись грі з роботом, ви легко впораєтеся з приятелем, який вважав себе шаховим асом. І, звичайно, ваша логіка, автономія мислення, уміння абстрагуватися та інші моменти допоможуть в інших сферах життя.

Покер - математична карткова гра

Ми з осудом дивимося на тих, хто захоплюється покером у режимі онлайн. Але не варто поспішати з висновками. Карткова гра в покер - це ланцюг логічних міркувань, побудова ходів, уміння прогнозувати хід супротивника та інші нюанси, що стимулюють розвиток людського інтелекту.

Більше того, раунди змушують людину "брати себе в руки" і не показувати свою нервозність, невпевненість у собі. Необхідно судити тверезо, стримано та навчитися чекати, не діяти за імпульсом, не показувати свої емоції.

Головоломки, ребуси, кросворди

Ми часто проводимо своє дозвілля в різноманітних розшифровках, головоломках, вгадуємо слова в кросвордах, захоплюємося читанням ребусів та інших цікавих завдань. Все це робота для нашого розуму.

По-перше, ми покращуємо свою пам'ять, вгадуючи слова у кросвордах. По-друге, розшифровка головоломок розвиває нашу логіку, уміння мислити абстрактно та автономно, вчитися прогнозування. У мережі Інтернет існує величезна кількість порталів, де на вибір представлені мільйони ребусів, головоломок та інших завдань, що розвиваються.

Розриваємо шаблони

Життя практично кожного з нас складається з тих самих дій. Встаємо в один і той же час, вмиваємося, п'ємо каву і вирушаємо однією і тією ж дорогою на роботу, навчання. Так наш мозок припиняє працювати, нам не потрібно думати, як знайти дорогу до офісу, на який трамвай сісти. Все доведено до автоматичного виконання дій. А як ми знаємо, якщо довгий час чимось не користуватися, то ця річ псується, виникає момент застою.

Те саме і з нашими розумовими здібностями. Вони повинні постійно працювати, інакше ризикуємо деградувати передчасно. А якщо ми розриваємо ці шаблони, наш мозок тут же входить у активний процес. З'являються нові міцні зв'язки між нейронами, яких залежить і наш інтелект.

Як це виправити – внесіть у звичайний режим, вчинки протягом дня щось нове. Наприклад, не ходіть на роботу вже перевіреною доріжкою. Змініть маршрут, обійдіть через інші двори. Або замість того, щоб почати робочий день зі звичної чашки кави, купіть сік. На обід замість сосисок з'їжте овочі на пару. Вранці замість того, щоб довше поніжитися в ліжку вирушайте на пробіжку. Ви не встигнете зафіксувати той момент, коли ваші розумові здібності знову почнуть проявляти себе.

Запишіться на танці, станьте активнішими

Не варто відразу ж обурюватися і думати, що від танцюрок нічого не залежить. Ви не праві. Робота мозку безпосередньо залежить від рівня циркуляції крові. Якщо вона низька, виникає кисневе голодування, гинуть як клітини, а й нейрони, їх зв'язки атрофуються.

Якщо вам не хочеться просто так бігати, стрибати, нудно робити пробіжки, запишіться на курси танців. Особливо підійдуть латиноамериканські стилі: танго, баккара, ча-ча-ча та інші. Деякі спеціалісти, навпаки, рекомендують займатися спортивними видами танців. У будь-якому випадку все корисно.

Рухи дозволять організму отримати колосальну порцію енергії, а розумові здібності зростатимуть і зростатимуть за рахунок відмінного постачання тканин мозку киснем. Але це ще не все. Активні танцювальні рухи, хочемо ми того чи ні, змушують нас постійно думати. А це означає, що мозок перебуває в активному стані і розвивається інтелект.

Малюйте

Творчі заняття обов'язково «струшать» ваш мозок та інтелект поповнюватиметься новими знаннями. Під час малювання, активуються найвіддаленіші ділянки, залучаються до процесу роздумів і якщо продовжувати заняття, не зупинятися, то ступінь інтелекту зростатиме. Звичайно, ніхто не говорить про те, що вам потрібно творити як Брюллов чи Саврасов. Але, як відомо, малювати люблять практично всі, але більшість соромиться своїх «каракулів». І це дарма! Малюйте собі на здоров'я та не бійтеся критики.

Вчіться

Це один із найкращих методів розвитку власного інтелекту – пізнавати нове, не зупинятися на досягнутому. Ви закінчили школу, вуз, але це не означає, що можна розслабитись. Вбирайте інформацію щодня. Відкривайте сайти з цікавими публікаціями, новинами, цікавтеся життям відомих людей, новими видами хобі, книгами. Читайте перед сном. Нехай ви навіть втомилися і хочете швидше заснути заслуженим сном, але кілька сторінок книжки перед сном дозволить підвищувати інтелект і розслабити нервову систему.

Друкуйте

Є чудовий спосіб «вбити» відразу двох зайців – розвивати інтелектуальні здібності та водночас непогано заробляти. Називається він – копірайт, рерайт. Віддалена робота, що дозволяє будувати графік на власний розсуд, відсутність начальства. Що може бути краще для тих, хто не має можливості приділяти більше часу для нових знань.

Працюйте на найбільших біржах і підбирайте тематики, завдяки яким ви дізнаватиметеся про нове. Робота з текстами вимагає низки моментів, завдяки яким ваш розум ніколи не розслаблятиметься. Читання, аналіз запропонованої тематики, пошук інформації, робота, перечитування, вибір кращого варіанту, видалення зайвого та фіксація.

