Як масажувати груди щоб з'явилося молозиво. Як расцедить груди - компреси. Анатомічні та фізіологічні особливості молочної залози

26.07.2019

Пройшли ті часи, коли після народження дитини матері відмовлялися від фізіологічно природного вигодовування малюка грудьми. Медики і психологи рекомендують материнське молоко як засіб для повноцінного фізичного, так і психічного розвитку. Годує грудьми не просто корисно, але ще і зручно. Судіть самі: кращий, найсвіжіший раціон завжди в прямому сенсі під рукою. У реальності більше 90% жінок стикаються з проблемами при годуванні груддю. Навіть якщо вам здається, що ви не входите в їх число, неприємності можуть дати знати про себе пізніше. Уникнути складнощів недосвідченої мамі, що годує досить просто. Дотримуйтесь кілька основних правил догляду за грудьми: підберіть спеціальну білизну для молодих мам і регулярно робіть масаж грудей при годуванні.

Навіщо потрібен масаж грудей при годуванні

По-перше, після пологів розмір грудей збільшується в 3-4 рази. Ніжна шкіра змушена сильно розтягуватися. Слабеющие під збільшується вагою м'язи не справляються з навантаженням. В результаті багато жінок виявляють червоні потворні смуги, що йдуть у напрямку до соска (розтяжки). Також існує велика ймовірність опущення грудей (птоз). На сьогоднішній день не існує ефективного медикаментозного лікування цих проблем. Проте правильно виконаний самомасаж здатний запобігти ці порушення.

По-друге, розім'явши груди, ви забезпечите розслаблення грудних м'язів, звільнення молочних проток. Це запобіжить лактостаз (застій молока) і позбавить вас від ризику виникнення маститу. Робити це нескладно, а користь очевидна. Шанс при массировании помітити неприродне ущільнення набагато більше.

По-третє, стимуляція грудей руками збільшить кількість молока, і ваш немовля буде завжди ситий. Особливо це актуально для зазнають проблеми з набором ваги дітей. Багато жінок переживають, що малюк погано смокче. Розтерши правильно груди, ви гарантовано забезпечите легке, рясне надходження молока.

Де і коли масажувати груди

Ідеальним приміщенням для проведення цієї процедури буде кімната без протягів, стороннього шуму. Будь-який стрес (будь то температурний або психологічний) здатний звести на «ні» всі результати зусиль по стимуляції лактації. Перед масажем підготуйте зручне крісло або місце на дивані, що дозволяє зайняти напівсидячому положенні. М'язи повинні бути максимально розслаблені. Якщо потрібно, покладіть валик під поперек або шию. Ніщо не повинно вас відволікати. Деякі фахівці радять робити це перед дзеркалом. Насправді ж, це не тільки незручно, але і сильно відволікає. Більш того, людина краще сприймає тактильні відчуття, коли не використовує зір. Недарма кращі масажисти - сліпі люди. Якщо ви хочете зробити масаж грудей якісно, \u200b\u200bто можете навіть закрити очі. Особливо це актуально, якщо робите це в перший раз. Масаж грудей при годуванні на кшталт медитації.

Приготуйте на столику поруч масажний засіб. В даному випадку допустимо робити розтирання з натуральними маслами (оливковим, наприклад), дитячим кремом. Обережно ставитеся до використання ефірних масел. Допустимі несинтетичних кошти на основі квітів календули, лаванди, герані. Фахівці рекомендують робити суміш з різних масел. Використовуйте будь-які зволожуючі засоби тільки після того, як переконалися, що у дитини немає на них алергії! Не можна змащувати сосок і його ореол, тобто ту частину грудей, яку захоплює ротом малюк.

Забороняється використовувати:

спиртовмісні засоби
камфорні масла
«Витягує» мазі (Вишневського, іхтіолова)

Оскільки масаж робиться перед годуванням, необхідно підготуватися заздалегідь. Для того щоб якісно розім'яти кожну груди потрібно близько п'яти хвилин. Можливо повторити процедуру після годування для легкого зціджування залишився молока. Годувальниці не варто довіряти масаж грудей іншим людям. Звертатися з молочними залозами потрібно ніжно, контролюючи ступінь натиску. Невмілі дії бажаючих допомогти можуть спровокувати безліч проблем з лактацією. Перед масажем груди слід обмити теплою водою і промокнути надлишок вологи бавовняним рушником. Щоб правильно і своєчасно зробити самомасаж дотримуйтеся графіка годування. Якщо дитина надривається від плачу, складно виконати всі якісно. Фахівці також стверджують, що графік годування сам по собі стимулює безперебійну лактацію.

