Молодість та краса 

Як настроїти думки на позитив? Корисні поради. Розвиток позитивного мислення та настрій на позитив

У кожного з нас бувають ситуації, коли все просто валиться з рук, проблеми здолали, і жодного виходу немає. Навіть сенс життя буває втрачений, просто безпросвітна туга!

Причин такому стану може бути безліч: труднощі на роботі та невдале особисте життя, депресія, пов'язана зі зміною сезонів, втома, що переростає у хронічну, складнощі зі здоров'ям. Чим більше ми нарікаємо на життя, тим більше воно підносить нам неприємних сюрпризів, і здається, що все стає тільки гіршим.

Як настроїти себе на позитив? Як вирватися із замкненого кола безвиході?

Те, як ми ставимося до нашого життя, з вірою в добрий чи негативний, багато в чому визначає і все подальше протягом нашої долі. Той, хто постійно ниє, скиглив і нудить, як правило, ніколи не досягає в житті чогось значного. І навпаки, оптимістично налаштовані, що йдуть по життю з посмішкою, легко здатні подолати всі труднощі. Вони впевнено йдуть до обраної мети та домагаються її, а оточуючі кажуть: «Як йому все вдається?»

Люди можуть дивитися на одне й те саме, але бачити це по-різному.

Як же «працює» позитивний настрій? Давно відомий той факт, що ми всі живемо за законами «дзеркального відображення» та отримуємо від навколишнього світу ту енергетику, яку самі йому віддаємо. Дратуєтесь на невдачі, що повторюються? Чи не помічаєте в житті нічого доброго, і всю свою увагу акцентуєте на негативних моментах? Подумайте, які твердження ви повторюєте частіше: "Я зможу", "Все буде добре" або "У мене не вийде", "Це мені не під силу", "Нічого хорошого очікувати не доводиться"? Якщо у ваших думках і словах більше темного негативу, то не потрібно дивуватися, коли він все частіше з'являється і у вашому житті – він просто у нього повертається!

"Біда не приходить одна", "Не людина, а тридцять три нещастя" - так народна мудрість влучно описує повторювані невдачі. А чи помічали ви, як позитивні люди, що радісно зустрічають будь-який новий день, притягують везіння, як магнітом? Вони вміють радіти хорошим новинам, отримують задоволення від кожної позитивно зарядженої хвилини, і їхні бадьорі заряди поширюються на оточуючих – з позитивними людьми всім хочеться спілкуватися, вони завжди оточені друзями.

Але варто хоч трохи піддатися депресії і почати «розкисати», як невдачі почнуть сипатися, як з дірявого мішка.

Пристрій нашого світу такий, що люди чомусь насамперед звертають увагу на погане, а хороше, навпаки, найчастіше не помічають, воно їм здається не таким суттєвим. Але світогляд змінюється на позитив, і поступово починає здаватися, що саме радісних, хороших моментів у житті більше, а проблеми йдуть на другий план. Незабаром людина починає помічати, що її позитивний настрій матеріалізується, і відбувається це зовсім не випадково - той, хто прагне досягти в житті якихось висот, повинен вірити в краще. Якщо ви любитимете життя, то рано чи пізно дочекаєтеся від нього взаємності!

Дивовижне поряд! Любіть життя і воно відповість вам взаємністю!