Копірайтінг та рерайтинг потрібно виконувати так, щоб у мережі не було такого ж тексту, тобто важлива унікальність. Але не варто цього боятися, вона буде, якщо ви напишіть роботу з інтересом та бажанням. Разом з тим, це чудовий спосіб підтягнути свою грамотність, адже всі текстові програми вказують на граматичні, пунктуаційні та інші помилки.

Займайтеся спортом, рухайтесь

Не можна сказати, що фізичні навантаження впливають на наші інтелектуальні здібності. Але при активних рухах, підтягуванні, віджиманні в нашому мозку відбувається вироблення нейтротропів – білків, які відповідають за зростання та розвиток нейронів ключових клітин у людському мозку. Заняття слід проводити як додатковий метод покращення свого інтелекту.

Відпочивайте

Усім потрібен відпочинок, наш мозок не є винятком. Відпочивайте від зайвої інформації, адже й у її поглинанні потрібна міра. Ми не говоримо про те, що треба лінуватися – це зовсім інше. Просто іноді ні про що не думайте. Слухайте музику, дивіться на захід сонця, хвилі, вогонь та очистіть думки від усього негативу.

Йога

Займіться східними практиками, особливо допомагає очистити дух і тіло від усього зайвого та отримати нові знання йога. У комплексі є вправи для очищення судин. Це особлива методика дихання, завдяки якій будуть звільнені від токсинів та шлаків усі куточки нашого організму. Під час , наше тіло отримує масу позитивних емоцій, повне розслаблення та знання.

Заняття складаються з 7 чакр, кожна з яких призначена для певної частини тіла. Крім того, що філософія йоги – це приголомшливий комплекс, що дозволяє стати центром Всесвіту, бути мудрішим і стриманішим, так і покращується стан здоров'я.

Отже, ми з вами вивчили низку способів, що сприяють підвищенню рівня нашого інтелекту. Як бачимо, нічого складного у цьому немає. Від нас потрібно лише одне – бажання бути мудрим, інтелектуально розвиненим та здоровим. А як ми розуміємо, ці три складові один без одного не можуть проявитися в людині. Все працює у комплексі. Так що вчитеся, удосконалюйтесь і будьте здорові!

Інтелект – це особлива якість людської психіки, що включає здатність адаптуватися до різних життєвих ситуацій, навчатися і засвоювати інформацію на основі отриманого досвіду, розуміти і застосовувати абстрактні концепції та наявні знання з метою управління навколишньою дійсністю. Простіше кажучи, інтелект є загальною здатністю людини пізнавати і долати труднощі, що об'єднує в собі такі сфери як мислення, уяву, уявлення, пам'ять, сприйняття та відчуття.

Неважко помітити, що інтелектом охоплюється робота відразу кілька відділів людського мозку, з чого слідує висновок, що і для його розвитку слід застосовувати комплексний підхід, що складається з різних способів. Способи, з якими ви познайомитеся далі, можуть використовуватися як спеціальна система розвитку інтелекту (і), причому застосовуватися вона може для тренування і у дітей, і у дорослих.

Розвиток інтелекту: прості та ефективні способи

Інформація, з якою ви познайомитеся, на перший погляд може здатися вкрай незвичайною, якщо говорити про розвиток інтелекту, але саме в її незвичайності та простоті є найбільша ефективність. Цікаво також і те, що застосовувати її можна без особливих зусиль у повсякденному житті, просто приділяючи щодня трохи свого часу.

Спосіб перший – оптимальний час для відпочинку

Цей метод можна назвати базовим, т.к. в стані втоми та втоми ні про який розвиток інтелекту та пам'яті, а також інших здібностей, не може бути й мови. Тому для початку почніть приділяти відповідний час та увагу своєму сну. Здоровий сон є не тільки прекрасною профілактикою розсіяності, забудькуватості та утрудненості мислення, але й підвищує інтелект та всі розумові здібності взагалі. Цікаву статтю на тему сну, до речі, ви можете прочитати.

Спосіб другий – ведення записів

Тут йдеться про аналіз інформації у вигляді записів. Нерідко кожному з нас на думку приходять розумні думки та хороші ідеї, але замість того, щоб намагатися запам'ятовувати їх, як це робить більшість людей, ми радимо вам їх записувати. Крім того, письмово також можна і розмірковувати, продумуючи перспективи та варіанти розвитку подій, складаючи плани та списки. Так ви задієте кілька ділянок мозку і, одночасно з і уваги, сприятимете поліпшенню концентрації. Що ж до аналізу інформації, то її наочне відображення дозволить бачити картину ширше і з урахуванням цього бачення приймати вірні рішення.

Спосіб третій – тиша та спокій

Багато людей після закінчення робочого дня, та й у будь-який вільний час, займаються зовсім не розвитком інтелекту, а якимись справами, які цьому зовсім не сприяють. До таких можна віднести "залипання" в соцмережах, безглузді розмови по телефону або нерозвиваючі комп'ютерні ігри. Особливо схильність до цього виявляється у дітей. Усьому цьому, звичайно ж, може бути час і місце в житті, але якщо є мета розвивати інтелект, краще якнайбільше перебувати в тиші та спокої – це дозволяє генерувати нові ідеї, обмірковувати плани, знаходити вірні та мудрі розв'язання складних проблем і взагалі краще та якісніше відпочивати.