Підготовчий масаж грудей

Цей етап дозволить рівномірно розподілити кров і лімфу, які застоюються при носінні бюстгальтера. Змастіть руки зволожуючим засобом і легкими, погладжують масажуйте грудну клітку. На цьому першому етапі обидві руки працюють синхронно. Виконується серія рухів строго від периферії до центру грудної клітини.

Подумки проведіть лінію від плеча до плеча. Покладіть долоні нижче цієї лінії. Злегка натискаючи, опускайте руки вниз, зменшивши натиск в місці початку молочної залози. Рухи рук характеризуються як видавлюють.
Повторіть такі ж рухи, поставивши долоні в область пахвової западини.
Продовжуйте аналогічно, поки руки не виявляться під молочними залозами.
Покладіть руки на грудях так, щоб сосок виявився в центрі долоні. Тримаючи пальці разом, рухайтеся у напрямку до соска до повного завершення кола.

При виявленні ущільнення, масаж припинити! У цьому випадку необхідна інша техніка!

Основна частина

Покладіть руки над грудьми, щоб ребро долоні було біля основи. Здійснюємо спиралеподібні руху за годинниковою стрілкою. Закінчуємо у соска.
Обидві руки масажують одну з молочних залоз по черзі. Права рука лежить на верхній частці лівої грудей, ліва долоня під грудьми. Прямими, трохи розтирають рухами, просуваємося в напрямку соска.
Нахиліться вперед, тримаючи груди знизу в долонях. Легко підштовхуйте молочні залози у напрямку до підборіддя.
Завершуємо масаж розминання проток близько соска. Для цього великим і вказівним пальцем рухаємо, як би прищипуючи. Якщо соски не мають тріщин, можна легко пощипувати, злегка відтягувати в кінці. У цей момент можлива поява крапельок молока. Перед масажем приготуйте чисту м'яку серветку, щоб підтерти виділяється.

Не забудьте обполоснути руки від крему перед годуванням малюка.

У разі якщо прощупується ущільнення, масаж робиться по-іншому. Закупорювання протоків означає, що необхідно починати розминати від найближчого до соску згустку. Тобто від центру до периферії. При явно вираженому лактостазе слід ретельно розминати ущільнення в порядку, зазначеному вище. Тільки після цього можна переходити до підготовчого масажу і основної частини. Застої молока провокують запалення. Необхідно суворо стежити за здоров'ям грудей матері-годувальниці.

Період годування у кожної жінки протікає по-різному. Деякі відчувають неприємні відчуття від надлишку молока, у інших, навпаки, воно виробляється в недостатній кількості. Нерідко годуючі матері стикаються із захворюваннями, пов'язаними з застоєм молока. Масаж грудей при грудному вскармліванііспособен вирішити ці проблеми. Він рекомендується жінкам вже в першу добу після пологів, так як зовсім не має побічних дій.

Корисний ефект масажу грудей для годуючих

Правильно проведений масаж приносить незаперечну користь і мамі, і дитині.

Які ж корисні властивості цієї процедури для годуючої жінки?

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) от не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще буду писати про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе ...

Масажні руху в області грудей сприяють розслабленню м'язів і активізації роботи молочних залоз. Завдяки цьому молоко в грудях не застоюється, а процес годування відбувається легше і швидше.
Масаж допомагає посилити кровообіг, що призводить до вироблення більшого обсягу молока.
При масажі зміцнюються грудні м'язи. Регулярно проводячи корисну процедуру, жінка запобіжить обвисання, втрату форми своїх грудей, поява розтяжок, а також швидше відновить фігуру після пологів.
Регулярно обмацуючи свої груди під час масажу, жінка зможе вчасно помітити ущільнення (лактостаз), які вказують на застої молока.
Масаж грудей при годуванні, що проводиться на початковій стадії появи лактостаз, здатний запобігти виникнення тяжкого ускладнення -.

Як правильно робити масаж грудей

Масажувати кожну груди необхідно близько 5 хвилин. Не слід побоюватися стискати молочні залози занадто сильно: це сприяє посиленню лактації. Перед проведенням процедури важливо ретельно вимити руки і груди, а також повністю зцідити молоко.