Як почати радіти життю: робимо перші кроки

  • Щоб змінити своє життя і «налаштувати» його на впевнену позитивну хвилю, для початку припиніть весь час скаржитися на невдачі та невдачу, кожному зустрічному плакатися про свої проблеми та завжди чекати лише погане.
  • Розлучіться із заздрістю – вірною супутницею негативного ставлення до життя. Колега з роботи отримала підвищення? Сусідка знову повернулася з магазину з величезними сумками, повними обновок? Подруга отримала права та збирається купити автомобіль? Повірте, це зовсім не привід засмучуватися! Може, тепер, на новій посаді, ваша колишня товариша по службі замовить і за вас слівце? І до сусідки щось довго ви не зазирали, можливо вона підкаже адреси магазинів, де зараз дуже вигідні розпродажі? Що ж до подруги, подумайте, що заважало вам разом з нею закінчити курси водіння і тепер разом прогулюватися автосалонами? Ще не пізно все виправити та стати повноправним водієм, а подруга, бачачи ваш позитивний настрій, із задоволенням допоможе вам освоїти правила дорожнього руху!
  • Почніть ставитися до себе позитивно, схвально дивлячись у дзеркало і не загострюючи увагу на видимих ​​недоліках. Сходіть до стиліста, візажиста і забудьте всі неприємні життєві ситуації, що траплялися з вами через вашу зовнішність. А може, вам просто не вистачало впевненості в собі, і насправді ви виглядаєте чудово!
  • Ніколи не згадуйте фразу "Мені цього ніколи не досягти". Подумайте, можливо, ви так думали, уявляючи абсолютно нереальні перспективи? Перегляньте свої плани, намітьте реальні, по-справжньому досяжні цілі та сміливо починайте їх реалізовувати! Так, міністром фінансів ви, можливо, і не станете, але посаду начальника відділу обліку вам точно по плечу!
  • Поверніть у своє життя маленькі радощі – поставте диск із улюбленою музикою, купіть та із задоволенням з'їжте смачне морозиво. Щоб подолати можливу хронічну втому, попросіть на роботі відгул або візьміть вихідний – можливо вам потрібно елементарно виспатися? Зателефонуйте подругам і влаштуйте веселу зустріч у приємному місці - виконання маленьких бажань дозволить вам відновити втрачений позитивний настрій!

Найкращий час для промовлення афірмацій та позитивних установок – перед сном та одразу після пробудження

Дієві методи позитивної психології

  1. Як залучити до свого життя позитив? Це можна зробити за допомогою особливих установок, якими ми програмуємо свою долю. Ці установки є потужними позитивними твердженнями, промовляючи які, ви поступово робите їх невід'ємною частиною свого життя. Для кожної людини ці установки-ствердження індивідуальні, і ви цілком можете розробити їх для себе. Чимось цей прийом нагадує аутотренінг, тільки ви самі визначаєте, наскільки важливим для вас буде те чи інше твердження у кожний конкретний момент. Допустимо, вам дуже хочеться привернути увагу привабливого співробітника, тільки раніше ви не наважувалися це зробити. Тепер ви можете за допомогою твердження «Я дуже приваблива, і сьогодні обов'язково з ним привітаюсь (запрошу на каву, зроблю комплімент)» налаштувати себе на досягнення поставленої мети, і будьте певні, що її обов'язково зможете здійснити!
  2. Візуалізація - уявне уявлення вашої мрії, ваших прагнень. Уявляйте собі щовечора перед сном, що вашої мети досягнуто й у думках «оглядайте» її з усіх боків. Чим чіткіша картинка, тим потужнішим буде ефект від цієї вправи!
  3. Персональний гороскоп - тільки скласти його має не професійний астролог, а ви самі. Подумайте, чого б ви собі «прогнозували» на найближче майбутнє та віддалену перспективу? Передбачте всі свої мрії та бажання, намітте для них певні дати (хоча б приблизно).
  4. "Чарівна карта бажань" - відмінний спосіб налаштувати себе на позитив, творчий, захоплюючий процес. На великому аркуші паперу складіть колаж зі своїх уявлень про майбутнє, чого ви хотіли б досягти, що придбати, куди поїхати у відпустку. Нехай це будуть не сухі фрази "Море", "Шуба", "Захист дипломної роботи", а барвисті, яскраві картинки. Звідки їх узяти? Найкраще вирізати з непотрібних «глянцевих» журналів, акуратно наклеїти на паперову основу і прикріпити на помітному місці, щоб кожен день мати можливість бачити ваші мрії. Пам'ятайте – все можна досягти, якщо цього дуже захотіти!

Щоб день вдався, важливо налаштуватися на позитив із самого ранку!

Як зберегти оптимістичний погляд на життя

У жодному разі не заспокоюватись, не «складати лапки» і не зупинятися на досягнутих результатах! Постійні активні дії та наступні кроки щодо здійснення чергових прагнень – ось те, що має бути тепер у вашому житті щодня. А в тому, що ви зможете домогтися всього, вже немає жодних сумнівів, адже ви змогли головне - налаштували свою долю на позитивну хвилю, повернули в життя яскраві фарби і подолали невдачу. Тепер усі ваші вчинки будуть сповнені радісних моментів, задоволення і все, що б не робили, у вас неодмінно виходитиме!