Спосіб четвертий - розвиваючі ігри

Для розвитку інтелекту та пам'яті, уваги та концентрації дуже корисно грати, наприклад, у логічні ігри, шахи та шашки, доміно, («Монополія», «Імаджінаріум», «Мільйонер» тощо). Якщо зробити таке проведення часу регулярним, можна створити дієву систему розвитку не тільки інтелекту, а й здатності аналізувати, рахувати в умі, знаходити причинно-наслідкові зв'язки, вести розрахунки та розвивати мислення в цілому. А ще можна присвятити час проходженню різних тренінгів, що розвивають, і курсів, наприклад, .

Спосіб п'ятий – спілкування з людьми

Взаємодія та спілкування з різними людьми несе в собі величезну кількість позитивних моментів – розширює світогляд, сприяє отриманню нової інформації, позбавляє комплексів, розвиває комунікативні навички, та самооцінку. Щоб забезпечити свій інтелект ґрунтом для постійного розвитку, спілкуйтеся з оточуючими якомога більше, причому намагайтеся спілкуватися з такими людьми, які в чомусь краще за вас, наприклад, розумніші, освіченіші, сильніші, впевненіші, забезпеченіші і т.д. Чим вище ви самі собі поставите планку, тим сильнішою і найрозвиненішою особистістю зможете стати.

Спосіб шостий – читання книг

Ще один чудовий та простий спосіб розвитку інтелекту у дітей та дорослих – це читання. Люди, завжди підтримують свій мозок у тонусі та пізнавальної активності. Наповнюючи його все новою інформацією, вони просто змушують себе особистісно та інтелектуально зростати. До того ж, начитана людина відчуває у спілкуванні з іншими набагато менше труднощів, адже література несе в собі інформацію абсолютно різного плану, яку завжди можна успішно застосувати у житті. А ще одним плюсом читання є те, що начитана людина з розвиненим світоглядом здатна бути чудовим співрозмовником практично в будь-якій ситуації.

Спосіб сьомий – робити звичні речі незвичними

Йдеться тому, щоб цілком звичайні повсякденні речі виконувати неординарними способами. Всі ми щодня чистимо зуби, вмиваємося, розчісуємося, миємо посуд і зав'язуємо шнурки – такі речі вже давно стали звичними та виконуються нами на автоматизмі, а отже, мозок зовсім не напружується. Але з них реально створити класну систему розвитку інтелекту. Почніть ходити працювати новими шляхами, застібати ремінь навпаки, завжди переходити дорогу, починаючи з лівої ноги тощо. Так ви активізуєте свої розумові процеси, звертатимете увагу на дрібниці, будете . Пам'ятайте, що навіть такі банальні експерименти сприяють розвитку розуму і служать хорошим способом тренування інтелекту та пам'яті, уваги та зосередженості, мислення та креативності.

Спосіб восьмий – образотворче мистецтво

Щоб розвивати інтелект, вам зовсім необов'язково ставати новим Пабло Пікассо або Леонардо да Вінчі - можна просто час від часу. Поставте собі завдання намалювати конкретну картину і ви помітите, як ваш мозок почав працювати активніше. Коли людина малює, активізуються обидві півкулі мозку, підвищується концентрація та покращується координація. Крім цього, в процесі малювання людина як би відключається від зовнішнього світу на якийсь час, завдяки чому очищується та відпочиває свідомість.

Спосіб дев'ятий – постійне навчання

Навчання – це завжди прогрес та рух уперед. Таким чином, постійно засвоюючи нові знання та опановуючи нові навички, ви автоматично змушуватимете свій інтелект розвиватися. Підійти може все, що завгодно: докладне дослідження карти світу, занурення в історичні хроніки, читання автобіографій знаменитих людей і т.д. Але можна піти далі і, наприклад, здобути нову спеціальність, пройти курси перепідготовки та підвищення кваліфікації або взагалі або почати вести власний бізнес. Така система розвитку стане для вас чудовим помічником, і завжди підтримуватиме ваш інтелект у тонусі.

Спосіб десятий – самоосвіта

Цей метод – логічне продовження попереднього. На жаль, далеко не кожна людина готова, проте той, хто замислюється про тренування свого інтелекту, робить самоосвіту неодмінною частиною свого життя. Можливостей для цього сьогодні – хоч греблю гати. Читайте книги та підручники, дізнавайтеся нове та спілкуйтеся з цікавими людьми, захоплюйтеся незвичайними речами і знайдіть для себе хобі, дивіться документальні фільми та передачі. А якщо хочеться зайнятися самоосвітою за повною програмою, ви можете, наприклад, або якийсь хороший онлайн-тренінг. Тут же ми хочемо нагадати, що будь-яку нову інформацію, якщо вона передбачає практичне застосування, необхідно завжди використовувати на практиці – тільки так самоосвіта стане повноцінною та ефективною.

Спосіб одинадцятий – позитивне мислення

Звичайно, життя ніколи не минає абсолютно спокійно, і іноді підносить сюрпризи. Обставини та ситуації, про які ми навіть не підозрювали, можуть позбавити сили та вибити з колії, змусити переживати та бити на сполох. Але сприймати їх потрібно саме як черговий шанс для саморозвитку та розвитку інтелекту. Збираючи в кулак волю, піднімаючись з колін і спрямовуючи енергію в потрібне русло, ми стаємо сильнішими, досвідченішими, мудрішими і розумнішими. І особливу роль у цьому грає нічим іншим, як позитивне мислення, т.к. саме воно дозволяє нам зберігати спокій, мислити творчо, бути стійкими та впевненими у собі. І вже звідси виникають решта переваг – тренування навички управління часом та планування, розвиток сили волі та стресостійкості. Пам'ятайте, що життя разом із усіма її подіями вже саме по собі може використовуватися вами як ідеальна система розвитку інтелекту. І таке ставлення до неї має бути сформоване як у дітей, так і у дорослих.

