Як підняти дитині самооцінку та впевненість у собі. Як підняти самооцінку вашої дитини: думка психолога Ставтеся до себе м'яко

Однією з найяскравіших відмінностей людини від будь-якого іншого виду землі є самосвідомість. Ми розуміємо, хто ми та що ми.

Крім можливості впізнавати себе у дзеркалі та приймати рішення, виходячи зі своїх інтересів, самосвідомість дозволяє нам порівнювати себе з іншими.

Зрозуміло, в оцінці себе краще дотримуватись золотої середини, що не всім вдається. Тому часто замість адекватної, ми бачимо у людях завищену чи занижену.

Ми ті, ким нас виховали батьки

Низька чи висока самооцінка формується в людини ще перші 5 років його життя.

За цей час дитина усвідомлює поняття "Я хороший" або "Я поганий" в основному зі слів батьків і лише трохи орієнтується на зовнішні фактори.

Після 5 років і до підліткового періоду сприйняття дітей все більше загострюється у бік спілкування з друзями, особистих досягнень у навчанні чи спорті та інших факторів, що не залежать від батьків.

З 12-13 років дитина особливо сприйнятлива до всіх факторів, що впливають на її характер і особливо самооцінку.

Дівчата та юнаки максимально відкриті для всього нового, але також вразливі та чутливі до необдуманих слів та вчинків своїх батьків.

У нас не завжди є можливість дізнатися, де і чим саме займаються наші діти, але опікунство рано чи пізно має змінитися помірною турботою та підтримкою особистості, що росте.

Маленькі хлопчики стають чоловіками, а малі дівчатка жінками.

Самооцінка грає одну з найважливіших ролей у формуванні особистості. Саме тому вам необхідно позбутися всіх помилок і навчитися правильно підбадьорювати та мотивувати своїх дітей.

Мистецтво бути батьком

Вчинки батьків завжди мають найкращі наміри. Навіть застосовуючи фізичну силу, нестримні тато чи мама бажають не заподіяти дитині біль.

Вони хочуть допомогти, донести своїм дітям, що ті завинили і так чинити не можна.

Ви самі знаєте, до чого веде дорога з добрих намірів, тому будьте готові побачити у переліку батьківських помилок дуже знайомі методи виховання.

1. Не порівнюйте свою дитину з іншими

Самооцінка формується щодо досягнень інших – я сильніший за цю дівчинку, я слабший за цього хлопчика. Розберемо ці два приклади та простежимо за їх розвитком у дитячій свідомості.

«Я сильніший за цю дівчинку». Самооцінка підвищується, адже дитина краще за когось. Але якщо він кращий, то це дає якісь можливості та привілеї.

Слабкого можна образити і отримати здачі, можна відібрати в нього іграшку, можна з нього посміятися і підвищити з допомогою цього свій авторитет.

«Я слабший за цього хлопчика». Самооцінка знижується, адже дитину в чомусь перевершили. Сильний хлопчик не сприймається дитиною як звичайна дитина, яка стала сильною.

«Сильний» та «цей хлопчик» поєднуються в один образ. Це проявляється навіть через роки, коли на зустрічі випускників шкільні хулігани можуть домінувати над фактично вже успішнішими «ботанами» та «заучками».

Не починайте порівнювати свою дитину з іншими дітьми, краще відстежуйте її особисті успіхи та порівнюйте їх з минулими результатами.

Ваш син отримав погану оцінку? Подивіться його минулі бали з того самого предмета.

Якщо вони були гіршими – дитина, хоч повільно, але розвивається. Якщо краще – вашому синові не буде з ким себе порівнювати, окрім себе самого. Це породжує мотивацію.

2. Не оцінюйте дитину, оцінюйте її вчинок

"Ти поганий хлопчик", "ти неслухняна дочка" - виключіть подібні висловлювання зі своїх розмов з дітьми.

Вже до 5-ти років діти навчаються розмежовувати свою особистість та свої вчинки. Розбита ваза робить вас лиходієм чи поганою людиною?

То навіщо ви навішуєте на дитину ярлики за найневинніші витівки чи випадкові провини?

«Ти шкідливий, неслухняний, лінивий!» - Не найкращі слова для дитини. "Ти лінивий, безвідповідальний, безініціативний" - а ці фрази здатні вбити в дітях будь-яку мотивацію.

«Ти тупий. Ти дурень. Ти нічого не можеш нормально вдіяти. Ти не мужик» – слова, які запам'ятовуються на все життя та стають причиною комплексів.

Якщо ви себе поважаєте – ніколи не кажіть своїй рідній людині щось подібне.

Зовсім інший ефект буде, якщо приписувати всі ці якості не самій дитині, а її вчинкам. Погодьтеся, «ти дурний» і «ти вчинив безглуздо» викликають зовсім різні емоції.