Дарувати оточуючим тепло, турботу, посмішки та приємні миті – це так важливо і для збереження позитивного настрою, і для оточення себе доброю, світлою аурою. Не вимагайте ні від кого подяки, не чекайте нічого натомість. І дуже скоро ви побачите, як доля у відповідь на ваші безкорисливі позитивні вчинки щедро обдарує удачею та прихильністю.

Відео-настрій на позитив

Намагайтеся не втратити тих навичок, про які ми сьогодні розповіли, використовуйте їх постійно, нехай нескладні вправи для залучення позитиву стануть частиною вашого життя. Навколишні скоро помітять, що ви стаєте оптимістом, що заряджає енергією, а твердження «Все буде добре» практично перетворюється на ваш життєвий девіз. Все зміниться на краще, важливо лише щиро у це вірити! Успіхів!

Як часто ви звертаєте увагу на свої думки? Хто Ви – песиміст чи оптиміст? Якщо ваш настрій постійно похмурий або сумний, якщо світ розфарбований тільки сірими фарбами, значить вам не вистачає позитиву в житті.

Позитивний настрій – це віра в те, що Ви зможете, все у Вас вдасться. Таку віру сторонні люди можуть лише підтримувати, а створити її кожна людина має сама собі.

Здатність мислити позитивно, вірити у власні сили – велику працю. Багато хто присвячував все своє життя розробці методики створення позитивного мислення. Всі вони дійшли однієї думки: позитивний настрій складається лише з трьох складових. Одна з них – уміння правильно дивитися на світ, розвиток позитивного мислення.

Так, життя не завжди постає перед нами у рожевому світлі. Бувають помилки, невдачі, втрати чи зради. Це боляче, прикро. Але якщо неприємні епізоди переживати нескінченно, життя не просто погіршиться: воно втратить сенс. Потрібно вчитися бачити позитивне навіть у програшних ситуаціях. Чи не вийшло сьогодні? Зате отримано досвід, а це означає, що подібної помилки Ви більше не припуститеся. Зрадив друг? Зате Ви стали краще розумітися на людях, можливо, станете більш обережними у виборі знайомств. Позитивний настрій і потрібні для того, щоб бачити позитивні сторони життя.

Друга складова – вміння змусити себе повірити у краще. Вірте у те, що у вас все вийде. Ви ніколи не займалися проектом такого типу? Але раніше ви зовсім нічого не вміли, а тепер стали фахівцем. Боїтеся запізнитися на літак? Але Ви зможете прокинутися раніше і дістатися до аеропорту вчасно. Такий настрій на успіх стимулює організм, не кажучи вже про те, що доведено наші позитивні думки, позитивно змінюють реальність, підлаштовуючи її під бажання людини. Вірте у краще - успіх не змусить Вас чекати.

Нарешті, третя складова - позитивні. Цю область теж вивчали багато вчених. Їх висновок такий: якщо людина вміє висловлювати твердження з акцентом на те, чого вона досягає, якщо твердження налаштоване на майбутнє, то така людина цілком може змінити не лише себе, а й навколишню реальність.

Вплив позитивних афірмацій на якість життя підтверджено науково.

Перше, «базове» твердження сконструював Воно звучить приблизно так: «Щодня, з кожним днем ​​моє життя стає кращим у всіх своїх проявах. Мені стає краще у всіх відносинах». Це здається неймовірним, але спробуйте повторювати цю формулу вранці та перед сном. Повторювати, вірячи в те, що ви вимовляєте. Побачте, наскільки кращим стане життя.

Щоб створити позитивний настрій, можна брати готові афірмації або вигадувати свої. Пам'ятайте, «я найчарівніша і найпривабливіша». Адже жінка дійсно відчувала себе саме такою, діяла так, як діють красуні. Повторюйте вранці та ввечері з упевненістю: «Я – чудовий фахівець, мої вміння покращуються з кожним днем».