Спосіб дванадцятий – бачення перспектив

Уміння бачити перспективи є визначальною ланкою на шляху до успіху та повноцінного життя. Якщо ви навчитеся завжди бути налаштованим на пошук нових щаблів для розвитку, ваше мислення буде зосереджено на аналізі наявних у вас перспектив. Насправді доля постійно пропонуємо вам щось цінне та значуще, а ваше завдання – це побачити, зрозуміти та оцінити. Думка конструктивно, ви сприяєте розвитку свого інтелекту та штучно створюєте для себе потребу у розширенні кругозору. І діяти саме так, а не інакше, повинен кожен, хто прагне самовдосконалення, . Без цього компонента досягти повноцінного успіху та щастя буде просто неможливо.

Спосіб тринадцятий – фізичні навантаження

Незважаючи на те, що цей спосіб розвитку інтелекту вважається скоріше непрямим, ніж прямим, він дає чудові результати. По-перше, навантажуючи себе фізично, ви сприяєте покращенню кровообігу, збагачуєте свій мозок киснем, завдяки чому він починає функціонувати в рази ефективніше, і сприяєте виробленню білка, який відповідає за формування нейронів – ключового елемента у розвитку інтелектуальних здібностей. По-друге, фізична робота - це чудовий спосіб відпочити і набратися сил вашому розуму, т.к. якщо він буде втомлений, результативність будь-якої роботи над собою багаторазово знижується. І, по-третє, разом із розумовим – це найповноцінніший розвиток, якого і треба прагнути. Якщо є бажання, можна записатися в спортивну секцію або піти до тренажерного залу, хоча цілком згодяться пробіжки, зарядка, дихальна гімнастика та банальні віджимання від статі.

Від того, наскільки добре розвинений ваш інтелект залежить дуже багато. Звичайно ж, не можна назвати вирішальним у досягненні успіху та покращенні життя, але якщо інтелектуальні здібності розвинені добре і ви працюєте над собою, ваші шанси самореалізуватися та здійснити свої мрії багаторазово зростають. Займайтеся тренуванням інтелекту та пам'яті, розвивайте потяг до вдосконалення у себе та у дітей, і, звичайно ж, покращуйте своє мислення – тоді перед вами відкриються небувалі можливості, здатні зробити ваше життя яскравим, насиченим та щасливим.

Як грамотно розвинути інтелект (develop intelligence)?

Вважається те, що інтелектуальні здібності, тип мислення (математико-аналітичний склад розуму, гуманітарний склад) даються від природи і далі визначаються вихованням та розвитком у дитинстві, що задає основний фундамент для нашого типу мислення та рівня розвитку інтелекту у зрілому віці. Це частково вірно, але лише частково.

Секрети розвитку інтелекту

Найкращий спосіб розвивати мозок - це регулярно навантажувати його при цьому комплексно, а не однією якоюсь вправою (те ж і справедливо для м'язів). Ця думка не блищить оригінальністю, навіть вона банальна і очевидна: немає кращого способу поліпшити стан свого здоров'я і фізичну форму ніж кинути шкідливі звички і зайнятися спортом. Так само найкращим поштовхом до розвитку розуму є використання його в різних комплексних задачах. Багато хто це чудово розуміє, але як доходить до практики чомусь благополучно забувають!

Це відбувається через те, що ліньки і небажання докладати зусиль затьмарюють докази здорового глузду і свідомість починає шукати легкі шляхи для досягнення поставленої мети. Про цю особливість людини чудово обізнані різні маркетологи, які масово тиражують чудо-таблетки або чарівні тренажери та засоби для схуднення. Ви повинні розуміти, що без зусиль нічого не дається і що вони є не тільки засіб, інструмент (ви повинні докласти зусиль, щоб досягти мети), а й самоціль! Тільки після усвідомлення цієї нехитрої істини займайтеся своїм інтелектом!

Докладаючи зусиль, ви гартуєте волю і зміцнюєте характер. Роблячи регулярні вправи, ви формуєте дисципліну. Виходить, що змушувати себе щодня вправлятися будь-чим у фізичному/розумовому розвитку корисно не тільки для фізичного/розумового вдосконалення. Це також робить вас більш вольовими та дисциплінованими та формує корисну звичку працювати над собою.

Принципи розвитку інтелекту у дорослого (та дітей):
1) Шукайте нововведення
2) Киньте собі виклик
3) Думайте творчо
4) Не йдіть легким шляхом
5) Будь у мережі

Прийоми та вправи для інтелекту

Тепер поговорить про те, як можна підвищити інтелект. По-перше, прийміть до відома, що вправи не повинні бути занадто нудними і монотонними, оберіть те, що більше підходить вам і приносить хоч якесь задоволення. Треба намагатися не перестаратися, робити так щоб це займало не настільки багато часу, щоб вам було сильно в тягар. Але головна це регулярність подачі навантаження на мозок, треба щоб вправи увійшли до вашої звички.

У фізкультурі є базові вправи (які залучають відразу кілька груп м'язів - віджимання від статі, віджимання від брусів, присідання), а є ізольовані (тренуючі одну окрему групу м'язів), також і в розвитку інтелекту існують речі, які допомагають удосконалювати відразу кілька якостей нашого розуму .

Далі я розповім, які саме речі допомагають. У цій статті я торкнуся їх коротко, але наведу посилання на свої статті, де кожен із цих пунктів розкривається докладніше. Для тих пунктів, для яких не буде посилань, я потім обов'язково напишу статтю, так що підписуйтесь поштою (іконка вгорі праворуч) і чекайте на оновлення.