Тільки не забувайте найголовніше правило критики – після зауваження будьте готові запропонувати правильний варіант дії.

3. Не заплющуйте очі на шкільні конфлікти своїх дітей

Коли дитину кривдять у школі, батьки або не втручаються, вважаючи це дитячими іграми, або публічно лають кривдника, прирікаючи дитину на ізоляцію та ще більші образи та образи.

Вони не дають своїм дітям жодних порад. Жоден із цих варіантів не веде до вирішення конфлікту. У першій ситуації ви не впливаєте, ви звалюєте всю відповідальність на дитину, хоч той і гадки не має, що їй робити і як чинити.

У другій ситуації ви вирішуєте всі проблеми за дитину, не даючи їй проявити себе.

Ви вже зрозуміли, що робити? Дотримуйтесь золотої середини та чітко контролюйте свою участь у шкільному конфлікті. Як приклад для наслідування візьміть будь-який фільм із Брюсом Лі чи Джекі Чаном.

Саме там найчастіше зустрічається лінія учня та вчителя, який вчить юнака бойовій майстерності. Майстер не відправляє юнака у бій без підготовки, але й не вирішує за нього всі проблеми.

Він наставляє та готує його до подолання перешкод. Лише такий підхід перетворює учня на справжнього героя.

Стати мудрим учителем для своєї дитини. Перейдіть на абсолютно новий рівень – вивчайте психологію дитячих конфліктів, шкільну ієрархію та як з нею справлятися.

Навчіть цим знанням дитини та відправте її в «бій». Нехай і не з першого разу, але діти швидко вчаться самостійно справлятися зі своїми проблемами, не забуваючи того, хто їх навчив.

4. Не робіть із себе ідеал

Багато батьків панічно бояться показати перед дитиною свою слабкість чи беззахисність. Це дійсно необхідно робити, коли дитина маленька і їй не можна припиняти бачити в батьках своїх супергероїв, але після 3-4 років діти цілком готові до більш реального погляду на маму та тата.

Занижена самооцінка у дитини може підвищитись, якщо ви розкриєте невелику правду. Мама може пересолити суп, неправильно настроїти пральну машинку, випадково розбити тарілку.

Тато може не знати, як видалити вірус з комп'ютера, може випадково вдарити себе на пальці молотком або купити прострочене молоко в супермаркеті.

Ніхто не досконалий – ось, що має зрозуміти дитина, щоби виробити адекватну самооцінку. Якщо в бідах мами та тата вічно хтось винен, крім їх самих – значить в «ідеальних» умовах вони ніколи не помиляються і завжди мають рацію.

А чому тоді дитина не така? Може, він таким народився – неправильним? Не давайте дітям думати, що вони за умовчанням гірші за інших, особливо своїх батьків.

Якщо ви схибили, зверніть увагу дитини на це і наприкінці наведіть мораль: «Ох, не подивилася в рецепт і поклала замість цукрової пудри звичайний цукор.

Потрібно бути уважнішими, тоді наступного разу пиріг вийде ідеальним!».

5. Не знецінюйте

Діти не бувають поганими чи добрими. Але іноді ми про це забуваємо. Якщо ви не знаєте, як підвищити самооцінку у дитини, то у вашій промові часто зустрічається фраза «Ти постійно спізнюєшся!

Скільки можна на тебе чекати?». Ці слова справді можуть образити, адже ви просто знецінили ті випадки, коли дитина спеціально чи ні все робила вчасно.

Коли ваші діти мають «постійні» проблеми, потрібно серйозніше ставитись до їх оцінювання.

Періодичні зауваження спонукають у дитині бажання виправитися, наприклад, якщо ви відчитали дочку за розкидані сукні, то наступного разу вона їх складе на місце і чекатиме на вашу реакцію.

Шкода, але ми звикли сприймати все добре як само собою зрозуміле, тому старання доньки, швидше за все, не викличуть жодної краплі емоцій з вашого боку.

Це її розчарує і наступного разу вона вже з меншим ентузіазмом слухатиме ваші голосіння.

Як підняти самооцінку дитині? Намагайтеся не тільки лаяти, а й хвалити. Особливо якщо похвала стосується виправлення своїх провин. Це увага, яка потрібна вашим дітям.

Самооцінка дитини – не лише результат вашого виховання

Пам'ятайте, що дитина формує самооцінку, вбираючи батьківську критику, компліменти від протилежної статі, образи ровесників та багато інших проявів людського спілкування.

Самостійно нав'язати підлітку його самооцінку можна лише за умови домашньої освіти та повної ізоляції від зовнішнього світу.

Такий підхід загрожує безліччю жахливих наслідків, а тому з невід'ємною роллю оточення доведеться змиритися.