Психологами доведено, що у такі моменти відбувається закладення думки у підсвідомість, структурування поведінки на підсвідомому рівні. Адже наш організм - дуже економний пристрій. Він активно діятиме на підсвідомому рівні лише тоді, коли зрозуміє користь для себе. Підсвідомість знайде правильні рішення, допоможе вжити правильних дій.

Природно, що створити позитивний настрій та змінити життя, промовивши один раз одну афірмацію не вдасться. Але гарний настрій та віра в успіх здатні вплинути на успіх. Вірте в майбутнє, вірте в себе, вимовляйте афірмації – успіх неодмінно прийде.

Працюйте над собою, і шлях позитивного настрою не залишає Вас ніколи.

Але часто сказати простіше, ніж зробити. Чи були у твоєму житті моменти, коли ти просто не могла впоратися з негативними думками? Впевнена, що бували. Негативне ставлення – природна реакція на трагедії, біль, невдачі. Негативне ставлення до життя може стати перешкодою на шляху успіху. Однак із цим можна впоратися самостійно. Важко? Моя стаття допоможе!

1. Ціні

Оглянься і подивися, як тобі пощастило! Нічого не помічаєш? Задумайся, адже у світі стільки людей, яким набагато гірше, ніж тобі. Вони напевно цінували б речі, які ти сприймаєш як належне. Найпростіший спосіб глянути на світ позитивніше – цінувати те, що маєш.

2. Маска сміливця

У моменти, коли ти не відчуваєш позитиву, впевненості та бадьорості, зроби вираз обличчя, ніби ти готова до нових подвигів. Головне – самому повірити у це! Сміливо долай сором'язливість – .

3. Думай про те, що маєш, а не про те, чого немає

Виконано, отримано, завойовано, зроблено тощо! Легше добиватися чогось, звертаючи увагу на свої удачі та досягнення. Можна мислити позитивніше, не скаржачись, що ти чогось ще не досягла. Просто! Наприклад, якщо ти образила близьку людину, не варто сидіти і жалкувати за помилкою – дій! Пусти у хід усі засоби, щоб налагодити стосунки.

4. Не сприймай усе як провал

Повір мені, у житті все не так уже й погано! Не будь надто самокритичним, найкращий спосіб розвиватися та формувати позитивне ставлення до життя – вчитися на власних помилках. Як сказав Томас Едісон: "Я не помилився, я просто знайшов 10 тисяч способів, які не працюють".

5. Аутотренінг

Налаштовуй себе на позитив, ! Наприклад, на тебе чекає зустріч, очікування якої змушує нервувати і негативно мислити. Налаштуй себе на позитивний результат подій! Переконай себе, що на тебе чекає успіх!

6. Зрозумій, що можна контролювати емоції

Між стимулом та реакцією є певний проміжок часу. Розтягни його, ретельно обмірковуючи кожну наступну дію. Навіть якщо здається, що моментальний викид емоцій – єдиний вихід, пам'ятай, що в тебе завжди є вибір. Зазвичай добре обдумана реакція не буває такою руйнівною, як моментальна.

7. Говори компліменти

8. Живи сьогодні

Живи зараз! Повертаючись у минуле і турбуючись про майбутнє, ти навряд чи житимеш повноцінним життям у теперішньому. "Вчорашній день - історія, завтрашній - таємниця, а сьогоднішній - подарунок!"

9. Займайся самоосвітою

Знання зайвими не бувають. Самоосвіта завжди винагороджується. Почни читати книги з тієї сфери, в якій хотіла б удосконалюватися, чи це стосунки, фінанси чи здоров'я. Можна вчитися в інших – спілкуйся з людьми, компетентними у тій чи іншій галузі знань. Знання сила! Чим більше ти дізнаєшся, тим щасливішим станеш.

10. Слухай класичну музику

Наші душі, вносить гармонію та спокій. Тому намагайся щодня виділяти бодай півгодини для класики.

11. Обнови гардероб

Що може краще підняти настрій жінці, як купа нових суконь? Якщо ти побачиш у шафі кілька нових дрібничок - життя заграє новими фарбами і насущні проблеми не будуть такими серйозними і страшними. Ах так, і не забудь про нову зачіску!