Отже, що покращує наші розумові якості?

Логічні та інтелектуальні ігри: (окрема стаття Ігри, що розвивають мозок. Користь шахів, користь покеру) Це шахи, нарди, покер, преферанс, логічні головоломки, що розвивають комп'ютерні ігри різних жанрів і т.д.

Інтелектуальні ігри чудово тренують розум, концентрацію та пам'ять. На додаток вони приносять радість суперництва (якщо гра ведеться проти супротивника) і задоволення від підвищення майстерності. Настільна гра - найдавніший вид розумового змагання, в якому виявляли себе найкращі уми.

Заняття математикою, точними науками. Точні науки розвивають цілий спектр розумових якостей. Це логічне та абстрактне мислення, критичні, аналітичні, дедуктивні, прогностичні здібності, а також пам'ять та швидкість мислення. Це, можна сказати, вправа на багато груп м'язів.

Точні науки не тільки покращують ваш інтелект, а й організують, структурують мислення, наводять лад у голові, у думках. Математика дуже важлива у контексті розумового становлення індивіда, як дитини, і дорослого.

Читання художньої літератури: Мені здається, що вплив книг на розвиток розуму дещо перебільшений. Я говорю про поширену переконаність у тому, щоб стати розумним треба багато читати. Це твердження є вірним, але неповним. Так, безперечно, хороші книги розширюють ваш кругозір, сприяють емоційному становленню, формують добрий смак та розвивають певні якості вашого розуму.

Книжки обов'язково потрібно читати і дорослим, і дітям. Але література посилює лише якісь певні розумові властивості. Для того, щоб мати збалансовано розвинений розум, одних книг недостатньо (як, втім, однієї математики або логічних ігор), потрібно займатися всім разом: і точними науками та літературою тощо. Інакше якісь ваші здібності отримають розвиток, а якісь залишаться в зародковому стані.

Навчання: Унікальна здатність нашого мозку - це можливість навчання нових навичок, отримання нової інформації та застосування її у своєму повсякденному досвіді. Вчення – світло! Навчання сприяє не тільки тому, що ми осягаємо знання, які, як можуть стати нам у нагоді, так можуть зовсім не знадобитися. Цінність не тільки в самих знаннях, а в навчанні як такому!

Навчаючись, ми вчимося працювати з інформацією, обробляти її, а потім знаходити для неї місце в загальній структурі наших знань. Навіть якщо ці знання ніколи не стануть у нагоді в житті, навчаючись їм, ми напружуємо свої розум і пам'ять, вчимося концентрації. Також навчання сприяє розширенню кругозору, і що більше ми вчимося, тим легше нам дається навчання нових знань! У цьому процесі ми вчимося вчитися!

Вивчення інших мов: також розвиває певні сторони нашого мислення. Десь я читав, що багатьом добрим математикам, «технарям» важко, спочатку, дається мова. І навпаки, ті, хто добре знають мови, як правило, не в злагоді з точними науками. Це так, але я не хочу, щоб ви робили неправильні висновки! Це зовсім не говорить про наявність горезвісної дихотомії «технарі - гуманітарії», про те, що перші створені для одного, а другі для іншого.

Висновок у статті, де я про це читав був наступний. Кожен за належних зусиль здатний освоїти все що завгодно! Факт про складність у вивченні мов, з боку технарів, говорить про те, що розумові якості, що розвиваються точними науками, не є суміжними з тими властивостями інтелекту, які покращуються знанням мов! Коротше кажучи, якщо ви довго віджималися від підлоги, то потім вам буде легше тягнути штангу від грудей, так як і там і там задіяні ті самі м'язи.

Але якщо ви хочете добре присідати, то тут ваш досвід віджимання зовсім не допоможе. А якщо вам хочеться мати і сильні ноги, і рельєфні груди, то будьте ласкаві робити і те й те. Також тут. Математика мало сприяє розвитку тих частин мозку, які необхідні вивчення мов. Тут задіяні абсолютно різні якості, а для гармонійного розумового розвитку, необхідно розвивати ті й інші. Пам'ятайте, одне іншого не виключає, нехай навіть щось буде вам даватися набагато важче, ніж інше.

Емоційний інтелект (ЕІ; англ. emotional intelligence, EI)- здатність людини розпізнавати емоції, розуміти наміри, мотивацію і бажання інших і свої власні, і навіть здатність керувати своїми емоціями і емоціями інших у цілях вирішення практичних завдань.

Поняття емоційного інтелекту виникло як реакція на часту нездатність традиційних тестів інтелекту передбачити успішність людини у кар'єрі та у житті. Цьому було знайдено пояснення, що в тому, що успішні люди здатні до ефективної взаємодії з іншими людьми, заснованого на емоційних зв'язках, і ефективного управління своїми власними емоціями, тоді як прийняте поняття інтелекту не включало ці аспекти, і тести інтелекту не оцінювали ці можливості.

Соціальний інтелект- Здатність правильно розуміти поведінку людей. Ця здатність необхідна для ефективної міжособистісної взаємодії та успішної соціальної адаптації.

Сам термін «соціальний інтелект» було введено в психологію Е. Торндайком в 1920 для позначення «дальновидності в міжособистісних відносинах». Багато відомих психологів внесли свій внесок в інтерпретацію цього поняття. У 1937 року Г. Оллпорт пов'язував соціальний інтелект зі здатністю висловлювати швидкі, майже автоматичні судження людей, прогнозувати найімовірніші реакції людини. Соціальний інтелект, на думку Г. Оллпорта, – особливий «соціальний дар», який би гладкість у відносинах із людьми, продуктом якого є соціальне пристосування, а чи не глибина розуміння.