Найкраще зосередьте свою увагу на підготовці дитини до зовнішніх контактів.Будь їм 7 років або 15 – навчіть своїх дітей правильно реагувати на зауваження вчителів, образи хуліганів та глузування з боку ворогів.

Поясніть, що реагувати на оцінку оточуючих потрібно лише у разі, якщо бажають йому добра. Зауваження вчителя: «Надалі будь уважнішим при написанні диктанту» – це посил, який допоможе дитині стати кращою та наступного разу написати роботу якісніше.

Але точно зауваження сусідського хлопчика: «У тебе величезний ніс» зроблено лише з метою образити, а тому звертати увагу на подібне висловлювання не варто.

Таким чином, ви навчите дитину відрізняти об'єктивну критику від порожніх незначних слів і виробити адекватну самооцінку.

Чи досягне дитина у майбутньому успіху в житті чи ні, безпосередньо залежить від рівня його самооцінки, яка закладається в ранньому дитинстві. Ключову роль її формуванні грають батьки й обстановка у ній загалом, а пізнішому віці на сприйняття себе впливає оточення дитини. Що таке самооцінка? Це усвідомлення важливості себе самого, вміння адекватно оцінювати власні якості, здобутки, гідності та недоліки. Як розвинути у дітях правильне ставлення до себе та чому це важливо?

Здорова самооцінка – запорука успіху

Досягти балансу між заниженою та завищеною самооцінкою при вихованні дитини нелегко. Здорове сприйняття себе дитина розвиває поступово, якщо вона росте у сприятливій атмосфері. Міцна сім'я, де всі ставляться один до одного з повагою, надають підтримку, щиро виявляють свої почуття, де малюк почувається захищеним – ось відповідні умови для розвитку здорової самооцінки у дитини.

Діти з підвищеним самосприйняттям часто агресивні, схильні до маніпулювання іншими. Вони вважають себе і свої інтереси вищими за інші. Їм складно змиритися з поразкою чи сприйняти відмову батьків виконати їхню вимогу.

Занижена самооцінка у дітей проявляється інакше – такі малюки схильні усамітнюватися, вони не впевнені у собі, у правильності своїх дій та у досягненні цілей. Вони постійно перебувають в очікуванні найгіршого – що їх не помітять, скривдять, не вислухають, не приймуть. Свої власні успіхи ці діти не помічають чи вважають їх незначними.

Дитині як із заниженою, так і з завищеною самооцінкою доведеться зіткнутися з труднощами, які неодмінно виявляться у пошуку друзів, шлюбного супутника, роботи та інших сфер життя. Ось чому важливо змалку навчити сина чи дочку правильно оцінювати і сприймати самого себе як особистість.

Адекватна самооцінка дозволить дитині стати чесною, справедливою по відношенню до себе і оточуючим, відповідальним, співчутливим і люблячим. Така людина вміє визнавати свої промахи, як і прощати помилки інших. Він здатний доводити справу до кінця, брати на себе відповідальність за прийняті рішення.

Наскільки важливими є похвала та заохочення?

Про важливість схвалення згадувалося ще в Біблії, де сказано, що похвала окрилює. Ці слова і сьогодні є актуальними – для розвитку адекватного самосприйняття дитини потрібно хвалити та заохочувати. Помітивши, що малюк впорався з якимось завданням, отримав нову навичку, одразу похваліть її за успіхи. Сказане вчасно добре слово спонукає дитину прагнути завоювати ще більше схвалення дорослих.

Тут діє і протилежне правило - дитина, яка не отримала похвали за добрий вчинок або досягнення, може втратити інтерес до добрих справ. Якщо батьки постійно ігнорують чи сприймають успіхи дитини як належне, малюк почне привертати їхню увагу до себе іншим способом – пустощами та агресією.

Важливо навчитися правильно заохочувати дітей, не перегинаючи ціпок. Перебільшена чи надумана похвала здатна нашкодити малюку – навіщо докладати зусиль, якщо мама та тато все одно висловлять своє схвалення? У яких випадках похвала недоречна?

• З почуття жалості до малюка;
• Якщо дитина привласнила чужі досягнення;
• З бажання здобути розташування малюка;
• Не хвалять за природну красу та здоров'я.

Кожна людина має різні здібності та таланти, які можуть проявитися несподівано. Щоб виявити їх і зуміти розвинути, необхідно спонукати дитину робити спроби пробувати себе в різних видах діяльності.

Нехай малюк співає, малює, танцює чи будує, не обсмикуйте його, а підбадьорюйте. Ніколи не кажіть дітям, що їм не стати великим танцюристом чи музикантом. Вчиняючи так, ви досягнете тільки того, що дитина перестане навіть пробувати щось нове, а його самооцінка знизиться.