12. Не порівнюй себе з оточуючими

Порівняння себе з іншими зробить лише гіршим. Є ті, хто гірший, є ті, хто кращий. Змирись з цим і сприймай себе такою, якою ти є.

13. Прощай образи

Які говорили тобі образливі слова чи діяли стосовно тебе не зовсім чесно. Я вірю в те, що кожен з нас за все скоєне свого часу покарає. Тому забувай про кривдників і живи щасливо всім на зло.

14. Журнал успіхів

Заведи блокнот і записуй усі свої мрії, бажання та дії, які вчиняєш у напрямку їх здійснення. Коли тобі буде погано, відкрий свій журнал, і ти побачиш, що життя насправді піддається. Все в твоїх силах.

15. Хороші книги

Книги – це вчителі, провідники життя, джерело людської мудрості. Якщо хочеш уникнути багатьох помилок, особливо твори, які стали класикою світової літератури.

Сподіваюся, мої поради допоможуть налаштувати себе на позитивну хвилю та розпочинати кожен новий день з посмішки. Можливо, спочатку буде складно, але пам'ятай, що ти можеш контролювати себе та свої емоції!

Одним із найпоширеніших помилкових уявлень є те, що значущі досягнення — це результат лише везіння та важкої роботи. Насправді ж ключем до щасливого життя та самореалізації є позитивний настрій.

Ваше мислення визначає світ, у якому живете. У ньому ховаються всі причини успіху, невдач, вчинків та реакцій. Якщо ви хоч раз замислювалися про те, як зберігати позитивний підхід, на вас чекає хороша новина: існують різноманітні способи. Усвідомлений контроль своїх думок та почуттів допоможе вам змінити їх. Зрозуміло, неможливо переключитися з негативного сприйняття світу на позитивне в один момент, проте кожен, хто хоче по-справжньому постаратися, цілком може справитися з таким завданням. Якщо вам здається, що ви потрапили у пастку негативних думок, подумайте про те, що з позитивним ставленням важко народитися, і що воно вимагає свідомих і послідовних дій. Існують певні звички, які допомагають вам змінити своє ставлення. Постарайтеся розвивати їх у собі, контролюйте негативні думки за її появі і свідомо заміняйте більш позитивні.

Будьте вдячні долі навіть у момент сильного розчарування

У житті завжди будуть моменти, коли все йде не так, як мало б. Це просто факт, неминучий і необхідний особистісного розвитку. Тим не менш, у момент розчарування важко дивитися на проблему з боку. Здається, що весь світ звузився до однієї скрути! Наступного разу, коли вас огорне розчарування, не піддавайтеся негативу чи жалю. Краще прийміть той факт, що минулого не змінити. Найкраще, що ви можете зробити, це повчитися на власному досвіді, дякувати за нього і рухатися далі. Падаючи, важливо підніматися і з вдячністю продовжувати шлях, адже ви чогось навчилися. Якщо не навчилися, то принаймні не постраждали фізично. Якщо ж ви захворіли, можна радіти з того, що це не смертельно. Так навчав Будда!

Вірте у себе навіть тоді, коли надії, здається, вже немає

Віра - це сильне джерело енергії, вона допоможе вам продовжувати рухатися по життю навіть у найважчий момент. Тоді, коли ви відчуваєте відчай і хочете здатися, нагадуйте собі, що це тимчасово. Немає сенсу безкінечно хвилюватися про те, як усе складеться, просто прийміть факт – буде як буде. Вірте в себе і намагайтеся щосили. Насолоджуйтесь моментом і не хвилюйтеся про майбутнє, тому що все одно не зможете його проконтролювати чи змінити.

Діліться коханням, навіть якщо цього ніхто не оцінить

Справжнє кохання не вимагає нічого замість ні від самої людини, ні від інших людей. Ви не повинні використовувати її як нагороду чи спосіб викликати певні емоції. Ви повинні вчитися відчувати кохання завжди, щоб позитивний настрій переповнював вас. Якщо оточуючі ранять вас своїми вчинками чи поведінкою, слід прийняти той факт, що їх просто неможливо контролювати – ви можете керувати лише своїми діями та емоціями. Не давайте чужому негативу визначати ваше життя. Якщо ви почнете шукати проблеми в собі, варто згадати, що ви повинні залишатися собою, а оточуючим потрібно вміти приймати людину такою, якою вона є. Не намагайтеся змінювати інших, змінюйте лише власний погляд на них, на себе та навколишній світ. У позитивному світлі все здається куди приємнішим і обнадійливішим!