При масажі можна використовувати касторову або оливкове масло, але необхідно стежити, щоб воно не виявилося на сосках. Процедура не повинна доставляти жінці дискомфорт. Неприємні відчуття свідчать про неправильній техніці масажу. Найзручніше масажувати груди, сидячи перед дзеркалом. Годує мама повинна перебувати в розслабленому стані і мати позитивний настрій.

Змастивши чисті руки невеликою кількістю масла, виконуйте наступні масажні дії:

сильно натискаючи на грудну клітку зверху, робіть кругові рухи в одній області грудей протягом декількох секунд, потім наведіть пальці до наступного місця. Проводьте масаж по спіралі, прямуючи до соску;
легкими рухами погладжуйте область декольте і груди зверху вниз;
нахилившись вперед, акуратно потрясіть руками груди. Застояне молоко при цьому опуститься вниз під впливом сили тяжіння;
затиснувши сосок двома пальцями, поводите його в різні боки, покрутіть, обережно відтягніть. Такі дії дуже ефективні для підвищення лактації. Якщо у вас є тріщини на сосках, попередньо необхідно залікувати їх. При підвищеній чутливості сосків такий масаж робити не рекомендується;
завершите масаж під теплим душем. Надсилайте несильно струмінь води на кожну груди по черзі.

Завдяки регулярному масажу грудей жінка здатна запобігти безлічі проблем і перетворити процес годування дитини на справжнє задоволення. Годує мама повинна пам'ятати, що кращому масажем молочних залоз є прикладання малюка до грудей виключно на вимогу.

Грудне молоко - основна потреба новонародженого немовляти. Для успішного грудного вигодовування необхідно уважно стежити за станом молочних залоз. На різних етапах дорослішання дитини вони працюють з урахуванням потреб малюка, склад молока також змінюється. На самому початку лактації обов'язково потрібно робити масаж грудей при годуванні. У більш пізньому періоді допоможе уникнути проблем і підвищити кількість молока.

Зайнятися своїми грудьми майбутньої матері необхідно заздалегідь. При гарній підготовці початок лактації пройде безболісно і для неї, і для її дитини. Основна увага при такій підготовці приділяється сосок. Що ж необхідно робити:

Щодня мити груди теплою водою, а потім розтирати рушником. Не варто терти занадто активно, щоб не травмувати соски.
Влаштовувати молочним залозам повітряні ванни. Півгодини цілком достатньо.
З жорсткого рушники можна вирізати невеликі шматочки і вкласти в бюстгальтер. При носінні вони будуть дратувати шкіру сосків, і ті швидше загартується.
При наявності плоских сосків також потрібно подбати заздалегідь. Потрібно щодня їх витягати, затиснувши двома пальцями. Або використовувати молокоотсос, втягнути соски і потримати в такому стані 5 хвилин.
Бажано носити спеціальну білизну для вагітних. Розмір грудей в цей період може істотно збільшитися. Правильним буде забезпечити хорошу підтримку молочних залоз.

Таким чином, виконуючи ці правила, можна заздалегідь, що допоможе уникнути утворення тріщин. Але не потрібно дуже старатися.

При впливі на соски виділяється гормон окситоцин, він же викликає скорочення матки при пологах. І хоч кількість його не такі вже й велике, ризикувати не варто.

Масаж після пологів

Післяпологовий період - найвідповідальніший час. Необхідно максимально уважно стежити за станом молочних залоз. Саме на цьому етапі з'являються найнеприємніші проблеми. Для молодих мам, тільки що народили малюків, характерний різкий приплив молока. Зазвичай на 3-5 добу. При цьому молока приходить стільки, що молочні залози не справляються з таким обсягом, стають твердими і болючими. Новонародженому маляті, ще не має достатніх сил, дуже складно розсмоктати такі груди. Щоб уникнути тріщин, необхідно регулярно наносити на соски мазь на основі чистого ланоліну.

Відразу після пологів потрібно не допускати застоїв і робити масаж грудей для лактації.