Декілька способів підвищення дитячої самооцінки

Переконаність у тому, що батьки вірять у твої сили та здібності, допоможе дитині долати страхи та досягати цілей. Хваліть малюка авансом, показуючи і доводячи, що ви не сумніваєтеся у ньому. Як це робити? Говоріть йому, що він обов'язково зможе розповісти вірш без запинки, він зможе виконати певну роботу. Вимовляйте ці слова без тіні сумніву, це надихне дитину і додасть їй сили.

Похвала дитини з ранку – це аванс на довгий і важкий день. Хваліть його і за те, що буде, вселяйте йому віру в себе і свої сили: «Ти розкажеш правило!», «Ти переможеш на змаганнях», «Ти постараєшся», «Я вірю в тебе» і т.д.

Ще один спосіб підвищити самооцінку дітей – це цікавитись їх думкою та просити порадиу якійсь справі. Отримавши рекомендацію від сина чи доньки, підіть їй, навіть якщо ви думаєте інакше. Це важливо, оскільки дозволить досягти мети – допоможе самоствердитись дітям. Не бійтеся показувати свою слабкість, не приховуйте власні невдачі, а визнайте їх, тоді діти зрозуміють, що й у дорослих не завжди виходить з першого разу. Звертайтесь за допомогою до дитини- Такий прийом особливо хороший у відносинах матері та сина, він створить сприятливий ґрунт для виховання в хлопчику чоловічих якостей.

Чи потрібно карати дітей?

Покарання та осуд – важлива частина виховної роботи, без якої не можна розвинути здорову самооцінку. Воно дає можливість усвідомити власні промахи, навчитися виправляти помилки. Що потрібно знати батькам, вживаючи засуджувальні заходи?

• Покарання не повинно супроводжуватись заподіянням фізичної чи психологічної шкоди дитині (Читаємо також: чому не можна бити дітей – );
• Засудження - це любляча міра, не позбавляйте малюка ласки і турботи, коли він завинив (Читаємо також:);
• Не можна забирати подарунки у дітей – це заборонений прийом;
• Коли сумніваєтеся, чи варто карати за провину, не робіть цього;
• Старі промахи та провини прощайте, забувайте, не дорікайте ними дітей і не нагадуйте про них;
• Покарання має бути принизливим.

Варто згадати про випадки, коли виховні заходи варто відкласти або взагалі відмовитись від покарання дитини:

1. Коли малюк хворий.
2. Якщо дочка чи син відчувають страх.
3. Після нещодавно перенесеної психологічної травми.
4. Якщо малюк докладає зусиль, але йому не вдається досягти результату.
5. Коли ви надіслані або сильно роздратовані.

Для нормалізації підвищеної самооцінки навчайте дитину:

• Прислухатися до думки та порад оточуючих;
• Поважати почуття та бажання інших;
• Достойно ставитися до критики.

Як допомогти дітям навчитися правильно оцінювати себе?

Розумне використання покарання та заохочення допоможе батькові та матері знайти ту саму золоту середину у вихованні дітей та розвинути адекватне ставлення до самого себе. Приклад батьків стане наріжним каменем у становленні гармонійної особистості дітей. Як малюки, так і підлітки повинні розуміти, що мама та тато – звичайні люди, які не застраховані від помилок. Якщо у вас не вдалося спекти пиріг або закріпити рівно карниз, визнайте це. Така поведінка сформує адекватну самооцінку у підростаючого покоління.

Для розвитку адекватної самооцінки:

1. Не оберігайте дитину від повсякденних справ. Не вирішуйте всі проблеми, але й не перевантажуйте його. Ставте посильні завдання, щоб він міг відчути себе вмілим та корисним.
2. Не перехвалюйте дитину, але й не забувайте заохочувати, коли вона на це заслуговує.
3. Хваліть за будь-яку ініціативу.
4. Показуйте своїм прикладом адекватне ставлення до успіхів та невдач: «У мене не вийшов пиріг… ну нічого, я знаю, у чому причина! Наступного разу я покладу більше муки».
5. Ніколи не порівнюйте коїться з іншими дітьми. Порівнюйте із самим собою: ким він був учора і ким він став сьогодні.
6. Лайте лише за конкретні провини, а не загалом.
7. Аналізуйте разом невдачі, роблячи правильні висновки. Розкажіть йому схожий приклад зі свого життя і як ви впоралися із цим.

Загальні інтереси, спільні ігри та заняття, щире спілкування – ось що необхідно дітям, щоб відчути свою значущість та навчитися цінувати та поважати себе та оточуючих.

Особистий досвід

Якщо ваша дитина не впевнена в собі, соромиться, боїться підійти до незнайомих людей, боїться знайомитися з іншими дітьми, тривожна. У цьому відео дано рекомендації як підняти самооцінку дитини, методи підняття впевненості в собі, ігри для подолання сором'язливості:

: Час прочитання:

Як навчити дитину адекватно оцінювати саму себе, щоб вона могла критично ставитися до оцінок однолітків, вчителів — а потім колег та начальника. Розповідає сімейний психолог Марія Самоцвітова.