І останнє…

Пізнання нового: читання наукової та науково-популярної літератури, перегляд пізнавальних, енциклопедії, корисні, пізнавальні сайти, все це сприяє збагаченню вашого розуму та ерудиції. Не нехтуйте цим! Прагніть зберегти цікавість як у дитини! Завжди дізнавайтеся про нове, осягайте цей світ і людину. Пам'ятайте, знання – сила! У світі відбувається безліч дивовижних речей. Вся світобудова – це одне велике диво! Прагніть дізнатися якнайбільше про нього!

Тематичний відеозапис: Японська система розвитку інтелекту та пам'яті (6 хвилин).

Чи можна розвинути інтелект? Нейробіологи вже давно відповідають це питання позитивно. Ваш мозок пластичний і здатний фізично змінюватися залежно від того, що ви робите. І навіть найкмітливішій людині є чого прагнути. Тому не витрачайте часу задарма! Ми зібрали з наших книг поради та вправи, які допоможуть вам стати ще розумнішими.

1. Вирішуйте логічні загадки

Захоплюючі завдання на тренування логічного мислення ви знайдете у книзі популярного блогера Дмитра Чернишова «Чим зайнятися ввечері із сім'єю на дачі без інтернету». Ось кілька із них:

Відповідь:

Це різновид кредитної картки. Зарубки про взятому в борг товарі одночасно робилися на обох ціпках. Одну зберігав покупець, іншу – продавець. Це виключало шахрайство. Коли борг погашався, ціпки знищували.

Відповідь:

Це притулок Моррісона для захисту людей під час бомбардування. Не всі мали підвали, в яких можна було сховатися. Для небагатих домогосподарств пристрій був безплатним. 500 000 таких притулків було збудовано до кінця 1941 року і ще 100 000 – у 1943-му, коли німці почали використовувати ракети «Фау-1». Притулок себе виправдовував. Згідно зі статистикою, у 44 будинках, обладнаних такими притулками, які були сильно розбомблені, загинули лише троє із 136 мешканців. Ще 13 людей отримали серйозні поранення та 16 – легкі.

Відповідь:

Подивіться ще раз умову завдання: не було завдання "продовжити послідовність". Якщо 1 = 5, отже, 5 = 1.

2. Тренуйте пам'ять

До цього моменту ви намагалися вгадати число, вибираючи середнє значення. Це ідеальна стратегія для гри, у якій число було обрано випадковим чином. Але у разі число вибиралося над довільному порядку. Ми свідомо вибрали число, яке вам важко знайти. Головний урок теорії ігор у тому, що потрібно ставити себе місце іншого гравця. Ми поставили себе на ваше місце і припустили, що назвете спочатку число 50, потім 25, потім 37 і 42.

Яким буде ваше останнє припущення? Це число 49? Вітаємо! Себе, а не вас. Ви знову потрапили в пастку! Ми загадали число 48. Насправді всі ці міркування про середнє число з інтервалу були спрямовані саме на те, щоб ввести вас в оману. Ми хотіли, щоб ви вибрали 49.

Сенс нашої з вами гри не в тому, щоб показати вам, які ми хитруни, а в тому, щоб наочно проілюструвати, що саме робить будь-яку ситуацію грою: ви повинні брати до уваги цілі та стратегії інших гравців».

5. Займайтеся математикою

Ломоносов вважав, що математика приводить розум до ладу. І це справді так. Один із способів розвинути інтелект – подружитися зі світом цифр, графіків та формул. Якщо хочете випробувати цей метод, вам допоможе книга «Краса в квадраті», де найскладніші концепції описуються просто та цікаво. Невеликий уривок звідти:

«У 1611 році астроном Йоган Кеплер вирішив знайти собі дружину. Процес розпочався не дуже вдало: він відкинув перших трьох кандидаток. Кеплер узяв би за дружину четверту, якби не побачив п'яту, яка здавалася «скромною, ощадливою і здатною полюбити прийомних дітей». Але вчений поводився настільки нерішуче, що зустрівся ще з кількома жінками, які його не зацікавили. Потім він таки одружився з п'ятою кандидаткою.

За математичною теорією «оптимальної зупинки», щоб зробити вибір, необхідно розглянути та відкинути 36,8 відсотка можливих варіантів. А потім зупинитися на першому, який виявиться найкраще відкинутих.

У Кеплера було 11 побачень. Але він міг зустрітися з чотирма жінками, а потім зробити пропозицію першої з кандидаток, що залишилися, яка сподобалася йому більше тих, кого він уже бачив. Іншими словами, він одразу обрав би п'яту жінку і позбавив себе шести невдалих зустрічей. Теорія «оптимальної зупинки» застосовується і в інших сферах: медицині, енергетиці, зоології, економіці тощо»

6. Навчіться грати на музичному інструменті

Психолог, автор книги «Ми – це музика» Вікторія Вільямсон розповідає, що ефект Моцарта – лише міф. Слухаючи класичні твори, ви не досягнете підвищення IQ. А ось якщо самі займетеся музикою, то допоможете мозку працювати краще. Це підтверджує такий експеримент:

«Ряд ґрунтовних аналізів зв'язку між уроками музики та IQ у дітей провів Гленн Шелленберг. У 2004 році він у випадковому порядку розподілив 144 шестирічні дитини з Торонто за чотирма групами: у першій проводилися заняття грою на клавішних, у другій – заняття співом, у третій – акторською майстерністю, а четверта була контрольною групою, де не було жодних додаткових занять. Заради справедливості після дослідження дітям із контрольної групи запропонували ті самі заняття, що й іншим.