Як робити масаж при лактації:

Обмити груди теплою водою і витерти насухо.
Для кращого ковзання можна використовувати масажну олію. Однак перед годуванням обов'язково змити.
Почати масаж краще з разминаний. Затиснути груди між долонями і, рухаючи ними в різні боки, опрацювати всю молочну залозу.
У разі, якщо молоко вже прибуло, особливу увагу приділити ущільнень. Масажувати груди, переповнену молоком, потрібно особливо ретельно.
Після розминки перейти до погладжують рухів від основи до соска. Таким чином, молоко буде надходити з задніх часток в передні.
Приймаючи душ, завжди намагатися гарненько масажувати грудні залози.

З приходом молока можуть з'явитися виражені ущільнення. Викликаються вони закупоркою молочних проток і надлишком молока. Якщо проблему не вирішити відразу, вона переросте в серйозні неприємності. Аж до лактостазу і маститу.

Для розширення молочних проток, гарного відтоку молока з переповнених часткою і для підвищення лактації добре допомагає прогрівання перед годуванням. Для цього потрібно взяти рушник, змочити його в гарячій воді і прикласти до грудей. Після такої процедури молоко може почати витікати самостійно. Проводити таку процедуру бажано безпосередньо перед годуванням для найбільшої ефективності.

Масаж при сталій лактації

Масаж грудей допомагає уникнути безлічі проблем. Не менш корисний буде масаж для лактації, коли дитина трохи підросте. Згодом потреби дитини в харчуванні будуть змінюватися, і молока потрібно більше. Для стимуляції лактації існує чимало способів, в тому числі і цей.

Яку користь принесуть такі процедури:

При масажі стимулюється кровообіг в молочній залозі. В результаті молоко буде прибувати краще.
Відтік молока відбувається легше, малюкові простіше смоктати, і насититься він швидше.
Масажні руху позитивно позначаються на шкірі грудей. Стрий, що з'явилися після вагітності, можуть зменшитися.

Коли лактація встановлена, погладжування сприятимуть відтоку молока. Масаж грудей для небагато чим відрізняється від вищеописаного. Досить буде розтерти шкіру для поліпшення кровотоку.

Найчастіше до інтенсивного масажу доводиться вдаватися в разі застою молока. При сталій лактації він також можливий.

До нього може привести закупорка проток, переповнення молочних залоз, якщо мама довго не годувала дитину. Якщо застій все-таки трапився, потрібно негайно вживати заходів щодо його усунення.

Як правильно робити масаж грудей:

Підготовка. Перед початком масажу молочні залози необхідно добре розігріти. Можна використовувати гарячий рушник або почати процедуру в душі. Якщо є можливість, краще використовувати гідромасажну насадку. В результаті прогрівання ефективність масажу буде набагато більше.
Масаж. Потім необхідно ретельно розім'яти молочні залози в області ущільнень. Іноді навіть лікарі розминають груди занадто інтенсивно. Не можна докладати зайвих зусиль.
Спустошення грудей. Відразу після масажу обов'язково запропонувати дитині груди для годування. Після постаратися повністю зцідити залишки молока. Як, можна подивитися на відео.

Для запобігання застою молока в окремих частках бажано завжди виконувати масаж грудей під час годування. Досить легких масажними рухами. Також необхідно міняти пози, щоб малюк висмоктував молоко з усіх сегментів молочних залоз.

Якщо самостійно впоратися із застоєм не вдається, можна звернутися за допомогою до консультанта по ГВ. Хороший спеціаліст зможе допомогти і покаже, як зробити ефективний масаж для усунення проблеми.

Масаж при завершенні грудного вигодовування

Припинення годування груддю не завжди проходить гладко. Найчастіше молоко пропадає поступово. Але іноді трапляються обставини, коли завершити грудне вигодовування доводиться одномоментно. Прийом ліків, від'їзд мами або занадто тривале годування грудьми - причин може бути багато.

При завершенні грудного вигодовування можна зіткнутися з проблемою переповнення грудей, освіти хворобливих шишок. В результаті цілком ймовірно отримати лактостаз і безліч інших проблем. Тут також буде корисним масажувати грудні залози. Масаж потрібно виконувати перед сцеживанием. Рухи повинні бути легкими, що не завдають болю.

Після масажу трохи молока зцідити. Повністю зціджувати не можна, тільки до зняття дискомфорту. Поступово організм зрозуміє, що потреби в грудному вигодовуванні більше немає, і лактація припиниться. У такий період краще уникати прийому гарячої ванни, щоб уникнути припливу молока.