Вірте в силу позитивного настрою у найважчі моменти

Кожному з нас доводиться стикатися в житті з різноманітними випробуваннями, проте позитивний погляд на світ може стати дороговказною зіркою у темряві. Якщо ви не вірите в позитивний настрій, ви залежите від оточуючих та обставин. Варто пам'ятати: хоч би що ви робили, позитивний настрій допоможе вам справлятися краще. Якщо ви знову відчуваєте, що негатив бере гору, нагадайте собі, що сила – в оптимізмі, а песимізм – це вибір слабких. Ніщо так не сповнює енергією, як позитивний погляд на світ! Пам'ятайте: все залежить лише від вашого свідомого вибору. Вирішіть самі, як хочете ставитися до життя, і результат вас просто здивує.

Навіть у невдачах може ховатися щось хороше

Ваше ставлення, неважливо, позитивне чи негативне, служить своєрідним фільтром, через який ви дивитеся на кожну ситуацію у своєму житті. Негативний настрій призводить до того, що невдача сприймається значно серйозніше, а кожен успіх здається швидкоплинним або випадковим, а радість від нього приглушена. У той же час позитивний настрій наповнює людину енергією і допомагає їй бачити глибокий сенс, який ховається за кожною ситуацією, з якою доводиться зустрічатися. Наприклад, уявіть, що вам відмовили після співбесіди в офісі вашої мрії. Найлегше сприймати таку ситуацію, як повний провал. Проте ви можете змінити свій настрій і вважати це цінним досвідом. Можливо, тепер ви краще розумієте, як поводитися на співбесіді, і наступного разу зможете підготуватися до неї краще. А може, ваш погляд на кар'єрний шлях зміниться, і ви вирішите вибрати іншу професію, де зможете розкрити свій потенціал повніше. Словом, важливо не концентруватися на невдачах, а бачити в них особливу цінність і використовувати їх з користю для подальшого життя. Якщо ви дивитися на сонце, тіні перестануть вас турбувати! Нагадуйте собі про це частіше і посміхайтеся життю навіть тоді, коли воно, здається, повертається до вас спиною!

У мене все виходить легко і просто, а результат перевищує всі мої найсміливіші очікування!

Бувають моменти в житті, коли за що не візьмися, все йде навперейми. Начебто стараєшся, робиш усе правильно, а довкола суцільні труднощі та перешкоди. Чому так відбувається? Як налаштуватися на позитив?

З негативними установками ми розібралися в , з , тепер давайте розбиратися, як налаштувати себе на позитивне мислення.

Неусвідомлене замовлення – це коли людина, сама того не відаючи, притягує до себе несприятливі події. Як це відбувається?

Перше, що необхідно виділити – це страхи та сумніви про позитивний результат подій. Наприклад, людина переживає, щоб якась небажана ситуація не сталася у її житті. Але оскільки він часто думає про цю небажану ситуацію та вкладає емоції переживання, ця ситуація обов'язково збувається.

Друге - концентрація на негативі: Усі про це чули жодного разу Така концентрація відбувається через зосереджену увагу на негативних подіях, про які повідомляють засоби масової інформації. Катастрофи, інші неприємності. Людина дивиться такого роду новини, переживає, потім обговорює ці події, потім знову переживає, щоб це не сталося, але…

Третє – неконтрольовані мовні звороти: Наприклад, якщо у вашій мові часто зустрічаються слова: «проблема», «глухий кут», «все марно» і т.д. Подібні слова будуть притягувати такі ситуації.

Слід зазначити, що людині важко доводиться у цій ситуації. Він ніби «ходить по колу» і постійно стикається з одними й тими самими проблемами. Що ж робити? Потрібно привчити себе мислити позитивно!