Навчання тривало 36 тижнів у виділеній для цього школі. Всі діти пройшли тести на IQ під час літніх канікул, перш ніж розпочалися ці заняття, а також наприкінці дослідження. Були використані критерії порівняного віку та соціально-економічного статусу.

Через рік значна більшість дітей краще виявили себе в тесті на IQ, що логічно, оскільки вони стали на рік старшими. Однак у двох групах, де займалися музикою, підвищення коефіцієнта розумового розвитку виявилося більшим, ніж у групі акторської майстерності та контрольною».

7. Практикуйте медитацію свідомості

Медитація як сприяє зниженню рівня стресу, а й допомагає розвинути пам'ять, творчі здібності, реакцію, увагу і самоконтроль. Більше про цей метод – у книзі «Свідомість». Порада з неї:

«Ви помічали, що чим старшим стаєте, тим швидше минає час? Причина в тому, що з віком ми обростаємо звичками, певними шаблонами поведінки і живемо на «автоматі»: автопілот керує нами, коли ми снідаємо, чистимо зуби, йдемо на роботу, щоразу сідаємо на той самий стілець… У результаті життя минає мимо, а ми почуваємося нещасними.

Проведіть простий експеримент. Купуйте шоколад. Відламайте від нього невеликий шматочок. Розгляньте його так, ніби бачите вперше. Зверніть увагу на всі злами, фактуру, запах, колір. Покладіть цей шматочок у рот, але не ковтайте відразу, дозвольте йому повільно танути мовою. Спробуйте весь букет смаків. Потім не поспішаючи проковтнути шоколад, постарайтеся відчути, як він стікає стравоходом, позначте рухи неба і язика.

Погодьтеся, відчуття зовсім не такі, якби ви просто з'їли батончик не замислюючись. Спробуйте зробити цю вправу з іншою їжею, а потім і зі звичними діями: виявіть усвідомленість на робочому місці, під час прогулянки, підготовки до сну тощо».

8. Вчіться мислити нестандартно

Творчий підхід допоможе знайти рішення навіть у такій ситуації, яка більшості видасться безвихідною. Автор книги«Рисовий штурм»впевнений: будь-якій людині під силу натренувати креативність. Для початку спробуйте застосувати метод Леонардо да Вінчі:

«У Леонардо да Вінчі спосіб вироблення ідей був такий: він заплющував очі, повністю розслаблявся і пофарбував аркуш паперу довільними лініями та каракулями. Потім відкривав очі й шукав у намальованому образи та нюанси, предмети та явища. Багато його винаходів народилися з таких замальовок.

Ось план дій, як ви можете використати метод Леонардо да Вінчі у своїй роботі:

Запишіть завдання на аркуші та поміркуйте над ним протягом декількох хвилин.

Розслабтеся. Надайте своїй інтуїції можливість створювати образи, що відображають ситуацію, що склалася. Вам не потрібно знати, як виглядатиме малюнок, перш ніж ви його намалюєте.

Надайте форму вашому завданню, позначивши її межі. Вони можуть бути будь-яких розмірів і приймати контури за вашим бажанням.

Вправляйтеся в малюванні несвідомо. Нехай лінії та каракулі самі диктують вам, як їх малювати та розташовувати.

Якщо результат вас не задовольнить, візьміть інший аркуш паперу і зробіть ще один малюнок, а потім ще стільки, скільки знадобиться.

Досліджуйте свій малюнок. Запишіть перше слово, що прийшло на думку, щодо кожного образу, кожного закорючки, лінії або структури.

Зв'яжіть усі слова докупи, написавши коротку замітку. Тепер подивіться, як написане співвідноситься з вашим завданням. Чи з'явилися нові ідеї?

Будьте уважні до питань, що виникають у вашій свідомості. Наприклад: Що це?, Звідки це виникло? Якщо відчуєте необхідність знайти відповіді на конкретні питання, то ви на правильному шляху, що веде до вирішення проблеми».

9. Вивчайте іноземні мови

На думку дослідників, це сприяє розвитку мозку та допомагає зберегти ясність розуму навіть у зрілому віці. У керівництві поліглоту Сусанни Зарайської ви знайдете 90 дієвих порад, як вивчати нові іноземні мови легко та весело. Ось три рекомендації з книги:

  • Слухайте пісні мовою, що вивчається, коли ведете машину, наводите вдома порядок, готуєте, доглядаєте квіти або займаєтеся іншими справами. Ви перейметеся ритмами мови навіть при пасивному слуханні. Головне – робити це регулярно.
  • Некомерційна організація Planet Read використовує музичні кліпи з Боллівуду у своїй програмі підвищення рівня грамотності в Індії, додаючи до них субтитри тією ж мовою. Формат субтитрів такий самий, як і в караоке, тобто підсвічується слово, що звучить зараз. Простий доступ до подібних відеозаписів збільшує кількість першокласників, які освоїли читання, вдвічі. А все за рахунок того, що глядачі природно синхронізують аудіо- та відеоряд. Метод, за допомогою якого в Індії борються з безграмотністю, дозволить і вам зіставляти те, що ви чуєте, з тим, що бачите.
  • Хто сказав, що драма несумісна із таблицею неправильних дієслів? Мильні опери можуть стати дуже веселим посібником вивчення нової мови. Прості сюжетні лінії, а акторська гра настільки виразна, що навіть якщо ви не знаєте всіх слів, ви все одно будете в курсі того, що відбувається, просто стежачи за емоціями героїв.