Відіграє чималу роль для поліпшення лактації. Для мами, що годує здоров'я дитини стоїть на першому місці. Важливою умовою для зростання і повноцінного розвитку малюка є достатнє харчування.

Регулярний масаж відмінно стимулює лактацію, а значить, малюк будуть рости ситим і здоровим.

Всі молоді мами в період вигодовування стикаються з несподіваними проблемами, однією з яких є лактостаз або застій молока. Виправити ситуацію можна масажем грудей після пологів. Процедуру бажано робити з першої доби і до закінчення лактації, не чекаючи виникнення труднощів.

Головний критерій турботи про новонародженій дитині обеспечивание харчуванням і правильним доглядом, а найкраща їжа - молоко матері. У ньому містяться всі необхідні мікроелементи і вітаміни.

Вироблення молочної живильної рідини після народження малюка є природним процесом, але ось проходить він по-різному. У одних з'являється біль через надлишок живильної рідини, а у інших її практично немає. Виправити положення допоможе масування.

Недосвідчені дівчата, у яких народився первісток, роблять багато помилок під час прикладання. В результаті з'являється затвердіння і проявляється застій в залозах. Причинами виникнення можуть бути:

Неправильне прикладає дитину, коли захоплюється лише сосок без ареоли.
Незручний бюстгальтер, натираючий соски і дратівливий шкірний покрив.
Стрес і перевтома, оскільки на плечі жінки покладається велика відповідальність.
Нерегулярне прикладання малюка.
У малюка погано розвинений смоктальний рефлекс, в результаті, не випивають все молоко, що і призводить до застою.
У матері погано виражений сосок.

Вирішити проблему можна правильним розташуванням тіла під час прикладання або ж якщо почати масажувати груди.

Користь для годуючих мам

Жінки, у яких все в порядку з виробленням молока, напевно, дивуватися навіщо їм потрібна ця процедура, адже дитина не голодний. Це помилкова думка, так як з початком вигодовування підвищується ризик виникнення застійних явищ.

Позитивні сторони масування:

Розслабляється м'язова маса, розширюються протоки, починають працювати молочні залози. Молоко не застоюється і вигодовування проходить легше.
Посилюється кровотік, що стимулює вироблення більшого обсягу харчування.
Зміцнюються грудні м'язи, після закінчення лактації збережеться форма грудей, не буде розтяжок.
Під час масажу жінка може вчасно помітити будь-які ущільнення, що вказують на застій.
Це профілактика маститу, причиною якого можуть бути лактостаз першої стадії.

Таким чином, масажувати груди необхідно всім народили мамам, незалежно від того як пройшли пологи природним способом або з оперативним втручанням.

вправи

Як правильно розминати грудні залози, щоб уникнути появи лактостаз і збільшити обсяг? Розповідаємо, як робити масаж грудей, щоб не нашкодити собі.

Перед тим як масажувати груди необхідно добре вимити руки. Наступним етапом є повне зціджування. На кожну сторону виділяється по п'ять хвилин. Не бійтеся з силою притискати молочні залози. Це посилить вироблення молока. Процедуру дозволяється здійснювати за допомогою оливкового масла. Наносити його необхідно акуратно, щоб не потрапило на сосок. Мама не повинна відчувати дискомфорт. Якщо незручно, значить вправи виконуються неправильно.

Тепер розглянемо як розробити молочні залози. Жінка повинна бути розслабленою і з хорошим настроєм, для зручності можна сісти перед дзеркалом. Після нанесення масла на руки, виконайте наступні вправи:

Погладжуйте грудну клітку і зону декольте. Рухи легені і відбуваються зверху вниз.
Сильно придавлюйте грудну клітку рукою зверху, при цьому здійснюючи руху по колу в одній області протягом декількох секунд. Наведіть руку в іншу частину. Рухи виконуються по спіралі, в напрямку соска.
Нахиліться вперед і обережно потрясіть руками груди. Під силою тяжіння застояне молоко опуститися.
Двома пальцями затисніть сосок і акуратно поводите в різні сторони, покрутіть і відтягніть. Ця вправа добре підвищує лактацію. Але є і протипоказання. Якщо соски пошкоджені, спочатку їх потрібно вилікувати. Не радять цей метод і при підвищеній чутливості сосків.
В кінці необхідно прийняти теплий душ. При цьому по черзі на кожну сторону грудної клітки направляти несильно струмінь води.