Налаштуватися на позитив

Потрібно стежити за своєю промовою, намагатися концентруватися на «хорошому» і намагатися в будь-якій негативній події знайти щось хороше, якусь вигоду для себе. Розглянемо приклади «настроюючи себе на позитив» у конкретних життєвих ситуаціях:

Інверсія реальності

Мені дуже сподобалися рекомендації з цього приводу Вадима Зеланда у книзі «Трансерфінг реальності». Коротко передам своїми словами: Якщо з вами сталася якась неприємність, потрібно змусити себе «зрадіти», замість того, щоб засмутитися: «Так…, добре…» або щось таке, і при цьому подумки «потираємо руки» . Неординарно, чи не так? Слід зазначити, що це справді працює! І наступного разу вам обов'язково пощастить!

Звертаємо увагу в позитивне русло

Наприклад, зима і наближається епідемія грипу. Як тут не переживати? Давайте подумаємо, як трансформувати негатив у позитив. Що потрібно зробити, щоб не захворіти, а точніше, щоб завжди бути здоровим? Потрібно якимось чином підвищити імунітет, наприклад, вивчити вправи енергетичної гімнастики Цигун і щоранку виконувати їх. Або, заздалегідь, починаючи з літа, почати гартуватися. Крім цього можна Лаури Сільва: «Я завжди зберігаю ідеально здорове тіло, дух та імунну систему!»

Ви проробили всю цю роботу, але все ж таки, трохи хвилюєтеся? Тоді, застосовуйте засоби індивідуального захисту, зволожуйте слизову оболонку носа, щоб вірус не зміг впровадитись у клітину (наприклад, перед відвідуванням громадських місць необхідно закопувати в ніс соляні краплі (можна замінити фіз. розчином)), зволожуйте та провітрюйте приміщення, та повторюйте: « Мій світ піклується про мене!

Підвищення ефективності здійснення намірів

Як змусити себе не хвилюватися, якщо в житті має статися щось важливе? На це питання Вадим Зеланд дає таку відповідь:

Як не боятися? – Потрібно знайти страховку, запасний шлях.

Як не турбуватися і не турбуватися?- Діяти. Потенціали тривоги та занепокоєння розсіюються у дії.

Як не чекати і не бажати?- Змиритися з поразкою та діяти. Розчинити бажання та очікування у дії.

Як відмовитись від своєї значущості?- Прийняти свою значущість за аксіому, відмовитися від дій, спрямованих на підвищення своєї значущості.

З мого досвіду «концентрації на «хорошому»: я в думках, спокійно, без бажання, прокручувала сприятливий результат події і думала: «було б добре, якби…» І все виходило легко і просто, звісно ж.

Вирішення проблем за допомогою медитації

Ще можна попрацювати зі своєю підсвідомістю на медитативному рівні, дуже добре для цього підходять техніки з методу Сільви: «Дзеркало свідомості» або «Вправа тривимірного споглядання».

Короткий опис техніки:

  1. Розслаблюємося, поринаємо на медитативний рівень
  2. Представляємо проблему, яку потрібно вирішити у вигляді тьмяної, чорно-білої картинки. Відпускаємо проблему, чекаємо, доки вона повністю зникне
  3. Отримуємо вирішення проблеми у вигляді жвавих, яскравих, наповнених фарбами образів. Уявляємо себе та оточуючих людей у ​​вирішенні цієї ситуації, підкріплюємо емоціями радості, щастя, подяки тощо.
  4. У найближчі три дні отримуємо знаки, які говорять про вирішення проблеми або про способи виходу з ситуації, що склалася

Практичне завдання: Робота із ситуацією

Спробуйте застосувати на практиці поради Вадима Зеланда. Наприклад, коли в годину пік вам потрібно дістатися кудись або ви спізнюєтеся, або треба припаркувати машину там, де вільних місць для паркування практично не буває, потрібно:

  1. заспокоїтися
  2. змиритися з будь-яким результатом подій
  3. прокрутити у голові запасний варіант
  4. уявити, як ви встигаєте, і є вільне місце для паркування
  5. Подумки повторюйте: «Мій світ піклується про мене!»
Шпаргалка за успішністю, квиток №4.