Самооцінка, самоподання, самокритика, образ себе. Ці характеристики притаманні всім людям, а отже, і дітям також. Порівняння, оцінка - це основа самоподання дітей та дорослих про себе. Аналізуючи себе та інших, ми можемо зробити висновок: краще ми, гірше, нарівні.

І тут варто відразу і сильно обмовитися: порівняння себе з оточуючими корисно, тільки якщо ваша самооцінка та самоподання адекватні та реальні. У цьому випадку порівняння спровокує зміни до бажаної сторони.

Порівнювати дитину тільки з нею самою (з її попередніми результатами)

У дітей самоподання та самооцінка ще не сформовані, тому найважливіше правило: не порівнюйте навмисно своїх дітей з іншими, тільки із самим собою! Раніше писав диктант на два, а зараз на три молодець, розумниця, успіх! Тому що виріс над собою, а не доріс до Петі, Каті чи Тані. У дітей необхідно сформувати установку: тягнутися треба не до інших, а до найкращої версії себе. Можливо, «найкраща версія» дитини може написати диктант на чотири з мінусом, і ніколи на п'ять. Тоді наводити приклад відмінників стане згубно.

Риба не стане птахом, як її не мотивуй це зробити. З посіяної моркви не виросте ріпка. Але можна так сильно доглядати і стежити за морквою, що з неї виросте морква — чемпіон сільськогосподарської виставки, найкраща морква! Так от, кожна дитина — неповторний плід кохання (чи овоч, чи фрукт), і завдання батьків зробити його кращим у своєму унікальному роді, а не зробити його іншим, таким як хтось.

Найчастіше занижена самооцінка в дитини — наслідок частого порівняння, наведення приклад інших дітей.

Відсутність порівняння у ранньому та шкільному дитинстві сприяє виникненню у дитини адекватної самооцінки. Занижена, як і завищена самооцінка, адекватними не є. Так, ми всі різні, і хтось краще за іншого в чомусь, але це не означає, що цей хтось кращий за тебе як особистість.

Якщо ми говоримо про підвищення самооцінки у дітей, то маємо на увазі, що вона занижена (тобто неадекватна) і її необхідно повернути на колишній, адекватний рівень. Найчастіше занижена самооцінка в дитини — наслідок частого порівняння, наведення приклад інших дітей. Дитина в цьому чує не «тягнися до Піти, я знаю ти можеш» (що, я сподіваюся, мають на увазі батьки), а «Петя он хороший, а ти — ну так собі», «як Петяним батькам пощастило, що він у них народився а я... ну що ж... це мій хрест і нести його мені». Подібні висновки ще ніколи і нікого не підстьобували ставати кращими. І взагалі, ідея «стати краще, щоби любили і не покинули», деструктивна і дисфункціональна сама по собі.

Оцінити здібності дитини

Припустимо, ви перестали порівнювати вашу дитину з Петею і наводити приклад Катю, а олімпійську медаль і нобелівську премію в один рік він ще не отримав, що робити? Дізнайтеся свою дитину краще! Можливо він і не спортсмен і не вчений. Так, усім батькам хочеться розумних, веселих, задерикуватих (кращих!) дітей. Але і для дитини, і для вас, і для ваших стосунків буде набагато краще, якщо ви приймете унікальність та її недосконалість.

Дізнайтеся дитину, придивіться до неї, хоч на тиждень зменште вимоги і помітте її індивідуальні особливості: щось дається легше, щось важче, щось він не подужає ніколи. І це нормально! Визнання за дитиною її особливостей дозволить вам бути гнучкішим з батьків у плані вимог та очікувань. Наприклад, ваше чадо жодного разу не спортсмен (і тоді можна вже відстати від нього зі спортивними досягненнями, і радіти трійці по фізрі), натомість тонко відчуваючий музикант (і тоді можна натиснути на вимоги в музиці).

Радіти мінімальним успіхам

Для підвищення самооцінки у дітей дуже важливо щиро радіти їх, хай навіть мінімальним, успіхам. Щиро! Бачити, відзначати найменші зміни на краще, показувати дитині, як її працю (і цілеспрямований, і не дуже), приносить результат: «Ось дивись, ти все літо катався на велосипеді, а тепер найшвидше крос пробіг у класі».

І якщо до школи він був упевнений, що він — найкращий, то вже до кінця першої чверті зрозуміє, що це, швидше за все, не так.