Найкращим масажем є прикладання малюка на вимогу.

Це допоможе запобігти великій кількості ускладнень при вигодовуванні і перетворить цей процес для матері в задоволення. Як правильно масажувати можна дізнатися переглянувши відео в кінці статті.

при лактостазе

Застій молока в медицині називається лактостаз. Цей стан може принести годуючим матерям багато проблем. Адже в молочних залозах виходять закупорки проток, які ускладнюють прохідність. Без своєчасного лікування він стає причиною появи більш серйозної патології - маститу. Таким чином, мамам під час масування обов'язково потрібно обмацувати грудні залози на виявлення ущільнень.

Симптомами лактостазу є:

біль;
ущільнення і шишки різних параметрів;
почервоніння шкірного покриву;
можлива лихоманка, яка буде першим симптомом.

На першій стадії масування допоможе зцідити і ліквідувати горбки. При наявності невеликих шишок робити масаж необхідно кожне годування. Перед процедурою зціджувати повністю. У місцях, де є затвердіння, виконуються легкі руху, не потрібно сильно тиснути на залози. Під час процедури не повинно виникати неприємних відчуттів.

Заборонено ручне зціджування, якщо у матусі підвищилася температура тіла, почервоніла груди або присутні хворобливі відчуття. Негайно слід звернутися до лікаря.

Наступним методом ліквідації застою є прикладання немовляти щогодини. Кроха під час цього процесу придавлює підборіддям груди і тим самим стимулює вироблення молока. Теплі компреси також можуть допомогти при застої, їх прикладають перед годуванням. Після закінчення вони змінюються на прохолодні. Ще можна прикласти капустяний лист, який зніме біль, прибере дрібні ущільнення, нормалізує лактацію.

Якщо після всіх вжитих заходів кількість молока не збільшилася або залишилися ущільнення, необхідно звернутися в медичний заклад, де фахівець підкаже як розробити протоки, якщо потрібно порадить як правильно розминати груди, вкаже на помилки.

Масаж дає можливість виключити ускладнення, пов'язані зі вигодовуванням. Жіноче молоко дає в повній мірі всі необхідні поживні речовини для новонародженої дитини. Відрегульований процес вигодовування - це гарантія вдалої лактації, нормального розвитку малюка і гарного самопочуття матусі.

Відео

Важливість грудного вигодовування неоціненна для будь-якого немовляти. Молоко матері - природна їжа, яка містить всі необхідні вітаміни, мікроелементи, поживні речовини, вологу життєво необхідні малюкові аж до шестимісячного віку.

А тепер зупинимося на цьому докладніше.

Щоб новонароджений почав отримувати оптимальний баланс білків, жирів і вуглеводів з їжею, молодий матері недостатньо просто правильно харчуватися.

Існують певні правила, які допомагають підготувати молочні залози до годування. Тільки тоді молоко надійде вчасно і буде виробляти повноцінно, в необхідних кількостях.

Як підготувати груди до годування

Молочні залози самою природою призначені для того, щоб жінка змогла вигодувати потомство. Особливих маніпуляцій при підготовці грудей не потрібно. Однак, лікарські рекомендації поширюються на наступний спектр дій:

підготовка грудей до лактації під час очікування малюка;
підготовчі заходи після пологів;
гігієнічні процедури;
масаж;
вправи.

Робота над грудьми під час вагітності

Серед акушерів поширене цілком виправдане думка про те, що при вагітності готувати молочні залози до лактації не можна. Якщо жінка перебуває в стані готовності до пологів, будь-які маніпуляції з сосками можуть спровокувати передчасне народження дитини на світло.

При вагітності готувати молочні залози до лактації не можна.

Це обумовлено виробленням гормону, викид якого відбувається у відповідь на стимуляцію сосків. При відсутності готовності до пологів і зрілої шийки матки це не страшно, однак, матка може прийти в тонус, що також небезпечно при ризику невиношування.

Готувати соски до годівлі рекомендовано лише тим жінкам, які мають неправильну форму соска. Плоскі або витягнуті соски можуть викликати проблеми в повноцінної лактації.

Якщо крайня форма витягнутого соска сформована дуже короткими сполучними волокнами, які залягають в його основі, проводити масаж і вправи безглуздо, але така особливість зустрічається рідко.