10. Складайте історії

Це ще один спосіб стати креативнішим і розвинути гнучкість мислення. Чи не знаєте, з чого почати? У блокноті «642 ідеї про що написати» ви знайдете багато підказок. Ваше завдання - продовжити історії та перетворити їх на закінчені розповіді. Ось кілька завдань із книги:

  • Ти зустрічаєш дівчину, яка може заплющити очі і побачити весь Всесвіт. Розкажи про неї.
  • Спробуй вмістити все життя будь-якої людини в одну пропозицію.
  • Візьми статтю зі свіжої газети. Випиши десять слів чи фраз, що кинулися у вічі. Використовуючи ці слова, придумай вірш, який починається так: «Що якщо…»
  • Твоя кішка мріє про світове панування. Вона вирахувала, як змінитись з тобою тілами.
  • Напиши розповідь, яка починається так: «Дивності почалися з того, що Фред купив будиночок для своїх мініатюрних свинок…»
  • Поясни золотодобувачу з 1849 року, як працює e-mail.
  • Невідома сила закинула тебе всередину комп'ютера. Тобі треба вибратися.
  • Вибери будь-який предмет на письмовому столі (ручку, олівець, гумку тощо) і напиши йому записку з подяками.

11. Висипайтеся!

Здатність до навчання залежить від якості вашого сну. Цікавий факт з книги «Мозок уві сні»:

Вчені виявили, що різні стадії сну призначені для різних типів навчання. Наприклад, повільний сон важливий для освоєння завдань, пов'язаних із фактичною пам'яттю, таких як зазубрювання дат для іспиту з історії. А ось насичений сновидіннями швидкий сон необхідний для освоєння того, що пов'язане з процедурною пам'яттю - з тим, як щось робиться, в тому числі і з освоєнням нових стратегій поведінкових.

Професор психології Карлайл Сміт розповідає: “Ми цілий місяць випилювали брусочки, з яких будували лабіринт для мишей, а потім протягом десяти днів цілодобово записували їхню мозкову діяльність. Ті миші, які виявляли велику кмітливість у бігу лабіринтом, демонстрували і велику мозкову активність у фазі швидкого сну. Сам я ніколи не сумнівався в тому, що сон і навчання пов'язані між собою, але тепер накопичилося достатньо даних, щоб цим питанням зацікавилися й інші”.

12. Не нехтуйте фізкультурою

Спорт позитивно впливає наші інтелектуальні здібності. Ось що про це розповідає біолог-еволюціоніст Джон Медіна у своїй книзі «Правила мозку»:

«Усілякі тести показали: фізичні навантаження протягом усього життя сприяють разючому покращенню когнітивних процесів, на відміну від малорухливого способу життя. Прихильники фізкультури оминули ледарів і ледарів за показниками довготривалої пам'яті, логіки, уваги, здатності вирішувати проблеми та навіть так званого рухливого інтелекту».

Більше книг про розвиток інтелекту- .

PS: Підписуйтесь на нашу розсилку . Раз на два тижні надсилатимемо 10 найцікавіших та найкорисніших матеріалів з блогу МІФ.

Інструкція

Легких та універсальних шляхів для розвитку інтелекту не існує. Єдиний спосіб розвинути здібності – регулярно навантажувати їх, причому не однією і тією ж вправою, а різними, спрямованими на тренування різних галузей розуму. Як бонус у разі розвиваються і вольові якості, самодисципліна, формується твердий характер.

Серед інтелектуальних здібностей можна виділити аналітичні (уміння зіставляти між собою фрагменти інформації), логічні (здатність мислити, розмірковувати, робити висновки), дедуктивні (уміння знаходити загальну ідею з масиву інформації), критичні (здатність відкидати неправильні висновки та ідеї), прогностичні (уміння) формувати модель майбутніх подій). Крім цього, до інтелектуальних відносяться здібності до абстрактного та образного мислення, уміння концентруватися та утримувати увагу.

Чудово тренують розумові якості інтелектуальні та логічні ігри. До них відносяться: шахи, шашки, нарди, преферанс, покер, комп'ютерні ігри, що розвивають, логічні головоломки. Настільні ігри, такі як шахи, з давніх часів вважаються привілеєм найкращих розумів - правителів, воєначальників. Вони розвивають як інтелект, а й пам'ять, і навіть здатність концентруватися.

Поліпшують розумові здібності заняття різними науками. Будь-яке навчання сприяє розвитку пам'яті та вмінню концентрувати увагу. Математика тренує практично всі інтелектуальні здібності, організовує та структурує мислення. Читання художньої літератури розвиває кругозір, ерудицію, формує добрий смак, вчить працювати з великою кількістю інформації, аналізувати її та знаходити їй застосування.

Тренувати аналітичні та прогностичні здібності допомагає ведення щоденника. Записуйте значні події дня, будуйте плани на майбутнє, аналізуйте прогнози, що збулися і не здійснилися.

Розвитку інтелекту сприяє малювання, заучування віршів, фотографування, гра на музичних інструментах. Тренують інтелект та бальні танці, заняття аеробікою та будь-які вправи, що вимагають координації рухів, підтримки певного ритму.

Зверніть увагу

Одна із помилок щодо інтелекту людини стосується існуючих якостей розуму. Деякі вважають, що якщо в індивіда дуже добре розвинена одна з інтелектуальних здібностей, наприклад, уміння добре складати в умі або формулювати складні концепції, розвивати інтелект далі йому не потрібно – він уже досяг найвищого рівня. Однак, це не так. Розум повинен розвиватися гармонійно, тому в таких випадках необхідно тренувати слабкіші здібності.