Про такі тонкі логічні наслідки дитина може і не здогадуватися, завдання батька — ненав'язливо йому їх показувати: «Ось ми зараз з тобою на ковзанах катаємося, а всі твої однокласники читають „Завірюху“, щоб підготуватися до твору. А ти ще влітку прочитав і як противився, як не хотів! Зате справа зроблена, і тепер вільні». Так що батькам необхідно заохочувати не тільки сам результат, але й зусилля, що докладаються для його досягнення.

Хвалити за конкретні справи, тоді «перехвалити» не вдасться

Обов'язковий пункт формування адекватної самооцінки у дітей – похвала. Деякі батьки бояться хвалити дітей, раптом зазнають, раптом перехвалимо. Перехвалити неможливо, якщо ви хвалите дитину за щось реальне, конкретне, за справи, здобутки, працю. Не просто «ти в мене найрозумніший», а «ти так добре запам'ятовуєш вірші та пісні!».

Дитина росте над вакуумі, соціальне оточення дуже швидко зіштовхує його з реальністю. І якщо до школи він був упевнений, що він — найкращий, то вже до кінця першої чверті зрозуміє, що це, швидше за все, не так. Це може бути болючим переживанням, що б'є за самооцінкою, тому хвалити треба, але за щось, а не просто так.

Враховувати вік: у малюка самооцінка може бути завищена, підлітка потрібно підтримувати

Важливо відзначити різні етапи становлення самооцінки щодо віку, знати їх та враховувати.

Єдина дитина в сім'ї до трирічного віку взагалі не має поняття оцінювання себе — вона є центром всесвіту великої родини. У три роки він іде в сад, і тут розуміє, що в чомусь краще, а в чомусь гірше за інших дітей. Завдання батьків на цьому етапі - промовляти дитині, що всі люди різні, і так, відрізняються один від одного за різними параметрами, це нормально! Яблука на одній яблуні теж усі різні. Завищена самооцінка у дитячому віці є адекватною, тобто нормально, якщо дитина думає про себе краще, ніж вона є.

У підлітковому віці адекватна самооцінка дуже нестійка і нестабільна: сьогодні я «королева краси», а завтра «почуваюся потворою». Завдання батьків на цьому етапі — бути взірцем стабільності, і день у день повторювати такому підлітку, що «ти дуже приваблива, мила, природна, і просто красуня, коли посміхаєшся, і взагалі мені ти подобаєшся завжди і будь-який». Підлітку для формування адекватної самооцінки важливо знати, що батьки його люблять навіть коли він сам себе не любить.

Перевіряти самооцінку за допомогою вправи

Приклад виконаної вправи

Придивіться до шкали щастя - як дитина почувається. Можна запитати: «А що має статися, щоб щастя побільшало, хоча б на один поділ? Що має статися?». Якщо це питання дитина відповідає «щоб купили приставку чи планшет», то все нормально, можете спати спокійно. Якщо ж дитина відповідає «щоб мама з татом перестали лаятись», то я чекаю на вас на прийом.

ФОТО Getty Images

У підлітковому віці залежність від самооцінки дуже велика, набагато більша, ніж вважають дорослі. Сьогодні вимога відповідати медійним стандартам краси та бути фізично досконалою чинить на дівчаток та хлопчиків великий тиск. Дослідження бренду Dove виявили таку картину: хоча всього у 19% дівчаток-підлітків спостерігається надмірна вага, 67% вважають, що їм потрібно схуднути. І за цими цифрами стоять реальні проблеми.

Дівчата використовують нездорові методи, щоб скинути вагу (таблетки, голодування),а хлопчики приймають препарати, що допомагають набрати м'язову масу. Через комплекси підлітки ведуть себе в суспільстві сковано, невпевнено і намагаються уникати спілкування навіть з однолітками. Діти, які чують на свою адресу глузування, переносять гнів на себе та свої фізичні «недоліки», стають озлобленими, потайливими.

Не варто чекати, що дитина переросте ці комплекси. Найкраще постаратися допомогти.

Поговоріть відверто

Щоб розговорити підлітка, потрібно зрозуміти його переживання. Згадайте себе у його віці та свої переживання. Ви соромилися, а може навіть ненавиділи себе, вважали себе незграбними, товстими, негарними. Озираючись на своє дитинство, ми звикли згадувати суцільні радості, забуваючи про труднощі та неприємності. І дитина відчуває, що порівняно з батьками вона живе неправильно.

Хваліть вголос

Згадуйте у розмові, якою ви бачите дитину у повсякденному житті, підкреслюючи її найкращі сторони.Це буде для підлітка підтримкою, якої він так потребує. Якщо дитину висміюють, вона стає замкненою, а якщо дитину підбадьорюють, вчиться вірити в себе.

Хваліть не лише за зовнішність!Крім компліментів на вигляд, дитині корисно чути від батьків похвалу за свої дії. Цінуйте зусилля, який дитина прикладає для досягнення мети, а не результату. Поясніть, що не завжди виходить так, як хочеться. Але якщо концентруватися на кожній невдачі, це не наблизить до успіху.