Більш поширеною проблемою стає парадоксальна реакція соска у відповідь на роздратування. Якщо він втягується при впливі, можна проводити спеціальні вправи, які приберуть подібні прояви. В інших випадках при вагітності знадобиться лише хороше білизна і рекомендований догляд за молочними залозами.

Вправи для плоских сосків

легкі витягування. Сосок захоплюється між пальцями і акуратно витягується назовні.
Прокатування між пальцями. Соски без зусилля, стиснення легенько перекочуються між пальцями рук
щипковий масаж. Простими пощипують рухами масажуються всі молочні залози за винятком ареола і соска, щоб виключити стимуляцію шийки матки.

Всі маніпуляції не повинні тривати більше хвилини. Не можна проводити вправи при готовності до пологів і загрозу викидня.

Рада психолога - будьте впевнені в собі!
Підготувати груди до годування не складно, фахівці з грудного вигодовування вважають, що треба готувати не груди - а голову. Тому що груди готова спочатку - вона створена для грудного вигодовування, а всі проблеми виникають через страх, небажання годувати або просто невпевненості в своїх силах.

У другому триместрі рекомендовано виконувати контрастний душ, масажуючи груди махровим рушником, не зачіпаючи сосок протягом 2-3 хвилин. Всі рухи виключно легкі, погладжують, в напрямку від ареоли до підстави залози. Після цього можна робити кругові рухи.
Коли маніпуляції з рушником завершені, можна притиснути груди до грудної стінці з помірним силовим натиском 2-3 рази.

Цей масаж грудей мамі, що годує допоможе стабілізувати кровообіг, поліпшить відтік тканинної рідини, лімфи. Умілі маніпуляції створюють сприятливі умови для продукування молока і самого етапу грудного вигодовування. Також закладається базис збереження гарної форми після завершення годування малюка грудьми.

Масаж збереже красиву форму грудей!

Щоб сосок став більш стійким до механічних пошкоджень ротом маляти, можна вкладати в бюстгальтер грубі холщёвие вставки, але це залишається на розсуд жінки. Медики рекомендують проводити короткі ультрафіолетові опромінення для підвищення стійкості грудей до можливої \u200b\u200bінфекції і гнійничкові поразок, однак, під суворим лікарським контролем.

Правила гігієни

Правила гігієни вагітної і годуючої жінкою повинні виконуватися неухильно:

Щоденний гігієнічний душ.
Делікатне розтирання грудей рушником.
Обробка зволожуючими і живильними кремами соска і ареоли при їх надмірній сухості.

Відео «Правильний догляд за грудьми»

Дивіться на відео поради від фахівців по грудному вигодовуванню про те, як правильно здійснювати догляд і підготувати груди до годування під час вагітності:

Гігієна мами, що годує в питаннях і відповідях

Чи необхідно обмивати груди кожного разу перед годуванням?

Лікарі-неонатологи та акушери-гінекологи закликають не мити молочні залози з миючим засобом перед кожним годуванням дитини.

Щоб забезпечити повну безпеку, досить приймати щоденний гігієнічний душ, з використанням ph-нейтрального миючого засобу. Це виключить утворення кірок.

Після процедури груди досить вмочити чистої м'якої серветкою. Не варто користуватися махровим рушником. Це може травмувати соски.

Якщо матуся буде мити молочні залози перед будь-яким годуванням, вона спровокує виникнення надмірної сухості шкіри, що призведе до утворення тріщин. Набагато корисніше просто помити руки.

Чи необхідна обробка грудей спеціальними складами?

Додаткова обробка недоцільна, якщо соски здорові, на них відсутні тріщини і садна. Розчини для дезінфекції також ведуть до сухості, змінюють природний запах грудей і смак перших крапель молока, що дуже важливо для комфорту дитини.

Груди вимагає миття після годування?

На сосках завжди залишається молоко, змивати його не потрібно.

Воно швидко вбереться і створить додатковий захист шкірі від появи можливих тріщин.

Подивіться. Зробіть це безпечно і безболісно.
Читайте, яка дозування при грудному вигодовуванні. Інструкція застосування препарату при ГВ.

Які вправи і масаж можна робити

Масаж грудей для годуючих мам

Щадний ручний масаж чудово готує груди до годування малюка і виконує ряд інших корисних функцій:

Попередження лактостазу. Навіть якщо в молочних залозах присутні ділянки з застійним молоком, вони активізуються.
Поліпшення кровообігу, що зміцнює груди і збільшує лактацію.
Масла, які рекомендовано використовувати для масажу при годуванні, тонізують шкіру і допомагають позбавитися від стрий.