Ставтеся до себе м'яко

Матері не варто критикувати своє відображення у дзеркалі у присутності дочки-підлітка, скаржитися на кола під очима, зайву вагу. Краще поговорити з нею про те, як змінюється тіло дівчинки, яка гарна у неї хода та посмішка. Поділіться з дочкою розповіддю про те, як ви були незадоволені собою у її віці. Розкажіть, як змогли пережити вплив ззовні або як хтось значущий вам зміг упоратися з комплексами. Ще один важливий момент - моделювання: надайте дитині можливість спостерігати, що ви до себе добре ставитеся, цінуєте себе, піклуєтеся про себе.

Формуйте систему цінностей

Поясніть дитині, що судити про людину на вигляд - це поверхово.Не критикуйте інших у присутності дитини, вона не повинна брати участі в таких розмовах або бути їх свідком. Дитяча свідомість дуже сприйнятлива, і підліток спроектує він критику, спрямовану інших.

Поясніть, що нас визначає не так зовнішній вигляд, як особисті якості та внутрішній світ

Обговорюючи зовнішні особливості,ми потрапляємо до певної системи стереотипів і стаємо залежними від них. І виходить, що не "я живу", а "мене живуть". «Мене живуть» - нав'язані розміри, параметри та уявлення про те, як я маю виглядати.

Знайдіть переваги

Підлітки, з одного боку, хочуть бути як усі, а з іншого боку – відрізнятися та виділятися.Вчіть дитину пишатися своїми вміннями, особливостями та достоїнствами. Поставте питання, що унікального він бачить у кожному з членів сім'ї чи друзів. Нехай він назве свої переваги і придумає, як наголосити на них.

Поясніть, що нас визначає не так зовнішній вигляд, як особисті якості та внутрішній світ, риси характеру, наші вміння, таланти, захоплення та інтереси. Театр, музика, танці, спорт – будь-які хобі допоможуть виділитися на тлі інших та сприяють розвитку почуття впевненості.

Виховуйте медіаграмотність

Допоможіть дитині виробити критичний погляд,який допоможе не приймати все на віру. Обговоріть, чи справедливо порівнювати живих людей зі штучно створеними зображеннями, і обов'язково наголосіть, що необхідно поважати і цінувати те, що робить нас унікальними.

Давайте можливість висловитись

Заохочуйте прагнення дитини мати свою думку та висловлювати її.Частіше запитуйте, чого син чи дочка хоче, надавайте можливість робити вибір самостійно і допомагайте втілювати в життя ідеї. Це дає шанс повірити у свої сили і в майбутньому вирости впевненою у собі людиною.

Про експерта

Лариса Анатоліївна Карнацька- психолог, доцент Московського соціально-педагогічного інституту, експерт бренду Dove у питанні впевненості у собі серед дівчаток-підлітків, член Глобальної консультативної ради Фонду «Формування самооцінки» Dove. У рамках програми Dove Self-esteem «За справжню красу» професійні психологи та експерти бренду проводять серію уроків щодо підвищення самооцінки та підняття впевненості у собі. 2016 року географія класів розшириться, і цього разу вони пройдуть у 39 містах Росії.

До мене, як до дитячого та сімейного психолога, часто звертаються дорослі люди, які не можуть будувати своє життя так, як їм хочеться.

- Вони почуваються ніяково, коли їм говорять компліменти і виправдовуються: «Та гаразд, нічого подібного».
- Соромляться зайвий раз висловити свою думку і мовчать, хоча їм є що сказати.
– Не можуть за себе постояти та захистити свої інтереси, коли з ними поводяться несправедливо.
- Дозволяють себе ображати, а часом навіть принижувати.
– Не вміють говорити «Ні».
– Не можуть попросити про допомогу та не дбають про своє душевне та фізичне здоров'я.

І знаєте, у чому причина? У їхній заниженій самооцінці!
Адже якщо людина в собі невпевнена – їм легко керувати та маніпулювати, використовувати її у своїх інтересах.

Відомо, що ставлення себе формується у дитинстві і потім, у зрілому віці, досить складно його поміняти.

Що діти часто думають про себе

За 20 років практичної роботи мені доводилося працювати з дітьми різного віку та з зовсім різними проблемами. У цій роботі завжди важливо знати, яке у дитини ставлення до себе: що він думає про себе, як себе сприймає.

Ось типовий діалог:

– Розкажи мені про себе, який ти за вдачею?
- Неохайний.
– А ще який?
- Не знаю.
- А якщо подумати ще?
– Неуважний.
– А ще який?
- Упертий, дурний.
– А що тобі подобається? Який ти?
- Нормальний. Не знаю.

Невеселий розмова ... Дитині легше говорити про себе погано, ніж добре!