Техніка проведення масажних маніпуляцій

долоні змащуються натуральним маслом;
ліва рука поміщається під молочну залозу, права - над нею;
груди масажується круговими рухами;
потім масаж переходить в погладжують руху у напрямку до соска, з поступовим охопленням всієї поверхні молочної залози.

Характер дотиків - делікатний і легкий, без заподіяння дискомфорту. Масло не повинно зачіпати сосок і ареолу. Такий догляд рекомендований після кожного годування по 3-4 хвилини.

Вправи для годуючих

Вправи для вагітних жінок були вказані вище, тепер можна звернутися до тих, які призначені для годуючих мам.

Вправи допоможуть поліпшити якість годування, так як при русі реалізується посилення кровотоку, це сприяє кращому виробленню молока.

Займатися необхідно дозовано, щоб в м'язах не виробилася молочна кислота, вона зробить харчування малюка гіркуватим на смак.

Вправа № 1

долоні складаються перед собою, лікті розміщуються на рівні грудей;
між долонями створюється тиск на 10 секунд;
повтор - 5 разів.

Вправа № 2

прямі руки обертаються навколо плечового суглоба круговими рухами;
маніпуляції виконуються спочатку однією, потім іншою рукою.

Надмірні заняття можуть зіпсувати молоко!

Вправа № 3

руками імітуються руху, як при плаванні брасом.

Вправа № 4

долоні розміщуються в пахвових западинах;
ліктями виробляються кругові рухи вперед / назад.

Вправа № 5

в нахилі паралельно підлозі, виробляються махи руками в сторони.

Бюстгальтер для годуючих
Спеціальний бюстгальтер - невід'ємна частина підготовки грудних залоз до годування. Він ні в якому разі не повинен здавлювати груди, але в той же час не можна брати розмір «на виріст». Бретельки вироби повинні бути широкими і добре регулюватися і фіксувати молочні залози.
Бажано вибрати модель з натуральних тканин, які забезпечать доступ кисню. Правильно підібраний бюстгальтер необхідний і для збереження форми і пружності бюста.

Додаткові фізіотерапевтичні процедури для поліпшення лактації

ванночки для грудей з теплою водою;
загальна ванна виключно з теплою водою для розслаблення;
прогрівання рук і ніг в гарячій воді перед годуванням;
голкотерапія або спеціальні аплікатори на спину;
масаж комірцевої зони, ділянки спини між лопатками.

Як відновити груди після годування

правильний раціон

Для більш продуктивного відновлення молочних залоз після лактації допоможуть наступні продукти, якими необхідно збагатити харчування:

м'ясо будь-яких нежирних сортів;
молоко, не менше двох склянок на день;

Фізичні навантаження

Вправи для відновлення пружності і висоти грудей полягають у наступному:

Віджимання з широко розставленими руками - 10 разів по 3-4 підходи.
Вихідна поза - лежачи на спині із зігнутими колінами. Руки з гантелями розлучаються в сторони і опускаються до тулуба. Вправи повторюються по черзі 10-15 разів.

Народна рада - чорний чай.
Накладайте серветочки, змочені в заварці на соски по кілька разів на день. Ще краще, якщо у вас знайдеться дубова кора.
Заваріть її, як зазначено на упаковці, дайте охолонути, і купайте свої сосочки, або робіть компреси так само, як і чайні.

масаж

Масажну дію допомагає відновити тонус і пружність шкіри. Техніка полягає в наступних маніпуляціях:

погладжують кругові рухи по молочним залозам;
інтенсивне розминка грудей;
масаж кінчиками пальців;
поплескування по грудях ребрами долонь.

Контрастний душ

Процедури з почерговим гарячим і холодним впливом зміцнюють стінки судин, підвищують еластичність тканин, поліпшують кровообіг. Досить впливати на груди струменем душа поперемінно гарячою і холодною водою по 10 секунд.

Від того наскільки добре жінка підготує молочні залози до майбутнього вигодовуванню, багато в чому залежить успіх лактації. Не варто ставитися до цього питання зневажливо, не дивлячись на те, що природа багато продумала за нас. Нехитрі маніпуляції допоможуть зберегти не тільки здоров'я, а й красу грудей.