«Тупиця, нечупара, неуважний, дурний, ледар, дурник, забіяк, від тебе тільки проблеми, ні на що не здатний»- дитина постійно чує ці слова на свою адресу від дорослих і сама починає в них вірити: ((

Я рекомендую батькам приділяти велику увагу самооцінці дитини – це запорука її психологічного та душевного здоров'я зараз і в майбутньому

5 причин низької самооцінки дитини

Деякі слова та дії батьків можуть дуже негативно впливати на самооцінку дитини.

1. Неконструктивна критика дитини

Це коли батьки говорять тільки про його недоліки, не помічаючи, що він зробив добре. А також, якщо вони не пояснюють, ЯК саме дитина може виправити та покращити свій результат/роботу тощо.

2. «Подивися, як Вася добре впорався»

Не ставте дитині за приклад інших дітей! Це взагалі його ніяк не мотивує, а лише ображає та змушує сумніватися у вашому коханні.

3. Гіперопіка

Не робіть за дитину те, що вона вже може сама і не втручайтеся без потреби, коли вона намагається чимось опанувати самостійно.
Через надмірну опіку та контроль у дітей виникає відчуття, що вони ні на що не здатні і їм не варто навіть намагатися.

4. Громадські зауваження

Якщо хочете зауважити дитині, зробіть її приватно, без свідків. Не треба «на людях» соромити і критикувати його – це принизливо та сильно «б'є» за його самооцінкою.

5. Будьте уважні до слів-ярликів

Ярлики іноді "приліплюються" до дитини в сім'ї: "Капризуля", "Рева-корева", "Плакса-вакса", "Злюка", "Драчун", "Нечупара" і т.д.
Всі вони негативно позначаються на самооцінці дитини та мають небажані віддалені наслідки.

Як визначити, що у дитини занижена самооцінка

Прочитайте фрази, за якими можна припустити, що у дитини занижена самооцінка і вона не впевнена в собі:

• У мене все одно нічого не вийде.
• Це марно.
• Навіть пробувати не буду.
• Я боюсь щось зробити не так.
• Нехай інші вирішують.
• Яка різниця, що я думаю.
• Я гірший за інших.
• Я не красива/не розумна/не цікава.
• Я потвора / я дурень / я тупий…

Ось ще ситуації, які показують, що дитині не вистачає впевненості у собі та своїх силах:

• Не вміє програвати, психує, коли виграють інші.
• Швидко кидає починання.
• Плаче, якщо йому щось не виходить;
• Боїться і не хоче куштувати щось нове.
• Сильно переживає через помилки, докоряє себе.
• Соромиться і боїться при спілкуванні з дорослими чи дітьми.

Якщо у цих прикладах ви дізналися свою дитину – вам буде корисно пройти мій вебінар

Прості способи підвищити самооцінку дитини

Дитина формує думку про себе і свою самооцінку, покладаючись на те, що говорять про неї мама та тато.

Важливо, щоб він чув на свою адресу не лише зауваження та критику, а й інші позитивні слова.

Приклади позитивних листів дитині:

1. Говоріть йому прикметники, що описують сильні сторони його характеру:

2. Періодично говоріть дитині просто так, без жодних причин слова, що виражають безумовне прийняття:

"Я люблю тебе", "Я щаслива, що ти в мене є", "Ти чудовий, "Ми на тебе так довго чекали", "Я тебе розумію", "Я так рада тебе бачити" і т.д.;

3. Говоріть йому слова подяки:

«Я дякую тобі за…», «Дякую тобі за…»;

4. Хваліть, називаючи конкретні дії дитини:

"Приємно, що ти прибрав за собою", "Молодець, що сам без нагадувань зібрав портфель", "Бачу, що ти самостійно одяглася, молодець".

Здавалося б – такі прості прості речі, правда?

Але багато дорослих забувають про це ((

Навіщо дитині хороша самооцінка?

Хороша, адекватна самооцінка важлива дитині для того, щоб:

- Освоювати нове,
- спілкуватися з однолітками;
- Бути успішним у школі;
- Захищати себе;
- Відстоювати свої права та інтереси;
- Будувати відносини з протилежною статтю, коли виросте;
— Вибирати свою улюблену справу до душі.

Після вебінару ви знатимете:

- Як ростити дитину впевненою в собі людиною з гарною, адекватною самооцінкою;
- Як навчити не здаватися перед труднощами;
– Як допомогти йому вірити у свої сили та здібності;

– Як навчити програвати та не «психувати» через програш;
- Як сміливо братися за нове та отримувати уроки з помилок, а не боятися їх;
– Бути наполегливим, цілеспрямованим та максимально використати свій потенціал.

Матеріал підійде батькам дітей ВСІХ віків. На вас чекає безліч практичних рекомендацій, які ви зможете.